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El nuevo año arranca con nuevos retos, nuevos kilómetros por recorrer y mejores metas que alcanzar así que tenemos que estar preparados para este nuevo ciclo.
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Para mejorar nuestro estilo de vida, hay pequeños cambios que podemos hacer que impactarán positivamente nuestra salud y figura. Les comparto algunos tips que he estado realizado durante 3 meses y puedo asegurarles que verán la diferencia si son constantes; hasta que estos se conviertan en un hábito de vida. 1. Camina 30 minutos diarios ó por lo menos 3 veces a la semana, esta actividad ayuda a liberar stress acumulado y a quemar calorías por ser una actividad aeróbica. Invierte en una caminadora y evítate las esperas en el gimnasio; podrás utilizarla cuantas veces quieras a la hora que puedas. 2. Toma un batido de frutas al comenzar el día o cuando te de antojo de algo dulce, puedes agregar frutas como fresas y arándanos que son ricos en antioxidantes que ayudan en gran manera a nuestro cuerpo. 3. Toma dos litros de agua como mínimo durante el día. 4. Cena ensaladas tres veces a la semana, recuerda aderezar con limón o vinagreta, nunca con aderezo “Ranch” o similares, porque contienen mucha grasa. 5. Trata de llevar un almuerzo saludable tres veces a la semana a la oficina o lugar de trabajo evita consumir demasiado pan o carbohidratos.