Ouve, cuida e gosta da TUA Voz. Dia Mundial da Voz 16 de abril de 2017 Terapeuta da Fala Liliana Lucas
O que é a Voz? Veículo de transmissão da mensagem; Instrumento relevante na socialização; Reflete estados de espírito; Depende da expressão corporal, bem como do nosso bem estar físico e psíquico; Resulta da vibração das cordas vocais, pela passagem do ar através da laringe.
Profissionais da Voz O
utilizador profissional da voz é alguém cuja voz é essencial para o seu trabalho. Éo
caso dos Professores!
O que prejudica a Voz? Tabaco; Álcool; Cafeína; Refluxo Gastro-esofágico; Poluição; Bebidas quentes e geladas; Stress; Mau uso e abuso vocal.
Sinais de Alerta de Patologia Vocal Sensação
de esforço e secura; Sensação de corpo estranho; Fadiga vocal; Rouquidão persistente; Dor persistente na garganta; Pigarreio constante. O repouso vocal permite, na maioria dos casos, a recuperação.
Cuidados a ter com a Voz Hidratar Para
ter uma “voz saudável” beba água; única forma de manter hidratadas as cordas vocais; A hidratação vai melhorar a produção de muco, contribuindo para a sua lubrificação.
Cuidados a ter com a Voz Evitar
o consumo de bebidas com álcool e cafeína A ingestão
destas bebidas pode provocar desidratação da mucosa das cordas vocais Evitar os excessos de temperatura das bebidas ingeridas!
Cuidados a ter com a Voz Não
fumar É do conhecimento geral que o tabaco pode provocar cancro do pulmão e cancro da laringe; Tanto nos fumadores como nos “fumadores passivos” as cordas vocais sofrem uma “agressão” que se traduz por alterações persistentes na qualidade da voz.
Cuidados a ter com a Voz Evitar Ao
pigarrear
pigarrear, as cordas vocais batem uma na outra, agredindo-se mutuamente. A rouquidão pode ser uma consequência do pigarrear repetido.
Cuidados a ter com a Voz Evitar
o esforço vocal
Não deve falar muito alto em locais ruidosos, pois o ruído obriga a aumentar a intensidade da voz comprometendo a sua qualidade. Devemos procurar falar no nosso tom. Se esforçarmos a voz falando em tons mais graves ou mais agudos do que o normal, podemos provocar traumatismos nas cordas vocais, que vão provocar rouquidão (disfonia).
Alterações mais graves
A maioria das alterações da voz são devidas a doenças que devem ser diagnosticadas o mais precocemente possível: Laringites; Nódulos, pólipos e quistos; Refluxo gastro-esofágico e faringo-laríngeo; Utilização incorreta da voz; Paralisia das cordas vocais; Cancro da laringe.
Quando procurar ajuda?
Analise a sua VOZ, respondendo a estas questões: A sua voz tornou-se rouca ou áspera? Sente por vezes irritação, dor ou tensão ao falar? Tem que fazer mais esforço para falar? Sente necessidade de pigarrear frequentemente? Perguntam-lhe muitas vezes se está “constipado” quando de facto não está? Nota que perdeu a capacidade de emitir sons agudos quando canta?
Perante a persistência de qualquer uma destas alterações, consulte o seu Otorrinolaringologista ou o seu Terapeuta da Fala.