Amoena4Life – Revista Edición 2019

AMOENA4LIFE amoena.es

“EL YOGA PUEDE AYUDAR PALIAR EL LINFEMA” Manejar los Efectos Secundarios a los que Muchas Mujeres se Enfrentan

PLÁSTICOS EN LOS OCÉANOS Y Qué Podemos Hacer Para Ayudar: Una Guía Práctica

UNA EMBAJADORA DE CONFIANZA Conoce a la inspiradora mamá de la Pop Star Rita Ora, Vera

CONFORT Y CALMA NATURAL 3 Maneras Fáciles De Calmar Los Efectos Secundarios

ESPECIAL: La compresión una “aliada” en el cáncer de mama

Edición 2019

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EDITORIAL

LA MEJOR MANERA PARA DESPREOCUPARTE

Llevar una prótesis de mama Amoena Contact directamente adherida sobre tu cuerpo, es la mejor manera de despreocuparte que la llevas puesta. Explicamos el motivo: • El peso de la prótesis de mama se distribuye sobre la pared torácica, por lo que realmente se siente más ligera.

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Estimada Lectora: Nuestro fundamento se basó en una visión para apoyar a las mujeres después de un diagnóstico de cáncer de mama, y hemos perfeccionado muchos productos para este propósito. Amoena mantiene su compromiso de proporcionar soluciones innovadoras para apoyar tu confianza.

De acuerdo con esta visión, creemos que es vital aprender y estudiar lo que está sucediendo, no solo en el mundo del cáncer de mama, sino en nuestra sociedad en general. En esta edición, exploramos un poco sobre ambos. Nuestro artículo sobre el linfedema y la terapia de compresión brindan información sobre un desafío que muchas mujeres deben enfrentar, y la mayoría saben muy poco. Preguntamos a los expertos: ¿Qué novedades hay en la terapia de compresión? ¿Qué pueden esperar las mujeres? Aportan valiosas respuestas y consejos prácticos.

En la magnitud de nuestro mundo, no podemos ignorar las noticias recientes sobre el medio ambiente.

La conciencia es el primer paso para crear un cambio positivo; te ayudamos con este tema en nuestro artículo informativo sobre los plásticos en nuestros océanos.

Para nosotros, también es muy importante, conocer vuestras historias inspiradoras. Las estamos recopilando en ElDiaQueMeLoDijeron.es, y esperamos que también te gustaría compartir tu historia. Una de estas historias nos la cuenta la doctora, madre, activista y embajadora de Amoena, Vera Ora. Es vibrante y está ansiosa por difundir su mensaje de concienciación.

Por último, nos encantaría conocer tus comentarios y esperamos que disfrutes de la lectura de ésta edición.

Lene Ploug Bülow Chief Commercial Officer Managing Director

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Página 18 Confort y Calma Natural

Página 13 Plásticos en los Océanos

ÍNDICE 11 P LÁSTICOS EN LOS OCÉANOS

Atención: Linfedema y Compresión

Tres cuartas partes de la basura en los océanos proviene del plástico, poniendo en peligro la vida marina. ¿Cómo puedes ayudar?

Descubrelo en nuestra guía.

04 L A COMPRESIÓN UNA „ALIADA“ EN EL CÁNCER DE MAMA

12 “CONTROLAMOS CONSTANTEMENTE

o que toda mujer debe saber sobre la L cirugía de mamas, el linfedema y la terapia de compresión.

LA CALIDAD“

09 “ LOS EJERCICIOS DE YOGA PUEDEN

Amoena se responsabiliza de nuestros productos y procesos, y de cómo afectan a nuestro mundo. Una entrevista con Senior VP, Dirk Müller.

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AYUDAR CON EL PROBLEMA DEL LINFEDEMA”

Christine Raab desarrolló linfedema secundario en su brazo derecho como resultado de su cirugía de cáncer de mama. Pero el yoga está ayudando.

CONFORT Y CALMA NATURAL

Hay formas naturales de reconfortar y aliviar tu piel y tu alma durante el tratamiento del cáncer. Exploramos los beneficios del jengibre, los aceites esenciales y la movilidad energética.

AMOENA4LIFE amoena.es

“EL YOGA PUEDE AYUDAR PALIAR EL LINFEMA” Manejar los Efectos Secundarios a los que Muchas Mujeres se Enfrentan

PLÁSTICOS EN LOS OCÉANOS Y Qué Podemos Hacer Para Ayudar: Una Guía Práctica

UNA EMBAJADORA DE CONFIANZA

16 CONOCE A VERA ORA: EMBAJADORA

Conoce a la inspiradora mamá de la Pop Star Rita Ora, Vera

Edición 2019

¡LLÉVANOS CONTIGO! amoena.es

CONFORT Y CALMA NATURAL 3 Maneras Fáciles De Calmar Los Efectos Secundarios

PARA LA CONFIANZA

ESPECIAL: La compresión una “aliada” en el cáncer de mama

Vera Ora es un médico que se convirtió en paciente, cuando la diagnosticaron cáncer de mama. Descubre su historia.

También puedes leer Amoena4Life en formato digital en amoena.es, en cualquier momento y en cualquier lugar. En casa o mientras viajas, en tu PC, tableta o smartphone.

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Especial: Compresión y Linfedema

La compresión y el Cáncer de Mama se envuelven con mimo La mayoría de las mujeres saben que el cáncer de mama tiene una gran variedad de efectos secundarios y terapias de seguimiento. La compresión del área del tórax es una práctica postquirúrgica común y, a veces, años después, la compresión del brazo en el lado de la cirugía. ¿Por qué? Hemos hablado con varios profesionales de la salud que ayudan a explicarlo.

“Cuando pensamos en prendas de compresión, la mayoría de nosotros nos imaginamos a nuestros parientes mayores que llevaban medias de compresión o mallas debido a la hinchazón de sus piernas”, comenta Sasha Roche Kelly, Enfermera Diplomada y Terapeuta de Drenaje Linfático Manual (DLM) en Wexford, Irlanda. “Estas prendas eran difíciles de usar debido a la rigidez del material”, dice, pero la compresión ha avanzado mucho en los últimos veinte años. Dondequiera que necesite terapia de compresión (brazos, piernas, tórax o tronco), los materiales que se emplean hoy en día están diseñados para ser “fáciles de usar, más fáciles de poner y quitar, y más adecuados para la piel”.

que estás recibiendo apoyo de la prenda. Pero debe resultar cómodo al proporcionar el apoyo “, aconseja.

“El sujetador o chaleco de compresión no debe dañar ni pellizcar cualquier área, o causar irritación en el pecho, la axila o la columna vertebral del tórax”.

CUANDO SE QUITÁN LOS NÓDULOS LINFÁTICOS Si tu cáncer de mama afectó a los ganglios linfáticos circundantes, es probable que algunos o todos se hayan retirados durante la mastectomía. En ocaciones los ganglios linfáticos también se ven afectados por la radioterapia. Estas interrupciones en el sistema linfático, si bien son necesarias para prevenir la propagación de células cancerosas, pueden hacer que se acumule líquido linfático; El hinchazón resultante se conoce como linfedema, y puede ocurrir poco después del tratamiento o mucho más tarde, incluso años más tarde, generalmente en el brazo del lado afectado.

¿CUÁL ES LA VINCULACIÓN ENTRE EL CÁNCER DE MAMA Y LA COMPRESIÓN? Inmediatamente tras la cirugía de mama, a menudo los médicos recomiendan una prenda de compresión con el objetivo de estabilizar la zona quirúrgica durante la cicatrización. El propósito:

Proteger la zona quirúrgica de infecciones

Mantener los implantes o el tejido reconstruido en su lugar

Prevenir la acumulación de líquido linfático, que puede causar linfedema.

LAS ETAPAS DEL TRATAMIENTO DE LINFEDEMA

Del nombre “prenda de compresión”, puede parecer que un sujetador de compresión postquirúrgico debe sentirse muy apretado alrededor del pecho. No necesariamente, argumenta Kelly: “Deberías sentir

En la primera etapa del tratamiento agudo para el linfedema, los vendajes de compresión se envuelven alrededor de la extremidad afectada por un profesional cualificado y se cambian a diario, lo que se denomina

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Foto: WavebreakMediaMicro /Adobe Stock

“Las prendas de compresión son uno de los cuatro pilares en el manejo del linfedema”, explica Kelly. Los otros tres son cuidado de la piel, drenaje linfático manual y movimiento.

mangas para el linfedema: “Colores de moda. Durante mucho tiempo, todo ha sido “beige médico”, pero ahora hay muchas opciones que están de moda”, dice. Tener opciones con estilo en realidad ayuda a las mujeres a mantener su programa de mantenimiento. “Los pacientes realmente tienen que usarlo, para controlar su linfedema. Es el obstáculo más difícil para la mayoría de las mujeres, simplemente no quieren usarlo ”. Pero con más colores y estilos para elegir, se sienten más confiadas.

“Las prendas de compresión son uno de los cuatro pilares en el manejo del linfedema.” “tratamiento intensivo de descongestión” y, por lo general, continúa durante 15 días, según Jean-Claude Ferrandez, Masajista y kinesioterapeuta en Avignon, Francia. “Los vendajes deben combinarse con ciertos ejercicios para asegurar la máxima descongestión posible. Estar activo físicamente es particularmente útil durante esta fase “, añade.

CONSEJOS PARA CADA PACIENTE DE CÁNCER DE MAMA Burkart informa que todas las mujeres que han sido sometidas a una cirugía de mama, deben aprender sobre el linfedema y su prevención, y recomienda tomar las siguientes medidas de precaución:

El drenaje linfático manual, un tipo de masaje, puede acompañar a la terapia de vendaje. MLD “debe sentirte como si una mariposa aterrizase sobre tu piel, es muy suave”, comenta Kelly. Demasiada presión no permitirá que los vasos linfáticos debajo de la piel realicen su trabajo circulatorio.

En la segunda etapa de “mantenimiento”, los vendajes a menudo son reemplazados por una manga de compresión, que estabiliza el resultado de la descongestión y evita la recurrencia del hinchazón. Es una manga que muchas mujeres utilizarán por el resto de sus vidas, especialmente cuando viajan o hacen ejercicio, para prevenir la acumulación de líquido linfático. “Cuando se debe usar la manga depende del estilo de vida de la mujer”, señala Ferrandez.

MODA Y FUNCIONALIDAD Nancy Burkart, una adaptadora especializada en productos de linfedema en los EE. UU., Dice que hay buenas noticias para las personas que utilizan las

1.

T oma medidas inmediatamente después del diagnóstico, para establecer el tamaño de referencia de la muñeca, el antebrazo y la parte superior del brazo. Luego, presta atención y vuelve a medir cada cierto tiempo. Un fisioterapeuta o especialista en linfedema puede hacer esto cada pocos meses. “Pero si tu monitorizas tu estado, sabrás cuando se ha producido algún cambio que debe abordarse”, comenta Burkart.

2. Pónte una manga para el brazo o un guante para el cuidado preventivo, “porque nunca se sabe cuándo podría desarrollarse un linfedema”. Útilízalo cuando viajes, o cuando tu médico te lo indique.

Ser proactiva en tu cuidado te dará tranquilidad.

Ferrandez enfatiza que “los pacientes deben aprender a participar, ellos mismos, en el tratamiento de este defecto circulatorio. Ellos [también pueden] aprender a realizar el auto drenaje o el auto-vendaje. “Entre las nuevas técnicas de descongestión están los dispositivos de auto-vendaje que toman menos de dos minutos”, señala.

Si bien el linfedema es una afección de por vida, la detección temprana puede ayudar a manejarlo con éxito, y ciertamente puedes llevar una vida completa y activa después del diagnóstico.

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PRÓXIMAMENTE eldiaquemelodijeron.es

CONTIGO EN CADA PASO DEL CAMINO CADA HISTORIA ES ÚNICA Un diagnóstico de cáncer de mama pone tu mundo al revés. Cada día, las mujeres de todo el mundo están pasando exactamente por lo que tú estás experimentando. En eldiaquemelodijeron.es, puedes escuchar las historias de otras mujeres, referente a ese día que cambió su vida. Cada historia es única, y te invitamos a compartir tus experiencias personales también. Compartir estas historias es una de las formas más poderosas en que las mujeres pueden ayudarse entre sí.

NO ESTÁS SOL A Ser diagnosticada con cáncer de mama puede crearte muchas preguntas y preocupaciones, además de sentirte sola.

A través de El Día Que Me Dijeron, ya no tienes que sentirte sola. Es una plataforma comunitaria en línea donde las mujeres se ayudan y se apoyan mutuamente con artículos informativos, entrevistas inspiradoras y buenos consejos.

Un lugar donde las mujeres pueden sentirse informadas y apoyadas, incluso en su momento más frágil.

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El Día Que Me Dijeron es parte del compromiso de Amoena de fortalecer y apoyar a las mujeres diagnosticadas con cáncer de mama, para que se sientan seguras y lleven una vida activa.

El Objetivo de “El Día Que Me Dijeron“ es ofrecerte apoyo en tu viaje

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Amoena4Life 2019, amoena.com | Publicista: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Kapellenweg 36, 83064 Raubling | Editor: Lena Ehmsen Lachenmeier | Colaboradores: Stella Hombach, Christina Relf, Lee Thrash | Director Artístico y Diseño: Sandy Braun | Fotografía: Timo Raab, Tobias Gratz, BVMed, Stocksy, Adobe Stock | Impresión: G. Peschke Druckerei GmbH - Parsdorf b. München | Contacto: info@amoena.com | Todos los derechos reservados. La reproducción o el uso de los contenidos de cualquier modo están estrictamente prohibidos sin el permiso por escrito del publicista. Esta publicación se distribuye en Establecimientos Especializados y Centros médicos. Amoena no se hace responsable de los errores pictóricos o tipográficos. A pesar de que se hacen todos los esfuerzos por garantizar que la información contenida en esta publicación sea exacta, el publicista no puede considerarse responsable del uso de la fiabilidad de la exactitud de dicha información. La información que se facilita no sustituye l atención médica profesional y no debe utilizarse para diagnosticar ni tratar un problema médico o una enfermedad. Si tiene sospecha que tiene un problema médico, debe consultar a su médico. No se asume ninguna responsabilidad sobre los manuscritos no solicitados.

Especial: Compresión y Linfedema

“ L os ejercicios de yoga pueden ayudar paliar el linfedema” En 2014, a la edad de 31 años, Christine Raab fue diagnosticada con cáncer de mama. Durante su operación conservadora de mama, los cirujanos también tuvieron que extirpar algunos de sus ganglios linfáticos. Consecuencia: la linfa ya no fluía adecuadamente y Raab desarrolló un linfedema secundario en el brazo derecho. Nos explicó cómo el hinchazón cambió su rutina diaria y cómo el yoga puede estimular la circulación linfática.

Editor: ¿Cuándo notaste que tenías algún problema con tu brazo?

Christine Raab: Después de una de mis últimas sesiones de quimioterapia. Me senté en el coche, miré mis brazos y noté que el derecho era algo más grande que el izquierdo. Luego fui directamente a mi médico. Me diagnosticó linfedema y me envió hacer un drenaje linfático.

Foto: Timo Raab

El drenaje linfático manual es un masaje especial que emplea movimientos suaves circulatorios para intentar descongestionar el líquido del tejido y estimular la circulación linfática.

Correcto. Cuando el hinchazón disminuyó lentamente gracias a los masajes y una técnica especial envolvente, me colocaron un vendaje de compresión en el brazo. Tuve que usarlo todos los días durante dos años y medio. Solo podía quitarlo por la noche.

Antes de tu operación, ¿sabías que podrías desarrollar un edema debido a la retirada de los ganglios linfáticos?

No. Durante la quimioterapia, vi a una mujer con un vendaje en el brazo, pero no sabía por qué lo llevaba. Para ser honesta, lo único que pensaba en ese momento era: “Gracias a Dios, no tengo eso también”.

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Especial: Linfedema y Compresión muchos movimientos dinámicos en el yoga. En otras palabras, no permanecemos en una posición, siempre nos estamos moviendo. Esto significa que la linfa no puede obstruirse en primer lugar. Mover los hombros de manera circular también puede estimular el flujo linfático en los brazos, pero eso no es un ejercicio específico de yoga.

¿QUÉ ES EL LINFEMA? El linfedema se produce cuando los vasos linfáticos o los ganglios se dañan o se retiran quirúrgicamente, y la linfa ya no puede drenar adecuadamente. En otras palabras, se congestiona el tejido y los espacios entre los tejidos, causando hinchazón. Los primeros síntomas son una sensación de pesadez y tensión en las partes afectadas y el comienzo del hinchazón. Entre las mujeres que se han sometido a una cirugía mamaria, secundaria o “adquirida”, el linfedema se presenta con mayor frecuencia en las áreas de las axilas o en los brazos, y algunas veces en los senos o las manos.

TU CUERPO HA PASADÓ POR MUCHO DEBIDO AL CÁNCER DE MAMA

¿Qué te ayudó a lidiar con el edema?

Mi mentalidad positiva, no solo sobre mi cuerpo, sino también sobre el linfedema. Pensar: “Oh, ¿por qué tengo este estúpido linfedema y por qué tengo que hacer ejercicio y usar vendajes de compresión?” No mejora el hinchazón. En lugar, intentaba recordar que mi cuerpo había sufrido mucho debido al cáncer de mama y necesitaba tiempo para recuperarme.

EL CALOR ESTIMULA EL FLUJO SANGÚINEO Y, POR LO TANTO, AGRAVA EL LINFEDEMA

¿El linfedema te limita en tu vida diaria?

Para proteger mi brazo derecho contra la tensión y el calor excesivos, tuve que volver a aprender muchas cosas, pero ya me he acostumbrado.

Por ejemplo, para aliviar la presión en mi brazo, ahora siempre llevo mi bolso de mano en el lado izquierdo, y lo mismo ocurre con las maletas y las bolsas pesadas de la compra. Cuando estoy friendo algo en una sartén, prefiero moverlo con la mano izquierda, y no con la derecha. Esto asegura que no salpicaría grasa caliente sobre el edema, ya que el calor estimula el flujo sanguíneo y, por lo tanto, agrava el linfedema.

Christine Raab, 35 años trabaja como maquilladora profesional, especializada en cosmética natural. Después de recuperarse del cáncer de mama, se preparó para convertirse en profesora de yoga.

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Foto: obs/medi GmbH & Co. KG/© BVMed

SOBRE CHRISTINE

Después de recuperarte del cáncer de mama, te preparaste para para ser profesora de yoga.

En tu blog, mencionas que algunos ejercicios de yoga también son buenos para la linfa. ¿Cómo funcionan?

La respiración abdominal intencionada estimula un poco el flujo de la linfa, al igual que los ejercicios en los que alternativamente tensamos y relajamos nuestros músculos. También hay

PL ÁSTICOS EN LOS OCÉ ANOS Y QUÉ P ODEMOS HACER PAR A AY UDAR Se sabe desde hace años que hay una gran cantidad de residuos de plásticos flotando en nuestros mares. ¿Por qué es tan dañino y qué podemos hacer cada uno de nosotros para detenerlo?

Prácticamente, no hay esfuerzos genuinos para limpiar nuestros océanos, aparte de los proyectos individuales de organizaciones no gubernamentales e iniciativas privadas. Por lo tanto, es casi más importante que todos pensemos en nuestro consumo de plástico.

Los expertos estiman que alrededor de 150 millones de toneladas de desechos plásticos ya están flotando en el mar, desde bolsas de basura y redes de pesca hasta pequeñas micro partículas que apenas se pueden ver a simple vista. ¿Por qué es esto un problema? Las partículas de plástico no solo contienen toxinas, sino que también actúan como una especie de imán contaminante.

En otras palabras, recolectan contaminantes que dañan la flora y fauna de los océanos.

Muchas criaturas marinas también confunden el plástico con comida, y una vez ingeridas, las piezas de plástico pueden dañar su estómago e intestinos.

¿QUÉ PODEMOS HACER AL RESPECTO? 1. Ahorrar plástico significa: Utilizar bolsas de algodón en lugar de bolsas de plástico y comprar verduras sin envasar. Los residuos plásticos que aún se crean deben depositarse en los contenedores amarillos para el reciclaje.

2. Cambiar a las fibras naturales, no solo en la ropa, sino también en la ropa de cama y las toallas. Durante el lavado, los textiles hechos de poliéster, nailon y acrílico pueden arrojar pequeñas fibras de plástico, que no se pueden filtrar fuera de las plantas de tratamiento de aguas residuales.

3. Evitar los micros plásticos - no utilizar pasta de dientes, exfoliaciones ni cosméticos que contengan micro plástico - dado que las diminutas partículas de plástico son extremadamente difíciles de filtrar y eliminar de las aguas residuales.

Foto: Martí Sans/Stocksy

COMO CONTRIBUYE AMOENA A PROTEGER EL MEDIO AMBIENTE Amoena recicla lo máximo posible. Por ejemplo, todas las prótesis mamarias están recubiertas con una película elástica de poliuretano, y los restos de película que quedan después de la producción se reciclan completamente. La tasa de reciclaje de la compañía se encuentra actualmente en más del 95 por ciento. Incluso durante el desarrollo inicial de nuevos productos, Amoena también piensa en envases no plásticos y no sintéticos.

4. Hablar del “plástico en el mar”. Mientras más personas desarrollen la conciencia del problema y actúen de manera responsable, antes comenzará a revertir la contaminación de los mares. ¡Estamos haciendo nuestra parte con entusiasmo al publicar este artículo!

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“ Controlamos constantemente la calidad” Muchas empresas fabrican sus productos en el extranjero. Dirk Müller es el responsable del desarrollo y procesamiento de textiles en Amoena. En esta entrevista, explica cómo Amoena se asegura que las condiciones de trabajo en las compañías subsidiarias extranjeras cumplen con los estándares alemanes y cómo la compañía está comprometida con la sostenibilidad.

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TEÑIR CON EL MENOR CANTIDAD DE AGUA POSIBLE ¿Cómo sabe que las empresas que asigna no subcontratan el trabajo a subcontratistas?

Realizamos visitas periódicas y comprobamos constantemente la calidad de cada producción. Si el trabajo fuera subcontratado, nos daríamos cuenta.

También realizamos inspecciones regulares sin previo aviso. Sin embargo, lo que es especialmente importante en Amoena es que hacemos todo lo posible para fabricar nuestros productos de la forma más sostenible posible.

Editor: ¿Amoena fabrica su propia lencería y trajes de baño?

Dirk Müller: Tenemos nuestros propios sitios de producción además de ser socios, desde hace mucho tiempo, con nuestros proveedores, tanto en América Central como en Asia. ¿Amoena compra sus materiales en el extranjero porque son más baratos allí?

Esa fue la razón histórica, al menos. Para ahorrar costos, casi todas las grandes empresas textiles y de confección comenzaron a fabricar sus productos en el extranjero en la década de los ochenta. Como consecuencia, las fábricas de hilatura doméstica y los cuartos de costura formaron otras subsidiarias en Asia. Mercados como China ahora han ganado una ventaja cualitativa sobre nosotros en términos de fabricación de textil. La mayoría de los proveedores de materias primas y fibras, ahora también se encuentran en el Lejano Oriente.

¿Puede dar algún ejemplo?

Los materiales que utilizamos provienen principalmente de proveedores que tienen sus propias instalaciones de tratamiento de agua. Esto significa que se utiliza mucho menos agua de lo habitual en la industria para la fabricación y teñido de los textiles. Para cumplir con las normas medioambientales, además solo utilizamos materiales que están certificados con el estándar 100 de Oeko-Tex®. De esta manera, nos aseguramos de que los textiles no contienen ninguna sustancia que sea perjudicial para la salud.

RESPETAMOS LOS DERECHOS DE LOS EMPLEADOS ¿QUÉ SIGNIFICA “ESTÁNDAR 100 DE OEKO-TEX”?

Foto: Tobias Gratz

¿Cómo se garantiza que las empresas asociadas extranjeras fabriquen de manera responsable y de que los empleados reciban un buen trato?

Todas las compañías con las que trabajamos, como las de Costa Rica y Asia, están certificadas por la Iniciativa de Cumplimiento Social Empresarial (BSCI) y la Producción Acreditada Responsable Mundial (WRAP). BSCI y WRAP que son una especie de estándar de oro en la industria textil.

El estándar 100 de Oeko-Tex certifica la seguridad de nuestros textiles tanto en términos de salud humana, como ropa, ropa de cama y toallas, así como productos textiles en bruto e intermedios como accesorios, hilos, telas, botones y etiquetas. Si un producto tiene el certificado, significa que han sido testados para detectar contaminantes y no se han excedido ciertos límites. El certificado es emitido por la Asociación Internacional para la Investigación y Pruebas en el Campo de la Ecología de Textiles y Cuero (Oeko-Tex).

¿Qué significa “estándar de oro” en este contexto?

La certificación representa un código de conducta que garantiza que las condiciones de trabajo cumplen con la normativa europea y que se respetan los derechos de los empleados. En pocas palabras, las condiciones de producción son seguras, se cumple con la seguridad contra incendios, el trabajo infantil está prohibido, las semanas de trabajo no superan las cuarenta horas, los empleados tienen seguridad social, existe el derecho de formar sindicatos y se paga el salario mínimo.

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CONFORT Y CALMA NATURAL

3 Maneras Fáciles De Calmar Los Efectos Secundarios Hay muchas formas naturales de reconfortar tu cuerpo durante la enfermedad y el tratamiento del cáncer. Algunas de ellas son tan básicas que nos olvidamos de usarlos, remedios como: dormir lo suficiente, respirar profundamente y pasar tiempo al aire libre. La naturaleza también nos proporciona otras opciones de curación. A continuación, exploramos los beneficios potenciales del jengibre, los aceites esenciales y la movilidad energética.

Fuentes: www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-961/ginger www.healthline.com

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JENGIBRE — ALIVIA EL MALESTAR ESTOMACAL

Flexibilidad y resistencia R educción del estrés y la ansiedad I Mejora de los patrones de sueño A livio del dolor de la osteoartritis

Muchas personas confían en la creencia, practicada durante mucho tiempo en la medicina oriental, de que el jengibre puede aliviar el malestar estomacal. Es difícil encontrar evidencia concluyente según los estándares clínicos de hoy, pero algunos resultados de investigación indican que el jengibre o Zingiber officinale son más efectivos que el placebo para reducir las náuseas postoperatorias.

AROMATERAPIA - PARA DORMIR, UÑAS E INMUNIDAD “Desearía haber tenido conocimiento sobre los aceites esenciales cuando estaba en tratamiento”, comparte Eden Lackey, sobreviviente de cáncer de mama y defensora del bienestar. “Afortunadamente, los encontré después del tratamiento, cuando estaba tomando medicamentos debilitantes y lidiando con los efectos secundarios”, comenta. La aromaterapia ayudó a Lackey a recuperarse; ahora es representante de doTERRA, líder mundial en la producción de aceites esenciales.

MANERAS DE UTILIZAR JENGIBRE Haz un té de jengibre. Pon a hervir de 4 a 6 rebanadas finas de jengibre crudo, lavado y pelado en 500 ml de agua, durante 10 a 20 minutos. Añade zumo de limón, miel o néctar de agave para endulzar.

Los aceites esenciales se inhalan o se aplican sobre la piel. Debido a que son altamente concentrados, generalmente se mezclan y diluyen con un aceite portador, como el aceite de coco o de oliva, o se usan en un difusor.

Los masticables y los suplementos de jengibre se encuentran fácilmente en la mayoría de las farmacias.

No obstante, recuerda que debes consultar con tu médico antes de tomar cualquier medicamento complementario; Es conocido que el jengibre tiene algunas interacciones negativas con la hipertensión, la diabetes y los medicamentos para la coagulación de la sangre.

SOLUCIONES PARA LOS EFECTOS SECUNDARIOS “ Nuestra mezcla patentada para dormir incluye lavanda, mejorana, manzanilla romana, ylang ylang, sándalo y vainilla”, dice Lackey. Durante su recuperación, los sofocos y el dolor en los huesos dificultaron mucho el sueño. Este aceite esencial en un difusor fue un alivio muy agradecido.”

C ocinar con jengibre. Healthline.com dice que el jengibre es “uno de los pocos” súper alimentos “dignos de este término”. Añádelos a los platos de verduras, salteados y sopas para obtener un sabor fresco, picante y dulce.

L a quimioterapia puede debilitar las uñas de las manos y los pies. El aceite de árbol de té se puede usar en las uñas durante el tratamiento para ayudar a preservarlas además de ayudar a su crecimiento y salud.

Foto: Cherish Bryck; Pixel Stories; Nadine Greeff todos de Stocksy

TAI CHI Y QIGONG ALIVIAN EL ESTRÉS En el taoísta chino y en algunas filosofías budistas, se cree que una “bioenergía” natural causa salud y curación; La enfermedad se produce cuando se bloquea o se debilita.

El tai chi y el qigong son artes marciales basadas en la manipulación de esta energía a través del movimiento suave y la respiración intencional, una forma de meditación activa. Se les llama terapias “naturales” para los efectos secundarios del cáncer porque no requieren medicamentos ni equipos y están disponibles para todos.

“ Frankincense es el “rey” de todos los aceites “, comenta Lackey. Pruébalo como apoyo inmune o como anti inflamatorio.

Nota del editor: Siempre debes investigar y hablar con tu médico antes de probar cualquier terapia nueva o alternativa. Incluso si parece seguro, tu médico debe estar al tanto sobre tus intenciones, especialmente si todavía estás en tratamiento.

CONSULTA CON TU PROFESIONAL DE SALUD Las clases están a menudo disponibles en hospitales y centros de cáncer. Algunos posibles beneficios incluyen: R educción de la frecuencia cardíaca y la presión arterial Postura mejorada Mejor equilibrio

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CONOCE A VERA ORA:

Cómo el diagnóstico enseñó a la psiquiatra Vera Ora enfocarse en su bienestar emocional.

Por Christina Relf

El Médico se Convierte en Paciente

Vera Ora es un Médico de Familia en Londres, especializada en salud psiquiátrica. Una exitosa mujer de carrera, Vera también está en el ojo público (con casi 50,000 seguidores de Instagram), famosa por derecho propio y como la madre de la superestrella Rita Ora. Fue diagnosticada con cáncer de mama en 2005, con solo 39 años.

A mediados de la década de los 90, Vera se mudó al Reino Unido desde Kosovo con su esposo y su joven familia, lo cual fue un punto de inflexión importante al adaptarse a una nueva forma de vida en un país extranjero. Con tres hijos pequeños que criar a la vez que intentaba aprender inglés para poder convalidar su título de médico y así poder ejercer como médico de cabecera en el Reino Unido, ahora cree que el estrés que tenía en ese momento contribuyó a su diagnóstico. “No tenía ningún bulto y no me sentía enferma”, dice, “pero sí sentí algún tipo de intuición al respecto.

Fui a mi médico de cabecera y pedí una mamografía, después de lo cual mi miedo se convirtió en realidad“.

APRENDER A SENTIRSE BIEN NUEVAMENTE TRAS L A MASTECTOMÍA

Vera tenía un cáncer de mama muy agresivo y la comunicaron que necesitaría una mastectomía, seguida de radioterapia y quimioterapia. Encontró que ser médico no la ayudó a sobrellevar mejor su enfermedad: “Estoy agradecida por el conocimiento que tenía sobre el cáncer de mama, pero esto no cambió lo que sentía,”, comenta. En lugar de asistir a un grupo de apoyo, Vera prefirió la terapia psicológica individual: “Tu estado emocional es clave para tu recuperación”, comenta. “No estaba preparada para enfrentarme a otras personas y hablar sobre mis sentimientos y emociones, pero la terapia de uno a uno me ayudó bastante”. Creo que es crucial conocer tus necesidades y buscar la ayuda adecuada para ti“.

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Al sentirse aislada y echar de menos a su familia, Vera no podía esperar a que le dieran el alta hospitalario. Pero mirarse en el espejo era un paso que no se sentía preparada para dar durante varias semanas.

“Sentí que mi feminidad se había ido y no me sentía como una mujer. Había estado bastante orgullosa de mis pechos antes de la cirugía. Pasó un tiempo antes de comenzar a sentirme cómoda y segura, y volver a tener intimidad con mi pareja“.

Como tantas mujeres, Vera tampoco estaba preparada para los efectos secundarios de la quimioterapia. “El cansancio y la enfermedad son realmente paralizantes, pero la cosa más devastadora para cualquier mujer es perder su cabello. Es lo que te pones todos los días. Gracias a Dios, el mío volvió a crecer después de unas pocas semanas, pero ciertamente me afectó“.

Como psiquiatra, sabía lo importante que era la salud mental en términos para su recuperación, y cree que estudiar para convalidar su título de médico general en el Reino Unido le dio el enfoque que necesitaba.

“Tenía mis exámenes programados. “Me comprometí a pasarlos, y tuve la suerte de que estudiar distraía mi mente y me dio algo para mirar hacia delante”.

Ser valiente: Es el Rostro de la colección Melissa Odabash 2019 de Amoena Vera asumió un nuevo papel como embajadora de Amoena y modelo de trajes de baño para nuestra Colección de trajes de baño Melissa Odabash para 2019.

“

No estoy en el centro de atención, soy un médico que trabaja, y mi trabajo diario no implica tener mi cabello y maquillaje perfectos. Pero me encanta esta gama de trajes de baño de Melissa Odabash con Amoena para Future

ABRAZAR TU ‘NUEVO NORMAL’

Dreams. Adoro a Melissa Odabash y estaba muy orgullosa y complacida de que Melissa y Future Dreams contasen

„

conmigo, porque esta causa es muy cercana a mi corazón

y muy especial para mí. Si puedo ayudar a cualquier mujer que esté pasando por un tratamiento para el cáncer de

mama, entonces sentiré que haberlo hecho tiene sentido.

Desde su diagnóstico, Vera comprende una “nueva normalidad”. “La cirugía de cáncer de mama y el tratamiento me afectaron como mujer, como madre y como esposa, pero estaba decidida a hacer cambios positivos. He empezado a centrarme más en mí misma, a hacer las cosas que quiero hacer. Pasar mis exámenes y conseguir un trabajo en el NHS me hizo sentir orgullosa de mí misma. Creo que el cáncer de mama también me ha hecho un mejor médico. Puedo relacionarme con mis pacientes, entender y empatizar con otras personas mucho mejor ahora“.

Vera Ora, 53 años.

Puedes ver la colección de baño y la entrevista completa de Vera en amoena.es

Además de comer bien y dedicar tiempo a hacer ejercicio, relajarse y disfrutar de los momentos familiares, el consejo clave de Vera para aumentar la confianza corporal es “ser feliz”. Y recuerda que puedes llegar y obtener el apoyo que necesitas. Pero para las mujeres recién diagnosticadas, yo diría que no se apresuren a tomar decisiones sobre el tratamiento.

Obtén toda la información y el apoyo que necesitas: existe mucha información, solo debes ser consciente y ser proactiva”.

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BENEFICIOS DEL AGUA Las clases de fitness en la piscina no son novedad; Incluso tu abuela pudo haber disfrutado de los aeróbicos acuáticos en la década de los 50, cuando comenzó la tendencia.

Pero hay muchas más opciones hoy en día: sumérgete para ver las novedades:

FITNESS FLOTANTE

AQUA ZUMBA®

Cómo funciona: en una clase típica, un instructor guía a la clase a través de diferentes modalidades que incluyen yoga y Pilates entre otros movimientos para bombear la sangre.

Las colchonetas de fitness están flotando en los centros acuáticos últimamente; están diseñadas para flotar en la superficie, el desafío está en usar tu fuerza central para mantener el equilibrio en la parte superior. Al igual que los principios del surf de remo, las clases de ejercicio flotante ofrecen un entrenamiento de cuerpo completo con un aterrizaje suave, si te caes.

En toda Europa, el aqua zumba se ha convertido rápidamente en un ejercicio popular para mujeres y hombres que desean mantener su condición cardiovascular, al ser un ejercicio muy suave con las rodillas y los tobillos.

Las clases “combinan la filosofía de zumba con la resistencia al agua, creando una fiesta en la piscina que no debes perderte”, según el sitio web de Zumba. ¿Cuál es la filosofía? “Ejercicio disfrazado”.

AQUA CICLISMO

Cómo funciona: la música característica del Zumba marca el ritmo, mientras que la resistencia natural del agua te desafía para “nivelar” tu entrenamiento.

Siempre debes consultar con tu medico antes de comenzar cualquier rutina de entrenamiento.

Cómo funciona: obviamente es difícil pedalear bajo el agua, pero la flotabilidad disminuye el impacto en tus articulaciones; Mientras tanto, ¡la temperatura de tu cuerpo se regula fácilmente con el chapoteo!

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Foto: kristall/Adobe Stock

Si tu piscina o spa está equipada con bicicletas fijas subacuáticas, tendrás un buen paseo. Al igual que las clases de spinning, las parejas de ciclismo acuática coordinaron distintas velocidades y rutinas con el bajo impacto de la resistencia al agua, consiguiendo un excelente entrenamiento tanto del corazón como de los músculos.

Argentina OP Negro EU 36 - 46 B; 38 - 46 C

Key West OP Negro EU 36 - 52 B; 38 - 50 C, D

NADAR CON ESTILO — puedes ver la colección completa de la moda baño Amoena 2019 en amoena.es.

Barcelona Top Sin-Aro Negro/Rojo EU 36 - 46 B; 38 - 46 C, D

Cocos Top Sin-Aro Negro EU 36 - 46

Barcelona Braguita Altura Media Negro/Rojo EU 36 - 48

Cocos Braguita Altura Media Negro EU 36 - 50

Key West OP Azul Marino Oscuro EU 36 - 52 B; 38 - 50 C, D

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PERSE VER ANCIA .

Tan solo se necesita un poco de actividad física para hacer un mundo de diferencia para la salud. Realiza ejercicio moderado, de 10 a 15 minutos cada vez, todos los días, si puedes.

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