Center 3 #3 by Mepla

GUIA DE LOJAS PISO LOJAS

AUGUSTA 1º ANDAR

ANA CAPRI AREZZO BACIO DI LATTE BARRED’S BELUGA BIGIO BIOSPHERA TURISMO BOSCHINI PER UOMO CAFÉ DO PONTO CAIXA (CAIXA ELETRÔNICO) CLUBE MELISSA DENY TENNIS DOCTOR FEET EMPÓRIO BODY STORE

ESPAÇO LASER FREE HAND HERING HOPE KOZEN TIME L’OCCITANE EN PROVENCE LE POSTICHE LOHAN CABELEIREIROS LUPO MARTINEZ CALÇADOS MORANA MR. CAT MT & CO. O BOTICÁRIO

OFNER ÓTICA ABC ÓTICAS CAMPANO OUTLET LINGERIE PET CIDADE PILÃO URBAN PIMPÃO PINK & CO. PUKET QUEM DISSE, BERENICE? SAMSUNG STARBUCKS VIA UNO

HAVANNA IMAGINARIUM LIFE BY VIVARA MAX PEN MAYBELLINE MR. BEER NYX

O GARIMPEIRO PAULISTA SOUVENIRS SELLARIA SPACE BOX – REVISTARIA TRITON VYVEDAS ZAAVORA

QUIOSQUES AMAZON GREEN BENDITA AUGUSTA CACAU SHOW CANTINHO DE NINAR CHILLI BEANS CRISTALLO EMPÓRIO DO AÇO

LOJAS BURGER KING (EM BREVE) MC DONALD’S NOVO MUNDO CÂMBIO PLAYARTE VIENA

3º ANDAR

PISO

CINELÂNDIA

PISO LOJAS

PAULISTA 2º ANDAR

ANY ANY BISTRÔ 55 BON GRILLÊ CASA DO PÃO DE QUEIJO DIVINO FOGÃO DROGASIL GELATERIA PARMALAT GENDAI GIRAFFAS GO FRESH KFC (EM BREVE) KOPENHAGEN LATIFE LOJA 18 MANIA DE CHURRASCO

MUNDO VERDE PATEO DA LUZ PILÃO STYLE PIZZA HUT RAMOV RISOTTO MIX SALAD CREATIONS SELETTI SPEDINI SPOLETO SUBWAY TESS UNA DONNA VIVENDA DO CAMARÃO

QUIOSQUES BRILHANTE JOIAS CHIC LETT FOTO CENTER 3 FRAGRÂNCIA HAPPY DONUTS L’OCCITANE AU BRÉSIL LOS PALETEROS

LOJAS CVC MAXI LOTERIAS NOW! NUTRIÇÃO ESPORTIVA

LOUBET BRIGADEIRO GOURMET MR. CHENEY NUTTY BAVARIAN PITICAS REPUBLIKA THE ORIGINAL CUPCAKE

PISO

JARDINS 4º ANDAR

QUIOSQUES BANCO 24 HORAS BANCO DO BRASIL BRADESCO ESTÚDIO DA SOBRANCELHA REST CARE NAILS BEAUTY FAST CARTUCHOS

Quem não ama São Paulo? A

ssistir a uma ópera no Theatro Municipal, meditar à luz da lua cheia no Parque do Ibirapuera, tirar uma selﬁe no Beco do Batman, apreciar obras de Monet, Van Gogh e Portinari no MASP, saborear a gastronomia dos mais diferentes lugares do mundo, empinar pipa no Pipódromo do Parque Ecológico do Tietê... Por trás do trânsito caótico, poluição e arranha céus intimidadores, São Paulo revela uma face que contradiz a sua fama de selva de pedra. Basta ter um pouco de “jogo de cintura” para driblar esses contratempos e descobrir uma cidade hospitaleira, formada por um incrível mosaico de cores, culturas e povos. Foi pensando nisso que o Center 3 criou a ação “Eu Amo São Paulo” com o objetivo de surpreender os paulistanos e lembrá-los dos aspectos positivos da maior cidade da América Latina. A escultura temática, composta por um coração e as letras “S” e “P” está instalada em frente ao shopping. A cada data comemorativa, uma decoração especial é montada para

ilustrar a ocasião. A mais recente é a da primavera, que levou ﬂores para o meio da Avenida Paulista. O resultado é uma ﬁla de pessoas que tiram fotos da escultura e postam nas redes sociais, compartilhando todo o seu amor pela capital. Com 2015 quase

chegando ao ﬁm, que tal relembrar todos os momentos da ação? E se você pensa que acabou, calma! Estamos preparando uma grande surpresa para fechar o ano, celebrando em grande estilo tudo de bom que São Paulo tem. Não deixe de acompanhar!

Dia Mundial da água

Com a crise hídrica que atingiu a cidade de São Paulo, nada melhor que aproveitar o Dia Mundial da Água para conscientizar os paulistanos sobre a importância de poupar esse bem precioso. Para celebrar a data, comemorada em 22 de março, o coração recebeu adesivagem vinílica que lembrava o líquido, enquanto o letreiro trazia o desenho geometrizado do mapa do estado, um ícone na paisagem urbana dos anos 1970. Para completar, folhetos com dicas para economizar água e garraﬁnhas de água mineral foram distribuídas em frente ao shopping.

Dia das Mães Quer ﬁgura mais querida e amada do que essa? Aqui no Center 3 elas foram devidamente homenageadas no mês de maio. Dessa vez, o coração ﬁcou vermelho com a palavra mãe escrita no centro.

Dia dos Namorados Com o tema “Amor é tudo igual, ainda bem que é diferente...”, o Dia dos Namorados no Center 3 celebrou a diversidade. Para isso, a escultura foi adesivada nas cores amarelo e rosa com um símbolo de igual no centro. Adesivos em forma de coração e catálogos com sugestões de presentes fora distribuídos para o público.

Primavera Já imaginou um jardim florido no meio da Avenida Paulista? Para celebrar a chegada da estação mais colorida do ano, o coração recebeu tematização florida e foi emoldurado por um pergolado de flores. A ação também contou com a presença de dois atores que distribuíram botões de rosas aos clientes e mostraram itens das novas coleções presentes nas vitrines do shopping. As performances foram filmadas e viraram um filme curto para ser veiculado nas redes sociais.

SERVIÇOS 8

NOME: BANCO 24 HORAS RAMO: BANCO PISO: JARDINS

NOME: BANCO DO BRASIL RAMO: BANCO PISO: JARDINS

NOME: BRADESCO RAMO: BANCO PISO: JARDINS

NOME: DROGASIL RAMO: FARMÁCIA E DROGARIA TEL: (11) 3266-4623 | PISO: PAULISTA

NOME: FOTO CENTER 3 RAMO: FOTOGRAFIA DIGITAL TEL: (11) 3262-2851 | PISO: PAULISTA

NOME: MAXI LOTERIA RAMO: LOTERIA TEL: (11) 3288-4396 | PISO: JARDINS

NOME: FAST CARTUCHOS RAMO: CARTUCHOS DE IMPRESSORAS TEL: (11) 97620-5654 | 96675-2890 PISO: JARDINS

NOME: DOCTOR FEET RAMO: PODÓLOGO TEL: (11) 3283-2053 | 3289-2224 PISO: AUGUSTA

NOME: REST CARE RAMO: MASSAGEM EXPRESS TEL: (11) 3171-3083 PISO: JARDINS

NOME: PET CIDADE RAMO: PET SHOP TEL: (11) 3266-4096 | PISO: AUGUSTA

NOME: CVC RAMO: AGÊNCIA DE TURISMO TEL: (11) 3253-4285 | PISO: JARDINS

NOME: BIOSPHERA RAMO: AGÊNCIA DE TURISMO TEL: (11) 3141-2664 | PISO: AUGUSTA

NOME: NOVO MUNDO RAMO: AGÊNCIA DE CÂMBIO TEL: (11) 3262-2424 | PISO: CINELÂNDIA

NOME: LOHAN COIFFURE RAMO: CABELEIREIROS TEL: (11) 3284-6956 | PISO: AUGUSTA

NOME: NAILS BEAUTY RAMO: BELEZA TEL: (11) 3253-5094 | PISO: JARDINS

NOME: ESTUDIO DA SOBRANCELHA RAMO: BELEZA TEL: (11) 3141-1586 | PISO: AUGUSTA

NOME: PLAYARTE RAMO: CINEMA PISO: CINELÂNDIA

ACESSE: WWW.SHOPPINGCENTER3.COM.BR

LINHA DIRETA CARO LEITOR Chegamos à terceira edição da nossa revista com fôlego de sobra para criar uma publicação moderna, eclética e que atenda aos mais diversos tipos de público que passam pelo nosso shopping todos os dias. E o que combina mais com diversidade do que liberdade? Foi somando esses dois sentimentos, que não por acaso também são a cara da estação que se aproxima, que montamos a pauta desta edição. No nosso editorial, clicado na Avenida Paulista, looks all jeans demonstram a liberdade conceitual do denim em produções ousadas, cheias de estilo e charme. Para aproveitar o melhor que o verão tem a oferecer, montamos um guia de beleza com tudo o que as mulheres vão precisar para curtir os dias de sol sem sofrer com danos na pele ou cabelos. Os homens podem aproveitar do truque da peça-chave para montar produções que vão bem do ambiente de trabalho ao happy hour. Mas, liberdade não signiﬁca apenas curtição. Ela também representa a possibilidade de fazer as próprias escolhas. Na seção “Carreira e Sucesso” estão dicas de como trocar de carreira em 2016 e fazer o trabalho que você ama enquanto a “Next Stop” conta como aprender uma língua estrangeira viajando. O que não falta é conteúdo para você se inspirar e acrescentar novidades ao seu dia a dia.

EXPEDIENTE

Superintendente: Willian Furtado Gerente de Marketing: Cecilia Hastings Estagiária de Marketing: Carolina Leamari Av. Paulista, 2064 - Cerqueira César São Paulo - SP - CEP 01310-200 Fone: (11) 3285-2458 www.shoppingcenter3.com.br

Aproveitem a leitura!

SHOPPING CENTER 3

NOSSA CAPA Modelo: Paloma Guimarães PRODUTOS: MT & CO. - Macacão BARRED’S - Blusa BELUGA - Jaqueta BIGIO - Pulseira ZAAVORA - Brinco

DISTRIBUIÇÃO Porta a porta nas principais ruas - quadrilátero central: Rua da Consolação, Rua Luís Coelho, Rua Padre João Manoel, Rua Augusta, Rua Haddock Lobo, Rua Moacir Piza, Rua Bela Cintra, Rua Frei Caneca, Rua Peixoto Gomide, Rua Antônio Carlos, Rua Matias Aires, Rua Fernando de Albuquerque, Rua São Carlos do Pinhal, Rua Carlos Comenale, Rua Itapeva, Rua Dona Adma Jafet, Rua Eng. Monlevade, Rua Professor Picarolo, Rua Professor Otávio Mendes, Praça Arquiteto Rodrigo Lefevre , Av. Nove de Julho, Av. Paulista, Alameda Santos, Alameda Itu, Alameda Franca, Alameda Jaú, Alameda Casa Branca, Alameda Min. Rocha Azevedo. Também em padarias, clínicas médicas, clínicas odontológicas, salão de cabeleireiros, laboratórios médicos, auto centers, restaurantes, pizzarias, academias, escolas de idiomas, concessionárias, drogarias, lojas de conveniência, empórios, cafeterias, mercados, hotéis, lojas de informática e pet shops.

Alameda Meyer Joseph Nigri, 513 - Cidade Cruzeiro do Sul / 08673-170 - Suzano / SP DIRETOR / DIR. COMERCIAL: Alex Silva DIR. FINANCEIRA: Antonia Nogueira TRÁFEGO DE JOBS: Filipe Souza DESIGNER GRÁFICO E SUPERVISOR: Fernando Schatzmann DESIGNERS GRÁFICOS: Camila Reisinger, Diogo Yoshikawa e Miguel Demarzo EDITORA DE MODA: Gabriela Fernandes PRODUTORAS DE MODA: Carolina Dias e Karina Santos PRODUTORA DE MODA TRAINEE: Gláucia Gyorgy ASSISTENTE DE MODA TRAINEE: Guilherme Mendes JORNALISTA: Juliana Barbosa - MTB 70.816 ESTAGIÁRIA DE JORNALISMO: Ana Souza REVISÃO: Cid Cancer FOTOS STILL: Carla Czetmer ESTAGIÁRIA DE FOTOGRAFIA: Bruna Barboza BELEZA: Karina Bandeira CABELO: Ana Cecília Barca FOTOS EDITORIAL DE MODA: Rafael Guirro

EDITORIAL: MODELO: Paloma Guimarães PROJETO GRÁFICO: Alpem Soluções e Comunicação IMPRESSÃO: Duo Graf TIRAGEM: 10 MIL EXEMPLARES SUGESTÃO E DICAS: contato@alpem.com.br

PARA ANUNCIAR LIGUE: 11 4295-1230 / 11 4743-1569

CENTER 3 SHOPPING EM REVISTA é uma publicação da Alpem Soluções e Comunicação, sob licença do Shopping Center 3 com distribuição gratuita dirigida para lojistas e clientes do centro de compras. Sua venda é proibida. É permitida a reprodução das matérias, desde que previamente autorizadas por escrito pela Alpem Soluções e Comunicação. Os produtos anunciados estarão disponíveis enquanto durarem os estoques, ou de acordo com as normas de cada anunciante. Imagens meramente ilustrativas, podendo sofrer alteração de cor no processo de impressão.

SUMÁRIO

VOCÊ NO CENTER 3 A opinião de quem passa por aqui

12|13

MODA FEMININA

MODAA MASCULINAA

SECRET

DICAS EXPERT

Dicas para viajar linda

Looks para qualquer ambiente

Lingeries para dar um up no visual

Sugestões da moda para o seu visual

16|18

20|21

28|29

BELEZA

KIDS

BEST SELLER

CARREIRA E SUCESSO

Guia completo para o verão

As férias vêm com tudo

As melhores tendências da moda

Ganhe dinheiro amando o que faz

14|15

22|25

ESPAÇO GOURMET

CENTER NEWS Nosso shopping inovando para você

NEXT STOP

BEM-ESTAR

Estude enquanto viaja

Meditação sem complicação

Como se alimentar bem fora de casa

38|39

44|45

LLAZER AZER E CULTURA

FITNESS

Participe da diversão na capital

Enfrente qualquer desaﬁo com o Crossﬁt

40|42

DESEJO Escolha o melhor presente

46 48|49

#SHOOTING A liberdade do jeans

30|37

WWW.SHOPPINGCENTER3.COM.BR

VOCÊ NO CENTER 3

O que você COMPRA no Center 3?

“

JÁ COMPREI UM CELULAR, UMA MALETA PARA VIAGENS E AGORA MESMO COMPREI UM ANEL. O SHOPPING É ÓTIMO POR CAUSA DA LOCALIZAÇÃO E TEM MUITAS OPÇÕES PARA COMPRAS. SÔNIA DUARTE, 72 ESTETICISTA

“

CAFÉ NO STARBUCKS. ALÉM DO ESPAÇO AGRADÁVEL QUE O PRÓPRIO CAFÉ OFERECE, AQUI NA FRENTE TEM UM ESPAÇO BEM BACANA PARA FAZER UMA PAUSA À TARDE. DEPOIS, TAMBÉM APROVEITO PARA PASSAR NA FARMÁCIA. RENÉ LEÓN, 30 ESTUDANTE

“

ALÉM DO CAFÉ, COMPRO GRAVATAS, CAMISA E ROUPAS PARA USAR NO TRABALHO. GOSTO DE COMPRAR AQUI PORQUE ENCONTRO MUITAS OPÇÕES DE ROUPAS SOCIAIS PARA HOMENS.

VAGNER MATTOS, 50 BANCÁRIO

“

ROUPAS E SAPATOS MAIS ESPORTIVOS E CONFORTÁVEIS. AQUI ENCONTRO PEÇAS QUE COMBINAM COM O MEU ESTILO. KEVYN ROBERT, 19 PIZZAIOLO

“

SEMPRE VENHO COMER COM OS AMIGOS. O SHOPPING OFERECE MUITAS OPÇÕES, INCLUSIVE PARA MIM QUE SOU VEGETARIANA. TAMBÉM COMPRO INGRESSOS PARA O CINEMA. AS SALAS SÃO BOAS E A LOCALIZAÇÃO É ÓTIMA. MARIANA LOUREIRO, 19 ESTUDANTE

“

SAPATOS PARA O DIA A DIA. COMO TRABALHO PERTO, É MAIS FÁCIL COMPRAR NO CENTER 3. ISABEL CARLOS, 50 VENDEDORA

BELEZA

O SEU Guia de beleza MANTEIGA CORPORAL: use e abuse depois daquele banho de sol. > BODY STORE

erão quase sempre é sinônimo de sol, praia e diversão, não é mesmo? Mas, para as mulheres, os dias mais quentes também têm seus inconvenientes, podendo provocar o ressecamento da pele e dos cabelos. Para fugir dessas “ciladas”, montamos um guia completo com tudo o que você precisa para curtir o melhor da estação.

BRONZER: tom de pele bronzeada de quem acabou de sair da praia. > NYX

BATOM LARANJA: ideal para se jogar nas noites de verão sem medo. > O BOTICÁRIO

SHAMPOO: auxilia na recuperação de cabelos muito daniﬁcados. > LOHAN COIFFURE

PROTETOR SOLAR: essencial para evitar queimaduras solares pós-praia. > DROGASIL

ILUMINADOR: pele iluminada na medida certa para você brilhar. > NYX

DELINEADOR: traços precisos para destacar o olhar. > MAYBELLINE

para O VERÃO BLUSH: garante uma pele com “cara de saúde” e aspecto corado. > QUEM DISSE, BERENICE?

CC CREAM: Uniformiza a pele sem deixar a aparência “pesada”. > O BÓTICARIO

PROTETOR LABIAL: protege e hidrata, evitando danos causados pelo sol. > MAYBELLINE

LÁPIS DE OLHO AZUL: realça a área dos olhos e deixa o visual mais moderno. > QUEM DISSE, BERENICE?

PERFUME: essências naturais garantem o frescor que o verão pede. > VYVEDAS

ÁGUA TERMAL: limpa, hidrata, acalma e prepara a pele para a make. > DROGASIL

SHAMPOO: ajuda a hidratar os ﬁos depois da praia ou piscina. > AMAZONGREEN

ocê já escolheu o destino, selecionou a data, cuidou de todos os preparativos, chamou amigos, familiares ou aquela pessoa especial e deixou tudo pronto para fazer “A” viagem especial de férias. Mas agora vem a parte mais difícil: o que levar na mala? Para você começar as suas férias com o pé direito pedimos para a editora e produtora de moda, Dani Manna, contar todos os segredos e macetes de como escolher os itens certos para cada destino e garantir uma viagem cheia de estilo. Vem ler!

Praia Vai para o litoral? Então, já separe um vestido estampado de tecido ﬂuído para colocar na mala. Esta peça não pode faltar de jeito nenhum. “Ele pode ir por cima do bíquini à praia ou combinar com uma rasteira linda para o jantar no restaurante à beira mar”. Aliás, esse tipo de sandália também é outro item obrigatório na bagagem. “Mas se você não abre mão do salto, opte pelos modelos anabela ou blocado, mais fáceis de andar em terrenos irregulares como, geralmente, são os praianos”. Quer fugir do visual tradicional? Então, aposte no macacão. “É um item diferente, superprático e que deixa qualquer mulher elegante”. Já para as mulheres que estão acima do peso, atitudes simples podem garantir um look praia bacana. “A dica

MODA FEMININA

De malas prontas

é ﬁcar na frente do espelho e deﬁnir o que você quer mostrar e o que prefere disfarçar. As partes valorizadas devem ganhar decotes, comprimentos curtos e cores fortes”. Kaftans (túnicas com corte largo e mangas pontudas) e batas de tecidos leves são ótimas para esconder as gordurinhas indesejadas e combinam muito com o litoral. “Biquínis maiores, como sunkini e hot paint, são perfeitos para a situação”, recomenda.

Virada do ano na praia: Prefira peças de comprimento midi (aquele que fica entre a canela e o joelho) ao mini. Assim, se você for pular as sete ondas, não vai ficar com a barra toda molhada e escorrendo água salgada pelas pernas. Escolha tecidos encorpados para evitar transparências indesejadas. Praia combina com looks descontraídos. Deixe para montar um visual mais produzido para eventos na cidade. Não é uma situação para usar maquiagem. Mas, se você não gosta de de ficar sem make, opte por um filtro solar com tonalizante – que faz a função da base – um lápis e uma máscara para cílios à prova d’água. Mais do que isso é exagero.

Aposte em com tudo para o verão A cor que ve 2016 é o amarelo ouro, qu ue pode ser usado com nude, branco o, turquesa e marrom.

02 16

01 - DROGASIL - Protetor solar com om cor | 02 - CLUBE MELISSA - Rasteirinha | 03 - CHILLI BEANS - Óculos de sol | 04 - BARRED’S - Vestido

Campo Quem vai curtir o clima calmo e tranquilo do campo deve levar em consideração quais atividades serão realizadas no local antes de começar a fazer as malas. “O ambiente rural pede peças mais fechadas e não tão leves para encarar programas, como andar a cavalo ou uma pescaria. O ideal são leggings no estilo montaria, pois são elegantes e superconfortáveis. Jeans também é uma alternativa prática, pois combina com tudo”. “Para combinar, use camisas em tecidos frescos com motivo ﬂoral ou xadrez que caem muito bem”. Para calçar, eleja botas mais leves,

Dicas para uma mala ideal: Leve peças neutras e que combinem entre si. Assim, a bagagem ﬁcará mais compacta e útil.

sapatilhas e tênis. “Mas para um ﬁm de tarde, as rasteiras podem dar o refresco que os pés precisam”. Mas não pense que é porque você está no campo que não pode investir em algo mais “moderninho”. Uma tendência que está em alta no momento e que combina muito com a ocasião é o folk. “Um shorts, ou bermuda jeans, com regata marrom, camisa xadrez amarrada na cintura e uma bota de cano curto é a mais básica e prática combinação para se jogar no estilo”.

Camisas de tecidos que não amassam, coletes, lenços e acessórios - como chapéu e cinto - são as peças curingas para montar um look com cara de fazenda. Invista neles! Nada de carregar na maquiagem. Opte por uma make básica e em tons terrosos. Base, pó, sombra marrom, blush e máscara para cílios já é mais do que suﬁciente. Vai passar a virada de ano no campo? Então aposte em visual mais descontraído. Um look total white com detalhes em marrom e turquesa ﬁca lindo.

05 08

07 05 - PILÃO STYLE - Bota | 06 - BIGIO - Pulseiras | 07 - PILÃO STYLE - Cinto | 08 - BIGIO - Chapéu

São Paulo, Rio de Janeiro, Nova York, Madrid... É pelas ruas das grandes cidades e capitais que desﬁlam as principais tendências de estilo e comportamento. Por isso, para quem gosta de ousar no visual, essa é a hora. “O grande truque é usar a base neutra e caprichar nos acessórios. De dia, escolha uma legging e t-shirt preta com um lenço amarrado na cintura, maxi brinco e sapatilha. À noite, a mesma legging e t-shirt ganham um toque de glamour com blazer bordado mais comprido, maxi colar e scarpin”, sugere a editora. Tênis e short também são boas pedidas, por ajudarem a compor um visual que combine estilo com conforto. Quem vai para o exterior precisa lembrar que, dependendo do lugar do mundo, poderá estar frio. Nesse caso, Dani dá dicas do que não pode faltar na mala. “Invista em uma meia calça ﬁo 100, pois elas podem ser usadas com vestidos ou por baixo de calças. Um casaco preto é um curinga que não pode faltar. Cachecol, echarpes e lenços também ajudam a mudar o look, esquentam e não ocupam espaço na bagagem”. Aliás, não se preocupe com as tendências que estão usando no exterior. “Se a pessoa for levar isso em consideração, terá que levar, pelo menos, três malas. Acredito que investir em looks estilosos e confortáveis é mais importante”. Peças muito rebuscadas e joias devem ser evitadas. “Roupas com muitos detalhes acabam chamando atenção, o que atrapalha se você quiser usá-las mais de uma vez. Quanto às joias é por uma questão de segurança, tanto na rua quanto no hotel”, explica a editora. Durante o dia, uma make mais

Cidades badaladas

básica, seguindo a linha sugerida para o campo, “dá conta do recado” tranquilamente. À noite, se a pedida for curtir uma balada, vale ousar com uma cor mais forte nos lábios, como o vermelho.

Invista “Levar uma peça de cor extravagante é sempre leggal para dar uma modernizada a no visual. A cor em alta no momento o é o rosé. Um m casaco de fará sucesso o”, orienta a lã nesta cor fa expert.

Outros truques: Abuse muito dos acessórios em viagens como essa, pois eles têm o poder de mudar completamente um look e farão a diferença. Dos mini aos maxi, invista. Se está planejando passar a virada de ano em um show de rua ou balada, o hi-lo pode ser uma alternativa ousada e bacana. Uma saia jeans destroyed, uma regata “podrinha”, um casaqueto branco todo em pedraria ou bordado combinado com uma sandália de tiras prateadas certamente formarão um look moderno, despojado e ao mesmo tempo chique.

12 09 1 10

09 - DENY TENNIS - Tênis | 10 - ELETRO MIX - Fone de ouvido | 11 - MAYBELLINE - Batom | 12 - LOJA 18 - Short

KIDS

Férias de verão S

ol, céu azul, e muita diversão. Chegou a época mais esperada do ano pelas crianças: as férias de verão! Roupas leves, coloridas e alegres dão o tom da estação e oferecem o movimento e liberdade necessários para que elas possam aproveitar os dias de folga. Solte a imaginação e monte looks com estampas divertidas e tons vibrantes para os pequenos. Com o visual certo, o verão terá tudo para ser inesquecível!

02 04

05 07

01 - PIMPÃO - Conjunto | 02 - CLUBE MELISSA - Sandália | 03 e 04 - O BOTICÁRIO - Colônia 05 - PIMPÃO - Conjunto | 06 - IMAGINARIUM - Copos | 07 - PIMPÃO - Papete

MODA MASCULINA

ARREMATE O LOOK N

ada melhor para arrematar o look do que uma camisa estampada. A peça conversa com vários gostos e sabe dar aquele tempero a mais em qualquer modelito. Seja em ocasiões que pedem algo mais formal ou para montar um look para o passeio com os amigos, aposte no poder dessa peça-chave. Então rapazes, estão esperando o quê? Deem as boas-vindas a um novo momento na hora de se vestir e curtam a elegância camaleônica da estampa.

Camisa estampada: Quando o ambiente pede um estilo mais formal, a camisa estampada marca presença com soﬁsticação e bom gosto. A cor forte ainda f enfatiza a característica marcante da peça. > BOSCHINI PER UOMO

Óculos de sol: Cheio de detalhes cativantes que deixam o homem ainda mais belo, o acessório harmoniza com qualquer estilo, destacando o um traço masculino pra ninguém botar defeito.

> ÓTICAS ABC

Calça SLIM: Cinto dupla face: Está aí um artigo masculino que possibilita ao homem mudar, se destacar e brincar com várias faces, deixando a monotonia de lado e aderindo ao jeito sortido de ser.

O ar de ﬁno e arrumado é a peculiaridade dessa peça. Com ela, o homem tem um leque de opções na escolha de todo o conjunto e pode se sentir lindo e confortável. > HERING

> PILÃO STYLE

Sapato Sapat social: O marrom co conquista qualquer um em qua qualquer lugar. Além dos detalhes que harmonizam com vários visuais, o homem aparenta mais estilo e distinção.

> MR. CAT

Camiseta básica:

> HERING

O básico nunca sai de moda porque combina com tudo culina. e realça a beleza masculina. Apostar na gola V e em uma cor mais neutra é manter a discrição te. sem perder o requinte.

> MT & CO.

Camisa floral: Com cores fortes e detalhes C apaixonantes, a estampa ﬂoral ap arrasa no quesito realçar a jjovialidade do homem. Toda despojada, combina com diversas des roupagens e ambientes.

Bermuda jeans: O jeans sempre está presente no guarda-roupa masculino. A bermuda com um tom mais escuro é uma opção que casa com qualquer roupa e ainda não deixa de lado a elegância.

> FREE HAND

RELÓGIO: Para arrematar o visual, que tal investir em um acessório poderoso? Relógios com modelos diferenciados cumprem, e muito bem, esse papel. É certeza de sucesso!

> KOZEN TIME

All star bege: O couro bege dá um toque mais descontraído ao modelo All Star, que virou febre no mundo masculino. Versátil, ele esbanja estilo e ainda consegue ser superconfortável. > PILÃO URBAN

www.collagevintage.comtagborn

BEST SELLER

#BASIC COOL 02 Quem disse que o básico não pode ser cool? Aliás, é justamente por se tratar de peças com uma pegada mais simples, é que elas se tornam indispensáveis. Aﬁnal, itens nesse estilo combinam com tudo e são ótimos para montar produções fáceis. Em outras palavras, são os curingas do guardaroupa. Tenha sempre uma dessas por perto e facilite sua vida.

#Natural Vibe

01 - PAULISTA SOUVENIRS Camiseta 02 - BARRED’S Short

Depois de um dia de trabalho, quem não gosta de tomar um banho e ter a sensação de estar em contato com a natureza? Óleos de banho e outros produtos feitos com materiais naturais atendem perfeitamente a essa proposta: além de valorizar a beleza feminina, proporcionam frescor nos dias mais quentes. Escolha seu aroma predileto e cuide-se!

03 - L’OCCITANE EN PROVENCE - Óleo para banho | 04 - AMAZONGREEN - Hidratante

www.blogmundofocus.focusboutiqueonline.com.br

#Gladiadoras 05

Símbolo de distinção entre classes sociais na Roma Antiga, eram usadas pelos gladiadores que brigavam para sobreviver no Coliseu. Nos tempos atuais, elas são o item-desejo da estação, garantindo autenticidade, frescor e conforto para os looks de verão. Combine com saias ou shorts com comprimento entre o mini e o midi e se jogue na tendência sem medo.

05 - AREZZO | 06 - ANA CAPRI

#Listras Clássicas e atemporais, nesta temporada as listras prometem colocar C todo mundo para andar na linha! Há quem diga que as horizontais achatam a silhueta e as verticais emagrecem, mas o que vale mesmo na hora de usá-las é o bom senso. Dependendo da modelagem e da largura das listras, dá para usar e abusar da trend sem “grilo”. É o tipo de lar tendência q que não p pode ffaltar no gguarda-roupa p de jjeito nenhum!

07 08

07 - FREE HAN HAND - Camiseta | 08 - ANA CAPRI - Tênis

#nude Tão básico quanto o preto ou o branco, mas com um toque de soﬁsticação e elegância. Essa é a cor nude. Sabe aquele vestido com muitos detalhes ou de cor forte que você não sabe com o que usar? Pois é, o tom tem o poder de equilibrar a produção e deixá-la mais harmônica. Já na maquiagem, o nude é pedida certa para montar um visual com cara de “já acordei linda assim!”.

www.popsugar.com

09 - QUEM DISSE, BERENICE? - Batom | 10 - VIA UNO - Scarpin

#MINI PRINT Para as mulheres que estão tão cansadas de usar camisas as lisas no trabalho, as mini print são a alternativa ideal: al: discretas, elas acrescentam am um toque de estilo – e até é de irreverência – à produção sem parecer casual demais. Já á os coletes estampados dão um “tempero” especial àquele e look mais básico. Escolha a já sua mini print favorita!

11 - TESS - Blusa 12 - PINK & CO. - Colete

12 11

#Quimono longo Sabe a combinação básica de jeans com camiseta? Basta um quimono para dar uma levantada na produção sem muito esforço. Com uma pegada boho-chic, os modelos de tricô são ótimos para criar visuais cheios de estilo e com “cara de festival”. Para acompanhálo, escolha um sapato poderoso e capriche nos acessórios. Vai ser sucesso!

www.maberaldo.com

13 - LOJA 18 - Quimono

#Franjas 14

Basta dar uma olhada nas ruas para perceber: as franjas estão na moda – e prometem continuar no top trend por muito tempo ainda. A tendência pode ser usada por qualquer tipo de mulher. O truque está em aplicá-las no lugar certo, pois como é um detalhe com movimento, acabam chamando atenção para onde estiver localizada. Não quer ousar nas roupas? Então abuse dos acessórios! Bolsas com franja, por exemplo, são boas pedidas desde looks casuais até os chics. 14 - LOJA 18 - Colete | 15 - MR. CAT - Bolsa

á foi o tempo que o sutiã deveria ficar escondido embaixo da roupa. Com tantos modelos, cores e detalhes diferentes tomando conta das lingeries, elas ganharam status de acessório de moda e tornaram-se recursos indispensáveis para dar aquele up no look. Além das peças de renda no estilo nadador e alças mais grossas, que já conquistaram seu espaço no guardaroupa das fashionistas de plantão, outra tendência que promete bombar na próxima estação é o Strappy Bra. Você com certeza já viu um desses por aí. Ele caiu no gosto das famosas e, inclusive, fez parte de um dos looks que a top Gisele Bündchen usou no seu desfile de despedida na São Paulo Fashion Week. Trata-se de um sutiã (ou corpete), com várias alças que fazem composições na área do colo ou costas, criando desenhos geométricos no corpo. As tiras podem ser grossas ou finas, e são justamente elas que fazem a peça se tornar o ponto forte do visual. E sabe o que é melhor? Dá para combinar essa tendência com várias outras que vão bombar no verão. Quer saber como? Então dá uma olhada nas nossas dicas: BLUSA RENDADA Na hora de montar uma produção com blusa rendada, lembre-se que a peça já tem uma pegada sexy. Por isso, o mais indicado é combiná-la com sutiãs em cores neutras – como o preto e o branco. Feche o visual com um short jeans ou saia rodada.

01 Colcci - SPFW Verão 2016

SECRET

A pedida do verão

REGATAS CAVADAS Essa é uma das opções mais usadas pelas mulheres. Nesse caso, a lingerie à mostra passa a impressão de muita atitude e acentua a ideia de sensualidade. A combinação ﬁca bem com todas as cores, desde que as peças escolhidas estejam em harmonia. TRANSPARÊNCIAS A combinação é ousada e recomendada apenas para as mulheres mais estilosas. Para não errar, combine a cor das peças para deixar o visual harmônico.

01 - OUTLET LINGERIE Conjunto de lingerie 02 - HOPE - Conjunto de lingerie 03 - ANY ANY - Conjunto de lingerie

Para não errar: Lembre-se que a tendência é mais casual. Por isso, deve ser evitada em ambientes de trabalho ou situações formais. Ao usar peças de roupas mais coloridas ou com brilho, opte por um strappy ou sutiã mais básico e sem textura. A mesma dica vale para a situação contrária.

Tenha em mente que a peça já é considerada um acessório, por isso evite usar colares e brincos muito compridos para não pesar o visual. Atenção ao tamanho! Usar peças menores que o seu número, além de desconfortável, pode fazer as “gordurinhas” saltarem, chamando uma atenção desnecessária.

CARREIRA E SUCESSO © Jakub Gojda / 123RF.COM

Faça o trabalho que você ama P

are para pensar por um momento: quantas vezes você já reclamou do seu trabalho atual? Muitas? E se você pudesse dedicar seu tempo e energia em um trabalho que ama fazer e - o melhor de tudo - ainda ganhasse dinheiro com isso? Pode até parecer utopia, mas, na verdade, essa é a realidade de muitos proﬁssionais bem sucedidos por aí. Uma delas é a Paula Abreu, coach de alta performance e autora do livro “Escolha sua Vida”. Depois de ser demitida da empresa onde trabalhava como advogada, ela resolveu abandonar a vida corporativa – e o alto salário que recebia – para se dedicar exclusivamente a vida de escritora. A coach deu dicas para quem deseja mudar de carreira em 2016 e ter uma vida com muito mais propósito e paixão:

HOBBY RENTÁVEL: Sabe aquele trabalho que você faz para a família ou amigos sem cobrar nada porque acredita ser algo sem importância ou muito fácil? Isso pode ser a sua próxima fonte de renda. “Se pessoas precisam de ajuda com

essa determinada tarefa, existe uma necessidade no mundo e você pode ganhar dinheiro atendendo a esse público”, explica a coach. IDENTIFICAR A SUA PAIXÃO: Aí você pode estar se perguntando “mas será que é isso mesmo que eu amo fazer?”. Segundo Paula, a melhor maneira de descobrir é colocando a mão na massa. “Uma vez em movimento, você pode observar sinais simples, como por exemplo, a forma como começa o dia. Se está acordando desanimado, apertando o botão ‘soneca’ do despertador muitas vezes, é porque tem algo errado”, alerta Paula. Sentir-se motivado, perceber que sua vida e o seu trabalho têm sentido e impactam outras pessoas de maneira positiva, são alguns dos “sintomas” de fazer o trabalho que ama. PLANEJE-SE: Calma! Não é porque a situação atual está difícil que você precisa jogar tudo para o alto e começar uma nova carreira do zero. Essa transição pode ocorrer de forma suave e tranquila. Para isso, veja as dicas da coach ao lado:

O mapa da mudança: Determinação: O quanto você está realmente disposto a mudar? Está pronto para abrir mão de algumas coisas? Pense no tamanho da sua vontade antes de começar qualquer coisa. Organize recursos: O que você já tem para começar? Faça uma lista com contatos, dinheiro, ideias e até mesmo os talentos que estão disponíveis nesse momento. Depois, organize tudo o que ainda falta para que sua mudança aconteça, inclusive atitudes que serão necessárias. Estabeleça objetivos e metas: O que é sucesso para você? Como seria o seu dia perfeito? Onde quer chegar? Escrever essas respostas no papel ajuda a deixar os objetivos mais claros. “Destralhe”: Olhe em volta e comece a reparar se você realmente precisa de tudo o que te cerca. Isso vale, inclusive, para os seus pensamentos. Abra espaço para o novo em sua vida. Escolha suas companhias: Cerque-se de quem o inspira, acredita em você e o motiva. Encare os obstáculos: Acredite, eles vão aparecer. Os mais comuns são o medo, procrastinação, críticas alheias, falta de dinheiro ou tempo. Encontre maneiras criativas de vencê-los. Seja ﬂexível: Não tenha medo de errar. E se isso acontecer, corrija o curso e siga em frente.

DICAS EXPERT

Maxi charme S

abe aquele dia que você quer dar uma caprichada no visual mas não sabe como? Uma solução muito simples e prática para resolver esse problema é apostar nos maxi colares. Cheios de estilo e charme, eles são a solução perfeita para deixar bacana aquela combinação de jeans e t-shirt “podrinha” e, até mesmo, acrescentar um “quê” a mais de soﬁsticação no visual com blazer. Seja de manhã ou à noite, no dia a dia ou naquela festa que pede um visual mais elaborado, dá para montar produções pra lá de legais com esse acessório poderoso. Veja algumas dicas de como usá-los e escolha já um maxi colar para chamar de seu. COM T-SHIRT Acordou atrasada e está sem tempo de pensar em algo legal para vestir? Fácil! Escolha aquele jeans neutro, uma camiseta básica e feche o look com um maxi colar. O acessório dá um up instantâneo no look sem esforço. Vale t-shirts básicas e lisas, camisetas estampadas ou listradas e até aquelas regatas mais velhinhas que você adora usar.

glamuroso. Para arrasar, escolha um modelo que deixe o colo à mostra e eleja um acessório com materiais mais requintados, como metais e brilhos. É certeza de sucesso! COM BLAZER Para fugir daquele visual social mais “certinho”, combine o maxi colar com o blazer. O visual ﬁca moderno sem cair no exagero. Ah, vale também para os blazers coloridos, viu?

FRANJAS A tendência dominou, inclusive, os colares. Use sem moderação.

COM CAMISA Essa é a combinação favorita da maioria das mulheres. Nesse caso, o acessório ajuda a quebrar um pouco o aspecto sério da camisa, mas sem perder a formalidade. Quanto mais minimalista for a peça, mas proeminente pode ser o colar. Deixe o destaque para a combinação de cores, volume e material (metálico ou pedras, por exemplo). Use o acessório por dentro da gola para deixar o visual mais elegante e delicado. Só, cuidado: escolha camisas com o colarinho mais ﬁrme porque o peso do colar pode repuxar o tecido, o que não ﬁca muito legal. Outra dica importante é evitar usar a combinação em ambientes muito formais. Nesse caso, guarde o acessório na bolsa e coloque apenas na hora do happy hour, combinado?

COM VESTIDO DE FESTA Seja com vestido curto ou longo, o maxi colar vai deixar o visual ainda mais

03 04

05 COM TRICÔ Essa é uma dupla infalível. Use e abuse do maxi colar com o tricô sozinho ou por cima de uma camisa e o acessório por dentro da gola. O resultado é um visual pra lá de elegante.

01 - REPÚBLIKA 02 - REPÚBLIKA 03 - BIGIO 04 - MORANA 05 - MORANA

falando de moda 06 Pequenas no tamanho e grandes no estilo. Essas são as mini bags, acessório que conquistou grandes marcas, como Hermés e Prada, e ganhou a preferência das mulheres pelo mundo todo. E o melhor: dá para casar a tendência com outras top trends do momento! Vide os modelos com listras e franjas, dois detalhes pra lá de fashion que deixaram as mini bags ainda mais charmosas.”

07 08

Carolina Dias - Produtora de moda

Se tem uma tendência que abraça os ares futuristas e traduz essa era digital em que estamos vivendo, essa trend chama-se “metalizados”. Com uma pegada moderna é a hora de apostar em combinações inusitadas. Você pode investir em looks completos ou apenas em detalhes. Minha dica é abusar dos acessórios que transformam qualquer look básico em hits de estilo, dando um up na produção.”

Gabriela Fernandes - Editora de moda

Para alegria dos amantes do jeito desencanado da década de 70, o estilo hippie – queridinho das fashionistas – está com a presença conﬁrmada para temporada 2016. Calças amplas, macacão com estampa cashmere e óculos redondos são alguns dos itens indispensáveis para quem deseja entrar na vibe setentinha.”

06 - AREZZO - Mini bag 07 - LE POSTICHE - Mini bag 08 - ANA CAPRI - Mini bag 09 - VIA UNO - Bolsa 10 - ÓTICAS CAMPANO - Óculos de sol 11 - ANA CAPRI - Rasteirinha 12 - LOJA 18 - Macacão e cinto 13 - PINK & CO. - Calça 14 - CHILLI BEANS - Óculos de sol

Karina Santos - Produtora de moda

12 13

#SHOOTING

s n a e J >

A 4 E 4

>> Aqui ou em qualquer lugar do mundo, jeans é sempre sinônimo de praticidade, conforto e autonomia. Não importa sua idade ou estilo. Se jogue na liberdade do denim e prepare-se para ir muito mais longe.

PINK & CO. - Camisa | LOJA 18 - Jaqueta | HERING - Short | BRILHANTE - Anéis e correntes

HERING - Macacão | LOJA 18 - Camisa | AREZZO - Espadrille | REPÚBLIKA - Brinco, anéis e pulseiras

MT & CO. - Jaqueta masculina | PINK & CO. - Calça | CLUBE MELISSA - Sandália | MORANA - Brincos e anéis | ZAAVORA - Pulseiras

MT & CO. - Vestido | BELUGA - Camisa | VIA UNO - Sandália | MORANA - Colar e brinco | EMPÓRIO DO AÇO - Anéis e pulseiras

MT & CO. - Camisa clara masculina | TESS - Camisa escura | PINK & CO. - Saia QUEM DISSE, BERENICE? - Bolsa | REPÚBLIKA - Brinco | BIGIO - Anéis e pulseiras

LOJA 18 - Colete | HERING - Camisa | BELUGA - Short | ZAAVORA - Anéis e pulseiras VIA UNO - Mochila | MARTINEZ CALÇADOS - Tênis iate

NEXT STOP

Estude viajando Q

uer viajar para fora do Brasil, mas está adiando os planos por causa do preço do dólar? Pois saiba que dá para conhecer países lá fora gastando bem menos do que se imagina. Com as mudanças na economia, fazer cursos no exterior é uma alternativa cada vez mais procurada para driblar o câmbio. “Quatro semanas de estudos com acomodação em casa de família sai bem mais barato que contratar diárias de hotel. Além disso, oferecemos a possibilidade de parcelar a viagem em 10 vezes”, explica Alexandra Simonian, publicitária e sócia da agência da CVC do Shopping Center 3. Mas se engana quem pensa que as vantagens são apenas ﬁnanceiras. “É uma experiência muito rica, porque o aluno passa o dia todo interagindo com os hábitos e culturas locais. As

escolas têm o cuidado de montar os grupos com pessoas de diferentes nacionalidades para que a única língua em comum entre elas seja a do curso”, conta Alexandra. Para que a interação seja mais completa, os colégios costumam promover atividades gratuitas, ou com valores reduzidos, para que o participante ﬁque a maior parte do tempo em contato com os colegas. Embora algumas pessoas tenham receio de se hospedar em casas de família, Alexandra explica que o processo é muito seguro. “As escolas fazem uma seleção bem criteriosa das famílias. O processo inclui entrevistas, certidões negativas, documentação 100% em ordem, etc.”. Além disso, é a agência que cuida de toda a negociação sobre a acomodação. “O aluno não precisa se preocupar com essa parte”, aﬁrma.

Mas se mesmo assim o estudante preferir outro tipo de hospedagem, ainda há outras três opções: residência estudantil (popularmente chamada de república), campus (na própria escola) e hotel. “Essa última é mais solicitada por executivos”, conta Alexandra. Os cursos têm duração mínima de duas semanas e podem se estender até um ano. “Trabalhamos com opções de aulas para aprimorar o idioma, certiﬁcação (Cambridge, por exemplo), ﬁns acadêmicos (preparatório para fazer uma faculdade no exterior), ou negócios”, cita. Além do trivial, a CVC oferece alternativas de cursos de francês, italiano, alemão, holandês, árabe, entre outros. Deu vontade de fazer as malas? Então veja os destinos mais procurados para quem quer aprimorar o seu inglês ou espanhol e boa viagem!

Vancouver, Canadá

MUITAS OPÇÕES DE LAZER PARA AS HORAS DE FOLGA É o país mais procurado para cursos em inglês por causa dos custos, além de ser seguro e organizado. Vancouver, cercada pela bela costa oeste canadense, é um dos destinos mais modernos e dinâmicos do Canadá. Na cidade é possível unir estudos com passeios por restaurantes internacionais e inúmeras atividades, como idas à praia, visita ao mercado chinês, jogos de golfe e snowboard.

PLANEJE SUA VIAGEM AQUI:

Cidade do Cabo, África do Sul

ESTUDE NA SEGUNDA MAIOR CIDADE DO PAÍS

Excelente opção para quem quer aprender a falar inglês gastando pouco. Na cidade, os estudantes podem aproveitar paisagens naturais incríveis como montanhas, praias, vinhedos e fazendas. A LAL Cape Town, escola conveniada com a CVC, ﬁca a uma curta distância de pontos turísticos bem conhecidos, como o espaço de lazer V&A Waterfront, a Table Montains, o centro da cidade e as famosas praias de Clifton e Camps Bay.

PAISAGEM INSPIRADORA PARA OS SEUS ESTUDOS

Santiago, Chile

Buenos Aires, Argentina

Cercada pela Cordilheira dos Andes, Santiago é apaixonante. Aproveite para desenvolver seus conhecimentos em espanhol e se divertir na capital chilena. Centros de esqui, vinícolas e belas cidades litorâneas são algumas das opções localizadas no entorno da cidade. Já na capital, a avenida 11 de Septiembre, de fácil acesso para quem vai de metrô, está perto de charmosos cafés e boas opções de compras.

INTERCÂMBIO COM SABOR E RITMO ESPECIAL A capital garante noites animadas e uma rotina agitada entre bares, restaurantes, centros culturais, galerias de arte e baladas noturnas espalhadas por bairros famosos, como Palermo e Puerto Madero. Aproveite para curtir o dinamismo da cidade e unir estudos com passeios pela bela arquitetura do Teatro Colón e da região da Recoleta. Conhecer o tango de Gardel e os tradicionais vinhos, a carne e os alfajores, argentinos dão um sabor especial à viagem.

Foto André Tambucci Fotos Públicas

LAZER E CULTURA

Turismo sobre duas rodas em São Paulo T

rânsito, poluição, barulho e correria. É assim que muitas pessoas deﬁnem a cidade de São Paulo, principalmente aqueles que precisam circular de carro por suas ruas diariamente. Mas, e se houvesse outro jeito de desbravar a capital e, de quebra, aproveitar para conhecer seus principais pontos turísticos? Foi pensando nisso que a empresa municipal de turismo, a SPTuris, lançou o SP de Bike (www.cidadedesaopaulo.com/ spdebike), página que oferece opções de roteiros e estimula o uso da bicicleta para fazer turismo na cidade. Graças à implantação da nova estrutura cicloviária, cada vez mais o paulistano tem se rendido ao uso das “magrelas” para ir ao trabalho, faculdade ou escola. A ideia agora é esticar o uso das bikes para as horas de lazer. Com elas, o “turista ciclista” terá mais chances de enxergar a cidade com outro olhar, descobrir os pontos históricos da capital,

interagir com as pessoas durante o percurso e viver tudo o que a cidade tem de melhor. O site oferece cinco opções diferentes de roteiro que passam por vias exclusivas para ciclistas e possuem atrativos turísticos no caminho, como parques, museus e centros culturais, além de dar dicas de segurança e informações sobre onde emprestar bicicletas, estabelecimentos bike friendly e como fazer integração nos trens e metrô. Veja algumas das opções de passeio, pegue sua bicicleta e venha descobrir São Paulo sobre duas rodas:

e termina no Ibirapuera. O percurso, com aproximadamente 15 quilômetros, é de nível intermediário. DA LUZ À LIBERDADE AOS SÁBADOS: Nesse dia é possível aproveitar a Pinacoteca do Estado e o Museu da Língua Portuguesa com entrada gratuita. Já na Praça da Liberdade acontece a feira com barracas de comida e artesanatos típicos da cultura oriental. O percurso total é de 5,6 quilômetros e de nível fácil.

Deixe sua bike aqui! DA AVENIDA PAULISTA AO PARQUE IBIRAPUERA AOS DOMINGOS: Aproveitando a ciclofaixa de lazer que funciona aos domingos e feriados, das 7h às 16 horas, o trajeto atravessa toda a extensão da avenida mais famosa da cidade, vai até o Parque das Bicicletas

O Center 3 conta com dois bicicletários: um ﬁxo, localizado no subsolo, que oferece 20 vagas e funciona diariamente das 10h às 22 horas. Aos domingos, um segundo é montado na entrada da Paulista das 10h às 16 horas com espaço para 10 bikes.

Zoológico de São Paulo www.mogribel.wordpress.com

Procurando um local para se divertir com toda a família? Que tal conhecer o Zoológico de São Paulo? Eleito o segundo melhor do Brasil e o quinto melhor da América Latina pelo site especializado em turismo TripAdvisor, o Zoo abriga, aproximadamente, três mil animais entre espécies nativas da mata Atlântica, anfíbios, aves, invertebrados, répteis e mamíferos – alguns, inclusive, ameaçados de extinção. O Zoológico funciona diariamente das 9h às 17 horas e organiza passeios noturnos em datas selecionadas. Informações no www.zoologico.com.br.

GP Brasil de Fórmula 1 Foto Andrew Hone -Pirelli - Fotos Públicas

Em novembro, a adrenalina e a velocidade têm lugar garantido no Autódromo de Interlagos, em São Paulo. Válido como a penúltima etapa do Campeonato Mundial de Fórmula 1, o GP do Brasil promete fortes emoções para os amantes do automobilismo. O público poderá acompanhar de perto os treinos oﬁciais, agendados para 13 e 14 de novembro, e torcer pelos seus pilotos prediletos durante a corrida, no dia 15. Os ingressos para os três dias de evento variam entre R$ 525 a R$ 12.800 e estão disponíveis no site oﬁcial do evento, o www.gpbrasil.com.br

Electric Daisy Carnival

www.thesceneisdead

Depois da emoção da corrida, o Autódromo de Interlagos servirá de palco para o Electric Daisy Carnival, maior evento de música eletrônica nos Estados Unidos, que desembarca pela primeira vez no Brasil nos dias 4 e 5 de dezembro. Conhecido pelas edições realizadas em grandes cidades, como Las Vegas e Nova Iorque, o EDC aposta na mistura de performances artísticas, parque de diversões – com brinquedos como montanha-russa – e visual lúdico, além de um line-up de primeira e palcos com telões de alta deﬁnição. Os ingressos já estão à venda no site Tickets For Fun ou no site oﬁcial do evento.

Quem gosta de quadrinhos, séries, filmes, desenhos e outras “nerdices” em geral, não pode ficar de fora da Comic Con Experience, o maior evento geek da América Latina. Entre os dias 3 e 6 de dezembro, na São Paulo Expo, o público poderá pedir autógrafos e até tirar fotos com renomados nomes da área, como o desenhista Felipe Massafera (conhecido por seu trabalho com Superman e Lanterna Verde), participar de painéis com convidados e assistir exibições de conteúdos exclusivos. Grandes companhias de entretenimento, como a Disney, também já confirmaram presença no evento. Ingressos disponíveis no www.ccxp.com.br.

Foto Robson Fernandjes - Fotos Públicas

Comic Con Experience

LANÇAMENTOS NAS TELAS

Star Wars: O Despertar da Força Jogos Vorazes: A esperança – O final Estreia: 18 de Novembro A luta de Katniss Everdeen (Jennifer Lawrence) continua no último capítulo da saga que foi sucesso de bilheteria em todo o mundo. Nessa reta final, a heroína está disposta a combater a capital, que ficou inconformada por ela ter sobrevivido duas vezes aos temidos Jogos Vorazes. Além de sua causa particular que sempre a fez ser contra o sistema, os amigos e familiares de Katniss também serão a razão pela qual ela lutará incessantemente em busca do fim do inimigo.

APPs PARA quem vai viajar

Estreia: 17 de Dezembro O sétimo ﬁlme da saga Star Wars acontece cerca de 30 anos depois do ﬁm de “O retorno de Jedi”. A trama foi criada por George Lucas e tem em seu elenco Harrison Ford, Carrie Fisher, Mark Hamill, John Boyega, Daisy Ridley, Adam Driver, Miltos Yerolemou, Gwendoline Christie, Lupita Nyong’o, Oscar Isaac, Andy Serkis, Domhnall Gleeson, Max von Sydow, Peter Mayhew, Kenny Baker e Anthony Daniels, entre muitos outros que vão deixar o seu mês de dezembro ainda melhor.

Muita diversão e aventura te esperam aqui www.playartepictures.com.br

City Travel Guides (Gratuito, disponível para iOS) O aplicativo funciona como um verdadeiro guia turístico, auxiliando o usuário a planejar a viagem da melhor maneira. No APP é possível acessar roteiros de diversas cidades ao redor do mundo (como Barcelona, Pequim e Londres), além de ver fotos e dicas das principais atrações.

TripAdvisor Offline City Guides

(Gratuito, disponível para iOS e Android) O TripAdvisor já é um guia de viagens bem conhecido, porém agora o aplicativo apresenta recursos de orientações offline, o que dispensa o uso de conexões wi-fi ou 3G/4G. Ele informa sobre restaurantes, atrações, hotéis, além de muitas outras dicas, tudo com comentários dos usuários. O conteúdo não fica velho, pois o aplicativo tem atualizações periódicas.

44 BEM-ESTAR

“Cuca Fresca”: técnica de atenção plena ajuda a viver o melhor do aqui e agora

ual foi a última vez que você realmente prestou a atenção no sabor da sua refeição? Ou parou para ouvir o barulho da chuva ou reparar na cor do céu? Pois é... Com a correria do dia a dia, muitas vezes nos deixamos levar por nossos problemas, prazos e compromissos e acabamos levando uma vida no “piloto automático”. O problema é que, ao deixar essas preocupações tomarem conta da nossa mente, acabamos desviando o foco do momento presente e desperdiçando tempo e energia preciosos imaginando situações futuras ou sofrendo por problemas do passado. Mas, calma! Sair desse círculo vicioso e manter a mente mais “fresca” pode ser muito fácil. Tudo o que você precisa é parar e prestar atenção no aqui e agora, exatamente a proposta do Mindfulness, uma técnica de meditação que ajuda a pessoa a prestar atenção, de forma intencional, à experiência presente de forma aberta e sem julgamentos. Se ao ler isso você já imaginou uma pessoa sentada, com os olhos fechados, entoando mantras, é melhor ir devagar! Mindfulness, também chamada de Atenção Plena, é bem diferente disso. Rodrigo Siqueira, membro da American Mindfulness Research Association e Head de Educação da Sati Education explica direitinho como a técnica funciona e as vantagens que ela pode trazer para sua vida proﬁssional e pessoal. MEDITAÇÃO COM RESPALDO CIENTÍFICO? Sim, é isso mesmo! “O surgimento do Mindfulness ‘laica’ (não religiosa), está ligada a John Kabat-Zinn, PhD em Biologia Molecular e aluno de meditação de mestres budistas. Ele fundou a Clínica de Redução de Estresse na Escola de Medicina da Universidade de Massachusetts, onde adaptou os ensinamentos dos budistas e desenvolveu sua metodologia de intervenção terapêutica baseada na técnica: o Mindfulness-Based Stress Reduction (Redução de Estresse baseado em Atenção Plena)”, explica Siqueira. E COMO FUNCIONA ESSA HISTÓRIA DE ATENÇÃO PLENA? Resumidamente, é estar atento ao que

acontece ao seu redor no aqui e agora. “Não se busca parar de pensar, mas sim a observação sem identificação, apego ou aversão aos pensamentos”, pontua. Na prática, isso significa prestar atenção aos sons, sabores, texturas, sensações e outros detalhes das atividades que você faz diariamente. Uma maneira simples de aplicar a técnica no seu dia a dia é observar sua respiração, sentindo o ir e vir abdominal ou, se tiver sensibilidade, a entrada e saída de ar pelas narinas. “A mente irá divagar e você perceberá quando isso acontecer. O que é ótimo! Depois é só trazê-la de volta ao momento presente sem se julgar por ter se distraído”, aconselha Siqueira. Três minutos de manhã, tarde e noite já bastam para começar a desenvolver a atenção plena. TÉCNICA MULTIFUNCIONAL Siqueira conta que esse é um dos temas que mais crescem em pesquisas científicas com benefícios comprovados tanto nas áreas da medicina, quanto na melhoria do sistema imunológico. “Na psicologia, temos melhorias como maior autocompaixão, autoconhecimento, menor incidência de recaída em depressão, maior índice de criatividade, maior bem-estar e regulação emocional, por exemplo. No campo organizacional, tem se observado melhor capacidade decisória e viés ético na tomada de decisão. Existem muitos trabalhos sendo desenvolvidos e os resultados são muito animadores”, avalia. Inclusive, muitos escritórios estão “abrindo as portas” para a técnica. “Como a prática eleva a capacidade de ter mais foco, resiliência ao estresse e até mesmo empatia, Mindfulness tem sido procurado e muito bem recebido nos ambientes corporativos”, afirma Siqueira. COMO FUNCIONAM AS SESSÕES? “Objetivamos reduzir o constante vai e vem da mente para o passado e futuro, usando algum foco de atenção, como a respiração ou o corpo, para ajudar nesse processo. Posteriormente, a prática evolui para técnicas que nos permitem compreender melhor a natureza dos pensamentos, emoções e sensações físicas, possibilitando maior capacidade de observar a experiência sem tanta reatividade”, sintetiza.

Mas atenção: os proﬁssionais que podem conduzir as sessões com segurança são aqueles que estudaram para isso. Ter experiência em meditação não é o suﬁciente. “Considerando que há muitas técnicas para meditar, algumas delas podem não ter qualquer relação com Mindfulness”, conclui Siqueira.

“Ahh, mas isso não é para mim...” Essa é a frase que a maioria das pessoas fala quando escuta a palavra meditação. “Quando começamos a praticar, passamos a ter uma visão mais clara da confusão mental, do ﬂuxo constante de pensamentos, dos diálogos mentais e da tagarelice da mente. Muitos param aí e falam que a técnica não é para eles. São essas pessoas que deveriam continuar, pois irão perceber como os pensamentos saltitantes vão acalmar”, aﬁrma Siqueira..

APLICATIVOS Celulares quase sempre são os vilões que mais roubam a nossa atenção. Quem nunca desviou completamente o foco do que estava fazendo ao receber uma notificação de nova mensagem que atire a primeira pedra! Mas, eles também podem ser muito úteis na hora de manter a atenção no aqui e agora, sabia? Veja algumas sugestões de aplicativos que ajudam nessa missão: Insight Timer (Aplicativo pago disponível para iOS) É uma ótima ferramenta para quem já está acostumado ou para aqueles que ainda estão começando a meditar. Possui recursos de reprodução de sons que ajudam na hora de relaxar o corpo e a mente. Tudo é configurado em uma página simples, onde o usuário escolhe o tipo de melodia e a duração do timer. Stop, Breathe & Think (gratuito, disponível para Android) O app ensina o usuário a meditar e, para aprender, ele só precisar separar cinco minutos do seu dia. Para começar, a pessoa define como está se sentindo e a ferramenta monta um programa com objetivos para melhorar a respiração e dá instruções sobre postura. A interface é bem prática, mas o conteúdo está em inglês.

FITNESS

Crossfit:

OUTROS BENEFÍCIOS

corpo pronto para qualquer desafio

verão já está batendo na porta e junto com ele, quase sempre, chega outra velha conhecida da maioria das pessoas: a vontade de entrar em forma. Mas, se você é do tipo que se matricula na academia com a promessa do “agora vai” e um mês depois já não está mais tão motivado com os exercícios de repetição nas máquinas, que tal praticar o crossﬁt? Inspirado no treinamento dos grupos

situações, desde carregar uma sacola pesada no mercado até participar de uma maratona. Isso sem falar nos outros benefícios, como perda de peso (uma aula pode eliminar até mil calorias, dependendo da intensidade), definição muscular e melhoria da força, resistência, equilíbrio, velocidade e flexibilidade. As sessões têm, aproximadamente, uma hora de duração e são divididas em aquecimento, WOD (workout of day ou treino do dia, em português) e alongamento. Após esquentar o corpo com sessões de corrida ou simulações de levantamento de peso, os alunos seguem para a próxima fase: aperfeiçoar os movimentos de alta intensidade durante o WOD. Essa é a hora que o pessoal sua a camisa executando exercícios funcionais com argolas, cordas, bolas de ferro com alça (kettlebell) e até barris e pneus. Mas não se assuste! Não é preciso ter fôlego de atleta para participar das aulas. Os treinos são flexíveis e adaptáveis, inclusive, podem ser feitos por pessoas com problemas de coluna e outras limitações – claro, desde que feito com acompanhamento de um profissional. E aí, “bora” treinar?

policiais dos Estados Unidos, a modalidade une movimentos da ginástica, levantamento de peso e atletismo em um programa de alta intensidade. O resultado são aulas dinâmicas, nas quais os mix de exercícios, intervalos e repetições nunca são iguais. A vantagem dessas variações no treinamento é um corpo preparado para enfrentar as mais diversas

Além de colocar o “projeto verão” em dia, o crossfit dá uma “forcinha” para amenizar outros problemas que costumam atrapalhar – e muito – a nossa rotina: Estresse: O treinamento intenso é ótimo para mandar a tensão embora e diminuir o estresse e as preocupações. Você volta para casa mais relaxado e pronto para encarar qualquer desafio. Aumento da autoconfiança: a cada treino o aluno é desafiado a superar os seus limites, executando séries de movimentos que exigem empenho e concentração. Com isso, ele passa a confiar mais em si mesmo, o que acaba refletindo no seu dia a dia.

04 01

03 02

01 - DENY TENNIS - Tênis | 02 - MUNDO VERDE - Ômega plus | 03 - NOW - Suplemento | 04 - PILÃO URBAN - Bermuda

Como comer bem fora de casa A

cordar atrasado e deixar de tomar o café da manhã, pular o almoço porque estava muito atarefado no trabalho ou passar no fast food “rapidinho” no intervalo da faculdade. Todo mundo sabe que esses hábitos podem trazer sérios problemas para a saúde e complicar bastante a luta contra a balança, não é mesmo? Mas aí você pode estar pensando “mas não tenho tempo para preparar comida saudável em casa e levá-la comigo para onde eu for”. Mas isso não é desculpa! É, sim, possível comer bem de forma prática e fácil fora de casa. A nutricionista Simone Caivano dá algumas dicas para deixar suas refeições muito mais equilibradas. Veja:

COMECE O DIA BEM O café da manhã é uma importante

refeição para começar bem o dia. A orientação da profissional é saborear bem os alimentos, evitando fazê-lo no trânsito. “É importante que o café tenha frutas, leite e cereal integral. A combinação fica saborosa e pode trazer um aporte energético suficiente para essa refeição. É importante evitar alimentos doces e muito gordurosos, preferindo cereais integrais aos refinados”, sugere Simone. FAÇA AS ESCOLHAS CERTAS Para quem almoça ou janta sempre no mesmo restaurante, separe um tempinho para conhecer a cozinha e se tranquilizar quanto à higiene do local. Também vale conversar com a nutricionista do estabelecimento sobre a qualidade dos produtos. “Na hora de montar o prato, escolha alimentos pouco gordurosos,

recheie seu prato com verduras e legumes e coma uma fruta como sobremesa. Certamente terá sucesso!”, afirma. EVITE OS VILÕES Quando comemos em restaurantes, geralmente nos deparamos com uma enorme variedade de alimentos. “Primeiramente escolha qual culinária deseja seguir. Japonesa? Italiana? É realmente necessário misturar macarrão com sushi?”, questiona a nutricionista. Olhe tudo o que está disposto no buffet antes de começar a montar o seu prato. FAÇA TRÊS REFEIÇÕES POR DIA Muito se fala da necessidade de comer a cada três horas. Porém, Simone explica que isso não é uma regra. “Não há comprovação científica que embase esse argumento. Por muito tempo se falou nesse fracionamento, mas não há necessidade de segui-lo. Precisamos manter as três principais refeições (café da manhã, almoço e jantar), tentando distribuí-las de forma equivalente ao longo do dia. Entretanto, se as refeições intermediárias já fazem parte da prática alimentar, não precisa mudar a rotina. Basta cuidar para que não haja o consumo de alimentos em excesso, favorecendo o ganho de peso”.

DESEJO

Mais que momentos Q

uando saímos para dar um passeio é inevitável não olhar algumas vitrines e produtos que despertam amor à primeira vista. O prazer desse momento se torna ainda melhor quando aquilo que foi desejado está ﬁnalmente em mãos. Se você também curte viver esses instantes de alegria, prepare seu coração e “bora lá” satisfazer seus desejos de consumo!

02 03

05 04 08

15 14

17 16

CENTER NEWS

NOVAS LOJAS

NOVO LAR DO WHOPPER

Faça parte do Clube Corporativo do Center 3 J á pensou fazer parte de um grupo exclusivo que tem acesso a descontos, promoções diferenciadas, convites para eventos e muitos outros benefícios? Então você precisa conhecer o Clube Corporativo C3! Lançado recentemente, o programa tem o objetivo de aproximar as lojas do shopping às empresas do entorno, localizadas na região da Avenida Paulista e Jardins, oferecendo formas diferentes de aproveitar o centro de compras. Nesta fase inicial, oito empresas da área (entre bancos, órgãos públicos e companhias privadas) foram selecionadas. Já do outro lado, lojas como Samsung, CVC, Arezzo, Any Any, Le Postiche, Mundo Verde, Café do

Quer mais conforto? Se o seu celular, tablet ou notebook descarregar no Center 3, não precisa se preocupar! O Piso Paulista foi equipado com tomadas e entradas USB para abastecer seu aparelho. Não deixe de aproveitar mais essa novidade!

Ponto, Cristallo, Gendai, Giraﬀa’s, Salad Creations e muitos outros de variados segmentos também estão apostando no clube e oferecendo grandes vantagens. Os funcionários das instituições selecionadas só precisam mostrar o crachá nas lojas participantes para terem acesso aos benefícios. Quer cadastrar sua empresa? Basta entrar no site do Center 3, acessar a página dedicada ao programa e fazer um pré-cadastro que será avaliado pelo shopping. Aliás, lá você também encontra o valor dos descontos, regras de utilização e o nome das instituições já conveniadas. Venha fazer parte do nosso clube!

Preparem-se, o rei está chegando! Sim, Burger King é a grande novidade no Center 3. Localizada no Piso Cinelândia, a nova loja oferecerá o já clássico cardápio da rede BK. São nada menos que 17 sanduíches de carne, além das opções de frango e peixe, saladas, acompanhamentos e sobremesas. Fundado em 1954 nos Estados Unidos, o Burger King está presente hoje em 76 países. A marca chegou ao Brasil em 2004 e totaliza atualmente 409 lojas em 12 estados; e a unidade do Center 3 em breve fará parte desta rede de sucesso.

QUE TAL UMA PAUSA PARA UM DOCE? Center 3 tem um motivo a mais para comemorar: a chegada da Happy Donuts, ampliando o leque das saborosas opções presentes no mix de alimentação. Localizado no Piso Paulista, o quiosque da marca oferece os donuts e mini donuts que já viraram clássicos em São Paulo, recheados em uma inﬁnidade de sabores (do creme de avelã ao maracujá), além de rings (anéis com cobertura) e bombas.

Deixe seu carro no Center 3 Sim, temos um estacionamento coberto com mais de 220 vagas e serviço de vallet gratuito. O espaço inclui, ainda, vagas para motocicletas e bicicletas. A entrada é pela rua Luis Coelho. Estacione aqui e ﬁque perto de tudo!

O GRAACC ESTÁ EM FESTA. Coo m a aj Com ajud ajuda udaa de mmuita ud uita ui ta ggente, entetete, am en ampl ampliamos plplia iamo ia moss o no mo noss nosso ssssoo ho hospital e as chances de recuperação de crianças e adolescentes com câncer câncer. Alcanç Alcançamos um índice de cura de cerca de 70%, sendo que aproximadamente 90% dos pacientes de todo Brasil são encaminhados pelo SUS. Nosso orgulho é poder mostrar a cada colaborador que sua doação é investida com muita responsabilidade para oferecer aos pacientes um tratamento digno, humano e comparado aos melhores do mundo. doe, acredite. Se depender da gente, nossas crianças vão apagar muitas velinhas nesta vida.

www.graacc.org.br

0300 047 22 22