Amoena Life Høst 2015 NO

amoenalife For you, like no other.

amoena.no

Høst 2015

Kom igjen—Finn “livet etter kreften” Tålmodighet og besluttsomhet hjalp Ann-Mary gjennom de vanskelige periodene

Perfekt til dessert Den store gleden av å spise franske makroner…og litt om hvordan du kan lage dem…

NORGES FØRSTE AMOENA SHOP HAR ÅPNET!

Livets aldersgrupper

Overlevelsesstrategier i 40-, 50- og 60-årene

Pluss

HELSE PORTRETTER OG MYE MER!

Kjære lesere, I år markerer vi Amoenas 40 års dag!

Det er ikke hver dag man blir 40. Hver dag i løpet av de siste 40 årene har vi satt pris på å være en følgesvenn for kvinner som deg – vakre og modige kvinner over hele verden. I 40 år har vi arbeidet for stadig bedre komfort og moteriktig design for at du skal få proteser og tekstiler du føler deg vel i.

Til deg med lang livserfaring. For kvinnen med drømmer om fremtiden.

Til deg som støtter deg til andre. For kvinnen med mange som er avhengig av seg. Til deg som går inn i en ny dag. For kvinnen som ser seg i speilet hver dag.

En lojal følgesvenn Vi ønsker å være din lojale følgesvenn

Du vet hvor godt det er å ha en venn som lytter til deg. Du forstår også hva det betyr å ha en hånd å holde i. Du kjenner til usikkerheten. Du vet hvordan man finner veien på en ny måte og ikke helt slik som planlagt.

Du har vært igjennom gode dager og vonde netter. Amoena ønsker å være her for deg. “For you, like no other”.

Konseptet Shop in Shop er det siste nye hos Amoena og dette brer nå om seg mange steder i verden. Målet er å gi damene en lekker butikk der man tilbyr spesialprodukter men kan få følelsen av å handle i en “vanlig” forretning. I denne utgaven kan du lese om Sykepleieartikler i Trondheim som

innhold...

i mai åpnet Nordens første Amoena“butikk i butikk”.

Det er mye fokus på vårt 40 års jubileum i denne utgaven av Amoena Life.

Det som våre bidragsytere og skribenter har satt sammen, viser nettopp dette: Vi ønsker å være tilstede for deg. Se motesidene på side 6 og diverse helseinformasjon på side 18-23.

Takk for at du bruker Amoenas produkter og god lesning!

Kari Hildrum

10

4. S ykepleieartikler i Trondheim 30 år – Amoena 40 år – “Shop – in shop” konsept på plass i Trondheim!

6. Tekstiltrender 10. Livets aldersgrupper 14. Amoena tekstiler for enhver anledning 17. Kom igjen — ­­ Finn “livet etter kreften”

For å finne en Amoena forhandler nær deg; se forhandleroversikten på side 24 og 25, gå til amoena.no/storelocator eller ring oss på 66 76 12 80.

18. En spretten syssel 20. Rulling av ledd gir helsegevinst 21. Perfekt til dessert 22. Å leve med lymfødem 20

24. Forhandleroversikt

amoena.no Amoena is a registered trademark of Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. “For you, like no other.” is a trademark of Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH pending registration. ©2015 All rights reserved Amoena USA Corporation, Kennesaw, GA 30144-4582 USA

Ansvarlig utgiver Amoena Norge AS | Layout, oversettelse og bearbeiding Shan Willoughby, Sekayi Stephens, Bente Mikkelsen | Kontakt Amoena Norge AS, Engebrets vei 3, 0275 OSLO, telefon: 66 76 12 80, fax: 66 76 12 81, amoena@amoena.no | Copyright Amoena Norge AS, Amoena Life er et magasin til brystproteseforhandlere, sykehus og brystopererte kvinner. Ettertrykk kun med spesiell tillatelse. Redaksjonen påtar seg intet ansvar for manuskripter eller lignende som sendes inn til oss uoppfordret. Vi forbeholder oss retten til å forkorte brev der hvor det er hensiktsmessig.

På forsiden

Brystkreftopererte Carole 37.

Fotograf: Dorothea Craven

[ lokale sider ]

Sykepleieartikler i Trondheim 30 år – Amoena 40 år –

“Shop – in shop”konsept på plass i Trondheim!

Tekst: Familien Øyangen, Randi Hagen; Redigering: Bente Mikkelsen

Amoena jobber kontinuerlig med produkter og løsninger som skal bidra til at brystkreftopererte kvinner kan føle seg vel. Konseptet Shop in Shop eller butikk i butikk ble startet for 3 - 4 år siden og brer nå om seg flere steder i verden. Målet er å gi damene en lekker butikk der man tilbyr spesialprodukter men kan få følelsen av å handle i en “vanlig” forretning.

Sykepleieartikler i Trondheim har innredet en del av sin butikk som en avdeling der damene finner tekstiler og tilbehør.

Eventyr starter ofte med “det var en gang” , og slik var det også for bandagisten Sykepleieartikler i Trondheim. Denne historien startet for om lag 30 år siden da tanken om egen butikk ble til virkelighet for Eva og Jens Erik.

Nordens første Amoena Shop in shop ble åpnet 5. mai 2015 med klipping av snor og mange hyggelige gjester! Vi i Amoena var også spente på denne dagen, som ble en flott markering. I anledningen ville vi også høre litt om historien bak det hele – fram til nå…

Sykepleieartikler AS ble startet i oktober 1985 av Eva og Jens Erik Øyangen. Eva startet sin yrkeskarriere i butikk allerede som 16 åring og hadde derfor en fin bakgrunn for det hun senere ville etablere. Hun er 4 Høst 2015

utdannet hjelpepleier og hadde stillinger både på St. Olavs Hospital ( tidligere Regionsykehuset) og i Den norske kreftforening.

Gjennom disse jobbene kunne Eva se at det var stort behov for en forretning i Trondheim hvor man kunne gi personlig service og oppfølging, og hvor kunder kunne få faglig hjelp til tilpasninger av produkter.

I 1985 startet de derfor Sykepleieprodukter i Dronningens gate 23.

Butikken vokste fort og det ble behov for større lokaler. Derfor ble butikken flyttet til St. Olavs gate 5, hvor de holder til i dag. Jens Erik har vært data- og økonomiansvarlig i bedriften og i tillegg vært en god støttespiller og “altmuligmann” ! Bedriften har i dag 5 ansatte.

Vi er heldige som har datter Hege og sønn Frode ansatt i butikken også, slik at vi har noen som vil videreføre driften når vi en gang gir oss, sier Eva og Jens Erik.

Hege er utdannet hjelpepleier og har arbeidet mange år i hjemmebasert omsorg. Hun forteller at hun startet sin karriere i butikken på et tidlig stadium.

Som 16-åring jobbet hun litt deltid og tok bussen(!) rundt omkring for å levere varer!

Mange artige episoder har funnet sted, og ikke alle egner seg for gjenfortelling, sier Hege med et smil på lur.

Frode har utdannelse innen økonomi, så bedriften er godt

“skodd” med samme kompetanse i to generasjoner. I tillegg har vi Hilde, som er ansatt i 50 % stilling.

Vi jobber med salg av produkter på e-resept og blåresepter.

Produktgruppene er stomiutstyr, inkontinens, kateter og brystproteser.

Vi har også et godt utvalg i helsesko, kompresjonsstrømper, arbeidstøy og mange andre ting. I våre lokaler har vi også eget samtalerom/ prøverom for tilpasninger av produkter.

Kundene våre kan benytte seg av at vi har fri utkjøring av reseptbelagte varer i Trondheim og omegn i tillegg til at vi sender varer ved behov til kunder over hele landet. Vi kommer også gjerne på hjemmebesøk ved ønske.

Sykepleieartikler har hele tiden satset på å utvikle kompetanse og fagkunnskap, med kursing innen de forskjellig fagområdene.

Et godt samarbeid med leverandører, hjemmebasert omsorg og helsepersonell er viktig for oss, og vi er opptatt av å følge med på alt av nyheter og utvikling av produkter som kan gjøre hverdagen bedre for våre kunder, forteller de.

I mai i år åpnet vi et nytt konsept: “shop i shop” i samarbeid med Amoena.

Vi har hatt et utmerket og hyggelig forhold og samarbeid med Amoena, sier de.

Det har vært en lang planleggingsfase, og spenningen var stor da døren ble åpnet med ny og delikat avdeling for de som er brystoperert. Vi har fått mange gode og positive tilbakemeldinger. Det gleder vi oss over! Vi har mange damer som ikke er operert, som kommer inn i butikken vår og synes vi har et godt utvalg av bade - og undertøy med god kvalitet. Å gjøre denne forandringen i butikken vår har vært spennende – vi er tross alt 30 år dette året!

Også i den forbindelse passet det godt med en liten “renovering”, en oppgradering og ekstra godt tilbud til damene “våre”! Delikate omgivelser mener vi er viktig for våre kunder, ikke minst de brystopererte, som vi ønsker å ta godt vare på.

Vi er glade for å samarbeide med Amoena og vil rette en stor takk til alle som har vært med i prosessen! En spesiell takk til Kari og Randi , avslutter Eva, Jens, Hege og Frode.

Amoena takker også for innsats, planlegging og tilrettelegging slik at vi stolt kunne vise fram Nordens første “Amoena Shop in shop” i mai! Vi gleder oss til fortsettelsen og takker for praten med familien Øyangen. n

KREFTKOORDINATORSATSING – hvorfor det?

Det foregår mye god kreftomsorg i Norge. Erfaring, praksis og forskning viser at det likevel er behov for å styrke kreftomsorgen i kommunene.

Tekst: Anne Katrine Torgersen, Anne Eriksen Redigering: Bente Mikkelsen

mine, jeg vet ikke hva jeg skal si» Målet med kreftkoordinatorsatsingen er å bidra til bedre Mange opplever at det å få støtte og hjelp til å vise vei livskvalitet og levekår til kreftpasienter og pårørende der i en vanskelig livssituasjon kan bidra til bedre livskvalitet og de bor og samtidig styrke den kommunale kreftomsorgen. mulighet for mestring.

Intensjonen er at kreftkoordinatorene skal kunne bidra i alle «Jeg vil fylle dagene med alt godt som kommer på min deler av et pasientforløp. vei og ønske alle gode forandringer velkommen i mitt liv. For Flere får kreft, flere overlever kreft og flere lever lenger det er min drøm: Å nå toppen i mitt eget liv.» med kreft. Brystkreft er den mest vanlige formen for kreft Mange kreftrammede utrykker bekymring for sine hos kvinner. I 2013 ble det registrert 3 220 nye tilfelle på nærmeste, ektefelle/ samboer eller landsbasis. barn. Det kan lette dem for ansvar Kreftkoordinatoren skal og bekymring å vite at pårørende blir være synlig og tilgjengelig for alle godt ivaretatt. kreftrammede og deres pårørende.

«Som pårørende merket jeg Vi vil at de som ønsker det, kan få at min samboer hadde et team kontakt med oss tidlig i forløpet. av folk rundt seg, men jeg hadde Kontakten med kreftkoordinator ingen. Da var det godt å oppleve kan være alt fra en telefon til jevnlig at hun (kreftkoordinator) ikke bare oppfølging med besøk eller telefoner så mannen min, men hun så også over tid. Kreftkoordinator tar ofte meg» hjemmebesøk for å opprette kontakt, Mange pårørende etterspør og og kan være kontaktperson gjennom savner veiledning og samkjøring hele forløpet. i alle faser av pasientforløpet.

Kreftkoordinatortjenesten er et Pårørende tar kontakt for å få råd, lavterskeltilbud, alle kan ta kontakt, fordi de er slitne, ikke har noen å også pårørende. Det er ikke behov snakke med og trenger å få luftet for søknad og vedtak. Tjenesten er bekymringer. Som pårørende trenger gratis. man informasjon og følelsesmessig Når den som er syk og Anne Katrine, Bærum kommune og støtte for å mestre situasjonen best pårørende har behov for flere Anne, Asker kommune mulig. tjenester fra kommunen, skal Når en i familien er syk, påvirkes hele familien. Roller i koordinator bidra i koordineringen. Kreftkoordinator har et familien endres. Barn kan oppleve at foreldrene er mindre “sørge-for ansvar”. tilgjengelige. Barn kan bli mer hensynsfulle og beskytte foreldrene ved ikke å fortelle hvordan de har det. Barn kan Kreftkoordinators muligheter og oppgaver føle seg alene med sine opplevelser.

Når en person rammes av kreft, oppstår mange tanker og Barn ønsker og trenger informasjon om sykdom, spørsmål og livet kan bli kaotisk. Da kan kreftkoordinator behandling og hvilke konsekvenser det får for familien i bistå den kreftrammede og familien med å gi informasjon, råd hverdagen. og veiledning, koordinere tjenester, samt øke pasientens og «Det gjorde så godt å få snakke om det!” skrev en gutt pårørendes oppmerksomhet på ressurser i deres nærhet. på 14 år som hadde hatt samtale sammen med familien sin.

Det er mange tilbud og tjenester for kreftrammede, både Kreftkoordinator kan bidra med råd og veiledning om kommunale, private og frivillige. Det gjelder forebygging og hvordan barn og unge som pårørende kan ivaretas best mulig. rehabilitering, læring- og mestring, fysisk aktivitet, dagtilbud «Jeg klarte ikke å konsentrere meg på skolen, satt bare for alvorlig syke, hjelp til familier, møteplasser for barn og og tenkte på hvordan det gikk med mamma som var på unge, pasientforeninger, frivillighet, økonomisk støtte m.m. sykehuset» Kreftkoordinator har også oversikt over og samarbeid Vi samarbeider med andre i kommunen om oppfølgingen; med pasientforeninger, frivillige og likepersoner, samt andre som for eksempel skole, barnehage og helsesøstre. ikke-kommunale tilbud.

Kreftkoordinator kan også informere om tilbud for barn og Ofte møter vi den som er kreftrammet og pårørende unge, som bl.a. Treffpunkt, sommerleir og kurs for familier på sammen. Vi kan gi råd og veiledning knyttet til diagnose, Montebello. behandling, rehabilitering, lindring og omsorg ved livets slutt.

«Det beste med at klassen vet, er at vi slipper så mye Støttesamtaler kan bidra til å sortere tanker og spørsmål om situasjonen hjemme» bekymringer og til å øke den kreftrammede og pårørendes Å sikre oppfølging av barn og unge som pårørende, oppmerksomhet på de ressursene de har og som finnes i kan hjelpe familien til å mestre situasjonen best mulig og deres nærhet. forebygge problemer.

Kreftrammede vi møter har forskjellig behov for Det å ha en kontaktperson lokalt gjennom hele forløpet oppfølging. Ofte er det en å snakke fortrolig med eller hjelp til kan skape større trygghet og gi bedre livskvalitet og levekår å finne ut av praktiske ting. for kreftrammede og pårørende der de bor. n «Jeg er så sliten - er det vanlig?» eller «Hva med barna Anbefalte nettsider: asker.kommune.no, baerum.kommune.no, kreftforeningen.no

amoena.no 5

[ mote ]

Tekstiltrender Motedesignere har skapt nye trender ved å legge inn litt kontraster i stoffene denne sesongen. Grafiske mønstre og teksturer møter myke, elegante blonder.

Mens mønstrene kan se vågale og tydelige ut, blir de fine under din favoritt topp.

Amoena undertøy og nattøy har de viktigste elementene i denne “looken” – romantisk, frodig, sjarmerende – høstlig.

Dianna Vårt 40-års jubileums BH- og trusesett

6 Høst 2015

Til venstre: Diana BH uten spile, str. 70 – 95, AA til D, og matchende truse, str. 36 – 46.

Denne siden: Mona uten spile mørk blå, str. 70 – 95, AA til E, matchende truse, str. 36-46; Holly BH uten spile i sort/hud, str. 70-95, AA til D, og matchende truse, str. 36 – 48. Brystkreftopererte Elian med Holly BH’en.

amoena.no 7

[ mote ]

Øverst med klokken: Adele BH uten spile i mørk blå, str. 70 – 90, A – D ( også tilgjengelig i sort/offwhite), og matchende truse, str. 36 – 44; Lace pysjamassett i sort, str. S – XL; Karla BH uten spile i hvit, str. 70 – 95, A – D, og matchende truse, str. 36 – 46.

8 Høst 2015

Øverst med klokken: Marie BH uten spile i sort, str. 75 – 110, A til F (også tilgjengelig i offwhite) og matchende truse, str. 38 – 50; Lilly BH uten spile i kaffelatte, str. 70 – 95; A til D, og matchende truse, str. 36 – 48; Louise BH med spile i grå, str. 70 – 95, A til D (også tilgjengelig i burgunder), og matchende truse, str. 36 – 48. Du kan se hele Høst 2015 kolleksjonen på amoena.no/amoenalife.

amoena.no 9

[ hovedoppslag ]

Overlevelsesstrategier i 40-, 50- og 60-årene Av Beth Leibson

Livets aldersgrupper

10 Høst 2015

Beth Leibson lever og skriver i New York. Hun er forfatteren av I’m Too Young to Have Breast Cancer (2004) og The Cancer Survivor Handbook (2014).

Tanker om din egen dødelighet, familie og venner, økonomien og en seksualitet i endring er normalt og nødvendig etter hvert som du blir eldre. Med en brystkreftdiagnose kan disse tankene bli til bekymringer som preger hverdagen. Selv om de grunnleggende bekymringene ikke forandrer seg stort enten du får diagnosen i 40-, 50- eller 60-årene, kan noen av detaljene variere. Her deler vi noen historier og strategier for hver sesong i livet ditt.

40-årene

Martha Grissom ble diagnostisert som 39-åring i 1981. Det første hun bekymret seg for, var sin egen dødelighet. «Jeg hadde kreft i tre lymfeknuter», forteller Martha. «På den tiden var spredning til lymfeknutene nesten en dødsdom», sier hun. «Jeg forberedte meg på at jeg kanskje ikke kom til å overleve.»

Mer enn 30 år senere lever Martha i beste velgående og har blitt flinkere til å takle frykten. «Jeg lever hver dag som om den er en gave – selv om jeg fortsatt er litt nervøs når jeg går til legen.»

Alle bekymrer seg for dødelighet, sier Hester Hill Schnipper, godkjent klinisk sosionom og leder for onkologisk sosialt arbeid ved Beth Israel Deaconess medisinske senter.

«For de fleste er en kreftdiagnose slutten på den uskyldige fornemmelsen av at en skal leve evig», samtykker Marjorie Schwartz, en erfaren terapeut ved SHARE. Frykten oppstår ofte ikke før etter den aktive behandlingen, fordi vi skyver den unna mens vi fokuserer på å bekjempe sykdommen.

Alder har ingen betydning, tilføyer Schnipper: «Jeg har møtt kvinner i 70-årene som er redde for å dø.»

Forskjellen er imidlertid at eldre kvinner gjerne har mer perspektiv på det hele.

Det hjelper å tenke på – og snakke om – nøyaktig hva du er bekymret for. Er du redd for smerter, for å bli en byrde for familien, for hva som kommer til å skje etter at du er død, eller noe annet? Når du finner ut hva bekymringene dine bunner i, er det enklere å ta tak i dem, påpeker Schnipper.

En annen utfordring som brystkreftopererte ofte står overfor, er hvordan de skal håndtere venner og familie. Det var definitivt tilfelle for Martha.

«De fleste vennene mine er fra kirken, og jeg har kjent dem hele livet», sier hun. Men da Martha fikk diagnosen, var de redde for å snakke med henne om den. «De var usikre på hvordan jeg kom til å reagere», minnes Martha. Derfor snakket de ikke om sykdommen i det hele tatt.

«En kreftdiagnose setter både sunne og usunne relasjoner på prøve», sier Schwartz. Kommunikasjon kan hjelpe.

Martha tok initiativet til å starte samtalen med vennene. «Da de skjønte at jeg kunne snakke om det, kunne >> amoena.no 11

[ hovedoppslag ]

de også gjøre det», fastslår hun. Og så snart de kunne prate sammen, stilte Marthas venner opp med støtte –og mat både mens behandlingen pågikk og etterpå.

Tafatthet blant venner og familie er vanlig, kanskje særlig blant yngre kvinner, sier Schnipper. «Hvis en kvinne får diagnosen i 50- eller 60-årene, har vennene ofte alt vært gjennom tøffe ting», sier Schnipper. De har kanskje ikke hatt kreft, men de har måttet takle andre utfordringer. Vi vil selvsagt ikke at vennene våre skal ha det vanskelig, men det gjør dem ofte mer forståelsesfulle.

Manglende forståelse blant venner er én ting – men hva om du ikke har noen? Melody Biehl ble diagnostisert med brystkreft da hun var 41. Hun hadde nettopp flyttet til Spokane i Washington, og hadde ikke noe nettverk i området annet enn den nærmeste familien.

I begynnelsen støttet hun seg utelukkende på mannen, døtrene og barnebarnet, før hun sluttet seg til en støttegruppe. «Vi lo mye.» Melody fikk gode venner i gruppen.

Da Melody hadde fullført behandlingen, startet hun en veldedighetsorganisasjon som tilbyr husrom og støtte til kreftpasienter som reiser til Spokane for behandling. Hun ga prosjektet navnet «Faye’s House», til ære for en av vennene sine fra støttegruppen.

40-årene: Forslag til denne aldersgruppen l S nakk

l

l

l

om hva du er redd for samt venner og familie som ikke støtter deg, foreslår Schnipper. Fordelen med støttegrupper er at alle medlemmene vet hva du går gjennom.

4 0-årene er en periode med hormonelle endringer og økte leddsmerter, så prøv å unngå svært harde treningsformer som step-aerobic og langdistanseløping, anbefaler Daniel Destin, treningsfysiolog og leder av Shipley-senteret ved Newton-Wellesley sykehus. Fokuser på moderat kardiotrening to til tre ganger i uken (f.eks. sykling, rask gange, lett jogging) og øvelser som styrker kjernemuskulaturen (f.eks. pilates eller vektløfting) tre til fire ganger i uken.

H ormonelle endringer påvirker metabolismen også: Kvinner i 40-årene (og oppover) har vanskeligere for å gå ned i vekt, så det kan være nyttig å følge med på vekten, sier Molly Morgan, ernæringsfysiolog og eier av Creative Nutrition Solutions, samt forfatter av flere bøker om ernæring. Morgan anbefaler også å spise mer plantebasert mat.

L a deg inspirere: Hvis du begynner nå, kan du utvikle og pleie både gamle og nye vennskap, samt sunne vaner!

12 Høst 2015

avhengig av alderen. «En kvinne i 60-årene har vanligvis en veletablert karriere og nyter gjerne godt av større fleksibilitet i jobben enn yngre kvinner», sier Schnipper. «En kvinne som nettopp har begynt på karrierestigen, kan få det tøffere.»

En annen vanlig bekymring, uansett alder, er kroppsbilde. I løpet av behandlingen gikk Rikie, som fikk diagnosen som 60-åring, opp i vekt og mistet et bryst. «Jeg vil føle meg som meg selv igjen – jeg føler meg ufullstendig med bare ett bryst», sier hun.

«En kvinne med en kropp og et kroppsbilde i endring har en ekstra byrde», sier Schwartz. Dette rammer ofte yngre kvinner, men det betyr ikke at eldre kvinner også er bekymret. «Jeg har møtt kvinner i 60- og 70-årene som følte at forandringene i kroppen og for

sexlivet var de største utfordringene», sier Schnipper.

Rikie ble også hardt rammet økonomisk sett, og nå, to år senere, jobber hun fortsatt i det samme forsikringsselskapet. «Mange kvinner blir arbeidsledige og går konkurs etter brystkreft», sier Schwartz. Økonomiske problemer oppstår gjerne når man er på sitt mest sårbare, spesielt hvis man er eldre, og allerede overveldet av diagnosen og behandlingen.

Generelt sett er informasjon og støtte avgjørende for å overleve brystkreft, uansett alder. «Hvis du kan lære om problemene og snakke om dem, kan du ta valg som er riktige for deg», sier Schwartz.

En annen strategi som vi som regel først lærer oss når vi blir eldre: Takknemlighet for alle de gode tingene. n

Varige vennskap ... eller venner for hver sesong?

Da vi var ferdige på college, flyttet både Suzanne og jeg til New York City for å begynne på livene og karrierene våre.

Hver fredag gikk vi ut for å spise og gå på kino. Suzanne var «filmaholikeren» og ansvarlig for å velge film, mens jeg valgte en rimelig restaurant i nærheten. Vi har mistet kontakten i løpet av årene, men jeg har kjære minner om henne.

Jeg møtte Deni i en støttegruppe. Da vi begge ble «uteksaminert» fra gruppen, som rettet seg mot pasienter og nylige overlevende, fant vi tonen fordi vi trengte noen som virkelig forstod. Jeg har fulgt henne til legeavtaler hun har vært nervøs for, og hun besøkte meg hver dag på sykehuset da kreften kom tilbake for andre gang. Vi stiller

50-årene

Da Eileen Mather ble diagnostisert som 51-åring, fokuserte hun på ektemannen. «Han er mer sensitiv enn meg», sier hun. Eileen var også bekymret for niesen og nevøen, som hun hadde ansvaret for. «Jeg ville ikke fortelle dem det fordi jeg trodde de kom til å bli lei seg», forklarer hun.

«Folk bekymrer seg for hva som vil skje med partneren og barna», sier Schnipper. Eileen bekymret seg for det følelsesmessige, mens andre fokuserer på det praktiske: Hvem skal sørge for at barna får mat, klær og en utdannelse? «Folk med yngre barn lurer på hvordan barna skal klare seg», sier Schnipper.

Eldre kvinner bekymrer seg kanskje ikke for barnas skolegang, men de føler fortsatt at foreldrerollen er en livslang oppgave og vil sikre seg at noen er der for å veilede barna gjennom voksenlivet.

Dette er ofte tiden for å støtte seg til nettverket av familie og venner.

Libby Dechert, som fikk diagnosen da hun var 56, var verken overrasket over eller redd for sykdommen. I stedet henvendte hun seg til døtrene, som begge jobbet i helsevesenet. De oppfordret henne til å få behandling i Houston i Texas. Så Libby forlot hjembyen i et år – mannen solgte virksomheten sin for å være sammen med henne.

Mens Libby var borte, falt vennene hennes inn i to kategorier: Enten holdt de kontakten hyppig, eller de gikk videre med livene sine. «Da jeg kom tilbake, ville de fortsette der vi slapp – men vi hadde vokst i ulike retninger.»

Libby valgte å kutte ut vennene som ikke forsto hva hun hadde vært igjennom – eller som var utilpass på grunn av det – og fokuserte i stedet på et annet sett med venner. Nå har Libby en bred omgangskrets av personer

NOMINER DINE STØTTESPILLERE 50-årene: Forslag til denne aldersgruppen l I

l

l

l

50-årene begynner bentettheten å reduseres, leddgikt begynner å sette inn og muskeltapet akselererer, sier Destin. Kutt ut harde treningsformer til fordel for fotturer, svømming, yoga eller pilates. Bruk rundt 30 minutter på kardiotrening og 30 minutter på styrketrening tre til fire dager i uken, anbefaler han. t økt fiberinntak kan være svært nyttig i denne tiden, sier Morgan. Kroppen E vår bruker lengre tid på å absorbere næring etter hvert som vi blir eldre, og fiber kan få maten til å bevege seg langsommere gjennom kroppen.

Fiber bidrar også til å balansere blodsukkeret og kolesterolet. Det er viktig, ettersom risikoen for diabetes øker med alderen. Husk at når du spiser mer fiber, må du også drikke mer vann. tyrke er viktig. Fra 51-årsalderen bør kvinner øke kalsiuminntaket fra 1000 S mg om dagen til 1200 mg om dagen for å forhindre eller minimere bentap, sier Morgan. elvtillit og klarsyn: Når du gjør trening til en vane, vil du føle deg på S topp psykisk og fysisk, noe som kan gi deg fokuset du trenger for å pleie forholdene som betyr mest for deg!

alltid opp for hverandre når det handler om kreften – og mange andre ting også.

Debby og jeg ble kjent i åttende klasse – hun banket på det sjenerte skallet mitt helt til jeg stakk ut hodet og begynte å prate. Vi ble bestevenninner. Nå, flere tiår senere, snakkes vi fortsatt nesten hver uke, selv om vi ikke har bodd i samme stat på evigheter. Vi stiller alltid opp når den andre trenger noen å betro seg til.

Kanskje det er en klisjé, men det er nå engang sant: Det er alltid en grunn til at folk kommer inn i livet ditt. De kan bli der for en tid, eller for livet. Uansett hvor lenge vennskap varer, er de uvurderlige og g jør livet verdt å leve.

Nominer støttespillerne som har ridd stormen av med deg på amoena.no/amoenalife.

Vi vil g jerne bygge videre på dette temaet i neste utgave og være der for vennene dine også! som bryr seg om henne, selv om ikke alle er de samme som hun hadde i livet før diagnosen.

60-årene

Marion Ray Behr, som ble diagnostisert som 67-åring, gikk bare til mammografi fordi døtrene stadig oppfordret henne til det. Det viste seg å være et godt råd – Marion hadde en bitte liten, men aggressiv svulst.

Det Marion bekymret seg mest for, var arbeidet. Som billedkunstner savnet hun atelieret sitt. Det å returnere til arbeidet handlet ikke om økonomi for Marion, men om å returnere til livet.

Mange kvinner uroer seg for karrieren, men bekymringene er ulike

60-årene: Forslag til denne aldersgruppen l H vis

l

l

l

du trenger veiledning i hvordan du kan komme videre etter kreft, tilbyr flere rehabiliteringssentre kurs i dette. Se f.eks. catosenteret.no og montebellosenteret.no eller snakk med din lokale Brystkreftforening.

I 60-årene kan problemer med ledd og balanse komme inn i bildet.

Svømming er et godt alternativ, sier Destin, samt yoga og pilates. Jogging er ofte belastende for knærne. Gå i 20 til 40 minutter fem ganger i uken, og gjennomfør styrketrening to til tre ganger i uken.

I 60-årene reduseres kvinners tørstsignaler, forklarer Morgan. Drikk åtte glass vann (eller andre væsker) hver dag. Kroppens D-vitaminbehov øker dessuten fra 600 IE til 800 IE om dagen, sier Morgan: «Kvinner bør snakke med legen sin om å ta D-vitamintilskudd.» tdanning er makt: Når det gjelder seksualitet og kroppsbilde, så kan det U hjelpe å snakke med legen din eller sosialarbeidere innen onkologi.

amoena.no 13

[ mote ]

Se opp og legg merke til livet Solen står opp og går ned uten at vi tenker så mye over det. I stedenfor ser vi ofte ned på telefonen vi holder i hånden og følger med på sosiale medier. Se opp istedenfor! Åpne opp vinduet, ta en spasertur, be venner med deg ut. Lev livet, sett pris på nettene… vi har de komfortable plaggene du kan bruke hele døgnet.

Du trenger ingen BH under. Den er allerede sydd inn i plaggene våre.

Stå opp og føl deg fin: Rose pysjamassett i mørk blå/hvit, str. S til XL. I aktivitet: Power uten spile sports BH med medium støtte i flamingo/mørk grå, str. 75 – 95, AA til E, og matchende capri bukser, str. XS til XL.

14 Høst 2015

Ny favoritt: Stripet fritidstrøye i grått, str. XS til XL. Her ser du brystkreftopererte Isabel med trøyen.

Du kan se hele Høst 2015 kolleksjonen på amoena.no/amoenalife.

amoena.no 15

[ mote ]

[ fra virkeligheten ]

Gode stunder Føl deg vel i våre behagelige tekstiler fra morgen til kveld.

Amoena tilbyr treningstøy, fritidstøy og nattøy, alt med innebygget BH.

Høstens komfortable fritidsklær: Lys grå mélange genser med vid hals, str. S til XL, og matchende langbukser, str.

XS til L; Relax genser med rullekrage i mørk grå mélange, str. S til L, og matchende Relax fritidsbukser, str. S til L.

16 Høst 2015

Kom igjen Finn “livet etter kreften” Tålmodighet og besluttsomhet hjalp Ann-Mary gjennom de vanskelige periodene Livet går opp og ned, og noen ganger kan “ned” vare en stund. Når man får brystkreft må man åpenbart belage seg på en lengre “ned” periode. Det er tøft. Men vi må tenke på at dette er en periode som er midlertidig og som vi kommer igjennom. Anne-Mary Molinie 59 er stolt over at hun har klart det.

“Jeg fant den første kreftkulen rett etter min årlige mammografi i 2005, som ikke viste noe uvanlig,” minnes hun. “Mens jeg stod i dusjen, kjente jeg en kul på størrelse med en hasselnøtt under armen.

Jeg kom meg raskt til legen, og dessverre viste det seg ved neste mammografi og ultralyd at det var en kreftsvulst på 8 mm”.

Innen 2 uker etterpå hadde hun sin brystbevarende operasjon, og strålingen begynte rett etterpå: “35 strålinger – jeg gikk hver dag bortsett fra søndager, og fikk beskjed om at jeg var frisk.

Jeg er vegetarianer og løp 10 km hver morgen. Jeg praktiserte Qi Gong og meditasjon, og jeg er flink til å tenke positivt. Forståelig nok syntes jeg denne brystkreften var veldig urettferdig.”

Anne-Mary opplevde at det var vanskelig å få støtte og omsorg fra de nærmeste. Hun følte at verken vennene eller hennes tidligere ektemann ga henne den støtten hun trengte. “Jeg reiste fra hjemstedet mitt og mannen min som var mer forskrekket over

denne kreften enn meg,” husker hun.

“Jeg følte meg faktisk ikke fysisk syk og var i god form. Kanskje jeg til og med var i en slags selvfornektelse”. Likevel, da hun så vennene sine i øynene og deres mangel på støtte, innså hun at hun var syk. De var skrekkslagne,” husker hun.

Heldigvis ble ting bedre i løpet av de neste årene. Hun møtte en fantastisk mann som var hennes støttespiller da kreften kom tilbake i 2011. “Mammografien viste fire nye svulster i samme bryst.” Kirurgen ville fjerne begge brystene for sikkerhets skyld, men Anne-Mary insisterte på en “second opinion”.

“Den nye legen min fortalte meg at han ville ha fjernet brystet for 6 år siden, og at kreft er en kronisk og alvorlig sykdom.“Det var ikke svaret hun hadde ønsket seg. Likevel avslo hun å fjerne alt sammen og ble henvist til en ny brystbevarende operasjon. Under operasjonen, fant legene likevel ut at brystet ikke kunne reddes, og foretok i stedet en full mastektomi.

“På den tiden i livet mitt trodde jeg at jeg skulle dø. Jeg jobbet 15 timer hver dag og nesten hver eneste helg,” og jeg var bekymret for datteren min som allerede hadde mistet sin far i hjerteinfarkt. “ Jeg visste jeg var nødt for å tenke nytt i livet mitt”.

TÅLMODIGHET OG OPPFYLLELSE “Når det gjelder kreft, gir ordet “tålmodighet” en mening. Vi måtte vente hele tiden, og i tillegg er det ikke så mye man får vite. Vi må dra informasjonen ut av legene. “Hvordan vil det bli å fjerne hele brystet? Hvordan blir det etterpå? Hvor mange lymfeknuter vil bli fjernet? Hvordan lever man uten et bryst?” Alle disse legene får liksom hukommelsestap! De er bare teknikere med faglig kompetanse og jeg må stole på dem. Likevel vil jeg ha svar!” AnneMary snakker sannsynligvis på vegne av alle kreftpasienter med disse tankene.

Hun var spent på hvordan det var å leve uten en stressende jobb og forlot den. Hun skulle ønske hun hadde gjort det før. Hun arbeider nå som velværekonsulent, og trives med å jobbe for Amoena. “Møtet med Amoena gav meg så mye mot etter å ha fjernet brystet,” forteller hun.

Dessuten håper og tror hun at bildene hun er blitt en del av – hun er modellen vår for Natura Cosmetic protesen – vil overbevise kvinner om at det finnes et “liv etter” kreft.

“I dag er jeg full av energi. Jeg bruker tiden til å tenke igjennom ting og gjøre ting uten stress, fordi jeg tror at stress ikke er bra når det gjelder utvikling av kreft. Jeg har lenge ønsket å åpne et overnattingssted sammen med mannen min, der vi kan ta imot folk hjemme med empati og omsorg. Dette prosjektet er avsluttet etter at restauranten åpnet 2. april.” Hun håper også å fortsette arbeidet med å representere Amoena.

Anne-Mary har ikke gitt opp, og nå går livet “opp” igjen. n

amoena.no 17

[ kropp og sjel ]

En spretten syssel Det å hoppe på trampoline – også kjent som rebounding – er skånsom terapi både for hjertet og blodomløpet Nå som stadig flere kvinner lever lenger etter brystkreft, har forskerne begynt å fokusere på hvordan en kan leve med følgene av sykdommen og behandlingen – ikke minst risikoen for lymfødem.

Trening kan bidra til å forebygge og holde lymfødem i sjakk, og rebounding – en treningsform der man bruker en minitrampoline – får nå mye oppmerksomhet.

Du husker sikkert trampetten, som var populær på 1980-tallet (sammen med leggvarmere og pannebånd). Nå har den blitt tatt frem igjen fra glemselen – noe som delvis skyldes legenes økte forståelse av lymfesystemet. Noen eksperter sier at rebounding er den eneste treningsformen som kan flytte lymfevæsken vertikalt, grunnet gravitasjonskraften og de rytmiske bevegelsene.

Lymfesystemet: Frigjør flyten

Treningssentre og idrettslag over hele verden har lagt rebounding til på timeplanen, og nå som man kan få hjemmetrampoliner av høyere kvalitet, kjøper forbrukere gjerne sine egne reboundere også.

«Jeg tror rebounding har blitt populært igjen fordi det innbefatter så mange trenings- og helseaspekter i én enkelt morsom og praktisk treningsøkt, og det er noe folk setter pris på», forklarer John Hines i bellicon USA, en av de store produsentene av kvalitets-reboundere. «Amerikanernes helse er på mange måter verre nå enn den var før treningsfeberen på 1970- og 80-tallet.« »Livsstilen vår har forandret seg mye på 40 år.« »Folk er mindre aktive enn de var før, noe som gjør oss sårbare for en rekke helseproblemer.»

De fleste forbrukere har innsett at de må finne en treningsform de liker slik at de kan gjøre den til en vane. Hva dette er, varierer fra person til person, men det er gode grunner til at rebounding-timer fylles opp – mange er enige om at det å hoppe på trampoline er gøy!

Lymfesystemet er en del av sirkulasjonssystemet. Det frakter væske fra vev til lymfeknuter via et nettverk av sine egne kar. Lymfevæsken er svært lik blodplasma, men inneholder sykdomsbekjempende hvite blodlegemer (lymfocytter), avfallsstoffer og cellerester, sammen med proteiner og bakterier.

Den største forskjellen mellom det kardiovaskulære systemet og lymfesystemet er at lymfesystemet ikke bruker hjertet til å pumpe væsken sin. Bevegelser er vanligvis langsomme og mangler trykk. Lymfatisk sirkulasjon kan stimuleres ved manuell drenasje (massasje), muskelkontraksjon og aerobic trening. Fotturer, dans, svømming og pilates er alle sunne alternativer, men ifølge populær litteratur om velvære (ingen definitive vitenskapelige studier har blitt gjennomført til nå) gjør den rytmiske hoppingen ved rebounding at lymfeventilene åpner og lukker seg samtidig. Dette kan øke lymfeflyten betydelig.

«Personer med eksisterende helseproblemer må rådføre seg med lege før de begynner med en ny type trening»,

Apropos svetting…

Etter 30 minutters oppvarming

Hopp i det: Trening er IN igjen!

Kvinner som har unngått trening av frykt for skader eller smerter, kan prøve rebounding – akkurat slik kvinner som vil unngå ubehaget med å svette bak brystprotesen, har et bedre alternativ: Amoena Energy Cosmetic.

Denne brystprotesen ble lagt til Amoenas portefølje i 2015 og inneholder den temperaturregulerende teknologien Comfort+, som trekker varme bort fra kroppen og lagrer den inne i protesen.

Den har også en uthevet perledesign på baksiden som fremmer luftsirkulasjonen rundt protesen.

En studie publisert i tidsskriftet Orthopädie-Technik i november 2014 gir flere beviser på at Amoena Energy brystproteser presterer bedre enn andre produsenters brystproteser under varme forhold.

Dr Dirk Muscat ved University of Applied Sciences i Rosenheim i Tyskland utførte undersøkelser med infrarøde kameraer for å vise hvor det oppsto varme etter en tidsperiode, og hvor godt brystprotesene holdt på varmen innvendig, borte fra kroppen din (figur 1–4).

18 Høst 2015

I tillegg til varmeteknologi som g jør det mer behagelig å trene, har Energy Cosmetic et svært tynt lag med standard silikon foran som ser så ekte ut at det nesten er usynlig, selv i de mest g jennomsiktige bh-er, og er svært vanskelig å skille fra et naturlig bryst.

«Jeg elsker Energy Cosmetic», sier Sonja, en 50 år gammel kvinne som bruker Amoenas brystproteser. Jeg er veldig aktiv – jeg spiller tennis nesten hver dag – og har alltid likt å bruke Amoena Energybrystprotesen fordi den hjelper meg til å svette mindre. Jeg ble glad for å høre at Amoena nå har en brystprotese som føles enda mer naturlig, men fortsatt har Energyfunksjonene som jeg liker så godt. Da jeg brukte Energy Cosmetic, føltes den så naturlig i bh-skålen, og den lave vekten var en ekstra bonus! Jeg brukte den hele dagen, selv når jeg spilte tennis, og både bh-en og jeg ble på langt nær så svette som tidligere. Det var som om jeg ikke hadde noen brystprotese i det hele tatt. Jeg elsker fargen og konsistensen, og at den ser så naturlig ut under klærne – jeg føler meg som meg selv ig jen.

påpeker Hines. Personer med lymfødem anbefales også å bruke komprimeringstøy når de trener. Men tilhengere av rebounding og resulterende lymfebevegelser sier at fordelene er mange: •R enser ut giftstoffer som døde celler og kreftceller, annet avfall, smittsomme virus og metaller • Styrker immunsystemet ved å fjerne antigener • Beskytter leddene mot harde landinger og slitasje (det har blitt kalt den nest mest skånsomme treningsformen etter svømming) • Forbedrer balanse og koordinasjon • Trener hjertet på en mer effektiv måte: 20 minutter på en rebounder sies å tilsvare 1 times løpetur • Lokker fram barnet i deg – det er gøy å hoppe!

En aktivitet som får deg til å svette uten at det sliter på leddene – og får deg til å føle deg som et barn igjen? Høres ut som noe vi alle burde prøve! n Etter 60 minutters oppvarming

Amoena Energy

Annen produsent

Etter 100 minutters oppvarming

Amoena Energy

Annen produsent

Amoena Energy

Annen produsent

Etter 20 minutters avkjøling

Amoena Energ y

Amoena Energy

Annen produsent

lag rer var men slik at du holder deg mer avk jølt

Kilde: Muscat, D., Kaltenecker, C. (2014). Real Heat Balance with Breast Prostheses.

Orthopädie Technik 11/14, Verlag Orthopädie-Technik, Dortmund.

amoena.no 19

[ bedre helse ]

[ smakfull trend ]

Perfekt til dessert Den store gleden av å spise franske makroner…og litt om hvordan du kan lage dem…

GLAD GJENG: F.v.Anne Kristin Holen, Lindis Alme, Katrine Dyrdal, Astrid Martinsen, Krista Härkönen og Henri Henell ruller seg i form.

RULLING AV LEDD GIR HELSEGEVINST Tekst: Sogn Avis, Henri Henell Redigering: Bente Mikkelsen OPPVARMING: Han mener at denne form for Brystkreftforeningen i Sogn med leder Lindis Alme i spissen er oppvarming av kroppen gjør deg klar til alle typer trening og en aktiv forening som har fokus på positiv energi og aktiviteter aktiviteter. – Mange er opptatt av å bygge muskler, men det som kan gjøre hverdagen bedre. hjelper lite dersom leddene ikke blir tatt vare på. Bruker du Med dette som utgangspunkt arrangerte foreningen fem minutter på å rulle ledd slik at de blir “smurt”, kan du i våres et kurs i rulling av ledd i samarbeid med Sogndal gå rett på knallhard trening etterpå. Da er idrettssenter og fysioterapeut Henri Henell i kroppen varm, sier Henell, og forteller om spissen.– Dette skulle være et lavterskeltilbud Kroppen er tilfelle der folk med prolaps har fått tilbake åpent for alle, sier Lindis Alme, ivrig pådriver funksjonaliteten ved å rulle ledd. for smøring av ledd. akkurat som – Jeg har en stiv tommel som skulle Det viste seg at aktiviteten ble en suksess opereres. Nå har jeg rullet og rullet, og det med full sal der mange møtte opp, og motoren på en ut som operasjonen kan avlyses, forteller tilbakemeldingene var positive. Det som er det bil, den fungerer ser Lindis Alme. fine, er at øvelsene kan gjøres hvor som helst Indre Sogn er nok pionerer på dette og krever lite investeringer. Ikke minst kan det ikke uten olje, området, og denne treningsformen er ikke gi en god helsegevinst, forteller Henell. sier fysioterapeut særlig utbrett ellers i landet, sier Henell. Det er SMØRING: Fysioterapeuten forteller også ingen ny teknikk og har blitt gjort i hundrevis at han er overbevist om at dette er noe som Henri Henell. av år rundt omkring i verden, mest i østen. alle har godt av, også de som er helt friske.

Det er nok ikke mange fysioterapeuter Selv starter han alltid dagen med en rekke i landet som vet om dette. De vet jo hvor bevegelser som får kroppens maskineri i gang. viktig det er å bevege seg, men tenker nok mer bevegelse – Jeg ruller ledd mens jeg lager kaffe, smiler Henell, og vet at det via muskler og ikke ledd. Det å “rulle ledd” er nok velkjent, så skal veldig lite til for å få en bedre hverdag og en bedre helse. det er ikke noe som er funnet opp på nytt, men å sette det i Damene som var med på kurset er helt enig. Dette vet de alt system på en enkel måte er noe annet. Mine kollegaer som om, av egen erfaring. Ved å invitere til kurset ville de gjerne at flere kjenner til dette, bruker det som en del av en oppvarming og skulle bli mer bevisste på hvor viktig dette er. ikke som en egen aktivitet.

MEDISIN: Jeg har rullet ledd i mange år, og hadde jeg INFORMASJON: Etterhvert vil man kunne finne mer ikke gjort det så hadde jeg ikke kommet meg ut av senga om stoff om rulling av ledd på fysioterapeutens hjemmeside og morgenen, sier Astrid Martinsen. Hun fikk påvist brystkreft facebookside. I tillegg har Henell planer om å lage et lite hefte i mai 2011 og har i tillegg revmatisme, noe som medfører med bilder av disse øvelsene. Sist men ikke minst ønsker han dobbelt dose av lite samarbeidsvillige ledd. Medisinen vi går å lære folk å bruke dette og er klar til å reise rundt i landet for på gjør oss dessuten veldig stive, sier hun. å få det til. Det er bare å kontakte ham, sier han.

Derfor er det ekstra viktig for denne pasientgruppa å Følg med på: henrihenell.com og facebook.com/ få leddsirkulasjonen i gang. Rett og slett gi leddet næring FysioterapeutHenriHenell. Det finnes også en video på til bevegelsene. Som Henell sier; kroppen er akkurat som nettet laget av Sogn Avis. n motoren på en bil, den fungerer ikke uten olje.

20 Høst 2015

Overalt ser vi et hav av nydelige desserter, men den franske makronen er en sann glede. Finnes i alle regnbuens farger, med fristende krem i midten og med små perfekte lokk som dekker det hele!

Du stopper opp og nyter synet mens du forsøker å finne ut hvilken smak som vil passe best. (Hint: Det finnes ikke noe svar på dette).

Og så, smake! Å, du store min! En nydelig blanding av sprø deig fra vispet marengs, og så “mmm” det himmelske fyllet.

Utseende og smaken er bare et par av grunnene til at makronene er blitt så populære sammen med cupcakes og andre populære kaker. De passer jo perfekt til de lekreste dessertbord og gjør seg godt i bakeriene.

“Makroner er perfekte, små, søte, fleksible desserter”, sier konditor Katie Arceo, innehaver i et stort bakerikonsern i Seattle, USA. “De er små nok til å tilfredsstille de menneskene som liker små desserter – dessertbord er blitt veldig populært i bryllup og andre begivenheter. De passer inn i et valgt tema med matchende farger og smaker, og de kan dekoreres og pyntes etter spesielle ønsker”, forklarer hun.

Samtidig er makronene de eneste minidesserter som er laget etter glutenfri original oppskrift. Det ytre laget, hvis du ikke allerede vet det, er laget av eggehviter, sukker, mandler eller andre typer malte nøtter. (Hvis du absolutt ikke tåler gluten, bør du likevel sjekke at fyllet ikke inneholder mel. Dette er sjelden da makronfyll vanligvis består av en

Laget av kokos?

Ikke disse makronene!

smørkrem, syltetøy eller såkalt ganache som ikke inneholder gluten.)

Det er fristende å kalle franske makroner for “sunne” desserter, selv om Arceo ikke kan gå fullt så langt i sin uttalelse. “ Å si at de er sunne kan vel være litt overdrevent, da det er ganske mye sukker i makronene, og også av og til i smørfyllet”. Likevel er de så små at å spise en eller to er sunnere enn å spise de fleste andre kjeks og kaker!

Når det gjelder spennende smaker, er det ingenting som slår makronutvalget.

Det store bakeriet i Paris, Ladurèe er berømt for sine fargerike makroner, og forvandler dem til fylte kaker.

Smakene varierer fra cappucino og mørk kakao til grapefrukt, pasjonsfrukt, grønn matcha tea (helt sant!), honning og lavendel.

Disse smakfulle, fruktige og rike konfektbitene pryder dessertbordene over hele verden.

Det er en helt spesiell teknikk som benyttes når man lager makroner som gjør dem så spesielle. Oppskriften er ikke spesielt detaljert eller med mange ingredienser: kun sukker, nøttemel, eggehviter og kakestabilisator (evt.bakepulver).

Selv erfarne bakere sier det kreves mye trening. “Dette er det mest pirkete jeg har laget noensinne,” erkjenner Arceo.

Det kreves en god porsjon nøyaktighet; eggehvitene må vispes slik at de blir akkurat passe stive, deretter røres de forsiktig inn i den tørre blandingen uten at man rører hverken for mye eller for lite Du synes sikkert det er greit at bakeriet tar seg av alt dette!

Anbefalt link: heartshaped.org/artikler/ tips-til-vellykkede-makronsmakroner. n

Hvis du blir litt forvirret fordi du tenker på makroner som er laget av kokos eller mandler, er du ikke alene. Vi ble litt i tvil selv, og måtte finne ut hva som er forskjellen på ulike makroner. Det finnes kokosmakroner og mandelmakroner som har en fyldig konsistens mens den franske makronen er lett og luftig.

Felles for kakene er at • De er laget uten mel • Med eggehvite og sukker • Kommer opprinnelig fra middelhavsland • Passer perfekt som små desserter

amoena.no 21

[ artikkel ]

Å leve med

lymfødem

Hva du trenger å vite nå – og nye strategier under utarbeidelse

Har du lymfødem eller er du redd for å få det?

Lymfødem kan utvikles rett etter brystkreftbehandling, men noen ganger får man ingen symptomer før måneder eller år etterpå. Vi ser litt på hvordan kirurger, spesialister og støttegrupper kan hjelpe kvinner til å leve med tilstanden.

Hvis du har vært igjennom en brystkreftoperasjon eller stråling, kan det være du også har fått lymfødem. Hvis du har det, er du ikke alene: Lymfødem rammer 1 av 4 kvinner som har vært igjennom brystkreftbehandling. Selv om statistikken viser at det gjelder mange, ser det ut til at kvinnene får for lite informasjon om tilstanden fra helsevesenet. Årsaken 22 Høst 2015

til dette kan være at det først og fremst fokuseres på kvinnens overlevelse av brystkreften – en livstruende sykdom – og noen ser lymfødem som en relativt mild mulig bivirkning. Uansett hva årsaken er, finnes det mange kvinner som ikke kjenner til risiko og årsak som forståelig nok blir redde og forvirret når de merker symptomene.

GOD FLYT ER VIKTIG Lymfesystemet er et av kroppens naturlige forsvarsmekanismer mot infeksjoner. Lymfevæske fjerner bakterier og avfall fra vevene våre og fraktes via et fint nettverk med lymfeårer til lymfeknutene hvor det renses.

Hvis dette systemet ødelegges, kan lymfekanalene tettes igjen, noe som forårsaker væskeansamling i den delen av kroppen som er rammet og som igjen gir hevelse. Denne ukomfortable situasjonen betegnes som sekundærlymfødem (i motsetning til primærlymfødem, som forårsakes av en genetisk lidelse).

Sekundærlymfødem er ofte et symptom på brystkreftbehandling

pga skade forårsaket ved kirurgi eller stråling. De første tegnene er en følelse av tunghet, vanligvis i armen, stramhet i huden og hevelse i de berørte områdene.

Det er dessverre lite du kan gjøre for å unngå lymfødem dersom du skal igjennom en brystkreftbehandling.

Imidlertid mener lymfeterapeut Michael Villemin at det er svært viktig at legen informerer kvinnen om risikoen før behandlingen starter.

“Resultatene blir mye bedre dersom man starter behandling på et tidlig stadium,” sier han. “ Likevel vil kvinnen føle et visst ubehag når hun henvender seg til legen sin og får beskjed om at de ikke kan hjelpe henne. Da vil det være lurt å lete etter mer informasjon og hjelp fra andre.”

Sammen med ca. 200 andre registrerte lymfeterapeuter i Storbritannia, benytter Michael en spesiell type massasje kaldt Manuell Lymfedrenasje, eller MLD. Denne behandlingen, som noen ganger kombineres med en multilags bandasjering, og enkle daglige øvelser, kan redusere lymfødemsymptomer betraktelig og gjøre tilstanden mye bedre.. MLD teknikker som Vodder, Leduc, Földi og Casley-Smith ble utviklet på 1930 tallet, og det er viktig å finne dyktige, kvalifiserte terapeuter.

Selv om metoden er tilgjengelig, er det fremdeles mangel på sammenhengende omsorg for de som lider av lymfødem i Storbritannia der Michaels praksis har hovedsete. “Noen sykehus har et velfungerende system, mens andre ikke har noe i det hele tatt.

Der de har nok sykepleiere til å gi MLD, har de ikke nok tid til pasientene, noe som betyr at de ikke oppnår de beste resultatene. Jeg bruker den tiden som trengs med hver pasient for å sikre at resultatene blir tilfredsstillende”.

EN TIKKENDE BOMBE? Hvis du har vært igjennom brystkreftbehandling og ikke har fått lymfødem, vil du sikkert lure på om du kommer til å få det. Mens over 65% av kvinnene ikke utvikler lymfødem, er det fremdeles en mulighet for at lymfesystemet ditt kan kolapse – selv flere år etter behandling.

“Vi er alle ulike”, sier Michael.

“Noen kvinner får åreknuter når de går gravide fordi blodsirkulasjonen blir dårligere, mens andre ikke får det.

På samme måte er det kvinner som

opplever at deres lymfesystem ikke påvirkes av kreftbehandlingen, mens andre igjen får alvorlige skader på systemet. Dessverre er det ikke alltid at skadene vises umiddelbart.”

Vevet kan etter hvert skades ved stråling etter hvert som virkningen spres utover det behandlede området.

“Strålingen gir en slags ringvirkning, og det tar noen ganger flere år å reparere skaden.”

har, og sikre deg at du beskytter den kroppsdelen det gjelder, vil også hjelpe.

Enten du har lymfødem eller ikke, anbefaler Michael en balansert diett og drikke rikelig med vann for å skylle ut og fjerne giftstoffer. Regelmessige øvelser hjelper også til for å stimulere flyten av lymfevæske. “ Å hoppe på en mini-trampoline flere ganger i uken er bra,” sier han. “Når du hopper på en trampoline bøyer du musklene, øker

Hva med operasjon?

Banebrytende spesialister arbeider hardt for å finne kirurgiske løsninger for lymfødempasienter. Dette innebærer også overføring av lymfeknuter der friske lymfeknuter fraktes fra friske deler av kroppen til den skadde delen. På denne måten forsøker man å g jenopprette den friske flyten av lymfevæske.

En annen prosedyre omfatter en type mikrokirurgi der fine årer mindre enn en hårsbredd sammenføres under et operasjonsmikroskop for å bedre flyten av lymfevæske. Dette vil ig jen lette lymfødemsymptomene.

Disse metodene er ikke særlig utbredt enda og er kun tilg jengelig i noen land. De kurerer heller ikke lymfødemet, men det forskes mye på dette hele tiden. Flere og flere lymfødempasienter, spesialister og kirurger arbeider for mer informasjon om lymfødem og bedre behandlingsalternativer.

SELVHJELP Hvis du har lymfødem, behandles på ditt lokale sykehus eller leter etter en MLD spesialist, finnes det selvhjelpstiltak som kan hjelpe på tilstanden din. Bruk litt tid på nettet og let etter informasjon om støttegrupper og foreninger. – Foruten Kreftforeningen, finnes det lokale brystkreftforeninger rundt om i landet.

Brystkraft er en lukket facebookgruppe for brystkreftopererte og på siden til Norsk Lymfødemforening finner du mye nyttig informasjon skrevet av mennesker som selv har kjent sykdom og problemer på kroppen i tillegg til informasjon fra profesjonelt helsepersonell.

Du kan også prøve SLD – forenklet lymfedrenasje, en type drenasje man lærer pasienten slik at de selv skal kunne ha kontroll over egen situasjon etter at væskevolumet er redusert med MLD og multilagbandasjering. Å passe på å bruke kompresjonsutstyret ditt, hvis du

pulsen din, og du lander mykere enn når du hopper opp og ned på gulvet.”

(Les mer på side 21.)

Hvis du er hoven eller ikke føler deg bra, skal du selvfølgelig alltid konferere med legen din før du starter med slike øvelser. Men selv om du ikke akkurat hopper fordi det skal være gøy, hjelper det kanskje å vite at det finnes hjelp og råd der ute, og det legges stadig mer vekt på bevisstgjøring om tilstanden. n REFERANSER: Professional Association of Manual Lymphatic Drainage practitioners mld.org.uk Michael Villemin, MLD practitioner, santeaunaturel.co.uk Lymphedema Support Network, lymphedema.org Oxford Lymphedema Practice, olp.surgery HealthUnlocked, healthunlocked.com amoena.no 23

[ forhandleroversikt ]

A. Josefsens Eftf.

Kongens gate 38 8514 NARVIK Tlf. 76 94 42 55

Boots Apotek Fredrikstad Storgata 37 1607 FREDRIKSTAD Tlf. 69 39 65 10

Gohelse AS Kielland Torkildsensgate 7, 9900 KIRKENES Tlf. 78 99 00 99

Medi Buskerud AS, Avd. Drammen Bandasje Øvre Torggate 9 3015 DRAMMEN Tlf. 32 80 80 81

O.J. Hanssen Haraldsgaten 147 5527 HAUGESUND Tlf. 52 72 22 53

Vitus Apotek AS Vinstra Nedregata 1 Sødorptunet 2640 VINSTRA Tlf. 61 29 34 44

Apotek 1 Brønnøy Storgata 74-76 8905 BRØNNØYSUND Tlf. 75 00 71 90

Boots Apotek Kristiansand Tollbodgata 6 4611 KRISTIANSAND S Tlf. 38 17 18 00

Hamar Ortopediske Torggata 1 2317 HAMAR Tlf. 62 51 19 46

Medi Nor AS Skippergata 16 9008 TROMSØ Tlf. 77 68 49 61

Oppdal Helseartikler AS Dovreveien 12 7340 OPPDAL Tlf. 72 42 03 44

Vitus Apotek Sandgården Kasper Andresensvei 7 2815 GJØVIK Tlf. 61 17 89 20

Apotek 1 Nordstj Sandefjord Torg gata 1 3210 SANDEFJORD Tlf. 33 42 79 00

Boots Apotek Lande Vestre vei 4 1710 SARPSBORG Tlf. 69 10 25 70

Harstad Helsebutikk AS Strandgata 22 9405 HARSTAD Tlf. 77 00 17 50

Medicus sykepleiesenter Holbergsgate 11 3722 SKIEN Tlf. 35 50 28 80

OW’s Korsettsalong Nedre Hjellegate 3724 SKIEN Tlf. 35 52 03 45

Vitus Apotek Sandvika Leif Tronstads plass 6 1337 SANDVIKA Tlf. 67 55 19 00

Apotek 1 Nærøy Sentrumsgata 2 7970 KOLVEREID Tlf. 74 38 23 20

Boots apotek Larvik Nansetgata 8 3256 LARVIK Tlf. 33 13 24 40

Heimdal Helseartikler Ringvålveien 4 7080 HEIMDAL Tlf. 72 84 98 77

Melhus Helseartikler Galleriet 7224 MELHUS Tlf. 72 87 11 50

Rezepten AS Foreningsgt 1 5015 BERGEN Tlf. 53 69 80 00

Voss Helsebutikk Vangsgate 54 5700 VOSS Tlf. 56 51 38 50

Apotek 1 Sotra Sartor Helsehus 5353 STRAUME Tlf. 56 31 56 00

Boots Apotek Molde Storgata 23 6413 MOLDE Tlf. 71 25 92 00

Helseartikler AS Storgata 13 2408 ELVERUM Tlf. 62 41 54 10

Ringen Apotek og Bandagist Godtasallen 9-11 2050 JESSHEIM Tlf. 63 97 55 70

Aandahls Eftf. AS Storgata 35 6413 MOLDE Tlf. 71 20 52 00

Banda Ringerike AS Flatumsgaten 4 3510 HØNEFOSS Tlf. 32 12 60 00

Boots Apotek Moss Dronningens gate 1 1530 MOSS Tlf. 69 20 46 20 / Tlf. 69 20 46 25

RDH Butikkdrift AS Helsebutikk Vestheimsvegen 35 4250 KOPERVIK Tlf. 52 84 45 00

Halsen Sykepleieartikler Kjøpmannsgate 38 7500 STJØRDAL Tlf. 74 82 60 10

Banda Sykepleieservice Validus Engros AS,Storgata 12 1607 FREDRIKSTAD Tlf. 69 30 13 10

Boots apotek Stjørdal Kjøpmannsgt. 28 7500 STJØRDAL Tlf. 74 83 31 00

Norengros Ødegaard Engros AS Avd. Helsebutikken Ålesund Kipervikgata 21 6003 ÅLESUND Tlf. 70 12 09 00

Mimosa OBI AS Radiumhospitalet, 9. etg, Ullernschausseen 70 0310 OSLO Tlf. 22 93 44 02

Røros Bandasje AS Peder Hjorts gate 7 7374 RØROS Tlf. 72 41 19 92

By Heart underwear AS - tekstiler Langsæveien 5 4846 ARENDAL Tlf. 90 09 45 54

Bandabutikken AS Lindås Senter 5955 LINDÅS Tlf. 56 36 95 11

Boots Apotek Tynset Brugata 20 2500 TYNSET Tlf. 62 47 18 88

Senter for Sykepleie Service Bodø Gidsken Jakobsens vei 22 8008 BODØ Tlf. 75 51 06 00

Banda Follo AS Åsenveien 3 1400 SKI Tlf. 95 45 25 64

Bandagist 1 Frøytunveien 4 1357 BEKKESTUA Tlf. 67 52 58 68

Boots apotek Ørnen Skippergata 11 5527 HAUGESUND Tlf. 52 71 90 90

Senter for Sykepleie Service Mo i Rana Fridtjof Nansens gt. 6 8622 MO I RANA Tlf. 73 89 29 18

Bandagist 1 Selsbakkveien 37 7027 TRONDHEIM Tlf. 72 55 56 40

Boots Bandagistapotek Friholmsgata 4 4836 ARENDAL Tlf. 37 00 42 00

Next To Nothing avd. Sandvika storsenter - tekstiler Sandviksveien 176 1338 AKERSHUS Tlf. 67 80 83 00

Bandagist 1 Sandakerveien 109 0484 OSLO Tlf.21 42 47 48

Carl Stûckrath Eftf. AS Olav Tryggvasons gate 13 7011 TRONDHEIM Tlf. 73 99 44 80

Boots Apotek Orkanger Orkedaleveien 58 7300 ORKANGER Tlf. 72 48 38 50

Finnsnes Helseservice AS Hans Karolius vei 4 9305 FINNSNES Tlf. 77 84 23 01

Boots apotek Alta Sorenskriverveien 13 9511 ALTA Tlf. 78 44 41 50

Førde Medikal AS Fjellvegen 18 6800 FØRDE Tlf. 57 82 65 66

Boots apotek Askim Skolegata 11 1830 ASKIM Tlf. 69 81 72 00

Gerd Holms Eftf AS Storgata 10 1771 HALDEN Tlf. 69 18 12 88

Boots apotek Bien Hønefoss Kong Rings gate 1 3510 HØNEFOSS Tlf. 32 17 94 40

Glåmdal Sjukepleie & Bandage Markensveien 1 2212 KONGSVINGER Tlf. 62 81 97 90

24 Høst 2015

Helsebutikken Grimstad AS Juskestredet 2 4876 GRIMSTAD Tlf. 37 04 94 08 Helsekompaniet AS Jakkhelln Brygge, Sjøgata 17 8006 BODØ Tlf. 75 53 50 00 Helsevekst Medikal AS Ing. Rybergs gt. 48 3024 DRAMMEN Tlf. 32 20 23 50 Hygea Helse og Bandage AS Storgata 115 3921 PORSGRUNN Tlf. 35 55 01 93 Janus Sykepleieartikler AS Snipetorpgata 3 3715 SKIEN Tlf. 35 52 32 78 Kongsberg Bandasje Eftf. AS Kirkegata 9A 3616 KONGSBERG Tlf. 32 73 63 75 Kr.sund Fot og Hudklinikk Langveien 22 6509 KRISTIANSUND N Tlf. 71 67 40 66 Lille Lone AS Strandgaten 65 2317 HAMAR Tlf. 974 01 487 Lørenskog Bandasje Skårersletta 18 1473 LØRENSKOG Tlf. 67 91 96 72

Mosjøen Helsekostsenter AS C.M. Havigs gate 8 8656 MOSJØEN Tlf. 75 17 27 77 Mosjøen Helsekostsenter AS Avd. Sandnessjøen Torolv Kveldulvsonsgate 27 8800 SANDNESSJØEN Tlf. 75 17 27 77 Namsos Bandasje Verftsgate 1 7800 NAMSOS Tlf: 74 27 08 00 Netty Undertøy AS Olav Kyrresgate 39 5014 BERGEN Tlf. 55 32 28 01 Norengros Dahle Medical AS Rosenlundsveien 4 2619 LILLEHAMMER Tlf. 61 24 80 00 Norengros Gustav Pedersen AS Østre Strandgate 12 4610 KRISTIANSAND S Tlf. 940 22 490 Norengros Ødegård Engros AS Avd. Helsebutikken Steinkjer Boganveien 6 7725 STEINKJER Tlf. 74 16 77 90 Norengros Helseservice Engros Måkeveien 43 8450 STOKMARKNES Tlf. 76 11 75 00 Norengros Ødegård Engros AS Avd. Helsebutikken Levanger Kirkegaten 73 7600 LEVANGER Tlf. 74 02 80 93

Sjukehusapoteket i Ålesund Ålesund sykehus 6026 ÅLESUND Tlf. 70 10 66 01 Stavanger Helsehus Lars Hertervigs gate 3 4005 STAVANGER Tlf. 51 52 06 26 Stensveen Ressurssenter Fabrikkveien 26 2849 KAPP Tlf. 91 12 74 54 Sykehusapotek Nord HF Sykehusveien 38 9038 TROMSØ Tlf. 77 62 62 56

Next To Nothing avd. Vika - tekstiler Ruseløkkveien 3 0251 Oslo Tlf. 22 01 90 10 Next To Nothing avd. Strømmen storsenter - tekstiler Støperiveien 5 2010 STRØMMEN Tlf. 63 80 37 70 Undertøyskuffen - tekstiler Carlbergveien 2 1526 MOSS Tlf. 93 67 88 22 Hjertevakten - tekstiler Nettbutikk - hjertevakten.com

Sykepleieartikler AS St Olavsgate 5 7012 TRONDHEIM Tlf. 73 51 51 88 Undertøyshuset Carolina - tekstiler Stasjonsgata 25 3300 HOKKSUND Tlf. 32 75 25 60

Obs! Vi tar forbehold om feil.

amoena.no 25

[ spørreundersøkelse ]

Vakre deg!

Del dine sminke-tips med oss og bli med i konkurransen Vil du bli med I konkurransen om å vinne et års forbruk av Amoena undertøy?

Vi vil sette pris på om du vil dele dine skjønnhetstips med oss. Hva gjør du for å føle deg vel, hva bruker du av sminke- og skjønnhetsprodukter og hvilke type undertøysmodeller drømmer du om?

Bli med i vår spørreundersøkelse på: amoena.no/survey. Eller fyll ut denne siden før 15. desember 2015 og send inn til oss: Amoena Norge AS, Engebrets vei 3, 0275 Oslo. Se konkurranseregler på: amoena.no/contests 1. Hva er viktigste grunn til at du bruker sminke? c. Jeg bruker det fordi det forventes av a. J eg bruker det for å føle meg mer min partner. attraktiv og/eller øke min selvfølelse. d. Jeg bruker sjelden sminke. b. J eg bruker det fordi det forventes av e. Jeg bruker aldri sminke. kvinner.

2. Hvor ofte ser du spesielt etter mineralsminke (øyenskygge, rouge, foundation)? a. Alltid c. Sjelden b. Noen ganger d. Aldri 3. H vor ofte bruker du mineral hudpleieprodukter (krem, rens)? a. Alltid c. Sjelden b. Noen ganger d. Aldri 4. Hva er det ene produktet du helst ikke kan klare deg uten? f. Leppestift a. Rens b. Fuktighetskrem g. Mascara c. Foundation h. Ingen av delene d. Pudder/Rouge i. Annet___________________________ e. Serum 5. Når vasker du protesen din? a. Hver morgen når jeg er på badet b. På kvelden før jeg legger meg c. Jeg tar den med meg i dusjen.

d. Jeg vasker ikke protesen min e. Jeg bruker ikke protese

6. Ø nsker du at du til spesielle anledninger kunne bruke en protese som kunne festes til huden? a. Ja c. Jeg bruker allerede en festeprotese b. Nei d. Dette gjelder ikke meg 7. Hvor mange av dine BH’er er med farge (andre farger enn hvit, sort og hudfarget) ? d. 20 % fargede, 80% hverdagsBH‘er a. 100% er fargerike b. 8 0% er farget, 20 % er „hverdagse. Jeg bruker kun lyse/sorte BH‘er BH’er“ c. 50/50 f. Jeg bruker ikke BH 8. E r du interessert i å prøve en Amoena Cosmetic protese, en protese som er myk og lett, samtidig som den har et naturlig utseende? c. Jeg har allerede en Amoena a. Ja, det høres interessant ut b. N ei, jeg er fornøyd med Cosmetic protese. protesen jeg har nå, som er en ______________________________. d. Jeg bruker ikke protese.

9. Hva er det beste velværetipset som hjalp deg gjennom din kreftbehandling? ________________________________________________________________________ Takk for at du tok deg tid til å svare på våre spørsmål! Hvis du ønsker å vinne et års forbruk av Amoena BH’er (4 undertøysett), så noter din email her: ________________________________________________________________________ 26 Høst 2015

Hyggelig å bli kjent!

Hva lærte vi fra Amoena Life vår 2015 spørreundersøkelsen Dere er en interessant og talentfull gjeng! Vi hadde nesten 850 svar fra 10 forskjellige land i vår forrige spørreundersøkelse (Vår 2015). Her kom det frem at svært mange er aktive med boksirkler, hagearbeid, gå turer, spise ute, strikking og internett aktiviteter. Mange av dere (77 % på verdensbasis) er allerede medlem av Club Amoena. Vi spurte hva dere ønsket å lese mer om i Amoena Life og på nettsidene våre. Her er resultatene som kom inn i de ulike kategoriene: Nyhetsartikler 55.4%

Om mat og matoppskrifter 48.8%

Motesider 48.5%

Brystoperertes historier 41.6%

Uttalelser fra brystopererte 38.2%

Andre ting 14.6%

Andre forslag som kom inn var: “ulike behandlingsformer”, tips om tilpassede sportsaktiviteter”, “Råd om mat tilpasset kreftbehandling”, “Den psykologiske siden av behandlingen” og “Behandling av huden etter cellegift” og mange andre gode ideer. Vi ble rett og slett inspirert av dere! Vi kan ikke sette alle svar på trykk, men her er et svar som oppsummerer godt: Hva har du oppdaget med deg selv som du ikke visste før brystkreften?

“Før levde jeg mest for andre. Jeg har lært å vite hva jeg vil med livet, jeg har funnet meg selv. I dag setter jeg enormt pris på hvert eneste øyeblikk” — Leser fra Frankrike Fortsett med tilbakemeldinger! Send oss gjerne epost med spørsmål, ønsker eller forslag. Anbefal gjerne amoena til andre også.

Ved Kjøp Av 2 Amoenaplagg Og Samtidig Innmelding I Club Amoena Får Du

Kr. 100,- i Rabatt Se øvrige betingelser nedenfor!

Som medlem får du: • Amoena Life i posten eller online •C lub Amoena nyhetsbrev med informasjon om produkter og nyheter samt annet relevant lesestoff

Det er grati s å melde se g inn, og du kan når som helst m elde deg ut igje n!

Vi trenger din underskrift med navn, adresse, telefonnummer og e-mail adresse dersom medlemskapet skal være gyldig. Navn på produktet som er kjøpt skal også fylles inn.

Jeg gir herved samtykke i at Amoena Norge AS kan lagre mine personalia i deres database. Mine personalia skal ikke brukes til noe annet formål enn det som er relevant for mine ønsker og behov, og skal heller ikke deles med tredjepart. Jeg kan når som helst få innsyn i mine personalia og velge å bli tatt ut av databasen.

Fornavn:____________________________________________________________________________________________ Etternavn:___________________________________________________________________________________________ Adresse:____________________________________________________________________________________________ Tlf. nr:______________________________________________________________________________________________ E-mail:*____________________________________________________________________________________________ Kundens underskrift:__________________________________________________________________________________ Produkt kjøpt:_______________________________________________________________________________________ Forhandlerens signatur og stempel:_____________________________________________________________________ Sted/Dato:__________________________________________________________________________________________

*Nyhetsbrev sendes kun ut på mail!

Betingelser ved bruk av Amoena rabattkupong: Kunde: Rabatten fås ved kjøp av 2 stk. Amoena plagg hos din forhandler innen 1. mars 2016. Kun 1 kupong pr.kunde! Det er straffbart å kopiere kupongen. Den må heller ikke på annen måte benyttes i kjøp eller salgsøyemed. All annen bruk enn dette formål er forbudt! Forhandler: Kun norske Amoena forhandlere kan innløse kupongen hos Amoena for kreditering dersom vilkårene ellers er oppfylt. Løs inn kupongen ved å sende den inn til Amoena Norge AS, Engebrets vei 3, 0275 OSLO eller på fax: 66761281. Kupongen skal være stemplet med butikkens navn og signatur. Gyldig kupong må være poststemplet innen 1.mars 2016 for at vi skal kunne godkjenne kredit. Amoena reserverer seg fra å godta innløst kupong hvis den anses å være ugyldig eller er utgått. Ta vare på en kopi av hver kupong i butikken din!

Alle elsker vel våren!

Her er en forsmak på hva som kommer til våren.

For å finne en Amoena forhandler nær deg, se forhandleroversikten på side 24 og 25, gå til amoena.no/storelocator eller ring oss på 66 76 12 80.

Amoena har alt du trenger.

Naturlige brystproteser som gjenoppretter kroppens balanse.

Lekkert undertøy, badetøy, fritidstøy og treningstøy.

ID 9909-08/15 Amoena is a registered trademark of Amoena MedizinOrthopädie-Technik GmbH. © 2015 All rights reserved Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 83064 Raubling, Germany