Amoena Life Primavera 2016 - ES

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Primavera 2016

MODA: Secretos Íntimos

Lo que toda mujer necesita saber

Sentirse Femenina

Aprender a confiar en su Nueva Imagen Corporal es la clave de Elian para abrazar cada buen día

El Calor del momento

Busca opciones para mantenerte fresca durante los sofocos

Además

SALUD RELATOS Y ¡MUCHO MÁS!

aprender a amarte

La respuesta para manejar la Intimidad tras un cáncer de mama

editorial

Ana Isabel Mangicotti López Directora Marketing, Amoena España ana.mangicotti@amoena.es

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En esta edición hablamos sobre los secretos y detalles íntimos, porque son temas que merecen nuestra atención.

La historia de portada, en la página 9, traspasa la puerta de la alcoba para revelar una gentil solución, para resolver algunas inquietudes sobre la intimidad tras el cáncer.

También compartimos secretos de moda y rompemos algunos mitos referentes a los sujetadores. En la página 4, encontrarás tus temas favoritos: perfil de superviviente, consejos de belleza y recetas saludables.

Como siempre, nos encanta recibir tus historias – dado que te apreciamos, confiamos en que no son secretos y que te gustaría compartirlas con nosotros.

Muchas gracias por acompañarnos, espero que disfrutes de la lectura de esta edición de la revista Amoena Life.

ARTÍCULOS 8P ortada Aprender a Amarte La respuesta para manejar la Intimidad tras un cáncer de mama

12 Belleza Una historia de barra de labios y rojo pasión … y nuestro cambio de actitud sobre la belleza

13 C uerpo Y Mente

8

Haciendo tu vida más ligera Creemos que a veces, menos es más

16 H istoria Real

Se avecinan grandes momentos.

Acompáñanos...

Algo especial te está esperando.

Para encontrar una tienda cercana, visita nuestro localizador de Establecimientos Especializados en www.amoena.es/localizador o llama al teléfono 902 109 731.

Sentirse Femenina Aprender a confiar en su Nueva Imagen Corporal es la clave de Elian para abrazar cada buen día

17 C uerpo Y Mente Tu Salud es el Eje Principal Fortalecer el cuerpo entero, comenzando por el centro

18 Reportaje El Calor del momento Busca opciones para mantenerte fresca durante los sofocos

22 Encuesta Escapar de todo ¡Cuéntanos las mejores formas de viajar, propuestas de ocio, vacaciones y relajación!

moda 4S ecretos Íntimos - lo que toda mujer necesita saber 14 D estino: Paraíso - La Colección de Baño Amoena 2016 Baño

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Lencería

20 C onfort: Cada Amistad es un Tesoro Home and Leisure

EN PORTADA

Nuestra modelo de portada Elian, 48 años ha superado el cáncer de mama.

Fotógrafo: Dorothea Craven

Colaboran Lee Trash, Dianne Armitage, Beth Leibson, Christina Relf | Edita Amoena España SLU, Valdemorillo 51D, 28925 Alcorcón, Madrid | Tlf 902 109 731 Amoena es una marca registrada de Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. “For you, like no other” es una marca de Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH registro pendiente. ©2015-2016 Todos los derechos reservados para Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH 83064 Raubling, Alemania.

[ moda ]

Secretos Íntimos:

Lo que toda mujer necesita saber Copas preformadas – el ingrediente secreto que aporta suavidad

Presentado por las modelos supervivientes Annette, 50 ; Karin, 55; Ángela, 57. ¡Ha salido nuestro secreto!

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¡Pssst! Acércate un poquito más….. ¿Te gustaría conocer una fabulosa lencería? Te has preguntado alguna vez cuando estás en el probador ¿por qué te sienta bien un sujetador y otro no? Con la experiencia de 40 años, Amoena y sus expertas adaptadoras están perfectamente cualificadas para contestar este tipo de preguntas, compartir nuestros secretos íntimos y quizá aclarar algunos mitos que posiblemente te han contado.

No es un misterio, te lo mereces, y puedes obtener un precioso sujetador que sea perfecto para ti.

IMAGEN PERFECTA: Lara en satén suave; una de nuestras prendas más vendidas. Ayuda a disimular cualquier imperfección. Lara Satén sin aro, en color Terracota, tallas 70-95 AA,A,B,C,D y la braguita para conjuntar, en tallas de la 36 a la 46.

COQUETERÍA FEMENINA: El escote ribeteado con el detalle de encaje juega a “neutral”. Angelique Preformado sin aro en color Albaricoque, tallas 70-80 A y 70-90 B,C,D.

“Mi lumpectomía me dejó irregular, por lo que pensé que jamás me volvería a poner una camiseta ajustada, sin embargo, un sujetador preformado y una prótesis parcial han sido la clave.”

–Karin

SUAVE COMO LA SEDA: A las prendas ajustadas les encanta este sujetador, y además, una prótesis parcial elevará tu escote.

Lilly Preformado en color Blanco-Roto, tallas 70-95 AA,A,B,C,D y braguita para conjuntar, tallas 36-48.

OPCIÓN ANIMAL: Los sujetadores no tienen por qué ser sencillos Jane Preformado en color Avellana, tallas 70-95 AA,A,B,C,D y braguita para conjuntar, tallas 36 – 46.

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[ moda ] POR ARRIBA Y POR ABAJO: Nos encanta el acolchado de los tirantes; los tirantes nunca deben clavarse en los hombros. Una banda ancha bajo el busto añade estabilidad.

Isadora SB, en color Frambuesa, tallas 75-115 A; 70-110 B,C,D; 70-100 E,F,G y braguita para conjuntar, tallas 36-54.

ELEGANCIA EXTREMA: Los sujetadores Amoena Seduction tienen un escote más bajo y detalles fabulosos para garantizar que ser “sexy” es posible todos los días.

Adriana SB (sin aro) en color Blanco-Roto/ Bisque, tallas 70-80 A; 70-90 B,C,D, y braguitas para conjuntar, tallas 36-48

“Los sujetadores que utilizaba antes nunca eran 100% confortables.

Pensaba que con mi cirugía de mama, la situación empeoraría ….

Pero entonces descubrí los sujetadores Amoena.”

–Annette

TODO ESTÁ EN LOS DETALLES: Terminaciones y elásticos más suaves que marcan la diferencia en confort. Katy SB (sin aro) en Coñac, tallas 70 -95 A,B; 75-95 C,D

NADA ASOMA: Somos expertos en la confección de sujetadores suaves sin aros. No obstante, también los confeccionamos con aros, muy suaves. Tracy SB (sin aro) en color Albaricoque/Blanco-Roto 70-90 A,B; 75-90 C,D y braguitas para conjuntar, tallas 36-46.

¡En 2016 busca las mejoras que hemos incorporado, para mayor confort, en cada estilo de sujetador!

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CONSEJO: ENCAJE SOBREPUESTO: Cuando sobreponemos el encaje sobre el color nude, aporta un toque romántico a la vez que ofrece el soporte adecuado. Nuestro popular Annette, ahora disponible sin aro en Negro/Nude. Tallas 70-90 A,B,C,D.

¡Nuevo Nude!

Presentamos un moderno y enriquecido tono neutro.

Cuando me imaginaba un sujetador para mastectomía, pensaba que definitivamente dejaría atrás las palabras “encaje” y “sexy”. ¡Felizmente, he descubierto que éste no es el caso!

–Ángela

ESTIRAR Y DOBLAR: El secreto para conseguir un encaje fabuloso es hacer que sea elástico, de esta forma se consigue una buena adaptación al cuerpo, y una buena sujeción para la prótesis de mama. Karla sin aro en color Nude, tallas 70-95 A,B; 75-95 C,D, y braguita para conjuntar, tallas 36-46. amoena.es 7

[ historia de portada ]

Aprender a Amarte

La respuesta para manejar la Intimidad tras un cáncer de mama Por Christina Relf

¿Se vio alterada tu sexualidad por el cambio en tu cuerpo tras la cirugía? La intimidad es posiblemente el último tabú cuando se trata de hablar de los efectos del cáncer de mama. A continuación, vamos a mirar debajo de las sábanas para compartir algunas historias personales, desde diferentes puntos de vista. ¿Qué sucede cuando el cáncer nos golpea y la cirugía nos deja cicatrices tanto mentales como físicas? Para algunas mujeres, la pérdida de uno o ambos senos cambia la forma en que se ven a sí mismas - se sienten menos atractivas, menos femeninas, y esto, inevitablemente, afecta a sus relaciones íntimas.

Es inevitable compararse con otras mujeres y sentirse inadecuada.

Pero - prepárate - el asesoramiento de expertos que a continuación exponemos, no es para huir de tu reflejo alterado, sino aprender a amarlo. Según Bárbara Musser, superviviente de cáncer de mama, autora, asesora y fundadora de sexyaftercancer.com, volver a conectar con una misma es el elemento clave, antes de acercarse a su pareja. Bárbara ha convertido en el trabajo de su vida el ayudar a mujeres y parejas a reiniciar su vida sexual después del cáncer. Y está convencida de que el primer paso es mirarse en el espejo.

Mirando a través del espejo

Para muchas de nosotras nos resulta incómodo, incluso cuando estamos en la peluquería sentadas en frente del espejo durante un tiempo prolongado. Por este motivo, el taller de Bárbara para ‘practicar ante el espejo’ nos invita a ver nuestro reflejo con el fin de cambiar la forma en que nos vemos a nosotras mismas.

“Es una forma de conectar con una misma, como si estuvieras mirando a alguien que amas. Funciona porque en realidad puede crear nuevas conexiones neuronales en el cerebro, por lo que empezamos a pensar de forma diferente”, comenta. El proceso se divide en tres etapas - La primera consiste simplemente en mirar tu cara en el espejo durante 5 minutos al día y decir: “Te amo. Eres preciosa”. Lo ideal es realizar este gesto cada día, durante 30 días. A continuación, debes mirar tu cuerpo entero, vestida con la ropa que te hace verte guapa y repetir el proceso. Esto establece el tono para el final, y la parte más difícil, - de pie y 8 Primavera 2016

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[ historia de portada ]

desnuda ante el espejo, mirando a tu zona del pecho y el cuerpo entero, afirmado tu amor y aceptación.

Bárbara reconoce que nuestra voz interior negativa puede hacer que no respondas al instante a toda esta positividad, pero insiste en que la repetición, es la clave: “¿Ya conoces el dicho? ‘ Ver para creer’”. En realidad, debería ser “ver es creer”, porque cuando cambiamos nuestros pensamientos internos para que sean positivos, eso es lo que empezamos a ver en el espejo. Cuando tu voz interior te critica, cambia conscientemente tus pensamientos y di: ‘Yo me amo a mí misma” o “Soy preciosa”. “Con el tiempo, tus pensamientos sobre ti misma comenzarán a cambiar.”

Cicatrización Sexual

La aceptación de una misma es una cosa pero, ¿cómo afrontan los hombres que su pareja atraviese un diagnóstico que amenaza su vida, además de sufrir una cirugía que altera su figura, junto con los efectos secundarios del tratamiento hormonal? Jackie, una lectora habitual de Amoena Life se sentía agradecida con su marido por ayudarla en la ducha inmediatamente después de regresar a casa del hospital.

Eso significaba que no tenía más remedio que ver la cicatriz y ella no tenía más remedio que mostrársela. “Debe haber sido muy difícil para él, pero lo que me dijo me ayudó

la dijo “¡no necesitas dos pechos para ser preciosa!” Eso fue lo único que hizo falta para relajarme y no mirar hacia atrás.

Descubrió una ventaja inesperada de su mastectomía. “Lo que realmente me gusta de mi lado sin pecho es que puedo acurrucarme al lado de mi marido y sentir su corazón a través de mi pared torácica.”

Tanto Jackie como Moira enfatizan que la intimidad se presenta de muchas formas y es crucial mantener las líneas de la comunicación abiertas. “Los hombres están acostumbrado a arreglarlo todo y esto no es fácil de arreglar,” comenta Moira. “Las mujeres tienen el temor de ser rechazadas, por lo que no hablan sobre sus miedos, y el silencio crece. Para nosotros hablar de todo y mantener el sentido del humor nos ha ayudado a atravesar algunos momentos muy difíciles.

Jackie comenta que también es vital mantenerse cerca: “Abrazarse, besarse, cogerse de la mano, dedicar tiempo el uno al otro. “Existen muchas formas de intimar.”

Bárbara Musser no podría estar más de acuerdo. “La mayoría de los hombres se sienten aliviados cuando su pareja está a salvo. No les importa las cicatrices, mientras que la pueda abrazar, besar y amarla. Pero la mujer tiene que estar preparada para aceptar el amor en cualquier forma que se presente.

“El cáncer de mama puede unir a una pareja o separarla

“Los hombres, en su mayoría, se sienten muy aliviados de que su pareja esté a salvo.

No le dan importancia a las cicatrices mientras puedan abrazarla, besarla y amarla.

Pero la mujer tiene que estar dispuesta a aceptar el amor, en cualquiera de las formas que se presenta.” mucho.” El marido de Jackie la aseguró que la reconstrucción no era importante, pero si era lo que ella quería, entonces también estaría bien. “El alivio me inundó, y hasta la fecha estoy eternamente agradecida por esas palabras”, comenta.

Jackie reconoce que durante las siguientes semanas y meses luchaba con su imagen corporal. “Me sentí como mitad niña y mitad mujer, ¡sin duda menos femenina y definitivamente nada sexy!” Me ayudó mucho hacer un mayor esfuerzo con la lencería y Jackie agradece que actualmente haya mucha más variedad de ropa interior para mastectomía.

Aunque aún prefiere cubrirse parcialmente cuando hace el amor, ha llegado a aceptar las cosas tal como son. “Creo que es importante disfrutar de lo que tenemos”, comenta.

Moira descubrió que, el ser diagnostica a finales de los 50, significaba que tenía la suficiente seguridad con su sexualidad para no sentirse amenazada por la pérdida de un pecho: “Podría haber tenido una reacción muy diferente si hubiera sido más joven.”

Aunque al principio estaba algo indecisa para enseñar a su marido la cicatriz, sus temores se esfumaron cuando él 10 Primavera 2016

de golpe. Amplifica la situación actual de la relación. Por este motivo, la necesidad de comunicación cobra mayor fuerza. Es muy importante que una pareja comparta sus emociones y no dejarse guiar por todo lo que escuchan.

“Y recuerda, no es ser realista asumir que recobrarás tu vida sexual anterior, durante y después del tratamiento, especialmente si la mujer es sometida a un tratamiento hormonal. Éste es el punto en que debéis hablar sobre qué es lo que mantiene la atracción viva. Confía en mí, es posible. Es posible que tengas una relación mucho más enriquecedora que antes del diagnóstico.”

Bárbara ofrece consejos prácticos en su página web y en su libro, Sexy Tras el Cáncer. Una práctica muy eficaz, cuando llegues a casa, dar un beso de 30 segundos. Es mucho más íntimo que tan solo un besito en la mejilla y realmente conecta al uno con el otro.” n

Recursos

Bárbara Musser www.sexyaftercancer.com |

@sexyaftercancer

Escritora, estilista y consultora de comunicación, Cristina Relf vive cerca de Winchester,en el sur de Inglaterra, y es colaboradora frecuente de la revista Amoena Life.

Amoena Life recibió estos dos testimonios que invitan a la reflexión personal sobre la intimidad, uno desde la perspectiva de pareja casada y el otro de una mujer soltera. Por motivo de privacidad, hemos omitido los nombres de las autoras.

En las alegrías y en las penas.

Recuperar el curso de mi matrimonio Cuando conocí a mi marido Chuck en 1988, era muy llamativa y tenía una magnífica melena. La química entre nosotros era totalmente explosiva. En nuestra primera cita, fue imposible quitarme mi vestido neón floral de Betsy Jonhson lo suficientemente rápido. Nos comprometimos enseguida y nos casamos. Comenzó una maravillosa vida con nuestro hogar, niños, nuestras carreras, vacaciones y un sexo fabuloso.

De repente, todo sufrió un frenazo cuando me diagnosticaron cáncer de mama de estadio III. Estábamos en los cuarenta, en el mejor momento de nuestras vidas.

Nada nos podría haber preparado para lidiar con los niveles extremos de ansiedad y confusión que hemos soportado: el cáncer de mama nos cambió como pareja.

Caminamos el viaje a través del tratamiento con soltura y gratitud. Continué usando tacones altos y una sonrisa de gato de Cheshire, a pesar de estar cohibida por mi pecho plano, lleno de cicatrices.

Cuando me duchaba, echaba el cerrojo del baño. Chuck siguió mi ejemplo y respetuosamente, miraba para otro lado cuando tenía que desnudarme en los reconocimientos médicos. Pero él me cuidaba, me daba un masaje en la espalda, me hacía la comida y me cogía de la mano.

En la tranquilidad de la noche, lloraba en silencio a su lado y me preguntaba cómo se había esfumado esa pareja tan sexy.

Las semanas de ausencia de relaciones sexuales se convirtieron en meses, que con el tiempo se convirtió en un año. Esto, para una pareja que podría encender la mecha con un simple beso fue difícil. El tema del sexo se había vuelto INCÓMODO con mayúsculas. Así que, finalmente, afronté el tema. En un momento emocional crucial, desperté a Chuck de un sueño profundo, me quité la camiseta rosa y comencé a llorar desconsoladamente.

A partir de este momento, tras una conversación cálida y sensual, comenzamos nuestro viaje para convertirnos en una nueva pareja más sabia, más sexy.

Hay días que pienso que debería haberle permitido entrar antes. Debería haberle enseñado mis cicatrices.

No debería haber permitido que él fuese la persona que me afeitase la cabeza. Debería haberle tocado en la oscuridad. No debería haber estado tan atrapada por mi lucha contra el cáncer. Pero, ese mismo cáncer, me ha enseñado a nunca mirar hacia atrás.

Han transcurrido cuatro años y mi pelo ha vuelto a crecer: tengo el cabello largo. ¿Mi pecho? Aún está en proceso de reconstrucción. Pero mi relación es mejor que

nunca. Intimamos en todos los sentidos. Tenemos citas maravillosas y una cantidad de amor y risas infinitas.

Somos una pareja muy sexy que ha sobrevivido.

Aún tengo colgado en mi armario el vestido Besty Johnson, para recordarme que no se debe permitir que una cosa como el cáncer te impida tener un revolcón alocado. ¡Y el vestido aún me cabe!

Ser Dueña en Solitario.

Fortalecida como mujer soltera Nuestra historia tenía todos los ingredientes de una película de Hollywood. Dos desconocidos que se conocen en el aeropuerto, realizan el mismo viaje y comienzan juntos un año maravilloso de aventuras sin fin, de tal magnitud, que bromeábamos con la venta de los derechos de autor.

La relación se fortalecía día a día, hasta que recibí los resultados de mi diagnóstico, y de repente me sentí enferma y nada atractiva. Algo muy feo estaba creciendo en mi interior y no quería que me tocase ni me mirase al cuerpo.

Tras la operación, le enseñé mi cuerpo hinchado, dañado y con moratones – el bulto había desaparecido. Fue entonces cuando necesitaba sus caricias más que nunca, para hacerme sentir femenina y deseada otra vez. Pero aunque las heridas comenzaron a cicatrizar, yo me derrumbé. Día tras día, los días malos pesaban más que los buenos – y más aún, no me gustaba la persona en que me estaba convirtiendo. No había nada familiar, divertido ni atractivo en ella, y comenzaba a causar un efecto sobre su relación.

Estaba segura de que independientemente de lo que pasase, él permanecería a mi lado, pero me parecería muy injusto por mi parte permitir al hombre que amaba profundamente que estuviese atado a una mujer en la que no había ni una pizca de la chica de la cual se enamoró.

Por lo que le dejé marchar – liberado para encontrar a otra persona que lo podría hacer feliz.

El camino para ambos ha estado lleno de baches pero hemos estado allí uno para el otro, no como pareja, sino como los mejores amigos. Estoy feliz por decir que he vuelto a ser “yo” con más propósito y dirección que nunca antes. Me gusta pensar que nuestra película se ha convertido en una secuencia de “felices para siempre” para ambos.

Como última instancia, juntos o por separado, una cosa es segura, el cuerpo que tengo y las cicatrices que llevo sólo son un recordatorio de una batalla que he luchado y ganado. No me definen. No son una adherencia.

Tan solo son parte de mí y la historia de mi vida. n

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[ belleza ]

Una historia de

barra de labios y rojo pasión … y nuestro cambio de actitud sobre la belleza

Es evidente que la actitud del colectivo femenino sobre el maquillaje y “rutinas de belleza” están evolucionando. Mientras la foto de una celebridad sin maquillaje es un titular, durante mucho tiempo, las mujeres reales se han sentido más cómodas en su propia piel. Algunas eligen utilizar productos de belleza naturales y otras renuncian a esta práctica por completo.

De todos modos ¿quién necesita maquillaje? Ten en cuenta algunas cosas que hemos aprendido sobre la motivación del maquillaje. ✔ Confianza En nuestra última revista, preguntamos a las lectoras de Amoena Life ¿Por qué llevas maquillaje?” Las respuestas indicaban una mentalidad del siglo XXI fortalecida: Llevas maquillaje para “sentirte más atractiva y aumentar tu confianza.”

Nadie marcó la casilla “lo llevo por mi pareja.” Definitivamente, las mujeres de hoy en día no necesitan la opinión de otra persona que les diga que son preciosas.

Si nos maquillamos o no es por ¡nuestra confianza de estar en alza! (Para ver más resultados sobre nuestra Encuesta de la Lectora en la página 22). ✔S alud Mientras los investigadores intentan encontrar las causas de una enfermedad como el cáncer, los consumidores están siendo más cautos a la hora de elegir los productos que se ponen sobre el cuerpo. Si buscas en Google “cosméticos seguros,” obtendrás más de ocho millones de resultados. Cada vez más y más, las mujeres están buscando productos limpios, productos de belleza saludables – y no las “pinturas y pócimas” que utilizaban nuestras abuelas. ✔R esponsabilidad Más aún, esperamos que los que regulan y distribuyen productos de belleza para la mujer lo hagan de forma responsable. Las empresas como beautycounter.com “están impulsando nuestra industria para obtener mejores ingredientes y más transparencia…. y ejerciendo presión para reformar la ley de proyectos sobre la existencia de productos químicos tóxicos en el mercado“.

El cambio hacia cosméticos naturales es alentador. Liderado por las empresas cosméticas Europeas y que han llegado hasta Norte América y otras naciones, las mujeres en todo el mundo tienen estándares altos para su propio bienestar, y les importa menos, en esta edad moderna, impresionar a otros con rojo pasión y barra de labios. Queremos sentirnos seguras (pero no nos conformamos con el ideal de otra persona) y nos tomamos nuestra salud en serio. Esto es belleza. n 12 Primavera 2016

Pulcritud

Investiga otros cosméticos creados por estos fabricantes en www.safecosmetics.org: • Beauty Counter www.beautycounter.com • Dirty Beauty Skin care www.dirtybeauty.com • Ecco Bella www.eccobella.com • Garden of Eve www.gardenofeveskincare.com • Alima Pure www.alimapure.com “Como mujer que ha lidiado con el cáncer de mama tres veces (que además fue Triple Negativo y BRCA negativo también), comencé a mirar en serio nuestro entorno.

Me horroricé cuando descubrí la cantidad de productos químicos que contenían los cosméticos y productos para el cuidado personal; muchos reconocidos como cancerígenos o con alteración hormonal. Dado que la piel es nuestro órgano más extenso, siento que utilizar productos reconocidos como seguros es un pequeño paso inteligente para mantenerte saludable.”

–Dianne Armitage 20-años, superviviente de cáncer de mama y consultora de belleza en BeautyCounter.com.

Haciendo tu vida más ligera.

CREEMOS QUE A VECES, MENOS ES MÁS.

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Físicamente, una solución de bajo peso para conseguir simetría después de una cirugía de mama, es una buena opción para la mayoría de las mujeres. Aunque sabemos que no siempre la opción de bajo peso es la correcta - reemplazar el peso del tejido retirado es importante para mantener la postura correcta y la alineación del cuerpo - una mujer con riesgo de linfedema, artritis u osteoporosis pueden necesitarla de forma particular.

Teniendo a estas mujeres en mente, hemos estado trabajando en una solución que es aún más ligera.

La extensa gama de productos

Amoena da un paso más para ir aún más lejos, para responder a sus necesidades y conseguir la mejor adaptación posible.

Natura Xtra Light es la nueva incorporación a las soluciones para la simetría. Añade innovaciones a todo lo que te gusta de las prótesis de mama Amoena:Tecnología reguladora de temperatura Comfort+, silicona ultra ligera InTouch, nueva forma optimizada, cara interior con más firmeza que confiere máxima estabilidad, canales interiores que favorecen la flexibilidad necesaria para abrazar el cuerpo. Es el acabado ligero perfecto. amoena.es 13

[ moda ]

ELEGANCIA ISLEÑA Bañador Lagos 38 a 42 B, C; 40 a 50 D Aloha, PRECIOSA Hawaii Tankini Top 36 a 44 A; 38 a 46 B, C; 38 a 44 D

FUSIÓN DE ESTAMPADO Bañador Los Ángeles 38 a 46, B, C

Hawaii Braguita 36 a 46

R E CO M P É N

BELLEZA TROPICAL Grenada Top Biquini 36 a 46 A; 38 a 46 B, C, D Grenada Braguita 36 a 48

SATE

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SOL Y RAYAS Bañador Faro 38 a 50 B, C

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[ historia real ]

[ cuerpo y mente ]

Tu Salud es el Eje Principal

Sentirse Femenina Aprender a confiar en su Nueva Imagen Corporal es la clave de Elian para abrazar cada buen día

“La feminidad no está únicamente en tus pechos, sino también en tu corazón, tu espíritu y lo que tú transmites,” comenta Elian Daris (48 años) que vive en los Países Bajos. Elian lo sabe bien, al haber atravesado este proceso y salir tan fuerte como bella.

“Me siento más femenina ahora que nunca.”

Una amiga mía no superó el cáncer, lo cual, combinado con ser un “bebé DES” (durante el embarazo, en el útero, fue expuesta a dietilestilbestrol, un estrógeno sintético utilizado desde 1938 hasta el principio de los 70 que posteriormente se comprobó que era un factor de riesgo de cáncer de mama), indujo a Elian a realizarse una mamografía. Insiste en que sólo fue por precaución, dado que no tenía ningún motivo para pensar que algo estaba mal.

Sin embargo, resultó providencial para Elian visitar a su médico. Tenía dos tumores malignos en su pecho derecho y numerosas microcalcificaciones en el izquierdo. “Mi mundo pegó un vuelco”, recuerda.

Una vez examinada exhaustivamente y pensando en todas sus opciones, a Elian le realizaron mastectomía derecha y lumpectomía en el lado izquierdo. Además, extirparon la cadena linfática de la axila derecha; afortunadamente, sólo tiene como secuela un moderado linfedema.

La respuesta inicial de Elian a su diagnóstico, fue la incredulidad. “No te crees que te está sucediendo a ti,” comenta.

Pero jamás pregunté ¿Por qué a mí?. Elian aceptó la situación con equilibrio. “¡Sucede a muchas mujeres!, ¿por qué no a mí?”

Tras la cirugía, Elian tuvo cinco sesiones de quimioterapia, seguidas de un tratamiento hormonal. Nueve años después sigue recibiendo tratamiento hormonal, sin presentar recidivas.

Dos años después de la lumpectomía, la retiraron la mitad del pecho remanente por lo que volvió a verse simétrica.

Durante este período falleció su madre. “Fue un periodo muy emotivo.”

Elian eligió no reconstruir sus pechos. “No quería nada en mi cuerpo que no fuese mío; me alegro de que las 16 Primavera 2016

mujeres tengamos la opción de elegir.” Comenta. Además, ha encontrado que las prótesis de mama Amoena “son perfectas para mí,” explica.

No queremos insinuar que el diagnóstico y tratamiento de Elian fuese un camino de rosas. Comenzó asustada, intranquila sobre el diagnóstico, preocupada sobre lo que podía significar para su futuro. Sin embargo, se dio cuenta de que no tenía tiempo para sentarse y preocuparse. “Tienes que luchar contra la última batalla,” comenta. Por lo que buscó en su interior y encontró la fuerza para luchar, de forma muy literal, por su vida.

“La quimio dejó sus secuelas y me sentí cansada durante varios años.” Comenta. Necesitaba sentirse cómoda en su cuerpo, con toda la fatiga y dolores. “Tienes que aprender a confiar en tu nuevo cuerpo,” comenta. Requiere bastante tiempo adaptarse a los cambios emocionales y físicos, añade Elian, pero, a su vez afirma que era la única manera de procesar todo lo que la estaba ocurriendo. “Emocionalmente me siento muy fuerte y acepto mis limitaciones físicas.”

Mientras que la feminidad de Elian emergió intacta tras su experiencia de cáncer de mama, su matrimonio no lo superó.

“He tenido algunas citas,” dice Elian, pero encuentra difícil compartir su historia. Aún sigue dando vueltas a cómo contar su historial médico a un compañero. Pero sabe que encontrará la forma. “Hay alguien allí fuera que quiere envejecer conmigo y me aceptará por la persona que soy,” comenta.

Actualmente, Elian se siente saludable y regenta su propio negocio de mochilas impermeables que soportarán las abundantes lluvias holandesas. Ha sido maravilloso trabajar con Amoena. “Me aporta mucha alegría y confianza,” dice. “Me siento privilegiada de (posiblemente) ser un ejemplo para otras mujeres.” Disfruta de su papel como modelo – ofreciendo que hay vida después del cáncer – y que te puedes sentir femenina sin los pechos. “Me despierto cada mañana con una sonrisa en mi cara, me bendigo y pienso ’hoy es un buen día’.” n

Fortalecer el cuerpo entero, comenzando por el centro Lo que denominamos “eje principal”, es una serie compleja de músculos, que va mucho más allá de los abdominales y que incluye prácticamente cada parte de nuestro cuerpo, además de los brazos y piernas.

¿Cuál es tu Eje Principal y Qué Hace?

Cuando pienses en tu eje principal, imagínatelo como una caja. La parte inferior de la “caja” es el suelo pélvico. La tapa el diafragma.

En el frontal se encuentran los abdominales transversales y los músculos oblicuos internos y externos, que trabajan en conjunto con el músculo recto abdominal. En la espalda se ubican los músculos erectores, emparejados con el Multifidus.

Cada uno de estos grupos de músculos necesita ser ejercitado adecuadamente para fortalecer tu eje principal. Al realizar esto, estabilizarás la columna vertebral, por lo que sostendrás el cuerpo fácilmente y los movimientos serán más fluidos en cualquier dirección.

Cómo mejorar la fuerza de Tu Eje Principal

Haciendo algunos sencillos ejercicios, pero funcionales, que ayudan a fortalecer la musculatura de la espalda, especialmente en las personas con problemas en la columna vertebral o aquellas que han sufrido una cirugía espinal.

Según la Academia Nacional de Medicina Deportiva (National Academy of Sports Medicine - NASM), la Entrenadora Personal Certificada, Erin Cox, comenta “tu eje principal es donde se origina casi toda tu fuerza y equilibrio, que afecta tu movimiento y equilibrio de forma eficaz durante tu vida diaria …… por lo que fortalecer tu eje principal te ayudará a fortalecer el resto del cuerpo.”

En su trabajo como instructora en York’s Core & Fitness in Ventura, CA, Erin entrena a personas de distintas habilidades y edades, asegurándose de que alcancen sus retos deportivos de forma saludable. “No es necesario hacer un millón de abdominales para fortalecer tu eje principal. De hecho, muchas personas piensan que el ejercicio principal es simplemente eso, cantidad y cantidad de abdominales,” comenta Cox. “Esto no es así. Tablas de abdominales, muchas posturas de yoga y algunos tipos de entrenamiento de fuerza, producen inestabilidad y comprometerán el eje principal,” explica, “porque ello fuerza al cuerpo a equilibrarse y ésa es la función del eje principal. Un ejemplo es el levantamiento de pesas muy ligeras mientras estás de pie sobre una pierna. Realizando abdominales utilizando una pelota de ejercicio, le añades valor gracias a la superficie inestable.

Nunca es demasiado tarde para mejorar el soporte de tu Eje Principal

La instructora de Pilates y GYROTONIC®, Melinda (Mindy) Horwitz piensa que la postura es un buen punto para comenzar. “Según avanza nuestra edad, mantener nuestro sentido de equilibrio a veces resulta un reto. La forma más efectiva para mantenerlo es activar nuestros músculos principales. Tener los músculos principales fortalecidos no sólo ayuda a nuestra postura sino también a luchar contra la gravedad, ¡nada de encorvarse!

En su estudio Pilates Simpático en Montecito, CA, Mindy comenta: “Abordamos la fuerza del eje principal, especialmente durante la rehabilitación, enseñando a nuestros clientes cómo realizar respiración diafragmática y con la espalda – mediante la expansión de la caja torácica a la vez que se mantiene el vientre plano. Esto compromete automáticamente a los músculos principales. Una vez que cogen la dinámica de la respiración, avanzamos a otros sencillos ejercicios principales, nuestro objetivo es que recuperen una fantástica salud.” n

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Impacto Eje Principal Utilizamos nuestros músculos principales en prácticamente cualquier actividad deportiva y fitness, así como para la postura, por lo que es importante que estén fuertes. Algunos métodos fantásticos para entrenar son: •A rtes marciales (kárate, jiu jitsu, taekwondo) • Entrenamientos con Barra (Barre Concept) • Entrenamiento con pelotas Kettlebell y médicas • Yoga / Pilates / Gyrotonics • Tai Chi / Qi Gong • Entrenamiento con pelota de estabilidad

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[ reportaje ]

El Calor del momento

Busca opciones para mantenerte fresca durante los sofocos

a si la Acetaea racemosa actúa de la misma manera que los estrógenos, y por lo tanto puede estimular el crecimiento de estos tumores.

Algunas evidencias indican que otro complemento, como el Trébol rojo (red clover) puede ayudar a reducir los síntomas de la menopausia; no obstante, contiene componentes conocidos como isoflavonas (también encontrados en la soja).

En análisis de laboratorio, el extracto del trébol rojo estimula la proliferación de las células de cáncer de mama HER+, lo cual indica que quizá no es seguro que las mujeres con un cáncer sensible al estrógeno, tomen esta planta.

Dong quai es una planta utilizada en la medicina China tradicional para tratar los síntomas menstruales y de la menopausia para “tonificar” la sangre. Algunos estudios han verificado la eficacia de utilizar dong quai para tratar los síntomas de la menopausia, pero los resultados no son concluyentes. Una vez más, el Dong quai demuestra tener un efecto sobre el estrógeno y ha demostrado incrementar

Algunos cambios de sentido común que puedes realizar ahora l

Los sofocos y los sudores nocturnos a veces son un efecto secundario, consecuencia del tratamiento de cáncer, y aunque posiblemente no sea lo peor que te pueda pasar, puede ser un incordio mientras sucede. Si tienes demasiado calor (o frío) que interrumpe el sueño, los efectos pueden complicar y conducir a otros problemas mayores, tales como el insomnio y la depresión. En tu descompensado estado hormonal ¿hay algo que puedas hacer, además de quitarte las mantas y encender el ventilador?

Identificar los factores desencadenantes Desafortunadamente, hay casi tantos factores desencadenantes de los sofocos, como número de mujeres que experimentan el problema. A continuación describimos algunos: • Consumo de alcohol • Ingesta de bebidas con cafeína • Consumo de alimentos picantes • El sobrepeso 18 Primavera 2016

• El estrés • La falta de actividad física • Fumar o estar expuesta al humo de un cigarro Es posible que la eliminación de estos factores no palíen los síntomas, pero es un buen punto de inicio. En los últimos años, se han administrado antidepresivos para ayudar a muchos hombres y mujeres que sufren sofocos debido a su tratamiento contra el cáncer. Sin embargo, si se toma Tamoxifeno como tratamiento adyuvante del cáncer, debe evitar ciertos antidepresivos. Habla con tu médico sobre qué medicamentos son los adecuados para ti. ¿Medicina Alternativa?

Aunque mucho se ha escrito sobre la Acetaea racemosa (Black Cohosh), un suplemento que se elabora con las raíces de una planta originaria de Norte América, no está claro si los beneficios para aliviar los síntomas de la menopausia compensan los riesgos. Según el Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC) de la ciudad de Nueva York, se debe administrar con precaución a los pacientes, dado que hay informes que indican que su uso puede ocasionar insuficiencia hepática.

Quizá lo más importante para las supervivientes de cáncer de mama, advierte MSKCC: Si actualmente estás en tratamiento, o has sido tratada con un receptor de estrógeno positivo (HER+), aún existe algo de incertidumbre referente

M antente hidratada. El sistema de enfriamiento corporal funciona dentro de un margen estrecho de error durante la menopausia, y un componente vital para gestionar este sistema es proporcionar el agua suficiente para mantenerlo fresco.

Lleva una botella de agua contigo durante todo el día y rellénala con frecuencia.

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Ya sea que la menopausia se haya producido de forma natural como parte del ciclo de vida, o se haya presentado injustamente antes de lo previsto, una cosa es cierta: los sofocos no son un día en la playa (aunque te puedas sentir como si te hubiese empapado una ola)..

potencial de alivio, para los pacientes con cáncer de mama.

En 2007, la revista Journal of Clinical Oncology, publicó los resultados de un ensayo clínico randomizado controlado, con 72 mujeres con cáncer de mama, que sufrían 3 o más sofocos de calor al día, un grupo fue sometido a acupuntura “real” y el otro grupo a una versión “simulacro”. Los resultados mostraron que las mujeres con acupuntura real sintieron 8 veces menos sofocos por día tras el tratamiento.

Aunque estos resultados no son estadísticamente significativos, el hecho es que muchas pacientes de cáncer y menopausia buscan la acupuntura, confiando en la sabiduría ancestral.

Pero puede existir algo aún más sencillo, y más accesible, que puede ayudar. Un estudio realizado en 2011 originalmente publicado por U.S. News y World Report, informaba de que las técnicas de meditación fáciles de aprender podrían ayudar a reducir los sofocos, la sudoración nocturna e insomnio causados por la menopausia. La

utilización de prendas que facilitan la evaporación, como las sábanas o pijamas, La pueden ser tu salvación durante la noche. La Colección Amoena Home Wear es un ejemplo: nuestros conjuntos de pijamas y camisones incorporan dentro de los bolsillos el tejido transpirable COOLMAX® ACTIVE®, para mantener la prótesis de descanso en su posición a la vez que desplaza la sudoración de la zona mamaria. levar prótesis de mama con la mejor adaptación y tacto, además de incorporar la tecnología Comfort+. Las L prótesis de mama Amoena con la tecnología Comfort+ realmente absorben el calor producido por el cuerpo; almacenan el calor hasta que perciben que la temperatura corporal comienza a descender, y nuevamente liberan el calor – de hecho no notarás ningún cambio. ¡Tu temperatura se ha regulado! Nuestra prótesis de mama más novedosa Natura Xtra Light 2SN, ofrece un confort extraordinario durante su uso, especialmente para aquellas mujeres que quieren que su prótesis de mama sea “¡más ligera que la ligera!”

el crecimiento de las células cancerígenas de mama en otros experimentos de laboratorio.

Quizá de los remedios “naturales”, el menos cuestionado es el “Evening primrose oil”, pero como mucho, tiene un impacto débil sobre los sofocos de calor y otros síntomas de la menopausia. Los científicos aún no han determinado exactamente su mecanismo de acción, pero la teoría se basa en que tiene propiedades antiinflamatorias. Puede resultar beneficioso para las pacientes con mastalgia (dolor mamario), así como diabetes, enfermedades del corazón, eczema o colesterol alto, pero no existen datos suficientes para apoyar tales efectos. Por lo tanto, aunque nos encantaría encontrar algún remedio natural que de forma efectiva regulara los sofocos de calor y sudoración por la noche, hasta la fecha, nada que esté envasado ha demostrado ser tanto seguro como eficaz. ¿La Mente sobre la materia? Acupuntura y meditación Durante la última década, varios estudios científicos han señalado el arte Oriental de la acupuntura como una forma

Universidad de Massachusetts realizó un estudio que demostraba que el entrenamiento “mindfullness” basado en el concepto de meditación Budista reducía la angustia asociada con los sofocos. Lillie Shockney, R.N., B.S., M.A.S., Director Administrativo del Johns Hopkins Breast Center, advierte: “Para algunas mujeres, los síntomas de la menopausia impactan realmente sobre su calidad de vida. Sin embargo, las mujeres con un historial de cáncer de mama, no pueden realizar la terapia de sustitución hormonal (TSH), como las demás para paliar los síntomas.

Algunas encuentran alivio con la utilización de una almohada refrescante para los sofocos nocturnos. La acupuntura ha ayudado a muchas mujeres, además, llevar ropa de algodón, en capas, es fundamental.”

Shockney, también ha superado el cáncer de mama y aconseja a las mujeres que eviten las comidas picantes y bebidas calientes, además es de gran utilidad escribir un diario anotando cuándo aparecen los síntomas, con el fin de poder identificar el patrón y en consecuencia buscar soluciones. n

Este artículo es una adaptación del artículo “Finding Ways to Cope When You’re Hot, Hot, Hot,” disponible en www.TheBreastCareSite.com, la web educacional de Amoena.

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[ moda ]

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8. ¿Con qué frecuencia compras por internet sujetadores, bañadores o ropa? (en general, no únicamente para viajar) a. Casi Nunca/Nunca b. Menos de dos veces al año c. Varias veces al año d. Una vez al mes e. Más de una vez por mes

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