Alimentos Para Controlar La Diabetes – 100% Recomendados Aprende en este artículo cuales son los alimentos para controlar la diabetes que se deben consumir si se quiere controlar tranquilamente esta enfermedad. La dieta es el componente clave para controlar la diabetes, por eso es muy importante saber qué alimentos son los mejores para no sufrir graves problemas de salud a causa de esta enfermedad. La diabetes es una enfermedad que es causada por el cuerpo cuando no es capaz de producir suficiente insulina, es vital que mantengas los niveles adecuados de glucosa porque si no lo podría llegar a ser mortal. A continuación te doy una serie de alimentos que te recomiendo de consumir si sufres de cualquier tipo de diabetes. Algunas verduras tienen un alto índice glucémico, pero son buenas para los diabéticos, ya que son bajos en hidratos de carbono, estos son los siguientes la calabaza, nabos, nabos y chirivías. Algunas otras verduras y alimentos para diabéticos son las zanahorias, cebollas, lechugas, brócoli y tomates, estos están llenos de micronutrientes que son beneficiosos para todos. El Ácido alfa-linoleico (ALA) es una fuente de ácidos grasos de omega-3 que se encuentran en las plantas y hacen muy bien a las personas que sufren de diabetes. Algunas de las buenas fuentes de ALA son: El aceite de canola y el aceite de semilla de mostaza – son ricos en grasas monoinsaturadas pero contienen una cantidad significativa de ALA. El aceite de semilla de mostaza tiene mucho menos grasas saturadas en comparación con otros aceites. Los vegetales de hojas verdes que son recomendables para consumir como alimentos para controlar la diabetes son: espinaca, perejil, brócoli y remolacha. Las semillas de lino y / o aceite de linaza – Contiene la fuente más rica de ALA. Sólo cómpralos en pequeñas cantidades, ya que pueden estallar por el calor. La linaza puede utilizarse de forma molida sobre cereales o molletes Las nueces y Soja
El aceite de soja es una fuente de ácidos grasos omega-3, sin embargo, contiene un contenido de ácidos grasos omega-6 que hace que no sea una muy buena fuente de ALA. Es importante que tomes consciencia de tu enfermedad y armes una lista de compras que incluya estos alimentos en tu compra semanal para que en un futuro no muy lejano puedas disfrutar de una mejor salud. Sigue los consejos compartidos en este artículo y podrás darte cuenta de que existen alimentos para controlar la diabetes. Estos consejos te pueden ser realmente Útiles, pero no se comparan en nada a los que el siguiente sitio te puede mostrar… Haz clic en el enlace de abajo:
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