Top lifestyle č.8/2018 - zdraví a styl (ZR)

Žďár nad Sázavou • Nové Město na Moravě • Bystřice nad Pernštejnem | tel.: 566 629 199 • petrast@petrast.cz • www.petrast.cz

- Staráme se o Vaše pojištění, nabízíme Vám jistotu.

ZDARMA

číslo 08

INZERCE

ročník V.

AK

ZDRAVÍ A

ST YL

INZERCE

PŮJČOVNA NÁŘADÍ RUÈNÍ NÁØADÍ HILTI | VIBRAÈNÍ TECHNIKA | JÁDROVÉ VRTÁNÍ ØEZÁNÍ BETONU | HUTNÍCÍ STROJE | SHOZY PRO STAVEBNÍ SUŤ ELEKTROCENTRÁLY | ÈERPADLA | SCHODIŠŤOVÁ VÌŽ PERI LEŠENÍ - TRUBKOVÉ RÁMOVÉ, HAKI

606 742 832 | blazek@pks.cz

Top lifestyle Milí čtenáři, Carpe diem! Užívejte dne! Latinské rčení, které poprvé použil římský básník Horatius v první knize své sbírky Ódy.

Radí nám, abychom se neohlíželi na nic, na nikoho, na minulost, budoucnost a žili pouze přítomností. Chce po nás, abychom se povznesli nad všední starosti a udělali ze dne řetězec radostí. Je to hezké, je to naplňující, ale všeho s mírou.

Neznamená to totiž, že si máme dělat to, co se nám líbí, bez ohledu na následky. Že máme říkat, co máme na jazyku, aniž bychom si uvědomovali, že tím ubližujeme ostatním. Že nám dvě slovíčka Carpe diem umožňují zapomenout na slušné vychování a empatii. A ačkoliv nás dnešní doba poněkud tlačí do toho, být stále více soběčtější, myslet především na sebe a své dobro, nikdy nezapomínejme, že nejsme na světě sami. Vaše práce je pro vás důležitá, máte svou rodinu, o kterou se musíte starat, možná zrovna někam spěcháte, ale když vidíte, že někdo potřebuje byť jen trochu pomoct, udělejte to.

Bude vám za to neskonale vděčný.

Totiž, šla jsem tuhle nakoupit do supermarketu. Nevěděla jsem, že se mezitím venku rozpršelo a nákup si vesele naložila do papírové tašky. Vyšla jsem ven a utrhl se mi celý spodek tašky. Potraviny se vysypaly po celém chodníku.

Neměla jsem do čeho to nabrat, lilo jako z konve a auto bylo na druhé straně parkoviště. Říkám vám, tři lidi mě překročili, div na mě nešlápli. V tu chvíli mi bylo hrozně smutno, snažila jsem se to v dešti posbírat do náručí a moc se mi to nedařilo. Pak se tam objevila. Moje hrdinka.

Paní, která mi pomohla, vzala půlku nákupu do náručí a šla se mnou v tom strašném lijáku na druhou stranu parkoviště a uložila mi nákup do kufru. Moc jsem jí děkovala, a ač ještě potom pršelo poměrně dlouho, díky ní pro mě vysvitlo slunce.

Takže Carpe diem, ale nezapomeňme si navzájem pomáhat. Příjemné čtení přeje Veronika PAPOUŠKOVÁ

INZERCE

info@ak-media.cz

• • • • • •

Desky na kuchyňské linky Umyvadlové desky Pomníková výroba Obklady schodů Parapety, krby Dlažby www.granit.jihlavsko.com • www.granit-granit.cz

Top lifestyle AK - tematický měsíčník • Vydává: Aleš Koželuh, Haškova 2178/48, 591 01 Žďár nad Sázavou, IČO 88917487, DIČ: CZ8212144776 • Šéfredaktor: Bc. Veronika Papoušková • Příjem inzerce: Aleš Koželuh, tel.: 774 948 687, e-mail: kozeluh@ak-media.cz • Tisk: Tiskárna UNIPRESS s.r.o. • Vychází: kraj Vysočina • Evidováno: MK ČR E 21714 • Cena jednotlivého vydání - zdarma • Sídlo redakce a korespondenční adresa: Haškova 2178/48, 591 01 Žďár nad Sázavou, e-mail: info@ak-media.cz, www.toplifestyle.cz • Číslo 48. vyšlo 20. 8. 2018 • Vydavatel neodpovídá za obsah zveřejněných inzerátů. Texty označené (ks) a (pr) jsou placenou reklamou. Žádné části textu nebo fotografií nesmí být jakkoliv používány, kopírovány či jinak šířeny bez souhlasu vydavatele.

Nevyžádané rukopisy a obrazový materiál nevracíme.

02 | Top lifestyle

Hyundai odměňuje české řidiče!

 Za každý rok, kdy máte řidičák, až 2 000 Kč  Za každý rok, kdy máte vůz Hyundai, až 2 000 Kč

Modelová řada Hyundai s nedostižnou cenou od 199 990 Kč Komunikovaná cena se týká modelu i10.

Hyundai, opravdový partner českých řidičů.

Více na www.hyundai.cz/poctaridicum AUTOCENTR HUDEC, s.r.o.

Masarykova 1494, 592 31 Nové Město na Moravě +420 566 618 049 / www.autocentrhudec.hyundai.cz

Top lifestyle

RYBY V OCEÁNU NAHRADÍ PLASTY kové množství plastového odpadu by pokrylo plochu o rozloze Argentiny do výšky kotníků,“ uvádí Jan Freidinger z ekologické organizace Greenpeace.

V roce 1950 byla roční produkce okolo dvou milionů tun ročně, dnes je to více než čtyři sta milionů tun.

OCEÁN PLNÝ PLASTŮ Většina plastů pak míří do oceánů. Jak se ale do něj dostanou? Odhaduje se, že až osmdesát procent plastového odpadu se do nich dostane z pevniny. V těch méně rozvinutých oblastech bohužel řeky slouží jako odpadkové koše. Odpad odnese voda, a protože se hned tak nezničí, postupně doputuje až do moří a oceánů. „Další porci odpadu mají na svědomí povětrnostní vlivy, které jednoduše smyjí či odnesou plastový odpad z pláží a pobřežních oblastí. V této souvislosti je dobré si připomenout, že skoro polovinu plastového odpadu tvoří jednorázové obalové plasty (obaly, tašky, lahve, nádoby, kelímky, brčka a tak podobně),“ připomíná Freidinger.

P

last. Jedinečný vynález, který nám mnohé usnadnil. Když se kolem sebe podíváte, co všechno je dnes z plastu? Nelze popřít, že je jedinečným pomocníkem. Jeho užívání ale má následky. Zkusili jste se někdy zamyslet nad tím, jak dlouho potrvá, než se v zemi rozloží plastová lahev od vaší minerálky?

Plasty jsou opravdu výjimečné. Mají vlastnosti, nad kterými jásá nejeden uživatel. Jsou lehké a zároveň pevné, trvanlivé, odolné a především levné. Lidé je užívají s velkým nadšením a tím, co se s plastovým výrobkem stane, až ho vyhodí, už se nezabývají. Ale plast se hned tak nerozloží a jeho trvanlivost má velké důsledky pro naši planetu.

PLASTOVÁ KRIZE Dnes se mluví o takzvané plastové krizi, která se zdá být zatím neřešitelná. Naše planeta je plasty zahlcená. „První plast představil v roce 1862 Alexander Parkers. Od té doby se na zemi vyprodukovalo více než 8,3 miliard plastu. Pro ilustraci, ta04 | Top lifestyle

TRPÍ ZVÍŘATA, TRPÍME I MY Plasty zkrátka jen tak nezmizí. Jednorázové plasty plní oceány a moře a zabíjejí v něm veškerý život. Ptáci, ryby i velryby umírají kvůli plastovým brčkům, pytlíkům a dalším obalům, které si pletou s potravou. Plastové částečky se dokonce nacházejí v pitné vodě po celém světě, a tudíž je polykáme i my. To, jak jsou oceány po celém světě zahlcené plasty, dokumentuje film „A plastic ocean“, který natočil režisér a novinář Craig Leeson spolu s rekordmankou ve freedivingu a ekologickou aktivistkou Tanjou Streeter a týmem vědců. Pokud se situace nezmění, do roku 2050 by mohlo v oceánu plavat více plastů než ryb. „Plast je nejodolnější materiál, který kdy člověk vyrobil. Každý kousek se v určité formě na naší planetě stále nachází,“ dodává k motivaci vzniku filmu režisér Leeson. Zvířata zabíjejí především mikroplasty, na které se velké plasty rozpadají. Desítky jejich malých úlomků nacházejí vědci v žaludcích mrtvých mořských ptáků.

Mikroplasty však najdeme i v různých kosmetických přípravcích, například v některých zubních pastách. „Při praní syntetického prádla to může být několik stovek tisíc plastových vlákének, které projdou čistírnou odpadních vod a plují vstříc mořpokračování na str. 06

SRPNOVÁ AKCE Řetězová pila HUSQVARNA 560XP

Výkonná pila určena profesionálním lesním praRevBoost ™ zajišťuje extra účinné odvětvování.

Výkon 3,5 kW, délka lišty 15", hmotnost bez Akční cena:

Akumulátorový plotostřih HUSQVARNA 536LiHD60X savE™, intuitivní ovládání.

AKCE

Akční cena:

Vysokotlaký čistič

Křovinořez HUSQVARNA 535RX

Univerzální křovinořez konstruován pro náročné úkoly, motor X-Torq® poskytuje velkou sílu Výkon 1,6 kW, objem válce 34,6 cm³, hmotnost Akční cena:

onálnímu použití, keramicky povlakované písty, mosazná hlava čerpadla, indukční motor, hliníková teleskopická rukojeť.

Příkon 2400 W, max. pracovní tlak 160 barů, průtok (min–max) 570–650 l/h.

Akční cena:

Rider HUSQVARNA R 216T AWD kloubové řízení, mulčování BioClip® / zadní výhoz, startování bez nutnosti zapínání sytiče.

Motor Briggs & Stratton (9,6 kW), hydrostatická převodovka AWD, šířka Akční cena:

Robotická sekačka HUSQVARNA Automower® 430X vaným řešením, aplikace Automower® Connect

Akční cena:

Top lifestyle ským vlnám,“ vysvětluje Freidinger.

PLASTY SE ROZKLÁDAJÍ STOVKY LET Nikdy nelze přesně říci, jak dlouho se daný plastový výrobek bude rozkládat. Velmi totiž záleží na podmínkách, v jakých se plasty nacházejí - zdali jsou vystaveny UV záření, vyšším teplotám a mechanickým vlivům. „V mořském prostředí, kde na plasty svítí sluníčko a jsou vystaveny větru a vlnám, to jde rychleji, ale opět to není jednoznačné, protože se plasty mohou rychle rozpadnout na mikroplasty a jejich finální rozklad pak může trvat velmi dlouho,“ uvádí Freidinger. Orientačně se například taková plastová nákupní taška rozkládá 10 až 20 let, plastový kelímek 50 let, jednorázová plenka a plastová lahev 450 let. Doba rozpadu je určená pro výrobky, které se nacházejí v oceánech.

JE NUTNÉ TŘÍDIT PLASTY? Třídíte doma plasty, nebo je hážete do běžného odpadu? Jak s použitými plasty zacházíte, je důležité. Především je tedy nutné veškeré plasty ve vaší domácnosti vytřídit a následně je hodit do žlutého kontejneru. Kam potom plasty putují dál a co se s nimi stane? „Plast se přetřídí, část se zrecykluje, především ty cennější druhy plastů jako PET, zbytek skončí ve spalovně nebo na skládce, tak polovina až dvě třetiny,“ vysvětluje Freidinger.

JAK MOHU POMOCI?

PLASTOVÁ STOPA Každý z nás má nějakou plastovou stopu, kterou po sobě zanechává. Ta určí, kolik plastových výrobků vyhodíte do koše nebo tříděného odpadu za měsíc. Nechat si ji spočítat můžete na webových stránkách Plast je plast. Existují však způsoby, jak rychle a výrazně omezit svou plastovou stopu. Pamatujte především na plastové lahve. Ty nahradit je poměrně jednoduché. Stačí si pořídit nerezovou lahev na cesty, džbán nebo hrníček do práce a lahev na sport. Máte-li strach, že kohoutková voda není dostatečně kvalitní, jsou vaše obavy zbytečné.

Kohoutková voda je častěji kontrolována než voda balená a je čerstvá – nebyla skladována měsíce ve skladech před prodejem. Balená voda je navíc i dražší. Koupí balené vody platíte prakticky jen za obal a reklamu. Dalším jednoduchým způsobem, jak omezit svůj dopad na přírodu, jsou igelitové tašky. Od 1. ledna 2018 v České republice platí zákon který zakazuje obchodníkům plastové tašky nabízet zadarmo. Je to jednoduché, noste si na nákup vlastní plátěnou tašku. Jak si ji doma nezapomenout? Dejte si tašku k východu, pověste ji třeba na kliku. Noste do práce větší tašku, do které se nákup vejde. Pořiďte si malou skladnou a lehkou látkovou tašku, kterou mějte stále v kabelce či pracovní tašce. Po vyložení nákupu ji hned do kabelky vraťte.

Jezděte na kole s nosičem. Možností je hned několik a pokud na svou tašku přeci jen zapomenete, kupte si alespoň papírovou. Většina supermarketů je v dnešní době už nabízí. (pap) INZERCE

Kromě toho, že budete plasty alespoň třídit, je zatím jediným řešením, jak naší planetě pomoci, omezení spotřeby plastů. Zkuste si jeden den veškeré vyhozené plasty během 24 hodin odkládat na jedno místo, a potom se zamyslete. Skutečně jste si museli dát kávu do plastového kelímku, místo toho, abyste si přinesli svůj? Je nutné pít náboje brčkem?

Proč si místo plastové tašky nekoupíte raději papírovou nebo nenosíte látkovou? Změňte své návyky a uvědomte si, kolik plastů jste denně schopní spotřebovat. Vyhněte se především jednorázovým plastovým výrobkům.

06 | Top lifestyle

7

8

Top lifestyle

DOKÁŽETE POSKYTNOUT PRVNÍ POMOC?

O

citnout se v situaci, kdy budete Nikdy nevíte, kdy masáže srdce. Proto muset druhému poskytnout první se vám základní záse tím nezdržujte, pomoc, může každý z nás. Myslíte sady první pomoci a pokud nemáte dovšak, že byste dotyčnému opravdu dokábudou hodit. Přihostatek zkušeností zali zachránit život? Přednášku o první dit se může něco něs vyhledáváním tepomoci absolvovala většina lidí ve svém komu blízkému, ale pové frekvence, zaživotě více než jedenkrát, ale když nabyté život se můžete pohajte resuscitaci. znalosti nevyužíváme, můžeme je snadkusit zachránit i úplZOTAVOVACÍ no zapomenout. Proto si je připomínejte, ně cizí osobě. Riziko POLOHA kdykoliv je to možné. je neustálé - doma, na cestě do práce Pokud člověk dýchá, i z práce, v supermarketu, ale alespoň zavolat. ale je v bezvědomí, uložte ho do i na obyčejné vycházce. zotavovací polohy. Tato poloha ZKONTROLUJTE plně nahrazuje stabilizovanou ZÁKLADNÍ ŽIVOTNÍ NEJHORŠÍ JE NIC polohu. Jedná se o polohu na FUNKCE NEDĚLAT boku, která odstraňuje riziko Co je to vlastně první pomoc? Ze všeho nejdříve u dané oso- vdechnutí žaludečního obsahu Je to soubor jednoduchých a účel- by zkontrolujte základní životní a následné udušení. Natáhněte ných opatření, která při náhlém funkce. Jedná se o vědomí, spon- bližší paži do nízkého upažení, ohrožení nebo postižení zdraví či tánní dýchání a srdeční aktivitu. položte vzdálenější ruku postižeživota cílevědomě a účinně ome- Nejdříve oslovte postiženého, ného na jeho bližší tvář a ohněte zují rozsah a důsledky ohrožení či pokud nereaguje, štípněte ho na vzdálenější dolní končetinu v kopostižení. Laicky řečeno, je to po- hřbet předloktí nebo do podpaží. leni do ostrého úhlu. Tlakem na moc, kterou můžete poskytnout Případně mu můžete přejet prst- toto koleno směrem k sobě přetočlověku, který je vážně ohrožen ními klouby přes hrudní kost. Ke čte postiženého na bok a zakloňte na životě a zdraví. První a nej- zjištění dýchání použijte dlaň, mu hlavu. Zároveň natočte hlavu důležitější zásadou je se pokusit hřbet ruky nebo vlastní tvář. Tu postiženého tak, aby ústa směřoprvní pomoc vůbec poskytnout. přiložte k jeho ústům a sledujte, vala k zemi.

Nejhorší je nedělat nic - nezasta- jestli ucítíte závan teplého vzduUVOLNĚNÍ vit u autonehody, nechat ležet na chu a jestli vidíte pohyby hrudDÝCHACÍCH CEST chodníku člověka, ať už je to kdo- níku. Podle nových doporučení koliv. Když už se v takové situaci z roku 2010 se vyhledávání pulsu Dýchací cesty mohou být uzaocitneme, je důležité zachovat si nadále nedoporučuje, protože je vřeny například zapadlým japokud možno klidnou hlavu a co prodlužován interval od vlast- zykem nebo cizím předmětem, nejrychleji začít s pomocí, nebo ji ního zahájení nepřímé srdeční například zvratky, žvýkačkou, 08 | Top lifestyle

pokračování na str. 10

INZERCE

Top lifestyle

velkoobchod / maloobchod / barvy / laky / tapety

• Nářadí a doplňky pro malíře, truhláře a kutily • Míchání na počkání tisíce odstínů • Velký výběr malířských barev • Fasádní barvy • Syntetické i vodouředitelné barvy a lazury • Laky, oleje na dřevo, ředidla, spreje, lepidla • Všechny druhy tapet, samolepící folie • Poradenská služba TĚŠÍME SE NA VAŠÍ NÁVŠTĚVU po-pá 8.00 – 17.00 So 8.00 – 11.00 Masarykovo nám. 49 (naproti FÚ), Bystřice n. P. tel: +420 724 766 011 / +420 606 637 104 e-mail: barvickybystrice@seznam.cz Top lifestyle | 09

Top lifestyle zubní protézou. Zapadlý jazyk uvolníte tak, že zakloníte hlavu, jednou rukou si záklon hlavy udržujete tlakem na čelo a druhou rukou tahem za bradu otevřete ústa. Dříve se doporučoval tzv. trojitý manévr, od kterého se v současnosti upouští. U hovorově řečeno vyraženého dechu buď dech naskočí sám, nebo můžete dotyčného několikrát udeřit dlaní mezi lopatky. Cizí těleso odstraníte pomocí Heimlichova manévru. Jedná se o stlačení nadbřišku směrem k bránici. Nedoporučuje se u těhotných ţen, obézních lidí a dětí. Další možností jsou údery otevřenou dlaní mezi lopatky.

RESUSCITACE DOSPĚLÝCH A DĚTÍ

TEPENNÉ A ŽILNÍ KRVÁCENÍ Tepenné krvácení poznáte podle jasně červené krve, která vystřikuje z rány v závislosti na srdečním pulsu. Nejúčinnější bude, pokud přitisknete své prsty přímo na ránu. Další možností je stisk tlakového bodu mezi ránou a srdcem. Tlakový bod je místo, kde je tepna dobře dostupná a má pod sebou pevný podklad – kost, ke které ji lze přitlačit. Například stehenní tepna v tříslech, pokud dotyčný krvácí z dolní končetiny.

Při žilním krvácení tmavě rudá krev z rány volně vytéká. V tom případě přiložte tlakový obvaz, pokud prosakuje, přiložte další vrstvu, maximálně však dvě a původní vrstvu neodstraňujte. Škrtidlo se používá pouze v těchto případech: úrazová amputace, otevřená zlomenina s tepenným krvácením, cizí těleso v ráně s tepenným krvácením, prosakuje-li

druhá vrstva tlakového obvazu.

OŠETŘETE ÚRAZY Při úrazu hlavy nebo mozku, pokud je člověk v bezvědomí, uložte ho do stabilizované polohy. Jestliže je při vědomí, uložte ho do polohy na zádech se zvýšenou polohou horní poloviny těla.

Pokud máte podezření, že má postižený poraněnou páteř nebo míchu a je při vědomí, nechte ho v poloze, v jaké jste ho našli, pokud mu nehrozí žádné další nebezpečí. Vyvarujte se rotačních pohybů páteře. Při úrazu končetiny ji znehybněte přes dva sousední klouby, postižené místo chlaďte. U otevřených zlomenin ránu sterilně kryjte. Pokud má dotyčný poraněné břicho, dostaňte ho do polohy s pokrčenýma nohama. Cizí tělesa z rány v žádném případě nevytahujte, naopak je zafixujte. ŠOKOVÝ STAV V protišokovém opatření platí pravidlo 5T. Teplo - zajistit tepelný komfort. Tekutiny - nedávat nic pít, jen vlhčit rty. Ticho - uklidnění. Tišení bolesti - znehybnění poraněné končetiny, chlazení zranění, nedávat žádné léky. Transport - sami netransportujte, pouze pokud hrozí nějaké nebezpečí. (pap)

INZERCE

Resuscitaci bychom měli zahájit vždy, když je člověk v bezvědomí a zároveň nedýchá. Položte ho na tvrdou podložku a zakloňte mu hlavu. Pokud dotyčný stále nedýchá, zahajte resuscitaci.

Přiložte své ruce na střed hrudní kosti, ruce se musí neustále dotýkat hrudníku v jednom místě hranou dlaně, v loktech musí být propnuté. Stlačte hrudník přibližně 4-5 cm hluboko v rytmu 100 stlačení za minutu.

V kombinaci s dýcháním je poměr 30 stlačení a 2 vdechy. Takto pokračujte, dokud se mu neobno-

ví základní životní funkce nebo do příjezdu záchranky. U malých dětí a novorozenců se masáž srdce provádí pouze dvěma prsty v dolní třetině hrudní kosti nebo stlačováním dvěma palci při obejmutí hrudníku. Rytmus i poměr stlačení je stejný. U novorozenců je potřeba 120 stlačení za minutu a poměr 3 stlačení a 1 vdech.

Chcete oslovit své potenciální zákazníky?

Použijte ten správný nástroj!

V příštím čísle může být i vaše reklama.

Více než 20.000 výtisků! +420 774 948 687 | info@ak-media.cz | www.ak-media.cz

10 | Top lifestyle

Top lifestyle Kompletní tajenku zasílejte na: info@ak-media.cz, vylosovaní luštitelé obdrží pěknou cenu.

Výherci z červencového vydání: Michal Šubert, Božena Kadlecová a Josef Klouda. Gratulujeme!

Top

KVALITNÍ A LEVNÉ UBYTOVÁNÍ ve Žďáru nad Sázavou

Top lifestyle | 11

INZERCE

Tři vylosovaní luštitelé obdrží poukaz v hodnotě 300 Kč na nákup v optice OPTIK LÁTAL.

Top

Top lifestyle

NEJOTRAVNĚJŠÍ ZLOZVYKY

N

ekousej si nehty, necucej si vlasy, nedloubej se v nose. Jako děti se nás rodiče snažili od nepříjemných zlozvyků odradit. Povedlo se jim to?

Kdo si ještě dnes kouše nehty, když čeká na nějaký pro něj důležitý výsledek? Kdo z nás začne někde nevědomky škrábat, kdykoliv je nervózní? Zlozvyky jsou pro nás i pro naše okolí kolikrát pořádně otravné, problémem však je, že si někdy ani neuvědomujeme, že je děláme.

Zkuste se zamyslet. Trpíte nějakým zlozvykem?

Měli jste ho už odjakživa, nebo u vás vznikl nedávno? Podle definice návyk vzniká v momentě, kdy více než jednadvacet dní po sobě pravidelně opakujete určitou činnost, a to ať už s pozitivním dopadem, nebo negativním. Většinou si sami zpětně uvědomujete, že kdykoliv provádíte svůj zlozvyk, nejste v klidu, naopak jste velice nervózní, ve stresu, nebo máte z něčeho strach. Těžko pak říct, který zlozvyk je ze všech nejhorší, většinou jím totiž ani tolik neobtěžujete sebe, ale především své okolí. A každému vadí něco jiného. Vybrali jsme pro vás pár zlozvyků, které se řadí mezi ty nejotravnější. Zároveň se však dozvíte, co o vás vypovídají a jak se jich můžete zkusit zbavit.

Jedním z nejčastějších zlozvyků, který děláme, když jsme nervózní, je okusování nehtů.

Nehty si koušeme, když jsme v situaci, která je pro

nás nepříjemná. Navíc vypadají opravdu nevábně

a napomáháme tím i k jejich třepení a lámání. Ješ tě hůř to pak vypadá, když máme nehty nalakova né. Můžeme tím ale ohrozit i naše zdraví. Pokud

si předtím zrovna neumyjeme ruce, miliony virů

a bakterií, které jsme přes den nasbírali, se nám dostanou do těla a mohou způsobit onemocnění.

Existují však laky na nehty s extrémně hořkou příchutí, které nás mohou tohoto zlozvyku zbavit.

Dalším zlozvykem, který trápí spoustu lidí, je škrábání. Ať už se škrábete na hlavě, nebo kdekoliv jinde po těle, není to dobře. Zaprvé tím na sebe nevědomky upozorňujete, zadruhé tím dráždíte svou pokožku, která na to zareaguje začervenáním a ještě větším svěděním. Opět se jedná o jeden z projevů nervozity, ale především i nejistoty, který ve společnosti nevypadá dobře. Jak z toho ven? Jakmile si uvědomíte, že se škrábete, složte si ruce do klína a zkuste se chvíli hlídat. Pokud to opravdu vydržíte, svědění po chvíli ustane. Případně si místo namažte zklidňující mastí.

12 | Top lifestyle

pokračování na str. 14

Top lifestyle

Je to prosté,

tiskneme

www.unipress-zr.cz

reklamní a remní tiskoviny gracké zpracování knihařské práce

INZERCE

průmyslová zóna Jamská 57, Žďár nad Sázavou, tel.: 774 300 211

TOMÁŠ KLUS

31. srpna 2018 19.00 Dům kultury Žďár n. Sáz.

RADŮZA

12. září 2018 19.00 Městské divadlo Žďár n. Sáz.

Top lifestyle | 13

Top lifestyle Trocha protažení a prokřupávání kloubů ještě nikomu neuškodila, že? Tento zlozvyk však není tak úplně nevinný. Dokážete si na povel prokřupat zápěstí, kotníky, prsty, nebo dokonce krční páteř? Tak si dávejte pozor, abyste si tím nepřivodili nepříjemné zdravotní komplikace. Křupání kloubů totiž může vést k jejich rozvolnění, horší stabilitě, přetěžování okolních měkkých tkání a v konečném stádiu také k jeho degeneraci třeba v podobě artrózy. Lidé, kteří mají tento zlozvyk, na sebe rádi upozorňují své okolí.

Ačkoliv většina lidí si myslí, že šťourání v nose se týká pouze dětí, není to pravda. Vsadíme se, že už jste alespoň jednou ve svém životě nachytali dospělého člověka, jak provádí tento nechutný zlozvyk. Většinou si ale myslí, že ho nikdo nevidí.

Jedná se ale o porušení etikety a zásad slušného chování. Pokud máte nutkání škrábat se v nose, může to znamenat, že máte v místnosti příliš suchý vzduch. Doporučujeme pořídit si zvlhčovač vzduchu nebo zásobu papírových kapesníků.

I v tomto případě hrozí různé infekce a virózy.

INZERCE

Důležitá schůzka, pohovor k vysněné práci nebo rande naslepo. Taky se občas přistihnete, že když jste nervózní, hrajete si s vlasy? Pomáhá nám to se uklidnit, když jsme ve stresu, nebo máme z něčeho strach. Ať už jimi kroutíte, namotáváte si je na prst, cucáte je nebo za ně taháte, v podstatě si je ničíte. Vlasy jsou pak poničené, především vlasové konečky polámané a daleko rychleji se vám pak zamastí. Navíc si tím nevědomky ničíte svůj účes.

Takže pokud si se svými vlasy nehrajete schválně, abyste upoutali něčí pozornost, najděte si pro své ruce raději jinou zábavu. (pap)

774 948 687 14 | Top lifestyle

VYŠETŘENÍ A STANOVENÍ OČNÍ VADY

1.

URČENÍ TYPU KONTAKTNÍCH ČOČEK

2.

ODBORNÉ NASAZENÍ KONTAKTNÍ ČOČKY NA OKO

3.

ČIŠTĚNÍ A PÉČE O KONTAKTNÍ ČOČKY

4.

2-3 TÝDNY KONTROLA OČÍ

5.

ODBORNÁ APLIKACE KONTAKTNÍCH ČOČEK U OPTIK LÁTAL