Sexspalten: Sexdrift, finns den?

SEXCOACHEN LINDA

Linda hoppas de som läser kan känna trygghet att våga ställa frågor och känna att ingen fråga är för dum.

Mamma till 4: För mig tar det lång tid att komma, har försökt det mesta. Kan det vara något fel på mig?

Hej! Nej det är inget fel på dig utan det är fullt normalt att det tar långt tid att komma. Hur lång tid det tar innan vi får en orgasm kan bero på flera saker. En anledning kan vara att vi är för mycket i våra huvudet, att vi inte känner vad som händer i kroppen. Tankar som” varför kommer jag aldrig?” kan göra att vi hamnar i en ond cirkel och stannar i våra huvuden.

En annan anledning kan vara att det är fel typ av stimulans för det humör du är på just då.

Och en tredje kan vara att det helt enkelt behövs mer tid. Ett förslag är att låta det ta minst 20-30 minuter från att idén om sex har kläckts till att du är redo för att bli intensivt stimulerad och kanske nå orgasm.

Tips:

• Träna på att stanna i kroppen när tankarna vill komma, du förtjänar den tid det tar och att få känna all njutning som finns i kroppen. • Prova olika typer av stimulans. Olika kyssar, smekningar, leksaker. • Dra ut på den sexuella leken, från att du har fått idén om sex, gör saker som du blir tänd på. Fantisera, smek dig själv eller din partner/partners, spela rollspel, läs en erotisk novell.

Kille 19: det känns som att det bara finns sexleksaker till tjejer, vad kan jag som kille testa för att onanera på nya sätt?

Hej! Det kommer allt fler sexleksaker för personer med kuk, några förslag är: runkägg, sleaves, kukringar, fleshlights, vibratorer och olika typer av glidmedel med spännande funktioner. Men det är endast leksaker som är till för kuken, för prostatan finns det bland annat massagestavar och vibratorer. Sen för resten av kroppen finns det exempelvis nippleclamps eller lufttrycks vibratorer som du kan använda både på bröstvårtorna eller runt kuken och pungen.

Om du inte känner att du hittar någon sexleksak så är mitt förslag att du testar dessa tekniker för att göra sexlivet mer spännande: • Andas, stöna och rör på dig. Vi glömmer ofta bort att andas när vi har sex, med andningen kan vi styra vår upphetsning ganska mycket. Prova andas fortare, långsammare eller i cirklar (varje andetag byter av varandra) och se vad som händer. Om du börjar må dåligt ska du självklart avbryta. • Lek analt, både öppningen och prostatan är laddade för att kunna ge njutning. • Gör det i olika ställningar, stående, på knä, på alla fyra, på mage.

Sexdrift, finns den?

Svaret på den frågan är nej. Våra mänskliga drifter definieras ofta som sådant vi behöver göra för att inte dö, att äta och sova till exempel. Att ha sex är ingen sådan drift utan vi kan överleva utan det. Därför ar inte sex en drift per definition. För att definiera hur lust kan vara mer eller mindre pratar forskaren Emily Nagoski istället om att vi alla kan uppleva en spontan eller responsiv (svarande) lust. Det vill säga att upphetsningen kan komma spontant av bara tanken på sex eller att den kommer som svar på en handling, till exempel att din partner kysser dig på halsen. Att väga mer åt det ena eller andra hållet är helt normalt.

När Nagoski berättar att sexdrift inte finns, så tar hon liknelsen med ett fordon och jämför istället hur vi upplever vår sexlust med en gaspedal och en broms. Vi har alla en olika känslig broms, det vill säga hur lätt vi känner att vi inte vill ha sex av olika anledningar, vi är trötta, det är stökigt eller att vi tänker på något som är tungt. Likaså har vi alla en gaspedal som också är olika känslig från person till person, det vill säga hur lätt vi motiveras att ha sex.

Att vara olika känsliga är väldigt vanligt och i en relation kan det vara bra att förstå att vi i perioder av våra liv har en känsligare gaspedal eller broms vilket kan göra det lättare att förstå varför vi ibland är på helt olika sexuella plan.

De flesta människor tenderar att luta mer åt det ena eller andra hållet som bas även om det kan ändras i perioder. En person som har en känsligare broms kan behöva mer tid och hjälp att bli av med distraktioner för att kunna bli upphetsad. Ibland kan det vara så lätt som att städa sovrummet och ibland kan personen behöva träffa en psykolog för att få hjälp med psykisk ohälsa eller trauma. En person med känsligare gaspedal kan tendera att använda sex som ett sätt att hantera sina känslor, vilket inte alltid är fel men personen kan också behöva hjälp från en psykolog om känslorna bara trycks bort.

Att förstå sin gaspedal eller sin broms kan vara bra för att kunna acceptera och förstå sig själv. Att fokusera på sexdrift kan göra att vi definierar vad som är normalt och inte, när det inte finns något normalt. Vi är alla olika och genom att förstå oss själva kan vi få det sexliv vi vill ha.

Du är helt normal oavsett hur mycket eller hur lite sex du vill ha. Det viktiga är att du är nöjd själv och om du känner att du vill ha en förändring kan det vara bra att fundera över din broms eller gaspedal. Nagoskis bok ”Come as you are” har ett formulär som du kan fylla i för att få hjälp att först om du har en känsligare gas eller broms.  LINDA HOLMBERG

LEGITIMERAD SEXCOACH

SKICKA IN DIN FRÅGA TILL SEXCOACHEN LINDA PÅ:

amanda@umeaguiden.se

Eller skriv ett DM med din fråga till Umeåguiden på Instagram.