WASH YOUR HEART Nye lydrum i byens puls
ble future /
alex-es.dk / inter-fear.com 12.000 anslag
Aristoteles mente, at sjælen udgjorde menneskets center og var placeret i hjertet. Denne filosofiske forklaring af hjertet præger vores kulturelle forståelse af den pumpende muskel den dag i dag. Set med historiske briller er hjertet ikke kun en pumpende muskel, men også et arnested for følelser, lidenskab og kærlighed. Historien om egypternes særlige forhold til hjertet er blot en ud af utallige. Vi mennesker har altid betragtet hjertet som kroppens vigtigste organ. På tværs af kulturer, kontinenter og epoker har vi anset det for sædet for intellekt, mod og kærlighed.
World peace and a sustanab
emne og problemformulering
World peace and a sustanable future
VASK DIT HJERTE Nye lydrum i byernes puls
Hvis du har empati for din kære, mærker du deres smerte. Empati er en forståelse af vores egen sårbarheder og uperfektheder. “En empatisk civilisation vil altid være uperfekt. Vi skal lære at leve sammen ellers klarer vi det ikke. Energi regimer kræver komplekse kommunikations systemer. Det vil ændre vores bevidsthed. Vi er ikke længere kun orale mennesker. Vi er en energi forbruger civilisation. Empati er ikke dyrket, men det er vold.” Jeremy Rifkin - den Empatiske Civilisation Indtil det 1400 århundrede var det ikke almindeligt, at kunne se sig selv. Men da spejle blev masse produceret, kunne folk endelige se hvorledes de så ud, og opdagede at vi ikke er helt ens, men dog ligner hinanden. Vi tager det forgivet med teknologien i dag, at vi er lynende hurtige i alles nærområder med internettet, skype og google maps. etc. Selvom der har været utallige sorte perioder, ser det ud til, at vi er ved at nærme os hinanden. At udvikle empati er at blive mere civiliseret. Vi må udvikle den globale bevidsthed Alle er født med spejlneuroner, og er derfor naturlig empatiske. Vi er “soft wired” som sociale væsener og for at kunne tilhøre. Babyer er naturlig empatiske og græder, hvis andre græder. Det er indbygget i deres natur. Og børn udvikler ved 8 års alderen en “voksen” empati, når det går op for dem, at de også kan blive syge og dø. Livet er værdifuldt. Det er hårdt at være i live, og alt er ikke altid godt. Det først dyk i empati.
ble future /
Der er ikke empati i himlen, for der findes ingen udødelighed, sorg, smerte eller lig. Det er bygget på vores uperfektheder. Vi er homo empatiske. Hvordan skifter bevidstheden i historien? Kan vi redde vores art for at uddød og vores planet? Ifølge Jeremy Rifkin ledende forsker og skribent af den empatiske civilisation, er det ikke sikkert at vi når det. Vi vil følge og udfordre de problematikker ledende empati forskere dagligt kæmper med. Historisk har der været forfærdelige perioder, og hvorfor er de nyheds værdi. Fordi det tiltrækker vores fight og flight respons - tilstande. Hvis vi var patologiske pr natur, var vi uddøde. I dag er vi samlet på vores planet - globalt. Og kan næsten nå fuld empati som art, men vi er måske også tæt på uddø. Den nye teknologi er distribueret og når mange. Vi kan sende energi, bøn og ressourcer til hinanden. Rethink human nature to reach the biosphere consciousness. National Geographic har påvist at alle nedstammer fra de samme to mennesker. Biblen havde ret. Vi er af oprindelse forbundet. Alle andre er uddøde.
alex-es.dk / inter-fear.com
WASH YOUR HEART Har din by behov for en hjertestarter?
World peace and a sustanab
Projektet “Wash Your Heart” er blevet til i et samarbejde imellem den pædagoiske uddannet Bensaid Vincent Jlil, og arkitekten Alex Es der begge med videnskabelige baggrunde ønsker at bringe glæde og empatisk omsorg helt ind i folks hjerter. “Wash your heart” er byelementernes svar på telefonboksens frirum, og afskærmning fra det urbane virak. Og tilbyder et “fem minutters hjerterum” for at skabe større empati for segmentet 14-100 år, mænd og kvinder, hvor de færdes i det offentlige rum. Bensaid Vincent Jli lINTENTION og FORMÅL Bensaid er stifter af det INTENTIONS og FORMÅLS DREVET initiativ “Bensaid Vincent - Explore Your Wisdom” der har fokus på at hjælpe mennesker, ledelse og organisationer med at leve med større bevidsthed, medfølelse og visdom - og forfølge inspirerende og meningsfulde formål, der leder mod bæredygtige liv. Det gør han fordi, han tror på at det vil bringe verden i større balance og gøre det til et mere berigende, glædesfuldt og fredeligt sted at være. Bensaid er særlig passioneret for at bidrage til gigantisk vækst i EMPATI OG MEDFØLELSE. Baggrund og ERFARING I de seneste 18 år har han arbejdet med menneskelig udvikling: coaching af ledere, facilitering af grupper og organisationer, herunder designet og drevet komplekse forandringsprocesser på det sociale velfærdsområde, været co-facilitator trainer med ansvar for træning af facilitatorens egentilstand, ledet Eksistentielle fordybelsesprocesser og Retreat for både ledere og privat personer såvel i Sahara Ørkenen i Marokko og her i Danmark. Og endelig faciliteret workshop i “Mindfulness in action”, “Global empati og bæredygtighed” og “Noble Heart - Cultivarting Compassion”. Kunder og tidligere deltagere siger ofte om Bensaid, at han besidder stor faglig dybde og agerer med udpræget ro, nærvær, varme, lethed, humor og en anerkendende holdning, og formår at skabe solide rammer for processer, læring og fordybelse. Bensaid er uddannet systemisk- og anerkendende coach fra Metropol, Facilitator og Procesleder fra CENFAC, gennemfært det 3 uddannelsesprogram ”Sustainable Leadership and Co-Creation” hos Sustainable Co-Creation og Presencing Institute ved MIT og i sin tid uddannet Socialpædagog. INTER-FEAR.COM // Alex Es Arkitekt m.a.a. Bsc Hons -Videnskab
“Escapism” er den mentale omdirigering med det muntre som drivkraften for en “rekreation”. Alex søger ikke kun i automatik, men også i det unikke; i det krydsfelt mellem at retænke bestående elementer, og at kunne fokusere på “underholdningsværdien” ved at konceptuere forbedringer af noget bestående. Elsker tankeeksperimenter og SCI-FI, og med stor succes er det lykkes at være udslagsgivende i utrolig mange konstellationer og ved utallige discipliner.
Blandt flere af mine perler i Aarhus er Botanisk Palmehus, og ombygning af det eksisterende væksthus, Musikhusets Symfonisal, Rytmisksal, og det imellem. Masterplaner for bl.a. Ceres grunden, Haderslev havnefront, Hadsten’s bymidte, Grinsted bymidte, de bynære havnearealer i Aarhus, både for offentlige, erhverv og private - Ja. der står 1 taller ud for de projekter, der ikke blot endte i skuffen. Alle projekter er vundet ved indbudte og i åbne konkurrencer. Konkurrence frem for samarbejde ? Samarbejde om at løfte en opgaven fra en bygherre. Jeg kan orkestre et hvilket som helst type projekt, da jeg har prøvet det mellem fem og ti gange før - Som aktiv deltager i internationale udfordringer om byer, byplanlægning og by-
rum, miljøer, parker, boligkvartere, boliger, biblioteker, svømmehaller, skøjtehaller, motoriklandskaber, teatre, koncerthuse, musikhuse, symfoniske og rytmiske sale, multidomes, shoppingcentrer, foyere, væksthuse, skoler, plejehjem, sygehuse og hospices osv. i flertal. Design-Ministeriet.dk /
ble future /
alex-es.dk / inter-fear.com
Idéen “Wash your heart” har tilhensigt at kultivere vores empatiske evner - globalt. VI HAR UDVIKLET ET hjerterum, som skærmer og favner individets hjerte frekvens - en Heartflow enegizer - en kærlig behandling med lydguide på eget sprog, der interagerer med dig. Du vil have mulighed for at lytte til enten en kvinde eller mand på dit eget sprog. Internationalt måske Scarlett Johanson, Eugene Mcgregor eller Morgan Freeman, som tager der kærligt i hånden. Træning i empati og medfølelse, og ren kærlighed. Vores INTENTION ER AT STILLE DEM TIL RÅDIGHED I STØRRE BYER. At bringe mennesker ud af deres daglige “trummerum” ved at tilbyde dem en urban “luftlomme”, som døgnåbnet tilbyder hjerteterapi. Vestlige tænkende mennesker, ER travle og glemmer at tilgodese eget hjerte i en stadig foranderlig verden. Derfor ser man efterspørgsel på mindfullness, stress-af-yoga og meditation, retreats ets., vi IMØDEKOMMER med en kort pause til og fra arbejde, hvor man har chancen for at afklimatisere sig fra dagens gøremål eller det faktum, at der er mennesker alle vegne i byerne. Det er fortrinsvis den voksne målgruppe 14-80 år, hvor individet udfolder sig mere bevidst at projektet har en effekt. Vi har ikke kendskab til lignende projekter, som målrettet forsøger sig med kultivering af empati, hjertehealing, andre steder. Målet er at integrere disse nye byelementer som datiden telefonbokse, eller offentlige toiletter. Et fristed for urbane mennesker, som godt ved hvad påvirkninger har af betydning for krop og sind. Vi har udviklet på tre protyper som adskiller sig i størrelse, èn prs, to prs eller en gruppe på mellem fem og syv personer. Elementerne er flytbare og nemme at transportere. De anbringes i urbane rum, pladser, torve og stræder, og som ellers ofte ligger åbne og tomme. De kan integreres på steder, som ikke er til gene for den almene trafik, og være et naturligt udtryk for omsorgen for byens borgere. Måske en placering centralt i byerne som på biblioteker ol. eller i lufthavne. Uanset om en formgivning agiterer en pyramide, cylinder eller et æg, vil virkningerne være nogenlunde ens. Det runde element har dog akustiske fordele.
Aarhus vil gerne være Danmarks kærligste kommune, så vi starter bølgen her. Målet er at opstille mellem et og tre af “wash your heart” automater i hver af de større byer i Danmark. Derefter i de forskellige hovedstæder i Europa, og siden hen spredt rundt på flere kontinenter.
World peace and a sustanab
Love machine “Lilletorv” reference http://www.kristeligt-dagblad.dk/ liv-sjael/hjertet-er-mere-end-bloten-pumpe
HJERTET
Følelserne sidder i hjernen, men sidder kærligheden i brystet? Diana M. RøpckeI, hjerteforsker ved Aarhus Universitet, beskriver hjertets anatomi og vores kulturelle forståelse af kroppens blodforsynende muskel i en ny bog.
ble future /
”Hjertet bliver nævnt i tekster tilbage fra oldtidens Egypten, og hjertet gav ophav til mange filosofiske diskussioner om sjæl og sind. I takt med at man begyndte at obducere og dissekere døde, fandt man ud af mere om hjertets opbygning, og dermed blev det mere konkret og mindre filosofisk,” siger hun, men understreger, at man ikke kommer uden om hjertets symbolik. I dag er hjertet til dels afmystificeret.
alex-es.dk / inter-fear.com
En planet i krise har behov for et globalt spring i Empati
Det magnetiske hjerte Lægevidenskaben har længe kendt til de elektriske signaler hjertet udsender (EKG), men i takt med udviklingen af finere måleinstrumenter har man påvist at hjertet også danner kroppens kraftigste magnetfelt. Med et såfaldt SQUID magnetometer kan man registrere et magnetfelt omkring 5000 gange stærkere end hjernens op til 3-4 meter fra personen. Magnetfeltet pulserer og har form som en dobbelt torus, som ifølge fysikken er en af de mest informationsrige bølgeformer. Denne viden kan måske være med til at forklare de mange forsøg, der viser at en persons hjerte påvirkes tydeligt af hjertet hos andre personer i nærheden.
Fra hjerte til hjerne
Nogle forskere er begyndt at bruge betegnelsen
“Hjertehjernen” fordi det har vist sig at hjertets nervesystem med ca. 40.000 neuroner er meget mere kompliceret end tidligere antaget. Hjertet kan i vid udstrækning arbejde selvstændigt og der er ti gange så mange nervetråde, der fører information fra hjertet til hjernen end omvendt!
1. HeartMath institut
reference
Psykologisk og parapsykologisk forskning tyder på at hjertet er i stand til at fornemme og reagere på emotionelle begivenheder, før vores normale sanser og hjernen når at opfatte noget!
World peace and a sustanab
reference www.touchpoint.dk/ news.asp?ID=18494 Et klemt hjerte
Kunne det tænkes at hjertet kan blive fysisk klemt af for lidt plads i brystkassens midte? Med tiltagende tid foran computere og tv udvikles et efterhånden kendt problem: Sterno-symfysalt syndrom, med nedsat afstand mellem sternum og symfysen. En holdning som agurken på etiketten for Heidelberg eddike. Det giver mindre plads til hjertet, og vil kræve flere kræfter af hjertemusklen for at gøre sit arbejde. I yoga taler man i mange øvelser om at “vise hjertet frem”, at åbne brystkassen.
ble future /
Penduler slår i takt
Opfinderen af penduluret hollandske Christian Huygens (1629-95) opdagede, at ure der står i nærheden af hinanden har tendens til at synkronisere sig med hinanden så alle pendulerne slår i takt. Og det er det stærkeste pendul der bestemmer takten. Dette princip (entrainment) har vist sig at gælde for mange rytmiske systemer, også i biologien. Menneskets stærkeste pulsgiver er hjertet, men ikke mekanisk som et ur. Det har vist sig at hjertet kun kan synkronisere eller indfange rytmerne fra de andre dele, hvis menneskets sind er i ro. Hvis tankerne er harmoniske synkroniseres alle rytmerne! Disse ideer bliver nu udforsket i en ny disciplin kaldet kronobiologi.
alex-es.dk / inter-fear.com
1. Intention 2. Psykologisk tid og urets tid. 3. Skabe ro i sindet 4. I’ll rather be here now 5. Retning 6. Målet har for stort fokus ift til indholdet. 7. Rejsen i dette øjeblik
Lydmeditation Lydmeditation kan bruges til at bringe os i en tilstand af nærvær og hjertekontakt, hvor vi oplever omgivelserne og os selv på en mere intens og nærværende måde. Vi oplever et bevidsthedsskift, hvor glæden så at sige ”vælter ind over os”. Denne tilstand kender vi fra mange spontane situationer, hvor vi oplever nærværet og glæden, kommer nærmere det vi betegner som en ægte lykkefølelse. Gennem meditation kan vi fremme denne tilstand og bevidst bringe os i den. Meditation er at søge stilheden i os selv. Men vi kan bruge en lydguide kombineret hjertemusik til at fremme disse tilstand, hvor vi slipper tankens kontrol og overgiver os til hjerteenergien og vores intuition. Intuitiv sang og overtonesang er ligeledes meget effektive metoder, som kan bruges til personlig udvikling. Da lydens vibrationer forplanter sig i vores krop og sind, vil det have en umiddelbar virkning på begge parter. Pure tones som “summer” i forskellige frekvenser der svarer til de enkelte organers hz.
Hjerte tilstande med forskellige programmer Indstilling for personlige lydguide
World peace and a sustanab
Personlig udvikling Musik og lyd skaber resonans i vores sind og vores følelser og derfor kan vi med stor nytte bruge musik og lyd som middel til personlig udvikling. Menneskeheden har gennem de sidste ca. 2000 år udviklet det vi i dag kalder for personligheden. Vi har gået fra en kollektiv bevidsthed, som dyrene besidder, til en individualisering af vores egen personlighed.
ble future /
Energimæssigt har vi udviklet de tre centre eller chakra kaldet rod, hare og solar plexus. Udviklingsmæssigt er menneskeheden nu på vej til et endnu højere udviklingstrin, som Jung kalder individuationen eller realiseringen af selvet og som indebærer en åbning af hjertecenteret og de højere chakraer.
alex-es.dk / inter-fear.com
The secret behind 432Hz tuning reference https://attunedvibrations. com/432hz-healing/
Lydmeditation
We do it with you... Nye lydrum i byens puls
VASK DIT HJERTE
Nutidens musik På grund af de fleste menneskers fokus i personligheden udspringer meget af nutidens musik fra solar plexus og afspejler vores forskellige emotionelle stemninger på forskellige vis. Fysisk bevægelse gennem dans, kontakt til jorden, seksualitet og smertefulde/ glædesfulde følelser er væsentlige elementer i nutidens populærmusik. Det er følelser, som har sit energimæssige udgangspunkt fra solar plexus. Musikken afspejler følelsestilstanden vi befinder os i og kan medvirke til at forløse emotionerne. Dette er umiddelbart positivt og frigørende og et vigtigt skridt for at kunne åbne for hjertecenteret. Men musikken kan desværre også fastholde os i solar plexus. Dette er vigtigt at blive opmærksom på. Et af de helt store emner inden for healende musik, er spørgsmålet om musik der er tunet til ISO standard kammertonen - dvs. A = 440 cyklusser per sekund (Hertz eller Hz) - er mindre healende end musik der er stemt til A = 432 Hz. Når man stemmer et instrument, er standarden i dag, at stemme til A = 440 Hz. Den standard blev indført med industrialiseringen, men før det, var der mange der stemte til A = 432 Hz. Hvis man overfører det til farver, svarer det til, at man skal blive enige om, hvilken rød nuance, der er den mest røde. For at få de forskellige instrumenter til at spille sammen i et orkester, er det nødvendigt, at alle er enige om, hvilken frekvens man stemmer A til.
World peace and a sustanab
1. You are love and kindness 2. Pure tones rammer dine øre og dine organer kombineret med klangskåle giver det sindet frit 3. Det hele er orkesteret af en Morgan Freemann, eller Jeremy Rifkin der beder dig om at tage plads og sidde og lytte, de kan få dig til at sige primordal lyden ohm imens han booster din opmærksomhed i hjertet i empati’s navn. Dette handler også om hvordan musik og guide påvirker os, og hvorfor 432 Hz måske er nødvendigt, for at vi bedre kan forbinde vores hjerter med vores tanker. Da vi påvirkes i vores energicentre af den musik vi lytter til, er det vigtigt at mærke efter, om vi blot ”svælger” i emotioner eller om vi virkelig forløser emotionerne. ”Nyder” vi at genkende en emotion, måske en trist eller vemodig følelse, smerten eller fortvivlelsen. En genkendelig følelse, som musikken tænder i os. Paradoksalt kan vi godt lide at genkende selv negative emotioner. Solar plexus bliver bekræftet! Det er en del af personlighedens mønster, at den forsøger at beskytte os (og sig selv) mod forandring, som kan true os (og den). Ved at få os til at identificere os med personligheden, kan personligheden bevare kontrollen. Men vi er mere end personligheden, og vi kan via meditation og hjertemusik bringes nærmere selvet og hjertecenteret, som omfatter en lang større del af os og som ikke begrænser os til en svæver identifikation med egoet. Vi kan transcendere egoet! Musik kan også bruges til at ”beruse” os. Vi kan fyldes med en glædes rus. Vi kan ønske hjertefølelsen så meget, at vi lukker af for vores negative impulser og fortrænger dem. Men gør vi det uden, at de emotioner som er årsag til emotionerne bliver bearbejdet eller sublimeret, så vil de som en ulv om natten komme op til overfladen på et tidspunkt. Umiddelbart kan det være ok at kende og bekræfte sine emotioner, men det kan desværre også betyde, at vi forsinker vores udvikling (og dermed fastholder os i smerten), hvis opholdet i solar plexus forhindrer, at vi bevæger os hen i mod en åbning af hjertet, som er vore udviklings mål. Det kan derfor stærkt anbefales at lytte til forskellige musikalske genre´ og ikke kun ensidigt lytte til en genre´. Har du lyttet meget til pop/rockmusik, som for det meste påvirker og udspringer af solar plexus, hare og rodcenter, så kan det være ”sundt” at lytte til klassisk eller meditations (new age) musik senere. Ofte vil vi naturligt have lyst til dette, hvis vi følger vores krops signaler.
ble future /
Det kan naturligvis også anbefales at lytte til pop/rock/dansemusik, hvis du er blevet ”beruset” af hjertet og har mistet din jordforbindelse. Vi skal blive mere bevidste i vores brug af musik, så musikken ikke er med til at fastholde os i en tilstand af stilstand. I stedet skal vi bruge musikken til udvikling. Vi kan ved bevidst brug af lyd og musik stimulere åbningen af hjertecenteret og udviklingen af dybere kærlighedsfølelser, som ikke kun er begrænset til egoet. Musik og lyd kan bringe os fra vores personligheds snævre perspektiv til selvets kærligheds perspektiv. Bevidst brug af lyd og musik til personlig udvikling er hvad lydmeditation, lydhealing, (også kaldet toning) intuitiv sang og overtonesang handler om. Hvad vi har kaldt stof er energi, hvis vibrationer er sænket så meget, at de opfattes af sanserne. Der er intet stof. - Albert Einstein Tesla sagde det. Einstein var enig. Videnskaben har bevist det. Det er et kendt faktum, at alt består af energi, der vibrerer på forskellige frekvenser. Og hvert organ sin frekvens, Derfor er det logisk at spørge; kan lydfrekvenser påvirke os? Det ser ud til, at det er tilfældet. Frekvenser påvirker frekvenser – på samme måde som når man blander ingredienser med andre ingredienser, bliver den samlede smag af et måltid påvirket. Den måde som frekvenser påvirker den fysiske verden, er blevet demonstreret gennem forskellige eksperimenter, som for eksempel videnskaben om kymatik og vand’s hukommelse. Kymatik illustrerer, at når lydfrekvenser bevæger sig gennem et bestemt materiale, som for eksempel vand, luft eller sand, ændrer de vibrationen af materialet. Vands hukommelse illustrerer også, hvordan selv vores intentioner kan ændre den materielle verden. Dette er blevet påvist af Dr. Masaru Emoto, der har udført undersøgelser, der viser hvordan simple intentioner udtrykt gennem lyd, følelser og tanker, dramatisk kan forme den måde vand krystalliserer.
alex-es.dk / inter-fear.com
1. Hver prototype er lydisoleret og udstyret med ti højttalere, hvoraf to er placeret i selve stolen,.
TRE ÅRS TIDSPLAN @ WORLD PEACE OR JUST A GLOBAL SHIFT IN EMPATHY AND COMPASSION
2017 jan - @ Udfærdigelse af default spørgeskemaer til hensigt at kortlægge graden af empati ved brugeren, i forsøgsperioden. Stanford University Empathy and altruism april - @ OPENING af prototype ved Aarhus BS skole. Testings - taking out of form, formlessness 2018 jan - @ Bleshed are the Poor in Spirit Spirit falling into matter. . Fundraising, formlessness business plan for going from local to global empathy april - Anniversary Media covering the unvaling of Love machine form 2019 jan - @ Your real sense of self - no self april - @ OPSTILLING af prototyper i fem storbyer i skandinavien. . Testings - taking out of form, formlessness
2017 Juli - @ The Dream of form. Taking out of words. There is no self. Testing togetherness vs solo use research Sept. @ OPSTILLING af prototypen andet sted. Testing on different departments Illustrating the proces of cultivation of empathy - collaboration¨ research environments
2018 Juli - @ Can you feel the presence of you and not define it ? Defies descriptions sept - Something is still not right? Inner solutions - Home to the now .Data converted to solutions No plan B 2019 Juli - @ The Dream of form. Taking out of words. There is no self. Sept. @ OPSTILLING af prototype i fem hovedstæder i Europa. Sense of connectiveness. sept - På to kontinenter - Collaborations ?
2020 dec - @ GIGANTIC GROWTH OF EMPATHY AND COMPASSION- HAPPINESS IS YOUR TRUE NATURE UNCAUSED JOY - ALIVENESS - COLLECTED “HEARTSET
World peace and a sustanab
We do it with you...
Nye lydrum i byens puls
VASK DIT HJERTE BESTIL EN WASHYOURHEART AUTOMAT LOVE MACHINEedition INDTIL VIDERE HER :
INTER-FEAR.COM
FEAR.COM &PARTNERE.DK VINCENT.DK ES.DK
WASHYOURHEART@INTERWASHYOURHEART@VINCENT WASHYOURHEART@BENSAID WASHYOURHEART@ALEX-
INSTALLERET OG KLAR TIL BRUG
T
ble future /
alex-es.dk / inter-fear.com