Revista Altfel nr. 1

Altfel. 1

Altfel. 3

46

32 44

82

36

17

20

cuprins 10

Case de vis

60 Îngrijirea picioarelor

12

El Camino

61 8 tratamente naturale

pentru păr

17

Locuri din România: Hunedoara

64 Beneficiile masajului facial 66 De ce să nu îți cumperi un smartphone

20 Interviu Lia Rădoi - 10 Negri Mititei 27 Angajat vs Antreprenor

68 Automobilele alimentate

cu hidrogen

32 Afaceri online

70 5 mituri despre bărbați

34

36

39

Zânele din Timișoara

72 PMS masculin

Fashion-dependențe: încălțămintea

74 Cum să oprești răceala înainte să înceapă

Fashion basics

76 Ce să mănânci pentru a-ți

îmbunătăți viața sexuală

44 Iubiri celebre

78 Despre zahăr

46 Legendele iubirii

82 Totul despre raw vegan

50 Primăvara în alb și roșu 54 Salvează-ți mariajul în 21 de minute!

56 O zi la afterschool 58 7 lucruri ce le poți face în casă

86 Rețeta lunii 88 Top cele mai folosite replici în filme

90 Testul lunii 92 Evenimentele lunii 94 Film / Carte

Altfel. 5

Editorial Primul număr al revistei “Altfel.” este aici. În spatele lui, se află multe luni de muncă și o echipă cât se poate de dedicată acestui proiect, transformat într-un vis real.

Pe parcurs, am avut noroc să întâlnim oameni la fel de pasionați ca și noi. Câțiva dintre ei, împreună cu poveștile lor, i-am inclus în paginile acestui prim număr: Lia, cu pufoșeniile ei făcătoare de fapte bune, și cele 3 zâne din Timișoara, ce luptă pentru copii.

Vă invit să vă alăturați comunității noastre și să creștem împreună, pentru că timișorenii sunt și citesc Altfel.

Echipa

echipa altfel.

Sorana Ionescu Diana Ghiba Ciprian Roman Tiberu Goga Ancuța Coman Mădălina Gugilă andreea lenghel Petru Cojocaru Ana Bersan Simona popa Ioana Fodor

Contact Str. Stefan cel Mare nr 53, Timisoara, jud. Timis Email: contact@citestealtfel.ro Online: www.citestealtfel.ro Facebook: www.facebook.com/citestealtfel Publicitate: publicitate@citestealtfel.ro Colaborare & parteneriate: contact@citestealtfel.ro

Media close to you.

ISSN 2359 – 862X

Altfel. este o publicație Diso Media. Toate drepturile rezervate.

Revista și articolele publicate sunt protejate conform legii privitoare la copyright. Toate drepturile sunt rezervate. Este interzisă reproducerea, copierea, transmiterea electronică sau prin orice alte mijloace a conținutului revistei fără permisiunea scrisă a Diso Media. Redactorii revistei sunt responsabili pentru conținutul articolelor. Fotografiile modelelor care apar în revista Altfel. au rol strict vizual. Altfel. nu își asumă sub nici o formă implicarea modelelor respective în subiectele articolelor pe care le ilustrează.

Imagini: www.photl.com

Altfel. 7

Altfel. 9

CASE DE VIS Villa Leopolda, Franța

Construită în 1902 pentru Regele Leopold al II-lea al Belgiei, vila este situată în Villefranche-sur-Mer și valorează aproximativ 750 de milioane de dolari. Proprietatea este atât de mare încât este nevoie de 50 de grădinari care să lucreze zilnic, cu normă întreagă, pentru a avea grijă de ea.

Reședința Hearst, Beverly Hills

Această locuință a fost scoasă la vânzare pentru 165 de milioane de dolari, preț care o propulsează printre cele mai scumpe proprietăți din SUA. Fosta locuință a lui William Randolph Hearst are 29 de dormitoare, 3 piscine, propriul teren de tenis, sală de cinema, club de noapte etc.

Antilla, Mumbai - cea mai scumpă vilă din lume

Altfel spus, “blocul” de lux, construit de compania Hirsch Bedner Associates, a cărui valoare ajunge la circa 2 miliarde de dolari.

Reședința exclusivistă aparține mogulului Mukesh Ambani, al cincilea cel mai bogat om din lume, cu o avere de 43 de miliarde de dolari.

Updown Court, Anglia

Valorează 150 de milioane de dolari și este cea mai importantă construcție ridicată în Anglia, din secolul al XIX-lea până în prezent.

Lângă Updown Court locuiesc câteva dintre cele mai cunoscute personalități ale lumii, între care Sir Elton John și Regina însăși, în Castelul Windsor.

The Manor, Los Angeles

Este casa de vis a răposatului regizor Aaron Spelling , fiind construită pentru el, în anul 1991. În 2007, soția regizorului a scos la vânzare vila cu 123 de camere.

Versailles, Florida

Reședința cu 30 de camere a fost construită în urmă cu trei ani, la cererea multimiliardarului David Siegel, și încă nu a fost finalizată. De aceea, ea a fost scoasă la vânzare, pentru “doar” 75 de milioane de dolari.

The Manalapan residence

Reședința exclusivistă valorează 135 de milioane de dolari și are vedere completă la Oceanul Atlantic.

Manalapan include 14 dormitoare, 24 de băi, garaj pentru 18 mașini, teatru, cazino, club și multe altele.

Fleur De Lys, Beverly Hills

Vila de lux costă 125 de milioane de dolari, ocupă o suprafață de 5 acri, iar design-ul a fost inspirat de cel al palatului Versailles.

Acqua Liana, Florida

A fost construită de artistul Frank Mckinney, care a găsit inspirație în călătoriile sale prin Bali, Fiji, Tahiti și Hawaii. Reședința de lux are 7 camere, beneficiază de spa cu cascadă și include un bar în care a fost încorporat un acvariu imens.

Barbie Malibu Mansion

Cu ocazia aniversării a 50 de ani de la lansarea pe piață a celebrei păpuși, arhitectul Jonathan Adler a amenajat această vilă.

Altfel. 11

Aventură, credință sau regăsire?

El Camino, o călătorie pentru trup și suflet

Există un pelerinaj celebru care a fost făcut de-a lungul timpului, numit El Camino Santiago de Compostela. El Camino, adică „drumul” sau „calea”, în limba spaniolă, se așterne direct sub Calea Lactee.

Altfel. 13

El Camino, adică „drumul” sau „calea”, în limba spaniolă, se așterne direct sub Calea Lactee.

Acesta are aproximativ 900 km și începe în Franța, din Saint-Jean-Pied-de-Port, traversează Pirineii, traversează Spania de la Est la Vest până când ajunge la o superbă și vestită catedrală, numită Santiago de Compostela, unde sunt îngropate rămășițele pământești ale Sfântului Iacob.

Acest traseu atrage anual 150 000 de pelerini și aproape 3 milioane de turiști, numărul acestora fiind în continuă creștere. Motivațiile lor sunt diferite: natura, cultura, întâlnirile, aventura, provocarea fizică și redes-coperirea bucuriilor simple. Media numărului românilor care participă la acest pelerinaj este de 40-50 anual. Se consideră că numărul este atât de mic din cauza faptului că sunt puțini aceia care au aflat de existența lui.

Cărțile de istorie menționează El Camino ca existând din vremurile celților, adăugând și povestiri mitologice. Se spune că în trecut se considera că acesta se sfârșea în Finisterre, la câteva mile vest de Compostela, loc care era considerat pe atunci capătul lumii.

Drumul către Santiago de Compostela este al treilea mare pelerinaj creştin, după cele spre Ierusalim şi Roma. Dincolo de chemarea religioasă, acesta a fost parcurs de-a lungul anilor de sfinți, persoane cu handicap, regi și regine.

Intenția este aceea de a găsi sensul spiri-tual și de a rezolva conflictele legate de sine.

Fiind un traseu foarte lung și străbătut în funcție de capriciile vremii, pelerinii sunt sfătuiți să pună în rucsacul de călătorie doar strictul necesar. Chiar dacă vă încumetați să luați mai multe obiecte, aveți ocazia să le lăsați la refugii sau la localnici, de-a lungul traseului. Un lucru important pe care îl învață pelerinii este să păstreze doar ce au nevoie și să aprecieze lucrurile simple.

Chiar dacă este un drum „internațional”, localnicii nu au învățat limba engleză, motiv pentru care dacă cunoașteți limba spaniolă aveți ocazia să o exersați. În caz contrar, poate ar fi bine să aveți un ghid conversațional de buzunar (însă nu unul foarte mare pentru că fiecare gram contează).

El Camino

o călătorie pentru trup și suflet de Ancuța Coman

El Camino poate fi început din diferite puncte, în funcție de timpul pe care fiecare pelerin îl are la dispoziție, dar și în funcție de rezistența sa fizică, deoarece acesta este străbătut pe jos (per pedes) de majoritatea celor care se aventurează să îl parcurgă. Mai sunt și persoane care aleg bicicleta, mașina, trenul sau autocarul, însă conform celor care l-au străbătut, experiențele pot fi trăite la adevărata lor intensitate spirituală atunci când acesta este parcurs pe jos.

La începutul călătoriei fiecare persoană primește un carnețel din satul din care începe pelerinajul, pe care va primi o ștampilă la adăposturile sau parohiile vizate, stampilă care atestă că a ajuns pană acolo și că este un pelerin.

La aproximativ fiecare 45 de minute se întâlnește o fântână cu apă proaspătă de izvor, iar fiecare sat are ceea ce se numește “refugios”, locuri unde pelerinii pot mânca și înnopta.

Unele oferă cazare gratuită, altele cu un preț de 2-6 Euro pe noapte.

Traseul este marcat cu o săgeată galbenă sau cu scoica pelerinului. Uneori acestea nu sunt vizibile, motiv pentru care ele trebuiesc căutate, putând fi găsite chiar și pe pietre sau copaci.

Ajunși la Catedrala Santiago de Compostela, pelerinii pot continua drumul cu încă trei zile de mers până la Ocean, la Finisterre (Capătul Pământului), punctul cel mai vestic al continentului și locul celor mai frumoa-

se apusuri de soare. Ritualul străvechi este ca aici, la capăt, pelerinii să ardă un obiect de îmbracăminte de pe drum, moment simbolic de purificare și renunțare la trecut și reluare a ceea ce pelerinii numesc Camino de la Vida.

Cel mai aproape de zilele noastre au străbătut El Camino, Paulo Coelho și Shirley MacLaine. Fiecare dintre ei descriu experiențele spirituale pe care le-au trăit în cărțile lor: Camino (Shirley MacLaine) și Jurnalul unui mag (Paulo Coelho).

Cei care au parcurs acest traseu spun că este o experiență care merită trăită și îi sfătuiesc pe cei care intenționează să parcurgă El Camino să-și urmeze calea spre aventură, depășirea propriilor limite și cunoașterea lucrurilor simple.

Altfel. 15

HOTEL

HEAVEN Complexul HEAVEN va stă la dispoziție cu o gamă largă de servicii: HOTEL: Camere calde și primitoare, echipate cu toate facilitățile de care aveți nevoie vă vor face să vă simțiți ca acasă. Echipa hotelului HEAVEN este incantată să vă primească intr-un cadru liniștit și plăcut.

RESTAURANT: Cu o personalitate arhitecturală ce imbină tradiționalul și modernul, restaurantul HEAVEN este un simbol al calității, al rafinamentului și al bunului gust. Meniul bogat și diversificat vă propune specialități culinare tradiționale dar și internaționale.

ACASĂ, DEPARTE DE CASĂ

Str. I. L. Caragiale nr. 1 bis, Hunedoara

0765337970 / 0254/744877

www.hotelheaven.info

>

Locuri din Romania: Hunedoara

Altfel. 17

Hunedoara

De ce de fiecare dată când ne gândim la vacanță, gândul ne zboară dincolo de granițele României?

Nu ne oprim măcar o secundă să ne uităm la ce lăsăm în spate atunci când ne planificăm concediul.

Meleagurile mioritice oferă nenumărate alternative turistice în zone cu peisaje de basm încărcate cu istorie.

O astfel de zonă este Hunedoara, un oraș la poalele unor munți care îți șoptesc secrete vechi de sute de ani, ce ascunde numeroase atracții turistice. Vă invit cu căldură să aflați mai multe despre această zonă înainte de a vă face planuri de evadare spre alte tărâmuri îndepărtate.

Județul Hunedoara este foarte bogat în atracții turistice de toate felurile, fiind o zonă cu o pregnantă încărcătură istorică cât și o zonă numai bună pentru amatorii de drumeții montane.

Castelul Corvineștilor. Castelul Corvineștilor, numit și Castelul Huniazilor este datat încă din secolul XIV când l-a avut în reședința lui pe nimeni altul decât Iancu de Hunedoara, apărător al creștinismului în perioada invaziei oto-

mane. De o importanță arhitecturală majoră, stilul definitor fiind stilul gotic, Castelul Huniazilor a găzduit mai multe producții cinematografice. Bineînțeles că pentru cei ce au urechi să asculte, Castelul Huniazilor are mai multe legende să vă împărtășească, dintre cele mai importante fiind legenda fântânii cât și legenda corbului. De asemenea, vă puteți delecta cu muzică medievală în dulcea companie a domnițelor și cavalerilor care vă vor întâmpina.

Cetatea Devei. Având o poziționare strategică, la înălțime, dealul ce domină astăzi orașul Deva a fost locuit încă din preistorie, găsindu-se urme ale unor civilizații din neolitic cât și din epoca de bronz. Cu o istorie încărcată și zbuciumată, cetatea Devei a suferit numeroase asedii; de aceea, impunătoarea cetate de altădată este acum o ruină cu o priveliște ce-ți taie răsuflarea. Accesul se poate face pe toată durata anului, cu telecabina.

Rezervația de zimbri. Întinsă pe 40 ha, această rezervație adăpostește câțiva din puținii zimbri rămăși pe terito-

riul Europei. Zimbrul este un animal pe cale de Muzeul Aurului din Brad dispariție care a trăit în principal în pădurile de Biserica din Gurasada foiase în Europa medievală și care a fost vânat Cheile Baniței până aproape de extincție. În toată Europa mai Bretea Română / Biserica sunt în jur de 3600 de zimbrii care trăiesc în

Moartă rezervații.

Biserica de piatră Sânpetru

Mănăstirea Prislop. Amplasată la poa- Mănăstirea de Colț și Cetatea lele munților Poiana Ruscăi, Mănăstirea Prislop de Colț (despre care a povestit este un loc cu o puternică încărcătură spirituală, Jules Verne în una din cărțile unde florile de pe mormântul Părintelui Arsenie

sale și anume Castelul din Boca nu se ofilesc niciodată. Imaginile pitorești Carpați) ce împrejmuiesc mănăstirea îți iau răsuflarea, iar Muzeul civilizației daco-romane o plimbare până la grota unde și-a trăit ultima Sarmizegetuza Regia parte a vieții Sf. Ioan de la Prislop, e o adevărată Drumul Roman binecuvântare.

Cetatea dacică de la Costești

Peștera Bolii. Numele peșterii vine de Muzeul satului Hațegan la familia Bolia, familia sub stăpânirea cui s-a aflat Geoparcul dinozaurilor - drumul regiunea care cuprinde peștera încă din secolul vulcanic - bombele vulcanice XV. Pe toată lungimea ei, anume 460 m, peștera Munții țarcu este străbătută de pârâul Jupâneasa.

Parcul Național Retezat Legendele transmise din generație în Sîntămăria - Orlea generație vorbesc de bogății imensurabile ce Muzeul de arheologie

stau ascunse în măruntaiele peșterii.

Sarmizegetuza

Sarmizegetuza - Ulpia Traiana Județul Hunedoara este bogat în obiec- Germisara - băile romane tive turistice iar dacă o să ajungeți prin zonă, nu Barajul / lacul Cinciș uitați să vizitați: Altfel. 19

Cei 10 Negri Mititei pleacă în lume să colecţioneze gânduri curate, zâmbete şi fapte bune.

Sunt negri, dar nu de supărare.

Când îşi vor termina călătoriile (dacă se vor finaliza vreodată), vor fi coloraţi de la toate zâmbetele adunate.

Cei 10 Negri Mititei sunt foarte sociabili şi adoră să cunoască oameni. Aşadar, ei se vor plimba de la o persoană la alta, din mână-n mână, cu condiţia ca în locurile care poposesc să colecteze fapte bune. Nu sunt pretenţioşi, nu se aşteaptă la lucruri măreţe, ci vor doar să ne aducă aminte că zâmbim mai uşor atunci când celălalt zâmbeşte. Mai mult, ei pot spune “Mulţumesc!” în locul tău. Dacă cineva te-a ajutat cândva şi vrei să-i mulţumeşti într-un mod deosebit şi neconvenţional, oferă-i un negru mititel!

un proiect

cusut cu

drag de

lia rădoi

Ne-am întâlnit cu Lia într-o zi de joi, la o cafea. A intrat în încăpere cu un zâmbet pe buze, care n-a părăsit-o pe tot parcursul întâlnirii. Este genul de persoană pe care îți dorești să o întâlnești într-o zi gri și apăsătoare. Cu greu am reușit să o facem să se deschidă față de noi și să ne povestească despre ea; modestă din fire, se ascundea mereu în spatele glumelor și istorisirilor despre pufoșeniile ei. Am reușit totuși să spargem bariera și să aflăm mai multe despre acest om cu suflet de copil și proiectul ei, ce-și dorește să aducă la suprafață tot ce e mai bun din oameni.

Altfel. 21

Spune-ne câteva cuvinte despre tine.

Bună, sunt Lia şi sunt dependentă de vise (stiu că nu ăsta e pluralul corect, dar numi place cum sună “visuri”). Le consum, fără prescripţie, dimineaţa, la prânz şi seara.

Uneori şi în timpul somnului, dar mai rar.

Totul a început din copilărie, dar o perioadă am lăsat-o mai moale. Am mers la şcoală ca toţi ceilalţi, apoi la liceu şi la facultate. Ultimele două au fost de profil artistic iar unii oameni pe care i-am întâlnit acolo mi-au devenit mentori şi m-au încurajat să fiu eu însumi. Am făcut voluntariat pe unde am putut şi am căutat să nu refuz vreo oportunitate care suna diferit de ceea ce făcusem înainte.

Am intrat devreme în “sistem”, pentru că aşa e “normal”. În al doilea an de facultate m-am angajat ca web designer şi am rămas rotiţă creativă timp de nouă ani. A fost frumos, am învăţat multe şi lucram cu drag, dar faptul că nu aveam timp de vise mă omora precum picătura chinezească. Am vrut mai mult şi mai diferit, aşa că am decis să renunţ. Asta se întâmpla în urmă cu fix doi ani de zile.

N-a fost uşor. Siguranţa pe care o oferă un job bine plătit, un scaun ergonomic şi oamenii faini din jur (timp de, cel puţin opt ore pe zi) te fac să te desprinzi greu şi cu păreri de rău. Apar întrebări care nu-ţi dau pace. E greu să îţi dai seama că eşti puternic, că te poţi descurca şi singur, fără probleme.

Orice schimbare necesită timp de adaptare.

Dar, până la urmă, te trezeşti, reuşeşti să-ţi duci ideile până la capăt şi realizezi că poţi da viaţă unor creaturi drăguţe, care abia aşteaptă să clipească din năsturei şi să îmbrăţişeze pe cineva. Tot atunci apare şi

sentimentul că eşti pe drumul cel bun. Nu e uşor, dar atunci când vezi că cei din jur apreciază ceea ce faci şi te susţin, capeţi tot mai multă forţă să continui pe drumul ales.

De ce “10 Negri Mititei”?

Cu toţii ştim povestea (sau, mai bine zis, poezia) lor sumbră, în care, pe ritm iambic, se sting unul câte unul, ba înecaţi, ba cu ardei iute. Ferice de ei, acum revin la viaţă pe rând în proiectul 10 Negri Mititei. Se întorc fără resentimente şi cu dorinţa de a face o lume mai bună, diferită, în care să nu mai existe atâtea momente sumbre. Quad îmi spunea, chiar înainte să plece, că el va încerca să depună o cerere prin care fiecare ardei iute să fie primit cu avertizare de iuţeală.

De unde ți-a venit ideea?

Din frustrare, din păcate. Mă uitam în jurul meu şi mă supărau ignoranţa şi nesimţirea. Şi, decât să mă plâng în stânga şi în dreapta, mai bine pun mâna şi fac ceva.

Acesta e modul meu de “pay it forward”.

M-am gândit că, printre altele, ştiu să fac pufoşenii şi că aş putea să încurajez faptele bune cu ceva palpabil. O jucărie scoate copilul din noi. Copil care nu ştie încă să privească cu ciudă, să fie răutăcios.

Dar ştie să ignore ce se întamplă în jur. Lângă o “jucărie” suntem mai buni, mai zâmbăreţi, dornici de o îmbrăţişare şi, poate, suntem mai deschişi la minte, spre a face lucruri din suflet, fără să aşteptăm ceva la schimb. Folosesc ghilimelele când

spun jucărie pentru că nu vorbim doar de o jucărie. Fiecare negru mititel vine cu o responsabilitate.

Ce speri să realizezi cu “10 NM”?

Vreau să îmi demonstrez mie, în primul rând, că există oameni buni. Mă bucur ca un copil când văd pe cineva care pune o parte din suflet pentru cei din jur. Vreau să schimb lumea strop cu strop, faptă bună cu faptă bună. Avem atâtea de oferit, dar, probabil, nu ştim încă acest lucru. Sper doar să aduc aminte asta oamenilor din jur şi nu numai.

Cine sunt cei “10 NM”?

Cei 10 Negri Mititei pleacă în lume să colecţioneze gânduri curate, zâmbete şi fapte bune. Sunt negri, dar nu de supărare. Nici nu vor muri la înot, mâncând ouă sau mergând la teatru. Din contră, când îşi vor termina călătoriile (dacă se vor finaliza vreodată), vor fi coloraţi de la toate zâmbetele adunate.

Sunt foarte sociabili şi adoră să cunoască oameni. Colecţionari împătimiţi, sunt dornici de cât mai multe piese pentru colecţia lor. Aşadar, ei se vor plimba de la o persoană la alta, din mână-n mână, cu condiţia ca în locurile în care popo-sesc să colec-teze

fapte bune. Nu sunt pretenţioşi, nu se aşteaptă la lucruri măreţe, ci vor doar să ne aducă aminte că zâmbim mai uşor atunci când celălalt zâmbeşte.

Ce fapte bune au făcut până acum?

Unii au mulţumit pentru faptele bune pe care primitorii lor le fac constant de o vreme bună încoace. Alţii încurajează la fapte noi. Colecţia e foarte diversă, de la uşurarea procesului de adopţie a unui copil, imprimarea unor principii sănătoase despre cultură şi voluntariat în minţile copiilor de clase primare, încurajarea oamenilor să dăruiasca celor mai puţin fericiţi, până la

Altfel. 23

grija pentru prietenii noştrii necuvântători. Mă aştept la o serie de fapte bune din cele mai diverse. Quad e primul negru mititel care a plecat cu un set de cerinţe pentru ghidaj mai mult: oferă o masă caldă, mătura în faţa casei altcuiva sau învaţă pe cineva ceva ce ştii tu.

Sunt sigură că se vor strânge multe fapte bune în timp. Poate atât de multe, încât să devină obişnuinţă şi atunci cei 10 Negri Mititei vor rămâne doar nişte simpatici călători care împart aprecieri.

Care au fost primele reacții la “10NM”?

Primele reacţii au fost mult mai pozitive decât mă aşteptam eu. Am vorbit despre proiect cu prietenii. Şi-au oferit ajutorul şi interesul. Adevărul e că nu aş fi reuşit să fac treaba asta de una singură. Am pomenit de idee la un ceai cu un prieten drag, moment în care mi-a oferit exact energia pozitivă de care aveam nevoie pentru a începe proiectul. În câteva ore mi-a fost clar care sunt oamenii pe care îi doresc lângă mine în proiect. Am pus mâna pe telefon, am sunat-o pe Alexandra şi rotiţele au început să se mişte. A durat foarte puţin până am început toată treaba.

Alexandra e omul de bază, sprijin, partener de bună dispoziţie, dar şi pernă de oftaturi. Da, din păcate se mai întâmplă şi din astea, dar nu ne opresc. Din contră, ne motivează şi mai tare.

Mă bucur foarte mult că am primit suport din toate părţile: Vali a scris versurile poeziei dedicate proiectului 10 Negri Mititei, Andrei ne ajută cu fotografiile şi împreună cu Cristi meşteresc viitorul site al proiectului. Şi, pe lângă nucleu, sunt foarte mulţi oameni care sprijină şi apreciază proiectul.

Ce viitor vezi pentru “10NM”?

Îmi doresc foarte mult ca bulgărele să continue să se rostogolească şi după ce va pleca în lume al zecelea negru mititel. Îmi doresc ca pufoşeniile să călătorească foarte mult şi să adune stropi de bine cu ei. E un proiect pornit cu idei frumoase şi nu prea multe cunoştinţe în abordare. Proiectul se dezvoltă pe zi ce trece şi noi deodată cu el. Eu, personal, am învăţat că nu e suficient să le deschizi drumul negrilor

mititei. Mai trebuie să îi inveţi şi principiile clare de acasă.

Îmi doresc foarte tare să nu fie asociaţi cu bani, branduri şi interese ascunse. Vreau să fie luaţi ca atare, cu respectarea prescripţiei.

Cum ți-au schimbat viața cei “10NM”?

Am încercat să devin responsabilă pentru acţiunile mele, ca şi cum aş avea un negru mititel tot timpul cu mine. Îmi dau seama, pentru început, eu trebuie să mă schimb şi să fiu aşa cum aş vrea să fie cei din jurul meu. Am cunoscut oameni calzi şi deschişi. Am avut parte de experienţe bune şi mai puţin bune. Am primit şi comentarii nu neapărat pozitive, uneori chiar răutăcioase.

Cred că e un mod foarte bun să cunoşti oamenii cum sunt ei, de fapt. Cred că în lumea în care trăim e foarte greu să realizezi că poţi face ceva şi fără acel “mie ce-mi iese?”. Multe dintre mecanismele sistemului sunt puse în mişcare tocmai pe principiul ăsta şi durează puţin până ne vindecam de el.

Spune-ne câteva cuvinte despre celelalte proiecte ale tale.

Vai de mine! Asta e o întrebare foarte grea, nici nu ştiu de unde să încep. Fac parte din oamenii care nu au timp să se plictisească.

Deloc! În fiecare zi meşteresc câte ceva. Dacă nu sunt în atelier, cos în Scârţ Loc Lejer. Dacă nu sunt nici acolo, atunci sigur şmirgheluiesc vreo cutie prin curte.

În urmă cu doi ani, am pornit Punct de Vedere în cadrul festivalului PLAI. E un proiect făcut împreună cu Andrei Pfeiffer, my significant other, care îmi suportă şi susţine visele în toată nebunia lor. Am încercat o serie de portrete cu oameni dezinvolţi şi binedispuşi. M-am apucat în urmă cu ceva luni bune, înainte de prima sesiune foto, să meşteresc nişte ochelari haioşi. Oamenii se crispează uşor în faţa aparatului de fotografiat, dar aşa, sub protecţia ochelarilor, puteau fi ei înşişi, fără nici o problemă. Am dus proiectul la Nauhaus, eveniment organizat de liceul de arte şi la Fete de Image, la Toulouse. Ne dorim sa nu ne oprim aici.

Aproape în fiecare zi, privesc în ochi o pufoşenie nouă. Îmi place să le construiesc, fiecare are personalitatea şi povestea ei. Sunt cusute la aceeaşi maşină de cusut, dar pleacă la oameni diferiţi şi în diverse colţuri de lume. Angie e lângă Toulose, în Franţa. Sam Beefish e la Konstanz în Germania. Dj Anu e la Londra şi aşa mai departe.

Am multe idei, poate prea multe. Din păcate nu am forţă pentru toate, dar încet, încet le voi contura şi le voi da drumul în lume.

Poți afla mai multe despre cine sunt cei 10 Negri Mititei și călătoriile lor, aici: www.facebook.com/10NegriMititei

Oricine poate primi un negru mititel, cu condiţia să facă o faptă bună şi să-l ofere mai departe altor oameni. Pentru a te alătura acestui proiect pufoşenios, trebuie doar să urmezi câţiva paşi: 1. anunţi că vrei să găzduieşti un negru mititel în schimbul unei fapte bune; 2. trimiţi o poză din timpul vizitei negrului mititel; 3. dăruieşti negrul mititel unei persoane noi, cu promisiunea că şi aceasta va face o faptă bună.

Fiind doar 10 pufoşenii, cu un program foarte aglomerat, faptele bune pe care le vor colecta vor fi alese foarte minuţios. Vizitele micuţilor pot dura maxim 2 săptămâni/persoană. Fiecare negru mititel se oferă în mod gratuit.

Călătoriile printre fapte bune ale celor 10 Negri Mititei vor fi documentate pe pagina lor de Facebook (www.facebook.com/10NegriMititei). Tot acolo va fi şi locul de lansare şi de prezentare al fiecărui negru mititel în parte.

Altfel. 25

ANGAJAT VS antreprenor Altfel. 27

angajat vs antreprenor

Fiecare dintre noi are preferinţe personale şi pasiuni care se concretizează prin alegerile pe care le facem de-a lungul vieţii noastre. Bineînţeles că acest lucru se aplică atât în viaţa personală cât şi în munca noastră.

Ai prefera să lucrezi într-o companie? Este asta în personalitatea ta? Sau eşti unul dintre aceia care acceptă provocarea şi riscul propriei firme/afaceri? Care sunt factorii care indică dacă vei prospera lucrând într-o companie sau lucrând în propria afacere?

Există multe motive care să te împingă să lucrezi într-o companie la fel cum există multe motive care să te facă să vrei să lucrezi pentru tine. E de datoria ta să faci această alegere bazându-te pe ceea ce crezi că funcţionează cel mai bine pentru tine.

Noi am punctat câteva idei pe care trebuie să le iei în considerare atunci când vei face alegerea: “sunt un angajat sau un antreprenor?”

Dacă vrei să lucrezi într-o companie

Munca este pasiunea ta. Acesta este unul din principalele motive pentru care să accepţi să lucrezi într-o companie, pentru că îţi place ceea ce vei face acolo. Ce firmă va angaja pe cineva cu abilităţile şi pasiunile tale? Asta este întrebarea pe care trebuie să ţi-o pui dacă eşti în căutarea jobului perfect. Şi chiar dacă ai jobul ideal, poţi încă să arunci un ochi la alte companii care caută oameni cu calificările tale… Cine ştie? Poate abilităţile, calificările şi pasiunile tale pot fi transpuse şi în alte domenii.

Orele şi echilibrul muncă-viaţă. Acest lucru depinde în totalitate de nevoile tale şi de tipul de job pe care îl cauţi. Dacă vrei să urci pe scara ierarhică într-o companie probabil că vei lucra mai multe ore indiferent de tipul de afacere sau de job.

Dar pe de altă parte gestionarea orelor este posibilă în majoritatea firmelor; o opţiune ar fi chiar partajarea locului de muncă. Trebuie să înţelegi pe deplin cerinţele firmei înainte să spui DA jobului pe care ţi-l oferă.

Călătoriile. Încă o dată, acest lucru depinde de jobul pe care îl cauţi şi dacă călătoritul are un loc în viaţa ta. Sunt o mulţime de joburi care presupun călătoritul cel puţin o dată pe săptămână. Mulţi consultanţi călătoresc săptămânal pentru întâlniri cu clienţi. Mulţi agenţi de vânzări care se ocupă de un teritoriu mai întins călătoresc cu avionul sau cu maşina să se întâlnească cu clienţii actuali sau chiar să încheie contracte cu noi clienţi. Dacă îţi place să

călătoreşti sunt multe joburi şi companii care caută persoane dispuse să-şi petreacă o mare parte a timpului pe drumuri. Pe de altă parte călătoritul des în interes de servici poate intra în conflict cu viaţa ta personală – acesta este un element de care trebuie să ţi cont.

Beneficiile. Mulţi angajatori oferă o serie de beneficii, de la asigurare medicală şi concedii plătite la rambursarea cursurilor pe care le faci în vederea prosperităţii tale profesionale. Fiecare beneficiu are o valoare tangibilă care îţi creşte salariul.

Atunci când te decizi asupra unui job fi sigur să iei în considerare valoarea pachetului de beneficii.

Experienţă în domeniul ales. De-a lungul carierei vei obţine atât cunoştinţe cât şi contacte care se adaugă la valoarea ta ca angajat.

Acest lucru se aplică mai ales dacă lucrezi într-o firmă unde poţi învăţa nu numai de la şeful sau superiorii tăi dar şi de la persoane care profesează într-un alt domeniu de activitate din companie.

Creşterea pe scara ierarhiei. Lucrând într-o organizaţie îţi dai şansa să-ţi demonstrezi puterea abilităţilor tale cât şi pasiunea pe care o pui în muncă. Mulţi au atins culmi înalte cu recompense excepţionale atunci când au ales să lucreze într-o multinaţională.

Stabilitatea locului de muncă … sau nu?. În secolul trecut, să fi angajat într-o firmă

era considerată a fi forma cea mai stabilă de lucru.

Aceasta însă, nu mai reprezintă o aşteptare de

încredere în zilele noastre. Chiar şi firmele cele mai puternice au făcut restructurări de personal din motive economice, fie au ales să mute afacerea într-o altă ţară (unde mâna de lucru e mai ieftină). Dacă te hotărăşti să te angajezi, poate înainte să spui da unui job, ar trebui să iei în considerare viabilitatea pe termen lung al produsului pe care îl comercializează firma sau a serviciilor pe care le prestează, soliditatea financiară a firmei, chiar şi puterea echipei de conducere.

Ca antreprenor vei juca pe mai multe scene, vei fi inventator, strateg, contabil, funcţionar şi secretară.

Fără riscuri pe banii proprii. Aceasta este

Nu te opreşti din învăţat. Eşti stimulat de volumul mare de informaţii cu care ajungi să intri în contact şi îţi oferă o satisfacţie atunci când îţi foloseşti cunoştinţele pentru dezvoltarea, modelarea şi creşterea propriei firme.

Dacă te hotărăşti să devii antreprenor

Eşti conştient că o mică greşeală poate duce la dezastru. 44% din

cheia. Cei mai mulţi antreprenori îşi pun în joc banii proprii. Ca angajat nu faci jonglerii cu banii personali ci lucrezi pentru bunăstarea întregii organizaţii în timp ce eşti plătit de această organizaţie.

Pasiunea ta. Pentru toţi cei care aleg să înceapă propria afacere, este imperativ să iubească ceea ce fac. De ce? În afară faptului că pui în joc banii proprii şi că vei lucra multe ore, adevăratul motiv pentru care antreprenorii trebuie să iubească ceea ce fac este că firmele noi care au avut un impact puternic în lumea antreprenorială au fost pornite de oameni care au pus foarte multă pasiune în afacerea lor.

Vrei să-ţi laşi amprenta. Ai o viziune.

Poate fi o viziune a unui produs sau a serviciilor pe care firma le prestează sau poate fi chiar o viziune asupra felului în care firma ta face afaceri. Indiferent care este viziunea, este a ta, proprie, cu amprenta ta unică.

afacerile începatoare rezistă în jur de 4 ani, ceea ce înseamnă că 56% din afacerile începătoare nu reuşesc să supravieţuiască 4 ani.

Eşti inventiv. Pornind de la zero, ca proaspăt antreprenor trebuie să te ocupi de mult mai multe lucruri decât doar de produs sau de serviciile oferite.

Antreprenorii sunt responsabili pentru toate cele necesare unei companii: - capital, contabilitate, marketing, vânzări şi operaţiuni.

Nu te poţi imagina lucrând pentru altcineva. Pentru unii există o conştientizare a

nevoii lor de a fi lideri în munca prestată.

Eşti o fire competitivă şi îţi place să faci lucrurile pentru tine. Ca fire

antreprenorială, îţi doreşti un succes personal mai mare decât lider într-o oarecare companie, vrei să fi liderul propriei companii. Câştigul este implicit plus o satisfacţie internă pentru puterea de a-ţi transforma viziunea într-un succes.

NU trebuie să fi sau angajat sau anteprenor -poţi să fi în acelaşi timp şi angajat şi antreprenor. Poţi să lucrezi pentru o companie şi în paralel să lucrezi pentru tine.

Mulţi oameni îşi încep cariera într-o firmă/ organizaţie, acumulând astfel atât experienţă cât şi contacte. Unii aleg să continue să lucreze în organizaţii în timp ce alţii aleg să îşi înceapă propria afacere.

Îţi place să porţi mai multe pălării.

Eşti multi-funcţional, îţi place să te implici în tot şi mai ales să ai posibilitatea să controlezi rezultatul.

Altfel. 29

Inainte să decizi pe ce cale vrei să o apuci, ia în considerare următoarele lucruri: Unui antreprenor îi place să rişte tot şi să joace cu mize mari, în

schimb, un angajat preferă să joace sigur Un antreprenor se adaptează la cerinţele societăţii, în timp ce un

angajat se lasă direcţionat de cerinţele şefului/superiorului Antreprenorii fac regulile, angajaţii urmează regulile Antreprenorii crează locurile de muncă unde angajatul va lucra Antreprenorii doresc să ajute oamenii, mulându-se pe cerinţele lor

în timp ce un angajat vrea să se ajute pe el urmărindu-şi doar

beneficiile proprii Antreprenorii nu pot exista fără angajaţi şi nici angajaţii fără antreprenori.

Altfel. 31

afaceri online

Doreşti independenţă financiară sau pur şi simplu cauţi metode de a-ţi rotunji veniturile casei pe lângă job-ul actual, iată câteva idei care te pot ajuta:

Blog Eşti pasionat de scris, eşti talentat, dar nu găseşti o modalitate să fi promovat, blogul poate fi soluţia.

Nu te pricepi la calculatoare? Ghici ce, în ziua de azi îţi faci un blog din câteva click-uri. Generează trafic, creând conţinut de calitate, care să atragă vizitatori. Odată ce ai trafic, poţi monetiza blogul folosind metode ca: adsense, afiliere, comisioane din promovare de produse etc.

Web Design Majoritatea firmelor doresc promovare online, nimic nu ridică imaginea afacerii ca un website atrăgător, bine structurat şi aerisit. Eşti bun la html, ai ochiul format pentru design, scrii articole interesante, ai experienţă în marketing şi optimizarea motoarelor de căutare? Construieşte-ţi un portofoliu şi oferăţi serviciile.

Magazin online Ai un simt practic de a realiza lucruri minunate din nimic, cunoştinţele şi prietenii îţi apreciază originalitatea şi creativitatea? Fă primii paşi spre succes şi deschide un magazin virtual unde poţi îmbina utilul cu plăcutul pentru a-ţi maximiza veniturile.

E simplu, spor la vânzări!

Vinde fotografii Manevrezi un aparat foto că nimeni altul şi prietenii admiră calitatea pozelor făcute de tine? Poţi realiza un venit suplimentar din vânzarea fotografiilor online pe site-uri ca Fotolia sau Shutterstock.

Freelancer

Freelancer-ul este o persoană independentă, care nu lucrează pentru o companie full time, dar este angajat de diferite companii pentru a presta anumite servicii. Poţi să oferi un serviciu în mod profesionist, fie să traduci un articol, să promovezi un site sau să desenezi un logo? Cu puţin efort poţi găsi primii clienţi şi munca ta va fi răsplătită.

Scrie un e-book

Stăpâneşti un domeniu, dar editurile refuză publicarea lucrărilor tale, deşi tu consideri că ai ceva de transmis? Folosind uneltele potrivite de marketing îţi poţi publica singur cartea online, ajutând oamenii cu cunoştinţele tale. De la tranzacţii imobiliare, la diete, lecţii de gătit sau cursuri de IT, mesajul tău poate

Într-un anumit moment din viaţă toţi visăm să deţinem propria afacere.

Oferta irezistibilă de a deveni propriul şef, orarul flexibil şi independenţa pe care statutul de angajat nu ţi-o oferă, sunt unele dintre avantajele unei afaceri online.

Cu toate acestea punerea pe roate a unei afaceri în mediul online necesită anumite abilităţi tehnice, deşi sunt cazuri în care lipsa totală a cunoaşterii operării unui calculator a dus spre afaceri de succes.

fi vândut prin publicarea unui e-book.

Vânzări şi licitaţii online Ai un obiect ce stă de decor? Mai e şi aspirator de praf? Vinde-l online! Ce consideri tu vechitură pentru altul e comoară. Uită-te bine în jur, poate ai şi alte astfel de minunăţii de care te împiedici la tot pasul.

Asistent virtual Miciile companii au nevoie permanentă de asistenţă în dezvoltarea afacerii, dar nu-şi permit angajarea unei persoane full-time. Aici intervii tu, ca asistent personal eşti responsabil de sarcini administrative cum ar fi: tehnoredactarea diferitelor materiale şi redactarea corespondenţei zilnice, promovarea imaginii firmei, plata facturilor, rezervarea biletelor de călătorie.

Sarcini ce se pot realiza din confortul casei tale, interacţionând cu clienţii telefonic sau online.

Aplicaţii pentru telefoane

Telefoanele mobile sunt mai populare ca niciodată, oamenii sunt dispuşi să investească în aplicaţii care să le îmbunătățescă stilul de viaţă.

Dacă ai o idee şi te pricepi la programare, crează-ţi singur aplicaţia şi promoveaz-o.

Chiar dacă nu ai cunoştinţele tehnice să o susţii, există destui programatori care îţi pot transforma visul în realitate.

Altfel. 33

Zânele din Timișoara

Noi credem că în fiecare dintre noi se ascunde un copil, așa că pentru primul număr al revistei noastre am ales să scriem despre o poveste frumoasă, care încetul cu încetul devine cât se poate de reală.

A

ceastă poveste se numește Copii și Zâne și a început acum 6 ani din dorința de a ajuta copiii cu autism, sindromul Down și cu diferite întârzieri de dezvoltare, dar și copiii tipici cu diverse probleme comportamentale sau de adaptare. Așadar, protagoniștii sunt câteva fete curajoase și dornice să ajute, să schimbe ceva și bineînțeles, copiii. De aici a venit și denumirea Copii și Zâne.

Vreme de 6 ani aceste Zâne, așa cum le numeau părinții copiilor, au făcut terapie la domiciliul fiecărui copil, de cele mai multe ori, părinții transformându-și casele în adevărate centre terapeutice.

În prezent, ele lucrează cu 17 beneficiari cu vârste cuprinse între 2 și 10 ani, care fac parte din familii cu venituri medii și scăzute. Intervenția terapeutică pe care Zânele o aplică este bazată pe principiile Analizei Comportamentale Aplicată (ABA).

Aceasta este singura terapie validată științific și care oferă rezultate pentru copiii cu astfel de tulburări. Terapeutele au fost formate de un specialist din Anglia și începând cu toamna acestui an, una dintre ele va obține acreditarea de analist comportamental sub tutela BACB (Behavior Analyst Certification Board), fiind unul dintre puținii terapeuți acreditați pentru acest tip de terapie, la nivelul României.

Scopul lor este ca acești copii să fie cât mai independenți și mai ales, să fie integrați în școli de masă, unde să poată interacționa cu copiii tipici (fără tulburări de dezvoltare). Din cei 17 copii, 8 sunt integrați în școli și grădinițe, urmând ca treptat să fie integrați și ceilalți 9.

Pentru ca terapia să dea roade, în fiecare săptămână se fac ședințe cu părinții, fiecare familie este informată de evoluția copilului lor, dar și de aspectele la care mai trebuie lucrat. Totodată, se fac workshopuri lunare cu părinții, dar și evaluări acreditate internațional pentru a se observa evoluția copiilor în timp.

Pentru că cererile sunt numeroase, iar cazurile copiilor cu diferite tulburări de dezvoltare, dar mai ales a celor cu autism, au crescut, a devenit din ce în ce mai dificil ca terapeutele să se poată deplasa la domiciliul fiecărui copil pentru a face 25 de ore de terapie pe săptămână, cu fiecare dintre aceștia. De aceea, trei dintre Zâne au considerat că a venit timpul să deschidă un centru de terapie pentru acești copii, centru care se va numi așa cum probabil ați ghicit, “Copii și Zâne”. Prin intermediul acestuia se urmărește ca fiecare copil să aibă acces la programe educaționale specializate și adaptate nevoilor lor.

Pe lângă terapia cu copiii, prin deschiderea centrului se urmărește oferirea de suport prin grupuri de socializare și consiliere pentru părinții beneficiarilor, dar și organizarea de ateliere de joacă și de creativitate împreună cu copiii tipici.

Centrul se va deschide în primăvara acestui an, iar Copiii și Zânele lor au nevoie de sprijinul nostru pentru a suporta cheltuielile legate de chiria unui spațiu cu 5 camere, a mobilierului pentru amenajarea centrului, dar și a materialelor educaționale pentru terapie.

Le puteți ajuta prin donații în contul RO05BACX0000000982582000 Pentru donații de materiale sau mobilier, vă rugăm să apelați la numărul de telefon 0733 022 962 sau 0784 253 101.

Dacă sunteți persoană juridică, puteți dona 20% din impozitul pe profit pentru centrul Copii și Zâne. Statul permite ca fiecare persoană juridică să redirecționeze acest procentaj din profitul pe anul pre-cedent pentru un ONG care susține o cauză socială.

Așadar, există mai multe modalități prin care putem ajuta la deschiderea unui centru de terapie pentru copiii din Timișoara.

Zânele au nevoie de ajutorul nostru pentru a-i face pe copii să zâmbească și să devină independenți.

Povestea lor are nevoie de noi personaje. Fii și tu unul dintre ele!

de Ancuța Coman

Altfel. 35

Fashiondependenţe: încălţămintea de Mădălina Gugilă

Î m i e s t e frică să îmi număr perechile de încălţăminte..... de fapt, nu îmi este frică dar nici măcar nu vreau să ştiu, să nu mă trezesc mai târziu cu sentimente de vinovăţie şi să mi se taie pofta de shopping. Întrebarea cu care multe fashioniste şi pasionate de modă se confruntă după o sesiune de vânat pantofi încheiată cu leziuni grave la nivelul portofelului – sunt o obsedată de pantofi?

De fapt, statutul de obsedată de încălţăminte – pentru care ai muncit din greu - nu este dobândit prin numărul de perechi de pantofi, ci mai degrabă prin sentimentele profunde de adoraţie nutrite faţă de ei, să dai scroll ore în şir pe site-uri privindui şi admirândui, să

mergi glonţ la raionul de încălţăminte când intri într-un magazin, să pleci la piaţă şi pe drum să te laşi coruptă întorcându-te cu o pereche nouă de cizme, să îţi vinzi pantofii care nu i-ai purtat doar pentru a-ţi cumpăra alţii noi.

De ce am devenit obsedate de încălţăminte şi de unde se trage dependenţa asta? Primul contact al femeii cu conceptul de shoe-addict a fost realizat prin intermediul serialului Sex and the City şi prin filosofia lui Carrie Bradshaw, căreia putem să-i mulţumim că goana după pantofi este astăzi privită precum un lucru firesc. Oricum shoppingul de pantofi este de multe ori mai atractiv şi mai uşor, pentru că faţă de articolele de îmbrăcăminte care pot să te dezamăgească încă de la primul contact cu magazinul – expunerea hainelor pe manechine înalte şi slabe, varietatea copleşitoare şi rapiditatea cu care se schimbă trendurile – pentru că indiferent dacă te-ai îngrăşat sau ai slăbit, pantofii îţi vin tot timpul. Iar în viaţa noastră de zi cu zi, a muritoarelor de

rând care doar aspiră la o pereche de Manolo sau Louboutin, suprasaturarea dulapului cu încălţăminte din magazinele mass-market ne deschide apetitul pentru branduri şi case de modă renumite.

Dacă în trecut încălţămintea era subordonată vestimentaţiei şi avea standard şi criterii care limitau posibilităţile de creare a produsului finit şi purtabilitatea lor în medii destul de dificile, astfel că de cele mai multe ori doar cei înstăriţi îşi permiteau luxul unui design aparte, acum încălţămintea devine accesibilă tuturor şi acaparează centrul de interes al outfitului. De la forma şi înălţimea tocului, la formatul, culoarea şi materialul pantofului, e imposibil să nu găseşti unul potrivit pentru tine. Astfel, încălţămintea devenită tot mai dragă femeii moderne, ca mod de exprimare şi adevărat pilon al propriei garderobe, este ridicată la rang de artă, designerii ajungând să sfideze orice regulă a gravitaţiei şi a biologiei piciorului uman – vezi Alexander McQueen 2010, John Galiano, experimental shoe designer Annejet Kosterssaumuzeul Fashion Institute of Technology - galleria Shoe Obsession.

Pentru că femeia modernă se îmbracă în conformitate cu starea de spirit şi dispoziţia sa şi pentru că se ştie că o femeie are multe stări şi dispoziţii, încălţămintea trebuie să fie cât mai variată, plecând de la modelele basic şi aşa numitele ‘staples’ şi până la pantoful WOW, opera de artă care încoronează dulapurile personale. Obiect al dorinţei sau necesitate, pantofii ne fac viaţa mai frumoasă şi acesta ar trebui sa fie un motiv destul de întemeiat pentru a fi absolvite de orice vină.

Altfel. 37

de Mădălina Gugilă

fashion

)

basics

)

>

)

)

10 piese de imbracaminte care trebuie sa le ai in garderoba

De ce trăim mereu cu impresia că nu avem cu ce să ne îmbrăcăm, deşi deţinem un dulap ticsit cu haine, pantofi şi bijuterii în ton cu ultimele tendinţe şi noile colecţii vestimentare din magazine?

Î

n garderoba oricărei femei vine acel moment critic când tentaţia trendurilor este prea mare şi toate piesele fashion de care eşti mândră, se îneacă într-o mare de culori, texturi şi croieli care nu reuşesc să se complementeze fără un liant universal. Ca orice structură sănătoasă şi rezistentă, baza ocupă cel mai important loc şi reprezintă punctul de origine al dezvoltării stilului personal.

Aici intervin ‘the basics’ – acele piese de bază care se regăsesc zi de zi în outfiturile tale, care pot fi combinate la infinit şi care ar trebui să reprezinte punctul de plecare în clădirea unei garderobe, mizând pe o serie limitată de produse care să formeze fundaţia. Garderoba de bază – capsula – este caracterizată prin calitate, cantitatea fiind suprimată în acest caz, avem nevoie de câteva piese de bază care vor deveni laitmotiv-ul ţinutelor adoptate în viaţa

de zi cu zi.

Indiferent de stilul de viaţă, personalitatea sau conformaţia fiecăreia dintre noi, există o serie de articole de îmbrăcăminte care nu se demodează niciodată şi rămân nemuritoare în faţa trendurilor şi a impulsurilor de moment. Piesele basic trebuie să fie monocrome sau în culori neutre pentru a asigura versatilitatea lor în combinaţii cu printuri, texturi , culori şi tăieturi.

Lăsând la o parte influenţele din modă, capsula se va baza pe silueta şi cromatica personală.

Investiţia în aceste piese de bază, durabile şi repurtabile se numeşte smart shopping şi nu este chiar atât de simplu precum pare, dovadă fiind lipsa capsulei în garderoba multor femei. Garderoba de baza însumează o serie de articole vestimentare comune tuturor anotimpurilor şi temperaturilor, la care se adaugă câteva piese specifice verii respectiv iernii.

Altfel. 39

Tricoul alb – fie că este cu mânecă scurtă sau 3/4 , trebuie să fie dintr-un material de calitate, moale la atingere şi cu un croi lejer; poţi să îl porţi băgat în pantaloni sau fustă, lăsat afară sau purtat neglijent, pe jumătate scos. tricou bumbac Mango/ pantaloni bumbac print floral www.bonprix.ro/ ghete military River Island/ boyfriend jeans Gap/ sandale stiletto Zara/ fustă piele Mango/ ghete lac River Island/ fusta clos H&M/ cizme peste genunchi Topshop.

Cămaşa simplă – albă sau în nuanţe deschise, cu guler sau fără, cea mai potrivită alegere este cea din mătase sau un material fluid; poate fi uşor adaptată unui outfit office, casual, boho şi chiar de seară. cămaşă fluidă H&M/ fustă evazată Mango/ blugi boyfriend www.forever21.com/ adidaşi platformă ascunsă Vans/ pantaloni imprimaţi Vero Moda/ curea lată Asos/ platforme lemn Pull&Bear/ fustă paiete Mango/ pantofi stiletto metalici BCBG

Puloverul – dintr-un material moale, în nuanţe neutre, un pulover bine ales este o piesă esenţiala atât în garderoba de vară cât şi în cea de iarnă; una dintre cele mai versatile piese care punctează toate stilurile vestimentare şi nu iese niciodată din trenduri. pulover striat Topshop/ pantaloni scurţi denim Topshop/ ghete western Steve Madden/ pantaloni lejeri paiete Vila/ ghete înalte River Island/ fustă conică H&M/ pantofi catifea Shoe Cult via www.nastygal.com

Rochia de zi – din bumbac, lycra sau un material nepreţios, poate fi accesorizată şi combinată la nesfârşit; fiind separată de rochia de seară şi cea de vară, alegeţi o rochie cu dublură şi mânecă lungă sau ¾, o culoare neutră şi un croi feminin care să va pună în valoare silueta.

Rochia neagră – sau notoria ‘little black dress’, întotdeauna trebuie să se potrivească cu conformaţia corpului; considerată salvarea în cazul unui eveniment oficial sau ieşire în oraş, rochia trebuie să fie dintr-un material preţios şi calitativ şi purtată cu tocuri şi un clutch discret pentru un look complet.

rochie uni Mango/ pulover Topshop/ platforme decupate New Look/ curea lanţ Asos/ balerini H&M/ cizme peste genunchi Jeffrey Campbell/ jachetă Vero Moda/ pantofi Guess

rochie pliuri Mango/ sandale nude Zara/ rochie asimetrică Just Cavalli/ sandale toc gros Zara/ rochie catifea River Island/ sandale metalice Steve Madden/ rochie dantelă Maria Lucia Hohan/ pantofi Office

Plecând de la aceste piese în crearea unei garderobe corecte, veţi fi plăcut surprinse de uşurinţa cu care puteţi combina şi potrivi piesele de îmbrăcăminte. Oricum, garderoba se construieşte în timp, clădind cu grijă şi adăugând piesă cu piesă şi deşi niciodată nu va fi completă, chinul pe care îl întâmpini în fiecare dimineaţă şi ori de câte ori deschizi uşa dulapului va dispărea odată cu introducerea celor 10 piese prezentate în rutina ta vestimentară.

Rochia de vară – sau bijuteria capsulei, o rochie feminină, romantică şi diafană care poate fi uşor adaptată de la zi la seară cu accesorizarea potrivită; există o multitudine de texturi şi materiale, însă cele mai flatante sunt mătasea, satenul, şifonul, dantela şi voalul. rochie saten Topshop/ sandale metalice Sam Edelman/ rochie turcoaz Tevolio via www. target.com/ sandale joase Asos/ rochie dantelă Isabel Marant/ sandale metalizate Jeffrey Campbell/ rochie tunică Boohoo/ colier Forever 21/ saboţi piele Jessica Simpson

Altfel. 41

Jeansi slim – o pereche de blugi închişi la culoare, uşor conici şi fără aplicaţii este ideală pentru zi dar pot fi adaptaţi şi pentru seară; o pereche bună ar trebui să te ţină câţiva ani fără a se decolora, lărgi sau demoda. jeansi slim fit Mango/ sacou Mango/ pantofi oxford Mango/ pulover lână J.Crew/ cizme ţinte Jeffrey Campbell/ maieu satinat Topshop/ sandale TIBI/ top plasă Jeremy Scott/ ghete decupate Jeffrey Campbell

Fusta evazată – fusta cu croi în formă de A este cea mai flatantă şi compatibilă cu toate conformaţiile corpului; aleasă într-o culoare neutră poate să vă treacă prin toate anotimpurile aşa că optaţi pentru una nu foarte groasă dar nici prea subţire, fără imprimeuri sau alte aplicaţii. fusta croi A New Look/ maletă Vila/ sacou print floral Mango/ pantofi Mary Jane Asos/ cămaşă denim Mango/ ghete franjuri Aldo/ hanorac scurt Forever 21/ curea Asos/ botine ţinte Nine West/ maieu aplicaţii Miss Selfridge/ sandale plate metalice Barefoot Tess

Geaca de piele – neagră, maro sau bej, poate fi purtată peste orice şi adaugă un aer cool oricărei ţinute; dacă este din imitaţie de piele, asiguraţi-vă că materialul este unul moale şi calitativ, o geacă rigidă riscă să adauge volume nedorite. geacă piele H&M/ jeans skinny H&M/ ghete western Oasis/ fustă-pantalon tartan Topshop/ ghete peep toe Tom Ford/ rochie maxi Acne/ tenişi pânză Converse

Paltonul – un must-have în garderoba noastră de iarnă, abundă în texturi, croieli şi culori, astfel că trebuie ales cu grijă în funcţie de siluetă dar şi stil personal; putem opta pentru o culoare neutră sau una solidă care poate fi uşor combinată cu alte culori, o croială dreaptă, oversized sau cambrată şi texturi de lână, stofă sau tweed. palton lână Tammy/ jeans skinny Gina Tricot/ cizme franjuri Minnetonka/ palton oversized New Look/ cămaşă fundă Dorothy Perkins/ pantaloni slim Topshop/ ghete Chinese Laundry via www.lulus.com/ palton cambrat Mango/ colanţi lame Mango/ botine Jessica Simpson via www.nordstrom.com

Altfel. 43

Despre iubire se pot spune multe, dar dacă un lucru este cert, acela este că ea reușește să ajungă la sufletele oamenilor, indiferent de cariera lor, religie, orientare politică, vârstă etc.

Iubiri celebre Sunt însă acele relații celebre care au rămas în istorie și care neau trezit interesul, ne-au făcut să zâmbim sau să ne întristăm: Tristan și Isolda, Romeo și Julieta, Marc Antonius și Cleopatra, Ulise și Penelopa, Scarlet O’Hara și Rhett Butler, iar lista poate continua.

U

na dintre relațiile celebre și de lungă durată a fost cea a cuplului Paul Newman și Joanne Woodward. Relația lor a început când el era deja căsătorit cu Jacqueline Witte și avea 3 copii cu aceasta. Aventura celor doi a durat 5 ani, până când Paul Newman a decis să-i ceară divorțul soției sale.

Acesta s-a căsătorit cu Joanne Woodward și împreună au avut 3 copii. Cei doi au sărbătorit 50 de ani de căsătorie în 2008, cu puțin timp înainte ca actorul să se stingă din viață. Newman fost nominalizat de 9 ori pentru premiul Oscar ca actor și o dată ca producător pentru filmul Rachel, Rachel. În 1986 a fost distins cu acest premiu pentru rolul din pelicula Culoarea banilor în regia lui Martin Scorsese. altă relație de dragoste care merită amintită este cea dintre Ronald Wilson Reagan și Nancy Reagan. Cei doi s-au cunoscut în 1951 când ea a dorit să se întâlnească cu el pentru a-i cere socoteală referitor la un articol în care îi apărea numele fără aprobarea ei. Întâlnirea a mers în altă direcție, una favorită pentru cei doi și astfel a fost succedată de altele. În 1952 la o ieșire la cină, Ronald Wilson Reagan i-a spus iubitei sale „Haide să ne căsătorim!” (eng. „Let’s get married!”), iar răspunsul ei a fost „Haide!” (eng. „Let’s!”). Cei doi s-au căsătorit în prezența a două persoane: cavalerul și domnișoara de onoare.

La data căsătoriei, el avea 41 de ani, iar ea 30 de ani.

O

R

onald Wilson Reagan a fost cel de-al patruzecilea președinte al Statelor Unite ale Americii. Prin politica sa intransigentă în confruntarea cu Uniunea Sovietică în perioada războiului rece a avut o contribuție hotărâtoare la prăbușirea imperiului comunist din răsăritul Europei și la afirmarea Statelor Unite ale Americii ca singura super-putere pentru următoarele două decenii. Anterior căsătoriei sale cu Nancy, acesta a mai fost căsătorit cu Jane Wyman, în perioada 19401948. Relația sa cu Nancy Reagan a durat din 1951 până la moartea acestuia, în 2004. hiar dacă nu au apărut pe marile ecrane și nu au fost implicați în politică, un cuplu din India ne oferă un real exemplu prin căsnicia lor care durează deja de 87 de ani. Karam are 107 de ani, iar Katari 100. Ei au 8 copii și 28 de nepoți. Cei doi povestesc că unul dintre secretele relației lor este umorul. Un alt „aliat” al căsătoriei lor a fost comunicarea. Ea povestește că cel mai important într-o căsnicie este să știi să-ți asculți partenerul, să vezi ce îl frământă și împreună să încercați să găsiți o soluție la problemele apărute. upă cum se poate vedea în povestirile de mai sus, iubirea merită asumarea de riscuri și depășirea de temeri, pentru a putea fi trăită la adevărata ei intensitate.

C

D

de Ancuța Coman Altfel. 45

Legendele Iubirii I

mediat lăsăm in spate luna februarie, luna iubirii. În această lună, cel puțin în două zile, vedem pe stradă tineri cu buchete de flori în mână, apar inimioare roșii prin toate magazinele, oferte de călătorii pentru îndrăgostiți, concerte și celebrelele căsătorii pentru o zi.

M

ulți spun că în aceste zile ceea ce facem este să comercializăm iubirea și că nu avem nevoie de o zi care să ne amintească de faptul că suntem îndrăgostiți. Sunt voci care pe de altă parte spun că iubirea merită să aibă o zi a ei în care să fie sărbătorită. Nu putem spune care dintre cele două versiuni sunt corecte, dar cert este că dincolo de mediatizarea care are loc de Sfântul Valentin (14 februarie) și Dragobete (24 februarie), se află câteva legende...și să recunoaștem că miturile, legendele și misterul ne trezesc interesul și curiozitatea de cele mai multe ori. Așadar, să vedem care sunt acestea când vine vorba de sărbătorile iubirii.

Altfel. 47

Prima dintre legende spune că Dragobete era fiul Dochiei. El era la daci zeul care oficia în cer la începutul primăverii nunta tuturor animalelor. În decursul anilor această tradiție s-a extins și la oameni. Astfel, de Dragobete, fetele și băieții se întâlnesc pentru ca iubirea lor să țină tot anul, precum a păsărilor ce se “logodesc” în acestă zi.

Motivația preluării obiceiului păsărilor era profundă, din moment ce păsările erau privite ca mesagere ale zeilor, cuvântul grecesc “pasăre” însemnând chiar “mesaj al cerului”. Păsările care nu-și găseau par-tener pentru a-și face cuibul și a-și întemeia o familie, rămâneau singure până în aceeași zi de 24 februarie a anului următor.

O altă legendă spune că Drago-bete, fiul Dochiei s-a căsătorit împotriva dorinței mamei sale.

Dragostea tinerilor era frumoasă și cei doi îndrăgostiți erau mai apropiați cu fiecare zi care trecea. Bineînțeles că acest lucru îi displăcea Dochiei și pentru a-și necăji nora, într-o zi rece de iarnă, i-a dat acesteia un ghem de lână neagră și a trimis-o la râu să-l spele, spunându-i să nu se întoarcă până când lâna nu devine albă. Fata a încercat să spele lâna, dar chiar dacă degetele sale au început să sângereze, culoarea lânii rămânea tot neagră. De disperare, pentru că

Legendele Iubirii nu se putea întoarce acasă la soțul iubit, a început să plângă. Impresionat de durerea fetei, un tânăr numit Mărțișor i-a apărut în cale și i-a dat o floare roșie, spunându-i să spele lăna cu ea. Mulțumindu-i, fata a pus floarea în apă, a spălat lâna și a constatat cu uimire că lâna s-a albit. Fericită că a reușit să ducă la bun sfârșit această sarcină grea, și-a îndreptat pașii spre casă, dar nu a fost primită bine, soacra sa, din contră, auzind povestea fetei a acuzat-o că Mărțișor era iubitul ei.

După această întâmplare, Dochia a pornit împreună cu turma sa spre munte, fiind convinsă că primăvara venise deja, altfel de unde ar fi putut Mărțișor să aibă floarea? Pe parcursul călătoriei sale, și-a scos, rând pe rând, cele doisprezece cojoace pe care le purta, până a rămas fără nici unul. Dar vremea s-a schimbat. Pe cât de frumos fusese la începutul zilei, pe atât de urât se făcuse pe-nserate. Ningea și totul începuse să înghețe. Dochia a înghețat împreună cu oile sale, transformânduse, conform legendei, în stană de piatră.

Rocile se pot observa și astăzi pe muntele Ceahlău.

Așa cum spun și legendele de mai sus, Dragobete este sărbătoarea iubirii

la români și chiar dacă aceasta nu a fost recunoscută până în secolul XIX din cauza miturilor și legendelor care o învăluie, în ultimii ani a început să prindă amploare.

Un mai mare impact a avut la noi Sfântul Valentin sau Valentine’s Day pe care îl sărbătorim în data de 14 februarie. După cum probabil vă gândiți, și această zi are legendele ei.

Prima dintre ele spune că odată era un împărat roman al cărui nume era Claudiu al II-lea, acesta fiind un luptător îndârjit care avusese multe războaie. El a vrut o armată puternică, dar majoritatea bărbaților romani nu doreau să meargă în luptă. Împăratul s-a gândit că, în locul luptei, bărbații preferau să stea acasă cu soțiile și copiii lor. În consecință, Claudiu a decis ca niciunul dintre soldații din Roma să nu se mai poată căsători. Împăratul s-a gândit că această lege îi va face pe bărbați să meargă la război și să lupte ca niște adevărați soldați.

Valentin, care era un preot creștin, credea că dreptul oamenilor de a se căsători era dat de Dumnezeu, iar Claudiu nu putea să-l interzică. El a căsătorit în secret cupluri, cununiile fiind făcute în locuri secrete, pentru a nu putea fi găsit de împărat.

Într-un final, Claudiu l-a găsit și l-a arestat. Lui Claudiu i-a plăcut personalitatea lui Valentin, considerând că este un om tânăr și înțelept. L-a încurajat să renunțe la creștinism și să devină un soldat roman. Când Valentin a refuzat, a fost întemnițat și condamnat la moarte. Până în ziua execuției, el a trimis scrisori de adio către prietenii săi și le-a semnat scriind “Adu-ți aminte de Valentin al tău.”

O altă legendă spune că Valentin era un medic foarte bun și priceput. El trata oamenii de diferite boli, chiar și când acestea păreau a fi fără de leac. Într-o zi, paznicul închisorii a venit la el

să-l roage să o vindece pe fiica sa care era oarbă.

Valentin a încercat toate leacurile pe care le știa, însă niciunul dintre ele nu dăduse roade, așa că el a început să se roage pentru ca fata să-și recapete vederea. Aflând de rugăciunile lui, autoritățile romane l-au întemnițat. Din închisoare, el le scria pacienților săi și încheia cu formula „al tău Valentin”, „Cu drag, Valentin” etc, formulă pe care o folosim și noi azi.

Cu câteva zile înainte să moară, Valentin i-a scris o scrisoare fetei pe care nu reușise să o vindece. Se spune că atât de mult și-a dorit fata să ajungă să citească scrisoarea, încât și-a recăpătat vederea.

Legate mai mult sau mai puțin de îndrăgostiți, legendele de mai sus povestesc despre iubirea pentru păsări, animale, pacienți și oameni în general. Cu timpul, însă, 14 și 24 februarie au devenit zile de sărbătoare pentru îndrăgostiți.

Important este să nu vă limitați la aceste două zile, ci să-i acordați atenție în fiecare zi persoanei pe care o iubiți.

Ancuța Coman

Altfel. 49

>

)

Primavara in alb si, rosu,

Altfel. 51

>

)

Primavara in alb si, rosu ,

Nu știm alții cum sunt, dar noi avem impresia că s-au scurs foarte repede primele două luni ale anului. Abia am început să ne revenim după concediul de iarnă și deja se apropie primăvara.

D

upă cum știm ea ar cam fi programată să vină pe 1 Martie.

Această zi clar este motiv de bucurie, mai ales pentru fete, care primesc mărțișoare, peste tot e multă forfotă, se caută tot felul de suveniruri, pandantive, floricele și toate să fie musai legate cu un șnur împletit în două culori: alb și roșu, obicei pe care îl practicăm an de an.

Dar dacă a ajuns aici tradiția, cu siguranță ea a plecat de undeva...de undeva din timpuri străvechi, mai exact. Descoperirile arheologice arată că prima zi a primăverii se celebra încă de acum 8000 de ani, pe vremea dacilor, simbolurile primăverii fiind confecționate din timpul iernii. Ele se purtau, însă, doar atunci când sosea primăvara, adică după ziua de 1 Martie. Pe atunci mărțișoarele erau pietricele colorate în alb și roșu înșirate pe o ață și legate cu fire subțiri de lână.

Dacii credeau că mărțișoarele aduc noroc și le purtau până când înfloreau copacii.

În jurul oricărei tradiții există și multe legende, iar ziua de 1 Martie nu face excepție de la această regulă. Din ce ne-am documentat noi am putea să scriem o revistă numai cu aceste legende,

dar am ales să vă împărtășim una dintre ele, care se pare că ar fi cea mai populară.

Așadar, se spune că Soarele a coborât într-o zi pe pământ, în corp de fată, iar un zmeu a răpit-o. În misiunea de salvare a plecat un flacău, misiune care l-a purtat prin lume timp de trei anotimpuri (vară, toamnă și iarnă).

Mulți dintre pământeni l-au condus și i-au dat din puterile lor ca să-l ajute să-l biruie pe zmeu și să elibereze soarele.

A găsit castelul zmeului, s-a luptat zile întregi cu acesta și într-un final, l-a biruit.

Soarele a urcat înapoi pe cer și lumea s-a veselit, deși eroul poveștii încă suferea de la rănile primite în luptă.

Sângele său a curs pe zăpadă, iar din picăturile de sânge au răsărit ghiocei, prima floare a primăverii. De atunci Mărțisorul este simbolizat de culorile roșu și alb. Roșul înseamnă dragoste pentru tot ce este frumos, amintind de culoarea sângelui voinicului. Albul simbolizează sănătatea și puritatea ghiocelului, prima floare a primăverii. Și așa se pare că a luat naștere această tradiție de 1 Martie, cele două culori împletite simbolizând venirea primăverii.

Și fiindcă tot am discutat de luna Martie, să nu uităm de 8 Martie, un alt obicei pe care îl păstrăm an de an. Mai în glumă, mai în serios, bărbații consideră că această tradiție a fost inventată de femei, ceea ce nu e neapărat greșit.

Referior la punctul său de plecare, se pare că există date care susțin că “ziua femeii” s-a sărbătorit încă de pe vremea grecilor antici, impunerea sa ca sărbătoare internațională datează din anul 1975, în urma unei rezoluții a Adunării Națiunilor Unite.

În secolul XX, conceptul de “Zi a Femeilor” a apărut în urma emancipării acestora. În 1908, femeile socialiste din SUA au organizat demonstrații ample, prin care cereau dreptul de vot, precum și drepturi politice și economice pentru femei.

Unul dintre cele mai fascinante lucruri care s-au petrecut de Ziua Femeii a avut loc însă în Iran. În anul 1982, mai multe femei au făcut un gest curajos, interzis în această țară: și-au dat la o parte voalul care le acoperea fața. Astfel, această sărbătoare a fost percepută mult timp în Occident ca momentul în care erau afirmate drepturile sociale și politice ale doamnelor.

Revenind la ceea ce consideră bărbații, se pare că au dreptate: femeile au dat naștere zilei de 8 Martie și pentru că și-au „rezervat” o zi doar pentru ele, așteaptă să se bucure din plin de ea.

Pană la urmă, o zi încărcată cu atât de multă istorie si luptă pentru drepturile femeilor nu ar putea să fie decât sărbătorită cu multe zâmbete, căldură și frumusețe.

Ancuța Coman Altfel. 53

>

)

salveaza-ti mariajul in 21 de minute! ,

Noi cercetări arată că o serie de exerciții rapide de scriere pot păstra armonia conjugală.

Doamnelor, nu trebuie să învățați să dansați din buric pentru soții dumneavoastră; bărbați, puteți să spuneți pur și simplu „nu” filmelor pentru femei. Cercetătorii de la Universitatea Northwestern au descoperit un nou instrument în încercarea de a menține fericirea conjugală. Necesită doar 21 de minute pe an și nu implică lenjerie cu dantelă sau pe Hugh Grant.

O

căsnicie fericită s-a dovedit a fi importantă pentru sănătate, dar, cu toate acestea, din cauză că oamenii, în general, tind să fie nestatornici, satisfacția cu partenerul de viață scade, de obicei, în timp. Echipa de la Northwestern a constatat că o simplă intervenție scrisă împiedică cuplurile de la a spirala în acel loc plin de certuri interminabile și cine tăcute la restaurant.

„Nu vreau să sune a magie, dar puteți obține rezultate destul de impresionante cu intervenție minima” a declarat Eli Finkel, autorul principal al studiului și profesor de psihologie la Northwestern.

Intervenția scrisă este formată din trei exerciții online, de câte 7 minute fiecare. În cadrul simplei „sarcini scrise de reevaluare”, li s-a cerut participanților să se gândească la cea mai recentă ceartă pe care au avut-o cu partenerul și să argumenteze situația din perspectiva unei terțe părți neutre.

Studiul a inclus 120 de cupluri, dintre care jumătate au fost rugați să realizeze exercițiul scris la fiecare patru luni.

Studiile anterioare au arătat că o scădere a fericirii conjugale poate apărea în timpul primului an, lucru pe care ambele grupuri l-au confirmat. Dar, pentru cuplurile care au efectuat sarcina scrisă, declinul satisfacției maritale a fost complet eliminat în al doilea an. Deși cuplurile din ambele seturi de participanți s-au certat la fel de mult și pe subiecte similare, cuplurile care au făcut sarcina scrisă au fost mai puțin deranjate de aceste certuri, ceea ce a dus la creșterea armoniei conjugale.

„Acest efect nu a apărut numai pentru satisfacția maritală, dar și pentru alte aspecte ale relației, cum ar fi pasiune și dorință sexuală, care sunt deosebit de vulnerabile la ravagiile timpului” a afirmat Finkel. „o căsnicie armonioasă este unul dintre cei mai puternici predictori de fericire și sănătate.”

Cercetările scot în evidență tot mai mult importanța unui mariaj fericit, un studiu recent sugerând chiar că o căsnicie stresantă poate fi la fel de rea pentru inimă ca și obiceiul de a fuma. Prin urmare, dorința de armonie conjugală este cât se poate de îndreptățită.

„Din această perspectivă, participarea la un exercițiu de scriere de șapte minute, de trei ori pe an, trebuie să fie una dintre cele mai bune investiții pe care oamenii căsătoriți o pot face” declară Eli Finkel.

Altfel. 55

O ZI LA

AFTERSCHOOL Pentru că tinerii din ziua de astăzi duc o viață tot mai activă și mai aglomerată, amână tot mai mult ziua în care devin părinți. Din fericire, lucrurile au evoluat și țin pasul cu nevoile lor. Programele de after school sunt o alternativă foarte bună ce le vine în ajutor părinților suprasolicitați.

Știm că momentul alegerii unui after school este foarte important pentru că fiecare părinte își dorește tot ce e mai bun pentru copilul lui, iar aspectele ce trebuie luate în considerare nu sunt puține: programul, locația, cadrele didactice, mâncarea, siguranța, transportul etc

Prin urmare, pentru a vă veni în ajutor, am ales să petrecem o zi în compania copiilor și cadrelor didactice de la after school-ul cu predare în limba germană Fritzi.

Ne-am făcut frumos ghiozdănelul și, la ora 13 și un sfert, în fața liceului Lenau, ne-am urcat în microbuz. Tanti șoferița ne-a întâmpinat cu un zâmbet și bomboane. Am ajuns în Freidorf, într-o zonă liniștită, în fața unei case ca un castel în miniatură, înconjurată de o curte de 1000 mp numai bună pentru joacă. Am regretat doar că nu era zăpadă, să ne luăm sania și să ne dăm pe dealul din curtea din spate.

Am intrat în mini-castel, unde le-am cunoscut pe Frau Laura și Frau Timea. Am vizitat recepția, sala de mese și cele două săli de clasă cu băile aferente. Am aflat că la Fritzi, dacă vrei sau dacă este nevoie poți să faci chiar și duș! Frau Laura și Frau Timea ne-au condus mai departe în una dintre cele două săli de clasă și ne-au făcut cunoștință cu micii noștrii colegi. Ne-am așezat în bancă și, conștiincioase, ne-am pus să colorăm cot la cot cu noii noștrii colegi fișe cu Fulger Mcqueen și Monster High.

La ora 14 am simțit un miros îmbietor venind din sala de mese. N-am mai stat pe gânduri și

ne-am îndreptat direct spre mâncarea delicioasă și proaspătă. Am aflat că la Fritzi se pune foarte mult accent pe mâncarea sănătoasă. După ce ne-am delectat cu felul I, felul II și desert, ne-am întors în sala de clasă și am început să ne facem temele. Până la ora 16, temele erau deja terminate și aveam chef de joacă. După ce am gustat o minunată plăcintă cu mere, am ieșit afară și, fiind miercuri, am jucat volei și am făcut gimnastică. Pentru că ne-am consumat energia mai repede decât năstrușnicii noștrii colegi, am intrat înapoi în clasă și ne-am pus logica la încercare jucând Activity Junior.

Înainte să plecăm, la ora 18:30, am aflat că la Fritzi ne putem serba chiar și ziua de naștere, cu animatori profesioniști și că, pentru luna august se plănuiește o tabără de neuitat în Grecia, pe insula Thassos. Cu părere de rău, neam urcat în microbuz și ne-am luat “la revedere” de la after school-ul Fritzi. A fost o experiență minuntă să ne simțim din nou copii, chiar dacă doar pentru o zi.

After school-ul Fritzi oferă un mediu plăcut pentru copil, unde este îndrumat de cadre didactice specializate și unde poate beneficia chiar și de asistență psihologică pentru o dezvoltare cât mai armonioasă. Costul transportului este de doar 4,5 lei și se face cu microbuz special amenajat și semnalizat, în zonele centrale sau cât mai aproape de casa copilului. Fritzi garantează temele copilului făcute cel puțin pentru următoarea zi, plus ghiozdanul făcut.

advertorial

Altfel. 57

,

)

)

>

>

7casalucruri ce le poti face in in loc sa le cumperi

În ziua de azi în magazine găseşti aproape tot ce-ţi trece prin cap, gata procesat, pregătit şi ambalat.

Dacă ţi-aş spune că ai putea să faci economii şi în acelaşi timp să protejezi planeta?

Aceasta este o listă de lucruri folositoare, care îţi stau la îndemână şi le poţi prepara în confortul casei tale:

Fructe şi legume

Fie că vrei să mănânci sănătos sau pur şi simplu vrei să faci economii, alegerea de a deţine propria cultură, poate fi cea corectă pentru tine.

Nu numai că vei mânca fructe şi legume organice şi proaspete din propria grădină, dar vei scăpa şi de oroarea gândului că te îmbolnăveşti de la atâtea pesticide şi erbicide.

Nu te pricepi la grădinărit? Nu-ţi fă griji, găseşti tone de informaţii online.

Produse de curăţenie Produsele de curăţenie sunt printre cele mai scumpe lucruri ce le găseşti în magazin. Gândeşte-te la varietatea de produse ce le foloseşti: spray desinfectant, detergent de vase, detergent de rufe, spray de mobilă, soluţie de gea-muri şi lista poate continua. Nu ar fi mai simplu dacă ai putea să foloseşti lucruri ce le ai prin casă, ca oţetul şi praful de copt? Oţetul este un bun dezinfectant, ucide toate bacteriile şi microbii. Poate fi folosit atât în băi pentru toalete şi chiuvete, cât şi pentru ecranele calculatoarelor şi podele.

Amestecul din oţet şi praf de copt elimină mirosul neplăcut al hainelor.

Mai există şi apa oxigenată care scoate petele dificile din haine şi îndepărtează chiar şi mucegaiul.

Cosmetice Te-ai săturat să testezi produse chimice, care ameninţă sănătatea corpului tău?

Prepară-le singur.În felul acesta ştii exact ce-ţi atinge pielea.

Găseşti o grămadă de tutoriale online, de la creme la şampoane, majoritatea nu necesită decât trei ingrediente.

Pot fi o idee excelentă de cadou, doar ambalează-le frumos.

Lumânări Fie că vrei să fi romantic sau vrei să decorezi casa, nimic nu se compară cu atmosfera creată de lumânări.

Ingredientele necesare sunt: ceară sau parafină, fitil, creion din ceară şi esenţe.

Tot ce trebuie să faci e să topeşti ceara, adaugi esenţă, îi dai forma dorită şi la final îi adaugi fitilul.

Voila, simplu şi ieftin!

Pâine

Aliment de bază ce se găseşte în fiecare casă, la fiecare masă.

Zi de zi, lună de lună… costurile se adună, în plus vrei să eviţi tonele de conservanţi folosite la coacerea pâinii.

Soluţia e la îndemână, învaţă să coci propria pâine. Majoritatea ingredientelor le ai deja prin bucătărie: lapte, sare, zahăr, unt, drojdie şi făină.

Pâinea proaspăt coaptă va fi tot timpul mai delicioasă decât cea din magazin.

Bere şi vin

Jucării

Îţi face plăcere să savurezi o cupa de vin sau un pahar rece de bere?

Nu numai că vei economisi o grămadă de bani dar provocarea de a realiza o bere de casă, poate fi un proces interesant şi captivant.

Fi creativ şi poţi da naştere unei noi reţete.

Jucăriile din ziua de azi necesită asamblare, baterii şi manual de utilizare. În plus au nişte preţuri de te sperii.

Poţi creea animale, maşini, avioane, etc. O foarfecă, nişte lipici, carioci şi multă imaginaţie, pot fi elemente ce le găseşti prin casă.

Câteodată cele mai simple jucării sunt cele ce distrează copii ore în şir şi le alimentează imaginaţia.

Altfel. 59

Îngrijirea picioarelor

V-ați gândit vreodată la ce efort permanent supuneți picioarele? În afară de faptul că susțin greutatea întregului corp, ele execută și un mare volum de mișcări.

Amatorii de calcule au stabilit că un om activ străbate în medie zilnic aproximativ 7 km; ceea ce înseamnă că în tot timpul vieții, fiecare om ar putea înconjura ecuatorul de vreo șapte ori!

Efortul acesta îndelung la care ne supunem membrele inferioare reclamă îngrijirea lor minuțioasă, nu numai pentru a le face să corespundă unor cerințe estetice, ci mai ales pentru a menține sănătatea lor deplină.

Ai picioarele sensibile? Ți se umflă în urma unui efort prelungit? Un tratament simplu, rapid și foarte eficient îl constituie infuzia de izmă, remarcabilă pentru însușirile ei decongestionante. Peste 100 gr de izmă turnați 3 litri de apă fiartă. După ce infuzia s-a răcit până la o temperatură suportată, afundați picioarele în acest lichid timp de 15-20 minute, agitându-le din când în când.

Pentru a activa circulația sângelui și totodată pentru a menține suplă pielea picioarelor, obișnuiți-vă să le masați după spălare cu un amestec de apă de trandafiri și glicerină.

Și, la final, un mic truc - un tratament local cu efecte generale: când ești obosită și nu dispui de prea mult timp pentru a te odihni, fă o baie de picioare cu flori de tei.

Te va relaxa și te va revigora pe deplin.

Ioana Fodor

8 8

tratamente tr a t a m e n te

naturale nat u r a le ))

pentru pe n t ru par par

Altfel. 61

8 8

))

tratamente tr a t a m e n te naturale nat u r a le pentru par pe n t ru p ar

Sună ceasul deşteptător şi spre stupoarea ta eşti iar în întârziere. Te priveşti în oglindă şi te apucă groaza: îţi vine să-ţi “ucizi” podoaba capilară.

Ştiai că….. tot ce ai nevoie pentru a realiza un tratament de păr ieftin şi natural, sunt ingredientele folosite la preparea unui mic dejun delicios: ouăle, iaurtul, mierea…

De câte ori simţi că părul îţi joacă feste, dă o fugă la bucătărie, atacă frigiderul şi încropeşte câteva din următoarele reţete naturale pentru păr degradat.

1. Pentru toate tipurile de păr Oul crud este ingredientul perfect.

Gălbenuşul de ou este bogat în proteine şi grăsimi, bun la hidratarea scalpului, în timp ce albușul conţine enzime ce distrug bacteriile, îndepărtând excesul de ulei din păr.

Pentru condiţionarea părului normal, foloseşte oul întreg.

Foloseşte doar albușul pentru părul gras şi gălbenuşul pentru hidratarea părului uscat şi fragil.

Aplică pe părul umed, jumătate de ceaşcă din amestecul celor două.

Lasă să acţioneze 20 de minute şi clăteşte cu apă rece, după care spală cu şampon.

Tratamentul cu ouă întregi sau gălbenuş se face o dată pe lună, în timp ce tratamentul cu albuş poate fi aplicat o dată la 2 săptămâni.

2. Pentru păr creţ Avocado, face minuni. Uleiul acestuia este asemănător cu cel secretat de pielea noastră. Proteinele din avocado conţin cea mai bună compoziţie de nutrienţi pentru netezirea firelor de păr. Zdrobeşte jumătate de avocado şi aplică peste părul umed. Lasă să acţioneze 15 minute după care clăteşte bine. Combină avocado cu 1-2 linguri de smântână sau gălbenuş de ou pentru a creşte nivelul de hidratare. Se poate aplica o dată la două zile.

3. Pentru părul lipsit de strălucire Produsele cosmetice de proastă calitate, precum şi poluarea din aer, distrug firele de păr, ce duc la deshidratarea şi lipsa de strălucire a părului.

Din fericire, acidul lactic şi grăsimea prezente în produsele lactate, ca iaurtul şi smântâna curață şi hidratează părul.

După ce ţi-ai umezit părul, masează scalpul cu jumătate de cană de iaurt sau smântână. Lasă să acţioneze 20 de minute după care clăteşte cu apă călduţă, apoi cu apă rece, după care şamponează bine. Tratamentul se poate folosi săptămânal.

4. Pentru mătreaţă Pentrua scăpa de mătreaţă şi mâncărimi: amestecă 2 linguri de lămâie, cu 2 linguri de ulei de măsline şi 2 de apă. Masează scalpul şi lasă să acţioneze 20 de minute, după care clăteşte şi şamponează. Acest tratament poate fi folosit o dată la 2 săptămâni.

5. Pentru părul lipsit de volum Cine s-a gândit că berea dă fermitate părului?

Această băutură fermentată conţine drojdie, care îngroaşă firele şi redă volumul pierdut.

Amestecă jumătate de cană de bere răsuflată cu o lingură de ulei de floarea soarelui şi un ou crud. Aplică amestecul pe părul curat şi umed.

Clăteşte cu apă rece după 15 minute.

Sau poţi pulveriza bere răsuflată pe părul uscat, iar după ce lichidul se evaporă, reziduurile de proteine rămase întăresc firele de păr. Acest

tratament se poate aplica o dată pe săptămână.

6. Pentru păr uscat sau deteriorat de soare Oricare ar fi cauza dezhidratării– apa dură sau expunerea îndelungată la soare, foloseşte mierea pentru a-l readuce la viaţă.

Masează o jumătate de cană de miere pe părul umed, las-o timp de 20 de minute apoi clăteşte cu apă caldă.

Dacă părul tău este extrem de afectat de razele ultraviolete adaugă 1-2 linguri de avocado sau gălbenuş de ou. Tratamentul poate fi aplicat o dată pe lună.

7. Pentru păr gras Mălaiul sau amidonul de porumb, pot fi soluţii ieftine de a scăpa de un scalp gras şi uleios.

Pulverizează o lingură de mălai pe părul uscat. După 10 minute, foloseşte o perie de păr pentru a îndepărta resturile. Tratamentul poate fi repetat o dată la două zile.

8. Pentru păr îmbâcsit Nimic nu este mai eficient ca bicarbonatul de sodiu, atunci când vine vorba de curăţarea reziduurilor.

Amestecă o lingură de bicarbonat cu apă, până se formează o pastă.

Masează părul, după 15 minute clăteşte bine cu apă. Se poate repeta operaţia peste 2 săptămâni.

Altfel. 63

Beneficiile masajului facial

Masajul facial este o armă pe care toate femeile ar trebui să o aibe în dotare, mai ales dacă vrei să păstrezi aspectul tânăr și sănătos al feței. Beneficiile acestuia sunt nenumărate atât din punct de vedere fizic, deoarece stimulează cei aproximativ 43 de mușchi ai feței și îmbunătățește circulația, cât și din punct de vedere psihic, lăsând în urmă o senzație de relaxare profundă.

Nestimulati, mușchii faciali ca oricare alți mușchi din corpul nostru, se atrofiază și poate apărea aspectul flasc al pielii, bărbie dublă, pomeți lăsați și multe alte efecte negative ce apar o data cu înaintarea în vârstă.

Prin masajul de lifting facial, practicat mai ales la tratamentele anti-ageing, poți remodela ușor aspectul feței.

Există mai multe tipuri de masaj facial, dar noi vom trata 4 dintre ele, care se număra printre cele mai importante.

- de lifting facial - de relaxare - terapeutic ( gen shiatsu) - presopunctură

Masajul de lifting facial se realizează în principal în saloanele de specialitate (cosmetică) și se folosesc diverse

creme specifice fiecărui tip de ten , sau seruri concentrate anti-ageing, substanțe active specifice, gen colagen și acid hialuronic etc. De asemenea aceste masaje se pot face atât cu tehnicile manuale (efleuraj , pianotat, frământare , tapotare etc) cât și cu ajutorul aparatelor cu ultrasunete.

Printre avantajele acestui masaj se pot enumera : stimulează pătrunderea în piele a produsului aplicat ; normalizează circulația sanguină și limfatică; stimulează fibrele de colagen și elastină din țesut;

Beneficiile ar fi: efect stimulează terminațiile nervoase de la nivelul pielii; are efect de calmare al nervozității; detoxifiant; oxigenează celulele pielii; diminuează ridurile. diminuarea anxietății men Masajul de relaxare Acest masaj se poate realiza tale; o stare generală bună pentru cel care urmează de oricine iar mișcările sunt foarte simple.

Cel mai important lucru este să se efectueze după rit- acest tip de masaj; relaxaualul zilnic de curățare , ce include pașii obligatorii de dema- re profundă a mușchilor și chiere și tonifiere.De obicei se folosește o cremă hidratantă. țesuturilor; îmbunătățirea Recomandarea mea este untul de cocos sau untul de shea, circulației sangvine. care sunt hidratante, hrănitoare și care se potrivesc tuturor tipurilor de ten.

Durata medie a unui astfel de masaj este de aproximativ 10-15 minute în care se execută mișcări ușoare în jurul ochilor și buzelor , întotdeauna dinspre interior spre exterior; pe fiecare obraz în parte, dar și în preajma decolteului și a gâtului, se execută mișcări de netezire ușoare, de jos în sus; pe frunte se conturează cerculețe mici, insistând în zona tâmplelor și pe cea dintre sprâncene.

Beneficiile masajului de relaxare sunt: efectul de calmare la nivelul feței; elasticitatea și suplețea tenului; întărește musculatura feței ; ajută la ridicarea pomeților; ajută la relaxarea și detensionarea întregului organism.

Simona Popa

Masajul terapeutic ( gen shiatsu) Acest tip de masaj ajută la stimularea circulației la nivelul feței și al gâtului cât și la oxigenarea pielii. Dacă e practicat cu regularitate, pielea feței își va recăpăta strălucirea, sănătatea cât și aspectul tineresc.

Persoana care aplică masajul își folosește degetele și palmele ca să elibereze tensiunea din piele masând în cercuri. De asemenea, loviturile delicate în regiunea feței și a gâtului ajută la restabilirea fluxului de energie și corectarea dezechilibrelor din piele. Toxinele adunate în mușchi și în țesutul gras de sub piele sunt eliberate ca mai apoi organismul să le elimine, ceea ce ajută foarte mult la întărirea sistemului imunitar.

Printre multele beneficii sănătoase pe care masajul terapeutic le oferă, se numără: relaxarea corpului și a minții, ajută la eliberarea hormonilor mult necesari pentru o funcționare cât mai bună (oxitocină, serotonină, dopamină), diminuarea stărilor de anxietate (datorată de eliberarea hormonilor amintiți anterior), tonifică pielea și ajută la diminuarea ridurilor, restabilește echilibrul natural al PH-ului.

Masajul prin presopunctură Metoda reprezintă de fapt o îmbinare a două proceduri: masajul facial clasic și digitopunctura .

S-a intuit că asocierea la masajul clasic a unor presiuni digitale la nivelul punctelor motorii ale mușchilor feței și gâtului, ar adăuga la acțiunea terapeutică a masajului, un element nou: tonifierea sau relaxarea “după caz” a mușchilor respectivi.

Altfel. 65

de ce să NU îți cumperi un

smartphone

Fiecare săptămână e nelipsită de apariţia cu surle şi trâmbiţe a unui nou gadget, unul dintre cele mai populare fiind smartphone-ul, un dispozitiv mobil ce oferă cele mai avansate funcţii de calcul şi conectivitate.

Sunt de acord, este extraordinar să deţii toată puterea unui PC într-un dispozitiv mic şi elegant pe care îl cari în buzunar după tine 24/7, dar stai o clipă şi meditează şi la următoarele aspecte.

Legat de contract

Cost

Competiţia e acerbă, dacă planurile tarifare scad în următorul an, ce faci?

Eşti legat de contract până la finalul acestuia. >

Investiţia într-un smartphone poate fi o adevărată gaură în buget.

Dar costurile nu se opresc aici. Cine doreşte doar să vorbească la telefon când funcţiile unui smarphone sunt nelimitate? Băgăm mâna mai adânc în buzunar pentru un plan tarifar ca să scoatem fruntea sus în mediul virtual.

Majoritatea companiilor telefonice oferă telefoane gratis sau la preţuri foarte mici, prin contracte pe termen lung. Nimic nu e gratis, vei plăti cu vârf şi îndesat în următorii ani.

Cat de periculoase sunt smartphone-urile?

Lăsând la o parte faptul că e posibil să îţi aduci contribuţia încetul cu încetul la distrugerea planetei cu unde magnetice şi radiaţii, studiile arată că există un impact asupra comportamentului albinelor, ce ar putea duce la extincţia lor ca populaţie. Albinele fiind una din principala sursă de polenizare, alimentarea cu hrană a planetei este ameninţată.

Undele magnetice atacă structura ADN, slăbesc funcţiile cerebrale şi pot creşte riscul de cancer. În plus nu crezi că pui viaţa ta şi a altora în pericol prin trimiterea mesajelor în timpul mersului sau a şofatului?

Timp pierdut online Până nu demult cele mai întâlnite vicii erau considerate alcoolul şi tutunul, însă de câţiva ani, mediul online câştigă teren. Oriunde te uiţi pe stradă, în pub-uri, la muncă etc. vezi doar oameni adânciţi de spate, care freacă ecranele dispozitivelor sperând ca duhul din interior să le satisfacă toate dorinţele.

Era comunicării verbale a apus, acum o facem pe reţele sociale şi prin intermediul email-urilor. De câte ori nu ţi-a fost distrasă atenţia de o notificare pe facebook, twitter sau jocul de pe telefon, care strigă că inamicii sunt la porţile hotarelor tale? )

Chiar ai nevoie de asa multa , tehnologie in viata ta ? ,

Împătimiţii susţin că nevoia de online este vitală, dar oare chiar este? Dacă deţii deja un PC, un laptop sau o tabletă, chiar mai ai nevoie să fii activ online şi de pe telefon?

Smartphone-urile sunt grozave dar trebuie să iei în calcul ce riscuri, responsabilităţi şi beneficii aduc în plus vieţii tale.

Altfel. 67

Un nou concept pe piața auto:

automobilele alimentate cu hidrogen

Dacă în urmă cu câțiva ani, mașinile electrice păreau de domeniul fantasticului, astăzi le percepem ca o realitate cotidiană. Acest segment al pieței auto tinde să ia amploare, iar clienții sunt tot mai conștienți de contribuția acestora la protejarea mediului. Benzina și motorina sunt resurse limitate și care tind să afecteze aerul pe care îl respirăm, un motiv în plus pentru căutarea de noi soluții.

Mașinile electrice au fost primul pas spre evoluție, dar cercetătorii merg de data aceasta mai departe. După succesul avut cu Toyota Prius, brandul japonez - cel mai mare producător de mașini hibride-, se pregătește să dea lovitura din nou. Recent, la salonul de la Tokyo, a fost prezentată cea mai nouă mașină Toyota, un model pe bază de hidrogen, numit Toyota FCV (Fuel Cell Vehicle).

Automobilul prezentat va fi lansat pe piață cel mai devreme în 2015, dar prezintă un mare potențial.

Spre deosebire de predecesorul său, FCV este o berlină cu o lungime de 4,87 metri, adresându-se unui public mai larg. Iar pentru cârcotașii care spun că mașinile ecologice au o autonomie scăzută, FCV asigură o autonomie maximă teoretică de 500 de km. Având în vedere că folosește hidrogen drept combustibil, emisiile nocive sunt 0.

Bineînțeles, pe lângă toate aceste caracteristici, există și un element mai puțin atrăgător. Estimările privind prețul unei Toyota FCV se ridică între 35.000 și 72.000 de euro. Dar ținând cont de evoluția pieței auto pe segmentul eco, putem spera că în următoarele decenii vom putea vedea mai des astfel de automobile, inclusiv pe șoselele din România!

Andreea Alexandra Lenghel

Altfel. 69

5 mituri

despre bﾄビbaﾅ｣i

Bărbaţii se gândesc la sex o dată la 7 secunde

Maşini. Telefoane. Bani. Pizza. Fotbal. Tv. SEX. Prietenă. Familie. Cumpărături. Carieră.

Odihnă. Gadgeturi. SEX. Filme. Muzică. Politică. Competiţie. Bere. Credit. SEX… Aşa se derulează procesul gândirii bărbăteşti sau cel puţin aşa cred cei mai mulţi.

Dacă luăm în calcul că omul normal stă treaz în jur de 16 ore pe zi, ar însemna că ne gândim la sex mai mult de 8000 ori pe zi. Mult, nu crezi? În urma studiilor recente efectuate de o universitate din Ohio, tinerii se gândesc la sex în medie de 19 ori pe zi, adică aproape la fel de mult cât se gândesc la mâncare şi somn.

Sperma îngraşă

DA, dacă se numeşte sarcină.

Lichidul seminal conţine apă şi nutrienţi, precum vitamina C, calciu şi magneziu.

Ce efect va avea asupra taliei tale? Niciunul, valoarea calorică a unei ejaculări este de aproximativ 5 calorii.

Dacă îţi razi părul facial sau cel din cap, va creşte mai des şi mai aspru

Firul de păr are funcţia de a proteja capul, este format din proteină fibroasă şi keratină şi nu dispune de terminaţii nervoase.

Corpul tău nu ştie că ţi-ai ras barba cu 2 cm pentru că nu are posibilitatea să comunice această informaţie.

Motivul pentru care pare mai închis şi mai gros este pentru că nu a fost expus la soare sau alţi factori de mediu. Odată ce va creşte va arăta identic înaintea tăierii.

Bărbaţii cu laba piciorului mare o au …

Există o credinţă, complet falsă, conform căreia bărbaţii cu piciorul mare au deasemenea penisul mare. Dezvoltarea penisului şi a degetelor de la picioare, precum şi cea a clitorisului şi a degetelor de la mâini, este influenţată de aceeaşi genă. Însă lungimea unuia nu prezice lungimea celuilalt membru.

Cu siguranţă nu poţi aproxima dimensiunea penisului doar privindu-i picioarele.

Celibatarii au o viaţă sexuală mai bună decât cei însuraţi

Se spune că bărbaţii odată ce s-au “nenorocit” au parte de partide de amor fără năbădăi. Dimpotrivă, potrivit unui studiu efectuat în 2006 de “Naţional Opinion Research Center”, bărbaţii însuraţi sunt între 28% şi, atenţie, 400% mai activi sexual decât celibatarii.

Altfel. 71

Când spunem Sindrom Pre-menstrual (PMS) ne gândim la femei. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că mulţi bărbaţi suferă de o condiţie similară cu PMS-ul, numită Sindromul Masculin de Iritabilitate(IMS).

Printre simptomele prezente la bărbaţi se enumeră: schimbări de stare, anxietate, furie, iritabilitate, dureri de cap, epuizare, crampe ale stomacului, disfuncţie erectilă. Cauza acestor simptome fiind nivelul scăzut al testosteronului, hormon responsabil cu producţia de spermă, creşterea libidoului şi a tonusului muscular.

Primul studiu a fost realizat de către Dr. Gerald A. Lincoln, cercetător la Medical Research Council’s Human Reproductive Sciences Unit din Edinburgh, Scoţia, pe un berbec. A observat fluctuaţii ale testosteronului, concomitent cu schimbări de compor-

tament ale animalului.

Spre deosebire de femei care au ciclu hormonal lunar, la bărbaţi ciclul hormonal se poate manifestă oricând, chiar şi zilnic.

Nivelul testosteronului la bărbaţi este ridicat dimineaţa, variază pe timpul zilei şi scade spre seară. De asemenea nivelul de testosteron începe să crească primăvara, începând spre toamnă să scadă, culminând cu un nivel minim iarna.

Alte studii sunt de părere că bărbaţii de vârstă mijlocie trec printr-o perioadă în care nivelul de testosteron suferă o cădere bruscă, deşi diferiţi medici dau vina pe obezitate, lene, fumatul şi băutul în mod excesiv.

Scăderile de testosteron pot fi influenţate de: anumite medicamente, dietă(consumul exagerat de carne influenţează negativ starea, datorită estrogenului), consumul de alcool, lipsa somnului, stres.

PMS

Masculin

Medicii recomandă să incluzi în viaţa de zi cu zi, o alimentaţie echilibrată bazată pe proteine, lipide şi carbohidraţi, care să includă multe fructe şi legume.

Exerciţiile fizice regulate fac minuni, cresc nivelul de testosteron din organism.

Vitaminele şi mineralele sunt esenţiale atât pentru bărbaţi cât şi pentru femei, iar mulţi bărbaţi nu-şi iau aportul necesar de vitamina B6 şi magneziu din dietă. Nu uitaţi de calciu. Consum limitat de alcool. Odihnă.

La sfârşitul zilei bărbaţii nu sunt de pe Marte şi femeile de pe Venus. Toţi suferim de depresii, frustrări şi stres. Singura diferenţă este că femeile îşi exprimă trăirile emoţionale în schimb ce bărbaţii au fost învăţaţi să sufere în tăcere.

Altfel. 73

)

)

Cum sa opresti raceala , înainte sa înceapa )

)

Odată cu venirea sezonului rece, vine și sezonul răcelilor și al gripe- Hidratarea Bea cât mai multe lichide: apă, ceai, sucuri naturale. lor. Sistemul nostru imunitar trebuie Supa fierbinte a bunicii făcea minuni când erai mic, să facă față neplăcerilor cauzate de nu-i așa?

Evită consumul de alcool, cafea sau sucuri acidulate. frig, microbi și stres.

Toată lumea cunoaște sentimentul acela când te trezești dimineața cu nasul înfundat, o durere surdă de cap și gâtul inflamat.

Următoarele sugestii te pot ajuta să previi, să scurtezi sau chiar să eviți repetarea procesului îmbolnăvirii.

Somnul contează

Ia-o ușor. Ia-ți liber de la muncă, închide televizorul, calculatorul și telefonul, stai liniștit în pat, corpul tău se poate lupta mai bine cu virușii dacă este bine odihnit.

Studiile sunt clare, oamenii care dorm mai puțin de șapte ore pe noapte sunt mult mai predispuși la răceli.

Vitamina C

Vitamina C este un bun antioxidant, contribuie la întărirea și protecția sistemului imunitar în timpul răcelilor. Ieftină, nu există riscul de supradoză, se găsește sub formă de pastile sau în alimentație.

Printre cele mai bogate alimente în vitamina C sunt: măceșele, afinele, ardeiul iute, papaya, guava.

Nu mai sta pe gânduri ia-ți doza zilnică de vitamina C.

Porția de vitamina D

Vitamina D are capacitatea de a proteja organismul de răceală și gripă. Se formează la nivelul pielii prin expunerea la soare. Dacă suntem în sezonul de iarnă și nu avem parte de soare, cea mai bună sursă de vitamina D o găsim în pește (somon, ton).

Reducerea stresului și relaxarea

Stresul joacă un rol important în funcționarea corectă a organismului, cu cât ești mai stresat cu atât corpul tău depune eforturi mai mari pentru a se lupta cu boala.

Dacă ai un job solicitant, e timpul să te gândești la o metodă de relaxare, posibilitatea de a face yoga, reiki, citește o carte sau chiar vizionează un film bun.

Igiena

Evită atingerea feței, a nasului sau a ochilor, degetele tale au intrat în contact cu sute de viruși. Urmează sfatul medicilor și spală-te pe mâini cât mai des, cu apă și săpun.

Gargară cu apă sărată

Dizolvă o jumătate de linguriță într-un pahar de apă caldă. Sarea ajută la reducerea inflamației gâtului, curăță mucoasa, îndepărtând bacteriile.

Fă mișcare

Cei care duc o viață activă tind să fie mai sănătoși.

Exercițiile fizice făcute cu moderație atunci când ești răcit aduc beneficii organismului.

Evită dulciurile

Deși tentația să te îndopi cu înghețată sau alte băuturi carbogazoase e mare atunci când te doare gâtul, încearcă să eviți aceste lucruri. Sucurile carbogazoase te deshidratează și dulciurile îți scad nivelul de energie.

Altfel. 75

Ce să

mănânci

pentru a-ţi

îmbunătăţi

viaţa sexuală

Timp de secole oamenii au încercat să-şi propulseze viaţa sexuală pe alte culmi, cu pastile, loţiuni şi băuturi.

Mai mult chiar, mulţi văd o seară romantică însoţită de o friptură suculentă, o sticlă bună de vin, încununată cu ciocolată.

Grăsimile saturate din carne, alcoolul şi ciocolata sunt exact lucrurile care vrei să le eviţi înainte de o partidă de sex. Conţin chimicale şi stimulente ce au un efect opus asupra libidoului şi a performanţei.

Ce poţi face să-ţi îmbunătăţeşti viaţa sexuală în mod natural? Uită de vechile mituri despre afrodisiace cum ar fi scoicile despre care se spune că seamănă cu organele de reproducere sau de ciocolată a cărui acizi graşi afectează organe ca ficatul şi fierea.

De asemenea evită să consumi alimente ca: - slănina, cârnaţi şi alte cărnuri grase, care conţin un nivel înalt de grăsimi saturate şi colesterol, ce înfundă arterele vaginale şi peniene.

- lactatele, conţin grăsimi saturate, comparabile cu cele găsite în carnea grasă.

- alimente procesate, cărora leau fost adăugate diverşi conservanţi, coloranţi, arome artificiale, grăsimi, zahăr şi sare. Multe alimente procesate conţin grăsimi nesănătoase, care scad libidoul şi afectează calitatea spermei şi a ovulelor.

- produsele din soia sunt bogate în estrogen, ce slăbesc apetitul sexual la bărbaţi şi cresc riscul de îmbolnăvire şi nivelul de testosteron la femei.

Anumite alimente conţin enzime şi vitamine care sporesc circulaţia, stimularea şi producerea de hormoni ce duc la creşterea apetitului sexual, cum ar fi: - alimente bogate în acizi graşi omega 3 ca macroul şi somonul, care îmbunătăţesc circulaţia.

- morcovul, cunoscut ca un aliment ce intensifică libidoul, plin de vitamina E. - avocado considerat combustibilul celulelor.

- pepenele are un conţinut bogat în antioxidanţi bun pentru celulele sanguine.

- alimente bogate în fitoestrogen stimulează impulsurile sexuale. Aceşti hormoni se găsesc în seminţe de in, floarea soarelui, de dovleac şi mac, dar şi în cereale integrale ca secara, orzul, ovăzul şi grâul.

- verdeţurile care curăță sângele şi deschid capilarele.

Adoptând o dietă cu alimentaţie potrivită te vei simţi mai fericit şi mai sănătos, vei arăta grozav şi vei avea energia de a realiza lucruri extraordinare atât în dormitor cât şi în afara lui.

- alcoolul şi tutunul scad libidoul şi reduc satisfacţia sexuală.

Altfel. 77

DESPRE

ZAHAR

În medie, un adult consumă în jur de 15-20 lingurițe de zahăr pe zi, ceea ce înseamnă că într-un an, un adult poate ajunge să consume în jur de 25 kg de zahăr. Toți credem că e ușor să depistăm zahărul pe care îl consumăm zilnic (prăjituri, torturi, bomboane... majoritatea dulciurilor), dar ce nu știm este că zahărul se află și în alte alimente la care nu ne-am aștepta. De exemplu, știți că într-o lingură de ketchup este o linguriță de zahăr?

E

ste zahărul chiar atât de rău pentru organismul meu?

Doar calorii goale, care sunt digerate destul de rapid și care absorb foarte multe minerale din organism în timpul digerării.

Dar dacă îl consum moderat?

Puțin zahăr sigur nu o să-mi facă nici un rău…

Combustibil pentru creier…

Cu toții am folosit aceste fraze în încercarea de a ne justifica consumul de zahăr. Întrebarea este: ar trebui să consumăm zahăr? Și dacă da, în ce cantități?

Zahărul este prezent în multe alte forme decât acea pudră albă pe care toți o recunoaștem și o cumpărăm de la magazin. Zahărul, în toate formele lui (fructoză și siropul din porumb, miere, sirop de arțar și nu numai) afectează corpul întrun mod agresiv mai ales acum când consumăm mai mult zahăr ca niciodată.

Am auzit adesea argumentul că zahărul este bun dacă este consumat cu moderație și că este foarte periculos să elimini o categorie de mâncare (piramida categoriilor de mâncare).

Bineînțeles, eliminând o categorie întreagă de macronutrienti (carbohidrați, proteine, grăsimi) ar fi problematică, dar zahărul nu este o categorie de mâncare. Deși zahărul în anumite forme este în mod natural prezent în anumite alimente, el: - nu conține nutrienți - nu conține proteine - nu conține grăsimi sănătoase - nu conține enzime

Când este ingerat, zahărul crează o cascadă hormonală ceea ce determină organismul să reacționeze într-un mod pozitiv încurajând consumul (practic organismul ajunge să îți ceară zahărul, chiar dacă nu are nevoie de el) … câți dintre noi nu ne trezim cu senzația de “aș mânca ceva dulce!!!” În viața de zi cu zi, zahărul în exces nu este o idee foarte bună mai ales dacă vrem să trăim sănătos.

De fapt, la scală mondială, consumăm în jur de 500 calorii în plus pe zi doar din zahăr. Exact cantitatea extra de calorii pe care trebuie să o consumi dacă vrei să te îngrași un kilogram pe săptămână. Majoritatea știm că zahărul nu este benefic pentru organismul nostru, dar din anumite motive ajungem să credem că zahărul în exces este mai puțin dăunător decât să consumi prea multe grăsimi saturate și grăsimi trans/ hidrogenate sau sodiu. Poate din cauză că zahărul nu are sodiu și grăsimi îl considerăm “răul cel mai puțin rău”. Dacă ai știi cu adevărat ce cauzează zahărul în corpul tău, poate l-ai pune în capul listei cu alimentele de ocolit. Mai jos am pregătit o listă cu unele lucruri care ar putea să te surprindă despre zahăr.

Z

ahărul este dăunător inimii tale: cu toate că se știe în lumea întreagă că zahărul în exces cauzează probleme serioase de inimă, un studiu făcut în 2013 dezvăluie dovezi puternice cum că zahărul afectează direct mecanismul de pompare al inimii și poate crește astfel riscul de stop cardiac. Mai exact, o moleculă din zahăr numită glucoză metabolit glucoză-6 fosfat care este Altfel. 79

direct responsabilă pentru modificările care apar în proteinele musculare ale inimii, ducând astfel la insuficiență cardiacă, care netratată, duce la stop cardiac.

Z

ahărul favorizează grăsimea din jurul abdomenului. Rata obezității în rândul adolescenților s-a triplat și în rândul copiilor s-a dublat în ultimii 30 de ani. Mulți dintre noi suntem conștienți de cât de “mare” arată viitorul nostru, dar facem ceva să prevenim asta? Un factor comun întâlnit la copii și adolescenții obezi este grăsimea din jurul taliei. De ce? Una din cauze este consumul in exces de băuturi carbogazoase în rândul tinerilor. O doză de 330 ml de suc conține în jur de 39 de grame de zahăr… o cantitate imensă dacă ne gândim că un pliculeț de zahăr are 5 grame.

Dacă o luăm matematic, înseamnă că o doză de suc conține în jur de 8 pliculețe de zahăr.

Z

ahărul… criminalul tăcut. Între zahăr și sare (care favorizează hipertensiunea) avem o competiție. Un studiu făcut în 2008 demonstrează că fructoza (care se găsește în toate alimentele dulci și este o altă formă de zahăr) și în special consumul ei în exces duce la rezistență la leptină. Leptina este un hormon care îți spune când ai mâncat destul. Problema e că adesea ignorăm semnalele care ni le transmite creierul. Pentru unele persoane, leptina pur și simplu nu funcționează în consecință acea persoană nu va primi nici un semnal de la creier când a mâncat destul.

Acest lucru poate duce la consumarea excesivă de alimente și în consecință obezitate. De ce criminal tăcut? Pentru că se întâmplă fără simptome sau semnale de alarmă. Dacă ai luat în greutate în ultimul an și nu prea poți să-ți dai seama de ce, poate ar trebui să arunci o privire la cantitatea de fructoză pe care o consumi.

Z

ahărul poate fi legat de producerea cancerului și poate favoriza supraviețuirea cancerului. În lumea nutriției e greu să vorbești despre zahăr și să nu te gândești la insulină. Asta pentru că insulina este un mic supraveghetor/ apărător al celulelor împotriva zahărului, iar atunci când consumăm prea mult zahăr și nivelul nostru de insulină nu face față, organismul ajunge să se revolte. O conexiune care a fost foarte bine documentată și cercetată în literatura de specialitate este legătura dintre rezistența la insulină și cancer.

Un studiu făcut în 2013 a dezvăluit că zahărul din intestine declanșează producerea unui hormon numit GIP (controlat de o proteină numită β-catenina care este direct dependentă de nivelul de zahăr) care la rândul său crește insulina eliberată de pancreas.

Cercetătorii au descoperit că β-catenina poate afec-

ta susceptibilitatea celulelor în formarea cancerului.

D

ependența de zahăr poate fi genetică.

Dacă ai spus vreodată “sunt dependent de zahăr” ai putea să ai dreptate. Un studiu recent făcut pe 579 de indivizi arată că acele persoane care au modificări genetice la nivelul hormonului ghrelin consumă mai mult zahăr (sau băuturi alcoolice) decât cei care nu au variații genetice. Ghrelin este hormonul care îi spune creierului tău că îți este foame.

Z

ahărul și alcoolul au același nivel de toxicitate care afectează ficatul. Un studiu făcut în 2009 scoate la iveală faptul că fructoza și glucoza în exces poate avea același efect asupra ficatului ca și ethanolul (găsit în băuturile alcoolice). Astfel, zahărul poate crește riscul condițiilor cronice de care este de obicei responsabil alcoolul. Când mâncăm fructoză, aceasta se depunde pe ficat. Dacă celulele hepatice de glicocen din ficat sunt scăzute, ceea ce se întâmplă de obicei după efort fizic, fructoza va fi folosită pentru a reface nivelul celulelor. Dacă ficatul este suprasaturat de glicocen, acesta va transforma fructoza în grăsime. O parte din ea va fi expulzată din sistem dar o parte va rămâne în ficat ducând astfel la boli cauzate de un ficat gras.

Z

ahărul se ascunde în multe alimente pe care noi le credem fără zahăr. Mulți oameni încearcă să se ferească de dulciuri și alimentele care conțin în mod evident zahăr, dar asta nu e de ajuns pentru că unele din alimentele preferate precum ketchupul, dressing-ul pentru salate, murăturile, biscuiții sărați și chiar și pâinea conțin zahăr.

E

xcesul de zahăr (mai ales cel din băuturile carbogazoase) îți scurtează viața. Un studiu din 2013, arată că în lumea întreagă, în jur de 180,000 de morți sunt cauzate de băuturile carbogazoase (mai exact de zahărul care se află în acestea) care cauzează diabet, cancer și boli ale inimii.

Z

ahărul ne transformă într-o generație de obezi. Cu toate că știți că prea multe calorii de orice natură vor fi transformate în grăsime dacă nu sunt arse, ceea ce poate nu știți este că lipsa valorii nutritive a zahărului face posibilă ingerarea a tone de alimente procesate pline de zahăr fără să experimentăm nici un avertisment fizic. În timp ce alimentele bogate în fibre, grăsimi și proteine ne oferă acea senzație de plin, zahărul îți dă caloriile dar fără nici o senzație de saturație. De asta poți să mănânci pungi întregi de dulciuri și totuși să simți senzația de foame.

Altfel. 81

Cercetările arată o legătură puternică între stilul alimentar obişnuit bazat pe mâncăruri procesate, carne, lactate, ouă şi boală, energie scăzută, obezitate, adicţie alimentară, alergii la unele mâncăruri, hipertensiune şi nu numai. Dar mulţi oameni încă nu sunt destul de convinşi de beneficiile unui stil de viaţă raw vegan (raw=crud).

totul despre

raw

vegan

Altfel. 83

totul despre raw vegan

De când am adoptat acest stil de viaţă, una din întrebările care îmi sunt adresate adesea este: “care sunt beneficiile unui stil alimentar raw vegan?”. Cercetările arată o legătură puternică între stilul alimentar obişnuit bazat pe mâncăruri procesate, carne, lactate, ouă şi boală, energie scăzută, obezitate, adicţie alimentară, alergii la unele mâncăruri, hipertensiune şi nu numai. Dar mulţi oameni încă nu sunt destul de convinşi de beneficiile unui stil de viaţă raw vegan (raw=crud).

S

ă începem prin a defini conceptul de raw vegan. Principiul de bază al dietei raw vegane constă în consumarea parţială sau totală a alimentelor neprocesate termic sau în nici un alt fel şi se centrează în primul rând pe:

-fructe proaspete (organice şi dacă e posibil de sezon) -legume proaspete (organice şi dacă e posibil de sezon) -nuci -seminţe -superalimente (seminţe de chia, fructe goji, spirulină, chlorela, tărâţe de psyllium, maca etc) -germeni ale diverselor seminţe şi vlăstari -sucuri şi smoothie-uri -uleiuri şi unturi din diverse seminţe şi alimente, procesate la rece (ex: ulei de cocos, ulei de cânepă, unt de cacao etc) Aş vrea să vă prezint câteva dintre beneficiile acestui stil de viaţă. În afară de faptul că este rentabil ca şi preț, simplu de preparat şi de digerat, acest stil alimentar de viaţă raw vegan creşte energia şi vitalitatea, poate ajuta la ameliorarea alergiilor alimentare, rezolvă problemele diges-

tive, întăreşte sistemul imunitar, scade colesterolul şi te ajută în lupta cu kilogramele. În plus, un stil de viaţă bazat în principal pe crudităţi, întinereşte pielea oferindu-ţi un aspect radiant, întăreşte unghiile şi părul, reduce migrenele, şi poate atenua anxietatea, depresia şi stările de letargie.

În concluzie, fie că motivele pentru care ai vrea să încerci acest stil de viaţă raw vegan sunt pierderea în greutate, o înfăţişare tânără, un corp mai sănătos sau chiar o evoluţie personală, beneficiile sunt enorme.

1

Nu trebuie să te gândeşti că renunţi la ceva, poţi să înlocuieşti toate alimentele preferate, până şi pâinea. Singurul lucru pe care trebuie să-l faci e să uiţi tot ce ştiai despre gătit şi să înveţi să găteşti raw.

o digestie mai bună. Toate acele fructe şi verdeţuri din dieta raw vegană lucrează pentru a stimula digestia. Majoritatea crudităţilor conţin un număr mare de fibre care ajută la detoxifierea şi curăţarea corpului într-un mod natural şi îl ajută să se regenereze.

2

Hidratare naturală. Pentru că în jur de 70 la sută din corpul nostru este apă, o greşeală des întâlnită este aceea de a înlocui lichidele de care are nevoie organismul nostru să funcţioneze cu băuturi (ca sucuri, alcool, cofeină) care conţin cantităţi mari de zahăr, aditivi, coloranţi, conservanţi şi multe alte chimicale şi toxine. Mâncând fructe şi legume ne hidratăm în mod natural organismul. Vara este cel mai bine să mâncăm fructe şi legume crude datorită nivelului crescut de apă pe care îl conţin. Fructele şi legumele care sunt cât mai colorate conţin o cantitate mai mare de nutrienţi, fitochimicale şi antioxidanţi. Ca de exemplu: mere, fructe de pădure, banane, pepene (alb şi roşu), prune uscate, roşii, citrice, morcovi, broccoli, salate, spanac, ardei gras sau iute.

3

Un aspect frumos şi strălucitor. Viaţa, vremea, stresul, emoţiile puternice cât şi toxinele din mâncărurile procesate contribuie la îmbătrânirea prematură a corpului. Consumând alimente crude contrabalansează aceste efecte negative şi permite organismului să-şi elibereze acea strălucire naturală pe care numai un organism sănătos o poate emana. De ce să cheltui o avere pe creme şi loţiuni care îţi promit tinereţe şi frumuseţe veşnică când poţi avea acest lucru într-un mod natural printr-o alimentaţie raw vegană.

4

Memorie şi concentrare îmbunătăţite. Mintea este cheia pentru vindecarea corpului şi a emoţiilor care la rândul lor întineresc sufletul. Consumul de alimente naturale, neprocesate şi fără chimicale permit o funcţionare a creierului şi o concentrare îmbunătăţită.

5

Energie, vitalitate şi greutate sănătoasă.

De când consum mâncare crudă, eu personal m-am trezit cu nivelul energiei la cote maxime, o greutate ideală cât şi o gândire optimistă. Pun asta pe seama eliminării din alimentaţia mea a zahărului, grăsimilor cât şi a chimicalelor găsite în mâncărurile procesate.

Altfel. 85

Orange cheesecake raw vegan

E un tort relativ simplu de preparat, dar trebuie să spunem din start că avem nevoie de un blender puternic (1000 W ar fi excelent), și un robot de bucătărie cu lamă S la fel de robust.

Blatul:

400 grame nuci 250 grame curmale 2 linguri de apă

Punem nucile în robot și le învârtim de câteva ori până se mărunțesc. Curmalele se taie mărunt (ajutăm puțin robotul) și le punem peste nuci cu cele 2 linguri de apă. Învârtim din nou până obținem un aluat lipicios. Bulgărele îl punem într-o tavă de tort de 24-26 de cm diametru (musai cu pereți detașabili), pe fundul căreia punem hârtie de copt și îl întindem uniform, umezind din când în când degetele. Punem la rece.

Crema:

300 grame caju (hidratat peste noapte) 6 linguri de ulei de cacao 1 linguriță de extract de vanilie 1 lingură de miere 1 lingură de Maca (opțional) Apă

Punem cajuul în blender cu apa cât să îl acopere (să fie la același nivel) și procesăm până devine o cremă fină. Dacă blenderul merge în gol, amestecăm și mai adăugăm puțină apă. Adăugăm apoi restul ingredientelor, mai învârtim un picuț și turnăm peste blat. Punem la congelator.

Jeleul de portocale:

400 ml suc de portocale proaspăt stors 100 ml apă 5 lingurițe agar agar Opțional sirop de agave sau alt îndulcitor raw dacă nu sunt suficient de dulci portocalele.

Agar agarul (cam singura concesie raw pentru a obține gelatină) se pune la fiert 8 minute cu cei 100 ml de apă. Se amestecă după ce s-a răcit un picuț cu sucul de portocale, și se toarnă peste crema de caju. Eu am decorat cu fructe de aronia și goji. Dacă crema s-a întărit bine, jeleul va fi gata după ce e răcit complet (tortul poate fi pus la frigider câteva ore). Dacă nu se servește în aceeași zi, poate sta la congelator.

Ana Bersan

Altfel. 87

>

Top 3 cele mai folosite replici in FIlme

Să faci filme nu poate fi ușor. Din fericire pentru scenariști, întotdeauna există un clișeu la îndemână pentru a fi folosit când inspirația lipsește...

Nu există clișeuri mai mari decât următoarele 3, care sunt, cel mai probabil, cele mai folosite în toată istoria cinematografiei.

1. “Is that all you’ve got?”

Ali (2001), Alien 3 (1992), American Pie: The Wedding (2003), Date Movie (2003), Pirates of the Caribbean: Dead Man’s Chest (2006), Rocky II (1979), Scary Movie 2 (2001), The League of Extraordinary Gentlemen (2003), The Mummy Returns (2001), Fantastic Mr. Fox (2009), Up in the Air (2009), Righteous Kill (2008), Prince of Persia: The Sands of Time (2010), Hanna (2011), Kung Fu Panda 2 (2011), Rango (2011), Speed Racer (2008), Cheaper by the Dozen (2003), Deuce Bigalow: Male Gigolo (1999), Employee of the Month (2006), Fool’s Gold (2008), Hackers (1995), Little Man (2006), Mortal Kombat: Annihilation (1997), Scooby-Doo (2002), Scooby-Doo! The Mystery Begins (2009), The Hot Chick (2002), The People vs. Larry Flynt (1996), The Scorpion King (2002), The Scorpion King: Rise of a Warrior (2008), The Texas Chainsaw Massacre: The Beginning (2006), Two for the Money (2005), Night at the Museum: Battle of the Smithsonian (2009), She’s All That (1999), The Bounty Hunter (2010), Bulletproof (1996), Highlander: Endgame (2000), Spy Kids 3-D: Game Over (2003), Wrong Turn 2: Dead End (2007), The Collector (2009), G-Force (2009), Jonah Hex (2010), Harlem Nights (1989), Muppets From Space (1999), Death Race 2 (2010), The Glimmer Man (1996), Bring It on Again (2004), Green Street 2 (2009), Imagine That (2009), Van Wilder: Freshman Year (2009), Mean Girls 2 (2011), St Trinian’s 2: The Legend of Fritton’s Gold (2009), House Party 2 (1991), StreetDance 3D (2010).

2. “(S)he’s behind me, isn’t (s)he?”

Around the World in 80 Days (2004), Boat Trip (2002), City Slickers (1991), City Slickers II: The Legend of Curly’s Gold (1994), Doom (2005), Miss Congeniality (2000), Scooby-Doo (2002), Shark Tale (2004), My Life in Ruins (2009), When in Rome (2010), Return to Halloweentown (2006), GoldenEye (1995), UHF (1989), American Pie: The Wedding (2003), The Scorpion King (2002), The American President (1995).

3. “Get outta there!”

Apocalypse Now (1979), Armageddon (1998), Finding Nemo (2003), Independence Day (1996), Iron Man (2008), Platoon (1986), Reservoir Dogs (1992), The Rock (1996), X-Men (2000), X-Men: The Last Stand (2006), Twelve Monkeys (1995), Cinderella Man (2005), Frequency (2000), Gone in Sixty Seconds (2000), National Treasure (2004), Ransom (1996), Rocky II (1979), Rocky III (1982), Rocky IV (1985), Starship Troopers (1997), Dick Tracy (1990), Daylight (1996), Doctor Dolittle (1998), Jaws 2 (1978), Six Days Seven Nights (1998), Volcano (1997), Dante’s Peak (1997), Windtalkers (2002), Bachelor Party (1984), Blown Away (1994), Confidence (2003), Dangerous Minds (1995), Herbie Fully Loaded (2005), Popeye (1980), Reindeer Games (2000), The Kid (2000), The Rocketeer (1991), Fear (1996), An American Werewolf in Paris (1997), Mighty Morphin Power Rangers: The Movie (1995), Oliver! (1968), Rollerball (1975), Piranha (1978), White Noise 2: The Light (2007), Housesitter (1992), Easy Money (1983), Old Yeller (1957), Mean Girls 2 (2011), Alien (1979), Aliens (1986), Alien 3 (1992), Gladiator (2000), Indiana Jones and the Last Crusade (1989), The Lord of the Rings: The Two Towers (2002), The Matrix (1999), The Matrix Reloaded (2003), Avatar (2009), King Kong (2005), Jaws (1975), Million Dollar Baby (2004), The Bourne Ultimatum (2007), Die Hard: With a Vengeance (1995), Mission: Impossible II, Pearl Harbour (2001), The Aviator (2004), Sunshine (2007), Top Gun (1986), Speed Racer (2008), Public Enemies (2009), Lethal Weapon (1987), Lethal Weapon 3 (1992), Hollow Man (2000), Bad Boys II (2003), The Fifth Element (1997), Enemy of the State (1998), Fast Five (2011), Rise of the Planet of the Apes (2011), Airplane! (1980), Deep Impact (1998), Ghostbusters II (1989), Antz (1998), G.I. Joe: The Rise of Cobra (2009), The A-Team (2010), The Firm (1993), The Taking of Pelham 1 2 3 (2009), Labyrinth (1986), Star Trek: The Wrath of Khan (1982), Cliffhanger (1993), Revolver (2005), Rambo III (1988).

4. “It’s/she’s gonna blow!”

5. “We’ve got company!”

6. “Don’t die on me!”

7. “We can do this the easy way, or the hard way.”

8. “You just don’t get it, do you?”

9. “I could tell you, but I’d have to kill you” 10. “You look like shit.”

11. “It’s not what it looks like.”

12. “____ is my middle name.”

13. “We’re not so different, you and I.” 14. “If you touch one hair on his/her head...”

15. “Sit down and shut up.”

16. “There’s a storm coming.”

17. “Don’t do anything stupid.”

18. “Tell ____ I love him/her/them.”

19. “I wouldn’t do that if I were you.”

20. “Yeah, you better run!”

Altfel. 89

Testul posterelor minimaliste Hint: fiecare poster face referire la o melodie ce are o culoare in titlu.

1, 2, 3... GO!

1

Dido - White Flag Will Smith - Men In Black

2

Altfel. 91

6

AC/DC - Back In Black

UB40 - Red Red Wine

Billie Holiday - Blue Moon

Elvis Presley - Blue Suede Shoes

5 3

4

Sâmbătă

Duminică

Luni

Marți

Miercuri

Joi

Vineri

1

2

3

4

5

6

7

Concert Virgil Iantu

Evenimente din Timișoara / martie 2014

Filarmonica Banatul Sala Capitol

8

Ziua Internationala a Femeii si rolul ei in Mileniul III Filarmonica Banatul Ora 11:00

15 Te uită cum ninge decembrie Teatrul Național Mihai Eminescu Ora 19:00

22

Herta Muller: Cercul drăcesc al cuvintelor

Expoziție personală de pictură Mihai Teodor Olteanu Galeria de artă Helios

9

10

Muzeul de Artă

Arantxa Etcheverria Solo Show Galeria Calina

16

Fetița cu chibrituri Teatrul German de Stat Ora 11:00

17

Concert BZN Sala Capitol

11

De-a Baba Oarba Teatrul Național Mihai Eminescu Ora 19:00

18

Răzvan Mazilu monteaza celebrul musical „Cabaret“ Teatrul German de Stat Ora 19:30

23 Bal mascat Opera Națională Română Timișoara Ora 19:00

29

30

Concert extraordinar - Big Band Timisoara Filarmonica Banatul Ora 19:00

Boala Familiei M Teatrul Național Mihai Eminescu Ora 19:00

24

Dan Puric – one man show “Suflet Românesc”

Teatrul Național Mihai Eminescu Ora 19:00

31

Voievodul țiganilor Opera Națională Română Timișoara Ora 19:00

25 Capodopere ale secolului XX, cu TRIO ACT Filarmonica Banatul Ora 19:00

Teo Milea

Recital pian Filarmonica Banatul ora 19:00

12

Tosca

Opera Națională Română Timișoara Ora 19:00

19 Nabucco

Opera Națională Română Timișoara Ora 19:00

Invazie 68 Praga Expoziție foto, Josef

My Fair Lady

Koudelka Halele Timco

Opera Națională Română Timișoara Ora 18:00

13

14

Fetița din bolul peștelui auriu

Teatrul German de Stat Ora 19:30

20 Insula

Teatrul Național Mihai Eminescu Ora 19:00

26

27

Sarea in Bucate

Salonul de Carte Bookfest

Teatrul Național Mihai Eminescu Ora 11:00

Centrul Regional de Afaceri

Târgul de joburi “Angajatori de Top” Centrul CRAFT

21 Concert simfonic cu Petru și Kamilla Schatz Iuga Filarmonica Banatul Ora 19:00

28 Concert simfonic cu Michael Cousteau si Coral Solomon

Filarmonica Banatul Ora 19:00

Altfel. 93

FILM Eroul din Thank You for Smoking este Nick Taylor (Aaron Eckhart), purtătorul de cuvânt al companiei “Big Tobacco”, un tip care-și câștigă pâinea apărând drepturile fumătorilor și ale producătorilor de tutun.

Alunecos, stilat și foarte isteț Thank You For Smoking este o satiră despre moralitatea contemporană, corectitudinea politică și despre conceptul de libertate personală vehiculat în America sub guvernarea Bush.

Bazat pe romanul autobiografic al lui Jordan Belfort, filmul spune povestea unui broker care a trăit visul american până când acesta s-a transformat în coşmar.

Marea aventură Lego spune povestea surprinzătoare a lui Emmet, un tip obişnuit să urmeze cu stricteţe regulile, fără să se remarce prin ceva anume, dar care ajunge în centrul atenţiei după ce primeşte, din greşeală, titlurile de “persoană extraordinară” şi “salvatorul planetei”.

Filmul 12 ani de sclavie este inspirat din povestea adevărată a unui bărbat care luptă pentru supravieţuire şi libertate, într-o perioadă în care culoarea pielii stabileşte valoarea umană.

În 79 i.H. Milo este un sclav care devine gladiator invincibil în luptă, din dorinţa arzătoare de a câştiga mâna femeii iubite.

carte Dacă ar fi să caracterizez această carte într-o singură frază aș spune că este o carte despre lucruri extrem de complexe spuse foarte simplu.

Apărută în 2011 la editura Polirom, cartea lui Matei Vișniec, autor român absolvent de filozofie emigrat în Franța la sfârșitul anilor ’80, reușește să surprindă aspecte care ne marchează tuturor existența, fie că le conștientizăm sau nu. Cartea cuprinde mai multe planuri care se succed și se interpun: de la experiența tânărului jurnalist aflat la început de carieră care încearcă să își găsească locul în redacția din Paris unde tocmai s-a angajat, la experiența unui emigrant fugit când era copil din România comunistă, la încercarea sa de a-și găsi dragostea departe de iubirea covârșitoare a mamei, dar care mai ales vorbește despre mass-media și rolul manipulator al acesteia în societatea contemporană.

Ideea centrală a romanului, din perspectiva implicațiilor pe care mass-media le are în viața noastră a tuturora, este șocantă, iar perspectiva autorului este poate chiar greu de tolerat, de acceptat, dar reprezintă o metaforă perfectă pentru relația vicioasă ce s-a stabilit între jurnaliști și public. Vă las pe voi să descoperiți această perspectivă a lui Vișniec, așa cum o să vă las să descoperiți cu zâmbetul pe buze și felul în care Vișniec prezintă felul în care românii priveau ambalajele produselor occidentale înainte de 1989, vreau doar să vă prezint un scurt fragment de la începutul acestei cărți, ce

surprinde foarte bine atitudinea jurnalistului de azi: ”În principiu orice jurnal trebuie început cu ultima știre.

Dar de fapt, trebuie început cu ultima știre proastă. Știrile sunt ca niște hălci de carne pe care le arunci în mijlocul unei haite de câini flămânzi. Toată lumea e flămândă de știri proaste. Cu cât le dai, pe unde, mai mult sânge, cu atât ăștia sunt mai mulțumiți”.

Eu cred că mass-media modelează și formează valori, unii o consideră a fi chiar unul dintre cele mai eficiente mijloace contemporane de manipulare a maselor, iar din păcate mi se pare că în prezent mass-media reușește să promoveze prea mult mizeria și josnicia umană, suntem înconjurați peste tot de un adevărat cult al morții, fără ca măcar să conștientizăm acest lucru și se pare că nimeni nu mai vorbește despre lucrurile ce ne înalță și ne fac cu adevărat oameni pentru că pur și simplu știrile din Paradis nu interesează pe nimeni fiindcă nu ne satisfac setea de senzațional.

Asist. univ. dr.

DIANA GLIGOR - CIMPOIERU

Departamentul de Management Facultatea de Economie si Administrarea Afacerilor, Universitatea de Vest

recomandări

Kafka pe malul marii

Hoțul de cărți

Bărbați care urăsc femeile

Haruki Murakami

Flori pentru Algernon

Markus Zusak

Daniel Keyes

Stieg Larsson Altfel. 95

hoțul cărți de

CURAJ MAI PRESUS DE CUVINTE

REDUCERE DOAR PENTRU CITITORII REVISTEI ALTFEL

-65% 99 14 lei COD VOUCHER

...............................................

CARTE0611 *iint n ro odu d vou ouch cher her erul în pa p gi g na a de co coma omand ma and n ă

Altfel. 97