Amoena Life Primavera/Verano 2015 ES by Amoena

LIFE

Sentirte bien, estar guapa.

Primavera 2015

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Transformando Su Vida Ser positiva y tener un corazón generoso en Historia Real

Secretos del Spa

¡Consejos prácticos para obtener el tratamiento de bienestar que anhelas!

Mejores Huesos, Promueve vivir mejor Tu estilo de vida ahora puede ayudarte o perjudicarte

¡Encuentra tu “Fashionista” interior! La confianza vuelve a brillar en la transformación ANTES y DESPUÉS

percibir

nuevas cosas

Una forma novedosa para vivir más “mindfully” todos los días

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ADEMÁS: SALUD | BELLEZA | REL ATOS | Y MUCHO MÁS

Agradecemos la invitación a formar parte de tu vida.

Primavera 2015

LIFE

NUEVO

colección Amoena

Cambio de imagen PÁgina 8 Amoena tiene un mensaje especial para nuestras lectoras: Uno no llega a cumplir su 40 Aniversario todos los días. Todos los días durante los últimos 40 años, y seguimos contando, hemos celebrado nuestra relación con mujeres como tú – la más bella y valiente.

Durante 40 años, hemos dedicado nuestros recursos y el 100% de nuestro esfuerzo a incorporar los avances de la ciencia del bienestar y aplicar el arte de los diseños de moda para crear momentos íntimos y significativos.

Entendemos que hay un significado profundo en esta cifra: más del 95% del total de diagnósticos de cáncer de mama se producen después de los 40 años. Por supuesto, seguro que eres consciente de esto. Igual que sabes lo importante que es tener amigos que escuchan. Sabes lo que significa ser quien te coge de la mano. Conoces la incertidumbre. Sabes buscar tu camino de forma distinta. Conoces los días que brillan y las noches que añaden recuerdos.

17 HISTORIA REAL Mi Titan Desert El reto a partir de la ausencia Mar Hernandez Plana

Queremos estar allí contigo, Para ti, como nadie más. “For you, like no other”.

20 BELLEZA Secretos del spa Consejos prácticos para mantener concentración plena en tu cuerpo mientras obtienes el tratamiento de bienestar que anhelas

Aunque ya he cumplido, y pasado, los 40, estoy orgullosa de poder compartir la celebración del cumpleaños en esta encantadora compañía, que me hace consciente de la audaz e ingeniosa conectividad de la vida. Son las pequeñas y grandes cosas las que dan significado al círculo completo - o tal vez, este año, ¡en forma de globo! Muchas gracias por acompañarnos, espero que disfrutéis de la lectura de esta edición de Amoena Life. Ana Isabel Mangicotti López Directora de Marketing, Amoena España

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Lo que nos hace ser Amoena, no es nuestra historia, sino la devoción de ser para ti, como nadie más.

P.D. Por favor, envíanos tus comentarios respondiendo a la encuesta de la página 26. Además, puedes compartir nuestra revista con alguna amiga ¡regalando una suscripción gratuita!

Edita: Amoena España SLU Valdemorillo 51 D 28925 Alcorcón Madrid TLF: 902 109 731

Artículos 4 PORTADA Percibir nuevas cosas Una forma novedosa para vivir „mindfully“ cada día

Estoy encantada de que esta edición ayude a impulsar nuestro 40 aniversario. Lo que nuestros escritores y colaboradores han elaborado, ilustra exactamente la declaración de nuestro mensaje anterior: queremos estar contigo. Cuando anhelas vivir con atención plena (página 4), cuando te sientes un poco audaz (página 23), cuando quieres darte un capricho (cambio de imagen de moda, página 8 e información spa, página 20), y cuando cuidas tu salud para el futuro (página 24). También me gustaría destacar un artículo especial sobre una Historia Real: Mi Titan Desert. El reto a partir de la ausencia (página 17). Mar Hernández Plana nos cuenta su valiente historia de superación.

Para encontrar una tienda cercana, visita nuestro localizador de punto de ventas en www.amoena.es o llama al teléfono 902 109 731.

Agradecemos la invitación a formar parte de tu vida.

Por este motivo, al compartir nuestro 40 aniversario, estamos comprometidos, más que nunca, a llegar al mayor número de mujeres posible.

Al celebrar nuestro 40 aniversario, te dedicamos nuestros deseos …Para las que avanzan hacia adelante cada día. …Para las mujeres que se miran en el espejo cada noche. …Para las que tienen sueños para el futuro.

22 CUERPO Y MENTE Maquillaje corporal Arte efímero con mensaje duradero 24 REPORTAJE Mejores Huesos Promueve Vivir Mejor Tu estilo de vida ahora puede ayudarte o perjudicarte

Moda 8 Encontrar Tu Moda Interior Nuevamente Nuestras modelos Amoena – mujeres reales, igual que tú – descubren una nueva confianza al vestirse

En portada Nuestra modelo de portada Anne-Mary, 58 años ha superado el cáncer de mama. Fotógrafo: Dorothea Craven

Tu lado más suave: Un enfoque de ingeniería lanzó Amoena, desarrollando una silicona mejor para las prótesis de mama. Con el tiempo, la intuición y la experiencia nos dijeron que también te gustaría disponer de una lencería más adecuada. Por lo que en 1992: ¡Bienvenidos, diseñadores de moda! Para una colección de moda y consejos de belleza que hemos compartido todos estos años, visita www.amoena.es/top-tips

>>> Historia de Portada

nuevas percibir

cosas

Una forma novedosa para vivir “mindfully” cada día Por Beth Leibson

Beth Leibson vive y escribe en la ciudad de Nueva York. Es autora del libro I’m Too Young to Have Breast Cancer (2004) (Soy demasiado joven para tener cáncer de mama – 2004) y The Cancer Survivor Handbook, 2014 (La Guía de Superación del Cáncer, 2004). 4 | Amoena Life

Las personas que están tratando de paliar el estrés, ¿y quién no en estos días? -a menudo recurren a la práctica de “mindfulness”, la atención plena, también conocida como vivir el momento. “Mindfulness” ( atención plena), la actual palabra de moda en la literatura de autoayuda y psicología positiva, sin duda puede ayudar controlar la ansiedad y el estrés, pero sus méritos no se limitan sólo a aliviar el estrés. “Mindfulness” es básicamente ser consciente de lo que le está ocurriendo a uno mismo y la aceptación de ello” comenta Ronald Siegel, Psy.D., Profesor Clínico en Psicología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard y autor del libro Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems. “Realmente es una actitud”.

Esta receta parece muy sencilla: presta atención a tu propia vida. Pero, hasta que no te sientas realmente a practicar “mindfulness” no te das cuenta de lo difícil que puede ser. De hecho, comenta Siegel, cuando lo intentamos, nos damos cuenta de que vivimos en “una corriente narrativa sobre un pasado imaginario que llamamos memorias o un futuro imaginario”. Estamos tan atrapados pensando en el pasado o el futuro que raramente paramos a saborear la comida, oler el aire matinal, o escuchar detenidamente a nuestros amigos en una conversación. “Resulta que casi todo lo que nos aflige tiene que ver con estos pensamientos sobre el pasado y el futuro”, explica Siegel. Esto es

particularmente cierto para un paciente de cáncer o un superviviente que se preocupa por lo que podría haber hecho para provocar o merecer la enfermedad (lo más probable es nada) y si podría reaparecer. “A veces no es muy obvio cuando estamos viviendo sin pensar”, dice Laura Porter, Ph.D., psicóloga clínica en el Departamento de Psiquiatría y Ciencias de la Conducta / Psicóloga Médica en la Universidad de Duke Medical Center. “Todos hemos tenido la experiencia de conducir hacia algún lugar en nuestro coche, a algún lugar al que vamos a menudo, y cuando llegamos al destino, no somos conscientes de cómo hemos llegado allí.” Estamos tan atrapados en nuestros pensamientos - nuestros planes, la autocrítica, las conversaciones imaginadas - que perdemos lo que está ocurriendo a nuestro alrededor”, explica. Practicar “mindfulness” puede entrenar tu cerebro para dejar de rumiar y centrarte en el momento. De la misma forma que alguien que va al gimnasio con regularidad está más capacitado para saltar al otro lado de la calle en caso de necesidad, la práctica de la atención plena (“mindfulness”) le permite recurrir a esos “músculos mentales” cuando el estrés, la ansiedad o la depresión te golpean.

¿Por qué molestarse? Al centrarnos en el aquí y ahora, eliminamos estos temores y preocupaciones por el pasado y el futuro. Vemos que nuestra experiencia cambia en instantes; algo que te está incomodando a las diez, igual ya no te preocupa tanto unos minutos después. De esta manera, estamos menos tensos - y en mejores condiciones para surfear las olas de placer y dolor. Amoena Life | 5

>>> Historia de Portada

“Aplicando tu “mindfulness”, dice Porter,” eres consciente de las cosas y las aprecias - sobre todo lo que funciona bien y te hace sentir bien”. Aprendes a ser más amable contigo misma, a perdonarte, incluso en medio de las emociones difíciles, confirma Diana Winston, Directora de Educación Mindfulness en el Awareness Research Center (MARC) Atención de la conciencia de la UCLA Research Center (MARC) y co-autora del Totalmente Presente: La ciencia, el arte, y Práctica de la Atención Plena. “Las personas que practican “mindfulness”, con el tiempo, se muestran más bondadosas”, añade. “Desean el bien a los demás y desean el bien para sí mismas.” Piensa en el peaje que pagan nuestros cuerpos por el estrés. Aunque raramente somos amenazados por el proverbio de dientes de tigre, nuestros cuerpos experimentan esa misma respuesta de “lucha o huida” que acelera nuestros latidos del corazón y la respiración, se deposita en los hombros o en la boca del estómago. Aunque no estemos preocupados por la preservación de la vida y la integridad física, y estamos, probablemente, sólo pensando en si somos felices o estamos tristes, enojados o tranquilos, o tenemos éxito en lo que estamos haciendo, estas tensiones son físicas. La atención plena tiene un efecto corporal opuesto, explica Winston. Reduce la inflamación, que está relacionada con el aumento de distintos tipos de cáncer, y puede incluso afectar al mismo cerebro. No se sugiere que la atención plena pueda prevenir el cáncer, pero sin duda puede ayudar a lidiar con el dolor. “Te enseña a tener presente el dolor, para suavizarlo, para aprender a tolerarlo”, dice Winston.

Mindfulness a través de la Meditación…… A menudo, cuando la gente piensa sobre “mindfulness”, tratan de aprender a vivir el momento y se plantean la meditación. La meditación, a menudo proviene de las tradiciones religiosas, explica Siegel. “Un movimiento hacia la ‘conexión con los demás 6 | Amoena Life

y menos preocupación por mí´, es una característica importante de la mayoría de las tradiciones religiosas del mundo.” Si bien la meditación aparece en la mayoría de las religiones desde el judaísmo al cristianismo, musulmanes a hindúes, probablemente en el budismo se ha desarrollado más. No obstante, sea cual sea tu creencia religiosa, una manera de cultivar con éxito el “mindfulness” en tu vida, es comenzar con pequeños pasos, meditando durante cinco minutos al día y luego aumentar gradualmente el tiempo hasta llegar a veinte. Winston, que dirige la Práctica de Concienciación del Mindfulness (MAPA) en la UCLA, comenta: “Las personas experimentan beneficios después de unas semanas de entrenamiento”.

….. Y a través de percibir nuevas cosas Ellen Langer, Ph.D., experta en mindfulness, psicóloga social experimental y profesora de psicología en la Universidad de Harvard, propone una ruta más directa a mindfulness: Percibir nuevas cosas. “Cuando te das cuenta de cosas nuevas”, dice Langer, “ ves que la información depende del contexto. En otras palabras, las cosas se ven diferentes desde diferentes perspectivas. Cuanto más observan las cosas que pensabas que sabías, más percibes todo lo que no sabías”, añade Langer. Y que la incertidumbre se convierte en la regla y no la excepción. Lo cual, a su vez, nos lleva a estar en el presente, para ser mindful.

“Aproximadamente cuarenta años de investigación muestran que el simple proceso de percibir nuevas cosas es literal y figurativamente alentador”, dice Langer. “Damos a la gente indicaciones para ver nuevas cosas - y viven más y su salud mejora.”

Reconstruyendo la Realidad La clave de este proceso requiere cambiar la forma en que se ve el mundo - en esencia, ver constantemente lo que nos rodea a través de una nueva mirada. “Nada es permanente, todo está cambiando y todo se ve diferente, desde diferentes perspectivas”, comenta Langer. “Tendemos a no modificar el entorno en nuestra mente a pesar de que en

realidad está cambiando. Por ello que lo que pretendemos es buscar y reconocer los cambios”. Por ejemplo, en lugar de ir en piloto automático cuando vas a hacer la compra, mira bien en el supermercado. Los productos pueden estar colocados de forma ligeramente diferente a la semana pasada. O podrían estar organizados de otra manera. Puede haber diferente personal e incluso otras personas que realizan sus compras, probablemente no son los mismos vecinos que vio allí la semana anterior. Intenta seguir estos consejos (adaptados de lifehacker.com y zenhabits.net): ››

Lava los platos del desayuno utilizando tus sentidos. Disfruta del agua caliente en las manos; saborea la comida que acabas de tomar.

››

Programa un sonido en tu teléfono u ordenador como recordatorio para volver al presente. ›› Permite que tus pensamientos pasen suavemente, como hojas que caen. Puedes volver a estas sencillas herramientas siempre que sea necesario, añade Winston. “Puedes ser realmente consciente cuando estás caminando por la calle, cuando estás comiendo, o incluso cuando estás a punto de ir a una reunión y te notas muy estresada”. Te puede ayudar a sentirte más relajada y ser más eficiente.

Remisión versus Cura Langer realizó un estudio fascinante con mujeres que superaron el cáncer de mama. Comparó las personas que vieron su cáncer como “en remisión” con las que consideraban su cáncer ‘curado’. “Si tienes un resfriado y luego te liberas de él, no dices que tu resfriado está en remisión”, explica. Dices que está curado. “Y si te vuelves a acatarrar, dices que es un catarro nuevo.” Es posible, sugiere Langer, visualizar la superación del cáncer de la misma manera. “Si el cáncer desaparece y el oncólogo te dice que tu cáncer está en remisión entonces, en base al trabajo que hemos hecho, la persona tiene la sensación de que el cáncer siempre está al acecho y puede volver en cualquier momento”, señala. Y si mantenemos este estrés puede tener un efecto negativo. Este enfoque separa la mente del cuerpo. “Las personas se asustan tanto cuando les diagnostican cáncer, que muchos se rinden”, dice Langer. Renunciar nunca es útil en la lucha contra la adversidad. “Cuando te diagnostican este temor, la mente se siente abrumada con el estrés, con el temor de las cosas negativas y puede darse por vencida.” Eso no es precisamente bueno para ti. “En la evolución de la enfermedad, no sabemos cuánto de lo que sucede es debido al cáncer o al abandono.” En lugar de rendirse ante el diagnóstico, Langer aboga por la

unidad mente-cuerpo. “Si la mente está saludablemente centrada, el cuerpo va a gozar de mayor salud”, dice Langer. El grupo de mujeres que consideraron su cáncer ‘curado’ informó de un mejor estado de salud en general, mayor energía, menos dolor y menos depresión que las que pensaban que era “en remisión” y que sigue al acecho en sus cuerpos. “Dieciocho meses más tarde, las mujeres que vieron su cáncer de mama como ‘curado’ eran más felices y tenían mayor índice de salud en todos los parámetros que tomamos”, dice Langer.

‘Cómo’ Guiar Entonces, ¿qué podemos hacer para traer un enfoque “mindful” a nuestras vidas? El primer paso, dice Langer, es involucrar activamente el mundo que te rodea. “Si se va a eliminar el cáncer o no, es una cuestión empírica”. Sólo hay que centrarse en lo que está pasando –escenas y sonidos en constante cambio, los olores en su entorno. El segundo paso es darse cuenta de que los datos médicos que llevaron al diagnóstico y el pronóstico se basan en probabilidades y estadísticas del conjunto de experiencias de muchas personas. “Las probabilidades indican que, para algunas personas y algunas veces, esto es lo que puede suceder “, dice Langer. No hay manera de saber exactamente lo que va a suceder en tu caso. “Si te rindes basándote en las probabilidades puedes causarte daño”, comenta Langer. “Nadie sabe cuánto tiempo va a vivir. Lo importante es hacer que cada momento importe“, dice Langer. Y si cada momento de tu vida importa entonces tu propia vida importa. Mindfulness, dice Langer, no se basa en regímenes de ejercicios específicos (aunque algunos programas de yoga promueven mindfulness) ni dietas determinadas o protocolos médicos. Se trata de la aceptación, la apertura de nuestras mentes, focalizar en el momento presente y obtener el control sobre nuestra vida. Se trata de mejorar nuestra alegría y agradecimiento. |

Tu Guía hacia Mindfulness Existen descargas disponibles sobre Meditación: mindfulness-solution.com y marc.ucla.edu.

La comida lo primero Si estás considerando intentar probar mindfulness, quizá un buen momento para comenzar es la hora de la comida. Es un momento discreto – sin compromisos 24/7 – y ocurre todos los días. Pero – ¿cómo se puede desarrollar una comida mindful? Recordar que debes ser mindful es a menudo el mayor desafío, dice Megrette Fletcher, M.Ed., RD, CDE, dietista y co-fundadora del Centro para Comida Mindful. Por ello recomienda poner la atención en la comida, lo cual es un nuevo comportamiento, después de tu comportamiento actual. “Una de las cosas que sé que siempre hago cuando como es sentarme”, dice Fletcher. “Sentarse señala que debo observar mi comida, mirar los colores, hacer una respiración profunda, dirigir mi mirada a la comida, reconocer que ahora tengo la oportunidad de probar algo, saborearlo realmente.” Fletcher anima a sus clientes concienciarse de lo que están comiendo y cómo les hace sentir. Según la web del Centro para Comer Mindful, los pasos básicos son: ➤➤ Comprometerse ➤➤ Hacer una selección sencilla de la comida. ➤➤ Pensar en sentirse agradecido por la comida y la persona que la elaboró (incluso si esa persona has sido tú). ➤➤ Poner total atención. ➤➤ Tener en cuenta que los sabores vienen y van. ➤➤ Observar cualquier pensamiento, sentimiento o deseo que puedas tener. ➤➤ Probar la comida directamente. Ser consciente de lo que comes puede sentar las bases para una mayor práctica mindfulness. También puede conducir a una mejor nutrición y hábitos saludables. Para obtener más información, visita la Web del Centro, www.thecenterformindfuleating.org

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>>> MODA

Encontrar Tu

reales, igual s re je u m – a elos Amoen l vestirse. Nuestras mod ren una nueva confianza a ub que tú – desc

Moda

Seamos realistas durante un minuto. A veces, cuando te miras en el espejo, la imagen que te mira no es lo que esperabas. El vestido no te sienta como antes. El jersey parece diferente a lo que recuerdas. La camisa tiene demasiado escote, El elástico debajo de las axilas es incómodo. Quizá, piensas, ha sido un error al hacer la colada. Puedes estar tranquila dado que no estás sola: puedes referir a cualquier mujer en cualquier lugar. El tratamiento de cáncer añade otro nivel al desafío, ya sea porque has perdido peso o aumentado, la retirada de una o ambos pechos, linfedema, cicatrices, o simplemente has perdido tu autoestima, encontrar una manera para sentiré bien con tu apariencia es una aspecto muy importante hacia tu recuperación total. Amoena está aquí para ayudar. Nuestras modelos supervivientes, seleccionadas recientemente en un certamen de Amoena realizado en Francia, pueden tener diferentes “aspectos” con respecto a su cuerpo, pero todas tienen un deseo en común: ¡Encontrar la fashionista interior!

e t n e m a v e u Interior N

¡Sentirte confia por dentro !

Desde los estampados de animal a los “colores básicos”. Este es un clásico neutral, pero conserva un toque de diversión y patrón. El sujetador corrigió la postura de Nicole, la elevó con un toque femenino con el encaje suave. Sujetador sin aro Lucy (tallas 70-90 A-D) y Braga (tallas 36-48).

ANTES

Presentamos a Nuestra Modelo :

Nicole, 52 años, es ay profesora de guarderí rtes. atleta en varios depo mama Lleva las prótesis de tura. Amoena Contact o Na

Misión : Para honrar

la fashionista interior, ¡mientras que está lo da suficientemente cómo elo su el en rse nta para se ! os niñ los n co y jugar

¡Consejos de Moda !

¡Misión Cumplida! Nicole encontró su “fashionista” interior con el conjunto de camiseta y pantalón de nuestra colección Amoena Leisure. ¡Confortable, estilosa y lista para jugar! Harmony Camiseta Escote Alto (tallas XS a 2XL). Ya sea paseando a tus perros, entrenando para tu próximo Biatlón, o para jugar al tenis. Las prendas Amoena Active se adaptan perfectamente. Esta camiseta de cuerpo largo, ofrece una cobertura adicional sobre las caderas y el abdomen.

Detrás de las escenas……

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ATREVIDA EN AZUL: Experimenta con color en tu interior para impulsar tu ánimo a ¡va-va-voom! Sujetador con aro Annette (tallas 75-110, B a G) y braga (tallas 38-50).

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>>> MODA

¡Amoena cumple 40! ¿Cómo nos hemos convertido en tu compañera durante los últimos 40 años? Busca nuestro globo rojo en la revista para obtener más información.

Piensa en Positivo : ¡Un motive para ir de compras!

ANTES

While many women are able to jump right back into their pre-treatment wardrobe without any alterations, there are probably just as many who find their altered bodies need a new fashion plan. Have some fun with this wardrobe overhaul. Start with the tried-and-true fashion advice: if you haven’t worn it in more than a year, or you know you don’t feel good in it, donate it. You’ll feel better for more than one reason. Move on. You’ve probably got a “signature style” already – use it, build on it – then give yourself permission to shake it up a bit. One suggestion from You Can Do It: The Merit Badge Handbook for Grown-Up Girls, is to venture out with a fashion-forward friend, and let her suggest new things.

Presentamos a Nuestra Modelo :

Carole, 37 años, ha mantenido su estilo por la moda mientras, su vida laboral se puso en pausa con el fin de poder centrarse en su familia tras la cirugía de mama.

¡Sentirte confiada por dentro! Para salir una noche, Carloe quiere sentirse de cualquier manera, menos como una madre. ¡Con la colección Amoena Seduction, su confianza comienza en el interior y se expresa en el exterior! El sujetador sin aro Amelie (tallas 70-90, A-D) y la braguita para conjuntar (tallas del 36-48).

Misión : Para honrar la “fashionista” en su interior ¡mientras que escribe y lleva una casa!

¡Misión Cumplida!

¡Consejos de Moda !

Una noche en casa puede resultar tan placentero como una noche fuera. Carole disfruta mucho de cocinar, por lo cual puede saborear la cocina gourmet sin salir de su casa. Después, un momento íntimo con su coqueto camisón Amoena Romance Dots (s-XL) – con el escote justo para albergar su prótesis de descanso Leisure – perfecto para la ocasión.

Amoena Valetta aporta un toque de color audaz y puede ser utilizado como base para muchos conjuntos fabulosos, ¡hemos perdido la cuenta! De marcha con los niños o jugando al tenis o bádminton. Busca los colores de temporada en Orquídea y Jade (tallas del 38-54).

Detrás de las escenas……

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¡Estilista, maquillaje y peluquería! Carole comentó que el que te mimen y se preocupen por tu estilismo durante todo el día es una gran experiencia. El conjunto con el sujetador sin aro Rebecca en color Cereza (tallas 75-100, A-F), destaca los tonos de su cabello castaño y maravillosa piel.

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>>> MODA

Cuidar a través de compartir: Amoena, está disponible en más de 70 países del mundo, dona más de € 23.000 cada año y nuestro personal dedica un mínimo de 45 horas colectivas cada mes al servicio de asociaciones de cáncer de mama en todo el mundo.

Soluciones de moda rápidos Las mujeres que han superado el cáncer pueden estar tranquilas que las soluciones para su imagen corporal y retos de estilo. Las mujeres de cualquier talla, forma y nacionalidad – con o sin cirugía – se preocupan de sus imperfecciones corporales. En la mayoría de las ocasiones, los dependientes de tiendas y adaptadoras especializadas están formadas para trabajar con los clientes para identificar el estilo correcto para esconder cualquier imperfección; sin embargo, cuando vamos de compras, tenemos que estar dispuestas a compartir nuestras preocupaciones, con el fin de obtener la ayuda necesaria. Unos consejos rápidos: l Conserva una imagen moderna y actual. Cuando tu imagen es actual, te sentirás más cómoda con tu cuerpo tal como es. No es necesario invertir una gran cantidad de dinero; basta con tener una o dos prendas que combinen bien con todo, por ejemplo, una chaqueta, botas o un pañuelo de moda, puede actualizar un vestuario completo de vaqueros y camisetas.

o permitas que las cicatrices N quirúrgicas apaguen tu estilo. Nuestros expertos en moda sugieren escotes no muy profundos, pero que sean atractivos, como los de tipo “V” o cuello de barco, para cubrir las cicatrices del pecho, y los brazos cubiertos con tejido semitransparente en vez de sin mangas. l Combina y mezcla tus conjuntos de acuerdo con la forma de tu cuerpo. Los trajes y conjuntos están bien, pero si eliges prendas combinables, puedes utilizar tallas distintas, y conjuntar camisas con una falda divertida en otra talla si fuese necesario. l (Perdona el tópico, pero) el tamaño importa. Es un hecho que las mujeres a veces no consideramos como una opción: Elegir la talla apropiada. Esto a veces significa subir de talla con el fin de que la prenda te sienta bien. Y tampoco es necesario sacrificar confort por una prenda ajustada; te sentirás mejor y tu imagen será mucho mejor. l

ANTES

a Presentamos el od Nuestra M una o :

¡Sentirte confiada por dentro! Trabaja como asistente ejecutivo en un hospital, por eso, Corinne debe vestirse de forma profesional de 9 a 5. ¡Una personalidad brillante debajo no hace daño a nadie! El sujetador sin aro Karla (talla 70-95, a-D) y la braguita que conjunta (tallas 36-46).

¡Consejos de Moda ! Con una prótesis de mama adhesiva Contact, realizar ejercicio no es un problema – Corinne o lleva durante su sesión de yoga, mientras que realiza Nordic walking e incluso en las clase de Zumba. El sujetador deportivo sin aros Power (soporte medio, tallas 70-95 AA-E) mantiene todo en su sitio permitiendo al cuerpo moverse, adaptándose confortablemente mediante el ajuste de los tirantes elásticos.

¡Misión Cumplida!

¿Ir perfectamente a la moda durante un entrenamiento? Pues claro que sí. La camiseta Amoena Tank Top (XS-2XL) con escote alto y sujetador incorporado con bolsillos de COOLMAX®, favorece la silueta en los puntos claves, mediante los bloques de color en diagonal. ¡El pantalón para coordinar Capri (XS-2XL) es tendencia actual!

Corinne, 41 años, a al mujer que vive su vid ir de nta máximo. La enca r liza rea compras, viajar, ía ter os rep ejercicio, hacer llo. y montar a caba

Misión: ¡Para

ista” accede a su “fashion su interior y destacar s! programa de ejercicio

¡Puedes ver en detalla todas las prendas de moda presentadas en esta edición! Visita www.amoena.es/nuevos-estilos

Detrás de las escenas……

12 | Amoena Life

Toda mujer necesita un gran peluquero. Peinar un flequillo o peinando hacia atrás para que Corinne luzca un look total. El Estudio de Estilo Amoena utilizó únicamente productos naturales para el pelo, lo prometemos. Corinne comentó que el sujetador preformado sin aro Jane (tallas 70-95 A-D) tiene una sensación de satén – ¡y sienta de maravilla!

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>>> baño

Natación Lógica Belleza más allá de la Geometría y de la Fruta

¿A

lguna vez te has sentido ”encajonada” por las formas y frutas que definen las imperfecciones de nuestro cuerpo? Triángulos, óvalos, peras y manzanas cubren con elegancia las páginas de las revistas….. pero a veces no somos ninguno de esos objetos. Lo que necesitamos es un bañador que se adapte directamente a nuestro cuerpo: mis caderas son anchas, la cirugía me dejó una cicatriz, mi abdomen está blando. ¡Las prendas Amoena Baño 2015, y nuestras modelos supervivientes, muestran cómo los diferentes bañadores forman una magnífica silueta – o crean las ilusiones ópticas que estás buscando!

Los Bañadores Amoena se adaptan a todos los Cuerpos A continuación, encontrarás más información sobre las formas del cuerpo.

REDONDO

Control de Abdomen Tops de tankini en color liso, justo debajo de la línea de busto, estilizan el abdomen.

Para ver la colección entera de los bañadores actuales, visita www.amoena.es/baño.

PIRÁMIDE

Reducir Caderas

Puedes suavizar una línea ancha inferior de tu cuerpo con el clásico bañador con faldita.

RECTANGULAR

Crear Curvas

Control de Abdomen

Prenda suelta sobre la cintura para que estés cómoda, además del interesante escote que “hace subir la vista”. Combini 15 Blusón Tankini: 40-52. Imagen: Cintura Imperio, ¡muy popular desde el siglo XVIII por una razón! Verona Vestido Bañador 38-50. 14 | Amoena Life

Reducir Caderas

Paneles laterales en color liso y motivos verticales transmiten “altura y esbeltez”. Además, el escote alto pone atrae la atención a tu bonito rostro. Mumbai 40-52. Imagen: Morena bañador: 38-50.

Crear Curvas

Disponer de tirantes multiopción ayuda crear curvas atractivas. Puedes retirar los tirantes para presumir de hombros. Sofía Biquini, 36-46.

Todas las celebridades llevan monoquinis y tú también puedes. Debajo del encantador ganchillo que aporta un aspecto de dos piezas, favoreciendo unas curvas virtuales.

Imagen: También puedes conseguir el mismo efecto con un bañador que incorpore un accesorio de cordones. Bañador Melbourne 36-44. Amoena Life | 15

>>> JUST FOR YOU

HISTORIA REAL <<<

Para mostrar tu mejor lado

sé NATURAL Muy pocas cosas despiertan emociones humanas como lo hace la belleza de la naturaleza. Una corriente burbujeante, un paisaje de montaña, el rugido del océano – estas cosas tocan nuestros corazones porque estamos innegablemente conectados a ellos, como nosotros mismos, como parte de la naturaleza. Por ello, no es de extrañar que las noticias sobre el movimiento natural y ambiental haya logrado avances significativos en las últimas décadas. En particular, en la era moderna, los ecologistas nos han recordado el papel que todos jugamos en la naturaleza y el papel perjudicial que nuestras prácticas no naturales podrían desempeñar en la continuación de enfermedades humanas como el cáncer. Nosotros, los humanos, estamos tomando nota. El Grupo de Trabajo Ambiental estadounidense informó en mayo de 2014 que las ventas estadounidenses de alimentos orgánicos superaron los 32 billones de dólares en 2013, un aumento del 11,5 por ciento respecto al año anterior. Ha corrido la voz y la gente está empezando a hacer cambios en su vida. Protégete Bien sea la dieta o la preocupación sobre productos químicos, protegernos de lo desconocido y poco natural es más importante que nunca. Para muchas mujeres, un modo accesible de llevar un estilo de vida más natural es aplicarlo a sus cosméticos y productos personales. Los fabricantes han creado alternativas más seguras para los champús, jabones, maquillaje, productos para Natura el cabello, cremas hidratantes y ahora, por ejemplo, las mujeres tienen opciones que no Cosmetic: contienen estrógenos vegetales que podrían “alimentar” los tipos de cáncer autenticidad por hormono dependientes. No es inverosímil que los productos que usamos dentro y por directamente sobre la piel se absorben y penetran en nuestras células. fuera, sin igual. Más cerca de la naturaleza, más cerca de su cuerpo. ¡Tiene sentido!. Sentirte bien contigo misma Vivir de forma natural también significa sentirse mejor. Después de un tratamiento de cáncer, una de las maneras más importantes de medir tu salud, es si de nuevo te sientes como antes. Por supuesto que todo ha cambiado, pero “llegar a una nueva normalidad” a menudo es el primer deseo de una mujer. Cuando puede hacerlo de la manera más natural, los beneficios emocionales y físicos se multiplican. Productos como la prótesis de mama Amoena Natura Cosmetic pueden ayudar en esa búsqueda. La nueva prótesis combina varias tecnologías de silicona para conseguir el aspecto y sensación más “real” disponibles: •U na capa muy fina de silicona estándar en la copa frontal aporta un aspecto my real, incluso con los sujetadores más transparentes es casi invisible, y es muy difícil distinguir entre el pecho natural y la prótesis de mama. •L a combinación de la silicona suave InTouch y la capa frontal hace que tenga un movimiento y tacto similares a un pecho natural. •L a tecnología exclusiva de Amoena Comfort+, que regula la temperatura, absorbe el calor del cuerpo y lo almacena, manteniendo más fresca la zona detrás de la prótesis. Combinar la sabiduría de la ciencia con tu propio sentido común, te ayudará a sacar lo mejor de ti, para estar más cómoda. De hecho, la Madre Naturaleza estaría orgullosa.

Esto es lo que comentan las usuarias sobre la nueva Natura Cosmetic

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“Hace más de 25 años que llevo prótesis de mama y honestamente puedo decir que Natura Cosmetic, es la primera prótesis que realmente siento como mía. A primera vista, se nota claramente lo natural que es, comparada con mi anterior prótesis. El primer día que la llevé no querría quitármela – no podía creer que por fin, había encontrado una prótesis que se sentía tan natural y confortable. Cuando llevo mi prótesis de mama Natura Cosmetic, ¡me olvido totalmente de ella!” —Mary, 55 años

Mi Titan Desert. El reto a partir de la ausencia

Mi vida me gustaba tal y como era. De repente, alguien te dice que estás enferma y tienes que empezar a aceptar todo aquello desconocido que te vendrá y te hará cambiar; todavía no sabes cómo. Del bloqueo a la actitud proactiva, del miedo a la valentía y al afloramiento del instinto más primario de supervivencia que te descubre cómo ser individual con el poder de encontrar los mecanismos por sobrellevarlo. TÚ eres la respuesta y sólo en TI hay la posibilidad de salirte. (...) me estoy preparando por la ruta más difícil que haya hecho nunca. Tendré que ajustar la cadencia y haré reserva de fuerzas para poder subir todos los desniveles de este trazado.

Pero lo acabaré, seré “finisher”! Amoena Life | 17

>>> HISTORIA SECTION HEADER REAL

Me llamo Mar y tengo 44 años, y mi historia podría ser la de cualquier otra mujer, la de miles de mujeres que tienen que enfrentarse al terrible proceso del cáncer de mama y que hará que ni ellas, ni sus vidas vuelvan a ser ya como antes. A mí el cáncer me hizo descubrir la bici, y la bici me cambió la vida. La primera vez fue con 36 años; la enfermedad hizo que me reencontrase con el deporte. Me habían regalado hacía poco una bici de montaña, y la bici me ayudó a pasar los momentos de rabia y de impotencia, poco a poco hizo cambiar mi vida en positivo, a la vez que me ayudó a recuperarme y ponerme en forma. Fue un tumor localizado y pasé por cirugía y radioterapia. Hice un cambio de estilo de vida, donde el deporte pasó a tener un papel destacado. Desde entonces la bici se ha convertido en mi inseparable compañera. Rutas, vacaciones, marchas y carreras populares; cada vez más y retos más difíciles. Así fue como empecé a cogerle el gusto a pedalear. Pero la carrera más titánica ha sido sin duda la recaída. Mi buen estado físico me hizo entrar con mucha fuerza, pero las etapas y el equipo contrario, han sido un competidor chungo, experto en malas jugadas, de aquellos que si pueden te avanzan por la derecha y encima te dan con el codo y te hacen caer. Lo he tenido que aprender a aceptar todo y tomar decisiones duras. Decido hacerme una mastectomía bilateral, una de ellas preventiva, con reconstrucción 18 | Amoena Life

plástica. Aquí se tenía que ir a por todas, y yo acompañada del equipo médico, lo hicimos. El mejor equipo. Tres intervenciones y el durísimo tratamiento de la quimioterapia. Dos años de superar etapas, sin tregua, sin descanso….. tres intervenciones y una larga quimioterapia de seis meses; en total ocho sesiones interminables que yo me tomé como si fueran carreras de resistencia. Entremedio me recuperaba, me volvía a entrenar para ponerme fuerte y a prepararme para la siguiente. No dejé de ir en bici durante todo el proceso, (aunque cuando estás en un tratamiento como este te desaconsejan el deporte). La bici de carretera, en la que era más novata, me ayudaba a recuperarme físicamente y psicológicamente, pero también me hacía normalizar la situación, me hacía sentir menos enferma y los médicos se sorprendían de los resultados de los análisis y de mis defensas. La bici me ha hecho aguantar, me ha hecho mantener y recuperar en

Y todo esto lo hago conviviendo con el tratamiento hormonal a que todas las pacientes se tienen que someter; una quimio oral que evidentemente tiene sus efectos colaterales y que puede mermar las capacidades físicas de todas aquellas mujeres que lo hemos padecido. Y sigo pedaleando. Hace poco más de dos años un buen amigo, que además resulta ser mi cirujano, me propuso ir a hacer la Titan Desert con él; la recaída lo hizo abortar. Mi reto es lograr la Titan Desert 2015 y poder demostrar que a pese a los

muchos momentos la motivación, las ganas de salir adelante y la fuerza. La recuperación, gracias a ésto, también ha sido espectacular. Dos días antes de entrar en este segundo proceso iba a hacer La Maratón de los Monegros, una marcha en bicicleta de montaña de más de 100 km. Después de un año justo y trayendo dos intervenciones y la quimio me volvía a presentar, acabando la prueba y obteniendo el premio al Afán de Superación por la marca Orbea. El mismo año volvía a hacer alguna maratón y diferentes rutas por los Pirineos, en bicicleta de montaña y en bici de carretera. Ahora continúo con el proceso de reconstrucción plástica. Las intervenciones quirúrgicas no se han acabado. Continúo dándole a los pedales, me paro por la convalecencia, y vuelvo a entrenar y pedalear para recuperarme y seguir. Seguir, seguir, seguir haciendo kilómetros; avanzando.

tratamientos y sus secuelas te puedes marcar grandes hitos y que mediante el deporte y el ejercicio físico se pueden pasar mucho mejor los tratamientos y procesos oncológicos. Una práctica del deporte que debería estar contemplada desde los mismos centros hospitalarios, durante, después de la enfermedad y mientras se toman los medicamentos coadyuvantes, que suelen ser para periodos largos, incluso años, y que suelen tener efectos secundarios que

inciden en la vida cotidiana de las personas que los toman. El deporte, y en mi caso la bici, ha minimizado estos efectos, pudiendo llevar a cabo una vida plenamente normalizada, volviendo a recuperar e incluso, mejorar mi físico. Para ello he contado con la ayuda inestimable de amigos y compañeros de la bici; aficionados y menos aficionados, que me han ayudado en todo momento. Y especialmente al Dr. Joan Vives del Centro de Rendimiento deportivo Blume de Barcelona, por su amabilidad en todo el seguimiento deportivo y por prestarme la ayuda que necesitaba para volver a los entrenamientos y mi estado físico. La ausencia nos hace valorar lo que tenemos y nos hace sacar lo máximo de nosotros. Gracias a la bici he podido superar la prueba más exigente que nunca me ha puesto la vida delante; el cáncer, y ahora la vida, mi nueva vida, me da una nueva oportunidad para emprender nuevamente La Titan Desert, una prueba en bicicleta de montaña que recorre el desierto del Sahara en seis etapas de carrera extrema; seis días con 700 km en las piernas. Para ello cuento con marcas cómo Where is the limit?, Orbea, adidas eyewear, Medilast- Sport, Esports Castellar, Farmàcia Ullés Bonet, y como no, Amoena. Pero el reto que esto conlleva va mucho más allá de rodar por el desierto, va mucho más allá de la superación personal. El proyecto engloba además, una conferencia y una exposición artística itinerante; Identidad Esculpida, dónde he querido mostrar una imagen plástica, desde mi visión como artista,

Puedes seguir a Mar en: Twitter: @marhdezplana Facebook: www.facebook.com/mar.hdezplana

del proceso que he vivido desde tres puntos de vista: enfermedad, bicicleta y feminidad. El proyecto en el que trabajo nace de la necesidad de expresión artística surgida del proceso personal de enfermedad. Un proceso que indudablemente comporta una transformación, no sólo física, sino en todos los aspectos y facetas personales.

Escultora de profesión y vocación, de repente me veo esculpida tal y como siempre he hecho con mis obras. En esta ocasión no soy yo la que mide y proporciona la figura humana, soy yo misma la dibujada y medida; en esta ocasión no modelo sino que soy modelada, pero desde la extirpación y el hecho de sacar, acabo arrojada a mi propio proceso de reconstrucción. La compilación de imágenes de Identidad Esculpida, es quizás sólo una parte de los tantos procesos que hay detrás del cáncer de mama; un proceso calidoscópico, vivido. Enfermedad, escultura, bicicleta. Vida. | Amoena Life | 19

>>> BELLEZA

Historia REAL <<< “Touchstones“ - Piedras de toque cada hora. Hoy, Amoena está contigo desde que te despiertas, cuando realizas ejercicio, cuando te vistes informal o forma, cuando estás en la piscina y durante todo el día. Para tí, como nadie..

Secretosdel

Transformando su

vida

S P A

Consejos prácticos para mantener concentración plena en tu cuerpo mientras obtienes el tratamiento de bienestar que anhelas.

Ser positiva y tener un corazón generoso cambió a Ginger Johnson

Tanto durante, como después, del tratamiento del cáncer de mama, te mereces que te mimen, te relajes, y así poder confiar en que tu tratamiento te va a beneficiar. Ir a un spa o un centro para un tratamiento facial, manicura, pedicura o un masaje es un lujo pero ¿qué tipo de cosas pueden ser diferentes a partir de ahora? Considera los siguientes retos:

Linfedema: Los ganglios linfáticos extirpados durante la cirugía pueden causar riesgo de linfedema de por vida. Cada persona es diferente y el linfedema puede no ocurrir inmediatamente – y aparecer años después. Incluso una picadura de mosquito puede desencadenar el linfedema, por lo que la presión de algunas técnicas de masaje o la posibilidad de un pequeño corte con una tijera de uñas, pueden suponer un riesgo.

Sistema Inmunológico: El cáncer y su tratamiento pueden debilitar el sistema inmunológico del cuerpo al afectar las células de la sangre que protegen contra la enfermedad y los gérmenes. Cuando el recuento de glóbulos blancos es bajo, la infección es un riesgo mucho más alto, por lo tanto, se deben evitar la depilación, los tratamientos de spa (tales como: peelings químicos, microdermoabrasión) y las extracciones. Cuando el recuento de plaquetas es bajo hay un riesgo mayor de aparición de hematomas y sangrado; por lo tanto, el terapeuta tiene que ajustar su presión en todo momento o evitar trabajar sobre la zona. La energía curativa es una

Mimada con confianza Es importante localizar un profesional de Spa con formación especial en cáncer y posibles efectos secundarios. El enfoque de los profesionales de spa es proporcionarte a ti, la clienta, un tratamiento beneficioso y seguro cuando visitas un spa o centro estético. Necesitarán realizar un cuestionario,

alternativa durante el periodo de niveles bajos de plaquetas.

estresar el cuerpo aún más con numerosos productos químicos adicionales.

Respecto a la Piel: Todos los

A cerca de las uñas: Pueden

tratamientos contra el cáncer pueden afectar la piel en algún grado - algunos problemas como sequedad, picazón o erupciones, aparecen en zonas localizadas y otras cuestiones de la piel pueden afectar al cuerpo entero. Los efectos secundarios pueden ser a corto o largo plazo. Los profesionales del Spa están especialmente formados en el cuidado de la piel y pueden ayudar a mantener tu piel en condiciones óptimas durante el tratamiento, incluso con un maquillaje correctivo reconstruir las cejas, las pestañas y otras imperfecciones de la piel. Lo más importante es cuidar de una misma con el fin de que tu aspecto sea saludable.

producirse durante el tratamiento alteraciones relacionadas con las manos y los pies. El síndrome manopie y la neuropatía periférica requieren modificaciones necesarias en cualquier tratamiento de spa. Existen riesgos añadidos de infección si las manos y los pies están expuestos a materiales antihigiénicos. Lo ideal es que los instrumentos utilizados sean “un solo uso” y se desechen después.

Productos para el Cuidado de la Piel: Es importante informales

Psicológicas: Los Profesionales son conscientes de los efectos emocionales del diagnóstico y tratamiento de cáncer. Saben cómo dedicar una atención plena (“mindful”), prestando máxima atención al momento actual, con una actitud abierta y de aceptación.

adecuadamente sobre tu situación particular. Esto hecho se refiere tanto a la cantidad de productos que utilizará como a sus componentes. El objetivo debe ser calmar, hidratar y proteger la piel, en vez de

La empatía de un profesional de spa especialmente formado, puede cambiar la percepción de todo – y sus conocimientos pueden hacer que tu experiencia en el spa sea segura y gratificante. |

con el fin de tener un registro correcto y así poder ayudarte. Es importante llegar con tiempo suficiente para poder rellenar los formularios necesarios, así como llevar la lista de medicamentos o complementos que estés tomando, incluyendo la indicación de cada uno. La Autora Mórag Currín, sugiere que si no hay un profesional certificado disponible en tu zona, contactes con

info@oncologyesthetics.com. Nuestro grupo de profesionales voluntaria te ofrecerán una consulta gratuita a tu conveniencia. Podrás entregar una lista con las modificaciones a realizar, a una profesional del spa sin formación específica, además tendrás la confianza de poder solicitar estas modificaciones y controlar el resultado para cualquier tratamiento que realices.”

Mórag Currin es pionera de la única certificación de Estética Oncológica para profesionales del Spa y ha marcado los estándares en Estados Unidos, Canadá, Australia y Nueva Zelanda. Es autora de los libros: Estética Oncológica: Una Guía para Profesionales (Oncology Esthetics: A Practitioner’s Guide - Allured Books, 2009) y Retos de la Piel: Manual de Referencia para Esteticistas (Health Challenged Skin: The Estheticians’ Desk Reference -Allured Books, 2012). Puede obtener más información en www.oncologyesthetics.com 20 | Amoena Life

“La vida cambia constantemente, siguiendo hacia delante,” comenta Ginger Johnson, una mujer que ha superado el cáncer de mama y ha convertido su difícil experiencia en una fuerza positiva, para sí misma y para los que la rodean. “Es seguir hacia delante lo que da sentido a la vida y te da la habilidad que necesitas para tu propia vida y para poder ayudar a los demás.” Ginger fue diagnosticada de cáncer de mama a la edad de 31 años. Era monitora de “fitness” y nunca había estado tan en forma físicamente. Junto con su marido, había comprado una casa a 20 minutos de Salt Lake City, tenía dos niños pequeños y estaba embarazada de su tercer hijo. Todo parecía perfecto. Pero recuerda que “tenía la sensación de que todo era demasiado fácil.” En su segundo mes de embarazo, una mancha marrón rojiza apareció en la areola de Ginger. Crecía rápidamente. Tres meses después, en Halloween, lo recuerda como “el día más terrorífico del año,” diagnosticaron a Ginger de cáncer de mama. Una vez valoradas las distintas opciones disponibles, Ginger decidió someterse a una mastectomía durante

su embarazo. Prefirió esta opción para no interrumpir el embarazo o esperar 5 meses más para comenzar el tratamiento. Afortunadamente, dio a luz a un niño sano, en la fecha programada. Al nacer el bebé, comenzó la diversión del tratamiento. Una semana y media después del parto, colocaron a Ginger un reservorio para administrar la quimioterapia, que comenzó un mes después. No sólo eran para Ginger un reto las dificultades físicas, “también me sentía culpable como madre”, recuerda, “porque no podía hacer las cosas que quería para mi bebé” tales como: “dar el pecho”. Creo que no establecí un vínculo con mi hijo menor hasta que cumplió nueve o diez meses.” En cuestión de meses, Ginger pasó del mundo del “fitness” (donde la sensación de sí misma estaba conectada a su imagen corporal, fortaleza, belleza, autoestima y energía) al mundo del tratamiento del cáncer – donde “todos estaban enfermos y nadie estaba contento. Fue un impacto, pasar de un sentimiento de fuerza y poder a sentir debilidad e impotencia.” Como persona religiosa, encontró consuelo en Dios. “Nunca pregunté ´ ¿por qué yo?´, comenta.“ Sé la respuesta, es porque soy humana. Nadie está exento de las cosas malas.” En su lugar, se dirigió a Dios para recibir consejo, sobre cómo podía mejorar la situación para ella misma y para los demás. Tras su primera sesión de quimioterapia, a Ginger le surgió

la idea de “Bingo Quimio” en la sala de quimioterapia. Dedicó horas para componer un juego de bingo, pero cuando volvió para su segunda sesión, cambió de idea. Decidió: “Hoy no hay bingo”. Infusión de alegría En lugar de eso, Ginger intentó averiguar cómo hacer algo agradable para las pacientes de quimio que la acompañaban. Solicitó donaciones a las empresas locales. En su tercera sesión, Ginger entró en la sala de quimio, y una vez que estaba conectada a la máquina de infusión, se puso de pie y se dirigió a las quince pacientes que estaban con ella. Dijo que estaba orgullosa de todas por luchar contra la enfermedad y cantó una canción. A continuación, caminó por la sala, arrastrando su pie de suero, y entregó un premio a cada paciente, diciendo “Feliz Quimio.” Ginger logró cambiar completamente el ambiente en la sala. Las pacientes comenzaron a hablar entre ellas, a reírse y compartir sus historias. “Me llegó al corazón verlo,” comenta Ginger. La gente comenzó a llamarla la chica Feliz Quimio. Potenció su éxito inicial. Al finalizar su tratamiento, desarrolló “HappyChemo. com”, una página de internet donde ofrece cosas gratuitas y descuentos para los pacientes de cáncer y personas que lo han superado. También es presidenta de la asociación Get Screened Utah, un movimiento que anima a realizar las pruebas diagnósticas preventivas necesarias en su Estado. También publica y edita la revista Utah Cancer Connections. El cáncer ayudó a Ginger a ver hacia dónde quería dirigir su vida. Esto no quiere decir que esté contenta de haber tenido la enfermedad. “El cáncer no es un regalo”, asegura Ginger. La cuestión es qué hacer con tus experiencias. “Puedes elegir elevar el ánimo o amargarte,” comenta. “Es una oportunidad para transformarse, ésa es la bendición.” | Amoena Life | 21

>>> CUERPO Y MENTE

¡Gracias Mamá! Nuestro Fundador Cornelius Rechenberg, tomó prestado algunas herramientas de la cocina de su madre, mientras que experimentaba con el desarrollo del proceso de fabricación de la primera prótesis de Amoena. Visite www.amoena.com/historia para saber más.

Maquillaje Corporal

Arte efímero con mensaje duradero El maquillaje corporal - un ritual de la vida social y espiritual - se ha practicado en muchas culturas durante siglos. En la década de 1960 emergió nuevamente como una forma provocativa de auto-expresión. Actualmente, un modo de arte en sí mismo, el maquillaje corporal también puede enviar un mensaje.

Desde tiempos inmemoriales el maquillaje corporal se ha utilizado como símbolo de los momentos importantes de la vida de las personas. El cuerpo pintado puede representar el origen, estatus, poder y experiencia, e incluso, puede funcionar como un carnet de identidad, como por ejemplo, entre los maoríes. En la India, el norte de África, Oceanía y en algunos pueblos indígenas de América del Sur, el maquillaje corporal se usa en rituales como el matrimonio, la muerte y la mayoría de edad. El maquillaje corporal contemporáneo, en general, se ha separado de los significados rituales, y lo que es una forma de arte efímero ahora puede ser inmortalizado por la fotografía.

Ni desnuda ni vestida A diferencia del arte corporal indígena o los tatuajes populares de moda, el maquillaje corporal contemporáneo no es permanente. Los artistas utilizan pigmentos especiales, seguros para la piel, similares al maquillaje facial. El cuerpo (superficie viva) permite una vitalidad que ningún lienzo puede ofrecer. Se disuelven los límites entre el cuerpo desnudo y vestido, entre el arte y la vida. El maquillaje corporal puede ser a la vez bello y una expresión de rebelión, fuerza e independencia. Dentro de la comunidad de cáncer de mama, el maquillaje corporal permite a las mujeres que han sido sometidas a una mastectomía, entregar un mensaje, a la vez que se liberan de sus propios conflictos y tabúes.

Una herramienta de la reconstrucción El impacto psicológico del cáncer de mama es doblemente singular. En primer lugar está la imagen del cáncer como la enfermedad temida. Luego está el simbolismo de la mama - la feminidad, la sexualidad y la maternidad - aspectos íntimamente relacionados con la auto-imagen de la mujer. El cáncer de mama también afecta a su familia y la forma en que la consideran, especialmente si no opta por la reconstrucción. Mediante el maquillaje corporal, «la identidad del cuerpo» se convierte en «la comunicación corporal» de una manera creativa que une al pintor y la modelo. Si el arte del cuerpo era originalmente un ritual para estar al margen de los demás, las modelos mastectomizadas están compartiendo y resaltando

nuestra igualdad, mediante la exposición de su cuerpo, que ya no es simétrico, pero aún humano como todos los demás. Pintar el cuerpo fue, probablemente, el primer gesto ornamental de la humanidad. Actualmente, la naturaleza dramática del maquillaje corporal nos presenta una mujer que puede ser considerada, a pesar de sus diferencias, como una obra de arte.

La Historia de Bénédicte Bénédicte nunca había imaginado vivir sólo con un pecho. En los 11 años transcurridos desde su operación, ha vuelto a descubrir su cuerpo (diferente pero propio). Entiende que la feminidad, en lo más profundo de cada mujer, va mucho más allá del seno. Su viaje no fue nada fácil. La operación provocó un huracán de miedo, angustia e indignación. Pero el tiempo le permitió movilizar la energía necesaria para superar su vergüenza, aceptar su diferencia y hacer frente a las reacciones de los demás. Una reunión con el grupo defensor del cáncer de mama en Europa - Donna, le dio la oportunidad de utilizar una nueva herramienta: el maquillaje corporal. Su decisión fue espontánea. Se ofreció a ser modelo para Maud, un artista que había venido a presentar su proyecto. «La pintura corporal es algo mágico para mí, una obra de arte viviente. El cuerpo se convierte en un lienzo « expresó Maud. Después de haber participado en Le Corps Amazone (Cuerpo de Amazona), un documental sobre el arte del cuerpo realizado por el director de cine alemán, el cinematógrafo Anja Unger, y después de haber posado para una sesión fotográfica para Arte Meyers, un fotógrafo con sede en California, la decisión no fue difícil para Bénédicte. Se ofreció como voluntaria para el encuentro artístico y así poder estar activamente involucrada en generar felicidad; muestra que ella puede ser una mujer, bella y coqueta, incluso sin someterse a la reconstrucción. La pintura corporal dio a Bénédicte una perspectiva diferente, permitió ver su cuerpo como una obra de arte - además, la oportunidad de tranquilizar a otras mujeres que se enfrentan a una mastectomía. Su colaboración artística envía un mensaje: hay belleza por descubrir en nuestra diferencia. |

Proyecto de pintura corporal para la concienciación del cáncer de mama Michael Colanero, fundador del Proyecto de pintura corporal para la concienciación del cáncer de mama “The Breast Cancer Awareness Body Painting” (BCABPP), cree que la pintura corporal está ganando reconocimiento en el mundo del arte y esto es positivo. „Definitivamente avanza la idea de forma de arte”, dice, señalando que cada vez más clubes en el sur de Florida - conocidos por su vibrante vida nocturna - están mostrando modelos / bailarinas pintadas para promociones de productos o eventos. 22 | Amoena Life

Colanero, artista digital y fotógrafo, advirtió hace unos años que cuando estos eventos fueron para la concienciación del cáncer de mama, las modelos en realidad no eran mujeres que lo habían superado. Así que animó a una mujer que conocía, para pintar su cuerpo tras una mastectomía y la idea inspiró al BCABPP. Ahora, en su quinto año, el proyecto ha recibido a 27 valientes supervivientes para ser modelos de Colanero. Su objetivo es realizar un libro con 50 supervivientes,

además de exhibir las fotos terminadas en galerías de EE.UU. Profundamente conmovida cuando vio las fotos del BCABPP publicadas “online”, Jamie Inman, de 63 años, superviviente de doble mastectomía con reconstrucción, dice: „Sabía que iba a ser un poderoso modo de contar mi singular historia“ y Colanero estaba de acuerdo. Su proceso se basa en hablar con la superviviente acerca de su historia de cáncer y conocer su personalidad con el fin de crear un boceto. Una vez que finaliza la maqueta digitalmente, invita a una artista femenina para realizar la pintura.

Jamie recuerda la experiencia gratamente: „Todas reunimos el coraje para exponer nuestro cuerpo de esta manera, y a cambio, hemos ganado mucho. Después de meses de ver cómo nuestros cuerpos habían sido dañados, cortados, punzados, quemados y reexaminados, poner nuestro cuerpo a disposición del comprometido equipo artístico, fue una sensación poderosa y fascinante. Si bien, podría no ser apto para cualquier mujer, para Jamie fue „redentor“. BCABPP sigue buscando participantes; para más información, visita www.facebook.com/BCABPP.

Amoena Life | 23

>>> REPORTAJE

Mejores

Hecho a mano con amor. Los mejores regalos son los que se hacen a mano. Las prótesis de mama no se fabrican sobre cintas transportadoras. Cada fase, desde la mezcla de las siliconas, hasta el reorte de los bordes, y su colocación en el envase, es realizado por manos cuidadosas. Mira nuestro video para ver estos cuidados en acción: www.amoena.es/natura-cosmetic

Huesos

Vivir Promueve

Mejor

Tu estilo de vida ahora puede ayudarte o perjudicarte

os síntomas son muy familiares: mujeres de edad avanzada andando por la calle encorvadas. Amigos de mediana edad que sufren fracturas por una caída. Personas que descartan realizar actividades debido al dolor de espalda. Lo más probable es que tengan osteoporosis, una enfermedad ósea, que afecta a alrededor de 75 millones de personas en Europa, EE.UU. y Japón. La osteoporosis es la principal causa de fracturas y conlleva significativas secuelas, incluyendo dolor crónico, discapacidad e incluso un mayor riesgo de muerte. “Anteriormente, se pensaba que la pérdida de masa ósea era un aspecto normal del proceso de envejecimiento y que la osteopenia u osteoporosis, era un desequilibrio inevitable en la fabricación y reabsorción del hueso”, dice Sara Baker, PT, MS, OCS, presidenta y fundadora de Inspire Salud e instructora de STOTT Pilates®. “Pero ya no hay consenso al respecto; ahora se cree que la pérdida de masa ósea es una enfermedad esquelética sistémica que es prevenible”. Según Baker, la nutrición, el nivel de actividad, las opciones de estilo de vida, factores hereditarios, los niveles hormonales, la menopausia precoz, el tiempo de exposición al sol y el número de hijos que ha tenido una mujer pueden contribuir a la pérdida de densidad ósea. “Si bien hay algunos factores que no se pueden controlar, hay muchos otros que se pueden modificar dado que están relacionados con el estilo de vida,” comenta Baker. La toma de decisiones saludables para evitar la disminución de hueso es crítica. Considere este hecho: una de cada tres mujeres mayores de 50 años sufrirá una fractura relacionada con la baja densidad ósea, según Baker. “Se trata de un sorprendente porcentaje de nuestra población y el resultado de una fractura en el futuro puede ser devastador”, comenta. “Las fracturas pueden producir dolor, pérdida de fuerza, cambios posturales, pérdida de movilidad, hospitalización e institucionalización. Los cambios posturales de la columna vertebral y la pelvis también pueden crear otros problemas de salud, tales como disminución de la capacidad 24 | Amoena Life

pulmonar, disminución del flujo sanguíneo a los órganos vitales y mayor riesgo de caídas. “Además, un aumento de la cifosis (curvatura excesiva de la parte superior de la espalda) es un indicador de mortalidad”, explica Baker. “De este modo la pérdida de hueso se convierte, básicamente, en una cuestión de vida o muerte.” Los cambios posturales debidos a la pérdida de hueso se pueden mezclar con los cambios en la postura tras mastectomías y cirugías de reconstrucción - otra razón por la que después de superar el cáncer de mama se debe prestar atención al estado de los huesos. Joyce King, FNP, CNN, Ph.D., profesora asociada de la Escuela de Enfermería de la Universidad Emory de Atlanta, está de acuerdo. “El cincuenta por ciento de las mujeres mayores que sufren una fractura de cadera, finalmente, dejan de ser autónomas; es la causa principal de que mujeres mayores se conviertan en dependientes. Las fracturas pueden causar inmovilidad y estar inmóvil por un período de tiempo conlleva un mayor riesgo de neumonía y muerte. “De hecho, cuando nos fijamos en la incidencia anual de fracturas debidas a osteoporosis, observamos que es muy superior a los ataques cardiacos, al cáncer de mama y otros tipos de cáncer ginecológico” señala King. “Esto no minimiza otros problemas de salud, pero es el problema número uno en mujeres de edad avanzada - incluso supera la patología cardíaca y el cáncer.” Para entender por qué es importante la salud ósea, hay que saber cómo funcionan los huesos.

Conceptos básicos respecto al hueso El sistema esquelético es dinámico, está cambiando continuamente. La densidad ósea se constituye de minerales, principalmente calcio. Las mujeres desarrollan la densidad ósea en la adolescencia, llegando al 90% de la adquisición a los 20 años y alcanzan la densidad máxima a los 35 años.

La pérdida se debe a que los huesos contienen células (osteoclastos) que reabsorben el calcio “gastado” y dañado de la médula, mientras que otras células (osteoblastos) fortalecen los huesos con nuevos suministros de calcio para mantenerlos fuertes y sanos. “Muchas personas no son conscientes de que el hueso es un tejido vivo, como hemos dicho, constantemente en fases de destrucción y formación de modo simultáneo”, dice Baker. “Se estima que nuestros huesos se reciclan completamente cada tres meses.” El estrógeno estimula los osteoblastos, las células para la formación ósea; cuando disminuye el nivel de estrógeno en una mujer, la función de los osteoclastos domina a los osteoblastos que no pueden seguir el ritmo de reforzar el hueso. La quimioterapia contribuye aún más a la pérdida de masa ósea ya que los ovarios anulan la producción de estrógenos.

Realizar la prueba La mejor forma de medir la salud del hueso de una persona, es mediante la prueba de densidad ósea. El Grupo de Trabajo de Servicios de Prevención de Estados Unidos recomienda que todas las mujeres comiencen a realizar esta prueba a la edad de 65 años; las personas en riesgo deberían comenzar a los 60. Algunos médicos la solicitan a edades más tempranas para las pacientes con cáncer de mama. FRAX (http://www.shef.ac.uk/FRAX/) es una herramienta para Evaluar el Riesgo de Fractura. Desarrollado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), este programa informático ayuda a predecir el riesgo de fractura, teniendo en cuenta la edad, género y otros factores de riesgo de osteoporosis.

Opciones saludables que recompensan Lo positivo es que la mujer no está indefensa en la lucha contra esta enfermedad. Hábitos saludables como realizar ejercicio con pesas de forma habitual, una dieta nutritiva rica en calcio y no fumar contribuyen a fortalecer los huesos. (Vea la columna lateral para obtener más información sobre dieta y ejercicio.) Si bien las prácticas saludables pueden contrarrestar la osteoporosis, las mujeres con riesgo elevado pueden

Comer

sudar y Ser

Feliz

Los siguientes consejos pueden ayudar a comenzar su camino hacia unos huesos saludables:

necesitar ayuda adicional de medicación. Los productos que se utilizan para tratar la enfermedad son: lB isfosfonatos (como FOSOMAX®) que bloquea los osteoclastos que reabsorben calcio. lM oduladores selectivos del receptor de estrógeno (como EVISTA®) que actúan como el estrógeno en los huesos. lL a calcitonina es una hormona natural que ayuda a prevenir la reabsorción y se utiliza principalmente para tratar el dolor por osteoporosis. lU n medicamento inyectable más novedoso, Forteo®, es una hormona sintética para aumentar la densidad ósea. Ayuda al organismo a formar tejido nuevo con mayor rapidez de lo que el viejo se deteriora.

Hacer frente a la pérdida La adopción de medidas preventivas tempranas es la mejor manera de fomentar la calidad de los huesos, pero, ¿qué hacer si la osteoporosis ya ha progresado? Dado que los huesos debilitados aumentan la probabilidad de caídas y fracturas, es fundamental mantener un buen equilibrio. Elija ejercicios que fortalecen el equilibrio, los músculos y mejoran la postura, como Tai Chi, Pilates y yoga. Si sufre dolor por osteoporosis, King sugiere a las mujeres distintas formas de hacerle frente: medicación, acupuntura, fisioterapia y contrastes de temperatura sobre la zona (aplicación de compresas calientes y luego hielo). “Una vez que se ha perdido densidad ósea, sólo se puede recuperar mínimamente”, señala King. “Las fracturas pueden curar, pero puede permanecer la compresión y provocar deformidad”. “La clave está en la máxima formación y conservación de la masa ósea y prevenir la pérdida a través de la dieta y el ejercicio”, añade. “También es esencial hacer un seguimiento de la densidad del hueso; si su médico detecta empeoramiento puede detenerlo con medicación.”. La osteoporosis no tiene por qué ser una parte inevitable del envejecimiento. La dieta, el ejercicio, una prueba de densidad ósea y la medicación, si fuese necesaria, pueden ayudar a una mujer a mantenerse saludable y activa durante todo el transcurso de su vida. |

1 2

T ome 1.200 mg de calcio al día en la dieta.

P uesto que el calcio en los alimentos no siempre se absorbe, suplementos alimenticios, como el citrato de calcio pueden ayudar (consulte a su médico).

4 5

T ome alimentos con vitamina D, muchas mujeres tienen deficiencia.

D espués de cirugías reconstructivas, pregunte a su especialista qué ejercicios debe realizar, especialmente de la parte superior del cuerpo.

E vite fumar y tomar bebidas alcohólicas (más de 1 por día); filtran altas cantidades de minerales de los huesos.

C oma suficientes verduras de hoja verde oscura, productos lácteos y frutos secos y semillas.

E l ejercicio ayuda a prevenir la pérdida ósea y puede ser parte de un plan de tratamiento.

Julie Auton ifue editora de la revista Competitive Edge, ha dirigido los servicios de redacción de Coca-Cola EE.UU. y el Comité de Atlanta para los Juegos Olímpicos. Actualmente vive y escribe en Atlanta, GA.

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>>> ENCUESTA

Nuestra eterna gratitud por tu amistad Este año es especial para Amoena, como habrás leído a través de las páginas de este número. La mejor manera que sabemos para celebrarlo es atender nuestras relaciones con atención, y eso incluye nuestra relación Este año es especial para Amoena, como habrás leído a través de las páginas de este número. La mejor manera que sabemos para celebrarlo es atender nuestras relaciones con atención, y eso incluye nuestra relación contigo. Por este motivo, te agradeceríamos que nos dedicases unos momentos para compartir tus deseos y pensamientos. ¡Esto también nos ayudará a planificar la revista garantizando los artículos que te gustaría leer! Responde a la encuesta “online”: entra en www.amoena.es/encuesta O, rellena esta página y envíanosla a: Encuesta Amoena Life, Amoena España, Valdemorillo 51D, 28925 Alcorcón, Madrid

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Comparte tu revista Amoena Life y verás lo que sucede Como los niños, la lección de compartir puede significar esperar tu turno, o dividir algo por la mitad para que todos tengan la misma porción. ... A veces algo difícil de aprender, pero que hace más feliz a todo el mundo. Cuando somos adolescentes y adultos jóvenes, compartir un refresco y una bolsa de palomitas de maíz puede significar que estás comenzando a conectar íntimamente con alguien. Qué suerte - ¡qué divertido! En la era de Internet, compartir significa algo nuevo, y la idea de compartir nuestros pensamientos, nuestros artículos y videos favoritos, nuestras fotos de la familia, y lo que comimos para almorzar, es omnipresente. Algo bueno ha salido de todo esto. Cuando compartimos gestos y hablamos sobre ellos, el concepto de “pago por adelantado” de hacer algo bueno, sólo porque sí - engendra más bondad y amabilidad. Te estamos pidiendo que consideres compartir nuestra revista con las personas que más te importan. Puede ser una amiga diagnosticada recientemente, una “hermana” luchando contigo para superar el cáncer de mama, la sala de espera del centro de tratamiento (pregunta antes de dejarlo), o tu grupo de apoyo. También puedes retirar el tarjetón en esta página y enviarlo, con el fin de regalar una suscripción gratuita a una amiga. ¡Nos gustaría estar al alcance del mayor número de mujeres posible, y compartir nuestro compañerismo con ellas también!

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