Amoena Life Herbst'14 - DE by Amoena

Das Magazin, das Mut macht.

rs Ih Ex ön r em lic pl he ar s !

LIFE Herbst/Winter 2014

www.amoena.de

Von der Diagnose zum schulterfreien Hochzeitskleid

“Schneewittchen” im richtigen Leben

Chirurgische Nachbesserungen Unerwartet aber häufig bei einer Rekonstruktion der Brust

Ständig unter DRUCK

Die Bewältigung von Stress ist eine persönliche Herausforderung

PLUS: GESUNDHEIT | SCHÖNHEIT | PORTRAITS | UND VIELES MEHR

WELLNESS

NEUE

Amoena

Die NEUE Anne-Mary trägt eine Amoena Natura Cosmetic Prothese mit selbsthaftender Mamille.

Erhältlich ab September

Amoena Natura Cosmetic Eine Prothese, die alles bietet: • Natürlichkeit, • Weichheit und • Leichtigkeit

Editorial

MODE SEITE 10

Liebe Leserin, Stress ist in unserer modernen Zeit nichts Besonders. Er gehört inzwischen sogar zum guten Ton, könnte man meinen. Wir verlangen uns selbst immer mehr ab. Wer nicht gestresst ist, ist nicht erfolgreich – im Leben, im Beruf! Dennoch sollten wir sehr wohl unterscheiden zwischen gutem und bösem Stress. Anregungen und Tipps, auch zum gesunden Ausgleich, haben wir für Sie im Leitartikel ab Seite 6 zusammengestellt. Die neue, moderne Amoena Mode, mit der wir Sie rund um die Uhr begleiten möchten, finden Sie auf den Modeseiten. Dort zeigen Ihnen unsere Amoena Botschafterinnen die neusten Modelle kombiniert mit schicken Accessoires: Trends, die Sie einfach nachstylen können. Für alle Badenixen haben wir eine schöne Bademoden-Kollektion, die Sie bereits ab Mitte November im Handel finden – die perfekte Begleitung in Ihren Winterurlaub, egal ob Wellness- oder Strandurlaub. Zur Entspannung stellen wir Ihnen einige Trendsportarten vor, die Sie in jedem Fall ausprobieren sollten. Sanfte Bewegungen mit Tai Chi oder flottes Voranschreiten mit Nordic Walking. Kaum zu glauben, welch große Wirkung kleine Bewegungen haben könnten. Christine, unser Titel-Modell der letzten Amoena Life Ausgabe, erzählt ihre Geschichte – von der Diagnose zum Hochzeitskleid – auf Seite 19. Und jetzt ist es Zeit loszulassen – nehmen Sie sich einfach Ihre verdiente Auszeit und lesen in aller Ruhe die Amoena Life. Stress Ade!

Naturnah wie nie!

Herzliche Grüße Ihre

Claudia Kaltenecker Chefredakteurin Amoena Life

Inhalt 6 Titelgeschichte Ständig unter Druck: Die Bewältigung von Stress ist eine persönliche Herausforderung

18 Ernährung Blumenkohl hat seine Stärken 19 Aus Dem Leben Christine: Von der Diagnose zum schulterfreien Hochzeitskleid

20 Medizin & Wissen Chirurgische Nachbesserungen: Unerwartet aber häufig bei einer Rekonstruktion der Brust

Mode & Schönheit 10 Mode Sie – immer in Bewegung Amoena begleitet Sie!

Wohlfühlen & Genießen 4 Tipps & Trends „Schönheit liegt im Auge des Betrachters.“

16 Körper & Geist Zwei tolle Sportarten — in jedem Fall testen

22 Rätsel

Einen Amoena Fachhändler in Ihrer Nähe finden Sie unter www.amoena.de/haendlersuche

www.amoena.de www.facebook.com/Amoena.Deutschland

Impressum Herausgeber: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Kapellenweg 36, 83064 Raubling, Chefredaktion: Claudia Kaltenecker, Redaktion: Heike Langer, Claudia Kaltenecker, Lee Trash (Amoena USA), Layout und Realisierung: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Raubling, Druck: SDV — Die Medien AG, Dresden, Bildnachweis: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Raubling, istockphoto.com, fotolia.com. Copyright: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Raubling. Das Kundenmagazin Amoena Life erscheint 2mal jährlich, wird kostenlos im Sanitätsfachhandel verteilt und ist für Leserinnen im kostenlosen Direkt-Abonnement erhältlich. Alle Rechte sind vorbehalten. Nachdruck nur mit Genehmigung des Herausgebers. Für unverlangt eingesandte Manuskripte oder Bilder kann keine Haftung übernommen werden. Die Redaktion behält sich vor, Leserbriefe sinnvoll zu kürzen.

Auf dem Titel Ginger, Alter 38, ist Brustkrebs-Survivor und Amoena Botschafterin 2014 in den USA.

>>> Tipps & Trends

„Schönheit liegt im Auge des Betrachters.“ Dieses Zitat kam schon früh vom griechischen Historiker Thukydides (um 455 - 396 v. Chr.). Im Laufe der Jahrhunderte hat sich das Schönheitsideal immer wieder verändert. Im Wandel der Zeit sollte die Figur mal üppig und voll sein, dann wieder eher super dünn und zerbrechlich, ganz wie es dem jeweiligen Zeitgeist entsprach. Auch in den unterschiedlichen Kulturen herrschen verschiedene Schönheitsideale vor. So gilt heute in Afrika eine üppige, ausgeprägtweibliche Figur als Schönheitsideal, bei Frauen in Mauretanien ist Fettleibigkeit gar ein Zeichen von Reichtum und Wohlstand – wohin gegen in westlich geprägten Kulturen schlank und sportlich das Ideal darstellen und einen gesunden, modernen Lebensstil bedeutet. Wichtig für jeden einzelnen von uns ist jedoch, dass wir uns wohlfühlen und nicht um jeden Preis einem Ideal nacheifern, das uns nicht gut tut. Denn wie eingangs erwähnt, liegt die Schönheit im Auge des Betrachters und in uns selbst.

Natürlich schön: Natura Cosmetic

Grün zur Entspannung

Diese neue Vollprothese von Amoena ist eine Prothese, die alles bietet und – wie der Name schon andeutet – kosmetische Eigenschaften hat. Sie ist in drei Schichten aufgebaut, somit ist die Natura Cosmetic sowohl hinsichtlich Aussehen als auch Bewegungsverhalten super natürlich und außerdem leichter als Normalgewichtige Prothesen. • Die dünne, kosmetische Schicht Standardsilikon auf der Cupvorderseite verleiht eine natürliche Optik, sodass die Prothese im BH fast unsichtbar ist. Selbst unter zarten, leichten Spitzen-BHs ist kaum ein Unterschied zwischen der Prothese und der natürlichen Brust erkennbar. • Das gewichtsreduzierte InTouch Soft Silikon in der mittleren Schicht bietet einen außergewöhnlichen Tragekomfort, vor allem für Frauen, die gerne eine leichtere Prothesen tragen wollen, ohne jedoch speziell zu einer Leichtprothese zu greifen. Außerdem bewegt sich das weiche InTouch

Wussten Sie, dass Grün die Farbe der Entspannung ist? Wissenschaftler der Universität von Sussex (Großbritannien) haben herausgefunden, dass Bewegung im Grünen nicht nur gut ist wegen der frischen Luft, nein auch das Betrachten des Grüns selbst hebt Stimmung und Selbstwertgefühl. Dafür reicht morgens auch schon – auf dem Weg zur Arbeit – ein kleiner Umweg durch den Park. Und wenn Sie dann noch kurz am Ententeich verweilen können, ist der Start in den Arbeitstag perfekt, denn Wasser verstärkt die Wirkung zusätzlich.

Tolle Augenbrauen – wie ein Star Die Zeiten sind vorbei, als Augenbrauen schmal und unauffällig sein sollten. Üppige Augenbrauen, schön in Form gebracht, sind der neue Trend. Hier einige Tricks wie Sie tolle Augenbrauen vor dem Spiegel zaubern.

4 | Amoena Life

Die Amoena Natura Cosmetic: Eine rundum schöne innovative Prothese, die besondere Ansprüche erfüllt. Ganz wie Sie es von Amoena gewohnt sind. Fragen Sie Ihre spezialisierte Amoena Anpasserin nach der neuen Amoena Natura Cosmetic und lassen Sie sich hinsichtlich Form und Größe beraten. Ab September im Handel erhältlich.

Buch-Tipps Der Hundertjährige, der aus dem Fenster stieg und verschwand von Jonas Jonasson Ein Roman, gelobt von Alt und Jung: Die Erzählungen von Allan Karlsson, der an seinem 100. Geburtstag andere Pläne hat als Bürgermeister und lokale Presse: Er steigt aus dem Fenster und verschwindet einfach – und schon bald steht ganz Schweden wegen seiner Flucht auf dem Kopf … Verlag carl’s books | ISBN-10: 3570585018 | ISBN-13: 978-3570585016 | Preis: €14,99 (in DE), €15,50 (AT), CHF24,90 (CH)

1) Sie benötigen viel helles Licht – möglichst natürliches, am besten vor dem Fenster. So können Sie nichts übersehen. 2) Ihren Augenbrauen müssen nicht zwingend gebogen sein. Wenn Sie eher gerade wachsen ist es auch ok. 3) Zupfen ist besser als Wachsen, es ist genauer und lässt die Härchen weniger brechen. 4) Entfernen Sie alle störenden Härchen über dem Bogen und oberhalb des Lids. 5) Wenn Sie keinen natürlichen Bogen haben, ist der Trick eine möglichst schöne Form zu modellieren. Dazu halten Sie einen Stift senkrecht an Ihrem Nasenflügel nach oben. Dort wo er die Augenbraue kreuzt, sollte sie beginnen. Dann halten Sie den Stift ebenfalls vom Nasenflügel schräg nach außen an Ihrem Auge vorbei. Dort, wo der Stift die Braue kreuzt, sollte sie enden. Für den perfekten Bogen halten Sie den Stift vom Nasenflügel über die Pupille (geradeaus schauen). Am Schnittpunkt ist der schmeichelhafteste Punkt für den Bogen.

Soft Silikon wie eine natürliche Brust und fühlt sich echt an. Selbstverständlich ist die bewährte und einzigartige Comfort+ Technologie in das gewichtsreduzierte Silikon eingearbeitet. Das temperaturausgleichende Comfort+ Material gleicht die Körpertemperatur hinter der Prothese perfekt aus. Für ein angenehmes Tragegefühl den ganzen Tag lang. • Das bereits bekannte und bewährte super weiche Silikon-Gel auf der Rückseite schmiegt sich sanft und weich an die Brustwand und drückt nicht auf sensible Haut oder empfindliches Narbengewebe.

6) Jetzt haben Sie die perfekte Form. Wenn Sie schon füllige Augenbrauen haben, dann müssen Sie sie jetzt nicht mit einem Stift auffüllen. 7) Alle anderen benutzen einen Stift der einen Ton zwischen Ihrer Haut und der Farbe Ihrer Augenbrauen hat. Lieber einen helleren Ton wählen als einen zu dunklen. 8) Jetzt bürsten Sie Ihre Augenbrauen aufwärts und nach außen. So können Sie sehen, wo Lücken sind. Füllen Sie mit dem Stift nur innerhalb der Form auf. 9) Beginnen Sie in der Mitte mit dem Auffüllen, da die ersten Striche meist stärker ausfallen und in der Mitte die Augenbrauen am dunkelsten sind. Zu beiden Seiten vorsichtiger sein und nicht zu dick auftragen. 10) Zum Schluss noch mit etwas AugenbrauenGel in Form bringen und der Look hält den ganzen Tag.

Eines Abends in Paris von Nicolas Barreau Ein Liebesroman: Alain Bonnard ist Besitzer des kleinen, nostalgischen und sehr niedlichen Cinéma Paradies in Paris. Jeden Mittwoch kommt Alains Traumfrau allein in das Kino. Mit Hilfe seines Freundes Robert gelingt es dem etwas schüchternen Alain Kontakt zu der jungen Frau aufzunehmen. Er bittet sie um ein Rendezvous. Die beiden verbringen einen wundervollen Abend miteinander, sie reden über Filme und das Leben und Alain schwebt auf Wolke 7 als er sich von Mélanie verabschiedet. Alain glaubt die Frau fürs Leben gefunden zu haben. Doch dann kommt alles anders als geplant … Piper Verlag | ISBN-10: 3851791770 | ISBN-13: 978-3851791778 | Preis: €9,99 (DE), €10,30 (AT), CHF14,90 (CH) Jung. Schön. Krebs.: Schönheit, Selbstbewusstsein und Sexualität in der Krebserkrankung von B. Stäcker, D. Seitz und S. Kader Krebs. Eine Diagnose, die das Leben schlagartig umkrempelt. In diesem Buch erfahren Sie alles Wissenswerte zu den Veränderungen von Haut und Haar – und wie Sie sich davon nicht unterkriegen lassen. Sie lernen, mit Makeup, Perücken & Co. das Frausein in Szene zu setzen und entwickeln so vielleicht das nötige Selbstbewusstsein, um die Perücke auch mal im Schrank zu lassen. Ausführlich werden auch die Themen Brustkrebs, Kinderwunsch und Mutterschaft, Freundschaften, Beziehungen und Sex behandelt. In Interviews mit Betroffenen, Ärzten und anderen Experten erfahren Sie, was trotz Krebs alles möglich ist. Verlag Irisiana | ISBN-10: 342415234X | ISBN-13: 978-3424152340| Preis: €16,99 (in DE), €17,50 (AT), CHF24,50 (CH) Amoena Life | 5

>>> Titelgeschichte

Ständig unter

Druck Die Bewältigung von Stress ist eine persönliche Herausforderung

Stress, emotionale Überlastung, das sind die Symptome unseres heutigen Lebens, den Preis den wir dafür bezahlen „alles zu haben“. Es ist kaum überraschend, dass Stress das große Thema dieser Tage ist – in den Industrieländern können wir beinahe alles machen, aber die meisten von uns denken, wir machen nicht genug. Dieser Druck wird noch verstärkt durch unsere Kultur „immer dabei zu sein“ und die Medien, die einen ununterbrochenen Strom von Reality TV, Nachrichten und Meinungsäußerungen senden, sowie digital manipulierte Bilder. So viele Frauen bringen Karriere, Ehe und Kinder unter einen Hut, und versuchen gleichzeitig für die Familie und Freunde da zu sein, sie leisten nebenher freiwillige Dienste und sind dabei noch schlank, modisch, perfekt gepflegt und jugendlich (oh, und natürlich finanziell unabhängig!). Als wäre das nicht schon genug, meistern viele das alles und kämpfen gleichzeitig gegen eine lebensbedrohliche Krankheit. Wenn Brustkrebs zuschlägt, dann ist der tägliche Stress nicht einfach verschwunden. Guter Stress, böser Stress Mancher Druck ist gesund und sogar notwendig. Der Adrenalin-Kick, den wir zu Beginn eines neuen Projekt empfinden oder wenn eine Frist näher rückt, ist auch Motivation. Aber wenn wir zu viel machen und alles zur gleichen 6 | Amoena Life

Zeit, dann wird Stress unser Feind – im wahrsten Sinn des Wortes. Cortisol, das primäre Stresshormon, erhöht den Stoffwechsel in Erwartung eines „Kampfes“ oder einer „Flucht“. Es erhöht den Herzschlag, die Atemfrequenz und den Blutdruck. Es hat auch Auswirkungen auf die Körperfunktionen im Hintergrund, wie Verdauung, Zellteilung und sogar die Fortpflanzungsprozesse – sie werden auf Eis gelegt, bis wieder Ruhe einkehrt. Fortwährend in Alarmbereitschaft zu sein und auf einen bevorstehenden, lebensbedrohlichen Notstand reagieren zu können, ist großartig, wenn man das braucht. Lebt man jedoch ständig in diesem Zustand, ist dies schädlich. Stress beeinträchtigt unsere Fähigkeit, klar zu denken und uns zu erinnern. Es ist erwiesen, dass es die Wahrscheinlichkeit einer Depression erhöht und Gesundheitsrisiken wie Schlaganfall und Herzinfarkt verstärkt. Es beeinflusst auch unser Immunsystem und somit – so fürchten Wissenschaftler heute – beeinträchtigt es auch unsere Fähigkeit, Krebs zu bekämpfen. Amoena Life | 7

>>> Titelgeschichte

Wann ist der tägliche Druck zu „Stress” geworden? In den letzten 100 Jahren hat sich die Rolle der Frau und die Möglichkeiten, die ihr offen stehen, vollkommen verändert. Heute ist es für uns möglich zu promovieren, CEO eines Unternehmens zu werden und in unseren Beziehungen zu sagen, was wir wollen. Aber dennoch, wir bekommen die Kinder und stillen sie und viele von uns wollen immer noch dieses romantische Ideal der Familie erschaffen. Dies führt zu der unvermeidlichen Stresssituation in der man einerseits Karriere machen will und andererseits ein anstrengendes Familienleben hat. So kann „alles zu haben“ sehr schnell umschwenken in „alles zu müssen“. Als meine Ehe zerbrach, war mein Sohn drei Jahre alt und ich wurde von heute auf morgen in die Situation katapultiert, der einzige Ernährer zu sein und gleichzeitig musste ich allein für uns beide ein Leben schaffen und unterhalten. In so einer Situation ist Stress ein zweischneidiges Schwert: du kannst es dir nicht leisten, ihn zu akzeptieren (denn du könntest erdrückt werden), oder ihm zu erliegen (denn du hast keine andere Wahl als weiterzumachen). Stopp das Karussell Die Lebensberaterin Isabel van der Ven lebte mit ihrem Mann Peter in ihrem Heimatland Holland. Sie hatte einen anspruchsvollen Job als Projektmanagerin für das niederländische Landwirtschaftsministerium und war gleichzeitig Mutter von zwei Töchtern im Alter von zwei und sechs Jahren. Wenn man das noch kombiniert mit einer täglichen Pendelzeit von drei Stunden, dann weiß man, dass ihr Leben nicht ausgefüllter hätte sein können. Isabel hatte jedoch nicht das Gefühl, es wäre zu viel: „Ich dachte, mein Leben war wie ein Märchen“, sagt sie. Aber als sie beim Duschen kurz nach ihrem 40. Geburtstag einen Knoten in ihrer Brust ertastete, konnte sie buchstäblich hören, wie alles um sie zusammenbrach. Voller Schock musste sie erkennen, dass man eine vollständige Mastektomie durchführen würde. Isabel kämpfte sich durch eine zehnmonatige Behandlung, hatte zwei 8 | Amoena Life

vergebliche Rekonstruktionsversuche mit einem Expanderimplantat, dann schließlich einem TRAM-Lappen mit Haut und Muskel von ihrem Bauch. Sie musste ihre Karriere aufgeben, da sie die Behandlung erschöpfte und sie nach einer Chemotherapie nicht mehr klar denken konnte. Isabel empfand den in ihrem Leben entstandenen Druck am stärksten, als die Behandlung beendet war. „Wenn du keine Termine mehr hast, dann ist das, als ob man dein Sicherheitsnetz wegnimmt. Dann kommen Wut, Angst, Verwirrung und die großen Fragen wie ‚Was jetzt?‘ zum Vorschein.“ Sie versuchte es mit ein paar freiwilligen Jobs, um sich eine tägliche Routine zu schaffen, aber sie fand nicht das richtige. Die Familie nahm sich sogar drei Monate, um in einem Wohnmobil quer durch die USA zu reisen – ein wunderbares Abenteuer, aber – leider – das hat das Leben auch nicht verändert. Dann wurde Peter eine Stelle in Großbritannien angeboten, das war eine wunderbare Gelegenheit. „Als wir uns kennenlernten, wollten wir so viel wie möglich reisen, um unterschiedliche Kulturen zu erleben, also fassten wir den Entschluss umzuziehen.“ Das Leben auf dem Land in England war wunderbar, aber nachdem sie ihre Töchter dabei unterstützt hatte, in der Schule Fuß zu fassen, fühlte Isabel, dass sie ihrem Leben eine Richtung geben musste. Eines Tages blätterte sie in einer Zeitschrift und stieß auf einen Artikel über ein Zentrum für Life Coaching in Spanien. „Ich hatte noch nie etwas von Life Coaching gehört. Aber schon beim Lesen wurde mir klar, das ist genau das, was ich jetzt brauche.“ Gleicher Stellenwert Angespornt durch die vielen Erkenntnisse über sich selbst im Verlauf dieses Kurses, entschied sich Isabel zu studieren und einen Abschluss in Coaching zu machen. Sie hat das Gelernte auf ihr eigenes Leben angewendet: „Jetzt verstehe ich meine Wertvorstellungen, die Dinge, die ich brauche, um wirklich erfüllt zu sein. Dazu gehört der Kontakt mit der Natur, deshalb haben wir jetzt unseren wunderbaren Golden Retriever Max, der mich jeden Tag auf Spaziergängen durch die Natur begleitet.“

Im Zentrum für Coaching fragten sie Isabel, ob es irgendetwas gibt, was sie schon immer tun wollte, aber nie dazu kam. „Ich wollte schon immer Saxophon spielen – obwohl ich nicht weiß, ob ich dazu tauge.“ So begann sie vor gerade einmal vier Jahren damit, es zu lernen, heute hört es sich so an, als würde sie schon ihr ganzes Leben lang spielen. Isabels anderer grundlegender Wert, die Unabhängigkeit, musste in Einklang gebracht werden mit ihrem Bedürfnis zu arbeiten und produktiv zu sein. Und so wurde Live Your Life After Breast Cancer (LYLAC) geboren. Zusammen mit ihrer Partnerin Jo Lee, einer Ärztin und Lebensberaterin, die ebenfalls Brustkrebs hatte, leitet sie jetzt

Manchmal hilft zum Stressabbau, dem Alltag zu entfliehen und einen Gang herunter zuschalten. Workshops in ganz Südengland und hilft Frauen dabei, ihr Leben nach Brustkrebs wieder in den Griff zu bekommen und sie macht auch individuelle Lebensberatung. Das Coaching half Isabel dabei zu realisieren, was Stress für sie bedeutet und wie sie damit umgehen kann. „Es geht darum, eine Balance zu finden – allen Dingen, die wirklich wichtig sind in deinem Leben, den gleichen Stellenwert zu geben“, stellt sie fest. „Für mich war die Krebserkrankung ein Geschenk in einem hässlichen Geschenkpapier. Wäre ich nicht an Krebs erkrankt, dann wäre ich nicht quer durch Amerika gereist, nach Großbritannien umgezogen, hätte keinen Hund bekommen und würde nicht in einer erfolgreichen Jazz-Swing Band

Autoren: Sue Baughman ist Psychologin mit gesundem Menschenverstand und einem spirituellen Ansatz bei der Beratung. Sie ist eine zugelassene Satyananda Yogalehrerin mit über 25 Jahren Erfahrung als Yoga- und Achtsamkeits-Trainerin. Christina Relf

und in einem Orchester spielen. Wenn man einmal weiß, was man ändern muss, muss man intensiv darüber nachdenken, wie man das möglich machen kann. Dann weiß man, was man zu tun hat.“ Würde und Balance Einen Marathon zu laufen und auf Berge zu klettern, ist vielleicht nicht jedermanns Vorstellung von Stressabbau. Als die Fußchirurgin Trish Otto im Alter von gerade 37 Jahren die Diagnose Brustkrebs erhielt und mit den zermürbende Behandlungen begann, wollte sie etwas nicht aufgeben, das ihr nicht nur viel Freude bereitete, sondern ihr auch das Gefühl gab, wenigstens etwas im Leben kontrollieren zu können.

wollte so weit wie möglich ausschließen, dass er wiederkommt“, erklärt sie. Es folgte eine Reihe von Chemotherapien und all das geschah genau zur gleichen Zeit wie ihr Umzug nach Portland und der Beginn ihres neuen Jobs. „Sie sagten mir, ich könnte mir frei nehmen, aber ich antwortete: nein. Ich glaube, die Arbeit half mir. Ich lief jeden zweiten Tag etwa 10 Kilometer während meiner Chemo – mein Arzt dachte, ich bin verrückt. Aber ich wusste, dass es mir helfen würde, meinen Energiepegel aufrecht zu erhalten.“ Trish weiß, dass ihr Leben vor dem Krebs stressig war. „Als Arzt bist du immer auf Abruf und dein Zeitplan ist irre. Ich bin ein Workaholic und nach meiner

Liebe Dich selbst Finde zu mehr Balance indem du dein „inneres Kind“ hegst und pflegst, sagt Sue Baughman. „Denk an dein Inneres Kind als eine emotionale Seele, deine Verletzlichkeit“, erklärt sie. Leg diese Liste an einen Ort, wo du sie jeden Tag siehst.

Wie habe ich meine eigenen Bedürfnisse nach den folgenden Dingen heute erfüllt? ✔✔ Sicherheit ✔✔ Zustimmung ✔✔ Glaubwürdigkeit und Akzeptanz ✔✔ Hoffnung und Ermutigung ✔✔ Liebe

✔✔ Aufmerksamkeit, Anregung und körperliche Nähe ✔✔ Schlaf und Ruhe ✔✔ Spaß ✔✔ Gesunde, respektvolle Grenzen

(basierend auf einer Arbeit von Shakti Durga, Autorin von Empowering Relationships) Trish hatte viel um die Ohren, als man 2011 einen Knoten in ihrer Brust fand. Sie und ihr Mann und die kleine Tochter waren übers Wochenende in Portland, Oregon, sahen sich Schulen an und eine Wohnung, die sie mieten wollten, sobald Trish den neuen Job angenommen und die Familie von Wisconsin hergezogen war. Die anschließende Mammographie, die Ultraschalluntersuchung und eine Biopsie brachten eine positive Diagnose – ein fürchterlicher Schock. Plötzlich wachgerüttelt, rief Trish alle ihre Medizinerkollegen an, sie sollten ihr dabei helfen, die beste Behandlungsmethode für sie zu finden – eine beidseitige Mastektomie. „Ich hatte eine aggressive Form von Krebs und ich

Diagnose war ich gezwungen, mein Leben umzukrempeln. Ich weiß jetzt, dass man sich eine Auszeit nehmen muss, um zu entspannen, aber für mich bedeutet das nicht, nichts zu tun!“ Weit davon entfernt, nach ihrer Diagnose nachzulassen, hat Trish nun mit Klettern begonnen, außerdem läuft sie Marathons und Ultra-Marathons. Trish weiß, dass viele Frauen diese Art von Stressabbau ziemlich abschreckend finden, aber wie Isabel glaubt sie fest daran, dass wir alle einen Weg brauchen, um abzuschalten und alles zu vergessen. Finde dein Sicherheitsventil Da die meisten von uns nicht einfach große Teile unseres Lebens ausschalten

können, benötigen wir andere Wege, um Stress abzubauen und die Balance wieder zu finden. Für Isabel bedeutete dies herauszufinden, was ihr wichtig war, einen neuen Berufsweg und ganz entscheidend, einige Hobbies, die sie wirklich begeistern. Für Trish ist das Ausdauertraining weiterhin ein beständiges Sicherheitsventil in ihrem Leben. Manchmal bedeutet Stressabbau, aus dem Alltag zu entfliehen und die Lautstärke einfach für eine Weile herunter zu drehen. Deshalb sind Wochenendurlaube und SpaAufenthalte so beliebt. Sie geben uns Zeit, uns auf uns selbst zu konzentrieren, unsere Gedanken zu sortieren oder einfach an nichts zu denken. Auch ein Spaziergang am Sonntagnachmittag oder ein ausgedehntes Bad können schon Wunder wirken. Die Balance wieder zu finden ist ein Therapeutikum. Die australische Psychologin Sue Baughman erinnert uns daran, dass „Therapie“ eine Technik oder Aktivität ist, die die Heilung fördert und unterstützt – dies kann passiv oder aktiv sein, ganz wie du willst. Die Hauptsache ist, man findet sein Sicherheitsventil und die Zeit, es zu nutzen. Sue empfiehlt die „Zeit für sich“ wie ein normales Meeting zu terminieren. „Das ist die Verpflichtung zu einer regelmäßigen Selbstbetreuung – selbst wenn es nur fünf Minuten am Tag sind“, sagt sie. „Das ermöglicht dir eine der wichtigsten Beziehungen in deinem Leben zu entwickeln und zu kultivieren – die Beziehung zu dir selbst. Mit ausgefüllten Energiereserven und Liebe für uns selbst sind wir viel besser in der Lage, anderen etwas zu geben.“ Es ist nicht die Zeit für Druck von außen, rät Sue. „Verlass dich nicht darauf, was andere sagen. Mach deine eigenen Erfahrungen und vertraue auf deine Intuition.“ Du hast dein Mittel zum Stressabbau vielleicht schon gefunden. Denk an die Dinge, die du am meisten liebst – Lesen oder Morgenspaziergänge, Zeit mit deinen Kindern oder Backen. Wenn du es noch nicht gefunden hast, dann lass dich ein auf eine wunderbare, ausschweifende Entdeckungsreise. Mach alles mit der Liebe und der Energie, die es verdient! Hier geht es wirklich nur um dich! |

ist Autorin, Stylistin, Kommunikationsberaterin und alleinerziehende Mutter. Isabel van der Vens in Großbritannien ansässiges Trainingszentrum für Frauen, die Brustkrebs hatten, Live Your Life After Cancer, kann unter www.lylac.net besucht werden.

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g n u g e w e B in r e Sie, imm Mode

für jede Gelegenheit

Wie planen Sie Ihren Tag? Emsig wie eine Honigbiene – immer in Aktion? Oder vielleicht bewegen Sie sich wie Wasser, mit dem Strom? Oder eher wie ein Düsenflugzeug – voll Schnellkraft überall hin, der Schwerkraft trotzend! Amoena Mode unterstützt Sie in jedem Ihrer täglichen Momente – in Ihrem bewegenden Leben.

Carletta, 42, war an Brustkrebs erkrankt. Als moderne, aktive Frau geben Amoena-BHs ihr die Unterstützung, die sie braucht und die schöne Silhouette, die sie sich wünscht. 10 | Amoena Life

Nur wenig Platz zu hause? Kein Mitglied im Fitnessclub? Trotzdem Bewegung gefällig? Nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht zur Stärkung Ihrer Muskeln (Liegestützen, Kniebeugen), ein Stuhl für die Balance, und eine Uhr, das – plus ein 7-Minuten Workout im Internet finden – ist alles, was Sie für ein Ganzkörper-Training benötigen.

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6 tten Rücken Für einen gla

Weiter geht‘s

Und

>>> MODE

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Mit Bustier!

1. Lara Satin in Brombeere als Soft BH: 70–95 AA, A, B, C, D; Panty: 36-48 2. Einfach Spitze: Karla Soft BH, Art-Nr. 1057, 70–95 A, B; 75–95 C, D (auch als Bügel-BH erhältlich); Panty, Art-Nr. 1063, 36-46 3. Bringen Sie Farbe ins Spiel mit einer coolen Handtasche. 4. Zeigen Sie Ihre besondere Seite mit einem ausgefallenen Armband. 5. Ergonomische Sandale? Aber ja! 6. Rückenglättender Magdalena Soft BH in Schwarz oder Haut, Art-Nr. 1078 und 0463; 75–110 B, C, D, E, F 7. Toller Lucia Schalen-BH mit Bügel und veränderbaren Trägern, Art-Nr. 0456, 70-90 AA, A, B, C, D; 75-85 E.

1. 1. Hula hoop verbrennt bis zu 420 kacl pro Stunde! 2. Vergessen Sie nicht das Styling: Etwas Pinkes kleidet immer. 3. Performance Sport BH, Art-Nr. 0658 in schwarz und 0654 in weiß, Gr. 70-95 AA, A, B, C, D; 75-95 E 4. Überwachen Sie Ihr fröhliches Herz mit einem Pulsmesser. 5. Active Pants in Tiefblau/Flieder 6. Zwei-in-eins: Short Sleeve Top und Sport Bustier in Flieder/Tiefblau, XS, S, M, L, XL

Bilder mit freundlicher Genehmigung von A-SHU.CO.UK, Konplott und FitFlop.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von dotcomgiftshop.com und Primark.

Ginger, 38, ebenfalls BrustkrebsSurvivor, trägt beim Workout das High Neck Top und die Contrast Seam Pants aus der Amoena Active Kollektion. Amoena Life | 11

>>> MODE

Gerne unterwegs Machen Sie sich das Reisen leicht in knitterfreier Amoena Leisure Wear aus extra-weichem Modalgewebe. Und keine Sorge um Ihre Brustprothese beim Sicherheitscheck am Flughafen, es passiert ihr nichts, versprochen. Mehr Informationen zum Reisen finden Sie auf www.amoena.de/reisetipps.

Ein Platz an der Sonne, abseits der hektischen Welt, ist wie eine erfrischende Dusche. Erinnern Sie sich im Alltag an die schönen Momente, dies gibt neue Kraft.

2 1 Die Amoena BadeZwischenkollektion ist ab Mitte November im Handel.

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Kurzurlaub

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Ginger ist Jet-Setting in einem Relax Carmen Shirt und passender Hose.

Zeit für einen

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1. Valletta in leidenschaftlichem Pink! 38 – 54 2. Erkunden Sie den Planeten Erde mit wiederverwendbaren Taschen. 3. Passt immer, das Valletta T-Shirt mit eingearbeitetem Bustier und Taschen in Schwarz, Art-Nr. 70231; 38-46 4. Zeigen Sie Ihre abenteuerlustige Seite mit dem passenden Telefoncase. 5. Lässiger Schal in dunkelgrau. 6. Lara Lace Desire in Himbeere/Dunkle Beere, 70–95 AA, A, B, C, D 7. Bequeme Ballerinas gehen immer.

1. Strahlen Sie mit einem bronzefarbenem Puder. 2. Sophia Tankini mit Panty in elegantem Schwarz, Art-Nr. 70725 und 70726, Gr. 36–46 B; 38–46 C und 36-48 3. Glänzen Sie mit einem türkisen Sonnenarmband. 4. Sexy Sophia Einteiler mit Einblick, Art-Nr. 70722, 36–44 B, C 5. Sienna Vollkorsage in Espresso/Jade, Art-Nr. 70739, 40–52 B, C; 40–50 D 6. Tropen-Feeling in Sandalen mit Blattmotiv. 7. Aqua Wave Swim Form: Ideale Schwimmform für alle Aktivitäten im Wasser. Salz- und Chlorwasserresistent. Art.-Nr. 149, Gr. 1-14.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von dotcomgiftshop.com, Accessorize und FitFlop.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Marks and Spencer, Konplott und Accessorize.

Eden, 36, ist Brustkrebs-Survivor. Hier trägt sie den Badeanzug Luxor in Lippenstiftrot. Amoena Life | 13

>>> MODE

vous

Rendez

Es gibt einfach nichts Besseres als ein wunderschönes Kleid, einen trägerlosen BH, einen anhaltenden Duft und – seien wir ehrlich – etwas Funkelndes, um die Stimmung zu heben. Mit Amoena darunter sind Ihre Möglichkeiten endlos – vielleicht auch Ihr besonderer Abend!

Unbeschwert

entspannen

Relaxt in den wohlverdienten Feierabend oder ein völlig entspanntes Wochenende. Um für Körper und Geist das Bestes herauszuholen, versuchen Sie es doch mal mit Musik und Meditation.

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6 7 Carlettas Geheimnis: Sie trägt den Barabra WB ohne Träger. 14 | Amoena Life

Natura Cosmetic Natürlich wie nie!

1. Roter Glamour mit hängenden Ohrringen. 2. Colette Soft Cup Nuiset in Dunkelgrau, 70–80 A; 70–90 B, C, D; Passender Colette Shorty-Slip, 36-48 3. Einfach atemberaubend: Clutch mit festem Ring. 4. Verblüffen Sie mit Finger- und Zehennägeln in Gold und Silber. 5. Barbara Bügel-BH in Schwarz und Haut, Art-Nr. 1077 und 0457, Gr. 70–90 A, B, C; 70–85 D 6. Johanne Soft BH in Rotem Bernstein, 70–80 A; 70–90 B, C, D (auch als Bügel-BH erhältlich); Passender Johanne Panty, 36–48 7. Die neue Natura Cosmetic, eine leichtere Prothese, super natürlich im Aussehen, selbst in den feinsten BHs. Bilder mit freundlicher Genehmigung von Konplott, Dunnes Stores und Crabtree & Evelyn.

1. Ambiance Nightdress in Hellrgau Melange, S, M, L, XL 2. Kuscheln mit einem gemütlichen Kissen und Ihren Lieben. 3. Zeitloses Accessoire: Ringe mit verschiedenen Steinen. 4. Body Soufflé: Der perfekte Weg sich nach einem langen Arbeitstag zu verwöhnen. 5. Flower Bolero in Pflaume, S, M, L, XL 6. Fühlen Sie sich ausgeglichen, unterwegs oder zu Hause, mit der Amoena Leisure Form (Art-Nr. 132, Gr. 3-14). Sie passt in die Taschen der super-weichen und bequemen Amoena Home Wear. Bilder mit freundlicher Genehmigung von www.gettingpersonal.co.uk, Accessorize und Crabtree & Evelyn.

Sie wollen mehr sehen? Besuchen Sie unsere Internetseiten www.amoena.de. Einen Amoena Fashion Partner in Ihrer Nähe finden Sie über die Händlersuche.

Eden entspannt im Flower Pajama Set mit Capri-Hose. Amoena Life | 15

>>> KÖRPER & GEIST

— n e rt a rt o p S e ll o Zwei t

in jedem n e st e t ll Fa Achtsamkeit trifft auf Kampfsport Du liebst Yoga. Du sehnst dich nach der Weisheit, die du auf der Matte erlangst und du grüßt aus deinem tiefsten Innern mit „Namaste”. Ganz zu schweigen davon, dass dein Po und dein Bizeps nach all den Sonnengrüßen großartig aussehen. Wenn du Lust hast, deinem Yoga eine weitere Bewegung hinzuzufügen, dann könntest du Tai Chi ins Auge fassen. Oft beschrieben als eine „Meditation in Bewegung”, hält dieser sanfte Sport den Körper durch langsame, anmutige Bewegungen konstant auf Trab. Sein Ursprung ist geheimnisvoll, aber er kommt vermutlich aus China und wird dort auch als eine Kampfsportart bezeichnet, um Stärke, Balance und Beweglichkeit zu trainieren. Im Lauf der Zeit entwickelte sich Tai Chi zu einem weltweit anerkannten modernen Training, das in jedem Alter ausgeübt werden kann.

Nutzen für den Körper Die Drehungen und Wendungen von Tai Chi wirken wie eine Massage auf die inneren Organe, verbessern die Durchblutung und stärken die Muskeln. Auch du wirst davon profitieren • Geringere Herzfrequenz und niedrigerer Blutdruck • Verbesserte Leistungsfähigkeit des HerzKreislaufsystems • Verbesserte Beweglichkeit und Energie • Verbesserte Haltung und tieferer Schlaf • Bessere Stimmung und ein Gefühl des Wohlergehens

Das W ie Unter der Anleitung eines qualifizierten Trainers profitierst du am meisten. Zu den Besonderheiten eines Tai Chi Lehrgangs gehört folgendes: • Formen – Dies sind eine Reihe von Bewegungen, die oft auf Tiere zurückgehen, wie z.B. “Den Spatzenschwanz fassen” und “Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus” • Stabilität durch die Beine – Man verfängt sich leicht in den manchmal komplizierten Armbewegungen, aber Kraft und Energie fließen durch die Beine • Entspannung – Vielleicht der wichtigste, aber auch der anspruchsvollste Aspekt von Tai Chi ist die Entspannung durch die Übungen

ine gefallen. Möchtest du de

i würde dir vielleicht auch Ch i Ta s? res St n de n ngsmethoden ge Machst du Yoga ge Flair. Diese beiden Traini en ch is rd no en ein en ihn uprobieren. fpeppen? Gib ausz Spaziergänge au nicht daran gedacht, sie ch no n be ha n ue Fra le vie sind sehr populär, aber

e g e W e h c li d ie h c s r te n Gleicher Effekt, u Sanftes Training, starkes Herz Regelmäßig schnürst du deine Sportschuhe zum Herz-KreislaufTraining. Vielleicht trainierst du alleine oder mit Freunden oder auf dem Laufband im Studio. Dann geht’s jetzt nach draußen: Übungen in der Natur sind für fast alle einfach – und man benötigt nicht viel! Einen Spaziergang aufzupeppen, um den Nutzen zu erhöhen, führt normalerweise zum Laufen …. Das muss es aber nicht. Nordic Walking, bei dem dir spezielle Stöcke dabei helfen, die Balance zu halten und auch deinen Oberkörper zu trainieren, sind vielleicht genau der nächste „Schritt” für dich. Jogging kann für Knie und Sprunggelenke (und ehrlich gesagt auch für die Brust) schlecht sein, Nordic Walking ist jedoch ein sanftes Training, das bis zu 50% mehr Kalorien pro Stunde verbrennt.

Nutzen für den Körper Besorg dir Stöcke und ein paar gute Walking-Schuhe. Skilangläufer wissen, dass dies ein symmetrisches Workout für den ganzen Körper ist, das dem Trainierenden folgende Vorteile bringt: • Durchschnittlicher Herzschlag erhöht sich um 10-15% gegenüber dem normalen Gehen, jedoch subjektiv keine Erhöhung der Anstrengung • Die Kraft des Oberkörpers wird verbessert und damit die Knochendichte • Haltung, Balance und Stabilität durch die Stöcke (sie erhöhen die Sicherheit und verhindern Stürze) • Gesünderer Schlaf, schärfere Sinne und eine bessere Stimmung

Das W ie Die richtigen Stöcke sind wichtig, angepasst auf deine Größe. Sobald du sie in Händen hältst, wirst du die eine oder andere Technik erlernen: • Finde den richtigen Rhythmus – der Stock in deiner rechten Hand geht nach vorne und zur gleichen Zeit dein linkes Bein • Spezielle Techniken für das Walken bergauf und bergab schützen die Gelenke; die Stöcke können dazu verwendet werden, den Körper vorwärts zu drücken, insbesondere wenn es bergauf geht • Nimm die Schultern nach unten und entspann sie während du gehst und denk daran, die Hände locker zu lassen, wenn du die Stöcke „greifst und loslässt” – die Bewegungen sollten natürlich sein • Fortgeschrittene Nordic Walker können andere Schritte wie Jogging, Skating oder sogar Springen versuchen

Der Deutsche Nordic Walking Verband (http://www. dnv-online.de) und der Verband der Nordic Walking Schulen (http://www.vdnowas.de) helfen beim Start.

Für Tai Chi ist das Amoena High Neck Tank Top mit Bustier und Taschen kombiniert mit der Contrast Seam Pants perfekt. Und für Nordic Walking ist frau super-chic mit unserem Long Sleeve Shirt und passendem Bustier gekleidet. Diese Active Wear finden Sie bei einem Amoena Fashion Partner in Ihrer Nähe auf www.amoena.de/haendlersuche. 16 | Amoena Life

Eden, 36, und Ginger, 38, sind beide Brustkrebs Survivor, Gewinnerinnen des “Mission: Strength” Wettbewerbs und damit Amoena Botschafterinnen 2014 in den USA.

Amoena Life | 17

>>> ERNÄHRUNG

Blumenkohl hat seine Stärken

Deine Geschmackskno spen werden es dir danken ! Führst du ein Tagebuch über dein Essen? Experten sagen, das wäre großartig, um Kalorien zu zählen, die Ess-Sünden und Stolpersteine zu identifizieren und um die richtige Balance zwischen allen Nahrungsmittelgruppen zu finden.

ne tu ng, dass sie ei e m it der Andeu ut he , t rte ha hie rin nc rte bla he itsrepo er fa de, Liebes blasierte Gesu nd vorstellen? Dies s ne da Ei ch rt. si hö an ge m Ka nn chrichten el. Blu m enkohl! iches in den Na Su perlebensm itt s ga nz Erstau nl ue wa ne et s e da ut e he är w be Ich ha gt, Blu m enkohl protestiere. rin“ wäre, gesa n m it den letzten e Stru nk? Ich nd re hö „Feinsch m ecke ge n os alle ingelasse ler lfl lüt hi , zb te eu lat Kr bringen. Oder ep n üs de zu f einer Gem hmack hine inzu au sc t Ge es geschmacklose s R wa er zt et let h, Versuc rüber freue, m er als in dem trau rigen dass ich m ich da nen Zeiten… Im n, se ge ge an Kä in rg en zw ve lb t s ge ch au m ni hl m ich m it eine h an Blu m enko n. Überba cken sen)! Die können Ich erinnere m ic uch übrig gelas fa rb losen Haufe (a m it ne he ei nd in Ki r ips ne D s r m ei Überbleibseln de hig auf dem Telle ässrig und matsc w , er m m hli sc noch ich denen! das ga ra ntiere n und Vita m in K ita m inen, Manga -V B it m kt ac ep hätte: 3 B a 3 Fettsäu ren all diese Vorte ile n 3 Enthält Om eg Selbst wenn es n Sättigu ng gebe m die ein Gefühl vo n pro 100 Gram , rie is) lo os Ka D n 5 2 he r ic gl 3 Nu oh lenen tä (10 % der em pf 3 Ballaststoffe rm ta das m uss ich d kohlenhydra kohl berichtete, 3 Glutenfrei un en m lu B n vo haften rebs-Eigensc von den Anti-K rin liefert te or ep R e gt: „Blu m enkohl kt, als di Interesse ge wec Va ndan Sheth sa n g, ei iven m un sit hr nn po nä da n Er ne de d ur hrstoffe ei iätetik un Ein bisschen w diese be iden Nä sellschaft für D chgescha ut. na Ge ebs) ss n kr da nn , st he da ru igt sc s B ni ze da d ge ika be in der Am er l. Es hat sich n (Prostata- un er no ch rte zugeben. Ich ha bi re sa ar Sp eb -K d Kr 3 un leen im mt vor beraterin und Indo deru ng von best und die Zellen ie Su lfora phan Die Ernährungs d be i der Verh in xine bese itigen rebs-Stoffen w un To i-K en e nt m di A , m n rn he vo ge l en ei szell er zu st eine Vielzah hstu m von Kreb zy m en im Körp eil sie das Wac roduktion von En P e di i, be Effekt ha ben, w da auch den! Also irken. Sie helfen verwandelt wer unterstützend w .“ en tz hü sc einen Pizzate ig n fe in i of re St be n au de Z en h nn du rc krebserreg : Blu m enkohl ka kenntn is hervor Er he ic nl au st : eine er t vergesse ich es che brachte da nn tzt hier auf, sons je Meine Online-Su s da be ei hr izza?!! Ich sc Vita m ine und P ratu r auf 230 • Die Ofentem pe en Blu m enkohl Zutaten Grad erhöhen. D ben, Ei, eine Schüssel ge ) in cm 0 -2 r 18 r urch m esse Sa lz und Pfeffe 1 Blu m enkohl (D Käse, Kräuter, n. en hn itt verm ische rieben oder gesc 1 großes Ei hinzugeben und er Mozza rella ge ilie) od rs te an Pe es , kohlm ischu ng rm um en Pa ilik m ra m m 100 G osmarin, Bas • Dann die Blu R r de (o r te äu sche Kr Backb lech 1 Teel öffel ita lieni w ieder auf das Backpap ier lz ue Sa 1 ben (m it ne m ⁄8 Teelöffel r Pfeffer ge ze ar hw sc er mah len n Händen 1 Te elö ffe l fr isc h ge ⁄4 auslegen), m it de e Form eines glätten bis es di dens hat. n nehm en. A n leitu ng dünnen Pizza bo d aus dem Ofe un en ck it m en, bis der ba h en ec ut d noch mals ba ck 15-20 Min ndes) Pizza bl • un (ru n n be ei ge d un uf n ra ° aufheize zutaten da . • Ofen auf 190 • Deine Lieb lings n und genießen m ne ei . it en m eg d sl ist. Aufschneide un n au en au br rn ld tfe go en r se Backpap ier te Kä lät ren B e schen, die äuße nn den Boden Küchen masch in • Blu m enkohl wa : 2 Tage. Man ka Röschen in der nk ie ra D ch n. hls de ei Kü n hn Ei chen sc n Monat. n ha ben. bgedeckt im Messer in Rös von Reiskörner n, hä lt etwa eine Haltbarke it: A re rm rie Fo nf e ei di ch wa au et sie in Plastikfolie zerkle inern, bis gut verpackt in . nd in Ordnu ng. en si ck ke ba üc gebuch. en St ut e in er paar dick s ist es, liebes Ta n und 15 M Da be ge h lec kb it ac m ereitete B gedacht?! und in eine • Auf das vorb . Wer hätte das en, zerbröseln eig hm at ne izz n fe hlp nn O ko Da m en Blum hl aus de el geben. Alles Liebe, ich • Den Blumenko sgelegte Schüss sen, hem Se ihtuch au es ac pr eif hl dr ko er en od um doppeltem Ba ll geformten Bl s dem zu einem austritt. die Flüssigke it au Flüssigke it mehr , bis fast ke ine len ho er ied w e al einige M .com/cauliflow http://ifoodreal

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Von der Diagnose zum

schulterfreien

Hochzeitskleid

durchzumachen, die ihre Ärzte ls Christine auf den Standesbeamten zugegangen ist, war empfahlen. sie viel aufgeregter als jede andere Braut – das kann man Es war eine Zeit voller Angst. Christine sich gut vorstellen. Denn vor eineinhalb Jahren war es nicht dachte daran, vielleicht bald nicht sicher, dass es jemals soweit kommen würde. Eine mehr da zu sein und der Die Hochzeit war ursprünglich für Juli große Hilfe Gedanke, dass „alles ohne 2012 geplant. Christine war mitten in den für Christine, die schwere sie weitergehen würde”, Vorbereitungen. Sie hatte den Ort für Zeit ihrer Krebserkrankung zu machte ihr schwer zu die Hochzeitsfeier gebucht, die Band überstehen, waren die Produkte von schaffen. ausgewählt und sogar das perfekte lange Amoena. „Ob ich etwas Bequemes oder weiße Kleid gefunden. etwas Sportliches brauche, Amoena hat Dann, eines Abends im April 2011, immer die perfekte Lösung“, sagt sie. Glücklicherweise erhielt Christine ertastete Christine einen Knoten in ihrer „Ich kann Dessous tragen, die perfekt sitzen sehr viel emotionale Unterstützung von rechten Brust. „Er war so groß wie ein und auch noch jung und sexy aussehen.“ ihrer Familie, ihrem Verlobten und ihrem Kirschkern”, erzählt sie. Christine arbeitet mittlerweile auch als Model kleinen Hund Buddy. „Er brachte mich Voller Angst, dass dieser für Amoena und gibt ihre Begeisterung zum lächeln und zwang mich, mit ihm nach Knoten Krebs sein könnte, ging an Frauen in der ganzen Welt draußen zu gehen, selbst wenn ich keine Christine sofort zur Untersuchung in weiter. „Die Arbeit als Model für Kraft hatte”, sagt Christine. eine Klinik nach München. Sie bekam Amoena gibt mir sehr viel Nach jeder Runde Chemotherapie führten auch schnell einen Termin und es wurde Selbstvertrauen.“ die Ärzte Untersuchungen durch um zu sehen, ob eine Ultraschalluntersuchung, eine MRT der Tumor kleiner geworden war, aber drei Monate lang (Magnetresonanztomographie) und eine Biopsie änderte sich seine Größe nicht. Schließlich änderte man die vorgenommen. Chemotherapie und einige Tage vor Weihnachten kam die gute Nachricht, dass der Tumor kleiner geworden war. „Das war das Zu jung für Krebs? schönste Weihnachtsgeschenk für meinen Verlobten, für mich „Sie sind zu jung für Brustkrebs,” sagte der Arzt. „Wir können und für meine Familie”, sagt Christine. nichts Besorgniserregendes finden. Kommen Sie in eineinhalb Durch die Änderung der Chemotherapie dauerte Christines Jahren wieder und wir werden Sie erneut untersuchen.” Behandlung allerdings länger als erwartet, volle neun Monate. Aber Christine war nicht beruhigt. „Meine innere Stimme Anschließend wurde sie operiert und im Mai 2012 begann sagte mir, dass ich eine zweite Meinung einholen sollte”, erinnert Christine mit der dritten Behandlungsstufe, der Bestrahlung. Sie sie sich. Ihr Verlobter stimmte ihr zu. „Er sagte, dass ich mich hatte 35 Bestrahlungen. besser fühlen würde, wenn die gute Nachricht von zweiter Seite bestätigt werden würde,” erinnert sie sich. Happy End, neuer Anfang Christine ging in eine andere Klinik und ließ nochmals Im Januar 2013 hatte Christine ihre letzte Operation und ist mit verschiedene diagnostische Tests durchführen. Aber diesmal ihrem Aussehen jetzt sehr zufrieden. Dann am Valentinstag, war die Diagnose eine andere. Am 13. Juli 2011, einen Monat dem 14. Februar 2013, kehrte sie an ihren Arbeitsplatz als vor ihrem 28. Geburtstag, teilte man Christine mit, dass sie kaufmännische Angestellte zurück. Brustkrebs habe. Sie hatte ein muzinöses Karzinom der Brust, „Mein Verlobter, meine Familie und mein starker Glaube eine seltene Form eines invasiven duktalen Karzinoms, das an Gott halfen mir dabei, dies alles zu schaffen”, sagt Christine. normalerweise bei Frauen im Alter zwischen 60 und 70 Jahren „Und, ja, o.k., auch mein totaler Kampfgeist.” Heute ist Christine vorkommt. sehr optimistisch. Sie sagt, „Das Leben ist so schön und ich „Es war ein Alptraum”, erinnert sich Christine. Statt der habe mich entschieden, glücklich zu sein. Es geht mir wieder gut freudigen Hektik der Hochzeitsvorbereitungen wurde Christine in und ich danke Gott dafür.” das schreckliche Durcheinander der Krebsbehandlung katapultiert. Der beste Teil der Geschichte kommt erst noch: am Eine Woche später bekam Christine den Port für ihre 27. Dezember 2013 hat Christine geheiratet. Sie trug ein Chemotherapie gelegt und die Behandlung begann. Sie blieb wunderschönes, schulterfreies Hochzeitskleid mit einer langen bei jeder Chemotherapie drei Tage im Krankenhaus. „Es war Schleppe. „Wir haben unsere Traumhochzeit gefeiert,” erzählt schrecklich”, erinnert sich Christine. Sie fand es am einfachsten, Christine. „Alles war genauso, wie wir es uns gewünscht hatten.” | die Situation einfach zu akzeptieren und alle Therapien Amoena Life | 19

>>> MEDIZIN & WISSEN

Unerwartet aber häufig bei einer Rekonstruktion der Brust

Chirurgische

N ach b ess e r ung e n Von Kathy Steligo In den meisten Fällen erfolgt eine Rekonstruktion mit der Expander Technik in 2-3 Schritten: Eine erste Operation um den Expander einzusetzen, um den Brustmuskel und die Haut zu dehnen. Somit wird Platz für das spätere Implantat geschaffen. Im zweiten Schritt wird das Silikonimplantat eingelegt und richtig platziert. Im dritten Schritt erfolgt dann die Nachbildung einer Brustwarze, die später tätowiert werden kann. Der Abschluss der Rekonstruktion und die anschließende Heilung, bis man schließlich wieder ins normale Leben zurückkehren kann, werden wie eine Erlösung empfunden. Wie frustrierend und enttäuschend muss es sein, wenn man erfährt, dass man nochmals operiert werden muss.

Warum eine weitere OP? Jede Operation, auch eine Brustrekonstruktion, birgt Risiken. Obwohl die meisten Frauen bei einer Rekonstruktion keine unerwarteten oder ungewollten Überraschungen erleben, benötigen andere zusätzliche Eingriffe – manchmal mehrere – um Komplikationen in den Griff zu bekommen, die mit der Erstoperation zusammenhängen oder um später entstandene Probleme nachzubessern. Weitere Operationen sind oftmals der einzige Weg, um Komplikationen nach der Rekonstruktion zu korrigieren oder nicht zufriedenstellende kosmetische Ergebnisse zu verbessern. Trotz vieler Vorsichtsmaßnahmen, um während der Operation und der anschließenden Heilung sterile Bedingungen aufrechtzuerhalten, können Infektionen bei offenen Wunden jederzeit auftreten. Frauen, die 20 | Amoena Life

rauchen, übergewichtig sind oder unter Diabetes leiden, oder Frauen deren Brust zuvor schon bestrahlt wurde, sind besonders anfällig für post-operative Infektionen. Chirurgische Eingriffe zur Entfernung von geschädigtem Gewebe können erforderlich sein, um Infektionen zu behandeln, die auf Antibiotika nicht hinlänglich ansprechen. Nach der Operation können Blutungen auftreten, diese sind aber bei der Verwendung des Elektrokauters zur Versiegelung der Blutgefäße weniger wahrscheinlich. Es kommt jedoch manchmal vor, dass Blut aus verletzten Gefäßen austritt und sich ein Hämatom bildet, eine Ansammlung von Blut im umgebenden Gewebe. Hämatome, die vom Körper nicht wieder absorbiert werden, machen eventuell eine weitere Operation erforderlich, um das angesammelte Blut zu entfernen und das Blutgefäß erneut zu versiegeln. Ein Eingriff kann auch notwendig sein, um Fett oder Gewebe zu entfernen, das durch die ungenügende Durchblutung abgestorben ist. Das kann Bereiche der Haut betreffen, die nach der Mastektomie dünn und fragil ist. Probleme können auch entstehen bei einer Rekonstruktion mit eigenen Muskellappen bzw. Fettgewebe, wenn das Gewebe ganz oder teilweise nicht genug durchblutet wird. Selbst wenn sie einen weiteren Eingriff gern vermeiden würden, entscheiden sich manche Frauen, die mit dem kosmetischen Ergebnis nicht zufrieden sind, für weitere Operationen, um ihre Brust zu verschönern. Eine rekonstruierte Brust kann verkleinert, vergrößert, geliftet

oder gesenkt werden. Einbuchtungen oder Dellen können korrigiert und Narben verbessert werden.

Entfernung oder Erneuerung des Brustimplantats: ein häufiger Grund für eine Nachoperation Weitere Eingriffe können nach jeder Art von Rekonstruktion der Brust notwendig werden, unabhängig vom Krankenhaus oder Arzt und unabhängig davon, ob ein Brustimplantat oder Eigengewebe eingesetzt wurde. Implantate bringen jedoch ein größeres Risikopotential mit sich. Der häufigste Grund für eine erneute Operation bei Implantaten ist die Kapselfibrose. Bei allen Frauen mit Implantaten bildet sich bis zu einem gewissen Grad diese Kapsel aus Narbengewebe, jedoch oft nur so geringfügig, dass sich viele Frauen dessen gar nicht bewusst sind. Bildet sich jedoch eine festere, dickere Kapsel, kann sich diese im schlimmsten Fall zusammenziehen. Dann spricht man von einer Kapselfibrose bzw. im fortgeschrittenen Stadium von Kapselkontraktur. Bei dieser Fremdkörperreaktion zieht sich das gebildete Bindegewebe so stark zusammen, dass dies zu Schmerzen und/ oder einer Verformung der Brust und zu Verhärtungen führen kann. Die Bestrahlung der Brust, Infektionen oder eine Verletzung des Brustimplantats erhöhen das Risiko. Bei schweren Fällen einer Kapselfibrose muss eine Entfernung des Implantats vorgenommen werden. Die vorhandene Implantattasche wird dann mit einer antibiotischen Lösung

gespült, ein neues Implantat wird in die Tasche eingesetzt, was wiederum einen stationären Aufenthalt im Krankenhaus notwendig macht. Der Versuch die Narbenkapsel durch ein Pressen des Implantats zu lösen, wird nicht länger empfohlen, da das Implantat beschädigt werden könnte. Einige Frauen entscheiden sich, auf einen Austausch des Implantats zu verzichten und versuchen es anschließend mit externen Brustprothesen. Ronnie Stilman war erschüttert, als gerade einmal sieben Monate nach ihrer Brustrekonstruktion eine Kapselfibrose die Entfernung des Implantats notwendig machte. Sie wusste, dass dies passieren konnte. „Vor der Rekonstruktion meiner Brust hatte mir mein Arzt erklärt, dass eventuell eine weitere Operation notwendig werden könnte, um übermäßiges Narbengewebe zu entfernen“, sagt sie. „Ich habe jedoch nicht gedacht, dass dies so bald sein würde. Ich war gerade dabei, mein Leben wieder in den Griff zu bekommen und nun musste ich nochmals operiert werden, um mein Implantat austauschen zu lassen.“ Für Susan Cooke war die Kapselfibrose eine unerwartete und unwillkommene Überraschung lange nach ihrer Brustrekonstruktion. Neun Jahre nach der Rekonstruktion mit einem Muskellappen aus ihrem Rücken und einem Implantat, wurde ihre Brust hart und verformte sich. Als man ihr sagte, dass sie operiert werden müsse, um das Problem zu korrigieren, kamen all die Erinnerungen an ihre ursprüngliche Rekonstruktion wieder hoch – die Operationen, der zusätzliche Eingriff zur Reinigung und zum erneuten Vernähen des Schnitts, als er sich wieder geöffnet hatte, die Zeit der Heilung. Das waren Erfahrungen, die sie nicht noch einmal erleben wollte. Damals war ihr die Gefahr einer Kapsefibrose nicht bewusst und als sie nun erkennen musste, dass sie wiederum operiert werden musste, um das Problem zu korrigieren, war das sehr schlimm für sie. „Ich war wirklich entsetzt, dass ich operiert werden musste und ich war sehr besorgt. Aber ich hatte das Gefühl, dass es die Mühe wert sein würde und ich wünschte mir noch einmal eine gute Rekonstruktion der Brust“, sagte sie.

Keine Garantien Einer weiteren Operation entgegenzusehen, selbst wenn man diese

erwartet, kann eine Flut unerwünschter Gefühle hervorrufen, denn dies bedeutet wieder ein Eingriff, weitere Narkosen und erneut eine Zeit der Rekonvaleszenz, obwohl die Heilung nach einer Implantatentfernung normalerweise schneller und leichter erfolgt als bei der ursprünglichen Rekonstruktion. Weitere Operationen stellen auch ein weiteres Risiko von Infektionen und anderen Komplikationen dar, wurde Susan informiert. Die Entfernung des Implantats ging gut. Ihr Narbengewebe wurde entfernt, das Implantat ersetzt. Einige Tage später jedoch war Susans neu implantierte Brust geschwollen, fühlte sich merkwürdig an und war ungewöhnlich blau – ein Hämatom hatte sich bei der Entfernung der Drainage gebildet. Ein weitere Eingriff und ein weiterer Krankenhausaufenthalt (und eine weitere Drainage) waren notwendig, um dieses Problem in den Griff zu bekommen. „Das war eine sehr schlimme Erfahrung, hauptsächlich wegen der postoperativen Komplikationen“, sagte Susan, der man dann mitteilte, dass es bis zu sechs Monate dauern würde, bis das wieder in Ordnung sei. Unglücklicherweise können die Ärzte nicht vorhersagen, bei welchen Frauen eine Kapselfibrose bzw. Kapselkontraktur auftreten wird, wann sie auftreten wird, oder ob eine Entfernung des Implantats erforderlich sein wird. Und sogar eine Entfernung des Implantats verhindert nicht, dass wiederum übermäßiges Narbengewebe wächst, das möglicherweise eine weitere Operation notwendig macht. Die Verwendung einer zellulären dermalen Matrix (Spendergewebe aus dem die Zellen entfernt wurden) scheint die Häufigkeit von Kapselfibrosen bzw. Kapselkontrakturen zu vermindern. Die Aussicht auf sich wiederholende Operationen ist für viele Frauen einfach zu viel. Viele, die sich entschlossen haben, auf den Austausch des Implantats zu verzichten, haben den Weg zu Amoena gefunden und tragen nun eine externe Brustprothese. | Bei Kathy Steligo wurde zweimal Brustkrebs diagnostiziert und sie ließ zweimal eine Rekonstruktion der Brust durchführen. Sie ist Autorin des Buches The Breast Reconstruction Guidebook und Ko-Autorin von Confronting Hereditary Breast and Ovarian Cancer.

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Mutter Natur hat Frauen (und eigenartigerweise auch Männer) mit Brustwarzen ausgestattet, damit sie ihre Babys stillen können und wir betrachten sie als eine Selbstverständlichkeit, aber eine Brust kann wirklich einsam aussehen ohne sie. Nach einer Rekonstruktion entscheiden sich viele Frauen für einen weiteren Eingriff zur Wiederherstellung der Brustwarze, wobei der Arzt Haut von einer anderen Stelle des Körpers entnimmt und eine Wölbung der Brustwarze bildet. Eine Tätowierung der Brustwarze ist ebenfalls eine Möglichkeit. Laut The Breast Reconstruction Guidebook stehen die Brustwarzen mit der Zeit nicht mehr vor und müssen, falls die Frau dies wünscht, nochmals neu geformt werden. Viele Frauen wählen jedoch einen anderen Weg, um das Aussehen zu vervollständigen. Die selbsthaftenden Mamillen von Amoena bestehen aus weichem Silikon, das sich selbst an die Wölbung der Brust – oder der Brustprothese – anpasst. Sie halten sicher durch ein hautfreundliches Haftsilikon. • Drei Größen – klein, mittel und groß • Vier verschieden Hauttöne – elfenbein, mandel, bronze und hellbraun • Bei regelmäßiger Anwendung des sanften Reinigers von Amoena wird die Haftkraft immer wieder neu aktiviert und erhöht die Langlebigkeit der Haftfläche.

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Senden Sie das Lösungswort bis spätestens 31. Dezember 2014 auf einer Postkarte an AMOENA GmbH, Stichwort „Rätsel“, Kapellenweg 36, 83064 Raubling oder per E-Mail an redaktion-amoenalife@amoena.com. Die Gewinner werden ausschließlich schriftlich benachrichtigt. Mehrfacheinsendungen, Einsendungen von Gewinnspielservices und Amoena Mitarbeiter sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 22 | Amoena Life

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