Amoena Life Herbst/Winter 2015 DE by Amoena

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Herbst/Winter 2015

Finden Sie Ihr „Neues ICH“

Mit Geduld und Entschlossenheit durch schwierige Zeiten

Das perfekte Dessert Französische Macarons sind ein ausgesprochener Genuss

MODE: Wählen Sie klug!

Ob verführerisch, ausgeflippt oder stylish: Ihre Gesundheit geht vor!

Jahreszeiten unseres Lebens

Strategien des (Über)Lebens mit 40, 50 und 60 Jahren

Plus

GESUNDHEIT, SCHÖNHEIT PORTRAITS UND VIELES MEHR!

Editorial Claudia Kaltenecker, Chefredaktion DACH redaktion-amoenalife@amoena.com Amoena.Deutschland

Liebe Leserin, lieber Leser, wie schnell doch die Zeit vergeht. Gerade haben wir uns noch auf den Sommer gefreut und nun sind schon die ersten Anzeichen des herannahenden Herbstes zu erkennen. Viele Felder sind bereits abgeerntet und auch die Tage werden wieder merklich kürzer. Doch gerade mit dem Herbst kommt jetzt die schönste Wanderzeit. Wir haben Ihnen ein paar Tipps zu diesem Thema zusammengestellt und möchten Ihnen dazu auch ein besonderes Buch vorstellen: „Magisches Tirol – Wanderungen zu Orten der Kraft“. Wenn Sie also noch einen Wanderurlaub planen, kann Ihnen dieses Buch ein guter Begleiter sein.

Eine treue Begleiterin Wie eine gute Freundin möchten wir Sie täglich begleiten.

ARTIKEL

mode

6 Titelgeschichte

8 Texturtrends

Jahreszeiten unseres Lebens Strategien des (Über)Lebens mit 40, 50 und 60 Jahren Ihre modische Erscheinung: Wählen Sie klug! Sie können verführerisch, ausgeflippt oder stylish sein, ohne Auswirkungen auf Ihre Gesundheit

19 Aus dem Leben

Machen Sie weiter— Finden Sie Ihr „Neues Leben danach“ Geduld und Entschlossenheit halfen der Französin Anne-Mary Molinie

20 Körper & Geist

Abfedern! Springen ist ein gelenkschonendes Herz-/ Kreislauftraining

22 Medizin & Wissen

Leben mit einem Lymphödem Was Sie jetzt wissen müssen und Ausblick auf neue Behandlungsmethoden!

amoena.de Amoena is a registered trademark of Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. “For you, like no other.” is a trademark of Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH pending registration. ©2015 All rights reserved Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Raubling, Germany.

Unser Report zum Thema Lymphödem befasst sich mit aktuellen Therapiemethoden und Tipps, die Erleichterung bringen können sowie

IN DIESER AUSGABE ... 18 Ihr Stil

Einen Amoena Fachhändler in Ihrer Nähe finden Sie unter amoena.de/haendlersuche

In den Herbst begleiten wollen wir Sie auch mit neuer Sport- und Freizeitkleidung, schicken Dessous und, wenn Sie eine Fernreise vorhaben, mit toller Bademode. Die Farben der Saison bei Dessous sind dunkle Rot- und Blautöne, Milchkaffee sowie klassisches Schwarz mit Kontrastfarben abgesetzt. Im Wellness- und Sportbereich laden Melange Grau und Melone zum Relaxen oder aktiv sein ein. Dazu gibt es spannende Modetipps, mit wichtigen Hinweisen, welche wir getrost aufgreifen können und welche wir besser lassen sollten.

einen Ausblick auf neue Therapien, die noch in der Entwicklung sind. Da sich ein Lymphödem auch Jahre nach Abschluss der Krebsbehandlung noch entwickeln kann, sollten Sie genau auf mögliche Anzeichen achten, um gegebenenfalls rechtzeitig Gegenmaßnahmen ergreifen zu können. Abgerundet wird der bunte Herbststrauß mit Macarons, dem absolut trendigen, französischen Mini-Dessert aus feinem Baiser und leckerer Füllung. Lassen Sie sich verführen! Ich wünsche Ihnen eine schöne (Herbst-)Zeit. Ihre

Amoena Fashion toll in Szene gesetzt mit unseren Survivor Modells

14 Blicken Sie nach oben Lebe die Tage, liebe die Nächte, bequeme Kleidung rund um die Uhr

19 Urlaubsziele

Amoenas Cruise und Holiday Kollektion

UND MEHR 4 Tipps & Trends Wandern ist gut für Körper und Seele

24 Umfrage

Auf dem Titel

Unser Titelmodel, Carole, 37 Jahre, hatte Brustkrebs. Fotograf: Dorothea Craven

Impressum Herausgeber: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Kapellenweg 36, 83064 Raubling, Chefredaktion: Claudia Kaltenecker, Redaktion: Heike Langer, Claudia Kaltenecker, Lee Trash (Amoena USA), Layout und Realisierung: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Raubling, Druck: SDV — Die Medien AG, Dresden, Bildnachweis: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Raubling, istockphoto.com, dollarphotoclub.com, fotolia.com. Copyright: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Raubling. Das Kundenmagazin Amoena Life erscheint 2mal jährlich, wird kostenlos im Sanitätsfachhandel verteilt und ist für Leserinnen im kostenlosen Direkt-Abonnement erhältlich. Alle Rechte sind vorbehalten. Nachdruck nur mit Genehmigung des Herausgebers. Für unverlangt eingesandte Manuskripte oder Bilder kann keine Haftung übernommen werden. Die Redaktion behält sich vor, Leserbriefe sinnvoll zu kürzen.

[ Tipps & Trends ] Unser Buchtipp hierzu: Beim Wandern zählt der gegenwärtige Moment

Beim Wandern genießt man alle Vorteile der Natur. Der Blick über weite Felder, die Stille im Wald oder die Farben einer Sommerwiese, all das lässt uns zur Ruhe kommen. Das Gehirn erzeugt beruhigende Alphawellen, stimmungsaufhellende Endorphine werden ausgeschüttet, auch die Frequenz des Herzschlags sinkt. Wir können uns ganz im Hier und Jetzt befinden und für unsere Seele Frieden finden. Gerade im Herbst, wenn die Sonne nicht mehr so sticht, sich das Laub schon bunt färbt, und die Luft wieder klar und rein schmeckt, ist die schönste Zeit, um in Feld und Wald oder auf dem Berg unterwegs zu sein.

Wandern ist gut für Körper und Seele Das grüne Panorama und die Stille der Natur sind beim Wandern wohltuend für die Seele. Der moderne Mensch – wir wissen es – bewegt sich zu wenig. Dabei könnte es so leicht sein. Zum Gehen oder Wandern benötigen wir eigentlich nur zwei Beine. Und schon kann es losgehen. Denn Wandern trainiert nicht nur unsere Muskeln, sondern kräftigt auch unser Herz-Kreislauf-System. Schon kurze Strecken können unsere Fitness verbessern und damit auch unsere Gesundheit stärken. Der Mensch ist eigentlich ein Wanderer. Denken wir nur zurück an unsere Vorfahren, Jäger und Sammler, die oft viele Kilometer zurücklegen mussten, um die Beute zu erlegen oder genügend Beeren und Pflanzen zu sammeln. Etwa 15 km am Tag liefen und wanderten unsere Vorfahren, wie Studien an den letzten noch lebenden Jägern und Sammlern in Afrika und Australien ergeben haben. Dagegen schaffen moderne Menschen durchschnittlich kümmerliche 800 bis 1000 Schritte täglich. Das sind gerade einmal 500 Meter. 4 Herbst/Winter 2015

Dabei sollten wir täglich mindestens 10.000 Schritte gehen, um auch den Stoffwechsel ordentlich anzukurbeln. Denn der menschliche Körper ist auf Bewegung ausgerichtet. Doch leider sitzen wir zu viel – zu Hause oder im Büro – und bewegen uns zu wenig. Wären wir Tiere, würde sich wohl der Tierschutz für uns stark machen, denn drastisch ausgedrückt, ist dies „keine artgerechte Haltung“. Sie schmunzeln – und dabei ist es so einfach. Wie aktuelle Studien zeigen, reicht es, wenn man fünfmal die Woche etwa 30 Minuten lang geht. Es ist nachgewiesen, dass bei solchem regelmäßigem Gehen oder Wandern unter anderem der Bluthochdruck sinkt, die Blutfettwerte sich bessern und das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird. Und auch das Körpergewicht sinkt. Wenn Sie wandern möchten, sollten Sie auf eine gute Ausrüstung achten. Gute Schuhe, die Halt geben – auch den Fußknöcheln – sind wichtig. Ebenso sollte ein Regenschutz immer dabei sein und genügend zu trinken und zu essen.

Magisches Tirol von Astrid Süßmuth Sagen, Legenden und Mythen, die zur Seele der Landschaft führen: Inmitten einer wilden Bergwelt, gewaltiger Gletscher und sanfter Täler haben sich in Tirol reiche Naturmythen und alte Legenden, Marienwallfahrtsorte, heilige Quellen und sagenumwobene Burgruinen erhalten. Auf 36 Wanderungen, Spaziergängen und Bergtouren führt die Autorin zu ausgesuchten Orten der Kraft: vom Inntal über Almwiesen bis hinauf zu Gletschern und Berggipfeln. Aus der Verbindung von intuitiver Wahrnehmung, fundierter kulturhistorischer Recherche und genauer Naturbeobachtung erschließt sich die besondere Qualität der Kraftorte. Alle Wanderungen sind mit Angaben zur Gehzeit und Höhendifferenz sowie einer genauen Wegbeschreibung und Kartenskizzen versehen. Astrid Süßmuth Heilpraktikerin in eigener Praxis, Ingenieurin und passionierte Bergsteigerin. Astrid Süßmuth Magisches Tirol Wanderungen zu Orten der Kraft 304 Seiten, 200 Farbfotos Broschur mit Klappen € 22,90 (D) / € 23,60 (A) ISBN 978-3-03800-783-8 AT Verlag

Gute Begleiter Tolle Basis

Mit dieser schicken Kombination aus Sport-Shirt und Hose aus der aktuellen Amoena Active Wear Kollektion haben Sie schon eine hervorragende Basisausstattung für Ihre Wanderungen. Top mit separatem Bustier, das auch eine Prothese sicher am Platz hält. Das Flatlock SHS (Art-Nr. 1316 Grau Melange/Flamingo) kombiniert sich hervorragend mit der Long Pants (ArtNr. 1318 Dunkelgrau/Flamingo). Jeweils in den Größen XS, S, M, L, XL.

Der Wanderstock

Wer kennt ihn nicht den munteren Wandersmann aus früheren Tagen mit seinem krummen Wanderstab aus Holz. Dieser wurde inzwischen durch moderne „Walking-Stöcke“ aus Hightech-Materialien ersetzt. Und aus einem sind zwei Stöcke geworden. Die Stöcke sollen Erleichterung bringen. Achten Sie daher bei der Anschaffung in jedem Fall auf eine robuste Ausführung, die eine hohe Knick- und Bruchsicherheit aufweist, denn gerade beim Bergabgehen sind die Stöcke extremen Belastungen ausgesetzt. Achten Sie auf das TÜV Siegel! Beim Einsatz sollten Sie berücksichtigen, dass die Stöcke je nachdem, ob Sie bergauf oder bergab gehen, in der

App statt Wanderkarte

Zu einer guten Ausrüstung gehört auch eine Karte. Heute geht dies moderner mit dem Smart Phone und der passenden App. Neben Wanderrouten werden hier – je nach Eigenschaften der App – auch gleich die Höhenmeter und die zurückgelegte Wegstrecke gemessen. Es gibt eine Vielzahl von Angeboten im AppStore. Viele sind kostenfrei wie zum Beispiel die App von Deuter – Alpstein Tourismus. Quelle: deuter.de

Länge angepasst werden. Als Grundregeln gelten: In der Ebene sollte der Winkel zwischen Unterund Oberarm auf waagrechtem Untergrund circa 90 Grad betragen. Je nach Steilheit des Geländes kann die Länge der Stöcke angepasst werden, so dass die Arme auf dem Weg nach oben nicht überdehnt werden bzw. der Weg ins Tal für die Knie erleichtert wird. amoena.de 5

[ Mode ]

Texturtrends In dieser Saison haben die Modedesigner neue Trends gesetzt, indem sie ihre Stoffe mit schönen, kräftigen Kontrasten ausgestattet haben. Grafische Muster und Texturen treffen auf zarte, elegante Spitze und führen damit nicht nur Ihre Augen in Versuchung. Wenn die Materialien auch plakativ und grafisch wirken, so liegen sie dennoch glatt unter Ihrem Lieblingstop an. Amoena Dessous und Nachtwäsche präsentieren die Essenz dieses Looks - romantisch, üppig, bezaubernd - für die Herbstsaison.

Dianna Unser BH & Panty-Set zum 40-jährigen Jubiläum

6 Herbst/Winter 2015

Gegenüberliegende Seite: Dianna BH ohne Bügel, Größe 70 bis 95, Cup AA bis D und passendes Panty, Größe 36 bis 46. Diese Seite: Mona BH ohne Bügel in Nachtblau, Größe 70 bis 95, Cup AA bis E und passendes Panty, Größe 36 bis 46; Holly BH ohne Bügel in Schwarz/Haut, Größe 70 bis 95, Cup AA bis D und passendes Panty, Größe 36 bis 48. Präsentiert von Elian, brustoperiert.

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[ Mode ]

Im Uhrzeigersinn von oben: Adele BH ohne Bügel in Nachtblau, Größe 70 bis 90, Cup A bis D (auch erhältlich in Schwarz/Cremeweiß) und passendes Panty, Größe 36 bis 44; Lace Pyjama Set in Schwarz, Größe S bis XL; Karla BH ohne Bügel in Weiß, Größe 70 bis 95, Cup A bis D und passendes Panty, Größe 36 bis 46.

8 Herbst/Winter 2015

Im Uhrzeigersinn von oben: Marie BH ohne Bügel in Schwarz, Größe 75 bis 110, Cup A bis F (auch erhältlich in Wollweiß) und passendes Panty, Größe 38 bis 50; Lilly BH ohne Bügel in Milchkaffee, Größe 70 bis 95, Cup A bis D und passendes Panty, Größe 36 bis 48; Louise Bügel-BH in Grau/Mauve, Größe 70 bis 95, Cup A bis D (auch erhältlich in Burgunder) und passendes Panty, Größe 36 bis 48. Die komplette Herbstkollektion 2015 sehen Sie auf amoena.de/amoenalife.

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[ Titelgeschichte ]

Strategien des (Über)Lebens mit 40, 50 und 60 Jahren Von Beth Leibson

Jahreszeiten unseres Lebens

10 Herbst/Winter 2015

Beth Leibson lebt und schreibt in New York City. Sie ist Autorin von “I’m Too Young to Have Breast Cancer” (2004) und “The Cancer Survivor Handbook” (2014).

Wenn man älter wird, ist es normal über das Leben und Sterben, die Familie und die Freunde, die Finanzen und die sich verändernde Sexualität nachzudenken. Erhält man die Diagnose Brustkrebs, dann können diese Gedanken bedrückend werden und sich in den Vordergrund drängen. Die fundamentalen Sorgen unterscheiden sich nicht groß, egal ob man die Diagnose mit 40, 50 oder 60 Jahren erhält, jedoch gibt es kleine Dinge, die anders sind. Wir erzählen hier einige Geschichten und liefern Strategien für jede Zeit des Lebens.

40 Jahre

Martha Grissom erhielt die Diagnose 1981 mit 39 Jahren und dachte sofort über das Sterben nach. „Ich hatte Krebs in drei Lymphknoten“, erinnert sich Martha. „Damals war dies fast ein Todesurteil, wenn die Lymphknoten betroffen waren“, sagt sie. „Ich bereitete mich darauf vor, bald nicht mehr am Leben zu sein.” Heute, mehr als 30 Jahre später, geht es Martha gut und es gelingt ihr besser mit ihren Ängsten umzugehen. „Ich lebe jeden Tag, als wäre er ein Geschenk – obwohl ich immer noch ein bisschen Angst habe, wenn ich zu einem Arzttermin gehe.” „Jeder hat Angst vorm Sterben“, sagt Hester Hill Schnipper, Leiterin des sozialen Onkologiedienstes im Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston (USA). „Für die meisten Menschen bedeutet eine Krebsdiagnose das Ende dieses unschuldigen Gefühls, dass sie ewig leben werden“, meint auch Marjorie Schwartz, eine ausgebildete Fachberaterin bei SHARE. Die Ängste entstehen oft erst nach der Behandlungsphase, denn wir verdrängen sie, solange wir uns auf den Kampf gegen die Krankheit konzentrieren. Es hilft, darüber nachzudenken – und darüber zu sprechen – was genau Sie bedrückt. Haben Sie Angst vor Schmerzen, haben Sie Angst davor, Ihrer Familie zur Last zu fallen, davor, was nach Ihrem Tod geschieht oder vor etwas anderem? Wenn Sie die Art Ihrer Sorgen herausgefunden haben, dann ist es leichter, auf sie einzugehen, weiß Schnipper. Eine weitere Herausforderung für die an Krebs Erkrankten ist der Umgang mit Freunden und der Familie. Das traf auch auf Martha zu. „Die meisten meiner Freunde waren lebenslange Freunde, Freunde aus der Kirche” sagt sie. Aber als Martha die Diagnose erhielt, hatten sie Angst mit ihr darüber zu sprechen. „Meine Freunde waren sich nicht sicher, wie ich reagieren würde,” erinnert sich Martha. Also sprachen sie gar nicht darüber. >> amoena.de 11

[ Titelgeschichte ]

„Die Diagnose Krebs bedeutet Stress für Freundschaften“, sagt Schwartz. Kommunikation kann helfen. Martha ergriff die Initiative und begann mit ihren Freunden zu sprechen. „Als sie sahen, dass ich darüber sprechen konnte, konnten sie es auch“, merkt sie an. Und sobald jeder darüber sprach, fanden die Freunde wirklich Zugang zu ihr, unterstützten sie während der ganzen Behandlung und auch danach. „Ein solches Unbehagen unter den Freunden und der Familie ist häufig, vielleicht besonders unter jungen Frauen“, sagt Schnipper. „Wenn man älter ist, hat man wahrscheinlich auch schon mit anderen wirklichen Problemen fertig werden müssen“, sagt Schnipper. Durch eigene Erfahrungen entsteht Mitgefühl. Auch wenn manche Freunde die Situation nicht wirklich „erfassen“, ist es keine Alternative sich komplett von ihnen zurückzuziehen. Melody Biehl bekam die Diagnose Brustkrebs mit 41 Jahren. Sie war gerade umgezogen und hatte dort außer ihrer unmittelbaren Familie keinerlei Unterstützung. Sie war anfangs ganz auf ihren Mann und ihre Töchter angewiesen, schloss sich dann aber einer Selbsthilfegruppe an. „Wir lachten viel.” Melody fand in dieser Gruppe einige wunderbare Freunde. Als Melody ihre Behandlung beendete, rief sie an ihrem Wohnort ein Nonprofit Unternehmen ins Leben, das Unterkunft und Hilfe für Krebspatienten anbietet, die zur Behandlung kommen.

40 Jahre: Vorschläge für diese Lebenszeit lK rebs

und Karriere Selbsthilfegruppen können hier Hilfestellung geben. Sie kennen Business-Coaches, die speziell Krebspatienten bei ihrer beruflichen Re-Integration unterstützen. l „ Sprechen Sie über Ihre Ängste, über Ihre Freunde und Familienmitglieder, die Sie nicht unterstützten“, schlägt Schnipper vor. Der Vorteil von Selbsthilfegruppen besteht darin, dass alle Mitglieder wissen, was Sie durchmachen. l „ Das Alter um die Vierzig ist eine Zeit hormoneller Umstellung und vermehrter Gelenkschmerzen, also vermeiden Sie möglichst gelenkbelastenden Sport wie Step Aerobic oder Joggen über lange Distanzen“, schlägt Daniel Destin, 12 Herbst/Winter 2015

ACSM, Sportphysiologe und Leiter des Shipley Center im Newton-Wellesley Hospital vor. Konzentrieren Sie sich auf moderate Herz-Kreislauf Workouts, zwei oder dreimal die Woche (wie z.B. Radfahren, Walken, leichtes Joggen) und Rückengymnastik (vielleicht Pilates oder Krafttraining) drei oder viermal die Woche. lH ormonelle Veränderungen haben auch Auswirkungen auf den Stoffwechsel. Ab Vierzig wird es für Frauen schwerer Gewicht zu verlieren, so Molly Morgan, RD, Eigentümerin von Creative Nutrition Solutions. Sie empfiehlt daher mehr Nahrung auf Pflanzenbasis zu sich zu nehmen.

Sein eine lebenslange Verantwortung bedeutet und sie wollen sicher sein, dass jemand da ist, der ihre Kinder durch die Zeit des Erwachsenwerdens geleitet. Das ist dann oft der Zeitpunkt, die Unterstützung durch Familie und Freunde zu suchen. Libby Dechert erhielt die Diagnose mit 56, sie war weder überrascht noch verängstigt durch die Krankheit. Sie wandte sich stattdessen an ihre Töchter, beide in medizinischen Berufen tätig, die sie dazu ermutigten sich in Houston behandeln zu lassen. So verließ Libby die Stadt für ein Jahr, ihr Mann verkaufte seine Firma, um bei ihr zu sein. In der Zeit, als Libby weg war, teilten sich ihre Freunde in zwei

ab, Arthritis setzt ein und der Muskelverlust nimmt zu. Vermeiden Sie gelenkbelastende Sportarten und gehen Sie stattdessen Walken, Schwimmen, machen Sie Yoga oder Pilates. Er schlägt auch ein 30minütiges Herz-Kreislauftraining drei oder viermal die Woche vor. l „ Mehr Ballaststoffe zu essen“, sagt Morgan, „kann in dieser Zeit auch wirklich hilfreich sein.“ Unser Körper benötigt mit höherem Alter mehr Zeit, um Nährstoffe aufzunehmen. Ballaststoffe helfen auch dabei, den Blutzucker und den Cholesterinspiegel im Gleichgewicht zu halten – das ist wichtig, da das Risiko von Diabetes im Alter zunimmt.

Mammographie, weil ihre Töchter darauf bestanden. Das war gut so – Marion hatte einen kleinen, aber aggressiven Tumor. Marions größte Sorge nach der Diagnose war ihre Arbeit. Als bildende Künstlerin vermisste sie es sehr, nicht in ihrem Atelier zu sein. Für Marion war die Rückkehr zu ihrer Arbeit keine Sache des Geldes, sondern sie bedeutete für sie die Rückkehr ins Leben. Eine weitere häufige Sorge ist das Aussehen. Durch die Behandlung nahm Rikie, 60, an Gewicht zu und verlor eine Brust. „Ich möchte mich wieder wie ich selbst fühlen – ich fühle mich unvollständig mit nur einer Brust“, sagt sie.

durch Diagnose und Behandlung schon sehr gelitten haben. Ganz generell sind Information und Unterstützung die wichtigsten Faktoren, um den Krebs zu überleben, ganz egal in welchem Alter. Eine Strategie, die wir erst im Alter lernen: Dankbarkeit für alle guten Dinge!

60 Jahre: Vorschläge für diese Lebenszeit lA b

60 kommen Gelenk- und Gleichgewichtsprobleme zur Liste der körperlichen Herausforderungen hinzu. „Schwimmen ist eine großartige Option“, sagt Destin, „genauso wie Yoga und Pilates.“

Freundschaften die bleiben … oder Freunde für jeden Lebensabschnitt? Nach unserem Abschluss am College zogen Suzanne und ich beide nach New York City, um dort Karriere zu machen. Freitagabend gingen wir gemeinsam essen und ins Kino. Als Filmbegeisterte suchte Suzanne die Filme aus, ich suchte ein nettes Restaurant für danach. Über die Jahre haben wir uns dann aus den Augen verloren, aber ich erinnere mich noch immer gern an sie. Deni habe ich in der Selbsthilfegruppe getroffen. Als wir beide mit der Gruppe aufhörten, die besonders auf frisch diagnostizierte Patienten zugeschnitten war, blieben wir weiter in Verbindung. Wir hatten das Bedürfnis, jemanden zu treffen, der es „wirklich versteht“. Ich bin mit ihr zu Arztterminen gegangen, wenn sie nervös war, sie hat mich jeden Tag im Krankenhaus besucht, als der Krebs wiederkam. Wir waren

ERZÄHLEN SIE UNS VON DEN MENSCHEN, DIE SIE UNTERSTÜTZT HABEN! Sie sich ein Herz: Wenn Sie jetzt anfangen, können Sie sowohl bestehende wie auch neue Freundschaften und auch neue gesunde Gewohnheiten entwickeln und pflegen!

lF assen

50 Jahre

Als Eileen Mather mit 51 Jahren die Diagnose erhielt, konzentrierte sie sich auf ihren Mann. „Er ist sensibler als ich“, sagt sie. Eileen war auch besorgt wegen ihrer Nichte und ihrem Neffen, die bei ihr aufwuchsen. „Ich wollte es ihnen nicht erzählen, denn ich dachte, das würde sie beunruhigen“, erklärt sie. Ältere Frauen machen sich über andere Dinge Sorgen, denn sie sind sich dessen bewusst, dass das Eltern-

Lager: entweder blieben sie mit ihr in Verbindung oder sie machten einfach weiter mit ihrem Leben. „Als ich zurück kam, wollten sie dann einfach da weitermachen, wo wir aufgehört hatten – aber wir hatten uns in unterschiedliche Richtungen entwickelt.” Libbys Reaktion war, dass sie sich von den Freunden, die nicht verstehen konnten, was sie durchgemacht hatte – oder die sich deswegen unwohl fühlten – wegbewegte und andere Freundschaften mehr pflegte.

50 Jahre: Vorschläge für diese Lebenszeit l I m

Alter von 50 Jahren, sagt Destin, nimmt die Knochendichte langsam

immer füreinander da was die Krankheit betraf – aber auch für viele andere Themen. Debby hat mich in der achten Klasse angestupst. Sie klopfte an meine Schildkrötenschale, bis ich meinen Kopf herausstreckte und mit ihr zu sprechen begann. Wir wurden die besten Freundinnen und jetzt, Jahrzehnte später, ratschen wir jede Woche oder alle zwei Wochen miteinander, obwohl wir seit ewigen Zeiten nicht mehr in der Nähe leben. Wir sind immer füreinander da, wenn der andere etwas Mitgefühl braucht. Wie heißt es so schön – oder ist das ein Klischee?: Menschen kommen in dein Leben aus einem bestimmten Grund, für eine kurze Zeit oder für ein ganzes Leben. Egal wie lange sie dauern, Freundschaften sind unbezahlbar und machen ein Leben erst lebenswert.

Erzählen Sie uns von den Menschen, mit denen Sie jeden Sturm abgewehrt haben auf amoena.de/amoenalife. Wir möchten dieses Thema in unserer nächsten Ausgabe fortführen und auch für Ihre Freunde ein Begleiter sein!

Wenn Sie mehr Ballaststoffe zu sich nehmen, müssen Sie auch mehr Wasser trinken. l „ Bleiben Sie stark. Ab 50 sollten Frauen die Kalziumaufnahme von 1000 mg täglich auf 1200 mg täglich erhöhen, um den Knochenverlust zu verhindern oder zu minimieren“, sagt Morgan. lV ertrauen und Klarheit: Sie werden sich mental und physisch großartig fühlen, wenn Sie Sport erst einmal zur Gewohnheit gemacht haben. Das kann den Kopf freimachen, um die Beziehungen zu pflegen, die Ihnen am meisten bedeuten!

60 Jahre

Marion Ray Behr, die ihre Diagnose mit 67 Jahren bekam, ging nur zur

„Eine Frau mit einem veränderten Körper und einer veränderten Körperwahrnehmung hat eine zusätzliche Last zu tragen“, sagt Schwartz. „Ich habe Frauen im Alter von 60 oder 70 gekannt, die sagten, dass die Veränderungen ihres Körpers und ihres Sexlebens die größten Probleme darstellten“, sagt Schnipper. Rikie hatte auch finanziell schwer zu kämpfen und heute, zwei Jahre später, verhandelt sie immer noch mit ihrer Versicherung. „Viele Frauen sind nach der Brustkrebserkrankung mit Arbeitslosigkeit und finanziellen Schwierigkeiten konfrontiert“, so Schwartz. Die Geldprobleme erwischen Sie an Ihrer verletzlichsten Stelle, insbesondere wenn Sie älter sind und

Jogging ist eher schlecht für die Knie. 20 bis 40 Minuten walken, fünfmal die Woche und Krafttraining zwei- oder dreimal die Woche. lA b 60 nehmen die Durstsignale bei Frauen ab, erklärt Morgan. Trinken Sie jeden Tag zwei Liter, idealerweise Wasser. Auch erhöht sich der Vitamin D Bedarf des Körpers von 600 IE auf 800 IE pro Tag, sagt Morgan. „Frauen sollten mit ihrem Arzt über die Einnahme von Vitamin D als Nahrungsergänzungsmitteln sprechen.” l I nformation ist Macht: Zu Sexualität und Körperwahrnehmung kann es hilfreich sein, mit Ärzten oder dem Sozialdienst der Onkologie zu sprechen. n amoena.de 13

[ Mode ]

BLICKEN Sie nach oben Heutzutage ist es nicht mehr so einfach, wenn man dem Lauf der Sonne von Tagesbeginn bis -ende folgen will. Mit den ganzen Apps wie Facebook, Twitter oder Instagram und all den Geräten im Taschenformat richten wir zu oft den Blick nach unten in unsere digitalen Welten. Sehen Sie stattdessen lieber nach oben. Öffnen Sie ein Fenster, machen Sie einen Spaziergang, unternehmen Sie etwas mit Freunden. Leben Sie die Tage, lieben Sie die Nächte. Und tragen Sie rund um die Uhr bequeme Kleidung mit fantastischer Passform (stets mit eingearbeitetem BH mit integrierten Taschen).

Aufstehen: Pyjama Set Rose in Nachtblau/Weiß, Größe S bis XL. In Bewegung: Power Sport-BH ohne Bügel mit mittelstarker Stützfunktion in Flamingo/Dunkelgrau, Größe 75 bis 95, Cup AA bis E und passende Capri, Größe XS bis XL. Vorgestellt von unserem Survivor Model Isabel.

14 Herbst/Winter 2015

Neuer Favorit: Stripe Casual Shirt mit grauen Streifen, Größe XS bis XL. Vorgestellt von unserem Survivor Model Isabel. Die komplette Herbstkollektion 2015 sehen Sie auf amoena.de/amoenalife.

amoena.de 15

[ Mode ]

[ [ Aus section demheader Leben ]

Einfache Momente, Freundschaften pflegen Fühlen Sie sich wohl von früh bis spät, zu jeder Jahreszeit mit der unterstützenden Active–, Leisure– und Homewear von Amoena – stets mit integriertem BH mit eingearbeiteten Taschen.

Herbst-Freundschaften und Komfort: Melange Collar Sweatshirt in Hellgrau Melange, Größe S bis XL, und passende Long Pants, Größe XS bis L; Relax Waterfall Shirt in Dunkelgrau Melange, Größe S bis L und passende Relax Casual Pants, Größe S bis L.

16 Herbst/Winter 2015

Machen Sie weiter Finden Sie Ihr „Neues Leben danach“ Geduld und Entschlossenheit halfen der Französin Anne-Mary Molinie durch schwierige Zeiten Man kann es nicht leugnen: Es geht im Leben rauf und runter und manchmal bleibt man eine Zeitlang „unten”. Brustkrebs gehört ganz sicher zu diesen Zeiten. Es ist hart. Aber mit Geduld, und wenn man es im Nachhinein betrachtet, ist es eine Zeit, die vorübergeht und die man überstehen kann, so wie Anne-Mary Molinie, 59, die stolz darauf ist, es geschafft zu haben. „Meinen ersten Tumor fand ich unmittelbar nach der jährlichen Mammographie 2005, auf der nichts zu sehen war”, erinnert sie sich. „Beim Duschen fühlte ich rechts unter meiner Achsel einen Knoten so groß wie eine Haselnuss. Ich ging sofort zum Arzt. Bei einer zweiten Mammographie sowie einem Ultraschall wurde ein Tumor von 8 mm entdeckt.“ Innerhalb von zwei Wochen bekam sie einen Termin zur Lumpektomie (Brusterhaltende Operationsmethode) und danach begann sofort die Bestrahlung. „35 Sitzungen — jeden Tag außer Sonntag und dabei glaubte ich an das stillschweigende Versprechen, dass ich geheilt wäre. Ich sollte erwähnen, dass ich Vegetarierin bin, ich laufe jeden Morgen 10 km, ich mache Qi Gong und Meditation und ich denke ziemlich positiv. Verständlicherweise erschien mir der Brustkrebs als sehr unfair.“ Anne-Mary fand wenig Unterstützung. Ihre Freunde und ihr erster Mann haben sie im Stich gelassen. „Ich verließ meinen Mann, der vor diesem Krebs noch mehr Horror

hatte als ich und ging aus meiner Stadt weg” erinnert sie sich. „Ich muss sagen, dass ich mich nicht körperlich krank fühlte und gut in Form war. Aber vielleicht habe ich auch alles verdrängt.” Wenn sie es aus der Sicht ihrer Freunde und deren mangelnder Unterstützung betrachtete, wurde ihr bewusst, dass sie krank war. Glücklicherweise wurde alles in den nächsten Jahren besser. Sie traf einen wunderbaren Mann, der ihr eine große Stütze war, als der Krebs 2011 wiederkam. Dieses Mal war sie entschlossen, alles unter Kontrolle zu haben. Die Mammographie zeigte vier neue Tumore in derselben Brust. Der Chirurg wollte zur Sicherheit beide Brüste entfernen. Anne-Mary bestand auf einer zweiten Meinung. „Mein neuer Arzt sagte mir, dass er die Brüste schon vor sechs Jahren abgenommen hätte, dass Krebs eine chronische Erkrankung sei und dass ich auch sterben kann.” Trotzdem widersetzte sie sich der Amputation und bestand auf einer Lumpektomie. Während der Operation entschieden die Ärzte jedoch, die Brust komplett abzunehmen. „Zu dieser Zeit meines Lebens dachte ich, ich würde sterben. Ich arbeitete 15 Stunden am Tag und fast jedes Wochenende”, sagt Anne-Mary. Außerdem machte sie sich Sorgen um ihre Tochter, die bereits den Vater durch einen Herzinfarkt verloren hatte. „Ich wusste, ich musste mein Leben ‚neu erfinden‘.“

GEDULD UND ERFÜLLUNG

„Bei dieser Krankheit ist das Wort ‚Patient’ im Sinne von ‚Patience‘ (auf dt. Geduld) wirklich angebracht. Wir müssen die ganze Zeit warten und dann sagen sie einem nicht wirklich alles. Wir müssen den Ärzten die Informationen aus der Nase ziehen. ‚Wie wird die Mastektomie sein? Was ist danach? Wie viele Knoten werden herausgenommen? Wie lebt man ohne Brust?’ Alle diese Ärzte leiden unter Amnesie! Sie sind Techniker, sie haben spezielle Fertigkeiten und ich muss ihnen vertrauen. Dennoch, ich will Antworten!” Anne-Mary spricht wahrscheinlich für alle Krebspatienten mit diesen Gedanken. Sie war neugierig auf ein Leben ohne den Stress in ihrem Job, den sie gekündigt hatte und sie wünschte, sie hätte das früher getan. Sie arbeitet jetzt als Wellness-Beraterin und genießt ihre Aufgabe bei Amoena. „Die Freude, auf Amoena zu treffen, gab mir nach meiner Mastektomie so viel Mut“, erzählt sie uns. Sie hofft und glaubt, dass die Fotos, bei denen sie mitgewirkt hat - sie arbeitet als Model für die Natura Cosmetic Prothese - allen zeigen werden, dass es „ein Leben danach“ gibt. „Heute bin ich voller Energie. Ich nehme mir die Zeit nachzudenken, Dinge ohne Stress zu tun, denn ich glaube, Stress ist das Schlupfloch, durch das der Krebs kommt. Ich wollte schon lange mit meinem Mann ein Hostel eröffnen, wo wir mit Empathie und Fürsorge Menschen beherbergen. Dieses Projekt wurde mit der Eröffnung des Restaurants am 2. April 2014 abgeschlossen.” Außerdem hofft sie für Amoena auch weiterhin als Model zu arbeiten. Anne-Mary hat weiter gemacht und das Leben geht nun wieder „aufwärts”. n amoena.de 17

[ Rätsel ]

stärker, besser

biblischer Riese (A.T.)

[ Mode ]

Anrufung Gottes

Jagdgewehr

KfzAbgasentgifter (Kw.) die kleinste SchöpTeilchen fung

Mann aus fernen Ländern

Dreschertrag

breiige, erdige Flüssigkeit

besitzanzeigendes Fürwort

rotes Wurzelgemüse

Schreibstifteinlage sibir. moderne EichMusik- Substanz hörnchenfell richtung griechischer Buchstabe

fester Maschinenuntersatz

eine Sundainsel

europäischer Hauptstädter

Hymne

Buch der Bibel (Hosea)

1 unangenehm hell

ein Nadelbaum

Klangrichtung (engl.)

Unter allen richtigen Einsendungen verlosen wir 10 Bikini Bags in Türkis oder Grau aus der kommenden Badekollektion 2016. Senden Sie das Lösungswort bis spätestens 31. März 2016 auf einer Postkarte an AMOENA GmbH, Stichwort „Rätsel“, Kapellenweg 36, 83064 Raubling oder per E-Mail an redaktionamoenalife@amoena.com. Die Gewinner werden ausschließlich schriftlich benachrichtigt. Mehrfacheinsendungen, Einsendungen von Gewinnspielservices und über Gewinnspielforen sowie von Amoena Mitarbeitern sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

18 Herbst/Winter 2015

französischer Physiker †

Fluss durch Florenz

Windschattenseite Initialen von Albers

Mannequin

dt. Farbfernsehsystem (Abk.)

anschließend

Zwerg der Edda

unerbittlich

Arzneiform

Ort bei Zwolle (NL)

Erdölknappheit im Jahr 1974

Bilderrätsel

Entwicklungsabschnitte Staat im Himalaja

Skatausdruck

Sportgerät der Werfer

ehemaliger Schah Persiens

Reisen Sie zu Ihrem Urlaubsziel in den schönen Modellen der Cruise-Kollektion, die gleichermaßen schmeichelhaft und gutsitzend sind. Und erinnern Sie sich an das Geschenk zum (40.) Jahrestag – traditionell in Rubinrot. Ab November in den Geschäften erhältlich.

Frauenname unterschwellig

Lasttier in der Wüste

größere Gruppe

pers. Herrschertitel

zeitkrit. Kleinkunstbühne

Frau Abrahams (A.T.)

Fremdwortteil: vor

ugs.: schießen

Eiweiß

künstler. Nacktdarstellung

chem. Zeichen für Argon

ugs.: kleiner Sturz

überreichen

Rauschzustand

kleiner Teil eines Textes

Modifizierung, Korrektur

Behälter aus Stoff

Säuglinge

AusweisSchmerzurkunlaut den

US-Filmregisseur (Adrian)

span. Mehrzahlartikel

griechische Göttermutter

Urlaubsziele Entfliehen Sie Ihrem Alltag mit Eleganz und Stil in der Cruise & Holiday Kollektion von Amoena

Ausbilder, Pädagoge

pflegen und schützen

Lebensbeginn

poetisch: erfrischen

Aktienmarkt

Bankkunde

Maß des elektr. Widerstands

Gast

altgriech. Philosoph

heimlich flüstern

Kiefernart

türk. Großgrundherr

dichter Nebel in England

Fremdwortteil: Akustik

asphaltieren

König von Elis (Sage)

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[ Körper & Geist ]

Abfedern!

Springen ist ein gelenkschonendes Herz-/Kreislauftraining

Da immer mehr Frauen nach einer Brustkrebserkrankung noch ein langes Leben vor sich haben, richtet die Forschung ihr Hauptaugenmerk darauf, mit den Auswirkungen der Krankheit und der Behandlung zu leben – eine der häufigsten Auswirkung ist die ständige Gefahr eines Lymphödems. Sport kann dabei helfen, ein Lymphödem zu verhindern oder positiv zu beeinflussen. In jüngster Zeit wirft man erneut einen Blick auf das TrampolinSpringen – ein Workout auf einem Mini-Trampolin. In den 80er Jahren sehr beliebt zum Abnehmen, lebt es in den letzten Jahren wieder auf, gefördert durch ein erhöhtes Verständnis der Mediziner für das lymphatische System. Spezialisten sagen, dass das Springen mit der Schwerkraft und der rhythmischen Bewegung der einzige Sport ist, der bewirken kann, dass sich die Lymphflüssigkeit vertikal bewegt und somit abfließen kann.

Springen Sie mit: Sport ist wieder IN! Fitness-Center und Sportvereine auf der ganzen Welt haben Trampolinstunden auf ihren Plan gesetzt und da es jetzt auch qualitativ hochwertige Heim-Trampoline gibt, kaufen Kunden sich ihre Trampoline auch selbst. „Ich glaube das Trampolin-Springen kommt wieder in Mode, denn mit einem einzigen Workout, das Spaß macht und angenehm ist, werden viele Fitness- und Gesundheitsaspekte abgedeckt”, erklärt John Hines von Bellicon, USA, einem der führenden Hersteller der High-End Trampoline. „In vielerlei Hinsicht sind die Amerikaner heute weniger gesund als sie es vor dem Fitness-Boom der 70er und 80er Jahre waren. Die Menschen sind weniger aktiv als früher und dies macht uns angreifbar für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen.” Den meisten Kunden ist klar, dass sie einen Sport finden sollten, der ihnen Freude macht, damit er zur Gewohnheit wird. Das ist bei jedem anders, aber die Trampolinkurse füllen sich aus einem guten Grund – Springen auf dem Trampolin macht Spaß!

Das Lymphsystem: Verstehen wie es fließt Ihr Lymphsystem ist Teil Ihres Kreislaufs, es bringt die Flüssigkeit aus dem Gewebe über ein Netzwerk eigener Gefäße zu den Lymphknoten. Lymphflüssigkeit ähnelt dem Blutplasma sehr, aber es enthält weiße Blutkörperchen (Lymphozyten) zur Krankheitsbekämpfung, sowie Abfallstoffe, Zellmaterial, Proteine und Bakterien. Der Hauptunterschied zwischen dem HerzKreislaufsystem und dem Lymphsystem besteht darin, dass das Lymphsystem zum Pumpen der Flüssigkeit nicht das Herz verwendet. Die Bewegung ist typischerweise langsam und geschieht ohne Druck. Die lymphatische Zirkulation kann durch manuelle Lymphdrainage (Massage), Muskelkontraktion und aerobische Übungen angeregt werden. Spazierengehen, Tanzen, Schwimmen, Wandern und Pilates sind hierzu gute Sportarten. Nach der gängigen Wellness-Literatur ermöglicht das rhythmische Springen und Abfedern, dass sich die Lymphventile gleichzeitig öffnen und schließen und dies kann den Lymphfluss erheblich verbessern.

„Menschen mit gesundheitlichen Problemen sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie mit diesem neuen Workout beginnen“, rät Hines. Es wird auch empfohlen, dass Menschen mit Lymphödemen beim Sport Kompressionskleidung tragen. Aber die Verfechter das Trampolin-Springens und der daraus resultierenden Bewegung des Lymphflusses sagen, dass es zahlreiche Vorteile hat: • Giftstoffe wie tote Zellen und Krebszellen, andere Abfallstoffe, infektiöse Viren und Metalle werden ausgespült • Stärkung das Immunsystem durch die Entfernung von Antigenen • Schützt die Gelenke vor harten Landungen und Ermüdung (man nennt es den zweitbesten gelenkschonenden Sport nach Schwimmen) • Verbessert die Balance und die Koordination • Trainiert das Herz effizienter, 20 Minuten auf einem Trampolin sollen einer Stunde Joggen entsprechen • Bringt Ihr inneres Kind zu Tage – Springen macht Spaß! Ins Schwitzen kommen, ohne die Gelenke zu belasten – und sich wieder wie ein Kind fühlen? Das sollten wir versuchen! n

Da wir vom Schwitzen reden… Frauen, die bisher aus Angst vor Verletzungen und Schmerzen Sport vermieden haben, bekommen mit dem Trampolin-Springen eine neue Option, genauso wie Frauen, die das unangenehme Gefühl vermeiden wollen, hinter ihrer Brustprothese zu schwitzen, eine bessere Option haben: Amoena Energy Cosmetic. Diese neu ins Sortiment aufgenommene Amoena Brustprothese (voraussichtlich ab Herbst 2015 erhältlich) verfügt über die temperaturregulierende Technologie Comfort+, die die Wärme des Körpers aufnimmt und sie in der Prothese speichert sowie über Perlnoppen auf der Rückseite, die die Luftzirkulation zwischen Brustwand und Prothese fördern. Eine Studie, die in der Zeitschrift OrthopädieTechnik im November 2014 veröffentlicht wurde, liefert mehrere Beweise dafür, dass die Amoena Energy Brustprothesen bei Erwärmung besser abschneiden als die Brustprothesen anderer Hersteller. Prof. Dr. Dirk Muscat von der Fachhochschule Rosenheim (Deutschland) hat eine Studie mit Infrarotkameras durchgeführt, um zu zeigen, wo die Wärme nach einer gewissen Zeit auftritt und wie gut die Brustprothese die Wärme aufnimmt und vom Körper fernhält (Abbildungen 1-4).

20 Herbst/Winter 2015

Neben dieser Wärmetechnologie, die es angenehmer macht, Sport zu treiben, weist Energy Cosmetic eine sehr dünne Schicht Standardsilikon auf der Vorderseite auf, die so echt aussieht, dass sie sogar bei durchsichtigen BHs unsichtbar und von einer natürlich Brust nur schwer zu unterscheiden ist. „Ich liebe die Energey Cosmetic“, sagt Sonja, 50 Jahre, die die Amoena Brustprothese trägt. „Ich bin sehr aktiv – ich spiele fast jeden Tag Tennis – und ich trage meine Amoena Energy Brustprothese schon immer gern, denn damit schwitze ich weniger. Ich war begeistert zu hören, dass Amoena jetzt eine Brustprothese anbietet, die sich sogar noch natürlicher anfühlt, aber immer noch die Merkmale von Energy hat, die ich so mag. Wann immer ich die Energy Cosmetic getragen haben, es fühlte sich so natürlich an in meinem BH und das leichte Gewicht war ein zusätzlicher Pluspunkt! Ich habe sie jeden Tag getragen, auch wenn ich Tennis gespielt habe und mein BH und ich sind trocken geblieben. Es fühlte sich an, als hätte ich überhaupt keine Brustprothese. Ich mag die Farbe und die Oberfläche und dass sie unter meiner Kleidung so natürlich aussieht – ich bin wieder ich selbst.”

Amoena Energy

Prothese Mitbewerber

Abb. 1

Amoena Energy

Prothese Mitbewerber

Abb. 2

Amoena Energy

Prothese Mitbewerber

Abb. 3

Amoena Energy

Prothese Mitbewerber

Abb. 4

Quelle: Muscat, D., Kaltenecker, C. (2014). Echter Wärmeausgleich bei Brustprothesen. Orthopädie Technik 11/14, Verlag Orthopädie-Technik, Dortmund.

Abbildung 1: Die Infrarotbildgebung zeigt zwei Brustprothesen, die Amoena Energy auf der linken Seite und die eines anderen Herstellers auf der rechten Seite nach einer 30-minütigen Erwärmung. Der blaue Bereich auf der Amoena Prothese lässt erkennen, dass die Temperatur im Vergleich zur anderen Prothese niedriger geblieben ist. Abbildung 2: Nach 60-minütiger Erwärmung. Links können Sie sehen, dass die Temperatur der Amoena Energy Brustprothese wesentlich geringer ist (grüner Bereich) als bei der anderen Marke. Abbildung 3: Die Prothesen wurden 100 Minuten lang erwärmt; diese Bild zeigt den Beginn des Kühltests. Abbildung 4: Nach einer 20-minütigen Kühlung speichert die Amoena Energy Prothese mehr Wärme im Inneren (und ist deshalb wärmer) als die andere Prothese; noch mit anderen Worten: die Energy Prothese gibt die Wärme nichtso schnell an die Brust der Trägerin ab.

amoena.de 21

[ Medizin & Wissen ]

Leben mit einem Lymphödem Was Sie jetzt wissen müssen und Ausblick auf neue Behandlungsmethoden!

Haben Sie ein Lymphödem oder befürchten Sie, dass sich eines entwickeln könnte? Ein Lymphödem kann sich sofort nach einer Brustkrebsbehandlung bilden, aber manchmal erscheinen die Symptome auch erst Monate oder sogar Jahre später. Wir berichten, wie Frauen dabei unterstützt werden, damit umzugehen. Nach einer Brust-OP oder Bestrahlung kann sich bei Ihnen ein Lymphödem entwickeln. Falls dies geschieht, Sie sind nicht allein! Eine von fünf Frauen bekommt nach einer Brustkrebsbehandlung ein Lymphödem. Trotz dieser laut Statistik hohen Zahl scheint es, dass Informationen hierzu von den medizinischen Fachkräften nur zögerlich gegeben werden. Dies geschieht wahrscheinlich, weil sich Ärzte und Pflegepersonal bei der Behandlung der Frau auf die Heilung des Brustkrebses – einer lebensbedrohlichen Krankheit – konzentrieren. Sie sehen ein Lymphödem möglicherweise als eine relativ harmlose potentielle 22 Herbst/Winter 2015

Nebenerscheinung. Daher sind viele Frauen, die die Risiken und Ursachen nicht kennen, verständlicherweise ängstlich und durcheinander, wenn sie die ersten Symptome entdecken.

BLEIBEN SIE IM FLUSS Das lymphatische System ist eines der natürlichen Abwehrsysteme des Körpers gegen Infektionen. Die Lymphflüssigkeit transportiert Bakterien und Abfallstoffe aus unserem Gewebe, führt es über ein feines Netzwerk aus Gefäßen zu unseren Lymphknoten, wo es gereinigt wird.

Wenn das System beschädigt ist, können die Lymphkanäle blockiert werden, sodass sich Flüssigkeit in den Gliedmaßen sammelt und Schwellungen hervorruft. Dieser unangenehme Zustand wird als sekundäres Lymphödem bezeichnet. (Im Gegensatz zum primären Lymphödem, das durch eine genetische Störung hervorgerufen wird.) Ein sekundäres Lymphödem ist oft ein Symptom der Brustkrebsbehandlung aufgrund einer Gewebeschädigung durch die Operation oder Bestrahlung. Die ersten Anzeichen sind ein Gefühl der Schwere, normalerweise im Arm, eine Spannung der Haut und eine Schwellung des betroffenen Bereichs. Wenn Sie eine Brustkrebsbehandlung durchlaufen, dann gibt es im Vorfeld leider nicht viel, was Sie tun können, um sich gegen ein Lymphödem zu schützen. Der Lymphtherapeut Michael Villemin aus Großbritannien insistiert jedoch, dass jede Frau von ihrem Arzt vor Beginn der Behandlung über die Risiken aufgeklärt werden sollte. „Die Ergebnisse sind viel besser,

wenn die Behandlung bereits im Frühstadium beginnt”, sagt er. Villemin praktiziert eine spezielle Art der Massage, die als Manuelle Lymphdrainage oder MLD bezeichnet wird. Diese Behandlung, die manchmal mit einer mehrlagigen Bandagierung kombiniert wird, kann zusammen mit einfachen täglichen Übungen die Symptome von Lymphödemen erheblich verringern und den Zustand unter Kontrolle bringen. Entwickelt schon in den 30er Jahren, gibt es einige verschiedene Arten von MLD, z.B. die Methoden Vodder, Leduc, Földi und Casley-Smith. Für eine erfolgreiche Behandlung ist es sehr wichtig, einen gut ausgebildeten und qualifizierten Lymphtherapeuten zu wählen. Für Villemin zählt: „Ich nehme mir mit einer Patientin so viel Zeit wie nötig, um sicherzustellen, dass die Ergebnisse nachhaltig sind.“

EINE TICKENDE ZEITBOMBE Wenn Sie eine Brustkrebsbehandlung hinter sich haben und sich kein Lymphödem gebildet hat, dann fragen Sie sich vielleicht, ob das noch kommen kann. Obwohl 65 % der Frauen nicht betroffen sind, besteht die Möglichkeit, dass das Lymphsystem, selbst Jahre nach der Behandlung, beeinträchtigt wird. „Wir sind alle unterschiedlich”, sagt Villemin. „Manche Frauen leiden während der Schwangerschaft unter Krampfadern, weil die Blutzirkulation beeinträchtigt ist, andere bleiben verschont. Genauso kommt das Lymphsystem mancher Frauen nach einer OP gut zurecht, während bei anderen so ein Eingriff irreversible Schäden hervorruft. Und leider sind die Auswirkungen einer solchen Schädigung nicht immer sofort offensichtlich.“ Bei der Bestrahlung können Gewebestrukturen mit der Zeit beschädigt werden, da sich die Wirkung der Bestrahlung über den betroffenen Bereich hinaus auswirkt. „Die Strahlung hat einen Ausbreitungseffekt und die Gewebeschäden bauen sich manchmal im Lauf der Jahre auf.“

SELBSTHILFE Sollten Sie unter einem Lymphödem leiden, so gibt es unabhängig davon, ob Sie von Ihrem Arzt behandelt werden oder die Hilfe eines Lymph-

Könnte eine Operation helfen? Pioniere unter den Fachärzten weltweit arbeiten hart daran, den Betroffenen chirurgische Lösungen anzubieten, sogar eine Lymphknotenverpflanzung. Dabei werden gesunde Lymphknoten von einer „Spenderstelle“ an die beschädigte Stelle verpflanzt, um so zu versuchen, wieder einen einwandfreien Lymphfluss herzustellen. Ein anderes Verfahren ist die „Supermikrochirurgie“, wo Gefäße, die weniger als haaresbreit sind, unter einem OP-Mikroskop zusammengefügt werden. Dadurch soll sich der Fluss der Lymphflüssigkeit verbessern und somit die Symptome der Lymphödeme verringert werden. Diese Methoden werden nicht häufig angewandt, da sie zurzeit im öffentlichen Gesundheitswesen vieler Länder noch nicht zur Verfügung stehen. Sie bieten auch keine vollständige Heilung, aber neue Entwicklungen finden fortlaufend statt. Es gibt eine immer größere Anzahl von Leidtragenden, Spezialisten und Chirurgen, die dafür werben, dass das Bewusstsein für Lymphödeme sowie die Behandlungsoptionen verbessert werden.

therapeuten in Anspruch nehmen, einige Selbsthilfemaßnahmen, die für Sie hilfreich sein können. Sehen Sie sich um, es gibt viele Selbsthilfegruppe, die Ihnen mit Hilfe und Unterstützung zur Seite stehen. Sie könnten es auch mit SLD – simplified lymphatic drainage (vereinfachter Lymphdrainage) versuchen, eine Art MLD, die gelehrt wird, um Patientinnen dabei zu unterstützen, ihren Zustand unter Kontrolle zu halten, sobald das Ausmaß einmal mit Hilfe von MLD und Mehrschichtbandagen reduziert worden ist. Achten Sie darauf Ihre Kompressionswäsche (Armstrumpf oder Lymph-BH) zu tragen und stellen Sie sicher, dass Sie den betroffenen Arm schützen. Ob Sie Lymphödeme haben oder nicht, Villemin rät dazu sich ausgewogen zu ernähren und viel Wasser zu trinken, um die Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und zu eliminieren. Regelmäßige Gymnastik unterstützt ebenfalls den Lymphfluss. „Mehrmals die Woche auf einem MiniTrampolin zu hüpfen ist super”, sagt er. „Wenn Sie auf einem Trampolin springen, benutzen Sie Ihre Muskeln, erhöhen Ihren Puls und die Landung ist weicher als einfach auf dem Boden zu springen.” (Mehr dazu auf Seite 20) Wenn Sie jedoch eine Schwellung bemerken oder Beschwerden haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor

Sie mit einem Übungsprogramm beginnen. Selbst wenn Sie nicht gerade vor Freude (auf dem Trampolin) springen, es ist vielleicht beruhigend zu wissen, dass Hilfe und Rat bereit stehen und dass das Bewusstsein in Bezug auf Lymphödeme stetig steigt. n

REFERENZ/INTERVIEWPARTNER: Michael Villemin, MLD Fachmann, www.santeaunaturel.co.uk EINIGE SELBSTHILFEGRUPPEN: Verein zur Förderung der Lymphoedemtherapie e.V. Kontakt: Postfach 250 346, 90128 Nürnberg, E-Mail: kontakt@lymphverein.de Website: lymphverein.de Das Lymphnetzwerk Kontakt: Horst Rothhardt, Usinger Str. 42, 61231 Bad Nauheim, Tel. 06032-306561 Website: lymphnetzwerk.de Körperschaft Lymphselbsthilfe e.V. Kontakt: Frau Susanne Helmbrecht, Schulstr. 28, 91074 Herzogenaurach Tel. 09132 745886 Website: lymphselbsthilfe.de Amoena hat zur Qualität der Beratung und Unterstützung keine Informationen und übernimmt keine Haftung. amoena.de 23

[ Ihr Stil ]

[ Ernährung ]

Ihre modische Erscheinung

Wählen Sie klug!

Sie können verführerisch, ausgeflippt oder stylish sein, ohne Auswirkungen auf Ihre Gesundheit

Die Wahl des persönlichen Stils verleiht Ihnen eine individuelle Note und definiert Ihr Image – zumindest Menschen gegenüber, die Ihre Persönlichkeit noch nicht kennen. Erinnern Sie sich an Frauen, die Sie in Ihrem Leben schon getroffen haben? Zum Beispiel die Freundin, die für ihre langen, farbigen Ohrringe bekannt ist …, die Weltgewandte, die immer streng und elegant klassisches Schwarz trägt ..., die Sportliche, die einen wilden Pferdeschwanz trägt und fantastisch aussieht ... Ob der modische Stil anderen gefällt oder nicht, für uns selbst spielt er eine wichtige Rolle bei der Selbstdefinition. Doch auch Kleidung und Accessoires sollten sorgfältig gewählt werden. Übertreiben Sie es, könnten Modetrends Gesundheitsprobleme verursachen.

1 Oh, meine geliebten Designerschuhe von Manolo und Louboutins!

Ein schönes Paar High Heels gibt jedem Outfit den letzten Kick, aber Ihr Rücken, Ihre Knie und Ihre Füße werden wahrscheinlich leiden! Fußspezialisten schütteln bestürzt den Kopf, wenn Frauen weiter Stilettos dem vernünftigen Schuhwerk vorziehen. Wenn Sie unbedingt wollen, dann tragen Sie hohe Absätze nur für kurze Zeit und nehmen bequeme Schuhe für den Weg zu Ihrem wichtigen Meeting oder eleganten Termin mit. Dankenswerterweise haben 2015 die Fashion-Gurus erklärt, dass Gladiatorensandalen und Stiefel ohne Absatz der Renner sind! Mode-Urteil? Angenommen.

2 Auf zum Hutmacher!

Einer der Laufsteg-Trends von 2015 sind große, breitkrempige und manchmal geradezu bizarre Hüte. Die meisten von uns peppen ihren Look nicht gerade jeden Tag mit riesigen Hüten auf, aber einen flippigen Hut zu tragen, wenn wir draußen in der Sonne sind, ist keine schlechte Idee. Beim Picknick oder am Strand schützt ein leichter schattenspendender Hut Ihren Kopf und Ihre empfindliche Haut vor der Sonne. Mode-Urteil? Angenommen!

4 Contact Multi: Mehr Auswahl für Sie!

Mehr Informationen zu Contact Multi finden Sie unter amoena.de/amoenalife

3 Handtaschen sollten in die Hand passen!

Der Modestil bei Handtaschen kommt und geht, aber wenn große Taschen auf dem Laufsteg erscheinen, so wie dieses Jahr, dann Vorsicht! Wir erliegen der Versuchung, eine Unmenge von Dingen in unsere Handtaschen zu stopfen. Das ist mit der Zeit schlecht für unsere Haltung. Nach einer Brust-OP ist es noch um einiges kritischer. Schwere Taschen sollten auf der betroffenen Seite nicht getragen werden – das kann ein Lymphödem verursachen oder dieses verschlimmern. Daher unser Mode-Urteil zu einer schönen, großen Tasche: Abgelehnt! 24 Herbst/Winter 2015

Amoenas neues Contact Multi ist ein Accessoire, das jede kluge, modebewusste Brustprothesenträgerin haben sollte. Es ist ein Pad aus Haftsilikon, das dieselbe sichere Haftung wie die Amoena Contact Prothese aufweist. Das Pad kann auf jede 2S oder 3S Form von Amoena Prothesen aufgebracht werden. So können Sie Ihre Prothese an der Brustwand haftend tragen, wenn immer Sie dies wünschen. Sie werden Ihre Prothese dann als leichter empfinden, da der Zug auf den BHTräger verringert wird. Außerdem haben Sie mehr Flexibilität bei der Auswahl Ihrer Kleidung. Etwas tieferer Halsausschnitt? Tops einseitig, schulterfrei? Alles möglich! Amoena empfiehlt die Contact Multi unterstützt durch einen gut sitzenden BH zu tragen. Mit Blick auf die freie Auswahl der Kleidung lautet das Mode-Urteil? Angenommen, definitiv! n

Das perfekte Dessert Das Essen eines französischen Macarons ist ein ausgesprochener Genuss … und so ist es auch mit seiner Herstellung Allein schon der Anblick der Macarons, diesem inzwischen allgegenwärtigen Dessert, ist eine wahre Freude. In den Farben des Regenbogens präsentieren sie sich, mit einer feinen, cremigen Mitte und in perfekt runder Form! Man kann sich kaum sattsehen, während man überlegt, welcher Geschmack wohl der Beste ist. Und dann erst das Probieren! Mmmh! Die feine, delikate Kruste eines perfekt geschlagenen Baisers, und das „ahhh“, wenn man die weiche, feine Füllung schmeckt. Aber Aussehen und Geschmack sind nur zwei der vielen Gründe, warum die Macarons gerade so im Trend liegen – zusammen mit Cupcakes, Cake Pops und Whoopie Pies. Auch als Desserts auf die Hand sind sie ideal und das bei vielen Gelegenheiten. „Macarons sind das perfekte kleine, niedliche und vielseitige Dessert”, sagt Konditorin Katie Arceo, Mitinhaberin der Thumbprints Baking Co. in Seattle (USA). „Sie sind klein genug, um jene zu erfreuen, die Mini-Desserts lieben. Sie sind ideal für Nachtischbuffets. Man kann Macarons jedem Thema in Farbe sowie Geschmack anpassen und sie können zusätzlich verziert werden“, erklärt sie. Da wir gerade von Trends sprechen, sie sind das einzige Mini-Dessert, das glutenfrei ist, zumindest im Originalrezept. Die beiden äußeren Baiser-Hälften sind aus Eiweiß, Zucker und sehr fein gemahlenen Mandeln oder anderen Nüssen gemacht. (Wenn Sie wirklich kein Gluten essen dürfen, prüfen Sie die Füllung, um sicherzustellen, dass sie kein Mehl enthält. In der Regel sind die Füllungen aus Buttercreme, Marmelade oder Ganache glutenfrei.)

Es ist verlockend, französische Macarons als „gesundes“ Dessert zu bezeichnen. Doch soweit möchte Arceo nicht gehen. „Gesund ist doch ein bisschen weit hergeholt, da viel Zucker im Baiser und auch viel Butter in der Füllung sein kann.” Aber sie sind so klein – ein oder zwei davon zu essen sollte bestimmt gesünder sein als die meisten anderen Plätzchen oder Kuchen! Was die verschiedenen Aromen betrifft, sind die Variationsmöglichkeiten bei Macarons unübertroffen. Die große Pâtisserie Ladurée aus Paris ist berühmt für ihre farbenfrohen Macarons. Diese Genies haben Macarons für immer verändert und verliehen ihnen damit ihren aktuellen Status als „VIP-Gebäck”. Die Geschmacksorten reichen von Cappuccino und dunklem Kakao über Grapefruit, Passionsfrucht bis hin zu Honig-Lavendel. Dieses blumige, fruchtige, reiche Konfekt ziert die Dessertschalen auf der ganzen Welt. Es ist auch die Technik bei der Herstellung, die Macarons so besonders macht. Das Rezept selbst ist nicht übermäßig detailliert oder zutatenlastig: nur Zucker, feingemahlene Mandeln, Eiweiß und Weinstein. Aber auch erfahrene Bäcker sagen, es braucht eine Menge Übung. „Macarons verlangen absolute Präzision“, gesteht Arceo. „Das Eiweiß muss genau richtig steif geschlagen und die Backzeit exakt beobachtet werden, so dass sie nicht braun werden. Dies entmutigt viele.“ Macarons kann man in Deutschland gut übers Internet bestellen. Oder wollen Sie es doch selbst probieren? Ein leckeres Rezept fanden wir auf franzoesischkochen.de/macaronsmein-rezept. n

Welche Art von Macaron sind Sie? Machen Sie unser Facebook Quiz, dann posten und somit Ihr Ergebnis teilen! amoena.de/amoenalife

Mit Kokos überzogen? Nicht diese Macarons! Wenn Sie jetzt verwirrt sind, weil Sie Makronen mit geröstetem Kokos kennen, sind Sie nicht allein. Auch das Redaktionsteam musste hier erst recherchieren. „Macaron” versus „Makrone” – was ist der Unterschied? Zunächst mal die Schreibweise. Darüber hinaus hat eine Kokosnuss-Makrone eine dichte und zähe Konsistenz, während das französische Macaron hell und luftig ist.

Einige Gründe für die Verwechslung dieser leckeren Desserts sind: • Beide haben ihre Wurzeln in Italien, aber das Macaron reiste weiter und wurde in Frankreich perfektioniert • Beide sind mit Eiweiß und Zucker gemacht •B eide sind zierliche Desserts, ideal als kleine süße Leckerei!

amoena.de 25

Neuer Name für unser Kunden-Programm

[ Umfrage ]

Schön wie Sie!

Teilen Sie mit uns Ihre Schönheitstipps und gewinnen Sie eine von 10 Badetaschen aus der kommenden Bademoden Kollektion 2016. Sie möchten bald schick an den Strand? Dann freuen wir uns, wenn Sie uns einige Ihrer Schönheits- und Schmink-Tipps sowie Ihre persönliche Vorliebe in Sachen BHs verraten. Beantworten Sie unsere Umfrage online: amoena.de/umfrage. Oder füllen Sie diese Seite aus und senden diese bis zum 31. Dezember 2015 an: Amoena MedizinOrthopädie-Technik GmbH, Stichwort Amoena-Life Umfrage, Kapellenweg 36, 83064 Raubling. Die Teilnahmebedingungen können Sie einsehen auf amoena.de/ teilnahme-umfrage. 1. Was ist der wichtigste Grund, warum Sie Make-up tragen? c. Ich trage es für meinen Partner. a. I ch trage es, um mich besser d. Ich trage selten Make-up. zu fühlen und/oder mein e. Ich trage nie Make-up. Selbstvertrauen zu stärken. b. Ich trage es, weil es erwartet wird. 2. Wie oft kaufen/benutzen Sie Bio-Produkte (Lidschatten, Rouge, Foundation)? a. Immer c. Selten b. Manchmal d. Nie

Sie sind eine interessante und talentierte Leserschaft! Uns erreichten fast 850 Antworten aus 10 Ländern zu unserer letzten Umfrage. Zwischen Ausgehen, Wandern, Buchclubs, Gartenarbeit, Stricken und Online-Aktivitäten ist klar, es bleibt nicht viel Zeit, denn Sie sind sehr beschäftigt. Viele von Ihnen (weltweit durchschnittlich 77%) sind bereits Mitglied im Club Amoena. Wir fragten Sie auch, worüber Sie mehr lesen wollen im Amoena Life Magazin und auch online. Hier sind die Ergebnisse in den einzelnen Kategorien (Befragte konnten auch mehr als eine Antwort wählen): Fundierte themenbezogene Artikel

4. Worauf könnten Sie nicht verzichten? a. Reinigungslotion b. Feuchtigkeitscreme c. Foundation / Concealer d. Bronzer / Rouge e. Serum

Modeseiten

5. Wann reinigen Sie in der Regel Ihre Brustprothese? c. Ich nehme sie mit unter die Dusche. a. A m Morgen, wenn ich mich für den d. Ich reinige meine Brustprothese Tag fertig mache. nicht. b. W ährend meiner abendlichen e. Dies trifft nicht auf mich zu. Zu-Bett-geh-Routine. 6. W ünschen Sie sich manchmal zu bestimmten Gelegenheiten oder Kleidern eine selbsthaftende Prothese tragen zu können? (Siehe hierzu auch Seite 24 mit Contact Multi.) a. Ja c. Ich trage bereits eine selbsthaftende b. Nein Brustprothese d. Dies trifft nicht auf mich zu 7. Wie hoch ist ungefähr der Prozentsatz Ihrer “stylischen/modischen” BHs (Farbe, Spitze oder Stickerei) zu “Jeden-Tag” BHs (hautfarben/weiß, glatte Schale, Bequem-den-ganzen-Tag)? a. 100% Stylisch d. 20% Stylisch, 80% „Jeden-Tag“ b. 80% Stylisch, 20% „Jeden-Tag“ e. 100% „Jeden-Tag“ BHs c. 50/50 f. Dies trifft nicht auf mich zu. 8. S ind Sie an neuen Prothesen-Technologien interessiert? Würden Sie z. B. eine Amoena Cosmetic Prothese ausprobieren, wenn Sie Ihnen im Fachgeschäft angeboten wird? Diese Prothesen sind sehr weich und leicht, mit einer natürlich aussehenden Cupseite, die besonders real wirkt. c. Ich trage bereits eine Amoena a. Ja, interessiert mich Cosmetic Prothese b. N ein, ich bin glücklich mit meiner d. Dies trifft nicht auf mich zu Prothese. Ich trage derzeit ______________________________ 9. W elcher Schönheits-Tipp hat Ihnen besonders während der Zeit der Behandlung geholfen gut auszusehen und sich wohlzufühlen? ________________________________________________________________________ Vielen Dank für Ihre Zeit! Bitte geben Sie hier Ihre E-Mail Adresse an, so dass wir Sie bei der Verlosung berücksichtigen können. E-Mail: ____________________________________ 26 Herbst/Winter 2015

Treue Kundin” wird “Club Amoena”

Was wir in unserer Umfrage vom Frühjahr 2015 über Sie erfahren haben.

3. W ie oft kaufen/benutzen Sie Bio-Hautpflege Produkte (Lotion, Feuchtigkeitspflege, Reinigungslotion)? a. Immer c. Selten b. Manchmal d. Nie f. Lippenstift g. Wimperntusche h. Dies trifft nicht auf mich zu. i. Sonstiges________________________

Aus “Amoena

Wir durften Sie kennenlernen!

55.4%

Ernährung/Rezepte 48.8%

48.5%

Erfahrungsberichte von betroffenen Frauen 41.6%

DIREKT ANMELDEN UNTER amoena.de/ club-amoena

Portraits über betroffene Frauen 38.2%

Sonstiges 14.6%

Einige Anregungen – unter vielen anderen guten Ideen – waren: „Welche Behandlungsmethoden sind neu und welche schon out“, „Beratung zu den am meisten geeigneten Sportarten“, „Ernährungsberatung, da wir viel Widersprüchliches hören“, „Die psychologische Seite der Genesung“ oder „Hautpflege nach der Chemo”. Und wir wurden von Ihrer Weisheit inspiriert. Wir können natürlich nicht jede Antwort drucken, aber hier ist eine, die Ihre Beiträge auf den Punkt bringt: Auf die Frage „Was haben Sie über sich herausgefunden, was Sie vorher nicht gewusst haben?“: „Davor habe ich meist für andere gelebt. Jetzt habe ich gelernt, was ich mir vom Leben erwarte. Ich habe mich selbst gefunden. Heute genieße ich jeden Moment intensiv.“ – eine Leserin aus Frankreich Schreiben Sie uns weiter! Schreiben Sie uns gerne jederzeit eine E-Mail mit Fragen, Wünschen oder Vorschlägen. Und wenn Sie uns noch zusätzlich eine Freude bereiten wollen, teilen Sie Ihre Begeisterung für Amoena Produkte!

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Slip____________________________

Datum, Unterschrift*________________________________________________ Wichtig: Ohne Ihre Zustimmung zur Datenspeicherung dürfen und können wir Ihnen keine Informationen und auch keine Amoena Life zusenden. Bitte senden an: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH Aktion »Club Amoena« Kapellenweg 36 • 83064 Raubling *Pflichtangaben. Bitte unbedingt ausfüllen und oben das Kästchen mit rotem Rahmen ankreuzen.

Ausblick auf das Frühjahr 2016. Eine kleine Vorschau auf die kommende Amoena Kollektion. Einen Amoena Fachhändler in Ihrer Nähe finden Sie unter amoena.de/haendlersuche

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