Amoena Life Весна/Лето 2015 RU by Amoena

Великолепно выглядеть и чувствовать себя.

www.amoena.ru

LIFE Весна 2015

Преобразить свою жизнь

Оптимизм и сердечность в еальной жизни

Более крепкие кости - лучшее качество жизни

Образ жизни может укрепить или “сломать” Вас

Найдите в себе модницу! Как можно выглядеть «до» и «после»

Замечайте новое Новое практическое руководство как внимательнее относиться к себе в повседневной жизни

Кроме того: здоровье | истории жизни | и многое другое

Мы дорожим приглашением участвовать в вашей жизни.

Весна 2015

LIFE 4

Темы 4 тема номера Замечайте новое

Новое практическое руководство как внимательнее относиться к себе в повседневной жизни

17 истории из жизни Она преобразила свою жизнь Оптимизм и искренность изменили Джинджер Джонсон

18 Дух и тело Роспись по телу мимолетное искусство с длительным замыслом

20 Репортаж Лучшие кости способствуют лучшей жизни

Выбор образа жизни может сделать вас сильным или сломать

Мода 8 Снова откройте в себе модного стилиста

Наши модели Amoena – реальные женщины, такие, как мы с вами – открывают новую уверенность в одежде

Красота Чтобы найти ближайшую точку продаж, загляните на нашу карту расположения магазинов на нашем сайте или позвоните по номеру

Отмечая 40-летие нашей фирмы, мы посвящаем свои пожелания …вам, решительно встречающим каждый новый день ... женщинам, не отворачивающимся от зеркала каждый вечер ...вам с вашими мечтами о будущем. Мы стали компанией Amoena не по историческим причинам, а

www.amoena.ru

благодаря тому, что мы преданы вам, как никто другой

Amoena – это зарегистрированный торговый знак компании Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. © 2015. Все права принадлежат компании Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 83064 г. Раублинг, Германия

8 новый

Amoena

Мода страница 8

16 Секреты оздоровительных процедур

Практические советы помогут вам быть внимательными к своему телу, принимая оздоровительные процедуры, которые вам необходимы

На обложке Наша модель, Энн-Мэри, возраст 58, пережившая рак молочной железы Фотограф: Доротея Крэйвен.

>>> тема номера

Ваша более мягкая сторона: Амоена начала развивать данный аспект в технологии производства и создала таким образом свои лучшие протезы. Интуиция и опыт подсказали нам также, что Вы хотите также лучшее дамское белье, Таким образом в 1992 на Амоену пришли модельеры! Посетите www.amoena.ru /top-tips, чтобы посмотреть нашу коллекцию моды и советов по красоте, которую мы создали для вас за эти годы.

в том возникнет необходимость, точно так же и упражнения в осознанности дает возможность задействовать необходимые психические мышцы, когда мы сталкиваемся со стрессом, тревогой или депрессией.

Замечайте новое

Зачем волноваться?

Новое практическое руководство как внимательнее относиться к себе в повседневной жизни Автор: Бет Лейбсон Те, кто пытается справиться со стрессом – а кто с этим не сталкивался в наши дни? – часто обращаются к практике осознанного мышления, также известной как «жить текущим моментом». Осознание текущего момента – в литературе по самосовершенствованию используется слово «майндфулнес», осознанное мышление, – определенно помогает справляться со стрессом, однако преимущества этой практики не ограничиваются данной задачей. «Осознанное мышление – это прежде всего уделение внимания опыту, происходящему с человеком в настоящий момент, а также принятие этого опыта», – утверждает доктор 4 | Amoena Life

психологии Рональд Сигел, ассистент клинической кафедры психологии в Гарвардском медицинском университете и автор книги «Практика осознанности: ежедневное решение ежедневных проблем». «Это отношение, содействующее опыту». «Осознанное мышление – это прежде всего уделение внимания опыту, происходящему с человеком в настоящий момент, а также принятие этого опыта», – утверждает доктор психологии Роберт Сигел, ассистент клинической кафедры психологии в Гарвардском медицинском университете и автор книги «Практика осознанности: ежедневное решение ежедневных проблем». «Это отношение, содействующее опыту».

Рецепт звучит довольно просто: уделить внимание своей собственной жизни. Так кажется, пока вы не сядете и не попытаетесь попрактиковаться в осознанном мышлении – и тогда вы увидите, насколько это может быть непросто. Фактически, – говорит Сигел, – попробовав, мы осознаем, что живем в потоке сознания, обращенном к некоему воображаемому прошлому, называемому воспоминаниями, или же к воображаемому будущему. Мы столь погружены в размышления о своем прошлом и будущем, что редко останавливаемся, чтобы почувствовать вкус еды, вдохнуть воздух весеннего утра или даже понастоящему услышать своих друзей в разговоре.

Бет Лейбсон живет и пишет в Нью-Йорке. Она – автор книг «Я слишком молода для рака груди» (2004) и «Справочник перенесшего рак» (2014).

«Получается, что почти все, что причиняет нам страдания, связано с этими мыслями о прошлом и будущем», – объясняет Сигел. Это особенно верно в отношении людей, больных или перенесших рак, которые мучаются мыслями о том, что же такое они могли совершить, чтобы вызвать или заслужить это заболевание (и находят или не находят такие мнимые причины), и может ли это повториться. Иногда бывает не вполне очевидно, что мы живем неосознанно, – утверждает доктор наук Лора Портер, специалист по клинической психологии отделения психиатрии, поведенческих наук и медицинской психологии университетского медицинского

центра Дьюка. «С каждым из нас бывает так, что мы едем куданибудь на машине, идем куданибудь, и когда мы прибываем на место, то у нас не остается никаких воспоминаний о том, как мы туда добирались». Мы так заняты своими мыслями – своими планами, самоанализом, воображаемыми разговорами, – что упускаем из виду то, что происходит вокруг нас, – говорит ученый. Упражняясь в осознанном мышлении, можно натренировать свой мозг, чтобы он перестал постоянно пережевывать размышления и сосредоточился на текущем моменте. Как регулярные спортивные тренировки позволяют быстрее пробежаться по улице, если

Сосредотачиваясь на том, что происходит здесь и сейчас, мы устраняем все эти страхи и опасения за прошлое и будущее. Мы видим, что наш опыт меняется от момента к моменту; то, о чем мы тревожились в десять утра может оказаться не столь важным по сравнению с проблемой, с которой мы столкнулись десять минут назад. Таким образом, мы становимся менее напряженными – и способными управлять своей лодкой среди волн наслаждения и боли. «Расширяя осознанность своего мышления, – говорит Портер, – вы замечаете и оцениваете разные вещи, особенно те, что правильно работают и вызывают хорошие ощущения». Вы учитесь быть добрее к себе, прощать себя даже в разгар сложных эмоций, – соглашается с ней Диана Винстон, директор отдела просвещения по вопросам осознанного мышления Исследовательского центра популяризации методики осознанного мышления при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, а также автор книги «Абсолютное настоящее: наука, искусство и практика осознанного мышления». «Те, кто длительное время практикует осознанное мышление, проявляют к другим больше доброты», – добавляет она. «Они желают добра другим и желают добра самим себе». Задумайтесь о том, как наш организм расплачивается за стресс. У одних в душе скребут кошки, у других – саблезубые тигры, – говорит английская пословица, и когда мы изредка подвергаемся нападению этого полосатого хищника, наше тело испытывает ту самую реакцию «сражайся или спасайся бегством», которая учащает сердцебиение, ускоряет дыхание, а затем пригибает к земле наши плечи или вызывает нарушения в эпигастральной области. Даже если Amoena Life | 5

>>> тема номера

мы не тревожимся за свою жизнь и здоровье и беспокоимся только о том, веселы мы или грустны, сердиты или спокойны, принесут ли успех наши дела – стрессы оказывают физиологическое воздействие. Осознанное мышление оказывает обратный эффект на организм, – объясняет Винстон. Оно уменьшает воспаление, связанное с возникновением рака, и даже может влиять на сам мозг. Нет оснований предполагать, что осознанное мышление может предотвратить рак, однако оно определенно может помочь справиться с болью. «Оно учит вас смотреть боли в лицо, смягчать ее, стать способным переносить ее», – говорит Винстон.

Дарить и помогать - значит заботиться: Продукция компании Amoena доступна женщинам более чем в 70 странах во всём мире, Amoena жертвует более чем 23,000€ каждый год, а наши сотрудники во всем мире посвящают коллективно по крайней мере 45 часов каждый месяц работе в благотворительных учреждениях по борьбе с раком молочной железы.

психологии и профессор Гарвардского университета предлагает более прямой путь к осознанному мышлению: Замечайте новое. «Когда вы замечаете новые вещи, – говорит Лангер, – вы приходите к наблюдению, что информация зависит от контекста. Иными словами, под разным углом зрения вещи выглядят по-разному. Чем больше нового вы замечаете в том, что вам, казалось бы, уже знакомо, тем больше вы узнаете о том, чего не заметили», – добавляет она. И эта изменчивость чаще бывает правилом, чем исключением.

Итак, мы хотим осознавать изменения – и искать перемен». Например, придя в магазин, вместо того, чтобы закупаться продуктами на автопилоте, оглянитесь вокруг себя. С прошлой недели ассортимент может немного измениться. А может, товары разложены в новом порядке. Могут появиться новые продавцы, и даже другие покупатели вокруг вас, вероятно, уже не те же самые соседи, которых вы встретили в прошлый раз. Попробуйте воспользоваться этими советами (по материалам сайтов lifehacker.com и zenhabits.net):

Что, в свою очередь, побуждает нас присутствовать в настоящем, чтобы быть внимательными. «Около сорока лет исследований показывают, что этот очень простой процесс умения замечать новое оказывает в прямом и переносном смысле живительное действие, – утверждает Лангер. – Мы даем людям инструкции, как замечать новое – и они живут дольше, а их здоровье улучшится».

››

Реконструкция реальности

Вы можете использовать эти простые инструменты в любой момент, когда испытаете в этом потребность, – добавляет Винстон. «Вы действительно можете практиковать осознанное мышление, когда идете по улице, едите или даже собираетесь на встречу и чувствуете себя напряженной». Это может помочь вам почувствовать себя более спокойной и успешно проявить себя перед аудиторией.

Осознанное мышление посредством медитации... Часто, когда люди размышляют о методике осознанного мышления, об обретении умения жить текущим моментом, они думают о медитации. Медитация зачастую происходит из религиозной традиции, – объясняет Сигел. «Стремление стать ближе к людям и быть меньше озабоченным самим собой – это важная идея в большинстве мировых религий». Медитация используется в большинстве религий: в иудаизме, христианстве, исламе и индуизме, и, пожалуй, наибольшее развитие эта практика получила в буддизме. Вне зависимости от того, какая религия вам ближе, одинаково продуктивный метод для успешного развития осознанного мышления представляет собой небольшие медитации по пять минут в день, постепенно увеличивающиеся до двадцати минут ежедневно. Винстон, ведущая практикум по популяризации методики осознанного мышления в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе говорит, что уже спустя несколько недель после начала таких упражнений люди рассказывают о полученной пользе.

...и при помощи умения замечать новое

Доктор наук Эллен Лангер, эксперт по методике осознанного мышления, специалист по экспериментальной социальной

6 | Amoena Life

Загвоздка в том, что этот процесс требует переключения способа восприятия мира – в сущности, необходимо постоянно смотреть на мир новыми глазами. «Нет ничего постоянного, все меняется и все выглядит иначе с разных точек зрения, – говорит Лангер. – Мы, как правило, продолжаем удерживать в своих мыслях то, что уже изменилось.

››

Вымойте посуду после завтрака, используя свои ощущения. Наслаждайтесь теплой водой на руках; оцените блюда, которые только что попробовали. Установите на телефоне или компьютере почасовой таймер, который будет напоминать вам, что надо вернуться в настоящее. Позвольте мыслям мягко уйти прочь, словно опадают листья, без осуждения.

Временное улучшение или исцеление?

Лангер провела удивительное исследование с людьми, перенесшими рак молочной железы. Она сравнила тех, кто смотрел на свое состояние как на временное улучшение, с теми, кто считал себя излечившимися. «Если вы простудились, а затем выздоровели, то вы ведь не говорите, что ваша простуда находится в стадии ремисии, – объясняет она. – Вы говорите, что вы вылечились. И если вы снова простудились, то это воспринимается как новая простуда». По мнению Лангер, в том же ключе можно рассматривать и случаи перенесенного рака. «Если рак отступает, и онколог говорит, что болезнь находится в стадии ремиссии, то, согласно проделанному исследованию, люди представляют, что страшный недуг затаился и может прийти снова в любой момент», – замечает она. И этот стресс, если ему поддаться, может иметь отрицательные последствия. Такой подход воздвигает барьер между сознанием и телом. «Когда людям ставят диагноз рака, то это столь пугает, что многие сдаются», – говорит исследовательница. Капитуляция никогда не помогает бороться с невзгодами. Когда вам сообщают этот грозный диагноз, то сознание переполнено стрессом, страхом перед ужасными вещами, и многие опускают руки. И это не особенно идет на пользу. «Когда человек сталкивается с раком, то невозможно определить, что и в каком масштабе представляет собой результат самого заболевания, а что – результат того, что человек отказывается от борьбы». Вместо того, чтобы подчиниться диагнозу, Лангер призывает объединить усилия разума и организма. «Если ум здоров, то и тело стремится к выздоровлению», – говорит Лангер. В той группе женщин, которые относились к перенесенному раку как к выздоровлению, наблюдалось лучшее общее самочувствие, больше энергии, меньше боли и меньше депрессии, чем в группе

тех, что рассматривали свое состояние как временную ремиссию и представляли, будто болезнь все еще скрывается внутри них. «Восемнадцать месяцев спустя те женщины, что ощущали себя излечившимися от рака, были более счастливы и здоровы по всем критериям, которые мы оценивали», – констатирует ученый.

Руководство к действиям

Итак, что мы можем сделать, чтобы более полноценно реализовать подход осознанного мышления в нашей жизни? Первым шагом, по словам Лангер, должно быть активное участие в окружающем мире. «Избавит это от рака или нет – вопрос эмпирический». Просто сосредоточьтесь на том, что происходит – замечайте постоянно меняющиеся вокруг вас пейзажи, звуки, запахи. Второй шаг – это осознать, что медицинские данные, на которых основывается ваш диагноз, и прогнозы построены на вероятностях, статистике, основанной на опыте множества людей. «Вероятность относится к некоторым людям в некоторое время, это то, чего можно ожидать», – говорит исследовательница. Невозможно знать точно, что произойдет в вашем случае. «Если вы сдаетесь из-за вероятности, то можете навредить себе самой», – утверждает она. «Никому из нас неизвестно, как долго мы проживем. Важно, чтобы каждое мгновение было имело значение. И если каждый момент вашей жизни наполнен смыслом – значит, сама ваша жизнь имеет смысл. Осознанное мышление, по словам ученого, – это не особенный режим тренировок, хотя некоторые программы йоги стимулируют осознанное мышление, и это не соблюдение определенных диет или медицинских предписаний. Это принятие реальности, открытость сознание, сосредоточение на том, что происходит в данный момент и обретение контроля над своей жизнью. И еще это преумножение радости и благодарности. |

Самоучитель по осознанному мышлению Вы можете скачать медитации по адресу: mindfulness-solution.com and marc.ucla.edu.

Сперва – питание

Если вы решились попробовать методику осознанного мышления, то время принятия пищи прекрасно подходит для начала. Это происходит в отдельные промежутки времени – не 24 часа в сутки, – и случается ежедневно. Однако, как именно можно практиковаться в осознанном мышлении во время еды? Помнить о том, что следует мыслить осознанно, часто является само по себе огромным опытом, – утверждает Мегрет Флетчер, магистр педагогики, квалифицированный диетолог, квалифицированный преподаватель по вопросам диабета, диетолог и соучредитель Центра осознанного питания. Итак, она рекомендует обратить свое внимание на свою пищу, которая ведет себя поновому в зависимости от того, как вы сами ведете себя. «Среди вещей, которые я могу с уверенностью сказать о себе – то, что я всегда ем сидя, – рассказывает Флетчер.– Принимая эту позу, я получаю сигнал осмотреть свою еду, заметить ее цвет, сделать глубокий вдох, обратить на блюдо внимание, чтобы осознать, что сейчас у меня есть возможность попробовать нечто на вкус, по-настоящему попробовать». Флетчер призывает своих клиентов замечать, что они едят и какие ощущения при этом получают. Согласно веб-сайту Центра осознанного питания, основные шаги следующие: ➤➤ Возьмите на себя обязательство. ➤➤ Сделайте простой выбор пищи. ➤➤ Подумайте о том, что вы испытываете благодарность за пищу и по отношению к человеку, который ее приготовил (даже если этот человек – вы сами). ➤➤ Полностью сконцентрируйте свое внимание. ➤➤ Заметьте, как ароматы приближаются и исчезают. ➤➤ Заметьте все мысли, чувства и желания, которые вы можете испытать. ➤➤ Попробуйте саму пищу на вкус. Осознанное питание может стать подспорьем для расширения практики осознанного мышления. Оно также может улучшить ваше питание и привычки. Более подробную информацию вы можете найти на веб-сайте Центра, www.thecenterformindfuleating.org Amoena Life | 7

>>> Мода

е т й о р к т а о т с и л Снова и т с о г о н кие, как мы а т д , ы н о и щ н е м в с е б е Наши модели Aвmаoюeтnнaо–вурюеаулвьенрыееннжость в одежде ы

с вами – откр

Позвольте себе немного побыть откровенной. Иногда, когда мы смотрим на себя в зеркало, отражение не соответствует нашим ожиданиям. Платье на вас выглядит не так, как надо. Свитер сидит иначе, чем вы себе представляли. У блузки слишком глубокий вырез. Трикотаж неудобно обтягивает руки. Возможно, – думаете вы, – эти вещи были плохо выглажены. Будьте уверены, вы не одиноки: женщины во всем мире могут рассказать о том же самом. Лечение рака бросает человеку серьезный вызов, и в чем бы он ни проявлялся – в потере веса или его увеличении, в удалении одной или обеих грудей, лимфедеме, шрамах или просто утратой уверенности в себе, – одним из ключевых моментов в общем восстановлении является поиск способа, как вернуть себе привлекательный внешний вид. Amoena призвана помочь в этом поиске. Наши модели, попавшие в компанию Amoena по итогам последнего конкурса во Франции и сами пережившие этот непростой опыт, могут испытывать различные проблемы с собственным телом, однако их объединяет общее стремление: открыть в себе модного стилиста!

ПРЕЖДЕ

те Почувствусйть о н уверен в своем ье! н и ж н е м б ел Узоры из мира животных относятся к категории «основных расцветок». Они классически нейтральные, и в тоже время слегка забавные и декоративные. Этот бюстгальтер выпрямил осанку Николь, подтянул ее и добавил женственности благодаря мягким кружевам. Бюстгальтер без косточек Lucy (размеры от 32 до 40, от A до D) и трусики (размеры от 6 до 18).

Знакомьтесь с : нашей моделью

ботает Николь, 52 года, ра воспитательницей в детском саду, ими занимается нескольк видами спорта и и пользуется грудным na oe Am ми за проте Contact или Natura.

Задача:

Ей мо ди необхо задействовать в себе бы модного стилиста, что ую тн ор мф ко ать выбр одежду для игр с детьми, сидя на полу.

С о в ет модного с т и л и с та !

Миссия завершена!

Эта маечка и брюки из коллекции Amoena Leisure позволили Николь ощутить себя модным стилистом. Удобно, стильно и подходит для игры! Маечка Harmony с высоким вырезом (размеры от XS до 2XL). Для прогулки с собаками, тренировок по биатлону и игры в теннис идеально подойдет Amoena Active. Эта удлиненная маечка дополнительно прикрывает бедра и животик.

За кулисами...

8 | Amoena Life

СМЕЛО В СИНЕМ цвете: Поэкспериментируйте с цветом своего белья, чтобы немножко взбодриться! Бюстгальтер без косточек Annette (размеры от 34 до 48, от В до G) и трусики (размеры от 8 до 20).

Amoena Life | 9

>>> Мода Компании Amoena исполняется 40 лет! Как мы стали Вашим компаньоном Вам за прошедшие 40 лет? Воздушный шарик в нашем журнале расскажет Вам об этом.

Думай о хорошем: Повод для похода по магазинам! Многие женщины, пройдя лечение, могут без всяких перемен вернуться к своим прежним нарядам, однако примерно столько же из них обнаруживает, что для изменившегося тела требуется новый модный план. Пусть полная смена гардероба немного развлечет вас. Начните с проверенного модного совета: если вы уже год не надевали эту вещь, или знаете, что в ней чувствуете себя дискомфортно – избавьтесь от нее. Вы сразу испытаете облегчение по нескольким причинам. Начнем! У вас уже наверняка есть свой «фирменный стиль» – воспользуйтесь им, возьмите за основу – а затем позвольте себе слегка встряхнуть старые привычки. Предложение из серии «вы это можете»: Пособие для взрослых девочек советует совершить выход в город в компании с подругой-модницей и позволить ей выбрать для вас новые вещи.

ПРЕЖДЕ

Знакомьтесь с нашей моделью: Кэрол,

37 лет, использовала стилистическую смекалку, когда ей после операции на груди пришлось сделать перерыв в карьере и сосредоточиться на семье.

Почувствуйте уверенность в своем нижнем белье! Собираясь на вечеринку, Кэрол хочет чувствовать себя кем угодно, только не «мамашей». Благодаря белью Amoena Seduction ее уверенность в собственном теле зарождается изнутри и заметна снаружи. Бюстгальтер без косточек Amelie (размеры от 32 до 40, от A до D) и трусики (размеры от 6 до 18).

Задача: Ей необходимо задействовать в себе модного стилиста в обстановке письменной работы и заботы о домашнем хозяйстве!

Миссия завершена!

С о в ет модного с т и л и с та !

Вечер, проведенный дома, может быть столь же восхитительным, как вечер в гостях. Кэрол любит готовить, поэтому она может насладиться изысканными блюдами, не выходя из дома. А затем – мгновения уюта в поддерживающей, кокетливой ночной рубашке Amoena Romance Dots (от S до XL) – в нужной мере закрытой, с карманами для протеза для свободного времяпрепровождения – это то, что нужно.

Amoena Valletta дает смелый цветовой импульс и может послужить основой для стольких потрясающе выглядящих нарядов, что даже трудно сосчитать! Для прогулки с детьми, и даже для игры в теннис или бадминтон. В этом сезоне обратите внимание на модели Orchid и Jade (размеры от 8 до 24).

За кулисами...

10 | Amoena Life

Стилисты, макияж, прическа, это невероятно! Кэрол рассказывает, что она пережила чудесный опыт, когда за ней весь день ухаживали и оттачивали ее имидж стилисты. Этот вишневый комплект нижнего белья Rebecca (от 34 до 48, от B до D; от 36 до 46 DD) подчеркивает тон ее темных волос и благородный оттенок кожи.

Amoena Life | 11

>>> Мода

Модные решения на скорую руку Те, кто перенес лечение рака молочной железы, нуждаются в уверенности, что существуют решения для имиджа их тела и способы пройти испытание стилем. Женщины любого роста и телосложения, в любой стране – перенесли они операцию, или нет,– беспокоятся по поводу различных недостатков своей фигуры. Сотрудники магазинов (квалифицированные специалисты по примерке) постоянно обучаются работать с клиентами, чтобы определить правильный стиль, скрывающий недостатки; однако, чтобы получить эффективную помощь, покупатель должен быть готов поделиться своими собственными соображениями. Некоторые решения на скорую руку: l Будьте современной и идите в ногу со временем. Обновленный внешний вид даст вам больше свободы, чтобы чувствовать себя комфортно в своем теле, таком, какое оно есть. Нет необходимости в больших тратах денег; одна-две великолепные стильные вещи, такие как жакет, сапоги или модный

Знакомьтесь с нашей моделью: Коринна,

шарф, могут полностью обновить весь ваш гардероб, состоящий из джинсов и блузок. С ледите, чтобы операционные шрамы не разрушили философию вашего стиля. Наши модные эксперты, чтобы не демонстрировать шрамы на груди, предлагают использовать не глубокие, но все же привлекательные декольте, такие как V-образный вырез или «лодочка», а вместо отсутствия рукавов – полупрозрачные рукава. С очетайте и комбинируйте, выбирая наряд под ваш тип фигуры. Костюмы и комплекты хороши, но если вы обратитесь к раздельным предметам наряда, то, они в случае необходимости позволяют комбинировать вещи разных размеров. (Простите за банальность, но) Размер имеет значение. Одна возможность, которую женщины иногда недооценивают: Выбор подходящего размера. Как правило, это выбор вещи на один размер больше обычного, когда одежда правильно сидит на фигуре. И нет необходимости жертвовать своим комфортом, чтобы добиться плотного прилегания; вы чувствуете себя лучше – и выглядите лучше.

ПРЕЖДЕ

41 год, женщина, у которой жизнь бьет т ключом! Она обожае , ам ин газ ма ходить по ть, ва тво путешес ыми заниматься спортивн тренировками и х. кататься на лошадя

Почувствуйте уверенность в своем нижнем белье! Коринна работает помощником администратора в больнице и с 09:00 до 17:00 носит офисный наряд. Однако, нижнее белье яркой личности не должно быть неудобным! Бюстгальтер без косточек Karla (размеры от 32 до 42, от A до D) и трусики (размеры от 6 до 16).

С о в ет модного с т и л и с та !

Миссия завершена! Безукоризненная мода для спортивных тренировок? Вы найдёте такую моду у нас. Маечка Amoena Tank Top (от XS до 2XL) с высокой линией выреза и встроенным лифчиком с карманами COOLMAX® выставляет в выгодном свете зону с диагональными цветными блоками. Координирующие трусики Capri (от XS до 2XL) весьма вписываются в модные тенденции!

Благодаря клеящемуся грудному протезу Contact, тренировки проходят без затруднений – Коринна использует его во время занятий йогой, скандинавской ходьбой, и даже на занятиях по зумбе. Спортивный бюстгальтер без косточек Power (средняя поддержка, размеры от 32 до 42, от AA до DD) держит все на своих местах, при этом позволяя телу двигаться и заботясь об удобстве благодаря регулируемым эластичным тесемкам.

Задача:

Пробудить ста в себе модного стили ую стр ую и влить свеж в режим спортивных тренировок!

За кулисами...

12 | Amoena Life

Любой девушке нужен хороший парикмахер. Раздутая и направленная назад челка оживляет весь образ Коринны. Студийная команда стилистов Amoena пользовалась только натуральными лаками для волос и другими продуктами, в этом можно не сомневаться. Коринна сказала, что бюстгальтер Jane со вставками, без косточке к (от 32 до 42, от AA до D) ощущается на теле как атлас и великолепно сидит!

Amoena Life | 13

>>> Мода

Логика купания

Swim Logic Красота за рамками геометрии и фруктов

ам когда-нибудь случалось почувствовать себя запертой в коробку из геометрических фигур и принтов с фруктами, которые словно специально созданы для того, чтобы подчеркнуть несовершенство нашего тела? Треугольники, овалы, груши и яблоки украшают развороты

журналов... но зачастую мы осознаем, что нам нужно что-то другое. Что нам нужно – так это купальник, дающий прямой ответ на вопросы нашего тела: «мои бедра выглядят слишком широкими, после операции у меня остался шрам, мой живот слишком мягкий». Купальники с внутренними карманами от компании Amoena 2015 года, а также наши модели, пережившие нелегкий опыт, показывают, как различные костюмы могут преподнести вас в выгодном ракурсе – или создать ту иллюзию, которой вы добиваетесь!

Купальные костюмы Amoena, созданные, чтобы подойти любому телу Вам все еще нужна геометрическая подсказка? Вот еще немного теории геометрических фигур.

КРУГ

Укротитель брюшка Лифчики танкини с однотонным цветом ниже линии бюста обрезают животик.

ПИРАМИДА

Сократитель бедер Смягчают линию полноватой нижней половины за счет классической юбкисаронга.

ПРЯМОУГОЛЬНИК

Укротители брюшка

Сократители бедер

Создатель изгибов

Свободно облегающий вокруг центра фасон создает комфорт, а интересная линия шеи заставляет задержаться взгляд. «Комбини-блузон», танкини (Combini Blouson tankini), 10-22.

Однотонные боковые панели и вертикальные узоры говорят «длиннее и стройнее», а завышенная линия шеи смещает акцент к вашему милому личику. «Принцесса Мумбаи» – состыкованный танкини (Mumbai princessseam tank), 10-22.

Использование конвертируемых бретелек позволяет создать изящные изгибы. Или, чтобы продемонстририровать плечи, уберите бретели вообще. Бикини София, 6-16.

Вставка: Талия в стиле ампир не зря обрела популярность еще с XVIII века! «Верона», купальное платье (Verona Swimdress), 8-20. 14 | Amoena Life

Вставка: «Морена», танкини с боковым гофрированием (Morena side-shirred tank), 8-20.

Создатель изгибов

Все знаменитости носят купальники-монокини, и вы можете тоже. Под его очаровательным плетением скрываются две части, дающие эффект изгибов.

Вставка: Декольте на шнуровке может также создать соблазнительный эффект. Kупальник Melbourne, 6-14. Amoena Life | 15

>>> Красота

Проба на каждый час. Сегодня, Amoena с Вами когда Вы просыпаетесь, на тренировке, в часы досуга и в бассейне. С Вами, целый день. Для Вас, как никто другой.

Она преобразила свою жизнь Оптимизм и искренность изменили Джинджер Джонсон

Секреты оздоровительных процедур Практические советы помогут вам быть внимательными к своему телу, принимая оздоровительные процедуры, которые вам необходимы Во время лечения рака молочной железы и после него вы заслуживаете того, чтобы побаловать себя, расслабиться и быть уверенной, что процедуры идут вам на пользу. Поход в салон или клинику для ухода за лицом, маникюра, педикюра или массажа приносит удовольствие, однако какие вещи теперь вам следует делать по-другому? Рассмотрим следующие вопросы:

Лимфедема

Проблемы кожи

Проблемы с ногтями

Хирургическое удаление лимфатических узлов может привести в пожизненному риску лимфедемы. Каждый человек индивидуален, и лимфедема может возникнуть не сразу, а спустя несколько лет. Лимфедему может вызвать даже комариный укус, поэтому нажимы при определенных методиках массажа, либо порезы или царапины от маникюрных ножниц могут представлять собой риск.

Все методы лечения рака могут повлиять на кожу в той или иной степени: в некоторых местах возникают сухость, зуд или сыпь, а отдельные проблемы могут затрагивать все тело. Побочные эффекты могут быть краткосрочными или долгосрочными. Специалисты в области оздоровительных процедур, прошедшие обучение по уходу за кожей, могут помочь поддерживать состояние кожи во время лечения, вплоть до восстановления бровей, ресниц и других связанных с кожей поражений при помощи корректирующего макияжа. Самое важное – это забота о вас, чтобы ваш внешний вид был здоровым.

Во время лечения могут возникнуть проблемы, связанные с конечностями. Ладонноподошвенный синдром и периферическая нейропатия требует обязательного внесения корректив в оздоровительные процедуры. Если руки и ступни подвергаются воздействию негигиеничного оборудования, то возникает дополнительный риск инфекции. В идеале средства, используемые для вас, должны быть одноразовыми и утилизироваться после использования.

Иммунная система Рак и его лечение могут ослабить иммунную систему организма, затрагивая кровяные клетки, которые защищают организм от болезней и микробов. Если в крови понижен уровень лейкоцитов, то значительно повышается риск инфекций, поэтому следует избегать таких косметических процедур, как удаление волос, химический пилинг, микродермабразия и удаление. Если понижен уровень тромбоцитов, то существует высокий риск кровоподтеков и кровотечения, поэтому физиотерапевт должен постоянно контролировать силу нажима, либо вообще не затрагивать определенные участки. При низком содержании тромбоцитов в качестве альтернативы можно прибегнуть к расслабляющим процедурам.

Средства для ухода за кожей Специалисты в области оздоровительных процедур, прошедшие обучение по уходу за кожей, знают, какие средства можно безопасно использовать, особенно если вы предоставите им необходимую информацию. Они обладают знаниями, позволяющими легко выбрать подходящие средства. Это относится к количеству средств, которыми вы пользуетесь, а также к количеству ингредиентов в этих препаратах. Следует сосредоточить внимание на снятии раздражения, увлажнении и защите кожи и избегать увеличения нагрузки на организм за счет многочисленных дополнительных химических веществ.

Психологический аспект Специалисты в области оздоровительных процедур, прошедшие обучение по вопросам онкологической косметологии, знают об эмоциональном эффекте диагностирования и лечения рака. Эти профессионалы обучены оказывать поддержку во время работы с вами. Они знают, как проявлять заботу своим внимательным и открытым отношением к текущему моменту. Понимание, проявленное специалистом, может в корне изменить отношение ко всему – и благодаря его знаниям ваш опыт оздоровительных процедур будет полезным и безопасным.

Мораг Керрин стала первой в области сертификации онкологической косметологии (Oncology Esthetics®) для специалистов по оздоровительным процедурам, установив стандарт для Соединенных Штатов, Канады, Австралии и Новой Зеландии. Она написала книги по онкологической косметологии: «Руководство практикующего специалиста» (издательство Allured Books, 2009) и «Уязвимая кожа: Настольная книга косметолога» (Allured Books, 20012). Подробнее об этом – на сайте www.oncologyesthetics.com (англ.) 16 | Amoena Life

«Жизнь постоянно меняется, движется вперед, – говорит Джинджер Джонсон, перенесшая рак молочной железы и превратившая свой трудный опыт в источник положительной силы для себя и своих близких. – Она движется вперед, наделяя жизнь глубиной и давая навыки, необходимые для собственной жизни и для помощи другим». Джинджер поставили диагноз рака молочной железы, когда ей был 31 год. Она была тренером по фитнесу и находилось на пике своей физической формы. Вместе с мужем они только что купили дом в двадцати минутах езды от Солт-Лейк-Сити, воспитывали двух маленьких детей и ждали третьего. Казалось, что все превосходно сложилось. Но у девушки было какоето мучительное чувство, будто «все дается слишком легко», – вспоминает она. Когда Джинджер была на втором месяце беременности, на ее родимом пятне появилась красно-коричневая метка. Она быстро увеличивалась. Спустя три месяца, на Хэллоуин, который запомнился ей как самый кошмарный день года, молодой женщине диагностировали рак молочной железы. Взвесив все варианты, Джинджер решила пройти мастэктомию, будучи беременной: она предпочла этот способ аборту или промедлению в

четыре-пять месяцев. Ко всеобщей радости, здоровый мальчик появился на свет точно по расписанию. Как только ребенок родился, для молодой мамы началось испытание всеми прелестями лечения. Через полторы недели после родов Джинджер перевязали маточные трубы и установили разъем для химиотерапии. Примерно через месяц началась сама химиотерапия. Испытания для Джинджер не ограничивались только физическими трудностями. «Я испытывала чувства материнской вины, – вспоминает она, – потому что не могла дать своему ребенку всего, что хотела, ухаживать за ним. Кажется, я не могла перепеленать своего младшего сына до девяти или десяти месяцев». За несколько месяцев Джинджер попала из мира фитнеса – где ее самоощущение было связано с образом ее тела, силой, красотой, где она была полна оптимизмом и энергией, – в мир лечения рака, где «все больны и никто не счастлив. Переход от ощущения своей силы и потенциала к чувству слабости и бессилия был подобен битве, которую пришлось пережить». Будучи духовным человеком, она обратилась к религии. «Я никогда не задавалась вопросом: почему именно я? – говорит она. – Ответ был мне известен: потому что я человек. Никто не застрахован от несчастий». Скорее, в религии Джинджер искала совета, как повернуть ситуацию к лучшему для себя и других. После первой процедуры химиотерапии Джинджер придумала устроить игру в «химио-лото» в лечебном кабинете. Она несколько часов старательно рисовала карточки для игры, однако придя на второй сеанс, вдруг передумала. «Сегодня – никакого лото», – решила она.

истории из жизни <<<

Капельница счастья Вместо этого девушка попыталась представить, может ли она сделать что-нибудь приятное для своих товарищей по химиотерапии. Она попросила пожертвования у местных бизнесменов. После этого, во время третьего сеанса, Джинджер вошла в кабинет химиотерапии, закрепила капельницу, встала и обратилась к пятнадцати другим пациентам, находящимся в помещении. Она сказала, что гордится ими за то, что они борются с болезнью и спела песню. Затем наша героиня обошла комнату, волоча за собой стенд с капельницей и со словами «счастливой химиотерапии» раздала всем пациентам призы. Обстановка в больничном помещении кардинально изменилась. Пациенты стали беседовать друг с другом, смеяться и рассказывать свои истории. «Эта картина тронула меня до глубины души», – рассказывает Джинджер. Ей дали прозвище Девушка-Счастливой-Химиотерапии. Этот первый успех стал началом впечатляющего роста. После завершения курса лечения Джинджер основала сайт HappyChemo. com, интерактивный портал бесплатных призов и скидок для лечащихся от рака и перенесших эту болезнь; она стала президентом общественного движения Get Screened Utah («Пройди скрининг – Юта»), стремящегося расширить применение скрининга рака в своем штате; кроме того, она является издателем и редактором журнала Utah Cancer Connections («Раковое сообщество Юты»). Рак помог Джинджер понять, каким она хочет видеть свой жизненный путь. Это не означает, что она рада своему заболеванию. «Рак – не подарок», – утверждает Джинджер. Вопрос в том, как поступить со своим опытом. «Можно расти над собой, а можно ожесточиться, – говорит она, – Это – возможность преображения, и в этом счастье». | Amoena Life | 17

>>> Дух и тело

Изготовленные вручную с любовью. Самые лучшие подарки это подарки сделанные вручную. Протезы компании Amoena не изготаливаются на ленточных конвейерах. В каждом этапе производства, от заливки силикона, до обрезания краёв ножницами, и укладки протеза в лоджемент участвуют заболивые руки мастеров. Смотрите наш видеофильм, чтобы видеть эту заботу в действии на: www.amoena.ru

Роспись по телу мимолетное искусство с длительным замыслом

С незапамятных времен роспись по телу использовалась для того, чтобы отметить важные моменты жизни. Она могла означать происхождение, положение, власть или опыт, и даже служить своеобразным удостоверением личности, как в случае маори. В Индии, Северной Африке, Океании и у некоторых коренных народов Южной Америки нанесение рисунка на тело служило ритуалом, сопровождающим такие события как женитьба, смерть или достижение зрелости. Современная роспись по телу в основном утратила свою связь со значением этих ритуалов, и теперь этот недолговечный вид искусства может быть запечатлен при помощи фотографии.

Ни обнаженные, ни одетые В отличие от раскраски тела в древних культурах или от популярных в наше время татуировок, современная роспись по телу наносится не на всю жизнь. Художники используют специальные красящие вещества, безопасные для кожи, наподобие тех, что используются для макияжа. Тело – живая поверхность – предоставляет художнику такую гибкость, какую не способен дать ни один холст. Растворяются границы между обнаженным и одетым телом, между искусством и жизнью. Роспись по телу может быть очень красивой, и в то же время быть выражением бунтарства, силы и независимости. В сообществе людей, переживших рак молочной железы, это искусство позволяет женщинам, перенесшим мастэктомию, выразить свое послание миру, преодолевая табу и разрешая конфликт с самими собой.

Инструмент для реконструкции

Роспись по телу – ритуал социальной и духовной жизни – столетиями практикуется в разных цивилизациях. В 1960-х годах эта традиция возродилась как эпатажный способ самовыражения. В наши дни она стала самостоятельной формой искусства, и, кроме того, роспись по телу может содержать в себе послание.

18 | Amoena Life

Психологическое воздействие рака молочной железы вдвойне уникально. Во-первых, есть образ рака как ужасной болезни. Кроме того, затрагивается символическое значение груди – женственность, сексуальность и материнство – все, что тесно связано с самооценкой женщины. Рак груди также затрагивает ее семью и меняет отношение к ней со стороны, особенно если не была сделана пластическая реконструкция. При помощи росписи по телу проблема идентичности тела творчески превращается в концепцию тела как средства связи, соединяющего художника со своей моделью. И если первоначально рисунок на теле был ритуальным способом выделиться среди других,

то модели, перенесшие мастэктомию, разделяют и подчеркивают ощущение общности со всеми, демонстрируя тело, которое потеряло симметричность, но не утратило своей человеческой сущности, как и любое другое. Нанесение росписи на тело – вероятно, самый первый вид декорации в истории человечества. Сегодня трагичная природа расписанного тела демонстрирует нам женщину, воспринимаемую как произведение искусства, несмотря на ее отличия.

История Бенедикты Бенедикта никогда и представить себе не могла жизнь с одной грудью. Спустя 11 лет после операции она заново открыла свое тело – иное, и все же принадлежащее ей. Она поняла, что женственность, находящаяся глубоко внутри каждой из нас, выходит далеко за пределы груди. Ее путь был далеко не простым. Операция повлекла за собой бурю страха, тоски и ярости. Но время позволило ей мобилизовать энергию, необходимую для того, чтобы переступить стыд, принять сердцем свое отличие и справиться с реакцией других. Встреча с Европейской группой защиты людей, перенесших рак молочной железы «Европа-Донна» дал ей шанс воспользоваться новым инструментом: роспись по телу. Ее решение было незапланированным. Она добровольно записалась в модели для Мод, художницы, которая пришла, чтобы представить свой проект. «Для меня роспись по телу – это нечто волшебное, живое произведение искусства. Тело становится холстом», – высказалась Мод. Для Бенедикты, которая уже участвовала в съемках документального фильма немецкого режиссера и кинематографиста Ани Унгер «Тело амазонки» и позировала для снимков калифорнийского фотографа Арта Мейерса, решение было непростым. Она стала добровольцем для творческих встреч и смогла активно участвовать в создании радости – демонстрации, что может быть женщиной, прекрасной и кокетливой, даже без пластической реконструкции. Роспись по телу открыла перед Бенедиктой новую перспективу, она позволила смотреть на свое тело как на произведение искусства, кроме того, у нее появилась возможность вернуть уверенность в себе женщинам, столкнувшимся с мастэктомией. Ее творческое сотрудничество стало посланием: нужно искать красоту в наших различиях. |

Amoena Life | 19

>>> Репортаж

Спасибо, мама! Основатель компании Amoena Корнелиус Рехенберг одолжил инструменты из кухни своей матери во время экспериментов по созданию технологии производства первых протезов. Чтобы узнать больше об этом, посетите страницу www.amoena.ru

Лучшие

пополнениями кальция, чтобы поддерживать их сильными и здоровыми. «Многие не понимают, что кости – это живой, специальный вид ткани, непрерывно подвергающейся повреждениям, вымыванию и в то же время восполнению, – говорит Бейкер. Считается, что каждые три месяца кости полностью обновляются». Эстроген стимулирует остеобласты, костные клеткистроители, поэтому когда у женщины понижается эстроген, остеокласты начинают преобладать, и остеобласты не справляются с укреплением кости. Химиотерапия также вносит вклад в потерю костной массы, поскольку она отключает вырабатывающие эстроген яичники.

кости способствуют

лучшей жизни Выбор образа жизни может сделать вас сильным или сломать

имптомы столь знакомы: старушка, сгорбившись, идет по улице. Пожилые друзья, упав, зарабатывают переломы. Люди снижают свою активность из-за болей в спине. Все шансы, что у них остеопороз, болезнь снижения прочности костей, которой мучаются около 75 миллионов человек в Европе, США и Японии. Остеопороз является самой распространенной причиной переломов и сопровождается серьезными последствиями, включая хронические боли, инвалидность и даже риск летального исхода. «Раньше считалось, что потеря костной массы – это обычная часть старения, и остеопороз или остеопения – условия, при которых возникает дисбаланс в структуре и резорбции кости, неизбежны, – говорит Сара Бейкер, физиотерапевт, магистр, специалист по клинической ортопедии, президент и основатель организации Inspire Health («Поддержка здравоохранения») и квалифицированный инструктор методики «Стотт-Пилатес». Теперь мнения по этому вопросу не однозначны; потеря костного веса сейчас рассматривается как системное заболевание скелета, поддающееся профилактике». По мнению Бейкер, питание, уровень активности, выбор образа жизни, наследственные факторы, уровень гормонов, раннее наступление менопаузы, уровень солнечного воздействия и количество выношенных детей может способствовать потере костной массы. «Хотя женщина не может контролировать некоторые факторы, многие из них поддаются регулированию и имеют отношение к выбору образа жизни», подчеркивает специалист. Принятие здоровых решений имеет решающее значение для предотвращения ухудшения костей. Рассмотрим следующий факт: согласно Бейкер, каждая третья женщина старше 50 лет испытывает перелом, связанный со снижением костной массы. «Это ошеломляющий процент населения, и результат перелома может иметь губительные последствия в последующей жизни», – утверждает она. Переломы могут повлечь за собой боль, потерю сил, изменение осанки, потерю подвижности, госпитализацию и помещение в учреждение социальной опеки. Постуральные (связанные с осанкой) изменения в позвоночнике и тазе также могут вызвать другие недомогания, такие как снижение объема легких, ослабление притока крови к внутренним органам и еще больший риск падений. 20 | Amoena Life

Проведение теста Автор: Джулия Отон «Кроме того, усилившийся кифоз (чрезмерное округление верхней части спины) является предиктором смертности, – объясняет Бейкер. – Таким образом, потеря костного веса в значительной степени становится вопросом жизни и смерти». Постуральные изменений, вызванные истончением костей, может усугубиться изменениями осанки, произошедшими в результате мастэктомии и пластической хирургии – это еще одна причина, по которой женщины, перенесшие рак молочной железы, должны обращать внимание на здоровье своих костей. Джойс Кинг, практикующая участковая медсестра, квалифицированная медсестра в области нейрологии, доктор наук, адъюнкт-профессор Университетской школы медицины Эмори в Атланте, поддерживает это мнение. «Пятьдесят процентов пожилых женщин, у которых случается перелом бедра, в конечном итоге не могут жить самостоятельно; это самая распространенная причина, по которой женщины старшего возраста становятся зависимыми от других». Переломы могут привести к неподвижности, а неподвижность в течение длительного периода влечет за собой увеличение риска пневмонии и смерти. «Фактически, если рассмотреть годовую статистику случаев переломов, произошедших по причине остеопороза, то можно убедиться, что она превышает количество инфарктов, случаев рака молочной железы и других гинекологических раковых заболеваний, – указывает Кинг. Это не уменьшает значение других проблем со здоровьем, но для пожилых женщин это является проблемой номер один – даже больше, чем сердечные заболевания и рак». Чтобы понять причины проблем с костями, следует знать, как функционируют кости.

Принципы костей

Скелетная система динамична – она подвержена постоянным изменениям. Толща костной ткани состоит из минералов, прежде всего, из кальция. У женщин плотность костей формируется в подростковом возрасте, набирая 90 процентам к 20 годам и достигая пика к 35. Потеря происходит по той причине, что кости содержат клетки (остеокласты), которые вымывают «изношенный» и поврежденный кальций из кости, а другие клетки (остеобласты) укрепляют кости свежими

Лучшее средство контроля здоровья костей – это тест на плотность костей. Американская специальная комиссия по изучению профилактических услуг рекомендует всем женщинам начать проходить сканирование в 65-летнем возрасте; тем, кто находится в группе риска, следует начинать в 60 лет. Некоторые врачи требуют от пациентов, страдающих раком груди, прохождения проверки в более раннем возрасте. Еще один полезный инструмент для оценки объема костной ткани – это FRAX (http://www.shef.ac.uk/ FRAX/?lang=rs). Эта разработанная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) компьютерная программа помогает составить прогноз по риску переломов, учитывая возраст, пол и другие факторы остеопороза.

Здоровый выбор приносит плоды

Хорошая новость состоит в том, что женщины не беспомощны перед лицом этого заболевания. Здоровое поведение, например, силовые упражнения, питание, богатая кальцием диета и отсутствие привычки курения способствуют прочности костей. (Подробнее о диетах и упражнениях – в боковой колонке). Хотя положительные меры могут компенсировать остеопороз, женщинам, находящимся в группе риска, могут быть необходима помощь в виде лекарств. Препараты, используемые для лечения этого заболевания, включают в себя:

Ешьте, потейте и будьте веселы

l Б исфосфонаты l

(например, Фосомакс), блокирующие вымывание кальция остеокластами С елективные модуляторы эстрогеновых рецепторов (например, Эвиста) функционируют в костях как аналог эстрогена К альцитонин – природный гормон, помогающий предотвратить вымывание и преимущественно использующийся для лечения боли, вызванной остеопорозом Н овейший препарат для инъекций, Фортео, представляет собой искусственный гормон паращитовидной железы, наращивающий массу костной ткани

Справиться с потерей

Принятие ранних мер профилактики – лучший способ стимулировать прочность костей, но что, если остеопороз уже набрал силу? Несмотря на то, что ослабленные кости увеличивают шанс падения и перелома, поддержка хорошего равновесия играет ключевую роль. Выберите методику упражнений, стимулирующих равновесие и укрепляющих мышцы, и улучшайте свою осанку – например тайчи, пилатес и йогу. Если вы испытываете боль по причине остеопороза, Кинг предлагает путь, который женщинам под силу: например, акупунктура, физиотерапия и прикладывание грелки, а затем – льда. «Если ваша масса костной ткани утрачена, то восстановить ее можно лишь в минимальной степени, – замечает Кинг.– Переломы заживают, но компрессия может сохраняться и вызывать изменения в осанке по причине поврежденных позвонков. Самое важное – это построение и поддержание пиковой массы костной ткани и предотвращение ее потери при помощи диеты и упражнений, – добавляет она. – Кроме того, исключительно важно проходить сканирование на плотность костей, и если ваш лечащий врач обнаружит отклонение, то он сможет остановить лекарствами. Остеопороз не должен быть неизбежным спутником старения. Диета, упражнения, проверка плотности костей и, при необходимости, лекарства могут помочь женщине оставаться здоровой и активной на протяжение всей ее жизни. |

1 2

Е жедневно принимайте 1200 мг кальция.

П оскольку кальций не всегда усваивается из пищи, вам помогут пищевые добавки, такие как цитрат кальция.

П ринимайте 1000 ЕД витамина D, нехватку которого испытывают многие женщины.

У пражнения помогут предотвратить потерю костной массы и могут стать частью схемы лечения..

Е шьте больше овощей с темными листьями, молочных продуктов, орехов и семян.

Следующие осле пластической хирургии попросите физиотерапевта помочь советы помогут 6 П вам определить, какие мышцы следует разработать или растянуть и в вам ступить на какой степени. особенно в нижней части тела. путь, ведущий збегайте курения и алкогольных напитков (превышающих 1 7И к здоровью стандартную порцию в день); они с большой интенсивностью костей: выщелачивают минералы из костей.

Джулия Отон в прошлом – издатель журнала Competitive Edge Magazine («Конкурентное преимущество»), руководила издательскими услугами для американской компании «Кока-Кола» и Комитета по Олимпийским играм в Атланте. Живет и пишет в Атланте, штат Джорджия

Amoena Life | 21

>>> SURVEY

Мы всегда благодарны за вашу дружбу Для компании Amoena этот год – особенный, об этом вы уже читали на страницах этого материала. Лучший способ отметить такой юбилей, как мы полагаем, – это заботливо развивать наши взаимоотношения, что подразумевает и отношения с вами. Будьте любезны уделить нам минутку, чтобы поделиться своими желаниями и мыслями. Это также поможет нам планировать наш журнал так, чтобы в нем были статьи, которые вы непременно захотите прочесть! Ответьте на вопросы нашей анкеты в интернете: Зайдите на страничку www.amoena.ru. Или заполните анкету на этой странице и вышлите ее нам по почте. Посылайте анкету по адресу:

❍ Нет 1. Являетесь ли вы членом клуба Amoena? ❍ Да Если да, то что вы ожидаете получить от клуба Amoena? _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ 2. Чего вы хотели бы видеть БОЛЬШЕ от Amoena, как в интернете, так и в печатном виде? ❑ Питание и рецепты ❑ Эссе от участников, переживших ❑ Рассказы о тех, кто пережил опыт опыт ❑ Углубленные новостные статьи ❑ Other_____________________ ❑ Странички о моде 3. Мы действительно хотели бы узнать вас лучше. Расскажите нам о том, что вы любите делать в свободное время (напр., ужин в ресторане, уход за садом, серфинг, театр, вязание, кружок читателей...) _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ 4. Что или кто служит для вас вдохновением и почему? _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ 5. Что вы открыли в себе такого, о чем не знали раньше? _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ 6. Мы празднуем юбилей компании Amoena, однако нам бы хотелось отметить и ваш день рождения. Вы бы согласились сообщить нам день вашего рождения? (Примечание: Необходимо быть членом клуба Amoena. Вступить в него можно на страничке www.amoena.com/club-amoena) Мой электронный адрес________________________________________ Мой день рождения: Месяц __________ день ______________________ 7. Хотели бы вы принять участие во встрече, организованной компанией Amoena в вашей местности? ❍ Да ❍ Нет Если да, как далеко от дома вы бы смогли добираться на встречу? ❑ 10 минут ❑ 30 минут ❑ 20 минут ❑ 40 минут или больше

22 | Amoena Life

Поделиться – значит позаботиться

Подпишитесь!

Передайте ваш номер Amoena Life другому, и увидите, что случится В детстве нас учат делиться, чтобы показать, как можно делать что-нибудь по очереди, или чтобы каждый получил равную долю. ... Иногда учиться нелегко, но это делает всех счастливее. Когда мы были подростками или юными людьми, предложить другому лимонад или попкорн было знаком ощущения близости с человеком. Это такая радость и такое удовольствие! В эпоху интернета поделиться – значит предложить нечто новое, и идея поделиться с другими своими спонтанными мыслями, своими любимыми статьями или видеороликами, своими семейными фотоснимками и своим меню на обед распространена повсеместно. Это дает нам некоторые преимущества. Когда мы делимся с другими добрыми жестами и говорим об этом, когда мы делаем что-то хорошее «авансом» или безвозмездно, это порождает еще больше доброты и великодушия. Мы просим вас поделиться нашим журналом с теми, кого это может касаться. Это может быть знакомая, у которой недавно диагностировали рак, «сестра по несчастью», уже давно борющаяся с этим недугом вместе с вами, комната ожидания вашего медицинского центра (сначала спросите разрешения) или ваша группа поддержки. Или вырежьте карточку с этой страницы и закажите подписку вашей подруге – бесплатно. Мы бы хотели, чтобы как можно больше женщин узнали о нас, и мы бы тоже смогли с ними общаться.

Члены Клуба Amoena получают подписку онлайн бесплатно! Зарегистрируйтесь онлайн на www.amoena.ru. Если Вы хотели бы получать печатную версию журнала Amoena Life два раза в год (март & сентябрь) за одноразовую плату 200 рублей, пожалуйста, заполните форму ниже и передайте вместе с оплатой Вашему доверенному лицу от Амоены.

Посетите наш сайт... Ещё е ш боль сного ре инте ериала т ма айн! онл

Имя Адрес Город Почтовый индекс

www.amoena.ru Электронная почта

Помогите нам узнать вас лучше

Журнал Amo Life по почте!

For you, like no other

Скидка 5% Купон предоставляет единовременную скидку 5% на покупку одной единицы продукции из ассортимента любой сезонной коллекции компании Amoena Купоны не суммируются.

Срок действия купона до конца 2015 года Найдите ближайший к Вам магазин компании Amoena по ссылке: www.amoena.ru/Najti-magazin/Poisk

Представляем

Уникальное ощущение подлинности

Чтобы найти ближайшую точку продаж, загляните на нашу карту расположения магазинов на страничке www.amoena.ru/ Najti-magazin/Poisk

www.amoena.ru

Посмотрите, как изготавливается протез: www.amoena.com/ naturacosmetic

Новый класс облегченных протезов молочной железы, которые выглядят как настоящие и очень нежные на ощупь

ID 9749 -02/15

Natura Cosmetic

Анна-Мария носит грудной протез Amoena Natura Cosmetic с клеящимся соском.