Amoena Life Frühjahr 2016 DE by Amoena

amoenalife For you, like no other.

amoena.de

Frühjahr/Sommer 2016

Fashion: Geheimtipps

Die jede Frau kennen sollte

Sich weiblich fühlen

Zu lernen, ihrem neuen Körper zu vertrauen, das ist Elian’s Schlüssel zum Glück

Plus

GESUNDHEIT, PORTRAITS UND VIELES MEHR!

LeRNE DICH ZU LIEBEN!

Wie gehe ich mit Intimität nach einer Brustkrebserkrankung um?

editorIAL Claudia Kaltenecker, Chefredaktion DACH redaktion-amoenalife@amoena.com Amoena.Deutschland

Liebe Leserinnen und Leser, „So leicht kann das Leben sein!“ – Kommt Ihnen dieser Satz häufig und leicht über die Lippen? Amoena möchte dazu beitragen, dass Sie dieses Gefühl in Zukunft häufiger haben. Daher entwickelten wir eine neue Prothese, die Ihnen im wahrsten Sinne des Wortes, das Leben leichter machen soll. Die neue Natura Xtra Light ist um 40 % gewichtsreduziert und daher ideal für alle, die es leicht haben wollen. Lesen Sie mehr zu dieser außergewöhnlichen Prothese auf den Seiten 20 und 25. Leichtigkeit versprüht auch das Frühlingserwachen, das sich langsam zeigt. Zeit sich auch Leichtigkeit im

Kleiderschrank zu verschaffen. Die dicken Pullis und Jacken wieder ganz nach hinten räumen und die leichten Sachen nach vorne. Jetzt ist es auch leicht auszumisten und Platz für Neues zu schaffen, zum Beispiel für die neue Amoena Mode, die wir Ihnen in diesem Heft vorstellen. Nicht ganz so leicht fällt es vielen unserer Leserinnen nach der Operation wieder zu Sexualität und Intimität zurückzufinden. Daher haben wir dieses Thema aufgegriffen und eine Expertin gibt Ratschläge, wie Sie einen neuen Weg beschreiten können. Auch betroffene Frauen kommen zu Wort, um bei diesem sensiblen Thema Unterstützung zu geben und es Ihnen

IN DIESER AUSGABE ... ARTIKEL 10 Titelgeschichte Lerne Dich zu lieben! Wie gehe ich mit Intimität nach einer Brustkrebserkrankung um?

Schöne Aussichten. Kommen Sie mit ... tolle Neuheiten liegen bei Ihrem Fachhändler bereit. Einen Amoena Fachhändler in Ihrer Nähe finden Sie unter www.amoena.de/haendlersuche.

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14 Fragen Sie die Experten Die Experten von Amoena Life beantworten auch Ihre Fragen zum Intimleben 15 Körper & Geist Bring Farbe in Dein Leben! Die neue Art der Meditation ist auch eine alte Lieblingsbeschäftigung von Kindern 18 Aus dem Leben Sich weiblich fühlen Zu lernen, ihrem neuen Körper zu vertrauen, das ist Elian’s Schlüssel zum Glück 19 Körper & Geist Ihre Gesundheit steht im Zentrum Stärken Sie den ganzen Körper, beginnen Sie mit Ihrem Zentrum

leichter zu machen, sich selbst und den veränderten Körper anzunehmen. Dieses Thema ist auch der Auftakt für einen intensiveren Dialog, in den wir mit Ihnen treten wollen. Auf Seite 14 starten wir daher mit unserer Ratgeberseite „Fragen an die Experten”. Und im Internet führen wir diesen Dialog fort. Schreiben Sie uns und vielleicht besprechen wir Ihr Thema in einer der nächsten Ausgaben oder Online – anonym versteht sich. Den Geist frei und leicht machen Mandalas – eine neue Art der Meditation. Lassen Sie Ihrer kreativen Seite auf Seite 15 freien Lauf. Denn das Leben kann so leicht sein, wenn man sich an den kleinen Dingen erfreut und sich nicht alles zu sehr zu Herzen nimmt. Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Lesen und Leichtigkeit im Leben! Ihre

20 So individuell wie jede Frau Das Amoena Brustprothesen Portfolio 24 Schönheit Die Geschichte von Rouge und Lippenstift … und unsere veränderte Einstellung zu Schönheit

MODE 6 Amoena Lingerie Geheimtipps, die jede Frau kennen sollte 16 Amoena Bademode Reiseziel: Paradies 22 Amoena Home and Leisure Luxus: Freundschaften pflegen

UND MEHR 4 Buchtipp 14/09 Tagebuch Einer Genesung 5 Rätsel 26 Umfrage

Auf dem Titel

Unser Titelmodel, Elian, 48 Jahre, hatte Brustkrebs. Fotograf: Dorothea Craven

Impressum Herausgeber: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Kapellenweg 36, 83064 Raubling, Chefredaktion: Claudia Kaltenecker, Redaktion: Heike Langer, Claudia Kaltenecker, Lee Trash (Amoena USA), Layout und Realisierung: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Raubling, Druck: SDV — Die Medien AG, Dresden, Bildnachweis: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Raubling, istockphoto.com, dollarphotoclub.com, fotolia.com. Copyright: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Raubling. Das Kundenmagazin Amoena Life erscheint 2mal jährlich, wird kostenlos im Sanitätsfachhandel verteilt und ist für Leserinnen im kostenlosen Direkt-Abonnement erhältlich. Alle Rechte sind vorbehalten. Nachdruck nur mit Genehmigung des Herausgebers. Für unverlangt eingesandte Manuskripte oder Bilder kann keine Haftung übernommen werden. Die Redaktion behält sich vor, Leserbriefe sinnvoll zu kürzen.

[ Buchtipp ]

14/09

[ Rätsel ]

TAGEBUCH EINER GENESUNG

Die Diagnose Brustkrebs erreichte die Fotografin Natalie Kriwy mit 32 Jahren. Als ein humangenetischer Test ergab, dass sie Trägerin des Gendefekts Typ BRCA1 ist und ein hohes Risiko bestand, erneut an Brustkrebs zu erkranken, entschloss sie sich zu einer beidseitigen Brustamputation. Statt an diesem Schicksalsschlag zu verzweifeln, begann Natalie Kriwy, ihren durch die Krankheit veränderten Körper sowie ihren Alltag in Bildern zu dokumentieren. Zwei Jahre lang fotografierte sie regelmäßig sich selbst, ihre direkte Umgebung, ihre Wohnung, ihr Krankenhauszimmer, sogar den OP-Saal. Ergänzend führte sie ein detailliertes Tagebuch, in dem sie ihre Erlebnisse und Gefühle sehr offen notierte. Und sie sammelte systematisch alles, was mit der Behandlung zusammenhing: verlorene Haare, ausgefallene Augenbrauen, Mützen und vieles mehr. Ihre schonungslos ehrlichen und manchmal sogar humorvollen Bilder zeigen, mit wie viel Kraft, Willen und positiver Haltung Natalie Kriwy durch den Krebs gegangen ist und ihn überstanden hat. Das Buch ist das beeindruckende Resultat einer sehr persönlichen und intimen Lebensbeobachtung. Eine bewundernswerte Chronik – ehrlich und ganz anders. NATALIE KRIWY wurde 1979 als Deutsch-Französin in München geboren und ist dort aufgewachsen. Sie studierte in Rochester, Paris und Berlin. Heute lebt sie in Lübeck und arbeitet als freie Fotografin für Merian, The Guardian, Dummy Magazin und andere Medien Zum Februar 2016 erscheint Kriwys Bildband, der mehr sagt als tausend Worte und unendlich berührt mit teils schonungsloser Offenheit. Eine sehr persönliche und dabei immer lebensbejahende Geschichte in einem eindrucksvollen Mut-mach-Buch für Betroffene und ihre Angehörigen.

Denkvermögen

Fremdwortteil: selbst

unausführbarer Plan

4 Frühjahr/Sommer 2016

14/09 TAGEBUCH EINER GENESUNG NATALIE KRIWY 224 Seiten mit 142 Farbabbildungen Gebunden, 20 x 26 cm WG 1961 ISBN 978-3-7913-8233-3 € 29,95 (D) / € 30,80 (A) / CHF 39,90 Auslieferung: Februar 2016

Ansteckplakette (engl.)

persönliches Fest

französtarke sisch: Neigung Osten

altgriechische Grabsäule

Auto der ehem. DDR (Kw.)

kurzer Videofil m Sohn von Jakob im A.T.

baumgesäumte Straße

Ballrückspiel beim Tennis

Brettspielfigur

besondere Begabung

Erkennungswort, Losung

englisch: eingeschaltet

Trugbild

griech. Göttin, Mutter d. Winde

Spaltwerkzeug

nicht selten

venezianischer Admiral † 1792 Abk.: am Ende

grobe Pflanzenfaser

Tarnfärbung bei Tieren

muslimischer Name für ‚Jesus‘

Zeichentrickfigur (‚... und Jerry‘)

ein Balte

Tonsilbe

Platzmangel

Abfahrtsskilauf

Senden Sie das Lösungswort bis spätestens 31. August 2016 auf einer Postkarte an AMOENA GmbH, Stichwort „Rätsel Bildband”, Kapellenweg 36, 83064 Raubling oder per E-Mail an redaktionamoenalife@amoena.com.

englischer Männername

Kondolenz

20 x zu gewinnen!

Richter im Islam

Frauenname

sagen

ehem. Hafenstadt am Tiber

bras. Völkergruppe

‚fühlende‘ Pflanze

USSchauspieler (Richard)

süddeutsch: scharf gewürzt

Internetsuchmaschine Zeitungen, TV, Radio

Backwürze

Kfz-Z. Erlangen

russischer Patriarch

Abendständchen

Pseudonym von Simenon

Ausschreitung

lateinisch: Erde

nicht leer

billiar denfaches e. Einheit

angepflanzte Gemüsefläche

obere Mauerleiste

Rufname Schwarzeneggers

gesetzlich

Staat in Afrika

Initialen Ravels

Wacholderschnaps

Dechiffrierschlüssel

Prachtbau

ungebraucht

Musikveranstaltung

Zahnersatzteile

Grundfarbe

Kaviarfische nordamerika- Handnisches habung Wildrind Teil des Fischskeletts

Meerzwiebel ein Hundezwinger

Radiodirektübertragung

geschlossen

Norddeutscher

Webervogel, Spatz

Schlagrhythmus

ugs.: einen

Hochgebirge in Südamerika

dänische Insel im Kattegat

‚Reich der Mitte‘

dickes Seidengewebe

norditalienische Landschaft

offene Stadtpatronin Wasservon Köln leitung

Fremdwortteil: Luft

kleine Nägel

süddeutsch: Hausflur weiblicher Adelstitel

Brücke über einen Bach fürstlicher Regierungssitz

Rabenvogel

Verlassen eines Landes

Dorf

8 Amoena verlost 20 Bildbände. Lösen Sie dazu das Rätsel auf der rechten Seite und senden Sie das Lösungswort bis zum 31. August 2016 an Amoena Medizin-OrthopädieTechnik GmbH, Stichwort „Rästel Bildband“, Kapellenweg 36, 83064 Raubling oder per E-Mail an redaktion-amoenalife@amoena.com.

Abrechnungsform bei Handys

Fließbehinderung

Stufe, Level

Rufname von Pacino

7 frühe semit. Bez. für Gott

www.raetselschmiede.de

Die Gewinner werden ausschließlich schriftlich benachrichtigt. Mehrfacheinsendungen, Einsendungen von Gewinnspielservices und über Gewinnspielforen sowie von Amoena Mitarbeitern sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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[ Mode ]

Geheimtipps, die jede Frau kennen sollte Eine dünne, gemoldete Wattierung – das Geheimnis einer schönen Brustform.

Unsere Survivor Modells dieser Ausgabe: Annette, 50, (auf dieser Seite) sowie Karin 55 (Seite 7 oben) und Angela 57 (Seite 7 unten). Die Modelle auf den Seiten 6-9 sind Saisonware. Modelle des Basisprogramms - die ganzjährig verfügbar sind - sind entsprechend gekennzeichnet. Die gesamte Frühjahrskollektion 2016 sehen Sie auf www.amoena.de/amoenalife.

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Pssst! Kommen Sie näher … Wollen Sie gerne wissen, was tolle Dessous wirklich ausmachen? Wenn Sie in der Umkleidekabine BHs anprobieren, wundern Sie sich dann auch, warum manche BHs passen und andre nicht? Mit 40 Jahren Erfahrung sind Amoena und die Anpasserinnen qualifiziert, diese Fragen zu beantworten sowie ein paar Mythen auszuräumen. Eine perfekte Passform ist kein Geheimnis. Sie haben es verdient: einen perfekten, schönen BH, der Ihnen exakt passt.

IN FLIRT LAUNE: Frühlingshafter Pastellton mit gewelltem Spitzenbesatz entlang des Dekolletés. Angelique Padded Soft-BH in Aprikose (Art. 43932), Größen 70-80 A; 70-90 B bis D.

„Nach meiner Operation hatte ich Sorge kein ebenmäßiges Erscheinungsbild mehr zu erreichen. Doch dank der diversen Ausgleichsteile oder wattierten BHs kann ich wieder enganliegende Kleidung tragen.” – Karin

TIERISCH GUT: T-Shirt BHs müssen nicht langweilig sein! Jane Padded Soft-BH in Haselnuss (Art. 43903), Größen 70-95 AA bis D sowie passender Slip, Größen 36-46 (Art. 43904).

EIN PERFEKTES BILD: Der Bestseller Lara mit glattem Satin ist perfekt um Unebenheiten zu kaschieren. Lara Satin Soft-BH in Terracotta (Art. 41589), Größen 70-95 AA bis D sowie passender Slip, Größen 36-46 (Art. 41590).

SEIDENWEICH: T-Shirts mögen diese Art BHs und - bei Bedarf ein Ausgleichsteil hebt des Dekolleté an! Lilly Padded SoftBH in Wollweiß (Art. 43912), Größen 70-95 AA bis D sowie passender Slip, Größen 36-48 (Art. 43913). Im Basisprogramm.

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[ Mode ] OBEN UND UNTEN: Wir lieben feine Polster an den Schultern, denn die Träger sollten nicht einschneiden. Ein breiteres Unterbrustband sorgt für zusätzlichen Halt. Isadora Soft-BH in Himbeere (Art. 43232), Größen 75-115 A, 70-110 B bis D und 70-100 E bis G, sowie passender Slip 36-54 (Art. 43233).

EXTREM ELEGANT: Amoena Seduction BHs haben etwas tiefere Dekolletés und fabelhafte Verzierungen. So kann „Sexy” jeden Tag getragen werden. Adriana Soft-BH in Wollweiß/Bisquit (Art. 43925), Größen 70-80 A, 70-90 B-D und 70-85 E sowie passender Slip, Größen 36-46.

„Früher fand ich BHs oft unbequem. Ich dachte

Der neue HAUT Ton: Wir präsentieren eine satte, moderne Farbe.

nach meiner OP kann es nur schlimmer werden. Doch dann habe ich Amoena BHs entdeckt.“ – Annette

AUF DIE DETAILS KOMMT ES AN: Weiche und elastische Abschlüsse machen den komfortablen Unterschied. Katy Soft-BH in Cognac (Art. 43988), Größen 70-100 AA bis F. Auch in Wollweiß erhältlich. Im Basisprogramm.

KEIN PIKSEN: Wir sind die Experten bei Soft-BHs, doch auch unsere BügelBHs sind sanft und bequem. Tracy SB in Aprikose/Wollweiß (Art. 43905), Größen 70-90 A+B, 7590 C+D sowie der passende Slip 36-46 (Art.43909). Auch als Bügel-BH erhältlich.

TIPP: Spitzen-Overlay: Wenn wir nudefarbene Spitze über Schwarz legen, wirkt es ungemein romantisch. Dennoch sind Sie bestens unterstützt. Der beliebte Annette BH nun auch ohne Bügel in Schwarz/Haut (Art. 43986). Größen 70-90 A-D.

„Dank Amoena habe ich Modelle mit Spitze und Satin für mich gefunden, die meinen Körper wieder wunderbar unterstreichen“ – Angela

BEQUEM UND ANSCHMIEGSAM: Das Geheimnis großartiger Spitze ist ihre Elastizität, so schmiegt sie sich sanft an Ihre Haut und gibt dem Brustausgleich dennoch genügend Halt. Karla Soft-BH in Haut (Art. 43979), Größen 70-95 A+B, 75-95 C+D. Passender Slip, Größen 36-46 (Art. 43980). Auch in weiß und im Basisprogramm. 8 Frühjahr/Sommer 2016

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[ Titelgeschichte ]

Lerne Dich zu lieben!

Wie gehe ich mit Intimität nach einer Brustkrebserkrankung um? Von Christina Relf

Hat Ihr Sexualleben darunter gelitten, als die Operation Ihren Körper verändert hat? Das Intimleben ist womöglich das letzte Tabu, wenn man über Brustkrebs und dessen Folgen spricht. Hier wagen wir einen Blick unter die Bettdecke und erzählen ein paar persönliche Dinge aus verschiedenen Perspektiven. Was passiert, wenn man plötzlich an Krebs erkrankt und eine Operation Narben hinterlässt – sowohl mentale als auch physische? Für manche Frauen ändert der Verlust einer Brust oder beider Brüste die Art, wie sie sich selbst sehen – sie fühlen sich weniger sexy, weniger weiblich und dies beeinflusst unweigerlich ihr Intimleben. Es ist so leicht, sich mit anderen Frauen zu vergleichen und sich dabei unzulänglich zu fühlen. Doch stehen Sie zu sich selbst – so der Expertenrat: Laufen Sie nicht vor Ihrem veränderten Spiegelbild davon, sondern lernen Sie, es zu lieben! Barbara Musser, die ihre Brustkrebserkrankung erfolgreich bekämpft hat, Schriftstellerin, Trainerin und Gründerin von sexyaftercancer.com ist davon überzeugt, dass es entscheidend ist, die Verbindung zu sich selbst wieder herzustellen, bevor man die Hand nach dem Partner ausstreckt. Barbara hat es zu ihrer Lebensaufgabe gemacht, Frauen und Paaren dabei zu helfen, ihr Sexualleben nach einer Krebserkrankung neu zu erfinden

Unser Spiegelbild

Viele von uns empfinden es als unbehaglich beim Friseur zu lange vor dem Spiegel zu sitzen, aber der „Spiegel-Praxis”-Kurs von Barbara lädt uns dazu ein, unser Spiegelbild zu betrachten, um die Art zu verändern, wie wir uns selbst sehen. „Es ist ein Weg, sich auf sich selbst einzulassen, so als würde man jemanden betrachten, den man liebt. Es funktioniert, denn so können tatsächlich neue neuronale Bahnen in unserem Gehirn geschaffen werden und wir beginnen, anders zu denken,” sagt sie. Der Prozess gliedert sich in drei Phasen — in der ersten betrachtet man einfach nur jeden Tag fünf Minuten lang sein eigenes Gesicht im Spiegel und sagt dabei „Ich liebe Dich. Du bist schön.” Es ist ideal, wenn man dies 30 Tage lang täglich macht. Als nächstes betrachtet man seinen ganzen Körper, so gekleidet, dass man sich großartig fühlt und wiederholt diesen Prozess. Das bereitet auf den letzten und wohl schwierigsten Teil vor — nackt vor dem Spiegel, betrachten Sie Ihren Brustbereich und Ihren ganzen Körper und sagen Sie, dass Sie ihn lieben und annehmen. Barbara versteht, dass unsere negative innere Stimme vielleicht nicht sofort auf all 10 Frühjahr/Sommer 2016

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[ Titelgeschichte ]

dieses Positive reagiert, aber sie besteht darauf, dass die Wiederholung der Schlüssel ist: „Sie kennen das Sprichwort, ,Sehen ist Glauben’? Es sollte eigentlich ,Glauben ist Sehen’ heißen, denn wenn wir unsere inneren Gedanken ins Positive wandeln, sehen wir das auch im Spiegel. Wenn Sie Ihre innere Stimme kritisiert, dann ändern Sie bewusst Ihre Gedanken und sagen: ,Ich liebe mich’ oder ,Ich bin großartig.’ Mit der Zeit wird sich Ihre Meinung über sich selbst ändern.”

Sexuelle Heilung

Sich selbst zu akzeptieren, ist die eine Sache — aber wie werden Männer damit fertig, wenn ihre Partnerin eine lebensbedrohliche Diagnose erhält, durch eine Operation entstellt wird und unter den Nebenwirkungen einer Hormontherapie leidet? Jackie, Leserin von Amoena Life ist dankbar dafür, dass ihr Mann unmittelbar nach ihrer Rückkehr aus dem Krankenhaus dabei half, zu duschen. Er hatte somit keine andere Wahl, als ihre Narbe zu betrachten und sie hatte keine andere Wahl, als sie ihm zu zeigen. „Es muss für ihn sehr schwer gewesen sein, aber was er gesagt hat, hat mir so sehr geholfen.” Jackies Mann beruhigte sie, dass eine Brustrekonstruktion nicht wichtig wäre, aber wenn sie es wollte, dann wäre das auch O.K. „Ich war erleichtert und bis

tatsächlich liebe an meiner flachen Brust ist, dass ich mich ganz an meinem Mann schmiegen kann und ich fühle sein Herz durch meine Brust.” Sowohl Jackie wie auch Moira betonen, dass Intimität viele Formen hat und es entscheidend ist, die Wege der Kommunikation offen zu halten. „Männer sind es gewohnt, Dinge zu reparieren, aber das ist nicht so einfach zu reparieren”, sagt Moira. „Frauen haben Angst, zurückgewiesen zu werden, also sprechen sie nicht über ihre Ängste und das Schweigen wird größer. Über alles zu reden und unseren Sinn für Humor zu bewahren, hat uns durch die schlimmste Zeit gebracht.” Jackie sagt, dass es auch wichtig ist, engen Kontakt zu haben: „Kuscheln, küssen, Händchen halten, Zeit miteinander verbringen. Es gibt so viele Wege, intim zu sein.” Barbara Musser kann nur zustimmen. „Die meisten Männer sind einfach unendlich erleichtert, wenn sie ihre Partnerin wieder in Sicherheit wissen. Die Narben sind ihnen egal, so lange sie sie umarmen, küssen und lieben können. Aber eine Frau muss bereit sein, diese Liebe anzunehmen, egal in welcher Form. „Brustkrebs kann ein Paar einander näher bringen oder es auseinander treiben. Es verstärkt, was bereits in einer Partnerschaft vor sich geht. Deshalb wird die Notwendigkeit von Kommunikation so viel wichtiger. Es ist wirklich entscheidend

„Die meisten Männer sind einfach unendlich erleichtert, wenn sie ihre Partnerin wieder in Sicherheit wissen. Die Narben sind ihnen egal, so lange sie sie umarmen, küssen und lieben können. Aber eine Frau muss bereit sein, diese Liebe anzunehmen, egal in welcher Form.” heute bin ich ihm endlos dankbar für diese Worte”, sagt sie. Jackie gibt zu, dass sie die nächsten Wochen und Monate mit ihrem Körper kämpfte. „Ich fühlte mich halb wie ein kleines Mädchen und halb wie eine Frau — definitiv weniger weiblich und definitiv nicht sexy!” Schöne Wäsche half ihr und Jackie ist dankbar, dass die Wäsche nach Brustamputationen heute um so vieles attraktiver ist. Sie bleibt immer noch gerne teilweise angezogen, wenn sie sich lieben, aber sie hat sich damit arrangiert. „Ich glaube es ist wichtig, das zu genießen, was man hat,” sagt sie. Moira, die mit Ende 50 die Diagnose bekam, glaubt, dass sie bereits gefestigt genug war in ihrer Sexualität, so dass der Verlust einer Brust nicht so schrecklich war: „Ich hätte völlig anders reagiert, wenn ich jünger gewesen wäre.” Obwohl sie anfangs zögerte, ihre Narbe ihrem Mann zu zeigen, lösten sich ihre Ängste in Nichts auf, als sie es tat. „Er sagte, ,Du brauchst keine zwei Brüste, um großartig auszusehen!’ Mehr brauchte es nicht, ich habe mich entspannt und ich habe nie zurück geschaut.” Was ich 12 Frühjahr/Sommer 2016

für ein Paar, dass sie teilen können, was sie gerade erleben und nicht aus dem Gleichgewicht geraten, durch das, was sie hören. „Und denken Sie daran, es ist nicht realistisch zu glauben, dass sie Ihr ihr vorheriges Sexualleben während und nach der Behandlung wieder aufnehmen können – insbesondere wenn eine Frau eine Hormontherapie erhält. Sprechen Sie darüber, wie Sie Ihr Intimleben aufrecht erhalten können. Glauben Sie mir, es ist möglich! Vielleicht erreichen sie eine wesentliche intimere Beziehung als Sie vor der Diagnose je hatten.” Barbara gibt auf ihrer Webseite und in ihrem Buch, Sexy After Cancer praktische Tipps. Einer ist besonders wirkungsvoll: „Jeden Tag, wenn Sie nach Hause kommen, geben Sie sich 30 Sekunden lang einen Kuss. Das ist umso vieles intimer als ein flüchtiger Kuss auf die Wange und bringt sie einander näher.” n

Quellen

Barbara Musser www.sexyaftercancer.com |

@sexyaftercancer

Schriftstellerin, Stylistin und Kommunikationsberaterin Christina Relf lebt in der Nähe von Winchester im Süden Englands und schreibt regelmäßig für Amoena Life.

Amoena Life wurden diese beiden nachdenklich stimmenden persönlichen Betrachtungen zum Thema Intimität zugesandt, einmal aus der Perspektive einer verheirateten Frau und einmal die einer alleinstehenden Frau. Um ihre Privatsphäre zu schützen, nennen wir ihre Namen nicht.

In guten wie in schlechten Zeiten Zurück auf dem rechten Weg in meiner Ehe Als mein Mann Chuck und ich uns 1988 kennenlernten, war ich vollbusig und hatte lange Haare. Die Chemie zwischen uns war überwältigend. Bei unserer ersten Verabredung konnte ich mein neonfarbenes geblümtes Mini-Kleid gar nicht schnell genug ausziehen. Wir haben uns bald verlobt und haben dann geheiratet. Und so begann unser wundervolles Leben mit Haus, Kindern, Karriere, Urlaub und verblüffend gutem Sex. All das wurde jäh unterbrochen, als ich die Diagnose Brustkrebs im Stadium III erhielt. Wir waren um die Vierzig und auf dem Höhepunkt unseres Lebens. Nichts hätte uns auf die extremen Ängste und die Bestürzung vorbereiten können, die wir durchmachten: der Brustkrebs hat uns als Paar verändert. Wir haben die Behandlung mit Geduld und Dankbarkeit durchlaufen. Ich habe weiter meine High-Heels getragen und trug ein Lächeln auf den Lippen, obwohl ich mich meiner flachen, vernarbten Brust schämte. Beim Duschen habe ich die Tür abgesperrt. Chuck akzeptierte das und wandte respektvoll seinen Blick ab, wenn ich mich auszog und ich das wie bei einer ärztlichen Untersuchung empfand. Aber er hat sich um mich gekümmert, er streichelte meinen Rücken, brachte mir Suppe und hielt meine Hand. Nachts weinte ich leise neben ihm und ich fragte mich, wo dieses sexy Paar geblieben war. Die Wochen ohne Sex wurden zu Monaten, schließlich zu einem Jahr. Und das bei einem Paar, das vorher das Feuer mit einem einfachen Kuss entzünden konnte. Das Thema Sex wurde schlimm, sehr schlimm. Also habe ich es irgendwann frontal angegangen. Eines Morgens in einem entscheidenden emotionalen Moment habe ich Chuck aus dem Tiefschlaf geweckt, zog mein T-Shirt aus und schluchzte. Damit begann ein warmes, sinnliches Gespräch, ebenso wie unser Weg hin zu einem neuen, klügeren Paar voller Erotik. Manchmal denke ich, ich hätte ihm früher Zutritt zu mir gewähren sollen. Ich hätte ihm meine Narben zeigen sollen. Ich hätte ihm nicht erlauben sollen, meinen Kopf zu rasieren. Ich hätte ihn in der Dunkelheit berühren sollen. Ich hätte mich nicht so einnehmen lassen sollen von meinem Kampf gegen den Krebs. Aber dieser Krebs hat mich gelehrt, niemals zurück zu blicken. Es ist jetzt vier Jahre her und meine Haare sind wieder lang. Meine Brust? Immer noch eine Baustelle. Aber meine Beziehung ist besser als je zuvor. Wir sind

auf vielerlei Arten intim. Mit wunderbaren aufregenden Nächten und viel Liebe und Lachen, wir sind ein supersexy Überlebens-Paar. Mein neonfarbenes Minikleid hängt immer noch im Schrank und erinnert mich daran, dass etwas so Unwichtiges wie Krebs, niemanden daran hindern sollte, Spaß zu haben. Und es passt noch!

Es besitzen, ganz für mich Stark als alleinstehende Frau Unsere Geschichte hatte alle Züge eines Hollywoodfilms. Wir trafen uns als Fremde am Flughafen, wir hatten dasselbe Reiseziel und es begann ein wunderbares Jahr und eine endlose Serie von Abenteuern zusammen, sodass wir oft im Spaß davon sprachen, die Filmrechte zu verkaufen. Die Beziehung wurde immer besser und intensiver bis ich die Testergebnisse erhielt. Plötzlich fühlte ich mich krank und unattraktiv. Etwa Hässliches wuchs in meinem Inneren und ich wollte nicht, dass er mich berührte oder meinen Körper ansah. Nach der Operation zeigte ich ihm meinen Körper ganz offen wie er war, geschwollen, entstellt und blau – der Knoten war weg und so dachte ich, es gibt nichts mehr zu verbergen. Zu diesem Zeitpunkt brauchte ich seine Berührung mehr als je zuvor, um mich wieder weiblich und begehrenswert zu fühlen, aber als die Narben langsam heilten, brach in mir etwas auseinander. Nach und nach gab es mehr schlechte Tage als gute – und noch schlimmer, ich mochte den Menschen nicht, zu dem ich wurde. Ich war sicher, dass er auf jeden Fall zu mir halten würde, aber es erschien mir mehr und mehr unfair, dass dieser Mann, den ich sehr liebte, an eine Frau gekettet war, die kaum noch der Frau ähnelte, in die er sich einmal verliebt hatte. Also ließ ich ihn gehen—er war frei eine andere zu finden, die ihn glücklich machen konnte. Der Weg für uns beide ist seither steinig gewesen, aber wir waren füreinander da, nicht als Paar, aber als liebe Freunde. Ich bin glücklich, dass ich jetzt sagen kann, ich bin zurück, ich bin wieder„ich”, allerdings mit mehr Willen und Antrieb als jemals zuvor. Ich möchte gerne denken, dass unser Film eine Fortsetzung hat und das „sie leben glücklich bis an ihr Lebensende” ist für uns beide in Reichweite. Ob das letztendlich zusammen oder getrennt bedeutet, weiß ich nicht, aber eines weiß ich sicher: der Körper, den ich habe und die Narben, die ich habe, erinnern mich an einen Kampf, den ich ausgefochten und gewonnen habe. n

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[ Fragen Sie die Experten ]

Fragen Sie

[ Körper & Geist ]

die Experten!

Ihnen zu helfen, ist unser Auftrag! Wenn Sie eine Frage an unsere Experten haben, dann gehen Sie auf www.amoena.de/amoenalife und reichen Sie die Frage für die nächste Ausgabe ein. Wir können nicht garantieren, dass wir auf jede Frage eine Antwort haben, aber wir melden uns, falls wir Ihre Frage im Magazin besprechen.

Die Experten von Amoena Life beantworten auch Ihre Fragen zum Intimleben Isabel van der Ven, ein Life-Coach aus Großbritannien hat selbst den Brustkrebs erfolgreich bekämpft. Ihr Coaching Unternehmen für Frauen, die Brustkrebs hatten, Live Your Life After Cancer, findet man unter www.lylac.net. Hier gibt sie Antworten auf Fragen zum Intimleben.

F: „Es ist jetzt 7 Monate her, dass meine Behandlung beendet ist, ich sollte jetzt darüber hinweg sein, oder? Aber ich habe immer noch kein Interesse an Sex. Ist das normal?” A: „Die meisten Menschen erwarten oder hoffen, dass alles vorbei und erledigt ist, wenn die Behandlung einmal abgeschlossen ist! In Wahrheit brauchen Sie Zeit, um sich an diese neue Situation zu gewöhnen. Durch das, was Sie durchgemacht haben, ist das Intimleben zu einer Herausforderung geworden. Lassen Sie sich Zeit und machen Sie nur kleine Schritte. Sie hatten eine lebensbedrohliche Krankheit und Sie brauchen Zeit, um sich sowohl körperlich wie auch seelisch von dieser Erfahrung zu erholen. Ganz egal wie klein die Schritte auch sein mögen, sie werden Ihr Selbstvertrauen verbessern und bald ein Schneeballsystem auslösen. Lernen Sie, sich nackt wieder wohlzufühlen, massieren Sie Ihren Körper, tanzen Sie – all das kann Ihnen dabei helfen, einen neues Gefühl des Zutrauens zu Ihrem Körper zu entwickeln. Seien Sie gut zu sich selbst. Das klingt so selbstverständlich, aber wir kennen so viele Frauen, die hart mit sich selbst ins Gericht gehen, ,Ich sollte jetzt darüber hinweg sein’, ,Ich sollte mich jetzt besser fühlen’, ,Ich sollte jetzt wieder

die Mutter/Partnerin/Mitarbeiterin/ Tochter/Freundin sein wie zuvor’, usw. Dieses „sollte“ bringt Sie nicht weiter und schafft nur Probleme. Je mehr Mitgefühl Sie mit sich selbst haben, umso leichter wird Ihnen Ihr neues Leben fallen. Stellen Sie sich vor, was Sie zu einer engen Freundin in Ihrer Situation sagen würden. Mit Freunden, der Familie oder einem Berater zu sprechen, ein Tagebuch, einen Brief oder ein Gedicht zu schreiben, hilft Ihnen vielleicht dabei, das zu verarbeiten, was passiert ist.” F: „Ich habe Angst, dass mich mein Partner nicht mehr attraktiv findet – wir haben seit langem nicht mehr miteinander geschlafen.” A: „Es kann nicht oft genug gesagt werden: Sprechen Sie mit Ihrem Partner! Das wird Missverständnisse auf beiden Seiten ausräumen. Er denkt vielleicht, er ist mitfühlend und rücksichtsvoll, aber Sie glauben, dass er Sie nicht mehr attraktiv findet. Miteinander zu sprechen, schafft einen Raum, in dem beide Ihre Sorgen teilen und gemeinsam eine Lösung finden können — denn Ihr Partner hat auch sehr unter Ihrer Krebserkrankung gelitten. Sie können auch auf subtilere Art und Weise mitteilen, dass Sie wieder bereit sind, intim zu werden. Zum Beispiel kann schöne Wäsche

und hübsche Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen, einen Einfluss auf Ihre Gefühle haben. Sport wird Ihre physische Energie verbessern und Ihr Selbstvertrauen stärken. Obwohl diese Dinge nicht direkt mit Ihrem Sexualleben zusammenhängen, hat das Vertrauen in Ihren Körper Auswirkungen auf alle Bereiche.” F: „Mein Partner und ich haben über alles gesprochen und wir haben versucht, intim zu sein, aber es funktioniert einfach nicht so wie früher. Was können wir noch tun?” A: „Sehen Sie sich nach einer Selbsthilfegruppe um. Mit anderen zu sprechen, die ähnliche Probleme nach einer Krebserkrankung haben, bringt etwas Erleichterung und Trost. Es gibt in Deutschland viele Informationen und Hilfen z.B. vom Krebsinformationsdienst die Broschüre „Weibliche Sexualität und Krebs“. Gehen Sie zu Ihrem Arzt. Etwas so Einfaches wie ein Rezept für eine gute Vaginal-Gleitcreme, könnte Ihnen sehr helfen. Für gezieltere Hilfe wenden Sie sich an Ihren erstbehandelnden Arzt und bitten Sie ihn um eine Überweisung zu einem Sexualtherapeuten, der Ihnen dabei helfen kann, die emotionalen und physischen Faktoren zu ergründen, die Sie und Ihre Intimbeziehung beeinträchtigen.” n

Weitere Fragen beantwortet Clare Gibson auf unserer Website. Claire ist Beraterin von Amoena in unserem Showroom in Hampshire (U.K.). Gehen Sie dazu auf www.amoena.de/amoenalife und klicken Sie auf „Fragen Sie die Experten”. 14 Frühjahr/Sommer 2016

Bring Farbe in Dein Leben! Die neue Art der Meditation ist auch eine alte Lieblingsbeschäftigung von Kindern Haben Sie es bereits versucht? Ausmalen, meine ich. Als Erwachsener. Es ist dasselbe, was Sie als Kind gemacht haben. Die Stifte im Federmäppchen lassen die Gerüche der Klassenzimmers wieder aufleben, nach Holz, Wachs und Kreide und die Bewegungen kommen uns bekannt vor — hin und her, rauf und runter, lange Striche, im Kreis wirbeln — allerdings ist es vermutlich jetzt viel einfacher, innerhalb der Linien zu bleiben. Allerdings ruft das Ausmalen beim Erwachsenen andere Gefühle hervor. Es ist gezielter. Der Verstand von Erwachsenen hat mehr Ballast zu tragen, weicht vielen Stressfaktoren aus und schwirrt zwischen den zigtausend Alltagsaufgaben umher. Erwachsene vergessen, wie man spielt — und wie man entspannt. Das Ziel beim Malen für Erwachsene besteht darin, sich selbst darin zu verlieren. Alle Schwierigkeiten für einen Augenblick zu vergessen, während Sie sich auf eine Sache konzentrieren — das Bild vor Ihnen. „Eine Tätigkeit wie das Ausmalen kann vielfältige psychologische Nutzen haben“, erklärt die Psychologin Pamela Ginsberg. „Wir wissen, dass die Beschäftigung mit Kunst allgemein seelische Belastungen verringert.[…] Spielen aktiviert die Belohnungskreisläufe im Gehirn, es setzt Dopamin (einen Wohlfühl-Neurotransmitter) frei. Das erhöht die neurale Plastizität des Gehirns. Die Anhänger der Achtsamkeitsmeditation begeistern sich für das Ausmalen bei Erwachsenen, weil die Wirkungen denen der Meditation ähneln.” In den Buchhandlungen oder auch online gibt es große, wunderschöne Kunsthefte und überall im Internet kann man kostenlose Downloads finden. Picken Sie einfach heraus, was Sie anspricht und fangen Sie an. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Seien Sie kreativ, atmen Sie tief durch, lassen Sie los und entspannen Sie! n

Amoena Life wünscht sich, dass Sie mit dem Malen beginnen!

Für begrenzte Zeit werden wir Sie und Ihre Gruppe mit einem Kunst-Meditations-Set ausstatten, einschließlich der Vorlagen und der Buntstifte. Sie können das zu Ihrem nächsten Treffen mitnehmen und sich entspannen! Senden Sie uns Ihre Daten per E-Mail an redaktion-amoenalife@amoena. com, auch den Namen Ihrer Selbsthilfegruppe. Solange der Vorrat reicht!

Die Künstlerin Sam Parker hat dieses Mandala exklusiv für die Amoena Life Leserinnen entworfen! Laden Sie sich das Motiv auf www.amoena.de/amoenalife herunter. Weitere Motive finden Sie auf Instagram, @samparkerartist. Warum und Wofür Ginsberg sagt, sie hat das Ausmalen den Patienten empfohlen, die gestresst oder aufgeregt waren, aber von Meditation abgeschreckt wurden. „Ich glaube das Ausmalen ist sehr besänftigend und kann ein Weg sein, um sich selbst zur Ruhe zu bringen”, sagt sie. „Das Ausmalen kann bei Patienten auch eine Tür öffnen, um andere Achtsamkeitsübungen zu versuchen, insbesondere dann, wenn sie den Nutzen des Ausmalens erkennen.” Tolle Bücher! • Die venzolanische Künstlerin Valentina Harper hat in „Malen für die Seele – Mandala: Art Activity gegen Stress“ (2015) wunderschöne, detailreiche Bilder und Drucke in traumgleichem Stil umgesetzt. • Von „Mein verzauberter Garten: Eine Schatzsuche“ von Johanna Basford (2013) wurden zwei Millionen Bücher weltweit verkauft und es ist immer noch ein Bestseller auf Amazon.de.

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[ Mode ]

Aloha, PRACHTVOLL Hawaii Tankini Top ohne Bügel (Art. 70802) 36 - 44 A; 38 - 46 B, C; 38 - 44 D Hawaii Panty (Art. 70805) 36 – 46

INSEL FLAIR Lagos Vollkorsage (Art. 70828) 38 - 52 B, C; 40 - 50 D

MUSTERMIX Los Angeles Einteiler (Art. 70841) 38 - 46, B, C

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TROPISCHE SCHÖNHEIT Grenada SB Top ohne Bügel (Art. 70833) 36 - 46 A; 38 - 46 B, C, D Grenada Panty (Art. 70834) 36 - 48

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Alle Modelle sind aus der Bademoden Kollektion 2016 und im ausgewählten Fachhandel erhältlich. 16 Frühjahr/Sommer 2016

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[ Aus dem Leben ]

[ Körper & Geist ]

Sich weiblich fühlen

Zu lernen, ihrem neuen Körper zu vertrauen, das ist Elian’s Schlüssel zum Glück

„Weiblichkeit – das sind nicht nur deine Brüste, das ist auch dein Herz, deine Seele und deine Ausstrahlung”, sagt Elian Darin, 48, die in Holland lebt. Und Elian sollte das wissen, sie hat Schlimmes durchgemacht und ist stärker und schöner daraus hervorgegangen. „Ich fühle mich jetzt weiblicher als jemals zuvor.” Eine Freundin der Familie starb an Krebs. Dies zusammen mit der Tatsache, dass sie ein DES Baby war (sie wurde in der Gebärmutter einem synthetischen Östrogen namens Diethylstilbestrol ausgesetzt, das von 1938 bis in die frühen siebziger Jahre verwendet wurde und das sich später als Risikofaktor für Brustkrebs herausstellte) veranlassten Elian zur Mammographie zu gehen. Sie tat das nur als Vorsichtsmaßnahme, sie hatte keinen Grund anzunehmen, dass etwas nicht in Ordnung war. Es stellte sich jedoch heraus, dass Elian gut daran getan hatte, zum Arzt zu gehen. Sie hatte zwei bösartige Tumore in ihrer rechten Brust und einige Mikroverkalkungen in der linken Brust. „Meine Welt geriet aus den Fugen”, erinnert sie sich. Nachdem sie gründlich untersucht worden war und alle ihre Optionen abwog, ließ Elian an ihrer rechten Brust eine Mastektomie und an ihrer linken Brust eine Lumpektomie durchführen. Außerdem entfernten die Ärzte alle Lymphknoten unter ihrem rechten Arm. Glücklicherweise ist das Lymphödem bei ihr nicht so ausgeprägt. Nach den Operationen bekam Elian fünf Mal Chemotherapie und danach eine Hormontherapie. Heute, neun Jahr später, muss sie immer noch Hormone nehmen, jedoch hat sie keine Nebenwirkungen. Zwei Jahre nach der Lumpektomie ließ sich Elian die verbliebene Hälfte ihrer linken Brust entfernen, so dass sie sich wieder symmetrisch fühlte. In dieser Zeit starb Elians Mutter. „Das war eine sehr emotionale Zeit.” Elian wollte sich ihre Brüste nicht wieder aufbauen lassen. „Ich will keine Dinge in meinem Körper, die nicht dahin gehören, aber ich bin froh, dass Frauen diese Option haben.” 18 Frühjahr/Sommer 2016

Außerdem hat sie herausgefunden, dass die Brustprothesen von Amoena „wie für mich geschaffen sind”. Das soll nicht glauben machen, dass die Diagnose und die Behandlung für Elian leicht waren. Zu Beginn hatte sie große Angst, sie war sehr beunruhigt wegen der Diagnose und machte sich Sorgen, was das für ihre Zukunft bedeuten würde. Aber dann wurde ihr bewusst, dass sie nicht die Zeit hatte, um sich zurückzulehnen und sich Sorgen zu machen. „Du musst diesen ultimativen Kampf um dein Leben führen“, sagt sie. „Die Chemotherapie hat ihre Spuren hinterlassen und ich litt jahrelang unter Müdigkeit”, sagt sie. Sie musste sich in ihrem Körper wohlfühlen, trotz der neuen Müdigkeit und der kleinen Schmerzen. „Man muss lernen, seinem neuen Körper zu vertrauen”, sagt sie. Es braucht lange, bis man mit all den emotionalen und körperlichen Veränderungen zurechtkommt, fügt Elian hinzu. Dies zu verarbeiten braucht Zeit. „Emotional fühle ich mich stark, aber physisch muss ich meine Grenzen akzeptieren.” Elians Weiblichkeit hat die Brustkrebserkrankung gut überstanden, aber ihre Ehe leider nicht. „Ich hatte ein paar Verabredungen,” sagt Elian, aber sie empfindet es als schwierig, ihre Geschichte anderen zu erzählen. Sie überlegt immer noch, wie sie einem Partner ihre Krankheitsgeschichte erzählen könnte. Aber sie weiß, sie wird das alles schaffen. „Irgendwo gibt es jemanden, der mit mir alt werden möchte und mich so akzeptieren wird, wie ich bin”, sagt sie. Heute fühlt sich Elian gesund und sie leitet ihr eigenes Geschäft, sie verkauft wasserfeste Reisetaschen, die den holländischen Regenfällen trotzen. Auch die Zusammenarbeit mit Amoena war wunderbar. „Das bringt mir so viel Freude und Selbstvertrauen”, sagt sie. „Ich empfinde es als Privileg, dass ich ein Beispiel für andere Frauen bin.” Sie genießt es, ein Vorbild zu sein – und damit zu beweisen, dass man sich auch ohne Brüste weiblich fühlen kann. „Ich wache jeden Morgen mit einem Lächeln auf den Lippen auf, denke an alle meine Vorteile und bin überzeugt, dass es ein guter Tag wird.“ n

Ihre Gesundheit steht im Zentrum

Stärken Sie den ganzen Körper, beginnen Sie mit Ihrem Zentrum. Was wir unser „Zentrum” nennen, ist eine komplexe Reihe von Muskeln, die weit über den Bauch hinausgehen und fast jeden Teil des Körpers erfassen, abgesehen von unseren Armen und Beinen.

auf einem Bein steht. Verwendet man bei Situps oder Stützübungen einen Übungsball, wird das Training aufgrund der instabilen Unterlage wesentlich effektiver.“

Wo ist Ihr Zentrum und was macht es?

Die Pilates- und GYROTONIC® Trainerin Melinda (Mindy) Horwitz glaubt, dass die Haltung ein wichtiger Ansatzpunkt ist. „Im Alter ist es oft eine Herausforderung, das Gleichgewicht zu halten. Der effektivste Weg unser Gleichgewicht zu halten, besteht darin, die Muskeln in unserem Zentrum zu aktivieren. Starke Muskeln im Zentrum sind nicht nur für unsere Haltung gut, sondern helfen auch gegen die Erdanziehung, also nicht zusammensacken!” In ihrem Pilates Studio erklärt Mindy: „Wir trainieren die Kraft des Zentrums besonders in der Rehabilitation, indem wir unseren Kunden zeigen, wie sie sowohl in den Bauch als auch in den Rücken atmen – indem sie seitlich die Rippen öffnen und dabei den Bauch flach halten. Dies lässt die Muskeln des Zentrums automatisch arbeiten. Wenn sie die Atmung gelernt haben, können wir mit anderen einfachen Übungen für das Zentrum beginnen, mit dem Ziel wieder dynamisch und gesund zu werden.” n

Wenn Sie an Ihr Körperzentrum denken, dann stellen Sie sich eine Kiste vor. Der Boden der „Kiste” ist Ihr Beckenboden. Das Dach ist Ihr Zwerchfell. Vorne haben Sie die querlaufenden Bauchmuskeln und die inneren und äußeren schrägen Muskeln, die im Zusammenwirken mit dem geraden Bauchmuskel arbeiten. Hinten befindet sich die Rückenmuskulatur, die mit den Skelettmuskeln verbunden ist. Jede einzelne dieser Muskelgruppen muss entsprechend trainiert werden, um Ihr Zentrum effektiv zu stärken. Dadurch wird Ihre Wirbelsäule so stabilisiert, dass sie den Körper leicht tragen kann und flüssig in jede Richtung beweglich ist.

Wie Sie die Stärke Ihres Zentrums verbessern

Effektive Übungen fordern eine Kombination von vielen Muskeln, die gemeinsam wirken, um die entsprechende Unterstützung zu geben und Sie vor Verletzungen zu schützen. Es wird Sie vielleicht überraschen vor welchen Verletzungen: Die Stärke Ihres Zentrums und damit Ihrer Balance können Rückenverletzungen verhindern, natürlich auch Verstauchungen von Knöcheln und Gelenkentzündungen. Wie die geprüfte Personal Trainerin Erin Cox an der National Academy of Sports Medicine (NASM) sagt: „Ihr Zentrum ist der Ort, von dem Stärke und Balance ausgehen, es bestimmt, wie effizient Sie sich im täglichen Leben bewegen und Ihr Gleichgewicht halten. Alles, was Sie brauchen, um sich zu bewegen, ist mit Ihrem Zentrum verbunden … wenn Sie also das Zentrum stärken, so stärkt dies auch den Rest Ihres Körpers.” Bei ihrer Arbeit trainiert Erin Menschen mit verschiedenen Fähigkeiten jeden Alters und stellt sicher, dass sie ihre Fitnessziele auf gesunde Weise erreichen. „Sie müssen nicht eine Million Bauchmuskelübungen machen, um Ihr Zentrum zu stärken. In der Tat glauben viele Menschen, dass das Trainieren des Zentrums aus vielen, vielen Sit-ups besteht”, sagt Cox. Das ist nicht der Fall. „Stützübungen, Seitstütz, viele Yogastellungen und jedes Krafttraining, das Balance erfordert, beziehen das Zentrum mit ein”, erklärt sie, „denn der Körper wird gezwungen in Balance zu bleiben und das ist es, was unser Zentrum tun soll. Zum Beispiel das Heben von leichten Hanteln, während man

Es ist niemals zu spät IHR Zentrum zu stärken

Sie suchen nach toller Trainingskleidung? Unsere Active Wear Frühlingskollektion 2016 ist perfekt darauf abgestimmt. Klicken sie auf www.amoena.de/ amoenalife und schauen Sie sich um!

To-do-Liste für ein kraftvolles Zentrum Wir benützen die Muskeln unseres Zentrums bei fast jedem Sport und jeder Fitnessübung, auch für die Haltung, also ist es wichtig, dass sie stark sind. Einige großartige Trainingsarten sind: •K ampfsport (Karate, Jiu Jitsu, Taekwondo) • Ballett Workouts • Training mit Kugelhantel und Medizinball • Yoga/Pilates/Gyrotonics • Tai Chi/Qi Gong • Training mit dem Gymnastikball amoena.de 19

[ Produkte ]

So individuell wie jede Frau

High-Tech für Ihr Wohlbefinden Cosmetic

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Anschmiegsame Weichheit Die Eigenschaften

Natürliches Gefühl Hohe Beständigkeit

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Interaktiv mit dem Körper

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Natürlich in Aussehen und Anfühlen

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Die Amoena Segmente In den letzten Jahren hat die Brustprothetik enorme Fortschritte gemacht. Heute hat jede Frau die Möglichkeit, den Ausgleich zu finden, der ihren Ansprüchen und Bedürfnissen gerecht wird. Die Auswahl reicht von selbsthaftenden bis hin zu temperaturregulierenden Brustprothesen. Es gibt Modelle mit reduziertem Gewicht von leicht bis extra-leicht und solche, die auch nach einer brusterhaltenden Operation die Silhouette wieder optimal ausgleichen. Durch intensive Forschung und sich ständig verbessernde Produktionstechniken werden bei Amoena in Anlehnung an das natürliche Vorbild unterschiedliche Formen und Technologien entwickelt. Denn keine Brust gleicht der anderen. Daher gibt es symmetrische, asymmetrische, tropfenförmige, flachere und vollere Brustprothesen. Doch nicht nur Passform und Optik werden ständig optimiert, sondern auch das Gewicht. Die Tatsache, dass diese heute um vieles leichter geworden sind, erwähnt Prothesenträgerin Mary als großen Fortschritt. „Ich trage seit über 25 Jahren Brustepithesen. Die Natura Cosmetic ist die erste Epithese, die sich anfühlt wie meine Brust. Ich konnte nicht glauben, dass ich nun eine Epithese gefunden habe, die so natürlich und weich und dabei leichter ist. Ich vergesse gar, dass ich eine Epithese trage!“ freut sich Mary. Ihre Freundin Viktoria trägt seit Jahren die Amoena Contact und ist damit rundum zufrieden. Diese selbsthaftende Brustprothese empfindet sie ebenfalls als „leichter“, da sie direkt an der Brustwand haftet und somit nicht allein vom BH getragen wird. Außerdem ermöglicht sie Viktoria wieder, wie vor der Brustoperation, anliegende und dekolletierte Tops zu tragen. 20 Frühjahr/Sommer 2016

Leichter-als-leicht – die neuste Epithesen-Generation Oftmals empfinden Prothesenträgerinnen selbst Leichtprothesen noch als „zu schwer“. Dieses Bedürfnis nach noch leichteren Epithesen hat Amoena zum Anlass genommen und die Natura Xtra Light entwickelt. Diese Prothese ist fast 40 % leichter als eine Standard-Silikonprothese der gleichen Größe und Form. (Leichtprothesen sind immerhin bereits um 25 % gewichtsreduziert.) Dabei behält die neue Natura Xtra Light trotz ihrer Weichheit und Leichtigkeit ihre Form und bleibt auch im BH am Platz. Dies waren die größten Herausforderungen, die Amoena dabei meistern mussten. Wie es gelungen ist den hohen Amoena Qualitätsstandards zu halten, erfahren Sie auf www.amoena.de/xtra-light. Persönliche Bedürfnisse sind entscheidend So individuell wie jede Frau ist, so individuell sind auch die Ansprüche an einen Brustausgleich. Er muss optimal passen, ein angenehmes Körpergefühl sowie Sicherheit vermitteln, aber auch den Anforderungen des jeweiligen Lebensstils entsprechen. Denn Frauen wollen auch nach einer Brustoperation Sport treiben, sie stehen aktiv im Beruf und haben Spaß an Mode. Daher hat Amoena sein Angebot konsequent den Bedürfnissen von brustoperierten Frauen angepasst. Fünf Produktlinien bieten Brustausgleichsformen mit den unterschiedlichsten Eigenschaften und Vorteilen. Dieses umfangreiche Angebot von Amoena ermöglicht es Ihnen gemeinsam mit Ihrer geschulten Anpasserin die Prothese zu finden, die am besten zu Ihnen passt!

Amoena Balance

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Brustausgleich bei Brustasymmetrie – nach Brusterhaltender Therapie, Biopsie oder Wiederaufbau

Selbsthaftend für viel Bewegungsfreiheit und Selbstsicherheit sowie Entlastung von Schuler und Nacken

Aktiver Temperaturausgleich mit Comfort+ und Perlnoppen für weniger Schwitzen und ein angenehmes Hautgefühl.

Natürlich in Aussehen und Bewegungsverhalten für ein außergewöhnliches Körpergefühl

Anspruchsvolle Basisversorgung zum Ausgleich der Silhouette

Mit InTouch Soft Silikon und Comfort+

Mit InTouch Soft Silikon, Comfort+ sowie einige Formen als Cosmetic Version

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Unsere Gewichtsklassen: Von normalgewichtig bis leichter-als-leicht

Standardsilikon, entspricht annähernd dem Gewicht einer natürlichen Brust

Cosmetic Prothesen sind ca. 20 % gewichtsreduziert gegenüber einer Standardsilikon Prothese

Leichtgewichtige Prothesen sind ca. 25 % gewichtsreduziert gegenüber einer Standardsilikon Prothese

NEU!

Xtra Light Prothesen sind ca. 40 % gewichtsreduziert gegenüber einer Standardsilikon Prothese

amoena.de 21

[ Mode ]

Amoena Active: 2-in-1 T-Shirt in Melon, Größen S, M, L, XL (Art. 43970)

Amoena Leisure: Wrap Top in Marine, Größen S, M, L, XL (Art. 43965)

Amoena Home: Lace Top in Himbeere, Größen S, M, L, XL (Art. 43964)

Luxus

Freundschaften pflegen Am ehesten fühlen wir uns Zuhause bei Menschen, die unsere Geheimnisse kennen. Ob Mädels-Frühstück oder ein gemeinsames Workout – in der bequemen Amoena Active, Leisure und Home Wear (ohne BH zu tragen) – können Sie die gemeinsame Zeit genießen.

22 Frühjahr/Sommer 2016

Amoena Active: 2-in-1 Wickel-T-Shirt in Dunkelgrau, Größen S, M, L, XL (Art. 43973)

Amoena Active: Power Sport-BH in Melone/Dunkelgrau, Größen 70-95 AA-E (Art. 43999)

Amoena Leisure: Valletta Top in Melone, Größen 38-50 (Art. 43969). Auch in Türkis erhältlich. amoena.de 23

[ Schönheit ]

Die Geschichte von

Rouge und Lippenstift … und unsere veränderte Einstellung zu Schönheit

Es ist offensichtlich, dass sich die allgemeine weibliche Haltung zu Kosmetik und Schönheitspflege verändert. Während das Foto-Shooting eines Stars ohne Makeup heute immer noch für Schlagzeilen sorgt, fühlen sich normale Frauen schon seit langem sehr wohl in ihrer Haut und viele verwenden nur noch natürliche Schönheitsprodukte, wieder andere verzichten völlig darauf. Wer braucht schon Make-up? Betrachten wir ein paar Dinge, die wir über Ihre Motivation sich zu schminken, gelernt haben. ✔S elbstvertrauen In unserer letzten Ausgabe haben wir die Leser von Amoena Life gefragt, „Warum tragen Sie Make-up?” Die Antworten deuten auf eine „selbstbestimmte” Denkweise im 21. Jahrhundert hin: Sie tragen es, um „sich attraktiver zu fühlen und ihr Selbstvertrauen zu stärken”. Nicht eine einzige Teilnehmerin hat das Kästchen „Ich trage es für meinen Partner” angekreuzt. Frauen sind heute nicht mehr auf die Meinung anderer angewiesen, die ihnen sagen, dass sie schön sind. Ob wir Make-up tragen oder nicht, wir haben ein starkes Selbstvertrauen! (Weitere Ergebnisse aus unserer Leserumfrage finden Sie auf Seite 30.) ✔G esundheit Während Wissenschaftler sich stetig bemühen, die Ursachen von Krankheiten wie Krebs exakt zu bestimmen, sind wir Konsumenten vorsichtiger geworden mit den Produkten, die wir zu uns nehmen oder an unseren Körper lassen. Wenn Sie den Begriff „sichere Kosmetik” googeln, erhalten sie mehr als acht Millionen Treffer. Immer mehr Frauen suchen reine, gesundheitsfördernde Schönheitsprodukte – nicht die „Farben und Elixiere” aus den Tagen unserer Großmütter. ✔V erantwortung Außerdem erwarten wir, dass diejenigen, die Schönheitsprodukte gesetzlich regulieren, herstellen oder vertreiben, dies verantwortungsbewusst tun. Um sicher zu gehen, verwenden immer mehr Frauen Naturkosmetik – sowohl was Pflegeprodukte betrifft als auch dekorative Kosmetik. Der Wechsel hin zur Naturkosmetik ist dabei vielversprechend. Ausgehend von europäischen Kosmetikfirmen, dann aber auch von Nordamerika und anderen Staaten, setzen Frauen überall hohe Standards für ihr eigenes Wohlbefinden. Wir legen heute nicht mehr so viel Wert darauf, andere mit Rouge und Lippenstift zu beeindrucken. Wir wollen selbstsicher sein (aber wir sind nicht dazu da, uns nach dem Ideal anderer zu richten) und wir nehmen unsere Gesundheit ernst. Das ist Schönheit. 24 Frühjahr/Sommer 2016

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Gehen Sie auf Nummer Sicher

Entdecken Sie bessere Kosmetikprodukte von diesen und anderen Herstellern und studieren sie die Seite www.kontrollierte-naturkosmetik.de • Dr. Hauschka www.dr.hauschka.com/de_DE • Sante www.sante.de • Lavera www.lavera.de • Weleda www.weleda.de • Alverde www.dm.de • Alterra www.rossmann.de „Als Frau, die dreimal an Brustkrebs erkrankt ist (Brustkrebs, der dreifach Rezeptor-negativ und auch BRCA-negativ war, wie ich hinzufügen möchte), begann ich mir meine Umwelt genauer anzusehen. Ich war entsetzt, als ich herausfand, wie viele chemische Stoffe in unseren Kosmetik- und Pflegeprodukten enthalten sind – viele davon sind bekanntermaßen krebserregend oder haben hormonverändernde Wirkungen. Da unsere Haut unser größtes Organ ist, glaube ich, dass die Verwendung von Produkten, von denen ich weiß, dass sie sicher sind, ein kluger Schritt hin zu mehr Gesundheit ist.” – Dianne Armitage sie erkrankte vor 20 Jahren an Brustkrebs und ist Beraterin bei BeautyCounter.com.

Macht Ihr Leben leichter! Manchmal ist weniger mehr.

Amoena ist innovativ – jeden Tag. Sehen Sie sich unseren Design-Prozess in Aktion an auf www.amoena.de/ amoenalife

Viele Frauen fühlen sich nach einer Brustoperation mit einer Leichtprothese am wohlsten. Gleichwohl wir wissen, dass für eine gute Körperhaltung auch das Gewicht des entnommenen Gewebes ausgeglichen werden soll, sind Frauen mit Lymphödem, Arthritis oder Osteoporose mit einer leichteren Lösung besserer versorgt. Diese Frauen vor Augen, haben wir eine Lösung entwickelt, die sogar noch leichter ist. Amoenas umfangreiches Prothesen Portfolio wurde erweitertet, um die bestmögliche

Passform zu bieten. Natura Xtra Light ist die neuste Innovation und hat all die Eigenschaften, die Sie an Amoena Prothesen lieben, plus einige zusätzliche Neuheiten: Temperaturausgleichende Comfort+ Technologie, InTouch Soft Silikon, eine neue optimierte Form, eine feste Rückseite, um die Stabilität zu maximieren sowie flexible Kanäle, um sich optimal an Ihren Körper zu schmiegen. Entscheiden Sie selbst, welches Modell von Amoena genau das Richtige für Sie ist. Ihre Entscheidung: „Richtig leicht gemacht“! amoena.de 25

[ Umfrage ]

Den Alltag hinter sich lassen!! 1. Welche Art von Urlaub haben Sie in den letzten zehn Jahren am häufigsten unternommen? a. Badeurlaub b. Familienurlaub (Freizeitparks, Verwandtschaftsbesuche) c. Bergwandern/Skifahren d. Städtereisen/Sightseeing e. Kreuzfahrten f. Sonstiges ______________________ 2. Mit wem verreisen Sie normalerweise? a. Ehepartner/Kinder/Enkelkinder b. Nur mit dem Ehepartner c. Freundin d. Gruppenreisen e. Sonstiges ______________________ 3. Tragen Sie Ihren Brustausgleich, wenn Sie mit dem Flugzeug verreisen? a. Immer b. Manchmal c. Nie d. Dies trifft auf mich nicht zu/Ich trage keinen Silikonausgleich 4. Wenn Sie Ihren Brustausgleich während einer Flugreise nicht tragen, was ist Ihr Grund dafür? a. Ich bin besorgt wegen der Sicherheitskontrollen b. Ich bin besorgt wegen des Drucks an Board c. Ich bin besorgt wegen meines Lymphödems

Wir freuen uns auf Ihr Feedback: Sagen Sie uns, wie Sie am liebsten verreisen und wie Sie am besten entspannen können? Ihre Antwort zahlt sich aus: Sie haben die Chance eines von 10 Amoena Überraschungspaketen zu gewinnen. Sie können die Umfrage auch online ausfüllen. Gehen Sie zu auf www.amoena.de/amoenalife. Oder senden Sie uns diese Seite bis zum 30. Juni 2016 an: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Stichwort „Umfrage”, Kapellenweg 36, 83064 Raubling

d. Ich fühle mich einfach wohler ohne Ausgleich e. Sonstiges ______________________ 5. Wenn Sie reisen, wie nutzen Sie dann Ihr Mobiltelefon? (Bitte alles Zutreffende ankreuzen.) a. Coupons b. Boarding Pass/Tickets c. Restaurant-/Hotel-Berichte d. Landkarten/Stadtplänen/GPS e. Übersetzungen/ Hilfe bei Fremdsprachen f. Taxi Services g. E-Book Apps (Kindle, iBooks) h. Um Filme anzusehen i. Sonstiges ______________________ 6. Wenn Sie reisen, tragen Sie dann Amoena Kleidung? (Bitte Zutreffendes ankreuzen.) a. Leisure—Hier knittert wirklich nichts während der Reise! b. Active—Sport treibe ich auch, wenn ich unterwegs bin! c. Home—Ich bin im Urlaub, da erhole ich mich! d. Bademode—Viele Hotels haben einen Pool! 7. Warum oder warum nicht tragen Sie Amoena Kleidung? __________________________________ __________________________________ __________________________________

Die Resultate der letzten Umfrage Ihre Motivation – Was ist der wichtigste Grund, warum Sie Make-up tragen?

62.7% Ich trage es, um mich besser zu fühlen und/ oder mein Selbstvertrauen zu stärken.

1.5% Ich trage es, weil es erwartet wird. 0% Ich trage es für meinen Partner. 25.5% Ich trage selten Make-up. 10.3% Ich trage nie Make-up. 26 Frühjahr/Sommer 2016

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8. Wie oft kaufen Sie Kleidung auch BHs und Bademode - online (im Allgemeinen, nicht nur wenn Sie verreisen)? a. Selten/Nie b. Weniger als zweimal im Jahr c. Mehrmals jährlich d. Einmal im Monat e. Mehrmals monatlich 9. Wenn Sie die Möglichkeit hätten, Rabatt-Coupons für Amoena Produkte zu bekommen, würden Sie diese nutzen? (Coupons wären nur ohne Rezept einlösbar.) a. Immer b. Manchmal c. Nie d. Ich erwerbe keine Amoena Produkte ohne Rezept Vielen Dank für Ihre Zeit! Um an der Auslosung teilzunehmen, tragen Sie bitte hier in Druckbuchstaben Vorname, Name, vollständige Anschrift sowie Ihre E-Mail-Adresse ein. __________________________________ __________________________________ __________________________________ Sind Sie schon Club Amoena Mitglied? Nein! Dann gleich anmelden mit dem Coupon rechts und € 10,Rabattgutschein sichern.

Was denken Amoena Life Leserinnen rund um den Globus über Hautpflege, Make-up, Kosmetik und wie man sich schön fühlt? Wir sagen es Ihnen: Ihr Stil – Wie hoch ist ungefähr der Prozentsatz Ihrer „stylischen” BHs zu „Jeden-Tag” BHs?

24.5% Immer

4.5% 100 Prozent stylisch 13.5% 80 Prozent stylisch, 20 Prozent „Jeden-Tag“ 26.4% 50/50

20.5% Selten 15.4% Nie

www.amoena.de/ club-amoena Sie haben kein Internet, dann füllen Sie einfach dieses Formular aus:

Werden Sie Club Amoena Mitglied!

__________________________________

Ihre Standards – Wie oft kaufen/ benutzen Sie Bio-Produkte (Lidschatten, Rouge, Foundation)?

39.6% Manchmal

DIREKT ANMELDEN UNTER

33.9% 20 Prozent stylisch, 80 Prozent „Jeden-Tag“

18.7% 100 Prozent „Jeden-Tag“ BHs 2.9% Keine Antwort oder „Dies trifft nicht auf mich zu“

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*Der Rabatt-Gutschein kann innerhalb von 3 Monaten auf einen Freiverkauf ab €60,- eingelöst werden. Nicht kombinierbar mit einer ärztlichen Verordnung (Rezept). Nur gültig in Deutschland und Österreich. Genaue Bedingungen unter www.amoena.de/ club-amoena

J a, ich möchte Club Amoena Mitglied werden und von Amoena über Neuigkeiten, Produkte und Aktionen rund um das Thema Brustkrebs informiert werden. Ich bin daher damit einverstanden, dass meine Daten zur Person zu den o.g. Zwecken durch Amoena erhoben, gespeichert, verarbeitet und genutzt werden. Sofern externe Dienstleister zur Leistungsabwicklung eingesetzt werden, erfolgt dies im Rahmen der geltenden Datenschutzgesetze. Vorname, Name*___________________________________________________ Straße, Hausnr.*___________________________________________________ PLZ, Ort*_________________________________________________________ Land*____________________________________________________________ E-Mail-Adresse ____________________________________________________ Telefonnummer ____________________________________________________ Datum, Unterschrift*________________________________________________ Wichtig: Ohne Ihre Zustimmung zur Datenspeicherung dürfen und können wir Ihnen keine Informationen und auch keine Amoena Life zusenden. Bitte senden an: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH Aktion »Club Amoena« Kapellenweg 36 • 83064 Raubling *Pflichtangaben. Bitte unbedingt ausfüllen und oben das Kästchen mit rotem Rahmen ankreuzen.

Vorschau Herbst 2016 Brillante Farben und Texturen bestimmen die nächste Saisonkollektion.

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