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Barcelona, 23 de Octubre del 2017

Cómo cuidar nuestras articulaciones

Las articulaciones son estructuras pertenecientes al aparato locomotor que conforman la unión entre dos huesos, un hueso y un cartílago, o un hueso y un diente.

Clasificación de las articulaciones Según la composición de una articulación, nos encontramos con: -Articulaciones fibrosas: Formadas por tejido fibroso, muy rígido, que en algunos casos llega a osificarse. La movilidad es muy reducida. El mejor ejemplo son las suturas, que unen los principales huesos del cráneo.

-Articulaciones cartilaginosas: Aquí el elemento conector es el cartílago, que tampoco permite demasiado movimiento. Un ejemplo son las sínfisis que unen las vértebras.

-Articulaciones sinoviales: Se trata de las más conocidas; su característica principal es la existencia de una cavidad, denominada cápsula articular, que les aporta una elevada movilidad. También poseen un líquido sinovial que lubrica la articulación para evitar el rozamiento. La rodilla es una articulación sinovial.

Desgaste articular y actividad física

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Las articulaciones están en constante movimiento y sufren especialmente el desgaste con el paso del tiempo. Cuando llegamos a cierta edad comienzan los temidos “achaques”, que suelen incluir dolor y rigidez articular. En este sentido existe un proverbio chino muy elocuente que reza “Cuando una puerta no se abre, chirría”. Así pues, se aconseja realizar una actividad física de forma diaria para evitar cualquier degeneración articular. Este ejercicio debe estar adaptado a la edad y la condición física de cada uno.

No se trata de correr la maratón ni de levantar kilos de peso, sino de subir las escaleras en lugar del ascensor, desplazarse andando en lugar de en coche, etc.

Existe una gran variedad de actividades recomendadas para mantener la forma, como por ejemplo la natación, el yoga, el taichí, el pilates, la marcha, el senderismo, etc. Lo importante es practicarlo con frecuencia.

Ahora bien, el exceso de actividad física también puede ser perjudicial para las articulaciones e incluso ser causa de un desgaste prematuro. Los deportistas de élite y las personas que ejercen un trabajo en el que se desarrollan movimientos repetitivos suelen sufrir de las articulaciones.

Incluso existen enfermedades profesionales como el codo del tenista o el codo del golfista.

Desgaste articular e higiene de vida Otro punto conflictivo de ciertas articulaciones es que, al tratarse de tejido no privilegiado puesto que no es vital para el organismo, se suelen depositar desechos y toxinas para evitar hacerlo en órganos como el corazón, el hígado o el cerebro. Estas sustancias dañinas (ácidos, cristales salinos, tóxicos, complejos antígeno-anticuerpo, etc.) pueden causar patologías degenerativas como la artritis o la gota.

Para evitarlo se recomienda una alimentación adecuada (alcalina, rica en antioxidantes, minerales y vitaminas, y pobre en alimentos acidificantes, lácteos, gluten, carnes y productos refinados) así como realizar curas de desintoxicación al menos dos veces al año, una en primavera y otra en otoño.

Los aceites esenciales, con su amplio abanico molecular y su elevada concentración de principio activo pueden ser de gran ayuda para la salud articular. Pueden emplearse para realizar curas de desintoxicación, para descongestionar las articulaciones, bajar la inflamación y calmar el dolor.

En próximos artículos, Alfredo Fdez. Quevedo, farmacéutico especializado en aceites esenciales, nos explicará cómo emplearlos. Más información en : Más información en:

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Barcelona,13 de Octubre del 2017

El Gobierno español lanzará a partir de hoy, y durante toda esta semana, una última ofensiva diplomática para tratar de conseguir los votos necesarios para que el próximo día 20, en la reunión del Consejo Europeo de Asuntos Generales, los estados miembros de la UE elijan Barcelona como sede de la Agencia Europea del Medicamento (EMA), que abandonará Londres como consecuencia del Brexit.

Las gestiones se desarrollarán a tres niveles, desde la presidencia del Gobierno, desde el Ministerio de Exteriores y desde el de Sanidad. El Ayuntamiento de Barcelona, a través del equipo del segundo teniente de alcalde, el socialista Jaume Collboni, también trabaja en la misma dirección. La prioridad es conseguir apoyos entre los países bálticos –que no presentan candidatos– y del sur de Europa.

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Barcelona impulsa un programa para mejorar el inglés de los estudiantes

Un total de 22 escuelas y 28 institutos de Barcelona participan en el programa “Éxito inglés”, impulsado por el Consorcio de Educación de Barcelona, que ayuda al alumnado a mejorar su inglés oral y da formación a los docentes de los centros educativos para mejorar sus metodologías de enseñanza e introducir nuevas técnicas didácticas.

Los alumnos son estudiantes de sexto de primaria a cuarto de secundaria, con un nivel medio de inglés, pero con posibilidades de mejorar con respecto a la expresión oral. La voluntad es dar un empuje en la fluidez de estos alumnos en lengua inglesa, y que en las clases de inglés ordinarias la lengua oral esté más presente.

Para conseguirlo, se da, también, formación a sus maestros de inglés, así como a los maestros y profesores que imparten otras asignaturas en inglés.

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Barcelona incorpora cuatro nuevas líneas de bus y prevé culminar el rediseño de la red en 2018

Barcelona ha incorporado este lunes cuatro nuevas líneas de autobús de TMB: D40, V5, V31 y V29, que forman parte del nuevo proyecto de rediseño de la red y que prevén que culmine su implementación el próximo año, con ocho líneas más, con lo que llegará a 28, ha explicado el consejero delegado de TMB, Enric Cañas, en una atención a los medios.

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Baqueira Beret abrirá este sábado con 30 kilómetros de pistas de esquí

Baqueira Beret abrirá este sábado con 30 kilómetros de pistas de esquí La estación de esquí aranesa Baqueira Beret inaugurará la temporada este sábado con 25 pistas en funcionamiento y 30 kilómetros esquiables, con gruesos de nieve de hasta 50 centímetros en la cota 2.500, ha informado este lunes en un comunicado. Baqueira Beret tenía previsto abrir puertas el último fin de semana de noviembre, pero las fuertes nevadas y el frío de las últimas semanas ha permitido avanzar el inicio de la temporada de esquí. Este viernes abrirá la zona central de Baqueir ...

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