Amoena Life Vår 2013 by Amoena

HELSE, HÅP, LYKKE

www.amoena.no

LIFE Vår 2013

Å male et lysere bilde

Kvinnen som skapte skjønnhet ut av sitt traume

Yoga øvelser for alle

Forsøk disse skånsomme, trygge yoga-stillingene

Er grønt, det nye rosa?

4 verdensdeler, én reise Brystkreft overlevende fra andre verdensdeler forteller sine historier

IpSKa r a d i s P O R T

Livet endres etter brystkreft PLUSS: HELSE SKJØNNET DET VIRKELIGE LIVET OG MYE MER

Utsiden og

innsiden Kjære leser! Det ytre er ikke alt, men Amoena Life følger med i tiden og har fått en ansiktsløftning.

Denne utgaven er blitt til i samarbeid med mange andre land.

Føles som en del av deg

Amoena Contact Vi anbefaler deg å prøve Amoenas patenterte Contact proteser som festes direkte på huden. Contactprotesen minsker trykket på skuldrene, og føles mer som en del av kroppen. Byttegaranti til annen Amoena protese uten contact dersom du ikke trives med din Contact protese. Amoena står for kostnaden (innen 3 måneder). Amoenas temperaturregulerende brystproteser med Comfort+, finnes i mange modeller, former og størrrelser. De er de eneste protesene som absorberer, lagrer og frigjør varme. Resultatet er høy komfort hele dagen, hver dag. Henvend deg til din lokale forhandler og spør etter den eneste brystprotesen som holder en jevn og behagelig temperatur, Comfort+ fra Amoena.

Absorberer Lagrer overflødig varme når kroppstemperaturen øker

Hensikten med dette, er at vi skal kunne få innblikk i andres erfaringer. Det kan være stor forskjell på omstendighetene avhengig av om man bor i Tyskland, Kina eller Norge. Det kan faktisk også være store forskjeller i vårt langstrakte land. Vi kan lære noe av andre og la oss inspirere, for uavhengig av hvor vi bor er spørsmålene de samme.

Innhold:

Et tema for Amoena Life 2013, er som nevnt utsiden, men vi fokuserer også på innsiden. Hva utsetter vi kroppen vår for? Det gjelder både maten vi spiser og hudpleieproduktene vi bruker. Vi hører mye i media om stoffer som kan være kreftfremkallende, men hvilken informasjon kan vi stole på? Det er ikke godt å vite. Vi kan bare gjette og forsøke å leve så sunt som mulig.

4. Sol på vestlandet

En annen rød tråd, er den indre reisen man kastes ut i når brystkreftdiagnosen kommer som lyn fra klar himmel. Vi har samlet fortellinger fra kvinner som har gjennomført denne reisen på sin måte, og håper at du som leser kan få utbytte av dem. Vi er takknemlige for at disse kvinnene har stilt opp og fortalt sin historie. Kanskje du har noe du vil fortelle andre kvinner som er blitt rammet av brystkreft? I så fall, ta gjerne kontakt med oss! Vår tanke er at Amoena Life skal være et blad som gir håp og oppmuntring. På side 30 finnes en undersøkelse der du kan si din mening om ”nye Amoena Life”. Fyll den ut på vår hjemmeside, eller send den inn til oss i en konvolutt, og du er med i trekningen om et gratis undertøysett. Vi ønsker din hjelp, slik at vi kan bli bedre. Vi ønsker deg god lesning og en fin vår og sommer!

Kari M. Nystad

www.amoena.no

Lagrer Lagrer den i protesen

Ansvarlig utgiver Amoena Norge AS Layout, oversettelse og bearbeiding Bente Mikkelsen, Maiken Opheim, Anna Tillas Copyright Amoena Norge AS

www.amoena.no Frigjør 2 | Amoena Life

Frigjør den når kroppstemperaturen faller.

Amoena Life er et magasin til brystproteseforhandlere, sykehus og brystopererte kvinner. Ettertrykk kun med spesiell tillatelse. Redaksjonen påtar seg intet ansvar for manuskripter eller lignende som sendes inn til oss uoppfordret. Vi forbeholder oss retten til å forkorte brev der hvor det er hensiktsmessig.

(

66 76 12 80 telefon 66 76 12 81 fax

Amoena Norge AS Engebrets vei 3, 0275 OSLO

amoena@amoena.no www.amoena.no

3. Forord og innhold 6. Er grønt det nye rosa? 10. Skjønnhet og kosthold 12. Mote - trend 14. Nyheter

- Lingerie og badetøy

18. Lingerie

- de populære modellene

20. Å skape noe vakkert 22. Fire verdensdeler 24. Yoga øvelser for alle 26. En utstrakt hånd 27. Fra kvinne til kvinne 28. Nyheter

- hodeplagg

29. Fysioterapeut om Contact 30. Spørreundersøkelse 31. Contact og Kontakt

Amoena Life | 3

>>> DET VIRKELIGE LIV

Sol på Vestlandet Når vi mennesker utsettes for sykdom eller annen krise i livet vårt, blir hverdagen plutselig snudd på hodet. Fra å fylle dagene med arbeid og andre gjøremål, settes livet i en periode på vent. Vanligvis klarer vi å tilpasse oss det nye, men det er ikke like lett for alle. Mange ganger kan det komme positive ting ut av en endret livssituasjon, selv om vi ikke kunne forestille oss dette da vi lå nede. Lindis Alme fra Hafslo er én av de menneskene som har møtt motgang, men som på en utrolig måte klarer å se andre verdier i livet slik det arter seg akkurat nå. Vi snakket med Lindis på telefonen en kveld, og hun fortalte oss sin historie. Historien forteller oss at dette har vært en meget aktiv dame i mange år. Vi får et innblikk i hennes livsverk, og hun forteller også hva som er blitt ekstra viktig for henne nå. tekst Bente Mikkelsen

Hun var lærer og rektor i 23 år. For 11 år siden fant hun og mannen hennes ut at de skulle restaurere et småbruk. Det skulle bli et trivelig sted med et totalkonsept som skulle bestå av overnatting, restaurant og 70 forskjellige aktiviteter, deriblant Spa. Overnattingsstedet fikk navnet BesteBakken, og er i dag godt besøkt av næringslivet, brudepar, mennesker som vil feire høytidelige anledninger eller bare ønsker å komme for å være kjærester eller være alene og finne roen. BesteBakken er et perfekt sted for rekreasjon og avkobling, bort fra stress og mas. Her kan du delta på matkurs og mye annet. Et av Lindis’ prosjekter, har også vært å lage en egen hudpleieserie som har fått navnet, Naturlig Norsk. Produktene er parabenfrie og økologisk produsert så langt det har vært mulig. En av ingrediensene som benyttes er leire fra Hafslovannet som er 11000 år gammelt. Hun lager også en deodorant som skal være fri for helseskadelige stoffer og er økologisk. Saltkrystaller og eteriske oljer tilsettes. Lindis mener det er viktig å bruke naturlig deodorant p.g.a lymfene våre. Alle produktene finnes på badene på hotellet, forteller hun. Verdt å merke seg, er at Lindis og hennes mann i fjor fikk BU prisen (Bygdeutviklingsprisen) for Sogn og Fjordane, og i år Næringsprisen for Luster kommune. For 1 år siden fikk Lindis diagnosen brystkreft, og alt ble forandret. I dag er det hennes mann som har overtatt rollen som daglig leder. Vi leder samtalen videre inn på kreft og det å være i en vanskelig livssituasjon. Å finne tid til seg selv og få nye krefter kan bety mye. Alvorlig sykdom er krevende for de det gjelder og deres nærmeste. Et sted som BesteBakken er idèelt for rekreasjon, ro og påfyll av energi. Lindis forteller at folk gir uttrykk for at de opplever en fantastisk ro når de kommer. ”Vi har også en egen urtehage man kan gå og nyte” forteller hun. Urtene benyttes også i serveringen. Ja, god mat og komfortable rom er viktige ingredienser på et slikt

4 | Amoena Life

sted. ”Maten er selve nøkkelen, og vi er kjent for den”, forteller hun. Hos oss bruker vi lokale råstoffer, og i nye sammenhenger. Dvs. vi jobber mye med smakskombinasjoner og kombinasjonen mat og vin. På BesteBakken har de hester som går og beiter og Alpakkaer som ligner på Lamaen. Disse utøver en veldig ro på folk. Det er spen-

nende å høre om de ulike tilbudene her, og man kan jo forestille seg hvilket arbeid som ligger bak alt dette. Ønsker man litt kroppsbehandling, tilbys en rekke Spa behandlinger. På BesteBakken har de en egen Spa dame som heter Mariska. Mariska gjør noe med folk, og er veldig god på fotsoneterapi. Hun er der for å ”hjelpe folk videre”. Hun finner ut om du mangler viktige stoffer i kroppen, og er i grunn ikke langt fra å være en Snåsadame. Hun benytter også leire fra Hafslovannet. Samtidig som hun behandler bena dine, gir hun deg råd for hvordan gjøre viktige grep i eget liv, og gir veiledning i ”hvordan komme videre”? Dette høres da spennende ut! Jeg får lyst til å ta en tur selv.. Jeg begynner å forstå hvor travel denne damen må ha vært før hun fikk brystkreft. Når vi kommer tilbake til diagnosen hun fikk for et år siden, forteller hun at hun lå på sykehuset med en dame som gikk igjennom den samme behandlingen som henne selv. Der de lå på samme rom og hadde mye tid til gode samtaler, ble de enige om å ”gjøre noe” sammen. De klekket ut en idé om å lage et smykke som skulle være til inntekt for Kreftforeningen, og da hovedsakelig til forskning. Glasskunstneren Wenche Torvanger i Sogndal ble kontaktet og så begynte prosessen med selve designet. Det ble snakket om hva smykket skulle symbolisere. Det måtte være noe positivt. Et bilde for energi og gode krefter. Wenche tok utgangspunkt i solen, og etter hvert kunne man skimte en blomst i smykket. Alle smykkene som lages i dag er unike. Ingen er like, for dette er jo kunst. Det arbeides også med å lage et armbånd. I dag selges smykket på Galleri Krydder i Sogndal og på BesteBakken.

”Jeg har valgt å prøve ut dette en stund. Jeg får så mye igjen når jeg sier positive ting og gir andre oppmerksomhet ”, sier hun. ”Hadde vi alle vært flinkere til dette, tror jeg livet hadde blitt lettere for mange. Det å ta tak i andre som ligger i grøfta, er det mest interessante jeg har opplevd. Når disse kommer seg opp, kan de jo selv bli en ressurs og begynne å hjelpe andre”. ”Hver gang jeg gjør dette, har jeg trodd at jeg bare hjelper andre, men det viser seg at jeg faktisk også hjelper meg selv”, sier hun. Lindis må være en person som gir fra seg mye solskinn der borte på vestlandet. Jeg blir fasinert av denne kvinnen. Føler nesten at jeg har fått en ny venninne etter 40 minutters samtale…Hun sender sine energier rett igjennom telefonen. ”Jeg er jo bare nødt for å ta meg en tur til BesteBakken og treffe deg en dag”, sier jeg i det vi er i ferd med å avslutte samtalen. Å treffe en slik solstråle fra vestlandet på telefonen, full av kreativitet og livsmot på tross av sin kreftsykdom, har gjort veldig inntrykk på meg…

Vil du vite mer om BesteBakken, gå inn på www.bestebakken.no

Lindis har som nevnt overlatt lederrollen på BesteBakken til sin mann, og har funnet sin måte å takle sin sykdom på. Hun forteller om sin livsfilosofi. ”Ved å gi til andre, får jeg mer tilbake”, sier hun.

Amoena Life | 5

>>> HOVEDOPPSLAG

grønt

Forandringer i livet etter brystkreft:

det nye rosa? Det går sjelden en dag uten avisoverskrifter om noe som enten forårsaker eller beskytter mot kreft. Vi går gjennom en del av forskningen som ligger bak de sensasjonelle overskriftene for å se om det finnes reelle bevis for at livsstil eller miljøfaktorer øker faren, og om betydelige endringer påvirker diagnosen.

tter å ha gjennomgått påkjenningen en brystkreftbehandling er, er det forståelig at kvinner vil gjøre alt de kan for å unngå faktorer som kan gi tilbakefall, samtidig som de vil gjøre “alt som er rett” for å forebygge mot sykdommen. Problemet er å vite hvor man skal begynne. Det er veldig lett å føle seg usikker på grunn av motstridende rapporter og skrekkhistorier. I forbindelse med miljøbevegelsens tydelige budskap om at den vestlige livsstilen har fjernet seg mer og mer fra det naturlige, har vi fått øynene opp for enda flere potensielle risikofaktorer i maten, og også i sminke, sjampo og kremer. Vi har aldri tidligere stilt spørsmål ved helseeffekten av disse produktene — noe vi kanskje burde ha gjort. På den annen side, kan det være sånn at den enorme tilgangen til skrekkinformasjon på nettet gjør oss unødvendig redde? Det er ikke alle som utsettes for stoffer som trigger DNA-mutasjoner som kommer til å utvikle kreft. Hvordan kan vi få perspektiv på disse nyhetene? Og hvis vi ønsker å minske risikoen for brystkreft og tilbakefall, hvordan skal vi prioritere slik at vi har fokus på det som virkelig er risikofaktorer og ignorerer det som bare er tabloid skremselspropaganda?

DNA-mutasjoner Den amerikanske eksperten på området Dr. Greg Orloff skapte en prisvinnende nettside, CancerQuest.org, i forbindelse med at kona fikk diagnosen brystkreft i 1998. Han forklarer det slik på nettsiden, “...enkelt forklart er kreft et resultat av uregulert celledeling. Kreftceller deler seg når de ikke skal, slutter ikke å dele seg når de skal, og dør ikke når de skal. I verste fall forlater kreftceller det området i kroppen der de oppstår og sprer seg til andre deler av kroppen.” Det virker som om årsaken til at kreftcellene oppfører seg på denne måten ligger i genene deres. I kreftceller fører endringer (mutasjoner) i viktige gener til at cellene oppfører seg unormalt. Siden det er mange forskjellige ting som kan forårsake mutasjoner, fins det et tilsvarende stort antall potensielle årsaker til kreft. Disse omfatter: zz Overeksponering for visse mineraler og kjemikalier i omgivelsene inkludert asbest og giftig avfall, og sol (i tilfeller med hudkreft);

6 | Amoena Life

zz Kostfaktorer som for mye fett og alkohol; zz Livsstilsfaktorer som røyking og for lite fysisk aktivitet.

Livsstilsfaktoren Det finnes enkelte pålitelige konklusjoner om hva som er kreftforebyggende. For eksempel er det flere og flere undersøkelser som tyder på at livsstilen spiller en rolle. I desember 2011 publiserte Cancer Research UK resultatene av den mest omfattende undersøkelsen til dags dato om hvilken effekt livsstilen har på kreft. Studien konkluderte med at 45 prosent av all kreft hos menn kunne forhindres, og 40 prosent av kreft hos kvinner. Disse svimlende tallene omfatter alle typer av kreft — ikke bare brystkreft — men er likevel et viktig tankekors. Undersøkelsen hadde kommet frem til at røyking, kostfaktorer, alkohol og overvekt forårsaket 34 prosent av krefttilfellene i Storbritannia i 2010. Selv om han fremholder at kreft i de fleste tilfeller har en rekke årsaker, sier dr. Harpal Kumar som ledet undersøkelsen: “Å leve et sunt liv er ingen garanti for at man ikke får kreft, men denne studien viser at sunne vaner kan gi deg betydelig bedre odds. Vi vet at kreftfaren kan påvirkes av arvelige faktorer og aldring, men disse sifrene viser at vi kan gjøre en positiv innsats for å hjelpe til med å redusere risikoen for sykdommen.” I likhet med all statistisk informasjon er det viktig å sette disse konklusjonene i perspektiv i forhold til brystkreft, der det fortsatt er det å være kvinne og eldre enn 50 år som totalt er de to største risikofaktorene, men det er umulig å ignorere resultatene av studien.

Tenk før du spiser Forskere spår at utviklingen av den eksisterende overvektstrenden kan føre til ca 500 000 ytterligere krefttilfeller i USA innen 2030. Det er ingen grunn til å mistro helsevesenet når de insisterer på at sunnere mat er det første skrittet til et bedre liv , og de generelle anbefalingene kjenner de fleste igjen: zz Bytt ut animalsk fett med flerumettet fett (som finnes i mange vegetabilske oljer) og enumettet fett (som olivenolje); zz Få i deg mer isoflavoner (en type planteøstrogener)som finnes i erter og bønner, og antioksidanter som finnes i grønnsaker, frukt, korn, te og kaffe. >>>

“Å leve et sunt liv garanterer ikke at en person aldri kan få kreft. Likevel viser studier at en sunn livsstil kan gi betydelig bedre odds i vår favør”

>>> HOVEDOPPSLAG

SELVFØLGELIGHETER 5 endringer du kan gjøre NÅ!

SE OPP FOR ALKOHOL Alkohol er et giftstoff og kroppens avgiftningsprosesser kan føre til DNA- skader. I tillegg har forskning vist at alkohol innebærer en spesifikk risiko for brystkreft. Ifølge Cancer Research UK viser to store, kombinerte rapporter med publiserte resultater samt undersøkelsen UK Million Women Study økning i risiko for brystkreft med mellom 7 % og 12 % som følge av hver ekstra alkoholenhet per dag. (En enhet er en halv liter øl, et lite glass vin eller 4-5 cl sprit.) For å være på den sikre siden er det best for kvinner å ikke drikke mer enn 14 alkoholenheter per uke. Eksperter anbefaler også å ha minst to alkoholfrie dager per uke, og anser at det er viktig at alkoholforbruk ikke blir en daglig vane.

8 | Amoena Life

zz Spis mer fiber fra hvetekli, kornblandinger, bønner, frukt og grønnsaker; zz Pass på at du får i deg nok kalsium i kosten — fra magre meieriprodukter, grønne grønnsaker (som brokkoli og kål), nøtter, brød og fisk; zz Spis mat med høyt innhold av karoten (et stoff som kroppen omdanner til A-vitamin) som gulrøtter, spinat, grønnkål og tomater. Vi vet også at kvinners alder er en faktor — brystkreft etter overgangsalderen er vanligere blant overvektige kvinner, på grunn av de høye nivåene av østrogen i kroppsfettet. Dette er imidlertid ikke tilfelle blant kvinner før overgangsalderen. Her anser man at kvinner som er overvektige har mindre hyppig eggløsning enn sine slankere søstre på grunn av at de utsettes for lavere nivåer av østrogen. I begge tilfeller er det beste rådet å opprettholde en normal kroppsvekt (se Cancer Research UK’s nettsider for å regne ut Body Mass Index, såkalt BMI) og unngå å legge på deg det farlige fettet rundt midjen som så lett kommer i forbindelse med den naturlige overgangsalderen eller tidlig menopause som en følge av brystkreftbehandling.

Samspill mellom livsstil og omgivelser Er det nødvendig for et sunt kosthold å være fullstendig naturlig eller organisk for å gi best mulig beskyttelse mot kreft? Det er vanskelig å si. For det første, definisjonen av “organisk” er fortsatt flytende, og kan bety forskjellige ting fra land til land. Noen ganger blir mat eller tilsetningsstoffer i mat beskyldt for å være direkte kreftfremkallende. Dette gjelder blant annet: zz Veksthormoner og antibiotika brukt i kjøttindustrien; zz Plantevernmidler og ugressmidler; zz Bisfenol A (BPA) i enkelte typer forpakninger. Andre forskere tviler på at dette virkelig stemmer, og mener at selv om mat iblant inneholder stoffer som kan være kreftfremkallende, handler det om så små mengder at vi aldri kan spise nok til at det skal kunne gjøre skade. Ifølge kostrådene fra American Cancer Society (ACS) er det ikke sikkert at disse tilsetningsstoffene og forbindelsene direkte forårsaker kreft, men de kan påvirke kreftrisikoen på andre måter, for eksempel ved å oppføre seg som hormonlignende substanser i kroppen. ACS nettside sier „Om organisk mat innebærer mindre risiko for kreft på grunn av at det er mindre trolig at

den inneholder forbindelser som kan være kreftfremkallende, er uvisst.“ Ubehandlet og organisk mat er imidlertid vanligvis mer næringsrik og inneholder troligvis ikke kunstige og utilsiktede ingredienser. Organisk mat kan være et sunnere valg som gir deg bedre sjelefred og også har andre fordeler: Den er bedre for miljøet, dyrenes leveforhold og — siden det ser ut til å være denne retningen landbruket vil ta — levebrødet til de lokale bøndene. Marie Spano, kostholdskommunikasjonsekspert og medlem i American Dietetic Association, er enig i dette. „Slik det ser ut nå har forskningen verken kunnet tydelig vise at plantevernmidler er kreftfremkallende, eller at å spise kun organisk mat forhindrer kreft,“ sier hun. „Men for mange mennesker kan det å velge organisk mat etter å ha fått en kreftdiagnose, eller etter endt kreftbehandling, gi en trygghetsfølelse, og det kan jo ikke skade. Om det hjelper? Det spørsmålet tror jeg ikke vi vet svaret på ennå.“ Spano gir noen få, grunnleggende råd til de som vil gjøre enkle grep for å endre kostholdet: Velg mat som har skall som du kan spise (f.eks. bær) i stedet for skall som du skreller av og kaster, f.eks. bananer. „Det finnes andre aspekter ved et sunt kosthold som kanskje kan redusere risikoen for å utvikle enkelte typer kreft. Blant annet å minske mengden rødt kjøtt og kjøttpålegg, unngå å spise brente biter av kjøtt, behandle mat sakte på svak varme i stedet for raskt på høy varme, og fjerne brente kanter på bakverk,” legger hun til.

Hva med kjemikalier i kontakt med huden? Parabener er syntetiske konserveringsmidler som finnes i mange mat- og kosmetikkprodukter, og er en av medienes verstinger. Middelet har vist seg å etterligne østrogen, men dette ligger på et langt lavere nivå enn mengden østrogen som produseres naturlig i kroppen. Frem til vår publiseringsdato er det ikke blitt offentliggjort studier som viser sammenheng mellom parabener og brystkreft, og flere forskergrupper har faktisk uttalt seg for å roe ned frykten blant forbrukerne. Sense about Science — en gruppe forskere med sete i Storbritannia som hjelper publikum med å forstå vitenskapelige og medisinske påstander i den offentlige debatten — sendte til og med ut en pressemelding i januar 2012 som slo fast at det ikke finnes bevis for at parabener øker risikoen for brystkreft.

Kreft settes ofte i forbindelse med kjemikalier i deodoranter og antiperspiranter, men slike påstander får heller ikke støtte fra disse forskningsgruppene. Breakthrough Breast Cancer’s publikasjon, The facts: deodorants and antiperspirants, slår igjen fast at det ikke finnes pålitelig bevis for å påstå at bruk av disse hygieneproduktene øker risikoen for kreft. Kosmetikkindustrien har uansett begynt å revurdere og skape nye formulaer for å kunne tilby helt naturlige produkter dersom kvinner ønsker dette. Alt i alt er dette en positiv utvikling, sier Alison Raffaele, grunnlegger og Chief Creative Officer på det New York-baserte Alison Raffaele Cosmetics. Raffaeles selskap begynte å se over produktene i 2007, etter å ha fulgt nøye med på parabendebatten. “Da vi gjorde om på formulaene, “ forteller hun,” spurte jeg: „Hvilke ingredienser kan jeg leve med, og hva må vi kvitte oss med?“ Hun og teamet hennes bestemte seg for at følgende ingredienser enkelt kunne byttes ut med like effektive og mindre farlige konserveringsmidler: zz Parabener. Hormonforstyrrere; parabener som brukes kommersielt er syntetisk produsert, men de kan oppføre seg identisk med de som finnes i naturen. zz Talkum. „I fast form er det ingen fare“, sier Raffaele, „men som løst pulver er det en betydelig inhalasjonsrisiko. Stoffet brytes ikke ned i kroppen og kan potensielt danne cyster.“ zz Syntetiske dufter. zz Mineralolje og petrolatum. Et biprodukt av petroleum. Betydelig eksponering av mineralolje, (forekommer oftest i industrimiljøer) har vist seg å gi økt risiko for enkelte kreftformer. zz Propylenglykol. I ren form (100 % konsentrasjon) er propylenglykol brukt som frostvæske. I skjønnhetsprodukter brukes det ikke i så høye konsentrasjoner, men er likevel en potensiell irritasjonsfaktor for huden.

Ditt valg er det beste valget. Til dags dato kan altså ikke vitenskapelige undersøkelser peke ut økt risiko fra kjemikalier i maten eller i helse- eller skjønnhetsprodukter. Uansett er det mange kvinner som er overbevist om at å redusere

Slutt å røyke! Dette vet du er viktig. Besøk www.roykeslutt.no for å få ekspertråd, tips via e-post og delta i diskusjonsforum for å komme igang.

ter i lunsjen; sykle i stedet for å ta bilen; få med deg noen venner og svøm sammen på morgenen noen ganger i uken.

2 Spis frisk og fargerik mat! Unngå halv- og helfabrikata som hvitt brød, sukkerholdige drikker, potetgull, kaker og kjeks. Bruk nøtter og tørket frukt som mellommåltider hvis du kjenner sug etter noe salt eller søtt; husk 5 om dagen av frukt og grønnsaker; få i deg rikelig med fiber og velg ubehandlede matvarer og gode proteinkilder som fisk eller kylling for å forlenge metthetsfølelsen.

Kom deg ut! Vær mer aktiv i dagliglivet. Gå en tur på 20 minut-

den kjemiske påvirkningen på kroppen er det beste forsvaret mot kreft. Amoena Life har snakket med en rekke kvinner som har valgt sin egen vei og endret livsstilen sin slik at den harmonerer med deres egne verdier og roer ned den personlige frykten. Sandi [som ønsket å få være anonym] tror at effekten av endringene hun har gjort, som å slutte med halv- og helfabrikata og å bruke organisk hudpleie, handler mer om sjelefred enn påtagelige fordeler. “Vi vet alle hvor farlige disse tingene kan være, og selv om vi ikke kan unngå dem fullstendig, kan vi gjøre en liten innsats,“ sier hun. „For deg selv, for miljøet og for kommende generasjoner er det viktig å tenke på hvordan vi kan forandre den kjemiske verdenen og leve mer naturlig.“ Ernæringsfysiologen Susannah Oliviers bok The Breast Cancer Prevention and Recovery Diet har vært veldig populær siden den ble utgitt første gang i 2001. Etter å ha lest boka kuttet Mary Jennings ned på meieriprodukter, salt og sukker i kosten og prøver å følge Susannahs råd. Mary føler at hun har mer energi og har kunnet holde vekten nede etter at hun begynte å følge kostholdsrådene i boka, noe som bare er postitivt: “Selv om jeg har vært vegetarianer og har spist ganske sunn mat i mange år, har jeg funnet ut at ved å kutte ned på meierivarer i tillegg til enkelte hveteprodukter, og spise mindre, mer regelmessige måltider, føler jeg meg utrolig sunn fra innerst til ytterst!”

Drikk mindre alkohol! Forsøk å begrense alkoholinntaket til bare noen få enheter nå og da, og ikke la alkohol bli en daglig vane.

Sov mye! Lag en timeplan over hvor mye du skal sove og følg den (også i helgene), slik at du får de anbefalte sju timene per natt. Dette kan bidra til vektreduksjon og forbedre humøret og konsentrasjonen. I tillegg er det en relativt enkel — og helt naturlig måte å forbedre helsen på..

Mange av kvinnene vi snakket med om endring av livsstil var overbevist om at mer frukt og grønnsaker og mindre mettet fett og kjøttprodukter bidro til at de følte seg bedre og holdt formen ved like. Selv om det ikke er vitenskapelig bevist at enkelte av matvarene som kvinnene hadde kuttet ned på er kreftfremkallende, er de forebyggende egenskapene ved å spise sunnere og forhindre overvekt absolutt i linje med de seneste rådene fra Cancer Research UK. Konklusjonen er at hvis du er fornøyd med valgene dine, og holder deg oppdatert på hvilke råd de ledende forskningsinstitusjonene på området gir, kan dette bare gi positive resultater som del av en sunn livsstil. Kanskje er grønt den nye trenden. Sett deg inn i hvilke risikoer og forholdsregler som er forbundet med visse livsstilsvalg og bestem deg for hvilke steg du vil ta for å bidra til å beskytte deg selv mot kreft. „Det er som å forebygge trafikkulykker“, konkluderer dr. Orloff. „Du kan begrense risikoen ved å bruke bilbelte, ikke kjøre sent på kvelden og ikke kjøre samtidig som du prater i telefonen. Det kan uansett ikke garantere at du ikke kommer til å oppleve en ulykke. Det samme gjelder for kreft. Hver og en må bestemme hvordan de ønsker å leve.“

Amoena Life | 9

Green People - Phyto Science

>>> SKJØNNHET OG KOSTHOLD

‘ORGANIC FOOD FOR YOUR SKIN’ VÅRE PRODUKTER ER SÅ RENE AT DE KAN SPISES!

Føl renheten! Disse produktene får “grønt lys” av oss!

zz ‘Phyto science’ - vitenskap og natur går hånd i hånd zz Vi tilbyr funksjonelle produkter av høyeste kvalitet hvor alle produktene har et meget høyt innhold av aktive stoffer som skal normalisere hudens balanse, samt beskytte, lindre og gi huden din en strålende glød zz ‘Less is more’ - litt rekker langt. Vi bruker ingen fyllstoffer og kun de reneste, naturlige, økologiske råvarer - våre produkter er drøye i bruk zz Er formulert nettopp med tanke på å gjenopprette hudens naturlige fuktighet- og fettbalanse zz Green People produktene selges i alle landets Vita forretninger.

Er du klar for å bytte ut noen av hudpleieproduktene dine? Tenker du over hva du spiser? Hva med å bytte ut noen av produktene dine i kjøkken- og baderomskap med noen nye kjemikalfrie produkter? Her har vi samlet noen eksempler.

B031 - 200ml FUKTIGHETSKREM HENDER OG KROPP ALLE HUDTYPER

zz Nærende fuktighetskrem som lindrer og rehydrerer zz Gjenoppretter hudens naturlige fuktighet- og fettbalanse zz Gjør ‘hardt-arbeidende’ hender myke og smidige zz Gir tørr hud næring zz Eksotisk sitrusduft Aloe Vera, Shea smør, Perilla olje, Squalane fra oliven & Jojoba ester BRUK: For kropp etter bad eller dusj, håndkletørk og massèr inn i huden med lette sirkulære bevegelser. Massèr inn i hender, inklusive neglbånd. Påføres etter behov.

Kremfreshs produkter er basert på økologisk dyrkede og naturlige råvarer og er utviklet på bakgrunn av urgamle og moderne kunnskaper om bruk av planteekstrakter og aromaterapeutiske behandling for best pleie av kroppen. Alt er håndlaget i Norge ved Eidsvåg fabrikk i Bergen. Kremfreshs produkter er ikke testet på dyr og er uten animalske ingredienser.Inneholder ikke parabener. Forhandlere: Sandvika Storsenter, Bærum, Trondheim Torg, Trondheim, Bergen Storsenter, Bergen.

Silkebalsam

Inneholder silkeprotein som i Silkesjampoen. Proteinet tilfører fuktighet og beskytter hårstrået mot ytre påvirkning. Balsamen kan brukes som kur i hodebunn og hår.

10 | Amoena Life

3 2

Silkekrem

Denne kremen er spesielt utviklet for en skadet hud og selges til hudlegen Dr. Bjørn Bondevik. Kremen inneholder gode næringsrike oljer som jojobaolje og squaleneolje. Den er basert på samme råvarer som finnes i Kremfreshs’ ansiktskremer, og kan derfor brukes både i ansikt og på kropp.

Silkesjampo

Denne sjampoen er uten sulfat og er mye mildere mot hår og hodebunn fordi den ikke tapper håret for de sunne oljene. Silkesjampo beskytter og mykgjør håret og kan brukes til alle hårtyper, men passer ekstra godt for tørt og farget hår. (Sjampoen kan føles som tyntflytende fordi den er uten sulfat og ikke er tilsatt tykningsmiddel.) Inneholder silkeprotein og kommer i Aragan/Rose, sitron, Rosmarin og Hvete/silkeprotein.

4 4

C032 - 75ml UTEN ALKOHOL, PARABENER OG ALUMINIUM KLORHYDRAT zz Forfriskende, skånsom og effektiv zz Antibakterielle og antiseptiske egenskaper zz Hindrer ikke kroppens naturlige svette-transpirasjon zz Med prebiotika som fremmer hudens egen gode bakterieflora og dermed holder luktskapende bakterier i sjakk Kamille & Sandeltre, Aloe vera, Ammonium alum, Zinc ricinoleate and Alpha-glucan oligosaccharide (Prebiotika) BRUK: Brukes på ren, tørr armhule

Nurture Body Lotion

Natural Aloe Vera Deodorant

Daily Aloe Shower Gel

FAMI LI E BALSAM, TI L HVERDAGSBRUK zz Mild, ikke-irriterende og lindrende til dusj og bad zz Drøy i bruk – litt rekker langt zz 200ml tilsvarer 600-800ml av de fleste shower gels zz Uten natrium lauryl/laureth sulfat (SLS/SLES) Aloe Vera & Lavendel BRUK: Gni en liten mengde i ansikt og på kropp. Skyll av med varmt vann. Produktet kan også brukes som boble bad.

Optiva

Dette en er relativt ny hudpleieserie for dehydrert og sensitiv hud, noe som er spesielt vanlig her i Norge. Alle produktene er hypoallergene (det vil si at de gir liten risiko for allergiske reaksjoner), og helt uten parabener. Som navnet indikerer er dette en serie som er utviklet av forskere, farmasøyter og hudeksperter, og den selges kun i apotek. I Boots Laboratories Optiva finnes både renseprodukter og fuktighetskremer til ansikt og kropp. Aqua-Capture Serum inneholder en kombinasjon av ingredienser som gir fuktighetstilførsel hele dagen mens det styrker hudens barriere, og dermed bygger opp dens motstandsdyktighet på sikt. Dette gjør at huden ser og føles sunnere i løpet av kun to uker. I tillegg til å være uten parabener er det heller ikke parfyme i serumet, og den lette formuleringen gjør den svært egnet selv for personer med svært sensitiv hud. Forhandlere er Boots Apotekene over hele landet.

REN MAT I magasinet Ren Mat leser du om råvarer produsert på naturens premisser. www.renmat.no

Amoena Life | 11

>>> MOTE - TREND

CASUAL SAFARI GJENNOMFØRT FRA INNERST TIL YTTERST Tips til hvordan du kan skape et helhetlig antrekk

Shwood SS13 Charlotte Top SB Art.937 Beige/brun Str. 70-80 A Cup; 79-90 B,C,D Cup Charlotte Truse Art. 938 Beige/brun Str. 36-48 Charlotte leveres også i sort/krem

COS SS13

Norwegian Rain SS13

H&M S13 Samsøe & Samsøe SS13

12 | Amoena Life

Amoena Life | 13

>>> NYHETER

Smaken av

Leona Shirt m/innebygget lett bh Art. nr. 706 Fuchsia Str.36-44 Leona truse Art.nr.707 Fuchsia Str. 36-46

Pink Lady eller nyanser i sort og grå

Black Sea HB Elegant sort badedrakt med oppstrammende effekt Art. nr.70539 Sort 38-50 B,C Cup

Med vår og sommer kommer trangen til sterke farger. Gi etter for dine drømmer og velg fuchsia denne sesongen. Sort og grått er også i vinden, og går aldri av moten..

Black Sea TP Bikini m/spile i overdelen og høy truse. Art. nr. 70538 Sort 38-48 B,C Cup

Sort og hvitt alltid vellykket Lett å kombinere og forbausende elegant. Leona WB, Elegant BH med spile Art.nr. 705 Fuchsia 70-95 B; 75-95 C,D Cup Leona truse, Art.nr.707 Fuchsia Str. 36-46

Lara Satin SB Stone (Grå) for deg som liker duse farger Art. nr. 716, 75-90 AA; 70-90 A,B,C; 75-90 D Cup Lara Satin truse Art.nr.718, Str.36-46

Lea WB Praktisk spile bh - formstøpt og let foret. Stroppene kan også krysses eller brukes som halterneck Art. nr. 728 Fuchsia 70-90 A,B,C; 75-85 D Cup

Black Sea FB Badedrakt med oppstrammende effekt Art. nr. 70537 Sort 40-52 B, C

Solomon Sea Badedrakt med glidlås i front. Enkel å ta på seg. Art. nr.70512 Sort 38-52 B; 38-50 C; 38-48 D Cup

Amoena Life | 15

>>> NYHETER

Coral Sea Art.nr.70542 Brun/Turkis 36-46 A; 38-46 B Cup Indian Ocean FB Art. no 70520 Turkis/hvit 40-52 B,C,D Cup Også i sort/hvit

Coral Sea HB Art.nr. 70545 Brun/Turkis 38-50 B,C Cup

Indian Ocean Art.no.70518 Turkis/hvit 38-46 B,C Cup Også i sort/hvit

Combini 13S Art.nr. 70510 Marine/hvit 36-46 B; 38-46 C Cup Også i dyp rød/hvit

Indian Ocean TA Tankini med ensfarget truse. Art. nr. 70521 Sort/hvit 36-46 B; 38-46 D Cup Også i turkis/hvit Arabian Sea FB Art. nr. 70547 Blå/turkis 40-52 B,C,D; 40-50 E Cup Også i sort/grå

Indian Ocean TP Bikini der stroppene på overdelen kan krysses, brukes normalt eller knytes i nakken. Trusen kan justeres i høyden. Art. 70524 Sort/hvit 36-46 B,C; 38-46 D Cup Også i turkis/hvit 16 | Amoena Life

Indian Ocean FB Art.nr.70519 Sort/hvit 40-52 B,C,D Cup Også i turkis/hvit

Combini 13 TA Art. nr. 70505 Dyp rød/hvit 36-46 B; 38-46 C Cup Også i marine/hvit

Combini 13 WB Art.nr. 70503 Dyp rød/hvit 36-46 B, 38-46 C Cup Også i marine/hvit

Combini 13 SB Art.nr. 70500 Marine/hvit 36-44 A; 36-46 B; 38-46 C Combini 13 P1 Art. nr.70506 Marine/hvit 36-48 Også i dyp rød/hvit

Amoena Life | 17

>>> LINGERIE

Lingerie -de populære modellene Alle disse bh’ene er designet til protesebrukere. De har litt høyere skjæring, dekker litt mer, og har lommer på begge sider!

Lara, soft bh • t-skjorte bh uten spile • formstøpte skåler, lett vattert • behagelig og god bh Str.

70-90 A, B, C 75-90 AA, D

0675 sort 0674 hudfarget 0752 offwhite

Marisa, soft bh • flott bh med elegant blonde • god støtte til større byste • brede stropper og rygg • høyt innhold av bomull Str.

80-110 A, B, C, D 80-105 E

0767 hvit

Rita, soft bh • enkel og velsittende bh • sitter godt inntil kroppen • lommer i CoolMax materiale, som lar huden puste

Dana, soft bh • blondestykke i front • formstøpte skåler uten spile • flere feminine detaljer • bredere stropper Str.

70-90 AA 70 -100 A, B, C 75-95 D, E

0750 sort 0862 hvit

Str.

75-100 A, B, C 75-105 D 80-105 E

2004 sort 2004 hudfarget 2004 hvit

Performance, sports bh • pustende materiale • vanlig bh-lukning i rygg • justerbare, lett vatterte stropper

Rebecca, spile bh • god støtte uansett størrelse • lett vatterte stropper som gir meget god komfort

Str.

70-95 AA, A, B, C, D 75-95 E

0658 sort 0654 hvit 0729 rød (vår 2013, begrenset antall)

• søte, feminine detaljer Str.

75-110 B, C, D 80-105 E

0807 hvit Fås også uten spile Kommer i sort våren 2013

Mona, soft bh • formstøpte skåler uten spile • mikrofiber for beste komfort • myke, vatterte stropper

Se mer Amoena lingerie på www.amoena.no

Str.

70-95 AA, A, B 75 -90 C, D 75-85 E

0591 0568 0606 0614

sort champagne hvit cognac

Amoena Life | 19

>>> DET VIRKELIGE LIV

Å skape noe vakkert D

“

“Hvordan kan jeg få opplevelsen til å bli noe mer enn et negativt minne, og hvordan kan jeg komme meg gjennom prosessen og til og med glede meg over sluttresultatet?

“

20 | Amoena Life

a Julia Savidge fikk diagnosen brystkreft, ønsket hun å skape noe vakkert ut av traumet. Hun fikk diagnosen i 2008, 52 år gammel. Hun hadde nylig gått igjennom en opprivende skilsmisse etter 26 års ekteskap, og var ulykkelig for at hun i tillegg måtte fjerne det ene brystet. Den totale, følelsesmessige effekten av alt det negative som hendte var enorm, og hun ble tvunget til å velge en ny vei i livet i en periode da alt virket håpløst. Da Juli a ski lte seg fr a ektemannen i 2004, hadde hun a ldri hatt noen annen kj æreste. „ Vi hadde v ært s ammen siden jeg va r 17 — i 30 år. H an va r en flott mann og vi levde et fanta stisk, aktivt liv og va r mye ute i naturen. Vi hadde bo dd i Sydney i et pa r år, og h jemme hadde vi et stort hus og stor hage — a lt jeg kunne ønske meg.“ Juli a va r fa st ebstemt på å bygge opp livet sitt igjen, og tok ti l s lutt mot ti l seg for å teste nettdating i okto ebr 2007. „Jeg kikket på noen datingsider og registrerte meg på en av dem i okto eb“r, forteller hun, og innrømmer at når hun først kom over den første sjenerte fa sen, va r det morsomt å treffe nye menn — en av dem ble faktisk hennes første one night stand. „ Vi møttes abre èn gang, og jeg ble overr a sket over meg selv, da jeg at kket ja ti l å spise middag med ham. Jeg ble med ti albke ti l lei ligheten hans, og det endte med at jeg sov over. Jeg er glad for at det skjedde, selv om jeg a ldri hadde opplevd noe s likt før.“ Av naturlige års aker m åtte Juli a legge mye av datingen på is da hun fikk di agnosen — det ble rett og s lett for mye å h åndtere på en gang. “Jeg hadde hatt det så morsomt. Jeg trodde ikke at noen annen kunne m åle seg med eksmannen min, men jeg koste meg virkelig med å treffe nye mennesker“, sier hun. Noen av ebkjentskapene fr a datingsidene viste seg å v ære gode støttespi llere når hun etter hvert kom over sjokket ved di agnosen. „Jeg følte at det va r trygt å fortelle dem hva jeg va r redd for — kanskje mer enn jeg vi lle v ært om jeg snakket med en ektemann eller en fa st pa rtner. De va r ikke så involverte at de ebhøvde å ebskytte meg. Like før jeg skulle opereres ringte jeg en av dem kl 2 på natten, og han va r veldig ebroligende.“ Hun møtte også mannen som hun hadde hatt en one night stand med — han ab henne ut på champagnemiddag like før oper a sjonen.

‘Små positive gnister’ Å ha disse mennene som en del av livet s amtidig som hun gikk gjennom en tøff tid, gjorde at Juli a følte seg litt privi legert. “Det dukket stadig opp sm å, uventede, positive gnister,” sier hun. “Hver av disse mennene spi lte en viktig rolle i å h jelpe meg med å h åndtere situa sjonen. Oppmerksomheten de viste meg va r ekstr a ebroligende siden kroppen min, seksua liteten min, va r det jeg ebkymret meg mest for når det gja ldt brystkreftdi agnosen. Da Juli a hadde kommet seg etter oper a sjonen, tok hun mot ti l seg og kontaktet Ian, en annen av mennene hun hadde blitt kjent

med på nettet tidligere. „Jeg va r egentlig ikke så imponert over ibldet hans, men han så mye ebdre ut i virkeligheten — høy, s lank, rolig og veldig hyggelig. Jeg trodde a ldri at jeg skulle inn i et forhold igjen, så jeg va r nok ganske uinteressert da vi møttes første gang. Vi møttes ytterligere tre eller fire ganger i ølpet av de kommende m ånedene og jeg merket at jeg ebgynte å like Ian veldig godt.“ Juli a visste at hun m åtte fortelle om brystkreften og ebhandlingen. „En ølrdag morgen forta lte jeg det. H an va r overr a sket, men på det tidspunktet va r vi a llerede mer enn venner. Jeg hadde s luttet med nettdating og ebstemte meg for å s atse på Ian. Og vi er forts att s ammen — nesten fire år senere.“

Under nålen Før operasjonen hadde Julia lovet seg selv at hun skulle komme ut etter brystkreftbehandlingen med noe vakkert og personlig som et symbol på det vanskelige hun hadde opplevd. Og hun valgte noe så uvanlig som en nydelig tatovering som skulle dekke det rekonstruerte brystet. Avgjørelsen føltes både modig og utfordrende — og hun overrasket både seg selv og andre, forteller hun. “Jeg valgte mastektomi med umiddelbar rekonstruksjon, men jeg fikk sjokk da kirurgen fortalte at selv med en slik rekonstruksjon kom jeg til å måtte fjerne min egen brystvorte,” forteller hun. Hun var redd for at det kom til å bli synlig, stor forskjell på brystene etter rekonstruksjonen. I bilen på vei hjem begynte Julia å tenke på noe hun aldri hadde vurdert tidligere. “Hvordan kan jeg få denne opplevelsen til å bli noe mer enn et negativt minne, og hvordan kan jeg komme meg gjennom prosessen og til og med glede meg over sluttresultatet?” Hun vurderte å sette en piercing i den rekonstruerte brystvorten. “Så tenkte jeg, hvorfor ikke dekke hele brystet med en tatovering?” Hun var bekymret for at det ikke skulle være trygt, så hun spurte kirurgen om råd neste gang hun var på undersøkelse og fikk vite at hun måtte være veldig nøye med å gjøre rent for å unngå infeksjon, men ellers var det ingen fare. “Jeg ba henne skrive et brev som forklarte at det var trygt, slik at jeg kunne berolige den som skulle tatovere meg.” Julia fikk rekonstruert brystvorten — “Den hadde samme diameter som den andre, men var helt flat, som en knapp” — og så begynte hun å lete etter en tatoverer. “Jeg visste ikke hvor jeg skulle begynne, hva slags motiv jeg ville ha, hvem jeg skulle få til å lage den — de fleste som tatoverer er menn, og jeg ville at en kvinne skulle gjøre det. Vennene mine var skrekkslagne og lurte på hvorfor jeg ville utsette meg for dette. — Og hva med risikoen for infeksjon? Men jeg hadde bestemt meg.” Det tok et år å finne rett person. “Til sutt fant jeg Hai. Jeg var ikke sikker på om noen ville være villig til å tatovere på et rekonstruert bryst, men da jeg kontaktet Hai var hun positiv — bestemoren hennes hadde hatt brystkreft, så hun visste hva jeg hadde vært igjennom. Hun var fantastisk når vi snakket sammen. Jeg forklarte at det måtte gjøres så rent som mulig for å unngå infeksjon.” Så skulle Julia bestemme seg for motiv: “Jeg ville ha noe smakfullt, snirklende, kanskje med blomster, men jeg hadde ingen klare idéer. Hai sa at hun ville ta et bilde av brystet og lage noen motiver som forslag til meg. Hun sendte meg noen fantastiske tegninger som var lagt over bildet av brystet. Jeg var veldig begeistret for motivet, med lange snirklende stilker — en av dem vises i overkant av bh-en og en kommer ut nedenfor. Jeg hadde bestemt meg for at midten skulle være en stor blomst, på grunn av området rundt brystvorten.” Tatoveringen ble skapt i tre omganger. “Heldigvis har man ikke følelse i et rekonstruert bryst!” Julia fordelte tatoveringsbesøkene ut over et år. “Først tegnet hun på brystet, slik at jeg kunne se hvordan det kom til å se ut når det var klart. Jeg ville ikke ha noe

frekt eller iøyenfallende — jeg ønsket å kunne gå i t-skjorte og bare vise et par blader, og stort sett er den ikke synlig når jeg er påkledd.” Det siste tatoveringsbesøket var i september 2010.

Foreviget Enkelte menn hadde kanskje s agt stopp når det gjelder det neste Juli a vi lle gjøre — at iblde av at toveringen hos en profesjonell fotogr af — men Ian, som hadde h julpet ti l med å designe at toveringen og syntes resultatet va r fanta stisk, støttet henne helh jertet. “Jeg va r så fornøyd med at toveringen at jeg vi lle se hvordan den virkelig så ut“, forkla rer hun. „Jeg hadde abre sett den i spei let eller sett ned på den. Jeg vi lle ha et iblde som jeg kunne r amme inn og ha på soverommet. Jeg vi lle ha et profesjonelt fotogr afi, og merkelig nok, en mannlig fotogr af. En venn av meg anb efa lte en fotogr af som viste seg å v ære veldig sympatisk. Vi møttes og jeg forta lte at jeg ikke vi lle at resultatet skulle v ære sexy eller frekt, og han forsikret meg om at han hadde gjort andre oppdr ag for kvinner som vi lle ha iblde av at toveringene sine. H an gjorde en strålendebbjo— og jeg følte meg avs lappet. Selv om hun va r nervøs ti l å ebgynne med, følte Juli a at fotoseansen va r ganske morsom. “Jeg ordnet h år og sminke selv og hadde mine egne kl ær fordi jeg vi lle at ibldet skulle reflektere hvem jeg virkelig er. Når cden med ibldene endelig kom, våget jeg ikke å se på dem før etter to uker!“ Jeg syntes det va r litt pinlig at jeg hadde fått at tt iblder av meg selv naken.“ Da hun ti l s lutt kikket på ibldene, ble hun veldig glad. De viser virkelig hvordan Juli a ha r at tt at k i utfordringen som brystkreften representerer, og gjort resultatet om ti l noe positivt og kr aftfullt: „Dette er blitt en del av min personlige reise — jeg vurderte a lle steg nøye og hvert av dem skulle få meg ti l å føle meg ebdre“.

Tenk at jeg er kommet så langt Juli a vet at hun ha r kommet langt de siste årene. „Alt dette med at toveringen — jeg visste ikke hva Ian skulle synes om det, men han elsker det. Den ser fanta stisk ut og den får meg ti l å føle meg så br a. Jeg hadde ikke forventet at det skulle føles s lik, men jeg er så stolt av den. Jeg mener virkelig ikke at a lle kvinner som ha r brystkreftøbr at tovere brystet, men jeg tror at a lle kvinnerøbr gjør noe for seg selv som hun kanskje ikke vi lle gjort om hun ikke hadde opplevd et s likt tr aume i livet.“ M ange kvinner som blir single etter mange års ekteskap avskrekkes også av at nken på nettdating, uansett om de ha r operert bort et bryst eller ikke. Juli a va r ikke noe unntak — og hun regnet med at hun på grunn av di agnosen a ldri skulle oppleve et forhold igjen. „Resultatet va r stikk mots att av det jeg hadde forventet. Ikke abre fant jeg en ny pa rtner, Ian, men opplevde også at nettet va r en en god støtte da jeg hadde det vanskelig. Hvis jeg ikke hadde testet nettdating før oper a sjonen, hadde jeg s annsynligvis ikke våget å registrere meg etter at jeg fikk di agnosen. Jeg h åper at erfa ringene mine kan gjøre at andre single kvinner får mot ti l å gi dette en sjanse.“

Amoena Life | 21

Pa u l i

a re

t t e r b r y st b e v

mf o

Fr u

lsker Amoena Co

an ed

el e h i

t et

e r m y k , k o m fo r

d il å

tab

eåf

å t ilba ke s

el v

f øl

beha gelig. 22 | Amoena Life

o na

t p r ot e s e n h j a l p

st o r i e n s i n m

m bi a

r ys

A m oe n a ’s M

føl e s

et r i e

re ov e

en.

el s

l ke

r b a s k e t b a l l!

e n g a v e t i l fo

l sk e

te er

sk a

et gd

R a c h a e l f øl e r s

n å r d e t g je l d e r å

on Co

Det finnes kun ett kreftsenter i Zambia, så da Rachael fant en kul i det venstre brystet sitt da hun var 37, måtte hun reise i 6 timer fra hjemstedet sitt. Dette var likevel ikke det som var verst. Hun var gravid da hun fikk diagnosen, og måtte vente til etter at hennes velskapte lille gutt var født før hun kunne starte behandlingen. Mens behandlingen pågikk var hun borte fra familien i nesten ett år. Tilgangen på medisiner i Zambia var dårlig. Hun fikk ikke tilgang til de samme medisinene som i vesten, så behandlingen var ekstra tøff: ”Jeg ble satt på medisiner som stoppet melkeproduksjonen etter at min sønn ble født, så ble jeg operert, fikk cellegift i 5 måneder og strålebehandling i 6 uker. Håret mitt falt av, og jeg kastet opp hele tiden,” husker hun. Veldedighetsorganisasjoner som ”The Cancer Support Network of Zambia” sier at uten bidrag fra sjenerøse bidragsytere og veldedighetsorganisasjoner hadde det ikke vært mulig å gi skikkelig behandling. De og andre har hjulpet til med å distribuere brystproteser og BH-er med lommer til kvinner som Rachael. Mens forbedringer skjer i Zambia, jobber Rachael og hennes mann som talsmenn og rådgivere for brystkreftsaken. Dette gir andre kvinner mot og håp.

e kt er f

Rachael, 40 år, Zambia Mastektomi 2009

pl i

enn

eg f or

m ym

og b a r n e b a r n e t h

e rd

Den gang fru Wang ble brystkreftoperert, var det sjeldent at kvinner på hennes alder fikk brystkreft (hun var da 25). Det var uten tvil fortvilelse og stigma assosiert med sykdommen. Hun gjennomgikk en såkalt Halsted mastectomi-operasjon i 1991, noen år etter at denne operasjonsteknikken stort sett var utfaset i vestlig praksis. Bekymring og frykt i forkant av operasjonen, og all den fysiske smerten etterpå var det verste for henne. Kirurgen hennes som fjernet lymfekjertlene og brystmuskulatur anbefalte selvfølgelig lang rekonvalesens tid, som ble gitt av medisinske spesialister og støttegrupper. Hun forteller at avansert rehabiliterings kunnskap og produkter hjalp henne til å komme tilbake til livet, og føle seg som kvinne igjen. Fr. Wang er en forholdsvis ny bruker av Amoena brystproteser og BH-er, da selskapet bare såvidt har ekspandert i Asia. Hun bruker en Individual Light med Comfort+ og liker den fordi den er mer komfortabel enn standard vekt proteser. Hun fortalte Amoena Life at mannen og sønnen hennes har gitt henne all mulig kjærlig støtte gjennom hele hennes reise. Hun er i dag en optimistisk kvinne som har overlevd brystkreft og som løper 5 km daglig og ofte er ute på reise med mannen sin.

Frau Wang, 46 år, Shanghai, Kina

e ann

Suzanne forstår at hun er en av de heldige som får dekket sitt behov for behandling. Hennes operasjoner og behandlinger ble dekket av forsikringen hun hadde i et kjent amerikansk selskap via jobben. Likevel møtte hun på mange utfordringer. Jeg husker vagt at jeg fikk en telefonoppringning hvor de sa ”Noe mystisk men ikke kreft”, sier hun. Denne beskjeden fikk hun faktisk et par ganger til, men etter ytterligere tester spurte en kirurg henne plutselig: ”Hva skal vi gjøre med kreften din?” Å si at hun ble veldig sjokkert, er ikke å overdrive. I ettertid skulle Suzanne ønske at hun hadde fått bedre informasjon og den omsorgen hun vet hun fortjente. I USA er det ikke sjeldent at pasienter klager over denne raske, upersonlige måten å behandle pasienter på. Som et viktig eksempel kan det nevnes at hun fikk beskjed om å starte sin egen støttegruppe da hun spurte om de visste om noen i nærheten av hjemstedet hennes. Hun forteller også at hun fikk altfor kort tid til å komme seg på sykehuset. Hun følte seg rett og slett ”kastet ut”. Som så mange andre brystkreftopererte kvinner opplevde hun også hjertebank og depresjon, men også nyoppdagede krefter. Suzanne forlot sin lite forståelsesfulle ektemann, gikk ned flere kilo og begynte med Amoena Contact, som hun har vært veldig fornøyd med. Til tross for at hun i over 12 år har sagt ”aldri mer” til sykehus og operasjoner, har hun gjort sitt annet forsøk på rekonstruksjon.

A m oe n a Ba

Suzanne, 62 år, USA – bilateralt operert 2000/2001

Kvinner v

Mens mange av de følelsesmessige aspektene ved brystkreft blir delt over hele kloden, vil vi aldri kunne sette oss inn i nyansene i en brystkreft- pasients historie. Levering av helsetjenester er unik over hele verden, hvis det i det hele tatt eksisterer visse steder. Samtidig spiller familien og andre omstendigheter også en viktig rolle. Vi synes det er viktig å se litt nærmere på andre kvinners liv et lite øyeblikk, for på denne måten å kunne forstå noen av deres daglige gleder og utfordringer. Hvis du noen gang har lurt på hvordan det er å ha brystkreft i andre land, kan du lese historien til disse kvinnene fra forskjellige rurgi. ki steder i verden.

dia

noen land går kvinner årlig til mammografi, i andre skjer det at en kul blir funnet uten at man har vært hos legen på veldig lenge. Brystkreftoperasjoner foretas rutinemessig i vestlige land, men kan være l e r seg i rosa ary k . vanskelig å få til andre steder på kloden. Det spiller ingen rolle hvor vi får brystkreft, for dette vil G en n alltid være sannheten: Det er en reise som endrer livet vårt, og vi vil alltid komme til å dele våre an erfaringer med kvinner over hele verden.

2 5 å r d a h u n bl e

ert

Åpningen av Sommer Olympiaden i 2012 viste verden at Storbritannias helsesystem er deres stolthet – og Pauline takker det for førsteklasses behandling da hun fikk sin kreftdiagnose. „Mulighet og tilgang til behandlinger har vært fantastisk“, sier hun. Storbritannias ordning når det gjelder medisiner til kreftpasienter fungerer optimalt. Dette gjør at hun kan leve et mest mulig normalt liv mens hun igjen kjemper mot kreften. Denne gang i leveren. Hun ble skuffet da hun ikke lenger fikk godkjent Herceptin-medisin etter 3 ½ år hos NICE – det engelske National Institute for Health & Clinical Excellence. Dette til tross for at andre kvinner får denne medisinen for å bremse kreftsykdommen. Ellers fikk hun veldig god medisinsk støtte. Etter sin første runde med medisiner, opplevde Pauline frykten som mange kreftpasienter får: Tenk om den kommer tilbake! Hun og noen venner skrev inn til oss og foreslo at „vanlige kvinner“ burde benyttes som modeller sammen med de profesjonelle modellene. Vi ønsker at flere kvinner skal tenke: „Vel, vi kan da se bra ut i den, også!“. Pauline var badetøysmodell for Amoena i 2005 og syntes det var kjempegøy. Nå har hun vært igjennom rekonstruksjon, men bruker fremdeles Amoena drakter, og elsker dem!

tproteser. b r ys

a re

ti s

Fire verdensdeler, en håpets reise

Pauline, 49 år, Storbritannia – Lumpectomi etterfulgt av Mastectomi i 2001

rt+

b ar

Wa n

>>> ARTIKKEL

Amoena Life | 23

>>> KROPP OG SJEL 1

Prøv disse skånsomme, trygge yoga øvelsene for bedret bevegelsesevne.

Yoga øvelser for alle Å vedlikeholde bevegelsesevnen etter brystkreftbehandling er viktig, og litt yoga er en glimrende måte å komme i gang på. Vi spurte Pippa Plaisted som underviser i yoga og pilates i The Haven i London om hun kunne vise oss favorittstillingene sine. Bevegelsene er forsiktige og trygge for alle uavhengig av hvor god form man er i.

RaisedHandspositur

Vend høyre fot litt innover og venstre fot ut i 90 graders vinkel. Sørg for at venstre hæl er på linje med høyre hæl.

Pust ut og bøy venstre kne over venstre ankel, slik at du står med leggen vinkelrett mot gulvet. Ikke len overkroppen over mot høyre lår.

Snu hodet mot venstre og se utover fingrene.

Hold i 30 sekunder til 1 minutt.

Pust dypt inn og kom tilbake til stående posisjon. Gjenta på motsatt side.

Warriorpositur

(Krigerpositur)

Fordeler

Begynner tips

Fra Tadasana, puster du ut og løfter armene ut til siden og opp.

Styrker og strekker ben og ankler, strekker lysken, brystet, lunger og skuldre og stimulerer mageorganene.

Press håndflatene sammen mens du holder armene rett, og ser opp mot tomlene.

Skyv skulderbladene bakover og ned.

Hold i 30 sekunder til 1 minutt.

Pust dypt inn og før armene ut til siden og rolig ned igjen.

Fordeler Utmerket for bevegeligheten i skulderleddet og for å øke lymfedrenasjen.

Nybegynner tips Prøv denne posituren mens du sitter på en stol med føttene godt ned i gulvet, og knærne parallelle. Eventuelt kan du stå med ryggen mot veggen.

Amoena’s flotte, nye serie fritidstøy er perfekt til trening. Velg mellom 2 ulike topper hvor begge har innebygde lommer til brystprotese eller innlegg. Vi har integrert Comfort+ i stoffet på de stedene man svetter mest. Comfort+ er et temperaturregulerende materiale som absorberer kroppsvarme og reduserer svette. Dette bidrar til at du til enhver tid føler deg frisk og behagelig - en ekstra bonus når man blir svett og varm under en treningsøkt! Med tilhørende vide capribukser, kan du skape en moteriktig ”look”, og så er du klar til å trene.

24 | Amoena Life

Tadasanapositur

Før du går i gang med noen av de følgende positurer, stiller du deg i Tadasana (Mountain positur). Se rett frem, stå rett med bena, og føttene samlet. Hold armene ned langs siden og slapp av i skuldrene.

ce sports BH Amoenas Performan 95 AA-E Cup 703, 201 en vår t i rød l tal Begrenset an

2 Løft armene parallelt med gulvet og før dem ut mot sidene, skulderbladene ut og håndflatene ned.

Fra Tadasana, puster du ut og står med bena fra hverandre.

Hvis du har problemer med nakken, skal du ikke snu hodet slik at du ser utover hånden din. Se rett frem istedet.

Stå i Tadasana. Pust ut og stå med føttene fra hverandre.

Løft armene parallelt med gulvet og før dem ut til sidene, skulderbladene ut og håndflatene ned.

Vri den venstre foten din innover og den høyre foten ut i 90 graders vinkel. Sørg for at høyre hæl står på linje med den venstre hælen din.

4 Pust ut og snu overkroppen mot høyre, rett over det høyre benet, og bøy fra hoften og ikke fra midjen.

Roter overkroppen mot venstre så begge sider blir like lange. Løft den venstre hoften din lett fremover, og strekk halebeinet frem mot bakerste hæl. Hvil den høyre hånden din på leggen eller på ankelen (men ikke på kneleddet).

Strekk den venstre armen din mot taket på linje med oversiden av skuldrene. Hold hodet i en nøytral stilling, eller snu det til venstre med øynene rettet mot venstre tommelfinger.

Hold denne posituren i 30 sekunder til 1 minutt.

Pust godt inn og kom tilbake til stående posisjon. Gjenta på andre siden.

Fordeler Strekker og styrker lår, knær og ankler. Strekker hofter, lysken, sener, bakside legg og skuldre, bryst og ryggrad så vel som stimulerer mageorganene.

Begynner tips Ta tak i bakre del av hælen og øvre del av ryggen mot en vegg hvis du føler deg ustø i denne posituren.

Triangelpositur

Rådfør deg med legen din før du begynner med et nytt treningsprogram!

Amoena Life | 25

>>> ARTIKKEL

EN UTSTRAKT HÅND

Fra kvinne til kvinne...

Etter å ha vært igjennom en tøff kreftbehandling fant Eli Graabræk sin redning i treningskompisen Ingrid Haagensli. – Ingrid ga meg den utstrakte hånden jeg trengte for å komme i gang med treningen igjen, forteller hun.

Hei Bente, For mange er det vanskelig å komme ti l hektene igjen etter en kreftbeh andling. Sykdommen h a r gjort kroppen betraktelig mye svakere, og formen dårligere enn før. En av mange som h a r opplevd dette er Eli Graabræk (70). Hun va r ferdig beh andlet for tykkta rms-kreft våren 2011, og opplevde det som spesielt vanskelig å komme i gang med trening etter å h a vært a lvorlig syk. Men så fikk hun en treningskompis gjennom Kreftforeningens prosjekt med samme navn.

Overlatt til seg selv - Jeg b le veldig dårlig under og etter beh andlingen, ti l slutt kla rte jeg ikke å stå oppreist uten hjelp, og i en periode måtte jeg bruke gåstol. Det va r utrolig tøft å merke at kroppen ikke vi lle sama rbeide mer, forteller Graabræk. Før hun b le rammet av kreft va r hun i god form og fysisk aktiv flere ganger i uken, men beh andlingen som inneba r operasjon og 12x2 cellegiftbeh andlinger, tok knekken på henne. - Da jeg va r ferdig etter 6–7 måneder med beh andling, b le jeg først sendt på rekreasjon én måned. Etter dette fikk jeg ingen hjelp, forteller Graabræk. Hun fikk ingen videre oppfølgning fra sykehusets side og b le «satt på dør» uten noen form for hjelp eller vei ledning. - Jeg følte meg overlatt ti l meg selv. Da jeg kom hjem, kunne jeg ønske at noen fulgte meg opp, og at det va r flere ti lbud ti lgjengelig. Jeg følte meg veldig a lene, sier Graabræk. Hun fortsetter. - Jeg fikk råd om å trene meg opp igjen, men det er ikke så enkelt. Etter beh andlingen va r veien over dørstokken litt for lang, sier 70-åringen. Jeg h a r hele tiden forsøkt å se fremover, men synes det er bekymringsverdig at de ikke følger deg bedre opp.

Fikk egen treningskompis Ønsket om å komme i gang med trening va r stort, men vanskelig å ta fatt på grunnet lite motivasjon. - En morgen så jeg Kreftforeningens annonse om prosjektet Treningskompis i avisen. «Dette er noe for meg», tenkte jeg. Jeg va r førstemann som meldte meg på, forteller Graabræk. Treningskompis er et ti lbud ti l de som h a r eller h a r h att kreft, og som vi l komme i gang med fysisk aktivitet. Kreftpasientene får hjelp ti l å finne frem ti l treningsmengde og aktiviteter som passer for dem og muligheten ti l å trene sammen med noen, en treningskompis. - Et av Kreftforeningens hovedmål er å sikre best mulig livskva litet for kreftpasienter. Stadig flere overlever kreftsykdom, og behovet for et mangfold av reh abi literings-ti lbud øker. Forskning viser at kreftpasienter som driver ti lpasset fysisk aktivitet, opplever bedre livskva litet og kommer raskere i form etter sykdom og beh andling. Vi h a r registrert en økende etterspørsel etter informasjon og ti lbud om fysisk aktivitet ti lpasset kreftpasienter, forteller prosjektleder Inger

26 | Amoena Life

Merete Ska rpaas i Kreftforeningen. Kreftsykdommer er forskjellige både med tanke på sykdomsforløp, beh andling og utfa ll. Mennesker som rammes av kreft er ulike med hensyn ti l fysisk form, funksjon og preferanser. - Det er viktig at aktiviteten ta r utgangspunkt i pasientens behov og fysiske form og ti lpasses deretter. Fysisk aktivitet er anbefa lt både mens beh andling pågår, og i ettertid, men for å få best mulig utbytte av treningen og unngå skader er det viktig å finne frem ti l en god ba lanse mellom hvi le og aktivitet, sier Ska rpaas.

Jeg er nyoperert og traff deg på et foredrag om brystproteser. Du fortalte meg at man kunne få brystvorter til å feste på protesen. Jeg glemte å spørre deg om man også kan feste den på det andre brystet?

«Jeg lever igjen»

Helt glemsom er du da ikke. Du husket muligheten for brystvorter, og du kan faktisk sette dem på ditt eget bryst. Da blir det likt på begge sider. Brystvortene har samme feste egenskaper som våre selvklebende Contact proteser har. Skånsomt og effektivt. Du kan få dem i 3 størrelser og 4 farger. Gå derfor innom din nærmeste forhandler og be om å få prøve et par.

Eli fikk den utstrakte hånden hun trengte av Ingrid Haagensli (50). - Sammen med en fysioterapeut i Kreftforeningen fant jeg ut hva jeg vi lle oppnå og hva slags trening jeg likte, og med bakgrunn i dette satte vi opp en avta le, og jeg va r så heldig å få Ingrid som min treningskompis, forteller Graabræk. Damene h a r siden desember 2011 trent en gang i uken. Da går de turer sammen. Underveis h a r de forandret opplegget i henhold ti l å øke lengden, forskjellige va rianter av turer og ulikt terreng. Ingrid motiverer Eli ti l å nå målene de h a r satt sammen. Underveis får begge oppfølgning og vei ledning fra Kreftforeningen. - Jeg gir henne egne treningsoppgaver og ønsker å utfordre henne ti l å gjøre ting hun ikke tror hun kla rer, forteller Haagensli. Neste steg vi l være å prøve andre treningsformer, som svømming og å begynne på treningssenter. - Jeg er i bedre form, h a r mer energi og ta r oftere initiativ ti l å trene. Følelsen jeg fikk etter at jeg merket en bedring va r «jeg lever igjen», bemerker Graabræk. Hun sier at Trenings-kompis-prosjektet va r midt i b linken for henne, og håper at også andre vi l få samme ti lbud etter hvert. - Det h a r vært en viktig brikke for å få ti lbake livsgnisten. Nå går det ba re én vei og det er fremover, sier Graabræk. Les mer om prosjektet på www.kreftforeningen.no/ treningskompis Eller ta kontakt med h anna.bergh@ kreftforeningen.no. Tlf 07877

TEKST: ELI METTE SÆTRE / KREFTFORENINGEN

Glemsomme Line

Hei Line

Riktig god fornøyelse! Beste hilsen fra Bente Kjære Bente Hva menes med Contact Comfort+? Jeg er 30 år og nybegynner når det gjelder Contact protesen, som jeg er kjempefornøyd med. Det er en festeprotese som heter Contact, men Comfort+? Hva betyr det egentlig? Jeg føler en fantastisk frihet fordi den sitter fast på kroppen min. Takk for denne oppfinnelsen! Vennlig hilsen Mia

Kjære Mia Herlig å høre at du fungerer så bra med Contact protesen din. Comfort+ er kun en betegnelse for det temperaturregulerende materialet som er lagt inn bak selve klebeflaten på en Contact protese. Den fungerer slik at man istedenfor å bli for varm, føler at huden er tørrere og mer behagelig bak protesen. Dette er årsaken til at Amoena leverer nesten alle sine proteser med Comfort+ i dag.

Til Amoena Den der temperaturregulerende ”energiske protesen” som dere kaller den….det riktige navnet er visst Energy. Hvor kan jeg få kjøpt den? Jeg har lest om protesen, og tror absolutt den er noe for meg. Jeg jobber i en barnehage hvor det er veldig hektisk. Jeg er litt ”vel polstret” og svetter mye. Jeg har vært et sted hvor de ikke hadde den og ikke ville ta den inn uten at jeg var sikker på at jeg ville ha den. Siden jeg bor langt unna, tenkte jeg dere kanskje kunne gi meg noen råd. Hilsen Rigmor

Kjære Rigmor Takk for brevet ditt. Du beskriver arbeidssituasjonen din godt, og har funnet ut at Energy protesen kan passe godt for deg. Jeg er enig i at du bør prøve den. Det er gjerne i fysisk anstrengende jobber man blir ”svett i pannen”, og denne protesen er veldig effektiv fordi den er den mest temperatur-regulerende av våre proteser. Samtidig har den gode luftekanaler som gir god ventilasjon, og den har også en antibakteriell bakside. Ta kontakt med oss i Amoena Norge ved å sende en mail til amoena@amoena.no, så skal vi fortelle deg hvor du kan finne din nærmeste forhandler. Jeg forstår ikke helt hvorfor du ikke fikk protesen med en gang, men det kan være mange ulike årsaker til det. Alle våre forhandlere vil normalt kunne skaffe den. Ring dem gjerne på forhånd, og spør hva de kan tilby deg. Hilsen Bente

På www.amoena.no kan du lese mer om Amoenas produkter. Der kan du også melde deg inn i Club Amoena og vårt kunderegister. Som medlem vil du motta relevant informasjon fra oss.

Vennlig hilsen Bente

Amoena Life | 27

>>> NYHETER

Nye

hodeplagg

Anemone

2013

Art. 42797 brun/beige Art. 42798 lilla/blå

Aster

Kan selvklebende proteser virkelig gi massasje? Ja, mener den danske fysioterapeuten Karen Mark. Hun anbefaler ofte kvinner å bruke en selvklebende protese fordi den masserer arrområdet. I tillegg gir den bedre holdning og avlastning.......

Art.42785 sort Art.42784 krem Art.42796 magentarød

Som fysioterapeut på Reh abi literingssenteret Da llund, som drives av den danske kreftforening , h a r Ka ren Ma rk stor erfa ring med å hjelpe kvinner etter brystkreft. Hun møter for eksempel kvinner med nedsatt bevegelighet, lymfødem og muskelprob lemer etter deres brystoperasjon.

Masserer arrområdet

Amoenas formsydde hodeplagg sitter godt på plass. Dekker godt, og gir volum. Skjulte sømmer gir Amoenas hodeplagg ekstra komfort. Du finner flere modeller på vår hjemmeside www.amoena.no

Lily

Art.42748 blå/rosa Art.42749 champagne/lilla 28 | Amoena Life

Hennes erfa ring er at Contact protesen er ti l stor hjelp for mange kvinner: ”En protese som festes ti l huden, bidra r ti l å massere a rret og hele området som er påvirket etter operasjon og strålebeh andling. Klebemateria let gir en slags mikromassasje som øker b lodgjennomstrømmingen, og på den måten stimulerer ti lhelningen. En annen fordel ved en selvklebende protese, er at den gir en bedre holdning. Protesen følger med kroppen, slik at man får ti lbake den riktige ba lansen. Dette er viktig for å forebygge komplikasjoner senere.” Ikke a lle kvinner kla rer å venne seg ti l bruken av Contactprotesen. Det krever litt tid og tålmodighet. Likevel er det verdt å forsøke, råder Ka ren Ma rk:” Noen kvinner får sin første protese så raskt etter operasjonen, at de ikke kan bruke en selvklebende protese. Dette skyldes at huden fremdeles er sår og øm. Det kan være en god idé enten å vente et pa r uker lenger, og så velge en Contact protese, eller vente med å få sin protese nr. 2 ti l man kan velge en selvklebende”.

Husk BH’en Va lg av BH h a r også betydning for det fysiske velvære etter en brystoperasjon, sier Ka ren Ma rk: ”Hvis man h a r fått fjernet lymfeknuter i forbindelse med operasjonen, må væsken finne nye veier i kroppen, og det kan gi hevelser. Antihormoner kan også gi tendens ti l ekstra væske i kroppen. Derfor er det like viktig å finne en BH med et forholdsvis stort bærestykke. Stroppene må helst ikke være for sma le, for da borer de seg ned i muskulaturen. Man må heller ikke bruke BH’er som er for myke, for etter operasjonen trenger man den støtten og kompresjonen som en god BH gir. Man ska l også være nøye med størrrelsen. Ha r man lagt på seg eller gått ned i vekt i forbindelse med sykdommen, er det viktig å skaffe seg en BH i riktig størrelse som er beh agelig å h a på seg. Da får man den støtten som er nødvendig.

Daisy

Art.42746 rosa/beige Art.42747 marine/lys blå

Modellfoto: Vi anbefaler at man ikke stoler så mye på Contact protesen sin at man lar være å bruke BH. Fysisk aktivitet og fukt kan få den til å gli. Amoena Life | 29

>>> SPØRREUNDERSØKELSE

Fortell oss hva du liker best ved Amoena Life, og bli med i trekningen om et gratis undertøysett!

- Vi kan alltid bli bedre Vi håper du har satt pris på denne splitter nye, internasjonale utgaven av Amoena Life. Vi vil gjerne vise at Amoena er et internasjonalt selskap. Produktene våre hjelper kvinner i 60 land, og Amoena Life har mer enn 400 000 lesere. Med en blanding av vanlige, internasjonale artikler, brev, motestoff og nyheter, samt norske sider, kan nye Amoena Life fortelle de beste historiene fra hele verden samtidig som vi bevarer en lokal profil.

Svar på undersøkelsen vår på nettet...

ELLER fyll ut denne siden og send den tilbake til oss.

Vi vil gjerne vite hva du synes om nye Amoena Life. Sett av noen minutter og fortell oss din mening ved å fylle ut skjemaet på www.amoena.no/sporreundersokelse.

Hvis du foretrekker dette, kan du rive ut denne siden og sende den til oss. Merk konvolutten med “Spørreundersøkelse”, og send den til: Amoena Norge AS, Engebrets vei 3, 0275 OSLO

Vi vil gjerne motta svaret ditt innen 1. juli 2013. Takk for hjelpen!

Sett en ring rundt tallet fra 1 til 5 som passer best til din mening. Hvilket inntrykk får du av magasinet, og hva synes du om utseendet?

Helt uenig

Generelt enig

Helt enig

Jeg liker utseendet på nye Amoena Life.

Jeg synes at bildene og illustrasjonene er underholdende og engasjerende.

Jeg kan kjenne meg igjen i kvinnene på bildene.

Jeg liker den nye, internasjonale stilen på innholdet, med nyheter, artikler og historier fra hele verden.

Jeg synes det er nok innhold som handler spesifikt om mitt eget land.

Generelt er det meste av innholdet interessant og relevant for meg.

Hva synes du om innholdet?

Q2 Mine favoritter

Q3 Fortell mer!

Sett kryss i den ruten som stemmer best med din oppfatning av de forskjellige avsnittene i Amoena Life. Liker det veldig godt

Liker det

Usikker

Fortell gjerne om andre typer artikler, faste spalter eller temaer du ønsker at vi skal skrive om.

Ikke relevant

Q4 Litt om deg selv Til slutt vil vi at du skal fortelle litt om deg selv. Vi kommer ikke til å bruke denne informasjonen til å kontakte deg (med mindre du ønsker at vi skal gjøre det), og vi kommer heller ikke til å videreformidle den til noen tredjepart. Vi ønsker derimot å kunne bruke kommentarene dine (hvis du sender oss noen) sammen med fornavnet ditt i en fremtidig artikkel basert på denne undersøkelsen. Aksepterer du dette, ber vi deg krysse av her.

Fødselsdato Alder da du fikk diagnosen Behandling

30 | Amoena Life

Hvor lenge har du lest Amoena Life? Alder

Har du noen gang kjøpt produkter fra Amoena? Hvis ja, hva var det siste Amoena-produktet du kjøpte?

Det er viktig med riktig stell av Contact protesen din dersom den skal holde lenge, og bevare klebe evnen. Det er hverken vanskelig eller tidkrevende, men handler om å innarbeide noen gode vaner.

Nei

Mer Amoena info... www.amoena.no

Finn ut mer om: • • • • • • •

1) Før du tar på deg protesen, bør du rengjøre huden skikkelig og la den tørke. Jo renere og tørrere huden din er, jo bedre fester protesen seg. 2) Når du skal ta av deg protesen, er det viktig at du IKKE river ytterst i kanten. I stedet skal du klemme protesen med den ene hånden og med spredte fingre. Len deg litt fremover, så tyngdekraften kan hjelpe til. Løsne protesen forsiktig fra den ene siden som er lengst unna arret ditt.

Amoenas protese sortiment Lingerie med lommer Se nye produkter Les om delproteser Se vårens nye badetøy Finn din nærmeste forhandler Meld deg inn i Club Amoena

3) Pass på hvis du har lange eller kunstige negler. De kan forårsake hull i protesen. Ta varsomt i den! 4) Protesen skal rengjøres grundig med varmt vann (som når du vasker hender) og Amoena Cleanser gel. Bruk den bløte Amoena børsten og skrubb klebeflaten. Skyll deretter med rent vann, og la protesen lufttørke. Hvis du har det travelt, kan du tørke den med en hårføner.

Som medlem i Club Amoena mottar du Amoena Life i posten, samt informasjon om produkter og nyhetsbrev på mail. Det er gratis å melde seg inn i Club Amoena. Du kan når som helst melde deg ut igjen.

5) Hvis noen av perlene har klistret seg sammen, kan du få dem fra hverandre igjen ved å holde protesen under rennende vann.

Husk! Det går ikke hull på forsiden av en Amoena protese uten grunn. Et hull på fronten er typisk forårsaket av nålen fra en brosje, en saks eller kniv, dyreklør eller negler. Det hender også at proteser kommer i klemme i kofferter og lignende. Disse skadene er egentlig ikke reklamasjon, da det ikke er snakk om produksjonsfeil. Husk at selv om protesen tåler mye, bør det utvises en viss varsomhet.

Nyheter og forskning Hovedoppslag Skjønnhet og kosthold Mote/Trend-sider Kropp og sjel Historier fra virkeligheten

Navn

Tar du vare på Contactprotesen din?

Førstehjelp til proteser



Har du vært uheldig og fått hull i protesen din og er nødt til å bruke den likevel, anbefaler vi at du ”lapper” den med et tynt Compeed plaster. Det fester seg på hele flaten og har tynne kanter som ikke ruller eller er synlige.

Navn: Adresse: Postnr: By: Email: Telefon: Mobil: Underskrift:

Vi trenger din underskrift for at du skal få tilsendt informasjon fra oss. Jeg gir herved samtykke i at Amoena Norge AS kan lagre mine personalia i deres database. Mine personalia skal ikke brukes til noe annet formål enn det som er relevant for mine ønsker og behov, og skal heller ikke deles med tredjepart. Jeg kan når som helst få innsyn i mine personalia og velge å bli tatt ut av databasen.

Send kupongen til: Amoena Norge AS, Engebrets vei 3, 0275 OSLO Du kan også melde deg inn via vår hjemmeside

www.amoena.no

Klikk på Club Amoena på forsiden. Det er enkelt!

Alle dager, hele året..

Kontakt oss på telefon 66 76 12 80, amoena@amoena.no eller les mer på www.amoena.no

Amoena har alt du trenger. Naturlige brystproteser som gjenoppretter kroppens balanse. Lekkert undertøy, badetøy og flott treningstøy.

a moe n a

ro ws

green