Editorial
EDICIÓN No.16 Portada Figura y Armonía Fotografía: Fokal Jr. Styling: Alex Sepúlveda Agencia: Fokal -Jr Valderrama Gerencia General Martha Isabel Campo Concejo Editorial Martha Isabel Campo Lina María Hernández Director Creativo Lina María Hernández Giraldo Comercialización Lina María Hernández G. Fotografía FRANKLIN Estudios Fotográficos 681 0839 Vestuario Ana Carolina Valencia Diseño y Diagramación Héctor H. Santamaría Tráfico de Redacción Héctor H. Santamaría Impresión LITOSERVI EDITORES S.A. PBX: 690 6000 ISSN 1909-9266 Departamento Científico Médico del deporte Dr. Wílfredo Ágredo Psicólogas Dra. Martha Isabel Campo Dra. Lina María Hernández Fisioterapeutas Dra. Jackeline Fajardo Dra. Blanca Perdomo Dra. Lorena Cortez La revista Ángeles Cuerpo y Alma no se hace responsable del criterio que en sus artículos sostienen los autores ni del material publicado y utilizado por ellos. Las ofertas publicadas en esta edición no son responsabilidad de la revista Ángeles Cuerpo y Alma; corresponden únicamente a sus anunciantes. Ángeles Cuerpo y Alma www.angelesips.com Tels.: 330 4591 - 330 4593 Cali - Colombia
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Para esta edición traemos con el mayor agrado y felicidad todo lo acontecido en nuestro exitoso evento anual ANGELES SUMMER FASHION 2010 el cual fue realizado con motivo del 4 aniversario de nuestra revista y en apoyo de la fundación Ángeles Protectores pro beneficio comedores de la calle, este año contamos con la presencia de la Top Model JESSICA CEDIEL quien estuvo acompañada de las mejores modelos de la ciudad quienes lograron cautivar al público con su belleza, elegancia y simpatía. En este 4 aniversario contamos con un gran acompañamiento proporcionado por las marcas y patrocinadores que creen en nosotros y en el apoyo que deseamos brindar a esos sectores desprotegidos de nuestra sociedad. Agradecemos también el apoyo a todos los medios que nos brindaron su colaboración con la difusión del evento antes y posterior a la realización, a medios como El País, Q'hubo, Estilo RCN, Uninoticias, 90 minutos y páginas de internet entre otros. Un especial agradecimiento a todo el equipo que hizo posible este evento, especialmente a Elkin Pérez, estilista y maquillador profesional quien realizó un excepcional trabajo con Jessica, a Hugo Revello, decorador de interiores por brindar a nuestra invitada especial un espacio acogedor y hermoso y al personal de Flora Elsy por la hermosa decoración que engalanó esta mágica noche. A nuestros lectores, nuestra mayor gratitud por este 4º año de éxitos obtenidos gracias a uds. Martha Isabel Campo Directora
Contenido MEDICINA Y ESTIMULACIÓN - El masaje. 4 MEDICINA Y DEPORTE - El ejercicio y la salud
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MEDICINA Y DEPORTE - Pilates. ejercicios para prevenir el debilitamiento del piso pélvico en los hombres. 7 ACCONDICIONAMIENTO FÍSICO - Hidroterapia. 8 - Aquafitness. 10 PSICOLOGÍA - El apego afectivo, amor o dependencia. 12 ESTÉTICA - Extenciones de pestañas Nouveau. 14 - El Btox para uso cosmética. 16 MODA - Angeles Summer Fashion 2010. 19 - Gente Summer Fashion 2010. 26 BENEFICIOS DEPORTIVOS - Beneficios físicos, psicológicos y sociales del baile. 28 TEMAS POSITIVOS - Armonía y equilibrio. Aquí y ahora.. 30 DECORACIÓN Y ESTILO - Decoración. Hugo Revello 32 DIRECTORIO
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TEMAS DE INTERÉS - Angeles IPS. 35 GASTRONOMIA Y NUTRICIÓN - Buena alimentación es verse y sentirse bien. 36 - Receta. Arroz Chaufa Mixto. 37 - El Chocolate y sus multiples beneficios en tu piel. 38
CONTENIDO
MEDICINA Y ESTIMULACIÓN
columna es muy importante porque en ella se hayan reflejados todos los órganos, los dolores en ella nos hablan de órganos que no trabajan bien o tienen bloqueos.
El masaje se da con las propias manos, tú te conviertes en tu propio médico, se trabaja especialmente con los dedos índice, medio y anular, el medio o corazón es el más importante pues posee mucha más energía que los otros. Lo ideal es hacerlo de pie, con las piernas ligeramente flexionadas, para evitar el cansancio y el dolor en la zona lumbar, con los ojos cerrados para sentir cómo está tu salud.
El Masaje
Ojos: Comenzamos por hacer círculos repetidos alrededor, han de ser movimientos profundos, sintiendo los puntos dolorosos, estos siempre nos hablan de bloqueos o zonas que no están sanas, este masaje es muy bueno en los problemas de cualquier índole en los ojos (ojeras, miopía, catarata, glaucoma, astigmatismo, vista cansada, conjuntivitis). Nariz: repasamos toda la nariz, desde la base hasta la raíz, en toda su extensión, y en la base, a ambos lados de las aletas nasales, hacemos círculos en un punto del meridiano de intestino grueso(IG 19) sirve para combatir sinusitis, alergias, gripes, nariz obstruida, etc. Frente: con los cuatro dedos de una mano derecha arrastramos la piel de la frente desde la sien del lado izquierdo a la sien del lado derecho, también con la mano izquierda, repetimos varias veces, estos movimientos nos ayudarán a relajar la mente, aliviará los 4
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problemas oculares y los dolores de cabeza. Cráneo: pasamos ambas manos a los dos lados de la cabeza, por encima de las orejas, como si nos estuviésemos peinando, haciendo círculos profundos y lentos, aquí trabajamos el meridiano de la vesícula biliar, repetimos este peinado de delante hacia atrás en toda la cabeza, insistimos en los puntos dolorosos, es especialmente importante la línea media central , al altura de la punta de las orejas esta Du Mai 20, es el punto conocido vulgarmente como coronilla (donde le ponen la corona a los santos), este punto suele ser doloroso cuando hay mucha energía en la parte de arriba del cuerpo, esto es por exceso de preocupaciones o estudios. Otro punto a masajear es la base del occipital, por detrás, en el cuello, y en la raíz misma de este hueso, hay dos puntos simétricos y a ambos lados de la línea media, llamados la puerta del viento, debemos masajearlos bien todos los días para impedir que el
viento externo entre en nosotros, suelen ser puntos dolorosos en caso de estrés o de contracturas cervicales. con ambas manos, trazamos círculos pequeños que barren ambos pómulos, de fuera hacia dentro y bajando poco a poco, llegamos hasta las encías, y separando un poco los dientes masajeamos también encima de las encías pero desde la piel externa, trabajamos también la mandíbula inferior, tanto por arriba como por abajo, debajo de la barbilla. hacemos círculos profundos desde el occipital hacia abajo, a ambos lados de la columna, amasamos bien el trapecio y lo vamos ablandando, debemos insistir hasta que lo notemos blando, se tarda menos de los que parece en conseguirlo, ayudándonos con la mano contraria al brazo que esta trabajando las cervicales, empujamos el codo para bajar bien a ambos lados de las paletillas, en el centro de la columna. La
Primero haremos la parte interna del brazo izquierdo y luego la externa. Comenzamos por la axila, en el centro de ella esta el punto 1 del meridiano del corazón, es un punto doloroso; bajamos por la parte interna del brazo haciendo círculos pequeños que van bajando, insistimos en la zona de flexión (puntos de pulmón, corazón y maestro corazón) y en la muñeca (puntos muy importantes para tratar enfermedades mentales), en la palma de la mano, en el centro de la palma, , donde cae el dedo medio al flexionarlo hay un punto para aumentar la concentración mental y la potencia sexual (masculina y femenina). Seguimos con los dedos por la parte interna y externa, seguimos subiendo ya por fuera o exteriormente, aquí trabajaremos los meridianos del intestino grueso, intestino delgado y triple calentador (rige las hormonas) y masajeamos la muñeca, el antebrazo, el codo, el brazo, el hombro, las cervicales, terminamos este brazo en la punta superior de la oreja, hacemos círculos en ambos sentidos en ambos lados del cráneo en este punto (arriba de la oreja), este es doloroso y
también es muy importante como regulador y para aumentar la concentración mental. Continuamos con el otro brazo, el derecho por su parte interna primero y externa después. Torax: debajo de las clavículas y a ambos lados vamos haciendo círculos y bajamos barriendo poco a poco todo el torax, hacemos hincapié en las mamas, esto es muy importante para prevenir los tumores y el cáncer de mama, seguimos a los lados de los pechos y debajo de estos, insistiendo en la zona del hígado y la opuesta, metiendo los dedos sobre todo en medio de las costillas. Abdomen: nos doblamos un poco hacia delante y metemos las manos bajo las costillas y masajeamos bien todos los órganos internos: el hígado, estómago, vesícula, páncreas, bazo, intestinos, útero, vejiga.
la zona del centro del glúteo, sobre todo personas con problemas de dolores en la región lumbar, así vamos a tratar y prevenir el lumbago y la ciática. Piernas: bajamos en ambas piernas por la parte de detrás y lateral externa, trabajando los meridianos de vejiga, vesícula biliar y estómago, haciendo círculos hasta los pies, insistimos en la parte de detrás de la rodilla(hueco poplíteo), en el centro, insistimos sobre todo en el caso de lumbagos; masajeamos bien la planta de los pies y subimos hacia arriba por la parte interna de ambas piernas, trabajando así los de riñón, bazo e hígado, insistiremos en la zona de las ingles, puntos esenciales para trabajar los órganos sexuales, en caso de impotencia o enfermedades ginecológicas.
Lumbares: ponemos las manos cerradas y hacemos percusión en toda la columna lumbar y a ambos lados llegando hasta los costados, no olvidemos que toda la energía reside en los riñones, son órganos muy importantes a nivel energético, y deben estar bien calientes.
Importante: No te asustes si notas muchas zonas bloqueadas, es normal por la forma tan artificial en que vivimos, ya verás como poco a poco, practicando un rato todos los días, desaparecen los dolores gracias a la curación.
Glúteos: con los nudillos masajeamos bien, especialmente
Al principio puede parecer largo pero con la práctica lo verás fácil y rápido.
MEDICINA Y DEPORTE
MEDICINA Y DEPORTE
E
l cuerpo humano está diseñado para moverse y desarrollar una actividad muy vigorosa que incluye los movimientos voluntarios, es decir los que nos permiten desplazarnos y hacer todo lo que queremos y los involuntarios como los que realizan el cerebro, el corazón y los demás órganos vitales.
Esto ha ocasionado que nuestros músculos sean más débiles y soporten menos toda la actividad diaria, que el agotamiento físico se presente con mayor frecuencia y facilidad y que nuestros órganos como el corazón, no trabajen a su máximo posible.
Su sistema de ejercicios se enfocó en mejorar desarrollar y fortalecer los músculos del área abdominal (columna, abdominales, caderas, espalda baja y piso pélvico).
Pilates
Sin embargo, la vida moderna está limitando cada vez más nuestra actividad y lo podemos percibir fácilmente si comparamos el ejercicio que hacían nuestros antepasados, cuando tenían que trasladarse de un lugar a otro utilizando sus piernas y el que hacemos ahora, que existen vehículos, aparatos de control remoto, escaleras eléctricas o elevadores que sin bien nos proporcionan mucha comodidad, también evitan que nuestros músculos se muevan y realicen ejercicio. Además muchos de los trabajos modernos se realizan de forma sedentaria y peor aún en posturas rígidas durante largas horas del día.
Pilates fue diseñado por el alemán Joseph Pilates, quien no sólo era gimnasta si no también boxeador.
ejercicios para prevenir el debilitamiento del piso pélvico
en
hombres
POR QUÉ PUEDEN DEBILITARSE LOS MÚSCULOS DEL PISO PÉLVICO?
La realización de ejercicio físico no tiene límite de edad, mientras más pronto se establezca como parte de la rutina diaria, más fácil será desarrollar el hábito.
El piso pélvico del hombre sostiene la vejiga, el intestino, la uretra (conducto para la orina) y el recto (conducto posterior).
Así, desde el nacimiento se pueden realizar con el bebé algunos ejercicios sencillos para fortalecer sus músculos y ayudarlo a desarrollar posturas correctas, durante la infancia y adolescencia favorecen el crecimiento y desarrollo integral adecuado, en la vida adulta ayudan a prevenir muchas enfermedades y las personas mayores pueden también fortalecer sus músculos y huesos para evitar entre otras enfermedades la osteoporosis o la rigidez muscular.
Los músculos del piso pélvico se pueden debilitar debido a: • Cirugía de próstata. • Estreñimiento. • Repetido levantamiento de objetos pesados. • Tos crónica. • Exceso de peso. • Mal estado físico en general.
El ejercicio físico no sólo fortalece al cuerpo, permite un mejor desarrollo mental, emocional y social
salud
El ejercicio y la 6
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En nuestro medio la mayoría de los hombres que se ejercen en el levantamiento de pesas, les cuesta mucho tener un cuerpo flexible y mucho menos pueden mantener una postura correcta. Esto termina ocasionando lesiones a corto y largo plazo, estrés en la zona de cuello y lumbares y atrofia o deterioro de los músculos del piso pélvico que conllevan a el cáncer de próstata.
QUIÉN PUEDE BENEFICIARSE CON EL MÉTODO PILATES Desde los novatos en acondicionamiento físico hasta, los que llevan una rutina de gimnasio diario sin importar la edad, peso o habilidad. Una de las características esenciales del método Pilates a diferencia del fitnes, es que cada zona corporal se ejercita por separado.
Por: Rubiela Orjuela Terapeuta Deportivo - Instructora de Pilates
En cada movimiento se realiza un trabajo combinado de fuerza y flexibilidad, de manera que se habitúa el cuerpo a realizar un esfuerzo controlado y relajado, sin someterlo a una excesiva tensión para desarrollar la musculatura y así disfrutar del movimiento en si mismo, ya que nos concentramos en la calidad del movimiento no en la cantidad para crear un ejercicio inteligente y así mismo seguro y efectivo. Muchos deportistas famosos, como Tiger Woods (golfista profesional), Jasson Hidd (estrella del basket de la NBA, Kurt Schilling (pitcher en la MLB), entre otros han incorporado el Pilates en su entrenamiento para fortalecer, mejorar su elasticidad y desarrollar correctamente los músculos del power house.
BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES • Fortalecimiento piso pélvico. • Mayor sensibilidad a los hábitos posturales. • Mejora la flexibilidad y la elasticidad. • Tonificación muscular integral. • Mejora de los problemas lumbares, dorsales y cervicales. • Reducción del estrés y mejora de la capacidad de Concentración. • Mejora de la digestión y del peristaltismo intestinal (de gran ayuda en el estreñimiento). • Mejora la circulación sanguínea. • Mejora el equilibrio. • Mejora el estado de salud general.
Hidroterapia
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
MEDICINA Y BELLEZA
Consiste en la utilización del agua para al tratamiento de las enfermedades. La creencia en la fuerza curativa del agua existe desde la antigüedad, siendo utilizada en la antigua Roma, Grecia, China y Japón.
S
u acción terapéutica se debe a sus efectos térmicos y/o mecánicos. La hidroterapia utiliza la reacción corporal a los estímulos fríos y calientes, la aplicación prolongada de calor y la presión ejercida por el agua. Las sensaciones producidas por el agua en la piel tienen un efecto en el resto del organismo: estimula el sistema inmunitario, influye en la producción de hormonas del estrés calmando el sistema nervioso, estimula la digestión y la circulación, alivia el dolor. En general, el agua caliente calma el cuerpo, relajando la activad de los órganos internos, mientras que el agua fría estimula y aumenta la actividad interna. Si sientes tensión muscular y ansiedad, un baño caliente te ayudará, mientras que si te sientes cansado, una ducha o baño templado seguido de una corta ducha fría te ayudará a estimular tu cuerpo y mente.
Al sumergirte en el agua, tu cuerpo se ve liberado en gran parte de la gravedad, masajeado por el movimiento de agua, que estimula los receptores táctiles de la piel.
Técnicas Duchas. Pueden ser de diversos tipos, como ducha de pies, de muslos, de tronco, de brazos, de cuellos, etc. Saunas. El calor se utiliza para eliminar toxinas a a través de la piel, estimula el flujo sanguíneo, promueve la secreción hormonal y la secreción del sistema respiratorio, regula el sistema vegetativo y relaja. Contraindicado en personas con artritis reumatoide aguda,
infección aguda, tuberculosis, enfermedades de transmisión sexual, inflamación de órganos internos o vasos sanguíneos, problemas circulatorios o cáncer agudo. Baños de inmersión toral o parcial. Por ejemplo, baños fríos de pies (varices, dolor de cabeza, hipotensión arterial, problemas circulatorios, etc). Baños calientes de pies, baños de brazos, baños pélvicos, etc. Vendajes. Consiste en envolver la zona a tratar con una tela de lino mojada con agua fría (caliente en problemas respiratorios) y acostarse con ella durante una hora (al cabo de 15 minutos el vendaje debe notarse cálido). Se utiliza sobre todo en inflamaciones: dolor de garganta, bronquitis, gastritis, hemorroides, prostatitis, etc. Baños herbales. Baños con plantas medicinales.
Contraindicaciones - Si tienes diabetes, evita las aplicaciones en tobillos, piernas, así como tratamientos de calor que impliquen todo el cuerpo.
Uno de los mayores beneficios de la hidroterapia se obtiene en el tratamiento de la artritis, reduciendo el dolor y aumentando la funcionalidad.
- Síndrome de Raynaud: evita las aplicaciones frías. - No se recomienda baños calientes ni saunas largas para personas con diabetes, esclerosis múltiple, mujeres embarazadas y personas hipertensas o hipotensas. - Niños y ancianos deben evitar baños calientes largos y saunas. - No tomes baños fríos de pies si eres propenso a irritación rectal o de vejiga, o si padeces de ciática, inflamación pélvica o reumatismo en dedos o tobillos. - Si estás embarazada o tienes una enfermedad cardiaca consulta a un médico antes de ir a una sauna.
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ACONDICIONAMIENTO FÍSICOO
BENEFICIOS QUE OTORGA EL AQUAFITNESS A SUS PRACTICANTES: Entorno Fisiológico: • Mejora de la condición cardiovascular. • Mejora de la circulación de retorno gracias a la presión hidrostática. • Reeduca la respiración. • Cambios positivos en metabolismo. • Mejor oxigenación sanguínea. • Etc... Entorno Muscular / Ligamentoso: • Mejora de la fuerza. • Mejora de la resistencia a la fuerza. • Reducción considerable de impactos en el trabajo aeróbico. • Fortalecimiento musculo/ligamentoso sin riesgo de lesión. • Mejora la postura (conocimiento corporal, equilibrio, propiocepción).
Aquafitness
• Mejora la auto-confianza y autoestima. • Mejora la salud mental. • Etc...
PAUTAS Y RECOMENDACIONES:
• Aumento del Rango de Movimiento.
• Frecuencia: 3 días a la semana.
• Etc...
• Intensidad: de acuerdo a la forma física de cada practicante.
Entorno Psicológico:
• Tiempo/duración: 80 - 90 minutos.
• Mejora y favorece la relajación
• Tipo/Modo: Cualquier actividad que requiera el uso de grandes grupos musculares continuamente y que sea rítmica y aeróbica por naturaleza. Igualmente actividades que fortalezcan sectores musculares específicos.
• Reducción de estrés • Mejora de los hábitos de sueño. • Reduce y evita estados de depresión. • Mejora el estado de humor. • Mejora el bienestar general.
No esperes más, participa de este novedoso programa, ponte en forma de una manera distinta y agradable. Y además, cuida tu salud!
El aquafitness proviene de la lengua inglesa e implica combinar la gimnasia con el agua. Es una modalidad psico-física que permite mejorar todas las cualidades físicas, ya sean básicas (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad) o derivadas (coordinación, ritmo, equilibrio, agilidad), aprovechando las propiedades del agua en busca de la salud. 10
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PSICOLOGÍA
El Apego Afectivo, “Para descubrir en nosotros el amor, lo primero es Amarnos a nosotros mismos.” Rojas Marcos
Amor o Dependencia Lina María Hernández Psicóloga
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uchas personas llaman amor intenso a la necesidad neurótica del otro, hasta tal punto es así, que perciben la falta de dicha necesidad por el otro como ausencia de amor. Nada más alejado de la realidad; de hecho, suele amar más quien “menos necesita”, ya que, si siente amor, será de verdad, sano.
El dependiente no pasa página, no se libera del apego, tiene un pensamiento monotemático y llega a agobiar, perseguir, amenazar, insultar, maltratar (física ó psicológicamente) o chantajear emocionalmente .
El amor neurótico, patológico, es propio de personalidades inmaduras, inseguras y faltas de autoestima que han proyectado en el otro su propio valor; es decir, su propia estimación. Dependen de lo que les valore la otra persona. Por eso, cuando el sano rompe la relación el neurótico no lo puede soportar; se hunde, se deprime, pierde el interés por todo, ya que, al pensar que no sirve para nada no tiene sentido (para él o ella)esforzarse en nada, pues nada puede conseguir por si solo.
La autoestima es constructiva, integradora, amorosa, joven y fresca; es un sentimiento que regala afecto placentero para sí mismo y para los demás; es una sensación de compañía eterna y seguridad.
Para ilustrar mejor este proceso distingamos entre “necesitar a alguien porque se le ama” y “amarle porque se le necesita”. Lo primero es lo deseable en una relación y es normal que cuando nos separamos nos encontramos tristes y ansiosos. La exacerbación de estos sentimientos (depresión, histeria), ocurre con lo segundo (amarle porque se le necesita) y se da en el amor neurótico. 12
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Ningún ser vivo a parte del hombre tiene problemas de autoestima.
“Todos los seres humanos ideamos algún mecanismo que nos permite, al despertarnos cada mañana, estar seguros de que somos la misma persona que se fue a dormir la noche anterior.”
Gordon W. Allport.
Para los que no saben estar solos, para los dependientes, es mayor el temor a la soledad que la conciencia de estar acompañados a la fuerza. Porque ¿Qué persona sana desearía que alguien estuviese con él por obligación? Las emociones que no siguen el curso adecuado para desarrollar el potencial interior que todos tenemos nos impulsan a quebrantar lo más grande de nosotros mismos.
No podemos amar si NO nos sentimos libres; no podemos convivir con un amor manipulado repleto de pactos y mercantilista. El amor te desarrolla, te enseña, te potencia, te quiere, te aprecia, te reconoce, te admira. El amor es lo único que mueve al mundo, y a quien no consigue llevar esta obra de arte, nacida de nosotros mismos, al puerto de la felicidad, más le valdría reflexionar sobre sí mismo y dejar la oportunidad de compartir este sentimiento con otra persona hasta que consiga liberar estos comportamientos y adentrarse en sí mismo de manera profunda, desarrollando la inteligencia emocional que todos llevamos dentro. Por todo esto, y para terminar, quiero decir que la pareja es integradora y que el primer paso para que la relación llegue a ser el reflejo de nosotros mismos es potenciar los aspectos positivos que llevamos dentro. Quienes tienen lástima de sí mismos, hacen daño a los demás. Es la tiranía de los débiles.
El Amor es un regalo, nada tenemos que pagar por sentirlo o por vivirlo. Ángeles cuerpo & alma
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ESTÉTICA
Extensiones de L
as pestañas postizas tradicionales son producidas en grupos o tiras y se aplican directamente en el párpado usando un adhesivo que se seca y se pone duro. No solamente se ven que son falsas, sino que se sienten pesadas e incómodas de usar y aparte de todo causa que las pestañas naturales se caigan y sólo duran pocos días.
Las extensiones de pestañas Nouveau son un tratamiento innovador de última generación, el cual hace que tus pestañas naturales se vean más gruesas, largas y pobladas. Se ven como si tuvieran su propia raíz, lucen muy natural y son cómodas de usar. Las extensiones son colocadas usando una técnica de arte; mediante la cual se aplican una a una las extensiones a las pestañas naturales del cliente. Este proceso se repite hasta que las pestañas luzcan pobladas, gruesas, largas y más definidas. Las Extensiones de pestañas Nouveau son más oscuras que las pestañas naturales, de modo que no necesitas pestañina. Tú puedes bañarte, hacer ejercicio, nadar, dormir y hasta llorar sin preocuparte de que se te van a caer las pestañas.
Pestañas
Nouveau PREGUNTAS FRECUENTES...
La Extensiones de Pestañas Nouveau Dañan mis pestañas naturales? No; las extensiones de pestañas Nouveau no dañan tus pestañas naturales, a menos que las arranques intencionalmente junto con tu extensión o no las cuides correctamente.
¿El tratamiento es doloroso? No es doloroso. Al contrario, se considera uno de los tratamientos de belleza más relajantes hoy en día. Sólo necesitas acostarte en una camilla con los ojos cerrados por un promedio de 90 minutos, lapso que dura la aplicación de un set completo.
¿Cuánto duran las extensiones? El tiempo de vida de una pestaña natural
varia de persona a persona; en promedio este ciclo es de 90 días desde que nace hasta que se caen. Las extensiones de pestañas son aplicadas a las pestañas medianas, a las cuales le quedan más o menos 60 días de vida; si lo deseas, tus extensiones de pestañas nouveau pueden durar el tiempo que desees tenerlas siempre y cuando te realices los cuidados recomendados y los mantenimientos periódicos sugeridos.
¿Cómo puedo mantener mis pestañas siempre hermosas? Para mantener tus pestañas siempre hermosas, gruesas y pobladas, te recomendamos realizar un mantenimiento cada 2 o 3 semanas y seguir al pie de la letra los cuidados y recomendaciones de la especialista.
AHORA NUEVAS TÉCNICAS LV L Levantamiento de pestañas, “levanta da volumen y largo a tus pestañas”, duracion hasta dos meses.
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ESTÉTICA
L
a toxina botulinica Tipe A (Botox Cosmetic) es un complejo proteico producido por la bacteria Clostridium botulinum, la cual contiene la misma toxina que causa la intoxicacion alimentaria. Cuando se usa en un ambiente clínico como la forma inyectable de toxina botulinica purificada, esteril, pequeñas dosis bloquean la liberacion de químico llamado acetilcolina por parte de los nervios y que señaliza la contraccion muscular. Interfiriendo selectivamente con la capcidad muscular de contraerse, las líneas de expresión se suavizan y en la mayoría de los casos, son casi invisibles en una semana. Botox fue primero aprobado en 1989 para tratar dos trastornos de los músculo oculares: parpadeo incontrolable (blefaroespasmo) y ojos mal alineados (estrabismo). En el 2000, la toxina fue aprobada para tratar una alteración neurológica del movimiento que causa contracciones severas del cuello y el hombro, conocida como distonía cervical. Como efecto secundario inusual del tratamiento de los trastornos del ojo, los médicos observaron que el Botox suavizaba las líneas verticales entre las cejas (glabela). En abril del 2002, la FDA aprobó el uso del Botox para reducir las líneas de expresión hasta por 120 días, luego de una exhaustiva revisión de los estudios publicados hasta ese momento. La FDA ha expresado su preocupación sobre el potencial abuso del Botox. Varias asociaciones han reportado recientemente que personas no calificadas están administrando Botox en lugares que no son aptos para realizar un procedimiento médico. En estos casos, los pacientes corren el riesgo de recibir dosis inapropiadas, con técnicas inadecuadas y condiciones antihigiénicas. El Botox es un medicamento de prescripción y como tal debe ser administrado por un médico calificado. La seguridad del paciente debe primar ante todo y los pacientes deben estar en buenas manos si surge alguna complicaciones.
El Botox Las inyecciones de Botox son el procedimiento cosmético de más rápido crecimiento, de acuerdo con la Sociedad Americana de Cirugía Plástica Estética (ASAPS: American Society for Aesthetic Plastic Surgery).
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Dr. Elias Coll Departamento de Cirugía Plástica New York Hospital of Queens
para uso
Cosmético
Aunque no existe la posibilidad de contraer botulismo por las inyecciones de Botox, existen algunos riesgos asociados con el procedimiento. Por ejemplo, si se inyecta mucha toxina, o si se inyecta en el área incorrecta, un persona puede presentar flacidez de los músculos del parpado (ptosis) que puede durar varias semanas, esta complicación se ha documentado en varios ensayos clínicos.
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Otros efectos secundarios que se pueden presenter luego de la inyección son dolor de cabeza, infección respiratoria, síndrome gripal y náusea. Otras reacciones adversas menos frecuentes incluyen dolor en la cara, enrojecimiento en el sitio de inyección y debilidad muscular. Estas reacciones son generalmente temporales, pero pueden durar varios meses. Mientras que los efectos cosméticos del Botox no duran mucho tiempo, a las personas no les molesta repetir el procedimiento cada 4 a 6 meses con el fin de mantener un apariencia juvenil. Combatir los signos del envejecimiento en una forma no invasiva, es después de todo, parte del encanto del producto, junto con el hecho que no deja cicatrices y el tiempo de recuperación del procedimiento es mínimo.
La FDA recomienda que el Botox Cosmetic se inyecte una vez cada tres meses y que se use la minima cantidad efectiva necesaria.
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MODA
Los Ángeles bajaron del cielo el 4 de julio para mostrar en la pasarela del Angel Summer Fashion 2010 las colecciones de los más talentosos diseñadores caleños: María Teresa García, con su marca deportiva MT SPORT, quien mostró diseños juveniles y coloridos que le dan una hermosa silueta a la mujer a la hora de hacer deporte; Verónica Ardila con una línea de vestidos de baño moderna llena de brillo y detalles, con un estilo único y muy original. Massanova con una línea de calzado y marroquinería mostro una opción versátil, cómoda y actual para los hombres, Bésame con una línea de ropa interior y pijamas que resaltan la belleza de la mujer y cerrando la pasarela Cacahuette con diseños exclusivos para el hombre y la mujer que nos acercan a las mejores pasarelas internacionales.
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MODA
Una noche llena de fantasía y color con un propósito más allá de la moda, apoyar a la Fundación Ángeles protectores, que comprometida con la comunidad apoya diferentes obras benéficas.
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MODA
En esta ocasión acompañando a la Fundación Arte Natural a compartir con los habitantes de la calle alimentos, y ofreció a madres cabeza de familia capacitación en diferentes artes para procurarles un ingreso adicional que les permita mejorar su calidad de vida. Así la Revista Ángeles Cuerpo & Alma celebra su 4 aniversario; ofreció a sus lectores y patrocinadores una noche llena de moda y belleza sin olvidar el gran compromiso social que ha sido parte fundamental de su razón de ser.
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BENEFICIOS DEPORTIVOS
Beneficios Físicos, psicológicos y sociales
F
isicamente el baile contribuye a la mejora del estado físico, porque al afectuarlo:
• Mueves los músculos y articulaciones. • Mayor elasticidad de tendones y músculos. • Aumenta la fuerza muscular, lo que provoca mayor capacidad de movimiento y a su vez disminuye el riesgo de padecer osteoporosis. • Mejoran los reflejos. • Mejora la circulación, al mover y levantar las piernas. • La respiración es más profunda y ayuda a fortalecer los pulmones. • Constribuye a disminuir la presión arterial. • Contribuye a tener una mejor postura y alineación corporal. • Actividad que mejora extraordinariamente la expresión, coordinación y flexibilidad. • Reduce el colesterol y elimina sustancias tóxicas del cuerpo.
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del
Baile
• Quema calorías y mantiene el cuerpo en un peso adecuado. Diversos estudios indican que con una hora de baile moderado se pueden quemar hasta 260 calorías, mientras que con el baile rápido 365 calorías. • Quien baila continuamente, se vuelve una persona más atráctiva, por que es un ejercicio que va dándole forma estética al cuerpo.
Beneficios psicológicos del baile • Al bailar nuestra mente se concentra en memorizar y realizar adecuadamente los pasos, que nos olvidamos de los problemas y por el contrario, nos relaja y llena de energía. • La alegría que brinda la música y la destreza de sus movimientos animan el espíritu y obligan al cuerpo a moverse. • Es Diversión y placer al tiempo que se aprende. • Es un pasatiempo que estimula la creatividad.
• Eleva tanto la autoestima, que nos hace sentir triunfadores. • Ayuda al desarrollo de la disciplina y el autocontrol. • Se desarrolla la sensibilidad de la persona, al conocer un nuevo arte.
Algunos Beneficios sociales que proporciona el baile • Es un pasatiempo desafiante para cualquier persona, sin importar su edad o sexo. • Permite socializar, conocer gente. • Nos abre a nuevas experiencias. • Ayuda a vencer la timidez. • Punto a tu favor al momento de salir a bailar a una discoteca o en cualquier otro evento. • Reconocimiento por parte del sexo opuesto, lo que provoca mejores relaciones.
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TEMAS POSITIVOS
Armonía y
Equilibrio Aquí y ahora!
Los pensamientos proyectados al futuro nos paralizan, el miedo es nuestro peor consejero, recuérdalo. Cuando tomamos la determinación de ser felices y de abrir nuestros ojos, el único camino es usar nuestra facultad de atención y dirigirla hacia adentro. Lo primero que trascenderemos será el concepto del tiempo, nos daremos cuenta de que el pasado no existe (ya que para ser libres, debemos diluirlo). y que el futuro se sale de nuestras manos, pues su único elemento fijo es la inseguridad. Y así debe ser, porque la eficacia de nuestro aprendizaje, depende ampliamente del hecho de enfrentarnos con aquello que ignoramos. Sólo podemos ser felices en el "aquí y el ahora", pues es lo único que es nuestro. Tenemos que vivirlo, no con la mente y sus juicios interminables, sino con la conciencia de nuestro cuerpo físico y su inteligencia interna. Esto lo conseguiremos si cultivamos la atención enfocada hacia nuestro interior. Desde allí, se nos revelará un universo nuevo, espiritual y perfecto.
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stamos habituados a tener la atención dirigida hacia afuera, para percibir con la mente todo aquello que es exterior a nosotros. Dejamos que la mente interprete cuál es el mundo real.
El "aquí y el ahora" nos permiten disfrutar del regalo que son nuestros sentidos, el olfato, la vista, el tacto, el gusto y el oído, que están ahí para realzar la vivencia de las maravillas que nos rodean.
Permitimos que designe lo que somos, según la comparación con las fachadas que fabrican los demás.
Cuando la mente interfiera para sabotear nuestra percepción, volvamos inmediatamente nuestra atención hacia el cuerpo. Hay dos formas eficientes de lograrlo: podemos hacernos conscientes de nuestra respiración, o conectarnos con los latidos del corazón, tomándonos el pulso.
Luego pasamos la vida aspirando ser aquello que no somos, anhelando tener aquello que no poseemos y sufriendo enormemente por no poder alcanzarlo. Viajamos al pasado a recorrer una y otra vez aquellos eventos traumáticos donde nos quedamos atascados. Repasamos el dolor y dramatizamos diálogos interminables de lo que podríamos haber hecho y lo que deberíamos haber dicho. En este proceso perdemos la salud, la alegría...el mundo parece gris y desabrido. La mente no sabe vivir el tiempo presente, porque está demasiado ocupada para percibirlo. Si no está rebuscando en los archivos del dolor, estará planeando el futuro dentro de los parámetros de lo que ya hemos vivido. 30
Ángeles cuerpo & alma
El futuro dejará de amenazarnos si sabemos que siempre estaremos bajo el cuidado de la provisión divina y que esta es: infinita, inagotable e ilimitada. No hay libritos negros que confunden y mucho, ni gritón con estilo, que tengan la varita mágica para el cambio...el cambio está en ti. Recordemos ahora y siempre: la presencia de Dios está en todas partes (no en el recinto donde la bulla campea) para sentirla plenamente, sólo tenemos que abrazarla conscientemente con nuestra atención.
He dicho!
Decoración
DECORACIÓN Y ESTILO
Una decoración con fusión de artes culturales con símbolos y textos orientales, llamativos cojines indúes y cuadros totalmente minimalistas. Un ambiente cómodo y relajante, lleno de armonía. Hugo revello decorador de interiores y diseñador de moda.
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Ángeles Ángeles cuerpo cuerpo & & alma alma
DIRECTORIO
D I R E C T O R I O ANGELES CAPF-IPS Calle 13B No. 85C- 75 Ingenio 1 PBX: 330 4591 - 330 4593 PROGRAMA DE MADRES GESTANTES Dra. Martha Isabel Campo Ext.: 107 UNIDAD DE ACONDICIONAMIENTO FISICO FISIOTERAPEUTAS Dra. Lorena Cortez Dra. Blanca Perdomo Ext.: 104 ACONDICIONAMIENTO ACUÁTICO PARA NIÑOS COORDINADORA DE NATACIÓN: Viviana Cerón Profesor: Fernando López Profesor: Jorge Materón Profesor: Juan Carlos Ramírez Ext.: 104 PROGRAMA DE ESTIMULACIÓN PARA BEBES DE 2 A 12 MESES Dra. Lina María Hernández BEBES DE 1 A 2 AÑOS Dra. Jakeline González Ext: 105 CHEQUEO VIP UNIDAD DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Dr. Wilfredo Agredo DEPORTÓLOGO EXT: 104-103 NUTRICIONISTA Dra. Mónica Manotas EXT: 103-110
TEMAS DE INTERÉS
TEMAS DE INTERÉS
ENTIDADES DE SALUD CENTRO MÉDICO SAN JOSE VACUNACIÓN EMPRESARIAL Dr. Carlos Idárraga Calle 7 No. 29-55 PBX: 556 8110 - 558 1594 DROGUERÍA LA REBAJA Minimarket Informes: 018000-939900 PRISMA ODONTOLOGÍA Calle 13B No. 85C-75 Ángeles IPS Tel.: 330 4586 Res.: 665 0538 Cel: 314 627 3944 - 301 488 0259 Cali CENTROS DE ESTÉTICA & SPA ESTÉTICA LUZ HELENA HERNÁNDEZ Calle 13B No. 85C-75 ingenio I 1er y 2 Nivel PBX: 330 4591 EXT: 112-117 CÁMARA BRONCEADORA ÁNGEL DEL SOL Tel.: 330 4591 Ext.: 114 ROPA DEPORTIVA MT ROPA DEPORTIVA - MARÍA TERESA Cra. 86 No. 13A -11 PBX: 331 1957 CEL: 312 7051040 A UNA CUADRA DEL GIMNASIO ÁNGELES
CALZADO DEPORTIVO
VARIEDADES ANGY MARÍA Centro Comercial el Diamante II Cra. 6 No. 15-95 Local 102 Tel.: 330 4604 Cel.: 315 561 0072 Cali. Ángeles CAPF-IPS Calle 13B No. 85C-75 1er nivel Tel.: 330 4591 E-mail: orheba@hotmail.com LIBRERÍAS EDICIONES ARGOS PROGARMA DE CRÉDITO CULTURAL FANNY TABORDA Calle 4 No. 64-35 Ofic. 104 PBX: 3244392 cel.: 300 6200463
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n su proceso de mejoramiento continuo, se ha habilitado desde hace 2 años como IPS; una IPs es ente proveedor de servicios, Instituciones Prestadoras de Servicios (IPS); que apoya a las EPS en la prestación de servicios de salud, en nuestro caso servicio especializados. Ángeles está habilitado por la Secretaria Departamental de Salud para prestar los servicios de salud de Medicina Deportiva, Fisioterapia, Acondicionamiento Físico, Nutrición y Psicología, convirtiéndose en el único centro de acondicionamiento de la cuidad en capacidad de atender las solicitudes de pacientes con patologías o lecciones específicas y brindar un diagnóstico y tratamiento adecuado, bajo toda la normatividad exigida por la Superintendencia Nacional de Salud.
ESTUDIOS FOTOGRÁFICOS FRANKLIN Cali: Calle 5 No. 61-59 C.C. Cañaveralito Local 11 Pbx: 681 0839 -680 1273 Cel.: 315 4905863 Bogotá: Cra. 17A No. 116-64 B/ Santa Bárbara PBX: 520 0753 Cel: 315 4905854 www.franklinfotografia.com Email: info@franklinfotografia.com ROPA PARA NIÑOS KAVANI INSTITUTOS EDUCATIVOS ISPAME INSTITUTO SOFROLÓGICO PARA EL DESARROLLO HUMANO Y DE LA MEMORIA Cra. 65 No. 12A-109 Tels.: 315 7834 - 331 1873
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GASTRONOMÍA Y NUTRICIÓN
Igualmente hay otro factor muy importante a la par de la alimentación, el estrés colosal que vivimos día a día, en lugar de comer despacio y tener ese tiempo para masticar cada bocado que llevamos a la boca, lo metemos por un espacio pequeño de tiempo y lo tragamos enseguida para evitar "perder tiempo" masticando. Recientemente, se le está devolviendo la importancia del "saber comer" y de los alimentos para lograr no sólo por cuestiones meramente estéticas, sino que también por cuestiones de cuidado y manutención de la salud una adecuada alimentación que contenga los principales grupos de alimentos como son: Hidratos de carbono, proteínas, azúcares y grasas, que se encuentran cada día en quesos, carnes, pescados, panes, semillas, cereales, etc. Y vitaminas y oligoelementos que se encuentran en las frutas, verduras, semillas y frutos secos de cada estación, garantizando así un sistema inmunológico fuerte asimismo un cuerpo sano y lleno de vitalidad. Un sin número de científicos y médicos están viendo como una medicina preventiva a los hábitos alimenticios sanos, y poco a poco se va reivindicando la importancia de las frutas, verduras, soja, frutos secos, harinas y productos integrales. No sólo en adultos, sino que también se ha extendido a nivel infantil, ya que desde los primeros años de vida el niño va adquiriendo hábitos alimenticios a través de los padres. Además de que comienzan a haber opciones más nutritivas o más bien de mejor calidad nutritiva en servicios de comida rápida o comidas preparadas, y a pesar que aun el reto es grande en cuanto a la concientización de una alimentación de calidad, se van dando pasos y opciones en las tiendas comerciales. 36
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in embargo en los últimos 20 años la industria alimentaria ha crecido demasiado debido a que últimamente dejamos el proceso de comer en 2do o 3er plano, y como ya no "tenemos tiempo" para cocinar, la mayoría compramos alimentos embasados o ya preparados, en los que sólo es necesario meter el plato al microondas o a un horno convencional y tendremos un platillo o una comida completa lista para ser consumida. Esto ha traído una serie de ventajas como desventajas. Ventajas como la sencillez en la preparación de rectas que nos llevarían 2 horas o más en su preparación, que el alimento es fácil de transportar, además de poder adquirir en cualquier tienda de autoservicio y las diversas desventajas son, el elevado contenido de grasas y azúcares de fácil absorción, la carencia de fibra y vitaminas y un aumento desmesuradle de enfermedades crónico degenerativas que tienen como primer paso por una mala alimentación, como la diabetes, hipertensión, enfermedades coronarias y siendo un factor que aun muchos científicos y médicos se niegan a aceptar del todo siendo un factor importante en el cáncer.
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Los alimentos son la parte fundamental en nuestra vida, ya que gracias a ellos obtenemos energía para poder realizar día a día nuestras tareas cotidianas.
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Arroz
Chaufa
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uando con la mayor inocencia se lanza arroz a los novios a la salida de la iglesia, muy pocos saben que el gesto representa la eyaculación y el semen (menos mal).
Respecto a la condición afrodisíaca del arroz, algunos sostienen que es imposible excitar a nadie con un plato de arroz, pero otros dicen que la mejor prueba de la efectividad de este grano es la sobrepoblación de China. Y ahora, les enseñaré una de las recetas más fáciles de mi repertorio, donde el arroz justamente, es el ingrediente principal...rica y saludable , debo decir que es una de las preferidas por mis amigos, aunque existen muchas variaciones, ésta en particular queda deliciosa, y se puede servir a la hora del almuerzo o en la comida. Plato tradicional y uno de los más representativos en la afortunada mezcla de la comida China-Peruana.
Mixto Ingredientes
• Arroz cocido, ojalá simple, preparado con anterioridad • Ajo picado • Cebollín • Jengibre • Consomé desmenuzado de pollo y de verduras • Trozitos de pechuga • Trozitos de lomo (opcional) • Costilla ahumada (opcional) • Langostinos (opcional) • Huevos (en tortilla) • Pimienta, sal, ajinomoto o acentuador de sabor, salsa de soya. • Aceite de ajonjolí de preferencia, si no hay, entonces oliva.
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Sentirse
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es verse y
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Buena alimentación
Preparación Necesitaremos una sarten tipo Wook, pero si no disponemos de ella cualquier otra estará bién... calentamos al fuego, y cuando el aceite este bién caliente agregamos la cebolla (dejas un poquito para cuando agregues el arroz) y el ajo picado, dejamos que dore bién pero cuidando de no quemarlo, inmediatamente colocamos el pollo y el langostino (la carne y las costillas, si es el caso), removiendo bién para que todos los ingredientes se mezclen, doramos por espacio de 5 minutos, o un poquito más, luego exprimo el jengibre y le echo el juguito por encima, un toque de pimienta, luego el arroz, “lo freímos”, ahí está el secreto de la textura final, luego la tortilla de huevo picada finamente, revuelvo, un toque de sal, luego ajinomoto una pizca no más... y ahora la salsa de soya la que le da el sabor final y sobre todo el color, revuelvo unos minutos más y agrego una pizquita de ázucar (este es secretito de restaurante chino)...luego si se les antoja, el cebollín picado por encima a modo de decoración...sirvo y a disfrutar, una cervecita acompaña de manera formidable este plato (hoy la elegida fué Peroni). Preparénlo y me cuentan...buen apetito. Chao Ángeles cuerpo & alma
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GASTRONOMÍA Y NUTRICIÓN
El chocolate y sus multiples beneficios
Ese manjar tan sabroso y que para mucha gente que intenta adelgazar puede llegar a ser una autentica pesadilla, aunque no lo creas tiene unos beneficios extraordinarios para tu salud teniendo en cuenta que con mesura puedes consumirlo.
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ste alimento, goza de la peor fama de la que corresponde, el chocolate a parte de ser una gran fuente de energia,de antioxidantes ayuda a la producción de endorfinas mejorando nuestro humor, también ayuda a una mejor circulación y a tener un cutis sano y más elástico, utilizándose en mascarillas y en tratamientos contra la celulitis, es lo que se denomina la chocolaterapia. Para llevar a cabo estos tratamientos, no se utiliza el chocolate habitual que podemos tener en nuestra despensa, ya que se utiliza chocolate puro 100% que es el que menos grasa lleva, pero también muchísimo más amargo. El chocolate es excelente frente a la tristeza, la ansiedad y la irritabilidad, porque contiene sustancias beneficiosas para el organismo, a continuación mencionare lagunas de ellas: Triptófano: el contenido del cacao en este aminoácido favorece la producción de serotonina, unos neurotransmisores que llevan a una señal nerviosa que produce felicidad. Feniletilamina: es otro aminoácido presente en el cacao que se relaciona con las anfetaminas.
Anandamina: es un compuesto que activa receptores cerebrales que producen placer y lucidez mental. Y frente a la salud cardiovascular, porque contiene ácido esteárico, una sustancia grasa que se desatura rápidamente al acido oleico (como aceite de oliva), y por ello se le considera beneficioso para el organismo, porque contrarresta el “colesterol malo”. Fibra dietética: El cacao contiene un 6% que se diluye en función de sus otros ingredientes. Es beneficiosa para favorecer el movimiento intestinal. Polifenoles: EL cacao aporta estos elementos, sustancias antioxidantes relacionadas con la prevención del proceso aterosclerótico y de la aparición de algunos tipos de cáncer. Su presencia en el cacao es muy relevante y además, estimulan la producción de prostacilinas que contribuyen a reducir la presión arterial. La concentración de los minerales del cacao es muy alta en potacio, fosforo y magnesio. A este último se atribuye la facultad de mejorar el estado de animo femenino, también aporta
Piel en tu
hierro, calcio, zinc, cobre y cromo y vitaminas E, B1 y B2.
QUE TANTO AYUDA EL CHOCOLATE EN LA PIEL? El cacao puro tiene un efecto humectante para las pieles secas y dañadas cabe anotar que tonifica las pieles estresadas y sin vida. contribuyen a desintoxicar la piel. El chocolate hidrata la piel de tal manera que le proporciona bienestar a la hora de quitar el estrés brindándole una piel más suave y con textura lisa. La mascarilla de chocolate se recomienda para el rostro y el cuello, ayudando a eliminar las células muertas de la piel. Sin embargo en algunos spa los utilizan mejorar la apariencia de la piel y el estado de ánimo. Definitivamente el chocolate es una golosina exquisita tanto para la piel como quien la consume, es un regalo que la naturaleza nos dio para convertirlo en un símbolo del amor y un afrodisiaco que te brindara un enorme placer.