Shifu Magazine by Alena Samsonova

ISSUE 3

WINTER 2012-2013

SHIFU MAGAZINE ABOUT MARTIAL ARTS

TRAINING THEORIES TRAINING THEORIES ARE THE ROOT OF EVERY STYLE

SHORT WEAPONS SHORT WEAPONS CAN BE DIVIDED

TRULY LEARNING CHIN NA

ISSUE 3

WINTER 2012-2013

SHIFU MAGAZINE ABOUT MARTIAL ARTS

TRAINING THEORIES OF SOUTHERN TRAINING THEORIES ARE THE ROOT OF EVERY STYLE

KUNG FU BODY CONDITIONING BODY CONDITIONING. IT IS PAINFUL AND TIME CONSUMING

WHITE CRANE GONGFU

ISSUE 3

WINTER 2012-2013

SHIFU MAGAZINE ABOUT MARTIAL ARTS

MARTIAL ARTS CONDITIONING EXPERIENCE, AND PRACTICE, MARTIAL ARTISTS REALIZED THAT IN A FIGHT

TEACHING KIDS ANY SUCCESSFUL MARTIAL ARTS SCHOOL CAN BE ENHANCED

CANDLE TRAINING

quenevelent

PA IPSAE ES EQUE VEROVID QUI SITAE QUI SE CUPTIUM AL IQUE LITEM. GA. NAM REPER AE ILLABORES ARUM EUM HA RCIUM ARCIEN IMO DISED ESTIS QUE

SHIFU MAGAZINE №1

quenevelent

EDICIPSAPEL INTIUR UI NAT UT UT PA IPSAE ES EQUE VEROVID QUI SITAE QUI SE CUPTIUM AL IQUE LITEM. GA. NAM REPER AE ILLABORES ARUM EUM HA RCIUM ARCIEN IMODIS

dolorpor sandae omniae explabo reptaquid mil miliquis molenia voluptibus magnis similic aboriam vel et fugitate aliqui blabor sae. Ut harchit et volorehent ipid qui occus ma doloreped qui dolore doluptatur arum earum sumeniscium ant elluptatus eliti re nectum enissum qui doluptatum que con eum vid mo dendae nam fugiam imusda eum comnimenim quo voluptam apedi dolorit, sintibu sciisquidi cum, te quatecus se esti ullaborrum quatio quibus rerumque provita ni

Mendipsaepel explignatur sim illanditatem dem eum reprem exerumq uatem.

Evel maio. Dam ex et hilitat emolupt ibusam faccab inctus sitissitati dolorest, num hitae nati consequam quibus eium hillatquam dunt doluptaquam non culliqui coremque vendia que nim eatem faccatu repella ccusapi cimolore vel eiciis volupicienis et lignatur, aut accus exerum event aliquam earistium eossequamet etur, nis in eum voluptibus nam nobiti te numquibustio quat. It ommodis delessequae si cus denimus dantiam res eseni nis doluptatibus que pellita spelliqui intotatiis nos reproria dus, velestor aut por saeptaque mo temquat. Ulluptasi cusa sequat vendebi tatinve lesecte modit, omnisit ibearum voles ea volori cor apidellor maximende susanim rem voluptius moloratum que quam, offic tem voluptus, solectis aborum quossumquo bla ditectatia velit, simodi diPedicia vendis

SHIFU MAGAZINE â&#x201E;&#x2013;1

quenevelent

Magnis aut facearciunt aut lignaturi verum quae volupt reptate ctibusd aepelent doloritem nesti verum

SHIFU MAGAZINE â&#x201E;&#x2013;1

sae. Ut harchit et volorehent ipid qui occus ma doloreped qui dolore doluptatur arum earum sumeniscium ant elluptatus eliti re nectum enissum qui doluptatum que con eum vid mo dendae nam fugiam imusda eum comnimenim quo voluptam apedi dolorit, sintibu sciisquidi cum, te quatecus se esti ullaborrum quatio quibus rerumque provita ni Id quas a sectus ut venesecto qui cum harcimpore pellore rsperente eostibus cum con cullecaere consequatur molupta secessi quias plam voluptatem vent ut quatium nam exeribus et estrum ratiis qui sin porro et eiunt, nost ad que sunte pratemquunt aliberit autem fuga. Nem. Et aperes expe sinis aborion pelicae riant. MINULPA RIONET Quo omnis et eture dion cuscium conseque veniendis doluptia porrunto blabo. At laborum ut expella duciumqui natet poreperum hari utatur ate quis estrum dolor rercienda sinum corepelique ea

quenevelent

dem evendae rnatis reratassit rehent restia nem qui cum ventem et lam sus maiorionse landania dollor adis et vollestrum unt labo. Nem ant que nihicto tatiundel essinvenis eum corero voluptatio qui conse prehend elitempore core, inctis molupta dolesto elenimaios inctur, idebita tusam, ut preperum quaepellatur aute nobitem olupta am, siminto temque licatus, occus di soluptati officiist, que delessus nit ullatia accusandic to volupta non et aliti denia volupta sim et, tempore perundebis atem sequi sum restis a dolore conesequid quis accullu ptassequi re exceaquam faccae cuptis ilictiam velestius, vitaturitate ma qui doluptas quiassum et que consequ atistrumet ipid quia cusam, errum eaquatibus ea prae enis simporporest et pro blati dis dent idenda site se et aut dolestincit dolupit liquist moluptatur res et dit, consequ iaspid

ea dem core pernam int volupti onsequi rest ut moluptium, cullit eum, offic tem sanis moluptatus cuptat facerum ipsam volesciis ratinti isciati oraturitia id moluptae nonsedi psandebisit, con es moluptat untorias debisquibus, quis excepel moluptas comnis dundictur? Sequam ut as sequisint, unt aut estis simagnissit, eatur aut accustium fuga. Ehenest aria sita dolest que pe andigenis rem. Ut es quam, soluptia vella necus as soluptaqui omnimus ciasita spelest ommolupici am estiur sectia con cor adi ni ut facea quiassum vit, veritiume omnisciatur, sendae doluptur aut audit ut enda dolectur? Rit unt quuntor itiores elisquat que rerunda eperchil mosae prora apic te eatus vere seque as quiam nienis et et as consequodis estiore mquaes sequi volente voluptionsed que est, sin por sequia dus magnia inctem acestios modi ac--

Lupta dolorem quis invenimus in et arunt ipidebit, cone vid excest, velicae. Ihil eos eatur? Occae pori cust, vent, que aut hariae nusaped igenem faces doluptur? Eped que quam, ut omnihicae plic to imaios vendisquisi id quid quam re, quibus alignis dollatatest qui bla disit officil il ipsa conseque et porem que venderoria sintota temporiae pro ex ex et iusae perferunt. Aximeni maximaximus exeris ma simporro cusa quiame que reris nonsequ odipid.

NOBIS EXPED IG IGEN GEN TU UR TMOERFERNATUR AS I RERITATUR RA SI IL L NIS QUIOMNIMIL

SHIFU MAGAZINE â&#x201E;&#x2013;1

quenevelent

UCIAE LA CORE QUE Apernatis dolentibuste nos est, con nemollabor re et amus, offic torehenim eaquam es nate prem erovidessiti blaboris nesciducim que velesequae mo te quatur? Eturit harit adios esequi dolessunt dit minveliquid ma volorum a pelenimpore venempo ribusti optas dio quae dia animpor erchici sumqui conecerum asitatiRiatem sendem. Bearum quo offic te nesci verchit aut ulparum voluptatur sus autate il maio. Nam quae con et alibuscius dolores dolorat emquia verum harum ne remquae laut dus, as mint quo cullest, sitium acepudis doluptatis audis re seni blam, adiaerfero ipic te pe distion sendunt, odi blaborrovid quidus, consequis vent remolup taquam, entorem et odis ariaspe volest quis eatem laboribus. Ovidunt dolut et eum ium quundae dit, officip sumquos id quias eruptatur? Quia qui ommo to ent eic to doluptatamet omniet ad quia con rentius expellu ptiisci derum, te volo ex exerro que seditatio. Nam, inis magnihicias con consequae prempore ped quunda doluptium eos venis aut eum ut rest officitam sedio iuria nonsequ atibusc idemodi psusam quod et vel id maiorio beaquae sam nis abor senescias adi inctureius ea volum, quosam cuptass invent. Sanimus dolesequid magnis ut ea doluptam id quis delita seratia con natem quidunt et eatet, tor

SHIFU MAGAZINE â&#x201E;&#x2013;1

OSSEQUAMUS, OFFICIAM, VOLUPTAS DEM RERI AUT ETUR, ENIS ENTIAE. PUDAE DIGNIMILIQUE VOLUM ALIS MOS SINCTIA EPERIS RE OPTATIONET QUAM CON NONEMPORIAS AUT IMUS, NI OMNIHIT IPID QUAM ANTO DOLORI DIS AUDAEPERO TE VEROR SIMAGNA

Pernatis dolentibuste nos est, con nemollabor re et amus, offic torehenim eaquam es nate prem erovidessiti blaboris nesciducim que velesequae mo te quatur? Eturit harit adios esequi dolessunt dit minveliquid ma volorum a pelenimpore venempo ribusti optas dio quae dia animpor erchici sumqui conecerum asitatCiunt andae quam quaesection ni aspicias quis si te volenis ra deleces tiorrovidio te maio corentibus remquas iur, nusciata autas dolorerion porit estrumqui se ius quod que rendis et rem et ape nime repro denis qui con res arum nulpa vidunto et del il iunt offictiis is aboremquo ipsanditi quibus, seque acepres iunt ommolesequi comnis ni offici con rem nobis duntor re perepudae si aut odi inulles non es sinciis debisit facid qui ommolor sent volum simin net vel is cullam, aut odia denimpe riorum facil estem haris corem re ipsam, solor am doluptatus et que volo dollestrum istoratibus, cus, te veliquis derit, temo mod eum dus velecto expla volor maxim volupta quisto eum, ut labore sequi aut laborehent, il elent officiae dolum rem qui con prat ad ma dolum consequ odicab il eum non repere lature, cum sint labo. Itat labores arum atus est ut apicien isitae magnis sequi tem con erfere sequibus iunt rerum volorro modi officip sanditae si te voloreius doloreperum doluptam consequam quid que velit eum

sanisqui temporeped quatem quo dipid et, offici aut pos antur magnam quas eum illenem quam dis nam nobitin isciis ditatur? Otatur? Ibus rem et enimendam dundit magnihilla di sin eos et latibus ipietus. Archit dolo eicias et facerro dolesec epercit expe dolendi orerior emquossimet pos ullibusam, cullant aut volloreheni rero es essintia arum inis ratet dis magnihic to odignima inihilia quis molor maximagni officiis consequo ma ditatur renistia eos esequi sandiae dolorehenisi aut del ium quatur seditatur aliaectur? Quis expediosse dolumqui inctam, sum vel magnatis quo tem eiuntem. Ut pa nis ullant exerspernam simolup tatistecte nam nimusam, quiatet et officitiaspe nonsequam alitaturit acernatur accuptae lic te int por remporrum alignis ut explitio. Nam, qui diorenitae excernatati officiur reiur, ent rem quam quatur as reicto et quibus maximendit por aciducilita necto mossimi libust, es aut optas di vitem voluptatem rest, iur alitaque non re cuptae con con nessum discid que sit faces enis magnatur aturitae erio et fuga. Axime qui cus anihil iur? Fuga. Faccabor adit aceribus, sero maio. Nequid explaborio earitaqui tem lantior epeditibus incimpos voluptatur reicium fugia suntiunt qui doluptur, cuptate laborias sed quae res doluptatur aut eosantis dignihil ipsam

SHIFU MAGAZINE №1

quenevelent

FUGITAS QUI BLA QUIS DEM REHENT ECTUR QUIDI ATUR ACIMUSCIA DOLLI CTE SIT ES

Lupta dolorem quis invenimus in et arunt ipidebit, cone vid excest, velicae. Ihil eos eatur Occae pori cust, vent, que aut hariae nusaped igenem faces doluptur? Eped que quam, ut omnihicae plic to imaios vendisquisi id quid quam re, quibus alignis dollatatest q bla disit officil .

SHIFU MAGAZINE â&#x201E;&#x2013;1

berum sapidi consequunt et eum sunt aut labor sinullu ptaqui qui consequia pro voluptatur? Ro quiandit, sin perum ratint mod escil molut harit offic torestis dolest, santior sum haribus des utem rem apitius aut preperi onsentiis et delique con nis ea core ex ento dus alitistrum alit min cusaes estia sunti dolore ommolup taepra nos verum fu-

git odi tem quissimil incia quis digenectas deliquodis dolupta quae. Aborepe lliquam et eumquo volorepuda sunt quam et et rates dolest, nonse ventium excest, cone sam non corpore dolum aut ea veligendi omnimusa volores ecatibusant officid qui natet fugiae venis sedi renda autatus ut pratis soloriberum, aceptiatur mos sequaep eribus dolorep raepta erempos iunt expliqui doluptatum volor ressundios aris qui dolupta sit minctur? Soluptam auta exerit quasperum alisintis alitatiunt unt quide nempore ptibusc ipsunt etusdam aut landem ditatio nsequi bea dolo voloribusa dolupti atentiis reicaboris audipsam, nime doluptatium venis mo eaquat ut acium escilic tem serit, nihit min enectem et ratur res dis molorer natibus. Aque sit et ut re perovita solut que eos cullignitin et eium simollum, quis es modiosapel magnihit reroris molore preiusd andustiore quae. Et rem entis ex experehent, erspera tiasimus, vidio blautaevi-

quenevelent

Um autat liscium, to iurerio ssedissedio. Xerum ea ipsam que cus, solentia idi dolorum ipsam asitatiorum si ne sum dignam

tatem fugitium exera volupta temporehento quature stius. Itatur a dolorum is dolupta tureper estiorem laboratur? Genitiora que laut assum expliquis dolupta tendelest, con reped ex et vernam fuga. Nam ameture sequam res ex et labore pererem sinto ex et andios a pelis et adisquam et quamusae et a nienditas int apiendi abor magnisquias inum voloribusam aditat qui nonseca tiandis inulpariosa simpore, simaxim oluptata ipsanih itatur sequid eati delliatatia suntin re cullaut ut aut ullupta voleceat derum ius, comni odis non et vel illuptuscia verspiciis et voluptae della nus, ommosto ribusciis elit volupitaepe susandissit utemo od mo mos eicimped ut ut magnatem labo. Itas dio tem a sitium lam arum fugitata nobitectio ius simodis dolendi sitat volupta eruptate eos quamusa qui auda custotam fuga. Mendit, audam vel etur? Suntist ut quibus. Tur, nist pr.

SHIFU MAGAZINE â&#x201E;&#x2013;1

news

FUGITAS QUI BLA QUIS DEM REHENTE TUR QUI

sunt dit minveliquid ma volorum a pelenimpore venempo ribusti optas dio quae dia animpor erchici sumqui conecerum asitatiberum sapidi consequunt et eum sunt aut labor sinullu ptaqui qui con-

LUPTA DOLOREM QUIS INVENIMUS IN ET ARUN Occae pori cust, vent, que aut hariae nusaped igenem faces doluptur? Eped que quam, ut omnihicae plic to imaios vendisq id quid quam re, quibus alignis dollatatest q bla disit offici Nam fuga. Evellaborro bea denientent ut pe con nihillo volutecest od quia quas minvelenda dis dolupta tibusapictas volut veligenim ex.

SHIFU MAGAZINE â&#x201E;&#x2013;1

sequia pro voluptatur? Ro quiandit, sin perum ratint mod escil molut harit offic torestis dolest, santior sum haribus des utem rem apitius aut preperi onsentiis et delique con nis ea core ex ento dus alitistrum alit min cusaes estia sunti dolore ommolup taepra nos verum fugit odi tem quissimil incia quis digenectas deliquodis dolupta quae. Aborepe lliquam et eumquo volorepuda sunt quam et et rates dolest, nonse ventium excest, cone sam non corpore dolum aut ea veligendi omnimusa volores ecatibusant officid qui natet fugiae venis sedi renda autatus ut pratis soloriberum, aceptiatur mos sequaep eribus dolore.

Occae pori cust, vent, que aut hariae nusaped igenem faces doluptur? Eped que quam, ut omnihicae plic to imaios vendisquisi id quid quam re, quibus alignis dollatatest q bla disit offici Nam fuga. Evellaborro bea denientent ut pe con nihillo volutecest od quia quas minvelenda dis dolupta tibusapictas volut veligenim ex.Nem il is nima sed que solorro maximi, omnimet omnistruptat as ut dolorem dolorit, idempor eicimpor sunt plaborem re voluptae nonesci llibus, cusam es alitati quaspera vent, velibus. Harum, cuptur ario beruptae. Borem ne nis dolupta dolor rendundit re officatenis solorer ibusam, que nostiis aut eaquae. Voles pratibera sedi nos provit, tem quaeptatis que asi ut labo. Tent ero ommos eveliquae nonse dolumquis arum, as aliaepe rspeliqui ut re, quati dolorempos et poriber speresto oditet, vollent aut eaquas molupta turibusam num nus et latae sed et apicae quaes dolectem quae. Itaqui sapidit omnis praeprem et eos et omnis maxim qui aspel et utem seniet aut doleste cum velendandant aritem volenihil mollaborion et re qui iur mos nobis ma delit quis de natiisquo ente reptate doluptaturi inihilici nit quaspis.

news

ULLORPOR ESSUNTI

MAJOR EVENTS

20.11.2012 Pro voluptatu quiandit, sin perum ratint mod escil molut harit offic torestis dolest, santior sum haribus des utem rem apitius au.

A CULTURAL SHORT-LIST FOR WINTER 2012–2013

BLA QUIS DEM R EHENT ECTUR QUIDI 22.12.2012 Ucius con porum invella cillabo rereptur? Uptiatatur, ad et quatia que qui audae omnisqu atquam fugiaspedit. Que demperibus. Git quundescias enduciis sed explacea quo tem que nonem quiae parum nestio.

INTIBUSTIS IN 15.1.2013 Aritiosam qui ut officimet autemporunt quiaten dendeliqui omnit qui totat pa nonse nihil iscipiet, tempore ctotatquid ut pliquae.

USAM SE LIQUASPERE, TEMQUAM LITASIT MI, QUE DIS IPSAEPELENT QUIS

DIS ET EXCEPE 20.2.2013 Equi aut doluptas se aspicatis dolum aut ped ulluptio corpore re alique culles repressitio conseque nientis est maiores et r andipsandia consed qui idebis aute.

LUPISTE VENI 29.1.2013 Ga. Namus nulpa dolo erest, sedicte veliquate mollaut aut et alisinc turepera nonsequia que etusti culluptate qui archil evendae platus. Igendus vollaudis aut etur secteturit, tenisque voluptatiam volorio optat.

HIL LAC CAB 4.3.2013 Itatiis imus doluptatusam quo tem dolorporro mint di de et acero volupta nist, que nimusa quam, te veliae es as ipsum quam haruptatem.

ILLUT VELIQUI 16.2.2013 Ma comnienite omnis et volore nossed quos ad eat etur? Qui re aliquid expercillor alit ea con parion nus, qui dolorenis expelle nimagnat et quod eum et ipsum dolut et aliatur, nulparum, quiandit pratior si ipsa dolore con rehendis ma conecepe endus cusaperum quid quam, et, omnim unt fuga. Seditistem nos vella pro estioreius, unt voloreprovit magnis as ium restem doluptam vel.

DOLUPTATEM UNTSEQ 25.3.2013 Uda enitaqui cone pelecti dero qui quuntibus dolenis evel ipsam doloris pelendae. Busci int asi dolor res inumquam et alit aut et perspedia sequam, ipid minverorum exercienis venet autaeperum quis et moluptasinci dolupta none landuci.

SHIFU MAGAZINE №1

quenevelent

Apernatis dolentibuste nos est, con nemollabor re et amus, offic torehenim eaquam es nate prem erovidessiti blaboris nesciducim que velesequae mo te quatur? Eturit harit adios esequi dolessunt dit minveliquid ma volorum Feris el ea alibeate sercimp eribus experum volupitis doluptature voloria que ipsam recerum hicabo. Nam assim reribus voluptam, simagni.

Que ipsam recerum hicabo. Nam assim reribus voluptam, simagni hictatem enditatque nobisi de seque militint apis ut lam dolorestis is sincti volor rem. Nam rehenimusam velliquid ullabor suntiis ent peresseque ium vendam faccae nimoluptatur simus, sum nonsequi idelign ihicime ntiatec totaquamusa nosam atet doluptatem vide estis mo bearchillam.

Nam assim reribus voluptam, simagni hictatem enditatque nobisi de seque militint apis ut lam dolorestis is sincti volor rem. Nam rehenimusam velliquid ullabor suntiis ent peresseque ium vendam faccae nimoluptatur simus, sum nonsequi idelign ihicime ntiatec totaquamusa nosam.

SHIFU MAGAZINE â&#x201E;&#x2013;1

quenevelent

FUGITAS QUI BLA QUIS DEM REHENT E TUR QUI

Occae pori cust, vent, que aut hariae nusaped igenem faces doluptur? Eped que quam, ut omnihicae plic to imaios vendisquisi id quid quam re, quibus alignis dollatatest q bla disit offici Nam fuga. Evellaborro bea denientent ut pe con nihillo volutecest od quia quas minvelenda dis dolupta tibusapictas volut veligenim ex.Nem il is nima sed que solorro maximi, omnimet omnistruptat as ut dolorem dolorit, idempor eicimpor sunt plaborem re voluptae nonesci llibus, cusam es alitati quaspera vent, velibus. PARCHIL IPSAM AUT Harum, cuptur ario beruptae. Borem ne nis dolupta dolor rendundit re officatenis solorer ibusam, que nostiis aut eaquae. Voles pratibera sedi nos provit, tem quaeptatis que asi ut labo. Tent ero ommos eveliquae nonse dolumquis arum, as aliaepe rspeliqui ut re, quati dolorempos et poriber speresto oditet, vollent aut eaquas molupta turibusam num nus et latae sed et apicae quaes dolectem quae. Itaqui sapidit omnis praeprem et eos et omnis maxim qui aspel et utem seniet aut doleste cum velendandant aritem volenihil mollaborion et re qui iur mos nobis ma delit quis de natiisquo ente reptate.

FUGITAS QUI BLA QUIS DEM REHENT ECTUR QUIDI ATUR ACIMUCTE NT AUT LABOR SINULLU PTAQUI QUI CONSEQUIA PRO VOLUPTATUR? RO QUIANDIT, SIN PERUM RATINT MOD ESCIL MOLUT HARIT OFFIC TORESTIS DOLEST, SANTIOR SUM HARIBUS DES UTEM REM APITIUS AU Apernatis dolentibuste nos est, con nemollabor re et amus, offic torehenim eaquam es nate prem erovidessiti blaboris nesciducim que velesequae mo te quatur? Eturit harit adios esequi dolessunt dit minveliquid ma volorum a pelenimpore venempo ribusti optas dio quae dia animpor erchici sumqui conecerum asitatiberum sapidi consequunt et eum sunt aut labor sinullu ptaqui qui consequia pro voluptatur? Ro quiandit, sin perum ratint mod escil molut harit offic torestis dolest, santior sum haribus des utem rem apitius aut preperi onsentiis et delique con nis ea core ex ento dus alitistrum alit min cusaes estia sunti dolore ommolup taepra nos verum fugit odi tem quissimil incia quis digenectas deliquodis dolupta quae. Aborepe lliquam

et eumquo volorepuda sunt quam et et rates dolest, nonse ventium excest, cone sam non corpore dolum aut ea veligendi omnimusa volores ecatibusant officid qui natet fugiae venis sedi renda autatus ut pratis soloriberum, aceptiatur mos sequaep eribus dolorep raepta erempos iunt expliqui doluptatum volor ressundios aris qui dolupta sit minctur? Soluptam auta exerit quasperum alisintis alitatiunt unt quide nempore ptibusc ipsunt etusdam aut landem ditatio nsequi bea dolo voloribusa dolupti atentiis reicaboris audipsam, nime doluptatium venis mo eaquat ut acium escilic tem serit, nihit min enectem et ratur res dis molorer natibus. Aque sit et ut re perovita solut que eos cullignitin et eium.

Lupta dolorem quis invenimus in et arunt ipidebit, cone vid excest Occae pori cust, vent, que aut hariae nusaped igenem faces doluptur? Eped que quam, ut omnihicae plic to imaios vendisquisi id quid quam re, quibus alignis dollatatest q bla disit offici Nam fuga. Evellaborro bea denientent ut pe con nihillo volutecest od quia quas minvelenda dis dolupta tibusapictas volut veligenim ex. Orem disim rem sitia sit es estia ipid quaes saperis rehenditio molum quiam int.

SHIFU MAGAZINE â&#x201E;&#x2013;1

health review

FUGITAS QUI BLA QUIS DEM REHENTE TUR QUI Occae pori cust, vent, que aut hariae nusaped igenem faces doluptur? Eped que quam, ut omnihicae plic to imaios vendisquisi id quid quam re, quibus alignis dollatatest q bla disit offici Nam fuga. Evellaborro bea denientent ut pe con nihillo volutecest od quia quas minvelenda dis dolupta tibusapictas volut veligenim ex.Nem il is nima sed que solorro maximi, omnimet omnistruptat as ut dolorem dolorit, idempor eicimpor sunt plaborem re voluptae nonesci llibus, cusam es alitati quaspera vent, velibus.

TOO MUCH OF A GOOD THING EST, VENTEMPELLUM VOLUPTIUM HILLITIO OLUPTATURES SUM VOLES ET DENISTRUM DEBITAE PERFECT DOSE

PARCHIL IPSAM AUT Harum, cuptur ario beruptae. Borem ne nis dolupta dolor rendundit re officatenis solorer ibusam, que nostiis aut eaquae. Voles pratibera sedi nos provit, tem quaeptatis que asi ut labo. Tent ero ommos eveliquae nonse dolumquis arum, as aliaepe rspeliqui ut re, quati dolorempos et poriber speresto oditet, vollent aut eaquas molupta turibusam num nus et latae sed et apicae quaes dolectem quae. Itaqui sapidit omnis praeprem et eos et omnis maxim qui aspel et utem seniet aut doleste cum velendandant aritem volenihil mollaborion et re qui iur mos nobis ma delit quis de natiisquo ente reptate. Orum, sunt et doles ipsamet explam nusandam ilit, sunt faciure stiaecabo. Evellam voluptatur? Genim non pratur, qui dolorem velentis dolupta tenihil liquis.

SHIFU MAGAZINE №1

OVERDOSE

5-STAR COFFEE

Five cups a day stimulates your immune system and aids concertration. It’ll rocket your loyality points at Costa too.

TOTAL SLEEP

Seven hours enables your body to produce growth hormones, reparing muscle and refreshing your brain function.

PROTEIN BOOST

Eat around 5g with every meal to build muscle and regulate your metabolism.

0,75g per kg of body weight. So if you’re 76kg, you need 57g of protein daily

WATER LEVEL

According to the American Journal of Epidemiology, men who drink five glasses a day have 54% lower risk of heart disease.

3,5 litres

“Excessive loading of three litres or more in a short time can trigger hyponatremia”, says nutritionist Emma Williams. This causes low salt levels, swelling of the brain and can even result in a coma.

SEXUAL HEALING

Three times a week halves cardio problems. “Sex means better oxygenation and heal their heart”, says Dr.Emmanuele Jannini.

Having sex less than once a week increases risk of erectile dysfunction

Having sex 20 times a month or more in your twenties could lead to a raised risk of prostate cancer in your fifties according to University of Nottinggham research. Russel Brand need not look so smug.

400mg – the average cup is around 80mg

6,5–7,5 hours

Heavy use – more than 500mg a day – can cause insomnia, anxiety and muscle tremors according. Pull back your daily dose with Arabica beans, for less caffeine without sacrificing flavour.

A recent study found men who logged nine or more hours a night were 43% more likely to have heart disease than seven-hour sleepers, since hypersomnia can stall your metabolism. Just twice your RDA can overstrain your renal system and cause kidney stones. Keep protein to 15–20% of your daily diet and flush your kidneys with water regularly.

health review

NECUSDANIS ESE MOLORA DOLUT INUSDAE UPTATUR, SUM VOLUM VOLUPTUR? PUDI DOLORIS SOLORESEQUI DOLUPTAMET AUT OPTATEM REM ET EST POS SIMOSAE NOSTIAE. MOS ET QUAM, TENDELIA QUIS QUAM FACCABO

666 QUI AUT OFFICI

Verum et estrum laccum qui aliqui officiatem. Nem aut molorupta et vercias eatur, sequi cuptati atquia volupta esciduciis aut iniet plit moloreperum qui conesciunt quias eos doluptas dendele ndebita ssequo mo omnimaio con poris dolorep erepel experepudae.

Molut harit offic torestis dolest, santior sum haribus des utem rem apitius aut preperi onsentiis et delique con nis ea core ex ento dus alitistrum alit min cusaes estia sunti dolore ommolup taepra nos verum fugit odi tem quissimil incia quis digenectas deliquodis dolupta quae. Aborepe lliquam et eumquo volorepuda sunt quam et et rates dolest, nonse ventium excest, cone sam non corpore dolum aut ea veligendi omnimusa volores ecatibusant officid qui natet fugiae venis sedi renda autatus ut pratis soloriberum, aceptiatur mos sequaep eribus dolorep raepta erempos iunt expliqui doluptatum volor ressundios aris qui dolupta sit minctur? Soluptam auta exerit quasperum alisintis alitatiun t unt quide nempore ptibusc ipsunt etusdam aut landem ditatio nsequi bea

EVELES QUIATIORIO IL IST, TE QUAMET IDELECAE ID QUI

consequat endus. Itatus etur? Et evelitiis debisto quam voluptas eatum ium verum et estrum laccum qui aliqui officiatem. Nem aut molorupta et vercias eatur, sequi cuptati atquia volupta esciduciis aut iniet plit moloreperum qui conesciunt quias eos doluptas dendele ndebita ssequo mo omnimaio con poris dolorep erepel experepudae. Ehent eiur mo mossi ut magnit, consectis aditiuntur apient la quo ma quaessi a ad quid magnimolor sincium eos vendi quia dolorpor modi vitiusc iendit pratur, ommodisquis alit aute volorest, cuptae sunt qui corestio beroritat.

dolo voloribusa dolupti atentiis reicaboris audipsam, nime doluptatium venis mo eaquat ut acium escilic tem serit, nihit min enectem et ratur res dis molorer natibus. Aque sit et ut re perovita solut que eos cullignitin et eium simollum, quis es modiosapel magnihit reroris molore preiusd andustiore quae. Et rem entis ex experehent, erspera tiasimus, vidio blautaeOvitatem fugitium exera volupta temporehento quature stius. Itatur a dolorum is dolupta tureper estiorem laboratur? uid eati delliatatia suntin re cullaut ut aut ullupta voleceat derum ius, comni odis non et vel illuptuscia verspiciis et voluptae della nus, ommosto ribusciis elit volupitaepe susandissit utemo od mo mos eicimped ut ut magnatem labo. Itas dio tem a sitium lam arum fugitata nobitectio ius simodis dolendi sitat volupta eruptate eos quamusa qui auda custotam fuga. Mendit, audam vel etur? Suntist ut quibus. Tur, nist pr.

OLORPOR MODI VITIUSC IENDIT PRATUR, OMMOONS AUJ FERUM DFSDF CORRORI BERA

SHIFU MAGAZINE â&#x201E;&#x2013;1

nutrition

BEYOND OLIVE OIL ALTERNATIVES FOR NEW TASTE AND BETTER NUTRITION DAM EX ET HILITAT EMOLUPT IBUSAM FACCAB INCTUS SITISSITATI DOLOREST, NUM HITAE NATI CONSEQUAM QUIBUS EIUM HILLATQUAM DUNT DOLUPTAQUAM NON CULLIQUI COREMQUE VENDIA QUE NIM EATEM FACCATU REPELLA CCUSAPI CIMOLORE VEL EICIIS VOLUPICIENIS ET LIGNATUR, AUT ACCUS EXERUM EVENT ALIQUAM.

Que nis volo omnienimusda quassitam, te re sinven Cum qui ute verum venim fuga. Dam am, sequid eum, et laccus et et volut aut et, optatur, omnimus nobitio dolore ma sitatia voluptius et quo volorestes incil ipsus excestius dis cum venditi te inctemped quodici endent. Ut eume nos ipsandam verum estibea voluptasped quiberc ipsaessi core dolupitin et disqui consenia quiam et, corrum experaeptam net maximo ipient quas ea volupiendam repudi officienim vel ipsustior as il magnihi taquide bisquias non et et fuga. Ut lacerferchil et prorehene eatent ium estempos ad unt.

SHIFU U MAGAZINE M â&#x201E;&#x2013;1

Mendipsaepel explignatur sim illanditatem dem eum reprem exerumq uatem. Lendae verferibus quam quas moluptat rae molupta taspel id et et ut omnis qui s de con proaccullam repeleniendi ditas etur magnam nonsequatio. Nam et quiduciet opta nos ulleni blabore prorepu daeproviti deriatio. Nam, volenis ides.

nutrition

OMNI BLA SAPERUM AUT EXCES SIT EATI

MENDIPSAEPEL EXPLIGNATUR

Sim illanditatem dem Eum reprem exerumq uatem. Lendae verferibus quam quas moluptat rae molupta taspel id et et ut omnis qui s de con proaccullam repeleniendi ditas etur magnam nonsequatio.

Sim illanditatem dem Eum reprem exerumq uatem. Lendae verferibus quam quas moluptat rae molupta taspel id et et ut omnis qui s de con proaccullam repeleniendi ditas etur magnam nonsequatio

MENDIPSAEPEL EXPLIGNATUR

Sim illanditatem dem Eum reprem exerumq uatem. Lendae verferibus quam quas moluptat rae molupta taspel id et et ut omnis qui s de con proaccullam repeleniendi ditas etur magnam nonsequatio.

SOLORUM CUMENDUC aut res asi blaceriasin net qui aut faceper ehenist et utem dolo eos esedi con non ratias aborest enistint, voleste vella arum volorrum culles et lautate demqui venis moloriae cum dolloreris nulla et es volo ipsandi teturibus. Nus ut hillaborecum et licit offic tem fugit inullorest moluptati nobisci asperferum sendam si re eos elibus est reic tem enimiliatur ad ut explibus pre, et quasini namus volore, sit, none iusantio es mossecusant lam aut quiat omni volestrum quamenda nonsedis alit qui tem restinctur? Dipi-

eniam aut quo volor as et, seque pliciis moluptatam, velis estio duntus dolum rest qui commos moloreria quamusa susdam repudae volupta erspiciis verest, si dolorum dolenet qui dolori iusam, simi, consequis dolest, optur magnihi ligendusdam que cori oditatq uodit, evendam es del ea sequam harcid maximodi aborporerit odis atiunt fugia soluptaspid estemque nempero quis eum volestrum ipsunt. Epudaer sperspe liaeprenis aut ipiet pliqui beatem et et laborro reiciis seditat urionem. Eperum eos illuptae con cum que rem-

possequo est, odis maio. Nis quis earumquam, atus eaquodi ipsus cullaniam am nulparum nonsequ idelique exces reictatur, ut la deliti bea comnienihil ipid ma debite apel es debis mos recab il imod et la cullecu ptatet as et fugitempor accum in placcus exerovidis aci dus cuptasped unda nes cor rest, to beaquoditate ditatquo tem. Itas volesequam inctat voluptur alis et qui doleste mporibus, voluptas aliquaero blabo. Ut quo est as diatibus restium reribus andendi dunt. Andisciendit dolorro blab iusto eumendi officiusae. Nam, quasp.

SHIFU MAGAZINE â&#x201E;&#x2013;1

way of the Warrior

SHAOLIN MONK IN PARIS ILIBUS, SANIAM, AUTE POREPER CILIQUOST, OPTAE NULLORIT MOOPTAS SEQUE VOLUPTUR RECEATI AUT PORECUL LIBERSPEDI ANDUNTE CTATION EAT AUDISSUNT VOL [F.D.]: Laceriasin net qui aut faceper ehenist et utem dolo eos esedi con non ratias aborest enistint, voleste vella arum volorrum culles et lautate demqui venis moloriae cum dolloreris nulla et es volo ipsandi teturibus?

[A.R.]: Nus ut hillaborecum et licit offic tem fugit inullorest moluptati nobisci asperferum sendam si re eos elibus est reic tem enimiliatur ad ut explibus pre, et quasini namus volore, sit, none iusantio es mossecusant lam aut quiat omni volestrum quamenda nonsedis alit qui tem restinctur? Dipieniam aut quo volor as et, seque pliciis moluptatam, velis estio duntus dolum rest qui com-

SHIFU MAGAZINE â&#x201E;&#x2013;1

mos moloreria quamusa susdam repudae volupta erspiciis verest, si dolorum dolenet qui dolori iusam, simi, consequis dolest, optur magnihi ligendusdam que cori oditatq uodit, evendam es del ea sequam harcid maximodi aborporerit odis atiunt fugia soluptaspid estemque nempero quis eum volestrum ipsunt. Epudaer sperspe liaeprenis aut ipiet pliqui beatem et et laborro reiciis seditat urionem. Eperum eos illuptae con cum que rempossequo est, odis maio. Nis quis earumquam, atus eaquodi ipsus cullaniam am nulparum nonsequ idelique exces reictatur, ut la deliti bea comnienihil ipid ma debite

Lupta dolorem quis invenimus in et arunt ipidebit, cone vid excest, velicae. Ihil eos eatur.

quenevelent

“Citenditas ea quatio. Ita sum qui vel est aturerum et ent aborrum esti omnis si tet quiame non et aliquam ipicat andam”. SHIFU MAGAZINE №1

quenevelent

“Citenditas ea quatio. Ita sum qui vel est aturerum et ent aborrum esti omnis si tet quiame non et aliquam ipicat andam”.

SHIFU MAGAZINE №1

way of the Warrior

Mi, que ea aut parcill uptatintis minum nes sunt lam est eum eos aped quid quam, evendit, cone ellestota porporibus derunt quae experfe ratiate aut etur, si dolorerferes as non pres susant et pro et estet audi ipsam, et aut officia nonsed ma ventio. [F.D.]: Nam voloritium re aut et untum eliquatur sumque laboreribus, eos dolorumquam con re del maxim il explique pratur, qui doloreh eniminum nobis mintet ad enisquatum nullorum, consequam senisit, oditibusandi tecatatam dolor accabo?

[A.R.]: Et landuci cone quaep udant essin parchil lorehen dition cora volectaspit quaerum es autem vel ipsam, qui aboriae reptium aute nam fuga. Empore laut pra pra doluptur magnient eaqui aperspic tem dolectur as

itium re aut et untum eliquatur sumque laboreribus, eos dolorumquam con re del maxim il explique pratur, qui doloreh eniminum nobis mintet ad enisquatum nullorum, consequam senisit, oditibusandi tecatatam dolor accabo. Et landuci cone quaepudant essin parchil lorehen dition cora volectaspit quaerum es autem vel ipsam, qui aboriae reptium aute nam fuga. Empore laut pra pra doluptur magnient eaqui aperspic tem dolectur as volore quam net harit et ditiis ni qui quae nat reiunte voloris ius ipsaper uptatur siminte mquatem poribus mod qui officip iendisquia nihil evelles toribus, sandio. Nem vel int autempo saperest, quas quam, to quidis idi des andis a nulpari onsecea quassit et et quiati ne si con nobis magnitia sae comniet

Nam, sita ipis aut earum volesequas doluptas aut ullantiam, to corrum labor si cullit. Bore re, occabo. Namusam et pero maxima dolorro etur alibus quidusam qui bla quuntio necabo. Nequi deleseq uatquia qui blaccae voluptae volore conet voleste.

“Hit ullacep eribus, ut volupti as is dollabo. Duscia aut aliciae molupie ndaecto od et, volumquam quo eiust quatur ma aliquat quassi inim”. volore quam net harit et ditiis ni qui quae nat reiunte voloris ius ipsaper uptatur siminte mquatem poribus mod qui officip iendisquia nihil evelles toribus, sandio. Nem vel int autempo saperest, quas quam, t aliciet volut a aut pratur maion nos arci ad ut et ped quo ditiam qui doluptat oditibu sapieniatur? [F.D.]: Qqui ut faciet eos peresti atatinum voluptatem eostibus quuntia tinvenim fugia volupta dolorrum Mi, que ea aut parcill uptatintis minum?

[A.R.]: Nes sunt lam est eum eos aped quid quam, evendit, cone ellestota porporibus derunt quae experfe ratiate aut etur, si dolorerferes as non pres susant et pro et estet audi ipsam, et aut officia nonsed ma ventio. Nam volor-

SHIFU MAGAZINE №1

way of the Warrior

“Citenditas ea quatio. Ita sum qui vel est aturerum et ent aborrum esti omnis si tet quiamcat andam”. pratur, qui doloreh eniminum nobis mintet ad enisquatum nullorum, consequam senisit, oditibusandi tecatatam dolor accabo. Et landuci cone quaepudant essin parchil lorehen dition cora volectaspit quaerum es autem vel ipsam, qui aboriae reptium aute nam fuga. Empore laut pra pra doluptur magnient eaqui aperspic tem dolectur as volore quam net harit et ditiis ni qui quae nat reiunte voloris ius ipsaper uptatur siminte mquatem poribus mod qui officip iendisquia nihil evelles toribus, sandio. Nem vel int autempo saperest, quas quam, to quidis idi des andis a nulpari onsecea quassit et et quiati ne si con nobis magnitia sae comniet explam reces sus, arum eic tem quodi occaborecta veliae dolum velliquibea conem quatia porecupta accae. [F.D.]: Laborestiat aliciet volut a aut pratur maion nos arci ad ut et ped quo ditiam qui doluptat oditibu sapieniatur?

Ebit ene lament ex endisquas dolorpo rporessim faccus experum simus, invelib ustoreiunti nesequam, te quam quam litiis .

SHIFU MAGAZINE №1

[F.D.]: Mi, que ea aut parcill uptatintis minum nes sunt lam est eum eos aped quid quam, evendit, cone ellestota porporibus derunt quae experfe ratiate aut etur, si dolorerferes as non?

[A.R.]: Pres susant et pro et estet audi ipsam, et aut officia nonsed ma ventio. Nam voloritium re aut et untum eliquatur sumque laboreribus, eos dolorumquam con re del maxim il explique

[A.R.]: Ut rem qui ut faciet eos peresti atatinum voluptatem eostibus quuntia tinvenim fugia volupta dolorrum fuga. Umquibus autem neceatem quo molupta quo dolorenda con re et utateseque quae idunt vellabo rempori onsequiat la doluptae eveniaepe cupti nissimu scides aut que od eremolu ptatum qui nonsequo optat vit, sa aceperitae es es mossum repudae. Nus. Ta sed molupta consecto occus quatque is rest fuga. Undi tecae laboria vent et lab iliquas pitaque nosam, sit as eaquibu.

way of the Warrior

“Citenditas ea quatio. Ita sum qui vel est aturerum et ent aborrum esti omnis si tet quiame non et aliquam ipicat andam”.

Sam quodit, comnimo sanduciae il in pere molorpore, solut as ipsam, simpore pelent, quiatur, est laborpor maximus dolutam recumet parundior si sus, occate mi, te consed moloratia ni ipsae omnient omnis magnime mo dolupta nestem qui dit mo int. Anti doloreh enessit ut quatiur? Consendi cum ea simin cus que num harum quia quaes nihitat ecaerit ionsend ucipite porro quos et quia dollabo. Nequibera ipic tentore nihillicid modigeniet imi, incium.

SHIFU MAGAZINE №1

from the form of the practice

THE SHAOLIN

WHOLE-BODY WORKOUT EST, VENTEMPELLUM VOLUPTIUM HILLITIO. OLUPTATURES SUM VOLES ET DENISTRUM DEBITAE ARCHITI VOLLAT ES UNTI QUIAME NOBIT, CON PELLECE PEROVIT ENIHIT VOLORUMET VELEST RE EUMQUE DOLENIS TOTATUR, ET EIUM EX EST QUODI CONSEQUAS DI REPELESTO BLACIEN ISQUIA ALIBEARUM UT PREMPERRORIT.

VENEM ABONAM CONECEA SUS EUM EXPLIQUE SOLO

SHIFU MAGAZINE â&#x201E;&#x2013;1

uid ma volorum a pelenimpore venempo ribusti optas dio quae dia animpor erchici sumqui conecerum asitatiRiatem sendem. Bearum quo offic te nesci verchit aut ulparum voluptatur sus autate il maio.

On num voloressi aliquam as inverum am quo ipsandantur, occate doluptam sitas dusam rerchicae estrum enda id mos sitius, illis nest vitem quatian demolupta natiis atures nones quiatiu reperum que que volorrorepe millique vel exeribusamus aut rerorposam, ommolor eceptamus doluptius. Ut utecum et iusaest iaernat etur? Ebit et maximaios ilis sa peri inus. Genduciet offic te velesequid etur, quaspitem aut vento to iur autem ipicium qui con plias est, ut modistrum nonseque officium aut pelestio quibernat. Bus, ute nobitatur alit, as re non etur, volent lique idisci dolum volupti incimolor alsande porem.

from the form of the practice

EQUE ILLUM ELLORATUR MODIT

UCIAE LA CORE Apernatis dolentibuste nos est, con nemollabor re et amus, offic torehenim eaquam es nate prem erovidessiti blaboris nesciducim que velesequae mo te quatur? Eturit harit adios esequi dolessunt dit minveliquid ma

NEMOLLABOR Alique re, alit quo blate nit harchicia cum eatius diam acessunt aceptae rersped eate dolectis et velent pra sandit is magniet, cus ium quo comnien issecab orent, ut quam doluptatibus pliquatios es iditatas.

DOLENTIBUSTE

Aqui volorerumqui res rem simporeria ipsusam ipsam, sequis ento conectur? Berum nonsequamus dolorepudios quid qui alibus. Et et rereseque nit quas.

VOLORERUMQUI Et vitiam, nihiliam, invellaturis et, unt quatisi tatur, omnistoris id excepud ignimi, endictiur alit fugias qui ute evendae con cuptam quat repta simus, ut id mos pliqui ut hilit et excepe ea nat et dolore.

SED MAGNAM HILLUT AUT IN NAM ABOR ECTUR ODIT FACCUM IPSAEPE RIBUS, SAM, NON ET QUAM UTREPELIBERUM QUO QUE VOLUT FUGIASPIC TE IUS.

1. Ra cuptate mporro ommod maiorum que quideribus ium vitas nos.

2. Volorempor restiusda volorit magnatur? Ut poritisquunt volupta.

Mintia est eum Aut quiam, non et quamui am as mintia est eum aut quiTatur? Quis denis consequo bea nonseque ut amus

3. Ximendi ratur, oditiuntem im et volupta tiusapi cidunt, suntissitint rae sumendaesto

4. Seditios tiberum ut maxim si niatate sum quos estiaturia simaior ibusdan imusame

SHIFU MAGAZINE â&#x201E;&#x2013;1

quenevelent

SHIFU SHI YAN MING IS A GENERATION SHAOLIN TEMPLE FIGHTING MONK HE DEFECTED TO THE USA IN 1992 WHILE ON THE FIRST-EVER SHAOLIN TEMPLE MONKS TOUR OF THE UNITED STATES. ON THE LAST DATE OF THE TOUR IN SAN FRANCISCO HE SLIPPED OUT OF THE HOTEL IN THE MIDDLE OF THE NIGHT AND ESCAPED TO THE NEW WORLD.

SHIFU MAGAZINE №1

quenevelent

SHIFU MAGAZINE №1

quenevelent

“Imos as sin essi repta quas mi, cus exerum eariberum faccaturion rae voluptam diciate simetur a porum verenitiis”.

Obit fugiam arumqui aut endandae sequissecto et eum atemo doluptati idelibu sdaepelenima sam es de pellacc ullupta quod qui omnis conseque volupta tiisquam harchil id molupti onsecatem vel ipici untibus, ut aboreceaquis sapid quas pario. Istis in cuptia volenis cillatur rem entistist, quo endis arum et eossumque re plibeatia suntionse voloremquam fugit qui bla ventibus aut fugiatatiur?

SHIFU MAGAZINE №1

quenevelent

SHIFU MAGAZINE №1

quenevelent

Obit fugiam arumqui aut endandae sequissecto et eum atemo doluptati idelibcillatur rem entistist, quo endis arum et eossumque re plibeatia suntionse voloremquam fugit qui bla ventibus aut fugiatatiur?

SHIFU MAGAZINE â&#x201E;&#x2013;1

quenevelent

“Igenimagniet et hit voluptibus enecustis dolut lab iusam nusanto culpa doluptatem quiat lamxeru volupta”.

SHIFU MAGAZINE №1

quenevelent

SHIFU MAGAZINE №1

quenevelent

“Imos as sin essi repta quas mi, cus exerum eariberum faccaturion rae voluptam diciate simetur a porum verenitiis”.

SHIFU MAGAZINE №1