Гид красота и здоровье №3 by allo63ru

Косметологические процедуры............................... 6 10 самых интересных и действенных рецептов кубиков льда............................................................. 9 Делаем эпиляцию приятной процедурой..............14 Сухой закон.............................................................17 Состояние вашей кожи, волос и ногтей оставляет желать лучшего?.....................................................18 Выбираем аромат под свой возраст......................22 Зелёные продукты безумно полезные..................26 Что полезно есть утром?........................................27

Аптечка автомобильная..........................................32 Аптеки......................................................................32 Больницы.................................................................32 Диспансеры.............................................................34 Поликлиники...........................................................36 Что входит в полис обязательного медицинского страхования?...........................................................39 Диспансеризация....................................................40 9 лучших продуктов для здоровья глаз................41 Что нужно взять с собой в роддом........................42 Родильные дома.....................................................43 Больницы детские...................................................45 Поликлиники детские.............................................45 Молочные смеси, которые питают и лечат...........46 Стоматологические поликлиники..........................49 6 безобидных привычек, которые портят зубы....50 Ополаскиватели для полости рта..........................55 Таблетка: инструкция по применению...................57 Как выбрать термометр..........................................60

Творчество – ваш путь к здоровью........................63 О любви, обжорстве и других наркотиках. 6 фактов о зависимости.........................................................63 Учимся заваривать чай...........................................65

Свадьба в 2015: модные тренды........................... 66

Влияние рукоделия на организм............................72 7 самых популярных кукол современности..........73 Мастер – класс: Куклы Тильды..............................76

Важные детали вашего интерьера.........................78

“Красота. Здоровье” Специальный выпуск Сборник «Алло Самара»

Информационно-рекламное издание возрастной категории +16 Главный редактор: Ерофеев В. В. Руководитель проекта «Алло Самара» Кострюкова Л.В. 443080, Самара, ул. Санфировой, 95, литер 4 тел.: (846) 342-00 96, 207-19-01, 207-19-05 факс: (846) 207-19-02 e-mail: allo@allo63.ru

www.allo63.ru

www.gid-krasota.ru

Учредитель: ООО «Медиа-Старс» Отпечатано в типографии ООО «Эффект» г. Самара, ул. Ерошевского, 3 Заказ № Тираж серии 20 000 экз. Бесплатно Сборник зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Самарской области ПИ №ТУ63-00201 Все объявления в рамке публикуются на правах рекламы. Все рекламируемые товары и услуги имеют соответствующие лицензии и сертификаты. За качество печати ответственность несет типография.

Над журналом работали: SPA вокруг света ....................................................68 В какое время ехать на популярные курорты?.....69

Бассейны.................................................................70 Спортивные комплексы, стадионы........................70 Спортивные организации.......................................70 Спортивные школы.................................................71

Анисимова Лариса, Аушева Екатерина, Данилочкин Михаил, Журид Лариса, Злепко Светлана, Казакова Анастасия, Климова Ольга, Легашова Марина, Сергеева Марина, Соколова Анна, Тихонова Ольга, Хомякова Елена, Шашкина Анна, Шостак Виктория, Штанько Ксения, Янина Надежда

На обложке:

Главный врач стоматологической клиники «Формула улыбки» - Дубровская Ольга Анатольевна

Косметологические процедуры Современная медицина предлагает огромный список процедур своим клиентам. Благодаря косметологическим процедурам можно продлить молодость кожи, приобрести ухоженный вид, восстановить гармонию и убрать целлюлит. Рассмотрим подробнее самые популярные процедуры. После процедуры радиоволнового лифтинга кожа работает в усиленном

режиме, вырабатывает необходимые элементы в достаточном количестве. Лифтинговый эффект сохраняется около месяца, поэтому рекомендовано делать процедуру раз в 3-4 недели. Косметолог проводит специальным наконечником по поверхности кожи. В течение одного-двух часов может наблюдаться покраснение кожи, которое быстро проходит. Благодаря этому аппаратному методу можно добиться максимального лифтингового эффекта в зоне вокруг глаз, носогубных складках и с веками. Перед выполнением этой косметологической процедуры специалист обязательно уточнит некоторые вопросы, чтобы исключить противопоказания. Ультразвуковая чистка лица – это самый безболезненный и комфортный метод очищения кожи. В результате удаляются ороговевшие клетки эпидермиса, улучшается цвет лица и увлажняется кожа, количество пигментных пятен и «черных точек» заметно сокращается. Ультрафонофорез проводится в большинстве случае после очистки кожи ультразвуком. После процедуры кожа хорошо увлажена, поверхность сглаживается и выравнивается, микроциркуляция крови восстанавливается, одутловатость и отечность кожи существенно уменьшается. Мезотерапия – это идеальный способ доставить питательные вещества в глубокие слои кожи. Благодаря классической процедуре решается большое количество проблем:

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

разглаживаются морщины, лечатся шрамы, рубцы, обеспечивается профилактика старения, устраняется пигментация и угревая сыпь, подтягивается и увлажняется кожа. Более того, мезотерапия активно применяется для лечения целлюлита и растяжек, уменьшения объемов тела и веса. Косметолог индивидуально подберет необходимые коктейли, периодичность сеансов и их количество. Для уменьшения проявлений целлюлита, сжигания жировых отложений и улучшения текстуры кожи применяется специальная методика эндермология. Во время процедуры производится непосредственное воздействие на подкожно-жировую клетчатку. После процедуры устраняется отечность, уменьшаются объемы тела, укрепляется дряблая и растянутая кожа, моделируются контуры тела, достигается общеукрепляющий и стимулирующий эффект. Биостимуляция – инновационная аппаратная косметологическая процедура, благодаря которой достигается экспресс-результат по коррекции фигуры. После курса процедур активизируются обменные процессы, улучшается кровообращение. Косметолог подберёт необходимый режим из 44 возможных комбинаций. В зависимости от индивидуальной проблемы можно уменьшить жировую клетчатку, усилить кровообращение, улучшить тонус кожи. От целлюлита не остается и следа, проявляется красивый рельеф, мышцы становятся более подтянутыми, а кожа насыщается необходимыми элементами и становится упругой.

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Во время процедуры криосауны клиент пребывает в небольшой камере, в которой поддерживается температура - 160 градусов с помощью жидкого азота. Пребывание в парах охлажденного азота длится всего 23 минуты, охлаждаются только тепловые рецепторы, расположенные в верхнем слое кожи. Интенсивный теплообмен в криосауне позволяет сжигать 2000 калорий. Процедура оказывает омолаживающее действие, снижается вес, обновляются кожные покровы, подтягиваются мышцы, укрепляется иммунитет, нормализуются обменные процессы. Люди, страдающие простудными заболеваниями и бронхиальной астмой, закаляются в криосауне. Кроме того, курс сеансов позволяет избавиться от артритов, болезней кожи, артрозов. Новинка индустрии - водоструйная липосакция. Жировая клетка разрушается под давлением мощной струи. В некоторых случаях забор жировых клеток осуществляется для последующего проведения липофилинга — восполнения недостающих объемов за счет собственной ткани.

Термаж называют безоперационным лифтингом. Подтяжка происходит за счет воздействия однополярного радиочастотного излучения, которое прогревает глубокие слои кожи и подкожно-жировую клетчатку. Следует отметить, что лифтинг тканей продолжатся в течение 4-6 месяцев после проведения процедуры. Это можно объяснить мощным процессом синтеза коллагеновых волокон, который осуществляется во внутренних структурах. Фракционный лазер - «старичок» среди косметологических новинок. Омоложение происходит благодаря точечному воздействию лазерного луча, который разрушает старый коллаген и стимулирует выработку нового. Фракционный лазерный фототермолиз проникает строго на заданную глубину, что позволяет не травмировать близлежащие здоровые клетки. Благодаря этой особенности побочные эффекты сведены к минимуму. Плазмолифтинг специалисты давно окрестили перспективной. Процедура заключается во введении в кожу обогащенную тромбоцитами

плазму, которая повышает эластичность, тургор кожи, улучшает цвет, питает, ускоряет синтез коллагена и восстанавливает выработку гиалуроновой килсоты. FibroPen ( ФиброПен) - 20-минутная процедура, основанная на воздействии радиочастотных волн. С помощью двух двуполярных иглнасадок специалист точечно воздействует на проблемные участки. Аппарат позволяет разгладить мелкую сетку морщин, устранить рубцы и избавить от прыщей. Аквадермагенез Процедура состоит из двух этапов — пилинга и ревитализации кожи. Сначала косметолог обрабатывает кожу биоабразивным веществом, которое улучшает структуру кожи, делает ее рельеф гладким и ровным. Второй этап — ревитализация (введение под кожу омолаживающих коктейлей). Хотя эти косметологические процедуры появились не так давно, они успели зарекомендовать себя как эффективные.

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Кубики хороши не только на прессе. Предлагаем 10 интересных, простых и действенных рецептов кубиков льда, которые помогут в домашнем уходе за лицом. Лед в косметологии используют давно, а криосауны и криотерапия пользуются в салонах красоты невероятным успехом. Косметический лед прекрасно справляется с отеками, тонизирует, улучшает кровообращение, а также подготавливает кожу для последующего нанесения крема - после криопроцедуры питательные вещества усваиваются лучше. Чтобы ледяные кубики подействовали на все 100% важно знать несколько простых правил: 1)не рекомендуется исполь-

зовать кубики льда для чувствительной кожи; 2)нельзя протирать лицо льдом зимой и в минусовую температуру; 3)приготовленные из трав и фруктов кубики льда не должны храниться в морозильной камере больше недели; 4)нельзя использовать для такого ухода за кожей воду из крана - нужна фильтрованная или кипяченая. Лучше всего использовать кубики льда утром после умывания или перед сном после снятия макияжа. Протирать кожу лица и шеи нужно вдоль массажных линий. Несмотря на все полезные моменты такого домашнего ухода, сильно криопроцедурой увлекаться не стоит - протирайте

лицо кубиками льда не чаще 34 раз в неделю. Дело в том, что такое воздействие - стресс для кожи, при котором может происходить блокирование нервных импульсов. Рецепты для нормальной и комбинированной кожи РЕЦЕПТ 1. Кубики льда из одуванчиков Лед из одуванчиков помогает избавиться от грубых морщин и бороться с признаками увядания. Вам потребуются молодые листья и полураспустившиеся бутоны одуванчиков. Пропустите их через соковыжималку, процедите и добавьте спирт. На 1/2л сока нужно 30 мл спирта. Полученную жидкость заморозьте.

на одна чайная ложка трав. Дайте настояться полчаса. Остудите настой и разлейте по формочкам. Такие кубики льда помогут поддержать водный баланс кожи, смягчить ее и предотвратить воспаления.

Перед тем как протирать лицо кубиками льда из одуванчиков, согрейте кожу теплым компрессом. После применения льда нанесите на лицо крем или сметану. РЕЦЕПТ 2. Кубики льда из клубники и земляники Клубнику и землянику можно использовать для приготовления льда вместе или по отдельности. Помните ягоды ложкой, разбавьте небольшим количеством воды и залейте в формочки. Такими ледяными кубиками нужно протереть лицо и не смывать сок в течение 15—20 минут (за это время кожа насыщается витаминами), потом умыться холодной водой. Рецепты для сухой кожи РЕЦЕПТ 3. Кубики льда с ромашкой и шиповником Смешайте сушеные ромашку, шалфей и шиповник и залейте кипятком. На один стакан кипятка нуж-

РЕЦЕПТ 4. Зеленые кубики льда Натрите на терке огурец и отожмите сок. Полученную жидкость можно разбавить малым количеством воды или вовсе не делать этого. Разлейте огуречный сок по формочкам и поставьте в морозильник. Если у вас дома растет алоэ, то можно в огуречный сок добавить и его. Для этого срезанные листья алоэ подержите в холодильнике в течение недели, потом отделите мякоть, размельчите ее и добавьте к огуречному соку. Также для приготовления зеленых кубиков льда для лица можно использовать сок других зеленых плодов - винограда, киви. Пропорции - любые. Зеленый лед насытит кожу влагой, устранит чувство стягивания и избавит от шелушений. Рецепты для жирной кожи РЕЦЕПТ 5. Кубики льда из цитрусовых Для приготовления кубиков льда из цитрусовых можно использовать как свежевыжатый сок, так и цедру. Перед замора-

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

живанием разбавьте сок лимона, грейпфрута или апельсина водой в соотношении один к трем. Кстати, вместо воды в этом рецепте можно использовать заваренный зеленый чай с добавлением листиков мяты. Такие ледяные кубики прекрасно тонизируют и способствует сужению пор. РЕЦЕПТ 6. Кубики льда с календулой Возьмите 1 столовую ложку ноготков, залейте стаканом воды и доведите до кипения. Остуженный отвар процедите и разлейте по формочкам. Готовым льдом протрите лицо, смазав предварительно кожу жирным кремом. Кубики льда с календулой подсушивают кожу и убирают признаки акне.

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Универсальные рецепты для всех типов кожи РЕЦЕПТ 7. Кубики льда с лепестками роз Возьмите лепестки одной розы, ополосните теплой водой, порвите руками на маленькие кусочки. Доведите до кипения небольшое количество воды (1,5 стакана) и бросьте туда лепестки. Отвар должен настаивается до полного охлаждения. Потом процедите его и залейте в формочки для льда. Кубики льда с лепестками роз обладают тонизирующим и омолаживающим действием на кожу. По возможности не используйте магазинные розы - их зачастую опрыскивают химикатами, возьмите цветы с дачи или приусадебного участка. В отвар из лепестков роз можно добавить экстракт конского каштана или лаванды. Получится более насыщенный ухаживающий лосьон. РЕЦЕПТ 8. Кубики льда из природной минеральной воды Перед тем как замораживать минеральную воду, необходимо выпустить из нее все газы и только потом залить в формочки для льда. Минеральная вода содержит огромное количество полезных веществ - кожа заметно подтягивается. Массаж льдом из минеральной воды можно делать не только на лице, но и на всем теле. Обязательное условие - минеральная вода должна быть хорошего качества. Минеральная вода богата кальцием, магнием и другими элементами. Этот состав очень хорошо тонизирует кожу. После протирки, не промокайте лицо салфеткой — пусть вода высыхает естественным путем. Затем наложите крем для лицо. Кубиками льда лицо можно протирать каждый день, либо сеансами из 10—15 процедур.

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

РЕЦЕПТ 9. Кубики льда из тоника для лица Этот способ подойдет для тех, у кого дома не нашлось нужных трав и фруктов, или для тех, кто хочет сэкономить свое время. Возьмите тоник или лосьон для лица и просто залейте косметическое средство в формочки для льда. Через несколько часов, когда тоник заморозится, вы получите прекрасное средство ухода

13 для вашей кожи. Используйте для приготовления кубиков льда лосьоны и тоники, которые в основном состоят из отвара трав. РЕЦЕПТ 10. Кубики льда с петрушкой Кубики льда с петрушкой можно делать двумя способами: используя свежий сок зелени или ее отвар. В первом случае пропустите петрушку через мясорубку или соковыжималку. Получившийся сок разлейте по формочкам для льда и заморозьте. Во втором случае 2—3 ст. л мелконарезанной свежей петрушки залейте стаканом кипятка, оставьте настаиваться в течение часа. Затем настой процедите и заморозьте в формочках. Петрушка помогает справиться с отеками на лице. Она также обладает отбеливающими свойствами, насыщает кожу витаминами и борется с первыми морщинками.

Делаем ЭПИЛЯЦИЮ приятной процедурой Со времен древнеегипетских красавиц женщины всего мира ведут борьбу за идеально гладкую, шелковистую кожу тела. В наши дни, к счастью, куда больше альтернатив бритве, сахарной карамели или воску - ЭПИЛЯЦИЯ более эффективна, чем депиляция. Первая воздействует на волосяную луковицу – источник роста волоса, вторая лишь удаляет его наружную часть, которая быстро отрастает. Разнообразие видов эпиляции связано не только с тем, что индустрия красоты стремительно развивается, но и с тем, что разным участкам лица и тела необходимы свои способы избавления от нежелательных волос. Универсального способа эпиляции не существует из-за различной чувствительности нашей кожи в той или иной зоне. И помните, у каждого способа эпиляции есть свои противопоказания, поэтому согласовать свой выбор перед походом в салон настоятельно рекомендуется с лечащим врачом. Лазерная эпиляция Особенности. Волосяные фолликулы разрушаются энергией лазерного луча, который проникает в кожу на минимальную глубину и не травмирует ее или другие ткани организма.

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Плюсы. Относительно малоболезненна, не оставляет рубцов на коже, не дает эффекта вросших волос, подходит для обработки чувствительных зон, не требует больших затрат времени (за один сеанс можно обработать значительную поверхность тела). Избавляет от лишних волос на 4–6 лет. Минусы. Светлые и рыжие волосы почти не удаляются. ЭЛОС-эпиляция Особенности. Волосяная луковица разрушается под одновременным действием энергии светового импульса и тока. Поверхность кожи обрабатывается вспышками света. Плюсы. Малоболезненна, подходит для обработки чувствительных зон, почти не дает эффекта вросших волос, подходит для любого типа волос и кожи. Минусы. Требуется большое количество процедур, особенно для светлых волос; метод не гарантирует полного удаления волос. Фотоэпиляция Особенности. Луковицу волоса разрушают вспышками света, действие которого дополнено тепловой энергией. Плюсы. Почти не дает эффекта вросших волос, избавляет от нежелательных волос надолго (до 4–6 лет).

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Минусы. Очень болезненна, не подходит для чувствительных участков тела, особенно области бикини. Возможны осложнения, много медицинских противопоказаний, не очень эффективна для удаления седых и светлых волос, а также волос на смуглой коже. Электроэпиляция Особенности. Волосяная луковица разрушается безопасным для здоровья электрическим зарядом, который подается с помощью специальной мини-иглы, и волос перестает расти. Плюсы. Подходит для волос любого цвета и структуры, для любого оттенка кожи, почти не дает эффекта вросших волос, избавляет от нежелательных волос надолго (до 4–6 лет). Минусы. Очень болезненна, требует большого количества сеансов, поскольку взамен разрушенных активизируются новые фолликулы (волосяные луковицы). Имеется много медицинских противопоказаний. Вердикт. На сегодня не существует ни одного безболезненного способа избавиться от нежелательных волос. Чтобы преодолеть дискомфорт при косметических процедурах, необходима подготовка к ним, позволяющая уменьшить болевые ощущения.

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Сухой закон

Кто-то считает проблему чрезмерного потоотделения надуманной, а ее популярное сегодня решение посредством ботулинотерапии - своеобразной данью моде. Однако такой взгляд на вещи не отменяет ощущения неловкости при рукопожатии, превратностей проезда в общественном транспорте, не на высоте проведенных деловых переговоров или неудавшегося любовного свидания. Когда пот действительно источник хлопот, на это невозможно закрыть глаза. Потоотделение - важный физиологический процесс, благодаря которому организм избавляется от продуктов обмена веществ и поддерживает постоянную температуру тела. Для снижения локального потоотделения широко используются различные формы антиперспирантов. Но так как в их состав входят соли алюминия, при длительном применении этих средств может возникнуть дерматит. А при выраженном гипергидрозе антиперспиранты вообще не помогут. Самый современный и высокоэффективный метод коррекции гипергидроза - внутрикожные инъекции препаратов ботулинического токсина типа А. В результате этой манипуляции блокируется поступление нервного импульса к потовой железе, и она перестает сокращаться. Точная область введения определяется пробой Минора: про-

блемный участок кожи обрабатывают спиртом, высушивают, смазывают раствором люголя и припудривают крахмалом. При выделении пота требующая воздействия зона синеет за счет йодо-крахмальной реакции и таким образом выдает себя. Далее врач рассчитывает корректную инъекционную дозу. Эффект от процедуры наступает через два - пять дней. Если терапия проведена правильно, осложнения и побочные эффекты отсутствуют. Инъекции ботулотоксина – не единственный вид лечения первичного гипергидроза. При легком потоотделении или средней выраженности могут помочь транквилизаторы, в частности на основе лекарственных растений, акупунктура, занятия йогой. Есть смысл и в физиотерапии – ионофорезе с хлоридом алюминия. Уместны консультации психолога. Перечисленные приемы работают как по отдельности, так и в рамках комплексной программы. Разумеется, исключительно по назначению врача. Памятка пациента Противопоказаниями к ботулинотерапии являются: - острые инфекционные и хронические заболевания в стадии обострения; - болезни, ассоциированные с нарушением свертываемости крови; - миастения (аутоиммунное нервно-мышечное заболевание) и миастеноподобные синдромы; - тяжелые формы аллергии в анамнезе; - применение антибиотиков, в особенности аминогликозидов, а также антикоагулянтов, антиагрегантов, миорелаксантов; - гиперчувствительность к компонентам препарата токсина ботулизма; - беременность и лактация.

Состояние вашей кожи, волос и ногтей оставляет желать лучшего? Состояние вашей кожи, волос и ногтей оставляет желать лучшего? Иногда использования хорошего крема или шампуня недостаточно. В таких случаях можно прибегнуть

к помощи витаминно-минеральных комплексов, в составе которых обязательно должны быть витамины А, B, С и Е, железо, L-цистин и Бета-каротин. Упругой и молодой ваша кожа станет благодаря антиоксидантному комплексу витаминов А, С и Е. Он действует таким образом, что клетки кожи быстрее обновляются, в результате чего кожа возвращает свой прежний сияющий вид. Чтобы сделать волосы сильными и блестящими, их необходимо обеспечить хорошим питанием. Эту функцию отлично выполняют препараты, богатые L-цистином, Бетакаротином и витаминами группы В и Е. Они восстанавливают кровообращение волосяных луковиц, а это напрямую влияет на состояние ваших волос. Обеспечьте ваш организм железом, биотином, L-цистином и витамином В6 – и ваши ногти будут лучше расти! Принимая добавки, содержащие эти вещества, вы обеспечите своим ногтям крепость и блеск. Комплексная защита орга-

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

низма против старения. Чтобы замедлить процессы старения организма после 35 лет, необходимо действовать изнутри. Выбирайте препараты комплексного действия, направленного одновременно на защиту, обновление и питание организма. Защитить организм вам помогут антиоксиданты, которые освобождают клетки от свободных радикалов и замедляют процессы старения. Обновление и формирование новых клеток кожи возможно при дополнительном поступлении в организм витаминов (А, Е и С) и аминокислот (метионина и цистеина), отвечающих за обновление и формирование новых клеток кожи, волос и ногтей. Обменные процессы организма приходят в норму при наличии в препаратах необходимых микроэлементов, а также фолиевой кислоты. Как результат – свежая ухоженная кожа и цветущий молодой вид! Поддерживаем результат снаружи косметическими

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

средствами. Кожа становится эластичной благодаря коллагену, который в правильном креме должен быть специально подготовлен – «разрезан» для проникновения в глубокие слои кожи и максимального эффекта. Неплохо также, если средство будет обогащено и витамином С, который разглаживает кожу и уменьшает количество морщин. Гиалуроновая кислота, которая присутствует в нашем организме, отвечает за удержание влаги и защиту кожи от инфекций и грязи. При недостатке этого элемента мы сталкиваемся с сухостью и тусклой безжизненной кожей. Как видите, сделать вашу кожу увлажненной не так уж и сложно – достаточно выбрать косметическое средство, в состав которого входит гиалуроновая кислота. Закрепить эффект помогут морские глюкозамины,

19 японские бурые водоросли и сок алоэ. Ну что ж, дорогие леди. Теперь вы знаете, что может привести в порядок ваши волосы, кожу и ногти и поможет организму сохранить молодость. Вы теперь точно не потеряетесь в магазине или в аптеке при выборе средства, поскольку осведомлены, какие компоненты нужно искать на этикетках. Осталось запастись

десятком баночек и тюбиков с препаратами, содержащими по одному из перечисленных выше компонентов... Позаботьтесь о своей красоте, помогая коже, волосам и ногтям оставаться здоровыми. Ведь что еще нужно вам, таким ярким и привлекательным особам, для того, чтобы сиять и радовать окружающих своей красотой?

Выбираем аромат Волшебную сущность ароматов во все времена пытались постичь ученые, мистики и поэты. Обоняние - пожалуй, самое таинственное и необъяснимое из всех пяти чувств. Тот или иной аромат способен необъяснимым образом вернуть в нашу память давно забытых людей, мечты, чувства и желания. С помощью аромата можно изменить не только настроение, но и эмоциональное восприятие действительности, управлять социальными связями, то есть внести кардинальные изменения в свою жизнь. Духи надевают так же, как одежду, в зависимости от обстоятельств, времени суток и даже собственного настроения. Правильно подобрать аромат, оказывается еще сложнее, чем выбрать стиль одежды, прическу или макияж. Ведь одного взгляда в зеркало, недостаточно, чтобы понять правильно ли сделан выбор. Поэтому стоит восполь-

под свой возраст

зоваться некоторыми правилами выбора аромата. В парфюмерии существуют разные характеристики ароматов: легкий и тяжелый, дневной и вечерний. Но есть и еще один важный критерий, который должен определять выбор аромата. Это возраст. Остановимся подробнее на выборе духов с учетом возраста. Парфюмеры при разработке ароматов ориентируются на несколько возрастных групп. • до 25 лет Для девушек парфюм служит в первую очередь способом привлечения к себе внимания противоположного пола. В этом возрасте хочется экспериментировать, смешивая экспрессивные запахи с классикой. И для экспериментов это самое подходящее время. Знай, что духи для молодой девушки не обязательно должны быть только нежными, с нотами цветов. Если ты ведешь активный образ жизни и встречаешься с друзьями, посещаешь вечеринки, то смело можешь выбирать яркие фруктово-цветочные сочетания аккордов и запахи спелых цитрусовых. В твоей коллекции могут быть ароматы с нотами розовой смородины, цедры мандарина, фиалки, пиона и ландыша. Для наиболее смелых девушек подойдут ароматы-унисекс. • от 25 до 35 лет Это возраст, когда многие девушки чувствуют себя более уверенно, поскольку начинают

двигаться по социальной и карьерной лестнице. Аромат в данном случае должен подчеркнуть женственность и элегантность образа, но вместе с тем - соответствовать деловой обстановке. Финансовые и эмоциональные аспекты позволяют делать выбор в пользу более утонченных и изысканных ароматов. Наиболее правильным выбором будет ненавязчивый цветочношипровый парфюм от бренда селективной парфюмерии. Девушкам этой возрастной категории отлично подойдут ароматы с нотами инжира, бергамота, мускуса, белой фрезии, зеленого чая. • от 35 до 45 лет В эти годы женщина достигает апогея утонченности вкуса. Она прекрасно ориентируется в своих желаниях и потребностях, и, самое главное, использует духи не как способ самоутверждения, а как дополнение собственного выверенного стиля. Оптимальным выбором в данном возрасте будут естественные, но чувственные ароматы. Например, ароматы с нотами мимозы, гвоздики, туберозы, ириса, мускуса и белого меда. Это гармоничные ароматы с классической и мягкой структурой. • от 45 лет Представительницы прекрасного пола в этом возрасте обладают тонким вкусом и высоким интеллектом. Они профессиональны в своей области, много путешествуют и прекрасно разбираются в модных новинках. Однако при выборе аромата они следуют не общим тенденциям, а ощущениям своего внутреннего мира. В этом возрасте женщины делают выбор в пользу духов из семейства альдегидных, имеющих стойкий и насыщенный запах. Самыми лучшими вариантами будут парфюмы с элегантными сочетаниями нот розы, пачулей, сандалового дерева, мха. Такие духи – это роскошный аромат в обрамлении бесценной классики.

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

е ы н е л е ы З т к у д про о н м у з е ы бе н з е пол

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРИБОРА ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

Аптечка автомобильная Аптечка автомобилиста - это комплект медицинских изделий и препаратов, к которому выдвигаются вполне конкретные, официально заверенные требования. Из года в год они правятся, однако база аптечки всегда одинакова. Маленькая сумочка, располагающаяся в багажном отделении автомобиля может пригодиться и в течение самой поездки, и по прибытию в пункт назначения. Прежде всего, автомобильная аптечка рассчитана на оказание первой помощи при травмах в случае дорожнотранспортного происшествия. - Стандартная комплектация автомобильной аптечки подразумевает следующий набор: • Средства для остановки кровотечения и наложения повязок при травмах - жгут для остановки кровотечения - 1 ед; - бинты стерильные 5м х 10см и 7м х 10см - по 1 ед; - бинты нестерильные 5м х 10см и 7м х 10см - по 1 ед; - салфетки антисептические с хлоргексидином - 2 ед;

- салфетки кровоостанавливающие с фурагином - 2 ед; - салфетки стерильные 6см х 10см - 6 ед; - лейкопластырь в рулоне 5см х 5м - 1 ед; - бактерицидный пластырь 2,3м х 7,2см - 4 ед; - перевязочная медицинская косынка 50см х 50см - 1 ед; - перевязочный пакет стерильный - 1 ед; - гелевая повязка для ожогов - 1 ед.

• Антисептические средства - перекись водорода - 1 фл; - раствор йода - 1 фл; - раствор бриллиантового зеленого - 1 фл. • Обезболивающие и сердечные средства - бутарфанола тартрат 2% в шприц-тюбике по 1 мл (сильное обезболивающее) - 2 ед; - нитроглицерин 1% в капсулах по 0,0005 (расширяет сердечные и коронарные артерии и сосуды мозга) - 20 капс; • Дополнительные принадлежности - ножницы с тупыми концами - 1 ед; - перчатки медицинские (из полиэтилена) - 1 пара; - пленка (клапан) для проведения искусственной вентиляции легких - 1 ед; - сульфацил натрия 20% в шприц-тюбике по 1 мл - 2 ед; - булавки английские (для фиксирования повязок) - 6 ед. Аптечка автомобилиста может быть доукомплектована необходимыми конкретному человеку препаратами и медицинскими изделиями. Например, можно добавить в нее препарат от укачивания (например,

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Драмина - подходит и взрослым и детям) или средства от сердечных приступов. На внутренней стороне футляра аптечки должна быть размещена инструкция по ее использованию и памятка по оказанию первой медицинской помощи.

Аптеки АЛИЯ Справочная аптечной сети 443125, Самара, Ново-Вокзальная ул., 247 ........................................8-800-100-26-93 БИОМЕД Справочная аптечной сети 443022, Самара, Кирова просп., 10.......... ..........................................(846) 269-75-75 БЛИЗНЕЦЫ Аптечная сеть 443008, Самара, Физкультурная ул., 96... ......................................... (846) 200-20-25 ВИТА Справочная аптечной сети 443000, Самара............... (846) 270-54-04 ИМПЛОЗИЯ Справочная аптечной сети 443000, Самара............... (846) 996-00-60 МЕДИЦИНСКАЯ СПРАВОЧНАЯ СЛУЖБА 007 443045, Самара, Гагарина ул., 86А..... 007

Больницы

ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 4 ММБУ 443068, Самара, Мичурина ул., 125.......... ......................................... (846) 312-55-53 Отделение № 3 443079, Самара, Карла Маркса проспект, 167...........................................(260-22-52) ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 6 443067, Самара, Советской Армии ул., 56 ......................................... (846) 269-35-05 Кабинет хирурга 443069, Самара, Аэродромная ул., 71...... ..........................................(846) 261-17-02 ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 7 443112, Самара, Управленческий пос., Крайняя ул., 17................ (846) 950-53-53 ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 8 443035, Самара, Мирная ул., 169.............. ..........................................(846) 959-06-77

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 10 443065, Самара, Медицинская ул., 4........ ......................................... (846) 330-33-92 Гинекологическое отделение 443065, Самара, Медицинская ул., 4А...... ..........................................(846) 330-33-09 Неврологическое отделение 443065, Самара, Бакинская ул., 25........... ..........................................(846) 330-09-23 Терапевтическое отделение 443065, Самара, Бакинская ул., 27А......... ..........................................(846) 330-32-11 Травматологическое отделение 443065, Самара, Медицинская ул., 4Б...... ..........................................(846) 377-36-27 443065, Самара, Зеленая ул., 25............... ..........................................(846) 330-08-58 ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА № 1 им. Н.И. Пирогова 443096, Самара, Полевая ул., 80............... ......................................... (846) 207-22-35 ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА № 2 им. Н.А. Семашко 443008, Самара, Калинина ул., 32............. ......................................... (846) 975-33-34 Отделение оперативной гинекологии....... ..........................................(846) 975-33-17 Травматологический пункт 443008, Самара, Вольская ул., 76В........... ..........................................(846) 975-33-03 ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА № 3 443099, Самара, Степана Разина ул., 32... ......................................... (846) 333-66-60 443099, Самара, Степана Разина ул., 3А.. ..........................................(846) 333-66-73 Гинекологическое отделение 443099, Самара, Фрунзе ул., 43................ ..........................................(846) 333-38-93 Отделение патологии беременных 443099, Самара, Венцека ул., 69............... ..........................................(846) 332-26-01 ДОРОЖНАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА на ст. Самара ОАО РЖД 443041, Самара, Михаила Агибалова ул., 12..................................... (846) 303-23-63 Хирургический стационар 443029, Самара, Ново-Садовая ул., 176... ..........................................(846) 994-08-71 Терапевтический стационар 443030, Самара, Григория Аксакова ул., 13......................................(846) 303-34-97 КЛИНИКИ Самарского государственного медицинского университета 443079, Самара, Карла Маркса просп., 165Б..................................(846) 276-77-63

33 МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ЧАСТЬ № 1 443016, Самара, Нагорная ул., 88............. ......................................... (846) 995-03-34 МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ЧАСТЬ № 2 443030, Самара, Теннисная ул., 39........... ......................................... (846) 992-56-98 МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ЧАСТЬ № 5 443051, Самара, Республиканская ул., 56... ......................................... (846) 342-65-31 МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ЧАСТЬ МВД России по Самарской области 443099, Самара, Пионерская ул., 21......... ......................................... (846) 278-26-86 САМАРСКАЯ БОЛЬНИЦА Филиал № 1 ФГБУЗ СМКЦ ФМБА России 443099, Самара, Степана Разина ул., 48... ......................................... (846) 221-23-20 САМАРСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА им. Т.И. Ерошевского 443068, Самара, Ново-Садовая ул., 158... ......................................... (846) 312-22-70 САМАРСКАЯ ОБЛАСТНАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА № 2 443010, Самара, Льва Толстого ул., 59..... ......................................... (846) 340-03-99 САМАРСКАЯ ОБЛАСТНАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА ИМ. М.И. Калинина 443095, Самара, Ташкентская ул., 159..... ......................................... (846) 956-12-60 Диагностическое отделение..................... ..........................................(846) 956-13-48

САМАРСКАЯ ПСИХИАТРИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА 443016, Самара, Нагорная ул., 78................... ............................................... (846) 930-78-30 САМАРСКИЙ ОБЛАСТНОЙ КЛИНИЧЕСКИЙ ГОСПИТАЛЬ ДЛЯ ВЕТЕРАНОВ ВОЙН 443016, Самара, 22 Партсъезда ул., 43.......... ............................................... (846) 951-58-81 САМАРСКИЙ ОБЛАСТНОЙ КЛИНИЧЕСКИЙ ОНКОЛОГИЧЕСКИЙ ДИСПАНСЕР 443031, Самара, Солнечная ул., 50................. ........................ (846) 994-76-58 стол справок САМАРСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ЦЕНТР ПО ПРОФИЛАКТИКЕ И БОРЬБЕ СО СПИД И ИНФЕКЦИОННЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ 443041, Самара, Льва Толстого ул., 142......... ............................................... (846) 242-68-91

Диспансеры САМАРСКИЙ ОБЛАСТНОЙ КЛИНИЧЕСКИЙ КАРДИОЛОГИЧЕСКИЙ ДИСПАНСЕР 443070, Самара, Аэродромная ул., 43 ....................................(846) 373-70-63 Консультативно-диагностическое отделение 443041, Самара, Никитинская ул., 2Б.. .................................... (846) 332-29-34 САМАРСКИЙ ОБЛАСТНОЙ КЛИНИЧЕСКИЙ ОНКОЛОГИЧЕСКИЙ ДИСПАНСЕР 443031, Самара, Солнечная ул., 50...... .............(846) 994-76-58 стол справок САМАРСКИЙ ОБЛАСТНОЙ КЛИНИЧЕСКИЙ ПРОТИВОТУБЕРКУЛЕЗНЫЙ ДИСПАНСЕР им. Н.В. Постникова Стационарное отделение № 1 443068, Самара, Ново-Садовая ул., 154.............................. (846) 975-29-25 Стационарное отделение № 2 443044, Самара, Архитектурная ул., 184............................... (846) 975-29-03 Диспансерное отделение № 1 443099, Самара, Пионерская ул., 48.... .................................... (846) 975-29-19 Диспансерное отделение № 2 443008, Самара, Вольская ул., 76........ .................................... (846) 975-29-37

Диспансерное отделение № 3 443045, Самара, Академический пер., 5.................................(846) 975-29-41 Диспансерное отделение № 4 443097, Самара, Зубчаниновское шоссе, 116.............................(846) 975-29-33 Диспансерное отделение № 5 443080, Самара, Революционная ул., 66...............................(846) 975-29-13 САМАРСКИЙ ОБЛАСТНОЙ КОЖНОВЕНЕРОЛОГИЧЕСКИЙ ДИСПАНСЕР 443099, Самара, Венцека ул., 35........ .................................. (846) 333-57-06 Консультативно-диагностическое отделение № 1 443087, Самара, Кирова пр., 242....... ...................................(846) 959-79-53 Консультативно-диагностическое отделение № 2 443069, Самара, Революционная ул., 138.............................(846) 260-56-68 Консультативно-диагностическое отделение № 3 443069, Самара, Н. Панова ул., 8....... ...................................(846) 334-79-42 Стационарное отделение 443099, Самара, Степана Разина ул., 41...............................(846) 332-04-72 САМАРСКИЙ ОБЛАСТНОЙ НАРКОЛОГИЧЕСКИЙ ДИСПАНСЕР 443085, Самара, Южное шоссе, 18.... .................................. (846) 266-05-45

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Поликлиническое отделение № 1 443070, Самара, Партизанская ул., 130.............................(846) 268-08-10 Поликлиническое отделение № 3 443016, Самара, Ставропольская ул., 92.............................. (846) 951-22-07 Клинико-диагностическое отделение 443016, Самара, Победы ул., 90......... .................................. (846) 995-79-48 Поликлиническое отделение № 4 443026, Самара, Управленческий пос., С. Лазо ул., 33.......... (846) 950-66-64 Поликлиническое отделение № 5 443004, Самара, Зеленая ул., 10........ .............................. ....(846) 330-13-33 Подростковое отделение 443030, Самара, Ульяновская ул., 68 .................................. (846) 333-28-17 САМАРСКИЙ ПСИХОНЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ДИСПАНСЕР Отделение № 1 443001, Самара, Арцыбушевская ул., 102............................. (846) 333-25-67 Отделение № 2 443091, Самара, Ташкентская ул., 100............................ (846) 956-28-85 Отделение № 3 443083, Самара, 22 Партсъезда, 12... .................................. (846) 224-29-66 Отделение № 4 (логопедическое) 443071, Самара, Волжский просп., 43.. .................................. (846) 242-06-05

Поликлиники ВОЕННЫЙ КЛИНИЧЕСКИЙ ГОСПИТАЛЬ № 354 Поликлиника 443100, Самара, Невская ул., 2........................ ................................................. (846) 337-12-08 ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 4 443068, Самара, Мичурина ул., 125 Поликлиника.....................(846) 312-55-53 Женская консультация....(846) 312-55-03 ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 6 Поликлиническое отделение № 1 443045, Самара, Советской Армии ул., 56, корп. 2.........................(846) 269-35-07 Поликлиническое отделение № 2 443076, Самара, Аэродромная ул., 56...... ..........................................(846) 268-78-98 Поликлиническое отделение № 2 443117, Самара, Южный проезд, 184Б..... ..........................................(846) 997-37-67 Женская консультация № 1 443045, Самара, Советской Армии ул., 56 ..........................................(846) 269-35-03 Женская консультация № 2 443117, Самара, Аэродромная ул., 98...... ..........................................(846) 261-22-77 Кабинет хирурга 443069, Самара, Аэродромная ул., 71...... ..........................................(846) 261-17-02 ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 7 Поликлиническое отделение № 1 443112, Самара, Управленческий пос., Симферопольская ул., 4.....(846) 950-22-22 Поликлиническое отделение № 2 443028, Самара, Мехзавод пос., 3-й кв., 9 ..........................................(846) 957-10-66 Поликлиническое отделение № 3 443048, Самара, Красная Глинка пос., Южная ул., 1..................................(846) 973-95-52 Поликлиническое отделение № 4 443057, Самара, Прибрежный пос., Парусная ул., 1...................................(846) 977-62-22 Поликлиническое отделение № 5 443025, Самара, Береза пос., 2-й кв., 11.. ..........................................(846) 996-55-96 Женская консультация № 1 443112, Самара, Управленческий пос., Крайняя ул., 17.................. (846) 950-25-29 Женская консультация № 2 443028, Самара, Мехзавод пос., 2-й кв., 30......................................(846) 957-10-62 Женская консультация № 3 443048, Самара, Красная Глинка пос., Южная ул., 1................................. (846) 978-54-91

Травматологический пункт 443112, Самара, Управленческий пос., Крайняя ул., 17..................(846) 950-05-15 ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 8 Поликлиника 443035, Самара, Нагорная ул., 130.......... ......................................... (846) 956-49-36 Женская консультация 443105, Самара, Енисейская ул., 8А......... ..........................................(846) 954-01-54 ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 10 Поликлиническое отделение № 1 443065, Самара, Медицинская ул., 4....... ......................................... (846) 330-34-02 Поликлиническое отделение № 2 443061, Самара, Лысвенская ул., 18........ ......................................... (846) 330-20-61 443042, Самара, Флотская ул., 15............ ......................................... (846) 309-20-03 443012, Самара, Охтинская ул., 27.......... ......................................... (846) 993-34-03 443015, Самара, Главная ул., 1.................. ......................................... (846) 332-10-28 Поликлиническое отделение № 3 4430004, Самара, Зеленая ул., 10............ ......................................... (846) 330-13-33 Женская консультация 443004, Самара, Молодежный пер., 13... ......................................... (846) 330-07-88 ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 15 44311, Самара, Фадеева ул., 56А............. .........................................(846) 930-10-89 Женская консультация... (846) 951-80-66 ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 1 443115, Самара, Тополей ул., 12.............. .........................................(846) 952-04-33 443072, Самара, Московское шоссе, 18 км, 10..................................... (846) 973-30-09 Женская консультация 443115, Самара, Тополей ул., 12.............. ......................................... (846) 952-56-18 ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 3 Поликлиническое отделение № 1 443030, Самара, Мичурина ул., 6............. ......................................... (846) 337-18-44 Поликлиническое отделение № 2 443001, Самара, Молодогвардейская ул., 202................................... (846) 337-70-52 Поликлиническое отделение № 3 443099, Самара, Ленинградская ул., 45.. ......................................... (846) 333-43-13 Поликлиническое отделение № 4 443013, Самара, Дачная ул., 27А............... ......................................... (846) 338-14-30 Диагностическое отделение 443100, Самара, Молодогвардейская ул., 207................................... (846) 337-55-65 Клинико-диагностическое отделение 443041, Самара, Рабочая ул., 34............... ......................................... (846) 332-85-76 Женская консультация 443001, Самара, Арцыбушевская ул., 175 ......................................... (846) 336-32-12 Дневной стационар 443030, Самара, Мичурина ул., 6А............ ......................................... (846) 337-41-65 Отделение восстановительного лечения 443099, Самара, Фрунзе ул., 30................ ..........................................(846) 332-41-20 ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 4 Поликлиническое отделение № 1 443095, Самара, Ташкентская ул., 192..... ..........................................(846) 956-75-16

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Поликлиническое отделение № 2 443050, Самара, Ученическая ул., 117.......... .............................................. (846) 958-29-07 Поликлиническое отделение № 3 443092, Самара, Физкультурная ул., 122..... .............................................. (846) 992-57-55 Поликлиническое отделение № 3 Филиал 443109, Самара, Конный пр., 4..................... .............................................. (846) 955-12-34 Женская консультация 443095, Самара, Ташкентская ул., 192......... .............................................. (846) 956-75-16 ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 6 443087, Самара, Кирова просп., 228............ ............................................. (846) 953-08-32 Женская консультация........ (846) 953-83-22 Отделение восстановительного лечения 443081, Самара, Стара-Загора ул., 131........ .............................................. (846) 951-97-63 ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 9 443110, Самара, Циолковского ул., 5........... ..............................................(846) 975-30-00 Поликлиническое отделение № 1 443110, Самара, Челюскинцев ул., 1............ .............................................. (846) 975-31-04 Поликлиническое отделение № 4 443086, Самара, Ново-Садовая ул., 181А..... .............................................. (846) 975-31-65 Акушерско-гинекологическое отделение 443096, Самара, Больничная ул.,20А............ .............................................. (846) 975-31-49 Отделение восстановительного лечения 443068, Самара, Ново-Садовая ул., 106....... .............................................. (846) 975-31-53 ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 10 Отделение ВОП № 1, № 2 443058, Самара, Победы ул., 87 (846) 995-24-49 Отделение ВОП № 3, № 5 443081, Самара, Карла Маркса пр., 248....... .............................................. (846) 951-33-55 Отделение ВОП № 4 443022, Самара, Экспериментальная ул., 5........ .............................................. (846) 992-06-37 443066, Самара, Антонова-Овсеенко ул., 87....... .............................................. (846) 222-19-38 Отделение ВОП № 6 443066, Самара, Советской Армии ул., 115..... .............................................. (846) 229-06-84 Женская консультация 443058, Самара, Физкультурная ул., 80....... .............................................. (846) 995-55-81 Центр профпатологии 443008, Самара, Ново-Вокзальная ул., 11....... .............................................. (846) 995-19-42

ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 13 443069, Самара, Революционная ул., 144 ..........................................(846) 260-08-29 Поликлиническое отделение № 1 443017, Самара, Белгородская ул., 4А...... .......................................... (846) 268-87-86 Поликлиническое отделение № 2 443041, Самара, Никитинская ул., 2.......... .......................................... (846) 242-73-62 Поликлиническое отделение № 3 443079, Самара, Гагарина ул., 24............... .......................................... (846) 260-34-56 Поликлиническое отделение № 4 443079, Самара, Гагарина ул., 63А............. .......................................... (846) 260-77-54 Поликлиническое отделение № 5 443030, Самара, Красноармейская ул., 143 .......................................... (846) 336-93-80 Поликлиническое отделение № 6 443013, Самара, Магнитогорская ул., 5..... .......................................... (846) 241-77-13 Женская консультация № 1 443079, Самара, Гагарина ул., 75............... .......................................... (846) 260-81-37 Женская консультация № 2 443030, Самара, Карла Маркса пр., 6........ .......................................... (846) 336-23-84

КОНСУЛЬТАТИВНО-ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА Самарского областного противотуберкулезного диспансера 443008, Самара, Вольская ул., 76.............. ..........................................(846) 995-84-04 МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ЧАСТЬ № 1 Поликлиника 443009, Самара, Кирова просп., 38........... ..........................................(846) 995-51-00 МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ЧАСТЬ № 2 Поликлиническое отделение № 1 443058, Самара, Свободы ул., 77............... .......................................... (846) 995-11-59 Поликлиническое отделение № 2 443059, Самара, Физкультурная ул., 33А.. .......................................... (846) 997-01-80 Отделение ВОП № 3 443052, Самара, Заводское ш., 54............. .......................................... (846) 955-12-77 Женская консультация 443092, Самара, Металлистов ул., 10........ .......................................... (846) 996-87-85 МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ЧАСТЬ № 5 Поликлиническое отделение № 1 443051, Самара, Строителей ул., 35.......... .......................................... (846) 342-54-51 Поликлиническое отделение № 2 443106, Самара, Карла Маркса пр., 478.... .......................................... (846) 958-97-95

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Женская консультация 443051, Самара, Республиканская ул., 56.... .......................................... (846) 200-01-71 МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ЧАСТЬ № 14 443011, Самара, Ново-Садовая ул., 311.... ..........................................(846) 373-33-09 Женская консультация............(846) 373-33-08 ПОЛИКЛИНИКА при Самарском областном клиническом госпитале для ветеранов войн 443063, Самара, 22 Партсъезда ул., 43..... .......................................... (846) 951-58-81 САМАРСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА им. Т.И. Ерошевского Поликлиника 443068, Самара, Ново-Садовая ул., 158.... ..........................................(846) 335-15-98 САМАРСКАЯ ОБЛАСТНАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА № 2 Поликлиника 443010, Самара, Чапаевская ул., 165......... .......................................... (846) 332-10-51 САМАРСКАЯ ОБЛАСТНАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА им. М.И. Калинина Взрослое поликлиническое отделение 443095, Самара, Ташкентская ул., 159, корп. 1............................... (846) 956-04-55 Женская консультация 443095, Самара, Ташкентская ул., 157...... .......................................... (846) 956-54-29

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Что входит в полис обязательного медицинского страхования?

Программа государственных гарантий оказания гражданам РФ бесплатной медицинской помощи определяет медицинские услуги, которые должны предоставляться за счет бюджетов всех уровней (федерального, регионального, городского) и средств ОМС. В Программе госгарантий определены заболевания, лечение которых должно проходить бесплатно, если у вас есть медицинский полис: • инфекционные и паразитарные болезни; • новообразования; • болезни крови, кроветворных органов и отдельные нарушения, вовлекающие иммунный механизм; • болезни эндокринной системы, расстройства питания и

нарушения обмена веществ; • психические расстройства и расстройства поведения; • болезни нервной системы; • болезни глаза и его придаточного аппарата; • болезни уха и сосцевидного отростка; • болезни системы кровообращения; • болезни органов дыхания; • болезни органов пищеварения; • болезни кожи и подкожной клетчатки; • болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани; • болезни мочеполовой системы; • беременность, роды, послеродовой период и аборты; • отдельные состояния, возникающие в перинатальный

период; • врожденные аномалии (пороки развития), деформации и хромосомные нарушения; • симптомы, признаки и отклонения от нормы, выявленные при клинических и лабораторных исследованиях; • травмы, отравления и другие последствия воздействия внешних причин. Какую помощь предполагает Программа госгарантий? • скорая медицинская помощь; • амбулаторно-поликлиническая помощь, включая проведение мероприятий по диагностике и лечению заболеваний в поликлинике, на дому и на дневном стационаре (лекарственное обеспечение при амбулаторном лечении не входит в программу ОМС).

Стационарная помощь при: • острых заболеваниях и обострениях хронических болезней, отравлениях, травмах, требующих интенсивной терапии, круглосуточного медицинского наблюдения и изоляции по эпидемиологическим показаниям; • патологии беременности, родах и абортах; • плановой госпитализации в целях проведения лечения и реабилитации, требующих круглосуточного медицинского наблюдения, в стационарах, отделениях и палатах дневного пребывания. О новых полисах ОМС Министерство здравоохранения Самарской области и Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Самарской области советуют обратить внимание на важную информацию Внимание! Не следует тратить время на смену полиса ОМС! Потому что: • полисы ОМС старого образца, выданные лицам, застрахованным по обязательному медицинскому страхованию до 01.05.2011, признаются действующими до замены их на полисы ОМС единого образца в соответствии с Федеральным законом «Об обязательном медицинском страховании в Российской Федерации» от 29.11.2010 №326-ФЗ. • полисы ОМС единого образца, выдаваемые с 1 мая 2011 года, не дают никаких преимуществ при получении медицинской помощи; • полисы ОМС не требуются при получении экстренной медицинской помощи; • полисы ОМС, выданные в любом из субъектов Российской Федерации, действуют на всей территории РФ. Внимание! Во избежание участившихся случаев мошенничества ни в коем случае не передавайте свои документы или их копии (паспорт, свидетельство о рождении ребенка) на руки посторонним людям. Внимание! Только сам гражданин (лично или через своего

представителя) имеет право выбрать страховую медицинскую компанию. Любые другие способы принуждения к подаче заявления о выборе, исходящие от кого бы то ни было (представители работодателя, муниципальных органов исполнительной власти и социальных служб, медработники, сотрудники детских садов, школ и т.д.) являются противозаконными. Внимание! Любое ограничение в получении медицинской помощи (или прикреплении к медицинской организации) со ссылкой на принадлежность полиса ОМС к какой-либо страховой компании является грубейшим нарушением законодательства. Внимание! Если вы обнаружили, что кто-то заполнил заяв-

ление о выборе страховой медицинской компании без вашего ведома или у вас появился (вам выдали) другой полис ОМС в период с 1 января 2011 года, за получением которого вы не обращались сами, а также обо всех иных нарушениях в отношении вышесказанного, сообщайте в Территориальный фонд ОМС Самарской области:

Телефон: 8 (846)998-27-40 8 (846)998-27-79 Адрес электронной почты : general@samtfoms.ru Адрес для писем: 443082, г. Самара, ул. Владимирская, 60

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

лучших продуктов для здоровья глаз Много людей с возрастом страдают от макулярной дегенерации (заболевание сетчатки глаза) и катаракты. Поэтому очень важно включить в свой ежедневный рацион питания продукты, которые помогут здоровью ваших глаз, - это продукты, богатые лютеином, омега-3 жирными кислотами, витамиами С и Е, цинком и оксидантами. Эти продукты также улучшают пищеварение, повышают настроение и энергию, улучшают здоровье кожи.

1. МОРКОВЬ 2. ЛОСОСЬ 3. ЗЕЛЕНЬ 4. КУКУРУЗА 5. МЯСО СТРАУСА 6. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО 7. ИНДЕЙКА 8. ТОМАТЫ 9. БАТАТ, СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ

Эти удивительные и вкусные продукты хороши для ваших глаз, так как все они содержат антиоксиданты, жиры и минералы, которые так хорошо для ваших глаз. Добавьте эти продукты, богатые лютеином, бета-каротином, зеаксантином, витаминами Е, С, омега-3 жирными кислотами и цинком, в ваш ежедневный рацион, чтобы улучшить свое здоровье глаз и предотвратить глазные болезни.

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Что нужно взять с собой в роддом Примерно за две недели до предполагаемой даты родов рекомендуем вам подготовить вещи к предстоящему событию. Если вы уже выбрали роддом, то узнайте, какой список вещей для вас и ребенка разрешен в данном роддоме. Рожающих в платных отделениях или коммерческих роддомах, как правило, в личных вещах не ограничивают. В государственных роддомах свои внутренние порядки, поэтому не удивляйтесь, если вам не разрешат взять с собой часть вещей, которые вы собрали. Мы приведем список, который поможет вам собраться или послужит основанием для создания своего собственного списка. I. Необходимые документы - паспорт; - страховой полис; - обменная карта, подготовленная вашим врачом, который

вел беременность с результатами необходимых анализов и УЗИ; - направление в роддом или договор с роддомом (личным врачом), адрес роддома (контактные телефоны врача). Не забудьте взять мобильный телефон и зарядное устройство к нему. Не лишним будет иметь при себе некоторую сумму денег. II. Вещи, которые понадобятся во время родов - свободная футболка или ночная рубашка (желательно не новая); - моющиеся тапочки; - носки из натуральной ткани (хлопчатобумажные) и теплые носки, но не шерстяные; - питье (обычная негазированная минеральная вода); - салфетки для лица.

- пара специальных бюстгальтеров для кормления (для удобства с передней застежкой) со сменными прокладками для груди; - крем для защиты сосков от трещин; - слабительные свечи с глицерином (могут быть проблемы со стулом в первые дни после родов); - полиэтиленовые пакеты для грязного белья.

III. Вещи, которые понадобятся после родов - ночная рубашка с застежками спереди, чтобы можно было легко вынимать грудь для кормления, легкий халат, удобное нижнее белье, тапочки, хлопчатобумажные носки; - предметы личной гигиены (зубная щетка, зубная паста, полотенце, расческа, мыло, туалетная бумага, питательный крем для рук и лица, гигиеническая помада); - гигиенические прокладки с высокой впитываемостью (на первые дни), через 2-3 дня можно использовать более тонкие прокладки;

IV. Вещи для новорожденного - памперсы (на 2-5 кг, небольшая упаковка);

- жидкий тальк или крем под памперс; - одежда для новорожденного (если вы не планируете пеленать малыша): 4-5 ползунков самого маленького размера, распашонки легкие и теплые 4-5шт (можно приобрести боди, их легче надевать), носочки, рукавички, чепчик или шапочку. V. Готовимся к выписке

1) Вещи для мамы: - удобное нижнее белье (помните о бюстгальтере для кормления) ; - колготки; - свободные брюки или юбка (лучше надеть то, что носили во время беременности, так как к прежним размерам вы вернетесь не сразу); - кофта должна быть удобной для кормления - если вам долго ехать до дома, то может так случиться, что надо будет кормить малыша в машине; - обувь, соответствующая данному времени года, желательно без каблуков;

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

- верхняя одежда и головной убор, соответствующие данному времени года; - косметичка, дезодорант. 2) Вещи для малыша: - памперс; - боди-костюмчик; - носочки; - чепчик под шапочку (зависит от времени года); - верхняя одежда (комбинезон, конверт, одеяло или плед). Хотим напомнить вам о том, что в связи с изменившимися Правилами дорожного движения, малыша необходимо перевозить в автокресле. Исходя из этого, вам понадобится: - детское автокресло группы 0+; - обычный конверт вам не подойдет, нужен такой конверт (или комбинезон), в котором ножки держатся свободно, чтобы положить малыша в автокресло и пристегнуть его ремнями безопасности. 3) Документы: - копия обменной карты (карту необходимо вернуть в женскую консультацию для перечисления пособия); - справка о рождении ребенка (справка предоставляется в ЗАГС при регистрации ребенка); - копия родового сертификата (сертификат содержит данные о ваших родах); - заключение о здоровье ребенка (обратите внимание, чтобы заключение содержало в себе

информацию о процедурах, которые проводились малышу, и о лекарственных препаратах, которые ему вводились). 4) На заметку папе: - фотоаппарат/видеокамера; - цветы для жены; - цветы/подарки для медперсонала. 5) Что еще нужно не забыть: Не стесняйтесь задать врачу или медсестре интересующие вас вопросы, список вопросов лучше приготовить заранее. Не забудьте уточнить, когда вам ожидать медперсонал из детской поликлиники - как правило, роддом сообщает в детскую поликлинику по месту вашей прописки о рождении ребенка. На следующий день после выписки к вам должна прийти медсестра. Первый врачебный патронаж проводится в ближайшие три дня, но обычно педиатр приходит в первый же день после выписки из роддома.

Родильные дома ЗДОРОВЫЕ НАСЛЕДНИКИ Медицинская клиника 443080, Самара, Санфировой ул., 104 ..................................... (846) 222-01-88 РОДИЛЬНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ Городской больницы им. Н.И. Пирогова № 20 443096, Самара, Полевая ул., 80........... ......................................(846) 207-19-51 № 21 443096, Самара, Полевая ул., 80........... ......................................(846) 207-77-62 РОДИЛЬНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ Больницы им. Н.А. Семашко 443066, Самара, Дыбенко ул., 165........ ......................................(846) 262-47-74 РОДИЛЬНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ Городской больницы № 10 443065, Самара, Бакинская ул., 23....... ..................................... (846) 330-10-88 РОДИЛЬНЫЙ ДОМ ЛДК Медгард 443076, Самара, Гагарина ул., 20Б........ ......................................(846) 260-76-76 РОДИЛЬНЫЙ ДОМ Самарского областного кардиологического диспансера 443070, Самара, Аэродромная ул., 43.. ......................................(846) 373-70-76 САМАРСКАЯ ОБЛАСТНАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА ИМ. М.И. КАЛИНИНА Акушерский корпус 443095, Самара, Ташкентская ул., 157 ......................................(846) 958-24-81

45 Больницы детские ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 5 Детский инфекционный стационар 443029, Самара, Ново-Садовая ул., 222.... ..........................................(846) 994-62-63 ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 10 Детский дневной стационар 443004, Самара, Торговый пер., 5............. ..........................................(846) 330-31-18 ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА № 2 им. Н.А. Семашко Детское инфекционное отделение 443008, Самара, Вольская ул., 72А........... ..........................................(846) 975-33-73 ДЕТСКАЯ ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 2 443011, Самара, 3-я просека, 150............. ......................................... (846) 926-20-05 ДЕТСКАЯ ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА № 1 им. Н.Н. Ивановой 443079, Самара, Карла Маркса просп., 165А................................. (846) 260-31-22 САМАРСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА им. Т.И. Ерошевского Детское отделение 443068, Самара, Ново-Садовая ул., 158... ......................................... (846) 312-22-88 САМАРСКАЯ ОБЛАСТНАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА им. М.И. КАЛИНИНА Детская больница 443095, Самара, Ташкентская ул., 155..... ......................................... (846) 959-44-56

Поликлиники детские ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 6 Детское поликлиническое отделение № 1 443067, Самара, Михаила Сорокина ул., 1 .......................................... (846) 262-49-97 Детское поликлиническое отделение № 2 443074, Самара, Аэродромная ул., 126..... .......................................... (846) 262-82-43 ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 7 Детское поликлиническое отделение № 1 443112, Самара, Управленческий пос., Крайняя ул., 17................. (846) 950-22-33 Детское поликлиническое отделение № 2 443028, Самара, Мехзавод пос., 3-й кв., 9А...................................... (846) 957-02-05 Детское поликлиническое отделение № 3 443546, Самара, Красная Глинка пос., Южная ул., 1..................... (846) 978-22-12

ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 8 Детское поликлиническое отделение 443105, Самара, Енисейская ул., 8А.......... .......................................... (846) 954-30-04 ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА № 10 Детское поликлиническое отделение № 1 443101, Самара, Пугачевский тракт ул., 61/63................................. (846) 330-37-00 Детское поликлиническое отделение № 2 443061, Самара, Старонабережная ул., 106.................................... (846) 330-18-87 443042, Самара, Флотская ул., 15.............. .......................................... (846) 309-20-03 ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 15 Детское отделение 443081, Самара, Стара-Загора ул., 70....... .......................................... (846) 951-89-54 ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 1 Педиатрическое отделение 443031, Самара, Молодежная ул., 4.......... .......................................... (846) 240-64-10 ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 3 Детское поликлиническое отделение № 2 443001, Самара, Молодогвардейская ул., 202....................................(846) 337-82-62 Детское поликлиническое отделение № 3 443041, Самара, Самарская ул., 89........... ..........................................(846) 332-33-02 Детское поликлиническое отделение № 4 443096, Самара, Дачная ул., 27А............... ..........................................(846) 338-19-39 Детское отделение восстановительного лечения 443041, Самара, Самарская ул., 137......... ..........................................(846) 332-02-56

ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 4 Педиатрическое отделение № 1 443114, Самара, Кирова пр., 323..(846) 956-03-08 Педиатрическое отделение № 2 443091, Самара, Ташкентская ул., 100............ .................................................(846) 956-89-46 Педиатрическое отделение № 3 443109, Самара, Литвинова ул., 320................ .................................................(846) 931-00-75 ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 9 Детское поликлиническое отделение № 1 443086, Самара, Революционная ул., 89......... .................................................(846) 975-31-82 Детское поликлиническое отделение № 2 443110, Самара, Ново-Садовая ул., 34............ .................................................(846) 975-31-15 Детское поликлиническое отделение № 3 443011, Самара, Советской Армии ул., 216.... .................................................(846) 975-31-71

46 Детская молочная кухня 443110, Самара, Ново-Садовая ул., 34..... ..........................................(846) 975-30-22 ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 10 Детское поликлиническое отделение № 1 443058, Самара, Средне-Садовая ул., 14.. ..........................................(846) 927-62-22 Детское поликлиническое отделение № 2 443090, Самара, Советской Армии ул., 133 ..........................................(846) 224-36-79 Отделение реабилитаци детей 443058, Самара, Ново-Вокзальная ул., 16 ..........................................(846) 995-55-30 ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 13 Детское поликлиническое отделение № 1 443069, Самара, Дзержинского ул., 12..... ..........................................(846) 264-82-62 Детское поликлиническое отделение № 2 443082, Самара, Карла Маркса пр., 15..... ..........................................(846) 336-76-19 ИДК ЗАО Детская поликлиника 443079, Самара, Георгия Митирева пр., 16 ......................................... (846) 342-62-62

МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ЧАСТЬ № 2 Детское отделение 443009, Самара, Победы ул., 110............... .......................................... (846) 995-24-11 443052, Самара, Заводское шоссе, 54...... .......................................... (846) 955-12-73 МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ЧАСТЬ № 5 Детская молочная кухня 443051, Самара, Республиканская ул., 58 ..........................................(846) 958-93-31 МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ЧАСТЬ № 5 Детская поликлиника 443077, Самара, Елизарова ул., 34............ .......................................... (846) 958-07-77 МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ЧАСТЬ № 14 Детское отделение 443029, Самара, Ново-Садовая ул., 200А ......................................... (846) 994-80-90 САМАРСКАЯ ОБЛАСТНАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА им. М.И. Калинина Детская поликлиника 443095, Самара, Ташкентская ул., 155..... ......................................... (846) 959-27-88

МОЛОЧНЫЕ СМЕСИ, которые питают и лечат

В последние годы все чаще у детей встречается аллергия на коровье молоко. В таких случаях используют смеси, в которых белок особым образом обрабатывается – подвергается гидролизу. Он при этом расщепляется до пептидов, неспособных вызывать аллергические реакции. Все гипоаллергенные смеси обычно помечают буквами «ГА». Такие смеси могут быть: • лечебными - для детей с выраженными проявлениями пищевой аллергии и тяжелыми нарушениями всасывания пищи в кишечнике («Нутрилон Пепти ТСЦ», «Альфаре», «Нутрилак пептиди СЦТ», «Прегестимил»); • лечебно-профилактическими - их назначают при нетяже-

лых формах пищевой аллергии («Дамил Пепти», «Нутрилак ГА», «ХиПП ГА 1» и «ХиПП ГА 2», «Хумана ГА 1» и «Хумана ГА 2»); • профилактическими - это смеси с частично гидролизованным молочным белком; их назначают при отягощенном аллергоанамнезе («НАН ГА 1» и «НАН ГА 2», «Нутрилон ГА 1» и «Нутрилон ГА 2»). Все смеси, созданные на основе гидролиза белка коровьего молока, имеют горьковатый вкус и специфический запах. При их употреблении возможно разжижение и учащение стула, изменение его цвета (зеленоватый и коричневатый оттенки). Довольно часто непереносимость коровьего молока

47 связана с ферментативной недостаточностью. Она может быть врожденной или приобретенной, например, после перенесенной кишечной инфекции. При этом у малыша появляются вздутие и боли в животе, жидкий пенистый стул. При частичной лактазной недостаточности назначают низколактозные смеси: «Нутрилон низколактозный», «Симилакизомил», «Симилак Альдолак». При врожденной непереносимости лактозы детям грудного возраста рекомендуют смеси на основе изолята соевого белка. Они безмолочные и безлактозные. Это «Бона-Соя», «НутриСоя», «Соя-Сэмп», «Тутеллисоя», «Хайнц соевая смесь», «Хумана-Соя», «Энфамил Соя», «Фрисой». Однако достаточно часто (у 25% детей первого года жизни) такие смеси сами по себе могут вызывать пищевую аллергию с выраженными нарушениями пищеварения. Соевые смеси не советуют использовать при вскармливании недоношенных детей. При частых срыгиваниях могут быть рекомендованы лечебные молочные смеси с загустителями, в качестве которых обычно используют крахмал, казеин или плоды рожкового дерева, содержащие гуаровую камедь. Это «Нутрилон-АР» (антирефлюкс), «Нутрилак АР», «Хумана АР», «Симилак Изовок», «Сэмпер Лемолак», «Фрисовом». Их обычно дают в начале кормления по 20-30 мл. При приготовлении антирефлюксной смеси важно тщательно соблюдать температурный режим: одни загустители требуют разведения теплой водой, другие – горячей. Эта информация указывается на упаковке. При несоблюдении инструкции можно

получить малопригодный для употребления «клейстер». Смеси с камедью часто оказываются полезными и при функциональных запорах у ребенка. Камедь удерживает воду, что способствует формированию более мягкого пищевого комка и увеличению его объема. Это опосредованно стимулирует опорожнение кишечника. При запорах одно-два кормления в течение суток заменяют антирефлюксной смесью с гуаровой камедью. Во время прочих дают обычную смесь. При запорах у ребенка рекомендуют также использовать кисломолочные смеси с пробиотиками – «НАН кисломолочный», «Нутрилон Омнео 1», «Нутрилон Омнео 2», «Лактофидус», «Мамекс плюс». Смесь «Сэмпер Бифидус» содержит лактулозу, которая усиливает перистальтику кишечника и вызывает его опорожнение. Смеси «Нутрилон Комфорт 1» и «Нутрилон Комфорт 2» включают в состав галактоолигосахариды и фруктоолигосахариды, дающие тот же эффект. Интересно, что кисломолочные смеси с пробиотиками и смеси

с галактоолигосахаридами рекомендуют использовать и при поносах – например, при неустойчивом стуле вследствие преходящей недостаточности лактазы (речь о них уже велась). При поносе в сочетании со срыгиваниями может помочь содержащая крахмал антирефлюксная смесь. У детей с анемией могут использоваться адаптированные молочные смеси, обогащенные железом: «Нутрилон», «Фрисомел», «Нестоген», «Симилак с железом», «Сэмпер Бэби 1», «Сэмпер Бэби 2», «Детолакт» и «Бебилак». Безусловно, родители должны знать, какие смеси могут оказаться полезными для лечения и питания их ребенка. Но без специальной подготовки трудно разобраться в особенностях состава и назначения той или иной лечебной смеси. В сходных ситуациях могут различаться продолжительность приема лечебной смеси и ее дозы. Потому желательно, чтобы лечебные смеси назначал ребенку врач, в идеале - детский диетолог.

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

49 Стоматологические поликлиники

ДЕТСКАЯ СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 1 443010, Самара, Фрунзе ул., 136....... .................................. (846) 332-35-42 ДЕТСКАЯ СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 3 443083, Самара, Победы ул., 73......... .................................. (846) 992-04-69 ДЕТСКАЯ СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 4 443092, Самара, Теннисная ул., 9...... .................................. (846) 992-56-87 ДЕТСКАЯ СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 6 443077, Самара, Советская ул., 5....... .................................. (846) 996-88-32 СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 1 443099, Самара, Молодогвардейская ул., 54/59......................... (846) 333-07-72 СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 2 443009, Самара, Свободы ул., 121..... .................................. (846) 995-41-50 СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 3 443045, Самара, Ивана Булкина ул., 74.............................. (846) 224-11-56 СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 5 443065, Самара, Бакинская ул., 34А.. .................................. (846) 330-20-34 СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 6 443105, Самара, Юных Пионеров просп., 141............................ (846) 993-20-56 СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 7 443030, Самара, Владимирская ул., 21.............................. (846) 336-15-59 СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 8 443052, Самара, Литвинова ул., 129.. .................................. (846) 955-10-24

6 безобидных привычек, которые

ПОРТЯТ ЗУБЫ инфекций и развития таких заболеваний как пародонтит и пародонтоз, приводящих к потере зубов.

По словам стоматологов, многие люди портят собственные зубы, сами того не замечая. Но если не обращать внимания на эти малозначительные моменты, о красивой и здоровой улыбке можно забыть. Как ни странно, в ряду этих стоматологических опасностей находится и слишком тщательная гигиена ротовой полости. Дело в том, что жесткие щетки, абразивные пасты, ополаскиватели, меняющие естественную микрофлору рта, могут оказаться чересчур тяжелой нагрузкой для зубной эмали. Проблемы с зубами у образцовых чистюль, спешащих почистить зубы после каждого приема пищи – не такое уж редкое явление. Кроме того, от активных мер по наведению чистоты во рту страдают и десны – на них появляются микротравмы, что повышает риск возникновения

Механические повреждения часто возникают вследствие привычки раскусывать зубами семечки, орешки или из-за других способов использования их не по назначению (перекусывание ниток, поддержка зубами чего-нибудь тяжелого, открывание крышек и т.п.) От таких манер нужно избавляться, ведь это не только некрасиво, но и вредно для зубов. Неправильный прикус или кривые зубы встречаются у многих. Между тем, стоматологи уверяют, что игнорировать эти ортодонтические проблемы себе дороже. По словам врачей, исправлять их следует не только в эстетических целях, но еще и потому, что неправильный прикус и неправильное расположение зубов могут стать причиной целого ряда осложнений, грозящих перерасти в опасные заболевания. В частности, избегание ортодонтического лечения приводит к тому, что зубы начинают слишком сильно стираться, повреждается эмаль, если зубы неправильно соприкасаются друг с другом, возникают заболевания десен.

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Домашнее отбеливание зубов, как говорят медики, обладает крайне низкой эффективностью. Но это полбеды. Непрофессиональные методы, которые часто предполагают использование агрессивных для зубной эмали средств (сода, активированный уголь, кислоты и т.д.) могут нанести непоправимый вред зубам. Резкий скачок от холодного к горячему и наоборот во время еды создает микротрещины в зубной эмали, что дает возможность проникать бактериям, развиваться кариесу и гиперчувствительности зубов. Любители горячих десертов с мороженым, подумайте об этом! Еда и напитки с искусственными добавками также не приносит ничего хорошего зубам. Красители, кислоты, подсластители, которые в них присутствуют, вступают в химическую реакцию со слюной, и в результате образуются соединения, способные вызывать коррозию эмали.

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Ополаскиватели для полости рта:

гигиене полости рта ощущалась людьми, наверное, всегда. Описание технологии чистки зубов встречается в Торе и Коране, в трудах Гиппократа и во многих других исторических источниках. Причем чаще всего это описания прообразов современных зубных щеток. Значит ли это, что ополаскиватели для рта – современное изобретение? Вовсе нет! И хотя первые конкретные описания и рецепты приготовления эликсиров для полоскания встречаются в значительно более поздних источниках, благодаря своей доступности данный способ гигиены был намного более Прародители современных распространен, чем чистка зубов. ополаскивателей. Составы первых ополаскивателей Необходимость заботиться о для полости рта были незамысловаты. В качестве полоскания использовались всевозможные отвары трав, цветов, коры, эфирные масла и многое другое. Огромное количество рекламы в Интернете и по телевизору может создать впечатление, что ополаскиватель для полости рта является таким же необходимым дополнением к стандартным зубной щетке и пасте, как и, например, зубная нить. Но это не совсем так. Сегодня мы постараемся расставить точки над i в вопросах применения ополаскивателей для полости рта. Итак, что это такое, откуда они взялись, зачем они нужны и действительно ли они настолько полезны, как утверждают рекламные слоганы производителей.

Виды ополаскивателей для полости рта. Все многообразие ополаскивателей для рта, представленное на рынке, можно условно разделить на два основных типа: гигиенические (которые иногда еще называют косметическими) и лечебные. Первые выполняют, в

основном, одну функцию – освежают. Конечно же, они также помогают удалить остатки пищи, но зубной налет и серьезные стоматологические заболевания им не под силу. Также среди них встречаются отбеливающие ополаскиватели для полости рта, но их эффективность многими специалистами ставится под сомнение. Состав косметических ополаскивателей не сильно варьируется,

и сами они мало чем отличаются друг от друга. Что касается лечебных ополаскивателей, то они, в зависимости от входящих в состав активных компонентов, различаются по направленности действия. Среди них можно выделить следующие виды: • Ополаскиватели для полости рта, борющиеся с зубным налетом и гингивитом. Подобные полоскания уменьшают и замедляют образование бактерий в полости рта. Из-за входящих в состав антисептиков, чаще всего – хлоргексидина биглюконата или триклозана, они продаются только в аптеках и отпускаются исключительно по рецепту. • П р о т и в о к а р и о з н ы е ополаскиватели для рта. Такие средства борются с возникновением кариеса благодаря содержанию фторида, укрепляющего зубы. Чаще всего противокариозные ополаскиватели прописывают людям, проходящим ортодонтическое лечение с помощью брекет-систем. • А н т и б а к т е р и а л ь н ы е полоскания. Комплекс противомикробных и антибактериальных компонентов в подобных ополаскивателях помогает бороться с заболеваниями десен. • Ополаскиватели для полости рта, борющиеся с образованием зубного камня. Основной

компонент этих полосканий, как правило, – цитрат кальция. Кому действительно необходимы ополаскиватели, а кому они могут навредить? В вопросе, какой ополаскиватель для рта выбрать и нужен ли он вам вообще, как и в любом другом, связанном с гигиеной полости рта, лучше всего положиться на мнение вашего лечащего врача. Если у вас есть специфическая проблема: повышенный риск кариеса, усиленное образование зубного налета, какое-либо заболевание десен, дефицит слюнообразования или что-то подобное, ваш врач подберет вам подходящее средство и даст рекомендации о том, как пользоваться ополаскивателем для рта правильно. Естественно, что речь будет идти о лечебном ополаскивателе. Что же касается косметических, или гигиенических, ополаскивателей, то на вопрос, какой ополаскиватель для рта лучший, ответа, на самом деле, нет. Как уже упоминалось выше, они мало чем отличаются друг от друга, да и никакой особенной пользы не приносят, даже неприятный запах изо рта они лишь маскируют, а не удаляют. При этом некоторые из них могут навредить, если производитель в погоне за выгодой не позаботился о качестве входящих в состав компонентов. Некоторые ополаскиватели для полости рта могут окрашивать эмаль и даже провоцировать возникновение зубного налета. В состав ополаскивателя может входить спирт, в том числе – этанол, который при попадании в организм вызывает серьезные проблемы. Даже если вы не глотаете ополаскиватель (а глотать нельзя никакие из них, даже не содержащие спирта), этанол все

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

равно попадает в кровь в микроскопических количествах, так как всасывается еще в ротовой полости. Если же вы все-таки случайно проглотили ополаскиватель для рта, обязательно проверьте его этикетку: если в составе есть этанол или фторид, лучше обратиться к врачу. К слову, дети до 12 лет должны пользоваться ополаскивателями для полости рта строго под контролем взрослых. Как пользоваться ополаскивателем для рта правильно? Итак, если вам показано использовать ополаскиватель в качестве дополнительного средства для гигиены полости рта, то запомните несколько правил: • Прежде всего, изучите этикетку и, если есть возможность, все-таки проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, подходит ли вам это средство и в какой последовательности его необходимо применять – до чистки с помощью щетки или после. Дело в том, что некоторые ополаскиватели размягчают зубной налет, поэтому более эффективны перед стандартной чисткой, другие же имеют отбеливающий или освежающий эффект, их целесообразно использовать в конце гигиенической процедуры. • Стандартная «порция» для одного полоскания – около 50 граммов (две столовых ложки), продолжительность – в среднем, 1 минута. Но для лечебных ополаскивателей это время может быть увеличено и до 3 минут. • Никогда не глотайте ополаскиватель для полости рта! • Ополаскиватели для полости рта, борющиеся с образованием зубного камня. Основной компонент этих полосканий, как правило, – цитрат кальция.

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Таблетка: инструкция по применению Знаете‚ как принимать таблетки и капсулы? «Конечно‚ да»‚ - ответите вы. Это же так просто: достать из упаковки‚ положить в рот и запить водой‚ соком‚ кофе или заесть супом. Только мало кто из нас задумывается‚ какими последствиями угрожают организму нарушения правил приема лекарственных препаратов... Взаимодействие лекарства с разными напитками и пищей может привести как к многократному усилению его действия, так и к полной нейтрализации. Поэтому, чтобы получить ожидаемый результат, придерживайтесь не только схемы применения, но и определенных правил приема. Например, препараты железа запивайте апельсиновым соком, а антибиотики (впрочем, как и другие лекарства) - ни в коем случае. Между приемом вита-

минно-минерального комплекса и чаем или кофе делайте перерыв 15 минут, иначе микроэлементы не усвоятся. Гомеопатические горошки рассасывайте, предварительно почистив зубы и прополоскав рот: малейшая примесь посторонних веществ на языке - и эффект нивелирован! До еды или после? Чтобы узнать ответ на этот вопрос, прочитайте инструкцию к препарату. Если порядок применения лекарства относительно приемов пищи специально не оговорен, принимайте его натощак, то есть не менее чем за полчаса до того, как сесть за стол, или через 4 часа после еды. Такой способ применения идеально подходит для антацидов, растительных экстрактов и гомеопатических препаратов. За 10–15 минут до еды -оптимальное время использования желчегонных средств. А вот для анальгетиков, гипотензивных лекарств, нестероидных противовоспалительных средств, а также стероидных гормонов - после еды, так как они раздражают слизистую оболочку желудка. Вместе с пищей обычно принимают ферментные лекарства - «Мезим», «Панзинорм», «Фестал», они улучшают ее переваривание, или же препараты для снижения веса, которые связывают жир, содержащийся в продуктах, не позволяя ему усваиваться. Системные энзимы употребляют за 30–40 минут до приема пищи или через 1,5–2 часа после еды так мы обеспечиваем оптимальные условия работы препарата и предупреждаем раздражение слизистой оболочки желудочнокишечного тракта. Что касается антибиотиков, то применять их можно и до, и после, и во время приема пищи, поэтому лучше почитать инструкцию. Чем запивать? Помогать продвижению таблетки по пищеводу лучше всего кипяченой или бутилированной водой в количестве 50–100 мл, если в инструкции не сказано иначе. Препараты от изжоги запивайте щелочной минералкой («Ессентуки-4», «Боржоми», «Славянская», «Саирме», «Джермук»), а комплексы с железом

- кислой минеральной водой («Ессентуки-17») и такими же соками (апельсиновым, лимонным, грейпфрутовым, гранатовым, яблочным). Но ни в коем случае не чаем, не кофе, не щелочной минеральной водой и не молоком. Антибиотики (тетрациклин, ампициллин) и препараты, содержащие кофеин и кальций, несовместимы с молоком и газированной водой. Кислые соки нейтрализуют действие эритромицина и усиливают эффект снотворных средств, а соки винограда и черной смородины замедляют всасывание фуросемида, амидопирина, ибупрофена. Сухой закон. Пожалуй, самые негативные последствия имеет совместный прием алкоголя и метронидазола - для него характерно развитие так называемого антабусного эффекта. Антабус, или тетурам, - это препарат, применяемый для лечения хронического алкоголизма. Антабус угнетает один из этапов переработки этилового спирта,

58 и при его совместном приеме с алкоголем развивается тяжелейшая реакция из-за накопления токсического метаболита этанола - ацетальдегида. Среди наблюдаемых симптомов - дрожь, покраснение кожных покровов, учащенное и усиленное сердцебиение, страх смерти, головная боль. К аналогичным последствиям от совместного приема с алкогольными напитками приводят фуразолидон и его производные, левомицетин, акрихин, а также цефалоспорины. Прием этионамида - про-

тивотуберкулезного препарата повышает вероятность развития острого алкогольного психоза на фоне абстинентного синдрома, который способен проявляться приступами делирия (белая горячка), бредом и галлюцинациями. Рифампицин и парацетамол значительно усугубляют гепатотоксическое действие этилового спирта. На этом фоне не исключено развитие острых токсических гепатитов и явлений острой печеночной недостаточности. Нитроглицерина с алкоголем ведет к неконтролируемому

расширению сосудов, снижению артериального давления, что может стать причиной обмороков и сердцебиений. Клофелин при совместном приеме с этанолом, наоборот, утрачивает свою терапевтическую эффективность и проявляет выраженный седативный эффект. Однако при этом наблюдается интересный феномен: человек не просто погружается в глубокий сон - наутро он не может вспомнить предшествующие события. На фоне приема алкоголя снижается эффективность и антагонистов бета-адренорецепторов (атенолол, метопролол). При постоянном приеме препаратов из этой группы от употребления алкоголя нужно вообще воздержаться. Барбитураты при совместном приеме с алкоголем способны угнетать дыхательный центр, вплоть до остановки дыхания. Совместный прием алкоголя и сахароснижающих препаратов, в том числе инсулина, при сахарном диабете приводит к опасным колебаниям уровня глюкозы в крови.

Как выбрать термометр На рынке сегодня изобилие различных видов термометров: ртутные, электронные и инфракрасные, контактные и бесконтактные, со сменные насадками и одноразовые. И у каждого свои особенности применения, достоинства и недостатки. По-старинке ртутью Самый привычный в наших краях измеритель температуры тела – максимальный ртутный термометр. Это стеклянная колба с капилляром, содержащим ртуть. А максимальным он называется потому, что ртутный столбик остается в последней верхней точке нагрева и не опускается вниз без встряхивания. Плюсы: • стабильная точность измерения (допустимая погрешность 0,1 градуса); • разнообразие способов измерения (ректально, орально или подмышкой); • долговечность (если не ронять, то ломаться в ртутном термо-

метре нечему); • легкость дезинфекции (нельзя разве что кипятить); • низкая цена (15-25 рублей). Минусы: • относительно легко разбить, в результате – на полу опасная ртуть и стеклянные осколки; • значительное время измерения - около 10 минут; • обтекаемая форма повышает риск «потерять» термометр при ректальном измерении; • маленьким детям нежелательно использовать его орально. Проверено электроникой Электронный (цифровой) термометр измеряет температуру с помощью встроенных датчиков, а результат выводит в виде готовых цифр на дисплей. «Цифра» предлагает дополнительные функции в виде памяти на определенное число измерений, звуковых сигналов, сменных наконечников, водонепроницаемости и т.п. При этом для точного измерения электронным термометрам требуется плотный

БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

контакт с поверхностью тела. Так что, купив электронный термометр, приверженцы привычного «подмышечного» измерения могут разочароваться. Впрочем, для них выпускают электронные модели с плоским наконечником. Плюсы: • безопасность: такой градусник невозможно разбить, в нем нет ртути; • время измерения 30-60 секунд (при варианте «подмышкой» около 1,5-3 минут); • легкость чтения результатов; • автоматическое отключение; • почти все модели помнят последние показания (от 1 до 25); • сменная шкала «Цельсий-Фарентейт»; • разнообразие моделей, в том числе есть специальные для детей, яркой расцветки или в виде соски, с гибкими малотравматичными наконечниками; •термометры с подсветкой можно использовать в темноте. Минусы: • необходимо точно следовать инструкции; • при измерении подмышкой для получения точных результатов время измерения существенно выше минимально заявленного, более того в большинстве моделей, существует прямая инструкция на русском «после сигнала об окончании измерения следует держать термометр столько-то минут», а, значит, это время надо засекать отдельно, что не совсем удобно; • не все модели можно мыть и дезинфицировать, такую возможность следует уточнить при покупке;

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

• смена батареек может потребоваться в самый неподходящий момент; • цена от 150 до 1000 рублей, правда, это дешевле правильной демеркуризации помещения в случае разбившегося ртутного термометра. Инфракрасный термометр Механизм действия: чувствительный элемент снимает данные инфракрасного излучения объекта и преобразует их в привычные для нас температурные показатели. В линейке термометров он позиционируется как новинка. Плюсы: • снабжен всеми дополнительными функциями электронных термометров (память, звуковые сигналы, автоотключение и т.п.); • дает возможность очень быстро измерить температуру (5-30 секунд); • сменные наконечники решают вопрос гигиены и дезинфекции;

• бесконтактная модель позволяет мерить температуру капризным детям и спящим больным. Минусы: • часто дает погрешности, а в бытовых моделях точность может колебаться до 0,3-0,5 градуса; • использовать нужно в строго определенных точках тела (лоб, виски, уши); • известны случаи травмирования барабанной перепонки при неосторожном обращении; • ушные модели дают недостоверные результаты при воспалении среднего уха; • также недостоверные результаты для плачущего или кричащего ребенка; • требует периодической поверки; • высокая стоимость (от 1200 до 3500 рублей). Термополоски Это термочувствительная пленка, внешний вид которой меняется в зависимости от температуры тела, к которому она

приложена. Термополоски дают большую погрешность и часто имеют градацию «повышена» или «не повышена», по сути, показывая нужно ли измерять температуру любым более достоверным способом или нет. При такой низкой точности они, тем не менее, востребованы в походных условиях и у мам, которые с их помощью решают, расчехлять нормальный термометр или нет.

ТВОРЧЕСТВО - ваш путь к здоровью Мы, взрослые люди, живем в постоянных заботах о доме, работе, детях. Быстрый жизненный темп не дает нам расслабиться. Растет напряжение, накапливаются негативные эмоции. Где же найти пространство, чтобы выразить все те импульсы и переживания, которые зарождаются внутри, но не имеют выхода наружу? Ведь именно невыраженные эмоции являются причиной психосоматических заболеваний, приводят к срывам, неврозам, замыканию в себе. Возникает желание заняться чем-то совершенно другим. Хочется творить. Неспроста сейчас так популярен хэнд мейд, то есть то, что мы можем сделать своими руками. Таким волшебным средством, как для взрослых, так и для детей, является создание картин на песке. Это маленькая модель окружающего мира, где можно выразить без слов все свои обиды и переживания и наполниться теплом позитива. Легким движением руки, тонкими отпечатками пальчиков можно создавать целые картины на песке. Не получилось – перемешиваем песок и пробуем снова и снова! Собственное произведение можно будет сфотографировать и повесить в рамочке на столе. Рисуя на песке, можно создавать свои истории на фоне звуков приятной музыки. Это можно делать в паре со своим возлюбленным или вместе с ребенком, всей семьей. В процессе рисования песочной картины происходит самоисцеление, саморазвитие: уходят страх ошибок, сомнения, неуверенность в своих силах. Песок – это уникальный природный материал, который поглощает негативную энергию,

стабилизирует эмоциональное состояние. Песок успокаивает нервную систему, помогает расслабиться и действует на человека благотворно. Центр «Психология для всех» - центр развития и творчества приглашает детей и взрослых на индивидуальные и групповые занятия по рисованию песком.

О любви, обжорстве и других наркотиках. 6 фактов о зависимости Факт № 1 О том, как работают зависимости. Американское общество медицины зависимостей определяет зависимость как хроническое заболевание, затрагивающее систему положительного подкрепления (вознаграждающую ощущением удовольствия за «верные» действия), мотивацию и память. В результате у человека изменяются приоритеты, мотивационная иерархия, что прямо влияет на поведение. Когда формируется зависимость, изменяется нейротрансмиссия – циклический процесс, при котором нейроны получают и передают информацию с помощью группы веществ под названием нейромедиаторы. Часть наркотиков, например опиаты, подра-

жает естественным нейромедиаторам, другие, например кокаин, нарушают систему передачи сообщений, в результате чего выделятся повышенный уровень дофамина. Дофамин же влияет на процессы, связанные с контролем движения, эмоциями, способностью испытывать боль или удовольствие. Третьи вещества, такие как бензодиазепины, изменяют нейротрансмиссию, уменьшая или увеличивая количество стимулированных рецепторов. Со временем мозг привыкает к такого рода изменениям и для достижения прежнего эффекта требуются бОльшие дозы наркотика в самом широком смысле этого слова. Ученые исследуют, почему одни люди более склонны к зависимостям, чем другие. Но на

данный момент невозможно выделить конкретную причину возникновения зависимости: это могут быть генетические факторы (примерно 50 процентов предрасположенности), социокультурная среда, психические расстройства и многое другое. Факт № 2 О переедании как проявлении зависимости. Переедание – это не поведенческое расстройство, и оно не вызывается гормональным дисбалансом, как считалось прежде. В некоторых случаях оно является зависимостью, схожей с наркотической. Точные причины его возникновения неизвестны, но есть некоторые предположения. Известно, что пониженный уровень сахара в крови заставляет нас есть больше углеводов. Также существует предположение, что к перееданию склонны люди с низким уровнем серотонина.

Этот гормон уменьшает тревожность, стресс и болевую чувствительность. Исследователи полагают, что в некоторых случаях сниженный от природы уровень серотонина является причиной переедания. Дело в том, что серотонин образуется из аминокислоты триптофана, который поступает в мозг только после потребления углеводов. Когда мы голодны, в организме выделяются различные гормоны, усиливающие реакцию системы положительного подкрепления, которая активно работает во время приема пищи. Именно поэтому даже невкусная еда будет казаться вкусной, если человек сильно голоден. После приема пищи выделяется гормон лептин, подавляющий аппетит. Но современная еда чрезмерно насыщена жирами и сахарами, эти продукты перегружают систему положительного подкрепления в мозге, выделяется высокое количество дофамина, вызывающего чувство удовольствия. Это стимулирует человека есть больше. Факт № 3 О том, что делает никотин. Самая распространенная зависимость – табакокурение, последствия которой ежегодно вызывают около 5 миллионов смертей. С каждой выкуренной сигаретой человек получает примерно 1–2 мг никотина. Как и классические наркотики, он

меняет работу мозга. Никотин, похожий по строению на естественный нейротрансмиттер ацетилхолин, действует на восприимчивые к этому веществу рецепторы. В результате повышается кровяное давление, изменяется частота сердцебиения, учащается дыхание. Но это не все: из-за такого внедрения выделяется повышенное количество дофамина, обеспечивающего чувство удовольствия. Никотин хоть и является основным веществом вызывающим привыкание, но не единственным. Ученые выяснили, что курильщики имеют сниженный уровень фермента моноаминоксидазы (МАО), ускоряющего расщепление различных нейромедиаторов, в том числе дофамина. Сниженный уровень МАО приводит к повышенному уровню дофамина. А чтобы сохранить удовольствие, люди продолжают курить. Сам по себе никотин относительно безвреден, но сигареты содержат множество крайне вредных для здоровья веществ. Ежегодно бросить курить пытаются примерно 35 миллионов человек. Факт № 4 О любви. Нейрохимические процессы, которые протекают при наркозависимости, схожи с теми, что проходят при романтической любви и привязанности. В присутствии партнера мозг выделяет повышенное количество окситоцина, дофамина и вазопрессина, в результате чего снижается уровень тревожности, возникает чувство защищенности и удовлетворения. Мозг подключает систему положительного подкрепления, как и в случае с наркоманией. Когда человек разлучен c любимым/любимой, он испытывает то же, что наркоман во время отказа от наркотика. В исследовании американских

65 ученых участниками, которые недавно пережили расставание, но продолжали любить своего бывшего партнера/партнершу, было установлено: при разглядывании фотографии любимого человека активизируются те же нейронные связи в головном мозге, что и при кокаиновой зависимости. По мнению психологов, зависимость от отношений и любви сложно установить точно, поскольку в каком-то смысле практически все зависимы от любви, ищут ее, и это нормально. Но у некоторых людей поиск партнера/партнерши становиться хронической навязчивой идеей, вне романтических отношений они видят свою жизнь бессмысленной, и как только чувства затухают, начинают поиск новой любви. Причины этого, скорее всего, кроются в личностной сфере и тянутся из детства: особенно часто такому расстройству подвержены те, кто в детстве испытывал недостаток родительской любви. Факт № 5 Об интернет-зависимости. Американская психиатрическая ассоциация не включила интернет-зависимость в новую версию Руководства по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-V). Однако этому решению предшествовали активные споры. На данный момент не определены единые диагностические критерии, но можно предположить, что, если человек думает о том, как он будет проводить время в интернете, если у него портится настроение при отсутствии доступа к сети, если он тратит все больше времени в интернете, если он перестает интересоваться тем, чем интересовался раньше, если он пользуется интернетом, чтобы улучшить настроение, речь идет о зависимости. В тяжелых случаях для избавления от этого расстройства может потребоваться медикаментозная терапия, а в более простых эффективной может

быть когнитивно-поведенческая терапия, проводимая опытным психотерапевтом. Факт № 6 О лечении любви, алкоголизма и других зависимостей. Несмотря на схожесть механизмов, единой, универсальной терапии зависимостей нет, и в каждом случае она должна быть индивидуальной. Например, препараты для заместительной терапии наркомании, такие как метадон, дают хорошие результаты при опиатной зависимости, но абсолютно бесполезны при кокаиновой. Поэтому поиск средств, способных помочь, постоянно идет. Препараты, используемые при заместительной терапии, воздействуют на те же системы мозга, что и сам наркотик. Такие лекарства применяются при лечении героиновой и кодеиновой зависимостей. В случае кокаиновой зависимости эффективно использовать поведенческую терапию, поскольку медикаментозных средств для лечения этого вида наркомании пока нет.

При лечении алкоголизма прибегают к аверсивной терапии, суть которой состоит в повышении чувствительности организма к алкоголю. Для этого в России в основном используются дисульфирам – он увеличивает концентрацию ацетальдегида, что в итоге приводит к неприятным эффектам (тошноте, рвоте, болям в сердце и т. д.) при приеме алкоголя. Специалисты примерно понимают, как лечить неразделенную любовь медикаментами. Например, предполагается, что селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (группа антидепрессантов) могут справиться с этой задачей. Но пока, в частности, по этическим причинам, эти методы не используются. Специалисты отмечают, что успешное лечение различных зависимостей требует не только медикаментозной терапии, но и серьезной работы психологов. Положительные результаты дает и посещение собраний различных обществ (анонимных алкоголиков, наркозависимых, обжор и т.д.).

Учимся заваривать ЧАЙ

66 66

Свадьба в 2015:

модные тренды Многие из вас уже планируют сыграть свадьбу в предстоящем, 2015, году. Есть планы – и совсем скоро нужно будет воплощать их в жизнь Какой наряд выбрать, в каком стиле и цвете оформить свадьбу, где и как отмечать? На все вопросы нам ответили эксперты. В наше время самыми популярными направления свадебной моды стали свадьбы в стиле «Гэтсби» (гламурный стиль 20-х годов), рустик, цветные и фруктовые свадьбы, свадьбы в винтажном стиле. Этот свадебные стили стали популярными еще в прошлых годах, но, по мнению экспертов, пробудут в тренде как минимум еще в предстоящем сезоне. Свадьба в эко-стиле будет занимать лидирующую позицию – невесты все чаще выбирают нежные образы, струящиеся силуэты платьев, цветочные аксессуары. На пике популярности как были в 2014, так и в 2015 году будут церемонии, проведенные на фоне природы. Это не может не радовать. В моду 2015 года войдут свадьбы, оформленные в изумрудном цвете. Цвет сочной зелени будет красиво использован как в создании образов молодоженов, так и в цветочной гамме свадебного оформления. Так же большой популярностью будут пользоваться стиль омбре – плавный переход от одного оттенка к другому – он уже сейчас пришелся по вкусу молодым. В предстоящем году, как и сейчас, свадебное торжество на природе будут оформляться в народном стиле с использованием европейских мотивов. Возрастет количество пар, обращающихся к свадебным распорядителям, - ведь именно эти профессионалы помогут устроить свадьбу так, чтобы все прошло на высшем уровне. В 2014 году, по словам свадебных агентств и частных организаторов – число обратившихся к ним молодоженов возросло на 45%! Поэтому, с уверенностью можно сказать, что такая тенденция может наблюдаться и в 2015. Оригинальные идеи, продумывание каждой детали так же играют и будут играть немаловажную роль. По словам экспертов, работающих в сфере организаций свадеб, и уже занимающиеся приемом заказов на 2015 год - сохранится мода на выездные церемонии, candy bar – неизменный сладкий атрибут торжества, и

67 67

профессиональную постановку свадебного танца. Традиционная русская свадьба, с использованием народных мотивов, отойдет на второй план. Так же вышли из моды свадьбы, оформленные в искусственном стиле.

Единение с природой -

вот главный и неоспоримый тренд 2015 года!

SPA вокруг света Совмещать отдых в экзотической стране с оригинальными SPA-процедурами стало хорошей традицией: пользы и удовольствия вы получаете не поровну‚ а максимум. Франция Думаете, вода? Франция остается Францией и без термальных источников (в отличие, скажем, от Баден-Бадена), а вот попробуйте представить ее без вина! Именно поэтому нельзя не посетить центр винотерапии «Источники Кодали». К вашим услугам - вино, свежевыжатый виноград (мякоть и кожура), масло виноградных косточек и «гормон молодости» O. P. S. Процедуры самые разнообразные: ванны, обертывания, душ, маски… Тело худеет, молодеет и здоровеет буквально на глазах. Особенно рекомендуется ванна с шампанским (да-да!) и гидромассаж в ванне с виноградным соком и минеральной водой. Утонченно, изысканно и очень по-французски. Турция Отпилинговать кожу до состояния шелка можно не только в салонах шикарных отелей. В стамбульских городских банях(например, Чемберлиташ Хамами - Cembertlitas Hamami) ничуть не хуже: плотный мягкий пар, мраморный стол, густая мыльная пена и… боль, очень даже терпимая. Договоритесь с банщиком (keseci), чтобы он постарался: усердно размял руками и потер верблюжьей мочалкой каждый квадратный миллиметр вашего тела, пока с него не сойдут все отмершие клетки и оно не приобретет удивительную гибкость. Швейцария (Женева) Сыр, часы, банки и… правильно - шоколад! Чтобы в прямом и переносном смысле окунуться с головой в dolce vita, отправляйтесь в отель La Reserve. В SPA-центре закажите трехча-

совую программу «Шоколадное расслабление»: какао-пилинг, обертывания белым шоколадом и шоколадную ванну. Словения (Добрна) Экотуризм и термальные источники - это здесь. Невероятное количество бассейнов (с видом на потрясающие пейзажи) с разнообразной целебной водой и гидромассажными устройствами - у целлюлита и лишних килограммов нет никаких шансов. В результате — розовая, как у младенца, кожа и никаких болей в суставах. Греция Самое замечательное и оригинальное здесь - это SPA-процедуры с использованием средств на оливковом масле (местную косметику изготавливают для SPA-центров на заказ). Лучше всего уход за волосами: массаж головы, мытье натуральными шампунями (вымывается весь силикон от средств для укладки), горячая масляная маска. После процедуры шевелюру не узнать: волосы становятся эластичными, блестящими и густыми. Чтобы продлить эффект, не забудьте приобрести пару флаконов местного шампуня и увезти на родину. Мертвое море (Иордания/ Израиль) Такой целебной грязи больше нет нигде в мире. Косметический и оздоровительный эффект переоценить сложно. В SPA при отелях рекомендуются обертывания фанго (грязевые). Но можно просто выйти к морю и обмазаться тем, что под ногами, - результат аналогичный. Тунис Лучшая и одновременно доступная талассотерапия, отличные противоцеллюлитные и контурные водорослевые обертывания с заметным эффектом. Плюс прекрасный климат с приятным бонусом: белый пляжный

песок на мелководье дает идеально гладкие пятки - никакой педикюр уже не нужен. Таиланд Разумеется, тайский массаж, но… только от пяток до колена. И непременно SPA-педикюр: теплая ванночка, лепестки лотоса, аромамасла… Массаж каждой маленькой косточки, каждой крохотной мышцы, о существовании которых вы даже не догадываетесь. Сначала наступает блаженное расслабление, а потом, минут через 15–20, невероятный тонус всего тела и необычайная легкость ног. А в качестве бонуса - очаровательные яркие ноготки. Такие цвета лака бывают только здесь! Бали Страна цветов и фруктов - их и надо выбирать. Больше всего вам понравятся процедуры для двоих, а программу можете составить на свой вкус. Вам предложат и массаж, и романтический антураж (цветы, свечи…), и фруктовые маски, и обертывания. Это действительно райское наслаждение для влюбленных. Непременно попробуйте «Бриллиантовое чудо» - два с половиной часа массажа с частичками шелка и жемчуга, пилинг лица мелким кварцем и алмазным порошком. А на закуску - шампанское с клубникой.

69 Малайзия Традиционную аюрведическую процедуру - широдару - здесь делают лучше, чем в Индии. Расслабляющий массаж тела, успокаивающий массаж головы. А в конце на область третьего глаза (чуть выше переносицы) вам медленно капают подогретое ароматное масло (всего два литра). Процедура не только успокаивает нервную систему, но и разглаживает морщины. Китай (Хайнань) Поднебесная ассоциируется больше с лечением, чем со SPA, но и здесь есть что попробовать. Китайцы ставят на жемчужный порошок и верят, что он сохра-

няет молодость. Его применяют в косметике, растворяют в воде, добавляют в еду. Самая увлекательная процедура - отбеливание кожи лица. В час укладывается очищение, массажи, маска с использованием в том числе и жемчужного порошка. Он делает кожу нежной, упругой и сияющей, как изысканный китайский фарфор. Италия В Италии отличный детокс. Всемирно известные термальные воды настолько насыщены самыми различными микроэлементами, что решают практически любые проблемы как с кожей, так и с внутренними недомоганиями.

Начните с пилинга и чередуйте массаж c плесканием в многочисленных бассейнах. Вьетнам Местные массажисты легко составляют конкуренцию тайцам. Попробуйте массаж бамбуковыми палочками. Различные надавливания, разминания и поколачивания полыми стеблями бамбука буквально от пяток до макушки воздействуют на активные зоны организма. Массаж справляется с болями в позвоночнике, мышцах, суставах, улучшает крово- и лимфоток, а в итоге гармонизирует общее состояние, дарит полное расслабление.

В какое время ехать на популярные курорты?

Бассейны АКВАПАРК Мегакомплекса МОСКОВСКИЙ 443072, Самара, Московское шоссе, 18 км, 23...... ..........................................................(846) 925-81-18 БАССЕЙН САМГТУ 443086, Самара, Лукачева ул., 29........................ .................................................... (846) 270-91-51 ДЕЛЬФИН Физкультурно-оздоровительный комплекс 443011, Самара, Академика Платонова ул., стр. 1 .................................................... (846) 337-99-13 ЗЕБРА Фитнес центр 443004, Самара, Лесная ул., 33 (846) 273-41-11 ЛОКОМОТИВ Бассейн 443030, Самара, Михаила Агибалова ул., 7......... ....................................................(846) 303-25-69 МАЛЫШ Водный центр МСЧ № 14 443011, Самара, Ново-Садовая ул., 200А............ .................................................... (846) 271-12-42 МОРСКИЕ ЗВЕЗДОЧКИ Детский бассейн 443117, Самара, Аэродромная ул., 111А............. .................................................... (846) 277-15-54 НЕПТУН Бассейн 443051, Самара, Строителей ул., 1 (846) 331-43-14 ОЛЕ Детский бассейн 443080, Самара, Московское шоссе, 57.............. ....................................................(846) 372-59-42 ПЛАНЕТА ФИТНЕС Спортивно-оздоровительный клуб 443011, Самара, Советской Армии ул., 253А...... .................................................... (846) 276-95-44 СОК ФИТНЕС Оздоровительный центр ООО 443068, Самара, Мичурина ул., 98......................... .......................................................(846) 269-69-70 ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР САМАРСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО УНИВЕРСИТЕТА ПУТЕЙ СООБЩЕНИЯ 443066, Самара, Свободы ул., 2Б (846) 995-23-84 ЦСК ВВС 443071, Самара, Волжский просп., 10........................ ..............................................................(846) 222-91-71

Спортивные комплексы, стадионы ВИКТОРИЯ Спортивно-оздоровительный комплекс 443122, Самара, Зои Космодемьянской ул., 4А.. .................................................... (846) 952-77-06 ДВОРЕЦ СПОРТА ООО 443009, Самара, Физкультурная ул., 101............ ....................................................(846) 995-28-57 ДЕЛЬФИН Физкультурно-оздоровительный комплекс 443011, Самара, Академика Платонова ул., стр. 1 .................................................... (846) 337-99-13 ДИНАМО Лыжная база 443026, Самара, Управленческий пос., Дубравная ул..........................................(846) 950-65-33

СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС Культурного центра ГУВД Самарской области 443099, Самара, Пионерская ул., 21А.................. ....................................................(846) 278-27-33 СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС СамГАУ 443086, Самара, Лукачева ул., 46А..(846) 267-47-33 СТАРА ЗАГОРА Универсально-спортивный комплекс ЦСК ВВС 443087, Самара, Стара-Загора ул., 143А............. ....................................................(846) 242-64-60 СТАРТ Спорткомплекс 443105, Самара, Ставропольская ул., 214........... .................................................... (846) 331-17-39 ТЕННИСНЫЙ СТАДИОН ООО Самара Спорт 443011, Самара, Ново-Садовая ул., 160А............ ....................................................(846) 334-18-92

ДИНАМО Стадион 443020, Самара, Льва Толстого ул., 97А.............. ....................................................(846) 332-92-16

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР САМАРСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО УНИВЕРСИТЕТА ПУТЕЙ СООБЩЕНИЯ 443066, Самара, Свободы ул., 2Б.. (846) 995-23-84

ЗАРЯ Спортивный комплекс 443067, Самара, Мориса Тореза ул., 144............. ....................................................(846) 246-98-07

ЦСК ВВС 443071, Самара, Волжский просп., 10................. .................................................... (846) 222-91-71

ЛОКОМОТИВ Спорткомплекс 443030, Самара, Михаила Агибалова ул., 7......... ....................................................(846) 303-24-01

ЧАЙКА Спортивный центр 443112, Самара, Управленческий пос., Сергея Лазо ул., 23А..................(846) 342-06-32

МАЯК Стадион 443052, Самара, Костромской пер., 15................ ....................................................(846) 228-58-43

Спортивные организации

МЕТАЛЛУРГ Спортивный комплекс 443051, Самара, Строителей ул., 1 .(846) 269-73-77 ОРБИТА Спортивный комплекс ЦСК ВВС 443063, Самара, Ново-Вокзальная ул., 70........... ....................................................(846) 223-43-63 СКЛОН Центр спорта и отдыха 446397, Самара, Малая Царевщина с., Рябиновая ул., 6.........................(846) 275-26-53

КETЛЕР СПОРТ Магазин

Тренажеры домашние и профессиональные. Товары для спорта и активного отдыха. 443114, Самара, Кирова просп., 391А Тел............................................... (846) 973-50-47 E-mail:...................................macrosport@mail.ru Web:......................................... www.ketlersport.ru 443001, Самара, Галактионовская ул., 187.......... ....................................................(846) 337-13-00

71 ОБЛАСТНОЙ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКИЙ ЦЕНТР РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА 443068, Самара, Масленникова просп., 7........... ....................................................(846) 263-00-77 СДЮСШОР № 1 Теннис 443011, Самара, Ново-Садовая ул., 160А............ .................................................... (846) 926-07-14 СДЮСШОР № 1 ГБУ 443086, Самара, Ново-Садовая ул., 163, 4 этаж ....................................................(846) 334-53-00 СДЮСШОР № 1 ГБУ 443086, Самара, Ерошевского ул., 1А................. ....................................................(846) 334-68-64 СДЮСШОР № 5 МБОУ ДОД 443001, Самара, Садовая ул., 212В...................... ....................................................(846) 242-42-70 FIZКУЛЬТУРА Семейный спортивный клуб 443086, Самара, Ерошевского ул., 18.................. ....................................................(846) 230-00-66 KIN-UP-WELLNESS Клуб активного отдыха 443110, Самара, Лесная ул., 23 (846) 277-91-00 АЛЕКС ФИТНЕС 443070, Самара, Аэродромная ул., 47А, ТРК Аврора.................................(846) 374-05-05 ГРАФИТ Спортивный клуб 443008, Самара, Вольская ул., 81 (846) 990-23-98 ЗНАК РАВЕНСТВА Фехтовальный клуб 443030, Самара, Григория Аксакова ул., 6.......... ....................................................(927) 012-86-48 КОТЭНГУ Центр боевых искусств ООО 443011, Самара, Ново-Садовая ул., 271.............. .................................................... (846) 972-16-75 КРЫЛЬЯ СОВЕТОВ ПФК ЗАО 443011, Самара, Шушенская ул., 50А........................ ............................................................(846) 335-54-41 САМАРСКАЯ ВСЕСТИЛЕВАЯ ФЕДЕРАЦИЯ АЙКИДО 443086, Самара, Ерошевского ул., 1А....................... ............................................................(846) 333-01-87 САМАРСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ЙОГИ РОКОО 443011, Самара, Советской Армии ул., 219........ ....................................................(846) 279-23-88 ФЕДЕРАЦИЯ ГРЕБНОГО СПОРТА Самарской области 443100, Самара, Молодогвардейская ул., 234 ....................................................(846) 337-24-32 ЦСК ВВС Самарский хоккейный спортклуб 443100, Самара, Молодогвардейская ул., 222, оф. 46................................................(846) 242-32-64 ШАКТИ Студия йоги 443099, Самара, Ленинградская ул., 23.............. ....................................................(846) 332-54-42

Спортивные школы ГОСУДАРСТВЕННОЕ УЧИЛИЩЕ (ТЕХНИКУМ) ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА 443068, Самара, Мичурина ул., 118А................... ....................................................(846) 334-46-61 ДЮСШ № 1 Большой теннис 443110, Самара, Ново-Садовая ул., 32А.............. ....................................................(846) 334-55-00 ДЮСШ № 2 Легкая атлетика 443072, Самара, Московское шоссе, 18 км, 7........ ....................................................(846) 925-82-06 ДЮСШ № 3 МБОУ ДОД 443009, Самара, Кирова просп., 40А................... .................................................... (937) 067-74-56 ДЮСШ № 4 МБОУ ДОД 443028, Самара, Мехзавод пос., 6-й квартал, 10.... ....................................................(846) 957-33-36 ДЮСШ № 6 МБОУ ДОД 443004, Самара, Фасадная ул., 13, оф. 91.......... ....................................................(846) 330-29-54 ДЮСШ № 7 МБОУ ДОД 443013, Самара, Пролетарская ул., 100............... ....................................................(846) 247-83-93 ДЮСШ № 9 Футбол 443093, Самара, Мориса Тореза ул., 36А............ ....................................................(846) 336-79-95 ДЮСШ № 10 МБОУ ДОД 443010, Самара, Молодогвардейская ул., 119 ....................................................(846) 333-67-43 ДЮСШ № 18 МБОУ ДОД 443091, Самара, Карла Маркса просп., 394А...... ....................................................(846) 956-52-01 КОСМОС Шахматный подростковый клуб 443110, Самара, Ленина просп., 1.. (846) 263-75-58

СДЮСШОР № 8 443010, Самара, Садовая ул., 243... (846) 242-27-61 СДЮСШОР № 11 МБОУ ДОД 443095, Самара, Стара-Загора ул., 226А............. ....................................................(846) 956-39-10 СДЮСШОР № 12 МБОУ ДОД 443081, Самара, Физкультурная ул., 98А............ ....................................................(846) 995-42-09 СДЮСШОР № 13 МБОУ ДОД 443008, Самара, Свободы ул., 89...(846) 995-52-72 СДЮСШОР № 14 МБОУ ДОД 443020, Самара, Садовая ул., 79....(846) 332-34-11 СДЮСШОР № 15 ВИКТОРИЯ МБОУ ДОД 443013, Самара, Пролетарская ул., 100............... ....................................................(846) 247-87-85 СДЮСШОР № 16 МБОУ ДОД 443058, Самара, 22 Партсъезда ул., 15А............. .................................................... (846) 995-90-71 СДЮСШОР № 17 МБОУ ДОД 443002, Самара, Циолковского ул., 7.................. ....................................................(846) 337-09-48 ШКОЛА ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА № 1 443100, Самара, Молодогвардейская ул., 234.... ....................................................(846) 337-28-45 ШКОЛА ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА № 2 Велосипед 443122, Самара, Дальняя ул., 6......(846) 956-69-38 ШКОЛА ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА № 4 443100, Самара, Молодогвардейская ул., 222, оф. 47.........................................(846) 242-31-84 ШКОЛА ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА № 5 Пятиборье 443031, Самара, 9-я просека, 5-я линия, 13....... ....................................................(846) 952-93-39

Влияние рукоделия на организм Известно, что на теле человека есть различные точки, при воздействии на которые можно причинить вред либо пользу определенным частям тела и органам, а так же вызвать недуг либо помочь в излечении некоторых болезней. Очень подробно этим занимаются мануальные терапевты. Но и рукоделие тоже является невольным врачом. Когда мы занимаемся тем или иным видом рукоделия, мы воздействуем на определенные точки – нервные окончания на наших золотых ручках и это, конечно, не может не сказаться на нас. Так что же происходит с нами, когда мы шьем, вяжем, вышиваем? Ручное вышивание Лечит головные боли и шум в ушах, умственную усталость, нервное перенапряжение, воспалительные заболевания половых органов, растяжение связок,

профессиональные заболевания рук и ног, пищевые расстройства, болезни мочевой системы, кровеносной и лимфатической систем. Снимает порчу и сглаз, защищает от внешних негативных воздействий. Вязание на спицах Лечит сердечно-сосудистые заболевания, расстройства пищеварения, зубные и головные боли, воспаление почек, болезни

нервной системы, помогает при травмах позвоночника, сотрясении мозга, способствует скорейшему выходу из депрессий и помогает переносить тяжелые потрясения. Вязание крючком Помогает избавиться от головных, зубных и ушных болезней, лечит простудные и кардиологические заболевания, склероз, заторможенность нервных про-

САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ

КУКОЛ

СОВРЕМЕННОСТИ цессов, болезни печени и почек, остеохондрозы, повышенную утомляемость и боли из-за старых травм. Бисероплетение Лечит бессонницу, рассеянное внимание, головные и зубные боли, нарушение обмена веществ, хронические заболевания дыхательных путей, судороги. Является одним из самых действенных средств для снятия порчи, сглаза, наговора, проклятия, гипновнушения и прочих направленных негативных воздействий. Рисование песком Этот вид искусства может быть полезен для детей. Так называемая, песочная терапия — прекрасное занятие для гиперактивных детей. Излишняя энергия поглощается умиротворяющим занятием, включается мелкая моторика. Координация, мышление и восприятие — те психические процессы, на развитие которых особенно благотворно влияет данный вид творчества.

BARBIE Кажется, годы над нею не властны. В этом году предприимчивая американка Barbie (ее полное имя - Барбара Миллисент Робертс) празднует свое 55-летие, но по-прежнему волнует сердца девочек 3 - 14 лет по всему миру, коллекционеров со стажем и сотен взрослых женщин, ежегодно проделывающих десятки операций, чтобы хоть немного приблизиться к «кукольным» параметрам красоты. По одной из версий, прообразом Барби послужила героиня эротических ко-

миксов, олицетворение леди-вамп Билд Лилли с безупречной фигурой и ярким макияжем. В личном гардеробе Barbie есть наряды от Карла Лагерфельда, Стеллы Маккартни, Коко Шанель и других именитых кутюрье, а под венец с Кеном она шла, конечно, в платье от Vera Wang.

74 BRATZ Еще ни одной кукле в истории не удавалось подвинуть Barbie с ее почетного пьедестала. Первые игрушки, которые смогли конкурировать с блондинкой по популярности - Bratz. В отличие от прилежного и недосягаемого идеала Барби, их создатели, напротив, решили сделать кукол максимально похожими на реальных детей. Они красят волосы в разные цвета, как настоящие подростки, ходят в школу, капризничают и хулиганят. Не случайно в переводе с американского слэнга Brat означает

«озорной ребенок». Первую куклу серии - смуглую зеленоглазую Жасмин - сделали похожей на дочку основателя компании MGA Entertaitment, выпускающей игрушку. С появлением Bratz в 2001 году королеве красоты пришлось потеснится - продажи Barbie упали на 30% в США и на 18% во всем мире. BLYTHE Рейтинг самых популярных кукол на планете будет не полным без Блайз, покорившей западных коллекционеров. Появившись впервые в 1972 году, эта непропорциональная малышка-головастик была уже через несколько месяцев снята с производства, - ее чрезмерно большую голову дети и взрослые посчитали уродством. «Второе рождение» Блайз пережила в 1997 году благодаря американскому продюсеру Джине Гарант, которая взяла ее в заграничное турне в качестве модели, а позже выпустила

альбом фотографий. В 2002 году кукла привлекла внимание производителей и ретро-игрушку триумфально перезапустили. Блайз моментально стала хитом продаж. Как считают эксперты, секрет успеха 28-сантиметровой малышки заключается в ее глазах - стоит потянуть за специальную ниточку, кукла начнет моргать и цвет изменится в палитре: от голубого до розового.

75 KATHE KRUSE В начале 20 века куклы Kathe Kruse совершили революцию в области детской игрушки. Свое имя они получили по имени создательницы - немецкого дизайнера, феменистки, заядлой театралки и многодетной мамы Кэти Крузе. Легендарная первая кукла - тряпичная, набитая песком и с головой-картошкой - так сильно понравилась дочкам Кэти, что те не расставались с ней до тех пор, пока картошка не сгнила. Тогда в качестве долгоиграющей замены мама взяла гипсовую копию головки Христа и выставила свое творение на международной выставке кукол. Успех был обеспечен - игрушка отвечала всем принципам европейского представления об идеальных «подружках»: красивая, надежная, безопасная, экологически чистая. Что примечательно - кукольный гардероб напрямую пересекается с коллекциями модной детской одежды, также выходящими под брендом Kathe Kruse. FASHION ROYALTY Одни из самых стильных и дорогостоящих кукольных созданий на сегодняшний день - любимицы Сури Круз и детей четы Джоли-Питт - игрушечная коллекция ограниченного тиража Fashion Royalty дизайнера Джейсона Ву. Стоимость пластиковых созданий, размером чуть больше Барби, может достигать $ 2000. Самые популярные куклы из серии - модницы Вероника и Адель, которые, как и их юные обладательницы, следят не только за последними коллекциями одежды, но и смелыми подиумными прическами.

MONSTER HIGH Третье легендарное создание Mattel и «лицо» современной кукольной индустрии - популярная коллекция игрушек Монстер Хай. В основе линейки лежит история о мистической школе, в которой учатся дети легендарной «нечисти»: дочки и сыновья графа Дракулы, Мумии, Франкенштейна и других. Каждая героиня Monster High ведет личный дневник, обладает неповторимым стилем и домашним животным, таким же необычным как и они сами. Среди «страшно красивых» кукол немало fashion v ctime - например, Эбби Боминейбл носит лишь одежду haute couture.

ТИЛЬДА Одна из самых популярных кукол из другой оперы - тряпичная и философская Тильда. Главные приметы - маленький рельефный рот, близко посаженные глаза, тонированное тело и длинные-предлинные ноги. В отличие от худышки и горожанки Барби - провинциалка Тильда всегда пухленькая, кругленькая и очень аппетитная. Родилась эта игрушка в руках норвежского графического дизайнера Тоне Финнангер в 1999 году. Еще одна особенность - Тильду редко покупают. Чаще заботливые мамы делают ее своими руками изо льна или сатина с наполнителем с сушеными ароматическими травами и эфирными маслами. В помощь рукодельницам уже выпущены сотни книг, где можно найти кукольные выкройки.

Мастер – класс:

Куклы Тильды Кукла Тильда является воплощением примитивного деревенского творчества. Заложенная в ней концепция автора уходит корнями в далекое прошлое наших прабабушек. В те времена не было высоких технологий и такого разнообразия материалов. Куклы – игрушки и украшения для интерьера изготавливались вручную, из подручных материалов. Тем не менее, они не теряли от этого своей привлекательности. Надеемся, что и вы вдохновитесь историей, и овечка в стиле Тильда станет для вас талисманом наступающего 2015 года.

понадобится: 1Для--работы лист бумаги А4; карандаш, ножницы, иголка, нитки; - ткань (цветной хлопок, габардин); - наполнитель; - палочка для выворачивания; - лента для украшения.

На листе А4 рисуем все детали и указываем их количество.

77 тель равномерно, решаем насколько пышным хотим видеть свое изделие. Зашиваем потайным швом отверстия в тушке и голове.

Переносим выкройку на ткань, сложенную вдвое – туловище и челка на цветной хлопок, голова и уши – на габардин. Сшиваем контуры наших деталей, оставляя отверстия для выворачивания.

Вырезаем полученные части туловища и головы. Выворачиваем и набиваем наполнителем. Для того чтобы вывернутая деталь выглядела ровно, делаем небольшой, перпендикулярный к шву надрез в основании каждой волны на «шерстке». Такие же надрезы необходимо сделать при выворачивании головы и ушей. После набивки деталей распределяем наполни-

Пришиваем уши небольшой защип.

голове,

делая

Пришиваем голову к тушке потайным швом, оставляя свободным подбородок. Челку пришиваем на голову также потайным швом. Оформляем мордочку: рисуем глазки, носик, наносим румяна. Последний штрих – украшение изделия. Из атласной ленточки можно сделать бантик и розочку.

Важные детали вашего интерьера Наукой доказано, что даже древняя женщина пыталась создать уют в пещере, что уж говорить о современных хозяйках, первоочередной задачей которых стало обеспечение домочадцев комфортными условиями пребывания в родных стенах. Каждой женщине хочется, чтобы все члены семьи с удовольствием возвращались в свой дом, где чисто, мило и создана такая атмосфера, с которой не хочется расставаться. Прежде чем приступить к созданию уюта в доме, определитесь с основными направлениями, которым будете следовать в процессе переделок. Нужно понимать, что даже самый модный ремонт и дорогая мебель не придадут квартире выразительности и индивидуальности. Наверное, неправильно будет сказать, что уют в доме создают мелочи, но в некоторых случаях это именно так – самодельные безделушки, вышитые картины и панно, сшитые своими руками полотенца придают комнате ту самую изюминку, без которой квартира кажется безликой. Вот мы и вывели основную формулу уюта – это присутствие «души» в жилом пространстве. А теперь давайте посмотрим, как сделать дом уютнее.

Используем текстиль для создания домашнего уюта Именно с его помощью можно придать жилой комнате определенное настроение без кардинальных переделок и долгоиграющего ремонта. Начните со штор. Это прекрасный способ вдохнуть в комнату новую жизнь. Мягкая драпировка – это лучший способ добавить комнате уюта. Покрывала на диваны и кресла – вот еще один способ внести в жилое помещение чуточку комфорта. Нежные и приятные на ощупь ткани, которыми будет покрыта мягкая мебель, сделают

свое дело и придадут комнате умиротворенность. Главное выбирать не слишком яркую расцветку ткани. Обстановка должна расслаблять жителей и гостей дома и настраивать на лирический лад.

А вот декоративные подушки, разбросанные по дивану, станут ярким акцентом в уютном интерьере дома и благодаря своей мягкости добавят ему комфорта.

79 Да и вообще, все, что может быть мягким, начиная с пушистого ковра и заканчивая плюшевым мишкой, приносит успокоение и комфорт в дом.

Даже если у вас уже лежит на полу шикарный ковер, добавьте в интерьер еще несколько ярких ковриков, например, перед входом в гостиную или на кухню, в коридоре или в санузле. Во-первых, по таким коврикам приятно ходить босыми ногами, во-вторых, они разбавляют однородный интерьер и помогают ему обрести индивидуальность.

Уютные милые вещицы «одомашнивают» интерьер Наверное, самый домашний интерьер получается при оформлении помещения в деревенском стиле. А этот стиль, как известно, определяют аксессуары. Здесь пригодится все, что сделано своими руками или хотя бы отдаленно напоминает рукотворные вещи. Это всевозможные плетеные коврики и корзины, вязаные пледы, изразцы возле камина или на кухне, вышитые крестиком или связанные крючком салфетки, развешенные по стенам пучки сухой травы, домотканые дорожки, на полках фаянсовая и глиняная посуда, а также всевозможные статуэтки, вазочки, шкатулки, декоративные свечи. Правда, при большом количестве выставленных на полках декоративных элементов соблюдать порядок в доме достаточно трудно, но эта задача вполне выполнима для современных хозяек.

все умеют мастерить, шить и вышивать. Поэтому в некоторых случаях приобрести готовый сувенир гораздо проще, чем мучиться, пытаясь воспроизвести шедевр.

А следующая идея украсит даже небольшой уютный дом в стиле минимализм. Прозрачные круглые вазы можно наполнить декоративными камешками. Расставляют такие вазы обычно на полках и журнальных столиках, здесь главное гармонично сочетать оттенок декоративных элементов с цветовой гаммой помещения.

Фотографии в рамках тоже оживят интерьер, тем более, с фото на вас будут смотреть радостные и любимые лица.

И еще одна уютная идея для дома касается обновления мебели, а именно использования текстильных чехлов на стулья. Их можно сшить своими руками или приобрести готовые, главное правильно выбрать цвет и фактуру ткани, чтобы максимально точно вписать обновленную мебель в помещение.

Создать уют в доме своими руками намного приятнее, чем купить готовую половицу или расписанный поднос, однако не

Эти и другие интересные идеи помогут вам разобраться с тем, как создать уют в доме и придать ему обжитой вид. Если от домочадцев или гостей дома вы слышите фразу: «Как уютно у вас дома!» – значит, вы добились своей цели, и ваш дом превратился в настоящий домашний очаг.

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ