Aikido para niños

AIKIDO PARA NIÑOS Nampou Dojo

Nampou Dojo: Av. Cuarto Centenario 981 loc. 329 fono 2202811 –9/7948521

Progresión de enseñanza para niños del Aikido Nampou Dojo 10º Kyu : Cinturón blanco punta amarilla ¿ Que es Aikido? ¿Dónde se practica Aikido? ¿Qué es Kamiza? ¿Quién es O´sensei? ¿Quién es Sensei?

Shomenuchi Ikkyo, Sankaku, Taisabaki Irimi-Tenkan 9º Kyu : Cinturón blanco punta naranja. ¿Cuál es el protocolo del Dojo? ¿Cuándo debemos saludar? ¿Por qué es importante? ¿Qué es un GI? ¿Qué es SEIZA? Shomenuchi Iriminage, Rei, Tachirei Shomenuchi Kotegaeshi 8º Kyu : Cinturón blanco punta verde. ¿Quién es NAGE? ¿Quién es UKE? ¿Qué es KAMAE? ¿Qué es MAAI? Shomenushi Kotegaeshi Yokomenuchi Iriminage, Tsuki Koteghaeshi Ejercicio de muñecas 7º Kyu : Cinturón blanco punta azul. ¿Qué es AI HANMI? ¿Qué es GYAKU HANMI? ¿MAE UKEMI y USHIRO, SHIKKO? ¿Cómo usar el Aikido en la vida?

Shomenuchi Kokyunage Yokomenushi Ikkyo Tsuki Ikkyo Taisabaki Tenkan, Kaiten.

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¿Qué es Aikido?

Aikido es un arte marcial Japonés defensivo, que utiliza las tecnicas como una herramienta para desarrollar la armonia y la energia. ”Vía de la armonización con la energía” AI = Armonía, unidad, amor.

KI= Energía, fuerza vital, espíritu.

DO= Camino, vía.

El Aikido nos permite un desarrollo de nuestro Cuerpo (músculos, huesos, flexibilidad, coordinación, etc.) También trabajamos la mente desarrollando tranquilidad, concentración, entendimiento, sociabilidad.

El Aikido no solo nos sirve como un método de defensa sino que nos permite ver el mundo de un punto de vista positivo, desarrollando un equilibrio entre cuerpo y mente. ¿Dónde yo practico Aikido?

Practicamos Aikido en nuestro DOJO que significa “Lugar de Practica” Nuestro DOJO se llama NAMPOU que significa “Tierra del Sur” ¿Qué es el KAMIZA? Es el lugar donde esta ubicado el Altar, que es la pared principal del salón de practica En el KAMIZA se encuentra la foto de O´Sensei, El Tapete japonés grabado(KAKEYUKU), El porta Armas(KATANA KAKE), el arreglo floral(HANA).

O´Sensei

Kakeyuku

Katanakake

Hana -2-

¿Quién es O´Sensei?

La palabra japonesa O´Sensei significa “gran maestro” El nombre de O´Sensei fue Morihei Ueshiba quien nació el 16 de Diciembre de 1883 y murió el 26 de Abril de 1969. El fundo el Aikido formalmente el año 1940.

O´Sensei fue un gran estudioso de las artes marciales como jujitsu (Daito Ryu, Kito Ryu), esgrima japonés (Kenjutsu), Baston (JO), y También de las religiones como el Budismo, Shintoismo, Cristianismo, también la Caligrafía, etc…

¿Quién es SENSEI? SENSEI significa profesor, nuestro profesor del NAMPOU DOJO es Elson Olea.

El SENSEI de nuestro profesor es YOSHIMITSU YAMADA que fue alumno de O´Sensei. ¿Cuál es el protocolo del DOJO? Es la etiqueta o manera correcta de comportarse en el TATAMI , el DOJO y en nuestra vida en general. ¿Cuándo debemos saludar?

El correcto saludo es “REI” Saludamos al entrar al dojo hacia la fotografía de O´Sensei.

Al entrar y salir del TATAMI., Al compañero cuando comienzan y terminan de practicar una técnica, al profesor cuando les muestra una técnica o les hace una corrección, cuando comienza y termina la clase, para pedir permiso de retirarse de la clase, al salir del DOJO.

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¿Por qué es importante el protocolo?

La etiqueta es importante para la buena convivencia dentro del DOJO y del TATAMI. Para practicar en armonía y aprender, también es una manera de mostrar respeto por nosotros mismos y por nuestros compañeros e instructores.

¿Qué es un KEIKOGI? KEIKOGI es la ropa que usamos para practicar AIKIDO al igual que en otras artes marciales. Primero pon tus pantalones y los amarras, luego la chaqueta cruzando el lado izquierdo sobre el derecho y finalmente amarras el cinturón (OBI)alrededor de la cintura.

¿Por qué es importante tener el GI limpio y bien puesto?

El Gi limpio es una señal de respeto para ti, tus compañeros y la práctica. Debe estar bien puesto porque eso significa que estas preparado para aprender.

¿Quién es NAGE? Es el compañero que recibe el ataque y realiza una o varias técnicas.

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¿Quién es UKE? Es el compañero que inicia el ataque y responde a las técnicas de NAGE con una buena caída.

UKE

NAGE

¿Qué es KAMAE? KAMAE es la correcta postura del cuerpo o guardia tu postura debe ser de perfil en SAN KAKU y con tus brazos en TE KATANA.

¿Qué es MAAI? MAAI es la distancia entre NAGE Y UKE Una buena distancia te mantiene seguro durante la realización de la técnica.

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Ejercicio de muñecas IKKYO

Extiende tu mano izquierda con la palma hacia el frente y con el pulgar hacia abajo, luego con la mano derecha tomas la izquierda y traes hacia tu cuerpo flexionando la muñeca de la mano izquierda, los hombros se relajan durante el ejercicio.

Luego debes hacer lo mismo pero con la otra mano.

KOTEGAESHI

Abre tu mano Izquierda delante de tu cara, luego con la mano derecha toma la izquierda por el dorso, ubicando el dedo pulgar de la mano derecha debajo del dedo meñique de la mano izquierda y los demás dedos toman el pulgar de la izquierda.

Luego has una torsión de la muñeca izquierda hacia el hombro izquierdo y baja relajando los hombros. Luego repite pero con la otra mano.

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¿Qué es SEIZA? SEIZA es la posición sentado que usamos cuando saludamos para comenzar la clase, saludar a tus compañeros para observar una técnica y para hacer KOKYU HO. Las piernas van dobladas debajo de nuestro cuerpo, con las rodillas hacia delante y los pies hacia atrás, con el dedo gordo del pie izquierdo sobre el dedo gordo del pie derecho.

Las manos deben ir sobre las piernas o sino entrelazadas delante del vientre.

¿Qué es AI HANMI? Es la posición que adoptan ambas personas frente a frente y con el mismo perfil adelante, lo que significa que ambos se ponen con el mismo pie al frente.

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¿Qué es GYAKU HANMI? Es la posición que adoptan los practicantes frente a frente y con el perfil contrario, Lo que significa que ponen el pie contrario adelante.

¿Qué es UKEMI? UKEMI es la caída que realiza el UKE cuando es proyectado por el NAGE, esta caída debe estar en completa armonía con el movimiento NAGE para no hacernos daño.

Existen varios tipos de caída por ejemplo, MAE UKEMI (caída adelante), USHIRO UKEMI(caída atrás), YOKO UKEMI(caída lateral).

El UKEMI dentro de la practica del AIKIDO es una expresión mas de la armonía que uno debe desarrollar día a día dentro del TATAMI.

Mae Ukemi

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Ushiro Ukemi

ÂżQue es SHIKKO? Es caminar de rodillas, los dedos de los pies deben estar enganchados al tatami, la espalda recta y la vista al frente.

Es un excelente ejercicio para aprender a mover todo el cuerpo en unidad.

SHIKKO

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NĂşmeros en JaponĂŠs

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

100

1000 10000

Armas En Aikido utilizamos algunas armas para trabajar, tales como el BOKKEN que es un sable de madera, el JO que es un baston y el TANTO que es un cuchillo de madera.

JO

Bokken

Tanto -10-

Ikkyo

Iriminage

Kotegaeshi

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Kokyunage

Shihonage

Tenshinage

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Para pintar

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Ataques

Aihanmi Katatetori

Chudan Tsuki

Katatetori Gyaku Hanmi

Katatori

Morotetori

Ryotetori -16-

Ushiro Ryotetori

Yokomenushi

Ushiro Ryokatatori

Katatori Menushi

Shomenushi

Ushiro Kubishime

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VOCABULARIO Ai

Armonia, Unión.

AIKIDO

Arte Marcial Japonés fundado por el maestro Morihei Ueshiba.

Ai = armonia, Ki = energía, Do = Vía.

AIKIDOKA

Practicante de AIKIDO.

AIKIKAI

Asociación AIKI, termino usado para designar la organización creada por él Fundador.

AIKI NAGE

Proyección AIKI.

AIKI OTOSHI

Derribo AIKI

AI HANMI

Misma posición del Uke y Nage en SANKAKU, Ambos con el pie izquierdo al frente o ambos con el pie derecho.

AITE

Compañero de practica que aporta con su ataque.(UKE)

AMENO TORI FUNE

Ejercicio de remar ( EI-HO, EI-SA, EI-EI )

ASHI SABAKI

Trabajo con los pies, este trabajo es esencial para una buena postura y realización de la técnica.

ATEMI

Golpe directo al atacante para provocar el desbalance o distracción.

AYUMI- ASHI

Caminar, pero el pie que avanza indica hacia afuera.

BOKKEN O BOKUTO

Sable de Madera utilizado para la practica.

BUDO

“Vía Marcial” BU = Marcial , DO = Vía.

CHIKARA NO DASHIKATA

Extensión de la energía

CHOKUSEN

“Directo”. Ej: CHOKUSEN NO IRIMI = entrada directa.

CHUDAN

CHUDAN TSUKI

“Altura Media” Ej: CHUDAN NO KAMAE = posición de las manos o el arma en el centro.

Golpe de puño a la zona media del cuerpo.

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CHUSHIN

Centro. El centro del movimiento o el balance.

DAN

Rango de Cinturón Negro.

Aprendiz, Alumno.

DESHI

Vía, Camino.

DO DOGI

vestimenta de entrenamiento.

DOJO

Lugar de la Vía.

DOJO CHO

La cabeza del DOJO. Encargado del Dojo.

DOMO ARIGATO “Muchas gracias”, agradecimiento que se da al final de cada clase.

GOZAIMASHITA DOSHU

“Cabeza de la vía”, al morir el fundador, su hijo Kisshomaru Ueshiba paso a ser él DOSHU, luego de la muerte de Kisshomaru el nieto del fundador pasa a tomar dicho puesto.

DOZO

por favor

FUKUSHIDOIN

titulo formal que se aproxima a “Instructor Asistente”

FURI KABURI

Movimiento de levantar la espada. Movimiento fundamental en IKKYO; IRIMI-NAGE, y SHIHO-NAGE.

FURI TAMA

Método de meditación y unificación del espíritu y la energía.

GANSEKI-OTOSHI GEDAN

Derribo de la roca. “posición baja” Ej: GEDAN NO KAMAE. Instancia en la cual las manos o su espada esta en posición baja.

GEDAN TSUKI

Golpe a la parte baja del cuerpo

GI/ DOGI/ KEIKO

Ropa de entrenamiento o trabajo.

GO

“ Cinco”- 5

GODAN

Quinto rango de cinturón negro.

GOKYO

“Quinta enseñanza” (UDE NOBASHI = estiramiento del Brazo)

GYAKU HANMI

Posición contraria, sí el Uke esta con el pie Derecho al frente el nage esta con el pie izquierdo al frente y al revés.

HACHI

“Ocho”- 8 -19-

HAKAMA

Falda Pantalón usada sobre el KEIKO GI que posee pliegues.

HAISHIN UNDO

Ejercicio de relajación de la espalda (SHUMATSU DOSA)

HANMI

Posición lateral. MIGI HANMI = posición oblicua derecha o HIDARI HANMI = posición oblicua izquierda.

HANMI HANDACHI WAZA

Técnicas ejecutadas con el Nage sentado y el Uke ataca de pie.

HAPPO

8 Direcciones; HAPPO-UNDO(ejercicio en 8 direcciones) o HAPPOGIRI (corte con la espada en 8 direcciones).

HA

Filo de la Katana

HARA

Centro de nuestro cuerpo ubicado 2 pulgadas bajo el ombligo también llamado TANDEM.

HASSO NO KAMAE

Guardia con el Bokken o el Jo a la altura del mentón.

HENKA WAZA

Técnica Variante, es decir, cambiar de una técnica a otra en mitad de la Ejecución.

HIDARI

Izquierda.

HIJIKIMEOSAE

Inmovilización por Bloqueo del codo. ( UDE NO BASHI).

HITOEMI

URA SANKAKU

HOMBU DOJO

ICHI

Termino usado para referirse al Dojo central de la organización.

También designado como AIKIDO WORLD HEADQUARTERS: “Uno” - 1

IKKYO

“Primera enseñanza”, (UDE OSAE = Control del brazo).

IRIMI

Movimiento de entrar Ej: cuando el UKE ataca hay que entrar asta su SHIKAKU(punto muerto).

IRIMI-NAGE

“Proyección entrando”.

JINJA

“Santuario” (shinto), El AIKI JINJA esta localizado en Iwama, prefectura de Ibaraki, Japón.

JIYU WAZA

Practica de técnicas estilo libre.

JO

Lanza corta de 1,28 mts.y 1” de diámetro.

JO & TAIJUTSU RIAI

Técnicas de JO y TAIJUTSU (técnicas cuerpo a cuerpo) relacionadas.

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JODAN

Altura “alta” Ej: JODAN NO KAMAE, posición de manos o arma arriba.

JODAN TSUKI

Golpe de puño del pecho hacia arriba.

JOSEKI

lado izquierdo al kamiza.

JOTORI

Técnicas ejecutadas ante ataque con JO.

JUJINAGE

“ Control en cruz” Técnica de proyección con los brazos en cruz.

KAESHIWAZA

Contra técnica, es decir, Uke realiza una técnica a NAGE.

KAITEN ASHI

Pivotar dando un paso adelante

KAMAE

Posición en guardia con respecto al atacante, la guardia de AIKIDO es HANMI NO KAMAE.

KAMI

Una Divinidad, Fuerza viviente, Según el SHINTO el mundo natural esta lleno de KAMI. Incluso según sus actos existen Humanos KAMI.

KAMIZA

Pequeño Santuario, especialmente en AIKIDO, generalmente Localizado en la pared principal del DOJO y esta la foto del Fundador y alguna caligrafía. Uno debe saludar al entrar y salir del DOJO.

KANSETSU WAZA

Técnicas de manipulación articular.

KATA

“ Forma” especialmente en el trabajo con JO.

KATAME WAZA

Técnicas de control y de inmovilización.

KATANA

“ espada Samurai”

KATATETORI KATATORI

Agarre de la muñeca con una mano en GYAKU HANMI Agarre del hombro o solapa.

KATATORI MENUCHI Agarre del hombro con una mano y golpe al centro de la cabeza con la otra.

KEIKO

“ Entrenamiento “, el único secreto de la superación en AIKIDO.

KEN

“ Espada”

KI

Energía, Fuerza vital.

KIAI

Grito para unificar el cuerpo con el espíritu

KIAWAZE

Técnicas cuyo objetivo es armonizar el KI. -21-

KOHAI

Estudiante o hermano menor.

KOKYU

“respiración”, parte del AIKIDO esta basado en KOKYU RYOKU poder de la respiración.

KOKYU-HO

Ejercicio para desarrollar la expansión de la energía o KI.

KOKYU NAGE

“ proyección respiratoria” Proyección mediante la extensión del poder de la energía.

KOSHI NAGE

“Proyección con la cadera”.

KOTEGAESHI

Técnica de proyección efectuando torsión exterior de la muñeca.

KOTE HINERI

Luxación de la muñeca, “SANKYO”

KOTE MAWASHI

Torsión interior de la muñeca, “NIKYO”.

KU

“Nueve” - 9

KUMIJO

Técnicas avanzadas de bastón realizadas entre dos practicantes.

KUMITACHI

Técnicas avanzadas de sable realizadas entre dos practicantes.

KYU

Rango de cinturón blanco.

MA-AI

Distancia optima con respecto al UKE.

MAE

“Frontal”, Ej: MAE UKEMI = caída hacia delante.

MIGI

“ Derecha”.

MISOGI

Ritual de purificación.

MUDANSHA

Estudiante que esta fuera del rango de cinturón negro.

MUKYU

Estudiante fuera del rango de cinturón blanco.

MUSHIN

“No mente”.

MUGAMAE

“Sin KAMAE”

MOROTETORI

Agarre con dos manos a una mano.

MUNE

Parte superior de la hoja de la Katana, opuesta al filo.

MUNATORI

Agarre de ambas solapas (con una mano).

MUNATORI MENUSHI

Agarre de ambas solapas y golpe al centro de la cabeza con la otra mano.

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MENUCHI

Golpe directo a la cabeza.

NAGE

“El que proyecta”

NAGE WAZA

Técnicas de proyección

NI

“Dos” - 2

NIDAN

Segundo rango de Cinturón negro.

NIKKYO

“Segunda enseñanza” (KOTE MAWASHI= torsión interior de La muñeca).

OBI

Cinturón.

OMOTE

Técnica por delante del Adversario.

OMOTOKYO

Religión que profesaba O’Sensei y que es producto del sincretismo del Cristianismo y religiones folclóricas de Japón.

ONEGAI SHIMASU

Bienvenidos a nuestra practica

OSAE WAZA

Técnicas de control y de inmovilización.

O’SENSEI

Gran Maestro. Morihei Ueshiba.

RANDORI

Entrenamiento libre con uno o más adversarios.

RENRAKU WAZA

Técnicas encadenadas

REI

Saludo

REIGI

Etiqueta

ROKU

“Seis” - 6

ROKUDAN

sexto rango de cinturón negro.

RYOHIJITORI

Agarre frontal de ambos codos.

RYOKATATORI

Agarre frontal de ambos hombros.

RYOSODEDORI

Agarre frontal de ambas mangas.

RYOTETORI

Agarre frontal de ambas muñecas.

SAN

“Tres” - 3

SANKYO

“Tercera enseñanza”(KOTE HINERI = Luxación de la muñeca) -23-

SATORI

Iluminación, Nirvana.

SAYA

vaina de la katana

SENSEI

Profesor, Maestro.

SEIKA NO ITEN:

el punto uno, centro de todas las energías del ser humano

SEIZA

Posición sentado en ambas rodillas flexionadas.

SEITO

alumno

SEMPAI

Alumno Antiguo.

SHI

“Cuatro” - 4

SHIKKO

Caminar de rodillas

SHIDOIN

Titulo formal que se aproxima a “Instructor”

SHIHAN

Titulo formal que se aproxima a “Instructor Maestro” o “Profesor de profesores.”

SHIHONAGE

Proyección en cuatro direcciones

SHIKAKU

“punto muerto”

SHIMOZA

lado opuesto al kamiza.

SHIMOSEKI

lado derecho al kamiza

SHINTO

“El camino de los Dioses”, religión natural de Japón

SHINZA

el lugar del altar en el dojo

SHISEI

Actitud de concentración, que se expresa externamente.

SHODAN

Primer rango de cinturón negro

SHOBU AIKI

la sabiduría de vida a través de la práctica del AIKIDO.

SHOMENUCHI

Golpe al centro de la cabeza

SICHI

“Siete”- 7

SODEDORI

Agarre de la manga

SOTAI DOSA

Ejercicios en pareja

SUTEMI WAZA:

técnicas de sacrificio -24-

SOTO

“Fuera”, lo contrario es “UCHI” interior o por dentro.

SOTOKAITENNAGE

proyección por rotación pasando al exterior

SOTOKAITEN SANKYO

Inmovilización por rotación externa terminando en Sankyo

SUBURI

ejercicio individual usando el Ken o él JO.

SUMIOTOSHI

Caída lateral o Derribo en ángulo o esquina.

SUWARIWAZA

Técnicas ejecutadas de rodillas.

TACHI

Tipo de espada Japonesa, aveces posición de pie.

TACHITORI

Técnicas ejecutadas ante ataque con Ken

TACHI WAZA

Técnicas ejecutadas de pie.

TAI JUTSU:

técnicas a aplicar sin armas, trabajo cuerpo a cuerpo.

TAI SABAKI

Movimiento del cuerpo.

TAI NO HENKA

Cambios de dirección corporal

TANDOKU DOSA

Ejercicios en solitario

TANINZU GAKE

Trabajo contra varios adversarios.

TANTO

Cuchillo.

TANTOTORI

Técnicas ejecutadas ante ataques con Cuchillo (tanto)

TATAMI

revestimiento del piso del dojo especial para la práctica

TEKUBI KANSETSU JUHAN HO

Ejercicios de flexibilidad de la articulación de las muñecas

TEKUBI OSAE

Control de la muñeca “YONKYO”

TENCHINAGE

Proyección Cielo y Tierra.

TENKAN ASHI

Pivotar dando un paso hacia atrás en 180º.

TENKAI ASHI:

Pivotar para girar el cuerpo en el eje vertical en 180º , sin dar pasos.

TENSHIN

Movimiento del NAGE en 45º hacia atrás con respecto al ataque del Uke

TE SABAKI

Trabajo con las manos -25-

TE GATANA

Mano espada

TOBI

saltar

TSUGI ASHI

andar manteniendo siempre el mismo pie al frente

TSUBA

protector del puño de la espada

TSUKI

Golpe de puño.

TSUKURI

preparación de la postura para ejecutar la técnica.

UCHI

Interior

UCHI DESHI

Alumno interno, estudiante que vive en el Dojo para practicar.

UCHIKAITENNAGE

Proyección giratoria por dentro.

UCHIKAITEN SANKYO

Inmovilización en Sankyo pasando por dentro.

UDEGARAMI

Control sobre el brazo flexionado.

UDEKIMENAGE

Proyección efectuando presión en el brazo

UDE NOBASHI

Estiramiento del brazo. “GOKYO”

UDE OSAE

Control del brazo. “IKKYO”

UESHIBA KISSHOMARU

Hijo del fundador del Aikido , 1921- 1999

UESHIBA MORIHEI

El fundador del Aikido, O`Sensei, 1883- 1969

UESHIBA MORITERU

Nieto del Fundador y actual DOSHU.

UKE

Es la persona que recibe la técnica en la practica.

UKEMI

Caídas

URA

Son las técnicas que se realizan “por detrás” del uke

USHIRO

“Por detrás” o “Atrás”.

USHIRO ERITORI

Agarre por detrás al cuello de la chaqueta.

USHIRO KIRIOTOSHI

Derribo hacia atrás tomando por la espalda.

USHIRO KUBISHIME

Estrangulamiento al cuello por detrás y agarre a una mano.

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USHIRO WAZA

Técnicas ejecutadas ante ataques por detrás.

USHIRO RYOHIJIDORI

Agarre de ambos codos por atrás

USHIRO TEKUBITORI

Agarre de ambas muñecas por atrás.

YODAN

Cuarto rango de cinturón negro.

YOKO

Lado

YOKOMENUCHI

Golpe en diagonal al costado.

YONKYO

“Cuarta enseñanza” (TEKUBI OSAE =m Control de la muñeca)

YUDANSHA

Grado de cinturón negro.

ZEN ZOORIS

Técnica de meditación derivada del Budismo. sandalias

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Aikido Nampou Dojo Av. Cuarto Centenario 981, Local 329 Las Condes, Santiago Fono: 2293717- 9/7948521 www.nampoudojo.cl eoleag@yahoo.es

Sensei Elson Olea G. 6to Dan