CUADERNO MENSTRUAL 2016 Una agenda para mujeres creativas 路 Un viaje a tus ritmos internos
Agustina Heredia 漏 2015
Introducción El tiempo de las mujeres es circular. Estamos hechas de fases, que se repiten una y otra vez en una espiral sin fin. Nuestras vidas son un constante morir y renacer de energías que habitan en nosotras. En este cuaderno de viaje, te invito a que te reapropies del tiempo espiral. Que te reapropies de tus ciclos internos y que observes los ciclos de la naturaleza, esos que claman por expandir y contraer todo lo que eres y lo que está a tu alrededor. Encontrarás que este libro que tienes en tus manos no es sólo una agenda, sino una compañera de viaje, un viaje maravilloso a explorarte en las fases de la naturaleza y tus propias fases, un viaje a adueñarte de tu tiempo. Disfruta de este viaje que intenta acercarte a la escencia de quién eres. Llevo algunos años explorando sobre lo que he llamado Empoderamiento Creativo. Esta es una primera y muy buena aproximación. Este proceso te ayudará a sentirte más conectada con tus emociones y tus anhelos. Es mi deseo que 2016 sea un año de consciencia. Deseo que tu mirada se llene de luz para que seas capáz de ver toda la luz que hay a tu alrrededor. Deseo que tu corazón se llene de Amor, para que seas capaz de persibir todo el amor que hay a tu alrrededor. Deseo que tu vida se llene se magia, para que seas capaz de vivir en la magia que es la Creación. Son tiempos de cambios, siempre lo han sido, el tiempo es cambio. Reapropiarte de tu tiempo es una forma más de ser el cambio que quieres ver en el mundo. Que las estaciones te guíen, que las lunas te acompañen e inspiren. Que tus proyectos sean semillas que se transformen en arboles fuertes con frutos jugosos y maduros. En esto que he llamado Cuaderno Menstrual, encontrarás propuestas para sentir la energía de cada luna, cada mes, cada estación. También encontrarás espacio disponible para que dejes que aflore tu creatividad, llena este cuaderno de color, de palabras, de signos. Has lo que te resuene y lo que no déjalo para más adelante. Escucha lo que fluye y lo que genera resitencia. Atrévete al dialogo con la mujer más hermosa, contigo misma. Bienvenida a 2016. Agustina Cocreadora y codirectora de Mujer Creciente
Tu Cuaderno menstrual Puedes utilizar este cuaderno como una simple agenda o bien, te propongo algunas ideas que me han sido de gran ayuda a la hora de conectar con mis tiempos y tambíen compaginar el adentro con el afuera. Cada mes comienza con un pequeño texto donde encontrarás propuestas de trabajo, ideas, y ejercicios, si bien puedes hacerlos en cualquier momento del año, he procurado que cada propuesta esté relacionada con la energía que aporta el mes a nivel astrológico, teniendo en cuenta tus fases internas tendrás una propuesta por cada fase menstrual. Luego encontrarás el diagrama Menstrual donde podrás apuntar sobre tu ciclo menstrual en el caso en el que aun lo tengas, las mujeres que ya están en la menopausia o que no tengan sangrado debido a la lactancia, también pueden utilizar este diagrama para conectarse con sus ciclos internos que siguen existiendo de manera más sutil. A continuación tienes los días del mes para que apuntes allí los acontecimientos importantes que se prensentan en el mes que comienza; pueden ser fechas importantes, cumpleaños, he incluso puedes apuntar referencias importantes diarias que ya han pasado para tener un registro global del mes. En la siguiente página te propongo que apuntes tus obejtivos y tareas para el mes que comienza. Aquí puedes registrar todo lo que te propones pero no tiene una fecha fija, y que luego irás rebizando a lo largo del mes cuando encuentres apropieado llevar a la acción. Y por último te encontrás con la distribución de los días agrupados por semanas para que puedas tomar nota día a día de tus actividades, tareas y observaciones, al igual que como acostumbras llevar tu agenda. Conforme vayan pasando los días, las semanas, los meses, te darás cuenta que todo es una manifestación de lo mismo, tu ciclo menstraual se asemeja a las fases de la Luna, ambos a las estaciones. Desde esta mirada es fácil entender que todo está en ti, que el universo entero habita en ti, que eres completa. Todos los ciclos, todos los planetas, todos los signos, todas las energías, danzando en armonía, para manifestar tu propia danza, tu propia música. Aprovecho nuevamente para darte las gracias por dejarme acompañarte en este viaje. Te animo a que seas creativa y que busqués desde esta estructura que te propongo, el uso que mejor se adapte a tu forma de entenderte y entender el mundo.
Las Estaciones del A単o o単o
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Enero Mes que los romanos consagraban al dios Jano (Ianus). Jano es el dios de las dos caras, uno de los dioses más antiguos del panteón romano. Jano nace del Caos, y por ello su doble rostro. Las dos caras de este dios representan su capacidad de ver adelante y atrás. Según la mitología, Jano habría acogido en su país al dios Saturno tras ser destronado por su hijo Júpiter (Zeus), que lo había reducido a la condición de simple mortal. Para recompensarlo, el dios del tiempo le concedió la capacidad de conocer el pasado y el futuro, don simbolizado por los dos rostros que miran hacia lados opuestos. Desde entonces Jano también es considerado como el dios de las puertas, que encuentra una analogía con el año que finaliza y el año que comienza. Te propongo este mes: •Ya tienes este cuaderno menstrual, ahora redacta un compromiso contigo misma, encontrarás al principio una hoja en blanco donde puedes hacerlo. En él proponte tomarte en serio, cuidarte y repetarte, hacer ejercicio, y tomar tus pasiones cómo algo prioritario e importante. Cada vez que sientas que lo necesitas puedes volver a leer tu compromiso. Imagina que es un documento importante que estás redactando y en el cúal dejas constancia de tus intenciones de comenzar este viaje de consciencia hacia tu interior. •Mira la Luna. ¿Cómo te sientes cuando la miras? Si la Luna pudiera hablar, ¿qué te diría? Escribe ese diálogo imaginario. •Aprovecha la energía de la Luna Nueva en Capricornio para plantar esta semilla de compromiso en tu interior. Para adquirir nuevas responsabilidades que tengan frutos en el mundo material. Junto con esta toma de responsabilidad, explora en tu capacidad de aceptar tus limitaciones y las de los demás, esto te dará fuerza interior, ya que es importante aprender a tomar responsabilidades por nuestras acciones y desiciones. •Hacer un balance de del año que acaba de terminar y a la vez tomar una intensión clara para el nuevo ciclo que comienza. Para esto aprovecha este cuaderno y toma nota de tus objetivos, los cuales puede que vayan modificándose y creciendo a lo largo del ciclo solar completo. ¿Cuál es el rol que quieres tener a nivel social? ¿Cómo te relacionas y cómo deseas relacionarte con lo que entiendes por autoridad? ¿Cuan dueña de tu vida te sientes? •Escribe sobre de qué manera podrías concretar y redireccionar tu esfuerzo para materializar aquello que quieres. Es importante centrarse en las soluciones, así que puedes plantear cualquier problema y escribir un mínimo de 3 posibles soluciones. •Con la Luna llena en Leo, retoma tus propósitos y observa cómo pueden ver la luz desde una pespectiva especial y única. ¿Cómo soy/hago/realizo lo que deseo, con mis talentos personales? Haz una lista con tus talentos. Puedes comenzar escribiendo "Soy buena para....." (mínimo 10 oraciones, seguro que tienes muchos talentos más) •Regalate por lo menos un día al mes para "hacer nada", puede que te apetezca cuando estás con tu menstruación. El “hacer nada” es importante como método para regenerarte y nutrirte.
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Mie 27 Jue 28 9 Vie 2
30 Sab 31 m Do
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Enero 1 V 2 S 3 D 4 L 5 M 6 Mx 7 J 8 V 9 S 10 D 11 L 12 M 13 Mx 14 J 15 V 16 S 17 D 18 L 19 M 20 Mx 21 J 22 V 23 S 24 D 25 L 26 M 27 Mx 28 J 29 V 30 S 31 D
Prop贸sitos y tareas de Enero
Lunes 28 de Diciembre 2015
Martes 29 de Diciembre de 2015
MiĂŠrcoles 30 de Diciembre de 2015
Jueves 31 de Diciembre de 2015 • Noche Vieja
Viernes 1 de Enero de 2016 • Año Nuevo • Fiesta de Jano
Sábado 2 de Enero de 2016 • 05:30 {
Domingo 3 de Enero de 2016
Notas de la semana
G
Lunes 4 de Enero de 2016
Martes 5 de Enero de 2016
Miércoles 6 de Enero de 2016 • Reyes • Fiesta de Isis
Jueves 7 de Enero de 2016
Viernes 8 de Enero de 2016
Sรกbado 9 de Enero de 2016
Domingo 10 de Enero de 2016 โ ข 01:31
Notas de la semana
~J
Lunes 11 de Enero de 2016
Martes 12 de Enero de 2016
MiĂŠrcoles 13 de Enero de 2016
Jueves 14 de Enero de 2016
Viernes 15 de Enero de 2016
| Sรกbado 16 de Enero de 2016 โ ข 23:26
Domingo 17 de Enero de 2016
Notas de la semana
A
Lunes 18 de Enero de 2016
Martes 19 de Enero de 2016
MiÊrcoles 20 de Enero de 2016 • 15:27
Jueves 21 de Enero de 2016
`K
Viernes 22 de Enero de 2016
Sรกbado 23 de Enero de 2016
z Domingo 24 de Enero de 2016 โ ข 01:46
Notas de la semana
E
Lunes 25 de Enero de 2016
Martes 26 de Enero de 2016
MiĂŠrcoles 27 de Enero de 2016
Jueves 28 de Enero de 2016
Viernes 29 de Enero de 2016
Sรกbado 30 de Enero de 2016
Domingo 31 de Enero de 2016
Notas de la semana
El cuaderno mestrual es una agenda, sí, y es mucho más. Es una invitación a acercarte a tus ciclos femeninos, a conectare con las fases de la luna, a conectar con las estaciones, a tomar partido del tiempo de las mujeres, un tiempo que es circular. Es una agenda que te invita a la acción, a tomar nota de tus menstruaciones, de tus estados de animo, a mirar la luna, a sentirte en cada fase, ciclo y estación. Es mi intensión compartir esta experiencia de busqueda y reconocimiento. Es mi deseo que la red se extienda, la red que tejemos las mujeres cuando nos reencontramos con nuestras fases, nuestra sangre adquiere un nuevo significado, nos dice de un momento muy concreto de limpieza, y por otro lado es solo una parte de un proceso maravilloso que hace nuestro cuerpo, vinculado a dar vida, ya sea para dar vida a nuestros hijos, o dar forma a nuestras ideas y que ellas vean la luz.