DU JEUDI 16 AU VENDREDI 24 DÉCEMBRE 2021
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DES ENTRÉES IMPÉRIALES P2
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et uce est le secr La cuisson do ours sortir uj To .. e. oelleus . d’une chair m 1 h à l’avance réfrigérateur er m llu la volaille du l’a d, froi dans un four Commencer ure par kilo, he e un t mptan à 150°C en co à 200°C pour r 10 minutes et terminer pa e cuisson trop er la peau. Un faire croustill qui finissent e les graisses forte fait fondr isson plus at. Avec une cu au fond du pl la chair de nètrent dans lente, elles pé nd votre c’est ça qui re la volaille. Et facteur de ieuse ! Autre volaille délic lièrement ut arroser régu moelleux : il fa d’une e son jus, à l’aid la volaille avec he. une petite louc cuillère ou d’
s n o i t i d a r t s e d le bon goût
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Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d’aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d’autres est à privilégier.
• Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour, qu’ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve. • Manger du pain et des produits céréaliers, des
pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l’appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). • Consommer 3 produits laitiers par jour (lait, yaourt, fromage) en privilégiant la variété. • Manger de la viande, du poisson (et autres produits
de la pêche) ou des œufs 1 ou 2 fois par jour en alternance penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. • Boire de l’eau à volonté, au cours et en dehors des repas.
• Limiter le sucre et les produits sucrés (sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes-desserts, etc.). • Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé. • Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d’une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d’une boisson titrant 40 à 45 degrés d’alcool, de type whisky ou pastis). .
• Pratiquer quotidiennement une activité physique pour atteindre au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c’est possible...).
• Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraîche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.).
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VIN ROUGE CHÂTEAU CARBONNIEUX PESSAC LÉOGNAN 2016 La bouteille de 75 cl Le L : 86 €
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Brie truffe d’été ou Roquefort noisette cranberry Le bol de 125 g Le kg : 47,20€
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L’heure est à la fête ! côté animations
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PLANNING DES ANIMATIONS À RETROUVER SUR FACEBOOK
NOS HORAIRES EXCEPTIONNELS DU MOIS DE DÉCEMBRE LA CHATOIRE
L’ÉPERON
Dimanche 19 : de 8h30 à 18h
Dimanche 26 : de 8h30 à 18h
Samedi 18 : de 8h30 à 20h30
Dimanche 26 : de 8h30 à 18h
Lundi 20 : de 8h30 à 19h30
Lundi 27 : de 8h30 à 19h30
Dimanche 19 : de 8h30 à 18h
Lundi 27 : de 8h30 à 20h
Jeudi 23 : Nocturne 22h
Jeudi 30 : Nocturne 22h
Lundi 20 : de 8h30 à 20h
Mercredi 29 : de 8h30 à 21h
Vendredi 24 : de 7h30 à 18h30
Vendredi 31 : de 7h30 à 18h30
Mercredi 22 : de 8h30 à 21h
Jeudi 30 : Nocturne 22h
Jeudi 23 : Nocturne 22h
Vendredi 31 : de 8h30 à 18h30
Samedi 25 : Fermeture
Vendredi 24 : de 8h30 à 18h30
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