Amoena Life Jesień 2014-PL by Amoena

Wyglądasz dobrze, czujesz się lepiej.

www.amoena.pl

LIFE Jesień 2014

Od diagnozy do sukni ślubnej bez ramiączek Historia prawdziwego Kopciuszka

MOJE CAMINO Reportaż z pielgrzymki szlakiem św. Jakuba

Chirurgiczne poprawki Niespodziewany, ale częsty etap rekonstrukcji piersi

pod Radzenie sobie ze stresem to wyzwanie

PLUS: ZDROWIE | URODA | PORTRETY | I WIELE WIĘCEJ

ODPRĘŻEN

IE!

Amoena jest zastrzeżonym znakiem towarowym stanowiącym własność Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. © 2014. Wszelkie prawa zastrzeżone przez Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 83064 Raubling, Niemcy

Daj się uwieść Seksowna, zalotna, kobieca – taka jesteś, kiedy masz na sobie bieliznę z linii Amoena Seduction.

Aby znaleźć sklep partnerski Amoena, skorzystaj z wyszukiwarki na www.amoena.pl lub zadzwoń: 800 206 674.

www.amoena.pl

eE NoLEw KCJ

NA E O AM 10 KO

S TR

ONA

Wstępu K ilka s łó w

Tylko w atmosferze spokoju może kwitnąć prawdziwa radość.

W tym numerze 6

Temat numeru Życie pod presją. Radzenie sobie ze stresem to wyzwanie

Moja historia Moje Camino. Mogę nosić plecak

W dobrej formie Dwa treningi, które warto wypróbować

Żywienie Niezmierzony potencjał kalafiora

Z życia wzięte Od diagnozy do sukni ślubnej bez ramiączek

Raport Chirurgiczne poprawki. Niespodziewany, ale częsty etap rekonstrukcji piersi

Rozmowa Ewolucja w Polsce

Bertrand Russell

ematem jesiennego numeru jest stres – negatywne odczucie, które towarzyszy człowiekowi właściwie od zawsze. Światowa Organizacja Zdrowia alarmuje, że postęp technologiczny, coraz szybsze tempo pracy i rywalizacja powodują długotrwały stres, który niekorzystnie wpływa na organizm, zwiększając m.in. prawdopodobieństwo wystąpienia chorób nowotworowych, somatycznych, wrzodowych czy układu krążenia. Niestety, obecnie życie w ciągłym stresie to coś normalnego. Artykuł Życie pod presją pokazuje, w jaki sposób można radzić sobie z towarzyszącym nam codziennie napięciem. Opowiada historie Isabel van der Ven, która dziś spełnia się jako life coach, a dla przyjemności gra na saksofonie, oraz podiatry Trish Otto, która ukojenie odnalazła w… sportach ekstremalnych. Tekst Dwa treningi, które warto wypróbować prezentuje natomiast tai chi i nordic walking – dwa typy aktywności ﬁzycznej, które wspaniale wpływają na tętno i ciśnienie oraz układ krążenia, pozwalają wzmocnić mięśnie ramion i tułowia, poprawić elastyczność oraz postawę, a także zapewniają dobre samopoczucie i mocny zdrowy sen.

Warto zapoznać się z artykułem Chirurgiczne poprawki, który koncentruje się na najbardziej typowym powodzie ponownej operacji, a mianowicie przykurczu torebki łącznotkankowej. U jednych może pojawić się już po kilku miesiącach od zabiegu odtworzeniowego, u innych – tak jak w przypadku Susan Cooke – nawet po dziewięciu latach. Na koniec zapraszam do zapoznania się z artykułem poświęconym niezmierzonemu potencjałowi kalafiora. My proponujemy przepis na ciasto na pizzę, ale kalafiorowe różyczki można przyrządzać na rozmaite sposoby: blanszowane, smażone, pieczone, w formie zupy, przekąski albo sałatki lub dania głównego (np. mój ulubiony zestaw to kalafior zapiekany w sosie kremowym śmietanowo-serowym z dodatkiem ziół i sałatką z cykorii). Jeśli znasz ciekawy przepis na potrawę z kalafiora, podziel się nim na naszym facebookowym fanpage’u. Miłej lektury!

Hanna Adamczak info.pl@amoena.com www.Facebook.com/amoenapolska

Wydawca Amoena Polska Sp. z o.o. | Redakcja Hanna Adamczak, Media TV Plus, Maria Białek Współpraca Beth Leibson, Christina Relf, Dianne Armitage, Leigh Ann Christovich, Marilyn Wattman-Feldman, Hanna Tchórzewska-Korba, Media TV Plus Oprawa graficzna Shan Willoughby | Projekt Stephanie Conboy, Live Oak Design Skład wersji polskiej Media TV Plus Zdjęcia Dorothea Craven, iStockPhoto, Shutterstock, Veer, Fotolia Kontakt Amoena Polska Sp. z o.o., ul. Stryjeńskich 6, lok. UH4B, 02-791 Warszawa, 800 206 674, info.pl@amoena.com

Wszelkie prawa zastrzeżone przez Amoena Polska Sp. z o.o. Reprodukcja lub wykorzystywanie zawartych treści bez uprzedniej zgody wydawcy są zabronione. Magazyn „Amoena Life” wydawany jest dwa razy do roku i kolportowany bezpłatnie na terenie Polski. Wydawca nie zwraca materiałów niezamówionych. Wydawca zastrzega sobie prawo do skracania i opracowania edytorskiego listów. Podjęto wszelkie starania, by informacje przedstawione w magazynie były zgodne ze stanem faktycznym. Wydawca nie odpowiada za wykorzystanie informacji przez czytelników. Artykuły mają charakter informacyjny i nie mogą zastąpić profesjonalnej konsultacji, diagnozy oraz opieki medycznej.

Moda 10

Nowe kolekcje Amoena Będąc zawsze w ruchu

Stałe rubryki 4

Misz-Masz Ciekawostki i porady

Sklepy z produktami Amoena

Na okładce N Ginger (38 lat), amerykańska Gin G ambasadorka Amoena aam w roku 2014 w r w

>>> MISZ-MASZ

Wy mówicie. My słuchamy Nabieramy rozpędu. Czy mogłabyś poświęcić nam kilka minut? Wypełnij ankietę i wyślij ją na adres: Amoena Polska Sp. z o.o., ul. Stryjeńskich 6 lok. UH4B, 02-791 Warszawa, z dopiskiem „Amoena Life ankieta”, lub wejdź na stronę internetową www.amoena.pl/ankieta i odpowiedz na poniższe pytania online. Co utrudnia Ci kupowanie biustonoszy z kieszonkami i koszulek? (podaj wszystkie pasujące odpowiedzi)  Proces przymierzania  Cena  Lokalizacja  Wybór w punkcie sprzedaży  Inne (proszę sprecyzować) _______________________________ Gdzie najchętniej kupujesz biustonosze i topy z kieszonkami oraz inne tego typu produkty?  W lokalnym sklepie  W centrum handlowym  W sklepie internetowym Jaki top nosisz podczas ćwiczeń?  Biustonosz sportowy  Top z krótkim rękawem  Top z długim rękawem  Top bez rękawów Jakie spodnie nosisz podczas ćwiczeń?  Długie spodnie  Szorty  Leginsy Jakiej marki bieliznę, odzież sportową i wypoczynkową oraz stroje kąpielowe kupujesz najczęściej? Wymień do pięciu marek. ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ Podaj nam więcej informacji o sobie. Imię: __________________________________________ Nazwisko: ______________________________________ E-mail: _________________________________________ Tel.: ____________________________________________

Wyrażam zgodę na zbieranie i przetwarzanie moich danych osobowych przez Amoena Polska Sp. z o.o. (02-791 Warszawa, ul. Stryjeńskich 6 lok. UH4B) w celach statystycznych oraz/lub promocyjnych oraz lub marketingowych tej Spółki, zgodnie z Ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U. z 2002 nr 101, poz. 926 ze zmianami). Administratorem danych osobowych jest Amoena Polska Sp. z o.o. (02-791 Warszawa, ul. Stryjeńskich 6 lok. UH4B). Dane są zbierane w celach statystycznych oraz w celu promocji i marketingu produktów, usług i programów oferowanych przez Amoena Polska Sp. z o.o. Dane nie będą udostępniane innym administratorom danych. Osoba, której dane dotyczą, ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych osobowych jest dobrowolne.

Data ____________________Podpis____________________

4 | Amoena Life

DOBRA WIADOMOŚĆ

dla Amazonek Są pozytywne zmiany w refundacji protez piersi dla wszystkich pań po mastektomii. Od 2014 roku podwyższony został limit refundacyjny na protezy piersi i nakładki – teraz wynosi on 280 zł. NFZ refunduje zatem 100% kosztów, które ponoszą pacjentki, kupując protezy za kwotę 280 zł. Jeśli cena produktu jest wyższa niż wymieniona kwota limitu, trzeba dopłacić jedynie różnicę. Przedstawmy to na przykładzie. Jeśli proteza kosztuje 280 zł, NFZ refunduje całą kwotę. Wydatek pacjentki to 0 zł. Jeśli zaś wybrany produkt kosztuje 350 zł, NFZ refunduje kwotę 280 zł, a sama pacjentka płaci 70 zł. Poszerzyło się również grono lekarzy, którzy mogą wystawiać potrzebne zlecenia. Obecnie są to: onkolodzy, chirurdzy ogólni i onkologiczni, chemioterapeuci, radioterapeuci, ginekolodzy oraz rehabilitanci. Wypełnione przez lekarza zlecenie należy zawsze potwierdzić w odpowiednim oddziale NFZ. Realizacji zlecenia dokonujemy u jednego z dystrybutorów produktów Amoena. Dla ułatwienia listę sklepów zamieszczamy na stronach 18-19 oraz w serwisie Amoena: www.amoena.pl/sklepy. |

KILKA SŁÓW o protezie wypoczynkowej Wyobraź sobie, że wracasz do domu po ciężkim dniu w pracy. Jedyne, o czym marzysz, to chwila relaksu tylko dla siebie. Zdejmujesz garsonkę, wkładasz wygodny strój wypoczynkowy… a silikonową protezę piersi zastępujesz lekką protezą wypoczynkową! Tak, protezy piersi powinno się zmieniać w zależności od rodzaju aktywności tak jak garderobę. To dlatego Amoena, pragnąc wyjść naprzeciw wszystkim potrzebom kobiet, oferuje specjalne protezy przeznaczone na czas wypoczynku w ciągu dnia i w nocy. Proteza wypoczynkowa Amoena jest lekka, miękka i delikatna. Zapewnia wygodę i świeżość (rewolucyjny materiał Comfort+ reguluje temperaturę, ograniczając pocenie). W dodatku delikatną dla skóry materiałową osłonkę można w razie potrzeby wyprać. A zatem uzupełnij swoją garderobę i ciesz się wygodą! |

>>> MISZ-MASZ

Data ____________________Podpis____________________

4 | Amoena Life

DOBRA WIADOMOŚĆ

Z WŁASNEGO

podwórka

SIŁA

w naturze Najłatwiej kupić je w drogerii. Kuszą kolorowymi opakowaniami, obiecują powrót młodości. Nie wyobrażamy sobie życia bez kosmetyków. Ale jesteśmy również coraz bardziej świadome, chcemy ograniczyć ilość barwników i konserwantów, bo nie przepadają za nimi ani skóra, ani organizm. A gdyby tak spojrzeć w przeszłość? Niegdyś kobiety sobie tylko znanym sposobem utrzymywały ponętną, brzoskwiniową cerę. Na ratunek przywoływały naturę. Nie tylko z braku możliwości, również przez wzgląd na tkwiącą w naturalnie dostępnych produktach siłę regeneracji. Dziś też nie jest to trudne. Łatwo zrobić można ekologiczny tonik, odżywkę do włosów, a nawet peeling do ciała (grubo mielona kawa połączona z oliwą z oliwek – nie tylko wygładza, lecz także przyspiesza spalanie tłuszczu). |

AROMATYCZNA I ROZGRZEWAJĄCA KĄPIEL: 1 szklanka octu jabłkowego 4 łyżki miodu 1/3 łyżeczki mielonego cynamonu Dodajemy wszystkie składniki do napełnionej ciepłą wodą wanny (miód warto wcześniej rozpuścić w kilku szklankach ciepłej wody). Piękne sny gwarantowane!

Amoena Life | 5

>>> TEMAT SECTION NUMERU HEADER

6 | Amoena Life

Życie pod

PRESJĄ Radzenie sobie ze stresem to wyzwanie

Stres, przeciążenie emocjonalne to cena, jaką musimy zapłacić za „łapanie zbyt wielu srok za ogon”. Nic dziwnego, że napięcie stanowi obecnie poważny problem – mamy niemal nieograniczone możliwości, a jednak większość z nas wciąż odczuwa niedosyt. „Nie nadążam”– myślimy pod wpływem przekazywanych na bieżąco wiadomości, programów typu reality show, bombardujących nas zewsząd obrazów. Tyle kobiet stara się pogodzić życie zawodowe z prywatnym, próbuje nie zaniedbywać bliskich i jeszcze udzielać się społecznie, walczy o stabilność ﬁnansową rodziny, a przy tym każda stara się być szczupła, modna, zadbana i tryskać młodzieńczą energią. Dodatkowo – niektórzy twierdzą, że częściowo winny jest za to kultywowany obecnie tryb życia – wiele z nas boryka się z zagrażającymi życiu chorobami. Bo kiedy atakuje nowotwór piersi, problemy dnia codziennego nie znikają. STRES DOBRY I ZŁY Czasem stres jest zdrowy, nawet potrzebny. Skok adrenaliny, który czujemy, ilekroć rozpoczynamy projekt

lub zbliżamy się do ostatecznego terminu jego realizacji, działa motywująco. Jednak gdy ciągle staramy się zrobić zbyt wiele, napięcie staje się wrogiem. Kortyzol, nazywany często hydrokortyzonem lub hormonem stresu, wpływa na metabolizm organizmu, umożliwiając podjęcie walki lub szybką ucieczkę. Podnosi tętno, poziom cukru i ciśnienie krwi, zwiększa częstotliwość oddechu, zaburza cykl komórkowy; negatywnie oddziałuje też na takie funkcje organizmu, jak trawienie oraz płodność. Czujność – możliwość szybkiej reakcji w sytuacji zagrożenia życia – przydaje się od czasu do czasu. Życie w nieustannym napięciu jest szkodliwe dla zdrowia. Długotrwały stres nie pozwala rozsądnie myśleć, zmniejsza zdolność zapamiętywania. Udowodniono również, że stanowi on Amoena Life | 7

>>> TEMAT NUMERU

przyczynę depresji oraz podwyższa ryzyko wystąpienia chorób serca i udaru mózgu. Co więcej, osłabia system odpornościowy, co może hamować proces zwalczania nowotworu. KIEDY CODZIENNE ZMAGANIA STAJĄ SIĘ STRESEM? W ciągu ostatnich 100 lat przed kobietami otworzyły się nowe możliwości, zwłaszcza w zachodniej kulturze. Chociaż rodzimy dzieci i opiekujemy się nimi, nie ma przeszkód, byśmy zrobiły doktorat, nikt się też nie dziwi, widząc kobietę na stanowisku prezesa. Mimo że wiele z nas pragnie romantycznego związku, decydujemy o jego przyszłości na równi z partnerem. Kobiety, które chcą połączyć karierę z życiem rodzinnym, nie unikną życia w napięciu. Nagle może się okazać, że każdy drobiazg jest na ich głowie. Moje małżeństwo rozpadło się, gdy syn miał trzy lata. Niespodziewanie stałam się jedynym żywicielem rodziny, musiałam samodzielnie zadbać o sprawy codzienne dziecka i swoje. W takiej sytuacji nie możesz sobie pozwolić na to, by przyznać się do odczuwania stresu (mogłabyś się poczuć przytłoczona nadmiarem obowiązków), ani na to, by mu ulec (musisz iść do przodu). ZATRZYMAJ BŁĘDNE KOŁO Isabel van der Ven, która dziś spełnia się jako life coach, mieszkała z mężem Peterem i dwiema córkami – dwui sześcioletnią – w rodzinnej Holandii, pracując na stanowisku menedżera projektów w ministerstwie rolnictwa. Praca wymagała od niej znacznego zaangażowania, ale dawała wiele satysfakcji. Dojazd do biura zajmował jej trzy godziny. Mimo to Isabel nie czuła, by codzienne obowiązki ją przerastały. „Powiedziałabym, że żyłam niczym w bajce” – mówi. Wszystko zmieniło się niedługo po 40. urodzinach. Pewnego dnia, biorąc prysznic, wyczuła guzek w piersi. Jej świat zachwiał się w posadach. Okazało się, że musi poddać się obustronnej mastektomii. Isabel przeszła 10 miesięcy chemioterapii, dwie nieudane rekonstrukcje piersi z wykorzystaniem ekspandera i protezy oraz udaną za pomocą płata skórno-mięśniowego 8 | Amoena Life

z mięśnia prostego brzucha (TRAM). Zrezygnowała z pracy, gdyż cały czas była wycieńczona i nie mogła się skoncentrować. Isabel najwyraźniej odczuła stres po zakończeniu leczenia. „Gdy nie czekają cię już kolejne wizyty u lekarza, kolejne sesje chemii, nagle zostajesz rzucona na głęboką wodę. Wtedy pojawiają się takie uczucia, jak złość, strach, dezorientacja. Wtedy też zaczynasz zadawać sobie pytania typu «Co dalej?»” – tłumaczy. Próbowała pracy jako wolontariuszka, ale mimo zaangażowania nie odczuwała większej satysfakcji. Wraz z rodziną przez trzy miesiące przemierzała wzdłuż i wszerz Stany Zjednoczone. „Na początku naszego związku obiecaliśmy sobie, że będziemy podróżować jak najwięcej, poznawać inne kultury. Zdecydowaliśmy, że czas chwycić byka za rogi. Przeprowadziliśmy się” – opowiada Isabel. Życie na rolniczym południu Wielkiej Brytanii wspomina jako wielką frajdę, ale gdy dziewczynki już się zadomowiły tam na dobre, Isabel wciąż czuła, że nie wie, dokąd zmierza. Pewnego dnia natraﬁła na artykuł o warsztatach life coachingu w Hiszpanii. „Nigdy wcześniej nie słyszałam o life coachingu. Ale po przeczytaniu artykułu wiedziałam, że tego właśnie potrzebuję” – wspomina. KWESTIA RÓWNOWAGI Zachęcona tym, czego dowiedziała się o sobie podczas kursu, Isabel zdecydowała się podjąć studia w zakresie coachingu. Świeżo zdobytą wiedzę wykorzystywała we własnym życiu. „Poznałam moje priorytety, co jest najważniejsze w moim życiu, dzięki czemu czuję satysfakcję. Wiem, że potrzebuję kontaktu z naturą, dlatego do naszej rodziny dołączył Max, golden retriever, z którym codziennie spaceruję” – opowiada. Podczas warsztatów zapytano Isabel, czy jest coś, co zawsze chciała zrobić, ale nigdy nie miała na to czasu. „Zawsze marzyłam o tym, żeby grać na saksofonie, choć nie wiedziałam, czy będę w tym dobra” – wspomina. Zaczęła naukę zaledwie cztery lata temu, ale gdy się jej posłucha, wydaje się, że gra na tym instrumencie od dzieciństwa. Jedne z kluczowych wartości w życiu Isabel to niezależność

i produktywność. To właśnie dzięki nim powstała organizacja Live Your Life After Cancer (LYLAC). Razem z Jo Lee, lekarką i life coachem, która też przeszła raka, organizuje warsztaty na terenie całej południowej Wielkiej Brytanii, pomagając kobietom „wrócić do normalności” po operacji piersi, a także prowadząc sesje indywidualne. Coaching pomógł Isabel zrozumieć, jak wpływa na nią stres i jak sobie z nim radzić. „To kwestia znalezienia równowagi między wszystkimi rzeczami,

Czasami po prostu trzeba uciec od codzienności, „przyciszyć rzeczywistość”.

które najbardziej liczą się w życiu – tłumaczy. – Dla mnie nowotwór piersi był ohydnie opakowanym wspaniałym prezentem. Gdybym nie miała raka, nie pojechalibyśmy do USA, nie przeprowadzilibyśmy się do Wielkiej Brytanii, nie przygarnęlibyśmy psa, nie grałabym w zespole jazzowo-swingowym ani w orkiestrze. Gdy już wiesz, czego potrzebujesz, musisz się zastanowić, co zrobić, by to urzeczywistnić”. WEWNĘTRZNY SPOKÓJ Pokonywanie maratonów i wspinaczka górska nie dla każdego są idealnym sposobem na pozbycie się stresu, ale kiedy podiatra Trish Otto w wieku zaledwie 37 lat dowiedziała się, że ma

Autorki: Sue Baughman jest psychologiem, profesjonalną instruktorką jogi Satyananda, energoterapeutką i współorganizatorką warsztatów psychospołecznych. Christina Relf jest pisarką, stylistką, konsultantką ds. komunikacji i samotną matką.

nowotwór piersi i czeka ją wyczerpujące leczenie, stwierdziła, że nie zamierza rezygnować z czegoś, co daje jej przyjemność, i sprawia, że ma poczucie kontroli nad życiem. Trish miała mnóstwo spraw na głowie, kiedy wyczuła guzek w piersi w 2011 roku. Wraz z mężem i córeczką przebywali wówczas w Portland w Oregonie. Wyjechali na weekend, rozglądając się za szkołami i domem do wynajęcia, ponieważ Trish dostała nową pracę i rodzinę czekała przeprowadzka

pomogła. Podczas chemioterapii biegałam na dystansie około sześciu mil. Lekarz uważał, że jestem szalona, ale dzięki temu miałam energię” – opowiada Trish. Trish zdaje sobie sprawę z tego, że jej życie było stresujące: „Będąc lekarzem, musisz być pod telefonem. Graﬁk dyżurów bywa zwariowany. Jestem pracoholiczką. Po diagnozie musiałam spojrzeć na moje życie z dystansu. Wiem, że trzeba poświęcić czas na relaks, ale to nie musi oznaczać leżenia do góry brzuchem!”.

Poczuj miłość Sue Baughman radzi, by znaleźć równowagę, opiekując się swoim „wewnętrznym dzieckiem”. Pomyśl o nim jak o swoich emocjach, wrażliwości. Na pytania z poniższej listy odpowiadaj codziennie.

W jaki sposób odpowiedziałam dziś na moje potrzeby? ✔ ✔ ✔ ✔ ✔

bezpieczeństwo aprobata autentyczność i akceptacja nadzieja i wsparcie miłość

✔ uwaga, stymulacja i kontakt ﬁzyczny ✔ sen i odpoczynek ✔ zabawa ✔ zdrowe, pełne szacunku granice

(na podstawie ﬁlozoﬁi Shakti Durgi, autorki Empowering Relationships)

z Wisconsin. Niestety, mammograﬁa, USG i biopsja potwierdziły najgorsze obawy: nowotwór piersi. Trish była w szoku. Nie zwlekając, poprosiła kolegów lekarzy o pomoc w podjęciu decyzji dotyczącej metody leczenia. Ostatecznie zdecydowała się na obustronną mastektomię. „Miałam agresywną postać raka. Chciałam znaleźć najskuteczniejszy sposób, który pozwoli wyeliminować możliwość nawrotu choroby” – tłumaczy. Po operacji zarządzono chemioterapię, którą nie najlepiej zniosła. Wszystko to działo się w trakcie przeprowadzki do Portland. „Mogłam wziąć wolne, ale nie chciałam. Wydaje mi się, że praca mi

Od czasu diagnozy Trish nie tylko zalicza kolejne maratony i ultramaratony, lecz także zaczęła uprawiać wspinaczkę. „W ten sposób poznałam Lindę, która ma 72 lata i cierpi na raka piersi z przerzutami do kości. Jest niesamowita!” – opowiada. Wspinają się razem w weekendy i zbierają datki na fundacje na rzecz walki z rakiem piersi. Trish wie, że dla wielu kobiet taka forma pozbywania się stresu może być nie do zaakceptowania, ale – tak jak Isabel – uważa, że każdy musi znaleźć sposób na to, żeby się wyłączyć i zapomnieć o wszystkim: „Musisz znaleźć coś, dzięki czemu odzyskasz energię. Na początku po diagnozie męczyły mnie koszmary dotyczące

przyszłości. Kiedy spotkałam Lindę, i zobaczyłam, że żyje pełnią życia, zrozumiałam, że muszę zrobić to samo. Biorąc życie w swoje ręce, pozbyłam się koszmarów”. ZAWÓR BEZPIECZEŃSTWA Ponieważ większość z nas nie może pozbyć się tej części życia, która jest przyczyną stresu, musimy znaleźć inne sposoby na to, by się odstresować i odzyskać równowagę. Zrozumienie, co jest dla niej ważne, doprowadziło Isabel do zmiany ścieżki kariery i hobby. Dla Trish swoisty zawór bezpieczeństwa stanowią biegi na wytrzymałość. Czasami po prostu trzeba uciec od codzienności, „przyciszyć rzeczywistość”, naładować akumulatory, skupić się na sobie i swoich potrzebach, uporządkować swoje myśli albo nie myśleć w ogóle. Nie trzeba czekać na wolne dni – spacer w niedzielne popołudnie albo długa kąpiel w wannie mogą zdziałać cuda, jeśli graﬁk nie pozwala na nic innego. Odzyskanie równowagi działa terapeutycznie. Australijska psycholog Sue Baughman przypomina, że terapia to każde działanie, które wspomaga proces leczenia – może być bierne lub aktywne, wszystko zależy od ciebie. Kluczem jest odnalezienie swojego zaworu bezpieczeństwa i korzystanie z niego. Sue zaleca zaznaczenie w swoim tygodniowym graﬁku czasu dla siebie. „Chodzi o zobowiązanie się do regularnego dbania o siebie – tłumaczy. – To pozwala rozwinąć i kultywować związek z samym sobą. Jeśli zbiorniki naszej energii są pełne, czujemy miłość do samych siebie. Dopiero wtedy – podkreśla – możemy okazać miłość innym”. Nie ma tu miejsca na presję grupy. Sue radzi: „Nie słuchaj się innych, ufaj tylko sobie, własnemu doświadczeniu i swojej intuicji”. Być może już odnalazłaś swój sposób na pozbycie się stresu. Pomyśl o rzeczach, które sprawiają ci przyjemność – zastanów się, czy jest to czytanie, poranny spacer, spędzanie czasu z dziećmi, pieczenie… Jeśli nie znalazłaś odpowiadającego ci rozwiązania, wyrusz w fantastyczną podróż w głąb siebie. Poświęć jej całą swoją miłość własną i energię, bo tym razem chodzi tylko o ciebie! |

Isabel van der Ven jest life coachem działającym na terenie Wielkiej Brytanii i pracującym z kobietami, które cierpią bądź cierpiały na raka piersi. Prowadzi organizację Live Your Life After Cancer (www.lylac.net).

Amoena Life | 9

>>> MODA SECTION HEADER

Będąc

zawsze

Moda

na każdą okazję

Jak spędzasz dzień? Skaczesz to tu, to tam, wszędzie ciebie pełno? Płyniesz leniwie z nurtem niczym rzeka? A może przypominasz odrzutowiec lecący precyzyjnie z punktu A do punktu B? Nieważne, z Amoena będziesz zawsze na czasie.

1 2

3 4 5 6 Gładki tył!

Carletta (42 lata), modelka po operacji piersi, jest kobietą aktywną. Biustonosz Amoena wygładza jej sylwetkę i zapewnia odpowiednie wsparcie. 10 | Amoena Life

1. Komplet Lara Satin: miękki biustonosz 70-95 AA, A, B, C, D; figi 36-48. 2. Komplet Lacy Karla: miękki biustonosz: 70-95 A, B; 75-95 C, D (dostępny także w wersji z fiszbinami); figi 36-48. 3. Nie zapomnij o szczypcie koloru i fantazji. 4. Unikalny styl podkreśl niebanalną bransoletką. 5. Ergonomiczne sandałki? O tak! 6. Miękki biustonosz Magdalena z gładkim tyłem: 75-110 B, C, D, E, F (dostępny też w kolorze beżowym). 7. Biustonosz z przepinanymi ramiączkami Lucia: 70-90 AA, A, B, C, D; 75-85 E. Zdjęcia dzięki uprzejmości sklepów A-SHU.CO.UK, Konplott i FitFlop.

w ruchu

SECTION HEADER <<<

Bądź

Aktywna

Nie masz w domu miejsca? Nie wykupiłaś karnetu do klubu ﬁtness? To nic! Zadbaj o kondycję i równowagę, wykorzystując własne ciało i krzesło. To wszystko, czego potrzebujesz, by przeprowadzić skuteczny siedmiominutowy trening (www.7-min.com).

1 2

3 6 7

Wbudowany biustonosz!

1. Biustonosz sportowy Power (średni poziom intensywności treningu): 70-95 AA, A, B, C, D, E. 2. Hula-hoop pomoże ci spalić w godzinę nawet 420 kalorii! 3. Nie zapomnij o muzyce! Wybierz opaskę z etui w wesołym kolorze. 4. Biustonosz sportowy Performance (średni poziom intensywności treningu): 70-95 AA, A, B, C, D, E. 5. Kontroluj tętno za pomocą zegarka treningowego. 6. Spodnie Active z atrakcyjnym liliowym pasem. 7. Dwa w jednym – top z krótkim rękawem i biustonoszem: XS, S, M, L, XL. Zdjęcia dzięki uprzejmości sklepów dotcomgiftshop.com i Primark.

Ginger (38 lat), modelka po operacji piersi, ma na sobie top z małym dekoltem i spodnie z kontrastującym szwem z kolekcji Active. Amoena Life | 11

SECTION HEADER >>> MODA

Dokądkolwiek się wybierasz

Podróżowanie to nie problem, jeśli masz na sobie wygodne i niegniotące się ubrania z modalu z kolekcji Leisure. Nie obawiaj się odprawy – skanery nie uszkodzą silikonu w protezie. Zajrzyj na www.amoena.pl/wskazowki-w-podrozy.

2 3 4

6 5

7 Ginger podróżuje ubrana w top Relax Carmen i spodnie Casual. 12 | Amoena Life

1. Top na ramiączkach Valletta: 36-54. 2. Bądź eko – korzystaj z toreb wielokrotnego użytku. 3. Top z krótkim rękawem Valletta: 36-44. 4. Wybierz etui na telefon, które pokaże, że cały świat należy do ciebie. 5. Szal Cozy Relax w formie pętli. 6. Komplet Lara Lace Desire: biustonosz z ﬁszbinami 70-95 AA, A, B, C, D; ﬁgi 36-48. 7. Wygodne baleriny pasują do wszystkiego. Zdjęcia dzięki uprzejmości sklepów dotcomgiftshop.com, Accessorize i FitFlop.

SECTION HEADER <<<

Twój czas

na ucieczkę

Kilka dni na słońcu, z dala od codziennych obowiązków, odświeża niczym letni prysznic. Odetchnij głęboko i doceń te chwile.

2 1 Zwiastun kolekcji strojów kąpielowych 2015

5 6

1. Użyj pudru brązującego – bądź pełna blasku. 2. Eleganckie tankini Sophia: 36-46. 3. Olśnij wszystkich turkusowym naszyjnikiem. 4. Kostium Sophia 36-42. 5. Wzorzysty kostium Sienna: 38-52 7. Proteza pływacka Aqua Wave

Eden (36 lat), modelka po operacji piersi, ma na sobie jednoczęściowy kostium Luxor. Amoena Life | 13

Zdjęcia dzięki uprzejmości sklepów Marks and Spencer, Konplott i Accessorize.

>>> MODA SECTION HEADER

Wielkie

wyjście

Nic tak nie poprawia nastroju jak piękna sukienka, biustonosz bez ramiączek i delikatny zapach perfum. Amoena oferuje niezliczone możliwości, by ten jedyny wieczór był niezapomniany!

2 1

5 6

7 Carletta założyła biustonosz Barbara z ﬁszbinami i odpinanymi ramiączkami. 14 | Amoena Life

Natura Cosmetic Naturalna jak żadna inna!

1. A może czerwone szykowne kolczyki? 2. Ciemnoszary komplet Colette: halka z wbudowanym miękkim biustonoszem 70-80 A; 70-90 B, C, D; figi 36-44. 3. Bajeczna kopertówka. 4. Komplet Johanne: miękki biustonosz 70-80 A; 70-90 B, C, D (dostępny także w wersji z fiszbinami); figi 36-46. 5. Nie zapomnij o srebrnym lub złotym akcencie na paznokciach. 6. Biustonosz z fiszbinami Barbara: 70-90 A, B, C; 70-85 D (dostępny też w kolorze beżowym). 7. Nowa lekka proteza Natura Cosmetic, niemal nie do odróżnienia nawet w najdelikatniejszym biustonoszu. Zdjęcia dzięki uprzejmości sklepów Konplott, Dunnes Stores i Crabtree & Evelyn.

SECTION HEADER <<<

Trochę luzu Zafunduj sobie miły, odprężający wieczór lub spokojny początek weekendu. Postaraj się, aby z odpoczynku skorzystało nie tylko twoje ciało. Zadbaj o umysł i duszę – spróbuj medytacji.

2 1

3 4

5 6 1. Przytul się do ulubionej poduszki. 2. Koszula nocna Ambiance: S, M, L, XL. 3. Dobierz pasujące pierścionki. 4. Bolerko Flower: S, M, L, XL. 5. Lekki niczym pianka krem do ciała to idealny sposób na zakończenie ciężkiego dnia. 6. Lekką protezę wypoczynkową Amoena łatwo umieścić w kieszonce biustonosza wbudowanego w wyjątkowo wygodne koszulki z linii Home. Zdjęcia dzięki uprzejmości sklepów www.gettingpersonal.co.uk, Accessorize i Crabtree & Evelyn.

Chcesz zobaczyć więcej? Zajrzyj na www.amoena.pl. Aby znaleźć sklep partnerski Amoena, skorzystaj z wyszukiwarki.

Eden relaksuje się w piżamie Flower ze spodniami capri. Amoena Life | 15

>>> MOJA HISTORIA

MOJE CAMINO

Mogę nosić plecak Maria Ostrycharczyk

Od wielu lat marzyłam, aby udać się na pielgrzymkę szlakiem św. Jakuba. MIMO MASTEKTOMII UDAŁO MI SIĘ! 2 października 2002 roku – mastektomia. Kontrolowałam piersi, a guz, który według książek rośnie 7–10 lat, wyrósł w ciągu paru tygodni. 26 czerwca robiłam mammograﬁę, a już na początku sierpnia, myjąc się pod prysznicem, wyczułam „coś” w piersi. Nie zginęło, rezultat powyżej. Wyniki histopatologiczne złe – odpowiednio V i III stopień złośliwości. Może to śmieszne, ale kiedy koleżanka odbierała mnie po operacji ze szpitala, to martwiłam się tylko o to, czy będę mogła nosić plecak. Dziś odpowiadam wszystkim Amazonkom, które korzystają z protez, że można.

Najpierw energii starczało mi tylko na jedną część różańca, z czasem jednak mogłam chodzić nawet przez cztery części różańca i pięć koronek. To było już około 3 godzin. Do tego, aby nabrać kondycji, w plecaku nosiłam 5-kilogramowe kalendarium pontyﬁkatu Jana Pawła II. Pochodziłam też przez parę dni po Beskidzie Żywieckim i stwierdziłam, że powinnam dać radę. Nie ruszałam w ciemno, przewodnik po Drodze Francuskiej (najpopularniejszym szlaku wiodącym do Santiago) przeczytałam, otrzymałam też dużo dobrych rad od bliźnich, którzy nie odwodzili mnie od pomysłu.

DOJRZAŁA DECYZJA Pragnienie pokonania Camino de Santiago nosiłam w sobie przez wiele lat. Przyczynił się do tego znajomy ksiądz, sam przeszedł w Hiszpanii chyba wszystkie drogi św. Jakuba – szlaki wiodące do grobu apostoła Jakuba Starszego odkrytego na wzgórzu w Santiago de Compostela w 813 roku. Każdego roku po powrocie dostawałam od niego obrazek, folder, przewodnik… To wszystko sprzyjało mojemu dojrzewaniu do Drogi – tak, wielką literą, bo to droga szczególna. W lutym 2013 roku któregoś ranka wstałam i zdecydowałam: idę. Mam 63 lata, czuję się dość dobrze, a za chwilę mogę nie mieć na to sił. Zaczęłam się przygotowywać, tj. maszerowałam wokół stadionu, w lesie.

POCZĄTEK DROGI Swoją pielgrzymkę zaczynam w Pampelunie. Schronisko, tzw. alberga, w starym klasztorze, miasto typowe, katedra zamknięta, msza w romańskim kościele. Obok śpi młodziutkie dziewczę z Dominikany, dookoła ludzie z różnych części świata. Niektórzy już mają za sobą 70 km. Jak ja dam radę? Następnego dnia około 6 rano wszyscy szykują się do wyjścia. Plecak waży tylko 8 kg, ale trzeba kupić coś do jedzenia, no i wodę. Jest 21 sierpnia, ciepło, a w ciągu dnia zapowiadają 42ºC. Bluzka z długim rękawem, bo ręka puchnie i piecze nawet bez słońca, kapelusz na głowię i zaczynam szukać żółtych strzałek bądź muszelek. Warto było pojechać chociażby dla tego pierwszego dnia. Koniec Pirenejów po

16 | Amoena Life

stronie hiszpańskiej. Dookoła góry, niebo w kolorze głębokiego lazuru, a ziemia to terakota, ugier, brąz, złoto… Cała gama pasteli. Mnóstwo Hiszpanów z Barcelony (tak będzie do Burgos), Holendrzy, Niemcy i inne narodowości. Angielski bardzo pomaga, wszyscy pytają, skąd maszeruję, uśmiechają się, pozdrawiają słynnym „buen camino”. Raj na ziemi! Zostawiłam smutki, zostawiłam złe nastroje, mam cel, dojść do końca, do Santiago. Nocuję w alberdze w Puente la Reina. Zajmuję łóżko, następnie prysznic, pranie skarpet, bielizny, bluzki. Wysyłam SMS-a do rodziny z informacją, gdzie dotarłam i krótkimi reﬂeksjami, i mam czas dla siebie. Spotykam Polaków, zapraszają na obiad. Błogosławieństwo wędrowców w sąsiadującym kościele. W Puente la Reina schodzą się cztery szlaki, które już w XI wieku zostały opisane przez Kaliksta. Europa wędruje do grobu św. Jakuba od IX wieku. Pielgrzymowały wszystkie stany, królowie, książęta, prosty lud. Może teraz ja dojdę? Czytam przewodnik, wybieram następny cel i idę spać. W sali jest około 20 osób. Łóżka trzeszczą, komfortu nie ma, ale to przecież pielgrzymka. Śpię kiepsko, ale nic to. Jeszcze nie wiem, że obowiązuje reguła: dwie noce nie śpisz, trzeciej chrapiesz w najlepsze. Zresztą chrapanie jest nieodłączną muzyką Camino. O piątej pobudka, bo Polacy, których spotkałam ruszają świtem. Mają

przejść 31 km, a w południe będzie upał. Ja planuję tylko 23 km. SZUKAM ŻÓŁTYCH STRZAŁEK Tak należałoby opisać jeszcze 30 nocy, bo tyle czasu zajęło mi dojście do celu. Według przewodnika było to 727 km. Albergi w klasztorach, prywatne, municypalne. W niektórych są świetnie wyposażone kuchnie, więc można gotować, co jest znacznie tańsze. W innych zaś jest tylko szafa z napojami. Wszędzie są za to prysznice i to jest najważniejsze. Można spotkać pluskwy, ale zupełnie przypadkowo narwałam lawendy do skarpetek i nosiłam je w plecaku, a te insekty podobno nie lubią tego zapachu, więc nie pędziły do mojego śpiwora czy piżamy. Jadłam potrawy z niedrogiego menu de peregrino, gotowałam czasami z młodziutkimi dziewczynami z Anglii, Niemiec, a na koniec z Polski, czasami musiały mi wystarczyć suchy prowiant i woda. Camino de Santiago to obecnie tania turystyka. Można powiedzieć, że europejskie pielgrzymowanie przekształciło się w europejską turystykę. To także okazja do spotkań, rozmów o przebaczeniu, o zapomnieniu, o powodach wyruszenia w drogę. To dobrze, bo wszystko sprzyja wyciszeniu, przemyśleniu, zdrowiu też. Pokonuje się siebie, swoje słabości i cały czas myśli się i myśli, czyli przewija życie. Widać, jak niewiele potrzeba, aby akceptować to, co dostajemy, że wciąż należy szukać żółtych strzałek, żeby wiedzieć, jak iść. Tylko w naszym życiu strzałki są czasami czerwone, czasami zielone, a innym razem czarne. Nie można dać się wciągnąć w życie innych, bo tak naprawdę od nas samych zależy, jak będą nas postrzegać. My, Amazonki, powinnyśmy zdawać sobie z tego sprawę, ale ja niestety często o tym zapominam. Nie wzbudzimy sympatii, gdy np. możemy nieść plecak, ale nie przyniesiemy węgla, niektórzy będą uważać, że obnosimy się z chorobą – takie głupoty. A ja uświadomiłam sobie, jak mi się udało, że żyję, że mogę iść, że tyle rzeczy mogę robić, a ręka, która puchnie, a słabo ją masuję, gdy uszkodziłam sobie kciuk w drugiej, czy proteza, która pękła na trasie, to w gruncie rzeczy drobiazgi... W Drodze

przewinęło się przez moją głowę mnóstwo tego typu reﬂeksji, nasunęło mi się też wiele wniosków, z których może kilka uda się wprowadzić w życie.

że tu jestem. Tak długo o tej Drodze myślałam, a teraz 727 km po prostu przeszłam. NIE DO WIARY! PLECAK MOGĘ NOSIĆ!

SANTIAGO DE COMPOSTELA Szlak św. Jakuba nie nudzi. To raczej spokojna droga i idzie się przeważnie przez pola, wzdłuż rzek, przez lasy eukaliptusowe i sosnowe oraz winogronowe kotliny otoczone pięknymi górami. Wrzosy i żółte krzewy podobne do żarnowców mają ponad 50 cm, nawet chwasty i trzciny nad zbiornikami wodnymi urzekają. Jest co oglądać, jest czym się zachwycać. Są dni, kiedy droga jest monotonna, wtedy śpiewa się piosenki i pieśni, modli, rozmawia z tymi, którzy odeszli (często rozmawiałam z mamusią) i krok po kroku przybliża się do celu. Miasta na trasie

POŻEGNANIA Katedra łączy gotyk, barok i inne style. Św. Jakub czeka w niej na każdego, siedzi poważny od początku XII wieku. Trzeba go objąć, podziękować mu i poprosić, żeby się nie lenił, tylko pomógł załatwić sprawy. Panowie uruchamiają kadzidło, człowiek aż się boi, że uderzy w sklepienie. Atmosfera podczas mszy jest wspaniała. Siostra uczy śpiewu, organy grają, księża koncelebrują. Widzę w pobliżu księdza Yorka z Niemiec, który gdzieś po drodze odprawiał mszę i nas błogosławił. Wszyscy biorą udział we mszy, wierzący i niewierzący, cały świat. Pożegnania, podziękowania za okazane wsparcie, za rozmowy, za wspólny chociaż osobny marsz. A ja w Santiago miałam już kumpelkę, 24-letnią śliczną i uroczą Gosię z Sulęczyna. Spotkałam ją poprzedniego dnia w kościele i natychmiast zgubiłam. Ostatniego dnia mój anioł się postarał i przyprowadził ją do mnie. Dzięki temu, nie byłam sama, co jest ważne. Było z kim wspominać, z kim pojechać na Finisterę i do Muxii. W Seminar Menor obiady, śniadania, rozmowy wspaniałe z Polakami, którzy czekają na odjazd do domu. Są też zaprzyjaźnione Włoszki, którym w pewnym momencie trzeba było pomóc uruchomić pralkę, Norweżki – matka z córką, obie w podeszłym wieku, cykliści polsko-niemieccy. Jest też Koreanka, której chłopakowi ratowałam stopę w Logrono. Nie ma Malutkiej z Londynu, ale są Guide Girl i Kiwi Girl z Australii, Ana z Brazylii, Frank i Karen z Kanady, Eweline z Włoch, no i Polacy, którzy mnie nakarmili w pierwszej alberdze. Jeszcze wymieniamy adresy, e-maile i trzeba wracać.

Pan Bóg ma poczucie humoru i nie wiadomo, jaką ścieżką każe nam tuptać. wydają się stworzone specjalnie dla pielgrzymów. Średniowieczna Estella. Los Arcos z kościołem NMP ze złotym ołtarzem. Niewielkie Formista i Portomarin z romańskimi kościołami. Burgos, Leόn, Astorga imponują gotyckimi katedrami. W Cebreiro zachwyca prosty kościół z 836 roku, najstarszy na szlaku, położony na wysokości 1300 m n.p.m. W Samos można zobaczyć najstarszy klasztor benedyktyński w Europie. Wszędzie mówią wieki. Każdego dnia zapisywałam, co widziałam i gdzie byłam, ale w tej krótkiej notce tylko sygnalizuję. Bo tak naprawdę moje wspomnienia musiałyby mieć 100 stron. Do Santiago de Compostela dotarłam 19 sierpnia. W paszporcie pielgrzyma przybito mi ostatnią pieczątkę i dostałam tzw. compostelkę – certyﬁkat potwierdzający przejście drogi św. Jakuba. Radość wielka, wszyscy się ściskają i cieszą, że doszli, że są cali, że się udało. Mnie wprawdzie boli noga, ale to przecież przejdzie. Jedna wielojęzyczna i wielonarodowościowa rodzina. Camino każdego zmienia. Nasze życie to też Camino. Trochę nie wierzę,

TRZEBA MARZYĆ Drogie Amazonki, życie płata ﬁgle i nie należy się bać, trzeba marzyć. Pan Bóg ma poczucie humoru i nie wiadomo, jaką ścieżką każe nam tuptać. Dziś tę swoją pielgrzymkę mam w sercu i w nogach. Nie jestem dumna, ja się zwyczajnie cieszę, że udało mi się spełnić swoje marzenie. Raduję się, że MOGĘ NOSIĆ PLECAK! I chciałam się z Wami tą swoją radością podzielić! | Amoena Life | 17

>>> SKLEPY Z PRODUKTAMI AMOENA WOJEWÓDZTWO DOLNOŚLĄSKIE REMEDIUM Wrocław pl. Hirszfelda 16/17 lok. 14J (za budynkiem szpitala) tel. 71 333 25 45 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

REMEDIUM Wrocław ul. Joannitów 10/12 (w podwórku) tel. 71 783 30 40 otwarty: poniedziałek-piątek 8.30-16.00 środa 8.30-18.00

REMEDIUM Zaopatrzenie Medyczne Wrocław ul. Kamieńskiego 73A (w budynku szpitala przy onkologii) tel. 71 327 01 80 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-16.00

MELISA-MED Wrocław ul. Krasińskiego 25 tel. 71 341 81 95 otwarty: poniedziałek-piątek 10.00-18.00 sobota 10.00-14.00

MIRMED Bolesławiec ul. Grunwaldzka 4 tel. 75 735 10 80 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-18.00 sobota 10.00-14.00

PROVITA Bolesławiec ul. Grunwaldzka 7A tel. 75 644 71 61 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-17.00 sobota 10.00-13.00

KORIM Głogów ul. Kościuszki 15A tel. 76 835 01 02 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00 sobota 10.00-12.00

MEDYK Jelenia Góra ul. Groszowa 9 tel. 75 764 61 55 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-18.00 sobota 10.00-14.00

EMAG Legnica ul. Gwiezdna 35/9 tel. 76 854 21 13 otwarty: poniedziałek-piątek 10.00-18.00

EMAG Legnica ul. Iwaszkiewicza 5 tel. 76 721 11 66 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

EMAG Lubin ul. Sikorskiego 64 tel. 76 724 96 16 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

SPECJALISTYCZNY SKLEP MEDYCZNY

WOJEWÓDZTWO LUBELSKIE MEDICUS Lublin ul. Jaczewskiego 7 tel. 81 747 75 11 w. 243 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-15.00

MEDICUS Lublin ul. Lubartowska 64/66 tel. 81 743 35 51 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

MEDICUS Lublin ul. Biernackiego 12/9 tel. 81 748 38 77 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-17.00

MEDICUS Biała Podlaska ul. Brzeska 32 tel. 83 342 62 30 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00 środa 9.00-17.00

MEDICUS Chełm ul. Reformacka 28 tel. 82 565 07 53 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00 środa 9.00-17.00

MEDICUS Kraśnik ul. Narutowicza 24 tel. 81 825 31 20 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00 środa 9.00-17.00

MEDICUS Puławy ul. Piłsudskiego 89 tel. 81 887 70 42 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-17.00

MEDICUS Tomaszów Lubelski ul. Andersa 5 tel. 609 200 882 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00 środa 9.00-17.00

MEDICUS Zamość ul. Partyzantów 7 tel. 84 638 72 13 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-17. 00

AMAZONKI Zamość ul. Kolegiacka 14 tel. 84 638 52 82 otwarty: poniedziałek-piątek 10.00-16.00

WOJEWÓDZTWO LUBUSKIE A NEW THERAPY Gorzów Wielkopolski ul. Piłsudskiego 1 pok. 117 (budynek przychodni, I piętro) tel. 95 725 77 50 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

ZAL-MED

KA-MEDIC

Warszawa ul. Łucka 18 tel. 22 654 46 95 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

MEDICALL

MARABUT

Piotrków Trybunalski ul. Wojska Polskiego 77 tel. 44 649 77 85 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-18.00

AKSON Sieradz ul. P.OW. 7 tel. 43 822 00 46 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

MEDPRIM Skierniewice ul. Kopernika 5 tel. 46 833 28 58 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

WOJEWÓDZTWO MAŁOPOLSKIE FAR-MED Kraków ul. Garncarska 14 tel. 12 426 48 63 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

CROSSMEDICA2 Kraków ul. Garncarska 2 (wejście od ul. Krupniczej) tel. 12 422 10 51 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

SAMARYTANKA Kraków ul. Garncarska 9-11 tel. 12 423 25 91 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

PETRUS Chrzanów ul. Sokoła 10 tel. 32 62 34 273 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00 sobota 9.00-13.00

LIFE + Gorlice ul. Sienkiewicza 36 tel. 18 353 79 40 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

AKSON Nowy Sącz ul. Św. Ducha 9 tel. 18 440 87 27 otwarty: poniedziałek-piątek 7.00-17.00

MEDIX Olkusz ul. Szpitalna 28B tel. 32 641 35 95 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

AKSON Oświęcim ul. Wysokie Brzegi 4 tel. 33 844 34 09 otwarty: wtorek-piątek 7.00-15.00 poniedziałek 8.00-16.00

Wałbrzych ul. Sokołowskiego 4 (przy rejestracji w budynku głównym) otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-15.00

Gorzów Wielkopolski ul. Warszawska 6/205 (winda II piętro) tel. 95 720 02 47 otwarty: pon., śr., czw. 9.00-17.00 wt.: 9.00-18.00, pt.: 9.00-16.00

SANITEKS

WOJEWÓDZTWO KUJAWSKO-POMORSKIE

PUNKT DOBORU PROTEZ AMAZONKA

ORTOMEDYKA

ART-MED Bydgoszcz ul. Słowackiego 1 tel. 52 322 01 13 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

ART-MED Bydgoszcz ul. Czerkaska 22 (teren przychodni) tel. 52 343 47 32 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00 wtorek: 9.00-17.00

ART-MED Toruń ul. Uniwersytecka 17, pok. 13 tel. 56 611 99 40 otwarty: poniedziałek-piątek 8.30-16.00

ART-MED Włocławek ul. Kilińskiego 7 tel. 54 231 19 81 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-16.00

Zielona Góra ul. Zyty 26 pok. 8 (w budynku Poradni Onkologicznej, wejście od ul. Podgórnej) tel. 68 329 64 52 lub 502 237 009 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-16.00

WOJEWÓDZTWO ŁÓDZKIE MEDPRIM Łódź ul. Gdańska 57A tel. 42 630 84 09 otwarty: poniedziałek-piątek 8.30-16.30

JANMEDIC Łódź ul. Kopcińskiego 69/71 tel. 42 632 01 74 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-17.00 sobota 9.00-14.00

MEDAR Bełchatów ul. Wojska Polskiego 5L tel. 44 633 18 92 otwarty: poniedziałek-piątek 10.00-17.00

18 | Amoena Life

Oświęcim ul. Dąbrowskiego 18B tel. 33 842 30 65 otwarty: poniedziałek-piątek 8.30-16.30

Tarnów ul. Rogoyskiego 22 tel. 14 633 06 20; 605 051 492 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-18.00 sobota 9.00-14.00

LIFE + Tarnów ul. M.B. Fatimskiej 17 tel. 14 627 82 35 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

ALEX Wadowice ul. Trybunalska 12 tel. 33 823 22 31 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

WOJEWÓDZTWO MAZOWIECKIE A NEW THERAPY Warszawa ul. Roentgena 5 tel. 22 546 27 77 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

Ciechanów ul. Sienkiewicza 32 tel. 23 672 91 91 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

AKSON Ostrołęka ul. Gorbatowa 12 tel. 29 764 88 47 otwarty: poniedziałek-piątek 10.00-16.00

MEDIC Ostrołęka ul. Gorbatowa 7C lok. 22B tel. 29 764 61 70 otwarty: poniedziałek- piątek 9.00-17.00 sobota 10.00-14.00

AKSON Płock ul. Tysiąclecia 10 tel. 24 269 16 57 otwarty: poniedziałek-piątek 7.30-17.00

STYMAT Radom ul. Giserska 4 tel. 48 365 11 88 otwarty: poniedziałek-czwartek 9.00-17.00 piątek 9.00-16.00, sobota 9.00-13.00

ANTA Siedlce ul. Czerwonego Krzyża 21 tel. 25 644 92 80 otwarty: poniedziałek-piątek 10.00-18.00 sobota 9.00-13.00

WOJEWÓDZTWO OPOLSKIE REHABMED Opole ul. Katowicka 66 (w budynku Pulmonologii) tel. 77 441 37 20 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-15.00

REHABMED Opole ul. Książąt Opolskich 33/rondo tel. 77 454 55 13 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

REHABMED Kędzierzyn-Koźle ul. Racławicka 20 tel. 77 482 66 10 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

WOJEWÓDZTWO PODKARPACKIE MAZ-MED Rzeszów ul. Orzeszkowej 16 tel. 17 862 57 47 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-18.00

MEDIREH Rzeszów ul. Kopernika 4 tel. 17 858 13 40 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

LIFE + Brzozów ul. Ks. Bielawskiego 12 tel. 13 434 32 57 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

LIFE + Jasło ul. 3 Maja 24A tel. 13 448 23 75 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00 -16.00

EMILIA Krosno ul. Wojska Polskiego 41 tel. 13 43 148 22 otwarty: poniedziałek-piątek 8.30-17.00 sobota 9.00-13.00

ORTORES Mielec ul. Skłodowskiej 8A tel. 17 788 60 04 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00 –16.00

AKSON Przemyśl ul. Monte Cassino 18 tel. 16 677 50 99 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

AMAZONKA BARBARA

ALJAMEDICA Włocławek ul. Starodębska 8/4 tel. 54 426 94 54 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00 sobota 10.00-14.00

A NEW THERAPY

Łask ul. Polna 8 tel. 792 899 345 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

AKSON Kutno ul. Kościuszki 12 tel. 24 254 17 10 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

Warszawa ul. Puławska 103A tel. 22 844 05 65 otwarty: poniedziałek-piątek 10.00-17.00 sobota 10.00-13.00

LIFE + Przemyśl ul. Sportowa 6 tel. 16 675 14 37; 697 068 620 otwarty: poniedziałek-piątek 7.30-15.30

SAMARYTANKA

AKSON

REMED

AKSON

Przemyśl ul. Słowackiego 71 tel. 16 677 62 61 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00 sobota 9.00-13.00

Katowice ul. Kolejowa 57 tel. 32 252 33 02 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-17.00

Siemianowice Śląskie ul. Jana Pawła II 1 tel. 32 765 97 19 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

Ełk ul. Chopina 9 tel. 87 621 11 74 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

POLIMED

AKSON

SKLEP MEDYCZNY

Sosnowiec ul. 3 Maja 29/2 tel. 32 360 40 72 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-18.00

NZOZ Rehabilitacja i Specjalistyka Ełk ul. Mickiewicza 10B tel. 87 732 81 51 (wew. 19) otwarty: poniedziałek-piątek: 9.00-17.00

ESCULAP Stalowa Wola ul. Popiełuszki 5 tel. 15 844 87 97 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00 -17.00

Bielsko-Biała ul. Wyzwolenia 18 (w budynku szpitala) tel. 33 498 40 08 otwarty: poniedziałek-piątek 10.00-15.00 (środa do 16.00)

ESCULAP Tarnobrzeg ul. Kościuszki 24 tel. 15 823 55 54 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-18.00

ESCULAP Tarnobrzeg ul. Szpitalna 1 tel. 668 830 053 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-15.00

WOJEWÓDZTWO PODLASKIE

AKSON Bytom ul. Dworcowa 21 tel. 32 387 59 98 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-18.00 sobota 8.00-14.00

PLAST-MED Bytom ul. Wrocławska 3 tel. 32 386 03 28 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00 sobota 9.00-13.00

AKSON Białystok ul. Starobojarska 8/5 tel. 85 732 78 88 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

MED-GALICJA Bytom ul. Batorego 16 tel. 513 034 434 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

ADMED Białystok ul. Warszawska 42A tel. 85 740 43 04 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-16.30 sobota 10.00-14.00

REMED

MEDIC

AKSON

Łomża ul. Hipokratesa 4 tel. 86 218 49 19 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00 sobota 10.00-14.00

Cieszyn ul. Bobrecka 27 tel. 33 851 39 21 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

Chorzów ul. Katowicka 80 tel. 32 241 75 79 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

VANILLA BODY SHOP

WOJEWÓDZTWO POMORSKIE ORTOMAX Gdańsk ul. Smoluchowskiego 17 (nowy budynek UCK, obok Szpitala Zakaźnego) tel. 58 344 38 94 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

ORTOMAX Gdynia ul. Legionów 165 tel. 58 622 12 19 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

MAR-MED Gdynia ul. Abrahama 12 tel. 58 621 71 91 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

ORTOMAX Chojnice ul. Leśna 6A tel. 52 335 51 10 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

Czeladź ul. Będzińska 80 (CH M1) tel. 731 143 146 otwarty: poniedziałek-sobota 9.00 -21.00 niedziela 10.00-20.00

SALONIK DLA AMAZONEK Częstochowa ul. Najświętszej Marii Panny 53 tel. 34 368 22 21 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-18.00 sobota 10.00-14.00

SKLEP MEDYCZNY Dąbrowa Górnicza ul. 3 Maja 32 tel. 32 764 17 20 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-17.00

FEMINA Gliwice Wybrzeże Armii Krajowej 15 (parter – Instytut Onkologii) tel. 32 235 11 43 lub 603 482 526 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

RELAX ORTOMAX Kościerzyna ul. Piechowskiego 36 tel. 58 686 04 96 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

Jastrzębie Zdrój ul. 1 Maja 8 tel. 32 473 82 19 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00 sobota 9.00-13.00

ŻONKIL

AKSON

Słupsk ul. Mickiewicza 30 tel. 59 841 30 85 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-18.00 sobota 9.00-14.00

Jaworzno ul. Mickiewicza 1 tel. 32 752 09 25 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

AKMED Tychy ul. Niepodległości 5 tel. 32 227 53 77 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

RELAX Wodzisław Śląski ul. Jana Pawła II 8 tel. 32 454 52 00 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

AKSON Zabrze ul. Ślęczka 24 (obok budynku NFZ) tel. 32 222 07 71 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

PLAST-MED Zabrze ul. Wolności 312 tel. 32 373 32 22 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00 sobota 9.00-13.00

WOJEWÓDZTWO ŚWIĘTOKRZYSKIE ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII ZAKŁAD REHABILITACJI Kielce ul. Artwińskiego 3 tel. 41 367 41 96 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-17.00

AMC Anna Kibortt Kielce ul. Jagiellońska 70 tel. 41 365 62 88 otwarty: poniedziałek 9.00-18.00 wtorek-piątek 9.00 -16.00

Tczew ul. Wojska Polskiego 17C tel. 58 530 24 50 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

Racibórz ul. Gamowska 3 (w budynku szpitala) tel: 32 755 51 33 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

WOJEWÓDZTWO ŚLĄSKIE PLASTER Katowice ul. Warszawska 40 tel. 32 253 54 56 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

PROM-MED Rybnik ul. Miejska 11 tel. 32 433 12 43 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00 sobota 9.00-13.00

RELAX REMED Katowice ul. Sławka 5 tel. 32 353 90 40 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

Rybnik ul. Energetyków 46 (w budynku szpitala przy onkologii) tel. 32 426 40 77 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

Pisz ul. Gizewiusza 4C tel. 87 423 56 65 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

WOJEWÓDZTWO WIELKOPOLSKIE AVANGARDA Poznań ul. Garbary 2A tel. 61 852 25 22 otwarty: poniedziałek 8.00-18.00 wtorek-piątek 8.00 -16.00 sobota 9.00-13.00

AKSON Poznań ul. Garbary 6 tel. 61 853 35 77 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

AMAZONKA Poznań ul. Półwiejska 14 tel. 61 853 45 85 otwarty: poniedziałek-piątek 10.00-18.00 sobota 10.00-14.00

AKSON Kalisz pl. Św. Józefa 1 tel. 62 757 03 52 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

AS-MED Konin ul. 1 Maja 16A tel. 63 241 00 39 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-18.00 sobota 10.00-14.00

AS-MED

Sandomierz ul. 11 Listopada 12 tel. 15 832 89 03 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

Konin ul. Szpitalna 43 tel. 661 669 854 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-18.00 sobota 10.00-14.00

Life +

AKSON

MEDPRIM

Starachowice ul. Radomska 70 tel. 41 275 19 20 otwarte: poniedziałek-piątek 7.30-15.30

WOJEWÓDZTWO WARMIŃSKO-MAZURSKIE ESKULAP Olsztyn ul. Kościuszki 84d tel. 89 527 41 10 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

ŻONKILE Olsztyn ul. Kopernika 30 tel. 89 533 95 08 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-16.00

MEDYK GOMED

AKSON

SKLEP MEDYCZNY Olsztyn Aleja Wojska Polskiego 37 (w budynku Centrum Onkologii) tel. 89 539 84 50 otwarty: poniedziałek-piątek: 7.00-15.00

Krotoszyn ul. Floriańska 7 tel. 62 722 61 76 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

LU-BA Piła ul. Batalionów Chłopskich 9 tel. 67 213 20 21 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-16.00

CHABUR Środa Wielkopolska ul. 17 Września 12 tel. 61 285 49 03 otwarty: poniedziałek-piątek 10.00-18.00 sobota 09.00-13.00

WOJEWÓDZTWO ZACHODNIOPOMORSKIE MED-EL Szczecin ul. Niemierzyńska 5A (róg Barnima) tel. 91 488 92 29 otwarty: poniedziałek-piątek 10.00-17.00

SALON URODY „AURA”

AKSON Elbląg ul. Bema 5 tel. 55 236 95 11 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-16.00

Szczecin ul. Strzałowska 22 tel. 91 425 14 49 otwarty: poniedziałek-piątek 9.00-17.00

MED4ME ZAOPATRZENIE ORTOPEDYCZNE Elbląg pl. Dworcowy 1 tel. 55 233 58 49 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00- 18.00

W sklepach oznaczonych znaczkiem Amoena Fashion Partner znajdziesz pełną gamę naszych produktów. Wybierz coś dla siebie! Amoena Everyday – bielizna w atrakcyjnych kolorach i wzorach, wykonana z tkanin najwyższej jakości. Amoena Seduction – zmysłowa bielizna na specjalne okazje.

Koszalin pl. Gwiaździsty 1 tel. 94 342 09 85 otwarty: poniedziałek-piątek 8.00-17.00 sobota 10.00-14.00

Amoena Life – bielizna ze specjalnych tkanin high-tech Naturexx i Comfort+ dla kobiet aktywnie spędzającyh czas wolny, uprawiających sport. Amoena Night & Home – elegancja i wygoda na dzień i na noc. Amoena Stroje kąpielowe – sezonowe stroje kąpielowe i plażowe. Zapraszamy!

Amoena Life | 19

>>> W DOBREJ FORMIE

DWA TRENINGI

E R Ó T K

warto wypróbować

Medytacja i sztuka walki Kochasz jogę, pragniesz mądrości, którą zdobywasz, ćwicząc na macie, witając się, odruchowo wykonujesz półukłon ze złożonymi rękoma na wysokości czakry serca i mówisz „Namaste”, a twoje pośladki i bicepsy wyglądają niesamowicie po tych wszystkich pozdrowieniach Słońca, które powtarzasz od 2004 roku... Jeśli pragniesz czegoś nowego, ale zarazem podobnego, zastanów się nad tai chi. To medytacja w ruchu. Pełne gracji układy wykonuje się płynnie, powoli, z uwagą. Geneza tai chi nie jest dokładnie znana, ale wiąże się z chińskimi sztukami walki wymagającymi od wojownika siły, koordynacji i elastyczności. Dziś tai chi jest traktowane jako gimnastyka medytacyjna.

Zalety dla ciała Formy tai chi są niczym wewnętrzny masaż organów, który pobudza przepływ krwi i wzmacnia mięśnie. Inne korzyści płynące z uprawiania tej aktywności to: • wolniejsze tętno i niższe ciśnienie; • wyższa wydolność układu krążeniowego; • większa elastyczność i wzrost energii; • prawidłowa postawa, zdrowy sen; • dobry humor i lepsze samopoczucie.

Jak zacząć Najlepsze efekty uzyskasz podczas zajęć zorganizowanych. Pod okiem wykwaliﬁkowanego instruktora będziesz ćwiczyć: • formy – sekwencje kolejnych ruchów przypominające często ruchy zwierząt, np. „złap wróbla za ogon” czy „biały żuraw rozkłada skrzydła”; • równowagę – łatwo się pomylić w skomplikowanych nieraz ruchach rąk, ale siła i energia mają swoje źródło w nogach; • relaksację – najważniejszym i najtrudniejszym zarazem aspektem tai chi jest odprężenie się poprzez ćwiczenia. Zobacz, jak wyglądają zajęcia tai chi w plenerze: www.trojmiasto.tv/TaiChi-na-bulwarze-3781.html.

Komfort podczas tai chi zapewni top z wbudowanym biustonoszem. Amatorki nordic walkingu będą się świetnie czuły w topie z długim rękawem i sportowym biustonoszu. Sprawdź dostępność kolekcji odzieży Amoena Active na www.amoena.pl. 20 | Amoena Life

AmoenaLife_Fall14_pl.indd 20

2014-07-16 16:57:02

tai chi. esować? Przerzuć się na str od się y ab z, e ias raw Nudzi cię joga, którą up ic walkingu. Proponowan rd no o śl my Po ? ery ac sp aicić swoje owanie. Chciałabyś jakoś urozm owało się na ich wyprób yd ec zd nie t bie ko ele , ale wi aktywności są popularne

y d to e m e n in , ty le a z e Te sam Wolne tempo o wysokiej skuteczności Obowiązkowo trzy razy w tygodniu zakładasz adidasy. Chodzisz solo i w duecie z sąsiadką, a czasami nawet grupowo – w klubie na bieżni. Maszerowanie to aktywność niemal dla każdego, w dodatku nie trzeba żadnego sprzętu! Zintensyﬁkowanie tempa zwykle kończy się bieganiem… Ale nie musi. Nordic walking – chodzenie ze specjalnie zaprojektowanymi kijkami – pomaga utrzymać równowagę oraz aktywizuje górne części ciała. To może być idealne rozwiązanie dla ciebie. Bieganie często źle wpływa na kolana i kostki (mówiąc szczerze, także na piersi). Nordic walking, choć ma mniejszą intensywność, pozwala spalić w godzinę nawet 50% więcej kalorii.

Zalety dla ciała Narciarze przełajowi wiedzą, że nordic walking to forma rekreacji, w której bierze udział całe ciało. Uprawiający ją może liczyć na następujące korzyści: • wzrost średniego tętna o 10–15% w stosunku do tętna spacerowego bez wzrostu odczuwalnego wysiłku; • wzmocnienie mięśni ramion i tułowia oraz poprawienie gęstości kości; • utrzymywanie właściwej postawy i równowagi podczas ćwiczeń (co zapobiega upadkom); • mocny sen, lepszą koncentrację i dobry nastrój.

Jak zacząć Kup dobrej jakości zestaw kijków odpowiednio dobranych do twojego wzrostu oraz buty sportowe przeznaczone do chodzenia, a następnie: • znajdź swój rytm, kijek z prawej strony przenieś do przodu wraz z lewą nogą, kijek z lewej – z prawą nogą; • naucz się technik prowadzenia kijków odpowiednich do wchodzenia pod górę oraz schodzenia, tak by chronić stawy przed przeciążeniem; • nie rób nic na siłę – zrelaksuj się, ramiona trzymaj opuszczone, wciągnij brzuch, podnieś głowę, wypuszczając i chwytając kijki podczas marszu, rozluźnij dłonie; • gdy zacznie ci się nudzić, wypróbuj jogging z kijkami, jazdę na rolkach albo skoki.

Poznaj świat nordic walkingu: www.chodzezkijami.pl.

Eden (36) i Ginger (38) – modelki po operacji piersi.

Amoena Life | 21

>>> ŻYWIENIE

UWAGA, SUPER-WARZYWO!

Obudź swoje kubki smakowe!

Niezmierzony potencjał kalafiora

Czy prowadzisz dzienniczek posiłków? Eksperci twierdzą, że to doskonały sposób na kontrolowanie spożywanych kalorii, poznanie swoich grzeszków, sprawdzenie, czy właściwie dobiera się produkty z piramidy żywieniowej.

l.com/caulifl www.ifoodrea

rust-recipe/ ower-pizza-c

ła, oszki”, powiedzia y szość „smak w a ał . ć iew a zm w br to ku, ie po Drogi Dziennicz a, w której głos , eby zaprotes Ja kaś reporterk nijaki… Piszę i ć. oś ły m md do t ia jes w ą cie ? Prze zo niepokojąc i sobie wyobrazić w telewizji ba rd dznym i resztkam ! Czy mo esz to ior laf usłyszałam dziś Ka m. de ró yczki z nę we bla zy , ar na ne ia rw ęt pe aw Sm su st m zo i… wy wsze awka m e kalafior jest no dzieciństwa: za rzyw nym i przyst rodem z mojego na ta lerzu z wa a r sj io er w laf ka ze m zc ta es ię u… I j iorem… Pa m ie doda nia smak ia dczenia z ka laf w n ieuda nej prób – e ytować. rz Oto moje dośw sc se ek m ym ty ół cz e jest się piekane w , za na i ko zk ze yc pr ó e R ni dipu… a! Nikt m nie u rozmokła brej K i C; na koniec posiłk B oraz wita m in ita m in z grupy w m łe ód źr st ega-3; , który: je tłuszczowe om h za let ka lafiora nia dziennego); za wiera kwasy Mimo wszystkic o za potrzebowa eg an lec za % (10 k za wiera błonni ów. g to 25 kcal); ść węg lowodan nie tuczy (100 a niską za wa rto i m u en ut gl ny ra wdziła m to: jest pozbawio wotworowe. Sp no w w ci ze pr ci łaściwoś ców i specja listó ior wykazuje w ej m.in. na ukow laf ąc ka aj sz e o, ze ol zr am nd i i i ał cj ga niza lforafa n y usłysz d Dietetics – or ciekawien ie, gd owym, w tym su y of Nutrition an e poczułam za zeciw nowotwor m , pr de ać u Pobudzają te ca zn ni A y. zy ła a ia at pr rk st dz zę do ro o Mus a i a mbasa ywczych om piersi i p zk od or yc w ów et ot ik et w di dn no h, ła ą et aj sk iele apob ieg Va ndana Sh afior za wiera w ek ra kowych i z twierdzi, e „kal ą rozwój ko mór uj m ha i kotwórczym i”. ik ra i dn ds. ywien ia – m ła o, e oba sk zed czynnika pr on ni ki od ór m ow ko Ud ią l. hron nie -3-karbino ają toksyny i c o e być mag icz mów, które usuw ela cj i: ka lafior m ew rr pe su produkcję enzy do e iodły m ni intereście) za w po m nieć! szowan ie po P bu e w pis, eby nie za go ze ło pr na ję ej tu cz No ra ! (a a? ia zz an y i pi Moje poszukiw Ja k to: wita m in ciasto do pizzy! w ny co ał zt ks prze ratu rę • Zwiększ tem pe 230°C. do w p iekarniku SKŁA DNIKI ko suchą Zm iksuj na gład cm 0 2 . ok cy ni ą, jajka, ser, 1 ka lafior o śred masę ka lafiorow lli) ozza re pieprz. 1 du e jajko arm ezanu lub m zioła, sól oraz startego sera (p i o tk ie na św ej wcześniej bo al ki ór kt lii an kl zy ½ sz • Blaszkę, na zmarynu, ba ro b (lu ół zi h ic sk lafior, 1 ły eczka wło za piekany był ka pietruszki) pierem do pa ym ie wyłó św ó ka lafiorowe u ⅛ ły eczki soli pieczenia. Przeł czarnego pieprz o eg on iel zm o blaszkę. ¼ ły eczki świe ciasto z m iski na rów no m iernie, Rozprowadź je spód do pizzy. WYKO NA NIE ta k by powstał . do kę z 15–20 m inut yłó blasz one dodatki • Zap iekaj prze na cieście ulu bi ratu ry 190°C. W pe ó m uł te , ka do ni k ar ni z piek ser zyska • Nagrzej piekar nika. Piecz, a • Wy jm ij blaszkę ar ek a. pi ni ze do ec m pi te ą. ro do ego! z pow ącą wod pizzy pa pierem podziel. Smaczn i wstaw blaszkę ka lafior pod bie go lub Przed poda niem ucz dokładnie ne r. pł lo en i o ko ch e y ci ku w liś ta zo uń bo rą • Us złocistob łó je do ro stać na ró yczki. W mo e ję ry u (mogą zo nc Podziel głowę te ys ns lastikową folię ko sz to za win ięte w p uj, a uzyska as iks ci : i m ie m iesiąc. ra an et de w yw en na bl Przechow ra a ln iku – am z w a i, dn ). a ut. wce dw większe grud ki aj przez 15 m in spędzić w lodó blaszkę i zap iek trzy na lub ę i Dzienniczku, ie as dw m ej na yl ą •W No i proszę, drog rską zło on wa ro ą w se ł? ro tą io us laf ch z masę ka . Kto by pomyśla • Wyłó m iskę e ciasto na pizzę ekarnika. Pokrus pi ow z ior a c kę laf J , zą ka sz ki or bla zia tw ij Bu d m iską, części. Wy jm końce ch usty na z er bi Z . ty us ie huśc i przełó do ch k długo, a w c płyn do m iski ta worek. Wyciskaj cha masa. zostan ie tylko su 22 | Amoena Life

Jeśli znasz ciekawy przepis na kalaﬁor, podziel się nim z pozostałymi Czytelniczkami „Amoena Life”! Odwiedź www.facebook.com/amoenapolska.

Z ŻYCIA WZIĘTE <<<

OD DIAGNOZY DO

sukni ślubnej BEZ RAMIĄCZEK

Feeli ng

good , looki ng

www.amoena

.us | www.a

grea t.

L I FE

moena.ca

Spring 2014

Resilience and Reinvent ion Stren

w szpitalu trzy dni. „To było straszne” dy Christine stanęła na ślubnym kobiercu, była znacznie – wspomina Christine. Stwierdziła jednak, bardziej podekscytowana niż każda inna panna młoda że musi po prostu zaakceptować sytuację (choć zapewne trudno to sobie wyobrazić). Przez półtora roku i przejść całe leczenie zgodnie ze nie miała pewności, że ten dzień w ogóle nastąpi. wszystkimi zaleceniami lekarzy. Ślub i wesele zaplanowano na lipiec 2012 roku. Christine Spla sh To był nerwowy okres. Christine wpadła w wir organizowania. Znalazła idealną białą suknię, obawiała się, że umrze, a zarazem zarezerwowała termin w kościele, zamówiła kwiaty, wybrała wściekała się na myśl, że świat się wymarzoną muzykę. nie zatrzyma i będzie się kręcić bez niej. Pewnego wieczora w kwietniu 2011 roku ku u niej W walce Na szczęście mogła liczyć na wsparcie ze Christine wyczuła guzek w prawej piersi. „Był z nowotworem Christine strony rodziny oraz narzeczonego, a także duży, niczym pestka wiśni” – opowiada. wspierała również Amoena. „Jeśli pieska Buddy’ego. „Sprawiał, że się Przerażona Christine od razu zapisała potrzebowałam czegoś wygodnego lub uśmiechałam, zmuszał mnie do wychodzenia się do lekarza w monachijskim szpitalu sportowego, wiedziałam, że w Amoena na dwór, chociaż nie miałam na to siły” akademickim. Na szczęście nie musiała znajdę najlepsze rozwiązanie” – mówi. Mimo – tłumaczy Christine. czekać długo na wizytę, podczas której choroby mogła nosić idealnie dopasowaną Po każdej serii lekarze przeprowadzali zlecono wykonanie USG, obrazowania bieliznę, wyglądać młodo i seksownie. testy, metodą rezonansu magnetycznego test by sprawdzić, czy guz się zmniejszył, Christine jako modelka Amoena dzieli ale przez trzy miesiące to nie nastąpiło. oraz biopsji. p się swoim entuzjazmem z kobietami W końcu W koń Christine zaczęła nowy schemat na całym świecie. „Pozowanie dla leczenia. Kilka dni przed Bożym Narodzeniem Zbyt młoda na raka? lecze Amoena sprawia, że znów usłyszała dobrą wiadomość: guz się skurczył. „Jest pani dużo za młoda na nowotwór – jestem pewna siebie”. „To był najpiękniejszy prezent gwiazdkowy dla mojego powiedział doktor. – Nie widzę nic, czym warto narzeczonego, dla mnie i mojej rodziny” – wspomina. się przejmować. Proszę wrócić za półtora roku. Okazało się, że ze względu na zmianę schematu podawania Wtedy powtórzymy testy”. chemii leczenie potrwa dłużej niż to początkowo założono Ale Christine nie była przekonana. „Wewnętrzny głos – zakończyło się dopiero po dziewięciu miesiącach. Potem podpowiadał mi, żeby poprosić o drugą opinię” – opowiada. Christine przeszła operację i pod koniec kwietnia 2012 roku Jej narzeczony też uważał, że to sensowne. „Stwierdził, rozpoczęła radioterapię. Czekało ją 35 sesji naświetlań. że będę się lepiej czuła, jeśli diagnoza zostanie potwierdzona” – wspomina. Szczęśliwe zakończenie, radosny początek Christine zgłosiła się zatem do innej kliniki i ponownie Christine przeszła ostatni zabieg w styczniu 2013 roku. przeszła wszystkie badania. Niestety, tym razem diagnoza Jest bardzo zadowolona ze swojego nowego wyglądu. nie była pozytywna. 13 lipca 2011 roku, miesiąc przed W Walentynki, 14 lutego, wróciła do pracy. 28. urodzinami i w trakcie przygotowań do ślubu, Christine „Narzeczony, rodzina i silna wiara w Boga pomogły dowiedziała się, że ma nowotwór piersi. A dokładniej: raka mi przetrwać – zwierza się Christine. – No i oczywiście gruczołowego śluzotwórczego piersi, rzadką postać inwazyjnego mój nieokiełznany duch walki”. Teraz Christine z optymizmem raka przewodu sutkowego, która występuje przeważnie patrzy w przyszłość. „Życie jest takie piękne – mówi. – Chcę być u kobiet w wieku 60–70 lat. szczęśliwa. Jestem zdrowa i dziękuję za to Bogu”. „Istny koszmar” – wspomina Christine, która została 27 grudnia 2013 roku Christine wyszła za mąż. Miała na oderwana od radosnego planowania uroczystości sobie uroczą suknię ślubną z gorsetem oraz wspaniałym trenem. ślubnych i rzucona w przerażający świat leczenia raka. i rzuc „Było cudownie – wspomina Christine. – Wszystko zostało Tydzień później Christine miała już zainstalowany wenﬂon pó zorganizowane tak, jak to sobie wymarzyłam”. | i rozpoczęła Podczas każdej serii spędzała częła chemioterapię. che emi

gth, faith acy win the and ﬁght

self-advoc

So Hot Rig ht Now Happiness in science is trending and socie ty

Worth You r

Investigati

Second c

Risk?

ng the pros and cons of preventive mastecto my

hances

Dramatic action that Á RZV IURP D EL ZDNH XS FDOO J

PLUS : HEAL TH

| BEAU TY | PORT RAIT

S | AND MUC H MOR E

Amoena Life | 23

>>> RAPORT

Niespodziewany, ale częsty etap rekonstrukcji piersi

Chirurgiczne

POPR AWK I Kathy Steligo

Zaskoczenie – w przypadku odtwórczych operacji piersi – rzadko kiedy jest przyjemne. Większość rekonstrukcji piersi przeprowadza się w trzech etapach: pierwszy zabieg służy odtworzeniu objętości wyniosłości piersiowej, drugi zabieg ma na celu nadanie odpowiedniego kształtu piersi oraz uzyskania symetrii sylwetki, a trzeci – opcjonalny – odtworzenie brodawki wraz z otoczką. Powrót do normalnego życia po przejściu całego procesu rekonstrukcji i okresu rekonwalescencji witany jest z niewysłowioną ulgą. Konieczność poprawek podcina zaś skrzydła.

PO CO WIĘCEJ OPERACJI? Każda operacja niesie ze sobą pewne ryzyko powikłań i komplikacji. Chociaż większość kobiet po rekonstrukcji piersi nie doświadcza efektów ubocznych, zdarzają się pacjentki, które muszą przejść nawet kilka dodatkowych zabiegów, aby naprawić problemy pośrednio lub bezpośrednio związane z pierwszą procedurą. Dodatkowe operacje stanowią niekiedy jedyny sposób na rozwiązanie problemów, które pojawiają się po rekonstrukcji, także o charakterze kosmetycznym. Mimo stosowania środków ostrożności, które mają na celu zachowanie sterylności, 24 | Amoena Life

w miejscu operacji może rozwinąć się infekcja. Kobiety palące, otyłe lub cierpiące na cukrzycę albo mające za sobą radioterapię w okolicach klatki piersiowej są szczególnie narażone na pooperacyjne infekcje. Jeśli zakażenie nie reaguje na antybiotyki, jedynym wyjściem jest usunięcie uszkodzonej tkanki. Pooperacyjne krwawienie jest rzadziej spotykane, jeśli naczynia krwionośne zamyka się metodą elektrokoagulacji. Gdy uszkodzone naczynie krwionośne przecieka, wynaczyniona krew tworzy krwiak. Jeśli nie zostanie on wchłonięty przez organizm, konieczne może okazać się odciągnięcie płynu przez chirurga i scalenie naczynia. Operacja może być potrzebna również w celu usunięcia tkanki tłuszczowej lub fragmentu skóry obumarłych z powodu niedostatecznego dopływu krwi. Warto pamiętać, że skóra piersi po mastektomii jest wyjątkowo delikatna. Problem ten dotyczy też kobiet, które przeszły rekonstrukcję z wykorzystaniem własnych płatów tkanki mięśniowej i/lub tłuszczowej. Nawet gdyby postanowiły unikać dalszych operacji, kobiety niezadowolone z kosmetycznych rezultatów zabiegu często decydują się na kolejne procedury. Zrekonstruowane piersi mogą być zmniejszone, powiększone, podniesione lub opuszczone. Można

poprawić również kształt i symetrię piersi, spłycić nierówności na powierzchni skóry oraz blizny.

PRZYKURCZ TOREBKI – TYPOWY POWÓD REOPERACJI Dodatkowe operacje mogą być potrzebne po rekonstrukcji piersi wykonanej dowolną metodą, niezależnie od tego, czy wykorzystano implanty, czy też płaty tkanki własnej. Nie da się jednak ukryć, że implanty stanowią źródło większej liczby problemów i reoperacji. Najczęstszym powodem dodatkowego zabiegu jest przykurcz torebkowy. Torebka łącznotkankowa to twarda blizna, która tworzy się naokoło implantu. To naturalna reakcja organizmu na każdy rodzaj wszczepionego obcego ciała, np. rozrusznik serca albo sztuczny staw biodrowy. U wszystkich kobiet mających implanty wykształca się tkanka bliznowata, ale w wielu przypadkach jest tak cienka, że nawet nie zdają sobie z niej sprawy. Torebka łącznotkankowa nie zagraża zdrowiu i życiu. Zwykle sprawia, że pierś wydaje się jędrniejsza, ale w niektórych przypadkach obkurczenie może być tak duże, że będzie ściskać implant i powodować ból, deformację oraz stwardnienie piersi. Ryzyko wystąpienia przykurczu zwiększają m.in. radioterapia i infekcja.

Lekarstwem na ostre przypadki przykurczu torebkowego jest kapsulektomia. Chirurg wykonuje cięcie w tym samym miejscu, które nacinano podczas pierwotnej operacji, a następnie usuwa zbliznowaciałą tkankę oraz implant. Kieszeń, w której umieszczony był implant, oczyszcza za pomocą roztworu antybiotyków, po czym wkłada do niej nowy implant i zakłada szwy. Przez kilka dni po zabiegu pacjentka zmuszona jest nosić cienki dren stosowany w „małej chirurgii”. (Proponowane niekiedy zgniatanie tkanki otaczającej implant w celu przerwania bliznowatej otoczki nie jest zalecane, gdyż może prowadzić do pęknięcia implantu). Ronnie Stilman musiała przejść kapsulektomię zaledwie siedem miesięcy po odtworzeniu piersi. Wiedziała, że istnieje taka możliwość, ale całkowicie wytrąciło ją to z równowagi. „Przed rekonstrukcją chirurg wyjaśnił mi, że kiedyś może być konieczna operacja

...wiele kobiet rezygnuje z ponownego wszczepienia implantu i decyduje się na noszenie protezy piersi. mająca na celu usunięcie nadmiaru zbliznowaciałej tkanki – wyjaśnia. – Nie spodziewałam się, że może to nastąpić tak szybko. Moje życie wracało wreszcie na swoje tory, gdy znowu wylądowałam na sali operacyjnej”. Dla Susan Cooke przykurcz torebkowy był niemiłym zaskoczeniem. Pojawił się długi czas po rekonstrukcji piersi. Dziewięć lat po operacji odtworzeniowej za pomocą płata tkanki mięśniowej pobranego z pleców oraz implantu jej piersi stały się twarde i zdeformowane. Na wieść o konieczności wykonania resekcji wróciły przykre wspomnienia – kolejne procedury chirurgiczne, zabieg oczyszczenia rany i założenie szwów, które pękły, długa rekonwalescencja. To było doświadczenie, którego nie chciała powtarzać. Informacja, że musi zgłosić się na zabieg usunięcia przerosłej tkanki, bardzo ją zdenerwowała. „Byłam

naprawdę zaskoczona, że czeka mnie operacja – zwierza się. – Z jednej strony bardzo się jej obawiałam, z drugiej zaś czułam, że warto się poddać temu zabiegowi, by pierś sprawiała wrażenie naturalnej”.

ŻADNYCH GWARANCJI Dodatkowa procedura, nawet gdy nie stanowi zaskoczenia, może wzbudzić wiele emocji, ponieważ oznacza powrót na salę operacyjną, kolejne znieczulenie, kolejny okres rekonwalescencji, choć dochodzenie do formy po kapsulektomii trwa zwykle krócej niż po rekonstrukcji piersi. Zabieg chirurgiczny oznacza możliwość infekcji albo innych komplikacji, o czym przekonała się Susan. Kapsulektomia poszła dobrze. Tkanka bliznowata została usunięta, a implant wymieniono. Jednak kilka dni później pierś spuchła, stała się tkliwa i jakby posiniaczona. Okazało się, że w miejscu, w którym umieszczony był dren, wytworzył się krwiak. Potrzebne były następna operacja i pobyt w szpitalu, ponownie założono również dren. „To było straszne przeżycie, przede wszystkim ze względu na komplikacje” – mówi Susan, którą na koniec poinformowano, że stan piersi może ustabilizować się dopiero po sześciu miesiącach. „Głównie czułam głębokie rozczarowanie”. Niestety, lekarze nie są w stanie przewidzieć, u której pacjentki wytworzy się przykurcz torebkowy i kiedy to nastąpi. W dodatku raz przeprowadzona kapsulektomia nie zapobiega ponownemu narastaniu tkanki bliznowatej, co może w przyszłości wymagać ponownej resekcji torebki łącznotkankowej. Wykorzystanie w leczeniu bezkomórkowej macierzy skórnej (acellular dermal matrix, ADM) wydaje się ograniczać częstotliwość rozwoju przykurczu torebkowego. Dla niektórych kobiet perspektywa kolejnego zabiegu tego rodzaju to za dużo; wiele z nich rezygnuje z ponownego wszczepienia implantu i decyduje się na noszenie protezy piersi. | Kathy Steligo dwukrotnie przeszła rekonstrukcję piersi. Jest autorką książki The Breast Reconstruction Guidebook oraz współautorką poradnika Confronting Hereditary Breast and Ovarian Cancer.

Poproś doradcę Amoena, aby pomógł ci zdać test koszulkowy! Zajrzyj na www.amoena.pl/sklepy.

Z DA

Test koszulkowy Samoprzylepne brodawki Amoena to jest to

Brodawki sutkowe, które Matka Natura dała kobietom, by mogły za ich pomocą żywić niemowlęta, często uważamy za coś oczywistego. Bez nich piersi wyglądają nieco dziwnie. Po rekonstrukcji piersi wiele kobiet decyduje się dodatkowo na rekonstrukcję brodawki sutkowej i otoczki. Chirurg pobiera w tym celu płat skóry z innej części ciała i nadaje mu odpowiedni kształt na odtworzonej piersi. Jednak zrekonstruowane brodawki z czasem tracą kształt i muszą być odtworzone. Inną możliwość stanowi tatuaż. Część kobiet wybiera jeszcze inną opcję: brodawki samoprzylepne. Wysokiej jakości brodawki Amoena wykonane są z miękkiego silikonu, który idealnie dostosowuje się do wypukłości piersi, protezy lub nakładki i bezpiecznie trzyma się dzięki przyjaznej skórze silikonowej powierzchni przylegającej.  Trzy rozmiary – mały, średni, duży.  Cztery odcienie – cielisty, migdałowy, brązowy, ciemnobrązowy.  W zestawie Amoena Soft Cleanser – preparat używany regularnie zapewnia bezpieczne przyleganie brodawek i przedłuża ich żywotność.

Amoena Life | 25

>>> ROZMOWA

Ewolucja W POLSCE

Drogie Czytelniczki, tym razem chciałabym podzielić się z Wami refleksją, na którą pozwala mi wieloletnia praca w warszawskim Centrum Onkologii. Na przestrzeni lat obraz choroby nowotworowej i cierpiących na nią osób ulegał ewolucji. Zmiany, jakie obserwujemy w świadomości społecznej, dotyczą zarówno postrzegania choroby, jak i metod leczenia. Dziś diagnoza „rak piersi” nie oznacza bolesnego i rychłego odejścia. Obecnie nowotwór sutka jest wykrywalny we wczesnych stadiach, a leczenie stało się skuteczniejsze. Poznano etiologię nieprawidłowo rozrastającej się tkanki, dzięki czemu za powstanie guzów przestano obarczać winą kobiety czy ich bliskich. Nie poczytuje się tej choroby jako swego rodzaju kary. Bardzo powoli, ale jednak, znika przekonanie, że rak to wyrok i że boi się noża, więc lepiej go nie ruszać. Choć i dziś w wielu środowiskach taki mit choroby pokutuje. Zgłaszalność na badania przesiewowe wciąż jest o wiele za mała. Od końca lat 80. jestem naocznym świadkiem tej ewolucji w Polsce. Wcześniej nie było organizacji skupiających pacjentki z nowotworem gruczołu sutkowego. Nie do wyobrażenia było, by kobieta publicznie czy nawet w kręgu znajomych ujawniła fakt przebytej lub trwającej terapii. Stygmatem była peruka noszona 26 | Amoena Life

w trakcie chemioterapii, a zewnętrzna proteza piersi była ciężka i trudna do dopasowania. Pamiętam, jak szyłyśmy z koleżankami woreczki wypełnione siemieniem lnianym lub mąką ziemniaczaną, bo lepiej imitowały naturalną pierś. Skrępowanie wywoływało również ograniczenie ruchomości kończyny po stronie operowanej. Nie tylko pacjentkom, ale i osobom postronnym wydawało się niemożliwe

Po tylu latach pracy wciąż wzruszam się, widząc, że każdy element Waszego codziennego życia może być lepszy i piękniejszy. wspólne korzystanie z pływalni. Jeszcze w latach 90. w jednym z polskich uzdrowisk, gdzie wprowadzaliśmy rehabilitacją dedykowaną Amazonkom, nie można było korzystać z basenu – bo była to grupa „tych rakowych”. Dziś wydaje się to nieprawdopodobne... Pierwszy klub zrzeszający kobiety po mastektomii powołano do życia pod

koniec lat 80. przy Zakładzie Rehabilitacji Centrum Onkologii w Warszawie. Zainspirował on do zakładania tego typu klubów w całej Polsce. Kluby oferowały nie tylko wiedzę, zrozumienie i możliwość samopomocy, ale także – a może przede wszystkim – dawały poczucie wspólnoty, więzi, bliskości. Z czasem zmiany polityczne i ekonomiczne ułatwiły dostęp do produktów lepszej jakości: mamy duży wybór epitez, uzupełnień piersi oraz peruk. Zmiany te sprawiły, że kobiety zaczęły zrzucać z siebie piętno osoby zmagającej się z chorobą, słabej i niesprawnej. Dziś zdarza się, że doradzam pacjentkom, aby w trakcie chemioterapii nosiły odpowiednią perukę, a okazuje się, że one właśnie mają perukę. Na pływalni spotykam kobiety, z którymi rozmawiam o rehabilitacji po mastektomii. Okazuje się, że rozmawiam z samymi zainteresowanymi, mimo operacji nie widać u nich różnicy w kształcie i symetrii piersi. Drogie Panie, przyszło mi do głowy podzielić się tymi reﬂeksjami, bo po tylu latach pracy wciąż wzruszam się, widząc, że każdy element Waszego codziennego życia – przynajmniej zewnętrznie – może być lepszy i piękniejszy. Mam nadzieję, że spotkamy się podczas ćwiczeń w salach i na świeżym powietrzu – koniecznie w strojach z najnowszej sportowej kolekcji Amoeny. Do zobaczenia. |

dr Hanna Tchórzewska-Korba kierownik Zakładu Rehabilitacji Centrum Onkologii w Warszawie

Możesz zaprenumerować „Amoena Life” do domu.

Odwiedź naszą stronę...

Zamów Więcej artykułów online!

Członkowie Klubu Amoena otrzymują magazyn online BEZPŁATNIE! Zarejestruj się na www.amoena.pl Jeśli dwa razy w roku (w marcu i we wrześniu) chcesz otrzymywać drukowaną wersję magazynu „Amoena Life”, wypełnij poniższy kupon drukowanymi literami i wyślij do nas.

Imię Nazwisko Adres

ZAJRZYJ NA: www.amoena.pl

Pisz do nas

Miasto

Czekamy na Twoje e-maile!

Kod

E-mail

Napisz do nas o ulubionym produkcie Amoena, o swoich przeżyciach, skomentuj artykuły.

Jestem po operacji piersi

Chętnie poznamy Twoje przemyślenia!

Jestem specjalistą ds. ochrony zdrowia

Napisz: info.pl@amoena.com (w temacie zaznacz „List do wydawcy”).

Chcę otrzymywać newsletter Amoena

Skontaktuj się z nami: info.pl@amoena.com Facebook.com/amoenapolska

Jestem bliskim osoby po operacji piersi

Amoena Polska ul. Stryjeńskich 6, lok. UH4B 02-791 Warszawa Prenumerata obowiązuje tylko na terenie Polski. Wyrażam zgodę na zbieranie i przetwarzanie moich danych osobowych przez Amoena Polska Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Stryjeńskich 6/UH4B w celach statystycznych oraz/lub promocyjnych oraz/ lub marketingowych tej Spółki, zgodnie z Ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U. 2002, nr 101, poz. 926 ze zm.).

data

podpis

Kupon rabatowy | Oferta ważna do 31 grudnia 2014 roku

Zaoszczędź 10% na zakupie dowolnego modelu z kolekcji Amoena jesień 2014*! * Rabat realizowany jest w sklepach partnerskich Amoena oznaczonych logo Amoena Fashion Partner. Klientka: Rabat można wykorzystać jednorazowo w sklepach partnerskich Amoena. Kupon nie może być kopiowany, nie podlega sprzedaży. Partner handlowy: zrealizowany i wypełniony kupon rabatowy prosimy odesłać na adres: Amoena Polska Sp. z o.o., ul. Stryjeńskich 6 lok. UH4B, 02-791 Warszawa.

Rabat 10 %

Dane Klienta: __________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ Zakupiony model: ______________________________________________________________ Partner handlowy: ______________________________________________________________ ______________________________________________________________________________

Wyrażam zgodę na zbieranie i przetwarzanie moich danych osobowych przez Amoena Polska Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Stryjeńskich 6/UH4B w celach statystycznych oraz/lub promocyjnych oraz/ lub marketingowych tej Spółki, zgodnie z Ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U. 2002, nr 101, poz. 926 ze zm.).

data

www.amoena.pl

podpis Kupon rabatowy | Oferta ważna do 31 grudnia 2014 roku

ID 9620 Amoena jest zastrzeżonym znakiem towarowym stanowiącym własność Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. © 2014. Wszelkie prawa zastrzeżone przez Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 83064 Raubling, Niemcy

Czas

ruch

Z Amoena Active łatwo jest być aktywnym. Amoena Active to zdrowe ciało, umysł i dusza.