ZDARMA
číslo 02
ročník VII.
AK
ZDRAVÍ A
ST YL
JAK BOJOVAT S JARNÍ ÚNAVOU? Tipy pro více energie
NEJ... OŘECHY SVĚTA Další díl ze série NEJ...
LUŠTĚNÍ
Křížovka, sudoku a osmisměrka INZERCE
PŮJČOVNA NÁŘADÍ RUÈNÍ NÁØADÍ HILTI | VIBRAÈNÍ TECHNIKA | JÁDROVÉ VRTÁNÍ ØEZÁNÍ BETONU | HUTNÍCÍ STROJE | SHOZY PRO STAVEBNÍ SUŤ ELEKTROCENTRÁLY | ÈERPADLA | SCHODIŠŤOVÁ VÌŽ PERI LEŠENÍ - TRUBKOVÉ, RÁMOVÉ, HAKI
606 742 832 | blazek@pks.cz
Top lifestyle Milí čtenáři, ačkoliv předpokládám, že minimálně polovina z vás Valentýna neslaví, protože je to americký svátek, stejně se nad ním tentokrát pozastavím. Když jsem se známého zeptala, zda Valentýna letos s manželkou nějak oslaví, odpověděl mi, že raději žádnou kytku nosit nebude, poněvadž by si žena myslela, že něco provedl. Že by to bylo podezřelé. A tady už mi blikal varovný majáček. Pokud druhému nechceme udělat radost jen proto, že by to bylo podezřelé, zřejmě jsme ty malé radosti dělat přestali. V nějaký moment se to v manželském životě pravděpodobně zlomí. Nastane zlom a toho druhého začneme brát jako samozřejmost. Přestaneme se snažit. Sama jsem do tohoto bodu nedospěla a modlím se, aby se mi to nikdy nestalo. Ale to si zřejmě mysleli i ti ostatní. Mysleli si, že už to napořád zůstane tak hezké. A když byla takzvaně ruka v rukávu už nějaký ten rok, přestali se jeden o druhého zajímat. Přestali se ptát, jak se ten druhý dnes měl, přestali si
dělat radost maličkostmi, přestali si při příchodu a odchodu dávat polibek, držet za ruce, chodit na procházky. Přestali spolu mluvit, přestali spolu spát. Už to nebylo soužití, ale pouhé žití vedle sebe. Nemusí to tak pokaždé dopadnout, pokud každý den dokážeme být vděční za toho, koho máme vedle sebe. A pokud to ten druhý dokáže taky. Jestliže nebudeme od problémů utíkat, ale pokusíme se je společně řešit. Jsou situace, kdy už to bohužel vyřešit nejde, je už příliš pozdě. Tak já vám na toho Valentýna přeji, abyste spolu nadále soužili a byli šťastní. Abyste si ten život vzájemně nedělali těžký a naučili se mít jeden druhého nejen rádi, ale měli ho i v jakési úctě. Těm, kteří momentálně druhou polovičku nemají, aby své dny prožívali s těmi nejbližšími. Možná ani netušíte, komu všemu na vás záleží. Příjemné čtení přeje Veronika PAPOUŠKOVÁ
INZERCE
info@ak-media.cz
• • • • • •
Desky na kuchyňské linky Umyvadlové desky Pomníková výroba Obklady schodů Parapety, krby Dlažby www.granit.jihlavsko.com • www.granit-granit.cz
Top lifestyle AK - tematický měsíčník • Vydává: Aleš Koželuh, Haškova 2178/48, 591 01 Žďár nad Sázavou, IČO 88917487, DIČ: CZ8212144776 • Šéfredaktor: Bc. Veronika Papoušková • Příjem inzerce: Aleš Koželuh, tel.: 774 948 687, e-mail: kozeluh@ak-media.cz • Tisk: Tiskárna UNIPRESS, s. r. o. • Vychází: Kraj Vysočina • Evidováno: MK ČR E 21714 • Cena jednotlivého vydání – zdarma • Sídlo redakce a korespondenční adresa: Haškova 2178/48, 591 01 Žďár nad Sázavou, e-mail: info@ak-media.cz, www.toplifestyle.cz • Číslo 66. vyšlo 24. 2. 2020 • Vydavatel neodpovídá za obsah zveřejněných inzerátů. Texty označené (ks) a (pr) jsou placenou reklamou. Žádné části textu nebo fotografií nesmí být jakkoliv používány, kopírovány či jinak šířeny bez souhlasu vydavatele. Nevyžádané rukopisy a obrazový materiál nevracíme.
02 | Top lifestyle
P & L, spol. s r. o. HLEDÁ ZAMĚSTNANCE
Pro naše autorizované servisy hledáme:
AUTOMECHANIK | DIAGNOSTIK Zavolej nám, stav se podívat na servis a budoucí kolegy. Ukážeme Ti, že práce u nás může být i radost.
SERVIS IVECO P & L, spol. s r.o. Žďár nad Sázavou Ing. Marcel Rund – vedoucí provozovny +420 725 381 437 mrund@pal.cz
SERVIS TATRA P & L, spol. s r.o. Velké Meziříčí Marek Šimkovský – vedoucí divize +420 607 098 873 msimkovsky@pal.cz
V NOVÉM ROCE – LEPŠÍ PRÁCE | SERVIS, ZA KTERÝM STOJÍ LIDÉ
Top lifestyle psychické stránce. Jak moc vás jarní únava postihne, záleží na tom, jak jste se ke svému tělu chovali v zimě, případně, jak moc jste citliví na změny. Pokud jste jedli zdravě, příliš nepili alkohol, chodili včas spát, cvičili a celkově se cítíte i po psychické stránce šťastní, možná vás žádná únava ani nepostihne. Ovšem pokud tomu bylo naopak, ve chvíli, kdy únavu začnete pociťovat, váš organismus už v podstatě jede na rezervy. Veškerou energii totiž vydal v zimě, kdy vás chránil proti různým onemocněním, jako je chřipka nebo nachlazení. Zabrat dostala vaše obranyschopnost, lymfatický systém, ale spotřebovali jste i víc energetických zásob, aby se vaše tělo dokázalo ubránit chladu. Zatížení prožívaly i vaše játra, žlučník a žaludek, musely zpracovat těžká jídla, více sladkého, kávy, ale možná i více alkoholu. Dalším důvodem mohou být jarní alergie, které se po klidné zimě dostávají ke slovu. Možná jste nevěděli, že ty mohou kromě kýchání, ucpaného nosu, potíží s dýcháním apod. způsobit i únavu a depresi, problémy s koncentrací, ovlivňují dokonce i hladinu vaší energie a spací návyky.
JAK BOJOVAT S JARNÍ ÚNAVOU?
V
šechno kolem bují, začíná kvést, příroda se pomalu probouzí k životu a vy byste nejraději na týden zalezli do postele? Proč jste tak unavení? Je jarní únava reálná a s čím souvisí? Citlivost na změny počasí, bolesti a závratě hlavy, podrážděnost a především nekonečná únava. To jsou nejčastější příznaky jarní únavy. Objevuje se nejčastěji od půlky března do poloviny dubna. Jak s ní bojovat?
Dlouhé zimní období, které trávíme doma v teple, se může negativně podepsat na naší fyzické i psychické stránce. Abyste znovu nastartovali váš organismus, bude potřeba změna jídelníčku, intenzivní pohyb, otužování a více vitaminů. CO ZPŮSOBUJE JARNÍ ÚNAVU? Jedná se o celkové vyčerpání – jak po fyzické, tak 04 | Top lifestyle
TEĎ VAŠEMU TĚLU MUSÍTE POMOCI S únavou je potřeba bojovat, a to především posílením vaší imunity. Ideálním receptem je, aby se člověk denně otužoval, jednou týdně návštívil saunu, chodil včas spát, měl dost pohybu i sportu, konzumoval kvalitní pestrou stravu, dodržoval správný pitný režim, měl dostatek pohody doma a co nejméně stresu. Zní to jednoduše, že? Aby si vaše orgány po zimě trošku odpočinuly, je třeba najet na lehčí a čistší stravu. Zkuste pročišťovací čaje s ostropestřcem nebo pampeliškou či medicinální houby, jako je hlíva ústřičná a reischi. Na odlehčení jater a žlučníku zkuste třeba den nebo dva bez mléka a mléčných výrobků, přidejte více zelených potravin a omezte solení. Důležitý je také dostatečný pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu a jarním slunci. ZKUSTE JARNÍ DETOXIKACI Během zimy se v našem organismu nahromadily mnohé toxiny, které mohou právě za jarní únavu. Když jim ale pomůžeme z těla ven, uleví se nám. Proto není na škodu vyzkoušet si jarní detoxikaci. pokračování na str. 06
Top lifestyle
NABÍDKA PALIVOVÉHO DŘEVA Nabízíme Vám ŠTÍPANÉ PALIVOVÉ DŘÍVÍ, DŘÍVÍ, polínka délky 25-55 cm, s možností zajištění dopravy do 20 km od Nového Města na Mor. ZDARMA,, nad 20km – 12Kč/km. Náklad kontejneru – sklopka 10prms.
Jehličnaté dřevo 650,- Kč/prms + DPH Listnaté dřevo tvrdé 950,- Kč/prms + DPH
INZERCE
V případě Vašeho zájmu nás neváhejte kontaktovat na telefonním čísle +420 720 730 554.
Top lifestyle | 05
Top lifestyle Nabereme novou energii, pročistíme si střeva a naladíme tělo na jarní aktivitu. Při jarní očistě byste zároveň měli odlehčit svůj jídelníček, zařadit jarní zeleninové saláty a zeleninové i ovocné šťávy. Ty vám dodají potřebnou energii. Pomůže také vláknina a řada rostlinných extraktů, třeba z aloe vera, ostropestřce mariánského nebo chlorely. VAŠE TĚLO POTŘEBUJE HODNĚ VITAMINŮ A MINERÁLŮ Po zimě nám chybí především vitamin D. A není se čemu divit, k jeho tvorbě jsou potřeba sluneční paprsky, kterých se nám v zimě příliš nedostává. Vitamin D se vlivem ultrafialového záření tvoří běžně z cholesterolu, ale když je slunce málo, může člověku chybět a oslabovat tak jeho imunitu. První jarní slunečné dny proto pokud možno pobývejte co nejvíce venku. Jeho výborným zdrojem jsou také ryby. Na jídelníčku bychom je měli mít minimálně jednou týdně. A protože v zimě jíme obecně méně ovoce a zeleniny, může nám chybět i řada dalších vitaminů. Jejich spotřeba se kvůli imunitnímu systému v zimním období zvýšila, tak je na jaře zase musíme doplnit. Proto jsou dobré nejrůznější ovocné a zeleninové saláty, šťávy, případně multivitaminové přípravky. Je dobré myslet i na takzvané antioxidanty, které zneškodňují volné radikály. Během zimy jsme totiž byli vystaveni jejich vlivům, jako je třeba smog, více stresu, ale i nevhodná strava nebo kouření. Mezi antioxidanty patří například selen a zinek, z vitaminů třeba C, D a E. POHYB A DOBRÁ NÁLADA DĚLÁ DIVY
NEZAPOMÍNEJTE NA SPRÁVNÝ PITNÝ REŽIM O jídelníčku už jsme se zmiňovali, ale také pitný režim má na únavu velký vliv. Správný a dostatečný pitný režim je také velmi důležitý. Pomáhá totiž organismu fungovat a zbavovat se škodlivých látek. Skleničku či lahev s vodou proto mějte vždy po ruce a není na škodu je občas obohatit o šumivé tablety s obsahem vitaminů a minerálních látek. Výhodou šumivých látek je také obsah vlákniny, která pomáhá trávicímu systému a v době očisty má rozhodně své místo na vašem seznamu věcí, které se hodí v boji proti jarní únavě. POKUD ÚNAVA TRVÁ PŘÍLIŠ DLOUHO, ZAJDĚTE SI ZA LÉKAŘEM Jarní únava může postihnout téměř každého, ale pokud trvá příliš dlouho, může značit jiný, vážnější problém. Pokud trvá déle než šest týdnů, bude lepší raději navštívit lékaře. Může to signalizovat závažnější onemocnění, například depresi, chudokrevnost, onemocnění štítné žlázy nebo choroby srdce. To už ale raději nechte na lékařích. (pap)
INZERCE
Nejen v ostatních ročních obdobích, ale také v zimě byste si měli dopřávat dostatek pohybu a nezanedbávat ho. Tady platí: čím více jste se
v zimě svému tělu věnovali, tím méně pak budete na jaře unavení. S přibývajícím pohybem a sportovním vyžitím se bude vaše fyzická kondice zvyšovat a budete mít nejen více energie, ale také dobré nálady, protože při sportu se vylučuje serotonin, tzv. hormon dobré nálady. Právě pohyb vám tedy pomůže načerpat dobrou náladu, která vám při jarní únavě chybí. Zatímco během šedivých zimních dnů jste byli spíše skleslí, s přibývajícími slunečními paprsky byste se chtěli radovat. Dopřejte si proto relax, aktivity, které vás baví, a čas s přáteli. Prostě dělejte, co vás baví, a najděte si chvíli pro sebe.
774 948 687 06 | Top lifestyle
Nový
Renault CAPTUR SUV značky Renault
Akční nabídka Výhodný protiúčet Nabídka platí od 1. 2. do 31. 3. 2020. Nabídka je pouze informativní a není závaznou nabídkou k uzavření kupní smlouvy. Akční nabídka 4 ks zimních pneumatik platí při závazné objednávce na nový vůz podle rozměru pneumatik v základní výbavě konkrétní verze vozidla. Nový Renault CAPTUR: spotřeba 4,7–6,2 (l/100 km), emise CO 2 108–124 (g/km). Uvedené spotřeby paliva a emise CO2 jsou změřeny metodikou stanovenou dle platných právních předpisů vyžadovaných pro homologaci vozidla. Vyobrazení vozu je pouze ilustrativní.
, seznamka365.renault.cz
Renault doporučuje
AUTOKŘEHLÍK s.r.o, Lidická 3566, Havlíčkův Brod Tel.: +420 569 426 125 www.autokrehlik.cz
Modelová řada Dacia otevírá úplně nové možnosti
Duster, Sandero, Logan, Logan MCV
nyní i s tovární zástavbou LPG www.dacia.cz
*Záruka 3 roky nebo do 100 000 km (dle toho, co nastane dříve). Benefit zimní pneumatiky pro výše uvedené modely Dacia platí při využití vybraného značkového financování od Dacia Finance poskytovaného společností RCI Financial Services, s. r. o. Dacia Duster: spotřeba 5,1–8,4 (l/100 km), emise CO2 110–158 (g/km); Dacia Lodgy: spotřeba 4,1–6,2 (l/100 km), emise CO2 109–141 (g/km); Dacia Sandero: spotřeba 3,6–5,5 (l/100 km), emise CO2 96–126 (g/km); Dacia Logan: spotřeba 3,6–5,5 (l/100 km), emise CO2 96–126 (g/km); Dacia Logan MCV: spotřeba 3,6–5,5 (l/100 km), emise CO2 96–126 (g/km); Dacia Dokker: spotřeba 4,2–6,2 (l/100 km), emise CO2 112–142 (g/km). Uvedené spotřeby paliva a emise CO2 jsou určené metodikou stanovenou podle platných právních předpisů požadovaných pro homologaci vozidla. Vyobrazení vozů je pouze ilustrativní.
AUTOKŘEHLÍK s.r.o., Lidická 3566, 580 01 Havlíčkův Brod, TEL.: +420 569 426 125
VÁŠ PARTNER DACIA NA VYSOČINĚ
www.autokrehlik.cz
Top lifestyle
NEJZDRAVĚJŠÍ OŘECHY SVĚTA
O
řechy jsou zdravé, to je téměř všem jasné. Mnozí z nás se jim ale vyhýbají, protože mají dojem, že jsou příliš tučné. To sice některé ano, ale obsahují spoustu dalších složek, které jsou pro naše zdraví výborné. Proto by měly být zařazeny do jídelníčku každého z nás. Ovšem bez soli a ostatních příchutí a samozřejmě s mírou. Právě kvůli obsahu tuků a vysoké energetické hodnotě je potřeba ořechy konzumovat v rozumné míře, za kterou se považuje asi jedna hrst. Které jsou ty nejzdravější?
Někteří používají ořechy pouze na pečení, zejména o Vánocích, ale to je škoda. Ořechy mají hned několik vynikajících vlastností, které mohou podpořit naše zdraví. Jsou totiž bohaté na antioxidanty, a proto přispívají k omlazení buněk. Chrání před volnými radikály a také s jejich konzumací dostanete do těla vitamin B a E. Vitamin E navíc zvyšuje plodnost, takže je vhodný pro ženy, které touží po miminku. Například vlašské ořechy dokonce snižují riziko onemocnění srdce, ale i Alzheimerovy choroby. Pokud se rozhodnete zhubnout, ořechy vám k tomu i přes svou vysokou kalorickou hodnotu pomohou, musíte si je ale naordinovat s mírou. Denně bychom měli sníst asi 30–50 g denně, tedy přibližně jednu hrst. Stačí si jich dát pár na chuť.
Mezi vůbec nejzdravější ořechy patří pistácie. Mají totiž velké množství zdravých tuků, vlákni- ny a bílkovin. Kromě toho, že pozitivně působí na zdraví našeho těla, mají také jedinečné zklidňu- jící účinky. Pokud jste někdy ve stresu, sáhněte místo po čokoládě po pistáciích a uvidíte sami. Pár kousků pistácií může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a také snížit riziko krevních sraženin, které mohou způsobit infarkt. Pistácie jsou nejen zdravé, ale rovněž obsahují dost vlákniny, a díky čemuž vám stačí menší množství. Když vás večer honí mlsná, zkuste si dát pistácie. Vlašské ořechy většina z nás mlsá hlavně o Vánocích, jelikož jsou základní surovinou při pečení spousty druhů cukroví. Je prospěšné je však konzumovat i v průběhu roku. V obsahu dominují především omega-6 mastné kyseliny, které mají obecně pro tělo celou řadu výhod, ale pouze ty z vlašských ořechů dokáží pozitivním způsobem ovlivnit kognitivní funkce. To znamená, že při jejich pravidelném pojídání výrazně podpoříte svůj mozek. Budete mít nejen lepší soustředěnost, ale také paměť. Vlašské ořechy obecně pomáhají ke snížení cholesteloru. 08 | Top lifestyle
pokračování na str. 10
SVATBY • FIREMNÍ AKCE TEAMBUILDINGY • ŠKOLENÍ RAUTY • KONFERENCE
Akci vám pripravíme na míru, neváhejte nás kontaktovat.
Top lifestyle Velmi oblíbenými ořechy jsou také kešu, které mají nižší obsah tuku než většina jiných ořechů. Mají v sobě hned několik látek, které jsou zdraví prospěšné. Jedná se o měď, fosfor a hořčík. Obsahují také mangan a zinek. Tyto látky dokáží pozitivně ovlivnit vaši náladu, někteří dokonce tvrdí, že se jedná o přírodní antidepresiva, na kterých nemůže vzniknout závislost. Kešu také působí jako prevence žlučových kamenů. Podle posledních výzkumů je jejich úspěšnost zabránění vzniku o 25 procent vyšší, než když je konzumovat nebudete. Mandle jsou velmi oblíbené při pečení, ale také velmi chutné, pokud se rozhodnete si je dát samotné. Jsou rovněž velmi důležité pro ženy. Obsahují totiž vitamin E, který dokáže aktivně působit na krásu pokožky. Mandle jsou též skvělým zdrojem antioxidantů, které jsou uloženy ve slupce. Je tedy lepší je jíst neoloupané. To znamená, že dokáží z těla odstranit nežádoucí látky, stejně jako umí podporovat tvorbu nových buněk. Mandle proto oceníte i v období, kdy hledáte podporu zdraví. Dokáží posílit imunitní systém, jsou také pomocníkem v případě nachlazení.
INZERCE
Do svého jídelníčku byste měli zařadit také para ořechy. Mají totiž schopnost působit preventivně proti různým civilizačním chorobám. Para ořechy jsou totiž bohaté na měď, hořčík, fosfor, zinek, mangan, vitamin E a B1. Jenom pozor na nadměrnou konzumaci – obsahují selen a ten je ve větších dávkách škodlivý. Ideální jsou jeden až dva para ořechy denně, protože v extrémním případě by mohlo dojít až k otravě selenem. Ta se projevuje nevolností, zvracením a průjmy. Zároveň ale selen zmírňuje příznaky artritidy a zpomaluje postup některých virů, jako například HIV. (pap)
Chcete oslovit své potenciální zákazníky? Použijte ten správný nástroj! V příštím čísle může být i vaše reklama. téměř 20.000 výtisků přímo do schránek! +420 774 948 687 | info@ak-media.cz | www.toplifestyle.cz
10 | Top lifestyle
Passat Variant
Operativní leasing pro podnikatele
6 470 Kč
bez DPH měsíčně
Řídí se zkušeností. Ve svých 46 letech už ví, na čem opravdu záleží. A proto vám nový Passat Variant přináší inovativní světlomety s technologií LED-Matrix, stálé online připojení a řadu vyspělých asistenčních systémů. Ať už cestujete za prací, nebo vezete rodinu, nový Passat Variant vám chce usnadnit nejen jízdu, ale i každodenní život. Vzorový příklad operativního leasingu na vůz Passat Variant 1,5 TSI 6G v ceně 685 000 Kč. Doba pronájmu 48 měsíců a nájezd 10 000 km ročně. Uvedená pravidelná měsíční splátka 6 470 Kč bez DPH. Tato nabídka platí pouze pro podnikatele. Splátka obsahuje záruční a pozáruční servis po celou dobu pronájmu vozidla, dále obsahuje povinné a havarijní pojištění s 10% spoluúčasti. Tato indikativní nabídka není nabídkou ve smyslu § 1732 zákona č. 89/2012 Sb., občanského zákoníku, a jejím přijetím nevzniká mezi společností ŠkoFIN s.r.o., a druhou stranou závazkový vztah. Kombinovaná spotřeba a emise CO2: 4,1–7,1 l / 100 km, 108–163 g/km. Foto je pouze ilustrativní. Akční nabídka platí do vyčerpání zásob.
Autorizovaný prodejce Volkswagen
AUTO VYSOČINA s.r.o.
Žižkova 109a, 586 01 Jihlava, tel.: 567 584 581 www.autovysocina.cz, e-mail: prodej@autovysocina.cz
Top lifestyle Kompletní tajenku zasílejte na: info@ak-media.cz, vylosovaní luštitelé obdrží pěknou cenu. Výherci z lednového vydání: Iva Kozlová, Jiří Lodinský a Zdenka Bláhová . Gratulujeme!
Top Tři vylosovaní luštitelé obdrží poukaz v hodnotě 300 Kč na nákup v optice OPTIK LÁTAL.
Top
Top
33 11 44
99 77
66
66
88
11
99 11 22 44
55 88
33 88 66
66 33
SNADNÉ
22
55
33 99
55 99
11 33
33 55
77 77 99 55
66 12 | Top lifestyle
77 44
77 66 22 88
44
55 99
11
44 55
22 99
66
66 55 99
77 11 33 22 88 99 22
33
Top lifestyle
Připravili jsme pro vás také OSMISMĚRKU
AGORA, ÁRIETA, AULY, AZYL, BACILY, CAPOT, ČINY, DIVISE, DOHNAT, DRBY, DROB, DUHA, DÝKA, DŽEM, ÉTER, ETOL, ETYLY, EVKA, FALD, GOLF, GUANO, HLAS, CHYBA, JAKUB, JÍST, JUTA, KACÍŘI, KÁNOE, KAŠE, KLARIT, KMET, KNÍR, KOLT, KORD, KOZY, KRAJKA, KRYT, KUŠE, KVĚTÁK, LANO, LASO, LIMO, LÍNI, LUPY, LYRY, MALPA, MASO, MOLL, NÁRT, NÁZEV, NEÓN, OBĚH, OLŠE, ORIENT, OSLE, OTAVA, OVIN, PĚNA, PIANO, PLÁN, PLESO, PLYŠ, POVAHY, PRSA, PŘÍMKA, RAJTKY, REAKCE, RELÉ, RULÍK, RYCHLÍK, RÝMAŘOV, RÝŽE, SAKA, SHUK, SKIN, SMYČKA, SPODKY, STAV, STOPA, STŘŽ, SVOD, TABURET, TEPY, TÉZE, TOASTY, TOFU, TRAŤ, TRŽIŠTĚ, TŘPYTY, TÚRA, TVÁŘ, TYGR, ÚHOR, UKRÁST, UNIE, URNA, UROSTLÝ, UZLY, VSUN, VYZVÁNÍ, YSATY, YZOP, ZAMÉST, ZERA, ZESÍLIT, ZETA, ZRŮDA, ŽAMPIÓN, ŽHÁŘ, ŽIAR
77
22
11 33
55 99
77 66
77
33 44 22 88 55
88
66 99
33 44
88
77 11 11
44
99
33
22
77
88 99 88
77 88 77
33
99
99 77 33
22 55
33
44
STŘEDNÍ
55
55
77
33 22
11
33
99
55
66
77
44 88 66
99
11 55 Top lifestyle | 13
Top lifestyle
Top media zajímavosti Přecházíte chřipku? Tak to raději nedělejte. Jedno z nejčastějších onemocnění zimní sezony může dostat kohokoliv. Kdo onemocní, měl by mít přibližně týden klidu na lůžku, aby se nemoci zbavil. Jestliže chřipku podceníte, může se dostavit řada komplikací, jako zánět hrtanu, zápal plic, zánět svalů, srdečního svalu nebo osrdečníku.
Pokud kouříte cigarety, vězte, že ještě není pozdě přestat. Vědci zjistili, že i plíce těžkých kuřáků nejsou poškozené navěky. Když s kouřením přestanete, zdravé buňky mohou nahradit ty náchylné k rakovině. Vše nasvědčuje tomu, že přestat s kouřením se skutečně vyplatí. Studii však bude nutné zopakovat s větším počtem lidí.
Je meditace v něčem účinná? Vědecké studie dokazují, že meditace opravdu blahodárně působí na lidskou psychiku a organismus, snižuje napětí ve svalech a dochází v ní ke zpomalení srdečního rytmu. Výzkumy v posledních letech ale došly i dál. Dokazují, že meditace přináší i obnovu šedé kůry mozkové v některých specifických oblastech.
Pozor, nadměrný spánek vám může uškodit. Všude varují, jak nedostatek spánku škodí našemu zdraví, co ale, pokud ho máme až příliš? Vědci totiž zjistili, že když někdo spí déle než 9 hodin anebo si dopřává dlouhé polední „šlofíky“, více riskuje, že ho postihne mrtvice. Spánek delší než 9 hodin prý zvyšuje riziko až o 23 procent.
Cibule je vynikajícím zdrojem vitaminů C, B1, B2, B6, draslíku a kyseliny listové. Působí spíše sedativně. Protože obsahuje slizy a pektiny, působí dobře i při některých střevních chorobách. V ní přítomné fytoncidy ničí škodlivé mikroby. Je tedy dobrá na trávení. Konzumace cibule, obzvlášť červené, zamezuje kornatění cév a vyrovnává krevní tlak.
Česnek nezůstává pozadu a nabízí kromě vitaminů A, C a B6 ještě selen, vápník a jód. Pouze jedním stroužkem česneku pokryjete čtvrtinu doporučené denní dávky manganu, 17 % spotřeby vitaminu B6 a 15 % vitaminu C. Česnek dokonce dokáže snížit riziko aterosklerózy, jelikož ředí krev a tím snižuje riziko vzniku krevních sraženin.
Diamant už není nejtvrdším a nejdražším minerálem na světě. Tým geologů totiž nedávno na severu Izraele objevil velmi zvláštní minerál tmavé barvy, takzvaný karmeltazit. Zatím byl známý pouze ve vesmíru. První testy ukazují, že karmeltazit je tvrdší než diamant, zároveň je i mnohem vzácnější. Nejspíše bude vhodný k výrobě šperků.
Parkinsonova choroba se vyznačuje specifickým tělesným pachem. Zdravotní sestra Joy Milneová si v osmdesátých letech u svého manžela všimla zvláštního tělesného zápachu. Ten pak o šest let později onemocněl. Od té doby se vědci snaží identifikovat látky, které jsou za něj zodpovědné. Nyní to vypadá, že se jim to podařilo.
14 | Top lifestyle
Top lifestyle
Je to prosté,
tiskneme
www.unipress-zr.cz
reklamní a remní tiskoviny gracké zpracování knihařské práce
INZERCE
průmyslová zóna Jamská 57, Žďár nad Sázavou, tel.: 774 300 211
BOB STUPKA
ISLAND, ZEMĚ OHNĚ A LEDU 10. března 2020 19.00 Café u tety Hany Žďár nad Sázavou
KŘEMÍLEK A VOCHOMŮRKA Divadlo ANFAS Praha 15. března 2020 15.00 Městské divadlo Žďár nad Sázavou
Top lifestyle | 15
POUZE U OPTIK LÁTAL
VÍCE INFORMACÍ NA WWW.OPTIKLATAL.CZ
* PLATÍ PŘI ZAKOUPENÍ BRÝLÍ SE ZNAČKOVÝMI BRÝLOVÝMI ČOČKAMI RODENSTOCK, BEZPEČNOSTNÍ BALÍČEK LZE POŘÍDIT OD 2. 3. 2020
POJIŠTĚNÍ BRÝLÍ PROTI ROZBITÍ ZDARMA*
BALÍČEK
BEZPEČNOSTNÍ