y
VALIENTE
La revista AMA´D es una publicación para esposas de pastores producida por la Misión Sur de Quintana Roo, México.
CONTENIDO Querida Siema Pág. 3
Conectadas a Jesús “Escalera de la vida” Pág. 4
Ptr. Manolo Camacho
Ana Patricia Camargo Pérez.
Verónica García Carrasco
Más Bienestar “Renovando nuestros hábitos” Pág. 5
Entre Amigas “Libérate del Estrés” Pág. 8
Sandy Muñoz Cornelio
Zayuri Montalvo de del Barco
Vida en Familia "Padres helicóptero" Pág.10
Elvi Castro Uc.
Gaby León
100% Saludable "Riquísimo” Pág.12
Spa en Casa "Un Cutis Perfecto” Pág.14
Conociéndonos Pág.16
NotiSiema Pág.18
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Ana Patricia Camargo Departamental MM y MIA MSQR
Muchas veces cuando termina un año acostumbramos a mirar atrás, es más, a mi me gusta mirar atrás a propósito, pero una vez me puse a pensar en si hacer eso está bien o mal y entonces consideré algunas citas conocidas, el apóstol Pablo escribió a los filipenses en el capítulo 3:13 “No amados hermanos, no lo he
logrado, pero me concentro únicamente en esto: olvido el pasado y fijo la mirada en lo que tengo por delante”, o esta frase que escribió, Elena White en su libro Eventos de los Últimos Días: “No tenemos nada que temer del futuro, a menos que olvidemos la manera en que el Señor nos ha conducido, y lo que nos ha enseñado en nuestra historia pasada ”. Al meditar en el mensaje de estos textos considero que la única forma de no olvidar la manera como Dios nos ha guiado, es recordando el pasado con intenciones constructivas, contemplado con gratitud el favor de Dios, aprendiendo de los desafíos y las pruebas por duras que hayan sido y desde luego proyectándonos al futuro con esperanza, concentrándonos en lo que está por delante, olvidando cualquier cosa o situación que nos incapacita para dar lo mejor de nosotras mismas, para lograr avanzar en nuestros proyectos familiares, personales y nuestra relación personal con Cristo y desde ahora tener en cuenta constantemente que somos amadas y escogidas por Dios desde antes de la fundación del mundo, creadas para toda buena obra, predestinadas para ser sus hijas con semejante convicción. Apreciada amiga: te invito a continuar experimentando el gozo de servir al Señor y su iglesia, que nada ni nadie nos separe del amor de Dios y que en el año por venir podamos tocar con nuestras propias manos la buena y agradable voluntad que Dios nos tiene. ¡Abrazos con mucho aprecio!
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Conectadas a Jesús
vida
de la ¡Hola Querida amiga!, Ven acompáñame a subir la escalera de la vida en nuestra búsqueda de un respiro, de ánimo, de la presencia del Espíritu Santo en nuestras vidas, aliento para el alma.
en la realización de las tareas cotidianas, sin importar cuan sencilla nos parezcan. Cuando mostremos gratitud por los grandes favores de Dios y también por sus pequeñas bendiciones, el Señor nos bendecirá ricamente.
Muchos han comparado la vida con una escalera por donde se debe ascender, cada uno de sus peldaños representa objetivos a alcanzar y desafíos que enfrentar, únicamente la persona que llega a la cumbre podrá saborear la gloria de la auto realización. Por otro lado, la decisión de llegar es personal tuya y mía. El ascenso requiere cautela, confianza, perseverancia, paciencia y tenacidad. La tarea de subir peldaño a peldaño podría estar acompañada de cansancio, talvez desánimo y caídas que incluso podrían lastimarnos. Me alegra saber que Dios nos hizo para aspirar a lo elevado, a lo bueno a lo superior y, que a la vez nos capacito física, mental y espiritualmente para lograrlo.
Amiga hoy estas de pie frente a la escalera de tu vida, es la misma escalera que Job contempló en sus sueños, por ella suben y bajan ángeles buscando auxiliar a los seres humanos, no tengas temor de ascender y contemplar la cumbre, aunque se encuentre arropada por las nubes.
Decídete y prepárate a vivir este día como el mejor de tu vida, el mejor día para aprender, crecer, luchar, amar, trabajar, y reír, hazlo una realidad, deposita toda tu confianza en Dios y entrega tu mejor esfuerzo, recuerda lo que dice Salmos 37:23-24: “El Señor afirma los pasos del hombre cuando le agrada su modo de vivir; podrá tropezar, pero no caerá, por que el Señor lo sostiene de la mano.” (NVI). Y recuerda querida Amiga: “Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque Jehová tu Dios estará contigo en donde quiera que vayas”. Dios sustentará tu espíritu de lucha y te dará la victoria. Josué 1:9.
Para eso él Señor únicamente nos pide como dice Josué 1:9 “se fuerte y valiente”. Dios sustentará tu espíritu de lucha y te dará la victoria. Querida amiga ser una mujer de Dios, ser madre y esposa o una mujer asalariada exige preparación constante, capacitación, estudio y especialización. Cada peldaño alcanzado es una invitación de subir al siguiente. El camino de la superación se transita cuando cada día encontramos un motivo para ser felices y para poner todo nuestro empeño
C.P. Nela Rodríguez Díaz.. 4 4
Mas Bienestar
NUESTROS HÁBITOS El mundo del siglo XXI está marcado por fuertes contrastes en lo que respecta a los alimentos: mientras que millones de personas mueren de hambre por no tener acceso a la alimentación, millones fallecen por las consecuencias de la obesidad y el sobrepeso, causados por una alimentación descontrolada. La comida rápida, es un producto de bajo costo y apetecible al paladar pero también rico en grasa y azucares. La obesidad representa una realidad de la época contemporánea: el desorden de vida, la supremacía de lo urgente sobre lo importante, la sociedad teledirigida, el dese de satisfacción, la incapacidad de administrar la abundancia y canalizar la prosperidad. El combate de la obesidad y el sobrepeso requiere de firmes voluntades, sanas intenciones, amor a uno mismo y al prójimo, así como respeto por la vida, y principalmente, un cambio de pensamiento frente a la comida. No se limita a una dieta o una rutina de ejercicios; exige que toda la sociedad sume sus mayores esfuerzos y asuma la responsabilidad que le corresponde para superar este grave problema que agobia al mundo entero. La obesidad y el sobrepeso son la puerta de entrada a una serie de padecimientos que disminuyen sustancialmente la calidad de vida de una persona, puede ser tan grave como llegar a la muerte prematura. Estas son algunas de las enfermedades relacionadas con la obesidad y el sobrepeso:
1. Diabetes tipo 2 2. Hipertensión arterial 3. Infarto cardiaco 4. Problemas respiratorios 5. Enfermedades del hígado 6. Enfermedades intestinales 7. Dislipidemias 8. Problemas ginecológicos 9. Infertilidad 10. Muerte súbita 11.. Cáncer
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Causas Una persona come cuando tiene ham-
Síndrome de Cushing: se caracteriza por una obesidad central (en tronco y abdomen) y extremidades delgadas, cara de media luna y rubor facial, así como una elevación de las concentraciones sanguíneas de glucosa, colesterol, triglicéridos, como resultado del aumento de la acción del cortisol secundario a patologías.
bre, dicha sensación se desencadena al estimularse el centro neurológico del hambre en una parte del cerebro llamada hipotálamo, el cual es regulado por múltiples estímulos que podríamos resumir de la siguiente manera:
Concentración de glucosa en sangre.
Concentración de (proteínas) en sangre.
Concentración de neuropéptidos y de leptina (sustancias que actúan como moduladores de la función del centro del hambre, en este caso) en sangre.
Hipotiroidismo: los síntomas más comunes son incremento del peso corporal, tendencia constante al sueño, sensibilidad al frio, tendencia a la bradicardia (frecuencia cardiaca menor a 60 latidos por minuto), todo eso por una disminución en la función de la glándula tiroides.
aminoácidos
O estímulos como:
El estado de ánimo.
Una nueva perspectiva acerca de la comida.
El olor de la comida.
Es muy común escuchar la expresión: “mira cómo come. Hace lo mismo que yo, ¿pero porque no engorda?”. La estructura corporal tiene una cierta tendencia familiar, lo que en el caso de la obesidad se confirma. Si los dos padres son obesos existe una probabilidad de entre 60 y 80% de que el hijo sea obeso. Si solo uno de los padres es obeso la probabilidad de que el hijo sea es de un 40%. Si ninguno de los padres es obeso la probabilidad de que el hijo sea obeso es de un 15%.
Existen también algunas enfermedades que están vinculadas a la obesidad y es necesario reconocer y tratar de diagnosticar.
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Hay alteraciones exógenas que implican al aumento desmedido de la grasa en el cuerpo:
La nutrición. La actividad física. Los factores psicológicos. Los factores socioculturales y económicos.
Por ellos la dieta diaria de un adulto debe incluir:
45 – 65% de carbohidratos. 10 – 35% de proteínas (considerando: 0.8g/kg de peso/dia). 20 – 35% de grasas. Consumir de 3 a 4 litros de agua al día
Además debe:
Evitar el consumo de grasas saturadas. Favorecer el consumo de carbohidratos complejos y fibra.
Los lípidos o grasas: proporciona 9 kilocalorías por gramo; alimentos que combinan grasas y azucares: pasteles, chocolates, helados, etc. Azucares o carbohidratos: ellos proporcionan 4 kilocalorías por gramo; estos tienen un poder de saciedad mucho mayor que el de los lípidos. Las proteínas: muchas personas creen que las proteínas únicamente se encuentran en alimentos de origen animal, sin embargo, se localizan en cantidades importantes en el amaranto, la quinua, el trigo, las lentejas, las nueces, la soya, el tofu, el gluten y muchos otros.
Recomendaciones
Muévete: 15 minutos.
Tomar un buen desayuno: Evite licuados como único desayuno. Evite líquidos y bebidas azucaradas o esti- mulantes. Tome un horario donde la prisa no sea par te. El segundo alimento: la comida: se recomienda tomarlo entre las 13:00 y 14:00 Coma lentamente. Mastique con detenimiento (34 veces). Cuanto más variada sea su comida, usted comerá en menor cantidad (ensalada, sopa, plato principal). No exagere en el tamaño de las porciones. Un poco de movimiento evite hacer la apacible siesta de las comidas, en cambio, salga a caminar por espacio de 20 minutos. Un espacio de tiempo para usted Vístase con ropa cómoda para salir a caminar, después de su larga jornada laboral. Acostumbre a llevar una botella de agua
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con usted. Inicie una caminata suavemente y vaya en aumento; 30 a 40 minutos diarios Tercer comida: consiste en algo muy ligero, mayormente ensaladas de hojas verdes. Hora de dormir: Dormir 8 horas en los horarios de 10 pm a 6 am. No usar luces durante la noche.
Deisy Rincón Torres
Entre Amigas
¡Libérate del
estrés!
¡Ya no aguanto más Señor!, ¡Estoy harta!. Esas fueron mis palabras una tarde regresando de los clubes; esa mañana me había levantado a las 02:00 am para lavar las canastas de ropa que tenía atrasada y que no había lavado por las múltiples actividades de la semana, (había sido una semana bendecida pues teníamos trabajo y visitas por una campaña evangelista que se estaba realizando). Verifiqué el clima en el celular y me dispuse a realizar la tarea “titánica” de terminar de lavar, limpiar la casa que estaba sucia, lavar los platos; todo antes de las 6:00 pues a esa hora a acompañaría a mi esposo a una iglesia para reunirnos con el club de Guías Mayores, él se levantó y nos dispusimos a irnos al club. La mañana fue fascinante convivimos, dimos la bienvenida a cuatro nuevos miembros de la iglesia que se habían bautizado y nos dispusimos a realizar las actividades pertinentes del club.
El problema empezó porque después, cuando regresamos el sol brillante empezó a opacarse por nubes negras que taparon su brillo y una terrible sospecha empezó a resonar en mi mente: “Va a llover y no metí la ropa”, recordé la hora a la que me había levantado y también recordé lo que me faltaba por realizar, dije: ¡No por favor!, ¡Señor que no llueva! (como si el Señor tuviera la culpa de que el clima fuera cambiante). Y ustedes podrán imaginarse lo que sucedió después; vino una lluvia tal, que llenó de agua el lindo patio trasero que tenemos en casa y la ropa pues la había dejado afuera para que se se88
cara, ustedes pueden imaginarse el resto. En término simple estaba estresada. “El término “stress” es de origen anglosajón y significa: “tensión”, “presión”, “coacción”. Cierto autor se refiere a dos tipos de estrés: “bueno” y “malo”. El primero es como la “sal de la vida”, ya que nos hace estar atentos, prestos, con energía o vigorosos. Por otro lado el “estrés malo” es el que nos cansa, y nos produce diferentes enfermedades como: úlceras, colitis, cefaleas, infartos, etc. Este autor afirma que no solo depende de la intensidad de estrés que tengamos sino de cómo lo tomemos, es decir, de cuan “fatal” o “imposible de solucionar” sea el problema. Después de sentirme miserable porque la ropa se había mojado y porque no había terminado de hacer mis tareas, mi esposo se acercó y me dijo: -“Celia, perdóname, sé que yo te incité a ir conmigo sabiendo el trabajo que tenías, pero aun te amo y deseo ayudarte”, en ese momento me sentí la mujer más ingrata, llorona y dramática que pudo haber existido. Nosotros tenemos la capacidad de sentirnos y hacer sentir a los que nos rodean miserables. A veces las presiones de la vida, las tareas no realizadas, algún problema no solucionado o una preocupación no resuelta, hacen que nuestro “estrés malo” no nos deje ver el poder de un Dios que está pendiente aún de los mínimos detalles.
La hermana, Elena G. de White escribe lo siguiente: “Lo que mata es la preocupación, no el trabajo—No es el trabajo lo que mata, sino la preocupación. La única manera de evitar la preocupación consiste en llevarle todas nuestras tribulaciones a Cristo. No contemplemos el lado oscuro de las cosas. Cultivemos la alegría de espíritu”. Analizando un comentario de la Lección de Escuela Sabática pasada, encontré lo siguiente, que quisiera parafrasear: Hay dos grupos de personas en el mundo, los nerviosos que corren como locos tras las demandas del trabajo, están también los que tienen el control de sí mismo y de los acontecimientos, aquellos que tienen una mirada calma, mansa y serena, una mirada en el Dios omnipotente que puede dar solución al problema. El Dr. Mario R. Pereyra, registra que Nuestro Señor ya había dado una recomendación para “los que corremos tras los afanes y nos desesperamos” y se encuentra en su palabra: “Y como no tenían ni tiempo para comer, pues era tanta la gente que iba y venía, Jesús les dijo: Vengan conmigo ustedes solos a un lugar tranquilo y descansen un poco” (Marcos 6:31).
Perdonar. El perdón es la manera de liberarse del resentimiento y superar una ofensa sin recurrir a la venganza. El resentimiento es un veneno del alma, el perdón el antídoto que lo neutraliza. Viviendo en el presente. Se trata de vivir cada día a la vez. “vivir plenamente en el presente”. Confianza. Se basa en la creencia de la benevolencia de Dios. La falta de esta creencia, es decir la desconfianza, promueve la idea de sospecha o de una suspicacia malévola detrás de cada situación que suscita un estado de alerta continuo y de inquietud permanente. Por el contrario, la confianza tranquiliza, relaja y fomenta un sentido de conexión con los otros y con el mundo. Este artículo es un recordativo para mí y para ti, debemos descansar en él Dios que proclamamos, y confiar en él pese a las situaciones que enfrentemos a diario. Pidamos a Dios que recordemos siempre que, “si él cuida de las aves, cuidará también de nosotras”.
También presenta un estudio realizado por Roberts y Cunningham (1990) que menciona seis aspectos que se pueden utilizar para sentirse serenos y tranquilos. Apartamiento. Apartarse del trabajo, tomar momentos de reposo, donde se puede estar en comunión con Dios y focalizarse en pensamientos elevadores, edificantes y de ayuda espiritual. Encontrando un refugio interior. Encontrar sitios cálidos y sosegados, de abrigo y relajación, donde se puede estar tranquilo, liberados de los estímulos estresantes del medio y aún de las exigencias interiores. Aceptación y empatía. Aceptar que una situación escapa al propio control. Otro aspecto es la auto-aceptación, reconocer y asumir las propias debilidades y errores, esto ayuda a ver el problema con “otros ojos”.
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Celia Núñez González
Vida en Familia
"Padres helicóptero"
y la influencia en el desarrollo emocional de sus hijos.
¿Sobreprotectores y controladores?, ¿Cómo lograr el equilibrio entre el control y el "dejarlos ser" ?. Los padres helicóptero están siempre un paso adelante, no logran distinguir cuándo deben intervenir y cuándo es momento de dejar que sus hijos aprendan a calcular riesgos, sobrevuelan al niño, limitando su libertad de movimiento o de actuación. Es común escuchar frases como: "Ten cuidado que te puedes caer", "ven aquí, que mejor te ayuda mamá", "no, así no, mira te enseñaré cómo se hace". La "crianza helicóptero" describe un estilo de educación de los hijos en el que los padres tienen un comportamiento sobreprotector y demasiado controlador, Sugiere que los padres están constantemente sobrevolando al hijo, limitando su libertad de movimiento y actuación sin darles la libertad de expresarse al grado de llegar a perder su escencia misma. Esta conducta puede afectar al desarrollo emocional de los menores.
un estado de alerta permanente. Es muy probable que en su creencia de pensar que están evitando algo, en realidad terminan generando lo contrario y lo que originan es una persona que empieza a ser más introvertida y medida, que siente inseguridad y miedo ante lo desconocido. Es muy importante buscar conocer mas a los hijos, saber de sus intereses y no solo de sus obligaciones, conocer qué siente y lo que piensa, llegar a conocerlos internamente para saber lo que cada hijo necesita. Los padres helicóptero se mantienen la mayor parte del tiempo con la mirada puesta en los hijos, preguntando a cada momento si necesitan algo, o interviniendo ante cualquier pequeña situación sin esperar a que el menor pueda resolver solo. No le dan la confianza a sus hijos para resolver las situaciones, por ejemplo, el acto de vestirse solos o simplemente comer.
Los padres helicóptero vigilan constantemente a sus hijos para evitar golpes por situaciones que consideran riesgosas. De esta manera es natural que se generen sentimientos de inseguridad en el niño, lo cual va en contra de fomentar la autonomía y el hecho de que cada niño pueda identificar sus propios límites, estos padres que creen que cualquier movimiento en falso puede poner en riesgo a su hijo y muchas veces terminan generando un clima muy tenso y
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Una mirada de cuidado puede llegar a convertirse en una limitación o un obstáculo para el desarrollo del niño, ya que éste puede sentir que no es capaz de hacer las cosas solo o que esté todo el tiempo muy pendiente de la mirada del adulto, confiando más en lo que ellos le dicen que en sus propias capacidades.
Es importante ayudar a fomentar la autonomía permitiendo que los hijos se muevan en ambientes seguros con la posibilidad que ellos puedan ir descubriendo hasta dónde pueden llegar y hasta dónde no, cuándo necesitan ayuda y cuándo pueden solos.
Nuestra labor de padres, precede ala del maestro. La educación del niño debe comenzar en el hogar, pues esta es su primera escuela, con los padres como maestros. Las influencias educativas del hogar son un poder definido para el bien o para el mal, en ocasiones son silenciosas y graduales, pero si se ejercen de la debida manera llegan a ser un poder eficaz a favor de la verdad y la justicia.
Saber que cuentan con la mirada y la contención, pero también con la libertad de expresar y actuar por si solos. La sobreprotección o el exceso de control tiende a generar inhibición, inseguridad y poca confianza en si mismos. tienden a ser niños retraídos y dependientes del adulto. Es común que estos padres no se dan cuenta, pero en realidad no dan lugar a que sus hijos resuelvan situaciones por sí solos, ya que siempre resuelven el conflicto por ellos, o bien en el exceso de control, los evitan.
Pidamos de Dios sabiduría, paciencia y perseverancia para guiar a nuestros hijos a los pies de Cristo Jesús, no somos padres perfectos pero debemos estar seguros que Dios acudirá a nuestro auxilio siempre que le busquemos. Cuidemos de la bendición que Dios nos ha dado….nuestro hijos y sintámonos confiados siempre en Él. Cada edad tiene su desafío, sabemos que la crianza implica dejar que los hijos se tropiecen para que aprendan sin llegar a permitir jamás que incurran en un riesgo que les genere un mal mayor. Por más que un padre quiera no podrá evitar el dolor o el sufrimiento a sus hijos; y aun para ello tenemos la bendición de la luz de Cristo en la palabra de Dios el "manual de la vida". Acompañemos y abracemos a nuestros hijos cada día, en cada tropiezo, que sepan que no están solos y que de cada "caída" se aprende, pues Dios tiene grandes planes para su vida.
Muchas veces el miedo de los padres paraliza y no permite la sociabilización de los hijos, y eso se convierte en paranoia. Cuando se ejerce control hacia otro individuo lo que hace es que se pierda la confianza en el otro, y si lo que transmitimos es que no deben confiar en nadie, ese mensaje también aplica para ellos mismos. Vivimos en un mundo de desconfianza y de presuponer que todo tiene una mala intención, y allí tratamos de evitarles cualquier sufrimiento, y lo que le estamos evitando es la posibilidad de que sean seres seguros, confiados en sí mismos y en el resto. Cuando los hijos llegan a la adolescencia y escuchamos a padres decir que sus hijos no socializan, que están todo el día con el celular, la tablet y ¿qué hicimos antes con ello?. Les dijimos que el mundo es perverso, hostil y después pretendemos que quieran salir en vez de quedarse en la seguridad de su hogar. Sin lugar a dudas es importante que los hijos sepan que el adulto está presente en sus vidas, que alguien los está cuidando y que pueden pedir ayuda si necesitan. Podríamos cambiar el "controlar" que presupone una imagen de uno por encima de otro a "acompañar", que me remonta más a tomarlos de la mano, sabiendo que estamos caminando a su lado, a su ritmo, y que ellos serán los que decidan cuándo están preparados para soltarnos la mano en cada etapa de la vida.
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Ada L. Rodríguez Fuentes
100% Saludable
¡RIQUISIMO!
CREMA DE ELOTE
Ingredientes: 3 elotes ½ cebolla 1 papa 3 tomates picados 1 taza de leche de soya 2 ramitas de epazote Sal al gusto
Modo de prepararse
Sofreír en una cazuela la cebolla, añadir el elote desgranado y continuar moviendo hasta que se suavice, licuar con la papa cocida, los tomates y hervir agregando la leche, el epazote y la sal al gusto.
ACELGA CON PAPAS
Ingredientes: 2 manojos de acelga 3 papas grandes en cuadritos 6 tomates 1 cebolla 1 diente de ajo Sal al gusto Modo de prepararse: Asar perfectamente la cebolla y el ajo en una cazuela sin aceite hasta que acitrone, agregar el tomate con la sal, dejar hervir, adicionar las papas cocidas y la acelga lavada y picada, hervir durante 5 minutos y listo.
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ARROZ INTEGRAL Ingredientes: 1 taza de arroz integral 1 cebolla 3 dientes de ajo 2 cucharadas de salsa de soya 2 ½ de agua Modo de prepararse:
Lavar perfectamente el arroz y escurrir en una olla poner a secar durante 10 minutos con movimiento constante, añadir la cebolla y el ajo y continuar moviendo durante 3 minutos. Agregar el agua, la salsa de soya y la sal al gusto, esperar a que se cocine.
ENSALADA DE ESPINACAS BABY Y TOMATE
Ingredientes: 250 gr de espinaca baby 3 tomates
Modo de prepararse:
Para desinfectar, lave perfectamente las hojas y remojen en agua de sal por 10 minutos, escurra y sirva con los tomates en rebanadas, si se desea aderece con limón y orégano.
¡Una comida completa y libre de aceites...Buen provecho!
Sara Méndez Vázquez 1313
Spa en Casa
La parte de nuestro cuerpo que siempre observan es nuestra cara. Una parte de nuestro cuerpo que deberíamos cuidar y proteger. Para mantener la piel del rostro limpia y suave lo único que necesitas es una mascarilla de avena. Ingredientes:
una cucharada de avena.
Tres gotas de miel.
Leche. (en su caso la cantidad que se necesite
Para que esta quede espesa. No aguada. Podrían
Ser de tres a cinco cucharadas de leche.)
Procedimiento: Unir los ingredientes y dejar reposar por quince minutos hasta que la avena se suavice y quede espesa, aplicar en la cara hasta lograr cubrirla toda, dejar secar y aplicar de nuevo. Si en dado caso los residuos de avena le dan una leve comezón no se toque ni se rasque para no dañar la mascarilla. Una ves seca y después de quince minutos lave su cara con agua templada.
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Manos suaves y limpias La exfoliación es un paso importante a la hora de cuidar la piel, principalmente en las zonas más expuestas a la contaminación del ambiente. Los exfoliantes son productos cosméticos que nos ayudan a eliminar las impurezas de nuestra dermis, realizando una limpieza profunda. En esta ocasión presentaré un exfoliante para manos muy práctico, útil y fácil de preparar. Ingredientes:
125 gr. De Azúcar.
3 Bolsitas de té.
Jabón líquido para manos
1 Recipiente con tapa (frasco).
Colorante vegetal (opcional)
Procedimiento: Depositar el azúcar y el contenido de las bolsitas de té en el recipiente; con una cuchara revolver estos dos primeros ingredientes. Ahora se le agrega el jabón líquido para manos, poco a poco, siguiendo el mismo procedimiento anterior, quedando como resultado una mezcla espesa. Por último se le agregan unas gotas de colorante vegetal, que también deberán ser revueltas. Aplícalo a tus manos, dando un ligero masaje por dos o tres minutos, retíralo con agua.
Idalí González Núñez
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Conosiendonos
Meidelyn Gómez de Ordóñez Nací el 24 de enero del año 1996 en la ciudad de Santiago de Los Caballeros, República Dominicana. Mi nacimiento fue prematuro y milagroso porque estando en el vientre de mi madre quedé sin líquido amniótico, pero Dios permitió que yo viviera para añadir felicidad a mis padres y hermano, quienes me esperaban con ansias. Mi padre, Aroldo Gómez, es médico ginecólogo obstetra y mi madre, Eveline Sosa, es secretaria médica y psicóloga clínica. Su único hermano, Harol Gómez, es enfermero. Conformamos una familia muy cariñosa y dedicada. Fui una niña tranquila y a la vez curiosa, me encantaba jugar con mis muñecas y crear historias. Asistí al Centro Educativo Adventista desde el primer grado del nivel inicial hasta el último grado de la preparatoria, siempre he sido una fiel defensora de la educación Adventista. Me encantaba ir al colegio a estudiar, en especial las asignaturas de historia, geografía y lengua española; también tenía muchas amigas y amigos con quienes compartía en la escuela o en la iglesia y además cada año los invitaba a celebrar su cumpleaños. A los 14 años empecé a estudiar inglés en un instituto especializado, cuatro años después, en el mismo lugar, realice un curso de pedagogía para enseñar el idioma inglés, luego el instituto me contrató como docente, y así fue como inicié en el mundo laboral. En abril del año 2011, ocurrió un evento que cambió mi vida para siempre, un Camporee Interamericano en la Ciudad de México al que asistí, siendo que en ese evento conocí a muchas personas agradables, entre ellos a un joven llamado Aniel Ordóñez, con quien tuve una conexión especial. Luego del campamento continuamos nuestra conversación por las redes sociales y ambos admitimos que nos sentíamos enamorados para dar iniciar con un noviazgo a larga distancia. Desde siempre estuve muy interesada por el arte, me fascinaba todo lo hermoso que contemplaba con mis ojos, mis padres notaron ese gusto y me inscribieron en clases de pintura. A los 17 años decidí estudiar la carrera de mis sueños, diseño y decoración de interiores y exteriores y en un lapso de tres años concluí con esa bella etapa de mi vida.
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No se quise conformarme con el título de una carrea técnica, por eso, estando aún estudiando diseño y decoración de interiores y exteriores, decidí ir a la universidad Adventista Dominicana para estudiar la licenciatura en psicología clínica. Para ese entonces, ya mi relación no era a larga distancia, Aniel, había dejado a su familia y a su
país por estar más cerca de mi y para cumplir el llamado a estudiar teología. Tuvimos una relación de noviazgo muy hermosa, nos veíamos los domingos y en las vacaciones, cuando su familia realizaba pequeños viajes dentro del país. Disfrutamos cada momento al máximo. Por la gracia de Dios mi familia y yo hemos sido desde siempre miembros activos de la iglesia Adventista del Séptimo Día. Para mi las actividades de la iglesia siempre han sido mi prioridad .Fui directora de Jóvenes y maestra infantil por dos períodos y durante 6 años desempeñe diferentes cargos en la directiva del club de conquistadores Arjé de Sión. En el 2017, recibí un llamado del Centro Educativo Adventista, colegio donde cursé mis estudios, para ser maestra de inglés en algunos grados de primaria, mi amor y pasión por el estudio y el trabajo ayudaron a que yo aceptara la oferta. Así fue como me interese en estudiar la licenciatura de psicología clínica aprovechando que tenia solvencia económica a la vez que me realizaba como maestra de inglés en dicho instituto e impartía clases como diseñadora de interiores en otro instituto; todo eso al mismo tiempo. Un momento triste y que marco grandemente mi vida, fue en el 2012, cuando una joven de mi iglesia falleció por Leucemia, esto arraigó en mi el deseo y la convicción de mantenerme firme en los caminos de Dios mientras vida se tenga. Mis pasatiempos predilectos son leer, escribir, escuchar buena música y disfrutar de buenas películas y series. En verano del 2018 hubo un cambio para bien en mi vida siendo que el 19 de agosto contraje matrimonio con Aniel Ordóñez y una semana después llegué a la casa que sería mi nuevo hogar en el pequeño poblado de, Manuel Crescencio Rejón, límite entre el Estado de Quintana Roo y Campeche, México, lugar en donde se encuentra actualmente pastoreando mi esposo, la cual pertenece al distrito de Frontera de la Misión Sur de Quintana Roo de la Iglesia Adventista. Mi mayor deseo es servir a Dios hasta su venida.
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N o ti Sie m a
Cumpleaños Noviembre 7– Celia Nuñez. 15– Sara Méndez 17– Elvi Castro 28– Sandy Muñoz
Diciembre 23– Idali Gonzales 28– Claudia García
Enero 1– Nela Rodriguez 24– Meidelyn Gómez
Aniversarios
Muy felices vacaciones apreciadas amigas , que en estos días de fin de año nos alegremos con el amor de nuestra familia, disfrutemos de su compañía y compartamos lo que hemos recibido del Señor; las buenas nuevas de salvación en “Cristo nuestro mayor regalo”. Esperamos vernos pronto, en nuestra próxima reunión de Siema en el mes de febrero. Y no olvidemos que próximamente tendremos nuestro
Concilio Ministerial de la UMS el cual se realizara para el mes de junio del 2019, preparémonos para asistir con alegría, será de gran bendición para nuestro ministerio como familia que sirve a la iglesia de Dios.
26 nov/ Elvi y Roberto.
Hasta pronto amigas
11 dic/ Sandy y Moisés. ¡Felices días de fin de año!
15 dic/ Ada y Manolo.
23 dic/ Idali y Noé 26 dic/ Deisy y Abdiel 27 dic/ Zayuri y Jesús 18 18
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