+ CAPA
TOP 10
+ KIDS
ZOOM
SAPATILHAS DIVERSAS PARA VOCÊ ARRASAR NESTA ESTAÇÃO!
FLORES EM VOCÊ: EM ESTILO CLÁSSICO, A ESTAMPA FLORAL INVADIU A ESTAÇÃO DOS PEQUENOS
MUNDO ENCANTADO: CONFIRA A SESSÃO DE FOTOS - ESPECIAL MÊS DAS CRIANÇAS
Setembro / Outubro - 2014 www.MIRAMARSHOPPING.com.br
UM POUCO + DE TOUR, DECOR, VITRINE, TECNOLOGIA, FITNESS, GASTRONOMIA E PRAIA
Editorial Caro leitor,
Esta edição da Revista Miramar está repleta de moda e life style! Uma cuidadosa produção de conteúdo para que nossos clientes �iquem por dentro das novidades do mundo fashion e outras dicas para o dia a dia.
PONTOS DE DISTRIBUIÇÃO - Retire seu exemplar GRÁTIS
MIRAMAR SHOPPING / MENDES PLAZA Cinema Shopping Miramar Rua Euclides da Cunha, 21 - Gonzaga Café Miramar (Subsolo) Rua Euclides da Cunha, 21 - Gonzaga
AUTO POSTOS Auto Posto Espumas Av. Gen. Francisco Glicério, 413 - José Menino Auto Posto M. Power Ltda Av. Francisco Glicério, 135 - Gonzaga Postos Portal de Santos: Gaivota ( Ipiranga) Av. Ana Costa, 427 - Gonzaga
O nosso editorial de moda, que também é a matéria de capa, está cheio de romantismo. Para quem adora o estilo retrô, são seis looks femininos deste universo, com hot pants, saias godês, �loral e tudo que engloba a moda “boneca”. Ainda para as mulheres, o Moda + Ela apresenta a combinação de cores laranja e amarelo e a estampa tropical, que vem com tudo nas frutas, �lores e folhagens. Ainda exalando feminilidade, a seção de Beleza traz produtos na cor rosa e a calça �lare, sinônimo de elegância, aparece no Hits + Ela.
Postos Portal de Santos: Santa Casa Av. Dr. Claudio Luiz da Costa, 291 - Jabaquara
Para os homens, o Look + Ele traz o estilo casual, com roupas na combinação azul jeans e verde e, para os radicais, há produtos relacionados com skates e patins. A cor azul bebê e o sempre clássico preto e branco montam as combinações do Moda + Ele, com dicas para não errar no estilo. As camisas polo customizadas no contraste degradê aparecem no Hits + Ele.
Restaurante Mar Del Plata Av. Almirante S. da Gama, 137 - Ponta da Praia
Para a criançada, o + Kids apresenta roupas com estampas �lorais, dando dicas de montar o look da garotada no estilo tropical. Também tem acessórios, calçados e perfumes. Saindo um pouquinho da moda, que tal falar de decoração? E o retrô também invade o design de interiores. Dicas valiosas inspiradas na decoração antiga. Para os que gostam de se exercitar, a seção Fitness está cheia de dicas para quem curte pedalar, mas sem sair de casa ou da academia – é o Spinning! Boa leitura e até a próxima edição!
Fátima Awni Presidente da Associação dos Lojistas do Miramar Shopping
Auto Posto Canal 2 LTDA Av. Bernadino de Campos, 303 - Campo Grande
SUPERMERCADO Aldeias Supermercados Av. Mal. Floriano Peixoto, 92 - Gonzaga
RESTAURANTE / CHURRASCARIA Restaurante Nathália R. Pereira Barreto, 11 - Gonzaga Churrascaria Tertúlia Av. Bartolomeu de Gusmão, 187 - Ponta da Praia
R E S TA U R A N T E
Nathália
EMPÓRIOS
Laticínio Marcelo Import R. Lobo Viana, 54 - Boqueirão Requinte Da Azevedo Av. Azevedo Sodré, 75 - Boqueirão Casa Santa Marta R. Washington Luiz, 500 - Gonzaga
OUTROS PONTOS Porta à porta nas principais ruas quadrilatero central: Av. Dr. Bernardino de Campos, Av. Marechal Deodoro, R. Euclides da Cunha, Av. Marechal Floriano Peixo, Av. Presidente Wilson, Av. Ana Costa, Rua Dr. Luis De Faria, Rua Azevedo Sodre, Rua Dr. Galeão Carvalhal , Rua Minas Gerais e Av. Conselheiro Nébias. também em padarias, clínicas médicas, clínicas odontológicas, salão de cabeleireiros, laboratórios médicos, auto centers, restaurantes / pizzarias, academias, escolas de idiomas, concessionárias, drogarias, lojas de conveniência, empórios, cafeterias e mercados.
Mais informações acesse nosso site:
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EXPEDIENTE
DIRETOR: Alex Silva DIR. FINANCEIRA: Antonia Nogueira DESIGNER GRÁFICO E SUPERVISOR: Bruno Tavares DESIGNER GRÁFICO: Gilclébio Mangueira ARTE FINALISTA: Leandro Pereira PRODUTORA DE MODA: Mariah Gama PRODUTORA DE MODA TRAINEE: Gabriela Fernandes ASSISTENTE DE MODA: Carolina Dias ESTAGIÁRIA DE MODA: Karina Santos JORNALISTA: Mariane Binoki - MTB 61.758 Alameda Meyer Joseph Nigri, 513 - Cidade ESTAGIÁRIA DE JORNALISMO: Gabriela Alves Cruzeiro do Sul / 08673-170 - Suzano / SP REVISÃO: Mariane Binoki e Cristiane Martins TRÁFEGO: Diana Cassanelli SUGESTÃO E DICAS: PRODUÇÃO DE FOTOS: Adeirta Nogueira contato@alpem.com.br DIR. COMERCIAL: Alex Silva PROJETO GRÁFICO: Alpem Soluções e Comunicação TIRAGEM: 10 mil exemplares www.miramarshopping.com.br
Para anunciar ligue:
11 4295-1230 / 11 4743-1569
Superintendente: Adalberto Fiore Supervisora de Marketing: Ana Lúcia Mendes Supervisora de Eventos: Aline Mota Presidente da Associação dos Lojistas do Miramar Shopping: Fátima Awni
Miramar Shopping: Rua Euclides da Cunha, 21- Gonzaga - Santos - CEP: 11065-900 Telefone: (13) 3285-4400 - www.miramarshopping.com.br - Facebook: shoppingmiramar A Revista Miramar Shopping é uma publicação da Alpem Soluções Editoriais, sob licença do Miramar Shopping com distribuição gratuita dirigida para lojistas e clientes do centro de compras. Sua Venda é proibida. É permitida a reprodução das matérias, desde que previamente autorizadas por escrito pela Alpem Soluções Editoriais. Os produtos anunciados estarão disponíveis enquanto durarem os estoques, ou de acordo com as normas de cada anunciante. Imagens meramente ilustrativas, podendo sofrer alterações de cores no processo de impressão. O conteúdo dos anúncios publicados nesta revista é de total responsabilidade dos anunciantes, bem como opiniões emitidas e artigos assinados são de responsabilidade de seus autores, não expressando a opinião da Revista Miramar /Alpem Soluções Editoriais. Os colaboradores com textos/conteúdos não possuem vínculo empregatício em conformidade com as leis trabalhistas.
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Guia de AMERICANAS RENNER
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MODA JOVEM UNISSEX YUPPIE M. OFFICER ELLUS LEVI´S HERING GOMES TNG GONNA SPADA MODA BRANCA MODA JOVEM FEMININA CLUB PITANGA LUCILIA PICADO RÁDIO NACIONAL VIVIANE PUCCINELLI PREMIUM SPORT FITNESS MAÇÃ VERDE CRIATIFF ALOME ORGANZA 7º ESSÊNCIA
MODA FEMININA
MODA INFANTIL TYROL LILICA E TIGOR CHICLETARIA MODA MASCULINA POLO PLAY LEOKADIO’S COLOMBO NEANDERTHAL NEANDERTHAL ALL SIZES MODA SURF WEAR HAWAII SURF POINT STHILL EVOLUTION KEEPING MODA ÍNTIMA
LUPO CARINE LINGERIE MODA PRAIA ÁGUA MARINHA ARLETE & CIA CALÇADOS EM GERAL AREZZO STILETTO SPOT VERMONT SANTA LOLLA PÉS & CIA SIMPLESMENTE BÁRBARA CALÇADOS / MODA / ARTIGOS ESPORTIVOS WORLD TENNIS DENY SPORTS OUTLET PREMIUM HAVAIANAS BOLSAS E ARTIGOS DE COURO LE POSTICHE
ACESSÓRIOS ARF FOLHEADOS REACESSÓRIOS ZONA ZEN X CEL PRIME MORANA CAMA / MESA & BANHO MMARTAN UTILIDADES DOMÉSTICAS / PRESENTES COQUELUCHE RELICÁRIO ELETRÔNICOS POLISHOP SAMSUNG INFORMÁTICA HP MM SANTOS INFORMÁTICA ÓTICA ÓTICA MARTINS ÓTICA OCCHIALI CHILLI BEANS JÓIAS / RELÓGIOS PEPITA DE OURO VIVARA RELOJOARIA OCCHIALI EMME CHAMPION PERFUMARIA E COSMÉTICOS O BOTICÁRIO ANTÍDOTO ONE IMPORT’S BRINQUEDOS MÃO ÚNICA MOOVE GAMES TELEFONIA VIVO YELLOW.COM TIM OI TELEFONIA CLARO NEXTEL ALIMENTAÇÃO ALL BEEF’S SUBWAY MC DONALDS GIRAFFAS BEDUÍNO PASTA DI TONI ESTAÇÃO VERDE GOTISSÔ BAMBU CAFETERIA MIRAMAR CACAU SHOW KOPENHAGEN RÁDIO CITY CAFÉ NUTTY BAVARIAN
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OUTROS SERVIÇOS DOCTOR FEET LOHAN COIFFURE CINE ESPAÇO BANCO ITAÚ MENDES TUR INK-SHOP NOBEL
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Sumario
+ BELEZA TOQUE DE FEMINILIDADE:
MODA + ELA
Com presença marcada nas passarelas, a make cor-de-rosa é a nova tendência
10
CORES CÍTRICAS: A energia vibrante do laranja e amarelo invade a estação
08 MODA + ELE BABY BLUE:
O azul claro já �igura entre as principais cores do guarda-roupa masculino
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HOT+STYLE GISELE BÜNDCHEN:
Look inspirado na top model para arrasar como no Red Carpet
+ CAPA
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FRESH SPRING:
Convite para entrar com a natureza na estação das �lores na hora de renovar o guarda-roupa
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UM POUCO + DE... 41 TECNOLOGIA
DECOR 44
DE OLHO NA TECNOLOGIA
O ESTILO RETRÔ VAI INVADIR SUA CASA
TOUR 42 PREPARE-SE PARA SER SURPREENDIDO! 6 MIRAMAR SHOPPING
VITRINE MUNDO DE PODERES
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HITS+ELA
LOOK + ELE
APOSTA DA VEZ:
BOÊMIO:
Calça �lare: o sucesso das décadas de 60 e 70
Versatilidade, conforto e modernidade na hora de compor o look casual
26 HITS+ELE
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PARA TODAS AS HORAS: Camisetas polo em diversas tonalidades
27 TOP 10 ALÔ, DOÇURA!
Sapatilhas em diversas cores e modelos
+ DICAS
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ALÉM DO MAR E PANTERA-COR-DE-ROSA:
O azul e o pink são responsáveis em dar um up no visual
+ KIDS
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FLORES EM VOCÊ:
Estampas �loral e tropical para os pequenos fashionistas
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ZOOM
MUNDO ENCANTADO:
Mês das crianças: sessão de fotos com bebês. Uma fofura!
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GASTRONOMIA 48 FESTIVAL DE LANCHES
FITNESS COMECE JÁ SUAS AULAS DE SPINNING! www.miramarshopping.com.br
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PRAIA 50 BEATS SUMMER MIRAMAR SHOPPING 7
MODA
Ela 2
cores cITRICAS
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Patrícia Viera - Fashion Rio Verão 2015
A ENERGIA VIBRANTE DAS CORES QUE TÊM A CARA DO VERÃO GANHOU ESPAÇO NAS COLEÇÕES DE VÁRIAS GRIFES.
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1
Viviane Puccinelli Vestido
2 Morana Brinco
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Criatiff Camiseta
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Carine Lingerie Calcinha
5 Reacessórios Carteira
6 M.Officer Calça
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O Boticário Perfume
8 Spot
Sandália
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mix
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TROPICAL FLORES, FOLHAS E FRUTAS, FASHIONISTAS PROVAM QUE INVESTIR NO “JUNGLE FEVER” É APOSTA CERTEIRA PARA A TEMPORADA. 4 6
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1
Viviane Puccinelli Vestido
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Zona Zen Colar
3
Alome Saia
4
Sétima Essência Calça
5
Arezzo Bolsa
6
Gonna Regata
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X Cel Prime Case para celular
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Água Marinha Canga
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Arezzo Alpargatas
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Amapô - SPFW Verão 2015
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Beleza 6
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Colcci - SPFW Verão 2015
Pat Pat’s - SPFW Verão 2015
Toque de feminilidade
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3
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A make cor-de-rosa é tendência há tempos. Ora aparece em passarelas mundo afora, de forma ousada, ora colore de forma sutil o rosto de algumas celebridades. O visual fresco e moderno – que a cor emite - é perfeito para almoços com as amigas, festas no �inal da tarde ou aquele compromisso noturno quando a ordem é seduzir pela feminilidade. Na 37ª edição do SPFW, os beauty artists, pro�issionais do universo da beleza, deixaram de lado as makes impraticáveis e conceituais para trazer à passarela a beleza das ruas. Com presença marcada em des�iles de grifes renomadas como Carolina Herrera e Nina Ricci, a maquiagem rosa é apontada como a cor que vai colorir olhos e bocas nas próximas estações.
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Antídoto Sabonetes O Boticário Blush Lohan Coiffure Shampoo Lojas Americanas Esmalte Lohan Coiffure Condicionador Antídoto Colônia
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O ENCANTO ESTÁ NOS DETALHES.
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Um sorriso esperando por você TELEFONE: (13) 3208-6400
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MODA
Ele 1
baby
blue
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Costume National - Milão Verão 2015
DEMOCRÁTICO E VERSÁTIL, O AZUL CLARO JÁ FIGURA ENTRE AS PRINCIPAIS CORES E TEM LIGAÇÃO DIRETA COM O VERÃO.
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Sthill Boné
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Chilli Beans Quiosque Relógio
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Chilli Beans Óculos de sol
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One Import’s Kit perfume e gel
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Ellus Bermuda
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X Cel Prime Case para celular
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Hawaii Surf Point Tênis
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Neanderthal Cinto
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p&b
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O DUO PRETO E BRANCO CHEGA REPLETO DE GRAFISMOS, FORMAS GEOMÉTRICAS E DAS ONIPRESENTES LISTRAS.
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1
X Cel Prime Case para celular
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Gomes Camiseta
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Hawaii Surf Point Boné
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Keeping Carteira
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Keeping Bermuda
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Lupo Cueca
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Sthill Mochila
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Deny Sports Tênis
Ellus - SPFW Verão 2015
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HOT
Style 1
gisele Bundchen
mybeautyqueens.com
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1
Alome Vestido
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Simplesmente Bárbara Clutch
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O Boticário Máscara para cílios
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Stiletto Sandália
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RED CARPET Gisele Bündchen escolheu o vestido perfeito para o Baile de gala do MET, em Nova York. Todo bordado e com uma grande fenda frontal, que deu ao look um glamour digno de tapete vermelho.
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Fotos: Adeirta Nogueira Cabelo e beleza: Mariah Gama Modelo: Juliana Alcântara Agradecimentos: Orquidário Municipal de Santos
PRIMAVERA... VOCÊ ESTÁ CONVIDADA A ENTRAR COM A NATUREZA NESTA ESTAÇÃO. ASSUMA SEU LADO ROMÂNTICO COM UM TOQUE CLÁSSICO E FEMININO. DESPERTE OS SENTIMENTOS E RENOVE A ALMA. EQUILIBRE SUA PERSONALIDADE COM SEU JEITO DE VESTIR. DEIXE A VIDA FLORIR!
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Maçã Verde Body Rádio Nacional Saia Le Postiche Cinto Santa Lolla Sandália Pepita de ouro Relógio Colar Zona Zen Anel Pulseira Morana Brinco Renner Chapéu
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Renner Top cropped Sthill Saia Le Postiche Cinto Santa Lolla Sandﾃ｡lia Gomes Blazer Reacessﾃｳrios Pulseiras Chilli Beans Quiosque ﾃ田ulos de sol Zona Zen Maxi brinco Anel
Levi’s Blusa Renner Hot pants Lucilia Picado Carteira Reacessórios Chapéu Zona Zen Maxicolar Pulseira
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Alome Vestido Arezzo Bolsa Sand谩lia Morana Pulseira Colar Relojoaria Occhiali Emme Rel贸gio Arf Folheados Anel
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Ótica Occhiali Óculos de sol Lucília Picado Blusa Rádio Nacional Hot pants Santa Lolla Clutch Arf Folheados Maxicolar Zona Zen Anéis Brinco
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Maçã Verde Biquíni Yuppie Saia Club Pitanga Kimono Arf Folheados Brinco Zona Zen Pulseira Anel
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ELLUS SHOPPING MIRAMAR | (13) 3288-3160
LOOK
Ele
Boemio
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So�isticado e despojado, o estilo casual agrega conforto e modernidade sem deixar de lado a elegância.
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1 - Yellow.com - Celular Iphone 5C | 2- Ótica Martins - Óculos de sol | 3- Polo Play - Camisa | 4 - Gonna - Calça jeans | 5 - Yuppie - Mocassim 6 - Champion - Relógio | 7- Neanderthal - Cinto 24 MIRAMAR SHOPPING
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Adrenalina a mil DETALHES PEQUENOS, MAS NÃO MENOS IMPORTANTES, FAZEM TODA A DIFERENÇA QUANDO O ASSUNTO É ESPORTE RADICAL.
Hawaii Surf Point Boné Patins Equipamento de proteção Sthill Skate long Tênis Evolution Shape Capacete Rodinhas Keeping Mochila Ótica Occhiali Óculos de sol Relicário Headphone www.miramarshopping.com.br
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HITS
Ela 4 2 1 3
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CALca flare O sucesso das décadas de 60 e 70 voltou para deixar seu look mais sofisticado, oferecendo uma vasta variedade de cores e tecidos. 1 - Club Pitanga | 2 - Maçã Verde | 3 - M. Officer | 4 - Maçã Verde | 5 - Lucilia Picado | 6 - Rádio Nacional
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HITS
Ele
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Para todas as horas A camiseta polo traz a versatilidade e o conforto necessários para qualquer ocasião. 1 - Polo Play | 2 - Neanderthal All Sizes | 3 - Hering | 4 - Tng | 5 - Polo Play | 6 - Leokadio’s | 7 - Ellus | 8 - Neanderthal 9 - Yuppie | 10 - M. Officer | 11 - Yuppie | 12 - Colombo www.miramarshopping.com.br
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TOP 10
Alo, 1 docura! 2
Stiletto
SAPATILHAS EM DIVERSAS CORES E MODELOS PARA VOCÊ ARRASAR. NÃO IMPORTA O ESTILO QUE VOCÊ VAI ESCOLHER!
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Simplesmente Bárbara
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Simplesmente Bárbara
Santa Lolla
Pés & Cia
Pés & Cia
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Arezzo
Vermont
Vermont
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O GRAACC eStá em feStA. Com a ajuda de muita gente, estamos ampliando o nosso hospital e as chances de recuperação de crianças e adolescentes com câncer. Alcançamos um índice de cura de cerca de 70%, sendo que aproximadamente 90% dos pacientes, provenientes de todo Brasil, são encaminhados pelo SUS. Nosso orgulho é poder mostrar a cada colaborador que sua doação é investida com muita responsabilidade para oferecer aos pacientes um tratamento digno, humano e comparado aos melhores do mundo. Continue doando, continue acreditando. Se depender da gente, nossas crianças vão apagar muitas velinhas nesta vida.
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DICAS
ALEM DO MAR COMO UMA FUGA DE TONS NEUTROS, O AZUL ESTÁ PRESENTE EM ACESSÓRIOS DANDO CONTRASTE E SOFISTICAÇÃO AO VISUAL.
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pantera cor-de-rosa TONS DE PINK DÃO UM UP DE FEMINILIDADE NA PRODUÇÃO. A COR SE TORNOU A QUERIDINHA EM ACESSÓRIOS E AFINS.
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Kids
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Chicletaria Blusa Lilica & Tigor Colônia Lilica & Tigor Boné Chilli Beans Óculos de sol Lilica & Tigor Short com cinto Arf Folheados Bolsa Tyrol Tênis
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CHEIAS DE CHARME EM ESTILO CLÁSSICO, A ESTAMPA FLORAL PARA AS MENINAS DEIXA TUDO MAIS ALEGRE E DISPENSA APRESENTAÇÕES. www.miramarshopping.com.br
em voce
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ASSIM COMO PARA AS MENINAS, O LOOK MASCULINO FOI INVADIDO PELA ESTAMPA FLORAL QUE TROUXE ESTILO E MODERNIDADE EM DIVERSAS CORES. www.miramarshopping.com.br
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Tyrol Blusa Chicletaria ﾃ田ulos de sol Tyrol Colﾃｴnia Chicletaria Bermuda Tyrol Cinto Tyrol Tﾃｪnis
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Zoom
de fantasia CRIANÇAS SÃO SINÔNIMOS DE UM NOVO CICLO, DE UMA NOVA ONDA DE PAZ E HARMONIA QUE SEMPRE TRANSMITEM COISAS BOAS POR MEIO DA INOCÊNCIA QUE TRAZEM NO OLHAR. OLHAR
Lilica & Tigor Vestido Sandália Fotos: Adeirta Nogueira Modelos: Millena Aymi e Henry Reis 34 MIRAMAR SHOPPING
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NAS PÁGINAS SEGUINTES CONFIRA UM POUCO + DE: TURISMO, DECORAÇÃO, VITRINE, TECNOLOGIA, FITNESS, GASTRONOMIA ALÉM DE DICAS DE PRESENTES E MODA PRAIA.
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Atrações: North Star - Uma cápsula que permite uma visão de 360º do mar a uma altura de 300 metros acima do nível do oceano. Ripcord by IFly - A primeira simulação de paraquedismo em alto mar com 90 metros de altura. Two70º- Sala panorâmica que dispõe diversas atrações. Recebe esse nome devido a suas janelas do chão ao teto, que oferecem uma vista surpreendente. SeaPlex - Sala para patinação, basquete, carrinho bate-bate com direito a DJ. FlowRider - Simulador de ondas.
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Para conhecer as inovações inéditas, em alto mar, a bordo do Quantum of the Seas e aproveitar as promoções de inauguração, visite a Mendes Tur no piso intermediário do Miramar Shopping ou ligue (13) 3208-9000 www.mendestur.com.br www.miramarshopping.com.br
O estilo retro vai invadir sua casa
Imagem: www.imoveisnatv.com.br
DECOR
UM JEITO NOVO DE USAR O VELHO. ESTE É O CONCEITO DO ESTILO RETRÔ, MUITO USADO PARA SOMAR UM AR NOSTÁLGICO E AO MESMO TEMPO ROMÂNTICO AO AMBIENTE. A MODA É INVENTAR E REINVENTAR, NÃO EXISTE UM PADRÃO DEFINIDO PARA ESTE ESTILO, JÁ QUE O MAIOR INVESTIMENTO É O TEMPO E A CRIATIVIDADE. Coqueluche Almofada
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Coqueluche Jogo de louça Relicário Porta-retrato
Aposte nos
detalhes Relicário Telefone
Relicário Espelho
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A riqueza de uma decoração retrô �ica por conta dos detalhes. É importante destacar que alguns objetos são capazes de agregar ao ambiente um toque do passado. Molduras, quadros, almofadas, estampas e porcelanas são boas pedidas nesse sentido. Outros elementos que estão em alta e têm um ar mais nostálgico são as gaiolas, abajures bordados, poltronas, vinil, rádios e relógios antigos.
SUGESTÕES DE PEÇAS VINTAGE: - FLORES: para quem segue o estilo romântico, as �lores e os tons pastéis são os mais recomendados. A dica é combinar as estampas e cores, em almofadas, cortinas ou estofado, com o ambiente da sua casa. - CAIXINHA DE SURPRESA: um dos itens indispensáveis na decoração retrô é a caixinha decorada. Além de dar um toque especial ao ambiente, são práticas, já que servem para guardar jóias ou pequenos acessórios. www.miramarshopping.com.br
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Mundo de Poderes OPÇÕES DE HERÓIS COM SUPERPODERES SÃO MUITAS, ESCOLHA O SEU FAVORITO!
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TECNOLOGIA
De olho na tecnologia
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ESTAR ANTENADO ร ESSENCIAL EM UM MUNDO QUE GIRA EM TORNO DE PRODUTOS QUE VEM PARA FACILITAR CADA VEZ MAIS O SEU DIA A DIA.
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FITNESS
comece ja suas
aulas de spinning! A PRÁTICA PODE QUEIMAR ATÉ 600 CALORIAS EM 60 MINUTOS DE PEDALADA
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QUE O SPINNING É UMA ÓTIMA FORMA DE ELIMINAR AS CALORIAS EXTRAS, ISSO NÓS JÁ ESTAMOS CANSADOS DE SABER. A ATIVIDADE MELHORA O CONDICIONAMENTO FÍSICO E ENRIJECE PERNAS, ABDÔMEN E GLÚTEOS. E O MELHOR DE TUDO, ENCARAR AS DESAFIADORAS AULAS DE SPINNING (OU BIKE INDOOR) PODE SER BASTANTE PROVEITOSO TAMBÉM PARA A SAÚDE. CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DAS AULAS DE SPINNING E DICAS PARA PRATICÁ-LA DA MANEIRA CORRETA: Outlet Premium Camiseta
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Benefícios
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- Melhora do sistema cardiorrespiratório; - Melhora as taxas glicêmicas (glicose sanguínea) e colesterol (HDL e LDL); - Toni�icação dos músculos; - Redução do percentual de gordura; - Combate o stress. Bike: Saiba a posição correta do banco, quando o pedal está no ponto mais baixo, o joelho se �lexiona a 30 graus. O guidão se mantém na altura do selim. Alongamento: Alongue sempre no início e no �inal do treino.
O que esperar do spinning? Os exercícios Lupo Meia
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simulam diferentes percursos: plano, subida e descida. Para subir, o professor vai pedir para aumentar a carga (é importante para que não dê “trancos” no joelho). Para descer, que diminua a mesma. E pode se preparar para levantar e sentar, isso ajuda a fortalecer o abdômen. MIRAMAR SHOPPING 47
GASTRONOMIA
festival
de lanches Difícil resistir a um delicioso hambúrguer? Ainda mais quando ele é recheado de saborosos ingredientes como: queijo, tomate, alface, bacon, cebola, entre outras iguarias. Nos dias de hoje, os fast-foods e restaurantes especializados em lanches não param de crescer. Pensando nisso, o Miramar Shopping selecionou alguns lanches bacanas para você saborear. Con�ira:
Subway Os cardápios da rede podem variar, dependendo de regiões e dos países. Apesar dessas variações, alguns produtos fazem parte dos cardápios internacionais da rede, como por exemplo, o Roasted Chicken: frango levemente temperado e grelhado, além de vegetais selecionados.
OS GRANDES CAMPEÕES Mc Donald´s Na maior rede de fast-foods do mundo, o Big Mac é o lanche carro-chefe da marca: dois hambúrgueres, entre três fatias de pão, alface, queijo, molho especial, cebola e duas rodelas de picles.
Giraffas O restaurante que vende o tradicional arroz, feijão e bife, também oferece deliciosos lanches rápidos. Um dos lanches mais vendidos da rede é o Brutus: hambúrguer com carne 100% bovina, queijo, ovo, bacon, alface americana, tomate, maionese temperada ou molho à escolha. NA PRAÇA DE ALIMENTAÇÃO DO MIRAMAR SHOPPING VOCÊ TAMBÉM ENCONTRA OUTRAS OPÇÕES DE REFEIÇÃO E SOBREMESA, É SÓ ESCOLHER A SUA PREFERIDA!
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