¿Cómo nos afecta nuestro entorno?

¿CÓMO NOS AFECTA NUESTRO ENTORNO?

Pasantía virtual sobre psicología ambiental

Por Ana Lucía Camazón

“La arquitectura es arte cuando consciente o incon estética y cuando el ambiente sus

Luis Ba

nscientemente se crea una atmósfera de emoción scita una sensación de bienestar”

arragán

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INTRODUCCIÓN

ENTORNO

¿QUÉ ES PSICOLOGÍA AMBIENTAL?

PSICOLOGÍA AMBIENTAL Y ARQUITECTURA PSICOLOGÍA AMBIENTAL Y URBANISMO

ENCUESTA PROBLEMÁTICAS Y RECOMENDACIONES DE DISEÑO ORGANIZACIONES Y CERTIFICACIONES

CONCLUSIÓN

ÍNDICE

INTRODUCCIÓN Como seres humanos, una de nuestras características básicas es la sensorialidad, que se describe como la capacidad para percibir sensaciones a través de los sentidos. Ser sensoriales hacia los factores que componen nuestro entorno es una tarea de supervivencia básica a la que estamos expuestos todo el tiempo, la mayoría de las veces, sin si quiera darnos cuenta.

Vivimos en un mundo rodeados de estímulos, en donde desde temprano aprendemos a adaptarnos a ellos y muchas veces estos pueden jugar en nuestro favor o en nuestra contra.

Estamos expuestos a estímulos desde antes de nacer, y a medida que crecemos, podemos discernir cuales de estos nos causan sensaciones positivas o negativas. Podríamos decir que, de una manera muy sencilla, la vida es un intercambio constante de estímulos.

Enfocándonos en el tipo de estímulo, como seres humanos naturalmente buscamos sentir sensaciones positivas, mejor conocidas como bienestar.

Bienestar siendo definido formalmente como “estado de la persona cuyas condiciones físicas y mentales le proporcionan un sentimiento de satisfacción y tranquilidad.” Pero ¿Sabemos realmente qué hay detrás de sentirnos bien? ¿Qué nos hace buscar nuestro bienestar? ¿Por qué llegar a él a veces no es tan fácil?

Cada persona tiene distintos conceptos o ideas de lo que representa el bienestar, el cual suele asociarse directamente con la felicidad. Para algunos la felicidad puede resumirse en pasar un día tranquilo en casa, para otros, ayudar sin esperar nada a cambio o quizá salir a correr. Según el doctor Martin P. Seligman, autor del libro “La Autentica Felicidad” el cual se centra en los aspectos positivos y optimistas de la psicología humana, nos dice que la verdadera felicidad es aquella que radica en identificar nuestras mejores cualidades y desarrollarlas, para así mejorar de manera significativa nuestra vida y la de quienes nos rodean. Podemos entender esto como una felicidad duradera, que se consigue luego de trabajar en uno mismo. De igual forma, menciona una felicidad más hedonista, la cual consiste en la búsqueda de placeres inmediatos. Si bien es cierto que esta última no contribuye directamente a una felicidad más real, es parte de nuestro diario vivir.

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Encontrar un balance entre el mejoramiento constante de nuestros rasgos de personalidad y la búsqueda de placeres, nos dan como resultado un amplio panorama de lo que significa ser feliz y es responsabilidad de cada uno depurar el mismo, dependiendo de nuestras preferencias personales de vida. Sin duda no es tarea fácil, probablemente tome varios ensayos y errores, y durante este proceso de encontrar que es lo que realmente dentro de nosotros mismos representa bienestar y llegamos a él, nunca está de más un poco de apoyo de cualquier factor externo.

El elemento físico juega un papel sumamente significativo en el estado de ánimo de las personas, donde un componente indispensable aparece y en el cual se centra este escrito, nuestra relación con el entorno que nos rodea y el impacto que este tiene sobre nosotros.

Cuando tomamos en consideración todas estas variables, que van desde lo psicológicointerpersonal, social y físico, podemos entender de manera más profunda el concepto de felicidad y como la exposición o la ausencia de ciertos elementos puede contribuir con la misma. Al fin y al cabo, como el arquitecto Pedro Menendez, especialista en intervenciones ambientales, en algún momento me recalcó: “El entorno facilita estados emocionales, pero no obliga a ellos.”

Como arquitectos, si podemos facilitarle, aunque sea un poco un estado emocional positivo a cualquier persona, o brindarle un espacio en donde pueda sentirse seguro y a gusto, es nuestro deber inclinarnos a la tarea de que lo que diseñemos se centre en el bienestar de quienes coexistan dentro de este. Para poder entender como lograr resultados beneficiosos y crear una arquitectura más humana, necesitamos entender los conceptos de entorno y psicología ambiental.

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ENTORNO El termino entorno es mayormente conocido como “espacio que nos rodea”. Este espacio puede ser tanto virtual como físico, refiriéndose a entornos naturales, físicos, políticos, sociales o económicos. En el caso de esta investigación, nos enfocamos únicamente en el entorno físico, aquel que puede ser tanto natural como construido. El entorno natural se refiere a espacios que contengan naturaleza, desde un árbol hasta un cuerpo de agua como el mar. El entorno construido se refiere a espacios intervenidos por mano de obra humana, la arquitectura y las personas juegan el papel más importante en la creación de este entorno.

Siempre estamos en contacto con el entorno físico, ya sea exterior o interior, caminando por las calles de nuestra ciudad o dentro de nuestra habitación. Estamos constantemente rodeados de elementos que podemos observar, palpar, escuchar u oler. Volviendo a la introducción del tema, como seres humanos, somos altamente sensoriales, y de manera consciente o inconsciente siempre estamos siendo afectados por nuestros sentidos, por ende, por nuestro entorno.

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¿QUÉ ES LA PSICOLOGÍA A

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AMBIENTAL? Según The Journal of Environmental Psychology, el campo se puede definir como: “El estudio de las transacciones e interrelaciones entre las personas y su entorno físico (incluidos entornos naturales y construidos, el uso y abuso de la naturaleza y los recursos naturales, y el comportamiento relacionado con la sostenibilidad).” En otras palabras, la psicología ambiental tiene que ver con la interacción entre las personas y su entorno. Como campo, busca comprender cómo y por qué nuestro entorno nos impacta, cómo podemos aprovechar ese conocimiento para nuestro beneficio y qué podemos hacer para mejorar nuestra relación con el mundo que nos rodea.

Según el artículo “What is Enviromental Psychology” de la página web PositivePsycology. com, escrito por la investigadora Courtney Ackerman de la Universidad de California.

“La psicología ambiental es un subcampo de la psicología que, como sugiere la definición anterior, se ocupa de como las personas interactúan y se relacionan con su entorno. Sus raíces se remontan a mucho tiempo atrás, pero como un campo establecido es relativamente joven (Spencer & Gee, 2009).

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Se podría decir que comenzó a finales del siglo XIII. Como explican los expertos Christopher Spencer y Kate Gee: “En 1272 Marco Polo viajaba por los reinos de Asia Occidental y notó que la gente de Jerman era buena, humilde, servicial y pacífica; mientras que sus vecinos inmediatos en Persia eran malvados, traidores y asesinos.

El rey Kerman había preguntado a sus sabios cual podía ser la razón, y ellos respondieron que la causa estaba en el suelo. Espléndidamente empírico en su enfoque, el rey había ordenado que se trajeran cantidades de tierra de Isfahan (cuyos habitantes superaban a todos los demás en maldad), la rociaba en el suelo de su salón de banquetes y luego la cubría con alfombras. Cuando comenzó el siguiente banquete, sus invitados “comenzaron a ofenderse unos a otros con palabras y hechos, y a herirse unos a otros de muerte”.

El rey declaró que verdaderamente la respuesta estaba en el suelo”. (2009) Este experimento inicial llegó a la pregunta que se encuentra en el corazón de la psicología ambiental: ¿cómo nos afecta nuestro entorno?

Esta pregunta es lo que llevo al establecimiento de la psicología ambiental como su propio subcampo de psicología. Se encomendó a un grupo de psicólogos sociales la tarea de determinar qué distribuciones de las habitaciones eran más beneficiosas para los pacientes del hospital y cuales podrían provocar efectos adversos. Estos psicólogos se dieron cuenta de que realmente no sabían como responder a esa pregunta y decidieron que se necesitaba una nueva área de investigación para explorar el tema.”

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PSICOLOGÍA AMBIENTAL PARA ARQUITECTURA Y DISEÑO Sabiendo que la psicología ambiental se enfoca meramente en las interacciones de los individuos con su entorno, es indispensable considerar el efecto que causa la arquitectura en nosotros.

Podemos analizar la arquitectura y su impacto desde varios puntos de vista, debido a que esta existe en múltiples formas y contextos.

La arquitectura no solo afecta a la sociedad a un alto nivel, puede tener un impacto profundo en sus ocupantes. Todo, desde el diseño del espacio hasta los acabados de los materiales, puede contribuir a la salud, el estado de ánimo y la productividad de los ocupantes.

Se ha demostrado que las personas que trabajan en espacios bien diseñados toman menos bajas por enfermedad, están más enfocadas y en general, contribuyen más a su lugar de trabajo.

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Los paisajes estériles de hormigón y los edificios poco imaginativos provocan niveles más altos de estrés. Diseñar edificios, así como ciudades, para combatir esto, ya sea una arquitectura inspiradora o simplemente una conexión consciente con la naturaleza (como se detallará más adelante en la reseña bibliográfica del libro “La dosis natural”), ayuda a los humanos a sentirse más relajados, felices y comprometidos.

La arquitectura bien diseñada y la conexión que las personas tienen con ella no es algo que se pueda cuantificar fácilmente. Sin embargo, todos conocemos la sensación de entrar a un espacio y que simplemente se sienta bien. No solo es funcional, sino que resuena con uno en un nivel subconsciente diferente. Si bien diseñar para la función es ciertamente crucial, también lo es la conexión emocional. No es solo una comprensión intelectual, sino una conexión entre el usuario y el espacio en sí.

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PSICOLOGÍA AMBIENTAL Y URBANISMO Durante el transcurso de esta investigación, decidimos inclinar el foco principal hacia la arquitectura, y siendo aún más específicos, hacia el urbanismo. Pero ¿Por qué? Primero, debemos conocer el significado de urbanismo. Urbanismo se define como “estudio de la planificación y ordenación de ciudades y del territorio”, en pocas palabras, es el diseño de los espacios que unen, conectan y moldean una ciudad. Existe un interés inminente en mi persona hacia el entendimiento de los espacios, pero principalmente los espacios creados a través del diseño urbano.

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Este interés aumenta aún más durante la pandemia debido al Covid-19, donde no existía otra opción que habitar y llevar a cabo nuestras funciones básicas dentro de cuatro paredes.

Comienzo a notar aún más la importancia del urbanismo y los efectos psicológicos que este causa, cuando se presenta la oportunidad de salir al exterior nuevamente después de 3 meses de no poder hacerlo. Realizo un análisis de mi barrio, ya que era el único lugar en el que podía transitar cómodamente, caminar por las tardes o llevar a mis mascotas al parque de perros. Empiezo a identificar problemáticas que, a lo largo de los años, también he podido observar a lo largo de la Ciudad de Panamá y la gran mayoría de sus barrios.

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Durante la pandemia, muchos de nosotros quizá tratamos de adaptar nuestro espacio dentro de casa para que se acoplara a nuestras ocupaciones virtuales, desde cambiar el color de nuestras paredes, reordenar los muebles o permitir mayor entrada de luz natural. En el caso de mi familia, nos percatamos de que pasar todo nuestro día dentro de cuatro paredes comenzó a afectar nuestra salud mental y física, aunque pensáramos que dicho espacio interno realmente era bastante confortable y se ajustaba a todas nuestras necesidades.

Aunque nuestro espacio habitable sea considerado cómodo o no, el espacio externo en ocasiones responde a necesidades que no pueden ser cumplidas en otro. Existen algunos factores principales que afectan al bienestar humano y que se pueden hallar a través de la psicología ambiental y el urbanismo: sensación de seguridad, confort sensorial, integración social, sentido de pertenencia y contacto con el entorno natural. En torno al análisis de estos factores y continuar descubriendo problemáticas que puedan ser abarcadas con soluciones prácticas de diseño, se realizó la siguiente encuesta:

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ENCUESTA ¿CÓMO VIVES TU BARRIO?

La siguiente encuesta cumple con el propósito de medir el nivel de bien estar de los encuestados, basado la injerencia urbanística y presencia de entorno natural en sus respectivos barrios. La muestra corresponde a personas que residan en la Ciudad de Panamá y contemplamos variables tales como edad, genero, estatus socioeconómico (ingresos), nivel de educación, tipo de residencia (casa o edificio), facilidad de acceso a zonas comerciales y áreas de esparcimiento, nivel de dificultad/ comodidad de movilización a pie o transporte eco sostenibles.

El total de encuestados fue de 30 personas.

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PREGUNTAS 1.

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¿En qué área de la Ciudad de Panamá reside? ¿Qué edad tiene? ¿Con qué genero se identifica? ¿Cuál es su nivel de educación? ¿Cuál es su nivel de ingreso? ¿Desde hace cuánto vive en su barrio?

Seleccione su tipo de residencia En caso de ser apartamento, ¿en qué piso vive? ¿Qué nivel de satisfacción siente viviendo en su barrio? ¿Cuenta usted con vehículo propio? ¿Cuál es su forma predilecta de movilización? ¿Qué tan frecuentemente se moviliza a pie en su barrio? ¿Cómo califica la experiencia de caminar por su barrio? ¿Cómo califica el estado de las aceras en su barrio?

Brinde detalles ¿Considera que a las aceras de su barrio se les da el uso adecuado?

En caso de ser no, puede compartir una experiencia o brindar detalles. ¿Qué tan fácil es movilizarse a pie hacia las estaciones de transporte público en su barrio? ¿Cómo califica su nivel de incomodidad ante el calor?

Si camina dentro de su barrio, ¿con qué dificultad logra protegerse del sol o la lluvia? ¿Considera que en su barrio es fácil la movilización para personas con discapacidad? ¿Qué tan relevante es la naturaleza (entorno natural) en su vida? ¿Qué tanta presencia de entorno natural hay en su barrio? ¿Cómo califica su nivel de incomodidad ante el ruido? ¿Cómo mediría el nivel de ruido en su barrio? ¿Qué tanta presencia de vallas publicitarias hay en su barrio?

En su barrio, ¿es visible el tendido eléctrico?

En su barrio, ¿con cuanta facilidad encuentra basura tirada en la calle o aceras? ¿Es fácil ubicar basureros públicos en su barrio? ¿Qué tan relevante para usted es el sentido de comunidad en su barrio? ¿Qué tanto convive o realiza actividades con sus vecinos? ¿En qué espacios de su barrio se promueve más la interacción?

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35.

¿A qué asocia usted la felicidad?

A alguien que nunca ha visitado su barrio, ¿qué le gustaría enseñarle?

Describa un momento feliz que haya vivido en su barrio

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RESULTAD0S ¿CÓMO VIVES TU BARRIO?

1

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¿En qué área de la Ciudad de Panamá reside?

¿Qué edad tiene?

Área metropolitana

20 - 25

Panamá Este

26 - 30

Otros

31 - 35

Albrook/Clayton

36 +

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3

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¿Con qué género se identifica?

¿Cuál es su nivel de educación?

Masculino

Educación superior

Femenino

Educación media superior

RESULTADOS

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¿Cuál es su nivel de ingresos?

¿Desde hace cuanto vive en su barrio?

0 - 1000 $

0 - 5 años

1001 - 1500 $

6 - 10 años

1501 - 2000 $

11 - 15 años

2000 $ +

16 + años

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7

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Seleccione su tipo de residencia

En caso de ser apartamento, ¿en qué piso vive?

Casa

PB - 5to piso

Casa en barriada privada

6to - 10mo piso

Apartamento

11avo piso +

RESULTADOS

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9

10

¿Qué nivel de satisfacción siente viviendo en su barrio?

¿Cuenta usted con vehículo propio?

Muy satisfecho

Sí

Satisfecho

No

Indiferente

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¿Cuál es su forma predilecta de movilización?

¿Qué tan frecuentemente se moviliza a pie por su barrio?

Vehículo propio

Frecuentemente

Transporte público

De vez en cuando

Otro

Nunca

RESULTADOS

30

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¿Cómo califica la experiencia de caminar por su barrio?

¿Cómo califica el estado de las aceras en su barrio?

Muy agradable

Excelente

Agradable

Bueno

Neutral (indiferente)

Regular

Desagradable

Deteriorado Inexistente

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15 Brinde detalles A continuación, algunas respuestas brindadas: 1. Es un barrio en su mayoria de casas y pues de noche la activiad se apaga y se torna oscuro, es por esto que casi nunca camino. Incluso, tengo los llamados chinos cerca, una que dos veces he ido caminando si es de dia. Tengo un scooter electrico pero con honestidad lo uso para pasear en la cinta ya que en mi barrio me da miedo usarlo por la mala cultura que tiene lo carros a ser agresivos y pues que no haya acercas viables para esto o un espacio para transporte alterno. Eso más la suma de la posible inseguridad, malas aceras, falta de sombra impide recorrer mi barrio.

2.

Las aceras tienen buen tamaño, hay respeto por los ciclistas en la calle (mas no existe una via designada para ellos), buena cantidad de paradas de buses. Todo funcional pero no ideal.

3. Hay algunos “parches de aceras” entre nuevas y viejas residencias. En algunos tramos hay también vegetación, lo cual lo hace más agradable que en los que no hay.

RESULTADOS

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¿Considera que a las aceras de su barrio se les da el uso adecuado?

En caso de ser no, puede compartir una experiencia

A continuación, algunas respuestas brindad

1. Es algo que se ve en todas las calles incluso en l la infraestructura de transporte, la cual casi que cantidades de carros en las casas y cuando ya no ca iría caminando el peatón. También me gustaría dest en la acera es debido a que muchas familias opta funcionando como terraza, ya sea por falta de este 2. Camiones de distribución y estacionan” sobre las aceras, así comercios que se aprovechan del

Sí No

b e

3. Muchas personas prefieren caminar por la call

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18 ¿Qué tan fácil es movilizarse a pie hacia las estaciones de transporte público en su barrio?

das:

la principal. Debido a la manera en que está diseñada e obliga a tener un carro. Esto sólo genera grandes aben en el garage se estacionan en la acera por donde tacar que otra razón por la que los carros se estacionan an por covertir el garaje en un extensión de la casa, e tipo de espacios o por querer más espacio en casa.

autos particulares muchas veces “se bloqueándolas. También hay viviendas y spacio para crear sus estacionamientos.

Muy fácil Fácil Difícil

le.

RESULTADOS

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¿Cómo califica su nivel de incomodidad ante el calor?

Si camina dentro de su barrio, ¿con que dificultad logra protegerse del sol o la lluvia?

Muy alta

Fácilmente

Alta

Intermedio

Moderada

Difícilmente

Baja

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¿Considera que en su barrio es fácil la movilización para personas con discapacidad?

¿Qué tan relevante es la naturaleza en su vida?

Sí

Muy relevante

No

Relevante Poco relevante

RESULTADOS

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¿Qué tanta presencia de entorno natural hay en su barrio?

¿Cómo califica su nivel de incomodidad ante el ruido?

Muy alta

Muy alta

Alta

Moderada

Baja

Baja

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¿Cómo mediría el nivel de ruido en su barrio?

¿Qué tanta presencia de vallas publicitarias hay en su barrio?

Muy ruidoso

Alta

Ruidoso

Baja

Silencioso

Inexistente

Silencioso

RESULTADOS

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¿En su barrio es visible el tendido eléctrico?

En su barrio, ¿con cuanta facilidad encuentra basura tirada en la calle y aceras?

Sí

Fácilmente

No

Difícilmente Nunca

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¿Es fácil ubicar basureros públicos en su barrio?

¿Qué tan relevante para usted es el sentido de comunidad en su barrio?

Sí

Muy relevante

No

Relevante Poco relevante Irrelevante Muy irrelevante

RESULTADOS

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¿Qué tanto convive o realiza actividades con sus vecinos?

¿En que espacios de su barrio se promueve mas la interacción?

34 A alguien que nunca ha visitado su barrio, ¿qué le gustaría mostrarle?

El bosque Los atardeceres Los árboles El parque de mi infancia El ambiente Su tranquilidad

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33 ¿A qué asocia usted la felicidad?

Las tres preguntas anteriormente planteadas no fueron incluídas en la encuesta, sin embargo, en el proceso de desarrollo, se decidió agregarlas dentro de un borrador para poder obtener resultados más detallados acerca de la convivencia en el barrio, los espacios de recreación y el bienestar general de las personas.

35 Describa un momento feliz que haya vivido en su barrio

Montar bicicleta

Ver los atardeceres

Jugar en la calle

Halloween

Navidad y año nuevo

Siempre

Disfrutar la gran cantidad de aves que llegan regularmente Ver a mis hijos crecer con libertad de jugar y compartir con los amiguitos que tenían Toda mi vida

RESULTADOS 42

CONCLUSIÓN DE LA ENCUESTA ¿CÓMO VIVES TU BARRIO?

Se pudo observar que los niveles generales de satisfacción de los encuestados, en relación con sus barrios, es bueno/alto; sin embargo, mantienen inconformidades no determinantes respecto a temas como ausencia de entorno natural, capacidad de movilización a pie (ya sea por falta de buenas aceras o por la ausencia de estas) y áreas de esparcimiento, como parques y demás áreas de recreación y convivencia.

Se observa que el nivel de ingreso de los encuestados guarda relación directa con los barrios en los que residen, sin embargo, hay un componente emocional que brinda una sensación de conformidad y diluye la percepción negativa sobre la experiencia. Por ejemplo, la población encuestada que manifestó inconformidad sobre la ausencia de entorno natural y aceras en mal estado, también brindaron las experiencias más emotivas en relación con su barrio y los mayores niveles de satisfacción general.

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Identificamos también que esta población tiene en su mayoría al menos 10 años de residir en el mismo lugar. Podríamos deducir que esta población es resiliente con las dificultades que brinda su barrio debido al apego emocional por los años de residir en el, sin embargo, su calidad de vida podría aumentar de manera significativa con mejoras urbanísticas puntuales.

Las personas con mejor estatus socioeconómico presentaron mayor inconformidad en relación con las problemáticas de su barrio. Esta población corresponde a la de mayor edad de toda la muestra. Podemos deducir que, si bien es cierto que hay un factor de resiliencia, también existe la capacidad de invertir en adecuaciones que sobrelleven dichas inconformidades, permeando un poco su forma de percibir las problemáticas. Una situación muy similar a la de la población más joven, pero con una solución diferente.

Todas las personas encuestadas coinciden, en medidas distintas, que existe la posibilidad de mejorar a través de la integración del entorno natural y la adición o reestructuración de las vías peatonales con el propósito de mejorar su integración y sentido de seguridad y adaptabilidad con el entorno.

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PROBLEMÁTICAS URBANAS Y RECOMENDACIONES DE DISEÑO En base a la encuesta realizada, se llega al resultado de poder denominar problemáticas urbanas específicas y en base a un análisis exhaustivo para poder abarcarlas, se plantean soluciones de diseño tentativas, que se deben aplicar considerando el entorno físico y cultural, condiciones climáticas y elementos socioeconómicos. Estas problemáticas serán desglosadas y justificadas individualmente. Se utilizará como referente y punto de estudio el barrio de Coco del Mar, San Francisco, entre otros puntos céntricos de la Ciudad de Panamá, para analizar cada uno de los casos. Las soluciones están diseñadas para extrapolarse a la mayoría de los puntos de la ciudad basado en las condiciones anteriormente mencionadas.

A continuación, se plantea cada una de las problemáticas con sus respectivas recomendaciones.

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CARENCIA TOTAL DE ANDENES, ANDENES EN MAL ESTADO Y ANDENES ESTRECHOS Una de las problemáticas más comunes que encontramos en el barrio de Coco del Mar, y en la gran mayoría de los barrios de la Ciudad de Panamá es la carencia de andenes, y los que existen, gran parte del tiempo se encuentran en condiciones intransitables. Ya sea por obstrucción de vehículos o deterioro de la infraestructura, se ha normalizado que los andenes nunca se encuentren en estado óptimo, por lo que muchos peatones se ven obligados a circular dentro de las calles o dentro de estacionamientos. No es un secreto que la Ciudad de Panamá está pensada única y exclusivamente para el tránsito de vehículos, abarcando mayor espacio para estos y reduciendo lo más posible el espacio para el tránsito peatonal. Esto afecta directamente al primer factor que se plantea en este informe para la busqueda del bienestar a través del diseño, la sensación de seguridad. Si no nos sentimos seguros dentro de un entorno, no nos sentiremos bien.

Coco del Mar, San Francisco, Ciudad de Panamá

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RECOMENDACIÓN Sidewalks, Urban Street Design Guide

La recomendación de diseño que se plantea invita a que los peatones puedan circular libremente dentro del andén, con un espacio lo suficientemente amplio como para que puedan caminar dos personas cómodamente, al mismo tiempo, planteando espacios de descanso como bancas o sillas. Esto promoverá la sensación de seguridad al no estar en contacto cercano con los vehículos de la calle, se crean espacios de socialización y se promueve el sentido de comunidad, factores que afectan positivamente al bienestar según Martin P. Selligman, autor del libro “La Auténtica Felicidad”. También, la existencia de andenes en estado óptimo, incita a las personas a caminar más, beneficiando a su salud física y al medio ambiente.

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CARENCIA DE SEÑALIZACIONES Y ESPACIOS URBANOS UNIVERSALES PARA PERSONAS CON DISCAPACIDAD No es fácil para una persona con movilidad reducida o discapacidad, movilizarce dentro de la Ciudad de Panamá. Como mencionabamos anteriormente, esta ciudad se pensó y se construyó con la prioridad hacia el vehículo en mente. Si para las personas que pueden transitar sin impedimento, no existe la infraestructura correcta, menos es el caso para las personas con discapacidad. Las rampas, señalizaciones y espacios amplios para el tránsito en silla de ruedas, son muy difíciles de encontrar. En la imagen inferior podemos observar una de las calles mayormente transitadas por peatones en el barrio de Coco del Mar, con andenes que conectan a salidas de estacionamientos de casas y se interrumpe por completo la conexión. Con calles deterioradas que se extienden hacia los andenes y reducen aún más su tamaño.

Coco del Mar, San Francisco, Ciudad de Panamá

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RECOMENDACIÓN Gateway treatments, Urban Street Design Guide

Una de las recomendaciones propuestas la encontramos en el libro “Urban Street Design Guide” que implementa estrategias en las cuales se puede reducir el nivel de tráfico y brindar prioridad a las personas con movilidad reducida a través del diseño urbano. Como podemos observar en la imagen superior, están perfectamente claras las señalizaciones para el tránsito universal. En cada intersección, debería existir una rampa con ángulo de inclinación de 8%, suelos podotáctiles para los peatones con visibilidad reducida o ceguera, y andenes amplios para que estas personas puedan transitar cómodamente. Al implementar estas medidas, personas con discapacidad que habiten y transiten dentro del barrio sentirán una gran sensación de seguridad, podrán formar parte de la comunidad y participar activamente en ella, formando un sentido de pertenencia que afecta enormemente al bienestar.

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CARENCIA DE ELEMENTOS PARA GUARECERSE ANTE FACTORES CLIMÁTICOS Si hay una problemática urbana a la que definitivamente se la pasa por encima en la Ciudad de Panamá, es a esta. La carencia de espacios o elementos para guarecerse del sol o la lluvia es prominente, y se subestiman los efectos que la exposición prolongada a altas temperaturas puede causarnos.

Panamá es un país con clima húmedo tropical que varía entre los 30°C y 35°C todo el año, llegando a sensaciones térmicas de 41°C. El sol es fuerte y la carencia de espacios para protegernos de este, aún mayor. De los riesgos de salud que puede causar la exposición prolongada a altas temperaturas están: agotamiento, calambres, insolación, enfermedades respiratorias y cardiovasculares. Con el calentamiento global, las temperaturas sólo irán en aumento y es nuestro deber actuar conscientemente ante esta problemática. Muchas personas se ven obligadas a movilizarce grandes distancias caminando, expuestos a este gran riesgo que puede ser controlado con soluciones de diseño empáticas y acertadas.

Calidonia, Ciudad de Panamá

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RECOMENDACIÓN Galería Colección Menil, Renzo Piano

Una recomendación tentativa y viable, es arborizar, los árboles proporcionan gran cantidad de sombra dependiendo del tamaño de su copa, y no tiene que ser enorme para brindar la cantidad suficiente. Con árboles de estatura media y raíces fáciles de controlar que puedan ser plantados a lo largo de los andenes peatonales, se puede reducir hasta 5°C de sensación térmica. Otra recomendación es la implementación de elementos arquitectónicos simples que proporcionen sombra. Como podemos observar en la imagen superior de la Galería Colección Menil de Renzo Piano, se implementan ambas soluciones de diseño. Este sería uno de los panoramas ideales a implementar dentro de la Ciudad de Panamá, adaptándose al ancho de los andenes y necesidades de cada barrio.

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CONTAMINACIÓN VISUAL: TENDIDO ELÉCTRICO, MANEJO INCORRECTO DE DESECHOS Y VALLAS PUBLICITARIAS Una de las visuales más comunes dentro de la Ciudad de Panamá son los postes de luz con su respectivo tendido eléctrico que puede extenderse por cuadras y cuadras. Otra de estas, son las vallas publicitarias, que se proliferan en cada una de las calles principales y de mayor flujo peatonal y vehicular.

Empíricamente, se ha podido deducir que la exposición a estos elementos no es placentera para la vista, pero los efectos que causa en nuestra salud son dignos de prestarles atención y hacer un cambio al respecto. Los efectos de la exposición a la contaminación visual incluyen: distracción, fatiga ocular, disminución de la diversidad de opiniones y pérdida de identidad (Yilmaz, Demet 2011). Al tratar esta problemática, se observará un mejoramiento notable en los niveles de concentración y tolerancia al entorno.

Coco del Mar, San Francisco, Ciudad de Panamá

Ví

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RECOMENDACIÓN Boulevard, Urban Street Design Guide

ía Israel, Ciudad de Panamá Vía Israel, Ciudad de Panamá

La imagen superior fue elegida para explicar con mayor detalle la propuesta para la problemática del tendido électrico. En dicha imagen, podemos observar una avenida con múltiples flujos de tránsito, similar a las calles principales de la Ciudad de Panamá.

Se observa que hay un óptimo posicionamiento de iluminarias, sin embargo, el tendido eléctrico está soterrado para que no pueda ser visible. Saliendo de la imagen, el uso de vallas publicitarias se debe reducir significativamente, o proponer regulaciones para que el uso de colores y formas en las vallas sea más amigable con el ojo humano. Los desechos pueden ser manejados con mayor facilidad si se implementaran basureros públicos accesibles y un sistema de recolección óptimo y constante.

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CONTAMINACIÓN AUDITIVA: CARENCIA DE PROTECCIÓN ACÚSTICA La contaminación auditiva o contaminación acústica, es aquella que experimentamos al escuchar ruido. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define que un sonido que excede los 65 decibeles, se considera ruido. Para ser precisos, el ruido se vuelve dañino para la salud cuando excede los 75 decibeles. Hay múltiples fuentes de contaminación acústica, sobre todo en una ciudad, por ejemplo: Los autos y sus bocinas se encuentran entre los 90 y 100 decibeles, los construcciones y las herramientas que utilizan producen aprox 110 decibeles, algunos lugares con vida nocturna producen hasta 100 decibeles. En la Ciudad de Panamá, esta es probablemente una de las problemáticas más prominentes y hacia la cual poco a poco se encuentran menos soluciones. La cultura de tocar la bocina está completamente normalizada y no hay respeto hacia las zonas residenciales, hospitalarias ni culturales.

Corredor Sur, Ciudad de Panamá

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RECOMENDACIÓN

Revitalización urbana, Ghel Architects

Los efectos de la contaminación auditiva a largo plazo pueden incluir: respiración agitada, presión alta, dolores de cabeza , estrés, fatiga, depresión, ansiedad e histeria. Para prevenir estas complicaciones, se propone una recomendación de diseño ilustrada en la imagen superior. Además de construir los edificios con materiales que aislen mejor el sonido o tratar de disminuir el flujo vehicular en una zona, una de las mejores alternativas para reducir la contaminación acústica es arborizar. Los árboles actuan como barreras naturales ante el sonido, haciendo que este se disipe y no penetre con tanta intensidad el interior de un edificio o espacio público. Creando un espacio generoso para los peatones y los ciclistas, mientras se agrega la arborización, asegurará mantener a los usuario más alejados de los sonidos del tránsito vehicular.

Tomando estas medidas en cuenta, podríamos lograr que disminuyan significativamente los niveles de estrés y ansiedad que tanto se encuentra en las ciudades, disminuyendo el bienestar de sus habitantes.

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CARENCIA DE ESPACIOS PÚBLICOS Y DE RECREACIÓN CÉNTRICOS E INCLUSIVOS La carencia de espacios públicos es una problemática sumamente importante a tratar dentro de cualquier barrio, es una de las problemáticas que puede ser mayormente abarcada desde el diseño urbano. En la Ciudad de Panamá, el auge inmobiliario ha sido promimente desde los últimos 10 años, cada día más edificaciones ocupan los terrenos del centro de la ciudad y los espacios vacíos que potencialmente pudiesen ser utilizados para recreación y creación de comunidad, quedan completamente descartados para dichos usos.

El espacio público es uno de esos elementos de la arquitectura que si el arquitecto no propone, las personas lo harán. Podemos observar en las imágenes inferiores cómo la calle se convierte en espacio público, quizá por la costumbre, hemos normalizado que esto ocurra, pero incoscientemente, estamos causando un impacto negativo en nuestro bienestar.

Coco del Mar, San Francisco, Ciudad de Panamá

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RECOMENDACIÓN

Regeneration, James Holyoak

Los sentidos de comunidad y pertenencia son cruciales para el bienestar, como explica Martin P. Selligman. Los espacios públicos debidamente diseñados, promueven la socialización y la seguridad.

Se ha comprobado que en barrios donde existen relaciones entre vecinos, disminuyen significativamente los crimenes.

Crear espacios que permitan un tránsito peatonal seguro, donde se intregre el entorno natural y se brinde dinamismo que incite a descubrir, impactará positivamente la salud de sus usuarios.

En la imagen superior, apreciamos cómo aunque existan altas torres alrededor, se pueden crear espacios de conexión entre ellas, incluyéndolas al entorno de comunidad directamente, junto con los factores anteriormente mencionados. Este es un ejemplo que valdría muchísimo la pena aplicar en la Ciudad de Panamá.

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CARENCIA DE INTEGRACIÓN DEL ENTORNO NATURAL A pesar de ser un país con inmensa biodiversidad y tener la peculiaridad de que nuestra capital cuenta con un parque metropolitano practicamente en el centro de la ciudad, carecemos enormemente de entorno natural dentro de la gran mayoría de contextos construídos. En la imagen inferior, podemos apreciar una vista típica de la Calle 50, una de las avenidas principales de la Ciudad de Panamá, con múltiples comercios y rascacielos, pero ni un sólo árbol, quizá un par de arbustos. En la imagen de la derecha, una vista típica de la mayoría de las calles de Nueva York en verano o primavera, donde las distancias y alturas son bastante similares a las que encontramos en la primera imagen. Con sólo arborizar al costado de los andenes, el cambio en la sensasión térmica, calidad del aire y absorción del ruido es abismalmente positiva. Si en la foto inferior, donde vemos arbustos, hubiese árboles, ¿imaginan la diferencia?

Calle 50, Ciudad de Panamá

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RECOMENDACIÓN

Nueva York, Estados Unidos

RESEÑA BIBLIOGRÁFICA DEL LIBRO “LA DOSIS NATURAL” DE FLORENCE WILLIAMS La naturaleza nos restaura, haciéndonos “más saludables, más creativos, más empáticos y aptos para relacionarnos con el mundo y entre nosotros”. Williams se basa en entrevistas con psicólogos, neurocientíficos y otros, así como en experiencias en viajes de campo a la naturaleza, en busca de evidencia creíble de los beneficios de la naturaleza.

Sus historias de hallazgos científicos son fascinantes: cómo las caminatas tranquilas por el bosque han llevado a disminuciones en los niveles de cortisol en un estudio y, en otro, a aumentos en las células T asesinas que estimulan la inmunidad en mujeres con cáncer de mama después de dos semanas en un bosque. En las naciones asiáticas asoladas por el estrés y en rápida urbanización, el autor encontró, con escepticismo, “bosques curativos”, cuyos olores se dice que alivian las enfermedades; el autor señala, “el poder de la fe es difícil de sobreestimar”.

En programas de naturaleza y al aire libre en Finlandia, Escocia y otros lugares, encuentra pruebas anecdóticas alentadoras de los beneficios de la naturaleza. Antiguos militares que sufren de trastorno de estrés postraumático describen los efectos terapéuticos de un viaje por el desierto a lo largo del río Salmon; los adolescentes con problemas de aprendizaje parecen beneficiarse de las actividades al aire libre. Muchos científicos están convencidos de tales beneficios, pero sus estudios, por sugerentes que sean, han sido pequeños y dejan sin resolver la importancia de otros factores (ejercicio, contacto social, etc.). “Estas son cosas difíciles de cuantificar por la ciencia”, dice un investigador sobre “el poder y el misterio de la naturaleza”. No obstante, no hay duda de que la naturaleza es buena para nosotros, concluye Williams.

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ORGANIZACIONES Y CERTIFICACIONES PARA UNA ARQUITECTURA QUE PROMUEVA EL BIENESTAR Al llegar a la conclusión de que se necesita comenzar a repensar la arquitectura para promover el bienestar humano en vez de necesidades particulares que no contemplan una escala mayor de impacto, debemos recalcar algunas organizaciones y certificaciones que han planteado cuidadosamente estándares de calidad para garantizar que la edificación o el espacio cumpla con los requerimientos correctos para promover el bienestar físico y mental.

WELL CERTIFICATE WELL es un sistema basado en el desempeño para medir, certificar y monitorear características del entorno construido que impactan la salud y el bienestar humano, a través de distintos factores como: el aire, el agua, la alimentación, la iluminación, el estado físico, el confort térmico, el sonido, los materiales, la mente y la comunidad.

Combina las mejores prácticas en diseño y construcción con investigación médica y científica basada en evidencia, aprovechando el entorno construido como un facilitador para respaldar nuestro bienestar, buscando la mejor calidad de los factores anteriormente mencionados. WELL Building Standard nos habla de las consideraciones que se deben tomar a la hora de construir un edificio que nos aporte salud y WELL Community mantiene los mismos principios, pero puestos en práctica a diferente escala, ya sea en una propuesta urbana o un espacio abierto dentro de un barrio, debe contar con los diez básicos requisitos de calidad para promover un sentido de comunidad genuino que aporte tranquilidad y estimule de manera positiva a los que la conforman.

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CRIME PREVENTION THROUGH ENVIRTOMENTAL DESIGN (CPTED) “Prevención del delito a través del diseño ambiental” es una teoría de prevención al delito que se centra en el diseño táctico y el uso efectivo del entorno construido, que cuando se aplica, reduce tanto el delito como el miedo al delito. Un objetivo principal de CPTED es reducir/eliminar la oportunidad de que ocurran delitos en un entorno y promover la interacción positiva con el espacio por parte de usuarios que aporten a él. CPTED comprende de cinco principios:

SEGURIDAD FÍSICA

VIGILANCIA

CONTROL DE MOVIMIENTO

Las medidas que se utilizan en viviendas individuales para garantizar que resistan los ataques.

Diseño que garantiza que los residentes puedan observar las áreas que rodean su hogar.

La restricción de acceso, salida y circulación.

GESTIÓN Y MANTENIMIENTO

ESPACIO DEFENDIBLE

Los procesos están implementados para garantizar que un desarrollo esté libre de signos de desorden.

La propiedad del espacio en un vecindario debe estar claramente definida.

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CONCLUSIÓN Como se menciona en un fragmento del libro “La dosis natural” de Florence Williams: “Nuestros ancestros, hace millones de años, también tenían preocupaciones e incertidumbres, una manera de apaciguar estos sentimientos era en la naturaleza”. En aquel entonces, esto lo único que tenían, y hoy en día después de múltiples estudios realizados, podemos reconocer que la naturaleza sí ayuda a sanar el cuerpo y la mente. Hay una adición al asunto después de miles de años, vivimos en un mundo en el cual, si bien es cierto, la naturaleza es prominente, así mismo lo son las edificaciones construidas por el hombre. El entorno construido nos puede brindar seguridad y protección en la mayoría de los casos, pero, no siempre nos ofrece bienestar.

El progreso arquitectónico, tecnológico y de ingeniería está lejos de disminuir su velocidad, es nuestro deber asegurarnos de que este progreso venga de la mano con empatía, consideración con todo tipo de entorno y, sobre todo, con la intención de crear espacios más humanos. ¿Por qué no buscar crear arquitectura que, al igual que la naturaleza, ayude a sanar el cuerpo y la mente?

Finalizo con el fragmento de un escrito que realicé hace poco, analizando el por qué decidí estudiar la carrera de arquitectura: Decidí estudiar arquitectura por un interés constante hacia el espacio y un gran deseo de entenderlo. Para entender por qué nos sentimos de maneras específicas dependiendo del entorno en el que estemos. Para entender cuál es el peso del diseño en nuestras emociones, maneras de actuar y comunicarnos. Decidí estudiar arquitectura para entender el espacio y crear espacio que causara bien.

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¿CÓMO NOS AFECTA NUESTRO ENTORNO? PASANTÍA EN TIEMPOS DE CRISIS POR ANA LUCÍA CAMAZÓN