Caderno F
MANAUS, DOMINGO, 19 DE ABRIL DE 2015
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Saúde
e bem-estar
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Menopausa sem drama e mistério Páginas 4 e 5
Os perigos do
bullying ALIK MENEZES Especial EM TEMPO
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uem usa as redes sociais provavalmente se deparou com o vídeo onde dois adolescentes, de 13 e 16 anos, se agridem, nos corredores de uma escola de inglês local, na última semana. Diante da situação alarmante, a prática do bullying - que nunca deve ser relevada - mais uma vez chama a atenção. A violência física e psicológica que as crianças vítimas dessa prática passam não pode ser ignorada e, por isso, especialistas afirmam que as consequências podem ser profundas. O bullying está muito presente em todos os ambientes e, se, os casos não forem identificados e tratados, podem gerar prejuízos futuros, tanto aos agressores quanto aos agredidos. Segundo o psicólogo Ismael Rabelo, os indivíduos que praticam o bullying agem com a intenção de sentir satisfação ao humilhar os agredidos e ganhar popularidade com esses atos. “Tais agressões, em muitos casos, são corroboradas pela resposta dos espectadores, que geram a sensação de popularidade no agressor, e, assim, uma afirmação de poder”, definiu o psicólogo. Os adolescentes que são vítimas, na maioria dos casos, se sentem inferiorizados e não conseguem reagir às agressões. “Sentem-se frágeis, com poucos recursos para reagir, chegando a concordar com a agressão. Há casos em que o adolescente se isola, tem queda do rendimento escolar, e, em casos extremos, chegam a cometer suicídio”. Rabelo orientou que as vítimas não sintam medo e denunciem seus algozes logo no início das
agressões, o que possibilitará, até, um tratamento para os agressores e, também, para os agredidos. “O ideal é que o agressor seja identificado como tal nas primeiras situações, pois facilita o trabalho a ser desenvolvido por meio da parceria entre a família e a instituição. Em casos mais acentuados, a intervenção de um profissional poderá se fazer necessária”. Violência O bullying, como explica Rabelo, é uma prática comum cometida por indivíduos ou grupos contra uma pessoa e, portanto, pode haver mais agressores que agredidos. “Tanto agressor quanto agredido necessitam de cuidados especiais. O agressor possui um modelo agressivo na resolução de conflitos. Em alguns casos, a prática da agressão vai ficando para trás com as experiências vivenciadas durante o desenvolvimento e com a assistência familiar. Em outros, se tornam adultos que continuam praticando atos de violência psicológica e física. Caso a família perceba que o adolescente insiste na prática do bullying, é aconselhável o acompanhamento psicológico”. No caso de adolescentes vítimas que não tiverem o tratamento adequado, as consequências passam por baixa autoestima e depressão. “É comum que haja baixa autoestima, muita ansiedade em relacionamentos sociais e, muitas vezes, transtornos de ansiedade se instalam. As marcas na vida do agredido podem se desenvolver até chegar à depressão”, explicou. Atenção dos pais E, para não chegar a esse estágio, a atuação dos pais e responsáveis é fundamental.
Eles devem ficar atentos às mudanças comportamentais, que podem indicar as possíveis agressões. “O papel dos pais é crucial, pois, por meio da sensibilidade, podem perceber pequenas alterações no comportamento da criança e do adolescente para, a partir daí, dar o auxílio necessário e procurar ajuda profissional, que pode envolver psicoterapia individual e/ou grupal”. Toda e qualquer mudança de comportamento deve ser observada e investigada, por menor que seja, de acordo com o profissional. “Crianças e adolescentes que sofrem agressões tendem a esconder, por vergonha ou medo de retaliação dos agressores”, observou. Para o psicólogo, o ambiente familiar pode contribuir para que as pessoas pratiquem bullying, mas vários ambientes e situações podem colaborar e cada caso é único e deve ser tratado desta forma. “Além de situações j á
mencionadas, uma plateia ativa ou como torcida, reforçando a agressão, rindo ou dizendo palavras de incentivo, pode ser decisiva para facilitar esse tipo de comportamento. O ambiente familiar pode ter sua interferência, mas seria incoerente encontrar um culpado para uma ação que tem multifacetas envolvidas”, diz Rabelo. Adulto também sofre No caso de adultos que sofrem com o bullying, nos mais diferentes ambientes, o psicólogo explica que estes não tomam uma atitude, geralmente, motivados por medo como, por exemplo, o de perder o emprego. “Em muitos casos, adultos que sofrem bullying e não reagem, não o fazem por receio de perder seu
emprego, ou até mesmo da reação dos colegas de trabalho mediante o que ele sente. No caso do bullying adulto, ele é muito mais que um ataque ocasional, mas uma prática persistente, muitas vezes aceita na cultural organizacional”, afirmou. Diferente dos adolescentes, os adultos já possuem a capacidade de tomar uma atitude efetiva para que os seus agressores parem de persegui-lo. “É relevante que ele se posicione sem medo, seja com suas ideias profissionais, seu credo. Diferente dos menores, o adulto possui bagagem para lutar por seus espaços. Quando possui dificuldade de tomar tais atitudes, é recomendável também que busque auxílio, quer seja de familiares, amigos e até mesmo profissional”, recomenda.
“Os adolescentes que são vítimas, na maioria dos casos, se sentem inferiorizados e não conseguem reagir às agressões. Sentem-se frágeis, com poucos recursos para reagir, chegando a concordar com a agressão.”
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João Bosco Botelho
DICAS DE SAÚDE
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Doenças, curas e o movimento social Com a consolidação do sedentarismo, no Neolítico, importantes modificações foram se processando nos grupos sociais que habitavam a Mesopotâmia, Índia e o Egito. Nessa fase, se iniciou a modificação da economia produtora de subsistência coletiva à divisão de trabalho, o aparecimento do excedente de produção e às trocas comerciais. Na urbanização, nas margens dos grandes rios, Indo, Nilo e Mesopotâmia, as sociedades mostravamse francamente hierarquizadas. A propriedade privada se fortaleceu, também possibilitando o processo de assentamento duradouro dos grupos humanos, que evoluiriam para a organização das primeiras aldeias. Esse aldeamento estratificado é encontrado em torno de 5.000 anos. Os aldeamentos deram lugar às cidades, cujas edificações foram sendo construídas com material permanente, argamassa, madeira e pedra tratada, como produto da transformação e fortalecimento dos grupos humanos sedentários. Essa fantástica e rápida mudança gerou as civilizações com culturaslinguagens regionais. Entre elas, destacaram-se pela organização social em torno da posse territorial: a babilônica, a egípcia e a indiana. Nesses grupos, floresceram práticas médicas que influenciaram,
direta ou indiretamente, o pensamento ocidental em torno da vida e da morte, da saúde e da doença. Essas civilizações regionais assimilaram formas de governos, predominando o teocrático de regadio e o mercantil-escravista. As guerras fratricidas freqüentes e contínuas ofereciam os saques como produto final, novos escravos e territórios, fortalecendo a propriedade privada e a escravidão. Durante as guerras, deve ter ocorrido participação ativa dos médicos, principalmente, no manuseio das grandes feridas traumáticas e amputações dos membros dilacerados. Significativas mudanças sociais acompanharam o sedentarismo. Entre algumas mais significativas que contribuíram para aumentar as trocas do excedente da produção e fortalecer a maior especialização, destacaram-se: os metais fundidos, o cobre, a mecanização da agricultura com os arados primitivos e o barco a vela. Incorporadas nesse contexto de mudanças rápidas, surgiram novas relações com o corpo humano, notadamente, certo desvendar do escondido atrás da pele patrocinado pelo manuseio, nos rituais de sacrifício religioso e nas condutas para evitar a putrefação depois da morte.
De certa forma interferindo no complexo conjunto gerador do sedentarismo, as mudanças climáticas ocorridas, por volta de 10.000 anos, na Europa, também proporcionaram incríveis transformações nas relações sociais dos caçadores-coletores. O recuo das geleiras provocou a migração da fauna em direção às regiões setentrionais, com a conseqüente substituição das estepes pela floresta, obrigando outras adaptações. Essa última grande modificação climática do planeta, resultante do deslocamento das geleiras, interferiu na passagem do antepassado caçador coletor para caçador plantador. O fato representou tamanha importância que pode ser compreendido como fase intermediária para a concretizar a cultura sedentária. Foi quando as comunidades neolíticas optaram pela vida ligada à posse do território, ao contrário das anteriores que eram nômades. Essa transformação social também chamada de revolução agro pastoril do Neolítico se processou como o produto final de combinações de circunstâncias que levaram o homem a tirar da terra parte do sustento impondo profundas reconstruções no entendimento das doenças e da saúde.
João Bosco Botelho Membro Emérito do Colégio Brasileiro de Cirurgiões
Incorporadas nesse contexto de mudanças rápidas, surgiram novas relações com o corpo humano, certo desvendar do escondido atrás da pele patrocinado pelo manuseio
Chiclete sem açúcar e cáries As bactérias presentes na boca são responsáveis pela formação de placa dentária, cáries e desgaste do esmalte dos dentes. Elas se alimentam de açúcar, o grande vilão das bocas saudáveis. Mascar chiclete sem açúcar, no entanto, pode ajudar a manter sua saúde bucal. De acordo com a Associação Americana de Dentistas, a mastigação ajuda a impulsionar a produção de saliva, que lava os ácidos responsáveis por danificar os dentes. Aumento da saliva eleva a quantidade de cálcio e fosfato – ambos fortalecem o esmalte do dente. Além disso, chicletes sem açúcar contém edulcorantes – tais como o aspartame, sorbitol ou manitol, e não contribuem para a formação de cáries.
Humberto Figliuolo hfigliuolo@hotmail.com
Reposição hormonal A nova era do equilíbrio masculino com os hormônios bioidênticos. Se a reposição hormonal é uma terapia já consagrada entre as mulheres para tentar reverter os efeitos da menopausa, somente agora, com o desenvolvimento dos chamados hormônios bioidênticos, clones perfeitos das moléculas hormonais naturais, os homens também estão sendo beneficiados durante o período em que os especialistas chamam de andropausa. A reposição da testosterona bioidêntica é uma das armas atuais do homem contemporâneo para recuperar sua vitalidade. Tanto o homem como a mulher em torno dos 40 anos de idade, passam a ter um decréscimo nas suas taxas de concentração hormonal, com exceção de um pequeno contingente do sexo masculino que preserva boas concentrações de testosterona até a idade mais avançada. Se a menopausa foi exaustivamente estudada, só de uns anos para cá é que a andropausa passou a ser sinalizadas para uma série de manifestações físicas e psicológicas do homem, decorrentes da diminuição das taxas de testosteronas e que, tem sido descritas reiteradamente em todos os estudos re-
lacionados com o tema: diminuição da libido, redução do vigor, físico e do sono, ereções incompletas ou fugazes, estados depressivos, etc. tanto na menopausa como na andropausa pode se encontrar sintomas de osteoporose e as graves situações da síndrome metabólica, caracterizada principalmente pelo aumento de peso, hipertensão arterial, infiltração gordurosa do fígado, diabetes tipo 2, etc. Introduzidos no Brasil os hormônios bioidênticos, termo utilizado para identificar um tipo de hormônios de origem vegetais, cujas moléculas são geneticamente idênticos aos hormônios humanos e que quando utilizadas nas dosagens adequadas, não produzem efeitos colaterais. Sabemos que não conseguimos retardar o envelhecer, mas com os hormônios bioidênticos, se consegue proporcionar um envelhecimento saudável. Hoje, parece ponto pacífico que as causas mais frequentes da diminuição da libido, queixa comum do homem de meia idade, estão relacionadas ao envelhecimento devido à: diminuição da produção da testosterona predominância estrogênica, estresse (alto índice de cortisol), aumento
da prolactina (por estresse e/ou uso de antidepressivos). Nos distúrbios hormonais próprios da idade, a melhor é a modulação hormonal com hormônios bioidênticos em termos de prevenção a profilaxia dos sintomas características desta face da vida, como suporte para atenuar e até corrigir as desordens próprias da idade, onde a cognição, e força muscular, a energia, a vitalidade e o desempenho sexual encontram-se diminuídas. A correção metabólica é também de vital importância como mecanismo de aporte energético celular, para pessoas com excesso de peso ou em franca obesidade e portadores de dislipidemia (colesterol ou triglicerídeos alterados). A partir da análise de suas queixas, seu médico especializado poderá pedir um exame específico, onde serão investigados as concentrações hormonais e outros elementos vitais para o equilíbrio orgânico. Hormônios bioidênticos, portanto suporte para atenuar ou corrigir as desordens próprias da idade, quando a cognição, a força muscular esquelético, e energia a vitalidade e o desempenho sexual encontra-se diminuídos.
Humberto Figliuolo farmacêutico
Não conseguimos retardar o envelhecer, mas com os hormônios bioidênticos, se consegue proporcionar um envelhecimento saudável
Sem dores nos joanetes O joanete é uma deformidade do pé, que pode ocorrer devido ao uso de sapatos apertados ou com saltos muito altos. A articulação na base do dedão do pé se destaca e fica inflamada. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos indica alternativa para aliviar a dor com facilidade, tais como escolher sapatos confortáveis e que se encaixam perfeitamente nos seus pés, e usar sapatos que tenham sola macia e que não aperte os dedos. Outras dicas incluem evitar o salto alto e sapatos apertados e pontudos, assim como proteger o joanete com uma almofadinha acolchoada, produto vendido em casas especializadas.
Expediente Editor Mellanie Hasimoto mellzis@gmail.com Repórter Alik Menezes
Revisão Dernando Monteiro
Diagramação Adyel Vieira
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Os benefícios da corrida para a saúde feminina Recomendações para prática do exercício preferido do momento podem melhorar a qualidade de vida de toda mulher
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Acelera o metabolismo
A mulher tem o metabolismo mais lento se comparado ao homem. Isso ocorre porque os homens têm até 20% a mais de músculos que as mulheres e, quanto mais músculo, mais energia o corpo gasta para se manter. A corrida acelera o metabolismo, o que é fundamental para a queima de gordura.
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Tonifica a musculatura
Durante a corrida, grandes grupos musculares são utilizados. A atividade ajuda a tonificar panturrilhas, coxas e bumbum, pois utiliza esses grupos de forma intensa.
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Aumenta a libido
A corrida aumenta e regula os níveis hormonais do corpo, o que equilibra o organismo e aumenta o interesse sexual.
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Aumenta a resistência muscular
A corrida proporciona um aumento da resistência muscular, principalmente das
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Garantindo uma boa memória O uso cada vez mais comum da tecnologia para nosso benefício tem seu lado ruim: paramos de exercitar a memória. Para lembrar de um número de telefone ou endereço, basta pegar o smartphone e procurar, além das redes sociais, que nos avisam as datas importantes. “Se os neurônios estiverem bem desenvolvidos e aumentarem a rede de conexões pelo estímulo constante, mesmo que morram algumas células cerebrais com o tempo, as conexões se mantêm por outras vias formadas”, explica o neurologista Antônio Carlos Montanaro.
O especialista conta que um paciente idoso pode ter lembranças perfeitas de fatos ocorridos há muito tempo, mas ter dificuldade em lembrar-se de coisas que aconteceram há uma hora. “Isso se deve ao fato de as linhas de armazenamento já estarem danificadas”, diz. Em outras palavras, é como se nosso cérebro fosse um computador e, com o tempo, nós perdêssemos a memória RAM - ou a capacidade de processamento de informações - mas nosso disco rígido estivesse normal e pudéssemos recuperar dados. Neste contexto, a única
forma de garantir a boa memória é com a prevenção. “Há medicamentos que estimulam a circulação cerebral, mas não existe algo milagroso que resolva o problema. Temos que manter o cérebro ativo”, explica o neurologista. E algumas medidas podem contribuir para isso, como debater e ter conversas argumentativas, pois o cérebro é exercitado, porque é forçado a opinar e replicar. Fazer anotações sobre o que está lendo, pois dá para fixar as ideias na memória e estimulando a capacidade de armazenamento do seu cérebro.
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Ajuda a combater a insônia
Por se tratar de um exercício físico de grande intensidade, a corrida reduz a ansiedade e produz substâncias que relaxam e trazem bem-estar ao organismo. Tudo isso leva ao relaxamento do corpo e consequentemente ajuda na hora de dormir. Para prática segura da corrida, é importante seguir as recomendações dos profissionais e obedecer os limites do corpo.
CÉREBRO
Exercício, boa alimentação e evitar o consumo excessivo de álcool também ajudam
pernas, o que melhora a performance esportiva.
Por ser acessível e de baixo custo, a corrida vem se tornando um dos exercícios favoritos
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er uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas são hábitos fundamentais para manter a saúde em dia. A corrida (de rua ou indoor) tem se tornado a prática preferida de mulheres de todas as idades para manter a forma. É um dos exercícios mais completos, indicado para perder calorias, aumentar a massa muscular e fortalecer as articulações, além de auxiliar no combate à osteoporose e o controle do estresse e da ansiedade. A seguir, confira os principais benefícios da corrida para a saúde da mulher, além de reforçar a importância da prática segura do esporte, com acompanhamento de profissionais.
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Menopausa sem
mistério Atitude titude positiva e um pouco de planejamento podem ajudar na hora de lidar melhor com esse período que chega na vida de todas as mulheres ALIK MENEZES Especial em tempo
A
s mulheres são fortes e determinadas para muitos assuntos. Sustentam a família, são responsáveis pela educação dos filhos, trabalham fora, mas quando o assunto é a menopausa elas demonstram um pouco de insegurança. Nesse período, a mulher apresenta diversas alterações em seu corpo e bem-estar. Mas existe tratamento para amenizar os possíveis sintomas. A mulher só pode considerar estar na menopausa quando estiver há um ano sem menstruar. Segundo a ginecologista Ione Brum, a menopausa ocorre quando o ovário para de funcionar e produzir o hormônio feminino. Para Brum não existe uma idade certa para o início da menopausa. “Não existe uma idade fixa para a mulher entrar na menopausa. A meno-
pausa, na realidade, é quando o ovário entra em falência. E isso pode acontecer em idades variadas, o normal é que isso ocorra a partir dos 48 anos, mas existe a menopausa precoce que começa a partir dos 30 anos”, explicou Brum. Sintomas A falta de estrogênio na menopausa é o principal responsável pelas alterações do organismo feminino. A médica explicou, ainda, que o hormônio atua em vários órgãos do corpo e pela falta dele, podem surgir alguns problemas. “Pelo fato dos ovários pararem de funcionar, eles deixam de produzir que atua em vários órgãos, como ossos, aparelho cardiovascular, no sistema nervoso. Por conta disso, quando a mulher deixa de produzi-lo, ela pode ter algumas doenças como osteoporose”, disse. Antes da menopausa, entretanto, a mulher tem o chamado climatério. E é nesse período que elas sentem os “calorões”, que podem ser tratados com medicação
para amenizar esses e outros sintomas que antecedem a temida menopausa. “Só pode se dizer que a mulher está na menopausa quando a menstruação para. Antes disso ela tem os sintomas que a gente chama de climatério, e é isso que denuncia a promixidade da menopausa. A insônia pode aparecer, mas é ‘fogacho’, que elas reclama mais. Às vezes, a mulher está em um ambiente climatizado e estão sentindo aquele calor, suando, ficando vermelhas, com dificuldade para dormir, irritabilidade. Esses sintomas são os mais comuns”. De acordo com a especialista, a medicação recomendada pelo médico pode ajudar a amenizar os sintomas. “Aliás, medicação apenas as recomendadas por médicos, visto que a automedicação é perigosa. Esse período, antes da menopausa em si, é chamado de ‘janela de oportunidade’, pois é a época ideal para encontrar a medicação correta e fazer a adaptação. Isso causa muitos benefícios para a mulher”, esclarece a médica.
Tratamento hormonal é indicado, mas cada caso precisa ser avaliado por especialistas
Tratamentos disponíveis a todas Quando “não tiver mais para onde correr”, a mulher pode optar por algum método de reposição hormonal, como explica a a ginecologista Ione Brum. “A medicação que é o hormônio que está faltando. Ele pode ser via oral, adesivo colado na pele, na forma injetável, ou na forma de implante, que é colocado no tecido embaixo da pele”, ensinou. A médica ressalta, ainda, que todos os métodos são eficazes, mas que tudo depende da avaliação médica de cada caso. O tratamento, alertou a ginecologista, é eficaz, porém precisa ser acompanhado de perto por um profissional especializado., visto que há
alguns riscos, como o aparecimento de câncer. Riscos “Existe uma preocupação e com razão. As chances de desenvolver câncer aumentam, principalmente na menopausa, principalmente com relação ao câncer de mama. Mas é aquela situação risco/beneficio, porque quando a gente faz a terapia de reposição hormonal a qualidade de vida da mulher passa a ser outra. Então, temos que acompanhar porque a partir do momento que a mulher apresente algum sintoma, precisamos suspender a terapia”. Caso haja necessidade de suspenção, outros métidos podem funcionar, como a
prática de atividade física. “A medicação só é suspensa se for necessário, ou trocamos por outra. Podemos, inclusive, usar métodos paliativos, como exercício, uso de calmantes e até uma alimentação mais natural”. O uso da terapia hormonal, de acordo com a médica, não pode ser maior que cinco anos. “Por conta das chances do aparecimento de câncer, mas cada cado é diferente. e o tratamento poderá ser estendido. Há quem se sinta mal depois de interromper o tratamento, mas é necessário seguir acompanhando com um controle bem mais rigoroso. Por isso, é muito importante procurar orientação médica adequada”.
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Como reconhecer a perda de audição em crianças P
reste atenção. Seu bebê parece não se incomodar com barulhos estranhos e nem mesmo esboça um sorrisinho quando ouve a sua voz? Ele tem mais de três anos e ainda demonstra dificuldade de formar palavras e se comunicar? Estes são alguns dos indícios de problemas de audição que podem passar despercebidos aos pais. “Podemos começar a suspeitar de dificuldades de audição quando, desde pequenininhas, as crianças não se assustam nem reagem a sons altos demais”, alerta a fonoaudióloga Marcella Vidal. O ideal é fazer o teste da orelhinha assim que a criança nasce. “Durante o teste, se for detectado algum problema, a criança será encaminhada para exames mais completos”, explica a especialista. O diagnóstico de perda auditiva, logo nos primeiros meses de vida, é muito importante, pois tratar o problema desde cedo é o segredo para a criança ter um desenvolvimento normal. “Os pais devem ficar atentos e procurar um médico otorrinolaringologista se acharem que o bebê está demorando demais para tentar emitir os primeiros sons”, aconselha a fonoaudióloga. Se isso não acontecer, mais tarde, no período escolar, essa deficiência poderá trazer dificuldades na aprendizagem e no convívio em sala de aula. “Quando a criança é maior, fica mais fácil perceber a dificuldade de ouvir. Quem assiste à televisão com volume muito alto; não dá atenção ao que os pais falam e é muito disperso nas aulas pode, sim, ter algum problema auditivo”, diz a fonoaudióloga da Telex. Ela reforça que a troca na fala, quando acima dos
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Quanto mais cedo for feito o diagnóstico e o tratamento do problema, maior a qualidade de vida desde a infância três anos, também deve ser observada. Ajuda Na maioria dos casos, é indicado o uso de aparelho auditivo. E para orientar os pais nessa jornada e ajudar as crianças a atingir seu pleno potencial, a Telex Soluções Auditivas possui o programa pediátrico “Cuidado Auditivo Amigo da Criança”. Através dele, a família recebe o apoio necessário, com atendimento pediátrico diferenciado, um amplo programa de acompanhamento e soluções auditivas desenvolvidas especialmente para cada caso. E tudo isso com suporte médico especializado. “A audição tem papel vital no desenvolvimento da linguagem e da fala, importantes na comunicação e na interação social da criança. A perda auditiva, se não for tratada, pode acarretar uma série de limitações: timidez, retraimento, problemas de aprendizado e de relacionamento. Por esse motivo, na Telex as crianças têm uma atenção especial para que possam alcançar seu pleno potencial”, explica Marcella Vidal. Sinais Já na escola, a criança muitas vezes não consegue assimilar o conteúdo ensinado pelo professor porque não escuta direito. Além de aparelhos auditivos especiais para os pequenos, a Telex trouxe para o Brasil o “Amigo”, sistema FM que permite a comunicação direta de pais e professores com a criança que não ouve bem. Usada dentro da sala de aula, essa tecnologia é fundamental para o aluno entender com clareza o que o professor está ensinando.
Tão logo a intervenção seja iniciada a criança deve receber o tratamento adequado com o uso da amplificação, acompanhamento médico, fonoaudiológico e outros profissionais da área. O equipamento tem um microfone transmissor e um receptor. O professor usa o microfone acoplado à roupa e sua voz é transmitida diretamente para o receptor que está no aparelho auditivo da criança. O sistema ajuda a ultrapassar os obstáculos da distância, eco ou ruído de fundo, e mantém o sinal da fala original alto e claro, possibilitando um bom aprendizado. Ficar atento aos sinais é parte importante para fazer o diagnóstico de perda auditiva infantil
Fique atento aos sintomas de perda auditiva A perda auditiva em crianças pode se apresentar de diversas formas, e pode ser sentida em diferentes graus. No entanto, alguns sintomas típicos podem ser observados. As habilidades de fala parecem estar atrasadas ou inapropriadas em relação à sua idade? Seu filho tem problema em entender cor-
Personal Fitness Club www.personalfitnessclub.com.br
vorecendo assim mais queima de gordura corporal e emagrecimento. Eles podem ser um auxilio quando seu corpo já não queima mais gordura com a mesma intensidade e estaciona em um parâmetro. Após 4 meses com a nova rotina de exercícios, você já pode fazer uso de um bom termogênico, portanto quem não pratica exercícios físicos os termogênicos são menos efetivos. A principal atuação dos termogênicos é no sistema simpático, aumentando sua atividade. Para qualquer músculo do corpo contrair e relaxar há gasto de energia, e como o coração é um músculo, dentro dos vasos sanguíneos também temos camadas musculares, logo, quanto maior for o nível de batimentos cardíacos e pressão arterial, maior será a necessidade de energia e também maior será gasto calórico ao final do dia. Os suplementos termogênicos têm a capacidade, por si só, de aumentarem o metabolismo; a grande particularidade dos termogênicos é que a fonte dessa energia / calor provém quase
retamente a fala? Seu filho deixa de reagir a sons altos ou dorme durante eles? Seu filho tem dificuldade em imitar sons? Seu filho é incapaz de localizar a fonte de um som? Você acha que seu filho fica alheio em situações em grupo? Seu filho teve infecções de orelha frequentes? Se você respondeu “sim”
para qualquer uma dessas perguntas, existe a possibilidade de que seu filho sofra de perda auditiva em algum grau. O ideal é procurar um audiologista a fim de realizar os testes adequados. Você deve fazê-lo mesmo que o teste acima não indique uma deficiência em seu filho, caso tenha dúvidas.
É importante tratar a perda auditiva de seu filho o quanto antes para evitar dificuldades com a aquisição de linguagem e com o aprendizado. A detecção precoce permite que as medidas de intervenção sejam tomadas logo e que seu filho passe a desfrutar da beleza dos sons o mais cedo possível.
CRISTIANE BURGOS NOGUEIRA NUTRICIONISTA E PROFESSORA DE EDUCAÇÃO FÍSICA DIVULGAÇÃO
Termogênicos Os termogênicos têm sido buscados com o objetivo de acelerar a perda de gordura corporal, melhorar o desempenho ou proporcionar mais disposição para os treinos. Eles visam através da ação termogênica manter seu metabolismo acelerado para que você tenha uma maior queima calórica ao longo do dia. Eles são muito indicados para serem utilizados em conjunto com atividades aeróbias. Suplementos são na maioria das vezes vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação. Importante para pessoas com carências nutricionais e também para praticantes de atividade física ter um melhor desempenho ou repor perdas nutricionais durante essa prática. Os termogênicos têm efeitos positivos para determinados praticantes de atividades físicas em que se encontram em um período de treinamento específico, como o de estabilização, pois são capazes de captar as calorias ingeridas dos alimentos para transformar em energia ao organismo, fa-
Aparelho são resistentes e adaptados
totalmente da degradação das gorduras acumuladas no nosso corpo. O resultado final dos termogênicos é que de fato se gasta energia, e queima-se gordura simultaneamente. Suplementos parecem ser inofensivos, mas dependendo da quantidade ou do componente podem ter conseqüências desagradáveis. Risco da utilização errada é acelerar os batimentos cardíados e aumentar a ansiedade, aumento da pressão arterial e insônia. A quantidade de perda de peso depende do termogênico e da intensidade do treinamento, quanto mais natural a alimentação mais saudável será a perda de peso, portanto incluir alimentos como a pimenta vermelha, mostarda, gengibre, vinagre de maçã, acelga, aspargos, couve, brócolis, laranja, kiwi, cafeína, guaraná, chá verde, água gelada, linhaça e gorduras vegetais já podem aumentar em até 10% o gasto de energia e com os suplementos você tem um determinado período para utilizar e assim ao retirá-lo pode voltar a engordar.
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Gestação com bem-estar A
maternidade é um momento muito aguardado entre a maioria das mulheres. No entanto, a gestação ainda é um período envolto em mitos e dúvidas. É nessa fase que o corpo passa por diversas transformações e a gestante por um turbilhão de emoções. Além das preocupações normais, que já fazem parte da rotina da mulher, como trabalho e afazeres domésticos, está chegando mais um integrante na família e a gestante precisa manter uma rotina ainda mais saudável para dar conta de tudo. Segundo Renato de Oliveira, ginecologista especialista na área de reprodução humana, tanto a mãe quanto o bebê precisam de acompanhamento médico durante os 9 meses. “O período de gestação é o momento em que as futuras mamães precisam tomar alguns cuidados com os alguns hábitos que possam comprometer o desenvolvimento do bebê”, comenta. A seguir, o especialista dá cinco dicas para as mamães desfrutarem de um período de gestação saudável e sem imprevistos. Confira:
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Exames O pré-natal com todos os exames e consultas deve ser seguido a risca pela gestante. O acompanha-
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O ginecologista Renato de Oliveira, relaciona algumas recomendações para garantir o bem-estar de futuras mamães e dos seus bebês durante toda a gravidez, como exercícios, alimentação, medicações, exames e bastante descanso mento é essencial para checar o desenvolvimento fetal do bebê e diagnosticar possíveis problemas maternos, como a diabetes gestacional, por exemplo.
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Exercícios Os benefícios da prática de atividade física durante a gestação vão muito além do controle de peso, podendo aliviar tensões, melhorar a circulação sanguínea, a postura e o condicionamento cardiorrespiratório, fortalecer a musculatura abdominal, diminuir as dores lombares, facilitar a recuperação pós-parto, além de prevenir o diabetes gestacional ou permitir um controle adequado para quem já o possui. As mulheres que já praticavam exercícios antes da gestação podem continuar as atividades; porém, sempre com a supervisão de um profissional, que poderá dizer a necessidade de diminuir o ritmo. Para as sedentárias, a hidroginástica e a caminhada são boas alternativas para iniciar uma atividade física nesta fase.
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Medicações Toda e qualquer medicação deve ser prescrita e orientada pelo médico. Sempre pergunte se está liberada durante a gestação e avise sobre possíveis reações alérgicas.
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Descanso Dormir com qualidade e descansos programados são fundamentais para uma boa gestação. Um colchão adequado e um travesseiro que não force muito a região cervical são pré-requisitos para um bom descanso. Deitar por 10 a 15 minutos no meio da manhã e a da tarde, sempre que possível, mantendo as pernas elevadas, também ajuda. Algumas técnicas de relaxamento como ioga, alongamentos e massagens contribuem na redução do estresse e colaboram tanto para uma boa noite de sono, quanto para uma boa evolução da gravidez.
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Alimentação Durante a gestação, busque ingerir bastante liquido e evitar frituras, sal e doces em excessos, já que esses são alimentos que favorecem a retenção de líquidos, além de dificultar o controle
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BENEFÍCIOS
Estudos indicam que azeite de oliva mantém propriedades mesmo depois de aquecido
Propriedades do azeite de oliva O azeite, quando aquecido, não perde suas propriedades benéficas. Isso é o que explica Carlos Alberto Nogueira de Almeida, médico nutrólogo da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), ao comentar o mito de que o azeite, submetido a altas temperaturas, se tornaria tão prejudicial à saúde quanto os outros óleos. Segundo o especialista, o consumo de azeite no Brasil vem crescendo devido aos benefícios que ele oferece. Alguns conceitos sobre seus modos de uso, porém, têm esbarrado na divulgação equivocada e gerando diversas dúvidas sobre o tema. “Com base em estudos publicados no Journal of Food
and Nutrition Research, Journal of Agricultural and Food Chemistry, Food Chemistry e Cancer Treatment and Research, o azeite de oliva extravirgem é o óleo mais adequado para o uso na forma crua e também depois do aquecimento”, disse. O azeite de oliva extra virgem é o óleo mais adequado para uso na forma crua, devido às suas propriedades como melhor perfil de ácidos graxos e à presença de antioxidantes. Mesmo após aquecimento em condições de uso doméstico, ele não sofre mudanças significativas em seu perfil de ácidos graxos. Em especial, cabe salientar que não ocorre formação de ácidos graxos trans ou de ácidos
de peso e as repercussões do excesso de insulina para o bebê. É importante seguir uma rotina saudável e alimentarse, sempre que possível, a cada três a quatro horas alimentos de baixo valor calórico e grande valor nutricional. Procure manter uma dieta balanceada, durante e após a gestação. Converse com seu obstetra sobre a necessidade de acompanhamento nutricional.
graxos saturados. Mesmo após aquecimento em condições de uso doméstico, não se observa a formação de substâncias tóxicas. “Após aquecimento em condições de uso doméstico, o azeite de oliva extra virgem mantém cerca de 80% das substâncias antioxidantes”, ressaltou Almeida. O azeite extra virgem tem maior estabilidade oxidativa do que o azeite, tanto em ensaios de aquecimento como de fritura, sendo que esse fato pode ser explicado pela maior quantidade de antioxidantes naturais no azeite extra virgem, uma vez que esses compostos são parcialmente eliminados no processo de refino para desodorização.
F8
Saúde
e bem-estar
Psicologia no divã
MANAUS, DOMINGO, 19 DE ABRIL DE 2015
Fabiolla Fonseca
fafafonseca_05@hotmail.com
No CID10 - essas são caracterizadas como Distorções da Preferência Sexual –F65. Para se tornar patológica tem que haver frequência intensa e exclusiva com características de anseios, fantasias e comportamentos sexuais recorrentes e intensos que envolvem objetos, atividades ou situações incomuns e causam sofrimento ou prejuízo na sua funcionalidade. Respaldada pelo CID 10 vamos trazer algumas das principais parafilias como o 1-EXIBICIONISMO: que é quando a pessoa sente prazer em mostrar suas genitais em locais públicos e esse se excita com a reação da pessoa que foi surpreendida. Porém, a pessoa que o pratica não atenta contra ninguém para forçar uma atividade sexual por se tratar de uma pessoa desconhecida. 2- DACRIFIA OU DACRILAGNIA: é uma forma de parafilia em que o desejo da pessoa é despertado pelas lágrimas ou choro de outra. Está principalmente associada aos homens e abrange todas as formas de prazer com as lágrimas dos outros. Normalmente é considerada uma forma de sadismo se essas lágrimas forem causadas por tortura física ou psicológica. A excitação é conseguida quando uma pessoa é vista em sofrimento emocional ou é induzida a chorar ou mostrar uma forte emoção. Isso difere da prática
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habitual de choro durante a relação sexual, uma vez que essa parafilia envolve o desejo pelo sofrimento real alheio ou coração partido ao invés de choro falso. 3-NECROFILIA ou ZOONECROFILIA: Junte os dois mais bizarros fetiches necrofilia (atração sexual por cadáveres) e zoofilia (fixação de praticar sexo com animais). Essa é a “Necrozoofilia” ou “Zoonecrofilia” que é a atração sexual por cadáveres de animais. Essa parafilia, de acordo com minhas pesquisas, não consiste em prazer sexual somente com relações sexuais, mas também no ato de matar animais. 4-ASFIXIA ERÓTICA: é a restrição intencional de oxigênio para o cérebro para a excitação sexual. É também chamado de asfixiofilia, asfixia autoerótica, hipoxifilia, ou brincar com controle da respiração. Coloquialmente, a pessoa que desenvolve a atividade é às
vezes chamado de Gasper. O interesse em asfixia erótica também é classificada como uma parafilia. “As artérias carótidas (em ambos os lados do pescoço) transportam sangue rico em oxigênio do coração para o cérebro. Quando estas são comprimidas, como estrangulamento ou enforcamento, a perda repentina de oxigênio ao cérebro e à acumulação de dióxido de carbono pode aumentar a sensação de tontura, uma certa leveza na cabeça e prazer, que irá aumentar as sensações masturbatórias. 5-FETICHISMO: É quando a preferência sexual esta voltada para objetos, calcinhas, sutiãs, luvas ou sapatos, sendo que a pessoa usa tais objetos para se masturbar e exige que o parceiro (a) sempre use para que o ato sexual seja mais prazeroso. Caso contrario não conseguirá se excitar e realizar o ato sexual. 7- PODOLATRIA: é
um tipo particular de parafilia e acontece quando o desejo sexual é pelos os pés, pelo simples fato de o podólatra se excitar e obter prazer sexual exclusivamente com os pés vendo, tocando, lambendo, cheirando, beijando e massageando os pés e muito raramente um fetichista pode ainda ter prazer quando os próprios pés são objeto dessas ações. Dentre tantas outras formas do imaginário humano, as parafilias estão presentes e se conflituam na dimensão da sexualidade. Contudo, temos que saber dosar, o que realmente é um comportamento admissível e que nos adoecerá? E ainda, o que realmente nos levará a proporcionar algum dano a nós mesmos ou as pessoas que nos cercam? Evitando assim que façamos parte de um contexto triste e alarmante estatística que assola a sociedade dos crimes sexuais.
A escolha dessa temática, é em virtude da alarmante estatística que só vem aumentando, no que se refere aos crimes sexuais cometidos e com as eminentes demonstrações de fatores parafílicos
DESENVOLVIMENTO
Brincadeira de criança faz bem! O ato de brincar, tão comum entre as crianças, seja num parque, na rua, em casa ou até mesmo na sala de aula, pode parecer um evento comum e simples, mas não é. De acordo com Alessandra Pereira, psicóloga infantil do Centro Literatus, a brincadeira na fase infantil assume um papel importantíssimo como mediadora do desenvolvimento afetivo, cognitivo, social e motor dos pequenos. A especialista afirma que as atividades desenvolvidas na infância devem privile-
giar o faz-de-conta, a utilização da imaginação e da criatividade na construção de “papéis”, favorecendo a fluidez nas interações de uns com os outros. “Essas características livres e descomprometidas com a realidade potencializam o desenvolvimento da autonomia, a noção de limites e de responsabilidade, além de estar repleta de emoções prazerosas”, destaca. Atividades com histórias, dramatizações, brin-
cadeiras, canções e danças são as ideais. “Os pais podem incentivar a interação da criança, estimulando-a a construir um círculo de amizades que pode ser na rua, no condomínio ou mesmo dentro do âmbito familiar com os primos, por exemplo”, aconselha Alessandra. Incentivo É essencial encorajar a criança a estabelecer contatos sociais, a buscar amigos para brincar, a ajudar algum coleguinha
no parque, a dizer “oi” para outra criança no shopping. “Mas nunca forçá-lo a isso”, frisa a psicóloga do Literatus. A insistência dos pais para que o filho interaja socialmente pode levar a criança a adotar um comportamento oposto e ficar retraída. “Criança que evita participar de atividades em que há exposição, como por exemplo, cantar na festa de páscoa da escola, deve ser respeitada, para que não se exija dela o que a mesma ainda não tem condições de oferecer naquele momento”,
acrescentou a especialista. Ela avalia que os pais devem proporcionar um ambiente familiar seguro onde a criança fique à vontade para falar o que sente, sendo valorizada nas suas conquistas e êxitos, demonstrando constantemente seu afeto e compreensão. Além disso, é fundamental também elogiar a criança sempre por ser quem é, sem comparações com qualquer outra, incentivando-a a superar suas próprias limitações.
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Afinal de contas o que está acontecendo com a humanidade? Por que tantos crimes de ordem sexual como estupro, pedofilia, abusos e etc? Por que se repetem insistentemente? Freud realmente foi assertivo quando formulou a Teoria da Sexualidade? A escolha dessa temática, é em virtude da alarmante estatística que só vem aumentando, no que se refere aos crimes sexuais cometidos e com as eminentes demonstrações de fatores parafílicos. Mas para adentrarmos nesse contexto tão complexo e polêmico, a priori vamos entender o que é Parafilia? Parafilia é um padrão de comportamento sexual no qual em geral, a fonte de principal prazer não se encontra na penetração em si, mas em outras formas. São padrões de comportamento em que o desvio se dá não no ato, mas no objeto do desejo sexual, ou seja, no tipo de parceiro- (efebolia). Em determinados casos o comportamento parafílico pode ser considerado anormal ou ainda uma perversão. Para alguns teóricos as parafilias podem ser consideradas inofensivas, destacando como essencialmente fazendo parte integrante da psiquê humana, salvo quando estão dirigidas a um objeto perigoso e danoso para ambas as partes, impedindo o funcionamento normal da sexualidade.
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Parafilias