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PARIPURNA NAVASANA
Paripurna quiere decir “completa” y nava, “barca”. Paripurna Navasana recuerda a una barca con remos. Los músculos de la espalda y el estómago se activan para mantener esta postura. El fortalecimiento de estos músculos es especialmente beneficioso para prevenir problemas lumbares.
PARIPURNA NAVASANA Paripurna quiere decir “completa” y nava, “barca”. Paripurna Navasana recuerda a una barca con remos. Los músculos de la espalda y el estómago se activan para mantener esta postura. El fortalecimiento de estos músculos es especialmente beneficioso para prevenir problemas lumbares.
3
POSICION
1
Bala significa “niño”. Balasana es una postura de relajación. En esta posición la columna se dobla hacia delante 110 grados, lo que proporciona un excelente contraestiramiento para los estiramientos que requieren una inclinación hacia atrás de la columna.
A S N A A L A B
5° Encu
“El
uentro Mundial de Yoga
del 18 al 20 de marzo, 2016
Conferencia Magistral
l Yoga de la Transformación” Impartida por Paloma Zamora
Informes e inscripciones: 21 sur 1103 Col. Santiago. Puebla, Pue. México. www.yoga.com.mx