SALUD BUCAL
La importancia de la
SALUD DENTAL
T
ener una buena salud dental es clave para conseguir una buena sonrisa y, por lo tanto, la confianza necesaria para conseguir nuestros retos personales y profesionales. Es así, tu sonrisa es tu mejor tarjeta de presentación, dejará más huella que tu perfume o tu voz y mantenerla es vital, de ahí la importancia de una buena salud dental. Por lo tanto, un correcto cuidado de nuestra boca será fundamental, tanto por motivos de salud como de imagen y debemos ten-
erlo en cuenta para relacionarnos sin complejos o en casos como procesos de selección de empleo o si estamos buscando una nueva relación personal, es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo y cada vez tendemos más a preocuparnos por nuestra sonrisa. Existen numerosas acciones que puedes realizar para mejorar o mantener una óptima salud dental. No hace falta recordarte que hay que lavarse los dientes al menos tres veces al día y que hay alimentos que nos perjudicarán más que otros. Una buena opción es utilizar cepillo dental eléctrico, ya que evita la aparición de man-
chas de una forma más efectiva y previene las enfermedades de encías. Por otro lado, si no tienes los dientes correctamente alineados o cuentas con algún desperfecto en los mismos, siempre existirán tratamientos de odontología y ortodoncia estética para transformar tu sonrisa para bien. Pero nunca dejes de cuidarte la boca, como nos recuerdan los expertos de Cleardent.es, ya que es una de las partes vitales de nuestro cuerpo y merecen todas las atenciones y cuidados. Al final, aquellas personas que no tienen una sonrisa bonita tienden a sonreír poco, a cerrar su boca con un gesto forzado perdiendo atracción y esa capacidad expresiva natural de la sonrisa. Es lo que hace no estar contento con tus dientes, lo que puede conllevar a medio y largo plazo a un grave problema de integración social. Es normal que con el paso del tiempo se pierda la apariencia y el brillo juvenil, pero no hay problema del tiempo que la salud dental y los especialistas no puedan solucionar.
D VITAMINA
LA IMPORTANCIA DE LA
L
a vitamina D es muy importante por diferentes motivos. Uno de ellos es porque, más que una vitamina, se considera una prohormona. Esto es así ya que tras un complejo sistema de metabolización, termina de crearse bajo la piel con la influencia de la luz solar.
w ¿Porqué es tan importante la vitamina D para tu salud? Prácticamente todas las células del cuerpo tienen un receptor para esta vitamina. Por lo que está implicada en la salud de todo el organismo. Así que es vital para mantener un corazón sano, la piel protegida, la tiroides regulada y glándulas como las mamarias sanas. Es bien conocida su función para mantener la mineralización ósea, desde la formación del esqueleto durante el crecimiento hasta la vejez. Así la vitamina D es reconocida por mantener los huesos fuertes, incluidos los del sistema dentario. Últimamente, en estos tiempos de Covid-19, se ha demostrado que la vitamina D es necesaria para mantener un sistema inmunológico fuerte. Son muchos los estudios nacionales e internacionales que están relacionando el Covid-19 con alteraciones en esta vitamina. Ya se ha demostrado el
papel regulador de la vitamina D en el sistema inmunológico para la eliminación de infecciones del organismo. Además se está relacionando su actuación como inmunosupresor, inhibiendo la liberación de citoquinas en pacientes con síndrome de dificultad respiratoria.
w ¿Cómo obtener
la Vitamina D?
La mejor manera de obtener esta vitamina, es a través de la alimentación. Prestando atención a nuestra dieta y asegurarnos de incluir en ella fuentes naturales de Vitamina D. Los suplementos de vitamíni cos sólo deben tomarse bajo prescripción médica. Alimentos ricos en Vitamina D Pescados grasos como el salmón, el pescado azul, el atún, los crustáceos, los huevos, los hongos, la soja, el aguacate, los productos lácteos de calidad, los cereales integrales, las legumbres y los frutos secos como las almendras o las pipas de girasol. Estos son algunos alimentos que son fuentes na-
turales de vitamina D. Una gran ayuda para mantener una dieta equilibrada es la labor que hacen expertos nutricionistas para concienciar de la importancia de la alimentación. La mejor medicina vuelve a ser la prevención
w Hábitos que debemos mantener a diario:
Cuidar nuestra dieta, hacer ejercicio, salir a pasear al aire libre con todas las medidas de seguridad que exigen estos tiempos, dormir bien y proteger nuestra salud emocional. Además, debemos visitar regularmente nuestra clínica dental, ya que el dentista es uno de nuestros aliados para prevenir el coronavirus. Rutinas sencillas que dependen de nosotros y nos hacen fuertes. Que
nos preparan para afrontar los retos que se nos pongan por delante y los podamos vencer con la mejor sonrisa .
LIFE STYLE
La influencia que tu mamá tiene en tu
SALUD n Si bien es posible evitar determinadas dolencias si llevamos una vida sana y hacemos ejercicio, lo cierto es que el comportamiento de tu mamá durante el embarazo también será fundamental
también será fundamental La influencia que tu mamá tiene en tu salud A tu mamá puedes darle las gracias por el color de tus ojos, tu afición por cierto tipo de comida y tu capacidad de organización. Sin embargo, hay ciertos rasgos que puedes haber heredado de ella y que no tienen nada que ver con la genética.
i bien es posible evitar determinadas dolencias si llevamos una vida sana y hacemos ejercicio, lo cierto es que el comportamiento de tu mamá durante el embarazo
Resulta que, tu salud hoy en día, se ve influenciada por el comportamiento que tuvo tu madre durante el embarazo, o incluso antes. ¿Quieres saber el peso de la influencia de tu mamá en tu salud? Aquí te lo decimos.Ella disminuyó o aumentó tus
S
probabilidades de desarrollar asma Si tu madre recibió la exposición suficiente de vitamina D durante su segundo trimestre de embarazo, las posibilidades de que desarrolles asma se reducen drásticamente. Investigadores de la Universidad de Harvard examinaron los datos de nacimiento y la medición de la luz solar a través de dos estados.
n MADRE E HIJOS Determinaron que, si un cierto lugar tenía más sol durante el segundo trimestre de embarazo, las tasas de asma eran más bajas. Aunque es benéfico tomar el sol durante la mañana, no se recomienda hacerlo todos los días. Si estás embarazada y quieres reducir las posibilidades de tu hijo de desarrollar asma, no te excedas. Recuerda que demasiado sol aumenta el riesgo de cáncer de piel. Basta con pasar solo 10 minutos al sol cada día para aumentar la pro-
ducción de vitamina D.
n TU MAMÁ INFLUYÓ EN TUS NIVELES DE COLESTEROL El amor que tiene tu mamá por los alimentos grasos y el hábito de saltarse los entrenamientos no son las únicas cosas que contribuyen a los niveles altos de colesterol LDL. Si una madre tiene niveles altos de colesterol LDL, incluso antes de quedar embarazada, sus hijos son cinco veces más propensos a tener colesterol alto en la edad adulta. Lo mismo pasa a la inversa. Si ahora tienes niveles óptimos de colesterol LDL y quedas embarazada, tus hijos tendrán menos riesgos en el futuro. Lo científicos creen que esta exposición a niveles altos de colesterol en el útero, puede ocasionar efectos en la regulación de los niveles de colesterol. Incluso décadas después.
unidad de incremento del índice de masa corporal (IMC) durante el embarazo temprano. Asimismo, se determinó que la obesidad materna aumenta la exposición del feto a la inflamación y, por lo tanto, afecta el desarrollo del comportamiento crítico. Si tienes muchos problemas en la actualidad quizás se deba a que tu mamá no se cuidó en la dieta.
n MAMÁ DEFINE DIVERSOS ASPECTOS EMOCIONALES DEL BEBÉ El vínculo de tu madre contigo se inicia en el útero. Es ahí, en una etapa muy temprana, cuando se empieza a formar tu personalidad y muchos de tus patrones de salud y conducta.
nacerá. En un ambiente armonioso y afectuoso, el recién nacido desarrolla una corteza frontal más grande (ahí reside el raciocinio) en relación al tamaño de la parte de atrás, donde se activan los reflejos inconscientes. Esto le ayudará a vivir más desde el amor y la comprensión, en vez de desde el miedo y la ansiedad. También estimula su inteligencia. Cada vez hay más indicios de que la personalidad empieza a formarse a partir de lo vivido en la etapa prenatal. La importancia de llevar una vida sana antes y durante el embarazo No es ninguna novedad que la alimentación de tu mamá influye en tu desarrollo. Por eso se aconseja con mayor énfasis llevar una dieta saludable si eres mujer y planeas tener hijos.
La buena noticia es que con una dieta saludable, actividad física y la reducción de los niveles de estrés puedes prevenir y reducir los riesgos asociados con las enfermedades del corazón.
n DETERMINA TU POSIBLE NECESIDAD DE IR A TERAPIA Un estudio publicado en la revista Canadian Journal of Psychiatry encontró que un mayor índice de masa corporal en los años previos al embarazo de una mujer, así como ganar un exceso de peso durante la maternidad, están vinculados a un aumento de las emociones alteradas. Dos ejemplos claros de estos estados emocionales son el miedo y la tristeza. Otro estudio publicado en la revista Frontiers in Neuroscience vincula la obesidad materna a la esquizofrenia. Los investigadores encontraron un aumento del 24% en el riesgo de la esquizofrenia por cada
Como futura madre, es importante estar sobre aviso y cuidar tu ánimo. Desde el primer trimestre, el líquido amniótico en el que crece el bebé adquiere el “sabor” del estado anímico de la madre. Tanto si estás tranquila como preocupada, alegre o triste, tu bebé se adaptará a ello de forma continua en su ánimo y en su estructura. Así, la naturaleza logra que el bebé esté adaptado al entorno en el que
Si la madre consumió una dieta pobre, se pueden presentar efectos negativos en la salud del hijo, como enfermedades coronarias, diabetes e hipertensión. Debes recordar la importancia de consumir alimentos sanos, nutritivos y variados. Además, el ejercicio no debería ser una alternativa, sino parte de tu estilo de vida. Incluso si ahora no consideras la idea de tener hijos, lo ideal es que te cuides de igual manera.
¿Qué cubre un Seguro de
GASTOS MÉDICOS MAYORES?
E
n la actualidad hablar del cuidado de la salud, tanto personal como familiar es un tema prioritario, por ello, en este artículo queremos que conozcas algunos de los servicios que cubre un Seguro de Gastos Médicos Mayores, así como los beneficios que adquieres al contratarlo. Probablemente en algún momento de tu vida alguien te habló sobre lo que implica contratar un Seguro de Gastos Médicos Mayores, o simplemente, conoces algunos de los servicios, que abarca este tipo de seguro, porque la empresa en la que colaboras te los ha facilitado. Vale la pena mencionar que en México solo el 8% de la población tiene un seguro de gastos médicos privados, lo cual se explica debido al sistema de salud pública con el que se cuenta en todo el país. Sin embargo, dicho sistema en ocasiones se ve rebasado para atender a
millones de personas en un mismo periodo de tiempo, como se ha podido observar en los últimos meses. ¿Qué es un Seguro de Gastos Médicos Mayores y qué cubre? Desde una perspectiva particular, a nosotros nos gusta definir a los Seguros de Gastos Médicos Mayores como una herramienta esencial para el cuidado de la salud física y financiera de las personas (tanto en el ámbito personal como en el familiar), pues hoy en día tanto la salud como la estabilidad económica son dos de los estados más buscados. Hoy en día se dice que un Seguro de Gastos Médicos Mayores no es un gasto innecesario, sino una necesidad; ya que frente a cualquier imprevisto médico es el mejor aliado para poder cubrir económicamente (sin afectar a la persona o a su familia) los servicios que se requieren. Solo hay que tomar en cuenta
la suma asegurada establecida en la póliza. Un seguro de este tipo, ya sea familiar o colectivo, sobre los gastos de los siguientes servicios*: n Hospitalización. n Atención médica/ diagnóstico de enfermedades. n Intervenciones quirúrgicas, medicamentos, análisis clínicos y estudios. n Terapias intensivas. n Emergencias en el extranjero. n Parto, cesárea y aborto. n Daño psiquiátrico. n Riesgos deportivos. *Tomar en cuenta el seguro que se ha contratado y los servicios establecidos en la póliza. También debes considerar que en la mayoría de las aseguradoras existen dos tipos de coberturas para tu seguro, la llamada cobertura básica y las coberturas adicionales*:
DR. OMAR GONZALEZ H. Oftalmólogo (Cirugía refractiva, Cataratas) Calle Ferrocarril Central 709, CONSULTORIO 5B PLANTA BAJA HOSPITAL MAC
DRA. LESLY CARRILLO GALVÁN
Oftalmólogo (Cirugía refractiva con láser, Tratamiento del estrabismoCataratas) Calle Ferrocarril Central 709 LOCAL 5 PLANTA BAJA
Dr. MARCO ANTONIO HERNÁNDEZ HERNÁNDEZ Oftalmólogo
DR. FRANCISCO ALAIN MATABUENA DORADO Especialista en retina médica y quirúrgica. CELAYA, CALLE GUADALUPE 225 CENTRO, Celaya
Dra. NORMA AIDE CASTRO SANTANA Oftalmólogo
Los Aztecas 641 Col. Los Ángeles, Celaya Médica Oftalmológica de Celaya
Av. Eje Vial Norponiente No. 200 Int. 110, Celaya Hospital San José de Celaya Consultorio 308
DRA. ANDREA LEDESMA DE ANDA Oftalmólogo
DRA. MELIS AYALA FLORES Oftalmólogo (Córnea)
(Cirugía segmento anterior, Tratamiento del estrabismo, Cirugía de glaucoma) Centro de Diagnóstico Médico Celaya, Blv. Adolfo Lopez Mateos
calle la Paz 102, colonia Alameda., Celaya Oftalmológica Laser de Alta Especialidad
DR. HUGO ENRIQUE FERRUSQUIA GUILLERMO
DR. VICENTE MORIN CUELLAR Oftalmólogo
Calle Quintana Roo 859, colonia las fuentesEspecialidad
calle la Paz 102, colonia Alameda., Celaya Oftalmológica Laser de Alta Especialidad
Oftalmólogo (Retina médica y quirúrgica)
BARRE
La disciplina más completa para quemar grasa, tonificar los músculos y liberar el estrés Celebridades como Kelly Ripa, Dakota Fanning, Brie Larson y más, son amantes del barre y sus variantes. ¡Conoce aquí sus maravillas! El barre es un entrenamiento que, desde hace más de 3 años, ha cobrado una fuerza impresionante en el mundo del fitness -seguro ya habías escuchado hablar de él- y no es para menos, pues se
Sigue leyendo para que conozcas más detalles, puesto que hoy te decimos qué es, cuáles son sus beneficios y las cuentas que debes seguir para practicarlo en casa (o después, cuando ya podamos salir a entrenar de nuevo). ¡No te pierdas ningún detalle! ¿Qué es el barre?
es trabajar la mente, aunque a muchas les interesa porque sus entrenamientos permiten quemar grasa -gracias al cardio- y definir el tono muscular -debido al gran número de repeticiones de pequeños movimientos específicos, donde los músculos se mantienen en tensión-. Beneficios del barre Sus beneficios son tantos, que por eso se ha convertido en uno de los ejercicios más populares y aclamados en los últimos tiempos. Practicarlo te permite tonificar los músculos, reducir grasa, mejorar la actividad cardiovascular, aumentar la resistencia, ganar equilibrio, disminuir el estrés, corregir la postura, incrementar la elasticidad, trabajar la coordinación y ver resultados rápidos. Por si fuera poco, ¡las mujeres embarazadas lo pueden practicar! Otra de las ventajas del barre es que no te deja cansadísima y adolorida después de hacerlo. PEXELS.COM ¿Cómo hacer barre en casa? El barre se practica en centros especializados que cuentan con los instructores y el equipo necesario. Sin embargo, en tiempos de confinamiento, muchas de las instituciones y entrenadores han apostado por dar clases en línea con ejercicios que puedes hacer en casa. Algunas cuentas que debes seguir, si estás interesada en tomar alguno de sus Live, son:
trata de una disciplina muy completa que te fortalece por dentro y fuera, además de hacerte cuerpazo en poco tiempo.
El barre es una serie de ejercicios isométricos que mezclan la danza, el ballet, el yoga y los pilates, ¿te imaginas? Una de las finalidades de esta disciplina
Barre MX Ofrecen clases diferentes todos los días (también para las que son mom to be) y envían un paquete hasta la puerta de tu casa con lo que necesitas para llevar a cabo los ejercicios, como mat, pelota, ligas de resistencia y mancuernas.
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