SPECIAL ALMERE DEZE WEEK
ZORG
EDITIE OKTOBER 2020
SPECIAL
Hans van Dijk viel 120 kilo af:
‘Ga vooral geen dieet volgen’ Door Marcel Beijer ALMERE – ‘Jij bent de enige patiënt waarvan ik hoop dat hij eens wat krijgt’, zei de huisarts tegen Hans van Dijk die met ruim 200 kilo zwaar overgewicht had. “Hij hoopte dat ik bij klachten zou beseffen dat ik moest afvallen. Maar dat kwartje viel in 2016 bij mezelf. Ik besefte dat ik mijn dochter als bruid nooit naar het altaar zou kunnen brengen. Als vader zou ik met mijn omvang niet door het gangpad kunnen. Dat wilde ik niet accepteren. In vier jaar raakte ik 120 kilo kwijt.” De grote vraag is: hoe heeft Van Dijk dat voor elkaar gekregen? Een maagverkleining, of kwam hij misschien op het spoor van een sensationeel dieet? Hij schudt het hoofd. “Ik heb in het verleden genoeg diëten gedaan. Dat ging dan voor een paar maanden goed, en dan kwam het dubbel zo hard terug. Nee, ik ben een Bourgondiër, ik hou van lekker eten. En daar ben ik gewoon mee doorgegaan, alleen in veel mindere mate. Geen zes bitterballen meer eten, maar ééntje. En daar dan heel bewust van genieten.” Van Dijk is makelaar en politicus. “Ik ben regelmatig op pad. Als ik jarig was trakteerde ik soms bij drie of vier gelegenheden en at dan elke keer gezellig gebak mee. Ik trakteer nog steeds uiteraard, maar neem dan zelf maar één gebakje. Thuis bij mijn gezin.” Hij wijst naar een kast in zijn kantoor, waarop een schaaltje staat met bonbons. “Elke ochtend neem ik er één bij de koffie. Ik kan er ook voor kiezen om ze dan alle zes opeten. Maar dat doe ik dus niet meer. Die discipline moet je wel hebben.”
Dagverse maaltijden voor:
Particulieren Instellingen Bedrijven
Proef,
en laat je verrassen!
Gert Overeem 0652436819, 0655018849 www.topmaaltijd.com info@topmaaltijd.com
Van Dijk nu wandelt graag: “Ga vooral geen dieet volgen als je wilt afvallen. Eet gewoon wat je lekker vindt, maar minder.” (Foto: Fred Rotgans)
Hans van Dijk in 2016 (Foto: aangeleverd)
Effect De nieuwe leefstijl had effect. Al snel zakte de weegschaal onder de 200 kilo. “De eerste kilo’s zijn natuurlijk het makkelijkst”, weet Van Dijk. “Maar ik verbaasde me dat die relatief kleine aanpassingen toch zoveel effect hadden. Toen ben ik kleinere porties avondeten gaan opscheppen: minder aardappelen, meer groenten op mijn bord. Toen ging het nog harder. Het begon mensen op te vallen dat ik afviel en vroegen me wat mijn streefgewicht was. Die had ik dus niet, ook geen streefdatum. Ik heb alleen maar mijn levensstijl gewijzigd en had geen last van haast: ik zou wel merken waar mijn gewicht op uit zou komen. En wannéér.”
Lol in Juist omdat Van Dijk zichzelf geen doelen stelde, voelde hij ook geen druk. “Het kostte me geen moeite, ik kreeg er juist lol in, want ik zag vooruitgang. Op een dag was ik weer in staat om meer te bewegen. Pakte niet langer de auto, maar ben wat vaker gaan wandelen. Dat pakte ook weer positief uit: ik voel nog meer af. Uiteindelijk heb ik me in januari bij een sportschool ingeschreven. Toen die vanwege corona dicht ging, ging ik niet bij de pakken neer zitten. Als je op een loopband kan lopen, kan je het ook in de buitenlucht.” Wandelen werd een openbaring. “Ik ben er helemaal door gegrepen. Ik wandel nu elke dag 15 kilometer en als me dat een keertje niet lukt, dan mis ik het echt. Ik val er niet alleen van af, maar wandelen brengt me ook rust en geeft me inspiratie. Zelfs op vakantie ga ik er lekker mee door.”
120 kilo In vier jaar tijd is Van Dijk 120 kilo afgevallen. Sommige mensen vinden dat Van Dijk wel erg mager is geworden. “Dat kan
zijn, maar nogmaals: ik doe er niets speciaals voor. Dit is kennelijk mijn gewicht. Misschien is dagelijks 15 kilometer wandelen wat overdreven, maar daar heb ik gewoon plezier in gevonden.”
Gouden tip Wat is de gouden tip die Van Dijk heeft voor mensen met overgewicht? “Ga niet diëten, want daarmee heb je het gevoel dat je jezelf straft. Kijk, als ik in 2016 niet
op deze manier was begonnen dan had de dokter me op een dag waarschijnlijk verplicht op dieet gezet. Dat voelt dan als een straf. Ik wilde dat voor zijn en zelf de regie nemen en dat kan volgens mij iedereen doen: eet gewoon minder, want elk pondje gaat door het mondje. Daarna ga je vanzelf gezonder eten en – als het lichamelijk weer kan – ga dan wandelen, of sporten.”
ADVERTORIAL
Wat is Neurofeedback? AD(h)D, PDD-Nos, Burn-out, Migraine, Stress, Angst, Slaapstoornis Neurofeedback is een behandelmethode die zijn effectiviteit bij kinderen en volwassenen wetenschappelijk en maatschappelijk heeft bewezen. In veel gevallen is er een sterke medicijnreductie of medicijnafbouw mogelijk. Neurofeedback is het meten, registreren en gericht beïnvloeden van hersenactiviteit. Wanneer deze ontregeld is of tijdelijk in disbalans, kunnen klachten ontstaan. Met gerichte hersentraining kunnen deze worden verbeterd of blijvend verholpen.
Marloes legt training uit concentratie problemen, dyslexie en leerproblemen. Meld u nu aan voor een intakegesprek.
Door kleine sensoren op het hoofd te plaatsen kunnen we de hersengolven middels een EEG waarnemen op een computerscherm en het regulerend vermogen beïnvloeden. We boeken goede resultaten met burn-out, angst, vermoeidheid, migraine, depressie, slaapproblemen, spanningsklachten, whiplash,
Ankerbol 21 - info: 036-5252753 www.neurofeedbackalmere.com