REVISTA DE MODA

MORELLE MÉXICO

BELLA E INTELIGENTE

Emma Watson “TANTO HOMBRES COMO MUJERES DEBERÍAN SENTIRSE LIBRES DE SER SENSIBLES” LA NUEVA PRINCESA DISNEY

MODA

SARAH HYLAND SUS MEJORES ATUENDOS

AQUAGYM LA NUEVA TENDENCIA EN EJERCICIOS ¡Fáccil y divertida!

Abril 2015 MORELLE

EN PORTADA Sarah Hiland Sus mejores atuendos.

Aquagym

La nueva tendencia en ejercicio.

MODA

04 Diseñadores mexicanos

Conoce el talento de estos mexicanos.

06 Bikinis y bañadores ¡Dile adios a los abrigos!

10 Kendall Jenner La hermana Kardashian arraza con las pasarelas y todo a su paso.

12 Brasier Deportivo

Olvidate de sólo usarlo en el gym .

www.morellerevista.com.mx

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Emma Watson

La nueva princesa Disney en la nueva entrega de la Bella y la Bestia.

BELLEZA

14 Maquillaje Nude Verte natural es lo de hoy.

15 Cabello de abuela El gris es el nuevo negro.

16 Beneficios crema BB Maquillaje que te protege contra el sol.

17Corte Bob

Dile adiós a la melena.

PRIMERA FILA

19 Fotografías

20 hermosas fotografías tomadas con celulares.

30 Música

Top 10 Youtube covers.

SALUD 34 Yoga Los beneficios de hacer Yoga.

37 Ensalada Detox ¡Deliciosa y saludable!

38 El hipotirismo Qué comidas evitar .

AbrilM O2015 RELLE 44 Saludable por dentro Estar saludable por dentro es estar bien contigo misma.

TU MUNDO 42 Relaciones Razones por las cual sigo soltera y me siento bien con eso.

Archivo gráfico y documentación Ana Carolina Carranza Legaspi

MODA

MÉXICO

DISEÑADORES MEXICANOS Diseñadores de moda mexicanos es un tema del cual puede ser difícil hablar, encontrar aquellos que tengan todo lo necesario para ser un diseñador en forma y completo, es decir que cuente con colecciones verdaderas y sustentables, que sea capaz de producir las prendas que propone con calidad y efectividad, y que tenga alguna plataforma de venta, ya sea física o en línea. Una vez que se juntan estas características ya se puede decir que es un diseñador formal, claro, hay talentos que van comenzando y trabajan duro para llegar a cumplir todos los puntos necesarios, pero si de diseñadores ya establecidos se trata, no podemos dejar de mencionar aCarlo Demichelis.

CARLO DEMICHELIS Diseñadores de moda mexicanos es un tema del cual puede ser difícil hablar, encontrar aquellos que tengan todo lo necesario para ser un diseñador en forma y completo, es decir que cuente con colecciones verdaderas y sustentables, que sea capaz de producir las prendas que propone con calidad y efectividad, y que tenga alguna plataforma de venta, ya sea física o en línea. Una vez que se juntan estas características ya se puede decir que es un diseñ

ador formal, claro, hay talentos que van comenzando y trabajan duro para llegar a cumplir todos los puntos necesarios pero si de diseñadores ya establecidos se trata, no podemos dejar de mencionar aCarlo Demichelis, ¿lo conoces? Carlo Demichelis es uno de los diseñadores mexicanos con más trayectoria en la industria, un pionero de la moda en México que a sus casi 30 años de dedicarse al diseño continua innovando y reinventando su marca. Se dice que comenzó siendo un arquitecto, y después se decidió a enfocarse en el diseño de ropa, en el cual ha

aplicado conocimientos de su carrera anterior con un éxito rotundo. Sus diseños siempre son hechos con materiales de alta calidad.

MODA

MÉXICO

LA NATURALEZA MÁS BRILLANTE, JOYERÍA DE DANIELA VILLEGAS

TRISTA… VANGUARDIA MEXICANA Trista, es una de esas marcas que están sonando fuertemente dentro y fuera del país. Como diseñadores, José Alfredo Silva y Giovanni Estrada, han compartido su interés por la moda y su acertado paso en la moda mexicana. Talentos nacionales que cuentan con nueve colecciones desde su creación, egresados de IES Moda Casa de Francia, Estrada con estudios parciales de Arquitectura, y Silva, de Ingeniería Industrial y con especialidad en investigación de moda, han pisado países como Colombia, Brasil, España y Japón. Desde hace un par de colecciones presentadas en distintas plataformas mexicanas

sus diseños fueron exportados internacionalmente, dándose a conocer como una de las propuestas más

representativas de la moda contemporánea. Al ver cada colección, los nombres y el diseño de arte que hay detrás de su presentación, denotan ser unos grandes artistas.

“Una joya es una celebración de amor, de vida, de amistad, que pasará de generación en generación” Daniela Villegas Poco se sabe de joyeros y sus acciones en la moda internacional, se pone mayor énfasis en las prendas y a veces pasan desapercibidos entre una editorial o una pasarela, sin embargo se ha volteado el ojo de varias revistas y diseñadores, que interesados en destacar sus piezas, eligen accesorios que vayan acorde a sus colecciones.

MODA

TENDENCIAS

BIKINIS & BAÑADORES ROXY

ROXY

Hay que empezar a pensar en calorcito, vacaciones, bikinis y bañadores que cada vez hay más ganas ¿verdad? Para todos los gustos como siempre, incluye varios bañadores palabra de honor con opción de tirantes, muy femeninos y a rayas. Bikinis con flecos, esta temporada más de moda que nunca.

OYSHO

VICTORIA SECRET

BERSHKA

OYSHO

MODA

ESTILO

ESTILO URBANO

La gente joven de todo el mundo son los verdaderos pioneros de la moda, vistiendo de diferentes maneras y personalizando y creando una mezcla entre lo retro y la modernidad.

Yvan Rodic, un Cool Hunter de París, ha iniciado un interesante proyecto para recopilar las diferentes modas urbanas del planeta en su blog.

Hay cantidad de blogs sobre moda urbana que recorren todo el mundo, desde Londres a Helsinki, Nueva York, Shanghai, Moscú y Berlín, mostrando imágenes de lo más cool que se lleva en cada ciudad.

MODA

ACCESORIOS

BABUCHAS

BABUCHAS PARA EL VERANO

Chanel fue la firma encargada de poner en la pasarela unas babuchas o ‘mules’, y aunque de momento no se ha desatado la histeria colectiva, vemos como poco a poco las tiendas nos van dejando pildoras en forma de babuchas en sus colecciones y van en aumento.Ya os enseñamos hace poco el clon de estas de Chanel que sacó Zara , pues bien aora saca en su colección una babucha en piel negra plana que estoy segura que veremos en un millón de blogs de street style.

CHANEL

no? ¿Si o

OSCAR DE LA RENTA

Z A R A

CHANEL

s otro de los e t n ri p l a im El an tes más recurren s o d a p m a st e PRADA

MODA

ACCESORIOS

SUBE TU LOOK DE TONO CON BLONIC

N os apuntamos al estilo llevar étnico para la siguiente temporada. Pero, en esta ocasión, para hacer la tendencia mucho más llevadera, escogemos accesorios de todo tipo para darle ese punto diferente a nuestros looks.

Y es que, no hay nada como dar un toque de color a nuestros estilismos más sobrios.

Un vestido aburrido de un color oscuro puede convertirse en el aliado perfecto de estos complementos que te proponemos. Una de las mejores apuestas es la de hacernos con vestidos neutros, pantalones y camisetas que com binen con todo y que sean versátiles. Así los podremos

en cualquier ocasión y solo bastará con llevar los accesorios deseados para darle el estilo que buscamos: una noche de copas, una reunión de trabajo, una tarde con amigas, un fin de semana rural… En Blonic handmade dreams encontramos complementos originales, hechos por creadores que, en su mayoría realizan sus pro ductos de manera artesana, dándole así ese plus diferenciador

“UN VESTIDO ABURRIDO DE UN COLOR OSCURO

Bolsa de viaje por It Heritage en Blonic

Pulsera Madroños por Isha Kandisha en Blonic

diferenciador que tanto nos gusta.Pulseras con plumas, de colores vivos y dibujos.

Collares espectaculares que subirán tulook de tono.

Zapatos que no dejarán indiferente a nadie y hasta un pequeño cuadro en el que lo étnico está elegantemente presente. Y así hasta tu casa lucirá la tendencia. Y todo sin salir de la tienda online Blonic handmade dreams.

PUEDE CONVERTIRSE EN EL ALIADO PERFECTO”

Zapatos modelo Faraona diseño de Mis López en Blonic

Collar Iguazú hecho por Isha Kandisha en Blonic

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MODA

FASHION ICON

Kendall Jenner

“Una belleza para Estée Lauder” La pequeña de las Kardashian, Kendall Jenner, acaba de ser nombrada nuevo rostro de la firma Estée Lauder. La modelo, hermanastra de Kim Kardashiam, es toda una estrella en redes sociales y así lo ha anunciado a bombo y platillo.

La firma de belleza que siempre ha contado con modelos importantes y estrellas de cine, ahora da un vuelco y elige a Kendall, todo un fenómeno social ya que cuenta con 9 millones y medio de seguidores en Twitter y

de seguidores en Twitter y casi 16 millones en Instagram. Mikael Jansson será el encargado de fotografiar su primera campaña y además compartirá escena con Carolyn Murphy y Joan Smalls.

Desde que Kendall Jenner se diera a conocer en el show televisivo Keepin’ up with the Kardashians, junto a la familia Kardashian no ha parado, y ya ha desfilado para los más grandes: Marc Jacobs en Nueva York y Givenchy en París.

MODA

bó“, y así la firma explica el motivo de la elección como imagen para Estée Lauder.

“

LA GENTE DICE QUE ES MUY DIFÍCIL COMPARTIR RECONOCIMIENTOS, PERO YO ESTOY MUY FELIZ DE COMPARTIR ESTE CON USTEDES

“

El vídeo de la firma que anuncia que Kendall es el nuevo rostro de la misma es curioso, la modelo dice lo siguiente: “La primera vez que me puse maquillaje era una niña pequeña. Mi madre me gra-

FASHION ICON

MODA

TENDENCIAS

BRASIER DEPORTIVO

¡FUERA DEL GYM! Lo más divertido de la moda es que siempre está cambiando y nunca, literalmente nunca, se sabe qué tendencias surgirán las próximas temporadas. Usualmente nos agarran de sorpresa y de pronto está de moda ropa que nunca nos imaginaríamosque sería posible que fuera popular. Éste es el caso de los brasieres deportivos, estos tops destinados a usarse cuando las mujeres hacemos un deporte o vamos al gimnasio,

están diseñados especialmente para dar un soporte extra a nuestro busto y nos permite movernos cómodamente. Los tops para hacer deporte llevan ya varias décadas de inventados, pero no fue hasta los últimos años que se puso más atención a su diseño; marcas como Nike y Adidas se dieron a la tarea de ser los pioneros en diseños innovadores.

BELLEZA

MAQUILLAJE

TENDENCIAS MAQUILLAJE 2015

Ya tenemos la primavera a la vuelta de la esquina y ¿cuáles son las tendencias de maquillaje para la primavera del 2015?

LABIO A TODO COLOR. La boca se sigue llevando todo el protagonismo. Ya sea de día o de noche, escoge colores llamativos de la gama de los rojos y el rosa fucsia.

PÁRPADOS NEÓN. Olvídate del look minimal para las noches de primavera. Ahora se lleva el exceso y la apuesta a un solo color para pintar nuestros ojos. Emulando al look más setentero, una de las influencias estrellas de la temporada, te pintarás el párpado casi al completo y de un solo color.

Mi apuesta, el azul flúor de Kiko Cosmetics MEJILLAS MULTITONO. Olvídate de los coloretes planos, ahora lo que se lleva es darle a tu mejilla profundidad y brillo con los coloretes multitono que combinan diferentes tonos de un mismo brochazo. Como este Mosaic Blush de Kiko Milano.

BELLEZA

MAQUILLAJE

MAKE UP NUDE El maquillaje nude da aspecto de ‘limpio’, no sé si me entendéis, se ve un rostro iluminado y fresco, además, desde mi punto de vista, dulcifica muchísimo el rostro. Esrá claro que este tipo de make up lo utilizan las famosas para que el centro de atención sea, quizás, su vestidazo con el que posan en la alfombra roja, igual que las novias que suelen utilizar este tipo de maquillaje, ¿no les parece?

Desde luego después de ves estar fotos lo tengo claro, las tendencias que se ven en las alfombras rojas son las que llevaremos en los meses siguientes, eso sí para mi es dificilísimo este tipo de maquillaje, le diremos a Patricia que nos haga un tutorial para que aprendamos todas

BELLEZA

PELO

PELO DE ABUELA Todos sabemos que la moda es impredecible y esta vez no iba a ser menos. Las mechas californianas fueron un boom y no había celebrity que no se apuntara al pelo degradado para conseguir tener la melena más americana de su barrio. Pues bien, ahora lo que se lleva es el pelo gris en todas sus tonalidades. Sí, sí, ese color de pelo que llevan las amigas de tu abuela y que no tienes muy claro si es natural o peluca. Si te gusta seguir las tendencias en temas capilares, no te va a quedar otra que lanzarte al pelo más longevo que conocemos. Aunque hoy en día no es lo común. Suelen ser mujeres con unos cuantos otoños a sus espaldas. Sin embargo, esta nueva tendencia apunta al pelo gris incluyendo a las chicas más jóvenes, al menos, a las más atrevidas.

“UNA TENDENCIA QUE SERÁ SEGUIDA POR ALGUNAS Y CRITICADA POR OTRAS, PERO QUE SEGURO NO VA A PASAR DESAPERCIBIDA”

BELLEZA

TIPS

. Ahora llega a Europa por primera vez y de la mano de Laconicum, donde podemos encontrar sus codiciados labiales.

LOS LABIALES DE TROI OLLIVIERRE Ha incorporado a su formulación nada menos que esta cantidad de flores maceradas en un litro de aceite de coco.

BB Body de Jergens no es tal cosa,mtiene poderes increíbles, unos al instante como hidratación de la piel y brillo natural, y otros a lo largo de 5 días de uso, dándole un tono uniforme a la piel, reafirmándola y corrigiendo imperfecciones.

LOS BENEFICIOS DE LA CREMA CORPORAL BB BODY DE JERGENS

Su frasco transparente se vuelve negro y opaco, ocultando el aceite mágico y sensual que lleva dentro. Éste, eso sí, continúa siendo uno de los cosméticos multifunción más deseados

EL ACEITE DE LAS 1000 FLORES

HAUTE COUTURE EN TUS PESTAÑAS

Ahora aporta un rizo más profundo para crear un (absolutamente sexy) efecto de pestañas postizas.

NUEVA EDICIÓN LIMITADA DE HUILE PRODIGIEUSE

BELLEZA

CORTE BOLO

“Los mejores cortes ‘bob’ para la primavera” Al buen tiempo, corte nuevo. El peinado ‘bob’ ya sea en su versión midi, con onda, por encima del hombro, o extra coro, sigue estando de moda y es uno de los estilismos más favorecedores para dar un aire nuevo al rostro. Os propongo ocho cortes ‘bob’ para llevar a la peluquería y brillar esta primavera.

“ES EL CORTE ESTRELLA DE LA TEMPORADA. CELEBS Y TOPS NOS ENSEÑAN A REINVENTARLO” Si lo tuyo no es la raya a un lado, prueba este otro corte que me he encontrado navegando por Pinterest. Se trata de un ‘bob’ con media melena, la parte de atrás más corta y ondas a la mitad del cabello que dan volumen al peinado. Perfecto para las melenas más láceas.

Aunque a priori no lo parezca, éste corte de pelo estilo ‘bob’ también es buena opción para lucir melena en una boda. Está claro que no te llega para un moño (no quiero ni pensar en extensiones) pero puedes recurrir a otros peinados como éste con trenza lateral con base de ondas deshechas que a mi me encanta. O simplemente puedes dejar el pelo suelto y ondularlo desde arriba y en diferentes direcciones para simular movimiento.

PELO

VIDA

LUGARES

O R U

LA HISTÓRICA Y BARATA KIEV EN UCRANIA

CIUDADES EUROPEAS Se basaron en el “Índice Mochilero Europeo” que toma en cuenta: dos paseos en transporte público, tres comidas, tres cervezas, una atracción turística y la cama de hostal más barata, con mejor ubicación y buenas críticas.

Si ya no puedes esperar más para comparar precios, a continuación te dejo el listado.

E 1.LA HISTÓRICA Y BARATA KIEV EN UCRANIA

Como tuvo bastantes conflictos durante el 2014, es difícil saber cómo cambiarán los precios durante este año, pero al menos debería seguir siendo barato para los extranjeros.

2. EL PUEBLO VIEJO DE BUCAREST EN RUMANIA No es la mejor ciudad del país, pero probablemente te cautive su Pueblo Viejo.

Tiene un enorme edificio del Parlamento.

VIDA

LUGARES

3.EL ESTILO DE VIDA DE BELGRADO EN SERBIA

A P O

Una ciudad que da la bienvenida a los extranjeros y que además es muy barata. Sin embargo, los vuelos pueden ser un poco costosos.

4.LAS HISTORIAS Y ARQUITECTURA DE SAN PETERSBURGO EN RUSIA Es más amigable con los turistas, menos costosa e igualmente interesante que Moscú. Sin embargo, los hostales y los restaurantes no son tan baratos como nos gustaría.

5. IMPRESIONANTE ČESKÝ KRUMLOV EN REPÚBLICA CHECA Quedarás sin palabras al ver el maravilloso centro histórico bordeado por el río. La ciudad es Patrimonio de la Humanidad desde 1992 y aquí entenderás por qué.

BELLEZA

MODA

SARAH HYLAND “LOS VESTIDOS LADY DE MODERN FAMILY”

Sarah Hyland es un referente de estilo. Para Sarah Hyland, de veinticuatro años, cada photocall o evento es todo un reto estilístico, donde deja siempre con la boca abierta a los expertos en moda.

Su debilidad está clara, y tiene que ver con los vestidos midi de corte lady. Con ellos, Sarah puede llevar ese aire de princesa que rompe con complementos de lo más trendys para adaptarse a las últimas tendencias.

En ocasiones, este tipo de vestidos llevan un bonito vuelo en la falda, lo que le permite lucir pierna en muchas ocasiones, aunque suele escoger una largura midi. En otros casos, aunque sigue apostando por ese estilo completamente lady que llega más abajo de la rodilla, se pasa a un tipo de vestido de tubo que queda de lo más sexy. Para no quedar demasiado bajita, la actriz siempre luce un buen par de tacones que le ayudan a ganar centímetros y estar más esbelta.

Vestido: Prada Zapatos: Christian Dior: Collar: Chanel

EMMA WATSON

“

QUIERO SER LA PERSONA QUE SE SIENTE BIEN CON SU CUERPO Y QUE PUEDA DECIR QUE LO AMA SIN CAMBIAR NADA

“

EMMA WATSON, SERÁ BELLA EN LA VERSIÓN DEL CLÁSICO DE DISNEY La actriz ha confirmado que protagonizará la nueva versión de ‘La Bella y la Bestia’.

Luke Evans y Dan Stevens acompañarán a la británica en el filme. Poco a poco vamos conociendo más detalles de la nueva película de La Bella y la Bestia –adaptación del clásico de Disney–.

Primero supimos que Emma Watson será Bella, luego que Luke Evans dará vida

al conquistador Gastón y finalmente que Dan Stevens, interpretará a la Bestia. ¿La última incorporación? El maravilloso actorIan McKellen ha sido seleccionado para dar vida a Ding Dong, el simpático reloj que acompaña a Bella durante su estancia en el castillo. Emma Watson sigue su particular camino para convertirse en todo un icono de la industria de Hollywod.

Desde hace meses, circulaban rumores sobre la posibilidad de que la actriz –como no podía ser de otra manera– interpretaría a Bella en este remake inspirado en la película que Disney estrenó en 1991; y ayer mismo, Emma confirmaba la noticia a través de su cuenta de Twitter.

“Ocupó una parte muy importante en mi crecimiento”, afirmaba Watson sobre el filme, “casi parece surrealista que vaya a bailar Be our guest o cantar Something There.

Mi yo de 6 años está en las nubes y con el corazón en explosión. Es momento de empezar las lecciones de canto. No puedo esperar a que lo veáis”, sentenciaba Emma. Solo nos queda esperar a conocer al resto de los actores que acompañarán a Watson en esta aventura Disney. Y que empiece el festín.

“

LAS MUJERES JOVENES SON BOMBARDEADAS POR IMÁGENES DE PERFECCIÓN QUE NINGÚN SER HUMANO PUEDE REALMENTE LOGRAR

“

Vestido: Chanel Accesorios: Louis Vuitton

La actriz participará en una sesión de preguntas y respuestas en Facebook sobre la campaña por la igualdad de género Emma Watson quiere saber: “¿Qué están haciendo para promover la igualdad de género? Llamó a todos los hombres a “ponerse esta capa para que sus hijas, hermanas y madres puedan quedar libres de prejuicios” cuando arrancó HeForShe, en septiembre. “Tanto hombres como mujeres deberían sentirse libres de ser sensibles. Tanto hombres como mujeres deberían sentirse libres para ser fuertes.

Es hora de que percibamos al género como un espectro y no como dos conjuntos de ideales opuestos”,

“

Vestido: Chanel Zapatos: Michael Kors

La carta abierta que Watson dirigió a Steve Carell, la estrella de la cintaFoxcatcher, en la que lo alabó por usar mancuernillas de HeForShe en la ceremonia de los Óscar, en febrero, también lla-

“

LA IGUALDAD DE GÉNERO TAMBIÉN ES PROBLEMA DE USTEDES...

ES HORA DE QUE PERCIBAMOS AL GÉNERO COMO UN ESPECTRO Y NO COMO DOS CONJUNTOS DE IDEALES OPUESTOS

Casi 230,000 hombres y niños de todo el mundo se han unido a la campaña, entre ellos el presidente de Estados Unidos, Barack Obama, y los actores Joseph Gordon-Levitt y Matt Damon.

febrero, también llamó mucho la atención en las redes sociales. El equipo de Leading Woman, de CNN, estará en el evento y transmitirá los mejores momentos de Watson en tiempo real.

Vestido: Chanel Zapatos: Oscar de la Renta Medias: Chanel

“

“

NO QUIERO QUE OTRAS PERSONAS DECIDAN QUIÉN SOY. YO QUIERO DECIDIR POR MI MISMA

PRIMERA FILA

ARTE

C O A C H E L L A 2 0 1 5

20 FOTOGRAFIAS

Este evento reúne anualmente a decenas de miles de espectadores, provenientes de todas partes del mundo, quienes soportan condiciones climáticas bastante severas con tal de ver en vivo a sus ídolos.

El evento en la actualidad, tambiĂŠn es el escenario escogido por varios escultores, para exhibir sus obras de arte.

PRIMERA FILA

ARTE

La manera más común de pasar la noche en el festival, es acampando en las pistas de polo adyacentes al recinto.

Existen numerosos hoteles en la zona, que además ofrecen paquetes especiales que incluyen transporte al festival, boletos de entrada y hasta acceso a las carpas VIP del evento.

PRIMERA FILA

ARTE

Una improvisada pasarela de moda por la que se dejarán ver actores, cantantes, modelos e ‘it-girls’ con los ‘looks’ más llamativos de la temporada.

PRIMERA FILA

Y es que este festival se ha convertido en todo un escaparate en el que lucir tu ‘outfit’ más moderno.

ARTE

VIDA

LUGARES

RUGARA HIPSTER

“la tienda de referencia hipster”

Rughara es mucho más que una simple tienda. Rughara Concep Store es un espacio único para la moda, la música, la fotografía y la decoración en uno de los barrios trendys y hipster de la capital española.

¿El motivo? Pues que tan pronto es una tienda de ropa y complementos como se transforma en una sala de exposiciones o de conciertos. Eso sí, siempre marcando su propio estilo, acogedor, agradable y con mucha chispa, y con esa forma tan personal de atender a los clientes

Parte de su encanto es que es un espacio vivo que, para diferenciarse de la multitud de tiendas que hoy disfruta Malasaña, ha optado por una oferta más amplia y una puesta en escena singular y diferente.

Vanessa Serrano es la propietaria de este espacio donde ha reunido todas aquellas cosas que, como vecina del barrio, echaba en falta en la zona, con la condición añadida de que sus precios fueran asequibles para la mayoría de los mortales. ¿Y qué se puede encontrar? Pues ropa de inspiración vintage, prendas de hombre y mujer de jóvenes diseñadores que producen pequeñas colecciones (Planet Palmer, Rita Row, María Roch…) complementos (Kugara, Julieta Álvarez, Mouchette, Fahrenheit…) y algunos muebles y elementos de decoración (Abe The Ape, Artefacto, Pegata…).

O los muebles con personalidad de Mù, entre los que hay piezas vintage, estilo.

VIDA

LUGARES

Y no solo eso… tienen también los discos de algunos grupos que operan en la escena underground madrileña. Artistas que, además, se dejan ver habitualmente por ‘la casa’, regalando a todos los que quieran acercarse conciertos en acústico.

Otra de las pasiones de Vanessa, la ilustración, tiene también su hueco en el local a través de las exposiciones de dibujantes, fotógrafos, pintores o ilustradores cuyas obra encajan en el universo estético de Rughara.

Es decir, se trata de un escondite para las marcas emergentes que no encontrarás en las tiendas adyacentes, ideal para los que odien vestir como el resto y estén cansados del imperio Inditex. Si quieres descubrir más, ya sabes lo que tienes que hacer.

Rughara quiere decir pelirroja en esperanto, el adjetivo perfecto para definir esta concept store.

NAMASTÉ: TIPOS DE YOGA Y SUS BENEFICIOS

Desde los años ochenta, la práctica del yoga comenzó a aumentar su popularidad y a ser reconocida en los países y culturas occidentales. El yoga ya era comúnmente practicado y seguido en las culturas budistas, hinduistas y jainistas desde hace más de 5,000 años, y fue en el siglo veinte cuando empezó a popularizarse en el continente americano. En su esencia, el yoga es una disciplina física, mental y espiritual. En sánscrito védico, la palabra “yoga” significa literalmente “unir”, “añadir” o “combinar”. La variedad de beneficios de ésta disciplina han sido los que la han llevado a volverse extremadamente popular en los últimos años. . La variedad de estilos del

SALUD

FITNESS

yoga lo hace un ejercicio muy eficiente ya que hay distintos niveles y ritmos para que cualquier persona pueda practicarlo. Por ejemplo, existe el yoga caliente, el yoga prenatal, el yoga de relajación, etc. Entre los tipos más comunes del yoga están el Hatha Yoga, Raja Yoga y Asthanga Yoga.

Beneficios de practicar yoga:

Aumento de la flexibilidad, tonificación y fortalecimiento de los músculos de todo el cuerpo, mejora en la respiración, energía y vitalidad, mejora y conserva de un metabolismo balanceado, a yuda en la reducción y el control de peso, salud cardiovascular y arterial, a yuda a reducir el estrés y la ansiedad.

SALUD

FITNESS

NAMASTÉ: TIPOS DE YOGA Y SUS BENEFICIOS El yoga, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, tiene grandes y beneficiosen nuestro bienestar integral. El yoga es un sistema holístico que trabaja en todos los planos.

HATHA YOGA

El Hatha Yoga consiste principalmente en movimientos lentos y posturas suaves que tienen la función de fortalecer, estirar y relajar el cuerpo por medio de distintos ejercicios. Es el tipo de yoga más común y difundido en el mundo, además de ser de los más sencillos. Es la base para todos los tipos de yoga.

RAJA YOGA

El Raja Yoga, consiste en fortalecer la mente y la espiritualidad y es una de las seis doctrinas del Hinduismo. Éste tipo de yoga, se enfoca en los beneficios de la meditación espiritual, auto-realización y una

evolución positiva de la conciencia.

ASHTANGA YOGA

El Ashtanga Yoga, es una combinación del Raja y Hatha yoga. Consiste en crear ejercicios que contengan ocho elementos, basándose en posturas y movimientos fluidos directamente ligados a la respiración. Se caracteriza también por incluir frecuentemente en sus ejercicios, el Saludo al Sol. En el plano mental disminuye el estrés, favorece la concentración, la capacidad de razonamiento y nos levanta el ánimo. También nos trae armonía interior, que muchas veces nos ayuda a dormir mejor.

SALUD

FITNESS

AQUAGYM ADELGAZA Y TONIFICA TU CUERPO CON AQUAGYM El entrenamiento Aquagym es una variante del ejercicio aeróbico convencional, este método de entrenamiento se realiza en un entorno acuático, gracias a dicho entorno el Aquagym duplica los efectos del ejercicio convencional convirtiéndose así en un ejercicio doblemente efectivo para la pérdida de peso y la tonificación muscular.

Para la práctica de Aquagym suele emplearse por lo general piscinas de un una profundidad promedio de 100m a 160m. Este tipo de entrenamiento permite un trabajo de cuerpo completo, desde el tren superior pasando por los oblicuos y abdominales hasta la parte inferior del cuerpo. Existen diferentes modalidades de entrenamiento dentro del Aguagym, entre las principales se destacan: Aquacycle, Aquaboxing y Woga. en esta modalidad de Aquagym se emplea el uso de bicicletas estáticas sumergidas a mediana profundidad y así ejecutar una clase de spinning en este entorno. el Aquaboxing es una modalidad del body combat en la cual se utiliza una combinación de movimientos de las artes marciales ejecutadas en un entorno acuático a modo rítmico o coreografía.

Como recomendaciones finales es importante estar protegidos de los rayos del sol durante esta práctica deportiva, para esto se debe emplear lociones para este propósito, dichas lociones deben ser resistentes al agua ya que de no ser así se estará propenso a quemaduras a causa de la exposición al sol y otras afecciones.

SALUD

COMIDA

Ensalda Detox

Te traemos una riquísim a ensala da de nutrie ntes par llena a que la prepare almuerz s en la hora de o!! Si e acompá res carnívoro, ñala con gramos 150 de pech u g a de pollo a la plancha

1/2 Pepino 01 Palta ¼ Betarraga Rallada 01 Rama de Apio ½ Zanahoria Rallada 06 Hojas de Espinaca Arúgula al gusto ½ Lechuga Americana 05 Hojas de Lechuga Romana Un Puñado de Pecanas Un Puñado de Pasas Aceitunas al gusto

Mezclar todos en un bowl los ingredientes n aceite de y aderezarlos co gre, sal y oliva al gusto, vina puedes echarle limón. También de ajonjolí algunas semillas tostado o chía

SALUD

COMIDA

EL HIPOTIROIDISMO Y LOS VEGETALES CRUCÍFEROS ¿QUÉ FRUTAS Y VEGETALES SE DEBEN EVITAR CUANDO UNO SUFRE UNA CONDICIÓN TIROIDEA? SE HA DEMOSTRADO QUE ALGUNOS VEGETALES PUEDEN INTERFERIR CON LA FORMA EN QUE LA GLÁNDULA TIROIDES ELABORA LAS HORMONAS TIROIDEAS.

La tiroides es una glándula en forma de mariposa que se ubica cerca de las cuerdas vocales y produce las hormonas tiroideas que regulan el metabolismo. Los síntomas de una tiroides insuficientemente activa incluyen sensibilidad al frío, estreñimiento, aumento de peso, pérdida de cabello, piel seca, uñas quebradizas, retención de líquidos, reflejos lentos, fatiga y pensamiento lento.

Los problemas de tiroides se desarrollan por diferentes razones, pero gran parte de las veces se debe a deficiencias nutricionales (yodo y selenio), enfermedades autoinmunes, genética, stress y factores ambientales. El problema más común de la tiroides es el hipotiroidismo (cuando la glándula trabaja por debajo de su capacidad).

Los goitrógenos son sustancias que reprimen la función de la glándula tiroides, interfiriendo y

bloqueando la enzima que le perite a la tiroides usar el yodo. Esto puede causar un agrandamiento de la tiroides (bocio).

El yodo es muy importante en la formación de la hormona tiroidea. Así que al inhibir el yodo, va a haber una disminución de la hormona.

Si tu dieta es deficiente en yodo y/o selenio, o si tienes hipotiroidismo, comer vegetales crucíferos crudos pueden suprimir aún más la función de la hormona. Por esto se recomienda evitar el consumode cantidades GRANDES de vegetales crucíferos CRUDOS como el brócoli, coliflor, coles de brusela, bok choy, col china, col rizada, rábanos, hojas de mostaza y nabos. Los isotiocianatos son las sustancias encontradas en los vegetales crucíferos, asociados con la disminución de la función tiroidea. La soya también contiene goitrógenos, aunque su fermentación los deshabilita. Otras comidas que los tienen en pequeñas cantidades son la espinaca, fresas, duraznos y el maní.

SALUD

COMIDA

Aceite de Oliva

6 razones para que se vuelva tu favorito

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de oliva mejora1 Elrá tuaceite perfil de colesterol.

Consumir una mayor cantidad de grasas monoinsaturadas como aquellas que se encuentran en el aceite de oliva pueden disminuir los niveles de colesterol LDL, o colesterol ‘malo’.

El aceite de oliva disminuye el peligro de sufrir de afecciones cardíacas.

El aceite de oliva se encuentra asociado a una reducción de 30% en enfermedades cardiovasculares.

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El aceite de oliva azúcar en sangre. Como ayuda a perder peso. un bonus aparte, las personas en la dieta del aceiEl aceite de oliva está te de oliva también pueligado a la pérdida de den perder peso. peso. Esto se debe a que El aceite de oliva meeste aceite produce un efecjorará tu perfil de coto saciador, que se encuentra lesterol. asociado a los componentes El consumo de aceite que le dan su olor característico. Así que antes de unirse al de oliva puede reducir grupo ‘no a las grasas’, consi- la presión arterial tanto dera que un aquellos individuos sistólica como diastólica. que consumían cantidades mo- Este efecto saludable paderadas de grasas monoinsatu- rece estar vinculado a los radas perdieron alrededor de 4 ácidos oléicos, un ácido graso monoinsaturado kilos. que compone gran parte El aceite de oliva disminuye del aceite. las probabilidades de sufrir de diabetes.

El aceite de oliva mePara aquellos que son diabéjorará tu perfil de coticos, una dieta mediterránea lesterol. alta en grasa complementada con aceite de oliva, mejora de Todavía hay mejores notimanera drástica los niveles de cias. Información reciente demuestra que el consumo de aceite de oliva previene el desarrollo de ciertos tipos de cáncer.

Múltiples estudios demuestran su habilidad de disminuir el riesgo de contraer cáncer de seno.

Hay que tener en cuenta que este efecto no se extiende a todos los tipos de aceite ya que la margarina incrementa el riesgo.

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ADAM LEVINE

EL HOMBRE MÁS SEXY DE INSTAGRAM

Adam Levine ha conquistado corazones por todo el mundo. Su música, sus videos y sus atrevidas fotos han hecho que este cantante sea uno de los favoritos de todas las mujeres.

Además, el cantante ha demostrado tener una gran personalidad. Después de contraer matrimonio, el vocalista de Maroon 5 no deja de presumir a su guapa esposa Behati Prinsloo, quien por si fuera poco, forma parte de los envidiados ángeles de Victoria’s Secret. Sin duda son una de las parejas mas hot de Hollywood, ¿no crees?

Como cualquier ser humano, Adam también tiene pasatiempos, uno de ellos es el golf. El guapo cantante nos comparte alguno de sus tiros y aunque no puede usar sus clásicos jeans ajustados, confirmamos que el preppy style lo hace ver igual de hot.

Adam se une a la lista de las “celebs” amantes de los animales. Con tres perros en casa, el cantante no se puede resistir a la mirada de sus cachorros y seguido nos enseña lo adorables que son.

Si aún no sigues al irresistible cantante, ¡no puedes esperar más! ¡Estamos seguros no te desilusionará!

TU MUNDO

RELACIONES

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RAZONES POR LAS QUE SIGO SOLTERA Y ME SIENTO BIEN CON ESO

Por eso sigues “soltera” se ha convertido en algo así como mi eslogan.

No es poco común que mis amigos me hagan la vida imposible porque sigo estando soltera. Mi hermana me envía textos preguntándome cuándo la haré tía. Según su lógica, al ser muy exigente comienzas a enviar las señales equivocadas hacia tus pares.

1

No le tengo miedo a la amistad entre hombre y mujer Recientemente me he hallado en esta posición con mucha frecuencia y por lo mismo, siempre me quedo estacada ahí.

Me dará igual ser una completa ridículo cuando estoy contigo

2

Simplemente, así soy yo.

Me siento completamente cómoda haciéndome la chistosita cuando estoy con más gente, incluyendo chicos atractivos.

3

Puedo notar cuando no estás interesado, pero no cuando sí lo estás

Mi mirada escéptica, aunque acertada, sobre los hombres cuando se trata de su interés en mí me ha evitado muchos rechazos. Sin embargo, mi escasa habilidad para poder leer a los hom bres cuando sí están interesados, me ha llevado, finalmente, a perder muchas oportunidades. En general, me siento bien jugando sobre seguro por el momento. La seguridad para poder perseguir a alguien sin temor al rechazo requiere de crecimiento personal.

4

Soy una completa romántica

No digo que mi próxima cita deba ser con esa persona, pero los romances de una noche no son mi estilo y no puedo justificar una cita con un chico simplemente porque sí. Espero que mi relación crezca con cualquier chico que sea digno de mi tiempo. Chicas, ¿realmente lo creen? Sin caer en un manual de autoayuda.

5

Tengo antecedentes

El último chico al que amé me rompió el corazón, y como consecuencia, me dejó traumada.

Si te estás preguntando por qué estoy okey con esto, es porque me ha hecho ser humilde y me recuerda que debo ser cauta con mis sentimientos. Después de sufrir un desamor se tienen dos opciones: dejar que te arruine la vida, o aprender de él y aprender construir mejores relaciones.

6

Tengo altos estándares para mí misma

No necesitas ser perfecto, pero debes ser perfecto para mí. Saber dónde trazar la raya

TU MUNDO puede ser leído por los demás como estar consciente del propio valor y eso también resultará siempre sexy en cualquier ámbito o situación.

RELACIONES

¿Se podría decir que mis amigos son horribles personas?

Desde un punto de vista externo, seguro. Pero yo sé que ellos quieren lo mejor para mí.

“La chica más sexy es la que más cómoda se muestra fuera de sus zonas de confort”.

7

Analizo demasiado las cosas

En lugar de ser más arrojada, usualmente pienso demasiado las cosas. Y también, casi siempre entiendo y estoy de acuerdo con cualquiera que sea el resultado. Pero, en general, no tengo problemas asumiendo mi personalidad analítica. Me da un mejor entendimiento de todo, y con el tiempo, estoy segura de que podré usar ese conocimiento en mis relaciones.

8

No creo en los sustitutos

Sé quién me gusta y si bien puede que no me guste alguien para siempre, no voy a perseguir a otra persona mientras mis sentimientos por ella no desaparezcan. No tengo la mentalidad de decir “oh, como no puedo salir con ese primer chico, este otro está bien”. En el fondo, mis amigos saben quién soy y lo respetan a pesar de hacerme la vida imposible por ser como soy.

4

TU MUNDO

VIDA SANA

IMPORTANTES ELEMENTOS PARA ESTAR SALUDABLE POR DENTRO Y POR FUERA

Mente, cuerpo, emociones. Estas tres cosas están conectadas, especialmente en temas de salud. Todo tu ser debe estar conectado en bienestar para que estés cien por ciento saludable y en óptimas condiciones para vivir tu vida como se debe.

1

¡Sé optimista!

No se trata de que andes caminando con una gran sonrisa forzada. Esto lo tienes que realmente sentir. Mantener pensamientos de cualquier tipo requiere trabajo, disciplina y ser constante, en especial cuando estos son positivos.

2

No dejes de impresionarte

Es disfrutar experiencias que te impacten, por más simples que sean. No dejar de impresionarse, ni ser indiferentes a lo que nos rodea, incluso puede ser alegrarte por escuchar una bella canción. lo que disminuirá las posibilidades de enfermedades al corazón, Alzheimer y depresión, entre otras.

3

Sé empático contigo y con el resto

Tener compasión, ser amable y preocuparse con los que te rodean, hará que te sientas más conectado con el mundo y mentalmente trae mucho bienestar. Esto también involucra pensamientos positivos, los que afectan a tu cuerpo. Directamente afecta a nuestro sistema nervioso, bajando los niveles de estrés, lo que ayuda a tener un mayor control y regulación de las propias emociones. Debes ser más proactivo contigo misma, para evitar enfermedades de todo tipo, y en especial la depresión.

4

Practica la gratitud

Esto implica un estilo de vida. Puedes darte una pausa en cada día y pensar por qué cosas estás agradecida. Poco a poco te dará una mejor actitud con la vida, lo que traerá beneficios para tu sistema inmunológico, ya que el sentirse bien, te hará más fuerte y tu organismo funcionará mejor a la hora de protegerte, ya que no estarás triste o débil.