Saúde - 14 de junho de 2015

Caderno F

MANAUS, DOMINGO, 14 DE JUNHO DE 2015

DIVULGAÇÃO

Saúde

e bem-estar

saudeebemestar@emtempo.com.br

(92) 3090-1017

Anticoncepcionais e o risco da trombose A doença é mais frequente em pessoas portadoras de certas condições predisponentes, mas o uso de anticoncepcionais ou tratamento hormonal pode aumentar os riscos ALIK MENEZES Equipe EM TEMPO

A

Trombose Venosa Profunda (TVP) é a doença causada pela coagulação do sangue no interior das veias - vasos sanguíneos que levam o sangue de volta ao coração - em um local ou momento não adequados. As veias mais comumente acometidas são as dos membros inferiores (cerca de 90% dos casos). Os sintomas mais comuns são a inchação e a dor. A condição é uma das possíveis consequências do uso de anticoncepcionais, e que vem causando dúvidas em quem utiliza o medicamento.

Conhecida como flebite ou tromboflebite profunda, a trombose recebeu atenção recentemente por conta de uma fanpage no Facebook, onde “vítimas” da doença relatam como suas vidas mudaram após o consumo da pílula. E, em cada compartilhamento, mais questionamentos surgiram: é seguro utilizar o anticoncepcional? Todo mundo corre risco de desenvolver a trombose?

Devo parar de tomar o medicamento?

Riscos Para esclarecer as dúvidas sobre o uso de anticoncepcional, a médica Ana Clara Kneese, membro do Comitê de Trombose da Associação Brasileira de Hematologia, Hemoterapia e Terapia Celular (ABHH) fala abertamente sobre o assunto.

Segundo a especialista, o uso de qualquer anticoncepcional, independente da marca, pode causar trombose. “Todos aumentam o risco”, explica.

Para começar, devemos lembrar que a coagulação é um mecanismo de defesa do organismo.

A trombose ocorre quando há formação de um coágulo sanguíneo em uma ou mais veias grandes das pernas e das coxas. Esse coágulo bloqueia o fluxo de sangue e causa inchaço e dor na região. O problema maior é quando um coágulo se desprende e se movimenta na corrente sanguínea, em um processo chamado de embolia. Uma embolia pode ficar presa no cérebro, nos pulmões, no coração ou em outra área, levando a lesões graves.

Tipos De acordo com Ana Clara, desde os anos 1960, quando foi lançada a pílula, a sociedade médica sabe desse risco. Mas, segundo a médica, há diferença na chance de desenvolvimento da doença conforme o tipo de estrógeno e, também, de progesterona, além da quantidade.

“Quanto menor for a dose, menor será o risco.

De qualquer forma, em números absolutos, a trombose permanece um evento raro, ocorrendo em 5 a 12 mulheres usuárias de hormônios para cada 10 mil mulheres ao ano”, esclarece.

A médica afirma que a medicação oral é a opção que apresenta oferecem maior risco, mas que um dos fatores é a composição da pílula.

“Aquelas com gestodene e desogestrel são os mais trombogênicos do que aqueles com levonorgestrel ou norestisterona. De qualquer forma, seja oral, transdérmico ou intrauterino podem ter alguma influência, mas os dados ainda não são tão consistentes”, informa.

Ana Clara Kneese orienta que, antes do uso de qualquer medicação, o especialista deve ser consultado para orientar sobre qual o anticoncepcional mais indicado para a paciente.

“A principal restrição seria para aquelas com trombose recente ou antiga. Normalmente, quem já teve trombose fica proibida de usar a pílula novamente.

Mesmo assim, o médico pode considerar a troca da medicação para outra com menor risco, a depender do motivo de sua indicação, avaliando, sempre, o fator risco benefício”. Além disso, mulheres que tenham histórico da doença na família devem ficar mais alerta e outros modos contraceptivos devem ser usados.

Só com indicação Se a conversa com o médico indica mais dúvidas, existem alguns exames que podem indicar se a mulher é portadora de trombofilia congênita, como fator V de Leiden, mutação do gene da protrombina, deficiência de antitrombina, de proteína C e de proteína S. “São caros. Porém, mesmo que venham todos normais, não afastam por completo a possibilidade de trombofilia. A presença de algum destes fatores não é determinante isoladamente de trombose. Assim, saber se a paciente é portadora ou não será apenas mais uma peça do quebra-cabeça. No caso de identificação de algum deste fator, o melhor será consultar um especialista no assunto para a correta interpretação”, orienta.

A especialista destaca que algumas atitudes para se evitar a trombose, como manter o peso adequado e praticar atividades físicas regularmente, podem reduzir os riscos de desenvolver a doença. E a medicação deve ser iniciada apenas com a indicação médica. “Só tome o anticoncepcional após todas as considerações pertinentes sobre a necessidade de uso e risco, assim como orientação a respeito de possíveis efeitos colaterais e orientação sobre sinais e sintomas da doença”, indica.

Novo exame detecta dengue e chikungunya Página 6

F2

Saúde

e bem-estar MANAUS, DOMINGO, 14 DE JUNHO DE 2015

João Bosco Botelho

DICAS DE SAÚDE

joaoboscobotelho@gmail.com / www.historymedicine.net | www.historiadamedicina.med.br

Poderes e conflitos na medicina grega O papel político assumido pelo médico na polis grega, como agente social para melhorar a saúde pública, possivelmente também se relacionou à busca do corpo perfeito, sem doença, está expressa em vários textos da Escola Médica de Cós, em especial nos de Políbio, o genro de Hipócrates.

Sentida por vários autores, inclusive Platão, essa premência de ampliar o espaço social dos médicos foi deslocada pela nova organização social imposta pela urbanização dos hábitos sociais, quando a maior aglomeração de pessoas passou a exigir outras medidas para superar as novas dificuldades que foram aparecendo, como a linguagem exercendo papel extraordinário no convencimento pessoal e coletivo.

De certo modo, a análise platônica interpretou o movimento das mentalidades na polis.

Essa posição valorativa dos médicos, na Grécia do século 4 a.C., talvez como parte da ocupação dos espaços sociais, também alimentou outra situação: o conflito entre médicos e filósofos, apreendida de modo definitivo em Platão, pois ele adotou o modelo médico dos tempos homéricos e considerou o deus Asclépio o verdadeiro político da saúde, porque teria sido o inventor da Medicina,fazendo a

releitura e recolocando o conflito da Medicina com a religião em evidência, ao mesmo tempo em que retirava a filosofia dessa área de atrito.

A interpretação é absolutamente coerente com a compreensão social platônica, ao dividir a sociedade em dominadores e dominados, senhores e escravos, tudo pela vontade dos deuses. Se a sociedade era estratificada, obrigatoriamente as especialidades sociais que a serviam teriam que ser do mesmo modo. Assim, ele incorporou na sua filosofia as práticas médicas diferenciadas entre os senhores e escravos, ricos que podem ficar doentes e pobres que não têm tempo para adoecer, existente mais de um milênio antes da polis grega e que foram legisladas por Hammurabi.

Platão ao ligar-se mais fortemente à Medicina na magistral obra “Górgias”, deixou bem claro o papel que o agente da cura, o médico, pode desempenhar na relação com o paciente, na dependência da compreensão do sofrimento, quando o doente o procura para refazer a saúde comprometida. Isso porque, quando a pessoa enferma vai ao encontro de um médico buscando ajuda, ele o faz movido pela necessidade de interromper a dor,

o desconforto e, também, atraído pela complexa malha de confiança que o liga historicamente ao poder do conhecimento do médico. Esse, por sua vez, pode agir como os médicos dos escravos, assumindo a posição tirânica frente à fragilidade do doente ou como os que tratavam os homens livres que, além de buscarem a origem das doenças, ensinavam ao paciente a melhor maneira de tratá-las. É evidente que o platonismo exerceu decisiva importância sobre o atual pensamento acidental em relação à saúde e a doença.

Foi graças à dicotomia corpo-alma do platonismo que foi atenuada parte do avanço proporcionado pela dessacralização da doença embutida na teoria dos Quatro Humores � primeiro corte epistemológico da Medicina -, pela primeira vez construindo a saúde e doença fora do poder dos deuses e deusas, iniciada na Escola de Cós, com a publicação de Políbio, o genro de Hipócrates.

Dessa forma, acabou predominando no pensamento coletivo da grande tradição herdada das sociedades ágrafas e dos tempos homéricos, que valorizava a origem divina das doenças e poder da divindade para curar, presente nas mentalidades até hoje.

João Bosco Botelho Doutor Honoris Causa, França;

A interpretação é absolutamente coerente com a compreensão social platônica, ao dividir a sociedade em dominadores e dominados”

Varizes podem indicar problemas de circulação O angiologista Edson Amaro Neves explica que as varizes são veias que se dilataram e ficaram “tortuosas” (mudaram de curso). Elas podem se apresentar em diversas formas: apenas como pequenas linhas avermelhadas, azuladas ou na forma de nódulos escuros que saltam na pele. Em qualquer um dos casos, indicam problemas na circulação sanguínea e devem ser tratadas. Dependendo do tipo de variz, existem formas de tratamento mais adequados. O importante é começar o tratamento cedo, pois, quanto mais desenvolvidas estiverem as varizes, mais dolorosa e demorada vai ser a solução.

Humberto Figliuolo hfigliuolo@hotmail.com

Dentes do bebê A preocupação com a saúde dos bebês é uma obsessão para a maioria das mães. A amamentação nos períodos certos, a hora de começar com as papinhas, o banho, os cremes. São tantos detalhes que a saúde bucal do bebê pode passar despercebida.

Os primeiros dentes nascem geralmente dos seis meses de vida, mas os cuidados devem começar antes de os dentes nascerem.

Ou até mesmo antes de o bebê nascer. Uma boa saúde bucal do bebê garante 99,8% de sucesso, cientificamente comprovado, na prevenção de cárie para toda a vida. A saúde dos dentes depende, primeiramente, da saúde da mãe durante a gravidez. Essa condição é determinada por meio da boa alimentação e do correto acompanhamento da gestação, o que previne dentes mal formados no bebê e, em consequência, maior predisposição à formação de cáries.

Depois que o bebê, vem ao mundo, é hora dos cuidados diretos. E, de início, ele aponta um cuidado excessivo: boa parte das mães higieniza as gengivas do bebê, com algodão, cotonetes ou algo similar.

Esses artifícios, enquanto o bebê é amamentado no peito, não tem

nenhuma eficácia comprovada e pode até comprometer a saúde bucal. Nesses primeiros meses, não há necessidade de realizar qualquer tipo de higienização, uma vez que o equilíbrio biológico da boca é preservado por meio da amamentação materna, que garante boa imunização e a satisfação das necessidades físicas e emocionais do bebê. Qualquer material ou substancia industrializado na cavidade bucal pode levar a contaminação, e isso inclui até mesmo instrumento que alguns profissionais recomendam, como dedeiras com cerdas por exemplo.

Quando os primeiros dentes nascem, a higienização, a escovação e a limpeza dos dentes devem ser realizadas de maneira que se consiga eficiência de 100% na remoção da placa bacteriana para evitar a cárie. A higiene bucal diária, garante aos pais uma prevenção precoce a saúde oral do seu filho. Para os especialistas o indicado é que a criança comece a frequentar o consultório odontológico assim que nascerem os dentes, para receberem orientação correta da melhor higienização bucal, onde prioriza manter em equilíbrio toda região da boca,

trazendo um excelente resultado contra o surgimento de placa bacteriana por toda a vida.

Com a instrução do odontopediatra o bebê já pode começar a utilizar através da mãe, alguns produtos para auxiliar a higienizar a cavidade bucal nessa fase da vida, a pasta de dente, por exemplo, deve ter função somente cosmética e não de limpeza. Isto é: deve tornar a escovação agradável e produzir aroma, mas não deve conter substancias químicas que podem interferir na biodiversidade da cavidade bucal, mas com algumas ressalvas. É importante que se introduza o hábito de escovar os dentes desde muito cedo, mas sempre procurando o equilíbrio biológico e isso inclui até o flúor, que, por sua toxidade nessa fase da vida, pode produzir fluorose, que leva à má formação do esmalte. A escova deve ser a mais macia possível para não ferir as gengivas. E deve ser trocada na medida em que criança cresça.

Concluindo, existem três dentições no ser humano: decídua (chamada popularmente de leite), mista e permanente. Para cada uma delas existe uma escova adequada e função do tamanho dos dentes.

Tratamentos eficazes devem começar cedo Humberto Figliuolo farmacêutico

A limpeza dos dentes devem ser realizadas de maneira que se consiga eficiência de 100% na remoção da placa bacteriana para evitar a cárie.

O médico explica que as mulheres são mais propensas a desenvolver varizes do que os homens, numa proporção de um homem para cada quatro mulheres. Acredita-se que isto seja devido à influência dos hormônios sexuais femininos, mas os fatores genéticos também são muito importantes, assim como os hábitos e a saúde da paciente (a pílula anticoncepcional o salto alto, por exemplo, podem agravar o problema). As meias de compressão elástica são indicadas na prevenção e tratamento da maioria das patologias vasculares, como as varizes ou as tromboses.

No entanto, só quem pode indicar o uso das meias é o médico, depois de avaliar a paciente.

Expediente Editor Mellanie Hasimoto mellzis@gmail.com Repórter Alik Menezes

Revisão Dernando Monteiro

Diagramação Adyel Vieira

www.emtempo.com.br

Saúde

e bem-estar

F3 DIEGO JANATÃ

MANAUS, DOMINGO, 14 DE JUNHO DE 2015

Aumenta o risco de doenças com a cheia dos rios Preocupação maior é com as crianças que se divertem brincando nos rios e igarapés e podem adquirir doenças como hapatite e diarreia

S

egundo o Serviço Geológico do Brasil (CRPM), o Amazonas enfrenta a segunda maior cheia dos últimos 60 anos. Atualmente, 29 municípios estão em Estado de Emergência e um em estado de calamidade pública. A maior cheia da história do estado ocorreu em 2012, quando o Rio Negro atingiu a cota de 29, 97 metros e deixou grande parte de Manaus e cidades vizinhas inundadas.

A constante subida das águas nesta época do ano preocupa as autoridades e traz prejuízo a população e ao comércio, mas principalmente, a saúde da população, que sofre com a proliferação doenças trazidas pelas enchentes como explica o pediatra do Hapvida Saúde, Derli Gouveia.

“Nesta época, em face das enchentes que afetam vários municípios da Região Norte, aumenta o risco das doenças veiculadas pela água, como a diarreia infecciosa, que afeta mais as crianças pequenas, a hepatite A e E, a leptospirose e a dengue, entre outras”.

Segundo o médico, tais doenças são transmitidas principalmente pelo contato direto com a água onde as crianças costumam brincar. Contaminada por micro-organismos presentes nas fezes humanas e urina de roedo-

res e também pela proliferação dos mosquitos da dengue e malária que encontram na água parada o criadouro ideal para os seus ovos, esse ambiente é um foco de doenças.

Algumas medidas preventivas como o uso do hipoclorito de sódio na lavagem dos alimentos, principalmente as verduras e legumes, ajuda a combater possíveis contaminações e tornar a melhor qualidade da água nas áreas de risco.

O especialista do Hapvida Saúde lembra que é muito importante evitar o contato com a água contaminada e aponta outros meios simples de prevenção. “Manter os alimentos em recipientes resistentes e bem lacrados; manter a casa em ordem e limpa, desprezando de forma adequada os restos de alimentos (inclusive dos de animais de estimação) e lixo; fazer uso de luvas e botas de borracha ao fazer a limpeza da casa ou ao entrar em contato com a água da inundação. Não esquecer da adequada higiene pessoal e do uso de álcool 70%, sempre que possível, para a desinfecção das mãos, Não esquecer, também, que a caixa d’água deve ser limpa e desinfetada com frequência”. Ele ressalta, ainda, que qualquer sintoma suspeito, a pessoa deve procurar com urgência um médico e evitar fazer uso de automedicação.

Nutrição em foco

Crianças são as principais afetadas com as doenças transmitidas com a subida das águas dos rios da região

Flávia Cunha

Flaviaroberta1@yahoo.com.br

Osteoporose: doença de idoso?

Se você é daqueles que ainda pensam em osteoporose como algo a se preocupar quando a velhice chegar, espero, sinceramente, que seu pensamento mude hoje.

Osteoporose é a perda de massa óssea e deterioração do tecido ósseo, provocando fraturas que podem levar a óbito. Tal enfermidade vem atingindo, de forma abrupta, a sociedade jovem. O que deveria começar a acontecer aos 40 anos, tanto em homens quanto em mulheres, está se iniciando na casa dos 30. Motivo? O estilo de vida cotidiano que levamos.

O fumo acelera o processo de perda óssea. Se você é fumante, eis aqui um bom

motivo para pensar em parar com este vício. Consumo exagerado de refrigerantes e de café interfere na capacidade que o corpo tem de manter os ossos saudáveis.

Vida sedentária também nos prejudica, uma vez que os ossos precisam de uma certa quantidade de exercícios para permanecerem fortes (não são apenas os músculos não, viu?), histórico na família, uso excessivo de álcool, uso de certos medicamentos, menopausa precoce...

Mas “puxando a sardinha” para a minha área, vamos adentrar no quesito alimentação. Faz-se importante obtermos cálcio através de alimentos, diariamente. Ve-

getais de folhas verdes escuras, feito o brócolis, devem fazer parte do seu dia a dia.

Aliás, as três melhores fontes de cálcio, que realmente permanecem nos ossos são: brócolis, couve e repolho.

Gergelim, chia, linhaça, castanha-do-pará, amêndoa e sardinha também são ótimas opções. Quanto à suplementação de cálcio, apenas quando for prescrita por um profissional. E aqui, já devo dizer, que se você é daqueles que entra na drogaria para comprar comprimidos de cálcio, pare já! O cálcio é um mineral que precisa de outros minerais para que seja agregado ao osso e lá permaneça. Caso contrário,

o cálcio ficará nas articulações e artérias, podendo provocar enfarto, fraturas e morte súbita.

A osteoporose é chamada de “doença silenciosa”. Normalmente, só é descoberta quando há uma fratura, que em 50% dos casos, são bem dolorosas. Mas existem alguns sintomas sim: dores nas costas sem motivo aparente, perda de estatura e fraturas recorrentes ou resultantes de trauma mínimo. Sendo ela “silenciosa”, frequentemente passa despercebida durante anos até ocorrerem uma ou várias fraturas.

A osteoporose não é uma doença grave se for diagnosticada e tratada. Sendo o

mais importante neste caso, a prevenção. Prevenir fraturas, reduzindo a incidência de quedas, é de suma importância. Mudar o seu estilo de vida para uma dieta balanceada, tirar o fumo da sua rotina (caso já seja fumante) e praticar uma atividade física, só tendem a lhe beneficiar e retardar a chegada desta doença na sua vida.

Evite cafeína (chá mate, chá preto, café, guaraná natural, chocolate), bem como o excesso de sódio/sal, excesso de gordura, de proteína e de bebidas alcoólicas.

Aliás, você tem feito o exame de densitometria óssea...?

Grande abraço e até a próxima .

Flávia Cunha Nutricionista Clínica 99322-1385

F4

Saúde

e bem-estar

Bioenergi e saúde emocional O desenvolvimento saudável das bioenergias contribui para o equilíbrio do indivíduo em todos os âmbitos da vida ALIK MENEZES Especial EM TEMPO

O

desenvolvimento saudável das bioenergias contribui para o equilíbrio do indivíduo e o fortalecimento de sua atuação em todos os âmbitos da vida, em especial no aspecto da saúde física e emocional.

Ou seja, situações do dia a dia como uma reunião de trabalho podem desestabilizar qualquer pessoa. O ambiente pesado tende a desconcentrar e algumas decisões podem ser tomadas no calor das emoções. Passar por essas situações pode ser muito prejudicial e para tentar ajudar no controle de alguns desses momentos, as bionergias podem ser vitais.

Mas você sabe o que são as bioenergias?

O coordenador do Instituto Internacional de Projeciologia e Conscienciologia (IIPC), Olegário Borges, explica como se defender energeticamente e quais as vantagens desse controle.

O que são as bioenergias?

Olegário Borges: Bioenergias, como o próprio nome indica, são todas as formas de energias da vida. Energia de plantas, animais e todos os seres vivos. Os seres humanos, além das bioenergias vitais, produzem pensamentos e emoções que qualificam a bioenergia comum transformando-a em energia consciencial. Nós produzimos informações bioenergéticas quando pensamos e sentimos.

Como a pessoa pode se defender energeticamente?

OB: Estando em um ambiente ou situação energeticamente ruim ou diante de um ataque energético podemos mobilizar nossas energias conscienciais para repelir essas energias. Emprega-se o uso da vontade para mobilizar as próprias energias, promovendo a autoblindagem energética que é a instalação temporária de um campo energético ao redor do corpo, que isola a pessoa de acoplamentos e ataques energéticos.

Cite uma técnica de autodefesa energética. Aponte uma vantagem.

OB: Para uma autodefesa energética eficaz é necessário dominar as energias e para isso a técnica mais indicada é a Mobilização Básica das Energias (BEM), que consiste em quatro manobras: Circulação Fechada, Estado Vibracional, Exteriorização das energias e Absorção das energias.

Dentre elas é o Estado Vibracional (EV) que permite a autodefesa. Quando uma pessoa passa por um EV, seu campo energético vibra numa freqüência muito mais elevada e intensa o que promove a dissociação das energias mais densas, negativas e parasitárias.

Os benefícios do EV são muitos: melhoria da saúde psíquica, emocional e mental; melhoria do padrão energético pessoal, melhoria do ambiente energético ao nosso redor; liberação de energias nocivas; afastamento temporário de consciências extrafísicas doentias (assediadores, obsessores); Há alguma desvantagem?

OB: Não há desvantagens em dominar as próprias energias, pois é por meio da pratica energética que aumentamos nossa percepção energética, lucidez e

com isso percebemos os benefícios desta prática.

Exemplifique uma situação em que a pessoa precise defender-se energeticamente.

OB: Antes, durante e depois de uma reunião de trabalho, muitas vezes essas reuniões são bem conturbadas por energias entrópicas, neste contexto a autodefesa permite manter a lucidez, neste caso ser mais assertivo nas decisões a serem tomadas, antes de uma entrevista para emprego, permite que o candidato à vaga fique tranquilo, confiante e com os pensamentos organizados.

Podemos também citar boas ocasiões para a prática do EV, tais como: durante e após uma discussão; durante e após uma conversa difícil ao telefone; antes de concretizar um negócio ou fazer a compra de algo importante; durante situações de tensão como assaltos, sequestros, conflitos e, até, quando debilitado por motivo de doença ou cirurgia, dentre outras ocasiões que sentir necessidade.

Quais os principais benefícios desse tratamento?

OB: A prática regular da mobilização das energias permite nos mantermos mais hígidos durante as interações cotidianas com outras pessoas e também nos intervalos entre essas interações.

Existe uma ocasião ou um melhor dia para essa técnica ser exercitada? Pode ser todos os dias da semana?

OB: O Estado Vibracional pode e deve ser exercitado nas mais variadas situações do cotidiano e, quanto mais se pratica, maior desenvoltura energética e parapsíquica pode ser conquistada. É recomendável a prática diária do Estado Vibracional, excetuando-se os momentos em que se conduz qualquer tipo de veículo, pois pode ocorrer diminuição dos reflexos em função do relaxamento físico promovido pela prática.

F5 DIVULGAÇÃO

ias

MANAUS, DOMINGO, 14 DE JUNHO DE 2015

A aplicação de técnicas pode ajudar as pessoas no domínio das bioenergias, auxiliando-as em sua autodefesa energética no dia a dia

F6

Saúde

e bem-estar MANAUS, DOMINGO, 14 DE JUNHO DE 2015

Novo exame detecta febre chikungunya e dengue A

cidade de Manaus está em estado de alerta para o risco de transmissão da febre chikungunya e da dengue.

Com sintomas semelhantes, as duas doenças necessitam de uma identificação precisa e rápida para evitar complicações graves. No intuito de facilitar o diagnóstico, já está disponível um novo exame capaz de detectar simultaneamente os dois vírus.

Oferecido pelo Laboratório Sabin, que conta com dez unidades em Manaus, o teste é feito com uma coleta simples de sangue e não precisa de jejum ou qualquer outro preparo. A recomendação médica é fazer o exame assim que o paciente manifestar os primeiros sintomas. O resultado é liberado em três dias úteis.

O infectologista e assessor médico do Laboratório Sabin, Alexandre Cunha, explica os diferenciais do novo exame.

“As infecções pelos vírus apresentam sinais clínicos muito parecidos nos primeiros dias, quando a pesquisa de anticorpos é negativa. Com este teste, será possível identificar a presença dos dois vírus ao mesmo tempo com um único exame. A vantagem é a definição diagnóstica com precisão e um custo único”, detalha.

Saiba mais Os pacientes com suspeita de chikungunya ou dengue podem apresentar febre alta, dor muscular e nas articulações, dor de cabeça e lesões na pele, segundo o infectologista Alexandre Cunha. “Os sinto-

DIVULGAÇÃO

A novidade identifica os dois vírus ao mesmo tempo, facilitando o diagnóstico preciso e o início do tratamento adequado mas costumam durar de três a dez dias. Entretanto, algumas pessoas persistem com dores e fadiga por um tempo prolongado. Mas as doenças têm gravidades diferentes. No caso da dengue, existe uma forma mais grave caracterizada por hemorragias ou choque, que pode levar à morte e, no caso do chikungunya, as dores podem durar meses”, pontua.

O uso de medicamentos é feito para controlar e aliviar os sintomas das doenças, assim como a hidratação é fun-

SINAIS

Os pacientes com suspeita de febre chikungunya ou dengue podem apresentar sintomas como febre alta, dor muscular e nas articulações, dor de cabeça e lesões na pele damental para a recuperação.

Contudo, o especialista alerta para a consulta imediata com um profissional. “Somente um médico pode prescrever o tratamento adequado para cada caso”, reforça.

A única forma de prevenção é evitar a proliferação do mosquito Aedes aegypti, responsável pela transmissão da febre chikungunya e da dengue. “A prevenção consiste em cuidados simples que ajudem a eliminar os possíveis criadouros, como, por exemplo, tampar reservatórios de água”, recomenda Cunha.

Uma das vantagens do teste é que ele é feito com uma coleta simples de sangue e não precisa de jejum ou qualquer outro preparo

Personal Fitness Club

Prof. Esp. Zeudo Lavor

‘No pain, no gain’ pode ser perigoso Famosa em todas as academias, a expressão No pain, no gain (que em tradução livre para o português quer dizer Sem dor, sem ganho) surgiu nos anos 80 oriunda de atletas de fisiculturismo e hoje é encarada como um mantra ou estilo de vida por varias pessoas e repetida em muitas academias ainda nos dias atuais.A frase é comumente associada à alta performance e desempenho.

Para muitos, sem não houver dor e exaustão durante a prática de exercícios físicos não haverá resultado satisfatório. Mas, isto está errado! E muito errado.

Chegar à exaustão muscular pode levar ao termo conhecido como overtraining, que nada mais é um desgaste excessivo das fibras musculares e gasto energético além do ideal, o que faz com que o corpo entre em fadiga durante os exercícios, acarretando um desgaste muscular, ao invés de um ganho muscular.

O overtraining pode acontecer tanto para iniciantes de exercícios físicos quanto para atletas de alto rendimento.

Claro que a resistência destes indivíduos são diferentes, porém ambos tem um limite para o seu corpo. Portanto, nunca

ultrapasse seus limites.

Especialistas em fisiologia afirmam que a busca excessiva e exagerada pelo limite do corpo leva muitas pessoas a se lesionarem. E em alguns casos estas lesões podem ser muito graves, já que o corpo está tão desgastado que sequer consegue iniciar um processo de recuperação rápido. “É uma filosofia que causa lesões que enchem consultórios hoje em dia”, relata Diogo Leite de Barros, fisiologista do Hospital do Coração e diretor técnico da DLB Assessoria Esportiva.

No caso da musculação, o “No pain, no gain” resulta principalmente em problemas no bíceps e área peitoral. O futebol tem as lesões no músculo posterior da coxa, responsável pelo arranque, como as mais comuns.

“Mais da metade dos atendimentos (em consultório) são lesões relacionadas a sobrecarga”, resume Moisés Cohen, presidente da Sociedade Mundial de Artroscopia, Cirurgia do Joelho e Trauma Desportivo.

Portanto, vamos treinar sim, vamos buscar nosso limite sim, mas sem esquecer que o mais importante é o nosso bem estar e nossa saúde.

Bom treino a todos!!

DIVULGAÇÃO

www.personalfitnessclub.com.br

Coordenador na Personal Fitness Club

Saúde

MANAUS, DOMINGO, 14 DE JUNHO DE 2015

e bem-estar

F7 FOTOS: DIVULGAÇÃO

Evite a desnutrição na

terceira idade Uma alimentação balanceada para os idosos com a ajuda do umami traz benefícios e equilíbrio nutricional

P

ara ser uma pessoa saudável é essencial estar atento à alimentação, sobretudo na terceira idade. Nessa fase da vida é comum acontecer a perda dos sentidos como visão e audição. Com o paladar não é diferente, a perda de sensibilidade se torna comum e pode influenciar diretamente na escolha dos alimentos, assim como no estado nutricional - positiva ou negativamente. Com o passar do tempo, a menor ingestão de alimentos pode levar o idoso a sofrer uma série de complicações como a anemia, por exemplo, que pode resultar em um caso ainda mais grave: de desnutrição.

O centro de pesquisas Monell Chemical Senses Center, localizado nos Estados Unidos, publicou um artigo de revisão para avaliar a influência do

envelhecimento sobre as alterações estruturais no paladar.

Esse fato pode ocorrer devido à diminuição no número de papilas e células gustativas presentes na língua, comprometendo e diminuindo a percepção dos gostos.

Variedade “Para que a aceitação alimentar dos idosos não seja afetada é fundamental variar os ingredientes consumidos nas refeições, incluir alimentos com gostos e temperos diferentes. Essas pequenas atitudes auxiliam no estimulo à palatabilidade”, afirma Hellen Maluly, doutora em ciência de alimentos e especialista em umami.

Além disso, estudos recentes têm demonstrado que os idosos possuem maior sensibilidade ao umami - quinto gosto básico do paladar humano

- mesmo com o declínio da produção de papilas gustativas. Evidências publicadas até o momento sugerem que a ingestão de substâncias umami promove o aumento da salivação, influenciando diretamente na melhora na percepção gustativa e da mastigação.

Por outro lado, mesmo que os idosos apresentem perda de sensibilidade ao quinto gosto, verificou-se que a suplementação da dieta com substâncias umami (glutamato, inosinato ou guanilato), pode influenciar na melhora do estado nutricional dos idosos. “O Umami contribui principalmente por meio do estímulo gustativo e aumento da salivação. Também pode auxiliar na aceitação de outros alimentos, sobretudo os amargos, que geralmente são rejeitados com o passar dos anos”, afirma Maluly.

Umami é o quinto gosto básico do paladar humano, descoberto em 1908 por Kikunae Ikeda

Variedade nos alimentos também ajuda a manter a dieta balanceada

Sugestões de alimentos Para aplicar estes conceitos na prática, a doutora Hellen Maluly dá sugestões de alimentos que os idosos podem incluir no cardápio diário.

- Café da manhã: derivados lácteos como queijos e requeijão, sempre de maneira equilibrada.

- Almoço: se houver a

possibilidade, tomar um pouco de sopa de milho ou ervilha ou comer uma salada com ingredientes Umami como tomate, cogumelos, ervilha, milho, peito de peru e lascas de queijo parmesão, antes da refeição. No prato principal, o tradicional arroz e feijão acompanhado de

carne, frango ou peixe é a melhor pedida.

- Jantar: Sopas são bem atraentes, sobretudo no inverno. No verão, sopas frias podem ser uma opção, como o gaspacho (sopa de tomate de origem espanhola) ou sopa de abóbora, que são nutritivas e saborosas.

F8

Saúde

e bem-estar

Psicologia no divã

MANAUS, DOMINGO, 14 DE JUNHO DE 2015

Fabíolla Fonseca

fafafonseca_05@hotmail.com

Dia 12 de junho, comemorouse o dia dos “NAMORADOS”.

E como é bom e revigorante namorar e ter alguém para chamar de namorado (a). Como faz bem beijar na boca, abraçar, dar e receber carinho, fazer declarações de amor e até idealizar um futuro compromisso com a pessoa amada.

A fase do namoro é uma das melhores fases da vida do ser humano, independentemente da idade. Quando estamos enamorados, tudo se modifica e se torna esplendido. A mente e o corpo demonstram com sintomas que vão desde um brilho especial nos olhos, a vontade de estar junto o tempo todo, de sentir o cheiro, de rir a toa, ficar com um frio na barriga só de vir a pessoa se aproximando e a sensação de ter um monte de borboletas no estomago quando o objeto de desejo está com você. Contudo, devido à falta de maturidade e experiência, experimentamse muitas dúvidas, incertezas, decepções e amarguras, provenientes da falta de habilidade em lidar com o outro.

Para muitos casais, este dia, se resume em: Dar e receber presentes, fazer juras de amor, sair para jantar e depois curtir uma noite romântica. Ou para a infelicidade de alguns, existe casais, que sequer usam desses artifícios devido a relação já está um tanto desgastada. No

entanto, para manter a chama do amor, é preciso que o casal tenha, sobretudo, muita criatividade e vontade de estar e permanecer juntos.

O que realmente vale num relacionamento e faz com que um casal de namorados siga uma vida juntos, indubitavelmente é o respeito, a admiração, a tolerância, o desejo e a chama sempre acesa que fortalece o amor dos dois. Ultimamente o que presenciamos, são muitos casais tentando moldar o seu companheiro (a) à sua imagem e semelhança. Digo sem medo de errar, que no relacionamento a dois, o que basta é aceitar o outro como ele é realmente e tentar lidar com as diferenças existentes da melhor forma possível, porque na realidade ninguém muda ninguém, isso acontece quando a própria pessoa se predispõe a fazer no intuito de conviver bem consigo mesmo e em consequência disso, viverá melhor com quem quer que esteja.

Mas, e o que fazer quando seus namoros não duram muito tempo? A priori, você deve trabalhar sua autoestima, olhar para dentro de si mesmo e tentar compreender o que se passa com você, quais seus pontos fracos, o que o impede de firmar um relacionamento?

Muitas pessoas no intuito de se autoboicotarem usam o mecanismo de projeção, jogando

DIVULGAÇÃO

Namorados x enamorados Psicóloga contato pelo fone: 991610218

para o outro todos os seus conteúdos, aqueles que os impedem de ser alguém realizado, completo e de bem consigo mesmo. Muitas das vezes o indivíduo, necessita encontrarse, colocar as emoções no lugar certo, privar-se de alguns conceitos e preconceitos com relação a si mesmo. Quando uma pessoa tem dificuldade em lidar com quem quer que seja, geralmente, esta, apresenta um grau elevado de insegurança e outros problemas de ordem emocional que dificultam a sua

interelação pessoal.

Portanto, para que você consiga namorar e até mesmo pensar em firmar um compromisso futuro com alguém, se conheça melhor, se goste mais, se respeite e avalie se realmente, são as pessoas que você atrai para sua vida que não correspondem as suas expectativas, ou é você, que não corresponde às suas próprias expectativas? E não esqueça de que ao se amar primeiramente tudo muda e flui de forma natural e com certeza, você atrairá alguém

que lhe completará e lhe fará a pessoa mais feliz desse universo. Frequentemente repita para si mesmo: “EU ME AMO, SOU E SEMPRE SEREI MUITO ATRAENTE, ADMIRÁVEL E FELIZ”. E não esqueça, que toda forma de amar é valida num mundo que jorra ódio e sangue.

O amor deve ser sempre o sentimento mais genuíno em qualquer situação. E VIVA OS NAMORADOS! Em especial ao meu, que me completa e me faz a mulher mais feliz desse mundo. TE AMO!

O que realmente vale num relacionamento é o respeito, a admiração, a tolerância, o desejo e a chama sempre acesa”

ATIVIDADE FÍSICA

A importância do alongamento A maioria das pessoas sabe da importância de fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas, mas poucas sabem que os benefícios dessa prática não param por aí! Diversas academias dedicam aulas aula exclusivamente para trabalhar o corpo por meio do alongamento e há, ainda, alguns benefícios que muitos ainda desconhecem.

Indicadas para diversas idades, as aulas são realizadas com movimentos lentos que promovem o alongamento muscular e articular. Para os sedentários, o início pode não ser tão fácil, mas a melhora é vista rapidamente com a regularidade dos exercícios.

Outra facilidade

é que é possível alongar-se em qualquer lugar, no trabalho, no carro, assistindo TV, entre outros. Para atingir o resultado desejado, é importante manter-se em cada posição por pelo menos 10 a 30 segundos, o corpo relaxado e a respiração controlada, sempre com conforto.

Alongamento * Reduz risco de lesões musculares; * Reduz risco de tensões musculares; * Aumenta flexibilidade e amplitude dos movimentos; * Melhora a circulação sanguínea, prevenindo contra problemas articulares nos braços, pernas ou costas; * Melhora a coordenação motora;

* Previne problemas posturais; * Auxilia no relaxamento mental, diminuindo o estresse; * Contribui para a cicatrização óssea, em casos de fratura; * Desenvolve a consciência corporal; * Reduz as cólicas menstruais nas mulheres; * Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura corporal; * Desenvolve a consciência corporal, à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada; * Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.