EL BALONMANO
EL BALONMANO ÍNDICE 1. ¿Qué es el balonmano? 2. Historia del balonmano
Origen del balonmano
El balonmanos actual
3. Reglas del balonmano 3.1 Terreno de juego 3.2 Tiempo de juego y time-out 3.3 El balón 3.4 El equipo y las sustituciones 3.5 Sanciones y sanciones disciplinarias 3.6 Como puede jugarse el balón 3.7 Faltas y conductas antideportivas 3.8 Sanciones técnicas tras una falta
4. Técnica.
posición de los jugadores
4.1 Elementos básicos del balonmano 4.2 Elementos auxiliares del balonmano 4.3 Elementos de técnica principales 4.4 El ataque 4.5 La defensa
1.¿ Qué es el balonmano? El balonmano es un deporte de pelota, que se disputa entre dos equipos. Cada equipo esta formado por 14 jugadores, de los cuales 7 salen al terreno de juego. El objetivo es conseguir marcar un gol (un punto), en la portería contraria. Llevando la
pelota hasta la zona de tiro ( normalmente 9 metros) a través de pases.
En este deporte al contrario de otros muchos, el contacto físico es muy continuo, por lo
que el arbitro solo para el juego cuando la bola sale del juego o cuando él lo decida.
La duración del encuentro seria de dos partes de 30 minutos respectivamente Quien haya conseguido mas goles al final del cronometro, gana. Puede haber empate (
de goles)
2. HISTORIA DEL BALONMANO
Origen
โ ข Muchos son los inves-
tigadores que intentan buscar el origen de este deporte en civilizaciones romanas, griegas o demรกs culturas, pero todos coinciden en que el balonmano tal y como lo conocemos hoy en dia es de una edad muy joven (sobre 1920)
HISTORIA DEL BALONMANO
Origen
Origen griego: se dice que en la antigua Grecia, existía un juego
llamado “juego de urania”, el cual consistía en lanzar una pelota, con aspecto a manzana, hacia el cielo y cogerla en el aire. Incluso este juego es nombrado en la odisea, donde explica el objetivo del juego
Origen romano: también en tiempos romanos, el conocido medico,
Galeno, aconsejaba a sus enfermos la práctica del “harpaston”, juego de pases con pelota con las manos.
Origen medieval: también por esos tiempos, un trovador, describió un
juego llamado ”juego de la pelota·” que consistía en atrapar el balón al vuelo. No había ni reglas ni normas.
HISTORIA DEL BALONMANO El balonmano actual Este tipo de juego empezó a ser practicado en el centro y norte de
Europa, donde se establecieron las primeras reglas
A principio de siglo (XX), se jugaba parecido al futbol, con 11
jugadores en campos de futbol (en ciertas partes sigue siendo así)
Debido a las bajas temperaturas características de aquella zona, se
empezó a jugar en zonas cubiertas
Tras esto, el balonmano se ha ce mas famoso, llegando Europa
occidental y transformándose en juego de 7 jugadores, el cual posteriormente seria incluido en los juegos olímpicos hasta la fecha de hoy
3.REGLAS DEL BALONMANO 3.1 Terreno de juego: Es un rectángulo de 40m de largo por 20 de ancho. Consta de dos porterías con sus respectivas áreas (líneas de 6m) y líneas del terreno ( posteriormente explicadas) Porterías: situadas en el centro de
la línea de gol. Estas debes estar firmemente fijadas, y sus dimensiones son: 2 metros de altura por 3 metros de ancho.
3.REGLAS DEL BALONMANO
Líneas: o Líneas de banda (lateral) y de gol
( fondo)
o Líneas de área de portería ( 9 metros) o Línea de golpe franco ( 9 metros y
discontinua)
o Línea de 7 metros ( paralela a línea de
gol)
o Línea de restricción del portero ( 4
metros)
o Línea central o Línea de cambios ( segmento para
cada equipo)
3.REGLAS DEL BALONMANO 3.2 Tiempo de juego y time-out Tiempo de juego: El tiempo de juego normal para todos los equipos es de dos
tiempos de 30 minutos con descanso de 10 minutos. En caso de empate de goles y tras un descanso de 5 minutos, se juega la prorroga, la cual consiste en dos tiempos de 5 minutos, con descanso entre ambos. En caso de empatar de nuevo, el partido se disputaría a lanzamientos de 7 metros.
Time-out: es obligatorio un time-out cuando: a)
Se sanciona con 2 minutos de exclusión o descalificación
b)
Se concede un tiempo muerto
c)
Suena la señal del delegado técnico
d)
Cuando las consultas de los árbitros son necesarias
*cada equipo tiene derecho a un minuto de tiem-out en cada tiempo, pero no en la prorroga
3.REGLAS DEL BALONMANO 3.3 El balón El balón debe de ser esférico, y sin superficie
brillante o resbaladiza
El tamaño de los balones y peso son: a) 58-60cm y 450gr para las categorías masculinas b) 54-56cm y 350gr para las categorías femeninas
En todos los partidos debe de haber al menos
dos balones, mas los de reserva, los cuales estarían siempre inmediatamente preparados en la mesa del cronometrador
3.REGLAS DEL BALONMANO 3.4 El equipo y las sustituciones Equipo: Este se compone de un máximo de 14 jugadores, de
los cuales solo 7 podrían salir al terreno de juego. El resto serian los reservas.
En todo momento del partido, equipo debe tener
identificado a un jugador como “portero”, el cual puede convertirse en jugador de campo en cualquier momento. Al igual ocurriría con los jugadores de campo los cuales también pueden convertirse en “portero”
Un equipo debe tener al menos 5 jugadores al
comienzo del partido., y posteriormente continuar con incluso menos de 5 jugadores
Se permite usar “oficiales de equipo”, a los que s ele
permite dirigirse al anotador/cronometrador o árbitros
Sustituciones: los jugadores de reserva pueden entrar en el
terreno de juego en cualquier momento, sin avisar al anotador, siempre y cuando el sustituyente haya salido del campo
Los jugadores implicados deberán salir por
“la línea de cambios”, la cual asegura la sustituciones deportivas y ordenadas
Cualquier cambio antirreglamentario será
sancionado con 2 minutos de exclusión para el infractor. El partido de reanudaría con un golpe franco para el contario.
3.REGLAS DEL BALONMANO 3.5 Sanciones y sanciones disciplinarias: Sanciones: Infracciones cometidas por el lanzador o sus compañeros antes de la ejecución del lanzamiento Cualquier infracción que se produzca inmediatamente después del lanzamiento.
Sanciones disciplinarias: Amonestación: a) Faltas que deben ser sancionadas progresivamente b) Conducta antideportiva. c)
Esta amonestación se mostrara con una tarjeta amarilla.
Exclusión: ( 2 minutos) Debido a : a) Cambio antirreglamentario y jugador adicional. b) Si un jugador ha recibido le numero máximo de amonestaciones. c)
Conducta antideportiva con máximo de amonestaciones.
d) Como consecuencia de una descalificación (posteriormente)
*tercera exclusión supone siempre una descalificación. Descalificación: ( para el resto de tiempo de juego) debido a: a) Por conducta antideportiva grande o muy grave como. b) Como consecuencia de una tercera exclusión del mismo jugador. c)
Conducta antideportiva importante en desempates.
*provoca reducción del nº de jugadores en el terreno de juego.
3.REGLAS DEL BALONMANO
3.REGLAS DEL BALONMANO 3.6. Como puede jugarse el balón. Esta permitido
Lanar, coger, parar o golpear el balón utilizando las manos, brazos, cabeza, tronco muslos y rodillas
Dar un máximo de tres pasos con el balón.
Tanto en parada como en carrera: a)
botar y cogerlo de nuevo con las manos
b)
Driblar con una mano y cogerlo de nuevo
c)
Rodar el balón sobre el suelo de forma continuada.
d)
Jugar el balón cuando se esta de rodillas, sentado o tumbado.
*tras recibir el balón, no dar mas tres pasos con el balón sin botar
No esta permitido Después del que el balón haya
sido controlado, tocarlo mas de juna vez indebidamente, lo que daría lugar a “ una recepción defectuosa
Tocar el balón con el pie o
pierna por debajo de la rodilla.
El juego continua si el balón
toca a un arbitro.
3.REGLAS DEL BALONMANO 3.7 Faltas y conductas antideportivas. Faltas que justifican una inmediata exclusión: a) Faltas en la que el jugador no tiene
consideración con el peligro:
Faltas que no llevan a sanción disciplinaria: a)
Golpear le balón cuando el contario o bien en sus manos
b)
Bloquear al contario con cualquier parte del cuerpo
c)
Agarrar al contrario del cuerpo o uniforme
Faltas que conllevan sanción disciplinaria: a)
Acción que se dirige exclusivamente al cuerpo del contario. Debe ser castigado además de golpe franco o tito de 7m con amonestación, después exclusiones…
1.
De gran intensidad
2.
Sujetar al contrario durante un periodo
3.
Golpear con el brazo lanzador
4.
Hacer perder el control del contrario intencionadamente
•.
Protestas de forma provocativa
•.
Entorpecer la acción deportiva
.Faltas que justifican una descalificación .Atacar al contrario de forma peligrosa, la cual pueda
dañar la integridad física.
.Acción de revancha tras haber recibido una falta .Golpear intencionadamente la cabeza del contrario con el
balón
3.REGLAS DEL BALONMANO 3.8 sanciones técnicas tras una falta: Golpe franco: a consecuencia de: dobles, pasos, juego pasivo, empujar…
se saca desde el lugar donde se cometió. Los defensores a 3 metros.
Saque de banda: cuando el balón sale pos la líneas laterales
por la zona en la el balón salió
se saca
Saque de esquina: cuando el balón sale por la línea de fondo despejado
por un defensor
se saca en la esquina del campo mas cercana.
Saque de portería: cuando el balón sale por la línea de fondo despejado
por el portero o bien por jugador contrario
se saca desde la portería
Penalti: cuando se comete una falta sancionada con penalti.
desde le punto de penalti ( 7 metros)
Se saca
4. TÉCNICA DEL BALONMANO Formación de los jugadores Portero:El guardameta de balonmano es el único jugador, que dentro del área de 6 metros, puede dar los pasos
que quiera con la pelota en las manos, sin necesidad de hacerlo botar. También es el único que puede tocar la pelota con sus piernas, aunque sólo para parar los tiros. No puede patearla ni dar pases con ellas. Fuera de dicha área debe comportarse como cualquier otro jugador del campo
Extremo: Los extremos se colocan uno a cada lado de los laterales. Suelen ser jugadores rápidos, ágiles, poco
pesados y con gran capacidad de salto. Aprovechan al máximo el terreno de juego para abrir las defensas y generar huecos. Comienzan las jugadas de ataque estático desde su posición. Pueden convertirse en una fuente constante de goles cuando se juega contra defensas abiertas (como el 3-2-1).
Lateral: Los laterales se sitúan uno a cada lado del central. Suelen ser jugadores altos y corpulentos con un
potente lanzamiento. Se utilizan para romper defensas cerradas desde la línea de 9 metros. Son los que asisten en la mayoría de ocasiones a los extremos por su proximidad.
Central:El central es el eje del equipo. Él es el que manda en ataque y defensa: marca las jugadas, coloca a los
jugadores e indica desde donde deben comenzar los ataques estáticos. Además suele ser un jugador rápido de reflejos y con mucha táctica.
Pivote: Finalmente, el pivote es el encargado de internarse en la muralla defensiva y abrir huecos donde sea
posible. Son jugadores robustos, que funcionen bien en el cuerpo a cuerpo. Sus movimientos pueden dejar paso libre a los laterales, pero también se convierten en goleadores cuando reciben un buen pase y se giran con velocidad hacia la portería.
4. TÉCNICA DEL BALONMANO
4. TÉCNICA DEL BALONMANO 4.1 Elemento básicos del balonmano: La salida: se inicia a partir de una posición de ataque o de defensa. Los primeros paso después de la salida son pasos de impulso, la distancia entre los pasos aumenta
gradualmente hasta alcanzar la velocidad adecuada
La carrera: se tiene que conseguir la velocidad adecuada en una distancia muy corta. La distancia del paso tiene una decisiva influencia en la rapidez. Pero esta y por
consiguiente los paso se ven reducidos a medida que aumenta el cansancio. Los tipos de carreras son los siguientes: frontal, lateral y de espalda.
Las paradas: Este elemento se suele emplear con el desplazamiento mediante el paso deslizante y el de carrera después de la carrera frontal, lateral y de espalda. Los giros: El jugador, desplazándose hacia adelante, hace el giro sobre el eje longitudinal de su cuerpo y continúa su desplazamiento en la misma dirección. El giro
completo se debe realizar mediante tres pasos, de manera que la situación de espaldas hacia la dirección tomada sea lo más breve posible.
4. TÉCNICA DEL BALONMANO
Desplazamiento en forma deslizante
Consiste en aproximar y separar las piernas sin que se lleguen a cruzar; se efectúa con frecuencia hacia los lados, pero también hacia atrás y hacia adelante. El paso deslizante garantiza la posición estable.
Las fintas
Corresponden a acciones que permiten engañar al oponente. Las fintas se aplican con el objeto de sorprender al adversario e invalidar su marcaje. La eficacia de la finta depende de la rapidez y amplitud del movimiento. Tipos de fintas : a) por medio del cuerpo: con y sin balón b) las fintas con balón: de pase y de lanzamiento. Las fintas con el cuerpo, sin posesión del balón, tienen como finalidad liberarse del oponente y conseguir una posición ventajosa para la recepción del pase. Las fintas con el cuerpo, con posesión del balón, tienen como finalidad esquivar al oponente y realizar el lanzamiento o pasar al compañero
El bote
Tiene como fin avanzar sobre el terreno. Durante el juego es obligada su utilización en el contraataque. La acción de botar debe ser libre y controlada, hay que bajar la posición al realizar los botes y proteger el balón con el propio cuerpo.
4. TÉCNICA DEL BALONMANO 4.2 Elementos auxiliares de la técnica:
Recepción del balón: El nivel de dominio sobre este elemento determina significativamente un seguro, fluido y, por tanto, un juego efectivo. La recepción fundamental es aquella que se realiza con dos manos .Elementos de técnica auxiliar del balonmano; destacan tres posiciones básicas del jugador respecto del balón: a)
De frente
b)
De costado
c)
De espalda
d)
Intermedios , altos, al altura de la cadera, bajos y con una mano.
El pase: Un pase preciso es aquel en que el compañero que lo recibe es capaz de dominar dicho pase. Los pases, según la situación, se dividen en: a)
sin desplazarse
b)
en salto de aproximación
c)
en carrera
d)
en suspensión.
Según sea la manera de efectuar los pases, se los clasifica en: a)
pases con una mano (altos, intermedios, bajos),
b)
pases con dos manos (altos, intermedios, bajos),
c)
pases en situación atípica (con dos manos, de cadera, de muñeca, y con bote).
4. TÉCNICA DEL BALONMANO 4.3Elementos de técnica principales del balonmano Lanzamientos:
Dependiendo de la situación, el lanzamiento del balón puede efectuarse a una altura: a)
Superior
b)
Intermedia
c)
Desde la cadera
d)
Baja
Lanzamiento sin desplazamiento: se debe de adelantar la pierna contraria al brazo de lanzamiento. Tras esto, se separa la pierna de atrás del suelo con el fin de conseguir equilibrio y potencia.
Lanzamiento en suspensión: el más popular de los lanzamientos en el juego del balonmano. Distinguimos en él dos formas clásicas: lanzamiento en suspensión saltando hacia arriba (realizado principal mente por la primera línea); y lanzamiento en suspensión saltando hacia adelante (realizado principalmente por los jugadores de la segunda línea).
Lanzamiento en salto: Antes del lanzamiento, el jugador realiza un salto con paso cruzado, o bien, un salto de aproximación.
Lanzamiento con caída: se los suele utilizar en el juego, en lanzamientos de golpe franco y en penaltis.
Lanzamientos atípicos: aparecen muy a menudo en el juego y reflejan la universalidad técnica del jugador. Ej.: cuando el balón rebota en el larguero, los postes o el portero; lanzamiento de “vaselina”
Lanzamiento de rosca: Este tipo de lanzamientos los realizan estremos que en el momento de lanzar no tienen ángulo: a)
Interior: Se realiza girando la muñeca hacia la izquierda (si eres zurdo hacia la derecha) en el momento del lanzamiento dándole un efecto interior. Al botar la pelota cambiará de dirección.
b)
Exterior: En este caso se gira la muñeca hacia la derecha o hacia la izquierda si eres zurdo.
4. TÉCNICA DEL BALONMANO 4.4 El ataque: Tipos de ataque fundamentales ¿Qué debe tomar en cuenta el ataque posicional?
a)
Protección del balón,
b)
Mantener un juego abierto,
c)
Ataque perpendicular y estructurado,
d)
Cambio del ritmo del juego,
e)
Utilización de permutas de puestos,
f)
Usar bloqueos,
g)
Juego sin balón.
) Ataque rápido
La finalidad del ataque rápido (contraataque) : realizar una acción ofensiva mediante la ejecución de un mínimo de pases de balón y que finaliza con un lanzamiento a portería. Todos los ataques y jugadores que participen en ellos
deben de estar sujetos a las normas de táctica.
4. TÉCNICA DEL BALONMANO 4.5 La defensa: Un error de la defensa cuesta muy caro a todo el conjunto; de ahí que se debe enseñar el juego defensivo de manera muy sistemática, metódica y
estudiada. En el entrenamiento se deben tener en cuenta los siguientes aspectos: a) Preparación teórica b) Preparación física c)
Preparación técnica
d) Preparación táctica e) Preparación psíquica
Sistemas de defensa:
Defensa 5:1:
Esta defensa consiste en un jugador adelantado y cinco defendiendo pegados a la línea de 6 metros. El jugador adelantado puede estar para interrumpir pases y forzar errores, para defender individualmente a un jugador o para cortar las trayectorias de los laterales hacia el centro. Defensa 6:0:
Consiste en defender los 6 jugadores en el área de 6 metros: Defensa 3:3:
Consiste en defender 3 adelantados y 3 abajo. Este tipo de defensa se realiza cuando se quiere meter presión al rival. Es arriesgado aplicarla ya que es fácil desmarcarse en ella: Defensa 4:2
Consiste en dos jugadores adelantados y 4 abajo. Esta defensa en muy eficaz si se realiza bien ya que provoca muchos errores al contrario: Defensa presion:
Defensa cada uno con uno. Se suele realizar cuando está apunto de acabar el partido y se quiere recuperar un balón a toda costa:
4. TÉCNICA DEL BALONMANO Sistemas de defensa
5:1
3:3
6:0
4:2
De presión