Amoena Life Automne 2015 BE FR

amoenalife For you, like no other.

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Automne 2015

continuer sa vie trouver son “après” Surmonter les périodes difficiles grâce à la patience et à la détermination

un Dessert Parfait

Le macaron un délice absolu !

l’image que vous reflétez à choisir judicieusement

Avoir un style charmeur, fun et élégant sans renoncer à votre santé

les périodes de notre vie

Les stratégies à adopter pour surmonter un cancer à 40, 50 ou 60 ans

Plus

SANTÉ PORTRAITS ET BIEN PLUS!

votre redactrice Chères lectrices, Vous êtes vraiment des lectrices très attentionnées !

Dans le dernier numéro, je vous proposais de partager votre magazine Amoena Life en faisant profiter une de vos amies d’un abonnement cadeau.

Vous êtes nombreuses à l’avoir fait et je vous en remercie. Nous sommes certaines que vos amies ont apprécié.

Nous poursuivrons donc cette opération cette année et vous trouverez la carte insérée dans votre magazine.

N’hésitez à offrir cet abonnement à une amie concernée.

Se fixer des objectifs, c’est quelque chose que l’on entend beaucoup en yoga, pas uniquement dans le monde professionnel. J’essaie d’appliquer

ce principe dans mon quotidien et j’ai choisi de me concentrer sur les choses positives dès le matin et cela se ressent tout au long de la journée. Vivre en adoptant une stratégie en fonction de l’âge auquel notre cancer est détecté, c’est ce que nous avons essayé de creuser dans notre dossier « Les périodes de nos vies », en page 10.

Au moment où nous passons de l’été à l’automne, peut-être serez-vous curieuse de découvrir ce que les collections Amoena vous proposent dans les pages mode. Des vêtements de détente et loisirs confortables, des vêtements pour vos activités physiques et les nouveautés lingerie dans des coloris profonds. Toutes ces collections intègrent un soutien-gorge ou une

sommaire

Un vrai compagnon Comme une amie proche, nous vous accompagnons à chaque étape de votre parcours o o g te Op de h na an Amoe b li jve n v Wo r d we etj e s? & s w u n ie ena lu b A m o C n a v n u li d jf u in o p e n s c h ri o e n a .b e w w w.a m

Fashion

10 Dossier

6 Tendances matières

18 Corps & esprit Le trampoline est de retour !

21 Un dessert parfait

Trouvez un point de vente près de chez vous via la recherche géolocalisée sur www.amoena.be ou appelez Amoena Benelux au numéro +32 2 464 21 00.

10

articles Les périodes de notre vie Les stratégies à adopter pour surmonter un cancer à la quarantaine, la cinquantaine et la soixantaine.

Le macaron, un délice absolu.

24 Votre style L‘image que vous reflétez A choisir judicieusement

Romantisme, charme et classe

14 Regarder vers le haut Levez les yeux et vivez pleinement vos journées

20 Collection Croisière Envie d’une escapade de fin d’année ?

La collection de maillots de bain croisère est faite pour vous.

Et toujours 4 Sexualité et cancer du sein Interview avec Mieke Mievis

26 Moins fatiguée grâce au yoga l’effet positif du yoga sur la fatigue

28 Associations Les associations s‘engagent

amoena.be Amoena is a registered trademark of Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. “For you, like no other” is a trademark of Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. Pending registration. © 2015 All rights reserved Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 83064 Raubling, Germany

brassière avec poches.

Après une opération du sein subsiste la crainte de développer un lymphœdème. Je vous propose de voir avec un spécialiste comment gérer son traitement. Pour vous sentir en pleine forme, nous vous proposons de renouer avec une activité à nouveau en plein essor, le trampoline.

Je vous souhaite une excellente journée et une bonne lecture.

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En couverture Carole, 38 ans, opérée du sein Photographe : Dorothea Craven

28 Cancer du sein et hérédité liée au cancer du sein

Editeur Amoena France | Rédaction Brigitte Guirao-Cassin | Auteurs Dianne Armitage, Beth Leibson, Christina Relf | Director Artistique Shan Willoughby | Design Lydie Morille, Sekayi Stephens | Photographies Dorothea Craven, iStockPhoto, Shutterstock, Dollar Photo Club | Contact Amoena Life, 9 rue du Château d’Eau - 69410 Champagne au Mont d’Or | Tous droits réservés Amoena France. Aucun extrait de cette publication ne peut être reproduit de quelque façon que ce soit sans l’accord écrit explicite de l’éditeur. La rédaction se réserve le droit de publier les courriers des lectrices, en totalité ou en partie, et d’en raccourcir éventuellement le contenu, tout en veillant à en préserver le sens. Le magazine Amoena Life est publié deux fois par an et est distribué gracieusement par le biais de points de vente spécialisés. Numéro d’ISSN en cours. Nombre d’exemplaires : 0 000.

Vous souhaitez recevoir ce magazine à domicile ? Dans ce cas, nous vous remercions d’utilise le coupon en page 31 et de nous le retourner par courrier ou par e-mail.

[ santé ]

sexuelle.

Une prothèse mammaire donne une apparence plus « normale » à votre poitrine. L’absence de poitrine joue donc un moindre rôle. Par contre, la sensation est souvent diminuée, ce qui n’est pas non plus sans incidences sur la vie sexuelle.

Effets secondaires des médicaments w Ménopause précoce La thérapie hormonale ou la chimiothérapie peut accélérer la survenue de la ménopause. Le désir sexuel est alors ralenti. w Muqueuses sèches De nombreuses patientes se plaignent d’avoir la bouche et les yeux secs. Mais la sécheresse vaginale est aussi un effet secondaire courant. Conséquence : douleur et éventuellement saignements lors des rapports sexuels. La prédisposition aux infections fongiques augmente également. w Antidépresseurs Un très grand nombre de patientes souffrent de dépression pendant ou après leur traitement. Elles se voient alors prescrire des antidépresseurs, qui peuvent avoir des effets négatifs sur le désir sexuel.

Sexualité et cancer du sein

Dans la pratique

du sein, vous devez endurer tellement de choses. Votre corps change. Vous avez dû tant accepter et vous battre comme une lionne. Le combat pour votre vie sexuelle est une nouvelle épreuve à traverser. Mais cet aspect de votre vie, vous allez aussi savoir le réapprivoiser. Le plus grand obstacle n’est généralement pas de nature sexuelle. Il se situe plutôt au niveau de la piètre image qu’on a de soi. Et de la peur des deux partenaires. Comment va-t-il me voir ? Que puis-je faire avec elle et comment éviter de faire quelque chose de mal ? » Plus qu’une histoire de seins « Souvent, mettre simplement les gens à l’aise et les laisser parler entre eux aide beaucoup », explique Mieke. « Un bon conseil ? Laissezvous aller. Même après l’ablation totale ou partielle de la poitrine, un couple peut profiter d’une sexualité agréable.

Si nous n’étions excités que par les seins, nous aurions un gros problème.

Certes, la vue des seins émoustille.

Et pour lui comme pour elle, c’est agréable de jouer avec. Mais le sexe ne se limite pas à cela, bien au contraire.

Il existe des tonnes d’autres façons de s’émoustiller : des baisers passionnés, des contacts rapprochés, des caresses à d’autres endroits… » L’intimité au quotidien « Les gens placent parfois la barre trop haut lors de la reprise de leur vie sexuelle », met en garde Mieke. « Pendant le traitement, les ébats sexuels sont relégués à l’arrière-plan. Et la

Pendant les périodes de traitement, la plupart des femmes ont moins envie de relations sexuelles. Les tensions, la fatigue et les nausées en sont les raisons les plus fréquentes.

Avec l’opération, les cures de chimio ou la thérapie hormonale, peut-être ne reconnaissez-vous plus votre corps. Cette situation peut avoir des 4 Automne 2015

conséquences – parfois pendant des mois après les traitements – sur votre relation intime et sexuelle avec votre partenaire.

Les conséquences d’une opération du sein Les seins font souvent partie du jeu sexuel. Une opération du sein peut influencer votre sexualité et celle de

votre partenaire. De plus, la peau peut devenir hypersensible au contact, ou au contraire insensible.

Les sensations de votre poitrine peuvent également changer après une chirurgie mammaire conservatrice.

Les seins sont moins sensibles ou au contraire douloureux. Ils peuvent rester durs ou, au contraire, le mamelon perd de sa fermeté pendant l’excitation

« La plupart des problèmes sont dans la tête. Ils surviennent par exemple quand la femme ne se considère plus comme un être sexuel après son opération. Elle ne croit plus non plus son partenaire quand il dit qu’il la trouve toujours attirante. Mais voyons, une femme ne se résume tout de même pas à une paire de seins. » n Mieke Mievis est affiliée au Centre thérapeutique de Ternat dans le Brabant flamand, en Belgique.

Conseils de Mieke Mievis

Le cancer du sein et ses traitements peuvent fortement affecter votre vie sexuelle. Les changements physiques ont souvent des répercussions psychologiques sur les deux partenaires. Nous en énumérons quelques causes et demandons conseil à une spécialiste.

Perte de désir

“reprise” est soudain perçue comme un immense obstacle. Comme si votre couple devait tout réapprendre. Évitez cette situation en accordant de l’attention à votre intimité de tous les jours. Embrassez-vous le matin et le soir. En voiture, posez votre main sur sa jambe. Savonnez-la sous la douche.

Caressez-lui les fesses pendant qu’elle cuisine. Tous ces signaux disent : “Je t’aime !” Ils rendent la reprise des ébats moins forcée, moins dramatique.

Parfois, je donne pour mission de faire preuve de tendresse l’un envers l’autre au moins 10 fois par jour. Cela semble artificiel. Mais cela rend “le grand moment” beaucoup moins redoutable.

Sinon, les deux partenaires sont parfois vraiment nerveux. Cette immense pression peut même empêcher certains hommes d’avoir une érection. Et ce n’est évidemment pas propice à la redécouverte sexuelle. Elle pense qu’il ne la trouve plus attirante, et lui ne sait plus quoi faire. Et rebelote la fois suivante… »

Planifiez vos rapports sexuels. « Je suis partisane du sexe programmé. La fatigue et le désir ne font pas bon ménage. Or, de nombreuses patientes souffrant d’un cancer du sein éprouvent de la fatigue. Tout comme vous devez préparer une fête à la maison, faites de même avec le sexe. Ce n’est pas grave. » Faites ce qui vous met à l’aise.

Entretien avec Mieke Mievis, sexologue et thérapeute de couple « Les patientes redoutent souvent que le processus du cancer du sein ruine leur sexualité », fait remarquer Mieke. « En tant que victime du cancer Source : Association contre le cancer du sein des Pays-Bas

« Beaucoup de femmes racontent qu’elles ne se dénudent pas entièrement lorsqu’elles font l’amour pour la première fois après leur traitement. Une nuisette ou un petit débardeur en matière fine leur permet de se sentir plus à l’aise les premières fois. Mais c’est très personnel, évidemment. »

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[ fashion ]

Tendances matières Les créateurs de matières ont introduit un brin de dissonance dans leurs créations matières cette saison. Des motifs et textures graphiques vont à la rencontre de dentelles pleines de charme et, d’élégance, tentant plus que vos yeux.

Si les textures peuvent laisser penser qu’on les devinera sous votre haut préféré, il n’en est rien. Elles jouent les invisibles.

La lingerie et les tenues de nuit Amoena mettent en valeur le look de cet automne – romantisme, charme et classe.

Dianna Le coordonné créé pour le 40ème anniversaire d’Amoena

6 Automne 6 Automne 2015 2015

Ci-contre : Dianna sans armatures, 70-100, AA à D, et slip coordonné, 36 au 46.

Ci-dessus : Mona sans armatures en coloris bleu, et slip coordonndé - Holly sans aramtures en noir/peau, et slip coordonné.

Modèles présentés par Elian, opérée du sein.

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[ fashion ]

De gauche à droite, de haut en bas : Adele sans armatures en coloris bleu nuit et slip coordonné, (existe aussi en noir/ivoire et avec armatures dans les deux coloris) ; Pyjama Lace en coloris noir avec brassière intégrée ; Karla sans armatures en blanc, existe en 70-95 B, C; 75-95 D; 75-90 E, avec Shorty coordonné du 36 au 46.

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De gauche à droite, de haut en bas : Marie sans armatures en coloris noir, 80-110 A; 75-110 B, C, D; 80-105 E; 85-105 F (également disponible en ivoire) et slip coordonné du 38 au 50 ; Lilly sans armatures en coloris Café Latte, et slip coordonné ; Louise avec armatures en gris/mauve (existe aussi en bordeaux et sans armatures), avec slip coordonné. Pour découvrir toute la collection de l’automne, www.amoena.com/amoenalife.

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[ dossier ]

Les périodes de notre vie 10 Automne 2015

Beth Leibson écrit et vit à New York. Elle est auteur de I’m Too Young to Have Breast Cancer (2004) et The Cancer Survivor Handbook (2014).

Les stratégies à adopter pour surmonter un cancer à la quarantaine, à la cinquantaine et à la soixantaine Par Beth Leibson

Penser à sa propre mortalité, à sa famille et à ses amis, à ses finances et à sa sexualité en plein changement est un réflexe normal et nécessaire lorsque l’on prend de l’âge. Que l’on vous diagnostique un cancer du sein, et ces pensées se changeront en inquiétude et tourneront rapidement à l’obsession. Bien que les principaux sujets d’inquiétude que l’on peut avoir ne changent pas énormément en fonction de la période de notre vie (la quarantaine, la cinquantaine, la soixantaine ?), pendant laquelle on nous diagnostique un cancer, certains détails peuvent réellement varier. Nous partageons pour vous ici des témoignages et des stratégies à adopter pour chaque période de votre vie.

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Martha Grissom, dont le cancer a été dépisté lorsqu’elle avait 39 ans, a d’abord eu peur de mourir. « J’avais un cancer touchant trois ganglions lymphatiques », se souvient Martha. « Le fait que les ganglions lymphatiques soient affectés signifiait pour moi une sentence de mort », explique-t-elle. « Je me suis préparée à l’idée de ne pas survivre. » Aujourd’hui, plus de 30 ans après, Martha est en bonne santé et sait bien mieux gérer sa peur. « Je vis chaque jour qui passe comme un don qui m’est accordé - même si j’ai toujours un peu peur lorsque je me rends à mes rendezvous chez le médecin. » « Tout le monde s’inquiète de sa propre mortalité », explique Hester Hill Schnipper, Directrice du service social d’oncologie au centre hospitalier Beth Israel Deaconess, à Boston (USA). « Pour la plupart des gens, le dépistage d’un cancer met fin à leur innocence alors qu’ils prennent conscience de leur propre mortalité », acquiesce Marjorie Schwartz, membre de l’association SHARE. Souvent, les gens n’éprouvent de la peur qu’après avoir reçu un traitement

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actif, car ils écartent toute inquiétude loin d’eux en se consacrant essentiellement à la lutte contre la maladie.

L’âge n’a aucune importance, ajoute Hester Schnipper. « J’ai connu des femmes de 70 ans qui avaient peur de mourir. » Cependant, les femmes d’un âge plus avancé ont généralement plus de recul sur ce sujet.

Elles réfléchissent sur la raison exacte de leurs inquiétudes — et en parlent.

Avez-vous peur de la douleur, d’être un poids pour votre famille, de ce qui se produit après la mort ou d’autre chose ?

Une fois que vous avez déterminé la nature de vos préoccupations, il est plus facile de les aborder, conseille Hester Schnipper.

Un autre défi que les personnes ayant surmonté un cancer doivent souvent relever est celui de la gestion de la famille et des amis. Cela a certainement été le cas pour Martha. « La plupart de mes amis sont des amis de longue date», explique-t-elle.

Mais lorsque le cancer de Martha a été diagnostiqué, ils ont eu peur d’en parler avec elle. « Ils ne savaient pas comment j’allais réagir », se souvient Martha. « Alors ils n’en ont pas parlé du tout. » « L’apparition d’un cancer fait ressortir>> amoena.be 11

[ dossier ]

les relations bénéfiques et celles qui ne le sont pas », explique Marjorie Schwartz.

La communication peut aider.

Martha a préféré anticiper en lançant d’elle-même la conservation avec ses amis. « Une fois qu’ils ont vu que je pouvais en parler, ils ont pu en parler eux aussi », observe-t-elle. Et une fois que tout le monde a pu parler, les amis de Martha s’en sont très bien sortis, ont apporté leur soutien – et de la nourriture – pendant toute la durée du traitement, et même après.

Il est fréquent de ressentir une certaine gêne auprès de la famille et des amis, peut-être même encore plus lorsqu’ils s’agit de femmes plus jeunes, explique Hester Schnipper. « En général, lorsqu’une femme se fait diagnostiquer un cancer pendant la cinquantaine ou la soixantaine, ses amis ont probablement déjà fait face à de réels problèmes », poursuit-elle. Ils peuvent très bien ne pas avoir eu de cancer, mais ont été confrontés à d’autres épreuves. Pas que nous souhaitions que nos amis aient des problèmes, mais ça joue sur leur empathie.

En dehors du fait d’avoir des amis qui ne « comprennent pas », la difficulté peut aussi résider dans le fait de ne pas avoir de relations du tout.

La quarantaine : Des suggestions pour cette période c

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arlez de vos peurs, des membres de votre famille et de ceux de vos amis P qui ne vous apportent pas leur soutien, suggère Schnipper. L’avantage des groupes de paroles, c’est que tous les membres savent ce que vous traversez.

La quarantaine est une période de changement hormonal, où vous ressentez plus de douleurs articulaires ; essayez donc d’éviter tout exercice impliquant des impacts élevés tel que le step ou la course de fond, suggère Daniel Destin, médecin du sport. Concentrez-vous sur des exercices de cardio modérés, deux ou trois fois par semaine (par ex. le vélo, la marche rapide ou le jogging léger) et des exercices de renforcement global (pensez au Pilates ou aux entraînements musculaires) trois ou quatre fois par semaine.

Les changements hormonaux affectent également le métabolisme ; les femmes dans la quarantaine (et plus) trouvent cela plus difficile de perdre du poids. Il est donc utile de surveiller votre poids régulièrement, suggère Molly Morgan. Elle recommande aussi de manger plus d’aliments d’origine végétale.

Rassemblez votre courage : A partir de maintenant, vous pouvez réellement développer et chérir vos amitiés existantes ainsi que vos toutes récentes amitiés, mais aussi développer et profiter de nouvelles habitudes saines !

Des amitiés qui durent... ou des amis pour chaque saison ?

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Lorsque le cancer de Eileen Mather a été diagnostiqué, à ses 51 ans, elle s’est surtout inquiétée pour son mari. « Il est plus sensible que moi », explique-t-elle.

Eileen s’inquiétait aussi pour sa nièce et son neveu, qu’elle élevait. « Je ne voulais pas leur en parler parce que je pensais qu’ils en seraient bouleversés », explique-t-elle « Les gens s’inquiètent vraiment de que ce qui peut arriver à leur partenaire et à leurs enfants », explique Hester Schnipper. Eileen s’inquiétait de leur état émotionnel, alors que d’autres se focalisent sur le côté pratique : qui s’assurera que les enfants ont de la nourriture, des vêtements et puissent faire des études ? « Les gens qui ont des enfants plus jeunes se demandent comment ils vont gérer la situation », ajoute Hester Schnipper.

Alors que les femmes d’un âge plus avancé ne s’inquiètent pas tant de pouvoir offrir des études à leurs enfants, elles considèrent toujours leur rôle de parent comme une responsabilité à vie et veulent s’assurer que quelqu’un sera là pour guider leurs enfants à travers leur vie d’adultes. C’est souvent à ce

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12 Automne 2015

moment-là que vous vous tournez vers le soutien que vous apporte votre famille et vos amis.

Libby Dechert, dont le cancer a été diagnostiqué alors qu’elle avait 56 ans, n’a été ni surprise ni effrayée par la maladie. À la place, elle s’est tournée vers ses filles, toutes deux étant des professionnelles de la santé, et elles l’ont encouragée à aller faire soigner son cancer à Houston. Libby a donc quitté sa ville pendant un an ; son mari a vendu son entreprise pour être avec elle. Lorsque Libby est partie, ses amis se sont divisés en deux camps : ceux qui restaient en bons termes avec elle et ceux qui sont seulement passés à autre chose. « Quand je suis revenue, ils voulaient reprendre là où nous en étions restés — mais nous étions partis dans différentes directions. » La réponse de Libby a été de passer

DESIGNEZ CEUX QUI VOUS ONT SOUTENUE Désignez les personnes qui vous ont soutenue et ont traversé cette tempête avec vous à l’adresse amoena.fr/amoenalife. Nous aimerions revenir sur ce sujet dans notre prochain numéro et accompagner vos amis également !

La cinquantaine : les suggestions pour cette période la cinquantaine, explique Daniel Destin, la densité osseuse commence à diminuer, l’arthrite comment à s’installer et la perte musculaire s’accélère. Évitez toute activité impliquant des impacts élevés sur le corps et tournez-vous plutôt vers la marche, la natation, le yoga ou le Pilates. Passez environ 30 minutes sur des exercices de cardio et 30 minutes sur des exercices de renforcement musculaire trois ou quatre fois par semaine. c Augmenter ses apports en fibres peut être réellement utile à cette période-là. Le corps prend plus de temps pour absorber les nutriments à mesure que l’on prends de l’âge et les fibres peuvent ralentir la vitesse à laquelle la nourriture voyage dans le corps.

Les fibres aident également à équilibrer les taux de sucre et de cholestérol — ce qui est important, vu que le risque de diabète augmente avec l’âge. Souvenez-vous, quand vous augmentez vos apports en fibres, vous devez aussi boire plus d’eau.

Confiance en soi et transparence une fois que vous aurez pris l’habitude de faire des exercices, vous apprécierez de vous sentir bien mentalement et physiquement, et cela vous permettra de vous consacrer pleinement aux relations qui sont les plus importantes à vos yeux ! c

Pendant

J’ai rencontré Deni par le biais d’un groupe de soutien destiné aux personnes ayant récemment surmonté un cancer. Nous sommes entrées en contact par besoin de connaître quelqu’un qui nous « comprenait vraiment. » Je l’accompagnais à ses rendez-vous chez le médecin quand elle était nerveuse ; elle me rendait visite tous les jours à l’hôpital quand mon cancer est réapparu. Nous sommes toujours là l’une pour l’autre lorsqu’il s’agit du cancer – comme pour beaucoup d’autres choses.

à autre chose, en ce qui concerne les amis qui n’étaient pas capables de comprendre ce qu’elle avait traversé — ou n’étaient pas à l’aise par rapport à cela — et de cultiver un autre réseau d’amis. Aujourd’hui, Libby a un large cercle d’amis qui se soucient d’elle ; ce ne sont tout simplement pas les gens qui ont fait partie de sa vie d’avantdiagnostic.

Marion Behr, dont le cancer a été dépisté alors qu’elle avait 67 ans, a effectué sa mammographie uniquement parce que ses filles la poussaient continuellement à le faire.

Elle avait un cancer minuscule mais agressif.

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La plus grande inquiétude de Marion à propos du cancer concernait son travail. En tant qu’artiste visuelle, cela lui manquait de passer du temps dans son studio. Pour elle, retourner travailler n’était pas une question de finances ; il s’agissait plutôt de retrouver sa vie.

De nombreuses femmes s’inquiètent pour leur carrière, mais la nature précise de leurs inquiétudes varie souvent en fonction de leur âge. « Une personne dans la soixantaine a généralement une carrière bien établie et dispose de plus de flexibilité dans son travail qu’une femme plus jeune », explique Hester Schnipper. « La situation peut être plus difficile à gérer lorsque vous commencez tout juste votre carrière. » Une autre inquiétude qu’une personne peut avoir, quel que soit son âge, concerne l’apparence physique. Avec son traitement, Rikie, dont le cancer Debby m’a remarquée en classe de 4ème et m’a poussée à sortir de ma coquille jusqu’à ce que je commence à parler. Nous sommes devenues les meilleures amies du monde et aujourd’hui, des dizaines d’années plus tard, nous nous parlons toujours toutes les semaines. Nous sommes toujours là l’une pour l’autre quand l’une d’entre nous a besoin d’une oreille compatissante.

Comme l’expression — ou bien estce un cliché ? — le dit : les amitiés se nouent pour une raison, pour une période particulière ou pour toute la vie. Cependant, elles sont durables.

L’amitié est précieuse et fait que la vie vaut la peine d’être vécue.

a été diagnostiqué quand elle avait 60 ans, a pris du poids et perdu un sein. « Je veux être moi-même — je me sens incomplète avec un seul sein », explique-t-elle. « Une femme dont le corps et l’apparence physique se modifient se retrouve avec un poids supplémentaire », explique Marjorie Schwartz. Si les femmes plus jeunes sont souvent affectées, cela n’empêche pas les femmes d’un âge plus avancé d’avoir elle aussi cette inquiétude. « J’ai connu des femmes dans la soixantaine ou plus qui trouvaient que les changements qui se sont opérés dans leur corps et dans leur vie sexuelle représentaient le plus grand challenge de leur vie », explique Hester Schnipper.

Rikie a aussi connu des difficultés financières. « De nombreuses femmes font l’expérience du chômage et de la faillite après un cancer du sein », explique Marjorie Schwartz.

Les problèmes financiers vous rattrapent à un moment où vous êtes le plus vulnérable, en particulier si vous êtes d’un âge plus avancé, quand vous êtes déjà submergée par votre traitement et accablée à l’idée d’avoir un cancer.

En général, l’accès aux informations et le soutien que l’on vous apporte sont des facteurs déterminants pour vous aider à surmonter le cancer, quel que soit votre âge. « Si vous pouvez en apprendre plus sur les problèmes qui vous affectent et en parler, vous pourrez faire des choix qui seront bénéfiques pour vous », explique Schwartz.

Une autre stratégie que nous avons tendance à n’apprendre que lorsque nous prenons de l’âge : être reconnaissant pour toutes les bonnes choses qui nous arrivent.

La soixantaine : Les suggestions pour cette période personnes dans la soixantaine ajoutent leurs problèmes articulaires et leurs troubles de l’équilibre à la liste des défis à relever sur le plan physique. La natation, le yoga et le Pilates sont de très bonnes options. Le jogging tend à être éprouvant pour les genoux. Marchez 20 à 40 minutes, cinq jours par semaine, et faites des exercices de renforcement musculaire deux ou trois fois par semaine. c Lors de la soixantaine, les signes de la soif, chez les femmes, tendent à diminuer.

Buvez huit verres d’eau tous les jours. Par ailleurs, les besoins du corps en vitamine D augmentent, passant de 600 IU à 800 IU par jour, « les femmes parlent avec leur médecin de prendre des suppléments de vitamine D. » c

Les

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[ fashion ]

Regarder vers le haut De nos jours, c’est Presque devenu un effort d’observer la course du soleil, de l’aube au crépuscule. Avec nos nouvelles habitudes « connectées » sur tablettes, smartphones ou autres objets numériques, nous avons plus souvent le regard orienté vers le bas qu’avant.

Levez les yeux, ouvrez une fenêtre, sortez marcher, emmenez une amie.

Vivez pleinement vos journées et profitez de vos nuits en portant des vêtements confortables pour chaque moment de votre journée. Ils intègrent un soutiengorge ou une brassière pour maintenir prothèse et poitrine.

CI-CONTRE - De bon matin : Pyjama Rose en coloris marine/blanc avec brassière intégrée.

Pour se bouger : Soutien-gorge de sport sans armatures en coloris rose/gris foncé (existe aussi en noir/gris), et Capri coordonné. L’un de nos favoris : Haut manches longues à rayures en gris. Pour voir la collection Automne 2015, www.amoena.com/amoenalife.

14 Automne 2015

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[ fashion ]

[ témoignage ]

Des moments de Continuer sa vie tranquillité trouver son “après” et d’amitié Chaque saison, sentez-vous belle et bien, du matin jusqu’au soir, avec les vêtements Amoena des collections Active, Leisure et Home Wear, toutes intégrant soutien-gorge ou brassière pour un parfait maintien.

C’est grâce à sa patience et à sa détermination qu’Anne-Mary Degousee-Molinie a pu surmonter les périodes difficiles.

Impossible de le nier : les aléas de la vie, ces fameux hauts et bas, stagnent parfois plus longtemps « en bas ». Le cancer du sein fait certainement partie de ces moments-là. C’est dur. Mais avec de la patience et un certain recul, c’est une période temporaire qu’on peut surmonter, ainsi que Anne-Mary Degousee-Molinie, 59 ans, l’a fait. C’est ce qu’elle nous raconte avec fierté. « Mon premier cancer a été dépisté peu de temps après que j’ai passé ma mammographie annuelle en 2005.

Celle-ci n’avait rien révélé d’anormal », se souvient-elle. « En prenant ma douche, j’ai senti une bosse de la taille d’une noisette dans mon aisselle droite. Je suis allée consulter immédiatement et les nouveaux examens ont révélé une tumeur de 8 mm. »

Belle et bien au quotidien.

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En deux semaines, ablation de la tumeur et traitement par radiothérapie étaient planifiés : « 35 séances.

J’y allais 6 jours sur 7. Je suis végétarienne, je cours 10 km tous les matins, je pratique le Qi Gong et la méditation et j’ai un état d’esprit plutôt positif, alors bien sûr, j’ai trouvé ce cancer du sein très injuste. » Pour Anne-Mary, le soutien s’est fait attendre. Ses amis et son premier mari l’avaient un peu délaissée. « J’ai quitté ma ville et mon mari, qui était encore plus terrifié que moi par ce cancer », se souvient-elle. « Je ne me sentais pas PARTAGEZ VOTRE AMOENA LIFE !

16 Automne 2015

Heureusement, les choses se sont améliorées les années suivantes. Elle a rencontré un homme merveilleux qui s’est ensuite avéré être un pilier pour elle lorsque le cancer est réapparu en 2011. Cette fois-ci, elle était déterminée à garder le contrôle.

Printemps 2015

www.amoena.be

Invitez votre amie à compléter la carte réponse qui se trouve au verso de ce magazine

Amitié automnale et confort : Sweatshirt Melange Collar en gris clair chiné, à coordonner avec le pantalon ; Le haut Relax Waterfall en gris chiné foncé, forme un superbe ensemble avec le pantalon Relax Casual Pants – du S au L

malade. Peut-être même que j’étais dans le déni. »

« Ma mammographie avait révélé quatre nouvelles tumeurs dans le même sein. » Le chirurgien souhaitait enlever les deux seins pour plus de sécurité.

Anne-Mary avait insisté pour obtenir une deuxième opinion.

« Mon nouveau médecin m’a dit qu’il aurait enlevé le sein 6 ans plus tôt. » Pourtant, elle a refusé la mastectomie et demandé une ablation des tumeurs, encore une fois. Pendant l’opération chirurgicale, cependant, les médecins ont établi que le sein ne pouvait être sauvé et ont pratiqué une mastectomie. « A aucun moment de ma vie, je n’ai pensé que je pouvais mourir. Je travaillais 15 heures par jour et presque tous les weekends », observe-t-elle. Elle s’est alors inquiétée pour sa fille, qui avait déjà perdu son père suite à une crise cardiaque. « Je savais que je devais me créer une nouvelle ma vie. »

ET AUSSI: SANTE | BEAUTE | PORTRAITS | ET BIEN PLUS

Patience et accomplissement « Avec cette maladie, le mot patience prend tout son sens. Il faut attendre en permanence et on ne vous dit pas vraiment tout. Il faut soutirer toutes les informations aux médecins. « Comment se passera la mastectomie ? Que m’arrivera-t-il après ? Combien de tissu sera enlevé ? Comment vit-on avec un sein en moins ? » Anne-Mary a fini par quitter son travail et regrette de ne pas l’avoir fait plus tôt. Elle travaille désormais comme ambassadrice Amoena et a même posé pour des séances de photos. « Cela m’a donné du courage pour surmonter ma mastectomie », dit-t-elle. Elle voulait transmettre le message qu’un « après » cancer existe. « Aujourd’hui, je déborde d’énergie. Je prends le temps de la réflexion, de faire les choses au calme, car je pense que le stress est une faille à travers laquelle le cancer peut s’insinuer rapidement. J’ai, pendant longtemps, eu le projet d’ouvrir une chambre d’hôte avec mon mari, une occasion qui nous permettait d’accueillir des gens chez nous avec dévouement et générosité. Ce projet a vu le jour.

Notre restaurant a ouvert ses portes le 2 avril. » Anne-Mary a continué sa vie et celle-ci est en passe de basculer vers le « haut » à nouveau. Elle espère aussi poursuivre son rôle d’ambassadrice de la marque Amoena.

Anne-Mary a continué sa vie et celle-ci est en passe de basculer vers le « haut » à nouveau. n amoena.be 17

[ corps & esprit ]

Le trampoline [est] de retour !

Le rebounding est à la fois un exercice de cardio ayant très peu d’impact sur le corps et une thérapie pour la circulation lymphatique.

Comme de plus en plus de femmes vivent plus longtemps après un cancer du sein, les recherches se sont tournées en priorité vers des solutions pour vivre avec les effets de la maladie et de ses traitements. L’un des effets les plus importants est le risque persistant de développer un lymphoedème.

Le trampoline peut aider à prévenir et à gérer le lymphoedème, et, récemment, le rebounding (un exercice qui se réalise à l’aide d’un mini-trampoline) tend à être considéré sous un nouveau jour. Vous vous souvenez du mini-tramp, bien sûr : cet outil classique d’aide à la perte de poids des années 1980 (qui s’accompagnait de jambières et de bandeaux pour la tête). Il a fait sa réapparition récemment, soutenue par la compréhension de plus en plus complète des médecins du système lymphatique. Certains experts pensent que le rebounding est le seul exercice qui peut faire circuler le liquide lymphatique dans le sens vertical, grâce à sa force gravitationnelle et aux mouvements qui sont effectués en rythme.

Sautez sur l’occasion : cet exercice est à nouveau « in » !

Les centres de fitness et les clubs d’athlétisme du monde entier ont ajouté le rebounding à leurs programmes de cours et, avec la mise à disposition de trampolines à usage privé de meilleure qualité, les consommateurs achètent également leurs propres rebounders. « Je pense que [le rebounding] revient à la mode parce qu’il résout un très grand nombre de problèmes en termes de fitness et de santé grâce à un exercice unique, agréable et commode ; des qualités que les gens commencent réellement à apprécier », explique John Hines, de la société bellicon USA, l’un des premiers fabricants de rebounders haut de gamme. « Sur de nombreux aspects, les Américains sont en moins bonne santé aujourd’hui qu’ils ne l’étaient avant le boom du fitness dans les années 1970 et 1980. Notre mode de vie a beaucoup changé en 40 ans. Les gens sont plus inactifs qu’avant, ce qui augmente le risque d’avoir des problèmes de santé. » La plupart des consommateurs réalisent qu’ils ont besoin de trouver un exercice qui soit

agréable afin d’en faire une habitude. Cela change en fonction de chacun d’entre nous, mais c’est pour une bonne raison que les cours de rebounding affichent complets – de nombreuses personnes sont d’accord pour dire que sauter sur un trampoline est une activité fun !

Le système lymphatique : comprendre son fonctionnement Le système lymphatique fait partie du système circulatoire, transportant le liquide de vos tissus vers les ganglions lymphatiques via son propre réseau de vaisseaux. Le liquide lymphatique est très similaire au plasma sanguin mais contient des globules blancs qui combattent les maladies (les lymphocytes), des déchets et des débris cellulaires, ainsi que des protéines et des bactéries.

La différence majeure entre le système cardiovasculaire et le système lymphatique réside dans le fait que le liquide lymphatique n’est pas propulsé pas le cœur. La circulation est typiquement lente et manque de pression.

Elle peut être stimulée par drainage manuel (massage), par la contraction de vos muscles et par le biais de cours de danse aérobique.

La marche, la danse, la natation, la randonnée et le Pilates sont tous des options bénéfiques pour la santé, mais, selon les théories populaires sur le bien-être (notez qu’il n’existe à ce jour aucune étude scientifique concluante à ce sujet), le fait de sauter en rythme sur un trampoline permet aux valves lymphatiques de s’ouvrir et de se fermer simultanément, ce qui accroît la vitesse d’écoulement du liquide lymphatique significativement.

« Les gens ayant des problèmes de santé doivent parler à leur médecin en premier lieu, avant de commencer tout exercice d’un genre nouveau pour eux », conseille Hines.

Il est aussi recommandé aux personnes souffrant d’un lymphoedème de porter des vêtements de compression lorsqu’elles font des exercices physiques. Mais les adeptes du rebounding expliquent, d’après la stimulation de la circulation lymphatique résultant de cet exercice, que les bénéfices sont nombreux : • i l permet d’éliminer les toxines telles que les cellules mortes, les cellules cancéreuses et d’autres types de déchets, les virus infectieux et les métaux • renforce le système immunitaire grâce à l’élimination des antigènes •p rotège les articulations de la fatigue et des impacts induits par les atterrissages brutaux (le rebounding est considéré comme étant le deuxième exercice le plus respectueux des articulations, juste après la natation) •a méliore l’équilibre et la coordination des mouvements • f ait travailler le cœur de façon bien plus efficiente ; on dit que 20 minutes de rebounding ont le même effet qu’une heure de course à pied • f ait ressortir votre côté enfantin – sauter sur un trampoline est un exercice vraiment fun !

Transpirer lors d’un exercice sans affaiblir vos articulations — et retourner en enfance ?

Qu’est-ce qu’on attend pour s’y mettre ! g

En parlant de transpiration...

Les femmes qui ont évité tout exercice physique par peur d’être blessées ou de ressentir de la douleur trouvent une alternative dans le rebounding – de la même manière que les femmes qui souhaitent éviter l’inconfort de transpirer derrière leurs prothèses mammaires ont à leur disposition une meilleure option : Amoena Energy Cosmetic.

infrarouge pour démontrer à quel endroit la chaleur est produite après un certain laps de temps, et déterminer si la prothèse mammaire retient bien la chaleur à l’intérieur du matériau qui la compose, en dehors de votre corps (illustrations 1 à 4).

Cette nouveauté associe la technologie régulatrice de température, Comfort+ ( évacue la chaleur du corps et la stocke à l’intérieur de la prothèse) une face interne perlée avec des canaux de ventilation pour une parfaite circulation de l’air. Une étude publiée dans la revue Orthopädie-Technik en novembre 2014 apporte plusieurs arguments prouvant que les prothèses mammaires Amoena Energy sont plus agréables à porter que celles des autres fabricants lorsque vous vous trouvez dans une situation de chaleur intense. Le Dr. Dirk Muscat de l’université des sciences appliquées à Rosenheim (Allemagne) a mené des recherches à l’aide de caméras

En plus de ces qualités, rendant les exercices physiques plus confortables, les prothèses Energy Cosmetic sont alégées et semblent tellement naturelles, même dans le soutien-gorge le plus transparent, « J’adore ma prothèse Energy Cosmetic », explique Sonja, 50 ans. « Je joue au tennis quasiment tous les jours — et j’ai toujours aimé porter mon Energy car elle me permet de moins transpirer. « Avec l’Energy Cosmetic, je suis donc ravie. » Le poids encore plus léger était un vrai bonus ! J’ai l’impression d’être de nouveau moi-même. »

18 Automne 2015

Fig. 1

Fig. 2

Fig. 3

Fig. 4

Bibliographie : Muscat, D., Kaltenecker, C. (2014). Real Heat Balance with Breast Prostheses.

Orthopädie Technik 11/14, Verlag Orthopädie-Technik, Dortmund.

Fig. 1: L’imagerie infrarouge montre deux prothèses mammaires, Amoena Energy à gauche et celle d’un autre fabricant à droite, ayant été chauffées pendant 30 minutes. La zone bleue sur la prothèse Amoena montre que la température est restée plus basse, en comparaison avec l’autre prothèse.

Fig. 2: Après que les prothèses ont été chauffées durant 60 minutes. À gauche, vous pouvez voir que la température de la prothèse Energy est bien plus basse (zone verte) que celle de l’autre marque.

Fig 3: Les prothèses ont été chauffées pendant 100 minutes ; cette image montre le moment où le test de refroidissement a débuté.

Fig 4: : Après 20 minutes de refroidissement, la prothèse Amoena Energy retient plus de chaleur à l’intérieur du matériau qui la compose (et est donc plus chaude) que l’autre prothèse ; en d’autres termes, la prothèse Energy ne redistribue pas avec rapidité la chaleur vers le buste de la personne qui porte la prothèse.

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[ fashion ]

[ plaisir des sens ]

un Dessert parfait

Envie d’une escapade de fin d’année ?

Croquer dans un macaron… et peut-être même le préparer... un délice absolu !

La collection de maillots de bain croisière est faite pour vous.

La fin d’année est une période idéale pour se ressourcer au soleil, naviguer sous les tropiques, profiter de contrées paradisiaques ou afficher un brin de sophistication

La petite indispensable…

Porté : Modèle une pièce Cuba en noir/argent.

1. Modèle une pièce Haiti en rouge rubis 2. Modèle Haiti 2 pièces en bleu nuit.

3. Modèle Cuba une pièce avec fines bretelles multiposiitions 20 Automne 2015

Amoena Aqua Wave Cet accessoire a été créé spécifiquement pour les activités aquatiques. A glisser dans la poche du maillot. Une solution idéale pour votre confort et votre sécurité tout en profitant des bienfaits de l’eau.

Le simple fait de contempler une sélection de macarons français, ces desserts désormais si répandus, s’avère une délicieuse expérience. Un arc-en-ciel de couleurs, une garniture crémeuse irrésistible et des coquilles parfaitement rondes !

Impossible de ne pas s’attarder devant l’étalage, ni de prendre quelques instants pour tenter de décider quel parfum saura le mieux ravir nos papilles.

Puis voilà venu le moment de la dégustation ! Huumm... Une meringue parfaitement fouettée qui craque délicatement sous la dent et le régal à la rencontre avec la garniture fondante et sucrée.

Mais si les macarons sont des desserts très appréciés sur les grandes tables et dans les pâtisseries ce n’est pas uniquement grâce à leur look et à leur goût.

Les macarons constituent le parfait dessert de petite taille, mignon et flexible.

Ils sont suffisamment petits pour ravir les amateurs de petits desserts s’adaptent à tout thème avec des couleurs et des parfums assortis, et peuvent être décorés et déguisés.

Notons que les tables des desserts ont désormais nettement pris le dessus lors des mariages et célébrations.

Et en parlant de mode, il s’agit du seul mini-dessert sans gluten dans sa recette d’origine. Les coquilles, au cas où vous ne le sauriez pas, sont faites de blancs d’œufs, de sucre et de farine d’amandes ou d’autres fruits à coque. Si vous ne pouvez réellement pas consommer de gluten, vérifiez tout de même la composition de la garniture pour vous assurer qu’elle ne contient pas de farine. Cela est rare – les garnitures sont habituellement à base de crème au beurre, de confiture ou de ganache, et aucun de ces ingrédients ne contient de gluten.

Pour celles en quête de parfums intéressants, rien ne vaut le choix proposé par les macarons. Le grand pâtissier parisien Ladurée est célèbre pour avoir injecté de la couleur dans les macarons et les avoir transformés en biscuits garnis.

Cette idée de génie a transformé les macarons pour toujours et est à l’origine

de leur statut actuel de « biscuit-star ». Les parfums vont du cappuccino et cacao noir au pamplemousse, en passant par le fruit de la passion, le thé vert matcha (et oui !) et la lavande au miel. Ces confections florales, fruitées et riches viennent orner les plateaux de desserts dans le monde entier.

Même les Américains ont craqué ! Katie Arceo, chef patissière et copropriétaire de Thumbprints Baking Co. à Seattle, confirme qu’aux Eat-Unis aussi les macarons sont vraiment des stars.

C’est la délicatesse nécessaire pour la préparation des macarons qui les rend si spéciaux. La recette n’est pas particulièrement détaillée, ni abondante en ingrédients : il s’agit uniquement de sucres, de farine de fruits à coque, de blancs d’œufs et de crème de tartre. Mais même les pâtissiers expérimentés reconnaissent qu’elle exige un grand savoir-faire. « C’est la chose la plus minutieuse que j’aie jamais eue à faire, » admet Katie Arceo. « Cela demande une précision absolue ; les blancs d’œufs doivent être battus jusqu’à atteindre la consistance parfaite, puis incorporés à la préparation juste comme il faut, sans trop mélanger ni sous mélanger, et enfin il faut passer le tout dans une poche à douille, ce qui en décourage plus d’un. » n

Et vous, quelle sorte de macaron êtes-vous ?

Faites notre quizz Facebook puis publiez et partagez vos résultats ! www.amoena.com/amoenalife

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[ dossier ]

nos tissus, les faisant passer à travers un fin réseau de vaisseaux dans nos ganglions lymphatiques, où il est épuré.

Si le système est modifié par la chirurgie et la radiothérapie, il peut moins bien fonctionner. Cela a pour conséquence l’accumulation de liquide dans les membres, provoquant le gonflement des tissus. Cette maladie inconfortable est connue sous le nom de lymphœdème secondaire (par opposition au lymphœdème primaire, causé par un dysfonctionnement génétique).

Avec environ 500 autres thérapeutes spécialistes du système lymphatique réunis au sein de l’association AKTL, Jean-Claude Ferrandez utilise un type de massage particulier appelé le drainage lymphatique manuel (DLM).

Ce traitement, le plus souvent combiné avec un bandage à plusieurs couches et des exercices quotidiens simples, peut atténuer radicalement les symptômes du lymphœdème et rendre la maladie plus facile à gérer. Développées dès les années 1930, plusieurs techniques de

Jean-Claude Ferrandez Kinésithérapeute Consultation de lymphologie Institut Sainte Catherine à Avignon Président AKTL L’association AKTL regroupe plus de 500 kinésithérapeutes formés aux techniques spécifiques de rééducation après cancer du sein.

Sur son site www.aktl.org on trouve la carte de ses membres, un forum de discussion et de nombreux articles spécialisés.

composer avec un

lymphoedème Ce que vous devez savoir maintenant — et les nouvelles méthodes en cours de développement

Avez-vous un lymphœdème ou êtes-vous concernée par la probabilité d’en développer un ? Un lymphœdème peut se développer immédiatement après un traitement contre le cancer du sein, mais parfois, les symptômes n’apparaissent pas avant des mois, voire des années.

Nous nous sommes renseignés sur la manière dont les chirurgiens, les spécialistes et les communautés de soutien aident les femmes à gérer la maladie.

Si vous avez subi une intervention chirurgicale ou un traitement par radiothérapie pour combattre le cancer du sein, vous pourriez avoir développé un lymphœdème suite à ce traitement.

Si c’est le cas, vous n’êtes pas seule : les lymphœdèmes affectent une femme 22 Automne 2015

sur cinq ayant subi un curage axillaire et une femme sur 20 si ganglion sentinelle.

Pourtant, malgré ce chiffre notable, il semble que les informations sur cette maladie ne soient pas systématiquement fournies par les professionnels de la santé. La raison à cela pourrait résider

dans le fait que l’équipe médicale d’une femme atteinte du cancer du sein se concentre principalement sur la guérison de ce cancer — une maladie qui peut être mortelle — et dans le fait que certains considèrent le lymphœdème comme un possible effet secondaire bénin. Quelle qu’en soit la raison, de nombreuses femmes, qui ne connaissent pas les risques et les causes d’une telle maladie, sont, de façon compréhensible, effrayées et perdues lorsqu’elles voient apparaître ces symptômes pour la première fois.

Entretenir la circulation ?

Le système lymphatique est l’une des défenses naturelles du corps contre les infections. Le liquide lymphatique élimine les bactéries et les déchets de

Le lymphœdème secondaire est un symptôme souvent lié au traitement du cancer du sein en raison des dommages infligés aux vaisseaux lymphatiques soit par une intervention chirurgicale, soit par un traitement radio thérapeutique.

Cette maladie se manifeste en premier lieu par une sensation de lourdeur, généralement localisée dans le bras.

Malheureusement, si vous êtes sur le point de subir un traitement contre le cancer du sein, il n’existe aucun moyen de prévention du lymphœdème.

Cependant, Jean-Claude Ferrandez (Institut Sainte-Catherine à Avignon), kinésithérapeute spécialiste du système lymphatique, maintient que toutes les femmes devraient recevoir une information. « Les résultats sont bien meilleurs si la maladie est traitée dès ses premiers stades », explique-t-il. « Pourtant, une femme qui consulte pour ces symptômes se verra souvent expliquer qu’on ne peut rien faire pour elle.

Elle commence alors à chercher des informations autour d’elle et cherchera à obtenir de l’aide ailleurs. »

DLM différentes existent, développées depuis les années 30. Qu’importe leur nom pourvu qu’elles soient efficaces.

Un problème à retardement ?

Si vous avez eu un traitement contre le cancer du sein et n’avez pas eu de lymphœdème, vous pouvez encore vous demander si vous pourriez développer cette maladie. Il subsiste toujours un risque que votre système lymphatique disfonctionne — même des années après le traitement. « Nous sommes tous différents », explique Jean-Claude Ferrandez. « Certaines femmes possèdent un capital lymphatique plus ou moins développé que d’autres. Chez certaines, le risque est plus important. Les effets de ces dommages n’apparaissent pas toujours immédiatement. » Avec un traitement par radiothérapie, la structure des tissus peut être endommagée pendant tout le temps que cela prendra pour que les effets des rayons, à travers la zone traitée, se dissipent.

Auto-prise en charge Si vous avez effectivement un lymphœdème, que vous soyez traitée à l’hôpital ou par un spécialiste en DLM, il existe certaines mesures d’autoassistance qui pourront améliorer les choses pour vous. Un spécialiste, membre de l’AKTL ou une personne de l’association comme Vivre Mieux le Lymphœdème peuvent vous apporter conseils et informations importantes.

Vous pouvez aussi essayer la technique du Drainage lymphatique simplifié – une forme de DLM qui peut être enseignée aux patients pour leur permettre de garder leur maladie sous contrôle une fois que le volume a été réduit à l’aide d’un DLM et d’un bandage multi couches. Portez également votre manchon de compression et à bien protéger le membre affecté.

Que vous ayez un lymphœdème ou non, il est recommandé de manger équilibré et de boire beaucoup d’eau pour éliminer les toxines. La pratique d’exercices réguliers permet aussi de stimuler la circulation lymphatique, comme par exemple de sauter sur un mini-trampoline plusieurs fois par semaine. C’est une excellente manière de contracter ses muscles et d’augmenter sa fréquence cardiaque.

Le mouvement effectué lorsque l’on atterrit est plus doux qu’en sautant sur le sol (voir page 21).

Dans tous les cas, avec ou sans œdème, n’oubliez pas de demander à votre médecin si vous pouvez commencer un programme d’exercices.

Mais même si vous n’êtes pas en train de sauter de joie, cela peut être motivant de savoir que vous pouvez trouver de l’aide et des conseils et que les connaissances concernant le lymphœdème progressent.

Plus d’infos sur le DLM et les traitements Association française des Masseurs-Kinésithérapeutes pour la Recherche et le Traitement des Atteintes Lympho-Veineuses, www.aktl.org Association Vivre mieux le lymphœdème - association de patients atteints d’un lymphœdème quelle que soit son origine ou sa localisation, primaire ou secondaire www.avml.fr

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[ votre style ]

L’image que vous reflétez à

t n e m e s u e i c i choisir j u d

Vos choix en termes de mode constituent votre empreinte personnelle, celle qui définit votre image - du moins l’apparence que vous renvoyez aux personnes qui ne connaissent pas encore votre brillante personnalité !

Pensez aux femmes que vous connaissez : l’amie réputée pour ses boucles d’oreilles pendantes colorées...celle, sophistiquée et méticuleuse, qui porte toujours des vêtements bien repassés, teintés d’un noir classique...celle, athlétique, qui peut sortir de chez elle avec une queue de cheval ébouriffée et reste toujours sublime. A tort ou à raison, notre image contribue à nous définir. Mais même nos décisions en matière de mode doivent être mûrement réfléchies. Certains des styles les plus tendance pourraient en effet provoquer des problèmes de santé si on en fait usage à outrance. Voyez les pour et les contre.

1 Oh, mes Manolo et Louboutin !

Vous pouvez avoir un style charmeur, fun et élégant sans renoncer à votre santé 3 Garder ses sacs à main en format poche

Les styles de sac à main vont et viennent au gré des tendances, mais quand le sac à main fourre-tout fait son apparition dans les défilés, comme c’est le cas cette année, gardez l’œil ouvert ! Nous sommes toujours tentées de glisser dans nos sacs de tous les jours certaines quantités d’affaires personnelles — à terme, ceci a de mauvaises conséquences sur notre posture. Après une chirurgie des seins, il est encore plus important d’éviter de porter un lourd sac à main sur le côté qui a été affecté – cela peut provoquer l’apparition du lymphœdème ou son aggravation. Dommage pour les si jolis grands sacs.

Verdict côté fashion ? Contre.

Une jolie paire de talons fera « grimper » le côté chic de votre tenue, mais votre dos, vos genoux et vos pieds eux-mêmes souffriront probablement. Les pédicures marquent leur désapprobation quand nous, les femmes, continuons de choisir des talons aiguilles au détriment 2 Focus sur la mode de chaussures plus confortables.

Heureusement, en 2015, les gourous inspirée homme de la mode ont défini les sandales L’une des tendances des défilés de gladiateur et les bottes à semelles 2015 est le port de grands chapeaux plates comme étant le look branché ! souples et parfois franchement Si vous n’avez pas le choix, ne portez étranges. Alors que la plupart d’entre de hauts talons que pendant de nous n’agrémentons pas notre look courtes périodes et emportez avec d’un chapeau excentrique dans notre vous une paire de baskets de rechange vie de tous les jours, porter un haut-deà porter pendant les trajets entre chez forme souple n’est pas une mauvaise vous et le lieu de votre soirée habillée idée lorsque vous vous trouvez dehors ou de votre réunion importante. sous le soleil. A l’occasion d’un piqueVerdict côté fashion ? Contre. nique ou d’une journée sur la plage, un chapeau léger, vous apportant de l’ombre, pourra vous permettre de rester au frais et de protéger votre peau délicate, tout en gardant un look chic.

Verdict côté fashion ? Pour !

4 Contact Multi : plus de choix à votre disposition

Le nouveau support adhérent d’Amoena, Contact Multi, est un accessoire offrant une grande liberté dans les choix vestimentaires et que toutes les porteuses de prothèses mammaires devraient avoir : Un support en silicone constitué du même matériau adhésif que celui utilisé pour les prothèses mammaires Amoena Contact. Le support peut adhérer à toutes les prothèses mammaires Amoena de forme triangulaire, ce qui permet à la prothèse d’adhérer sur votre buste lorsque vous le souhaitez. En plus de la sensation de légèreté que le support vous procurera (les prothèses adhérentes atténuent la tension exercée sur les bretelles de votre soutien-gorge), il vous apportera une certaine liberté dans vos choix vestimentaires. Décolleté ? Robe bustier ou avec une seule épaule. Allez-y ! Amoena vous recommande de porter le support Contact Multi avec un soutien-gorge pour un maintien optimal.

Verdict côté fashion ? Pour !

24 Automne 2015

Conseils favorisant le bien-être physique et mental après un cancer du sein Le cancer et les traitements lourds qui s’ensuivent peuvent faire en sorte que vous vous sentiez moins bien dans votre peau. Ces conseils peuvent vous aider à vous sentir mieux, à retrouver votre équilibre et à profiter davantage de la vie.

z Commencez votre journée par un petit-déjeuner sain et savoureux.

Boire un grand verre d’eau dès le réveil et avant le petit-déjeuner permet de démarrer la journée du bon pied. Au petit-déjeuner, préférez l’eau, le thé, un jus de fruit frais, un smoothie ou du lait. Vous pouvez vous octroyer une tasse de café, mais modérez votre consommation car le café a une action déshydratante. z Renouez avec la nature. Le matin ou en cours de journée, prenez le temps de faire une bonne promenade de 10 minutes pour vous oxygéner.

C’est bon pour le corps et l’esprit.

Se promener au beau milieu de la nature dans toute sa splendeur vous permettra de vous vider la tête. Savezvous qu’une courte, mais vivifiante promenade matinale de dix minutes vous procurera deux heures d’énergie... tout en vous mettant de bonne humeur ?

Le midi (après le lunch) ou le soir (après le dîner) sont également des moments idéaux pour se dérouiller les jambes. z Mettez

de temps en temps la musique à fond dans la voiture ou à la maison. Passez votre musique

préférée et laissez-vous complètement aller. En chantant à tue-tête, vous oublierez tout le reste pendant quelques instants. z Achetez

votre magazine préféré et accordez-vous une petite heure de lecture agréable, allongée dans le fauteuil. z Appelez une amie proche. Idéal pour un boost d’énergie instantané.

Ou allez manger dans un restaurant convivial ou sur une terrasse ensoleillée, avec votre mari, vos enfants ou des amies. Ces moments sont toujours propices à la discussion. z Donnez de temps en temps un gros câlin aux êtres qui vous sont chers. Quand vous touchez quelqu’un avec amour, votre corps libère de l’ocytocine. Cette « hormone du plaisir » réduit le stress, la tension artérielle et les pulsations cardiaques. Un conseil santé à appliquer tous les jours. z Octroyez-vous de temps en temps un moment de détente. Offrezvous un petit automassage. Massezvous par exemple le front du bout des

doigts. Procédez par mouvements circulaires, du milieu du front vers les tempes. Que du bonheur ! z Faites-vous couler un bon bain et profitez d’un savoureux moment, agrémenté de bougies, d’une musique douce et de votre livre de chevet. Un bain de pieds peut également faire des miracles : remplissez une grande bassine d’eau chaude et ajoutez-y quelques gouttes d’huile essentielle (romarin, citron, menthe poivrée…).

Frictionnez vos pieds après les avoir séchés et enveloppez-les d’un baume nourrissant. Enfilez des chaussettes bien chaudes, et vous voilà prête à vous glisser dans les bras de Morphée. z Faites preuve d’assertivité.

Réfléchissez à ce que vous ressentez et pensez vraiment dans une situation donnée. Soyez surtout à l’écoute de votre corps. Vous vous sentez fatiguée ?

Reposez-vous ! C’est trop pour aujourd’hui ? Dites-le ! Vous n’aimez pas quelque chose que quelqu’un d’autre apprécie ? Faites-le simplement savoir !

L’assertivité est une façon positive de vous préserver. Et la communication ouverte simplifie la vie. n

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[ Beauté ]

équilibrant l’hypophyse, la thyroïde et les surrénales. » AL : Certaines formes de yoga conviennent-elles mieux que d’autres aux patientes confrontées au cancer du sein ?

Moins fatiguée grâce au yoga Une étude américaine a récemment démontré l’effet positif du yoga sur la fatigue liée au cancer du sein.

Conclusions de l’étude: L’étude « yoga » a suivi pendant trois mois 200 ex-patientes ayant souffert du cancer du sein. Celles-ci ont été réparties en deux groupes. Le premier groupe a suivi, deux fois par semaine (pendant 12 semaines), des séances de Hatha Yoga d’une durée de 90 minutes. Le groupe 2, quant à lui, n’a pas pratiqué de yoga.

Après 12 semaines, les résultats en termes de vitalité du premier groupe s’en trouvaient déjà améliorés et, trois mois plus tard, ils étaient encore meilleurs. Ces femmes étaient également moins fatiguées. Même une série de facteurs influençant des réactions inflammatoires avaient progressé.

Dans la pratique Les résultats de cette étude nous donnaient l’occasion de nous entretenir avec la professeure de yoga Hanne Mollie, d’Ingelmunster.

Amoena Life : Le yoga contribue à évacuer la fatigue après un cancer du sein. En avez-vous fait personnellement l’expérience ?

Hanne Mollie : « Après leur traitement, les patientes souffrent souvent de fatigue, de dépression 26 Automne 2015

HM : « Pour celles qui souffrent d’œdème et d’une fonction bras-épaule altérée, l’Ashtanga Yoga et le Hatha Yoga sont les plus recommandés. Lors de ces leçons, on alterne les asanas avec du repos et des exercices de respiration. C’est ce qu’on appelle le “pranayama”. Ces moments sont aussi souvent l’occasion de libérer ses émotions. C’est positif : cela dissout les tensions et les blocages.

Notre corps se libère de ce fardeau et on retrouve une plus grande liberté physique et mentale, ainsi qu’un meilleur flux énergétique. D’autres variantes, comme le Vinyasa Yoga, le Kundalini Yoga, le Power Yoga, le Yin Yoga… sont aussi des formes de yoga extrêmement bénéfiques, mais elles sont plus fluides, sans les moments de repos et les exercices de réflexion.

Ces types de yoga sont dès lors moins adaptés aux patientes cancéreuses ou dans le cadre d’une revalidation. » AL : Les patientes atteintes d’un cancer du sein peuventelles tirer un avantage personnel des exercices de yoga qu’elles pratiquent individuellement chez elles ?

et d’angoisse. Le yoga exerce alors une influence positive sur le corps et l’esprit. Chez certaines personnes, cette influence se ressent dès la première leçon. La nuit suivante, elles dorment déjà mieux. Et elles voient évidemment la différence le lendemain. »

se détendre par des exercices de respiration. La méditation diminue aussi la fatigue. On libère son esprit et on laisse s’envoler les tensions, les soucis et la tristesse. » AL : Et moins d’inflammations, comment est-ce possible ?

AL : Comment expliquer cet effet ?

HM : « Tout le monde tire avantage des exercices de yoga et les (ex-) patientes cancéreuses seraient certainement bien inspirées d’intégrer le yoga dans leur quotidien. Le yoga exige une certaine discipline mais, même à petites doses, votre corps vous en sera reconnaissant. Vous pouvez commencer par répéter 1 à 5 fois des étirements, des mouvements de la nuque, de légères rotations des épaules et vous concentrer un peu tous les jours sur votre respiration, simplement en observant votre inspiration et votre expiration et en prenant conscience. »

HM : « Grâce à une meilleure circulation sanguine et à de doux mouvements de rotation, les inflammations guérissent plus rapidement et le risque d’en déclencher de nouvelles diminue. Le yoga restaure également l’équilibre hormonal en

AL : VOUS DONNEZ EGALEMENT DES LEÇONS DE PILATES. DANS QUELLE MESURE LE CONCEPT PILATES CONTRIBUE-T-IL A LA GUERISON DES FEMMES ATTEINTES D’UN CANCER DU SEIN ?

HM : « Certains asanas – ce sont les postures de yoga – améliorent la circulation sanguine, ce qui renforce la sensation d’énergie. Au cours d’une leçon de yoga, on apprend à

Il y a yoga et… yoga Le yoga contribue à gérer intelligemment le stress et assure un meilleur équilibre dans la vie. Ce n’est ni une religion, ni une médecine, ni un sport. C’est une philosophie de vie.

Mais saviez-vous qu’il existe différents types de yoga ?

Hatha yoga Le Hatha Yoga est l’« union du soleil et de la lune ». Cette forme très pratique du yoga est la plus connue et la plus pratiquée en Occident. Le Hatha Yoga consiste souvent en postures statiques (asanas).

Ashtanga yoga L’Ashtanga Yoga est plus actif et plus intensif. Ici, les positions se fondent en séries de yoga.

AL : Avez-vous d’autres conseils à donner aux patientes atteintes d’un cancer du sein qui veulent se mettre au yoga ?

HM : « Chaque personne a vécu une expérience différente et éprouve des besoins différents. C’est pourquoi certaines privilégient d’abord quelques leçons privées. Ressentez bien votre corps et redécouvrez vos limites.

Ne forcez surtout pas. Portez une tenue confortable, dans laquelle vous vous sentez bien, par exemple de la collection Amoena Leisure Wear. Et surtout... profitez-en ! » Hanne Mollie “De Studio”, Gentstraat 11, 8770 Ingelmunster (Belgique) Tél.: +32 474 13 34 41 www.facebook.com/YogametHanneMollie www.de-studio.be

Raya yoga Le Raja Yoga est le yoga classique ou « royal ». Les techniques ciblent essentiellement la respiration, la posture, l’extase et la méditation dans le but de purifier et de parfaire l’esprit et d’influencer ainsi le corps par l’esprit.

Il existe encore de nombreuses autres formes, sortes et styles de yoga. Vous trouverez une introduction au yoga, à son histoire ainsi qu’une liste de professeurs sur federationbelgeyoga.be

HM : « Le yoga est d’origine spirituelle et met l’accent sur l’intérieur.

La méditation et les exercices de respiration constituent un élément important du yoga. Le yoga est un voyage vers la liberté, la découverte de soi, de son corps, de son esprit et de ses limites. La méthode Pilates, quant à elle, a une action fortifiante et amincissante, l’attention est davantage portée sur l’équilibre et la maîtrise du corps. Elle est basée sur le powerhouse, c’est-à-dire l’ensemble des muscles du centre de notre corps : abdominaux inférieurs, plancher pelvien et bas du dos. Les exercices de Pilates permettent d’acquérir une meilleure posture et une meilleure stabilité du buste et du bassin. Ces deux formes de mouvement rendent votre corps plus souple et plus fort et s’inscrivent dans l’effort Mind/ Body. »

Source : J Clin Oncol. 2014 Apr 1; 32(10): 1040–1049. “Yoga’s Impact on Inflammation, Mood, and Fatigue in Breast Cancer Survivors: A Randomized Controlled Trial”

LE Yoga Le yoga vise à harmoniser les facultés physiques, affectives et spirituelles de l’homme. Pour vous aider à profiter de ses bienfaits au quotidien, ce guide vous propose un programme à la carte, que vous pourrez adapter à votre âge et à votre mode de vie. Abondamment illustrés, les exercices vous introduiront en pratique à la philosophie du yoga. n ISBN: 2212561695 Notamment disponible via livre.fnac.com

amoena.be 27

[ médical ]

Qu’est-ce que l’hérédité dans le cadre du cancer du sein et des ovaires ? ...........................................................

Environ une femme sur huit aux Pays-Bas et en Belgique est victime d’un cancer du sein et une sur soixante d’un cancer des ovaires. Dans cinq à dix pour cent des cas, il s’agit d’une forme héréditaire, qui est provoquée par une mutation des gènes – une erreur innée dans l’ADN, héritée d’un des parents. Les formes héréditaires du cancer du sein et des ovaires sont autosomiques. Cela signifie que tant les hommes que les femmes peuvent avoir cette prédisposition héréditaire et la transmettre à leurs enfants. L’affection héréditaire est dominante. Autrement dit, il y a toujours cinquante pour cent de risque que les enfants héritent de l’affection dont un parent est porteur.

du sein et des ovaires. Il y a fort à parier que les questions se bousculent dans votre tête pendant la période des tests Quels sont les signaux pouvant témoigner d’une forme héréditaire de cancer du sein ou des ovaires dans la famille ?

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Tests génétiques ............................................................

Cancer du sein et hérédité Différents facteurs de risque jouent un rôle dans le cancer, notamment votre mode de vie. Dans de rares cas, la prédisposition génétique peut également constituer un facteur déterminant. Le cancer peut donc être héréditaire, même si ce n’est pas la grande majorité des cas.

28 Automne 2015

Nous savons qu’une série de cancers peuvent être héréditaires : c’est le cas notamment du cancer du sein et des ovaires, de l’intestin (dans le cas de certaines affections intestinales héréditaires : HNPCC et PAF), du mélanome (forme de cancer de la peau) et du cancer de la prostate.

Les tests génétiques commencent presque toujours par un historique des maladies d’une famille, ou des recherches généalogiques. À l’aide d’informations sur les membres de la famille qui ont (eu) un cancer du sein et/ou des ovaires – sur les types de cancer et l’âge auquel la maladie a été diagnostiquée –, on dresse un « arbre généalogique médical ». Un spécialiste médical – le généticien clinique – ou un conseiller en génétique analyse, sur la base de ces données, le schéma d’évolution du cancer dans la famille. Il réalise ensuite une estimation du risque héréditaire. En fonction du (des) type(s) de cancer dont il s’agit, il détermine la possibilité d’un test ADN. Le test ADN montre si vous êtes porteuse d’un changement (mutation) au niveau des gènes susceptibles de transmettre la maladie (BRCA1 ou BRCA2). Lorsqu’une mutation est décelée, l’hérédité est avérée : vous savez alors si vous êtes porteuse et si vous courez un risque élevé. Si on compte dans votre famille de nombreux cas de cancer du sein et des ovaires du côté de votre père ou de votre mère, mais qu’aucune mutation du BRCA n’est détectée, il se peut qu’on vous dise qu’il s’agit d’un cancer du sein et des ovaires familial ; cela signifie qu’il est potentiellement héréditaire, mais que cela ne peut être affirmé avec certitude en l’absence de mutation décelée.

Qu’il s’agisse d’un fait présumé ou avéré, vous ne savez plus à quel saint vous vouer lorsque vous découvrez que vous courez un risque élevé de cancer

• •

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Si une femme est victime d’un cancer du sein avant son 40e anniversaire Si une femme est victime d’un cancer des ovaires, quel que soit l’âge Si plusieurs membres de la famille ont eu un cancer du sein et/ou des ovaires Si une femme a à la fois un cancer du sein et des ovaires Si une personne développe un cancer dans les deux seins, sans qu’il s’agisse de métastases Si un homme de la famille a un cancer du sein Si les cas de cancer de la prostate dans la famille sont intervenus avant l’âge de 60 ans Le cancer du sein triplenégatif intervient souvent en cas de mutation du BRCA et peut être une indication d’hérédité

et du traitement. Et si ce n’est pas vous qui vous les posez (tout de suite), c’est votre partenaire qui s’interroge. Ou vos enfants, votre famille ou vos amis.

Des informations claires et complètes vous permettront de dissiper de nombreuses inquiétudes. Recueillez le plus d’informations possible sur les tests, les possibilités de dépistage supplémentaires et les traitements préventifs susceptibles de réduire les risques si vous êtes porteuse.

C’est dans la famille ? ............................................................ À première vue, il est impossible de voir si une personne est porteuse d’une mutation du BRCA1 ou du BRCA2.

Pour le savoir, des tests ADN sont nécessaires. Il existe toutefois une série d’indications d’une forme héréditaire de cancer du sein et/ou des ovaires : Si vous reconnaissez un ou plusieurs de ces signaux, prenez rendez-vous avec votre médecin traitant ou – si vous êtes

Source : Association contre le cancer du sein des Pays-Bas (www.borstkanker.nl)

en traitement – avec votre spécialiste.

Il/Elle pourra vous orienter vers une consultation de génétique clinique. Le généticien clinique ou le conseiller en génétique détermine ensuite la nécessité de tests ADN et voit avec vous si vous souhaitez vous y soumettre. C’est souvent une décision difficile, qui peut avoir un grand impact sur votre vie.

Prenez donc bien le temps d’y réfléchir.

Mode de vie ............................................................

Certaines habitudes de vie ont une influence sur le risque de cancer du sein. La maternité à un jeune âge et l’allaitement réduisent le risque, tandis que l’utilisation d’hormones, le tabagisme, la consommation d’alcool, le surpoids et le manque d’activité physique l’augmentent. Cela vaut pour toutes les femmes, même indemnes de mutation génique. Les femmes présentant une mutation du BRCA1 ou du BRCA2 peuvent-elles influencer leur risque en pratiquant une activité physique et en évitant le surpoids ? Nous n’avons actuellement pas de réponse claire à la question de savoir si le mode de vie a également une influence sur les femmes courant un risque familial ou héréditaire accru de cancer du sein, mais ceci fait l’objet d’une étude.

Possibilités de traitement et choix ............................................................

Lorsque l’hérédité est démontrée, le risque de cancer du sein peut être réduit grâce à une ablation des ovaires et des trompes. Une autre option consiste à retirer les deux seins. Une fois le cancer du sein diagnostiqué, le traitement est identique à celui d’autres femmes appartenant à la même catégorie d’âge et de diagnostic.

Information et soutien ............................................................

Le groupe de travail Hérédité de l’Association contre le cancer du sein des Pays-Bas offre soutien et informations à tous les membres de familles (potentiellement) porteuses par hérédité du cancer du sein et/ou des ovaires, ainsi qu’à leur partenaire. Le groupe de travail entend également faire davantage connaître la problématique du cancer du sein et des ovaires héréditaire, et défendre les intérêts de ce groupe. Vous trouverez plus d’informations sur le site www.brca.nl. Pour la Belgique, consultez www.kanker.be pour en savoir plus. n amoena.be 29

[ enquête ]

3. U tilisez-vous souvent des produits de soin bio (lotions, crèmes hydratantes, démaquillants) ? a. Toujours c. Rarement b. Quelquefois d. Jamais 4. Quel est LE produit avec lequel vous ne pourriez pas vivre ? f. Rouge à lèvres a. Démaquillant g. Mascara b. Crème hydratante h. Cela ne me concerne pas c. Fond de teint/Anti-cernes i. Autre___________________________ d. Blush e. Sérum 5. A quel moment nettoyez-vous votre prothèse ? a. Le matin en me préparant d. Je ne lave pas ma prothèse b. Le soir, avant d’aller au lit e. Ceci ne me concerne pas c. Je la lave dans la douche avec moi 6. A vez-vous déjà imaginé pouvoir porter votre prothèse en adhérente avec une robe particulière ou en soirée ? (découvrez en page 24 le Contact Multi). a. Oui c. Je porte déjà une prothèse adhérente b. Non d. Ceci ne me concerne pas 7. Quel pourcentage approximatif de votre lingerie correspond à la dénomination « style » (couleurs, dentelle, broderie…) par rapport à « quotidien » (peau/blanc, bonnets souples, confort) a. 100% style d. 20% style, 80% quotidien b. 80% style, 20% quotidien e. 100% quotidien c. 50/50 f. Ceci ne me concerne pas 8. Seriez-vous prête à essayer une prothèse Amoena Cosmetic, ultra naturelle et légère ? a. Oui b. N on, je suis satisfaite de la prothèse c. Je porte déjà une Amoena Cosmetic que je porte qui est une _________ d. Ceci ne me concerne pas 9. Quel est le truc beauté qui vous a vraiment aidé à vous sentir mieux pendant vos traitements ? (ou en général) ? ________________________________________________________________________ Merci d’avoir répondu à notre enquête !

Pour que nous puissions vous contacter, merci de préciser vos coordonnées : Nom/Prénom

Année de naissance

Adresse Code postal - Ville

30 Automne 2015

E-mail

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Complétez les données ci-dessous et renvoyez-les à :

Vous êtes un groupe talentueux et intéressant ! Nous avons plus de 850 réponses dans notre dernière enquête.

Entre vos sorties en soirée, la marche, les clubs de lecture, le jardinage, le tricot et vos activités en ligne (nous ne savions pas que vous aimiez autant jouer !), il est clair que vous êtes bien occupées.

Beaucoup d’entre vous (en moyenne 77% dans le monde entier, 84% en France) sont déjà membres du Club Amoena. Nous vous avions demandé ce que vous souhaitiez découvrir de plus dans votre magazine Amoena LIFE et en ligne. Voici les résultats par catégorie (les participantes pouvaient choisir plusieurs réponses) :

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Vos données: Nom : .........................................................................

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1. Quelle est la raison principale pour laquelle vous vous maquillez ? c. Pour mon partenaire a. Pour me sentir plus attirante et booster ma confiance en moi d. Je ne me maquille que rarement b. C’est ce que l’on attend de moi e. Je ne me maquille jamais

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Ce que nous avons appris dans notre enquête du printemps 2015

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rzhe Am oen Tou s dro its : © Kho lia 4 © 201 photos foto Cré dit

Répondez à notre enquête en ligne : www.amoena.fr/enquete ou détachez cette page, en entourant les réponses (ou faites-en une copie) et adressez-la à Amoena, 9 rue du Château d’Eau, 69410 Champagne au Mont d’Or avec la mention Enquête Amoena Life sur l’enveloppe.

CONNAITRE

A VOUS

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Conseils produits

68.2%

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Articles de fond

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Nutrition et recettes

48.8%

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Pages mode

48.5%

O Oui, je souhaite être informée par e-mail par Amoena

Témoignages femmes opérées

41.6%

la vie d’un e femme

Commen avec ma t dois-je me co mporter compag Ess ayez ne ? de vou

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Dois-je lui parle

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Vous nous avez fait également des suggestions qui deviendront de bons sujets à aborder dans notre magazine Nous avons été inspirées par votre sagesse. Nous ne pouvons bien sûr pas imprimer toutes les réponses, mais en voici une qui résume bien : Qu’avez-vous découvert à votre sujet que vous ne saviez pas auparavant ?

“[Avant,] je vivais avant tout pour les autres. J’ai découvert ce que je voulais vraiment faire de ma vie, je me suis enfin trouvée. Aujourd’hui, je profite intensément de chaque moment.”

Une lectrice française Des idées vous viennent à l’esprit ?

N’hésitez pas à nous adresser par email – ou par courrier - vos questions, souhaits ou suggestions à tout moment. Et n’hésitez pas à faire connaître le magazine Amoena LIFE et les produits Amoena autour de vous.

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Amoena is a registered trademark of Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH “For you, like no other.” is a trademark of Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH pending registration. ©2015. All rights reserved Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 83064 Raubling, Germany

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