DIOS ES PERFECTO
La revista AMA´D es una publicación para esposas de pastores producida por la Misión Sur de Quintana Roo, México.
CONTENIDO Querida SIEMA Pag. 3
Conectadas a Jesús. Pág. 4
Dios es perfecto.
Directiva SECRETERIO MINISTERIAL Ptr. Manolo Camacho
Más bienestar
¡Es por salud! Pág. 5
CONSEJERA Ana Patricia Camargo PRESIDENTA Verónica García Carrasco VICE-PRESIDENTA Sandy Muñoz Cornelio
Pág. 7
Entre amigas
La depresión Vida en familia
Padres en familias saludables. Pág. 10
SECRETARIATESORERA Zayuri Montalvo de del Barco
100% Saludable Pág. 12
Envuelto de vegetales y agua de chaya.
EDITORA Elvi Ruth Castro Uc. EDITORA AUXILIAR Gaby León
Spa en casa
El botox natural.
Pag. 14
NotiSiema
Pág.. 13
Conociéndonos Sandy Muñoz Cornelio.
2 Pág.. 15
Querida Siema: Verónica García C.
Es interesante reflexionar en como hace algunos días comenzamos este año 2018 y con gratitud vemos que por la misericordia de nuestro buen Dios nos ha permitido haber disfrutado ya más de la mitad de los meses con algunos desafíos y luchas pero con la seguridad de que Él está al control de todo lo que sucede en este mundo.
Estoy segura que tú al igual que yo anhelamos que pronto nuestro Rey de Reyes y Señor de Señores cumpla su promesa de volver por sus hijos fieles y llevarlos con Él al cielo. A veces ya no soportamos más tanto dolor, tristeza y muerte pero fiel es Dios quien nos ha brindado fortaleza en esos momentos difíciles. Mi deseo es que cuando nuestro Señor Jesucristo regrese por segunda vez podamos escuchar su dulce voz reconociendo nuestro trabajo aquí en la tierra diciendo “Bien, buena sierva y fiel; sobre poco has sido fiel, sobre mucho te pondré; entra en el gozo de tu señor. Mateo 25:21 Talvez pensándolo bien todas nosotras hemos recibido mucho de nuestro Dios, esforcémonos para cumplir fielmente cada una de las responsabilidades que nos concedió siendo: hija de Dios, mujer, esposa, madre, hermana en la fe, etc; influenciando positivamente y para salvación eterna de cada persona que nos rodea. Hasta la próxima te invito a leer y aprender juntas lo que nuestras compañeras han compartido con nosotras en este boletín, que el contenido sea de gran bendición y podamos utilizarlo para un mejor servicio en cada área de nuestra vida. 3
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Conectadas a Jesús
Dios Lectura Bíblica: 2 Samuel 22:31 “En cuanto a Dios, perfecto es su camino, y acrisolada la Palabra de Jehová. Escudo es a todos los que en Él esperan.” Un rey que no creía en la bondad de Dios tenía un siervo que en todas las situaciones le decía: “¡Mi rey, no se desanime porque todo lo que Dios hace es perfecto, Él no se equivoca!” Un día ellos salieron a cazar y una fiera atacó al rey. Su siervo consiguió matar el animal, mas no pudo evitar que el rey perdiera un dedo de la mano. Furioso y sin mostrar gratitud por haber sido salvado, el rey dijo: “¿Dios es bueno? ¡Si Él fuera bueno yo no habría sido atacado y perdido mi dedo!”
El siervo apenas respondió: “Mi rey, a pesar de todas esas cosas, sólo puedo decirle que Dios es bueno, y Él sabe el porqué de todas las cosas. Lo que Dios hace es perfecto. ¡Él nunca se equivoca!” Indignado con la respuesta, el rey mandó a apresar a su siervo. Tiempo después el rey salió para otra cacería y fue capturado por salvajes que hacían sacrificios humanos. En el altar, listos para sacrificarlo, los salvajes percibieron que la víctima no tenía uno de los dedos y lo soltaron ya que él no era perfecto para ser ofrecido a los dioses. Al volver al palacio, mandó a soltar a su siervo y lo recibió afectuosamente diciendo: “Mi siervo, Dios fue realmente bueno conmigo! escapé de ser sacrificado por los salvajes justamente por no tener un dedo!…..Mas tengo una duda: Si Dios es tan bueno ¿por qué permitió que tú que tanto lo defiendes fueses preso?” Respondiendo el siervo dijo: “Mi rey, si yo hubiese ido con usted en esa cacería, habría sido sacrificado en su lugar ya que no me falta ningún dedo, por eso recuerde: todo lo que Dios hace es perfecto, Él nunca se equivoca!” Muchas veces nos quejamos de la vida y de las cosas aparentemente malas que nos pasan como familia, debido a que nos olvidamos que nada es por casualidad y que todo tiene un propósito. Todas las mañanas hay que ofrecer nuestro día al Señor Jesús. ¡Hay que pedir a Dios inspirar nuestros pensamientos como familia, que guie nuestros actos, apaciguar nuestros sentimientos y a nada temer, pues, !DIOS NUNCA SE EQUIVOCA!. Eyda Medina E.
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Mas Bienestar
En varias ocasiones hemos escuchado decir lo siguiente: “cuando te embarazas engordas y no volverás hacer la misma”, “ mientras más vieja te haces tu metabolismo es lento que engordar es algo que no podrás impedir”, “después del parto tu cuerpo no volverá a ser el mismo”. Nada de lo anterior es cierto. ¿Te has visto al espejo en alguna ocasión y justo en ese momento has hecho conciencia que necesitas hacer un cambio radical en tu vida y hábitos alimenticios?, Hacer ejercicio y comer saludable es lo esencial, nos dará un cuerpo saludable en una mente saludable. Los embarazos, el ser ama de casa, una señora o nuestra edad no son impedimentos para mantenernos saludables y con nuestro peso correcto. El bajar de peso no es solo por belleza, cuidar nuestro peso tiene que ver con nuestra salud. El bienestar de nuestras familias depende muchas veces de nuestra salud.
La obesidad trae como consecuencia ciertas complicaciones: 1.
Enfermedades cardiovasculares.
2.
Diabetes.
3.
Trastornos del aparato locomotor ( osteoartritis, enfermedades degenerativas en las articulaciones)
4.
Algunos cánceres (endometrio, mama, ovarios, vesícula, etc.)
5.
Dolencias como cansancio excesivo, agitarse con rapidez, sentir que los talones o rodillas duelen o que la cadera o espalda nos causan molestias.
No es lo mismo saberlo o escucharlo que sentirlo en tu cuerpo, lo anterior nos impide llevar una vida tranquila y en paz.
Queridas no está demás dejarles unos pequeños consejos prácticos que todas debemos implementar para combatir el sobrepeso y mantenerte con tu peso correcto. 1.
Dormir temprano. Esto para las esposas de pastores es complicado por el ritmo de vida, pero en todo lo posible deberíamos COMO FAMILIA tratar de dormir a las diez de la noche para descansar bien.
2.
Hacer ejercicio, sea al aire libre o en casa pero que sea un programa rutinario. Puedes bajar tutoriales de internet.
3.
Una dieta no es dejar de comer, es tener dominio propio para no comer cantidades excesivas de grasas, recuerda no es llenarse es satisfacerse, evita comer entre comidas, come frutas y verduras y toma dos litros y medio de agua al día.
4.
Come a la hora correcta: de siete a ocho come lo necesario para todo el día, de una a dos come para satisfacerte y de siete a ocho de la noche solo ingiere licuados para que al dormir tu cuerpo descanse correctamente.
5.
Cambie hábitos de sedentarismos de tu esposo, convence a tu familia que todos debemos cooperar en hacer un cambio radical. Si no apoyan no funcionará. 5
¿Cómo mantener Nuestro peso estable?
1.– Sal a dar un paseo, caminas y a la vez despejas tu mente y te relajas. 2.– Si tienes casa de doble planta utiliza las escaleras subiendo y bajando continuamente hasta cinco veces, esto lo puedes hacer una vez al día, no necesitas más. (“ojo”, el subir y bajar las escaleras porque necesariamente tenemos que hacerlo no cuenta, tienes que apartar hasta tres o dos minutos para bajarlas y subir de manera continua). 3.- Mientras barres la casa hazlo con fuerza de manera que tu abdomen se comprima y comiences a estimularlo para bajar la pancita, los resultados se verán en un lapso de uno o dos meses. 4.– Ordena tu casa, al momento de mover muebles que tu peso pueda soportar sin hacer tanta fuerza, pero que no estén tan livianos, álzalos y bájalos continuamente hasta cinco veces. 5.– Si no tienes el hábito de ingerir el agua necesaria para tu cuerpo llena un botellón o utensilio de litro, toma dos o tres traguitos en tiempos prolongados marcándote como meta acabarlo hasta que te vayas a dormir, hazlo continuamente por una semana y veras que tu mismo cuerpo te pedirá ingerir el agua que necesitas. 6.– No consumas refrescos embotellados de ninguna clase, es mejor preparar aguas naturales, eso si, ten cuidado de no agregarle demasiada azúcar. 6.– Evita salir a comer, de preferencia come en casa pues es el único lugar en donde comerás saludable, siendo que al salir a comer encontrarás una variedad de comidas ricas en grasas que te harán perder el dominio propio y caerás en la tentación. 7.– Evita cocinar con frecuencia alimentos que tengan que freírse, no importa que tipo de aceite utilices, al final de cuentas es aceite y todo aceite contiene una gran cantidad de grasa. 8.– Prepara alimentos que contengan una gran cantidad de verduras o vegetales y si vas a preparar caldos con carnes quítales la grasa y el cuero. Come muchas frutas. 9.– Duerme temprano para que descanses lo suficiente. No te desveles. 10.– No te estreses.
Como habrás leído para mantener tu cuerpo con el peso correcto y evitar subir, lo que tienes que hacer es tan simple y sencillo, es parte de lo cotidiano, recuerda ¡es por salud!.
Elvi Ruth Castro Uc.
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Entre Amigas LA DEPRESION “Si vuestra salud y vigor queréis mantener, huid de preocupaciones agobiantes, juzgad profana toda cólera, absteneos de comer o beber mucho, emplead siempre los tres médicos: el Doctor Dieta, el Doctor Tranquilidad y el Doctor Alegría”. (Escuela de medicina de Salerno de la Edad Media). La depresión ha crecido de forma drástica durante los últimos cuarenta años en todos los países ricos del mundo. La media de la edad del primer episodio depresivo de una persona en los años sesenta era de 29.5 años, mientras que hoy se sitúa en los 14.5 años. En México, “el 20%de las personas que recurren al médico tienen síntomas depresivos, y son tratados solo sus síntomas físicos. El 40% de las personas que reúnen los criterios para ser diagnosticadas con depresión mayor, no reciben ningún tratamiento o el tratamiento es inadecuado” (panorama de las enfermedades mentales en México, 2004) Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión ocupa en la actualidad el cuarto lugar en la prevalencia de todas las enfermedades, y de acuerdo las proyecciones, para el 2020, será la segunda enfermedad en el mundo, solo superada por las enfermedades cardiovasculares. La felicidad es la única terapia eficaz. “Gran remedio es el corazón alegre”, afirmaba el sabio Salomón hace milenios (Proverbios 17:22), afirmación que hoy la ciencia avala plenamente. Un espíritu dichoso nos pone a salvo de los virus del pesimismo, la amargura y el abatimiento. Quizás la depresión provenga de una vida monótona, sin atractivo, uniformemente gris, en la cual cada día se deja de caer en el alma una gota ínfima de desesperanza, por minúscula que sea, que va destruyendo imperceptiblemente el brillo de la existencia y extinguiendo la alegría, para, finalmente, dejar traslucir ese fondo temido, sumiendo la existencia en una noche sin mañana. A continuación vamos a enumerar algunos de los trastornos del estado de ánimo: 1.-Episodio “depresivo mayor”: se caracteriza en general
por sentirse deprimido todo el tiempo, sin interés en nada, inapetencia, insomnio, inquietud, cansancio, culpas, dudas e ideas suicidas. Las variedades principales son: a).- Melancólica: falta de interés a estímulos comúnmente placenteros, despertar muy temprano, con mucha angustia por la mañana y alivio a medida que transcurre el día, excesivos sentimientos de culpa, pérdida del peso, pesadez en las piernas, con mucha sudoración en la noche. b).- Psicótica: con frecuentes delirios (ideas absurdas) y alucinaciones (escuchar voces o ver cosas que no existen) c).- Atípica: gran susceptible a todo lo que para alrededor, intensa ansiedad, la angustia y el malestar aumentan por la tarde, miedos, aumento del apetito y del peso, somnolencia o deseo de dormir constantemente. d).- Estacional: el episodio depresivo aparece en ciertas estaciones del año, por lo general, al inicio del otoño, para desaparecer en la primavera.
e).- Puerperal: el episodio depresivo aparece dentro de los treinta días posteriores al parto. f).- Enmascarada: que se manifiestan con síntomas físicos, como los antes descritos. 2.- Distimia: es una depresión más prolongada, dos años como mínimo; un año en los niños y adolescentes.
3.- Bipolares: la característica principal son trastornos del estado de ánimo caracterizado por la presencia de episodios depresivos mayores y de estados maníacos o hipomaníacos. El estado maníaco se trata de un período de estado de ánimo anormal y persistentemente elevado, expansivo o irritable, que dura al menos una semana, con manifestaciones de grandiosidad, ausencia de sueño, hablador más habitual, pensamiento acelerado, con la atención dispersa, activismo y agitación psicomotora. 4.-Ciclotimia: es semejante al trastorno bipolar, pero de mayor duración y menor intensidad. 77
“Encárgate de cambiar de actitud, no dejes que alguien
lo haga por ti. Nunca subestimes el poder de cambio que tienes sobre ti mismo”. ( Jackson H. Brown Jr). 1.- Realice actividad física, como caminatas o gimnasia. Un buen ejercicio equivale a un antidepresivo. Porque la actividad física aeróbica estimula la producción de ciertas sustancias químicas del cerebro, conocidas como endorfinas, que son responsables de tres efectos fundamentales que tienen que ver con el estado de ánimo: efecto analgésico, disminuye la ansiedad y el nerviosismo, y el aumento de sensación de bienestar natural. 2.- Oxigene bien su organismo y tenga contacto con la naturaleza. 3.- Cuide la dieta: elimine los tóxicos y opte por lo saludable; consuma cereales, verduras y hortalizas, legumbres y frutas, en la proporción adecuada cada día. 4.- Evite el aislamiento, la soledad y la pasividad; diversos estudios han descubierto que el retraimiento y la inactividad producen cambios en la química del cerebro que favorecen las emociones y los pensamientos depresivos. 8
5.- ¡Exprese lo que siente, piensa y necesita a quienes le rodean!
¿COMO AYUDAR AUN DEPRIMIDO? 1.- Es importante evitar ciertos errores que comete la familia en el afán de ayudar; la depresión es una enfermedad de la voluntad y el interés por hacer las cosas. 2.- No hay que tratar de convencer al enfermo de que sus ideas son desatinadas. 3.-No es recomendable alentar falsas esperanzas, diciendo que todo va bien, que “ya se te va a pasar”, “la depresión como viene se va”, u otras cosas por el estilo. Es conveniente, por el contrario mantener una actitud de comprensión y solidaridad, apoyo y prudencia. 4.- La principal estrategia que debe seguir el familiar es mantener una actitud dispuesta a escuchar, estimulando la verbalización de los sentimientos y pensamientos del oprimido; se trata de escuchar con comprensión sin enjuiciar ni engañar.
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HABLEMOS DE LA
El incremento de la Serotonina en el cerebro ayuda a mejorar el estado de ánimo y alivia la depresión. La Serotonina se forma a partir de un aminoácido, el Triptófano. El Dr. Smith, del Hospital Littlemore, de Oxford, Inglaterra, descubrió que el 67% de los pacientes con depresión experimenta recaídas cuando su alimentación car ecía de una cantidad adecuada de Triptófano.
|Ya que los vegetales son los proveedores básicos de carbohidratos, una alimentación vegetariana eleva el nivel de Triptófano y aumenta por lo tanto el nivel de la Serotonina. Otro factor que aumenta este aminoácido y como resultado la Serotonina es la vitamina B, ácido fólico y la luz brillante. Cuando nosotros tomamos el sol en caminatas matutinas o vespertinas, estamos alimentado este neurotransmisor que ayudara no solo al estado de ánimo, si no que nos
permitirá prevenir la depresión, ansiedad y el estrés. La presencia de Serotonina aumenta la Melatonina en el cerebro, lo que permite mantener el sueño estable y alejarnos de las adicciones, ya que fomenta la concentración y un estado equilibrado en relación a nuestras emociones. Terminare diciendo que muy pocos saben reconocer estos estados de ánimo y que con mayor índice nos atacan hoy en día. Es más común de lo que pensamos e incluso muchos de nosotros experimentamos estos tipos de depresión, en grados diferentes, sin embargo en la gran mayoría nunca se tratan o simplemente se piensa que es algo temporal. “Pues no hay otra propiedad del hombre que sea tan adecuada para conocer su estado de salud interior, espiritual y moral como la capacidad de sentir gratitud”.
Deisy Rincón Torres
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Vida en Familia
PADRES EN FAMILIAS SALUDABLES 1.LOS PADRES COMO LÍDERES (Proverbios 24:3; 31:10-29)
Todas las familias tienen su propia forma de hacer las cosas o poner reglas que definen cómo trabajan juntos como familia. Las reglas frecuentemente se pasan de una generación a otra. Algunas veces los miembros de la familia pasan las reglas unos a otros, pero algunas veces no sucede así. ¿Quién define las reglas en familia? Las investigaciones acerca de la familia muestran que en las familias saludables los padres son los encargados de pensar en las reglas y de hacer que se lleven a cabo.
Existen tres principales roles en las relaciones entre las personas: arriba, los que velan por otros; abajo, los que son cuidados; y al lado, los que velan mutuamente unos por otros. Creemos que las familias trabajan mejor cuando los padres toman la posición de arriba, ellos deciden acerca de las reglas y los hijos las siguen. Cuando los hijos crecen, van retando la autoridad de los padres (especialmente a los dos años y cuando son adolescentes), pero las familias trabajan mejor cuando los padres toman y mantienen su liderazgo. Tres “reglas” que nos ayudan para tener éxito como padres:
ELABOREN REGLAS (Santiago 1:5) 1.-Las reglas mantienen unida a la familia. 2.-Hagan reglas para lo que quieren en lugar de lo que no quieren. 3.-Sean específicos. 4.-Escojan las consecuencias que estén dispuestos a cumplir. 5.-Incluyan a sus hijos al hacer las reglas (cuando sea apropiado) 6.-Instruyan a sus hijos con respecto a cuáles son las reglas y cómo cumplirlas. 7.-Asegúrense que sus hijos entendieron las reglas y sus recompensas/ consecuencias. MANTENGANSE UNIDOS (1 Corintios 1;10) 1.-Hagan reglas en las que ambos crean. 2.-Lleguen a un acuerdo cuando tengan diferencias de opinión. 3.-Apóyense mutuamente. 4.-Clarifiquen quienes tienen autoridad sobre sus hijos y quiénes no. MANTÉNGANSE A CARGO (hebreos 12:11) 1.-Expliquen lo que quieren: A).-Enséñeles cómo hacerlo. B).-Usen pocas palabras C.).-Asegúrense que les entendieron. 2.-Apoyen a sus hijos: A).-Cuándo no intervenir. Ignoren murmuraciones entre dientes e intentos de discutir entre ustedes. . Denles tiempo para que cumplan las reglas. B).-Cuando intervenir: . Alienten a sus hijos cuando demuestren progreso. . Provean ayuda cuando sea necesario. 3.-Cumplan con las recompensas o las consecuencias:
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A).-Recuerden cuáles son las recompensas o las consecuencias. B).-Sean firmes cuando imponen las consecuencias. C).-No humillen ni golpeen a sus hijos. 4.- Pidan ayuda externa cuando estas estrategias no producen cooperación.
II. LOS PADRES COMO EJEMPLOS (1 juan 3:18)
Los niños aprenden imitando lo que otros hacen. Ellos son altamente influenciados por las personas con las que pasan la mayor parte del tiempo. Seremos buenos ejemplos de nuestros hijos si planeamos tiempo con ellos. En las diferentes etapas del desarrollo existen influencias poderosas en los hijos, estos pueden ser los padres o los amigos.
Dedíquenles tiempo a sus hijos 1.-Los niños aprenden observando e imitando. 2.-Demuestren su amor con acciones y no solo con palabras (Juan 13: 13-17) 3.-Establezcan y mantengan rutinas y rituales (Culto familiar). 4.-Tomen un tiempo a solas con cada hijo(a). 5.-Jueguen y diviértanse con sus hijos. Escuchen a sus hijos 1.-Escuchen y repitan lo que oyeron para demostrarles que los están escuchando. 2.-Corrijan y enseñen después. Motiven a sus Hijos 1.-Reconozcan sus esfuerzos e identifiquen sus éxitos. 2.-Escuchen su punto de vista, aun cuando no estén de acuerdo. 3.-Díganles a sus hijos que acciones de ellos los complacen a ustedes. 4.-Motiven a sus hijos para que tomen decisiones y hagan planes sabios. Conversen con sus hijos
1.-Motiven a sus hijos para que hablen con ustedes. 2.-Enséñeles quienes son ustedes. 3.-Inclúyanlos al tomar decisiones, cuando sean apropiados. 4.-Mantengan reuniones familiares. Oren con sus hijos 1.-Agradezca a Dios por cada uno de los miembros de la familia, por sus éxitos o sus retos. 2.-Oren por sabiduría para hacer buenas decisiones y elecciones. 3.-Oren por los retos, las necesidades, las luchas y las dificultades Queridas compañeras, como padres tenemos una gran responsabilidad con nuestros hijos y mi deseo es que estas sugerencias sean de ayuda para nuestras familias. Como padres necesitamos ese gran poder divino que nos ayudará a conducir a nuestros hijos a la patria celestial. (Basado del seminario: “Fundamentos de la familia” de los Drs. Joel y Netty Obeso)
Analili Gómez Velasco.
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100% Saludable E N VU E LTO D E V EG E TA L ES Ingredientes: 1 tortilla de harina grande o 2 de tamaño Tía rosa 1 taza de frijoles guisados Queso crema (opcional) Hojas de lechuga
Procedimiento:
Zanahoria rallada
1. Lava y prepara todos los vegetales
Tomate en juliana
2. Coloca la tortilla de harina y ponle como base los frijoles guisados. Espolvorea un poco de queso.
Pepino en juliana Aguacate Brócoli (Los vegetales que gustes en crudo)
3. Coloca la lechuga romana y encima todos los demás vegetales acomodados de tal manera que al terminar puedas enrollar y queda como un burrito. Con palillos asegúralo. 4. Ponlo en el comal para calentarlo y dóralo al gusto.
AG U A D E CH AYA Ingredientes:
Procedimiento:
1 taza de piña en cubos
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta que quede suave. Prueba para verificar el dulce y si es necesario agrega miel al gusto. Sírvela fresca y disfruta.
1 taza de jugo de naranja 1 taza de hojas de chaya picadas 2 tazas de agua Miel (opcional)
“Si hubo alguna vez un tiempo en que la alimentación debía ser de la clase más sencilla, es ahora”. J. T. 1, 259
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Dany Poot Ríos. 12
Spa en Casa
EL Botox Natural Con el paso de los años nuestra piel pierde elastina, colágeno, se mancha y se desgasta por la exposición al sol, el polvo, la alimentación entre otros factores. Agrocampus Rennes Ciencias et Technologie du Lait L’oeuf reveló que la clara de huevo tiene propiedades efectivas en los cuidados de la piel, especialmente en lo que se refiere a la prevención del envejecimiento, ya que contiene 69 proteínas que ayudan a eliminar el 60% de las arrugas de la piel entre otros beneficios como: reducir las ojeras, hidratar y tonificar la piel, combatir el acné, dermatitis, rosácea, cerrar poros dilatados y controlar la piel grasosa ¡Impresionante! ¿Qué te parece? Aquí te comparto una receta. Ingredientes:
1 Jabón de Tepezcohuite o neutro 1 clara de Huevo 1 cda de Miel Procedimiento: 1.- Asegúrate de lavar bien tu cara con agua tibia y con jabón neutro o algún jabón limpiador como el de Tepezcohuite para que tu piel absorba los nutrientes (lo puedes encontrar en cualquier tienda naturista). 2.- Separa la clara de un huevo en un recipiente amplio. 3.- Agrega la cucharada de miel y mezcla uniformemente. 4.- Con las manos limpias (o una brocha) aplica con tus dedos sobre tu rostro dando suaves masajes especialmente en las zonas donde existen arrugas. 5.- Deja que seque por 20 o 25 minutos, sentirás como tu rostro se estira cuando la sustancia seque. 6.- Lava tu rostro solamente con abundante agua y seca tu rostro de manera suave con ligeras palmaditas con la toalla, evitando frotarla ya que eso daña la elastina de tu rostro. 7.- Puedes realizar esta mascarilla de 2 a 3 veces por semana y notarás como las arrugas desaparecen poco a poco haciendo lucir tu piel más joven y limpia.
Jaris Cupul Noh 13
Conociéndonos
Siendo que tuve compli-
fuimos a Anáhuac, Nue-
caciones con mi emba-
vo León y allí tuve a mi
razo aborté.
hijo de nombre Ismael.
Mi esposo comenzó a estudiar la Licenciatura en Teología, nuevamente Dios nos bendijo
Mi
y me embaracé de nuevo nombre es
teniendo complicaciones
graves, pero Dios es tan
Sandy Muñoz Cor-
grande que permitió que
nelio, nacida en Taco-
naciera mi hija Ashley
talpa, Tabasco.
Yared. Mi esposo terminó
quince años a mi esposo
de estudiar la Licenciatu-
año y medio de novios , a los diecisiete años contraje matrimonio y a los siete meses me embaracé y me fui de Tabasco a Montemorelos.
ra en Teología en el año 2009
por
dos años, recibimos llamado para San Luis Potosí por tres años y medio y llegó la invitación para trabajar en esta ciudad de Chetumal y en oración pedimos la dirección de Dios y toma-
Conocí a la edad de Moisés y duramos un
Trabajamos
estando
como
pastor asociado con el pastor Mariscal, para des-
mos la decisión de servirle en este lugar. El señor nos ha ayudado y se que lo seguirá haciendo.
pués recibir un llamado a Cadereyta, Nuevo León. Laboramos
por
nueve meses y luego nos
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NotiSiema Julio 21- Dany Poot.
Septiembre 03- Gaby Casillas. 30- Jaris Cupul.
Aniversarios
¡Bienvenidas! Estamos muy contentas de tener en nuestro capítulo de Siema MSQR a nuevas amigas.
24– julio
Celia y Eliacib
07–agosto
Daniela y Samuel
17– agosto Claudia y Raquel
13– sept.
Margarita y Jair
Queremos decirles que estamos contentas de que esten con nosotras y que Dios pueda bendecirlas
en el ministerio en conjunto con sus esposos. Bienvenida:
Ana Patricia Camargo Pérez. Ada Loyda Rodríguez Fuentes.
¡Bienvenidas! Bebés. Itzel Gómez Jiménez. (bebé de Noemí)
Alitza Daniela Gómez Poot. (bebé de Dany Poot)
Manuela Guadalupe Rodriguez D. Noemi Jiménez Ruiz. Meidelyn Gomez Sosa.
¡Hasta pronto! A nuestras compañeras: Lorena, Landy, y Analili, queremos agradecerles el trabajo que hicieron mientras estuvieron con nosotras, fueron una gran bendición para este capítulo Siema. Sin duda al lugar que han sido llamadas, el Señor estará con ustedes y sus dones serán de bendición para la iglesia. No decimos adiós, sino un hasta pronto!!! 15 15
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