Журнал "БлагоДарю", декабрь 2014

ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ

№ 3(3) ДЕКАБРЬ'14

ЕКАТЕРИНА ВОЗЛЮБЛЕННАЯ:

«Воспитание детей — это профессия»

РУССКИЕ НОВОГОДНИЕ ТРАДИЦИИ

Распространяется бесплатно

истоки любимого праздника

ЖУРНАЛ «БЛАГОДАРЮ» В ТВОЕМ IPAD! СКАЧАЙ И ЧИТАЙ!

ДЕЛИСЬ НАСТОЯЩИМ!

Скачивай iPad-версию журнала «БлагоДарю» и делись ссылкой с друзьями в соцсетях

2

erablago.ru/blagodaryu тел. (863) 232-87-17 БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

РЕДАКЦИЯ

Я

Я не верю в чудеса. По крайней мере, в такие, которые должны произойти «вдруг» и «случайно». Уверена, каждое «чудо», которое происходит с нами, — результат наших действий, нашего упорного труда, нашего отношения к жизни и окружающим людям. Внезапное, на первый взгляд, везение, удачное стечение обстоятельств и прочие вещи, которые мы считаем чудесными случайностями, зависят, как мне кажется, от наших мыслей и поступков. Это мы исполняем свои мечты, от нас зависит то, кем мы являемся и какие люди вокруг нас. Поэтому я верю в позитивный настрой, в свои силы, в людей, которые рядом, и в то, что все будет хорошо. С оптимизмом смотрю в будущее и искренне считаю, что счастливым может быть каждый! Тем, кто к этому стремится, предлагаем присоединяться к клубу счастливых людей «БлагоДарю», читать печатную, электронную и iPad-версии нашего журнала. А архив номеров вы можете найти на нашем портале erablago.ru в разделе «БлагоДарю». Верьте в себя и живите настоящим! С Новым!

МАРИНА ШЕВЦОВА, руководитель проекта

НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ Учредитель и издатель: Резван С. С. Главный редактор: Верескун А. А. Руководитель проекта: Марина Шевцова Выпускающий редактор: Татьяна Панкова Помощник главного редактора: Екатерина Левченко Отдел рекламы: Марина Шевцова Тексты: Анастасия Верескун, Анна Медведева, Арина Агаркова, Екатерина Гурьева, Екатерина Левченко, Татьяна Панкова Фото: Инна Каблукова Дизайн, верстка: Екатерина Дядькова, Светлана Гераськина, Юлия Борзенко Допечатная подготовка: Препресс-бюро ОТК, www.otkprepress.ru Подписано в печать: 16.12.14 г. Тираж: 5 000 экземпляров Отпечатано: ООО «Омега-Принт», 344082, г. Ростов-на-Дону, ул. М. Горького, 3, тел./факс (863) 244-47-27 Для тех, кто хочет жить настоящим

№ 3(3) декабРь'14

Заказ №3038 Юридический адрес издателя: 344015, РФ, г. Ростов-на-Дону,

екатеРина возлюбленная:

ул. 339-й Стрелковой Дивизии, 12д, кв. 93

«воспитание детей — это профессия»

Фактический адрес редакции:

Русские новогодние тРадиции

344012, РФ, г. Ростов-на-Дону,

Распространяется бесплатно

истоки любимого праздника

журнал «Благодарю» в твоем iPad! скачай и читай!

На обложке: Тимофей, Екатерина, Дмитрий и Матвей Возлюбленные Ресторан комплекса «Извольте!» Фотограф: Инна Каблукова

ул. Ивановского, 38/63, литер Б, тел./факс: (863) 232-87-17, 232-96-02, www.erablago.ru Рекламно-информационное издание. Регистрационный номер журнала — ПИ № ТУ 61-00981 от 21.04.2014 г. Зарегистрирован в Управлении Роскомнадзора по Ростовской области Распространяется бесплатно. Ответственность за опубликованную информацию несет рекламодатель. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей. Указанные в журнале цены действительны на момент сдачи номера в печать.

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

3

СОДЕРЖАНИЕ

3 От редакции 5 Полезные новости 6 Герой номера Екатерина Возлюбленная: «Моя цель — бережная забота о детстве наших сокровищ и профессиональная помощь родителям в этом»

8 О пользе женских практик (упражнения для энергетического и сексуального здоровья женщины)

10 В метре над уровнем пола (новое направление — аэройога)

12 Здоровое тело и дух (секреты хорошего самочувствия от спортивного врача Татьяны Елизаровой)

14 Массаж (почему прикосновения лечат и как выбрать своего массажиста)

18 Здорово поспать! (учимся высыпаться)

20 Кухня красоты (натуральные средства ухода в домашних условиях)

22 Польза в каждой семечке (чем полезно подсолнечное масло)

24 Дисбактериоз у ребенка: а был ли он? (секреты молочной кухни)

28 Русские новогодние традиции (символика праздника, пришедшая из глубины веков)

32 Город у Лукоморья (путешествие в Таганрог)

36 Клубы по интересам (ростовские места для знакомства и общения, где каждый может найти хобби по душе)

38 Когда кончаются дороги (интервью с Эдуардом Балонкиным, председателем Региональной общественной организации «Протектор 4х4»)

40 Дотянуться до снежных вершин (где заняться зимними видами спорта)

42 Культура отходов (грамотная утилизация мусора)

44 Есть причины выйти в финал (Юрий Калачихин о своих победах и стремлениях в кикбоксинге и в жизни)

46 Вернуться к истокам (об уникальном оздоровительном центре «Юг-Веда»)

48 Рекомендации членов клуба «БлагоДарю» 50 Блог

4

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

ПОЛЕЗНЫЕ НОВОСТИ ДАРИТЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ! Дельфины — одни из самых загадочных животных на нашей планете. Говорят, они прекрасно чувствуют настроение человека, способны насмешить, зарядить положительными эмоциями и подарить удивительные впечатления от общения с ними. Интеллект этих морских обитателей считают настолько высоким, что их называют «людьми моря». Они — единственные, кроме людей, млекопитающие, которые называют друг друга по имени. Наблюдать за этими умными и красивыми существами — одно удовольствие, а уж поплавать вместе с ними в бассейне — и вовсе невероятное приключение! Оно подарит вам возможность поближе познакомиться с этими удивительными морскими жителями. Ростовский дельфинарий приглашает всех желающих сделать подарок себе и близким — получить незабываемые впечатления от купания вместе с дельфинами или посетить представление с участием талантливых морских артистов. И взрослые, и дети получат ни с чем не сравнимое удовольствие от общения с дельфинами. Билет на шоу-программу стоит 300 р., купание с дельфинами в будние дни — 2 000 р., в выходные — 2 500 р. Дельфинарий работает круглый год. Ростовский дельфинарий пр. Коммунистический, 36/4, парк «Сказка». Касса, прием заявок: тел. (863) 270-68-69. Плавание с дельфинами: тел. 8-928-125-79-04. www.delfinary-rostov.ru

КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРИНОСИТ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ! НУЖНЫЕ ОТКРЫТИЯ, ИНТЕРЕСНЫЕ СОБЫТИЯ И СВЕЖАЯ ИНФОРМАЦИЯ — ПОЛЕЗНЫЕ НОВОСТИ СЕЗОНА

СЕКРЕТЫ ЗВЕЗД

ЙОГА В «ТЕМЕРНИЦКОМ»

С 21 по 23 ноября 2014 года в течение трех дней проходило радостное событие — открытие первого в Ростове социально ориентированного театра-студии «Браво». Он создан ростовскими бизнесменами, людьми, которым не безразлично качественное образование и культурное развитие детей. Возглавляет театр-студию «Браво» заслуженная артистка России Анита Цой. Здесь детям дают возможность реализовать свои мечты в жизни и на сцене, стать маленькими профессионалами. Своими секретами с воспитанниками делятся звезды шоу-бизнеса, популярные актеры и востребованные модели. Во время обучения юные таланты смогут записать авторскую песню, снять собственный клип с дальнейшей ротацией на ТВ и радио.

15 ноября 2014 года на территории развлекательного комплекса «Темерницкий» состоялось торжественное открытие новой йога студии GARDEN YOGA&SPA. Гостей центра ожидал праздник, в котором участвовали тренеры студии. Каждый из них продемонстрировал свое направление йога-практики (их в студии 8) и ответил на вопросы гостей. Особенно их заинтересовало новое направление — аэройога. Здесь используется специальный гамак — полотно, надежно прикрепленное к потолку в форме качели. Он позволяет приподнять тело частично либо полностью над полом и получить незабываемые ощущения во время практики.

г. Ростов-на-Дону, ул. Адыгейская, 73, тел. (863) 221-24-08

г. Ростов-на-Дону, ул. Лелюшенко, 10, тел. (863) 300-38-38

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

5

КЛУБ «БЛАГОДАРЮ»

МИССИЯ — БЕРЕЖНАЯ ЗАБОТА О ДЕТСТВЕ ЕКАТЕРИНА ВОЗЛЮБЛЕННАЯ: ЕКАТЕРИНА ВОЗЛЮБЛЕННАЯ — В ПРОШЛОМ ЭКОНОМИСТ И МАРКЕТОЛОГ, А НЫНЕ — ЛЮБЯЩАЯ МАМА. НЕ НАЙДЯ НЯНЮ, ОТКРЫЛА ЧАСТНЫЙ ДЕТСКИЙ САДИК (СЕЙЧАС ИХ УЖЕ ДВА). ОНА ДЕЛИТСЯ СЕКРЕТАМИ УСПЕШНОСТИ С ЧИТАТЕЛЯМИ ЖУРНАЛА «БЛАГОДАРЮ»

Родители всегда являли пример разносторонних людей. Папа — главный инженер шахты, он же играет на гитаре, он же руководит крупной фирмой. Мама — преподаватель музыки, модельер, прекрасный человек. Я все это видела и пробовала все подряд

ЧТОБЫ РЕБЕНОК ВПУСТИЛ В СВОЕ ДЕТСТВО, НУЖНО ЗАСЛУЖИТЬ ДОВЕРИЕ

Самый важный акцент в моем саду — честность во всем, что мы делаем: от питания до образования. У нас даже онлайн-наблюдение стоит — родители могут смотреть за детьми в реальном времени. Помещение, питание, программы обучения и персонал — все это должно быть единой системой, а не отдельными звеньями.

6

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

«Детский сад» — сложное изобретение. Ведь он призван стать для ребенка второй семьей. А чтобы ребенок впустил в свое детство, нужно заслужить доверие. Это очень непростая задача. Дашь маху в одной мелочи — и ребенок не поверит, не раскроется.

РЕЙТИНГ ИНТЕРЕСОВ КТО-ТО СКАЗАЛ: «КОГДА ЧЕЛОВЕК ПРИНИМАЕТ РЕШЕНИЕ РОДИТЬ ДЕТЕЙ, ОН ОСОЗНАННО ИДЕТ НА ТО, ЧТО ЕГО СЕРДЦЕ БУДЕТ ОТНЫНЕ ЖИТЬ И РАЗГУЛИВАТЬ ВНЕ ЕГО ТЕЛА»

М Самый главный показатель работы сада — счастливая семья. Поэтому мы работаем не только с детьми, но и с родителями. Ведь все мы разные. Как бы ни был устроен сад внутри, в него идут дети из разных семей, и тут очень важно найти контакт не просто с ребенком, но и со всеми членами круга его доверия.

Мое детство было очень счастливым и по нынешним меркам — реальным, а не виртуальным. Самые настоящие уличные игры (казаки-разбойники, снежные войны всем двором), постоянные походы (на речку, в парки), самодельные шалаши из коробок, посадка огурцов на даче, моделирование платьев для кукол и т. п. Затем было семь лет музыкальной школы по классу фортепиано, танцевальный кружок и средняя школа. Окончив ее с золотой медалью, я совершенно не знала, куда поступать, хотя мне была предоставлена полная свобода выбора. Выбрала то, что, на мой взгляд, считалось престижным: экономика и языки. Специальность на практике оказалась очень обширной, поэтому позже приняла уже более осознанное решение окончить факультет рекламы и маркетинга. И по сей день маркетинг меня увлекает больше всего. С карьерой очень повезло. Я сразу попала к прекрасному руководителю «Ростовгипрошахта» Валерию Петровичу

1

2

3

Семья, бизнес, саморазвитие. До рождения детей это были самостоятельные блоки. Как разные ящики одного шкафа. Были: работа, личная жизнь, саморазвитие, здоровье и отдых. Сейчас все переплетено и их даже выделить не могу. Отдыхаем с семьей, работаю с детьми и для детей, развиваемся и учимся вместе. Мы ни разу не оставили детей, всюду ходим и ездим с ними.

Путешествия. Кто не любит отдыхать! Идеальный отдых — это активный отдых. Когда не только море, но еще и достопримечательности и новые открытия. Не люблю проводить весь отпуск в отеле на одном берегу под одним зонтиком.

Хобби. Есть обязательно! Теперь они стали ночными. После 23.00 выкраиваю час-два на вязание или валяние из шерсти. Немного пишу для детей: небольшие рассказы и стихи.

Гурину, который вселил в молодую девочку огромную уверенность в свои силы. Сначала делала все: от протоколов совещаний до перевода сайта. Затем мне доверили вести международные проекты — получение экологических грантов. Было страшно. Но это была положительная шоковая терапия. Всегда была приверженцем работы по специальности, поэтому, когда гранты были завершены, приняла решение искать что-то новое. Так я оказалась в финансовом департаменте «Донецкой Мануфактуры», где до сих пор числюсь начальником финансово-экономического отдела (в декрете).

А тут Дима идет навстречу с кефиром и, пристально посмотрев, проходит мимо. Я до сих пор четко помню его глаза, словно знала его много лет. Очевидно, что и мой образ феи со шваброй его удивил. Потому что через 20 минут я заметила его ждущим меня на выходе. А через 2 часа мы уже пили чай в кафе. Через 2 года мы поженились. Но, безусловно, притирки, как и у всех, происходят до сих пор, вот уже 8 лет. Вообще, отношения — это вечный поиск компромиссов в мелочах. В глобальном же плане я очень счастлива, что нам удается сохранять паритет здоровых отношений: каждый из нас не перестает развиваться и расти: Дима в медицине (кандидат мед. наук, хирург), я — в собственном бизнесе. И параллельно с этим мы воспитываем двоих детей. Наши дети — мальчик и мальчик. Тимофей (3,9 года) и Матвей (2,3 года). Рождение детей разворачивает жизнь и взгляды на 360 градусов. До этого важные вещи становятся не так важны,

и наоборот. Кто-то сказал: «Когда человек принимает решение родить детей, он осознанно идет на то, что его сердце будет отныне жить и разгуливать вне его тела». Я всегда замечала: чем счастливее и гармоничнее детство, тем успешнее человек в будущем. Я уверена, что воспитание детей — такая же профессия, как, скажем, бухгалтер. Не имея образования, можно наделать ошибок, которые будут фатальными. Выбрать няню на дом мне так и не удалось. Поэтому, осознавая огромную важность того, что происходит с ребенком в детстве и стремясь иметь единое информационное пространство с моими детьми, я решилась на открытие сада. И не прогадала. Я занимаюсь этим с огромной отдачей и удовольствием. И бизнесом как таковым не считаю. Это больше миссия. А цель этой миссии — бережная забота о детстве наших сокровищ и профессиональная помощь в этом родителям.

Встреча с будущим мужем — это классический пример судьбы. У нас масса общих знакомых, но познакомились мы, столкнувшись в супермаркете. Вот как в фильме, когда купидон сталкивает лбами. В день знакомства я была совершенно не готова встретить свою судьбу. Ненакрашенная, после спортзала я заскочила купить новую швабру.

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

7

РАЗВИТИЕ

О ПОЛЬЗЕ ЖЕНСКИХ ПРАКТИК МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ ОТЛИЧАЮТСЯ НЕ ТОЛЬКО ФИЗИОЛОГИЕЙ, НО И НА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМ УРОВНЕ. О ПРАКТИКАХ ДЛЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО И СЕКСУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ ЖУРНАЛУ «БЛАГОДАРЮ» РАССКАЗАЛА ЛАРИСА ЧАЛИЧУК, СОУЧРЕДИТЕЛЬ ЖЕНСКОГО КЛУБА «ЛУНА»

ПРАКТИКА РЕФЛЕКС-ОРГАЗМА Это энергетическое упражнениемедитация, разработанное выдающимся австрийским психотерапевтом Вильгельмом Райхом, первым клиническим ассистентом Фрейда. Именно он открыл в теле человека биологическую (или сексуальную) энергию и присвоил ей название «оргон». Психологические проблемы (по Вильгельму Райху) — следствие застоя оргона в организме. Это упражнение, в течение тысячелетий известное и практикуемое на Востоке, но мало знакомое западной цивилизации, помогает снять блоки и высвободить напряжения первого и второго энергетических центров (чакр) человека, после чего тело погружается в максимальное расслабление. Регулярное выполнение его привносит в жизнь физическое здоровье, повышение сексуальной активности и чувствительности, уверенность в себе, способность ставить и достигать цели, преобладание позитивного спектра эмоций, улучшение коммуникативных способностей, развитие интуиции и высших психических функций, а также активизацию творческих способностей. ЧАКРОВОЕ ДЫХАНИЕ Это еще одна древняя энергетическая практика, созданная Ошо, индийским мастером медитаций, духовным учителем с мировой

8

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

славой. Он отстаивал свободу сексуальных отношений и устраивал сексуальные медитационные практики. Последние научные достижения постепенно, хоть и с недоверием, но подтверждают эти знания. Дело в том, что, помимо физического тела (руки + ноги + голова, сердце + печень и т. д.), у нас есть энергетическое тело, имеющее свою структуру и оказывающее влияние абсолютно на все, что происходит в нашей жизни. Древние знания говорят о том, что энергетические процессы играют намного более важную роль в нашей жизни и являются первичными. То есть все то, что происходит с нами в нашей реальности, сначала происходит на тонком энергетическом уровне. Поэтому, воздействуя на нашу энергетику, мы способны избежать каких-то проблем, решить, казалось бы, невыполнимые задачи, вернуть физическое здоровье. Чакры — это тонкие энергетические центры, расположенные в местах нервных сплетений. Есть семь чакр, которые считаются основными. Они расположены вдоль позвоночника и соединяются энергетическими каналами. Каждая из чакр оказывает влияние на важные аспекты жизни человека, и в зависимости от того, насколько раскрыта и гармонизирована работа каждой чакры, настолько у нас успешна

и насыщенна жизнь в той или иной области. 1-я чакра (Муладхара) — корневой центр, определяет уровень вашей жизненной энергии, выносливости, уверенности в себе.

2-я чакра (Свадхистхана) — сексуальный центр, определяет уровень вашей сексуальной активности и привлекательности, побуждает к познанию нового и дает способность действовать. В наших чакрах зачастую задерживается негативная энергия, которая дает сбой в полноценной работе чакры, а также негативно воздействует на весь организм. Суть практики в глубоком и интенсивном дыхании, которое позволяет раскрыть потенциал, заложенный в чакрах, и устранить блокировки чакр. С помощью данной методики возможно очистить свои чакры и включить их работу на полную мощность. ИМБИЛДИНГ (ВУМБИЛДИНГ ИЛИ ТРЕНИРОВКА ИНТИМНЫХ МЫШЦ) Необходимость тренировок мышц тазового дна для женщин доказал американский уролог А. Кегель еще в 40-х годах двадцатого века. Слабость тазовых мышц у женщин влечет за собой ряд негативных проявлений: недержание мочи при резком напряжении тела (чихании, подпрыгивании, смехе и т. п.); частые позывы к посещению туалета; геморрой; аноргазмия (отсутствие у женщины способности к достижению оргазма); опущение, выпадения матки; болезненный и нерегулярный менструальный цикл; попадание воздуха внутрь при наклонах и половой близости; попадание внутрь воды при купании в ванной и особенно в общественных водоемах, что может вызвать инфекцию. Комплекс упражнений со специальным оборудованием и без него тренирует вагинальные мышцы, придает им тонус, силу и выносливость. Впоследствии это позволяет женщине контролировать все свои движения этими мышцами, способствует легким родам и отсутствию последствий после них. Благодаря регулярным тренировкам улучшается сексуальная жизнь; уменьшается размер влагалища; решаются проблемы со здоровьем половых органов (уменьшаются болевые ощущения при месячных, производится

профилактика различных заболеваний); обретаются навыки управления оргазмом, как своим, так и партнера; организм подготавливается к безболезненным родам; упражнения также укрепляют мышцы брюшного пресса и тазовое дно; уменьшается проявление целлюлита. Комплекс упражнений Арнольда Кегеля представляет собой интенсивное сжимание и разжимание мышц разной частоты и длительности. Еще один неоспоримый плюс тренировки интимных мышц в том, что большую часть упражнений можно делать где угодно — на работе, дома, в автобусе, театре или постели. ДАОССКИЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ Их автор — известный современный мастер цигун Мантек Чиа. Он является популяризатором даосских сексуальных практик. Его философия направлена на переосмысление традиционного даосского сексуального учения в современном контексте с целью представления в доступной форме этого толкования для западной аудитории. Авторская практика «Яичникового гунфу» позволяет женщинам сохранить и приумножить свою сексуальную энергию и преобразовать ее в более совершенные формы, способные целительным и оживляющим образом воздействовать на все жизненно важные органы и железы тела. Регулярные занятия по методике Мантека Чиа гарантируют женщинам целительное воздействие на их организм, сохранение и укрепление здоровья, привлекательность не только для мужчин, но и для людей вообще. А наивысшим уровнем является очищение и преобразование своей сексуальной, эмоциональной и ментальной энергий в тонкую духовную энергию и в духовное тело, которое может свободно перемещаться во времени и пространстве.

ЛАРИСА ЧАЛИЧУК, соучредитель женского клуба «Луна»

Комплекс «Извольте!» ул. Суворова, 25, тел. (863) 250-12-46, www.izvolte.com

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

9

ЙОГА

В МЕТРЕ НАД УРОВНЕМ ПОЛА ПОЛЕТЫ НЕ ВО СНЕ, А НАЯВУ ПРЕДЛАГАЕТ ОТНОСИТЕЛЬНО НОВАЯ РАЗНОВИДНОСТЬ ЙОГИ — АЭРОЙОГА. ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР «БЛАГОДАРЮ» ОПРОБОВАЛА ЕЕ НА СЕБЕ, С ПЕРВОГО ЗАНЯТИЯ ПРОНИКШИСЬ ЛЕГКОСТЬЮ И ПОЗИТИВОМ ЭТОЙ ПРАКТИКИ ЕЛЕНА АНТОНОВА, тренер йога студии GARDEN YOGA&SPA: Такого мощного вытяжения позвоночника не дает, пожалуй, ни одна из практик йоги. Аэройога интересна еще и тем, что не требует какой-то особой подготовки, даже йогины-новички могут безопасно и эффективно практиковать это направление. Самое же позитивное, что практика в воздухе на подсознательном уровне возвращает нас в детство, а это — просто чудесно!

10

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

Ощущение, что ты в коконе: приятно тепло, немного раскачиваешься, чувствуешь защищенность и какую-то особую беззаботность. Кажется, нет больше напряжения, тело послушно расслабляется и поддается мягкому ритму чуть раскачивающегося гамака… Но это уже шавасана — почти финальная поза тренировки. А предшествовал ей довольно напряженный час, когда мышцы работали вовсю. Аэройога, которую еще называют йогой в воздухе, йогой на гамаках, — относительно недавнее изобретение американки Мишель Дортиньяк, перенесшей классическую хатха-йогу в воздух, на метр от пола. Считается, что асаны, выполняемые в специальном гамаке или с его помощью, дают меньшую нагрузку на позвоночник, способствуют его лучшему вытяжению и расслаблению мышц. Действительно, возникает немного пьянящее ощущение невесомости, когда висишь, к примеру, вниз головой, а спина, шея и руки полностью расслаблены и медленно «стекают» вниз. Кроме того, многие асаны в гамаке позволяют лучше раскрыть таз и грудную клетку, чем при традиционных занятиях. Оборудование Первое, на что обращаешь внимание в зале для тренировок, — это десяток длинных качелеподобных петель, свисающих с потолка. Это и есть гамаки — главные «спортивные снаряды» аэройоги. Они сделаны из специальной нейлоновой ткани, очень прочной и эластичной. Такой гамак, хорошо закрепленный на потолке, способен выдержать вес до полутора тонн в статике и до 450 кг — в динамике. Высота гамака может регулироваться в зависимости от роста занимающегося. Оптимальная длина такова, чтобы у человека, стоящего

РЕКОМЕНДУЮ ЗАНЯТИЯ НА ГАМАКАХ СПОСОБСТВУЮТ МЯГКОМУ ВЫТЯЖЕНИЮ ТЕЛА И ПОЗВОНОЧНИКА С МИНИМАЛЬНОЙ НАГРУЗКОЙ НА СУСТАВЫ. ПЛЮС НЕОБЫКНОВЕННОЕ ОЩУЩЕНИЕ ЛЕГКОСТИ И СВОБОДЫ

на носочках, нижний край гамака находился на уровне тазовых костей. Тогда перевернутые асаны можно будет делать на безопасном расстоянии от пола. В ширину гамак достигает 3 м. Под него укладывается традиционный коврик для йоги. Техника безопасности Это вопрос перед тренировкой меня интересовал особенно. Его я адресовала тренеру. «Аэройога особенно хороша тем, что заниматься на гамаке сможет даже не особо подготовленный новичок, — рассказала Елена Антонова, тренер йога студии GARDEN YOGA&SPA. — Не столь важно даже, занимались ли вы когда-либо каким-то из видов йоги. Главное, внимательно слушать и четко выполнять команды тренера. А еще — доверять ему и не бояться: при соблюдении простых правил техники безопасности риск выпасть из гамака практически равен нулю. Есть, конечно, и определенные ограничения по здоровью. Так, заниматься на гамаке нельзя людям с обостренной формой грыжи позвоночника, имеющим металлические импланты. Кроме того, поостеречься стоит людям, недавно сделавшим операцию на глазах (в течение 2—3 месяцев). С осторожностью стоит подходить к тренировкам, если есть проблемы с давлением: оно слишком низкое или, наоборот, чересчур высокое. Здесь, замечу, аэройога имеет преимущество перед той

же антигравити-йогой: после каждого блока мы делаем компенсации, восстанавливаем баланс, даем телу возможность расслабиться. Антигравити-йога — это более акробатическая практика, и далеко не каждому она подойдет. А вот аэройога дает, с одной стороны, менее утомительную, а с другой — более естественную для организма нагрузку». Тренировки Рекомендуется 2—3 занятия в неделю, каждое из которых может длиться от сорока пяти минут до полутора часов (в зависимости от выбранного клуба). Лучше не есть за 2—3 часа до тренировки. Число занимающихся невелико, максимум десять человек, включая инструктора. За большим количеством просто будет сложно уследить. Гамаки рассредоточены по залу так, чтобы даже раскачивающийся в гамаке аэройогин не мешал соседу. «Удобнее, когда вся группа имеет примерно один уровень подготовки, — продолжает Елена. — Или есть несколько групп, разделенных по уровням. Тогда тем, кто давно ходит, не будет скучно, а тем, кто пришел в первый раз, — не так страшно». Замечу, что мне повезло: группа, в которую я попала, только сформировалась, и мы все занимались довольно ровно. Тренировки могут быть и индивидуальными. И даже самостоятельными. Но начинать, в любом случае, лучше под присмотром тренера.

АНАСТАСИЯ ВЕРЕСКУН, главный редактор журнала «БлагоДарю»: «Страшно только в самый первый момент, когда входишь в перевернутую асану. Потом расслабляешься, позволяешь телу самому балансировать, а мышцам — принимать удобное им положение. Уже не думаешь, а просто наслаждаешься»

Полезность Возможность увидеть мир в новом ракурсе — это лишь один из положительных моментов аэройожной практики. Как уже упоминалось, занятия на гамаках способствуют мягкому вытяжению тела и позвоночника с минимальной нагрузкой на суставы. Во время прогибов и в перевернутых позах позвонки не сдавливаются, поясница не «заламывается». Полезны такие вытяжения и для осанки. Особенно полезна она людям, ведущим сидячий образ жизни, испытывающим боли в пояснице и шейном отделе, тем, у кого слабые мышцы спины и привычка сутулиться (как раз для главных редакторов!). Адепты аэройоги также присваивают ей способность улучшать функционирование всех внутренних органов и систем, активизировать клеточное дыхание, снимать зажимы в шейном отделе и тем самым облегчать головные боли. Тренируется и вестибулярный аппарат: регулярные занятия позволят улучшить координацию движений, способность контролировать тело в пространстве. Причем ограничений по возрасту нет, тренироваться могут даже маленькие детки. При должном соблюдении техники безопасности, конечно. Не удивительно, что это направление очень быстро завоевало популярность в Америке, Европе, а сейчас получает признание и у нас. Ощущение свободы и «растворения» в пространстве, которое дает это практика, вызывает столько позитива, что хочется заниматься еще и еще. Обязательно пойду на следующую тренировку.

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

11

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО И ДУХ МУДРЕЦЫ ГОВОРЯТ, ЧТО У КАЖДОГО ИЗ НАС ЕСТЬ ДВЕ ОБЯЗАННОСТИ: ПЕРВАЯ — ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ, А ВТОРАЯ — ОБРЕСТИ ИСТИНУ И СЧАСТЬЕ. «БЛАГОДАРЮ» ПООБЩАЛСЯ С ЧЕЛОВЕКОМ, КОТОРЫЙ, КАК НАМ КАЖЕТСЯ, ПРЕУСПЕЛ В РЕШЕНИИ ОБЕИХ ЖИЗНЕННЫХ ЗАДАЧ, И ПОПРОСИЛ ПОДЕЛИТЬСЯ СЕКРЕТАМИ СОХРАНЕНИЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ Скажи мне, что ты ешь Организм человека напоминает компьютер. Поэтому очень важно следить за его показаниями внимательно. Например, раньше никогда не было пристрастия к какому-то блюду, а вдруг — захотелось до невозможности. Ваш компьютер шлет вам сообщение: в организме не хватает того или иного вещества. Значит, надо принимать меры. Если вы никогда не любили сладкое, а внезапно потянулись к шоколаду, надо думать о дефиците магния. То же самое происходит, если захотелось чего-то кислого. Кислых фруктов и ягод также хочется при простуде: они отличный источник витамина С. Вообще, прислушивайтесь почаще к своему организму. Тянетесь к жирной пище, пьете газированные напитки — недостает кальция. Как только в организме наступает баланс, тяга сразу пропадает. Если вы с тоской смотрите на еду и чувствуете к ней полное безразличие, можно думать о дефиците марганца и витаминов В1, В3. А теперь готовы проглотить слона? Недостает кремния и тирозина. Острая потребность в луке, чесноке, пряностях и приправах указывает на проблемы с органами дыхания. Пристрастие к маслинам, оливкам может указывать на проблемы щитовидной железы. Любовь к мороженому испытывают люди с нарушением углеводного обмена, с гипогликемией и сахарным диабетом. Любители погрызть семечки должны знать, что их организм остро нуждается в витаминах и антиоксидантах, ибо он переполнен свободными радикалами, которые способны разрушать клетки нашего организма.

12

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

Меню здоровья И все-таки лучше не ждать сигналов от организма, а попытаться самим сбалансировать собственное питание, с учетом того, в каком продукте и что содержится. Ведь правильный рацион — лучший способ профилактики различных заболеваний и поддержания вашего здоровья. И вот что при этом следует запомнить. Магний — это шоколад, орехи и фрукты. Фосфор — рыба, говядина, печень и орехи. Кальций — сыр, капуста и горчица. Сера — яичные желтки, клюква, чеснок, хрен. Железо — мясо, рыба, черешня, зелень, морские водоросли, очень кстати придется кружка какао в день. Цинк — мясо и морепродукты. Витамин В1 — орехи, бобы и печень. Витамин В3 — бобы, мясо и рыба палтус. Недостаток белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов можно также распознать, опираясь на проблемы внутренних органов. Людям, страдающим заболеваниями сердечнососудистой системы, надо есть много фруктов и овощей, в которых содержится калий. При недостатке йода у человека начинает шелушиться кожа, значит, надо есть морепродукты, морскую капусту, лук и морковь. Стали желтеть зубы? Надо переходить на фасоль, рыбу и бананы. Диетологи утверждают, что если вы готовы поглощать сыр утром, в обед и вечером, то вы наверняка испытываете острую потребность в фосфоре и кальции. Но поедая сыр в количестве большем, чем 100 грамм в сутки, вы обогащаете

организм жирами и калориями, поэтому лучше поменяйте его на капусту брокколи или пейте 1—2 стакана молока в день. Сыр можно есть не более 50 грамм в сутки и обязательно со свежими овощами: так он лучше усваивается. Универсальные же советы просты и применимы для всех. Всегда выбирайте блюда с умеренным содержанием жира и не смешивайте много продуктов за один прием пищи. Избегайте жареной, пересоленной и чересчур острой пищи, а также той, которая прошла чрезмерную термическую обработку. Кушайте побольше овощей и круп: они богаты сложными углеводами, а в качестве десерта выбирайте сухофрукты или мед с небольшим количеством орехов. Заметив проблемы с органами желудочнокишечного тракта, обязательно обследуйтесь у гастроэнтеролога. Любовь как лучшее лекарство Однако наша собственная оценка своего физического состояния гораздо важнее, чем объективные показатели. «Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным!» — пусть эти слова станут вашим девизом. Никакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие граммы, перенесенные инсульты, инфаркты не властны омрачить жизнь, покуда человек воспринимает их как проходящее мимо явление, как поломки в длительном путешествии, а не как основное содержание своего пути. Оптимисты в более тяжелом состоянии здоровья выглядят и чувствуют себя значительно бодрее ровесников и даже более молодых пессимистов. Нельзя копить в себе обиды, ненависть, зависть, ибо они

как насчет...

И

Е НИ ГА РА

Сладкий перец

ПРОДУК БОГАТЫЕТЫ, ВОДОЙ содержат калорий мало

М П ОЛ сп РОДУОЧН р с а К ЫЕ отлжировься ТЫ ож вы ен ми ия ми

О мобезж ло ир ко ен но Сли е воч ный сыр Арбу з Помид оры Огурцы

г

гу

рт

ро

СЖ ЖИ

Тв о

ня

ок ко л

Бр

ый ле н Зе

и

ец

Ды

пе р

яго ды

Лес

ные

ягоды Мин да ль

Лесны е

ВИ п ТАМ имовышИН С му ае ни т тет

Е НИ А ЛЕ ЕСС

Йо

ень

Печ

е не менеов 8 стакаднень воды в

ВОДА т улучшаега на 10%бо оз ра ту м

Бананы Картофел ь Авока до Шпи нат Кру пы

КА ЛИЙ улучша ра боту нервнойет системы

В не дл ИТА рв я ГРУ МИ но зд П Н й с ор ПЫ Ы ис овь В те я мы

широкий круг интересов, высокая культура, более ответственное отношение к своему здоровью, и они живут на 6 лет дольше тех, кто перестает развиваться и останавливается на достигнутом. Советую всем учить иностранные языки, стихи, песни, участвовать в народных театрах… И возраст не оправдание для бездействия и плохой памяти. После 60 лет человек избавляется от сумасшедшего ритма жизни и обязанностей перед близкими, а потому может в полной мере получать новые навыки и знания. Это прибавляет

ны

на

Ба

НС МИ ет ТА ша тет ВИповыуни м им

пожирают наши ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и умение испытывать радость. Любой враждебный настрой, затаенная злость и желание отомстить являются фактором риска развития коронарной недостаточности, причем в большей степени, чем высокий холестерин, избыточный вес, никотин или гипертоническая болезнь. Еще очень важным для качества и продолжительности жизни является умение учиться. Учиться никогда не поздно и всегда есть чему. У образованных людей более

ИЗ

... овощного салата с тунцом, нежирного йогурта, яблока?

К

ь

ел

ф то ар

Кур

иц

а

Ну т

Яй

я шн Ви ва Гуа ут фр йп Гре а уст Кап Тофу ехи вые ор Кедро еб Ржаной хл Кунжут

рис вый е н ич Кор ки ло и Яб ям уб ат л р Са от бс е Хл

ь

ен

л Зе

НЫ МИ Ы В ТА УПП вья И В ГР ро емы до ст я з си дл ной в р не

ОТ СБАВ ТР

ЧТО ТЕБЕ НАДО?

МАГНИЙй которы минерал, активно ты ь расходуеш

КА АТ ебе ся ЕТЧает т дать Л К е д ло н ого пр

как насчет...

Мюсли

Б

О

ЭН ЕР

УМ С РА ТВ

Я ГИ

Я НА ЕН ТА

Птица Тофу

регулиру ЖЕЛЕЗО ет иток крови кпр мозгу

О ЖЕЛЕлЗирует ле регу гообмен в те энер

Н в ТИ усо РО ир -КА т в ТА а о БЕ щит за

БЕЛОКо насыщает быстр

ясо Красное м

Красное мясо

Чечевица ю Кешь ир инж еный Суш

ец

ЖИРН источ ЫЕ КИС ЛОТЫ ик энер для клнет гии ок

Рыба

... печени с тушеными брокколи и зеленым перцем, горсти кураги?

ер

вь ко ор

ЕД по А С эне стоя НИЗ рги нны КИ ив йу М G ор ров I ган ен изм ь е

Жир

ная рыб а Подсо лнечн ое ма сло Льняное масло Кролик

го

п ый сн

М ся нк Фа а со ль Ко ри чн ев ый Гре ри чка с

а

кол

Рук

а Кр

Ов

М ан

... салата из сардин и фасоли с овощами, стакана морковного сока, горсти кешью?

Курага

как насчет...

ТАТЬЯНА ГРИГОРЬЕВНА ЕЛИЗАРОВА Спортивный врач высшей категории.

40 лет в медицине. Закончила РГМИ, с 1978 по 2008 год работала в сборных командах СССР, России и Ростовской области, занимаясь подготовкой спортсменов к чемпионатам страны, Европы, мира и Олимпийским играм. В настоящее время работает в медицинском центре «Собеседник» врачом-консультантом по спортивной медицине и психотерапевтом при зависимых формах поведения

ца

как насчет...

... курицы со шпинатом, куска черного хлеба, горсти сушеных вишен?

пожилому человеку бодрости и уверенности в себе. Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь человека наступает только после 50 лет. И еще: обязательно сохраняйте любовь в своем сердце! Любовь к детям, родителям, близким. Стабильный брак — гораздо более надежная примета долголетия, чем хорошие анализы. Дольше и счастливее живут те, кто любит и любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт и доброжелателен к людям. Умейте прощать! С этим умением вы осознанно откроете себе путь к здоровью и долголетию.

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

13

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

МАССАЖ: Массаж — удивительное явление. Он позволяет изменять объемы тела и восстанавливать организм без занятий спортом и прикладывания других очевидных усилий. Он помогает привести мышцы в тонус или, наоборот, расслабить их, войти в состояние умиротворения и релакса. Его назначают и младенцам, и пожилым людям. Массаж был известен и применялся людьми с глубокой древности: в Китае ему обучали врачей уже в VI веке до н. э.! Как правильно выбрать массажиста? Какие недуги можно исцелить с помощью массажа? Об этом журналу «БлагоДарю» рассказала Светлана Васильевна Черныш, медсестра по массажу одной из крупнейших клиник города, которая посвятила изучению и практике массажа более 20 лет. На какие виды, типы можно разделить массаж? Какие из них наиболее востребованы обычными людьми? Видов и типов массажа огромное количество. Если говорить очень общо, то это спортивный,

14

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

УДОВОЛЬСТВИЕ, ИСЦЕЛЕНИЕ ИЛИ ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ?

лечебный, гигиенический массажи. За годы практики я разработала собственную методику, свой «вид». Назовем его общим энергетическим массажем. Массаж назначают и младенцам, и глубоким старикам, и людям «сидячих» профессий, и профессиональным спортсменам. Складывается впечатление, что нет человека, которому бы массаж не был нужен по тем или иным показаниям. Так ли это? Или есть люди, занимающиеся какой-то активностью (например, йогой, пилатесом и т. п.), которые могут самостоятельно поддерживать свое тело в прекрасном состоянии? Действительно, есть люди, умеющие самостоятельно поддерживать свое тело в отличном состоянии. Однако в более старшем возрасте, когда обменные процессы замедляются, возникают мышечные зажимы, спазмы, помочь откорректировать, гармонизировать работу

организма можно в том числе и руками, воздействуя на биологически активные точки. С какими проблемами можно и нужно обращаться к массажистам? Практически со всеми, от головной боли до бесплодия. Массажисты, конечно, не справятся с онкологией или вирусными заболеваниями, чудес, увы, не бывает. Но остеохондрозы, ущемления, вегето-сосудистая дистония, сколиоз, нестабильность позвонков, колиты, атония кишечника, запоры, проблемы «по-женски» — все это подвластно ремиссии или полному исцелению в руках хорошего массажиста. Быстро уходит атония мышц живота после кесарева сечения. Зачастую одним массажем не обойтись, он выступает «второй скрипкой», совместно с другими формами лечения. Например, пациенты месяцами могут пить таблетки и мучиться с вялотекущими воспалительными процессами, а курс массажа позволит им значительно сократить срок приема таблеток или пребывания в стационаре.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Чтобы иметь возможность самостоятельно сделать расслабляющий массаж своим детям и близким, можно пройти курсы массажных техник. Где это сделать? НОУ «Центр обучения — Вега» Групповые семинарытренинги по испанским массажным техникам: • нейрорецепторный (антистрессовый) массаж, • биоваскулярный массаж, • миоструктурный массаж, • энергетический массаж с ароматерапией, • массаж параорбитальной зоны и области вокруг губ. Идет набор группы обучения «Медицинский массаж» на февраль 2015 г. тел.: (863) 243-59-33, 298-96-13, 245-80-34, 229-70-51, vega@vega-centr.ru

СВЕТЛАНА ЧЕРНЫШ, медсестра по массажу

Как найти квалифицированного специалиста по массажу, в т. ч. детскому? Увы, сейчас очень поверхностно относятся к подготовке кадров. Любой человек может получить соответствующую бумагу после пары недель курсов. Раньше даже не обучали людей, у которых не хватало физических данных. Я посоветую спрашивать у массажиста о наличии у него диплома о медицинском образовании, о стаже, особенно о стаже работы в медицинском учреждении. Вообще же, найти хорошего, «своего» массажиста — это как удачно выйти замуж. Да и для профессионала должно быть все равно, кто его клиент, младенец или глубокий старик. Если вам говорят, что специализируются на какой-то группе клиентов, — я бы не стала доверять. С какими проблемами к вам обращаются чаще всего? С самыми разными: и восстановление после травм, инсультов, инфарктов; и общий массаж; и с жалобами на боль

в определенном месте, скажем в плече... Конечно, многие приходят с запросом избавить от лишнего веса, от целлюлита. Могу сказать, что лично я самым эффективным считаю общий массаж, который затрагивает энергетические точки. Объясню, почему. Вот, скажем, девушка хочет избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах и животе. И просит массировать только эти проблемные зоны. Но это неэффективно! В процессе общего массажа я могу найти источник ее проблем, скажем, в желудочно-кишечном тракте. И устранить его. И нормализуется обмен веществ, уйдет целлюлит — и больше не станет образовываться. То же самое касается любой другой проблемы, будь то боль в спине, колене или плече. Есть ли какие-либо противопоказания для массажа? Да, это обострения хронических заболеваний, острая стадия болезни... А дальше нужно разбираться. Например, массаж противопоказан при туберкулезе. Но могу

точно сказать, что, если человек идет на поправку, у него устойчивая ремиссия, массаж ускорит эти положительные процессы. Массаж нельзя делать при обострениях кожных заболеваний, экземе. Но к кожным заболеваниям относится и витилиго, и есть у меня пример, когда оно прекратило свое распространение после курса массажей. А кому, наоборот, порекомендуете пройти курс массажа? И, кстати, как часто нужно его проходить? Порекомендую любому человеку, перешагнувшему 30-летний рубеж. Правильный, настоящий массаж способен творить чудеса. И не нужно ждать проявления проблем, чтобы потом их устранять. Регулярные курсы могут предотвратить такие страшные трагедии, как инфаркты и инсульты. А они, как показывает статистика, с каждым годом «молодеют». В идеале — должно быть два курса в год, весной и осенью, по 10 сеансов. Но даже 3—4 сеанса — лучше, чем ни одного.

Учебный центр «Дара» • Профессиональные курсы медицинского (классического) массажа, • детского, • спортивного, • антицеллюлитного. Курс 36 часов. тел.: (863) 262-29-05, 8-989-516-40-06 Центр подготовки и развития массажистов (ассоциация) • Косметический массаж лица, • классический массаж, • восточное направление для релаксации. тел. 8-928-907-96-44, с 11.00 до 20.00 Центр делового образования Оздоровительный детский массаж. Групповые занятия — 20 ак. ч. Индивидуальные занятия — 16 ак. ч. тел.: (863) 200-30-29, 200-17-40, www.rostov-on-don-kursy.ru

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

15

«ДЕЛАЕМ ТО, В ЧЕМ МЫ ЛУЧШИЕ, И ДЕЛАЕМ КАК СЕБЕ!» — ЭТО ДЕВИЗ И РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ ВРАЧЕЙ ПЕРВОЙ В РОССИИ НЕГОСУДАРСТВЕННОЙ ГЛАЗНОЙ КЛИНИКИ «ИНТЕРЮНА». ПО ЭТОМУ ПРИНЦИПУ ЖИВЕТ И РАБОТАЕТ В РОСТОВЕ-НАДОНУ ТРЕТИЙ ДЕСЯТОК ЛЕТ КОМАНДА СПЕЦИАЛИСТОВ, КОТОРЫЕ ИЗВЕСТНЫ И ПРИЗНАНЫ СРЕДИ КОЛЛЕГ И ПАЦИЕНТОВ КАК НАШЕЙ СТРАНЫ, ТАК И ЗА ЕЕ ПРЕДЕЛАМИ

Небольшая негосударственная клиника, работающая не в Москве или Питере, сохраняет авторитет российской офтальмологической школы и делает город Ростов одной из офтальмологических столиц страны, проводя уже 10 лет один из самых авторитетных научных конгрессов «МАКУЛА». Всероссийский семинар — круглый стол «МАКУЛА» — площадка для «мозговых атак» на сложные проблемы офтальмологии, для плотного и активного обмена научным и клиническим опытом, развития международного сотрудничества, выявления молодых талантов. Принципы отношения к пациенту в клинике «ИнтерЮНА» корнями уходят в медицинскую школу Варшавского университета: здесь вы — близкий друг, которому нужно помочь,

16

вас не ставят «на поток», пытаясь увеличить «пропускную способность» и тем самым получить большую прибыль. Установка для каждого сотрудника, начиная от санитарки до главного врача, — поступай с пришедшим в «ИнтерЮНУ» так, как ты бы хотел, чтобы поступали с тобой. В профессиональной среде офтальмологов нашей страны принято считать, что с любой сложной, порой не до конца выявленной проблемой сетчатки стоит прямиком обращаться в «ИнтерЮНУ». Пациенты направляются сюда из Москвы и СанктПетербурга, Казани, Сибири, республик Северного Кавказа, из европейских стран. Изначально «ИнтерЮНА» взяла ориентир на узкую и высокотехнологичную область офтальмологии — ретинологию, начала

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

специализироваться на лазерных технологиях лечения глазных заболеваний. Создателем и руководителем «ИнтерЮНЫ» стал Юрий Александрович Иванишко, доктор медицинских наук, профессор, действительный член Германского научного общества, РЛАН, IATS, D.O.G. и других. Авторитет клиники добывался в десятках тысяч микрохирургических операций, которые поставили барьер необратимой потере зрения. Здесь приходят на помощь в лечении поражений глаз при сахарном диабете, близорукости, дистрофиях и отслойках сетчатки, глаукоме, при любых типах катаракт, влажной форме макулярных поражений, редких глазных заболеваниях и осложнениях. Сейчас клиника сосредоточивает свою деятельность преимущественно на работе с диабетическими и дистрофическими поражениями сетчатки — главной причиной необратимой слепоты, — продолжая решать ставшие уже привычными проблемы

с катарактой, миопией и т. д. Проводится совместная с министерством здравоохранения Ростовской области целевая программа по предотвращению слепоты у диабетиков, внедряются в широкую офтальмологическую практику стандарты ранней диагностики и амбулаторной хирургии, разрабатываются и внедряются новые принципы, типы и виды высокотехнологичных амбулаторных глазных операций. Как результат: сегодня Ростовская область занимает едва ли не последнее место в стране по количеству ослепших от диабета, макулодистрофий, отслоек. В этом году глазная клиника «ИнтерЮНА» стала финалистом проекта газеты «Комсомольская правда» — «Лучшая клиника года» — в номинации «Современный взгляд на искусство медицины». Победителей выбирали читатели популярного издания — жители Ростова-на-Дону и области, которым повезло, что квалифицированную офтальмологическую помощь

европейского уровня они могут получить в своем городе и регионе. Важно только все делать вовремя, не запускать заболевания, своевременно обращаться к врачу. Возьмите за правило раз в год посещать врача-офтальмолога, вдумчиво выбирая специалиста, который обладает достаточной квалификацией. Если есть серьезные заболевания — диабет, гипертоническая болезнь, дистрофии сетчатки и другие, офтальмолог должен проверять глазное дно с расширенным зрачком. Если там будет обнаружена проблема — тогда и может понадобиться помощь врачей специализированной глазной клиники. А десятки тысяч жителей России умом и сердцем более двадцати лет выбирают глазную клинику «ИнтерЮНА».

Глазная клиника «ИнтерЮНА» г. Ростов-на-Дону, пр. Стачки, 148, тел. (863) 2-01-01-01, www.interyuna.ru

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ЗДОРОВЫЙ ВЗГЛЯД

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

НОВЫЙ ГОД – НОВАЯ ЖИЗНЬ В КАНУН САМОГО ДОЛГОЖДАННОГО СЕМЕЙНОГО ПРАЗДНИКА ОСОБЕННО ВЕРИТСЯ В ТО, ЧТО ЗАВЕТНЫЕ ЖЕЛАНИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО СБУДУТСЯ В НОВОМ ГОДУ. НО ИНОГДА ДЛЯ ИСПОЛНЕНИЯ ГЛАВНОЙ МЕЧТЫ ОДНОГО ЛИШЬ ЖЕЛАНИЯ БЫВАЕТ НЕДОСТАТОЧНО, ТОГДА НА ПОМОЩЬ ПРИХОДЯТ СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ

Благодаря медицинским технологиям нового поколения мечта о большой семье может стать реальностью для каждого. Ростовская клиника «ГЕНОМ» занимается всеми аспектами репродуктивного здоровья, а специалисты имеют опыт в лечении бесплодия современными и традиционными методами. В июне 2014 г. клиника после глобальной реконструкции открылась по адресу: ул. Шеболдаева, 97/2. Сегодня клиника оснащена новейшим диагностическим и операционным оборудованием, которое полностью соответствует мировым стандартам оснащения репродуктивных центров и позволяет проводить наиболее полную и точную диагностику и лечение мужского и женского бесплодия, в том числе методами ЭКО, ИКСИ, донорскими программами. Применяются криотехнологии. Комплекс диагностических мероприятий включает в себя осмотр врача, лабораторные исследования и комплексный анализ причин бесплодия. В зависимости от его результатов специалисты клиники подберут наиболее подходящую для вас схему лечения. Все лечебные методы строго соответствуют международным стандартам ВОЗ и нормативным документам Российской Федерации. В канун 2015 г. клиника «ГЕНОМ» подготовила специальные программы комплексного обследования для женщин. Оптимальный набор диагностических процедур позволит в течение одного приема оценить состояние женского здоровья, установить причину проблемы и оценить риски возникновения какихлибо заболеваний. По результатам обследования вы получаете подробное письменное заключение с рекомендациями по сохранению здоровья.

«ПРОГРАММЫ КОМПЛЕКСНОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН» действуют с 03.12.2014 по 31.01.2015

Прием акушера-гинеколога + УЗИ органов малого таза = 1 600 р. УЗИ молочных желез + УЗИ органов малого таза = 1 300 р. Прием акушера-гинеколога + УЗИ молочных желез + УЗИ малого таза = 2 300 р. Консультация акушера-гинеколога + УЗИ беременных = 1 600 р. УЗИ щитовидной железы + УЗИ молочных желез = 1 100 р. Кольпоскопия = 800 р. Клиника репродуктивной медицины «ГЕНОМ» г. Ростов-на-Дону, ул. Шеболдаева, 97/2, тел.: (863) 295-35-80, 295-35-81, www.genom-eko.ru

Скрининговое исследование молочной железы = 400 р.

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

17

РЕЛАКС

ЗДОРОВО ПОСПАТЬ! ЕСТЬ ТО, ЧТО ПО УТРАМ ОБЪЕДИНЯЕТ МИЛЛИОНЫ ЛЮДЕЙ ПО ВСЕМУ МИРУ. ЭТО НЕНАВИСТЬ К БУДИЛЬНИКУ ЗА ТО, ЧТО ЕГО ТРЕЗВОН ПОДНИМАЕТ НА НОГИ. ВЕДЬ ТАК ХОЧЕТСЯ ПРОДЛИТЬ СЛАДКИЙ СОН В ТЕПЛОЙ ПОСТЕЛИ, А НЕ ВСТАВАТЬ И ИДТИ КУДА-ТО Но почему это происходит? Каждодневные труды валят с ног, а ночью уснуть сложно. Закрываем глаза, и в голове мелькают десятки мыслей, диалогов, образов, планов на будущий день — с переживаниями, сможем ли все успеть. И засыпаем в итоге через час, а то и больше. А просыпаясь утром по тому самому ненавистному сигналу часов, не чувствуем себя отдохнувшими. Может быть, все дело в качестве сна? Что нужно для того, чтобы здорово выспаться?

ТАБЛИЦА ЗДОРОВОГО СНА НОВОРОЖДЕННЫЕ

БОЛЕЕ 18 ЧАСОВ

1—12 МЕСЯЦЕВ

14—18 ЧАСОВ

1—3 ГОДА

12—15 ЧАСОВ

3—5 ЛЕТ

11—13 ЧАСОВ

5—12 ЛЕТ

9—11 ЧАСОВ

ПОДРОСТКИ

9—10 ЧАСОВ

ВЗРОСЛЫЕ

7—8 ЧАСОВ

БЕРЕМЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ

8 ЧАСОВ

ДЛЯ ЧЕГО НАМ НУЖЕН СОН? Многим приходит в голову идея: меньше спать, чтобы больше успеть. Экая роскошь — лежать в кровати по восемь часов! Ведь за это время можно столько дел переделать. Даже появилось множество методик, которые обучают спать не более 3—4 часов в день. Организм может поддаться этому эксперименту, и человек удлинит свой день. Однако ежедневные дела начнут отнимать все больше минут. Движения станут как бы замедленными, внимание — рассредоточенным, мышление вялым. Ваши раздражительность, недовольство станут все больше ощущать на себе близкие. Недосыпающие люди подвержены набору лишнего веса. Поэтому напрашивается мысль, что соблюдать правила здорового сна все же более выгодно. РЕЖИМ СНА Люди привыкли делить себя на жаворонков и сов. Те, кто рано отправляется в кровать и встает засветло, — это жаворонки. Совы ложатся спать за полночь и поздно встают. Но есть еще и голуби — универсалы, которые способны

18

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

адаптироваться к нужному режиму и времени. Однако независимо от этих типов для здорового сна нужно засыпать не позднее полуночи. Ведь именно с полуночи и до 6 утра — время самого качественного и полезного отдыха для человека. Если находитесь в объятиях морфея в этот период, то полноценно выспитесь. Сон, который наступает после 3 часов ночи, — причина усталости и плохого самочувствия с самого утра. Так как организм, чувствуя день, проснуться и хочет, но не может. Захваченные сном дневные часы невольно создадут эффект пересыпания. Всем известно, что идеальная цифра для здорового человеческого сна — 8 часов. Этого времени достаточно, чтобы восполнить потраченные силы за день. Но все же не забудем про особенности каждого человека: кому-то понадобится 9—10 часов, а для кого-то достаточно 6—7. В любом случае 6 часов сна — полезный минимум, а 10 часов — максимум. ГОТОВИМСЯ КО СНУ ВОЗДУХ Откройте ненадолго окно, прежде чем ляжете спать. Свежий воздух — отличный помощник для расслабления организма. Проверьте и температуру воздуха в комнате. Ее оптимальный уровень +22 оС. СПОКОЙНАЯ ОБСТАНОВКА Перед сном физические нагрузки организму не нужны. Активность станет причиной нервного напряжения, и сон придет не скоро. Это же касается и эмоционального возбуждения. Отложите до утра беседы на серьезные темы, принятие важных решений. Права народная мудрость: «Утро вечера

мудренее». Лучше ступайте перед сном на вечернюю прогулку по ближайшему парку или скверу. Пока проветривается ваша спальня, собственные мысли на свежем воздухе перетряхиваются, структурируются, и позитивный настрой на будущий день формируется сам собой. ПИТАНИЕ ПЕРЕД СНОМ Помните, что и переполненный, и пустой желудок не поможет хорошо выспаться. Общение с пищей должно закончиться за три часа до сна. Съешьте что-нибудь легкое: стакан кефира или йогурт. Традиционный и очень действенный рецепт перед сном — молоко с медом. Исключите алкоголь, сочетание возбудимости и расслабленности приведет только к неглубокому и поверхностному отдыху. Свежевыжатые соки, кофе, чай также бодрят организм, поэтому и не рекомендованы перед сном. ПОСТЕЛЬ Отдайте предпочтение постельному белью из натуральных тканей: оно приятно для тела и не станет причиной аллергии. На шелковые простыни лучше всего лечь в теплое время года или выбрать людям, которым всегда жарко. Шелк создает приятный холодящий эффект. Если постоянно хочется согреться, то оптимальный вариант — хлопок или байка, они прибавят телу тепла в прохладные ночи. Разумеется, позаботиться нужно и о качестве матраса и подушки. Мягкой перине лучше всего предпочесть ортопедический матрас. Их ассортимент сейчас весьма обширен, и учитывать стоит личные пожелания. Оптимальна модель средней жесткости. Помимо привычных пуховых и перьевых подушек, сейчас популярность завоевывают варианты с растительными

наполнителями: гречкой, кокосовой стружкой, синтетическими материалами. Врачи советуют и вовсе спать без них. Если не в состоянии отказаться от подушки, так же замените ее на ортопедическую. Она способна поддержать голову, позвоночник, шею в правильном положении. Анатомическая форма этого изделия не сдавливает нервные ответвления, снижает давление в межпозвонковых дисках, снимает спазмы мышц шеи и плеч. ОДЕЖДА Для здорового сна идеальный вариант — полное отсутствие одежды. Но если он вам не подходит, привычка к пижамам — не беда. Достаточно выбрать из всего многообразия просторные наряды из натуральных материалов. ИНТЕРЬЕР Цвету стен в спальне тоже по силам сделать сон здоровым и крепким. Мягкие, пастельные оттенки обволакивают и умиротворяют. Это дымчато-серый, бежевый, сине-голубые, зеленые тона. Яркие цвета, наоборот, излишне будоражат. Знаменитый красный способен даже повысить артериальное давление. ЗАПАХИ На качество сна влияют и запахи. Если они неприятны, то и сновидения будут тягостными. Напротив, свежий воздух в спальне подхватит тонкий запах лаванды, бергамота, майорана, сандала и герани и быстрее унесет в «сонное царство». Приобретите качественные эфирные масла. Несколько капель таких успокаивающих масел нанесите на кусочек ткани и протрите им наволочку с внутренней стороны. Добавьте несколько капель приятной

масляной композиции в воду и поместите эту смесь в аромалампу или в диффузор. Можно использовать и сухие травы в маленьком мешочке, положив их в подушку. ЗВУКИ И СВЕТ Отвлекающие, неприятные звуки, яркий свет могут препятствовать крепкому сну. Спальня — место тишины и спокойствия, закройте двери и окна, приглушите или полностью выключите свет. Если посторонних звуков не избежать, воспользуйтесь берушами — специальными ушными вкладышами. Диск с расслабляющей музыкой или даже со звуками природы станет отличным фоном для погружения в крепкий сон. ПРОБУЖДЕНИЕ Разминку утром лучше начинать прямо в кровати: перейти к основной зарядке будет не так сложно. Начать пробуждение нужно с потягивания рук, ног, боков, спины, живота. Затем, лежа на спине, делайте попеременно сгибание-разгибание и круговые движения стоп. После разминки голеностопных суставов будет гораздо комфортнее вставать с кровати. Но перед этим сделайте еще одно полезное упражнение. Подтяните к животу согнутые в коленях ноги, руки при этом нужно раскинуть в стороны. Перекатывайте ноги влево-вправо, сохраняя неподвижность спины, после этого ноги можно выпрямить. Теперь сядьте в кровати и постарайтесь дотянуться к носкам: это будет полезно для позвоночника. Если осталось время на полноценную утреннюю зарядку, после этих упражнений, можно смело к ней приступать. Когда настанет утро, порадуйтесь тому, что вас ждет новый день, дайте себе положительные установки, и — о, чудо! — все вокруг будет именно таким, как вы хотите.

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

19

КРАСОТА

КОРОТКИЕ МОРОЗНЫЕ ЗИМНИЕ ДНИ, ПЕРЕХОДЯЩИЕ В ДОЛГИЕ ВЕЧЕРА, НАСТРАИВАЮТ НАС НА НЕСПЕШНЫЙ ЛАД, ОКУТЫВАЮТ ТЕПЛОТОЙ ДОМАШНИХ ПЛЕДОВ, ПОДБРАСЫВАЮТ ЧУТЬ БОЛЬШЕ СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ ПОБАЛОВАТЬ СЕБЯ РЕЦЕПТАМИ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА, ТЕЛА И ВОЛОСАМИ — С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НАТУРАЛЬНЫХ КОМПОНЕНТОВ*

1. Берите в свой арсенал омолаживающую маску с витамином Е. Витамин Е можно купить в любой аптеке. Размять четвертую часть банана, добавить 4—5 капель жидкого витамина Е, тщательно размешать до однородной консистенции. Наложить маску на лицо на 10—15 минут, обходя кожу верхних и нижних век, область вокруг глаз. Смыть прохладной водой. Такие составляющие, как 1 ст. л. пищевого крахмала, полстакана теплой воды, 5 ложек свежевыжатого морковного сока, 1 ложка сметаны, точно были и остаются доступны всем женщинам. А нашим бабушкам маска из этих продуктов заменяла лифтинг и ботокс. В миске разводим крахмал теплой водой до жидкой консистенции, оставляем теплым. Затем добавляем морковный сок, сметану и делаем массу однородной. Когда маска подсохнет, смываем ее теплой водой и наносим любой увлажняющий крем. Маска применяется курсами. В зависимости от количества морщин можно наносить 5—10 раз, через день.

20

Да-да, тех самых «бабушкиных» средств, приготовленных в домашних условиях из продуктов, которые можно легко найти на кухне и в ближайшей аптеке. И даже если в составе маски встретится такой фрукт, как банан, про который не слышали бабушки старшего поколения, считайте, что вам достался рецепт от современной гранд-мамы.

2 2. Или применим эту вариацию на тему антивозрастных средств: 1 яичный белок, 2 ст. л. муки, 1 ч. л. меда. Хорошо взбиваем яичный белок, смешиваем с мукой и медом. Наносим полученную маску на лицо на 15 минут, после чего смываем теплой водой и увлажняем лицо кремом. Для того чтобы вернуть эластичность коже, делать такую маску необходимо 2 раза в неделю.

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

4

3 3. Неувядающая Джулия Робертс использует оливковое масло как универсальное средство — увлажняющий крем для лица, лечебное масло для ногтей и укрепляющую маску для волос. Снять следы усталости и сделать кожу мягкой и шелковистой она поручает смягчающей маске из картофеля и сливок. В пюре из 1 картофелины нужно добавить желток 1 яйца и 2 столовые ложки сливок, оставить на коже на 15 минут, а затем смыть теплой водой. Маску следует делать 1—2 раза в неделю.

4. Скраб для тела из перца, корицы, соли и кокосового масла очищает кожу и стимулирует приток крови. Ингредиенты: черный перец крупного помола, корица, кокосовое масло, соль. Смешайте половину чайной ложки корицы, щепотку соли, пол чайной ложки перца и столовую ложку кокосового масла. Массирующими движениями нанесите на тело, уделяя особое внимание коже на локтях и коленях. Затем смойте теплой водой.

5 5. Как же обойти стороной самую эффективную силу в борьбе за красоту — натуральные масла? Например, в состав крема для лица могут входить: оливковое масло, персиковое масло, миндальное масло, масло подсолнечника, масло имбиря, масло какао, кедровое масло. Масло какао измельчите и растопите на водяной бане. Добавьте в равных количествах оливковое, персиковое, миндальное, подсолнечное масла, а также несколько капель имбирного и кедрового масла. Смочите ватный диск небольшим количеством полученной смеси масел, протрите им предварительно очищенную кожу. Применяйте ежедневно. Приготовленную массу можно залить в формочки и поставить в холодильник до затвердения, использовать как обычный крем для лица. Масло жожоба считается природным кондиционером, после его использования волосы хорошо расчесываются, меньше путаются, в целом становятся более здоровыми, появляется блеск. Достаточно 2 раза в неделю наносить его на корни волос на 15 минут перед мытьем, затем смывать.

Не использовать в случае аллергии на отдельные компоненты

1

*

КУХНЯ КРАСОТЫ

6 6. Рецепт репейного шампуня для волос знаком не одному поколению.

2 ст. л. измельченных плодов шиповника, 1 ст. л. репейного масла, 50 г мыльного ореха. Измельченный шиповник залейте стаканом воды и доведите на слабом огне до кипения, дайте настояться 20 минут, остудите до комнатной температуры. В полученный настой добавьте 1 ст. л. репейного масла и перемешайте. Дайте настояться еще 15 минут, процедите. Промойте сухие волосы настоем, покройте голову полиэтиленом, а сверху — полотенцем, чтобы полезные вещества лучше проникли в чешуйки волос и кожу головы. Выдержите 10—15 минут, затем промойте голову теплой водой. Применяйте 1—2 раза в неделю. Для приготовления шампуня залейте 50 г мыльных орехов водой и варите на огне 15—20 минут, затем остудите. К мыльной основе добавьте настой шиповника. Получился обычный шампунь для волос.

10

7 7. Можно побороть рубцы и пятна, которые остаются после прыщей, с помощью маски из зеленой глины. Половину столовой ложки зеленой глины разведите до консистенции сметаны чистой холодной водой. Добавьте 3 капли эфирного масла розмарина, нанесите на лицо в местах образования рубцов и пятен. Маску держите 10 минут, смойте теплой водой. После используйте увлажняющий крем, так как кожа станет немного подсушенной. Лучше всего такую маску использовать курсом — 4 раза через день. Следующий курс повторять не ранее чем через две недели.

9

8 8. Шелковую кожу обеспечит и пилинг из самых подручных, проверенных средств. Пастой из соли и сливок сделайте массаж всего тела круговыми движениями, смойте остатки. Кофейной гущей интенсивно потрите тело, руки, аккуратно — лицо. Имейте в виду: чем чувствительнее кожа, тем более мелкого помола должен быть кофе. Очень хороший эффект дает применение рыбьего жира, насыщенного аминокислотами Омега 3. Он отлично разглаживает кожу и улучшает цвет лица: достаточно развести в равных пропорциях с медом и кипяченой водой, подержать примерно 12 минут и смыть.

9. Очень простой рецепт от Мисс Россия–2013 Эльмиры Абдразаковой. Маска предназначена для очищения кожи и улучшения цвета лица. Овсяные хлопья перемолоть в кофемолке или просто размочить в кипятке, получившуюся кашицу легкими движениями нанести на лицо. Оставить на 15 минут. Получится потрясающий эффект! Овес впитывает из пор грязь и излишки жира, поэтому исчезают даже черные точки.

10. Гурманством для тела станет популярнейшее шоколадное обертывание, за которым дамы с радостью идут в косметические салоны. Хотя любой косметолог ту же самую процедуру проделывает себе дома. Ингредиенты: 100—200 г какао-порошка без сахара и ароматизаторов, 0,5 л горячей кипяченой воды. Растворите какао-порошок в воде и остудите смесь примерно до 40 градусов. Когда смесь немного остынет, начинайте обмазывать ею тело. Особенное внимание уделите проблемным зонам. Для того чтобы эффект был более заметен, покрытые шоколадом участки тела оберните целлофаном. Шоколадная терапия борется с целлюлитом, пигментными пятнами, растяжками. Стоит знать, что обертывание нельзя выполнять при некоторых проблемах, среди которых: — повышенное давление; — варикозное расширение вен; — сердечно-сосудистые заболевания; — острые воспалительные процессы и инфекционные заболевания; — диабет; — аллергия на продукт; — повреждения кожи.

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

21

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

О чем мечтает большинство из нас в преддверии Нового года? Конечно, о сказочном чуде и о... настоящем праздничном застолье. «Золотая Семечка» поможет приготовить множество вкусных и полезных блюд, которые станут украшением новогоднего стола, вызовут у ваших гостей аппетит и восхищение хозяйкой дома!

22

ПОЛЬЗА В КАЖДОЙ СЕМЕЧКЕ О ПОПУЛЯРНОСТИ ПОДСОЛНЕЧНОГО МАСЛА ГОВОРИТЬ ДОЛГО НЕТ СМЫСЛА. ТРУДНО ПРЕДСТАВИТЬ СЕБЕ КУХНЮ, ОТ СЕЛЬСКОЙ ДО РОСКОШНОЙ РЕСТОРАННОЙ, БЕЗ ЭТОГО НЕОБХОДИМОГО ПРОДУКТА. В РЯДУ ПРОЧИХ РАСТИТЕЛЬНЫХ МАСЕЛ ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО В РОССИИ СТОИТ НА ПЕРВОМ МЕСТЕ История подсолнечника уходит корнями в третье тысячелетие до нашей эры. Исследования показывают, что уже в то время, еще до «одомашнивания» злаков, цветок культивировался североамериканскими индейцами. Семечки его ели, использовали в качестве лекарства, вырабатывали красители. Инки поклонялись подсолнечнику, как священному цветку. В Европу «солнечный цветок» попал в 1510 году, его «дикарем» привезли из Северной Америки испанцы. Поначалу подсолнечником украшали клумбы и палисадники. В Россию цветок попал в XVIII веке из Голландии. Однако тут стоит оговориться. При раскопках древних городищ на территории Подмосковья, датируемых VII—V веками до н. э., находили семечки подсолнуха. А на стенках сосудов, где держали продуктовые запасы, сохранились остатки масла, очень похожего по своему составу на подсолнечное. Вероятно, наши предки знали и даже культивировали это растение, но по каким-то причинам цветок со временем забыли.

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

Так или иначе, подсолнечник отсчитывает свои года на Руси со времен Петра Великого. В течение первой сотни лет «жизни» в России цветок сажали, чтобы иметь «маленькое солнышко» на своем огороде, а лузганье семечек на завалинке было любимым отдыхом крестьян и купечества. Только в 1829 году крестьянин Алексеевской слободы (ныне Белгородская область) Дмитрий Семенович Бокарев придумал способ получения масла из семян подсолнечника. И уже в 1833 году был построен первый маслобойный завод. Повсеместному распространению подсолнечного масла способствовало признание его Русской Православной Церковью постным продуктом. Подсолнечное масло пришлось в православной стране так кстати, что к середине века в некоторых областях на юге до половины площадей было засеяно подсолнечником, а постное масло еще долго было именно подсолнечным, что и закрепилось в языке. В начале ХХ века оно и вовсе стало в России национальным

продуктом. Его стали вывозить в Европу, а в 70-х годах позапрошлого века подсолнух с помощью российских эмигрантов вернулся на свою родину, в Америку, где уже успели подзабыть традиции коренного населения. Полезные свойства подсолнечного масла делают его не только отличным кулинарным продуктом. Известно оно и в качестве эффективного недорогого косметического и лекарственного средства. Для здорового питания подсолнечное масло — продукт незаменимый. α-токоферол (витамин Е), который содержится в нем в большом количестве, играет важную роль для поддержания здоровья и лечения недугов. Это мощнейший иммуномодулятор и антиоксидант. Он стимулирует синтез гемоглобина и миоглобина (белок мышечных волокон), предохраняет клетки от старения, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров. Витамин Е активно используется при планировании беременности и во время нее. Его даже называют витамином деторождения, ведь он улучшает репродуктивную

МОЩНЫЙ ИММУНОМОДУЛЯТОР И АНТИОКСИДАНТ – α-ТОКОФЕРОЛ (ВИТАМИН Е), СОДЕРЖАЩИЙСЯ В ПОДСОЛНЕЧНОМ МАСЛЕ, ИГРАЕТ ВАЖНУЮ РОЛЬ В ПОДДЕРЖАНИИ ЗДОРОВЬЯ И ЛЕЧЕНИИ НЕДУГОВ функцию как у женщин, так и мужчин. С его помощью восстанавливается правильное соотношение вырабатываемых гормонов. Нередко витамин Е назначают в виде капсул. Но достаточно употреблять по 30 г (две неполные столовые ложки) подсолнечного масла в день, чтобы получить достаточное количество этого витамина. Нужно отметить, что витамина Е в хорошем подсолнечном масле в 4 (!) раза больше, чем в оливковом. Подсолнечное масло богато ненасыщенными жирными кислотами, и в первую очередь линолевой и олеиновой, которые не синтезируются в организме человека. А потребность в них порой выше, чем в других полезных элементах. Они участвуют в образовании оболочек нервных волокон и клеточных мембран, которые, в свою очередь, способны выводить вредный холестерин. Именно поэтому масло подсолнечника нормализует состояние стенок кровеносных сосудов и рассматривается в качестве профилактического средства при атеросклерозе и инфаркте миокарда. Многие поклонники народной медицины используют масло подсолнечника для профилактики и лечения целого ряда заболеваний. Так, например, польза подсолнечного масла очевидна при устранении зубной и ушной боли, мигренях, ускорении заживления повреждений кожи. Чудесным образом влияет оно на состояние здоровья при артритах

и ревматизме. С успехом применяется подсолнечное масло при хронических заболеваниях желудка и кишечника, печени и легких. Это эффективное природное средство также служит основой в процессе приготовления различных мазей для наружного применения. Подсолнечное масло популярно и в косметологии. Оно питает, смягчает и увлажняет сухую кожу. Если на коже появились трещины, можно сделать компресс из подсолнечного масла на ночь. Свойством подсолнечного масла восстанавливать, питать и подсушивать кожу пользуются изготовители масок для лица. Но такую маску можно сделать и вне косметического салона, дома. Надо смешать подсолнечное, кукурузное и оливковое масла по одной чайной или столовой ложке, т. е. в соотношении 1:1:1. Добавить несколько капель эфирного масла из апельсина. Этой смесью пропитать салфетку и положить на лицо на 15—20 минут. Такая маска будет способствовать омоложению сухой и обвисшей кожи. Волосы также хорошо реагируют на подсолнечное масло. Особенно они нуждаются в таком уходе зимой. Перед мытьем нужно втереть подсолнечное масло в кожу головы и распределить его по длине волос. Голову укутать полотенцем и обернуть полиэтиленом. Такую маску можно держать на волосах достаточно долго. Наверное, в каждой семье есть свои рецепты использования

подсолнечного масла, которые передаются из поколения в поколение. Но сегодня на полках супермаркетов десятки наименований растительного масла. Как не ошибиться и среди этого многообразия выбрать действительно качественный продукт, который принесет пользу, а не вред? Специалисты советуют отдавать предпочтение проверенным отечественным производителям. Именно у нас, на юге России, выращивают подсолнечник самого лучшего качества. Сразу же после уборки он поступает на заводы компании «Юг Руси», оснащенные самым современным оборудованием. «Юг Руси» — это ведущий производитель растительных масел в России. Его центральный офис и самый большой маслозавод, который относится к числу крупнейших в Европе, расположены в Ростове. Компания поставляет на отечественный рынок более трети всего бутилированного масла и отправляет его на экспорт в десятки стран мира. Используя свой колоссальный опыт и строго соблюдая технологии, «Юг Руси» помогает солнечному цветку подарить все витамины и полезные вещества маслу, имя которому — «Золотая Семечка». С «Золотой Семечкой» можно готовить все: блюда из теста, мяса, рыбы, овощей. При жарке оно не пенится, не горит, не стреляет на сковороде, долго хранится и не образует осадка. Благодаря постоянному контролю, начиная с подготовки почвы

под посев культур и заканчивая фасовкой готовых продуктов и их поставкой в магазины, компания гарантирует высокое качество выпускаемой продукции, которая была оценена высокими наградами отечественных и международных конкурсов. Например, «Золотая Семечка» неоднократно становилась товаром года. Не минула ее эта награда и в уходящем 2014 году.

Управление по продажам ООО «МЭЗ Юг Руси»: г. Ростов-на-Дону, ул. Малюгиной, 233, тел. (863) 261-83-80

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

23

0+

ДИСБАКТЕРИОЗ У РЕБЕНКА: А БЫЛ ЛИ ОН? О ПРИЧИНАХ ЛОЖНОГО ДИСБАКТЕРИОЗА И РЕАЛЬНОГО БАКТЕРИАЛЬНОГО ДИСБАЛАНСА В КИШЕЧНИКЕ РЕБЕНКА

НАДЕЖДА ДМИТРИЕВНА ПОПЕРНЯК, директор МУП Аксайского района «Молочная кухня»: Все наше пристальное внимание — качеству молока, на основе которого мы изготавливаем свою продукцию. А оно зависит от качества кормов для коров. Поэтому мы тщательно отбираем поставщиков. Если возникают сомнения и нарекания, ищем более надежных поставщиков. Не так давно у нас появился специальный аппарат «Лактан» для проверки сырья, а свою готовую продукцию мы постоянно проверяем лабораторно. Также в плановом порядке контролю СЭС 2—3 раза в месяц подвергается и сырье, и готовая продукция. Если у меня возникает потребность в дополнительной проверке, всегда обращаюсь в санитарный контроль. Из Новосибирского института микробиологии мы получили новые штаммы для изготовления новых видов кисломолочной продукции — Трилакт «Надежда» и Чигян. Сейчас готовим их в производство. В состав Трилакта «Надежда» входят 9 штаммов, которые есть в организме, этот продукт можно принимать с рождения. В продукте Чигян, кроме штаммов, есть и сыворотка, он будет показан для детей с 3 месяцев

24

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ У ВРАЧА О ПРИЧИНАХ ПИЩЕВЫХ РАССТРОЙСТВ У ВАШЕГО МАЛЫША. ВАЖНО УСТРАНИТЬ ПРИЧИНУ, А НЕ СЛЕДСТВИЕ!

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

Наиболее частыми причинами, приводящими к расстройству пищеварения у грудного ребенка, бывают такие: 1. Перекармливание малыша. Мамы переживают, чтобы ребенок был сыт. Поэтому стараются подольше подержать его у груди, дать лишние 30 мл смеси, добавить ребенку пару дополнительные ложечек каши. Однако объем пищи оказывается большим, и желудочно-кишечный тракт не может его переварить и усвоить. Сверхпорции пищи остаются непереваренными, что приводит к вздутию, болям в животе, расстройствам стула, срыгиваниям, рвоте.

4. Резкий переход с грудного вскармливания на смеси или частая смена смесей. Причина пищеварительных расстройств в этих случаях не изменится: ферментные системы неспособны быстро перестраиваться и плохо переваривают незнакомые компоненты пищи.

2. Недокармливание ребенка. Эта причина характерна при грудном вскармливании, когда малыш высасывает грудь не полностью. Как известно, материнское молоко делится на «переднее» и «заднее». «Переднее» молоко находится в ближайших к соску отделах выводных протоков молочных желез. Оно легко добывается ребенком, содержит большое количество лактозы и мало жиров. Лактоза «переднего» молока является углеводом и легко вызывает газообразование и вздутие живота. «Заднее» молоко располагается в более глубоких отделах протоков, содержит много жира и фермент лактулозу, расщепляющий лактозу и предупреждающий тем самым образование газов. Если есть причины, по которым ребенок выбирает только «переднее» молоко, то в его кишечнике начинаются процессы брожения: от избытка лактозы и дефицита лактулозы. Поэтому появляется водянистый и пенистый стул зеленоватого цвета. И по таким проявлениям грудничкам обычно ставят диагноз дисбактериоз, хотя причина совсем в другом.

А вот и причины, по которым действительно можно поставить дисбактериоз у грудничков. Но их не так много.

1. Терапия антибиотиками. Если ребенок находится на грудном вскармливании и мама вынуждена принимать эти средства, малыш может получить неблагоприятные последствия. Когда невозможно обойтись без антибиотиков, стоит обратиться к препаратам узкого спектра.

2. Кишечные инфекции. На первом году жизни детей возбудителями таких инфекций чаще бывают патогенные кишечные палочки, стафилококк, сальмонеллы и вирусы, например ротавирус. Для лечения дисбактериоза у малышей теперь достаточно эффективных препаратов на основе пре- и пробиотиков, содержащих бифидо- и лактобактерии, бактериофаги. Детей, находящихся на искусственном вскармливании, переводят на специальные кисломолочные смеси. Перед назначением препарата следует сделать анализ кала на дисбактериоз, выбрав бактериологическое исследование или биохимический метод. Не стоит лечить ребенка самостоятельно и торопиться давать ему препараты бифидо- и лактобактерий. Сначала приложите усилия, чтобы вместе с врачом выяснить, что привело к пищеварительным расстройствам у вашего малыша. Важно устранять причину, а не следствие!

3. Раннее введение прикорма. Современные данные педиатров говорят о том, что вводить в рацион малыша овощные пюре, соки, каши и другие «взрослые» продукты оптимально не раньше 6-месячного возраста. Иначе неготовность к ним пищеварительного тракта отзовется повышенными шансами получить неполадки в его работе.

11 СЕКРЕТОВ МОЛОЧНОЙ КУХНИ Помощь родителям в подборе продуктов питания для предупреждения и лечения дисбактериоза приходит неожиданно — от молочной кухни. Вроде бы забытое понятие, но, оказывается, она есть и действует! Вблизи Ростова-на-Дону работает Аксайская Молочная

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

кухня — единственное предприятие в нашей области, которое специализируется на производстве молочного питания для детей с первого дня жизни. Это настоящий комбинат по производству детской пищи на основе исключительно натурального молока. Ассортимент обширен и, как признают мамы, по качеству и пользе — не в пример лучше магазинных детских кефиров, смесей, творожков известных марок. Все потому, что продукты имеют специальную, десятилетиями отработанную рецептуру, готовятся только на заказ. БИОЛАКТ. Разработан в 1973 году. Имеет преимущество перед кефиром по предупреждению кишечных инфекций, нравится детям на вкус и запах: они его охотно едят и прибавляют в весе. За счет введения в закваску штаммов молочнокислых бактерий эффективно устраняет дисбактериоз, способствует повышению устойчивости, невосприимчивости кишечной стенки к патогенной микрофлоре. «ЭВИТА-РОЗ». По биологической ценности этот продукт не имеет себе равных не только в нашей стране, но и за рубежом. И это благодаря тому, что он содержит в наиболее легкой для усвоения форме и в значительных дозах целый спектр самых полезных для организма человека пищевых элементов, а именно: органические кислоты, аминокислоты, витамины А1, В1, В2, В6, В12, С, Е, фолиевую кислоту, микроэлементы железа, кальция, натрия, калия, магния и др., а также белки, жиры, углеводы. По заключению НИИ питания РАМН, «Эвита-роз» может употребляться в пищу, начиная с грудного возраста. В ведущих лечебных учреждениях России проводились клинические испытания, результаты которых однозначно подтверждают, что продукт «Эвита-роз» высокоэффективен при профилактике и лечении дисбактериоза и болезней ЖКТ — гастритов, колитов, энтеритов, язвенной болезни, острых кишечных инфекций. Используется в питании при анемии, кожных заболеваниях (нейродермии, атопических дерматитах), диабете и многих

других заболеваниях. При употреблении «Эвита-роз» укрепляется и восстанавливается иммунная система, снижается риск вирусных заболеваний, увеличивается содержание гемоглобина крови, активно выводятся из организма холестерин и другие вещества. АЦИДОФИЛЬНОЕ МОЛОКО. Ацидофильная палочка особо благоприятно действует на микрофлору кишечника ребенка благодаря высокому содержанию молочной кислоты, образующейся из лактозы в процессе брожения молока, и сильному бактерицидному действию на микроорганизмы, вызывающие у ребенка расстройства пищеварения. В то же время ацидофильные бактерии в процессе сквашивания улучшают усвоение организмом белка и кальция, способствуют развитию бифидофлоры в кишечнике. Именно поэтому ацидофильные смеси рекомендуется применять для вскармливания новорожденных, начиная со 2-й недели жизни, и детей грудного возраста, сочетая их со сцеженным женским молоком или молочными смесями. БИФИДУМБАКТЕРИН. Применяется для коррекции микрофлоры кишечника, для лечения кишечных дисфункций стафилококковой и неустановленной этиологии, острых инфекционных заболеваний кишечника (дизентерия, сальмонеллез, ротавирус и др.), в комплексном лечении аллергических заболеваний и многих других. Имеется целый ряд испробованных, полезных продуктов для лечения дисбактериоза, кишечных инфекций, болезней желудочнокишечного тракта, аллергических поражений и т. д. Они применяются в комплексном лечении многих систем организма. КИСЛОМОЛОЧНЫЙ ПРОДУКТ НАРИНЭ показан к применению с первых дней жизни при отсутствии материнского молока — в качестве его заменителя или прикорма. ЛАКТОБАКТЕРИН используют взрослые и дети независимо от возраста, в том числе при соматических заболеваниях,

осложненных дисбактериозом, возникшим в результате применения антибиотиков, сульфаниламидных препаратов и других причин. БИФИДОК — кефир, обогащенный живыми бифидобактериями, содержит аминокислоты, витамины, ферменты. Обеспечивает нормальное переваривание и всасывание пищи, способствует усвоению микроэлементов, укрепляет иммунитет. Рекомендован для диетического и лечебного-профилактического питания. Им можно кормить даже грудничков при искусственном вскармливании. КЕФИР. Производится при помощи специальных кефирных грибков. Благодаря своему сложному составу может препятствовать развитию в кишечнике патогенной флоры. ТВОРОГ 9% ЖИРНОСТИ из цельного стерилизованного молока назначают детям с пониженным весом, после перенесенных заболеваний для коррекции белка в организме. ВЕТОРОН. Кисломолочный продукт, в состав которого входит бета-каротин, витамины Е и С. Благодаря способности связывать активный кислород защищает клеточные структуры от разрушения свободными радикалами, способствует укреплению иммунитета, снижает риск инфекционных заболеваний.

РЕКОМЕНДУЮ СВЕТЛАНА РЕЗВАН, учредитель РИЦ «Эра»: «О продуктах молочной кухни я узнала от подруги, мамы троих детей, Татьяны Киблицкой. Тогда у моей трехмесячной дочки были проблемы с животиком. Мы сделали анализ на дисбактериоз и по нему получили назначение у педиатра Аксайской Молочной кухни. А через неделю я нашла эти продукты в детском магазине через дорогу! У моей дочери в течение трех недель все наладилось. Я с радостью рекомендую эти продукты всем мамам и их малышам. Сама с удовольствием кушаю Веторон, ведь он еще и укрепляет волосы и ногти, а на вкус как кефирчик»

Помимо пункта выдачи продукции молочной кухни в Аксае, в Ростове-на-Дону работают раздаточные пункты В СЖМ: пр. Космонавтов, 34/3, детский магазин «Смайлик», тел. 8-989-6-111-000

В ЗЖМ: ул. 339-й Стрелковой Дивизии, 19, детский магазин «Смайлик», тел. 200-34-12

ул. Волкова, 25, в помещении аптеки

В центре города: ул. Пушкинская, 204, тел. 263-17-17

пр. Космонавтов, 32 б, тел. для справок: 8-918-554-53-60, 8-928-102-91-96

На Сельмаше: ул. Воровского, 27, детский магазин «Капитоша», тел. 226-15-53

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

25

0+

ДЕТСТВО В НАДЕЖНЫХ РУКАХ

О ТОМ, КАК РОЛЬ ЗАБОТЛИВОЙ МАМЫ ДАЛА ЖИЗНЬ ЛЮБИМОЙ ПРОФЕССИИ, РАССКАЗАЛА РУКОВОДИТЕЛЬ ЦЕНТРА ТВОРЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ «3DЕТСТВО» ВЕРОНИКА БРАЗДА

Как к вам пришла идея создать такой детский центр? Я — мама двоих детей, поэтому вопросы детского развития и воспитания очень актуальны для меня. За время, когда подрастали мои малыши, я познакомилась с прекрасными педагогами раннего развития, творческих дисциплин и прикладных направлений. В моем багаже уже был диплом Краснодарского государственного университета культуры и искусств по специальности «организация досуга детей и подростков». И вот мне пришла в голову идея объединить свои знания, опыт работы и так полюбившихся мне преподавателей, чтобы как можно больше ребят смогли заниматься интересными делами, учиться чему-то новому и открыть свои таланты.

Сегодня вы помогаете детям делать свои первые шаги к их мечтам. А о чем вы сами мечтали в детстве? Я мечтала стать ведущей праздничных концертов: стоять в красивом платье, говорить в микрофон. Свою мечту я осуществила, только став студенткой творческого вуза. Зато в центре «3Dетство», на нашей сцене, я помогаю маленьким воспитанникам исполнить их мечты уже сегодня: почувствовать энергию зрителей и узнать, что такое шквал аплодисментов!

Как вы считаете, какие факторы должны сложиться для того, чтобы ребенок смог развить свои таланты? На мой взгляд, главными и основными факторами для этого являются творческая среда, активная познавательная деятельность, доброжелательная атмосфера, возможность самовыражения, а еще любовь и забота родителей. Увидеть, развить талант ребенка так легко и одновременно так сложно! Только предоставляя разнообразный выбор творческой и развивающей деятельности, можно почувствовать, где спрятано

Что для вас значит ваша работа? Это мой источник жизненных сил. Детский смех, задумчивые мордашки, сложенный верно пазл — все это придает уверенности в том, что я на верном пути. Мое увлечение тесно связано с тем, чем занимаюсь каждый день. Я — коллекционер детских игр. Сегодня в моей коллекции — занятия для разных возрастов и увлечений. Мне кажется, что только живое общение и детская фантазия являются залогом успеха в деле превращения маленького таланта в большого гения.

26

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

сокровище — талант! Предлагайте, давайте возможности попробовать, увлечься, и заложенные в вашем малыше способности обязательно себя проявят!

ВЕРОНИКА ВАЛЕНТИНОВНА БРАЗДА, руководитель Центра творческого развития «3Dетство: творчество, развитие, успех»: Счастье — это утром с увлечением составить список дел на день, а вечером, за ужином с семьей осознать: успела все!

ВАШ МАЛЫШ — ОСОБЕННЫЙ. ПОМОГИТЕ ЕМУ РАСКРЫТЬ СВОИ ТАЛАНТЫ

ЦЕНТР «3DЕТСТВО»

Центр «3Dетство: творчество, развитие, успех» приглашает всех, кто хочет ярких эмоций, позитивного настроения и веры в собственные возможности. Здесь дети откроют свои таланты, а родители порадуются достижениям юных творцов

У НАС: • театр современного танца «Дети Солнца» • театральная студия «TheТеатрик» • уроки съемочного кино-TV-процесса «3Dетки» • детский фитнес «Формула здоровья +» • секция каратэ

• вокальная группа «НашиDети» • художественно-прикладная студия «Art-мастерская» • уроки шахматного мастерства «Шахматный король» • развивающие занятия «Актив IQ» (от 1 года до 7 лет)

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ДЕТСКИХ ПРАЗДНИКОВ

г. Ростов-на-Дону, ул. М. Горького, 226/43, оф. 9 (отдельный вход), тел.: 8-988-556-37-93, 8-988-580-52-97, 3detstvo.ru. С 9.30 до 20.00, без перерыва и выходных

семейный отдых

Русские новогодние тРадиции В КажДОМ ДОМЕ — НаРЯжЕННаЯ КРаСаВИЦа eлКа, щЕДРО НаКРыТый СТОл С НЕПРЕМЕННыМ ОлИВьЕ, зВОН бОКалОВ ПОД бОй КУРаНТОВ, за ОКНОМ — КаНОНаДа фЕйЕРВЕРКОВ... НОВый ГОД СчИТаЕТСЯ В РОССИИ СаМыМ лЮбИМыМ ПРазДНИКОМ. КаК ДаВНО ОН ПОЯВИлСЯ И чТО Из СОВРЕМЕННыХ ТРаДИЦИй ПРИшлО К НаМ Из ГлУбИНы ВЕКОВ? Дата празднования До XV века на Руси наступление Нового года отмечали 1 марта, а позже — 1 сентября. Установить начало нового года 1 января повелел Петр I. Он и указ издал соответствующий: «Ныне от Рождества Христова доходит тысяча шестисот девяносто девятый год, а с будущего января с 1-го числа настанет новый 1700 год купно и новый столетний век». Кстати, правильнее было бы отмечать начало века со следующего, первого года. Но ошибка государя прижилась в отечественной традиции, и мы отмечаем рубеж веков на год раньше остального мира. Впервые же начало года к 1 января приурочил великий государственник, политик и полководец Гай Юлий Цезарь. Произошло это в 46 г. до н. э. В Древнем Риме день 1 января был посвящен двуликому богу Янусу, который одновременно мог смотреть вперед и назад. Янус — бог выбора и всех начал.

28

БлагоДарю | ДЕКабРь 2014 — ЯНВаРь 2015

Кстати, и наше слово «январь» своим происхождением обязано именно этому персонажу древнеримского пантеона. Символ праздника Обычай наряжать деревья тоже привнес Петр I. В том же указе «О праздновании Нового года» говорится: «...По большим и проезжим улицам знатным людям и у домов нарочитых духовного и мирского чина перед воротами учинить некоторые украшения от древ и ветвей сосновых и можжевеловых... а людям скудным каждому хотя по деревцу или ветке на вороты или над храминою своею поставь...» Из текста указа следует, что задействовать можно было любые деревья, не только хвойные. Украшениями выступали орехи, сладости, фрукты и овощи. Считается, что первая российская ель в качестве новогоднего древа была установлена в 1852 году в помещении Екатерининского (сейчас — Московского) вокзала,

в г. Санкт-Петербурге. Первыми же предпочтение хвойным деревьям на Новый год стали отдавать немцы, почитавшие ель как священное дерево. Считалось, что в еловых ветвях обитает добрый «дух лесов», а само дерево символизировало вечную молодость, смелость и долголетие. В 1920-х годах традиция устанавливать новогодние елки попала «под санкции» и была заклеймена как «поповский», «буржуазный» обычай. Вернуть елки как новогоднее развлечение для детей разрешили лишь в 1935 году, после личного одобрения товарища Сталина. Народные гуляния и спиртные напитки Традицией массовых гуляний мы тоже обязаны Петру I. Пока еще не был построен Петербург, гуляния проходили в Москве, на Красной площади. Государь и сам любил покутить, и вельмож к этому обязывал. После уличного Продолжение на стр. 30

Дышите здоровьем!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Предварительная запись по телефонам:

для взрослых и детей

8 (919) 891-81-10 8 (863) 200-88-93

1 СЕАНС = 3 ДНЯМ ОТДЫХА НА МОРЕ! Приглашаем вас и вашу семью пройти оздоровительный курс галотерапии в «Соляной пещере на Соленом озере», г. Батайск. Галотерапия — это эффективный немедикаментозный метод оздоровления, лечения, реабилитации и релаксации, основанный на использовании искусственного микроклимата, близкого по параметрам к условиям подземных соляных пещер. Курс галотерапии поможет вам создать надежный «щит» от аллергенов, от вирусных и бактериальных инфекций. В 90% случаев курс в соляной пещере защищает от ОРВИ на 4—5 месяцев.

Предъявителю журнала — кислородный коктейль в подарок! ПОКАЗАНИЯ К ПРОВЕДЕНИЮ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО КУРСА: • при восстановлении после ОРЗ, пневмонии и гриппа; • снижении иммунитета; • повторяющихся обструктивных бронхитах; • повторном гайморите или ангине; • аллергических реакциях, псориазе, дерматите; • хронических заболеваниях органов дыхания; • бронхиальной астме.

Соляная комната также подходит для здоровых людей, работающих в закрытых помещениях. Курс галотерапии помогает справиться с усталостью, неврозами, синдромом менеджера, укрепить иммунитет, очистить легкие, ускорить обменные процессы в организме. Можно даже похудеть!

КУРСЫ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОГО, ТВОРЧЕСКОГО, ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК С 3 ЛЕТ КУРС «МИР СКАЗКИ И ТЕАТРА» МОНТЕССОРИ-КУРС ЛОГОПЕД ПСИХОЛОГ NEW! СЕКЦИЯ КАРАТЭ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 3 ЛЕТ ПОДГОТОВКА К ШКОЛЕ ПРАЗДНОВАНИЕ ДНЯ РОЖДЕНИЯ В НАШЕМ КЛУБЕ

Наш адрес: г. Батайск, Соленое озеро, ДНТ «Гидромеханизатор», 15-я улица, 365 (в здании цветочного центра «ЮНАМАКС»), схема проезда на сайте www.unamax.ru Мы «Вконтакте»: vk.com/unamax_saltcave

семейный отдых

АлексАндрА скориковА, директор журнала «Благоустройство»:

считалось, что в еловых ветвях обитает добРый «дух лесов», а само деРево символизиРовало вечную молодость, смелость и долголетие праздника Петр призывал в свой дворец самых близких друзей и соратников, двери залы запирались, и за ними несколько дней пировали. Думается, что эта традиция прижилась среди простолюдинов гораздо проще и быстрее, нежели все остальные нововведения великого реформатора. Балы и маскарады Императрица Елизавета I любила праздники ничуть не меньше своего отца. Во время ее правления традиция празднования Нового года укоренилась и обросла новыми деталями. Так, придворные вельможи теперь приглашались на бал, где несколько часов кряду играли лучшие музыканты. После танцев все приглашались к богатейшим столам с роскошными яствами, и начинался настоящий пир. По сообщению Петербургских новостей от 2 января 1751 года, вельможи при дворе «разными водками и наилучшими виноградными винами, также кофием, шоколадом, чаем, оршатом и лимонадом и прочими напитками довольствованы».

30

БлагоДарю | ДЕКабРь 2014 — ЯНВаРь 2015

Шампанское бокалы с искрящимся напитком в новогоднюю ночь в наши дни — нечто само собой разумеющееся. Однако так было не всегда. По легенде, широкая российская публика познакомилась с шампанским в 1813 году: русские войска тогда на правах победителей грабили и опустошали земли франции. Под «контрибуцию» попало и содержимое подвалов винного дома вдовы Клико. Слава к легкому газированному напитку пришла очень быстро, и уже через 3 года все высшее общество Российской Империи наслаждалось его изысканными сортами. Дед Мороз и Снегурочка Современное представление о Деде Морозе является сложным сплетением легенд и верований разных времен и народов. Изначально, в славянской мифологии, этот персонаж олицетворял зимние морозы. затем к его образу добавились функции волшебника, который приносит подарки под

В Италии существует традиция перед Новым годом выбрасывать из окна старые и ненужные вещи. Я очень люблю избавляться от лишнего, накопившегося за год. Ведь так мы освобождаем пространство для нового, светлого и хорошего! Еще мы всегда загадываем сокровенные желания под бой курантов. Для этого пишем его на бумаге, сжигаем ее, бросаем пепел в бокалы с шампанским и выпиваем содержимое ровно в полночь. Уверяю вас, это работает! И конечно же дарим подарки! Окунаясь в приятную новогоднюю суету, не забудьте про самых маленьких: они больше всех ждут чуда под Новый год. Всем счастливого Рождества и удачи в новом году!

Рождество. В СССР, во времена борьбы с церковью, образ Деда Мороза попал под запрет вместе с традицией устанавливать елки — и вместе с нею же был реабилитирован спустя несколько лет, но категорически как светский и новогодний, а не рождественский персонаж. Снегурочка же была героиней фольклорных сказаний. Считалось, что девочка была сделана из снега, а затем ожила. Этот сюжет был сначала обработан и опубликован в 1869 году русским собирателем фольклора александром афанасьевым, затем был положен в основу одноименной пьесы драматурга александра Островского, а настоящий успех обрел после постановки по пьесе оперы «Снегурочка» Н. а. Римского-Корсакова. Интересно, что образ новогоднего или рождественского дарителя под разными именами есть у многих народов. Даже в тех странах, где морозов не бывает. Например, во Вьетнаме его зовут Онг гия Но-Эн (Ông già Nô-en), а в Индонезии Синтерклас (Sinterklas).

Для больших достижений Детский клуб Talento входит в федеральную сеть центров дополнительного образования. В донской столице он начал работать недавно, однако вся сеть уже много лет содействует раскрытию юных талантов по всей стране. Длительный опыт работы в сфере дополнительного образования детей позволил создателям Talento отобрать только лучшие подходы в организации процесса обучения, подборе педагогов, развитии творческих способностей. В клубе подберут оптимальное занятие для ребенка с любыми склонностями и уровнем подготовки от года до 16 лет. Здесь убеждены в том, что все

дети талантливы от природы, а задача взрослых — помочь им раскрыть свои задатки, превратив их в увлечение всей жизни или, возможно, профессию. Кроме того, здесь можно организовать большой детский праздник или день рождения. Для этого оборудован специальный большой зал для веселья и помещение поменьше, где можно накрыть стол и устроить чаепитие. Развлечь маленьких посетителей смогут профессиональные аниматоры, работающие по оригинальным программам. Специалистов по поднятию детского настроения можно также пригласить к себе домой.

развивающие кружки для малышей (от 1 до 5 лет) • евросадик (группы кратковременного пребывания) • детский городской лагерь (во время школьных каникул) • подготовка к школе (математика, письмо, чтение, окружающий мир и т. д.) • школа моделей (хореография, аэробика, дефиле) • лего-проектирование и робототехника • иностранные языки • танцевальные студии • вокальная студия • театральная студия • художественная студия • фототворчество шахматный клуб • спортивные секции • занятия с логопедом и психологом

г. Ростов-на-Дону, пр. Стачки, 171 (пл. Тружеников), тел.: (863) 221-70-20, 256-06-76, www.rostov.deti-talento.ru

ПУТЕШЕСТВИЯ 1

2

Время путешествия:

2 дня

3

Расстояние:

71,5 км Транспорт:

автомобиль маршрутки (с остановки пригородного ж/д вокзала, каждые 15—20 минут, с 6.30 до 21.00)

ГОРОД У ЛУКОМОРЬЯ

электричка

(отправление с пригородного ж/д вокзала с 4.25 до 19.45)

БОГАТАЯ ИСТОРИЯ ТАГАНРОГА ХРАНИТ МНОЖЕСТВО КРАСИВЫХ ЛЕГЕНД, КАЖДАЯ ИЗ КОТОРЫХ ПРЕДСТАВЛЯЕТ ОТДЕЛЬНЫЙ ИНТЕРЕС, А ВСЕ ВМЕСТЕ ОНИ СОЗДАЮТ НЕПОВТОРИМЫЙ КОЛОРИТ ГОРОДА

Где остановиться в центре города: Отель «Темиринда» Гостиница «Бристоль» Гостиница-ресторан «Извольте»

Что посмотреть:

Чеховские места Пушкинскую набережную Таганрогский художественный музей Парк имени М. Горького Дворец Алфераки

В ЧИСЛЕ ПЕРВЫХ Таганрог основан в 1698 г. Петром Первым. Старая часть города расположена на мысе Таганий Рог (в переводе с татарского «высокий мыс»). Город стал первой военноморской базой России, первым российским портом на открытом морском побережье и первым в России городом, построенным по регулярному плану

32

ГОРОДСКИЕ ЛЕГЕНДЫ ИСТОРИЯ УЕЗДНОГО ГОРОДА С БОГАТЫМ ПРОШЛЫМ ОКУТАНА ЛЕГЕНДАМИ И ТАЙНАМИ. ОДНА ИЗ САМЫХ ИЗВЕСТНЫХ СВЯЗАНА С ТАИНСТВЕННОЙ СМЕРТЬЮ ИМПЕРАТОРА АЛЕКСАНДРА I В ЕГО СОБСТВЕННОЙ РЕЗИДЕНЦИИ. СЧИТАЛОСЬ, ЧТО ВМЕСТО ИМПЕРАТОРА БЫЛ ПОХОРОНЕН НЕИЗВЕСТНЫЙ СОЛДАТ, А САМ ЦАРЬ СТАЛ ОТШЕЛЬНИКОМ И ЖИЛ ПОД ИМЕНЕМ СТАРЦА ФЕДОРА КУЗЬМИЧА В СИБИРИ

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

«Лукоморье» переводится со старославянского как бухта, изгиб морского берега. А в фольклоре восточных славян именно Лукоморьем называлось заповедное место на краю света, где стоит большое сильное дерево, ось земли, по которому спускаются на землю боги и можно попасть в другие миры. Не удивительно, что знаменитые строки «У Лукоморья дуб зеленый…» Пушкин написал именно под впечатлением от Таганрога. Маленький южный город на берегу залива стал вдохновением для многих великих людей и, в некотором роде, той самой отправной точкой для путешествия в другой, большой мир. Здесь родились А. П. Чехов и Фаина Раневская, поэтесса София Парнок, жила русская художница Серафима

Блонская, в юности жил и работал Архип Куинджи, здесь провел детство и делал первые шаги на актерском поприще Сергей Бондарчук. Историческая часть города сохранилась почти полностью. На некоторых улицах до сих пор осталась мощеная дорога, которой больше ста лет. Одного дня на прогулку здесь, определенно, мало. Ведь знакомство с одними только чеховскими местами может занять целый день. ЧЕХОВСКИЕ МЕСТА Хотя Чехов покинул Таганрог в 19 лет, но никогда о нем не забывал, его стараниями пополнялась уникальными книгами городская библиотека, был открыт краеведческий музей, художественная галерея и даже первая общественная аптека.

Чехов прилагал много усилий, чтобы город стал красивей, а его культурная жизнь была интересной и разнообразной. Сегодня город трепетно хранит память о своем великом земляке. Мемориальный музей «Домик Чехова» (билет — 50 р.) является объектом культурного наследия федерального значения и входит в Таганрогский литературный и историко-архитектурный музей-заповедник. Музей «Лавка Чеховых» (билет — 50 р.) до сих хранит атмосферу жизни этой семьи. На первом этаже, как и много лет назад, можно купить чай, на втором — воссоздан интерьер дома Чеховых. Литературный музей имени А. П. Чехова (билет — 60 р.) с 1975 г. расположен в здании бывшей мужской гимназии, где учился

4

5

маленький Антон. Сегодня экспозиция музея включает более 1 600 экспонатов, среди которых есть личные вещи, документы, книги А. П. Чехова, А. А. Дурова, И. Д. Василенко, Ф. Г. Раневской. ИНТЕРЕСНЫЕ МЕСТА Солнечным часам, расположенным в начале каменной лестницы, уже больше 170 лет. И это самые старые из действующих часов в нашей стране. Они представляют собой циферблат, нанесенный на мраморную плиту, на которой расположен гномон — указатель тени. Круглый дом, который находится на ул. Александровской, 107, в Таганроге, был построен в 1929 г. и стал первым круглым домом в СССР. Экспериментальный дом был задуман как символ советской архитектуры: минимум строительных материалов и максимум прочности. Дубовая роща в Таганроге высаживалась по Указу Петра I от 1699 г. как «лес для кораблей». Роща сохранилась и сегодня,

а два дуба-долгожителя стали настоящими ботаническими памятниками и относятся к особо охраняемым природным объектам Ростовской области. Арт-кафе «Фрекен Бок», расположенное недалеко от дома, где жила Ф. Г. Раневская, негласно стало для многих жителей города настоящим памятником великой актрисе. Хотя здесь же неподалеку стоит и бронзовый монумент, открытый в 2008 г. Учитывая нелюбовь актрисы к образу Ляли, многие считают, что этот памятник самой Фаине Раневской не понравился бы. Музей авиационной техники — единственный подобный музей на юге России. Каждый посетитель может посидеть в кабине любого экспоната, подержать в руках штурвал боевого реактивного самолета, примерить летное обмундирование и своими глазами увидеть снаряжение пилотов советской авиации.

6

1

Пушкинская набережная Получила свое название в честь знаменитого гостя, который был в Таганроге в 1820 г. До этого набережная сменила несколько названий: была Восточной и Воронцовской.

2

Каменная лестница По ней можно спуститься с центральной улицы города на набережную. По замыслу архитектора, если смотреть на лестницу сверху вниз, то она на всем протяжении кажется одинаковой ширины, а если снизу вверх — заметно сужается. Этот эффект был достигнут за счет разной ширины ступеней. Позднее такой прием был использован при строительстве в Одессе Потемкинской лестницы.

3

Дворец Алфераки Дом Н. Д. Алфераки, одного из богатейших людей города, был построен в 1848 г. и стал центром культурной жизни города. До сих пор в шикарном дворце проходят музыкальные вечера, торжественные городские мероприятия. С 1898 г. здесь открыт историко-краеведческий музей, а сам дворец является памятником архитектуры федерального значения.

4

Парк имени М. Горького Когда-то на его месте был Аптечный сад, который оставил парку в наследство много редких декоративных деревьев. Сегодня на территории парка расположено больше 20 аттракционов, живой уголок, фонтан, комната кривых зеркал и зал со старыми игровыми автоматами, несколько кафе и Зеленый театр. Несколько раз парк удостаивался звания «Лучший парк культуры и отдыха».

5

Таганрогский драматический театр имени А. П. Чехова Один из старейших на юге России. Здание театра было построено в 1866 г. по совместному проекту итальянского архитектора К. Ландерона и русского Н. Трусова. Театр получил негласное звание уменьшенной копии миланского «Ла Скала» за схожую архитектуру и богатую отделку внутреннего интерьера на манер итальянского оперного театра.

6

Таганрогский художественный музей Таганрогская картинная галерея была основана по инициативе А. П. Чехова в 1898 г. В 2003 г. галерея получила статус художественного музея. В коллекции музея более 7 000 экспонатов, среди которых картины И. Репина, И. Шишкина, И. Айвазовского, А. Саврасова, А. Куинджи, В. Сурикова, В. Серова, И. Левитана, З. Серебряковой, К. Коровина и многих других великих русских художников. Цена билета в музей — 100 р.

7

Военно-исторический музей Первый в городе частный военно-исторический музей был открыт в 2010 г. В основу экспозиции легли предметы старины и военные реликвии 1850—1955 гг., собранные инициативной группой, а также переданные в дар музею горожанами. В октябре 2014 г. в результате пожара практически вся экспозиция, которая собиралась в течение 10 лет, сгорела. И сейчас создатели музея пытаются ее восстановить. Помочь сделать это сегодня может каждый, на официальном сайте www.military-museum.ru открыт сбор помощи для восстановления.

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

33

ТУРИЗМ

ПОСТАВЩИК СЧАСТЬЯ «А ЧТО ТАМ, ЗА ГОРИЗОНТОМ?» — ЭТИМ ВОПРОСОМ ЗАДАВАЛИСЬ ЛЮДИ ВО ВСЕ ВРЕМЕНА. БЛАГОДАРЯ ТЯГЕ К ПУТЕШЕСТВИЯМ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ОТКРЫЛО СИБИРЬ, АВСТРАЛИЮ, АМЕРИКУ, ОСВАИВАЕТ ЛУНУ И МАРС. НЕИССЯКАЕМОЕ ЛЮБОПЫТСТВО, ЖАЖДА ОТКРЫТИЙ, ДУХ ПРИКЛЮЧЕНИЙ ТЯНЕТ НАС ОКАЗАТЬСЯ НА ДРУГОМ КОНЦЕ ЗЕМЛИ, ПОСМОТРЕТЬ НА ЛЮДЕЙ, ЛУЧШЕ УЗНАТЬ ЖИЗНЬ

Нигде не бывать — это словно жить с завязанными глазами. Лишать себя радостей и открытий, поиска своего истинного «я». Находясь в консервной банке повседневности, мы отнимаем у себя новые эмоции, ощущение свободы, объединяющие пространство и время. Мы путешествуем потому, что хотим познать нашу прекрасную планету. Как здорово почувствовать величие океана, его силу и мощь, вызывающие душевный трепет. Лежа на пляже, осознавать, что проблемы, оставленные дома, — не больше песчинки в размерах Вселенной.

34

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

Путешествия — часть нашей жизни, многогранной, интересной. В каждой поездке мы узнаем что-то новое, решаем новые задачи, преодолеваем трудности. Совершая непривычные действия, мы выходим на какое-то время из своей «зоны комфорта». Мы внутренне растем и развиваемся, проявляем упорство, находчивость, ориентируемся на местности. Посредством путешествий люди обмениваются опытом, общаются, знакомятся. Даже не зная языка, понимают друг друга без слов, потому что чувства обостряются. Ищут новых эмоций, впечатлений,

АЛЕКСАН МКРТЧЯН, генеральный директор турагентства «Розовый слон»:

связи времен и народов. Мы путешествуем, чтобы открыть для себя культуру другой страны, увидеть древние развалины, приобщиться к тому, что не подвластно времени, что бесценно. Используем любую возможность уехать в другое пространство для того, чтобы сменить картинку перед глазами. И приезжаем обновленными, отдохнувшими от суеты, но с пониманием, что соскучились по дому. Мы путешествуем потому, что хотим, чтобы глаза радовались, а сердце было в восторге, ведь потом нам будет что вспомнить, будет что рассказать. Путешествие — это урок, посылаемый нам жизнью, это открытие истинного себя! Настоящие путешественники всегда стремятся провести время своего отпуска с максимальной информационной нагрузкой. Для них важен не сам факт пребывания в каком-либо месте,

а осознание того, что они прикоснулись к чему-то особенному. Для этого мало просто купить путевку с экскурсиями. Значительно интереснее ощутить свою причастность, понять, почему именно в том или ином географическом месте происходили определенные исторические или культурные события. Туристы становятся более взыскательными, а это, в свою очередь, дает устойчивый спрос на более высокое качество продуктов и услуг, несмотря на переменчивую экономическую ситуацию. Развитие транспортной инфраструктуры и приемлемые цены сделали многие виды туризма в настоящее время реальными и доступными. В зависимости от различных целей поездки и личных предпочтений путешественники сегодня предпочитают эко-, медицинский, образовательный или творческий туризм.

Путешествия, а особенно совместные путешествия с детьми, — это один из важнейших столпов семейных ценностей. Они не только восстанавливают нравственный климат в семье, но и благодаря пересечению интересов способствуют гармонизации отношений детей и родителей. Ведь нет большей пользы для ребенка, чем ощущение целостности и сплоченности семьи. Помимо физической оздоровительной пользы от морских путешествий, любая поездка развивает кругозор ребенка. Вы можете, допустим, заранее подготовить ваше чадо к путешествию в Париж, прочитав произведения великих Дюма, Стендаля или Гюго, и отправиться по следам героев, посетив, к примеру, прекраснейший сад замка Тюильри, или поехать в Барселону посмотреть причудливо-фантастические работы Антонио Гауди. Ребенку тем самым прививается вкус к путешествиям, к познанию мира. В нашей работе главное — не быть равнодушными. Ведь если мы сделаем для клиента правильный выбор, то он будет полон позитивных эмоций, благодарности, а значит, воспользуется нашими услугами и в следующий раз. Наша репутация и ваше доверие — это то, чем мы по-настоящему дорожим! Ваше «спасибо» — это главная наша награда. Несмотря ни на что, мы верим, что туристическая сфера с честью сможет встретить все возникающие экономические трудности и эффективно преодолеет их. Каждый день мы стараемся совершенствоваться и развиваться, идти в ногу со временем, чтобы приносить радость нашим любимым путешественникам. Как сказал Николай Рерих: «Ничто так не обогащает, как путешествие!», поэтому, дорогие друзья, путешествуйте и духовно обогащайтесь!

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

35

ХОББИ

КЛУБЫ ПО ИНТЕРЕСАМ ТЕЛЕВИЗОРЫ, ПЛАНШЕТЫ И СМАРТФОНЫ ИДУТ В УВЕРЕННОЕ НАСТУПЛЕНИЕ НА ОДНУ ИЗ БАЗОВЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА — В ЖИВОМ ОБЩЕНИИ. В ИНТЕРНЕТ ПЕРЕМЕЩАЮТСЯ ЗНАКОМСТВА, ФЛИРТ, ОБМЕН ИНФОРМАЦИЕЙ И ДАЖЕ ПОДМИГИВАНИЯ! НО ЕСТЬ И ТЕ, КТО НЕ ПРОМЕНЯЕТ ПРОСТОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ОБЩЕНИЕ НА БЕЗДУШНЫЕ ЖЕЛЕЗКИ. ИНОГДА ОНИ СОБИРАЮТСЯ В КЛУБЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

36

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

РЕКОНСТРУКТОРЫ Рассказывает Константин Олехнович, руководитель клуба «Славянская дружина»: «Реконструкция — широкое понятие. В зависимости от того, какая историческая эпоха входит в интересы того или иного клуба, меняются и правила самой реконструкции. Скажем, те, кто воссоздает битвы ВОВ, скорее, участвуют в театрализованных представлениях: они переодеваются в аутентичную одежду, «стреляют» холостыми патронами, изображают раненых и убитых...

Клуб «Славянская дружина» (в ноябре ему исполнилось 15 лет) сосредоточен на реконструкции быта и битв средневековой Руси XIII—XIV вв. У нас есть полноценные доспехи — а значит, мы можем позволить себе полноконтактные бои с небольшими ограничениями. Оружие, конечно, затуплено. Исход битв заранее не оговорен: кто упал, тот и «умер». Для участия в боях нужна серьезная физическая подготовка. Дважды в неделю мы тренируемся в кроссфит-зале «Ракета» на Военведе. Это и общая

физическая подготовка, и ведение боя. Мы воссоздаем костюмы, доспехи интересующей нас эпохи, занимаемся конными и пешими переходами, стрельбой из луков. Девушки больше занимаются костюмами. Во время исторических фестивалей они принимают участие в мастер-классах по плетению, вязанию, вышивке, изготовлению и окраске тканей. Записаться в клуб можно по телефону 8-903-407-70-04 или послать письмо: ratislav@mail.ru

«ДОЗОР» За многие годы существования этого успешного проекта в Ростове через него «прошла» не одна тысяча людей. Игра проводится раз в 2 недели, в ночь с субботы на воскресенье. Игроки разбиваются по «экипажам» (автомобилям), которые объединяются в команды. Организаторы с помощью современных гаджетов рассылают

задания в форме загадок, в которых зашифрованы адреса заброшенных зданий, недостроев, коллекторов и прочих неохраняемых объектов. Задача команды — разгадав адрес, приехать на объект и собрать коды, заботливо написанные организаторами в самых неожиданных местах. Коды передаются организаторам, и, если все они правильны, задание считается

выполненным, команде через несколько минут выдается следующее — всего 10 загадок за ночь. Рассказывает Даниил Гончаров, организатор «Дозора» в Ростове: «Для игры нужны фонарики, заброды, строительные перчатки — ведь лазать приходится и в воду, и по металлическим лестницам. Форма одежды — теплая и немаркая». Сайт игры «Дозор» — www.dzzzr.ru

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КЛУБ SUGAR DANCE Клуб социальных парных танцев — это море позитива, новые знакомства, развитие своих творческих и физических способностей. Его организаторы и преподаватели, Любовь Волкова и Андрей Юрков, специализируются на West Coast Swing и хастле. По их словам, для того чтобы научиться танцевать, не нужна специальная подготовка: движения подвластны людям любого возраста и навыков. Интересно, что West Coast Swing и хастл можно танцевать под

современную музыку и в любом удобном месте: в клубе, дома, в кафе, на улице. Нет необходимости и в постоянном партнере. Уже через пару месяцев занятий в группе вы сможете танцевать с любым партнером/ партнершей на вечеринках. Для тех, кому близок соревновательный дух, во многих городах России, в том числе и в Ростове-на-Дону, регулярно проводятся чемпионаты по хастлу и более сложной его разновидности — дискофоксу. «Взаимодействие

с партнершей, когда она понимает, что ты задумал, и дополняет рисунок танца своими идеями, которые ты тоже понимаешь без слов, да еще под любимую музыку — это самый чистый кайф и это доступно каждому», — говорит Андрей Юрков. Вся информация имеется в группе «Вконтакте» https://vk.com/sugar__ dance. Клуб находится в самом центре города Ростована-Дону, в 5 минутах ходьбы от пересечения ул. Б. Садовая/ пр. Буденновский (адрес: пер. Островского, 62).

КЛУБ ЛАЗЕРТАГА «ЗАРЯД» Бывшие любители игры в «войнушку» нашли безопасный способ ее ведения. Клуб лазертага «Заряд» (по-другому его называют еще «контрстрайк в реале») собирает любителей современного оружия, метких выстрелов и командной работы. «В нашем «арсенале» 25 видов оружия, среди которых автоматы, пулеметы, винтовки, состоящие на вооружении в российской и иностранных армиях, — рассказывает Георгий Масюк, организатор клуба. — Все оружие — это дезактивированные боевые стволы, в которые

НАСТОЛЬНЫЕ ИГРЫ Проводить время за настольными играми — особое удовольствие, которое можно позволить себе и зимой, и летом. Конечно, есть компании, в которых любят какую-то определенную игрушку (например, «Манчкин» или «Имаджинариум»). Как правило, у кого-то уже есть свой экземпляр и собираться играть можно дома. Но есть и любители разнообразия — как в играх, так

и в компаниях игроков. «Раз в неделю мы отправляемся в кафе или клуб, куда привозим разные настольные игры, — рассказывает Михаил Попов, соучредитель франчайзикомпании «Мосигра». — О месте и времени встречи сообщаем в сообществе «Вконтакте» mosigra_rnd. Сейчас это кафе «Чинаски» и «Тапиока», по средам. В «Клубе любителей настольных игр» есть и постоянные участники,

вмонтирована электроника. Производятся они в Смоленске. За последние 2 года в лазерных боях приняли участие более 2 000 человек. Численность постоянных игроков скромнее — 60—70 человек. Они состоят в командах и, кстати, показывают отличные результаты! В первенстве России заняли 2-е место, в недавно проводившемся в Геленджике Черноморском кубке — 1-е место. Раньше они часто устраивали и выезды в ближнее зарубежье, но сейчас путь туда закрыт. Игры проводятся каждое воскресенье, в 2—3 часа дня, на территории

остановленного военного завода «Электроаппарат». Там есть где развернуться! Играть можно и в помещениях, и на улице, и даже в темное время суток: недавно мы провели там освещение. Стоимость участия — от 500 р./2 ч., с арендой обмундирования (оружие, жилет и/или головная повязка, которые считают попадания). Участие в играх совершенно безопасно, но зимой рекомендую одеваться теплее». Подробности организации игр можно узнать на сайте лазертагвростове.рф. Заказ игры по телефону 8-918-563-81-88

и новые гости. Мы стараемся не повторяться и каждый раз предлагаем гостям игротеки попробовать новые игры: знакомим их со всем ассортиментом, выясняем предпочтения нашей целевой аудитории. Кафе и клубы тоже не остаются внакладе: ведь мы приводим им новых клиентов». О местах и времени будущих игр можно узнать в группе «Вконтакте» vk.com/mosigra_rnd

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

37

ХОББИ

КОГДА КОНЧАЮТСЯ ДОРОГИ ЛЮБИТЕЛИ ВОЖДЕНИЯ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ ЧАСТО ОБЪЕДИНЯЮТСЯ: ЕЗДИТЬ ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ. О ТОМ, КАК И ЗАЧЕМ ЭТО ПРОИСХОДИТ, ЖУРНАЛУ «БЛАГОДАРЮ» РАССКАЗАЛ ЭДУАРД БАЛОНКИН, ПРЕДСЕДАТЕЛЬ РЕГИОНАЛЬНОЙ ОБЩЕСТВЕННОЙ ОРГАНИЗАЦИИ «ПРОТЕКТОР 4Х4» Внедорожные автомобили в ассортименте представлены практически в любом автосалоне. В России они пользуются традиционным спросом, прежде всего, из-за качества наших дорог. Высокий клиренс и надежная подвеска дают возможность не беспокоиться о ямах и ухабах. Да и парковаться в неположенных местах удобнее: заехать на бордюр — не вопрос. Оставим в стороне этичность парковки на тротуарах и попробуем вспомнить, для чего же изначально разрабатываются и выпускаются внедорожники. Правильный ответ — для езды по бездорожью. Эдуард, для чего был организован внедорожный клуб? Главное его предназначение — участие в соревнованиях разных масштабов: города, области, ЮФО, страны. Во многих случаях для того, чтобы организовывать соревнования, необходимо юридическое лицо. Наша организация выполняет эту

38

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

функцию. Преимущественно это разнообразные трофирейды, но иногда мы участвуем и в раллийных заездах. Владельцы автомобилей каких марок могут стать участниками клуба? Есть ли какие-то ограничения? Ограничений нет. Мы рады владельцу любого внедорожника. К нам приезжают иногда и на «паркетниках», и на «седанах»... Но надо же понимать, что проходимость полноприводного автомобиля невозможно сравнить с «паркетником». Сколько людей состоит в клубе? Все ли участвуют в соревнованиях? На сегодняшний день у нас около 300 участников. Разумеется, в серьезных соревнованиях участвуют далеко не все. Для прохождения трассы в трофирейде автомобиль требует серьезных переделок. Часто меняют двигатель на более мощный, укрепляют каркас автомобиля, меняют сиденья — на спортивные,

с многоточечными ремнями безопасности; убирают стекла; изменяют выхлопную систему: чтобы ее не залило водой в первом же болоте... Такие автомобили перестают быть пригодными для обычного повседневного использования. А значит, чтобы стать участником серьезных соревнований, необходимо, чтобы сложилось множество факторов. Во-первых, это огромное желание автовладельца, его воля к победе. Во-вторых, он должен обладать свободным временем: и чтобы тренироваться, и чтобы восстанавливать машину после выездов в дикие места. В-третьих, он должен быть готов вкладывать в свое увлечение серьезные финансовые средства. В основном же члены клуба — это обычные люди, которым интересно встречаться, устраивать «покатушки» в выходные дни по близлежащим полям и весям или проводить дни отпуска в совместной поездке по более отдаленным районам России.

Трофи-рейд — соревнование по преодолению бездорожья, обычно на полноприводных автомобилях (внедорожниках), специальных внедорожных мотоциклах, квадроциклах. Как правило, в трофи-рейдах, в отличие от автогонок, скорость прохождения маршрута не так важна — необходимо просто уложиться в зачетное время. Важнее успешно пройти все спецучастки и выполнить задания всех соревновательных этапов. Обязательно присутствуют старт, финиш трофи-рейда, а также спецучастки и другие соревновательные этапы.

А кто занимается столь глубокой переделкой внедорожных автомобилей? Кое-какие работы можно сделать и самостоятельно. Но в основном все обращаются в специализированные автосервисы. Их в Ростове немного, но они есть. А можете описать членов клуба подробнее? Возрастной состав участников — от 18 до 70 лет. Очень разным может быть и социальное положение: есть и банкиры, и автослесари. Девушки тоже есть, но их не более 10%. Все-таки водить автомобиль по бездорожью — это тяжелый физический труд, нужно не бояться ни воды, ни грязи, ни холода. У кого из участников вашего клуба есть серьезные спортивные достижения? В этом году финалисты российских соревнований — Петр Поляруш, Геннадий Ибадулаев, Андрей Синюков.

А вы сами принимаете участие в соревнованиях? Да, езжу на своем боевом УАЗике. Как проходят клубные выезды? Мы организуем экспедиции по отдаленным местам, где редко ступала нога человека, не говоря уж о том, чтобы туда заезжали на автомобилях. В прошлом году по договоренностям на самом высоком уровне, уровне правительств государств, был организован автопробег Санкт-Петербург — Баку. Автомобили, выдвинувшись из культурной столицы России, заезжали в регионы и города по пути их следования. Давались показательные выступления, автомобилисты отдыхали и продолжали свой путь. В Ростове принимающей стороной выступил клуб «Протектор 4х4». Впоследствии несколько ростовских экипажей присоединились к международной экспедиции. Расскажите о принципах клуба. Есть ли взаимопомощь,

занимаетесь ли благотворительностью? Да, занимаемся. Например, каждый год в поселении Гуамка проводится внедорожный фестиваль. Там есть среднеобразовательная школа. Расположена в живописном лесу, но само здание и все, что внутри, — в плохом состоянии. Наш клуб все взносы, собранные за участие в соревнованиях, перечисляет в фонд школы. Мы принимаем активное участие и в помощи при ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций. Так, мы волонтерами ездили в Крымск после ужасного наводнения в позапрошлом году. Помогали сотрудникам МЧС развозить еду, воду, гуманитарную помощь, вызволяли людей, заблокированных в домах. Помогали и после недавнего подтопления в Ростовской области. Дело в том, что наши автомобили отлично оборудованы для работы в сложных условиях. У МЧС такой спецтехники не хватает, и нас просят о помощи. Есть и различные благодарственные письма.

Ралли-рейд — вид моторных гонок на длинные дистанции по пересеченной местности, проходящий в течение нескольких дней. Участники гонки обычно преодолевают за день 400—900 километров. Временная протяженность составляет от 3 до 30 дней, самым долгим является раллирейд Париж — Москва — Пекин. Наибольшим зрительским интересом пользуется Ралли Дакар. В ралли-рейдах на автомобилях кроме пилота в гонке участвует штурман (а в грузовых экипажах — еще и механик), отвечающий за навигацию. Для этой цели используются дорожная книга и GPS.

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

39

Активный отДых

рекоМенДуЮ ВладислаВ ЩербакоВ, руководитель компании «Экстрим Элемент» (Extreme Element): «Наша компания выбрала в качестве основного направления зимнего активного отдыха грузинский горнолыжный курорт Гудаури. Во-первых, расположение трасс на склонах здесь такое, что могут кататься новички, любители и профессионалы. Во-вторых, до Гудаури рукой подать, в отличие от курортов Европы. В-третьих, сервис там на уровне европейских курортов. Ну и самое важное — с января в Гудаури гарантированный снежный покров. Об уровне курорта свидетельствует и то, что здесь много иностранных туристов из Европы и Америки. Здесь катание устроено так, что новичкам не нужно перебарывать себя, стоя на краю крутого склона. Можно пойти на студенческую трассу и без стресса, комфортно повысить уровень своего катания. Если вы профессионал, можно подобрать трассы более сложного уровня — красной и черной категории или катание вне трасс, чем знаменит Гудаури. Трассы в Гудаури расположены таким образом, что можно съехать с маршрута, прокатиться вне трассы и вернуться снова на эту или другую трассу, не подвергая себя опасности лавин или провалов в щели. Трассы всегда отратрачены и размечены. Это ровные склоны без трещин, какие встречаются в большом количестве на Эльбрусе. Атмосфера в Гудаури очень доброжелательная. Те, кто побывал здесь, называют его good aura («хорошая атмосфера»), это неофициальное название придумали местные жители. Снаряжение желательно иметь свое, это удобно. Но если его нет — тоже не проблема. Выбор в прокате хороший, соответствует нормам. В прошлом сезоне прокат снаряжения стоил 550—600 р.»

40

Дотянуться До снежных вершин ЮжАНЕ ЛЮБяТ ЗИМу ОСОБОй ЛЮБОВьЮ. ВСЕ, ОТ МАЛА ДО ВЕЛИКА, РАДуЮТСя ПЕРВыМ СНЕжИНКАМ И ГАДАЮТ, СЛуЧИТСя ЛИ СНЕГ И МОРОЗЕЦ НА САМый ВОЛшЕБНый ПРАЗДНИК — НОВый ГОД. И ДО ГОРНыХ ВЕРшИН, РАВНО КАК И ДО МОРя, НАМ РуКОй ПОДАТь, ТО ЕСТь МОжНО ДОБРАТьСя АВТОТРАНСПОРТОМ, БЛАГО ПОВЕЗЛО С ГЕОГРАфИЧЕСКИМ РАСПОЛОжЕНИЕМ. СТОИТ ТОЛьКО ЗАХОТЕТь!

Тем более что приближающиеся новогодние каникулы вот-вот накроют чередой праздного времяпрепровождения. Лучший период переключиться на зимние виды спорта. И не только в праздничные дни, но и на обычных выходных, в рамках туров выходного дня, уже набравших популярность. Выбор мест, где раскинулись подготовленные горнолыжные трассы, спрятались склоны с целинным снегом, для нас велик: Приэльбрусье, Домбай, Красная Поляна, Гудаури, Цахкадзор… Вырваться далеко за город, хотя бы на 2—3 дня, максимум на неделю, и «полетать» по снегу — отличный вариант для лыжников и сноубордеров. На развитые горнолыжные курорты можно ехать без стеснения за уровень катания, там и новички, и профессионалы найдут для себя подходящие спуски. Незабываемая сочинская Олимпиада подарила нам горнолыжный курорт мирового уровня. Красная Поляна — это четыре горнолыжных комплекса —

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

Роза Хутор, Карусель, Лаура («Газпром»), Альпика-Сервис. Каждый из них хорош, а Розу Хутор отличают новые, по-европейски ухоженные трассы на любой вкус, большое количество подъемников, отличный сервис. Лыжное (сноубордическое) снаряжение, одежду, экипировку при необходимости здесь можно взять напрокат. Общая протяженность трасс — десятки километров. Здесь много спусков для профессионалов-горнолыжников, море мест для фрирайда, есть учебные склоны и легкие трассы для начинающих. Снег обычно ложится в этих местах к концу декабря, и до апреля можно наслаждаться катанием. Прекрасные виды и подходящие склоны для катания в Домбае. Погода здесь, как и на других горнолыжных курортах Кавказа, отличается переменчивостью. Основные склоны и пухлый снег под югославской канаткой — это раздолье для фрирайдеров. Здесь достаточно учебных склонов и местных инструкторов, хороший выбор прокатного оборудования.

Домбай — как раз тот уголок природы, куда можно приехать просто на прогулку в горы — дышать свежестью, любоваться горными видами, играть в снежки, кататься на санках с детьми, съездить на экскурсии по окрестностям или на конную прогулку. Приэльбрусье — это живописнейшее место в Баксанском ущелье, среди огромных скалистых гор, овеянных древними легендами. Величественный Эльбрус царствует над всем Кавказом! Это самая высокая гора в Европе и на юге нашей страны. На Эльбрусе кататься можно даже летом: от скал Пастухова или от Бочек — лагеря альпинистов. Но основной трассой считаются спуски от станции «Мир» до станции «Кругозор» и ниже, до поляны Азау. На Эльбрусе нижняя станция находится на высоте 2 350 м, а верхняя — на 3 500 м. На горе Чегет подъем происходит с высоты 2 700 м, верхняя станция расположена на 3 000 м. Гостеприимная Грузия славится не только своими застольями,

фото: Гудаури (Грузия). Предоставлены компанией «Экстрим Элемент» (Extreme Element)

великолепным вином, но и первоклассными горнолыжными курортами. Достаточно было развить инфраструктуру, и знаменитые еще с советских времен базы (курорт Бакуриани) превратились в современные курорты, ничуть не уступающие европейским. Гудаури — молодой развивающийся горнолыжный курорт, находится в Казбегском районе Грузии в 120 км от Тбилиси на высоте 2 196 м, вблизи Крестового перевала, покрытого роскошными снежными полями. Этот курорт создавался полностью в соответствии с современными требованиями. условия здесь напоминают альпийские. Горнолыжный сезон продолжается со второй половины декабря по май, в это время возможно комфортное катание на всех трассах. Самой главной достопримечательностью Гудаури является фрирайд — спуск по целинным полям. Тут отличные условия для этого захватывающего дух действа. Глубокий снежный покров, отсутствие камней, лавинной опасности делают Гудари Меккой фрирайда. Также вокруг курорта есть огромное

количество внетрассовых спусков для беккантри и хели-ски. Здесь напрашивается пояснение, что беккантри — восхождение на горы, не оборудованные подъемниками, и дальнейший спуск с них по целинному снегу. Восхождение может занять даже 4—5 часов, и один спуск. Конечно, в этом случае понадобится дополнительное оборудование для подъема, например треккинговые палки. Это наиболее распространенный вид фрирайда. Да-да, есть много желающих почувствовать себя еще и немного альпинистами, прежде чем на скорости лихо скатиться со склона. Хели-ски — заброс лыжников (сноубордистов) на вершину горы с помощью вертолетов. Такое развлечение довольно дорого, а в некоторых местах нашей планеты запрещено по экологическим соображениям. Нижняя станция подъемника находится на высоте 1 990 м, а верхняя — на 3 307 м, пять очередей трассы. Подъемники Doppelmayer, Poma. Есть учебный склон «Зума», сноу-парк для экстремального катания, тюбинговая трасса

и бегущая дорожка. Протяженность трасс 50 км. Всего 22 трассы. Оптимальный вариант добраться из Ростова до Гуда-ури — на поезде, до Владикавказа. Дальше трансфер (на микроавтобусах) 1,5—2 часа, плюс время перехода границы, от 15 минут до часа. Оптимальный срок поездки в Гудаури — на 5 дней катания, с дорогой — 7 дней. Провести несколько зимних дней в горах, независимо от курорта, захотят и те, кто не является поклонником лыж или сноуборда. Зима в городе быстро теряет свой снежный покров и не радует глаз. Зато в горах заснеженные вершины и бескрайние белые просторы преподносят нам это время года в его неповторимой красоте. Слетает повседневная суета, легкие наполняет свежий воздух, взгляд отдыхает на волшебных пейзажах — мы оказываемся в поистине другом измерении. Новые впечатления, достопримечательности, прогулки на лошадях, катание на санках и множество других развлечений составят идеальные зимние каникулы.

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

41

ЭКОБИО

Чтобы в природной среде разложилась бумага, требуется от 2 до 10 лет, консервная банка — более 90 лет, фильтр от сигареты — 100 лет, полиэтиленовый пакет — более 200 лет, пластмасса — 500 лет, стекло — более 1 000 лет. Вспомните об этом, прежде чем бросить в лесу полиэтиленовый пакет или бутылку

КУЛЬТУРА ОТХОДОВ СОСТОЯНИЕ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ В РОССИИ КРАЙНЕ НЕБЛАГОПОЛУЧНО, А В НЕКОТОРЫХ РАЙОНАХ ДАЖЕ ПРИОБРЕЛО ХАРАКТЕР ЭКОЛОГИЧЕСКОГО БЕДСТВИЯ. ЭКОНОМИЧЕСКИЙ УЩЕРБ ОТ ЗАГРЯЗНЕНИЙ ПРИРОДЫ РАВЕН ПРИМЕРНО ПОЛОВИНЕ НАЦИОНАЛЬНОГО ДОХОДА РОССИИ. КАКИЕ ВАЖНЫЕ ШАГИ МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ НА ПУТИ К СОХРАНЕНИЮ ПРИРОДЫ?

Специалисты подсчитали, что человек «вырабатывает» в год до 250 кг бытовых отходов. В обычном мусорном контейнере около 25% занимают пищевые отходы, 5—10% — бумага, 50% — полимеры, остальное — это металл, текстиль, резина, стекло и прочее. Человек отравляет природу тысячами тонн веществ, которые в ней никогда не содержались. На сегодняшний день уже уничтожено 70% естественных экосистем, которые способны переработать все отходы. За исключением Норвегии, Финляндии, части Швеции и России, в Европе не осталось нетронутых биосистем. ПРИЧИНЫ УТИЛИЗАЦИИ ТВЕРДЫХ ОТХОДОВ Почва, как и другие составляющие биосистемы, принимает

42

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

Компостер «Biolan Ла Камень» ндшафтн (Финлянд ый ия).

114х95х95 см, 450 л. От «Экоторг» , те л. (863) 18 900 р.

2-700 -313

на себя серьезный удар от деятельности человека. Она может служить источником загрязнения других природных сред, в основном воды: из почвы токсины вымываются в водоемы и впоследствии могут попасть в питьевую воду. Почвы города испытывают колоссальные нагрузки по сравнению с теми, что находятся в естественных условиях. Несанкционированные свалки являются мощным фактором денатурации (изменения природной структуры) почвенного покрова, а также ухудшения состояния водной и воздушной сред. Выброшенная на свалку техника состоит из металлов (свинца, ртути, кадмия) и пластмассы. Под влиянием погодных условий эти тяжелые металлы

подвергаются различным превращениям — например, вступают в реакцию с хлорными соединениями, присутствующими в структуре пластика. В результате образуются ядовитые вещества, от которых страдает окружающая среда нашего родного края и здоровье жителей. РОСТОВСКИЙ МУСОР В Ростове тема переработки отходов тоже стоит остро. В нашей области находится 800 свалок, 500 из них стихийные, т. е. незаконные. И такие свалки чаще всего организуются в самых живописных местах: на берегах рек, лесных полянах. Жители деревень и хуторов по старинке закапывают мусор за чертой населенного пункта, не ведая, какой урон они наносят своими действиями

природе. Промышленный и медицинский мусор, сельскохозяйственные химикаты наиболее опасны для здоровья человека. Цифры не радуют: в Ростовской области лишь 20% мусора перерабатывается правильно. Поэтому сегодня нашими властями разрабатывается новая система «Комплексное управление отходами в Ростовской области». Это не только раздельный сбор мусора у населения, но и целый комплекс заводов по переработке отходов. Есть надежда, что эта система вскоре появится и будет исправно работать. Однако поддерживать чистоту должны, прежде всего, сами горожане. Человек и природа — единое целое. Экологически образованный человек не допустит небрежного отношения к окружающей его среде и будет бороться с экологическим варварством. Остановить стихийное развитие событий помогут знания о том, как правильно управлять отходами, и в случае с экологией эти знания должны «овладеть массами», по крайней мере большей частью общества, что возможно лишь через всеобщее экологическое образование, начиная со школьной скамьи и заканчивая вузом. Поддерживать чистоту окружающего пространства — долг каждого сознательного человека. Элементарно выбрасывать мусор не на тротуар, а в урны и специальные контейнеры,

не оставлять отходы, особенно битое стекло и пластиковые бутылки, в местах отдыха. Каждый знает, зачем нужны батарейки, но не все осведомлены о том, что батарейки, израсходовавшие свой заряд, нельзя просто выбрасывать в мусорное ведро. Всего лишь одна пальчиковая батарейка загрязняет тяжелыми металлами около 20 м2 земли. Поэтому собирайте использованные батарейки, аккумуляторы, лампочки дневного света и сдавайте их в магазины, которые занимаются продажей данной продукции. Если в нашем городе, в нашей стране таких людей станет большинство, то мы сможем обеспечить нормальную жизнь своим потомкам, находя наилучшие экологически чистые варианты взаимоотношения природы и общества. МЕРЫ Процесс утилизации неиспользуемого технического оборудования, любой оргтехники и электроприборов должен производиться специализированным предприятием, имеющим все необходимые разрешения и регистрацию в Пробирной Палате РФ, владеющим всеми технологиями и техникой. Поступившее оборудование разбирается специалистами, сортируется в зависимости от материалов, дробится до нужного уровня, упаковывается и отправляется

Даже из отработавших свое вещей можно сделать произведение искусства

в качестве вторсырья в производство. Переработка помогает получить миллионы тонн вторсырья, использование которого практикуется во всем мире. Полностью безотходных производств сравнительно немного, поэтому для борьбы с загрязнением ученые предлагают внедрять новые малоотходные технологии и разрабатывать надежные способы хранения токсичных отходов. В будущем появятся технологии, позволяющие перерабатывать любые отходы. Например, уже сейчас в Японии зола с мусороперерабатывающих предприятий используется для увеличения площади суши. На таких новых насыпных берегах строятся целые микрорайоны. Надеемся, что и в нашей стране

в ближайшем будущем мониторинг окружающей среды и переработка отходов будут развиты столь же высоко.

Сдать отработавшую срок электротехнику вы можете по адресу: «Ведущая утилизирующая компания», г. Ростов-на-Дону, пр. М. Нагибина, 14, корпус А, офис 412в, тел.: (343) 237-2-732, 8-800-333-03-96, www.61.utilizaciya.com

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

43

ВОПЛОТИ МЕЧТУ

ЕСТЬ ПРИЧИНЫ ВЫЙТИ В ФИНАЛ ТРЕНЕР ПО КИКБОКСИНГУ ЮРИЙ КАЛАЧИХИН ЗАТРУДНИЛСЯ ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОС, ЧТО САМОЕ ЛЕГКОЕ В ЕГО РАБОТЕ. НО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ РАСТИТЬ ЧЕМПИОНОВ, БЫТЬ С НИМИ НА ОДНОЙ ВОЛНЕ, ОН ПОСТОЯННО ТРЕНИРУЕТСЯ И САМ ПРИНИМАЕТ УЧАСТИЕ В ТУРНИРАХ

ЮРИЙ КАЛАЧИХИН Мастер спорта по боксу, чемпион юга России, чемпион Кубка славянских государств, чемпион международного турнира в Белгороде, неоднократный призер чемпионатов России, чемпион России 2005 года среди ветеранов, а ныне и многократный чемпион мира по кикбоксингу среди ветеранов, заслуженный тренер России, руководитель СК кикбоксинга «Скиф-ДОН». Под его руководством чемпионами мира стали 8 воспитанников, в числе ныне действующих — трое: Андрей Купин, Георгий Хаджабян и Ольга Сармакешева.

44

Юрий Геннадьевич, у вас много титулов, побед. В этом году вы вновь стали чемпионом мира среди ветеранов. Занимали первую ступень пьедестала на этом состязании и в 2010-м, и в 2012 году. Почему люди выигрывают? Чтобы выигрывать, нужно преодолеть себя. Самая главная победа — победа над собой. Можно делать много усилий, но когда ты победишь себя, свою лень, страхи, сомнения — тогда начинается другая жизнь, другой спорт, открываются другие измерения. Начинается настоящая борьба — после победы над собой. Все это достигается на тренировках… Когда говорят «не могу», хватаются за бок, садятся отдохнуть, нужно понимать, что ты просто должен быть

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

психологически готовым к этому. Через функциональные нагрузки мы расширяем свои возможности. А некоторые боятся себя заставить. Бой — это финал, это уже производная. Бой готовится на тренировке. Победа завтрашняя создается сегодня. Как будешь «пахать» в зале, тренироваться, так и будешь выступать завтра. Если кто-то из ребят сомневался, то после первых соревнований все доходит очень четко. Хотите стоять на первой ступеньке пьедестала почета, значит нужно делать то и это, не жаловаться, не плакать и не пищать. Кто понимает, тот выкладывается и достигает успеха. Когда вы начали заниматься единоборствами? Начал заниматься поздно, в 22 года. Мне говорили:

обычно в этом возрасте заканчивают, а ты начинаешь. Я отвечал, что хочу. До этого, еще в школе, занимался борьбой, плаванием. Почему именно единоборства? По видам спорта раньше и выбор был невелик. А в единоборства люди идут для самосовершенствования, те, кто хочет стать сильнее, тверже духом. Кто гнет подковы и уже ничего не боится, того в зал не тянет. Воевать на улице — это не есть хорошо, лучше в ринге, на площадке. Чем именно стали заниматься? Боксом. А в 37 лет начал заниматься кикбоксингом. Дело в том, что в 1997 году вышел закон о возрастном цензе в боксе. Меня стали

не допускать к соревнованиям. Но я был в хорошей форме, мне нужно было выступать. Совершенно случайно товарищ предложил заниматься кикбоксингом. Мне понравилось: динамичный, рисковый вид спорта, в котором задействованы и руки, и ноги. Зевать нельзя. Какой свой бой считаете самым драматичным? Такой бой у меня случился в 2010 году на чемпионате Кубка мира среди ветеранов по версии WAKO, раздел лайт. Я отбоксировал в полуфинале с казахом, выиграл. Хороший был бой, достойный противник. И собирался уже было уходить с турнира. Но соперник подошел ко мне, стал интересоваться, откуда я, сколько мне лет, — думал, что я младше,

потом спросил мое мнение о его ошибках. В это время ко мне обратился рефери, видя, что я сумку взял: «Вы далеко не уходите, через 2 минуты у вас финал». Если бы предыдущий соперник не остановил, я бы ушел, думая, что финальный бой завтра. Немного поразминался, и в финале меня ждал новый соперник — чемпион России, у которого тоже выиграл. Если бы не казах, я бы пропустил финал. Почему вы стали тренером? Когда это произошло? Совершенно случайно, хотя у меня и образование другое. Но я пришел в кикбоксинг из бокса, и ребята стали обращаться: научи, подскажи. Не хочу хвастаться, но часто нокаутировал, знал, как переводить в ближний бой, как открыть, как достать. Получается, что тренирую с 1998 года. Вам и самому наверняка пришлось многому учиться в кикбоксинге? Конечно. Это работа ногами, очень тонкое искусство, нужно понимать, как

и что. У меня было много учителей, но учились мы больше друг у друга, спрашивая, как сделать лучше. Я делился, как под углом бить, как защиту ставить, ребята делились со мной приемами и техниками ударов ногами и т. д. Что самое сложное в работе тренера? Самое сложное — расставаться со своими учениками, когда они уходят из спорта из-за личных, семейных перипетий: учебы, женитьбы, возраста и т. д. Сначала переживал по этому поводу, сейчас уже легче к этому отношусь, но раньше это было для меня непросто. Как вырастить чемпионов? С себя надо спрашивать и со своих подопечных. Родители, приводя детей в секцию борьбы, все же беспокоятся: не травмирует ли занятие таким спортом и не разовьет ли кикбоксинг в них агрессию? То, что ребенок станет жестким и агрессивным, — это надуманно. Боксеры

выпускают пар, агрессию в зале, на мешках, снарядах. В жизни они — коммуникабельные люди, у них все нормально с психикой. Насчет травмоопасности… Мы сначала учим защите, потом атаке. Защита, игра дистанций — вот на чем держится наш вид спорта. Вы выиграли все, что хотели? Да нет, еще хочу. Хотя, в силу возраста, у меня выбор не велик. Моя цель, чтобы ребята больше побеждали. А сам я тренируюсь, чтобы на одном языке с ними разговаривать. Тренер, который не тренируется, отходит в сторону, другими категориями уже мыслит. А когда ты в этой струе — бьешь снаряд, помнишь все нюансы, полудвижения. Вот в этих полудвижениях и есть искусство, мастерство, рост в классе — на миллиметрах. Чтобы эти миллиметры чувствовать, нужно самому тренироваться, так я считаю. А в жизни все выиграли? Все выиграть практически невозможно. Горизонт — такая вещь, что, чем дольше

к ней идешь, тем дальше она отходит. Достигнув одну цель, ставишь другую, затем следующую. Какие цели вы поставили себе сейчас? Надо работать с молодежью, со школьниками. Это новое качество работы. Занимаюсь с ребятами с 10 лет до 21 года, здесь свой подход, свои нюансы. Буквально на днях, 21—23 ноября, в г. Новочеркасске мои подопечные участвовали в Чемпионате и Первенстве Ростовской области по кикбоксингу в разделах Лайт-контакт, Лоу-кик. По итогам турнира Старшими тренерами разделов будет сформирована сборная команда Ростовской области для участия в Чемпионате и Первенстве ЮФО. Удача оказалась на нашей стороне, все ребята вошли в сборную Ростовской области. Мечтаю и о собственном зале, где мог бы проводить тренировки с ребятами. О себе, своих личных заслугах Юрий Геннадьевич рассказывает коротко и очень буднично. Зато о его труде

с подопечными говорят их впечатляющие достижения. Андрей Купин, двукратный чемпион мира среди любителей и чемпион мира по кикбоксингу среди профессионалов по версии IKAS. Ольга Сармакешева, десятикратная чемпионка России, чемпионка СНГ, трехкратная чемпионка Кубка мира, чемпионка России среди вузов, бронзовый призер Кубка мира 2014 г. по кикбоксингу. Игнат Гриднев, победитель Первенства Бриллиантовый Кубок мира по кикбоксингу в 2012—2013 гг. среди юниоров. Анна Подойма, чемпионка Бриллиантового Кубка мира по кикбоксингу в 2012-м, 2014 г. Артем Степанян, серебряный и бронзовый призер Первенства Кубка мира 2011—2013 гг. среди юношей. Дмитрий Шахматов, бронзовый призер 2014 г. Кубка мира среди ветеранов, в 2013 г. стал чемпионом. Маргарита Храмцова, чемпионка Кубка мира 2012 г. среди женщин.

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

45

ЗДОРОВЫЙ ОТДЫХ

ВЕРНУТЬСЯ К ИСТОКАМ СОВРЕМЕННАЯ ЖИЗНЬ ДИКТУЕТ ЧЕЛОВЕКУ СВОЙ РИТМ. И ЧАСТО ОН ОКАЗЫВАЕТСЯ ЧЕЛОВЕКУ НЕ ПО СИЛАМ. В КРАСНОДАРСКОМ КРАЕ СУЩЕСТВУЕТ УНИКАЛЬНЫЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР, ГДЕ ПОМОГАЮТ ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ И ЭНЕРГИЮ ПРИ ПОМОЩИ ДРЕВНИХ МЕТОДИК

Оздоровительный центр «Юг-Веда» Краснодарский край, Туапсинский район, аул Агуй-Шапсуг, ул. Дружбы, 48, тел.: 8-918-005-85-57, 8-918-005-83-39, 8-928-203-82-24, www.yug-veda.ru

46

СИЛА ПРИРОДЫ Оздоровительный комплекс «Юг-Веда» расположен в ауле Агуй-Шапсуг Туапсинского района Краснодарского края, в уникальном по своей природе и энергетике месте. Он находится внутри дуги, образованной излучиной реки, а по фэн-шуй такое расположение носит название «нефритового пояса», который сулит приток благоприятной энергии и считается очень удачным. Уникальное природное расположение создает все условия для полноценного отдыха и дает возможность восполнить жизненные силы. Вы будете жить в срубе из столетней сосны, сделанном по технологии наших предков, и станете участником полноценной системы реабилитации своей внутренней энергии. ПРАКТИКИ, ПРОВЕРЕННЫЕ ВРЕМЕНЕМ В практике оздоровительного центра «Юг-Веда» используются такие методики оздоровления, как русская баня, древнерусский массаж, фитотерапия (мини-фитобаня), хатха-йога, лечебные обертывания, дыхательная гимнастика, здоровое питание, пешие

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

и конные прогулки по красивейшим местам Кавказа, беседы и лекции, дающие возможность восстановить физическое и психологическое состояние. ИЗ ПЕРВЫХ УСТ О том, что такое «Юг-Веда», рассказал руководитель центра, Сергей Андреев: «Юг-Веда», прежде всего, выступает как школа, где учат, как дожить до старости и быть при этом в расцвете сил. Мы собираем осколки мудрости по всему свету и составляем цельный образ, картину правильно бытия. Главная наша задача — донести до как можно большего числа людей наши знания. Мы ничего нового не придумываем, просто вспоминаем древние средства исцеления, основной принцип которых — быть ближе к природе, ближе к естеству. Наши гости — это люди, которые созрели для того, чтобы быть здоровыми. Они начинают искать способы исцеления, а попадая в «Юг-Веду», получают «выжимку» из апробированных методик. Почти все осваивают наши методы и в дальнейшем практикуют самостоятельно. Это и есть результат, к которому мы стремимся. Главное — начать действовать!»

ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ НАШ СВЕЖИЙ НОМЕР ЦЕНТР Медицинский центр «Женское здоровье» ул. Красноармейская, 298/81, тел.: (863) 223-71-73, 223-72-81 Йога-студия «Свет» ул. М. Горького, 11/43, тел. (863) 201-12-20 Клиника «Стомадент» пер. Халтуринский, 46а, тел. (863) 244-15-11, ул. Варфоломеева, 148 Благотворительный фонд «Мы вместе» пр. М. Нагибина, 30, оф. 201, тел. 8-960-470-67-13 Салон красоты Bio Estetique пер. Университетский, 54, тел. (863) 264-69-75 Ароматный дом «Леж’эр» пер. Крепостной, 78, тел. 8-903-488-70-40 Фотостудия Екатерины Черноусенко «Твоя история» пер. Крепостной, 104, тел. 8-904-500-73-52 Центр родительской культуры «Мой малыш» пер. Братский, 58/4, тел. 8-928-226-40-16 Детский мультицентр «Орбита» ул. Целиноградская, 3, тел. (863) 300-00-07 Интерактивный музей наук «Лабораториум» ул. Текучева, 97, тел. (863) 234-65-43 Кафе-клуб «Игра жизни» ул. М. Горького, 119, тел. 8-903-401-92-51 Комплекс «Извольте!» ул. Суворова, 25, тел. (863) 250-12-43 Женский клуб Luna ул. Суворова, 25, тел. (863) 250-12-46 Семейный центр развития «Разумейка» ул. Советская, 19, пер. Десантный, 12, тел. (863) 298-69-57 Спортивный клуб Sport & spa PRIME ул. Суворова, 91, тел. (863) 204-44-88

Кондитерская «Панчо» ул. Б. Садовая, 95, тел. (863) 263-71-07 Салон домашнего текстиля «Бель-постель» ул. Красноармейская, 164а, тел. (863) 267-02-44 Вег-кафе «Пондичери» пр. Соколова, 31, тел. 8-928-619-81-15 Стоматология «Гранти» ул. Московская, 44, тел. (863) 240-37-86 Европейский центр бизнес-коучинга пер. Крепостной, 129, тел. 8-906-430-61-43 Салон красоты, студия йоги «Виктория» пер. Соборный, 94а, тел. (863) 227-34-89 Фитнес-студия Valery fitness ул. Суворова, 59, тел. (863) 250-11-00 Магазин экотоваров «Экомаг» пр. Буденновский, 89а, тел. (928) 113-38-51

Детский центр творчества и развития «3Dетство» ул. М. Горького, 226/43, оф. 9, тел. 8-988-556-37-93 Туристическое агентство «Розовый слон» пр. Кировский, 92, тел. (863) 292-36-36 Клуб экстремальных развлечений Extreme Element пер. Крепостной, 30, тел.: (863) 294-35-64, 8-906-428-15-15 Кофейня «Рафинад» ул. Пушкинская, 151, тел. (863) 250-13-25 Кондитерский дом «Буше Х.О.» ул. Пушкинская, 151, тел. (863) 264-38-96

Кофейня «Пить Кофе Винтаж» пр. М. Нагибина, 32и (ТРК «Мегацентр Горизонт»), тел. 8-928-100-68-97

СЕЛЬМАШ

Кофейня «Пить Кофе Шахматы» пр. Ворошиловский, 18/18, 8-928-760-10-20

Клуб туристов и альпинистов «Планета» 1-й Конной Армии, 4а, тел. (863) 242-35-10 Клиника репродукции «Геном» ул. Шеболдаева, 97/2, тел. (863) 295-35-80

Театр-студия «БРАВО» ул. Адыгейская, 73, тел. (863) 221-24-08 Кофейня «Пить Кофе Light» ул. Красноармейская, 105 (кинотеатр «Большой»), тел. 8-938-129-48-79 Спортивный магазин «100% спорта» ул. Города Волос, 119, тел. (863) 204-10-00 Студия йоги «Люди Йоги» пр. Буденновский, 21/50, тел. (863) 262-38-48 Салон VILLEROY & BOCH ул. Большая Садовая, 25, тел. (863) 240-43-16 Банный комплекс «Пархауз» пл. Привокзальная, 1 б, тел. (863) 298-48-91 Гастрономический магазин «Море рыбы» пр. Ворошиловский, 36/38, тел. (863) 247-22-52 Автосалон Toyota ул. Мечникова, 112/187, тел. (863) 242-90-00 Детский центр «Кидбург» пр. М. Нагибина, 32/2, тел. (863) 272-55-05 Velness-студия «Авелина» пр. Ленина, 119, тел. (863) 298-33-18 Салон Елены Арсеньевой ул. Ленина, 56, тел. (863) 297-35-69

Пиццерия «Мама Пицца» ул. Красноармейская, 64, тел. (863) 269-50-26

Галерея аквапарка H2O пр. М. Нагибина, 32/2, тел. (863) 272-50-10

Пиццерия «Мама Пицца» пр. Соколова, 45, тел. (863) 266-55-99

Tupperware ул. 20-я Линия, 26, тел. (863) 291-44-14

Кофейня «Пить Кофе Mini Cooper» пр. Ворошиловский, 91/1, тел. (863) 231-85-57

Дом танцев Crazy Style ул. Турмалиновская, 98, тел. 8-919-875-65-55

Лаборатория красоты «ЛАК» ул. 1-й Конной Армии, 15в, тел. (863) 221-67-88

Санкт-Петербургская школа телевидения ул. Текучева, 139г, литер Б, тел. (863) 322-02-57

Спортивнооздоровительный комплекс Energy Plaza ул. 339-й Стрелковой Дивизии, 23/4, тел. (863) 211-20-40 Pool-café St. Tropez пр. Стачки, 213, тел. (863) 305-16-05 Детский центр TALENTO пр. Стачки, 171 (пл. Тружеников), тел.: (863) 221-70-20, 256-06-76 Частный детский сад «Колокольчик» ул. Плеханова, 55, тел. 8-918-502-17-78

РК «Темерницкий», Garden Yoga&SPA ул. Лелюшенко, 10, тел. (863) 300-38-38

Негосударственная общеобразовательная средняя школа «Азъ Буки Веди» ул. 2-я Баррикадная, 24, тел. (863) 266-95-44

Внедорожный клуб «Протектор 4х4» пр. Королева, 30г, тел. (863) 270-16-34

Клуб активного отдыха «Адреналин» пр. Коммунистический, 43, тел. 8-903-461-15-73

Теннис-Центр «Гедон» ул. Евдокимова, 180/1, тел. (863) 242-22-00

Детский сад «Остров сокровищ» ул. Тимошенко, 8, тел. (863)-294-94-76

СЕВЕРНЫЙ

Автосалон Citroen/Kia ул. Вавилова, 74/1, тел. (863) 200-80-86 Автосалон Volksvagen («Л-авто»)

ул. Вавилова, 67д, тел. (863) 295-30-30 Автосалон Nissan ул. Вавилова, 59к, тел. (863) 219-59-60 Velness-студия «Авелина» пр. Космонавтов, 32в/21 Пиццерия «Мама Пицца» ул. Волкова, 5, тел. 8-928-279-52-17 Аквапарк «Осьминожек» бул. Комарова, 23, тел. (863) 200-70-13

ЛЕВЫЙ БЕРЕГ ДОНА

Спа-комплекс «Султан-Спа» ул. Левобережная, 39, тел. (863) 280-05-00 Теннис-клуб «Теннис-парк» ул. Левобережная, 69, тел. (863) 206-10-64 Конный клуб «Алан» ул. Чемордачка, 61, тел. 8-928-760-63-60

БАТАЙСК

Детский клуб «Сема» Соленое озеро, ДНТ «Гидромеханизатор», ул. 15-я линия, 365, тел.: (863) 200-88-93, 8-919-891-81-10

ЗАПАДНЫЙ

Гастрономический магазин «Море рыбы» ул. Таганрогская, 141, ул. Малиновского, 98, тел. (863) 247-22-52 Магазин детских товаров Chicco ул. Малиновского, 25 (ТРЦ «Золотой Вавилон»), тел. (863) 204-19-86

А ТАКЖЕ: 2 000 экземпляров — жителям частных коттеджей 1 500 экземпляров — жителям многоквартирных элитных комплексов

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

47

ЧЛЕНЫ КЛУБА «БЛАГОДАРЮ» ОТ ДУШИ

РЕКОМЕНДУЮТ

КАРИНА МАНУКЯН, руководитель садового центра «ЮНАМАКС»

Украшать не срубленную, а живую елку в контейнере. Сейчас к новогодним праздникам вырубается огромное количество сосен, елок, пихт, которые после оказываются на свалках. В нашей семье много лет существует традиция встречать Новый год с живой елкой. Мы ее украшаем, а после праздников высаживаем у себя на даче или во дворе дома в заранее подготовленную посадочную яму. Я рекомендую всем, у кого есть такая возможность, приобретать елку живую, а после праздника высаживать ее в грунт. Пусть это будет ваш маленький вклад в озеленение родного города.

Лампу из гималайской соли. Недавно купила такую лампу из натуральной соли, добываемой только в горах на территории Пакистана. Когда соляная лампа работает, она выделяет ионы, которые очищают воздух и наделяют его полезными свойствами. Ее хорошо ставить в кабинете, возле компьютера, или в спальне. Да и выглядит она необыкновенно: благодаря железу в составе соли она изнутри как бы подсвечивается красным, напоминая маленький вулкан. Роскошный ночник! Испробовав полезное действие лампы на себе, я уже поменяла ночники и в спальнях у детей.

Перечитать классику. Всю гениальность русской литературы начинаешь осознавать не в школе, где ее чтение было просто одной из обязательных дисциплин, а много позже, когда ты уже готов воспринять ту мудрость, которая в ней заложена. Конечно, сейчас я читаю больше специальную литературу, связанную с моей основной профессией. Но как же приятно перечесть любимые произведения Пушкина, Чехова! Запоем читаю «Евгения Онегина». Очень рекомендую чаще перечитывать наших классиков, многие их мысли сегодня особенно актуальны.

МАРИНА ГУСЕВА, официальный представитель марки Lampe Berger в ЮФО

Аргановое масло. Зимой кожа нуждается в особом уходе. В этом году я решила попробовать аргановое масло для тела, привезенное из Марокко — единственного в мире места, где культивируют аргановые деревья и вручную изготавливают ценнейшие масла для косметологии и диетологии. Пока что результат мне нравится!

Новогодние ароматы. «Поймать» новогоднее настроение можно с помощью ароматов. Возьмите цитрусовые: они помогут сконцентрироваться и бодро завершить все дела года уходящего. Композиции со специями, такими как корица или ваниль, снимут стресс. Хвойные ароматы особенно актуальны в зиму. А такие классические сочетания, как клюква или апельсин с корицей, превосходно подойдут для создания праздничной атмосферы.

Зимние поездки в горы. Даже если вы не умеете кататься, никогда не поздно попробовать научиться или даже просто провести несколько дней на природе, среди великолепных гор, подышать чистым морозным воздухом, погулять, подвигаться в меру своих возможностей и физической подготовки. Это действительно восстанавливает и прибавляет здоровья. Мне кажется, что для городских жителей нет ничего более актуального. Сама я езжу в горы с компанией «Экстрим Элемент». Мне нравится, как они организуют зимний отдых.

48

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

МЫСЛИ ВЕЛИКИХ

АПОГЕЙ ДОБРОТЫ МАТЬ ТЕРЕЗА — ЭТО ПОИСТИНЕ СВЯТОЙ ДУХ, ЗАКЛЮЧЕННЫЙ В ХРУПКОЕ ЖЕНСКОЕ ТЕЛО, И ОБРАЗЕЦ ТОГО, КАК НАДО ОТНОСИТЬСЯ К ЖИЗНИ И ЛЮДЯМ

Она безгранично любила людей. Своей жизнью она показала, что любовь делает чудеса. Она верила, что человеческая душа, душа каждого из нас прекрасна. Она восхищалась людьми, училась у них, использовала любую возможность, чтобы служить им. Пусть слова этой великой утешительницы воодушевляют и вас. «Если вы судите кого-либо, то у вас не остается времени его любить. В мире существует огромный голод любви: на самом деле на Земле любовь ценится дороже хлеба. Господь Бог сотворил всех, каждого из нас, для дел великих и возвышенных: чтобы мы любили и были любимы. Добрые слова кратки, произнести их легко, но эхо их продолжает звучать в вечности. Вы сами чувствуете, что то, что вы делаете, — лишь капля в океане. Но без этой капли океан был бы меньше. Люби: чем больше ты разделишь с другими, тем большим будешь обладать. Мы можем избавиться от болезни с помощью лекарств, но единственное лекарство от одиночества, отчаяния и безнадежности — это любовь. В мире много людей, которые умирают от голода, но еще больше тех, кто умирает от того, что им не хватает любви. Нам нужно учить своих детей любить друг друга. Я думаю, это может укрепить их настолько,

что потом они смогут передать это другим. Старайтесь всегда работать с любовью. Любовь придает силы, оживляет, возрождает. Человек, который работает без любви, только ради заработка, никогда не получит хороших результатов. Улыбайтесь друг другу, улыбайтесь свей жене, улыбайтесь своему мужу и своим детям — не важно, кому вы улыбаетесь, — это поможет вам проникнуться большей любовью к людям. Улыбайтесь друг другу, находите время для своих близких. Люди бывают неразумны, нелогичны и эгоистичны — все равно прощайте им. Если вы проявили доброту, а люди обвинили вас в тайных личных побуждениях — все равно проявляйте доброту. Если вы честны и откровенны, то люди будут вас обманывать — все равно будьте честны и откровенны. То, что вы строили годами, может быть разрушено в одночасье — все равно продолжайте строить. Если вы обрели безмятежное счастье, то вам будут завидовать — все равно будьте счастливы. Добро, которое вы сотворили сегодня, люди позабудут завтра — все равно творите добро. Не важно, кто и что говорит о вас, — принимайте все это с улыбкой и продолжайте делать свое дело.

Вы не найдете в мире вокруг себя ничего того, чего нет в вашей душе. Не бывает людей, в которых нет ничего хорошего, как и не бывает абсолютно плохих людей. В каждой душе есть и хорошее, и плохое. Чем больше любви, мудрости, красоты, доброты вы откроете в самом себе, тем больше вы заметите их в окружающем мире. Поэтому не заблуждайтесь: вы никогда не достигните богатства, спокойствия и счастья вне вас, если вы не сделали усилий, чтобы найти их в самом себе. Не ищите легких путей! Не жалуйтесь на трудности и препятствия, которые вы встречаете на жизненном пути. Именно они позволяют нам идти вперед. Когда мы взбираемся в гору, мы цепляемся за любые неровности, чтобы карабкаться вверх. Почему же мы хотим, чтобы жизнь наша была гладкой, без всяких шероховатостей? Это счастье, что жизнь полна шероховатостей, благодаря этому мы живем. Судьба помещает нас в определенные условия неспроста. Оказавшись перед трудностями внешнего мира, мы должны проявить стойкость. Как достичь этого? Так же, как спортсмены, альпинисты, упражняющиеся ежедневно и приучающие себя переносить жару, холод, усталость, недостаток пищи и сна. Мы тоже должны научиться переносить трудности, превозмогать боль и хорошо держаться физически и морально. Если вы выбрали благородную цель и путь к ней тяжел, Бог поможет вам».

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю

49

БЛОГ

Дорогие друзья! Думаю, вы заметили наш новый логотип. Теперь по знаку лотоса, а это символ жизни, счастья, чистоты, совершенства и красоты, вы точно отличите журнал «БлагоДарю» от журнала «Благоустройство»! Этот год стал для меня очень продуктивным! Я рада, что в этом году родилась наша дочь Любовь и через три недели этот проект — «БлагоДарю»! Вместе с ними моя жизнь стала приобретать новое качество, ведь, как известно, все, что делает человек в жизни, делает в первую очередь для себя. Мы не просто пишем и печатаем здесь какие-то статьи, а сами переходим на натуральную косметику и экологичные средства по уходу за домом, ведем своих детей в бассейны и развивающие центры, занимаемся йогой и самопознанием, читаем интересные книги, находим новые хобби и новых друзей. Мы с радостью делимся с вами всем, что нашли интересным и актуальным. Нам непросто было в этом году

50

запустить новый журнал, но интуитивно я понимаю, что мы на правильном пути! Как известно, все люди связаны между собой, и чем здоровее и счастливее будет общество, тем лучше будет каждому из нас! Проще всего сидеть на диване перед телевизором и вздыхать, что в стране кризис и люди на стрессе. Но разве это та жизнь, о которой вы мечтали в детстве? Вспомните, о чем вы мечтали? Какими хотели быть? Как себя чувствовать? Может быть, вы мечтали о каком-то хобби, но тогда не было возможности или времени? Может быть, время пришло? Ведь сейчас масса возможностей и все в вашей жизни зависит именно от вас! В этом году я подвожу итоги года и оцениваю свои успехи далеко не только прибылью в рублях и делами в бизнесе. В этом году у меня появилась какая-то другая единица измерения. Это внутреннее ощущение радости

БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

и удовольствия от осознания развития в различных сферах моей жизни: семье, доме, развитии личном, взаимоотношениях с близкими, общении с друзьями, социальной, духовной, физической и интеллектуальной сферах. И я всех вас призываю гораздо шире посмотреть на свою жизнь. Какие сферы в ней есть? Какие из них нуждаются в вашем внимании прямо сейчас? Ведь ваши дети воспитываются вашим примером, а детям мы всегда желаем счастья и здоровья! После 14 лет активной работы в рекламной сфере, 12 лет предпринимательства, когда забываешь, что такое полноценный отпуск и отдых, я пришла к глубокому пониманию, что относиться потребительски к себе и своему здоровью — самое настоящее варварство в погоне за мифическими целями, которые при достижении заменяются все новыми и новыми целями… И пришла к осознанию инвестиций в себя по-настоящему, а не только во внешний вид. Этой мыслью и образом жизни я хочу поделиться с вами через проект «БлагоДарю»! Недавно я открыла для себя книги В. Мегре — «Анастасия» и другие, очень впечатлилась и еще раз убедилась, что в человеке скрыт огромный потенциал. От души рекомендую их всем, кому интересно самопознание и развитие, а именно такие люди читают наш журнал. А также я открыла для себя кедровую продукцию «Звенящие кедры России» и натуральную косметику российского производства «Клеона», которые изумили меня качеством и результатами. Опробовала на себе косметику Phits и получила положительный результат! Дорогие друзья, я очень переживаю за то, в каком мире будут жить наши дети и последующие поколения. Многие болезни начинают «молодеть», а экология только ухудшается… Но есть то, что можем делать мы с вами. Наши мамы и бабушки заготавливали на зиму фрукты и овощи в стеклянных банках, которые использовали из года в год.

А мы? Мы покупаем в супермаркетах все готовое с кучей консервантов, а потом всю пустую тару выбрасываем в мусор. Меня очень впечатляют ломящиеся мусорные баки в спальных районах. А куда все это идет каждый день? Свалки под Ростовом катастрофически растут и отравляют воздух, почву, а через нее и воду! Ведь у нас почти ничего не перерабатывается! И сейчас не модно стало сдавать бутылки, эти «копейки» никому не интересны. Но ведь есть и другая сторона медали. Я мечтаю, чтобы в нашем городе, а потом и в других городах появилась система сортировки и переработки отходов, как в европейских городах. И прекрасно понимаю, что это возможно, лишь когда общество осознает важность этого вопроса. У нас возле дома простоял бак для ПЭТтары, и убрали его за ненадобностью… Это ж надо свое время потратить, в другой пакет сложить часть мусора! Я недавно услышала такую фразу: если вашей единственной молитвой будет «благодарю», то и этого будет достаточно! Мне есть кого поблагодарить в этом году: мою семью, друзей, мою команду РИЦ «Эра», партнеров, учителей, Бога и просто всех людей, которые привнесли в мою жизнь новый опыт. Спасибо вам, дорогие читатели, за ваши отзывы и рекомендации! Когда мы получаем от вас обратную связь, понимаем, что приносим пользу, и работаем еще с большим энтузиазмом! Если вы хотите поддержать «БлагоДарю», говорите о нас, пожалуйста, при обращении в компании, о которых вы узнали из нашего журнала! От души поздравляю вас с наступающими Новым годом и Рождеством! Желаю вам здоровья, осознанности, любви и процветания! Живите настоящим и будьте благодарными в новом году!

С любовью и благодарностью, Светлана Резван

ДИЗАЙН | РЕМОНТ | ИНТЕРЬЕР | ЛАНДШАФТ

Найди товары здесь ВСЕ ДЛЯ БЛАГОУСТРОЙСТВА!