#3•11/2016 JONAS LETIERI completa 52Km Molokai 2 Oahu - Hawaii - USA
LENA GUIMARÃES ANTONIO GONZAGA PABLO CASADO PAUL JÚNIOR ENTREVISTAS
INFORMAÇÃO VISUAIS SHOW
Alex Mello Publisher
ILUSTRAÇÃO LIZ MELLO
JONAS NA TRAVESSIA Ka’iwi Channel Molokai 2 Oahu | M2O - 52Km
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FOTO KARIM ROJAS
NUTRIÇÃO
...Imagina a gente remar naquele Rio Amazonas, a noite, sem nenhuma iluminação, tem horas que a tua cabeça começa a te pregar peças...
Nome: Antonio Gonzaga Idade: 35 Anos Onde Mora: Florianopolis • SC
O meu grande sonho, que pretendo realizar em 2017,, ĂŠ participar da Molokai To Oahu (M2O)!!
FOTOS ARQUIVO PESSOAL
ENTREVISTA ANTONIO GONZAGA.
ANTONIO GONZAGAI é o atual Tri-Campeão Catarinense de SUPRACE 12’6”. Venceu em 2014/2015/ 2016 e sempre se supera! Um verdadeiro amante do esporte, vencedor e um realizador de eventos PRO como SUPWEEKEND 2014 2015 E SUPERSUP BRASIL RACE E SUPERSUP BRASIL WAVE em 2016, que são reconhecidos como eventos “pros ” (sim de profissionais) pela qualidade de atletas, e detalhes que tornam o Hotel Praia Mole , a própria Praia Mole e a Lagoa da Conceição, dois cartões postais de Floripa, referências nacionais em “campos de batalhas de remos e remadores”!
SSWM – Canoa Havaiana – OC6 ? Ela te proporciona “ giro” nas articulações dos ombros, deltoides, velocidade e continuidade! AG – Estou querendo ter uma OC6 aqui no Hotel! Sim resulta em muito giro, uma coordenação, sincronia, e trabalhar em equipe! Quando estamos no SUP, fazendo um treino de Endurance no limite, com ritmo de prova, e você não está mais aguentando, e está sozinho dentro da água, você alivia se quiser! Na Canoa Havaiana, OC6, tem mais 5 parceiros, remando com você e aí não pode diminuir o ritmo, e comprometer o esforço da equipe e você não alivia e aprende, na OC6, a segurar além do limite, e acho isso muito legal! Nos meus treinos e no meu desempenho se algo dá certo ou errado, é graças única e exclusivamente como resultado que estou treinando em cima de uma prancha de SUP! SSWM – Considerando que uma prova de SUPRACE, tem Endurance, Resistência Física, Cardio, Explosão, Sprint, você treina todos esses fundamentos? AG – Sim! Treino todos esses fundamentos e divido os treinos, os tipos de estímulos ao longo de uma semana e esses estímulos tem variações, dependendo do período de treinamento no ano. Voltar de férias por exemplo faço treinos mais longos, com menos intensidade. Em geral faço um treino de recuperação por semana, 2 treinos de tiro, 1 treino de endurance em ritmo de prova, 1 treino de longa distância!
ENTREVISTA ANTONIO GONZAGA
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