Compass 1 by Avtor

Рекламно-информационный ма ационный й журнал №1(01) апрель 2014 г.

АВТО ñòð.

ФИНАНСЫ ñòð.

НЕДВИЖИМОСТЬ ñòð.

ПУТЕШЕСТВИЕ ñòð.

ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ ñòð.

ñòð.

3 |

АВТО Шесть российских премьер месяца | 4 Acura в России | 6 ПТС переведут в электронный вид | 9

ФИНАНСЫ

Здравствуйте, это первый номер нового журнала «COMPASS-UFA» Журнал «COMPASS-UFA» — издание для активных, деловых

Bitcoin невезения | 10

и целеустремленных

Эксперты советуют не впадать в панику и не скупать евро с долларами | 12

людей, которым интересно

Коллекторы: рынок кредитных карт в России в 2014 году покажет рекордно низкие темпы роста | 13

в ногу со временем.

двигаться вперед и жить

НЕДВИЖИМОСТЬ Как обезопасить себя при заключении договора долевого строительства | 16 В Госдуме предлагают лишать свободы недобросовестных застройщиков на срок до пяти лет | 17

ПУТЕШЕСТВИЕ И ОТДЫХ Пляжи Северного Гоа для любого типа отдыха | 24 Вегетарианское путешествие: 8 советов | 26

ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ Нужно ходить побольше | 27 Почему важно правильно разогреваться и остывать после тренировки | 30 Сенсорная комната | 34 Рекламно-информационный журнал «COMPASS-UFA» («КОМПАСС-УФА») №1(01) апрель 2014 г. Учредитель: ООО «Созвездие плюс» Главный редактор — Валиуллин Айрат Технический редактор — Шарафутдинов Айрат Дизайн и верстка — Шарафутдинов Айрат Подписан в печать: 01.04.2014 г. Дата выхода: 10.04.2014 г. Периодичность издани: 1 раз в месяц. Распространяется бесплатно. Адрес редакции, издателя: 450059, Республика Башкортостан, г. Уфа, проспект Октября, 44, офис 104 Тел. 8-927-345-28-23 E-mail: compass-ufa@mail.ru

МЫ ОБЕЩАЕМ НАШИМ ЧИТАТЕЛЯМ САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ И АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ: ■ здоровье и спорт, ■ путешествия и отдых, ■ автомобили, ■ недвижимость, ■ финансы, ■ кулинария, ■ строительство и ремонт.

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ! Ваши предложения и пожелания принимаются на адрес электронной почты: compass-ufa@mail.ru Телефон редакции: 8-927-345-28-23. Издание зарегистрировано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи информационных технологий и массовых коммуникаций по РБ Свидетельство ПИ №ТУ02-01152 от 22 января 2014 г. Отпечатано в типографии: ИП Сергеевой Л.Ю. г. Салават, ул. Ленина, 5/11 Тел. 8(3476)35-31-02 Тираж — 20 000 экз. Заказ №2281 За содержание рекламы и номера указанных телефонов редакция ответственности не несет. Рекламируемые в номере товары подлежат обязательной сертификации, услуги лицензированию. Редакция оставляет за собой право редактировать тексты рекламных объявлений в соответствии с Законом о рекламе.

АВТО |

Шесть российских премьер месяца В феврале на российский авторынок выходит шесть новых моделей. Рассмотрим их подробнее. ACURA MDX  ОТ 2 499 000 Р.

дущего поколения V6 3,5 л (249 л.с.) и новую 2,7-литровую «четверку» (188 л.с.). Полный привод, как и новый 6-ступенчатый автомат, являются частью стандартного оснащения кроссовера. ACURA RDX  ОТ 2 199 000 Р.

Флагманский 7-местный кроссовер Acura стандартно оснащается светодиодными фарами, электроприводом люка и двери багажника, 19-дюймовыми легкосплавными дисками, 3-зонным «климатом», кожаным салоном, подогревом передних и задних сидений, медиасистемой с 8-дюймовым сенсорным дисплеем и навигатором и многим другим. Адаптированный к российскому рынку MDX получил многослойные шумоизолирующие стекла, обогрев рулевого колеса, дополнительное антикоррозионное покрытие днища и обогрев зоны покоя стеклоочистителей. Новинка предлагается с 290-сильным бензиновым V6 объемом 3,5 литра в паре с 6-ступенчатой АКП и полным приводом. В шоу-румах российских дилеров MDX появится в апреле. TOYOTA HIGHLANDER  ОТ 1 760 000 Р.

Младший SUV в линейке Acura штатно оборудован ксеноновыми фарами, электроприводом двери багажника и люка, 18-дюймовым «литьем», сиденьями с отделкой из кожи и подогревом, аудиосистемой с сабвуфером, двухзонным климат-контролем и полным набором систем безопасности. Мотор один — 3.5 V6 (273 л. с.) с полным приводом и 6-ступенчатым автоматом. Живьем увидеть эту модель россияне смогут в апреле.

стью 300 л. с. и системой полного привода. Время разгона до 100 км/ч — 4,9 с для версии с трансмиссией S tronic и 5,3 с для модели с 6-ступенчатой МКП. От обычного Audi A3 Sedan заряженную версию отличают рулевая рейка с изменяемым передаточным отношением, уменьшенный на 25 мм дорожный просвет и мощные тормозные механизмы (диаметр передних дисков 340 мм). В качестве опции для новинки доступны адаптивные амортизаторы. HYUNDAI GRAND SANTA FE  ОТ 2 059 000 Р.

HYUNDAI ELANTRA  ОТ 699 900 Р.

У обновленной «Элантры» изменился дизайн решетки радиатора, противотуманок, бамперов и колесных дисков. В интерьере для удобства водителя были пересмотрены архитектура центральной консоли, расположение органов управления климатической установкой и аудиосистеБлагодаря удлиненному на 7 мой, изменена схема переклюсм кузову и компактной задней чения передач АКП. Двигатели и подвеске новый «Горец» обеспе- трансмиссии остались прежними. чивает больше места для пасAUDI S3 SEDAN  сажиров третьего ряда и багажа. Линейка силовых агрегатов ОТ 1 823 000 Р. Спортседан оснащается турвключает два бензиновых мотора — известный по модели преды- бомотором 2.0 TFSI мощно-

Кроссовер с приставкой «Гранд» на 225 мм длиннее и на 10 мм выше обычного «Санта Фе», что позволило добавить места для задних пассажиров, а также увеличить объем багажника на 118 л. Grand Santa Fe также отличают оригинальный дизайн решетки радиатора, зеркал, противотуманных фар, задних фонарей, колесных дисков, измененная форма задних дверей, а также разнесенные патрубки выхлопной системы. Покупателям новинки доступны 197-сильный дизель 2.2 CRDi мощностью 197 л.с. и «эксклюзивный» 271-сильный бензиновый V6 объемом 3,3 л, который не ставится на простой «Санта Фе». По материалам 5koleso.ru

5 |

АВТО

На льду Байкала установили российский рекорд скорости На Байкале был установлен рекорд скорости серийного автомобиля на льду по версии Российской автомобильной Федерации (РАФ). Серийный седан Jaguar XF, оснащенный трехлитровым 340-сильным двигателем с механическим нагнетателем, удалось разогнать до 263 километров в час. Заезды проходили на естественном льду озера. Для установления рекорда был выбран относительно ровный участок без трещин длиной 13 и шириной шесть километров, который был сертифицирован представителям РАФ в качестве гоночной трассы. Автомобилем управляли тележурналист Андрей Леонтьев и мастер спорта по ралли Анна Завершинская.

Леонтьеву удалось разогнаться до 263 километров в час (средняя скорость, показанная на дистанции составила 245 километров в час). Завершинская показала результат в 250 километров в час. В марте прошлого года на Байкале был установлен рекорд скорости по версии Книги рекордов России. Участнику чемпионата мира по гонкам на выносливость WEC Роману Русинову удалось разогнать серийный Nissan GT-R до 294,8 километра в час. В соответствии с правилами, спортсмен мог совершить любое количество попыток, лучшая из которых шла в зачет.

РЕКОРД СКОРОСТИ НА ЛЬДУ ПО ВЕРСИИ РАФ РАССЧИТЫВАЕТСЯ КАК СРЕДНЯЯ СКОРОСТЬ ПРОХОЖДЕНИЯ АВТОМОБИЛЕМ ОДНОГО КИЛОМЕТРА ПРИ РАЗГОНЕ ДО КОНТРОЛЬНОЙ ТОЧКИ И ДВИЖЕНИИ ОБРАТНО. ПРИ ЭТОМ ПИЛОТУ ДАЕТСЯ ТОЛЬКО ОДНА ПОПЫТКА, ДЛЯ КОТОРОЙ САМ ГОНЩИК ДОЛЖЕН ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ. ОСТАЛЬНЫЕ ЗАЕЗДЫ СЧИТАЮТСЯ ТРЕНИРОВОЧНЫМИ.

Jaguar XF на льду Байкала. Фото организаторов мероприятия

www.motor.ru

Власти Тольятти начали продавать видеозаписи ДТП Власти Тольятти начали продавать видеозаписи ДТП, зафиксированных городскими камерами наблюдения на перекрестках. Об этом говорится на официальном портале мэрии городского округа Тольятти. Данный сервис предоставляется одной из структур ведомства — муниципальным учреждением «Охрана общественного порядка», при котором находится ситуационный центр «Интеллектуальной

системы безопасности, основанной на системе видеонаблюдения». Стоимость услуги составляет 1500 рублей. Соответствующие реквизиты также размещены на сайте Тольяттинской мэрии.

На данный момент сохраняются записи аварий с десяти перекрестков: улица Революционная — Приморский бульвар, улица Революционная — улица Фрунзе, улица Юбилейная — Приморский бульвар, улица Юбилейная — улица Фрунзе, улица Юбилейная — Ленинский проспект, улица Юбилейная — улица Свердлова, улица Юбилейная — улица Дзержинского, Южное шоссе — Автозаводское шоссе, улица Мира — улица Победы, площадь Свободы. Записи ДТП на платной основе предоставляются, по словам властей, «для установления истины и полной информации о совершенном ДТП». Они могут быть использованы в качестве доказательной базы в суде при возникновении конфликтной ситуации. Осенью 2013 года депутат Госдумы Дмитрий Савельев внес на рассмотрение законопроект,

обязывающий суды учитывать аудио— и видеозаписи в качестве доказательств совершения правонарушения при ДТП. В пояснительной записке парламентарий отметил, что нынешняя редакция КоАП позволяет судьям не принимать подобные материалы в качестве доказательства по делам об административных правонарушениях. Кроме того, в конце прошлого года стало известно, что московские власти собираются предложить автостраховщикам использовать данные с городских камер видеонаблюдения для более быстрого оформления незначительных ДТП. По их мнению, подобная практика должна упростить процесс оформления документов при небольших авариях, не требующих присутствия инспекторов ГИБДД. www.motor.ru

АВТО |

Acura в России официально Начало 2014 автомобильного года в России было ознаменовано официальным дебютом премиального бренда Acura. Для отечественного рынка компания привезла 2 новинки: динамичный кроссовер Acura RDX и роскошный MDX 2014 модельного года. Мировая премьера третьего по счету поколения Acura MDX состоялась на Нью-Йоркском моторшоу, которое прошло в марте 2013 года. Дизайнеры компании сумели сохранить стилистический образ модели и наделили новый MDX более эмоциональным дизайном. Стильная LED-оптика с технологией Jewel Eye не только обеспечивает достаточно яркий и мощный световой поток, а и эффектно дополняет футуристичный облик Acura MDX 2014-го модельного года. Многочасовые испытания позволили снизить аэродинамическое сопротивление кузова Acura MDX на 17% по сравнению со вторым поколением модели. Существенно модернизирован интерьер Acura MDX, который стал более технологичным, современным и качественным. Функциональная мультимедийная система Acura Premium управляется с помощью большого сенсорного дисплея (ODMD), который имеет интуитивно понятный интерфейс. В разработке аудиосистемы для Acura MDX принимал участие обладатель музыкальной премии Grammy, звукоинженер и продюсер Эллиот Шайнер.

АВТО

7 |

АВТО |

Acura MDX Поколение

2014

Тип кузова

кроссовер

Страна марки

Япония

Модификация

3.5 AT — 4×4

Средняя цена

2 499 000 руб.

Сборка модели

США

Количество дверей

Вместимость

7 человек

Объем багажника

676 л / 1344 л

Пробег на полном баке

730 км

Максимальная скорость

220 км/ч

Разгон до 100 км/ч

7.6 с

Расход по городу

15 л на 100 км

Расход по трассе

8 л на 100 км

Расход в смешанном цикле

10 л на 100 км

Марка топлива

АИ-95

Экологический класс

Euro 5

Выбросы CO2

244 г/км

Тип двигателя

бензин

Объем двигателя

3471 см³

Тип наддува

нет

Мощность

290 л.с.

Максимальный крутящий момент, при 355 Н*м 4500 при об/мин Расположение цилиндров

V-образное

Количество цилиндров

Число клапанов на цилиндр

Система питания двигателя непосредственный впрыск в камеру сгорания Степень сжатия

11.5

Диаметр цилиндра и ход поршня 89×93 мм Коробка передач

автомат

Количество передач

Тип привода

полный

Длина

4935 мм

Ширина

1960 мм

Высота

1730 мм

Колесная база

2825 мм

Клиренс

200 мм

Ширина передней колеи

1685 мм

Ширина задней колеи

1700 мм

Размер колес

245 / 55 / R19

Объем бензобака

73 л

Снаряженная масса

2039 кг

Полная масса

2575 кг

Тип передней и задней подвески независимая, пружинная Передние тормоза дисковые вентилируемые Задние тормоза

дисковые

Безопасность: ABS, ESP, Isofix / LATCH, Подушка безопасности водителя, пассажира, для защиты коленей водителя, оконные (шторки), боковые

9 |

АВТО

ПТС переведут Москва создала сервис в электронный вид для проверки истории автомобилей

Вместо бумажных паспортов на авто (ПТС) введут электронные. Причем такой паспорт на любое самоходное средство должен будет заводить производитель, со всеми подробностями, где какая деталь была произведена и смонтирована. Проект постановления «О внесении изменений в некоторые акты Правительства Российской Федерации по вопросу ведения паспортов транспортных средств» опубликован для общественного об-

суждения. Такой порядок поможет сделать более прозрачным импорт деталей, считают в Минпромторге. Также базы данных помогут отследить владельцев незарегистрированных колесных средств. Оформлять паспорт в электронном виде планируется уже с начала 2015 года. На те транспортные средства, которые были выпущены до этого времени, также обяжут ввести в единый реестр электронных паспортов. www.autorambler.ru

Московские власти запустили в интернете сервис «Автокод», который позволяет узнавать историю автомобилей, зарегистрированных в Москве или Подмосковье. На данный момент система работает в тестовом режиме. Для получения информации о том или ином автомобиле необходимо ввести его VIN-номер, а также серию и номер свидетельства о регистрации транспортного средства. Ответ на запрос предполагает наличие данных о годе выпуска машины, модели, цвете, мощности, экологическом классе, объеме двигателя и количестве владельцев, но без указания их личных данных. Плюс ко всему, подавший запрос человек получит информацию о последнем техосмотре автомобиля, о ДТП и наложенных на транспортное средство ограничениях. Как сообщает «Коммерсантъ» со ссылкой на столичный департамент информационных технологий, который запустил «Автокод», в дальнейшем сервис будет предоставлять инфор-

мацию о дорожно-транспортных происшествиях не только от ГИБДД, но и от страховых компаний. Помимо этого, в будущем можно будет узнать, в частности, о том, находится ли автомобиль в залоге у банка, а также о комплектациях и сервисном обслуживании машины. В дальнейшем ожидается и появление мобильной версии «Автокода». Взимать плату за предоставление информации столичные власти пока не планируют. Ранее сервис онлайн-проверки автомобилей запустила ГИБДД. Благодаря этой новинке в режиме реального времени можно узнать о наложении запретов или ограничений на регистрационные действия в отношении того или иного транспортного средства. www.autorambler.ru

ФИНАНСЫ |

Bitcoin невезения

Есть ли будущее у криптовалюты Bitcoin, разбиралась «Газета.Ru» Криптовалюта Bitcoin переживает не лучшие времена: биржи и банки, оперирующие Bitcoin, закрываются один за другим, госрегулирование усиливается. Несмотря на то что электронные валюты крайне перспективны, стремление государства их контролировать ставит будущее новых денежных единиц под угрозу, считают эксперты. Криптовалюта Bitcoin стала одним из самых ярких трендов 2013 года, наряду с мобильными мессенджерами и защитой информации от спецслужб. Ее взлет был стремителен: если в 2011 году одна виртуальная монета стоила всего $2, то к осени 2013 года курс достиг $1 тыс., что вызвало небывалый ажиотаж. Однако вскоре после этого наступила череда бедствий, серьезно обрушившая криптовалюту. На момент написания заметки курс биткоин незначительно превышает отметку $600. Путь новоявленной валюты был извилистым с самого начала, но в последнее время ее преследуют неудачи. Началось это в феврале, когда обанкротилась крупнейшая биткоин-биржа MtGox. Представители биржи заявили, что в результате действий хакеров они потеряли 100 тыс. собственных и 750 тыс. биткоинов пользователей MtGox (в сумме 6% общего объема виртуальной валюты или около $480 млн по текущему курсу). Кроме того, на банковских счетах биржи обнаружилось расхождение в балансе на сумму $27,4 млн. В потере денег представители MtGox обвиняют хакеров, которые воспользовались уязвимостью в системе биржи, вызванной «гибкостью транзакций» (это свойство биткоинов предотвращает совершение повторяющихся одинаковых сделок). Предполагается, что хакеры массово проводили повторяющиеся транзакции через биржу MtGox, а ту часть, что отклонялась системой, они автоматически компенсировали, обращаясь в службу поддержки биржи.

Многие участники индустрии биткоинов заявили, что проблемы MtGox вызваны специфическими особенностями системы их биржи и не распространяются на остальные компании. Некоторые из игроков рынка высказались за то, чтобы ввести регуляторов, которые в будущем могут обезопасить биржи от подобных крупных потерь. 7 февраля MtGox приостановила все транзакции, но о причинах происходящего ничего не сообщалось. Через неделю так же поступила биткоин-биржа Bitstamp. Во вторник 25 февраля MtGox удали-

закций, однако в последнее время биржа уступила свои лидирующие позиции таким компаниям, как BTC-E. После смерти MtGox проблемы не утихли. Уже пятого марта канадский банк по торговле биткоинами Flexcoin объявил о закрытии. Виной всему снова оказались хакеры: кибератака лишила банк виртуальной валюты на сумму около $600 тыс. Из заявления интернет-банка следует, что хакеры похитили все 896 находившихся в нем биткоинов. Руководство Flexcoin признало, что у него нет достаточных средств для покрытия этих потерь.

MTGOX СЧИТАЕТСЯ ОДНОЙ ИЗ СТАРЕЙШИХ БИТКОИНБИРЖ И АВТОРИТЕТНЫМ ИГРОКОМ НА РЫНКЕ КРИПТОВАЛЮТЫ ла свой сайт, а в сети появился документ, якобы являющийся антикризисной стратегией MtGox. По нему биржа должна была закрыться, поменять руководство и решить технические проблемы, а в апреле перезапуститься под новым брендом по адресу Gox.com. Ранее через нее проходило около 80% всех биткоин-тран-

Позже представители Flexcoin уточнили, что причиной кражи стала ошибка в программе, позволяющей переводить криптовалюту от одного пользователя к другому. Банк пообещал вернуть клиентам биткоины, хранившиеся на не подключенных к интернету компьютерах и потому не ставшие добычей хакеров.

В этот же день в Сингапуре при подозрительных обстоятельствах скончалась глава виртуальной биткоин-биржи First Meta Отэм Радке. Кроме того, правительство Вьетнама запретило куплю и продажу биткоинов и других электронных валют. В целом, судя по последним событиям, жесткое госрегулирование угрожает криптовалюте не меньше, чем хакерские атаки. Например, на этой неделе японское правительство официально заявило, что не признает биткоины валютой и запрещает коммерческим банкам предоставлять цифровую валюту своим клиентам. По словам японских властей, основной причиной этого является то, что биткоин не регулируется органами власти ни одного государства, поэтому неясно, кто будет осуществлять надзор за данной криптовалютой и определять правила ее использования. При этом японское правительство не исключает идею создания нормативной базы для оборота виртуальных валют, но только совместно с другими странами. В США тоже озаботились проблемой регулирования биткоинов. Глава Федеральной резервной системы (ФРС) США Джанет Йеллен заявила, что организация не в состоянии контролировать платежную систему Bitcoin, поскольку криптовалюта действует вне банковской сферы. США, как и Япония, также внесли предложение о необходимости определить и узаконить правила оборота криптовалют и ввести цифровые деньги в правовое банковское поле.

11 |

ФИНАНСЫ

Российское законодательство, известное зыбкостью своих формулировок, не дает внятного ответа на вопрос, законно ли использование биткоинов в РФ. В конце января на сайте Центрального банка Российской Федерации было опубликовано сообщение, предостерегающее россиян и российские компании от использования виртуальной валюты, со ссылкой на статью 27 Федерального закона «О Центральном банке Российской Федерации (Банке России)», согласно которой выпуск на территории Российской Федерации денежных суррогатов запрещается. «По «виртуальным валютам» отсутствует обеспечение и юри-

Валюта Bitcoin «прыгает» после закрытия ФБР онлайн-магазина Silk Road и ареста его основателя в США по обвинению в распространении наркотиков Если вы используете биткоины для своих личных нужд, как гражданин, например, покупаете, чтобы потом потратить, вам ничто не угрожает с точки зрения закона, утверждает адвокат. «Однако если эта система завтра рухнет, то никаких претензий предъявить вы не сможете, — пояснил он «Газете.Ru». — Если же криптовалюту используют юридические лица, это может трактоваться как обналичивание средств».

В ЦЕЛОМ, СУДЯ ПО ПОСЛЕДНИМ СОБЫТИЯМ, ЖЕСТКОЕ ГОСРЕГУЛИРОВАНИЕ УГРОЖАЕТ КРИПТОВАЛЮТЕ НЕ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ХАКЕРСКИЕ АТАКИ дически обязанные по ним субъекты. Операции по ним носят спекулятивный характер, осуществляются на так называемых «виртуальных биржах» и несут высокий риск потери стоимости», — поясняет пресс-служба ЦБ. В связи с анонимным характером деятельности по выпуску виртуальных валют неограниченным кругом субъектов и по их использованию для совершения операций граждане и юридические лица могут быть вовлечены в противоправную деятельность, включая отмывание доходов, полученных преступным путем, и финансирование терроризма, предупреждает Центробанк. «Понятно, что официальной позиции, которая бы разрешала оборот биткоинов, нет. Но в юридической практике известны квазиобязательства: подарочные купоны, карты и т.д., которые сами по себе не явлются платежным средством. Биткоины тоже не могут приниматься везде, например, в продуктовом магазине ими не расплатишься», — рассуждает адвокат Дмитрий Лесняк.

Пытаясь спрогнозировать, как изменится положение криптовалюты в России, эксперты приходят к неутешительным выводам. «Развитие альтернативных платежных систем, к которым можно отнести и биткоины, является закономерным процессом эволюции финансовой системы в ее все более тесной интеграции с телекоммуникационным сектором. Вполне естественно, что различные страны стремятся контролировать данный процесс в силу сложившейся системы госмонополии на эмиссию денежных средств», — констатирует руководитель департамента корпоративных финансов и международных связей J’son & Partners Consulting Владимир Байдин. В дальнейшем этот процесс будет нарастать не только в силу традиционного мышления, но и фактов использования подобных систем для проведения нелегальных операций: биткоины, например, активно использовались участниками небезызвестного портала Silk Road, напоминает аналитик.

Будущее биткоинов выглядит достаточно пессимистично, при этом, безусловно, подобные проекты будут создаваться и в дальнейшем, изменяя привычный ландшафт расчетных систем, заключает он. Фундаментально криптовалюты, безусловно, остаются очень перспективным, многообещающим направлением, но давление регуляторов делает их достаточно уязвимыми, не давая превращаться в реальный тренд, без чего они остаются только высокорискованными деривативными активами, соглашается с коллегой ведущий аналитик «Финам» Максим Клягин. «На мой взгляд, благодаря таким конкурентным преимуществам, как децентрализация и независимая, но при этом ограниченная эмиссия, полная конфиденциальность пользователей и одновременно прозрачность транзакций, интерес к криптовалютам, и в первую очередь, конечно, к системе Bitcoin, получившей на данный момент наиболее широкую известность, будет оставаться довольно высоким. К этому располагает общая конъюнктура, характеризующаяся, с одной стороны, активным развитием информатизации и расширением электронной коммерции, с другой — нестабильностью традиционной финансовой системы, подверженной регулярным локальным кризисам и демонстрирующей заметную общую уязвимость», — рассказал он «Газете.Ru». В развитии альтернативных финансовых инструментов, не зависимых от системных рисков и в значительной части от системного контроля, заинтересованы очень многие, но, как показывает практика, существующие криптовалюты лишь частично удовлетворяют таким запросам, подчеркивает аналитик. Из-за сильной зависимости от позиций регуляторов устойчивый рост криптовалюты в ее сегодняшнем виде остается под большим вопросом. www.gazeta.ru

ФИНАНСЫ |

Эксперты советуют не впадать в панику и не скупать евро с долларами Главных причин ослабления рубля две: сильнейшая спекулятивная волна и усиливающееся «торможение» нашей экономики. Об этом говорили участники «круглого стола» «Девальвация рубля. Крымский сценарий». Насколько сильно просядет российская валюта по итогам года, мнения экспертов разделились. Среднегодовой курс составит 38 рублей за доллар, а к концу года он достигнет почти 40 рублей, полагает директор Института стратегического анализа ФБК Игорь Николаев. Такие темпы, полагают эксперты, вкупе с проблемным ростом российской экономики означают, что планы удержать инфляцию в этом году на уровне 5 процентов остаются под вопросом. Но и более чем 10-процентного роста цен, как ожидает большинство участников социальных опросов, Центральный банк РФ точно не допустит, уверены экономисты. Обнадеживает, что не происходит увеличения денежного предложения. Это означает, что сравнительно высокой инфляции можно будет избежать, полагает Константин Корищенко, заведующий кафедрой фондовых рынков и финансового инжиниринга Росийской государственной академии народного хозяйства и госслужбы при президенте. Однако закупочные цены на импортные товары уже поднялись, и к концу марта нас ждет повышение розничных цен, предупреждают эксперты. Не исключено, что нас ждет и возврат к более высокому уровню долларизации экономики. Валютные депозиты в банках только за январь выросли на 12 миллиардов долларов, хотя за весь прошлый год — только на 23 миллиарда —

и это при том, что ставки очень низкие, обращает внимание Игорь Николаев. Все это, впрочем, не означает, что личные сбережения нужно немедленно переводить в доллары — покупать валюту во время паники невыгодно. Если это все же необходимо, Константин Корищенко советует покупать «с закрытыми глазами», не обращая внимания на курс, в несколько этапов равными частями. Такой подход снимает спекулятивный риск. Эксперты предостерегают граждан и от игры на курсе рубля: в отличие от профессионалов, обычные люди всегда владеют уже устаревшей информацией, а значит, будут в проигрыше. Тем более что пока риски сохраняются. Ни дна, ни потолка у рубля теперь нет, отметили эксперты. Покупка основной массы валюты носит спекулятивный характер и не связана с экспортно-импортными операциями. Об этом говорит структура продаж валюты Центральным банком: спрос на доллары более чем в двадцать раз превышает спрос на евро, отмечает Константин Корищенко. Поддержка рубля «в лоб», через интервенции на валют-

ном рынке, обходится недешево. Нужны другие, рыночные механизмы поддержки национальной валюты и улучшение макроэкономической ситуации, уверен финансовый аналитик Сергей Суверов. Тем временем на нашу экономику еще будет давить напряженность вокруг Украины, уверены эксперты. Но они исключают возможность использования санкций в форме конфискации или замораживания активов. Это не пойдет на пользу ни одной из сторон, приведет к разрушению мировой финансовой системы, где все крупные участники взаимосвязаны. Так что нет смысла вычислять, кто сможет заморозить больше чужих активов. Если санкции применят, то они будут носить чисто символический характер, считают участники «круглого стола». Но тем не менее разговор на повышенных тонах с Западом предъявляет более жесткие требования к минимальному размеру наших резервов. Им не следует опускаться ниже 400 миллиардов долларов для обеспечения обязательств по внешнему долгу России, полагает Суверов. www.audit-it.ru

13 |

ФИНАНСЫ

Коллекторы: рынок кредитных карт в России в 2014 году покажет рекордно низкие темпы роста Рынок кредитных карт в России в 2014 году покажет рекордно низкие темпы роста — не более 25%. Это будет самый скромный показатель за четыре года. Такие данные в своем исследовании приводит коллекторское агентство «Секвойя Кредит Консолидейшн». По данным агентства, в 2011 году сегмент прибавил 61%, в 2012 году — 82,5%. В 2013 году рынок кредитных карт вырос на 47%, при этом в первой половине 2013 года он показывал уверенный рост, прибавив более 195 млрд рублей. Однако во втором полугодии прирост против традиционного оживления в конце года оказался минимальным — 124 млрд рублей. Замедление роста объема данного рынка аналитики агентства связывают с рядом факторов, основным из которых является реакция кредиторов на действия ЦБ по повышению требований к расчету норматива достаточности капитала банков. «В результате в конце 2013 года мы наблюдали ужесточе-

ние кредитной политики банков — сокращение количества кредитов, предоставляемых клиентам с плохой кредитной историей, введение ограничений на получение нескольких кредитов одним заемщиком», — отмечается в исследовании. Вместе с увеличением объема рынка кредитных карт рас-

тет и уровень просроченной задолженности. По оценкам агентства, данный показатель составляет на февраль 2014 года около 123,2 млрд рублей, или 12,4% от объема рынка и 28% от общей просроченной задолженности населения перед банками. «Ежегодный прирост объема просроченной задол-

женности по кредитным картам прогнозируется нами на уровне 20%», — констатирует заместитель генерального директора по продажам и маркетингу «Секвойя Кредит Консолидейшн» Елена Терехова. По оценке аналитиков «Секвойя Кредит Консолидейшн», просроченная задолженность по кредитным картам в настоящее время занимает четвертую часть (23%) портфеля коллекторских агентств. В топ-10 рейтинга по количеству карточных должников входят Москва (9,15%), Санкт-Петербург (5,15%) и Краснодарский край (3,42%). На сегодня рынок кредитных карт оценивается в 995,3 млрд рублей или 9,9% от совокупного объема выданных банками кредитов физическим лицам. По данным «Секвойя Кредит Консолидейшн», кредитная карта есть примерно только у 25% россиян при почти 76 млн экономически активного населения. www.itar-tass.com

НПФ, не прошедшие проверку Банка России, смогут работать до 2016 года По словам Швецова, после этого их средства должны быть переданы в ПФР, затем они будут распределены между другими фондами или управляющими компаниями по выбору граждан Негосударственные пенсионные фонды (НПФ), не прошедшие проверку ЦБ РФ, смогут работать со средствами граждан до 1 января 2016 года. Об этом сообщил первый зампред Банка России Сергей Швецов в интервью «Российской газете», которое будет опубликовано в четверг. По словам Швецова, после этого все средства не прошедших проверку фондов должны быть переданы в Пенсионный фонд России (ПФР), затем

они будут распределены между другими фондами или государственными и частными управляющими компаниями по выбору граждан. Фонды, которые по тем или иным причинам не смогут этого сделать, будут ликвидированы, недостающие до номинальной суммы взносы будут компенсированы гражданам Банком России, отметил Швецов. Как сообщалось ранее, с 2015 года должна заработать

система гарантирования пенсионных накоплений граждан по аналогии со страхованием банковских вкладов. Для вхождения в систему гарантирования НПФ должны пройти проверку в ЦБ. Предполагается, что НПФ будут оцениваться по нескольким параметрам. В частности, это раскрытие НПФ информации о деятельности фонда и его акционерах, будет проверяться организация процесса инвестирования пенси-

онных накоплений, учитываться квалификация и деловая репутация акционеров и руководства фонда. Кроме того, планируется оценивать фонды исходя из норматива достаточности собственных средств и качества активов, составляющих средства накоплений. Оценке также будет подлежать состояние системы внутреннего контроля и управления рисками. www.itar-tass.com

ФИНАНСЫ |

По льготному счету: как правильно воспользоваться налоговыми нововведениями

Частные инвесторы получили возможность сэкономить на подоходном налоге. Как сделать это с максимальной эффективностью?

Российские долгосрочные инвесторы с января 2014 года имеют право на налоговые льготы, а биржевые спекулянты получат их через год — с января 2015 года. В конце декабря 2013 года Госдума приняла поправки к Налоговому кодексу, позволяющие сэкономить на подоходном налоге одним из двух способов. Какой способ выбрать?

из офшоров, о чем неоднократно говорил Владимир Путин. Офшорные компании не платят налог на прибыль, но создание такой компании обойдется в $3000–10 000, обслуживание — еще не менее $1000 в год. По оценке эксперта департамента персонального финансового планирования «БКС Премьер» Антона Шабанова, офшорами пользуются инвесторы, оперирующие суммами от 100 млн рублей, а для них российская льгота слишком мала и никак не может стать альтернативой офшорным сделкам. Кроме того, через офшоры средства инвестируются в инструменты и стратегии, недоступные на российском рынке, например хедж-фонды. «Инвесторы переходят в зарубежные юрисдикции, потому что они позволяют создавать более сложные и интересные с точки зрения доходности продукты», — считает управляющий партнер Europe Finance Евгения Случак. Она приводит в качестве примера покупку евробондов с пле-

До 2007 года инвесторы имели право на налоговый вычет при продаже акций, если владели ими более трех лет и не имели документов, подтверждающих их покупку. Кроме того, от налога освобождались инвесторы, владевшие бумагами меньше года и заработавшие на них не более 125 000 рублей. Эти льготы, отмененные с 1 января 2007 года, вводились, чтобы освободить от налогов людей, получивших акции во время приТРЕХЛЕТНИЙ СРОК С января 2014 года долго- ватизации. Одновременно от срочные инвесторы, купившие налогов освобождалась проценные бумаги не для активной дажа недвижимости и дачных торговли, а для продажи через длительное время, получили ОДНА ИЗ ПРИЧИН СМЯГЧЕНИЯ НАЛОГОВОГО налоговую льготу. Если такие ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА  ЖЕЛАНИЕ ВЛАСТЕЙ инвесторы владели бумагами ВЕРНУТЬ ДЕНЬГИ ИЗ ОФШОРОВ, О ЧЕМ больше трех лет, они освобоНЕОДНОКРАТНО ГОВОРИЛ ВЛАДИМИР ПУТИН ждаются от уплаты подоходного налога. Максимальный размер налогового вычета соста- участков. Сейчас продажа не- чом, для хеджирования этого вит 3 млн рублей в год, говорит движимости и дачных участков, инструмента используется CDS один из разработчиков зако- которые находятся в собствен- на Россию, купить который в нопроекта, предправления НА- ности более трех лет, по-преж- российской юрисдикции можно УФОР Алексей Тимофеев. Эта нему не облагается налогом, а только теоретически. Тем не менее эта льгота, по сумма не подпадет под налого- ценные бумаги до принятия пообложение; таким образом, за правок в декабре 2013 года под мнению Шабанова, заинтересутри года от государства мож- налогообложение подпадали. ет консервативных инвесторов, но получить назад подоходный Одна из причин смягчения нало- вкладывающих деньги в облиналог (13%) с 9 млн рублей, или гового законодательства — же- гации, которые благодаря налание властей вернуть деньги логовой льготе сравняются по 1,17 млн рублей.

доходности с банковским депозитом. «Облигационные фонды показывают доходности, близкие к депозитным, освобождение от уплаты 13% подоходного налога повысит их доходность для инвесторов примерно на два процентных пункта», — оценивает гендиректор УК «Альфа-Капитал» Ирина Кривошеева. По оценке Кривошеевой, увеличение доходности облигационных фондов за счет налоговых льгот может заинтересовать примерно 1% владельцев крупных депозитов (от 1 млн рублей). По данным Агентства по страхованию вкладов за первое полугодие 2013 года (более свежих данных нет), доля вкладов более 1 млн рублей составляет 41%, или 6,3 трлн рублей. Таким образом, фондовый рынок может получить дополнительно 60 млрд рублей от консервативных инвесторов. Или, по подсчетам Кривошеевой, 150 000 новых инвесторов. Сегодня в российские акции и облигации вкладывают деньги примерно 1 млн человек, еще столько же держат их в паевых фондах. ОТКРЫЛ СЧЕТ  ПОЛУЧИЛ 13% Частные инвесторы, активно торгующие на рынке, с 2015 года смогут открыть специальный инвестиционный счет, по сути, это обычный брокерский счет, но с налоговыми льготами. Закон предусматривает два вида инвестиционных счетов. Первый счет можно открывать раз в год и положить на него не больше 400 000 рублей, но как только деньги внесены, инвестор сразу же может полу-

15 |

ФИНАНСЫ

чить право на налоговый вычет в 13%, или 52 000 рублей. Закрыть счет можно не раньше чем через три года. Вычет полагается каждый год, таким образом за три года, если каждый год вносить по 400 000 рублей, набежит 156 000 рублей. После закрытия счета нужно будет заплатить 13%-ный налог на доходы. Второй вид счета не предполагает налогового вычета, но через три года весь полученный на этом счете доход освобождается от налога на доходы физлиц. Какой из этих счетов выгоднее? По просьбе Forbes НАУФОР рассчитал ретроспективную доходность таких счетов с 1996 по 2012 год, используя значения индекса РТС. При расчетах специалисты НАУФОР предположили, что инвестор вносит на счет по 400 000 рублей каждый год с 1997-го и либо ежегодно получает налоговый вычет и платит в конце срока 13%, либо не получает вычета, но и не платит налогов. Результат их расчетов показан на графике. Получилось, что вложенные в фондовый рынок — а именно в индекс РТС — 6,8 млн рублей (именно таков будет объем первоначальных инвестиций, если ежегодно вносить на счет по 400 000 рублей) без каких-либо налоговых льгот принесли бы инвестору доход в 28,8 млн рублей. Если бы инвестор получал налоговый вычет на сумму ежегодного взноса, его доход за тот же период составил бы уже 33,4 млн рублей. А если бы он выбрал второй вариант и не платил налог с итогового дохода, его инвестиции принесли бы 36,3 млн рублей. В расчетах не учтены расходы на оплату брокерской комиссии и вознаграждение управляющему. Из расчетов НАУФОР следует, что налоговый режим с освобождением от налога на доход выгоднее режима с вычетом из суммы взноса, но это не всегда верно. Forbes построил модель для сравнения двух видов налоговых льгот в зависимости от доходности инве-

стиций. Мы предположили, что в течение 10 лет инвестор ежегодно пополняет счет на 400 000 рублей, и в первом случае он сразу же забирает 52 000 рублей и платит подоходный налог в конце срока, во втором случае не забирает по 52 000 рублей каждый год, но и подоходный налог не платит. При доходности 12% годовых через 10 лет доход с условием ежегодных выплат 52 000 рублей

ставок по банковским депозитам, введение единого налога на недвижимость в 2015 году приведут к перераспределению ресурсов населения в пользу фондового рынка. Кривошеева ожидает, что эта льгота может повлиять на рынок так же сильно, как и механизм страхования вкладов и софинансирования пенсионных накоплений. «Потенциал рынка частных инвестиций через эти счета мы

и уплаты налога в конце срока составит 3,862 млн рублей, альтернативный безналоговый вариант более выгоден, он принесет доход 3,880 млн рублей. Но уже при доходности 13% годовых картина меняется на противоположную — безналоговый вариант становится менее выгоден — 4,283 млн рублей против 4,326 млн рублей при ежегодных выплатах 52 000 рублей и уплате налога в конце срока.

оцениваем по крайней мере как 10% от рынка крупных депозитов, а это сейчас 1,4 млн вкладчиков», — говорит Кривошеева. Тимофеев надеется, что счета будут интересны людям, имеющим депозиты, превышающие застрахованную сумму в 700 000 рублей. «Эти деньги не защищены страховкой АСВ, как не защищены и от неудачного инвестирования на фондовом рынке, однако в случае использования инвестиционных счетов прибыль от налогового вычета гарантирована», — говорит он. Несмотря на отсутствие страховой защиты, доля крупных депозитов растет с 2009 года, в то время как доля вкладов меньше 700 000 рублей снижается.

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ РЕЗОН Управляющие и брокеры предполагают, что налоговые льготы помогут привлечь инвесторов на фондовый рынок. По словам генерального директора ИК «Атон» Андрея Звездочкина, ожидаемые снижение

Управляющий партнер Spectrum Partners Андрей Лифшиц настроен не так оптимистично: «Сложно поверить, что налоговый вычет от такой маленькой суммы — 400 000 рублей в год — со всеми хлопотами, связанными с взаимоотношениями с налоговой службой, сделает привлекательной покупку акций российских эмитентов». Он считает, что инвестиционными счетами могут воспользоваться частные инвесторы, давно торгующие на рынке, но новых таким способом вряд ли удастся привлечь. «Новые длинные деньги на рынок не поступят, а Минфин может не досчитаться налогов», — говорит Лифшиц. Инвестиционные счета — калька с зарубежных аналогов. В России они задумывались как аналог американских индивидуальных пенсионных счетов, взносы на которые освобождаются от подоходного налога. Получить накопленные на таких счетах деньги можно при выходе на пенсию. С 1992 по 2012 год американцы, благодаря этим отчислениям, накопили $2,5 трлн. Когда разработчики российского законопроекта узнали, что Минфин уже разрабатывает аналог американских пенсионных счетов, они трансформировали свою идею в инвестиционные счета, не привязанные к пенсионному возрасту, рассказывает Тимофеев. Инвестиционные счета есть, например, в Великобритании. Размер находящихся на них средств оценивается в £443 млрд. Однако почти 80% этих денег приходится на депозитные счета (банки предлагают процентные ставки до 2,25% годовых на три года), а не счета для сделок с ценными бумагами. На них можно класть не больше £11 500 в год. В 2013 году такие счета открыли 14,5 млн человек. В основном инвестиционные счета заводят люди с доходом £10 000–20 000. Государство, по оценкам, теряет на налоговых льготах примерно £2 млрд в год. www.forbes.ru

НЕДВИЖИМОСТЬ |

Как обезопасить себя при заключении договора долевого строительства Застройщики могут пойти на многие ухищрения, чтобы изменить условия заключенного с дольщиками договора об участии в строительстве. Мы расскажем, на какие отступления стоит обратить внимание при заключении подобного договора.

Несмотря на то, что федеральный закон «О долевом строительстве» был принят в 2005 году, застройщики продолжают вносить свои вольные изменения в договор, как то — право на изменение проекта, высокие неустойки, освобождение от ответственности за задержку строительства и др. Легитимный договор долевого участия должен в обязательном порядке содержать подробное описание объекта долевого строительства, который после окончания работ будет передан дольщикам; его цену, срок сдачи объекта, срок и порядок оплаты, а также описание гарантийного срока на объект долевого строительства. Застройщик обязан иметь документы, удостоверяющие право собственности на землю или договор аренды, поскольку за неимением этих документов привлечение средств к строительству дома является для дольщиков нелегальным. Также договор необходимо зарегистрировать в Управлении

Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии. При подписании договора следует обратить внимание не только на вышеперечисленные параметры, но и на условия, которые могут оказаться невыгодными для дольщика. Например, условия, которые включаются в договор исходя из принципа договоренности сторон. Зачастую компания застройщика указывает в договоре цену квадратного метра в условных единицах без фиксированного курса обмена. Также распространены случаи, когда размер неустойки по договору сильно завышен и достигает до 15%. При этом приемлемый размер неустойки как правило варьируется от 1% до 5%. Зачастую застройщики пользуются разночтениями и разногласиями в формулировках законов, которые непосредственно влияют на отсутствие единообразия в судебной практике касательно договоров долевого участия. К явным ошибкам в до-

говоре относятся некорректное указание момента исполнения обязанностей покупателя квартиры перед застройщиками. Если по договору это время соответствует моменту перечисления дольщиками средств на счет застройщика, то покупатель жилья сильно рискует и не несет ответственности за действия участников процесса зачисления платы по договору на расчетный счет застройщика. Или, к примеру, некорректным является включение пункта о взимании коммунальных платежей с момента введения объекта в эксплуатацию еще до подписания акта приемки объекта. Еще одна неточность, которая зачастую встречается в договоре, — это необходимость доплаты за недвижимость, если ее площадь уменьшается или увеличивается на 1-2%. Этот пункт напрямую противоречит закону «О защите прав потребителя», согласно которому дольщик не обязан выплачивать компенсацию. Напротив, застройщик обязан самостоятельно компенсировать разницу при небольшом уменьшении квартиры, поскольку продавец товаров и услуг обязан предоставить их покупателю в точном соответствии с оговоренными характеристиками. Наконец, перед подписанием договора лучше всего изучить его вместе с квалифицированным юристом. Если в нем нашлись «авторские отступления» со стороны компании, то, как правило, лучше настаивать на своем, поскольку застройщики имеют заранее составленный перечень условий, которые они готовы изменить при обсуждении договора с дольщиком. Источник: Рамблер-Недвижимость

17 |

НЕДВИЖИМОСТЬ

В Госдуме предлагают лишать свободы недобросовестных застройщиков на срок до пяти лет Предполагается, что ответственность будет возникать при наличии ущерба в крупном (5 млн рублей) и особо крупном (10 млн рублей) размере Законопроект об установлении уголовной ответственности за нарушение требований законодательства об участии в долевом строительстве многоквартирных домов или иных объектов недвижимости и нецелевое использование денежных средств, уплачиваемых дольщиками, внесен в Госдуму депутатом Александром Хинштейном («Единая Россия»). «Мы вводим новый вид уголовной ответственности в связи с необходимостью наведения порядка в сфере долевого строительства», — пояснил журналистам депутат. Ответственность, по его словам, будет возникать в случае наличия ущерба в крупном (5 млн рублей) и особо крупном (10 млн рублей) размере. За соответствующие преступления при наличии ущерба в крупном размере предусматривается лишение свободы на срок до двух лет с ограничением свободы на срок до одного года, а при наличии ущерба в особо крупном размере — лишение свободы на срок до пяти лет с ограничением свободы до двух лет. В качестве альтернативного наказания возможны обязательные работы на срок до 360-480 часов, исправительные работы — на срок до 1-2 лет, принудительные работы — на срок до 2-5 лет. «Сегодня проблема, когда недобросовестные застройщики обманывают людей и остаются безнаказанными, очень широко распространена», — отметил Хинштейн, сообщив, что ему известны десятки примеров, «когда люди либо ушли от уголовной ответственности,

СЕГОДНЯ ПРОБЛЕМА, КОГДА НЕДОБРОСОВЕСТНЫЕ ЗАСТРОЙЩИКИ ОБМАНЫВАЮТ ЛЮДЕЙ И ОСТАЮТСЯ БЕЗНАКАЗАННЫМИ, ОЧЕНЬ ШИРОКО РАСПРОСТРАНЕНА

либо эта уголовная ответственность носила минимальный характер». «Теперь застройщик десять раз подумает: обманывать ему дольщика или нет, если за это придется отбывать реальный срок наказания», — уверен парламентарий. Депутат обратил внимание, что сейчас действия застройщиков в разных регионах разными органами порой квалифицируются по-разному. «Кто-то квалифицирует это как мошенничество, кто-то как злоупотребление полномочиями, кто-то как обман потребителя. Мы пред-

лагаем унифицировать такого рода обвинения и привлекать к ответственности застройщиков, обманывающих людей, в рамках новой предлагаемой нами статьи Уголовного кодекса РФ», — подчеркнул Хинштейн. По его словам, на законопроект получено положительное заключение правительства и отзыв Верховного суда РФ. В связи с этим парламентарий рассчитывает, что «он будет принят, и эта статья УК заработает уже в текущем году». Хинштейн считает, что проблема так называемых обма-

нутых дольщиков по-прежнему является актуальной изза сохраняющегося большого количества пострадавших граждан, инвестировавших свои средства в строительство многоквартирных жилых домов. Он обращает внимание, что в России «насчитывается свыше 70 тыс. граждан, инвестировавших денежные средства в строительство многоквартирных жилых домов и пострадавших в результате действий недобросовестных застройщиков». www.itar-tass.com

НЕДВИЖИМОСТЬ |

Что можно строить на дачных участках? Памятка покупателям земли Можно ли на вашем участке построить дом — зависит от вида его разрешенного использования. ГДЕ МОЖНО И ГДЕ НЕЛЬЗЯ СТРОИТЬ Разрешенное использование обязательно указывается в Свидетельстве о государственной регистрации права собственности на земельный участок в разделе «Объект права». Никаких проблем со строительством дома не возникнет на участке с разрешенным использованием «индивидуальное жилищное строительство» (ИЖС). Можно строить дома на участке с разрешенным использованием «индивидуальное садоводство» или «коллективное садоводство». Это позволяет закон «О садоводческих, огороднических и дачных некоммерческих объединениях граждан» (ст. 1). В соответствии с постановлениями Конституционного суда, дома на таких участках можно признавать жилыми помещениями с правом регистрации в них как на землях сельхозназначения, так и на землях населенных пунктов. Также разрешено строить жилые дома и на участках с разрешенным использованием «дачное строительство» и «дачное хозяйство». (см. закон «О садоводческих объединениях…», ст. 1, Земельный Кодекс РФ, ст. 81, п. 2). На участках с разрешенным использованием «личное подсобное хозяйство» можно строить дома только в пределах населенных пунктов. Если участок для данных целей выделен на сельскохозяйственных землях, то его можно использовать только для производства сельскохозяйственной продукции. Таковы требования закона «О личном подсобном хозяйстве» (ст. 4, п. 1,2). На участках с разрешенным использованием «огородничество» капитальное строитель-

НА ЗЕМЛЯХ НАСЕЛЕННЫХ ПУНКТОВ ПРЕДЕЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ СТРОИТЕЛЬСТВА НА КОНКРЕТНОМ УЧАСТКЕ МОГУТ БЫТЬ ОГРАНИЧЕНЫ ГРАДОСТРОИТЕЛЬНЫМИ РЕГЛАМЕНТАМИ В СОСТАВЕ ПРАВИЛ ЗЕМЛЕПОЛЬЗОВАНИЯ И ЗАСТРОЙКИ ство запрещено. Речь идет о любых строениях, имеющих фундамент. Возведение некапитальных строений возможно только в том случае, если местные власти это разрешили при выделении участка (см. закон «О садоводческих объединениях…, ст. 1). Таким строением может быть, например, садовый домик без фундамента или сарай для хранения садово-огородного инвентаря. На участках с разрешенным использованием «для крестьянского (фермерского) хозяйства» можно возводить только постройки, необходимые для ведения деятельности крестьянского (фермерского) хозяйства. Таковы требования закона «О крестьянском (фермерском) хозяйстве» (ст. 11, п. 2). При этом деятельностью крестьянского хозяйства в законе названы «производство, переработка, транспортировка, хранение и реализация сельскохозяйственной продукции собственного производства». Подогнать под эти параметры жилой дом крайне слож-

но, однако, как считают некоторые эксперты, это возможно. Но в любом случае придется либо договариваться с местными властями, либо отстаивать свои интересы в суде. По оценкам юристов, исключительно для строительства дачи такие земли приобретать лучше не стоит. ЕСЛИ ДОМ СТРОИТЬ МОЖНО, ТО КАКОЙ? Как именно могут быть ограничены параметры строительства домов, в первую очередь, зависит от категории земли, на которой находится участок. На землях населенных пунктов предельные параметры строительства на конкретном участке могут быть ограничены Градостроительными регламентами в составе Правил землепользования и застройки. Эти правила принимает каждое муниципальное образование. В частности, для индивидуального жилищного строительства на землях населенных пунктов могут быть установлены следующие параметры: мак-

симальная площадь застройки (в кв. м), максимальная доля площади застройки в площади участка, максимальное количество этажей (как правило, 2 или 3), максимальная высота здания. Узнать о градостроительных регламентах для застройки земельного участка, если Правила землепользования и застройки приняты, можно в отделе архитектуры и градостроительства местной администрации. Если эти правила не приняты, то параметры строительства определяются ГОСТами и базовыми требования Градостроительного кодекса для индивидуальных жилых домов: дом не более чем в три этажа (включая подземный), предназначенный для проживания одной семьи. На землях сельскохозяйственного назначения параметры строительства, в первую очередь, определяются базовыми требованиями Градостроительного кодекса для индивидуальных жилых домов. Источник: www.topkvadrat.ru

НЕДВИЖИМОСТЬ

19 |

Как избежать зависимости продавца от покупателя при получении денег из ячейки При проведении взаиморасчетов между покупателями и продавцами недвижимого имущества главным условием, позволяющим предоставить продавцу доступ к сейфовой ячейке, является переход права собственности в отношении объекта недвижимости на имя покупателя. Этот факт подтверждается предъявлением в Расчетный центр свидетельства о государственной регистрации права собственности. Однако в практике Расчетного центра нередко бывает, когда переход права собственности произошел, а покупатель в Расчетный центр не является и свидетельство о праве собственности во исполнение условий договора не предъявляет. В зависимости от выбранных условий договора между сторонами расчетов, доступ к сей-

Расчетный центр не может фовой ячейки может стать затруднительным. знать, существуют ли в действительности такие проблемы. ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ? Договором аренды сейфовой С течением сделки: от заклад- ячейки определен объективки денежных средств в сейфо- ный и исчерпывающий порядок вую ячейку, оформления догово- доступа продавца к сейфу, для ра купли-продажи, регистрации которого все эти аргументы не права собственности до факти- имеют никакого отношения. ческой передачи объекта недвижимости покупателю, проходит КАК ПОЛУЧИТЬ ПРОДАВЦУ немало времени. За это время СВОИ ТЕПЕРЬ УЖЕ могут возникнуть некоторые обДЕНЬГИ? Решение этого вопроса есть. стоятельства, способные омрачить даже самые хорошие отно- Договорами аренды предусмошения покупателя и продавца. трено право продавца предоНапример, остались неоплачен- ставления в Расчетный центр выными коммунальные долги или писки из ЕГРП, подтверждающей передаваемое помещение не со- переход права собственности на ответствует первоначальному имя покупателя. Заказ такой Высостоянию и т.п. Таким образом, писки составляет 5 дней. Однапокупатель считает, что прода- ко случается, что у продавца нет вец выполнил не все обязатель- даже этого времени, когда он, ства и не имеет право на получе- например, зависит от внесения ние денежных средств из ячейки. денег в «ипотечную сделку».

Чтобы предупредить негативные последствия для продавца, Расчетный центр также предлагает своим клиентам сделать отметку свидетельства о праве собственности. Эта услуга возможна в случае подачи пакета документов для государственной регистрации права собственности через Расчетный центр. И тогда при получении Расчетным центром свидетельства сотрудник центра, уполномоченный заранее покупателем, самостоятельно без присутствия покупателя отмечает факт перехода права собственности. Таким образом, покупатель может в любое время забрать свое свидетельство, а продавец в любое время вне зависимости от покупателя может изъять из ячейки по праву принадлежащие ему денежные средства. Наталия Котова www.news.ners.ru

НЕДВИЖИМОСТЬ |

Дизайн и интерьер квартиры Как сделать интерьер теплым и душевным Жизнь в мегаполисе держит человека в состоянии стресса. Единственное место, где мы можем спрятаться от безжалостной машины техногенного мира, — это наша собственная квартира. Медики и психологи советуют со всей серьезностью относиться к оформлению домашнего интерьера, особенно в условиях большого города. Такие понятия, как теплота, уют и душевность — применительно к интерьеру — вовсе не лирика. Обилие металла и механизмов в окружающей нас обстановке сильно нагружает психику и требует адекватного противовеса. Конечно, по большому счету, купить уют в магазине еще никому не удавалось, но кое-какие рецепты создания «теплого» дома все же существуют. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДУШЕВНЫЕ МАТЕРИАЛЫ В отделке квартиры старайтесь избегать синтетики. Стены можно согреть (в прямом и переносном смысле) деревянными панелями или пробковым покрытием, если же это для вас дорого — выбирайте простые бумажные обои вместо модных виниловых. Нужную атмосферу создаст и грубая белая штукатурка (можно с эффектом кракле, имитирующим потрескавшуюся глину), а также серая плитка из природного камня (или коричневая — «под древесную кору»). На полу будут идеальны выбеленные доски или нелакироЭКОЛОГИЧЕСКИЙ СТИЛЬ ванный паркет, уложенный «паВ былые времена любой дерелубой». Если же вы привыкли к текстильному полу, предпочтите венский дом был образцом того, ковролину натуральный сизаль, что сегодня мы называем экологическим стилем. В наше же шерстяные ковры, циновки. время экостиль в квартире — ВЫБИРАЙТЕ ИНТЕРЬЕРНЫЕ признак вкуса, «продвинутости» СТИЛИ ДЛЯ ДУШИ и солидного кошелька ее хозяиНекоторые стили интерьера на. Развесистые шелка и бархат обладают особым психологиче- ушли в прошлое, на смену же ским комфортом и способны со- им пришли мешковина, небелездать атмосферу уюта и тепла. ный лен и сизаль. Фарфор и фаК ним относятся: янс уступили место простым ке-

рамическим кружкам без рисунка. Любители стиля «натюрель» уверены, что «экологические» аксессуары обладают особой энергетикой, и если вы будете ходить по деревянным доскам, сидеть за деревянным столом на деревянном стуле, хранить продукты в корзинах, валяться на шкуре, а не на синтетическом ковре — это благотворно отразится на состоянии не только вашего тела, но и души.

ДЕРЕВЕНСКИЙ СТИЛЬ Этот стиль в чем-то схож с экологическим, но более декоративен и, по сути, является стилизацией. Для его создания требуется особый антураж: старинная кухонная мебель (буфеты, комоды, горки), деревянный обеденный стол с лавками, открытые полки, застеленные кружевными салфетками, ситцевые занавески в цветочек. Поскольку больше всего дере-

НЕДВИЖИМОСТЬ

венский уют подходит для кухни, картину могут дополнить пучки сушеных трав, «косы» из лука или чеснока, связки сушеного красного перца, а также живописно разложенный на подоконнике урожай «долгого хранения» (кабачки, тыквы, патиссоны, яблоки, орехи и т. д.).

та потому так и ценится во всем мире, что, в отличие от фабричной «штамповки», она несет в себе подлинный энергетический заряд мастера. УЮТНЫЕ МЕЛОЧИ ДЛЯ ЛЮБОГО ЖИЛИЩА Существуют предметы, которые способны придать душевность абсолютно любому интерьеру — даже в стиле хай-тек. Главное — не бояться эклектики и использовать их хотя бы в «терапевтических» целях. К таким беспроигрышным предметам относятся: домашний текстиль — шторы, пледы, матерчатые абажуры (особенно вещи и обивка из натуральных тканей), плетеные изделия (корзиночки, жалюзи-циновки, мебель из ротанга), керамические и деревянные фигурки, а также различные дары природы (слоновая кость и рог, морские раковины, коряги, шишки и т. д.).

ФЬЮЖН  С МИРУ ПО НИТКЕ Привычка изящно смешивать совершенно непохожие друг на друга стили пошла еще от английских колонизаторов, которые из «коктейля» двух культур создали целое направление, названное колониальным стилем. А появившийся в конце 20-го века модный стиль фьюжн сделал эклектику еще более свободной от условностей. Квартира в этом стиле может быть «лавкой сувениров», привезенных из разных краев. Здесь «уживаются» все страны и континенты: японская ширма, китайский резной столик, африканские маски, ДОМ  ЖИВАЯ турецкий кальян и вьетнамская КОЛЛЕКЦИЯ шляпа… Все эти предметы, соНастоящий дом — это дом, бранные в современной город- в интерьере которого отражеской квартире, наполнят ее ощу- на жизнь нескольких поколещением полноты жизни. ний, дом, где вещи поселяются на полках, не спрашивая дизайнера. Именно этим жилые ДОМАШНИЙ HANDMADE: ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ квартиры отличаются от комОтличный и, кстати, очень фортабельных номеров отелей, модный нынче способ «одушев- и именно поэтому маленькая ления» квартиры — использо- комнатка в общежитии иной раз вание в интерьере различных оказывается приятнее роскошсамодельных объектов дизай- ного особняка. Если вы вселяена. Это могут быть вышитые тесь в новую квартиру со «стевручную подушки или салфетки, рильным» евроремонтом, не картины или шторы в технике спешите освобождаться от ста«батик», авторские свечи, соб- рого «барахла». Ретровещицы, ственноручно составленные бу- семейные фотографии, фамилькеты из сухоцветов и т. д. Если ные безделушки, бабушкин коже у вас нет времени или уме- мод и старая швейная машинния, чтобы делать традицион- ка — все это может помочь вам ные вещи, вы можете позаим- наполнить холодный дом челоствовать красоту из живой при- веческим теплом и духом вароды. Принесите из леса насто- шей индивидуальности. Если же ящее дерево с ветками (разуме- прибавить ко всему этому доется, сухое) и используйте в ка- машних животных — неизменчестве предмета дизайна. Пусть ных спутников домашнего очага корни, коряги и целые стволы (особенно этим славятся кошки), «работают» у вас вешалками в запах пирогов и саму нарядную прихожей, декоративными ва- радушную хозяйку — портрет зами, светильниками. Главное, уютного дома будет завершен! что вы сами приложили руку к Марина Воронежская их изготовлению. Ручная рабоPro-Remont.com

21 |

ПУТЕШЕСТВИЕ И ОТДЫХ |

Причины поехать в Ливерпуль У футбольных болельщиков есть один Ливерпуль, у битломанов — другой, но и те, и другие встречаются по вечерам в барах города и зажигают в клубах. При этом Ливерпуль удивительно разнообразен, и скучно в нем не будет даже тем, кто страшно далек от The Beatles и футбола. Здесь можно устроить нешуточную фотоохоту на белок, пройти по подземным тоннелям, провести полдня в Космопорте, поглазеть на старинную подводную лодку и как следует изучить архитектуру портового города, бродя по его улицам и площадям. Рассказываем подробнее.

ФУТБОЛЬНЫЕ СТАДИОНЫ Любители футбола знают, что в английской премьер-лиге выступают два ливерпульских клуба — «Ливерпуль» и «Эвертон». У каждой из команд есть свой домашний стадион — Энфилд и Гудисон Парк. В зависимости от того, как много места в вашей жизни занимает английский футбол, вы можете либо посетить знаменитые арены с экскурсией, либо подгадать время поездки под один из матчей и влиться в толпу болельщиков.

Родина The Beatles Если для завсегдатаев трибун стадионов Ливерпуль — футбольный город, то для любителей музыки это в первую очередь родина The Beatles. Каждый битломан мечтает хотя бы раз в жизни приехать туда, где все начиналось, отыскать дома, где жили в детстве Джон Леннон и Пол Маккартни, школу, ученики которой создали группу The Quarrymen, посидеть в клубах, где музыканты играли первые концерты, прийти к воротам «Земляничной поляны» и прогуляться по легендарной Пенни-лейн. Ливерпуль оправдывает все ожидания: каждое связанное с «четверкой» место гордится своей историей и стремится поведать ее миру. А разнообразие сувениров с символикой группы и каноническими обложками пластинок впечатляет и не оставляет шансов уехать без покупок. Ну а без посещения тематического музея нельзя покидать Ливерпуль даже тем, кто к The Beatles абсолютно равнодушен, если такие люди, конечно, бывают.

ПУТЕШЕСТВИЕ И ОТДЫХ

23 |

Италия для киномана Фанатам кинематографа, любителям экскурсий по маршрутам вымышленных и настоящих героев, поклонникам Одри Хэпберн, Марчелло Мастроянни, Натали Портман и Дэниэла Крейга Redigo подготовил список достопримечательностей, которые сами стали звездами кино. ВИЛЛЫ ОЗЕРА КОМО Главная голливудская достопримечательность озера Комо — Вилла-дель-Бальбьянелло (Villa del Balbianello). Здесь, на увитой виноградом живописной террасе, Анакин Скайуокер впервые целовал принцессу Амидалу, а агент 007 — очередную «девушку Бонда». Многочисленные поклонники «Звездных войн» и бондианы, да и не только они, активно следуют примеру — теперь это официальное место «для поцелуев». КАК ДОБРАТЬСЯ Вилла расположена на небольшом, сплошь покрытом зеленью полуострове на западном берегу, до которого можно добраться на катере из деревни Сала Команчья. Катер возит посетителей с 9.45 до 15.15 с интервалом 30 минут. «Дом принцессы» открыт для посещения с апреля по октябрь ежедневно кроме понедельника и среды. Можно свободно гулять по территории и прилегающему саду, конечно если в этом время на вилле не проходят съемки очередного блокбастера. Экскурсии во внутрении покои виллы — по предварительной договоренности. Если целоваться не с кем, то можно посетить другую виллу на Комо — Ла Гаета. На ней снимали финальную сцену фильма «Казино Рояль». Можно постоять на ступеньках дома и вслед за Дэниэлом Крейгом сказать воображаемому злодею Уайту: «Меня зовут Бонд. Джеймс Бонд».

Рим. Испанская лестница Испанская лестница уже «ветеран» кинематографа. В каких фильмах она только не засветилась. Но ее звездный час пришелся на 1953 год, когда на этих ступеньках была снята самая романтичная сцена «Римских каникул»: Грегори Пек завоевывает сердце Одри Хепберн при помощи обыкновенного стаканчика мороженного. КИНОЛЯПЫ Мороженного героине пришлось съесть много. За одну короткую сцену всего в несколько секунд часы на церкви Тринита-дей-Монти показывали 13.40, 13.45, 14.45 и 16.45. Местные Большой канал служил ареной погонь и перестрелок во множестве жители во время съемок сильно не стеснялись, мелькали в кадре, и даже выстраивались рядами. Говорят, именно зрители прямо на фильмов, но поклонники Индианы Джонса самой интересной кинодоходу подсказывали режиссеру Уильяму Уайлеру, что и как можно стопримечательностью Венеции назовут невзрачную церковь Святого Варнавы. Именно она убедительно сыграла роль загадочной библиопоменять в сценарии, и он всегда к советам прислушивался. теки, под полом которой было скрыто подземелье, кишащее крысами, беспорядочно разбросанными скелетами, в одном из которых был спрятан ключ к Священному Граалю. ПРО ЦЕРКОВЬ: Церковь Святого Варнавы была построена больше 10 веков назад. Правда с тех пор она не раз разрушалась и перестраивалась. Для посещения церковь открыта ежедневно с 7.30 до12.00 и с 16.30 до 19.00. На самом деле в съемках фильма участвовал только фасад церкви и прилегающая площадь, а точнее канализационный люк, из которого Индиана и мисс Шнайдер на глазах нарядной публики летнего кафе вылезают, спасаясь от огня, охватившего венецианские подземелья. КСТАТИ: И кафе, и люк по-прежнему на месте. Кафе расположено напротив входа в церковь и принимает посетителей. Источник: www.redigo.ru

Венеция. Церковь Святого Варнавы

ПУТЕШЕСТВИЕ И ОТДЫХ |

Пляжи Северного Гоа для любого типа отдыха Для тех, кто ищет слияния с природой, едет в Гоа за транс-вечеринками или ищет спокойного и уединенного отдыха с детьми. Пляжи Северного Гоа — многочисленны и разнообразны, они тянутся вдоль побережья почти непрерывной 30-километровой полосой. Какой из них выбрать для своего отдыха — решать вам. А чтобы сделать непростой выбор было проще, мы собрали самые популярные пляжи на севере Гоа, распределив их в зависимости от того, едете ли вы в Гоа за транс-вечеринками, ищете уединенного и спокойного отдыха с детьми или хотите всего понемногу.

ды и ювелирных изделий ручной работы, которые привозят сюда со всей Индии. Есть и неплохие кафе, в частности к северу от пляжа Арамболь вы без труда найдете место, где сможете полакомиться деликатесами Итальянской, Гоанской или Индийской кухонь.

АРАМБОЛЬ Один из самых очаровательных пляжей Гоа, Арамболь, находится примерно в 50 км к северу от Панаджи. Расположенный в спокойной и дружественной одноименной деревне, пляж Арамболь — настоящая мечта для любого любителя нетронутой природы: длинный участок золотого песка обрамлен крутыми скалами, что делает это место по-настоящему живописным. По воскресеньям местные собираются на пляже шумной толпой, чтобы устроить пикник и послушать песни под гитару. В остальные же дни Арамболь — идеальное место для тех, кто ищет уединения, спокойствия и мира. Вы можете спокойно бродить вдоль деревни, присматриваясь к культурным традициям местных дружелюбных местных жителей, или же добрести до самой уединенной части пляжа (она практически не используется), где можно искупаться в одном из пресноводных озер или принять грязевую ванну в одном из горячих источников с целебной грязью. Кроме того, рядом с пляжем есть несколько магазинов одеж-

КАЛАЧА БИЧ Калача — небольшой пляж, расположенный между пляжами Куэрим и Арамболь и известный своим живописным видом и пресноводной лагуной. Добраться до пляжа можно, идя вдоль северной части пляжа Арамболь, и поскольку, это единственный доступный путь (нет дороги, которая вела бы к пляжу Калача), пляж остается наиболее уединенным даже в высокий сезон. Здесь есть всего несколько лачуг, где можно купить что-нибудь поесть и всякую мелочь, а дома преимущественно принад-

АРАМБОЛЬ  САМЫЙ СЕВЕРНЫЙ ПЛЯЖ НА ГОА

КАЛАЧА  ОДИН ИЗ САМЫХ ЖИВОПИСНЫХ ПЛЯЖЕЙ СЕВЕРНОГО ГОА лежат местным. Зато к северу от пляжа вы найдете высокий холм, который является излюбленным местом среди любителей планеризма. Многие из них приезжают сюда специально, чтобы полетать на дельтаплане, и часто по вечерам вы можете наблю-

25 |

ПУТЕШЕСТВИЕ И ОТДЫХ

дать это захватывающее зрелище, когда десятки дельтапланов поднимаются в воздух. Рассматривать их можно не только с пляжа, но и с горы, на которой расположен старинный форт Терекхол, к северу от Калачи. КАЛАНГУТА Калангута — это, наверное, самый популярный пляж Северного Гоа, а потому не удивительно, что он всегда переполнен: вне зависимости от сезона и дня недели. Но разве это и не является гарантом качества? Огромный, протяженностью более 7 км, он расположен в 15 км от Панажди и гордо носит имя “Королевы пляжей”. Не удивительно, что все туристические агентства и туроператоры имеют здесь свои базы. И естественно, что высокая популярность Калагуты среди путешественников и туристов со всего мира наложила свой отпечаток на становление этого региона. Так, в одноименной деревне появились почтовое отделение, банки, обменные пункты и медицинские учреждения, а количество закусочных в маленькой Калагуте в несколько раз больше, чем во всем Панаджи. Этот пляж — идеальное место для тех, кто и на Гоа не планирует терять связь с цивилизацией. А вот для тех, кто ищет индийской аутентичности, Калангута подойдет вряд ли: здесь нет ни медленно раскачивающихся пальм, ни маленьких рыбацких лодок, придающих разнообразие пейзажу. КАНДОЛИМ Расположенный в 14 км к северу от Панаджи, белый песчанный пляж Кандолим является одним из самых респектабельных пляжей Северного Гоа. Здесь много хороших отелей, дорогих магазинов и ресторанов высокой кухни, а отдыхать приезжают преимущественно англичане. Кроме того, Кандолим предложит вам множество различных водно-спортивных мероприятий: от катания на водных лыжах, до виндсерфинга и других меропри-

ятий подобного рода. Ну а если захотите уединения и спокойствия, вам без проблем организуют рыбалку или предложат предаться медитации и йоге. Единственная официальная местная достопримечательность здесь — севший на мель в 100 метрах от берега огромный сухогруз с надписью «Москва» на борту. Среди неофициальных — великолепные закаты, которыми вообще славятся пляжи Гоа. сутствием скал, так характерных для других гоанских пляжей. ПЛЯЖИ ГОА Гестхаусов и домов в окрестноБАГА стях Ашвема не так уж и много, Одно из самых популярных вероятно, именно поэтому лютуристических мест в Гоа, пляж дей на этом замечательном пляБага известен в первую очередь же почти не бывает. Тем не месвоими пляжными вечеринка- нее, при желании всегда можно ми, ночными клубами и восхити- найти, где остановиться. Напрительными морепродуктами, ко- мер, в одной из бамбуковых хи-

ЦЕНЫ НА ЖИЛЬЕ ЗДЕСЬ НЕСКОЛЬКО ВЫШЕ, ЧЕМ В ОСТАЛЬНЫХ МЕСТАХ, НО ЗАТО И МЕСТНЫЕ ВИЛЛЫ  БОЛЕЕ КОМФОРТНЫЕ И УЮТНЫЕ ПО СРАВНЕНИЮ С ИНДИЙСКИМИ ХИЖИНАМИ торые в избытке будут предложены вам пляжными ресторанами и барами. Тем не менее, Бага гораздо более тихий и изолированный пляж по сравнению с Калагутой и Кандолимом, что сделало его наиболее привлекательным местом для западных путешественников, которые используют его в качестве базу для занятий водными видами спорта. Ежегодно с января по март здесь начинается сезон виндсерфинга, а в сентябре — ноябре пляж Бага становится местом проведения Национального чемпионата по серфингу. Расположен этот 30-километровый участок темного песка вдоль западного побережья Гоа, к северу от пляжа Калангута. АШВЕМ Пляж Ашвем — одно из самых тихих и малолюдных местечек Северного Гоа. Он расположен к северу от пляжа Морджим и покрыт приятным светлым песком и интересен почти полным от-

жин прямо на берегу. И бюджетно, и любителям тропической экзотики придется по вкусу. МАНДРЕМ Расположенный к югу от пляжа Арамболь, пляж Мандрем представляет собой наиболее спокойный местный пляж и считается одним из самых красивых пляжей во всей Азии. Безмятежный и живописный Мандрем чаще всего предпочитают молодожены. Уединенный, он обеспечивает им столь желанную конфиденциальность и возможность побыть только вдвоем.

В небольшой как будто сонной одноименной деревеньке нет ни развлечений, ни достопримечательностей. Бездельничайте на пляже, плавайте в его чистых водах целыми днями, а потом отправляйтесь в одну из береговых закусочных ,чтобы как следует насладиться там аутентичной местной кухней. Пляж Мандрем — идеальное место для того, чтобы устроить себе праздник ничегонеделания. МОРДЖИМ Пляж Морджим имеет протяженность около трех километров и неофициально зовется «русской деревней». Не совсем понятно, как так сложилось, но здесь действительно отдыхают почти только одни русские, что не могло не отразиться на колорите этого места. Так в Морджиме стали появляться вывески на русском языке, русские рестораны и гестхаусы, круглосуточные магазины, интернет-кафе и даже целая улица — Рашен стрит. Здесь же находится и знаменитый Черепаховый пляж, где черепахи в определенное время года откладывают яйца, а все место находится под охраной государства как заповедная зона. www.yougoto.ru

ПУТЕШЕСТВИЕ И ОТДЫХ |

Вегетарианское путешествие: 8 советов Отказ от мяса, рыбы и других продуктов животного происхождения — личный выбор каждого. Тем не менее, в путешествии вегетарианцы и особенно веганы могут столкнуться с определенными сложностями: то радушные местные жители так и норовят накормить мясом, то не получается разобраться, из чего приготовлены ресторанные блюда. ОБОЙТИ ОСТРЫЕ УГЛЫ ПОМОГУТ ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ: 1. До поездки ознакомьтесь с местной кухней и определитесь, какие блюда могут стать основой вашего рациона во время путешествия. Если роллы — то с авокадо или огурцом, если пицца — то «четыре сыра» или «Маргарита». 2. Отдельно рассмотрите варианты, которые предлагает уличная кухня, будь то фалафели в Израиле и арабских странах или пакора в Индии. Вегетарианские блюда в этом случае зачастую еще и безопаснее мясных и рыбных. 3. Бронируя гостиницу, отдайте предпочтение номеру с холодильником. В идеале пригодится еще и место для приготовления пищи. Это позволит покупать продукты в магазинах и на рынках и самостоятельно готовить не отнимающие много времени блюда. 4. Крупные авиаперевозчики предлагают множество вариантов спецпитания. Как правило, нужно просто позвонить в центр бронирования не менее чем за двое суток до рейса и попросить обеспечить вас вегетарианским обедом на борту. Если такой возможности почему-либо нет, прихватите «сухой паек». 5. Слово «вегетарианский» звучит очень похоже на большинстве языков, но понимают его по-разному. Вы убедитесь в этом, получив от официантов предложения попробовать «вегетарианские» блюда с рыбой или курицей. Так что будьте готовы объяснять, какие именно ингредиенты являются нежелательными. 6. Не стесняйтесь переспрашивать, из чего приготовлено то или иное блюдо в меню. И попросите исключить нежелательные компоненты — скорее всего, вам пойдут навстречу, если вы не будете просить невозможного (например, стейк без мяса в аргентинском ресторане). 7. Прибегайте к помощи высоких технологий: скачайте приложения с опцией поиска ресторанов по типу и изучите сайт Happy Cow — там вы найдете множество адресов вегетарианских ресторанов или заведений здорового питания по всему миру. 8. Найдите спутника-мясоеда: в самом худшем случае он поделится с вами гарниром. www.redigo.ru

27 |

ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ

Нужно ходить побольше Санаторий «Якты-Куль» «Якты-Куль» представляет собой климатическую и грязелечебную курортную местность на юго-востоке Республики Башкортостан, в 58 км к западу от города Магнитогорска Челябинской области. Санаторий находится на берегу горного озера Якты-Куль (второе название — озеро Банное), в окружении хвойно-лиственных лесов и живописнейших гор: на западе — хребта Крыкты-Тау, на юге — горы Карангылык. Климат побережья озера Якты-Куль характеризуется сочетанием сухого воздуха и обширной водной глади, достаточно малым количеством осадков, теплым, часто жарким летом и умеренно холодной зимой. Основным природным лечебным фактором, также является иловая грязь соленого озера Безымянное, расположенного в 3 км от Якты-Куля. Здравница является многопрофильной. Круглый год проводится санаторно-курортное лечение гинекологических заболеваний, женского и мужского бесплодия; болезней опорно-двигательного аппарата; органов дыхания; нервной системы; урологических заболеваний; органов пищеварения; нарушений обмена веществ; болезней почек.

В грязевом отделении проводятся: урологические грязевые процедуры; термальные процедуры; местные грязевые аппликации; гальваногрязь. Используются различные методики лечения, такие как бальнеотерапия (ароматические морские, хвойно-жемчужные ванны); массаж классический, гинекологический; электролечение, светолечение; четырехкамерные гальванические ванны; гидропатия; подводный душ-массаж и вытяжение позвоночника; ингаляции; сухие углекислые ванны; мониторная очистка кишечника; лечебная физкультура; хирургическая, ортопедическая и терапевтическая стоматология. Отдыхающим предлагаются одно— и двухместные однокомнатные номера; двухместные трехкомнатные номера; одно-, двух— и трех-, четырехместные двухкомнатные номера; одно— и двухместные двухкомнатные номера люкс. Организовываются экскурсии в г. Магнитогорск, археологический центр «Аркаим», горнолыжный центр «Металлург-Магнитогорск», оздоровительный комплекс «Абзаково» с посещением аквапарка, горнолыжного комплекса. Предусмотрены пешеходные прогулки по горным массивам. www.sankurort.ru

Отдел реализации путевок Телефоны: 8 (34772) 2-42-42, 2-41-80, 8-912-805-54-75 Телефон приемной: 8 (34772) 2-41-41 ФС-02-01-001792 от 25.11.2010 г. E-mail: yak_market@mail.ru

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАТЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА О НАЛИЧИИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ

Нужно ходить побольше, ведь ходьба — самый простой вид спорта, требующий минимальных материальных затрат, и с ее помощью можно справиться со многими медицинскими проблемами. Ежегодно в нашей стране 2 миллиона человек умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, и в основном эта статистика касается мужчин. Именно представители сильного пола чаще всего легкомысленно, даже наплевательски, относятся к собственному здоровью, с трудом расстаются с вредными привычками и ни за что не хотят отказываться от сидячего образа жизни. Никто не спорит, найти время и средства на занятия спортом очень сложно. Но есть один вид физической активности, который не займет у вас много времени и не потребует средств — ходьба. КАК И СКОЛЬКО? Действительно, ходьба — оптимальный спорт и нужно ходить побольше. Судите сами. Чтобы ходить, не нужно специальной экипировки (не считая, конечно, удобной обуви). Вам не придется платить тренеру или покупать абонемент в спортзал. Кроме того, вы сами сможете выбрать время и место занятий. Более того, ходить по парку, да даже и просто по улице, гораздо интереснее, чем по беговой дорожке в спортзале — вы начнете замечать мелочи, на которые прежде не обращали внимания: красивые деревья, ясное голубое небо, причудливой формы облака. Но главное, что ходьба — это прекрасная кардионагрузка, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, она позволяет сбросить

ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ |

стояния организма. Вы можете выбрать шагомер понравившегося вам цвета и формы: в виде наручных часов, красивого брелока, подвески, которую носят на шее.

НАЧНИТЕ С НЕСПЕШНОЙ ПРОГУЛКИ  СО СКОРОСТЬЮ МЕНЬШЕ КИЛОМЕТРА ЗА 30 МИНУТ, ЧТО СОСТАВЛЯЕТ ПРИМЕРНО 7090 ШАГОВ В МИНУТУ. ЗАТЕМ МОЖНО ПЕРЕХОДИТЬ К ХОДЬБЕ В СРЕДНЕМ ТЕМПЕ  ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО ОДИН КИЛОМЕТР ЗА 1012 МИНУТ, ИЛИ 100120 ШАГОВ В МИНУТУ.

вес, вернуть тонус мышцам, повышает прочность костей нижней части тела. Исследователи наблюдали за 11 тысячами мужчин и установили, что один час регулярных упражнений умеренной интенсивности (равных по степени нагрузки оживленной ходьбе), выполняемых пять раз в неделю, наполовину снижает риск сердечного приступа. Для общей профилактики заболеваний сердца и сосудов, а также с целью оптимального расходования энергии и контроля веса следует проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Начните с неспешной прогулки — со скоростью меньше километра за 30 минут, что составляет примерно 70-90 шагов в минуту. Затем можно переходить к ходьбе в среднем темпе — приблизительно один километр за 10-12 минут, или 100120 шагов в минуту. Если же вы хотите сжечь как можно больше калорий, максимально увеличить нагрузку, выбирайте спортивную ходьбу — со скоростью примерно один километр меньше, чем за 8 минут, то есть 130140 шагов в минуту, — или быструю ходьбу, со скоростью больше 8 километров в час. Что-

бы выдержать такой темп, нужна, конечно, определенная подготовка, но это и есть цель, к которой стоит стремиться, если вы всерьез решили заняться спортом. Для ежедневных прогулок, если вы решили, что нужно ходить побольше, оптимальна скорость, при которой вы можете вести разговор, не сбивая дыхания. Проконтролировать темп и точно узнать, сколько шагов вы прошли, вам поможет небольшой и, что немаловажно, совсем не дорогой прибор — шагомер. МЕРЯЙТЕ ШАГИ ГРАМОТНО Тем, кто решил «ходить за здоровьем», обязательно надо купить шагомер. Ведь он не только отсчитывает шаги, но и выполняет стимулирующую функцию — благодаря нему вы будете точно знать, удалось ли вам достичь поставленной цели и есть ли, к чему стремиться. Некоторые, более «продвинутые» шагомеры подсчитывают и количество потраченных при ходьбе калорий, что актуально для тех, кто борется с лишним весом. Кроме того, бывают модели, в которые встроены секундомеры и пульсометры для более точного мониторинга со-

НОРДИЧЕСКАЯ ХОДЬБА Оказывается, бывает не только нордический характер, но и нордическая ходьба. Этот вид спорта зародился в Скандинавии (поэтому он так и называется). Нордическая ходьба предполагает нагрузку на мышцы не только нижней, но и верхней половины тела, потому что шагать надо, отталкиваясь двумя высокими палками, наподобие лыжных. Таким образом снимается часть нагрузки с коленных и тазобедренных суставов. Сегодня все чаще и чаще можно встретить людей, энергично вышагивающих с палками в руках, и в российских парках и на стадионах. Нордическая ходьба уникальна тем, что позволяет задействовать до 90% мышц. Кроме того, она тренирует координацию движений и выносливость — все-таки это гораздо более существенная нагрузка, чем при обычной ходьбе. У нордической ходьбы, в отличие от обычной, есть противопоказания — инфекционные болезни, тяжелые заболевания сердца, обострения заболеваний внутренних органов. Подумайте, какой вид ходьбы выбрать. Со временем вы поймете, что движение доставляет вам удовольствие, и вы уже не сможете продолжать вести сидячий образ жизни. Главное — не откладывайте дело в долгий ящик, не ждите очередного понедельника, чтобы начать «новую жизнь». НЕ ИЩИТЕ ОТГОВОРОК Итак, вы твердо решили — с завтрашнего дня ходить пешком. Но тут же появляется масса обстоятельств, которые мешают осуществить этот план. Поверьте, это не более чем отговорки. «У меня нет времени на ходьбу, я и так каждый день опаздываю на работу». Совершенно не

обязательно отводить на ходьбу «специальное» время. Просто часть пути до работы пройдите пешком. Если вы живете в Москве или другом большом городе, это займет не больше времени, чем дорога на машине или общественном транспорте. Еще неизвестно, кто придет раньше — вы или ваши коллеги, которые стояли в пробке. «Я не успеваю доделать работу, у меня цейтнот, аврал, мне не до ходьбы». Между прочим, во время занятий спортом, а в процессе пешей прогулки особенно, гораздо лучше думается. Философ Кристоф Ламур даже написал об этом книгу, которая называется «Маленькая философия любителя пеших прогулок». Ничто не мешает вам обдумать очередную рабочую проблему не в душном офисе, где вас поминутно отвлекает то телефон, то коллеги, а на свежем воздухе, да еще во время движения. Доктор Пол Дадли Уайт, кардиолог, лечивший президента Дуайта Эйзенхауэра, говорил: «Если вы хотите узнать, насколько дряблым является ваш мозг, потрогайте мышцы своих ног». «Я не могу позволить себе прийти на работу вымотанным». Никто не просит вас ставить рекорды. Оставьте интенсивную ходьбу для выходного дня, а для утра перед работой выберите умеренный темп, который не вызовет усталости и не собьет дыхания. Авраам Линкольн, президент США, сказал: «У меня есть два доктора — мои левая и правая ноги». Что ж, дорогу, как известно, осилит идущий. Очень важно осознать, что ваше здоровье — в ваших руках. Начните ходить, расстаньтесь с вредными привычками — и вам не понадобится тратить время, деньги и силы на походы к врачам. Со временем вы сами почувствуете, что нужно ходить побольше и это станет вашей естественной потребностью. Продлите себе жизнь, ведь это так просто! www.health.mail.ru

ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ

29 |

Ассы – один из масых молодых в сети санаторнокурортных учреждений Республики Башкортостан

Санаторий «Ассы» расположен в 180 км от г.Уфы в Белорецком районе Республики Башкортостан, в Уральских горах на берегу реки Инзер. Живописная местность, сочетающая горы, скалы, горную реку, тайгу создает естественные условия для умиротворенного состояния души и тела, способствует возрождению неиспользованных резервов организма человека. В первую очередь — это уникальные источники минеральных вод. Их целительные свойства успешно применяются в лечении суставов, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, кожных заболеваний. Несмотря на свою молодость, он быстро приобрел известность уникальными методами лечения далеко за пределами Башкортостана. Все возможности санатория и лечебные факторы созданы для укрепления вашего здоровья! 453562, Республика Башкортостан, Белорецкий р-н, с Ассы Тел. 8 (34792) 7-85-15, 7-86-22, 7-85-32, 8 (906) 100-30-50 E-mail: assy@inbox.ru, www: assy-rb.ru

Лицензия ЛО-02-01-002520 от 24.05.2013 г.

Прием специалистов: врача-терапевта, врача функциональной диагностики, невролога, дерматокосметолога, уролога, гирудотерапевта, гинеколога, педиатра. Процедуры: гидротерапия: лечебная, ароматическая, скипидарная, сухая углекислая ванна, ванны подводного горизонтального и вертикального вытяжения, подводный душ массаж, душ-Шарко, восходящий, циркулярный душ, мониторная очистка кишечника. Массажные процедуры: ручной, баночный, медовый, кровать — массажер «Нуга-Бест», «Ормед», вибромассажер «Марутака». Физиотерапевтические процедуры: лекарственный электрофорез, дарсонвализация, СМТ-терапия, УВЧ-терапия, ультразвук, ДДТ-терапия, УГН, парафин, магнитотерапия, магнитолазеролечение на аппарате «Милта», электросон, лечение с применением аппарата «Диа-Денс», спелеотерапия, аэрофитотерапия, ингаляция, фитотерапия, беззондовый дренаж-тюбаж, лечебная физкультура, механотерапия, лечебная гимнастика, миниаромасауна «Здравница». Услуги функциональной диагностики: обследование на аппарате «Кардиовизор», электрокардиография, УЗИ — диагностика органов и сосудов, ЭХО-кардиография. Услуги гинекологического кабинета: массаж гинекологический, мазевые аппликации, травяные ванночки, вакуум-массаж, введение тампонов с лекарственными травами с маслами. Урологические услуги: лечение хронического простатита с помощью аппарата «Андро-Гин», массаж предстательной железы, «Матрикс-уролог». Услуги невролога: иглорефлексотерапия. Услуги дерматокосметолога: кабина PUVA для больных псориазом. Санаторий «Ассы» предлагает вашему выбору самую лучшую спа-капсулу SPA Jet Oceana 2G Profi. Проживание: В современных комфортабельных корпусах с благоустроенными номерами: апартаменты, люкс, полюкс, благоустроенные. Питание: Заказное и диетическое, шведский стол. Досуг: прокат велосипедов, роликовых коньков, катамаранов, лодок, бадминтона, коньков, лыж, снегоходов, санок, тюбинговая трасса, стрельба из лука, тренажерный зал, настольный теннис, большой теннис, минигольф, дискотека, бары, караоке, бильярд, сауна с бассейном, джакузи, автобусные экскурсии на «Каменную реку», «Розовые скалы», мечеть «Ибрагим Ва Хамза», дом музей имени А.Мубарякова. Пять пеших маршрутов, сплавы по реке Инзер. Пути сообщения: Автодорога Уфа-Белорецк, электропоезд «Уфа-Инзер», остановочный пункт «102 км».

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАТЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА О НАЛИЧИИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ

ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ |

Почему важно правильно разогреваться и остывать после тренировки

Разминка и заминка занимают всего несколько минут, но имеют большое значение в спортивных занятиях. Поэтому ими нельзя пренебрегать. КАК РАЗОГРЕВАТЬСЯ Короткий комплекс разминки усиливает кровоток и подготавливает тело к упражнениям. Мышцы лучше реагируют на нагрузку, когда они теплые и эластичные. Разминка должна длиться 5-10 минут. Вы почувствуете, когда будете готовы к более интенсивным движениям. Без разминки повышается риск травмы из-за неэластичности мышц. ПЕРЕД КАРДИОУПРАЖНЕНИЯМИ Разогревайтесь с помощью медленной аэробной активности. Вы можете использовать для разминки беговую дорожку, велотренажер или эллиптический тренажер. Начинайте медленно и постепенно наращивайте темп и интенсивность. ПЕРЕД СИЛОВЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ Выберите легкий вид кардионагрузки, который разогревает одновременно все группы мышц — ходьба, медленная пробежка, велотренажер. Если вы планируете сосредоточиться на определенных мышцах, можно ограничиться только их разогревом. Повторите простые движения без отягощения для

данных мышц около сто раз. Например, четыре упражнения по 25 повторов каждое. КАК ОСТЫВАТЬ Никогда резко не останавливайтесь после интенсивных занятий спортом. Это может привести к головокружению и плохому самочувствию. Заминка предотвращает резкое уменьшение частоты пульса и кровяного давления. МЕДЛЕННОЕ КАРДИО Завершите свою тренировку 5-10 минутами легкого кардио. Просто постепенно снижайте интенсивность своего занятия — бега, езды на велосипеде и т.д. РАСТЯЖКА Попробуйте после каждой тренировки заниматься растяжкой, которая улучшает гибкость и снижает риск травм. Делайте растяжку медленно и мягко. Дышите спокойно и равномерно. НЕСКОЛЬКО ПРАВИЛ Проведите более длительную разминку, если планируете высокоинтенсивную тренировку — 10 минут вместо 5. Увеличивайте темп движений постепенно. Растягивайтесь, только когда ваши мышцы разогреты. Во время растяжки не прилагайте чрезмерных усилий. Если чувствуете боль, растягивайтесь более мягко, дышите глубоко и расслабьтесь. Удерживайте растяжение 15-30 секунд. www.health.mail.ru

ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ

Кокосовое масло — выбор вегетарианцев и желающих похудеть Кокосовое масло используют на протяжении веков на кухне и для ухода за кожей жители Африки, Гавайев и других тропических регионов. В последнее время ученые находят все больше преимуществ кокосового масла для здоровья и красоты. «Кокосовое масло известно высоким содержанием насыщенных жиров, однако на самом деле это не так вредно для здоровья, как когда-то считалось», — объясняет Брук Альперт, диетолог из Нью-Йорка. Действительно, кокосовое масло содержит около 12 граммов насыщенных жиров на столовую ложку. Это отпугивает многих от добавления кокосового масла в рацион: считается, что насыщенные жиры могут повысить уровень плохого холестерина и триглицеридов в крови. Однако диетологи считают, что кокосовое масло первого отжима не только безопасно, но и полезно. Помимо этого, кокосовое масло содержит важный тип насыщенного жира, который также находят в грудном молоке — это качество кокосового масла используют, чтобы выкармливать истощенных детей и добавляют в детское питание на протяжении десятилетий. Полезные свойства кокосового масла на этом не заканчиваются. Некоторые специалисты считают его идеальным маслом для обжаривания овощей, которое поможет поддержать здоровье веганов. По их мнению, вкус продуктов, обжаренных на кокосовом масле, не будет искажаться, и в них также больше сохраниться ценных питательных веществ. Также при термической обработке в этом продукте практически не образуются вредные химические вещества, которые вызывают окислительный стресс. Специалисты по спортивному питанию рекомендуют использовать его вместо сливочного масла или даже добавлять в утренней протеиновый коктейль: они уверены, что это поможет уменьшению жировых отложений на теле: «Жиры в кокосовом масле связаны с потерей веса и меньшим количеством висцерального жира. Кокосовое масло, как и кофеин, способствует похудению — но без увеличения частоты сердечных сокращений», — подтверждает пользу этого продукта Брук Альперт.

31 |

КУЛИНАРИЯ |

Пять натуральных энергетиков Каждый день мы куда-то бежим, постоянно спешим, нам нужно все успеть. Это ритм жизни современного человека, он требует от нас выносливости и энергии. Но порой в самый неподходящий момент начинаешь терять силы. Спастись в такие дни «энергетического кризиса» поможет сама природа. Натуральные природные энергетики заряжают на весь рабочий день. ЛИМОННИК КИТАЙСКИЙ

Эффект после употребления чая или настойки с китайским лимонником нарастает постепенно и ощущается примерно через 30-40 минут. Зато продолжительность действия — около 5 часов. Лимонник повышает работоспособность, нормализует сон и эмоциональное состояние. Чай из листьев лимонника приятен на вкус и прост в приготовлении: листья лимонника необходимо растереть и залить кипятком, как обычный чайный напиток. Для достижения выраженного эффекта чай следует пить ежедневно в течение месяца. Если под рукой не оказалось листьев китайского лимонника, можно приготовить обыкновенный лимонный тоник. Он тоже бодрит и активизирует работу всех важных систем организма. В стакан с теплой кипяченой водой добавляем по одной чайной ложке лимонного сока и меда, размешиваем и пьем. У напитка есть противопоказания: он не подходит людям с заболеваниями желудка и желудочно-кишечного тракта.

нервную систему, улучшает моторику, работу головного мозга, адаптирует организм к агрессивной внешней среде, снижает тягу ко сну, активизирует работу органов зрения и слуха, активизирует метаболизм. Чай с добавлением элеутерококка обладает бодрящим эффектом, положительно влияет на весь организм, повышает его выносливость, так как элеутерококк содержит биологически активные вещества, которые ученые назвали элеутерозидами. Элеутерококк положительно влияет на людей, которые страдают от синдрома постоянной усталости. Даже спортсмены положительно отзываются об этом природном энергетике. КОКОСОВОЕ МОЛОКО

Это удивительно, но кокосовое молоко не только прекрасно утоляет жажду, но придает энергию. Кокосы содержат природную воду, в которой много калия. Кокосовое молоко не стоит путать с кокосовым соком или водой, которые являются натуральной жидкостью, образуюЭЛЕУТЕРОКОКК щейся естественным путем в полости плода. В отличие от этой жидкости кокосовое молоко получают искусственно — кокосовую мякоть натирают на терке, а затем кашицу отжимают через марлю. Конечный продукт может быть как густым, так жидЭлеутерококк оказыва- ким — это зависит от количеет тонизирующее действие на ства выжиманий.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Возможно, это у кого-то вызовет удивление или недоумение, но в зеленом чае в два раза больше витамина С, чем в цитрусовых. А еще это замечательная альтернатива, чтобы сократить ежедневное употребление кофе и кофеина. Зеленый чай с утра отлично тонизирует, дарит бодрость и энергию, стимулирует активность организма, обеспечивает необходимыми питательными веществами. В зеленом чае содержатся витамины C, P, B, K, PP, A, D, E и микроэлементы фтор, цинк, йод, медь, марганец, фосфор, кальций. В зеленом чае в 10 раз больше витамина P, чем в черном, поэтому он оказывает огромное благотворное влияние на систему кровообращения, улучшает эластичность стенок сосудов.

нает работать активнее. Это особенно важно для работников умственного труда. В имбире содержатся витамины C, B1, B2, A, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, натрий и калий. Также известно о наличии феландрина, цинеола, эфирных масел, цитрала, борнеола, гингерола и камфина. Подобно чесноку его свойства помогают бороться с микроорганизмами, повышают иммунитет, благотворно влияют на пищеварение.

Предлагаем вам попробовать имбирный напиток для подзарядки. Принимайте приготовленный энергетик утром по маленькой рюмочке (25-30 г) перед едой, предварительно взболтав. Имбирный энергетик нормализует давление, повышает иммунитет, превосходно тонизирует. Если пить этот напиток 3-4 раза в день, то даже вечером ИМБИРЬ Напитки и чаи из имбиря улуч- и ночью вы будете готовы на шают кровообращение организ- подвиги. www.kitchenmag.ru ма, благодаря чему мозг начиИнгредиенты: Лимон — 1 шт. Имбирь — 100 г Мед — 2 ст. л. Корица по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1. Почистите корни имбиря и пропустите через мясорубку (или натрите на мелкой терке). 2. Выжмите сок из свежего лимона и добавьте к нему жидкий мед (если жидкого нет, загустевший мед растопите на водяной бане). 3. Все ингредиенты — кашицу из имбиря, корицу, лимонный сок и жидкий мед — тщательно перемешайте. 4. Добавьте теплой кипяченой воды ровно столько, чтобы смесь стала напитком.

КУЛИНАРИЯ

33 |

Чем приправить еду: 8 лучших специй На каждой кухне совершенно точно есть как минимум две-три баночки с ароматными порошками или зернами — специями. Кто-то любит их больше, кто-то меньше, кто-то добавляет в каждое блюдо, а кто-то вспомнит всего пару самых популярных. Раньше специи считались исключительно восточной пряностью, а сейчас уже популярны во всем мире. В некоторых странах существуют даже целые кулинарные традиции, связанные с различными специями. Помимо вкусов и ароматов, которыми специи богаты, считается, что они также обладают целебными свойствами. Возможно, как раз благодаря такому сочетанию полезных свойств они так популярны среди гурманов. Кстати, к приправам относятся соль, сахар, некоторые ароматизаторы, а еще соусы — уже готовые к употреблению продукты: кетчуп, горчица, хрен. В нашем обзоре — приправы, которые желательно иметь на каждой кухне. ИМБИРЬ В кулинарии используется корень растения. Он обладает ярким, хорошо запоминающимся пряным ароматом. Его вкус острый, благодаря чему он имеет согревающий эффект. С имбирем получается очень вкусный чай, из него делают варенье, настойки. Порошок растения можно добавлять в сладкую выпечку, мясо и птицу. Еще его используют в соусах, овощных и фруктовых маринадах. Считается, что имбирь стимулирует пищеварение, улучшает кровообращение, работу дыхательной и нервной систем, является мощным антиоксидантом. КОРИЦА Корица придает пище кисло-сладкий привкус. Ее кладут

в десерты, шоколад, леденцы и ликеры. На Ближнем Востоке ею приправляют острые блюда из курицы или баранины. А в Америке едят с кашами. Корицу очень ценит китайская медицина за поддержание жизненно-важных функций желудка и поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря, селезенки и печени. Корица активизирует пищеварение и циркуляцию крови, помогает при лечении диареи, тошноты, рвоты и менструальных болей. Снижает сахар в крови. КУМИН Кумин, или зира узнаваем по зеленовато-желтому оттенку. А на вкус он горьковато-кислый с легким ореховым запахом. В виде зерен он непременно добавляется в плов и именно он придает блюду особый аромат. Молотым кумином приправляют мясо, соус чили, супы и даже мучные изделия. Считается, что кумин помогает в пищеварении, усиливает функции печени и снимает вздутие живота.

рии чаще всего ее используют для приготовления маринадов — грибных, фруктово-ягодных, мясных, овощных, реже рыбных. Для сладких блюд ее смешивают с корицей. А если смешать гвоздику с черным перцем, то пряности придадут отличный вкус тушеному мясу, баранине, мясным бульонам. В медицине гвоздика помогает стабилизировать функции почек, желудка, поджелудочной железы, селезенки, споКАРДАМОН собствует нормальному пищеКардамон рекомендуется хра- варению. нить в стручках, поскольку из зерен быстро выветривается ароКУРКУМА мат. Он придает пище кисло-сладИменно куркума придает кий вкус. На Ближнем Востоке и в плову приятный ярко-желтый Индии с ним любят пить кофе и цвет. Существует три вида курчай (бедуинский кофе и чай ма- кумы и каждый из них примесала). Иногда зерна кардамона и няется в кулинарии в разном виде: для приготовления смекофе перемалывают вместе. В медицине он популярен си специй, для выпечки. Чаще благодаря согревающему эф- всего в кулинарии куркуму исфекту, положительному влия- пользуют как натуральный кранию на функции поджелудочной ситель пищи. железы, селезенки, желудка, Но главная особенность этой легких и почек. Кардамон акти- приправы в том, что в ней вывизирует пищеварение, снимает сокое содержание бета-каротиспазмы, помогает при лечении на, который способствует сбалансированному функционирокашля, одышки. ванию поджелудочной железы, селезенки, печени, желудка, ГВОЗДИКА Гвоздика обладает горь- укрепляет иммунную систему, ким вкусом, поэтому в кулина- активизирует пищеварительные

процессы и помогает в устранении наростов и камней в желчном пузыре. КАРРИ Это традиционно индийская приправа. В Индии ее добавляют в мясо, рыбу, рис и овощи. Самые популярные блюда с карри: рис, рагу овощное, салат из курицы, говяжья вырезка, фрикадельки, рубленое мясо, макароны с курицей. Целители полагают, что карри снижает сахар и холестерин в крови, способствует похудению. БАДЬЯН Бадьян — любимая пряность кондитеров. Представляет из себя высушенный плод вечнозеленого тропического дерева бадьяна. Любая пища, приправленная им, будет пахнуть очень сильно и ярко. А вкус получится немного сладким, немного горьким. Бадьян кладут в печенье, пироги, коврижки, кисели, пудинги, каши, фруктовые блюда, варенья, сбитни, ликеры, настойки. А еще он продлевает срок хранения продуктов. Прекрасно сочетаясь с вишней, бадьян в вишневом варенье помогает ему не засахариваться до трех лет. www.kitchenmag.ru

Сенсорная комната Если хочется петь — есть караоке, если хочется танцевать — есть дискотека, а если хочется расслабиться? Трудно поверить, но человек разработал варианты на каждую потребность, вот только расслабление дается нам все труднее. Овладевать техникой йоги могут лишь терпеливые и усердные, медитация помогает не всем, даже полная тишина не дает покоя. В каком месте, в каком уголке можно найти желаемое расслабление или, наоборот, получить импульс к действию? На выставке? В театре? В сенсорной комнате от «Созвездие Плюс». Мы проектируем, изготавливаем и устанавливаем интерьерные светодинамические конструкции, которые способны создавать потрясающие по красоте светоэффекты. Для санаториев, центров отдыха и терапии, комнат отдыха на вокзале, оформления кабинета психолога такая комната — настоящий кладезь возможностей эмоционального воздействия. Сенсорные комнаты одинаково эффективно воздействуют на детей и взрослых, усиливают и продлевают действие релакс-процедур, помогают настроить человека на нужный лад. Такие комнаты психологической разгрузки могут помогать специалистам реабилитационных центров и больниц при ра-

боте с пациентами. Отдых, равно как и активные занятия, в обстановке, имитирующей океан или просторы космоса, не сравним с занятиями в простой аудитории. Организованное пространство сбалансировано воздействует на органы чувств и центральную нервную систему, снижает тревожность и уровень стресса, восстанавливает, избавляет от усталости, помогает в лечении определенных заболеваний и зависимостей. Наши проекты — это оригинальные решения. Элементы оборудования сенсорных комнат разрабатывались по результатам проведенных технических исследований. Они изготавливаются вручную, индивидуально для каждого проекта. Это гарантирует зрелищность, relax-эффект погружения. Панно на стену и воздушно-пузырьковые панели, которые мы используем, разработаны именно для кабинета психологической разгрузки. Мы не применяем готовые приборы, предназначенные для работы в быту или на производстве. Наш проект «Сенсорная комната» — единственный защищенный патентом РФ (№86884). Каждый элемент комнаты запатентован от-

СЕНСОРНЫЕ КОМНАТЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ РАЗГРУЗКИ МОГУТ ПОМОГАТЬ СПЕЦИАЛИСТАМ РЕАБИЛИТАЦИОННЫХ ЦЕНТРОВ И БОЛЬНИЦ ПРИ РАБОТЕ С ПАЦИЕНТАМИ. ОТДЫХ, РАВНО КАК И АКТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ, В ОБСТАНОВКЕ, ИМИТИРУЮЩЕЙ ОКЕАН ИЛИ ПРОСТОРЫ КОСМОСА, НЕ СРАВНИМ С ЗАНЯТИЯМИ В ПРОСТОЙ АУДИТОРИИ дельно. Эффект глубины космоса, эффект 3D, эффект Северного сияния, потолок «Звездное небо», несколько вариантов звукового и цветового воздействия и даже аромотерапия — все это лучше один раз увидеть. Представьте пространство из водно-пузырьковых панелей, которое способно воздействовать и на отдельного человека, и на группу людей. В нем можно

проводить групповые тренинги или индивидуальные консультации, это нестандартное решение — необычная комната действует на весь организм. Всего 20 минут, и в работу включены ощущения, эмоции, внутренние импульсы. Целый мир в умной сенсорной комнате из пузырьковых колонн никого не оставляет равнодушным. www.sozvezdie-plus.ru