Top lifestyle č.2/2018 - zdraví a styl (ZR)

Žďár nad Sázavou • Nové Město na Moravě • Bystřice nad Pernštejnem | tel.: 566 629 199 • petrast@petrast.cz • www.petrast.cz

- Staráme se o Vaše pojištění, nabízíme Vám jistotu. zdarma

číslo 02

inzerce

ročník V.

AK

zdraví a r v ra t a -

olety -

w w w.m

inzerce

st yl žaluzie

azelsr o

.cz

Top lifestyle Milí čtenáři, do konce zimních olympijských her v Pchjongčchangu zbývá už jen pár dní.

Napadlo vás někdy, proč se olympijské hry vůbec konají? Jejich definice zní: Hromadná mezinárodní sportovní soutěž v různých disciplínách a sportech.

Mají ale olympijské hry i hlubší význam?

Podívejme se do historie. Jejich předchůdcem byly antické olympijské hry ve starověkém Řecku v Olympii na ostrově Peloponés. První takové se konaly dokonce už v osmém století před naším letopočtem. Význam těchto her byl v upevňování národní jednoty Řeků, kteří byli rozděleni na velké množství různých kmenů. Zajímavé však je, že během konání her se dodržoval takzvaný všeobecný posvátný mír, konkrétně „zdržení se rukou od zbraní“. Do Olympie tak nesměl vstoupit voják se zbraní v ruce, ale ani ozbrojený jednotlivec.

Všem účastníkům her byla zajištěna volná cesta do Olympie a zpět i přes území nepřátelských států. A tak v době her byly zakázány veškeré války a násilné

činy. O tomto posvátném míru údajně Řekové sepsali i smlouvu, jejíž text se však nedochoval.

Možná v tom byl schovaný kdysi dávný posvátný smysl antických olympijských her. Otázkou zůstává, jestli to platí i pro současnost. Samozřejmě, že olympijské hry ukazují krásu a rozmanitost jednotlivých sportovních disciplín, a že když vyhraje dotyčná země nějakou medaili, národ je na ni patřičně hrdý. Krásné na tom však je, že ačkoliv je náš svět rozdělený na velké množství států-kmenů, všichni se dokáží sejít na olympijských hrách a na chvíli opomenout současné nesváry.

To dokazuje i fakt, že reprezentanti obou Korejí při ceremoniálu nastoupili pod jednou vlajkou. Nyní doufejme, že to není jen maškaráda po dobu olympijských her, ale že se jedná krůček, který pomůže zmírnit korejskou krizi. Příjemné čtení vám přeje Veronika Papoušková

inzerce

info@ak-media.cz

• • • • • •

Desky na kuchyňské linky Umyvadlové desky Pomníková výroba Obklady schodů Parapety, krby Dlažby www.granit.jihlavsko.com • www.granit-granit.cz

Top lifestyle AK - tematický měsíčník • Vydává: Aleš Koželuh, Haškova 2178/48, 591 01 Žďár nad Sázavou, IČO 88917487, DIČ: CZ8212144776 • Šéfredaktor: Veronika Papoušková • Příjem inzerce: Aleš Koželuh, tel.: 774 948 687, e-mail: kozeluh@ak-media.cz • Tisk: Tiskárna UNIPRESS s.r.o. • Vychází: kraj Vysočina • Evidováno: MK ČR E 21714 • Cena jednotlivého vydání - zdarma • Sídlo redakce a korespondenční adresa: Haškova 2178/48, 591 01 Žďár nad Sázavou, e-mail: info@ak-media.cz, www.ak-media.cz • Číslo 42. vyšlo 19. 2. 2018 • Vydavatel neodpovídá za obsah zveřejněných inzerátů. Texty označené (ks) a (pr) jsou placenou reklamou. Žádné části textu nebo fotografií nesmí být jakkoliv používány, kopírovány či jinak šířeny bez souhlasu vydavatele.

Nevyžádané rukopisy a obrazový materiál nevracíme.

02 | Top lifestyle

Top lifestyle

10 domácích rad na nachlazení

K

onec zimy a začátek jara s sebou přináší nejenom radost z postupného oteplování, ale často s nimi přichází i méně příjemné nachlazení. Náhlé změny teplot občas naše tělo prostě nezvládá. Necítíte se dobře, máte kašel, rýmu, bolí vás v krku a strávit dvě hodiny v čekárně u lékaře se vám prostě nechce. Existuje způsob, jak si s mírným nachlazením poradit i doma?

Nachlazení. Co vlastně ten termín znamená? Jedná se o lidový název pro infekci způsobenou nejčastěji viry, zahrnuje onemocnění horních i dolních dýchacích cest včetně teploty. Nepříjemné pocity nám způsobuje zánět sliznic. A protože spolu všechny části souvisejí, počítejte s tím, že pokud máte rýmu, vzápětí se vám dostaví i nepříjemná bolest v krku a kašel. Zvýšená teplota však není nutností.

1. HODNĚ TEKUTIN Jednou z nejdůležitějších zásad je neustálý příjem tekutin.

Tím své tělo chráníte před vstupem další infekce a navíc mu pomáháte se vyrovnat s tou stávající. Pozor si dejte na kofeinové nápoje, jako jsou káva, silný černý čaj a další. Ti totiž váš organismus naopak odvodňují. Stejně tak alkohol vám v tomto případě příliš nepomůže. Proto raději pijte horké čaje, nejlépe bylinné.

Uvařit si můžete i vývar. Silný 04 | Top lifestyle

kuřecí vývar vás posílí a pára z něj uvolní ucpaný nos.

2. ODPOČÍVEJTE Pokud můžete, přispěte si, nebo se alespoň snažte trávit co nejvíce času v posteli a odpočívat. Kvůli rýmě a kašli se totiž v noci příliš nevyspíte, tak budete přes den potřebovat doplnit enegii. Nedostatek spánku prokazatelně oslabuje náš imunitní systém, a proto pokud můžete, zdřímněte si i přes den.

3. VSAĎTE NA ZÁZVOR Skoro až zázračné účinky zázvoru při nachlazení jsou pravdivé. Připravte si třeba zázvorový čaj s medem a citrónem, je to poměrně jednoduché. Zalijte pár plátků oloupaného zázvoru horkou vodou, nebo z něj vylisujte šťávu. Po chvíli, když čaj zchladne, aby se dal pít, ho doplňte citronem a medem a zvolna popíjejte. Druhou možností je připravit si zázvorový nápoj

s kořením. Ke dvěma lžičkám strouhaného zázvoru a špetce mleté skořice přidejte tři hřebíčky. Přelijte dvěma šálky vařící vody a do každého přimíchejte lžíci medu. Hřebíček působí jako antiseptikum, zázvor a skořice mají protizánětlivé účinky.

4. JEZTE ČESNEK Hned při prvních příznacích nachlazení snězte dva až tři stroužky česneku po dobu dvou dnů. Jestli se však bojíte, že vám bude zapáchat z úst, řešením jsou česnekové tablety. Vyzkoušet můžete i česnekovou mixáž.

Stačí 2 až 3 stroužky česneku rozmixovat v 50 ml vody. Tu potom vypijete a zapijete ji 200 až 300 ml červeného vína ohřátého zhruba na 40 °C. Pak si lehnete do postele, zabalíte do peřiny a pořádně se vypotíte.

5. PŘIPRAVTE SI CIBULOVÝ ČAJ Na kašel a průdušky pomáhá cibule. Jednou z možností je takzvaný cibulový med. Cibuli nakrájejte na kostičky, zalijte medem a nechte v lednici do druhého dne. Cibule pustí šťávu a tou si oslaďte svůj čaj. Pomůže vám i čerstvá cibule nakrájená na tapokračování na str. 06

Top lifestyle

u nás zjistíte, že každý muže vypadat skvele!

Odevy pro plnoštíhlé ● nadmerné velikosti

ˇ

Horní 1692/32 (hotel Fit), Ždár nad Sázavou tel.: 608 401 163, obchod@nadmerky-zdar.cz

www.nadmerky-zdar.cz

inzerce

Jitka Príhodová

Top lifestyle | 05

Top lifestyle líři, kterou postavíte poblíž vaší postele. Éterické oleje pročistí nos a působí dezinfekčně na sliznici. Na zlepšení odkašlávání můžete vypít cibulový vývar. Dvě oloupané pokrájené cibule zalijte půllitrem vody a přiveďte k varu.

Na mírném plameni vařte zhruba 15 minut. Sceďte a doslaďte medem. Zjemnit vývar můžete trochou mléka nebo lžičkou másla. Další varianta nápoje je bez mléka či másla, zato se skořicí, hřebíčkem, zázvorem, které přidejte do vaření. Dochutit ho na závěr můžete ještě citronem.

Měli byste jej užívat dva až třikrát denně, uleví vašemu dýchání, zlepší odkašlávání.

6. KLOKTEJTE VINCENTKU Ráno jste se probudili a zjistili, že nemůžete mluvit? Na hlasivky vyzkoušejte vincentku. Ohřejte ji s mlékem v poměru půl na půl.

Aby se účinek zvýšil, povařte v nápoji i cibuli. Další možností je minerální vodu jen tak popíjet, kloktat nebo inhalovat samotnou 2x denně před jídlem.

7. VYZKOUŠEJTE MEDVĚDÍ MLÉKO

inzerce

Takzvané medvědí mléko je pouze pro dospělé, protože obsahuje alkohol. Vhodné je ho po-

06 | Top lifestyle

užít při počátečních příznacích nachlazení. Pak už alkohol raději vynechte. Recept je jednoduchý: Ohřejte 200 ml mléka, přidejte panáka rumu a 2 lžíce medu. Stačí vypít 2 sklenice za večer.

8. UVAŘTE SI KŘEN S MEDEM Věděli jste, že křen má kromě vysokého obsahu vitaminů a minerálů i dezinfekční a antibiotické účinky? Stačí, když čerstvý kořen křenu najemno nastrouháte a smícháte s přibližně stejným množstvím medu. Tuto směs pak důkladně promícháte a jíte po lžičkách během dne.

Většinou tři až pět lžiček za den je ideální dávkování. Pak ale nesmíte nějakou dobu pít. Křen totiž umí rozpustit hleny a zničit bakterie, které v nich žijí. Nižší dávky poslouží jako prevence na posílení imunity.

9. NOSNÍ SPRCHA Nahromaděný hlen a prach v nosních dutinách můžete odstranit jejich výplachem. Jedná se o jogínskou techniku „džala néti“, kdy se jednotlivé nosní dírky propláchnou slanou vodou.

Pro tuto metodu se používá speciální konvička zvaná néti. Pokud ji ale nemáte, můžete například použít pohárek na popíjení lázeň-

ské vody, nebo si nádobu vyrobit z PET lahve. Zakončení hubičky však musí přesně zacpat nosní otvor. Konvička se naplní vlažnou vodou, na půl litru až litr vody se přidá jedna lžička soli. Jemně si zasuňte hubičku nádobky do jedné nosní dírky, nakloňte se nad umyvadlo či vanu a skloňte hlavu k jedné straně. Jak vodu lijete do horní nosní dírky, voda díky gravitaci projde nosními dutinami a okolo nosní přepážky začne vytékat druhou nosní dírkou ven.

Když se nádobka vyprázdní, konvičku odložte a vyfrkejte zbylou tekutinu. Celý postup pak opakujte opačným směrem. Důležité je mít po celou dobu výplachu ústa otevřená, ať už jimi dýcháte, nebo ne, jinak by se voda mohla dostat do uší.

10. NAVŠTIVTE LÉKAŘE Ačkoliv vám tyto rady mohou ulevit od nepříjemných pocitů při nachlazení a při mírných obtížích ho dokonce i zapudit, nejedná se o lékařské rady. Jsou to osvědčené domácí postupy, které však nemohou nahradit lékaře.

Pokud se tedy cítíte velice špatně, a domácí léčba nezabírá, a nemoc trvá dlouho, neváhejte a vyhledejte lékařskou pomoc. Některé léky ani ty nejlepší potraviny nedokáží nahradit. (pap)

Je divoký a chvíli neposedí.

Nezapomínejte zlobit.

Volkswagen T-Roc. Zdravě sebevědomý.

Nový T-Roc Vám umožní suverénní pohyb ve městě i mimo něj. Na přání může být vybaven pohonem všech kol 4MOTION, sportovním podvozkem nebo adaptivní regulací podvozku. Mějte na paměti, že sebejistota nepramení jen z perfektního vzhledu, ale i z toho, jak se chováte. Zdravě sebevědomý T-Roc v tom jede s Vámi.

Nečekáme na budoucnost. Tvoříme ji. www.volkswagen.cz/troc Kombinovaná spotřeba a emise CO2 modelu T-Roc: 5,0–6,8 l/100 km, 116–155 g/km.

Vyobrazený model může obsahovat prvky příplatkové výbavy.

Autorizovaný prodejce Volkswagen AUTO VYSOČINA s.r.o. Žižkova 109a, 586 01 Jihlava, tel.: 567 584 581, www.autovysocina.cz, e-mail: prodej@autovysocina.cz

Top lifestyle

Tři králové vybrali přes tři miliony korun

D

o akce se zapojilo dva tisíce dobrovolníků. V okrese Žďár nad Sázavou sbírku společně s tříkrálovými asistenty a koledníky organizovala Oblastní charita Žďár nad Sázavou. Jak hodnotí osmnáctý ročník Tříkrálové sbírky?

Přes tři miliony korun se ukrývalo v kasičkách tříkrálových koledníků. Sbírka na území České republiky probíhala prvních čtrnáct dní v lednu. „Mám obrovskou radost ze závratné částky letošního výtěžku, jejíž navýšení o více jak dvě stě padesát tisíc korun oproti loňskému roku opět dokazuje, že pomoc Charity považují lidé stále za důležitou a potřebnou,“ sdělila ředitelka žďárské Charity Jana Zelená. Do akce se zapojilo celkem dva tisíce dobrovolníků. Velká část výtěžku podpoří stávající služby, služby pro lidi s mentálním a kombinovaným postižením, s chronickým onemocněním, služby pro seniory, sociálně slabé rodiny, duševně nemocné či lidi umírající. Část poputuje i na podporu nového projektu tzv. Charitní záchranné sítě – projektu pomoci pro lidi v akutní nouzi. nová KOORDINÁTORKA Žďárská charita si letos zvolila novou koordinátorku sbírky Jitku Milčákovou. Ta letošní ročník nakonec zvládla na výbor08 | Top lifestyle

nou. „Všechno pro mě bylo nové a nebylo toho málo. Veškerá administrativa, logistika i zajištění doprovodných akcí,“ vypráví Milčáková. Postupně se však seznámila a osobně setkala se všemi dvaasedmdesáti tříkrálovými asistenty, kterým dovezla kasičky, potřebný materiál a nezbytné dokumenty. „Mnohdy jsem se při svých cestách ztratila, či jsem si nebyla zcela jistá v zaběhnutých postupech, ale musím říci, že mi vždy všichni ochotně pomohli a podpořili mě. A to je asi to nejpříjemnější na celé Tříkrálové sbírce, setkávání se s lidmi, kteří jsou nadšení a ochotní udělat něco pro druhé,“ dodává.

TŘÍKRÁLOVOU KOLEDU ZAHRÁLI I S KYTAROU Jedním z letošních dobrovolníků byl i koledník Jan. Letos opět vyrazil na koledu i s jeho dětmi. „Z výtěžku sbírky mám velkou radost. Vzali jsme kytaru a u každého domu v ulici jsme zazpívali nejen tu známou tříkrálovou píseň, ale i koledu o tom, aby Bůh požehnal dané obydlí,“ říká. Ko-

ledovat chodí už třetím rokem a dokonce už je lidé i vyhlížejí. „Z našich tříkrálových pochůzek se pomalu stala nová tradice naší ulice. Děti koleda baví. Vždy dostanou něco dobrého a ještě tím společně přispějeme na dobrou věc, ať už časem, darem, zpěvem nebo úsměvem,“ sděluje Jan. NOVINKY TŘÍKRÁLOVÉ SBÍRKY V ROCE 2018 Letošní sbírka také uvedla hned několik novinek. Velká oblast Velkomeziříčska byla rozdělena na menší a některé z okolních obcí pečetily samy. Nově dobrovolníky čekala jako odměna nejen tradiční koncert, ale i návštěva divadla, kina a bazénu.

K doprovodným maskám přibyl další ušitý velbloud. Tříkrálová „šatna“ žďárské Charity se tak rozrostla o 12 královských obleků a 22 plášťů. Druhý den nového roku navštívila žďárská tříkrálová charitní výprava i Domov klidného stáří, Mateřskou školku Vysočánek a pracovníky Městského úřadu ve Žďáře nad Sázavou. (pap)

Top lifestyle

Je to prosté,

tiskneme

www.unipress-zr.cz

reklamní a remní tiskoviny gracké zpracování knihařské práce

inzerce

prům. zóna Jamská 2364/57, Žďár nad Sázavou, tel.: 776 770 372

Top lifestyle | 09

ŽĎas jIŽ tradičně roztančil dům

L

etošní šestnáctý ročník reprezentačního plesu společnosti ŽĎAS dopadl na výbornou. Třetího února se v Domě kultury Žďár nad Sázavou sešli milovníci dobré zábavy. Ples zahájil úvodní řečí generální ředitel Ing. Pavel Cesnek. O předtančení se postarala taneční skupina SMYK, která předvedla dechberoucí taneční variace. Po celý večer se na pódiu střídaly dvě kapely - TIMBRE MUSIC Petra Chudoby a Maroona band. Jedno se však musí nechat - ať už se hrál swing, rock 'n' roll, nebo současné hity, parket byl vždy plný nadšených tanečníků.

Vynikající občerstvení zajišťoval Hotel Svratka. Večer zpestřila i Cimbálová muzika BROLN, která hrála známé lidové písně.

Gen

Zábavu spestřila Cimbálová muzika BROLN

K poslechu a tanci hrála skupina TIMBRE MUSIC

kultury

O předtančení se postarala taneční skupina Smyk

nerální ředitel Ing. Pavel Cesnek

Na parketu bylo stále plno

Top lifestyle

bezlepková dieta už od dětství procent jisté, jestli tu bezlepkovou dietu mám mít, nebo nemám. Asi půl roku jsem pak držel bezlepkovou dietu. Pak jsme byli na kontrole u doktora, který podle krve poznal, že už jsem v pořádku, tak jsem to pak nedržel vůbec. Jedl jsem, co jsem chtěl.

Jenže za nějaký čas jsem šel na gastroskopii znova a zjistilo se, že když jsem tu dietu nedržel, dělaly se mi ve střevech polypy. Moje tělo lepek prostě nedokáže strávit. Nakonec tedy naznali, že musím držet bezlepkovou dietu už celoživotně.

CO TO PRO VÁS ZNAMENALO?

D

ržíte dietu? A držíte ji proto, že musíte, nebo proto, že chcete?

Takzvaní bezlepci v tomto směru příliš nemají na výběr. Vynechat ze svého jídelníčku musí všechny potraviny, které obsahují lepek, tedy ječmen, pšenici, žito i oves. O své bezlepkové dietě hovoří jednadvacetiletý Ondřej Sobotka ze Žďáru nad Sázavou.

Bezlepková dieta je určena pro lidi, kteří ze zdravotních důvodů vynechávají ve svém jídelníčku lepek. Nesmí jíst cokoliv, co obsahuje ječmen, pšenici, žito a oves. Víc už nám poví Ondřej Sobotka.

KDY JSTE POPRVÉ ZJISTIL, ŽE JSTE BEZLEPEK? Přišli jsme na to v sedmé nebo osmé třídě na základní škole. Míval jsem dost velké bolesti břicha.

Pak jsme šli k doktorovi na kontrolu, aby se zjistilo, z čeho to je. Tam mě poslali na gastroskopii (vyšetření horní části zažívacího traktu). Když ale přišly výsledky, nebyly úplné. Takže nebylo na sto 12 | Top lifestyle

Bezlepková dieta je sama o sobě nesnášenlivost lepku. Když to podám úplně jednoduše, existují dva druhy. Bezlepková dieta, která znamená, že pokud sníte něco s lepkem, vyvolá to u vás alergickou reakci - buď se ten člověk osype, nebo ho hned bolí břicho a podobně. Druhá je celiakie, kde se žádná okamžitá alergická reakce neprojeví. Třeba já na to žádnou alergii nemám, když bych teď něco snědl, tak se mi nic nestane, nějak to na sobě nepocítím.

Ale za nějaký čas bych klidně mohl mít třeba rakovinu tlustého střeva, nebo jinou nemoc. Může se mi něco stát, ale nemusí.

JAK TEDY VYPADÁ VÁŠ DENNÍ JÍDELNÍČEK? Na snídaní si dávám bezlepkové pečivo. Kupuji si směsi na chleba, protože máme domácí pekárnu na chléb. Ke směsi stačí přidat jenom vodu, olej a za tři až čtyři hodiny je to hotové. Samo se to zamíchá, nakyne a upeče. Jednodušší, ale dražší variantou je si kupovat už hotové bezlepkové pečivo - bagety, chleby a podobně. Obědy si zajišťuji sám, protože se většinou jen tak někam do restaurace zastavit nemůžu. Základní věci, jako jsou rýže, maso, zelenina, ovoce, můžu. V každém obchodě se teď už dají sehnat i bezlepkové těstoviny. Problém je spíš s tím, že lidé zahušťují moukou nejrůznější omáčky.

Opravdu ji dnes najdete téměř všude - i v salámech, párcích, dokonce i tam, kde byste to opravdu nečekali, třeba v nějakých levnějších brambůrkách.

Musím si tedy dávat pozor, co jím, ale za tu dobu, co dietu držím, už tak nějak vím, co můžu a co ne.

Pokud ale někde píšou, že by to mohlo obsahovat stopy lepku nebo obilovin, tak to není nic špatného, to si ještě dát můžu. Variant je ale spousta. Dám přípokračování na str. 14

Smluvní záruka Renault 5 let / 100 000 km (dle toho, co nastane dříve) se řídí konkrétními záručními podmínkami, které jsou neoddělitelnou součástí kupní smlouvy. Clio: spotřeba 3,1-7,2 (l/100km); Clio Grandtour: spotřeba 3,1-7,2 (l/100km), emise CO2 85-120 (g/km). Uvedené spotřeby paliva a emise CO2 jsou změřeny metodikou stanovenou dle platných právních předpisů vyžadovaných pro homologaci vozidla. Vyobrazení vozu je pouze ilustrativní.

renault.cz

AUTOKŘEHLÍK s.r.o., Lidická 3566, Havlíčkův Brod, Tel./Fax: 569 426 125

www.autokrehlik.cz

VÁŠ PARTNER RENAULT NA VYSOČINĚ

Zvýhodnění až 30 000 Kc

• SUV se zavazadlovým prostorem 475 l

Nyní získáte ZIMNI

PNEUMATIKY ZDARMA. www.dacia.cz

Thin

k www.dacia.cz bi g, pa y little

Thi

Top lifestyle klad: o víkendu máte na oběd řízky – ty si nemůžete dát, protože jsou obalené ve strouhance, která je z mouky. Pokud je ale obalíte do kukuřičné strouhanky, není problém. A tak je to se vším. Existuje kukuřičná mouka, rýžová mouka, omáčky můžete místo mouky zahustit solamylem.

MŮŽETE SI DÁT DEZERT KE KÁVĚ?

Je to jednoduché, pokud peču dezert, přimíchám místo normální mouky tu bezlepkovou. Zbytek vajíčka, máslo, sůl a další si dát můžu. Akorát je to těsto potom takový sušší. Když pečete bezlepkové pečivo nebo buchtu, musíte počítat s tím, že bude sušší, ale člověk si na to po čase zvykne.

DODRŽUJETE DIETU STRIKTNĚ, NEBO OBČAS ZHŘEŠÍTE? Porušovat dietu bych neměl, ale někdy se to stane. Jednou za čas to ale na mě vliv nemá. Kdybych to však dlouho nedodržoval, začalo by mě opět bolet břicho. Dřív jsem to porušoval určitě kvůli pizze, tu mám rád. Ale dnes už se vyrábějí i bezlepkové pizzy, mají je v nabídce ve většině pizzerií. Do restaurací nejraději chodím na steak, a ten pro mě není nijak nebezpečný. Problém ale nastává, když jedeme ze zápasu. Mívám velký hlad a jediné, co můžeme, je zastavit někde na benzince, nebo se najíst přímo na zápase. Tam si ale můžu dát leda tak nějakou klobásu s chlebem nebo párek v rohlíku. Takže občas dietu poruším, ale ne kvůli tomu, že bych chtěl, ale mám strašný hlad a nic jiného mi úplně nezbyde. Neměl bych správně ani kebab v tortille, tak si ho dávám s hranolkama, ale i v tom mase může být nějaké procento mouky.

A MŮŽETE VŮBEC PÍT PIVO?

JAKÝ JE V DNEŠNÍ DOBĚ VÝBĚR BEZLEPKOVÝCH POTRAVIN? V dnešní době už je výběr velký, ale sama vidíte, kolik to stojí. Malá kostka chleba kolem 60 Kč.

Dvě bagety za 30 Kč. Ale opravdu je z čeho vybírat, v obchodech už mají i samotné regály s bezlepkovými potravinami. A například nedávno jsem byl v kavárně v Olomouci, kde měli v nabídce hodně bezlepkových zákusků. Ono se to dost rozšiřuje, takže za to jsem rád. Občas i ve Žďáře mají v kavárnách bezlepkové zákusky. Je to drahé, ale výběr je čím dál větší. V dnešní době se dá udělat bezlepkové v podstatě cokoliv, ale připlatíte si za to.

CO SI MYSLÍTE O LIDECH, KTEŘÍ DRŽÍ BEZLEPKOVOU DIETU, I KDYŽ NEMUSEJÍ?

Spousta lidí to drží jen kvůli tomu, že je to zdravější - nejíst mouku, bílé pečivo. Já osobně kdybych neměl bezlepkovou dietu, tak ji prostě nedržím.

Protože mě to štve. Teď už mi to sice tolik nevadí, jako dřív, ale ze začátku to bylo těžší. Na základní škole jsem si musel dávat pozor úplně na všechno, co jsem jedl. Naštěstí tam pro mě a pár dalších dětí vařili bezlepkově. Teď už to v podstatě nevnímám, zvykl jsem si. Už vím, kterým potravinám se vyhnout a které můžu klidně sníst. (pap)

inzerce

Běžně bych ho ani pít neměl. Sice existují

i bezlepková piva, ale ta nejsou vůbec dobrá. Jediné pivo, které můžu tak nějak pít, je Plzeň, a to jsem zjistil docela nedávno a překvapilo mě to. Plzeň je totiž jediné pivo, které obsahuje minimum těch látek, jako jsou ječný slad a další látky piva, které bych neměl. V běžném pivu je toho totiž docela dost. Plzeňské pivo tedy není bezlepkové, ale obsahuje jen minimum těch látek, a pro bezlepkovou dietu je dejme tomu vhodné.

Chcete oslovit své potenciální zákazníky?

Použijte ten správný nástroj!

V příštím čísle může být i vaše reklama.

Více než 20.000 výtisků! +420 774 948 687 | info@ak-media.cz | www.ak-media.cz

14 | Top lifestyle

Top lifestyle Kompletní tajenku zasílejte na: info@ak-media.cz, vylosovaní luštitelé obdrží pěknou cenu.

Výherci z lednového vydání: Renata Bezchlebová, Božena Čiháková a Helena Zimplová. Gratulujeme!

Top

Tři vylosovaní luštitelé obdrží poukaz v hodnotě 300 Kč na nákup v optice OPTIK LÁTAL.

Top

Top

http://sudoku-by-vv.wz.cz/ © SuDoku v.1.8.1

5 8 3 9 4 7 6 9 8 6 9 7 9 2 4 3 7 2 7 2 4 3 5 3 4 6 2

sudoku pro chytré hlavičky

© SuDoku v.1.8.1

6

http://sudoku-by-vv.wz.cz/

4 7

7 5 6 1 7

8 7 1 4 8 1 3 8 4 4 3 2 7 8 6 5 Top lifestyle | 15

Chcete udělat něco pro vaše zdraví? Pijte vodu. Ale jen tu čistou. Bez bublinek, šťáv a jiných sladidel. Čistá voda posílí vaše srdce, mléko pomůže proti vysokému tlaku, kefír vám spraví trávení, kakao odstraní vysušenou pokožku a zelený čaj funguje jako prevence proti rakovině. Kolik tekutin ale za den vypít? Obecně se doporučuje dostat do sebe 2-2,5 litru tekutin které nápoje jsou nejzdravější? denně. Na každého však působí jiné faktory - žijeme v různém prostředí, máme ejzdravější je jíst ovoce a zeleninu, to už každý odlišnou fyzickou aktivitu a také víme. Co ale máme pít, pokud se chceme zdravě hmotnost, věk, pohlaví a strastravovat? Nejrůznější potraviny obsahují odlišné vovací zvyky. To všechno může látky, které mohou být zdraví prospěné. Ty většinou pů- ovlivnit, kolik vody potřebujeme. sobí jako prevence - vitaminy, tuky, minerály, enzymy Organismus denně ztratí kolem a bílkoviny. Tekutiny také ovlivňují látkovou výměnu 2,5 litru vody, která odchází kůží a udržují stálou tělesnou teplotu. Jejich nedostatek může (pocením), plícemi, močí a stolicí.

Proto pití nepodceňujte. způsobit houstnutí krve a z toho plynoucí další potíže.

Top lifestyle

N

První místo obsadila tekutina v té nejčistší formě - voda. Lidské tělo je ze 70 % tvořeno právě vodou, a tak ani není divu, že je pro něj nejzdravější. Čistá voda je pro nás nejvhodnějším nápojem, a proto bychom jí měli pít nejvíce. Odstraňuje totiž z těla škodlivé toxiny, zlepšuje zrak, sluch, snižuje hladinu cukru v krvi, ničí tuky, plísně, bolesti hlavy, snižuje lámavost kostí, kazivost zubů i poruchy spánku. Vědci se dokonce domnívají, že pravidelné pití správného množství vody prodlouží život až o 20-30 let. Denně byste měli vypít přibližně 1,5-2,5 litru vody.

Na druhém místě nejzdravějších nápojů je mléko. Je považováno za tu nejkomplexnější potravinu. Tělu dodává energii a to pomocí tuků, a díky minerálům, které obsahuje, zesiluje kosti a zuby. Navíc dodává i vitaminy, enzymy, bílkoviny s protirakovinovými, antisklerotickými a imunostimulačními vlastnostmi. Podle nejrůznějších vědeckých výzkumů lidé, kteří pijí pravidelně nízkotučné mléko, jsou méně ohroženi problémy s nízkým tlakem. Tento nápoj však není vhodný pro všechny. Pokud máte alergii na mléko a laktózu, velkým obloukem se mu vyhněte.

16 | Top lifestyle

pokračování na str. 18

KVALITNÍ A LEVNÉ UBYTOVÁNÍ ve Žďáru nad Sázavou

350 Kč/noc víkendové slevy nonstop

Tel.: 602 579 806

ubytovna@zdas.cz

www.ubytovnazdas.cz

Top lifestyle Pozadu nezůstává ani kefír. Jeho zdravotní účinky jsou skoro až zázračné, dokáže totiž náš trávicí trakt vrátit zpátky do normálu.

Tento nápoj totiž nejenom ničí kvasinky, bakterie, viry, ale také obnovuje střevní mikroflóru a ještě zlepšuje imunitní systém. Kefír pomáhá při léčbě zácpy, onemocnění žlučníku, jater, vyrážkách, ekzémech i kvasinkových infekcích. Také podporuje celkovou detoxikaci organismu díky bakteriím mléčného kvašení, které zabíjí aflatoxiny (jeden z nejsilnějších karcinogenů) a další zdraví škodlivé houby.

Tím výčet zdravých mléčných výrobků nekončí.

Kakao je totiž čtvrtým nejzdravějším nápojem.

Obsahuje v sobě takzvané flavonoidy, které jsou prospěšné pro kardiovaskulární systém. Když si budete dávat kakao každé ráno, pomůžete i vaší pokožce. Získá totiž potřebnou vlhkost a bude pomaleji stárnout. Kromě toho zvýšíte i citlivost svého těla na inzulín. Granko vám však v tomto případě moc nepomůže, budete potřebovat kvalitní kakaový prášek. Vyberte takový, který má vysoký podíl kakaa a nízký obsah cukru. Kakao připravujte ideálně z odtučněného mléka.

inzerce

Náš seznam zakončíme zeleným čajem. Ten je zdravý díky látkám zvaným polyfenoly. Dokonce dokáže zpomalit růst nádorů, a tím úspěšně působit proti rakovině. Navíc, při jeho pravidelném pití, zabraňuje vzniku zubního kazu, upravuje krevní tlak, zbavuje naši krev cholesterolu a brání vzniku kornatění tepen. Obsahuje také vitamin E, který zpomaluje stárnutí buněk. Nachází se v něm i draslík, který je prospěšný pro mozek a nervy a hořčík, který je základním stavebním prvkem kostí a zubů.

Fosfor, sodík a mangan posilují kosti, metabolismus i spalování tuků. (pap)

774 948 687 18 | Top lifestyle

VYŠETŘENÍ A STANOVENÍ OČNÍ VADY

1.

URČENÍ TYPU KONTAKTNÍCH ČOČEK

2.

ODBORNÉ NASAZENÍ KONTAKTNÍ ČOČKY NA OKO

3.

ČIŠTĚNÍ A PÉČE O KONTAKTNÍ ČOČKY

4.

2-3 TÝDNY KONTROLA OČÍ

5.

ODBORNÁ APLIKACE KONTAKTNÍCH ČOČEK U OPTIK LÁTAL