Revista Tierra del Corazon, edicion Noviembre 2011 by William Smith

Tu pareja:

Los temperamentos en el matrimonio Nutrici贸n:

Los productos milagro Ser Padres:

Internet y tus hijos

Vida plena:

La culpa y sus efectos

Notasdeldirector

Directorio Tierra del Corazón Director General Lic. Martha E. Olivares Ahumada Diseño y diagramación: William Smith Villalón (271) 132 8063 Ventas México: Martha Olivares 2321013501 tierradelcorazon@gmail.com Ventas USA: Guillermo Aldana tierradelcorazonusa@gmail.com Asesor: P. Doug Tiessen Colaboradores: Gloria Parra- Chile

on el eco fuerte y claro cada día de tu vida de la promesa de Dios de estar contigo siempre, no existirá nada demasiado grande, demasiado decepcionante, demasiado terrible o demasiado fuerte que no puedas superar. Con mucha alegría ponemos en tus manos esta preciosa edición con la cual Dios te invita a abrazar un tiempo nuevo, estamos rodeados de tanta belleza que muchas veces no disfrutamos.. te has detenido en éstos días a observar todo lo que existe a tu alrededor? La majestuosidad de un amanecer, de la lluvia, el mar… somos tan bendecidos... te has fijado?… todo ha sido creado exclusivamente para ti... Has escuchado hablar de los temperamentos? Son un tema bien importante porque afectan positiva o negativamente en todos nosotros, el conocer el temperamento de tu esposo (a) te hará comprender porque actúa como lo hace… lee nuestro artículo y disfruta tu matrimonio!

Tierra del corazón pertenece a Heartland AC

El internet es una poderosa y útil herramienta que nos permite aprender y compartir sin embargo si no sabemos utilizarla se convierte en un peligro, especialmente para nuestros hijos, es por ello que necesitamos conocer y enseñarles a manejarlo adecuadamente y a conocer los riesgos que existen en ciertos sitios para que puedan navegar seguros… lee y entérate!!

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Has escuchado hablar de los

Precio: $20.00

productos milagro? Ten mucho cuidado con lo que consumes, de acuerdo con la información existen en el mercado diversos tratamientos que prometen lo mejor pero que pueden causar importantes daños a tu salud, infórmate! Estás a tiempo! Asimismo hablaremos de los desórdenes alimenticios, los cuales son la clave de muchos problemas de salud que enfrentan las personas hoy en día, entérate como recuperarse de un problema de salud como éste. Y como en cada edición tenemos reflexiones, historias, frases para pensar y en los sabores de mi tierra una deliciosa receta de pan cremoso de elote para éstos días que comienza a bajar la temperatura, te lo recomendamos. Es Noviembre y estamos por concluir un año más.. decide saborear cada segundo que tienes en tus manos, abraza a tu familia, ama a los que te rodean, perdona a los que te han lastimado, da a los que te piden, lucha por tus sueños y no olvides disfrutar tus días con todo lo que tienes en ellos y sonríe que grandes cosas te esperan! Que día con día te acerques a los propósitos que Dios tiene para tí! Martha Olivares

“Todo comienza con una emoción, ten cuidado” (Eduardo Punset)

noviembre2011

Tu próxima oración a Dios puede cambiar tu vida Guillo

Tu recuperación: Tu problema es ¿la comida?

Reflexión: Antes de llegar

Reflexión: Buena actitud

Vida plena: La culpa y sus efectos

Ser padres: Internet y tus hijos

Reflexión: El bambú japonés

Tu pareja: Los temperamentos en el matrimonio

Reflexión: ¿Por qué los delfines no huyen?

Frases celebres

Reflexión: Papel arrugado

Nutrición y Salud: los productos milagro

Reflexión: ¿Estás por desistir?

Reflexión: Dios sabe por qué hace las cosas

Reflexión: Alas de águila

Reflexión: El proceso de una perla

Reflexión: Lo que el rugby me enseñó

Sabores de mi tierra: Budín cremoso de elote

por Martha Olivares A.

manece un día más, afuera se escucha el sonido de los autos y del vendedor de periódicos; Juliana despierta y malhumorada se mira al espejo que le devuelve una imagen que ella no puede ver ..… ¡ estoy gorda ! Se dice a sí misma… en ese momento corre a su báscula que le reporta 100 gramos más que el día anterior… ayer pesaba 49 kilos!! ...eso es suficiente para que Juliana entre en un torbellino de pensamientos que la aturden… ¡ debo ponerme a dieta!! ¿Cómo pude permitir que esto pasara? Seguramente fue la manzana que me cené … que mal me siento!! Sentencia… cómo le haré hoy para que no se me antoje la comida? Cómo le haré para que mi mamá no me regañe? Ella me está obligando a comer!! Entre éstas ideas y otras más fuertes Juliana ya de pésimo humor corre a bañarse antes de ponerse un ajustado pantalón talla 4… cómo quisiera estar delgada dice! Y entre sueños de todo lo que podría hacer si fuera esbelta corre a su escuela en donde nuevamente se quedará dormida en clase … Juliana padece de anorexia y está a punto de comenzar un descenso rápido que amenaza con su vida. Amanece también para Mónica, afuera se escucha el sonido de autos y el vendedor de periódicos; Mónica despierta y malhumorada se mira al espejo que le devuelve

una imagen que ella no puede ver…. ¡estoy gorda! Se dice a sí misma, en ese momento corre a su bascula que le reporta 100 gramos más que el día anterior, ayer pesaba 49 kilos!! Esto es suficiente para que Jimena entre en un torbellino de pensamientos que la aturden ¡debo ponerme a dieta!! ¿ Cómo pude permitir que esto pasara? Seguramente no vomité todo ¡! Será que esto del vómito ya no va a funcionar? Noooo!! Grita desesperada, … soy una gorda! Sentencia… tengo tanta hambre!! Podría desayunarme todo el refrigerador!! Me pondré a dieta! Debo parar de vomitar!! Ayer leí que hace daño y la verdad me veo los dientes un poco manchados… en cuanto llegue a mi peso dejaré de hacerlo…!! Claro que sí!! Yo tengo el control de mi cuerpo!! …tengo tanta hambre!! Y sin pensarlo más corre a desayunar medio sándwich para después regresar todo en la taza del baño…. pálida, con los ojos llorosos y la cara hinchada Jimena se mira al espejo y se dice a si misma: ¿porque no puedo ser normal? Cómo le haré hoy para que no se me antoje la comida? Nadie sabe lo que me pasa…. Nadie podría entenderme ! Entre éstas ideas y otras más Jimena ya de pésimo humor y totalmente deprimida corre a bañarse antes de ponerse un ajustado pantalón talla 4… cómo quisiera estar delgada! Y entre sueños de todo lo que haría si tuviera la figura de sus sueños se marcha a su escuela en donde sus amigas nuevamente le dirán que tiene un cuerpazo!! Lo triste del caso es que ella no puede verse así… Mónica padece bulimia y está a punto de sufrir un desajuste electrolítico que provocara su muerte … Muchas jovencitas y adultos se encuentran pasando por esto….. tienen serios problemas con la comida, y su vida entera está controlada por ella. El subir o bajar de peso se convierte en el foco de su existencia. Diariamente se sienten culpables, aislados, deprimidos, avergonzados, cansados y emocionalmente agotados…. Ya sea comiendo compulsivamente,

“atascándose” de comida, purgándose o restringiéndose, las personas que padecen un desorden alimenticio puede ser fatal si no se trata a tiempo.

¿Qué son los trastornos alimenticios ? Los trastornos de la alimentación son enfermedades crónicas y progresivas que, a pesar de que se manifiestan a través de la conducta alimentaria, en realidad consisten en una gama muy compleja de factores psicológicos y emocionales entre los que prevalece una alteración o distorsión de la autoimagen corporal, un gran temor a subir de peso y la adquisición de una serie de valores a través de una imagen corporal. Los principales tipos de trastornos de alimentación que existen son: • Anorexia nerviosa • Bulimia nerviosa • Comedores compulsivos Los trastornos alimenticios actúan como un mecanismo para enfrentar la tensión que le ha permitido a la persona lidiar con las complicaciones de su vida, el dolor emocional, el estrés y los traumas; suele ser visto como un mecanismo para evadir el dolor ya que de la misma manera en que un alcohólico utiliza el alcohol para hacer frente a sus problemas, una persona con un trastorno de la alimentación puede estar usando el comer, purgarse o restringirse como una forma de evitar el “enfrentar” las cosas. Algunas de las características que están asociadas a un desorden alimenticio incluyen: baja autoestima, depresión, sensación de falta de control, poca valía, problemas de identidad, de comunicación e inhabilidad para hacerle frente a sus emociones. El tener un trastorno alimenticio puede ser la manera en que la persona expresa aquello que no sabe cómo externar de manera saludable. Entre más pronto se busque la ayuda, mayor es la posibilidad de

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liberarse de la enfermedad. El riesgo de permitir una larga evolución a estos padecimientos es que pueden hacerse crónicos y, por lo mismo, se arraigan más a la personalidad de quien los sufre, originando graves complicaciones médicas y emocionales que pueden llevar a la muerte física y a la total pérdida de interés en la vida.

la que se presenten, (porque se dan tanto en adolescentes como en personas adultas y hasta en niños… normalmente presentan otros patrones, como trastornos de ansiedad o trastornos afectivos…derivados de grandes y graves estados de confusión en sus decisiones y en la manera de conducir su vida.

Los trastornos de la alimentación son enfermedades multifactoriales, lo cual indica que son muchas las causas que pueden poner a una persona en riesgo de desarrollar un trastorno de la alimentación. Normalmente se inician por una pérdida de peso que en general produce gran admiración y constante aprobación social. Esto les brinda a las personas vulnerables una enorme gratificación y un deseo de continuar a dieta para seguir bajando de peso. La sensación de control que las dietas originan es un sentimiento gratificante. En la medida que se pierde más peso, la mente se focaliza más y más en la comida y el peso, lo que brinda una gran oportunidad de escapar de la problemática existencial.

Sin embargo, no todas las personas con antecedentes de abuso terminan sufriendo problemas de alimentación pero las personas que han caído en desórdenes alimenticios corren el riesgo, debido a su poca autoestima y al poco interés hacia su propia vida, de involucrarse en relaciones abusivas, en relaciones codependientes, o con personas a las que ve por debajo de su condición ya sea social o cultural, con el único objetivo de no sentirse inferior o amenazada por un posible rechazo.

Los desórdenes alimenticios generalmente comienzan en donde existe confusión y dolor… antecedentes de abuso emocional, sexual o relacional, asimismo las personas que sufren de éste padecimiento pueden provenir de familias en las que existen antecedentes de problemas de peso, enfermedades físicas y otros problemas relacionados como la depresión.

• Baja autoestima.

La persona que padece trastornos alimenticios, no importa la edad en

Cuáles son los factores de vulnerabilidad? Pueden ser: • Tendencia al perfeccionismo. • Deseo de estar en control. • Obesidad infantil. • Creer que el amor y la aprobación dependen de los logros y la apariencia. • Sensibilidad hacia los cambios propios de la vida. • Sensibilidad a la separación de la familia. • Miedo a las responsabilidades de la vida adulta.

• Posible predisposición genética. • Dinámica familiar alterada. • Traumas. Existen factores que pueden disparar la enfermedad en una persona vulnerable incluyendo la crisis de la pubertad, pérdidas afectivas y estrés, así como dietas exitosas con el reforzamiento social por la pérdida de peso. También existen factores que mantienen la enfermedad arraigada a la persona cuando ésta se ha establecido. Estos incluyen una falta de satisfacción con la pérdida de peso, distorsión de la imagen corporal que produce un miedo irracional de recuperar el peso perdido, así como la depresión y la ansiedad también como resultados del estado de semi-desnutrición en el cual la persona se encuentra. Las personas con trastornos de la alimentación se acostumbran al “estilo de vida” anoréxico o bulímico y temen enfrentar los retos que involucran una vida normal.

¿Qué es la anorexia nervosa? La Anorexia Nervosa es una enfermedad que se caracteriza por una pérdida significativa de peso pero a consecuencia de una restricción alimenticia. Con frecuencia las personas con Anorexia Nervosa no se dan cuenta que están por debajo de su peso mínimo

y siguen sintiéndose gordas, a pesar de estar muy delgadas. Incluso las anoréxicas que se están muriendo, llegan a señalar partes de su cuerpo en donde ellos creen estar gordos. En su deseo de ser más y más delgada, la persona que padece esta enfermedad evitará la comida a toda costa, lo que puede poner en riesgo su vida.

• Sentimiento de autoestima en función de lo que comen o no comen.

¿Qué señales puede presentar una persona con estos padecimientos? • Restricción severa de comida. • Ayunos. • Conductas rituales al comer como contar la comida, cortarla en pedazos muy pequeños, jugar con la comida en el plato o preparar alimentos para otros y rehusarse a comérselos. • Preparar la comida muy asada, casi quemada. • Ejercicio excesivo para perder peso. • Miedo exagerado a subir de peso. • Usar la ropa muy floja. • Pueden usar laxantes o diuréticos para eliminar el alimento. Obsesión con la comida, calorías, grasa etc. • Pretextos para no comer (por ejemplo comer más temprano, dolor de estómago).

• Depresión.

Señales psicológicas • Cambios en el estado de ánimo.

• Fatiga.

• Irritabilidad.

• Hipotermia (frío constante).

• Depresión. ·

• Debilidad muscular.

• Miedo de perder el control. ·

• Amenorrea.

• Autoestima determinada por el peso y por lo que se ha comido. ·

• Estar delgado y querer bajar más de peso • Pérdida de cabello.

Bulimia La Bulimia se caracteriza por un ciclo de comer en exceso que se conoce como “atracón”, seguido por una purga que pretende deshacerse de las calorías. Los atracones varían; algunas personas pueden consumir 1000 calorías en un episodio, otras 10000 y otras sienten que una galletita es un atracón. Los métodos de purga incluyen vomitar, ejercicio excesivo, uso de diuréticos, pastillas para adelgazar, enemas y abuso de laxantes.

• Cambios de ánimo.

• Atracones.

• Sentimientos de inadecuación sobre sus habilidades.

• Comer a escondidas.

• Negar tener hambre. • Verse gorda a pesar de estar muy delgada. • Pesarse frecuentemente.

• Evitar eventos sociales.

• Pérdida notable de peso.

Señales psicológicas

• Sentirse llena o sentir náuseas cuando come cantidades muy moderadas.

• Evitar restaurantes.

Señales físicas

Las personas con Bulimia usualmente no se sienten seguras acerca de su propio valor y necesitan de la aprobación de los demás. Tienden a hacer lo que sea necesario para complacer a los otros negando sus propios deseos y necesidades. La comida se vuelve la única fuente de consuelo y sirve para bloquear y anestesiar los sentimientos. A diferencia de las personas con anorexia, las personas con bulimia se dan cuenta de que tienen un problema y piden ayuda con mayor frecuencia. Se ha observado que el 40% de las personas que inicia con anorexia, desarrollan bulimia con el siguiente ciclo:

• Comer una variedad muy limitada de alimentos.

anfetaminas.

• Sentimiento de soledad.

• Viajes al baño justo después de comer.

• Aislamiento.

• Abuso de laxantes, diuréticos y

• Gran necesidad de la aprobación de los demás.

Señales físicas • Fluctuaciones de peso. • Dolores crónicos de garganta. • Inflamación de glándulas parótidas. • Agrietamiento de labios. • Esmalte de dientes maltratado. • Latidos cardiacos irregulares.

Comer compulsivo También conocido como el desorden de “atracón”, se caracteriza por una manera incontrolada de comer con el consecuente aumento de peso. Los comedores compulsivos usan la comida como una manera de enfrentar el estrés, los conflictos emocionales y los problemas cotidianos. La comida puede anestesiar sentimientos y emociones. Se sienten sin control y están conscientes de que sus patrones alimenticios son anormales. De igual forma que las bulímicas, los comedores compulsivos reconocen con más facilidad que tienen un problema, a diferencia de las anoréxicas. Los comedores compulsivos se ven con frecuencia atrapados en el ciclo de atascón-depresión. Después de un episodio de comer compulsivamente, surge la decisión de hacer una dieta y dejar de atascarse. Esta decisión no puede mantenerse, por lo que finalmente queda la persona con una

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gran culpa y depresión, llevándolos al atascón por impotencia.

la gente delgada (en la etapa de negación).

Signos y síntomas

Señales físicas

• Hacer muchas dietas y romperlas constantemente. • No poder parar de comer. • Comer poco en público a pesar de su sobrepeso. • Los fracasos sociales y profesionales lo atribuyen al peso. • El peso es el foco de la vida. • Comer muy rápido. • Evitar situaciones sociales. • Creer que hay alimentos “buenos” y “malos”. • Consumir gran cantidad de comida chatarra. • Comer sin hambre.

Señales psicológicas • Creer que serán mejor personas cuando adelgacen. • Irritabilidad. • Depresión. • Vergüenza. • Negación de sentimientos “negativos” (coraje, miedo, enojo). • Sentimiento de autovalor en función del peso. • Culpar a otros por su sobrepeso. • Negar comer compulsivamente. • Creer que comen poco o igual que

• Aumento de peso o fluctuaciones, • Diabetes • Hipertensión • Artritis • Colesterol alto. Todo lo anterior denota situaciones en las que actualmente las personas están refugiándose, ya sea de manera consciente o totalmente inconsciente. La belleza, la aceptación, los problemas no resueltos y la falta de identidad darán como resultado conductas totalmente dañinas que afectarán la salud emocional, la salud física y la estabilidad familiar. En casa los padres podemos contribuir a que nuestros hijos caigan en esto… existen comentarios que pueden hacer que los jóvenes sean víctimas de los desórdenes alimenticios, frases como: “estas gordo”, “Bola de grasa” etc. les afectan, las maldiciones se graban en la mente y causan un daño tremendo… evítalas! Ama a tu hijo, acéptalo como es .. Fomenta conductas que eleven su autoestima y lo hagan sentirse amado no rechazado… Si tu padeces algún desorden alimenticio quiero decirle que no estás solo, y éste es el momento de que rompas con el silencio en el que te has refugiado durante todo éste tiempo, es el momento de ser libre, de salir adelante, alguien diseñó para ti un cuerpo .. tu complexión.. tú estatura,

no estás obligada a ser igual que tu compañera de salón, tú tienes tu propia belleza y es una hermosura especial porque no eres igual a nadie! No te compares, ni te sientas obligado a comprar ni adquirir los modelos que esta sociedad quiere imponer… cuida tu salud de manera equilibrada y ten cuidado con los excesos. La moda es consumista, compulsiva y obsesiva; quiere todo y no discierne si es bueno o malo, dañino o no y por ello es importante mantener un equilibrio. No es bueno obsesionarse, no es bueno caer en la compulsión. La obsesión por ser delgados, por ser aceptados y el desear ser perfectos lleva a la bulimia, a la anorexia, a la depresión e incluso a suicidio, todo ello es una forma de negarse, de perderse y de odiarse… Ser víctima de un desorden alimenticio y reconocerlo.. es el primer paso a tu recuperación… si te refugias en comida ó te refugias en una imagen para controlar todo ..hasta lo que comes quiero decirte que existe una mejor manera de vivir.. tu puedes ser libre de ésa obsesión por el peso y puedes comenzar a vivir feliz, de la manera en la que Jesús desea que vivas… el mundo es un lugar maravilloso para vivir , la comida es una bendición y debemos saber utilizarla para lo que es… la comida no es un refugio pero tampoco debemos dejar de comer porque necesitamos los alimentos …. Sin embargo debes aprender a hacerlo de una manera adecuada y sana. La vida es hermosa y tú tienes una belleza que va más allá de las apariencias, no importa quien seas, no importa de dónde provengas,

“Una palabra mal colocada estropea el más bello pensamiento” (Voltaire)

no importa tu condición social o tu situación familiar.. tu vales mucho, eres persona preciosa y con un camino hermoso para andar. La vida es algo más que ver si estás más delgado que ayer o si te ves mejor que tu amigo o amiga... la vida es algo más que moda... la vida es algo más que dinero... la clave de vivir estriba en tener paz, en tener tranquilidad, en desarrollar una belleza interna que nadie va a poder construir por ti.. esa belleza te permitirá amarte y ser amado... disfrutarlo todo... Incluso la comida a la cual has visto hasta hoy como tu peor enemigo. Nada que te dañe o te haga actuar de forma inapropiada es bueno, los excesos siempre son malos. Naciste para algo especial... eres criatura especial... tenemos libre albedrío para elegir lo q nos beneficia o lo que nos lastima... la felicidad es posible pero tienes que elegirla! Todos los seres humanos lidiamos con heridas, complejos y malos hábitos en la vida de alguna u otra forma así que si estas padeciendo de algún problema del cual hemos hablado en éste artículo, lo primero que debes hacer, por difícil que parezca, es reconocerlo, porque lo que vives es muy serio y tu vales mucho como para seguir lastimándote de esa forma, deja de evadir el asunto y enfréntalo de la mano de Dios, Él quiere que seas libre y vivas plenamente. Tienes que buscar ayuda de una persona madura y estable. Te recomiendo alguien, de tu mismo sexo y a quien le tengas muchísima confianza como para conversar acerca de esto. Si eres menor

de edad o vives con tu familia, es momento de acudir con ellos y buscar su comprensión y amor. Dios está muy interesado en tu recuperación así que junto con tu familia y aunado a un tratamiento nutricional adecuado, no dejes de buscar su poder y sus fuerzas para cada día, el tenerlo en tu vida será el factor más importante de tu recuperación, solamente a través de Él tus heridas internas serán sanadas. Tal vez hasta hoy has vivido sintiéndote mal por esto pero tienes que elegir no vivir más con éste dolor, es tiempo de buscar tu libertad y enfrentar tu futuro con paz y esperanza. Tómate de la mano del Señor con todas tus fuerzas y con toda tu fe, solamente en Él está nuestra recuperación y es posible vivir de una manera diferente, haz conmigo esta oración: (por favor hazla con tu voz)

acercarme a ti con confianza porque tú eres mi ayudador, Creo que moriste por mí y que gracias a tu sacrificio puedo vencer, con tu ayuda, cualquier cosa que se presente.. Quiero conocerte más, reconozco que no puedo hacer nada separado de ti, acepto los regalos de la cruz que son mi salvación y tu señorío en mi vida, enséñame a vivir de acuerdo a tus propósitos para mi vida, amen. Si tu buscas de corazón al Señor vas a encontrarlo y a su vez hallarás la verdad que Él representa, una verdad que nos permite vivir en libertad. La verdad nos hace libres…

Señor: conoces mi vida de principio a fin, aun antes de que hable sabes lo que pienso, y nada de lo que me sucede te es ajeno.. desde hace mucho tiempo padezco desórdenes alimenticios que ponen en riesgo mi vida entera. Yo necesito de tu ayuda, reconozco mi incapacidad para controlar mi vida, estoy fuera de control y no puedo detener ésta enfermedad.. para ti no hay nada imposible así que acudo a ti llena (o) de esperanzas, de fe.. anhelo ser una persona diferente! Quiero ver la comida como algo natural en mi vida y no como un enemigo que me asusta y me provoca tantas cosas, reconozco mi incapacidad para recuperarme, necesito de ti!

Sé que a través de la gracia puedo

(Salmos 139:13-14 TLA)

“gracias a sus heridas fuimos Sanados” (Isaías 53:5)

“Dios mío: Tú fuiste quien me formó en el vientre de mi madre. Tú fuiste quien formó cada parte de mi cuerpo, soy una creación maravillosa y por eso te doy gracias. Todo lo que haces es maravilloso, ¡de eso estoy bien seguro! “

tu recuperacion

Noviembre 2011

antes de llegar ¿H

as observado que las cosas se ven mucho más complicadas antes de llegar a la meta?

Muchas personas de negocios afirman que justo antes de hacer su fortuna, estaban a punto de claudicar. Estaban realmente con problemas cuando, de repente, todo empezó a cambiar. Hay muchas historias de personas que a punto de renunciar, se mantuvieron firmes y se esforzaron más allá de lo necesario para dar a su trayectoria un giro de ciento ochenta grados. Quizás te haya ocurrido que cuando sientes que no vale la pena vivir, aparece una persona en tu vida que eleva tu ánimo hasta las nubes. La vida es así, tarde o temprano lo que hacemos rinde fruto y es justamente antes de que algo comience, que aparentemente todo se pone peor,

el clima siempre es más frio y está mucho más oscuro antes del amanecer. Si aprendemos a resistir lo suficiente lograremos grandes cosas. En el acto de dar a luz, este principio entra en acción. Justo antes del gran milagro de la vida, la resistencia de la futura madre es sometida a una prueba de fuego, por medio de intensos dolores y gran angustia. Conocer este principio es tener una buena ventaja, cuando todo es un caos, podemos decirnos: “¿de modo que todo marcha mal? Eso quiere decir que aquello por lo que tanto he luchado puede estar a la vuelta de la esquina”. Por lo tanto, deberíamos sentirnos mejor. Generalmente estaremos a prueba, en alguna forma, antes de recibir algo valioso. Si estamos conscientes de esto y enfrentamos las dificultades

conscientes de que son parte del proceso de lograr el éxito, en primer lugar no seremos dejaremos nada a medias y, en segundo, obtendremos lo que queremos en la vida. Cuando todo se ve “más difícil”, puede ser el momento de celebrar. Quizás ya estés cerca de la meta.

(¿No decís vosotros: Aún faltan cuatro meses para que llegue la siega? He aquí os digo: Alzad vuestros ojos y mirad los campos, porque ya están blancos para la siega.) Juan 4:35 (Y sabemos que a los que aman a Dios, todas las cosas les ayudan a bien) Romanos 8:28

reflexion

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Bue “No sabe hablar quien no sabe callar” (Pitágoras de Samos)

uenaActitud É

l era un gerente único tenía personal que lo había seguido de restaurante en restaurante. La razón por la que las personas seguían a Juan era por su actitud. Él era un motivador natural, si un empleado tenía un mal día, Juan estaba ahí para decirle al empleado como ver el lado positivo de la situación. Ver este estilo me causó curiosidad, así que un día fui a buscar a Juan y le pregunté “No lo entiendo”, no es posible ser una persona positiva todo el tiempo. Como haces? Juan respondió “Cada mañana me despierto y me digo a mi mismo Juan, tienes dos opciones hoy, puedes escoger estar de buen humor o puedes escoger estar de mal humor. Escojo estar de buen humor. Cada vez que sucede algo malo, puedo escoger entre ser una víctima o aprender de ello escojo aprender de ello. Cada vez que alguien viene a mí para quejarse, puedo aceptar su queja o puedo señalar el lado positivo de la vida. Escojo el lado positivo de la Vida” “Si claro pero no es tan fácil”, protesté “Si lo es” dijo Juan, todo en la vida es acerca de elecciones, Cuando quitas todo lo demás, cada situación es una elección. Tú eliges como reaccionas a situaciones. Tú eliges como la gente afectará tu estado de ánimo, tu eliges estar de buen humor o mal humor. En resumen: Tú eliges como vivir la vida.Reflexioné en lo que Juan me dijo. Poco tiempo después, dejé la industria de restaurante para iniciar mi propio

negocio, perdimos contacto, pero con frecuencia pensaba en él cuando tenía que hacer una elección en la vida en vez de reaccionar a ella.

realmente me asusté. En sus ojos podía leer, “Es un hombre muerto”.

Varios años más tarde, me enteré de que Juan hizo algo que se supone nunca debe hacerse en un negocio de restaurante. Dejó la puerta abierta una mañana y fue asaltado por tres ladrones armados. Mientras trataba de abrir la caja fuerte, su mano, temblando por el nerviosismo, resbaló de la manija. Los asaltantes sintieron pánico y le dispararon. Con Mucha suerte, Juan fue encontrado relativamente pronto y llevado de emergencia a una central médica local. Después de 18 horas de cirugía y semanas de terapia intensiva, Juan fue dado de alta del hospital aun con fragmentos de bala en su cuerpo.

Que hiciste? le pregunte. - Bueno, una robusta enfermera haciéndome preguntas - dijo Juan. “Me pregunto si era alérgico a algo, “Si respondí, los doctores y enfermeras dejaron de trabajar y esperaban escuchar mi respuesta?.. Tomé un respiro profundo y les grité “Balas”, mientras reían les dije - Estoy escogiendo vivir, opérenme como si estuviera vivo, no muerto -.

Me encontré con Juan seis meses después del accidente. Cuando le pregunte como estaba, él me respondió: “Si pudiera estar mejor tendría un gemelo, ¿quieres ver mis cicatrices?, me rehusé a ver sus heridas, pero si le pregunte qué había pasado por su mente cuando sucedió el asalto “lo primero que vino a mi mente fue que debí haber cerrado con llave la puerta de atrás “dijo Juan.”Después, cuando tirado en el piso, recordé que tenía dos opciones: podía elegir vivir, o podía elegir morir, Elegí Vivir” - “No sentiste miedo? Perdiste conciencia? Le pregunte.. Juan continuo: “los paramédicos fueron geniales. Ellos no dejaban de decirme que iba a estar bien. Pero cuando me llevaron a la sala de emergencias y vi las expresiones en las caras de médicos y enfermeras,

“Supe que necesitaba tomar acción”.

Juan vivió gracias a la habilidad de sus doctores, pero también debido a su asombrosa actitud. Aprendí de él que ante cada situación tenemos la posibilidad de elegir. Las circunstancias pueden no ser buenas pero no debemos dejar de pasar de largo que son solo eso, circunstancias, y pasarán, sobre ellas no tenemos control pero si tenemos el poder de decidir qué actitud tomar frente a ellas. Tomemos la vida de la mejor manera, nada ganamos con ser personas malhumoradas y negativas, si queremos ser realmente felices y disfrutar nuestra existencia comencemos a cambiar de actitud y eso cambiará nuestro carácter y todo lo que pase a nuestro alrededor. Sigamos adelante!! (Asegúrate de que la luz que crees tener no sea oscuridad.) Lucas 11:35

reflexion

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la culpa y sus e

por Martha Olivares A.

mañana...

o es la experiencia del día de hoy lo que vuelve locos a los hombres. Es el remordimiento por algo que sucedió ayer, y el miedo a lo que nos pueda traer el

En el transcurso de nuestra vida todos experimentamos multitud de situaciones que nos despiertan sentimientos y emociones. Unos son de alegría y regocijo, y estimulan nuestra risa gritos, emoción y euforia. Otras, sin embargo, pueden ser de tristeza y dolor, y nos llevan al silencio y al desconsuelo, uno de ellos es el sentimiento de culpa, cuando aparece y no lo manejamos adecuadamente, nos puede bloquear, destruir la autoestima y terminar con las esperanzas de un futuro promisorio. Casi todos hemos escuchado a lo largo de nuestra vida frases tremendas como: “por tu culpa” ó “si lo haces te sentirás mal el resto de tu vida”.. y desafortunadamente éstas palabras casi siempre logran su objetivo y paralizan a la persona que las escucha, por ello la culpabilidad es altamente utilizada en las relaciones (inadecuadas) de todo tipo y normalmente se recurre a ella porque es de todos sabido que es un medio de chantaje que desafortunadamente funciona porque

efectos

es cierto lo que dicen por ahí: “la culpa es tan fea que nadie quiere cargar con ella”. Cuando una persona se siente culpable por algo queda paralizada emocionalmente y esto trasciende a sus hábitos de vida, a sus compromisos, su trabajo, sus relaciones personales etc, y deja incapacitada al que la siente ya que gasta una cantidad tremenda de energía y roba el presente por causa de un pasado en el cual se encuentra atrapada. Normalmente se veía éste tipo de educación en los hogares de nuestro país, se educaba a las personas utilizando mitos y tradiciones a fin de evitar que los hijos tomaran malas decisiones, sin explicar adecuadamente los procesos de la vida al cual se enfrentarían los niños o los jóvenes y derivado de ello existía demasiada confusión con relación al concepto de “bueno y malo” de tal forma que hasta el día de hoy personas mayores recuerdan los castigos que se “autoinflingian” por ser malas personas sin valor y sin nadie que las fuera “a querer” por su comportamiento, personas con graves crisis de culpas y heridas que casi nunca se perdonaron a si mismas. Actualmente sigue siendo un medio importante de coacción, hay gente que desconoce su identidad y su valor y sigue cargando pesadas losas de piedra que los demás o ella misma han puesto sobre su espalda. Hay personas que se sienten totalmente inmovilizadas por cosas que han hecho recientemente, por ejemplo el haber reñido con alguien y luego lastimarse por haberlo hecho y continuar lamentándose durante mucho tiempo por “lo malos” que han sido, afectando su vida de una manera importante ya que éstas cargas pueden afectar e inmovilizar tanto que la persona, sin

darse cuenta, caerá en una depresión que eventualmente repercutirá en su salud y es de todos sabido, que la mayoría de las enfermedades son psicosomáticas, normalmente provocadas por conflictos de éste tipo. Sin embargo, sentirse culpable por algo es una elección personal y una reacción que podemos controlar si hemos entendido el mecanismo que la produce. Todas las personas cometemos errores, somos imperfectos y nos equivocamos muchas veces, es sano comprender que de pronto hemos lastimado y ser humildes y honestos. Sin embargo, aun después de haber retribuido y pedido perdón y todas las cosas que debemos hacer cuando hemos cometido un error, uno puede caer en el error de sentirse culpable toda la vida o tener el acierto de buscar sanidad interior y comenzar a perdonarse por las cosas que en algún momento pudieron haber ocurrido porque una vez desconectado el mecanismo de culpa, desaparece la posibilidad de ser controlado y manipulado emocionalmente por todo. La culpabilidad es una gran limitación para vivir plenamente ya que impedirá que la persona disfrute plenamente su familia, su hogar, sus hijos, conozco personas que han dejado ir toda su vida por estar mirando hacia atrás abriendo viejas heridas, desafortunadamente la cultura actual nos ha enseñado que todo culpable debe ser castigado y muchas veces la persona cree que debe castigarse y acepta de la misma manera, malos tratos de los demás, poca valoración hacia su persona, es presa fácil de personas que solamente las utilizan porque carecen de amor propio, han creído que sus errores las hacen personas sin valor, sin identidad, sin derecho a un futuro feliz y por supuesto, se sienten incapaces de ser amadas.

vida plena

Noviembre 2011

“El que se guarda un elogio, se queda con algo ajeno” (Picasso)

Quiero recordarte que Jesús dio su vida por ti y en la cruz llevó todos nuestros errores, nuestras culpas, nuestros abusos y a través de ese sacrificio de Él tenemos acceso, todos, a una vida nueva y a una existencia plena libre de condenación. Hay una historia que me encanta ya que una mujer, a punto de ser apedreada por personas que la juzgaban, de acuerdo con la ley de ése tiempo, fue salvada por Él, Jesús levantó su rostro, le dijo.. yo no te condeno tampoco, levántate y no vuelvas a pecar.. Y esa historia se repite día con día en nuestras vidas, la culpa te hace estar en el suelo esperando las piedras que todos los demás quieran tirarte, aceptas lo peor y vives como una persona que no se ama ni se respeta, la buena noticia es que Jesús cada día extiende un manto de gracia y misericordia hacia todo aquel que lo necesite y acepte y, con ello puedes levantarte, independientemente de lo que hayas vivido, independientemente de lo que hayas pasado, Dios te ama y quiere que te levantes de ese estado que te ha mantenido sintiéndote culpable hasta hoy, Todos en cualquier momento de nuestra vida podemos cometer errores, perder los estribos, decir algo que ofenda ó lastime e inclusive pudimos haber sido capaces de hacer un daño de manera totalmente conscientes, sin embargo, por más grave que esto parezca debemos continuar nuestra vida con las experiencias buenas y malas de lo que sucedió… Es enorme la cantidad de personas atadas a un pasado, a una vida en

la cual ya no tienen ningún tipo de injerencia como para continuar involucradas, las culpas limitan, producen vergüenza hacia nosotros mismos, producen aislamiento, nos ponen una venda en los ojos que impide ver lo elemental, las culpas nos enferman, nos quitan la alegría y nos impiden ver lo maravillosos que somos aun con todos los defectos que podamos tener y nos roban la paz y la alegría. Es tanta la gente que se lamenta y sufre día con día y dice “me siento culpable de ver a mi hijo en las drogas porque yo nunca lo atendí”, ó “mi marido se fue con otra porque jamás lo comprendí”, y que gran error lastimarse así!! el tomar un camino equivocado, la infidelidad etc. son responsabilidad única y exclusiva de la persona que eligió vivir así, lo demás son pretextos así que éste día es un excelente momento de dejar a un lado las culpas, los rencores hacia usted mismo y comenzar a escribir una nueva historia de amor para su vida, y continuar hacia delante, yo no sé cuál haya sido el error o las cosas que pueden estarle lastimando, sin embargo sé que es importante que puedas aprender a perdonarte y a amarte y comenzar a pensar de una manera diferente acerca de ti mismo. Todos hemos fallado en algún momento de nuestra vida, pero hoy es un buen momento para comenzar una nueva etapa, no importa la edad que tengas, no importa tu condición, no importa tu situación, decide ser desde hoy libre de culpas, te recomiendo mirar el pasado como algo que jamás puede modificarse, sientas lo que sientas

respecto a tu vida pasada ya pasó, se acabó, y cualquiera que sea la culpa que elijas, no te servirá para cambiarlo. Graba este mensaje en tu conciencia “ mi sentimiento de culpabilidad no cambiara el pasado ni hará que yo sea una persona mejor” este tipo de enfoque te ayudara a desprenderte de la culpabilidad y a obtener una buena experiencia de las situaciones que has vivido. Aprende a buscar un camino diferente, vive con alegría, permite que Dios te abrace con su amor, y de ahora en adelante pide sabiduría, porque todos la necesitamos cada día para vivir adecuadamente y meditar en la palabra de Dios antes de tomar cualquier decisión, si aprendes a vivir así tu pasado jamás te dolerá… al contrario, disfrutarás recordarlo. Decide hoy y se feliz… es tiempo de comenzar de nuevo!!

(Por lo tanto, si alguno está en Cristo, es una nueva creación. ¡Lo viejo ha pasado, ha llegado ya lo nuevo!) 2Co 5:17

nternet y sus hijos L

a presencia de Internet en los hogares mexicanos crece año con año. De acuerdo a la Asociación Mexicana de Internet (www.amipci. org.mx), el 41% de los hogares urbanos posee (al menos) una computadora personal, de los cuales, 7 de cada 10 accede a Internet. Entre los miembros de la familia, cabe destacar que casi 7 de cada 10 jóvenes entre 12 y 19 años son usuarios de Internet y pasan conectados en promedio 3 horas con 21 minutos al día, 25 minutos más que el año anterior al último estudio. Sin embargo, el acceso a Internet en casa puede generar problemas, especialmente si no se tiene conocimiento de los hábitos de los niños o si no existe vigilancia. Si bien los niños muestran en general una gran fluidez al utilizar esta herramienta, es necesario ayudarlos a tener un uso razonable, responsable y seguro, para que se diviertan y aprendan sobre el mundo que los rodea porque bien utilizada es una herramienta básica en la vida de cualquier persona.

Principales peligros La Policía Cibernética de la PFP, proporciona esta lista para estar al tanto:

• Pornografía.

• Prostitución: Personas que ofrecer servicios sexuales de un menor a cambio de dinero. • Turismo Sexual: Pedófilos que atraen a menores ofreciendo viajes o paquetes a lugares vacacionales atractivos. • Intrusiones (Hacking, Cracking): Personas que se dedican a verificar qué computadora tiene las puertas abiertas, para poder entrar en ellas, robar información, borrarla o modificarla, con el objeto de satisfacción personal o sacarle provecho a la misma. • Phreaking: Es una modalidad de la intrusión a equipos de cómputo, solo que el objetivo de éste, es aprovecharse de los errores o códigos secretos que tienen las compañías telefónicas, evitando el pago por los mismos servicios. • Robo de identidad: Muchas personas se hacen pasar por otras en Internet, para ejecutar delitos y que no sean culpados por sus acciones. Comprar artículos por Internet con el nombre de otras personas. • Tecnología: Spam, malware, virus, troyanos, bugs, etc.

• Cyberbulling: Dentro del cual se incluyen las amenazas, chantajes, fraudes o las difamaciones.

Consejos para navegar seguros A continuación condensamos algunos consejos para que los niños no sean vulnerables mientras visitan, aprenden y se divierten en Internet. • Hable con ellos sobre sus actividades en línea. Genere un ambiente familiar en torno a Internet, actividades o juegos en familia para que vean que es un recurso compartido y, sobre todo, haga presente su interés para que puedan compartirle cualquier anomalía que se presente. • Active el software de control de padres de su preferencia en cada PC. Hay bloqueos directamente en el equipo. • No deje niños pequeños solos en Internet. Cada uso (navegación web, mensajería Instantánea, foros...) presenta riesgos específicos. Si bien cada persona, incluso un niño, merece privacidad, no pierda de vista el monitor pues una acción oportuna puede evitar exposición a contenidos inapropiados.

serpadres

Noviembre 2011

• Verifique que el juego de vídeo o en línea se adapta a la edad del niño o adolescente que lo juega. A través de las indicaciones que se presentan en la caja del juego, puede conocer la edad mínima para su uso. • Límite el tiempo de pantalla: Adoptar una hora límite para desarrollar otras actividades lejos de la pantalla le dará una vida más integral. • Limite el número pantallas individuales en el hogar. La proliferación de las pantallas, tales como televisores, computadoras, teléfonos móviles y consolas de juegos, destruye la comunicación familiar y deja a nuestros hijos desprotegidos frente a personas que pueden abusar de ellos especialmente si son pequeños e ignoran los peligros. • Enseñe a los niños a comunicarse de forma responsable. Y Aconseja promover una buena conducta como podría ser: Si no eres capaz de decírselo a alguien a la cara, no lo escribas, no lo mandes por email ni por SMS, ni lo publiques en una página web o en una red social. • Proteja sus contraseñas. Parece obvio, pero es importante insistir para que los niños no revelen sus contraseñas y no elijan la opción “recordarme” cuando utilicen equipos situados en lugares públicos como el colegio o la biblioteca.

Cuestiones importantes: 1. ¿Su hijo de 9 años pasa mucho

tiempo en Internet? Los mundos virtuales, usan personajes para sustituir a las personas. Haga que su hijo le enseñe el mundo virtual en el que pasa su tiempo. “Pídale que lo ayude a generar un perfil y a crear un avatar, o un personaje que le represente en este mundo y, después, póngase a jugar con ellos”, cerciórese de que el sitio esté pensado para niños de menos de su edad y tómese su tiempo para leer la sección destinada a los padres. 2. ¿Es su hijo su amigo en las redes sociales? Agréguelo y de esa manera podrá estar pendiente de él en ese medio, podrá ver quiénes son sus amigos y las cosas que comparten, no olvide visitar su muro con frecuencia, si ve algo inadecuado converse con él en un ambiente de amor y respeto. 3. Charle sobre la importancia de la privacidad “Los niños de hoy en día no tienen las mismas ideas sobre la intimidad con las que nosotros crecimos”, explique que ciertas fotos sacadas con teléfonos móviles, por muy graciosas que puedan parecer, no son correctas y pueden incluso tener consecuencias legales. 4. Establezca límites Enseñe a sus hijos a priorizar y a tener orden, es importante que no permita el uso del internet por horas y horas, hay tareas e información que necesitarán pero no tienen que estar conectados a la web todo el tiempo. Algunos programas comerciales le permitirán establecer límites en el uso, al igual que algunos sistemas operativos, haga uso de ellos.

5. Nunca olvide la comunicación con sus hijos acerca del acoso online “Con sólo charlar sobre el tema puede hacer que su hijo se concientice acerca de ello, establezca un ambiente de confianza e intimidad con ellos de tal forma que pueda contarle acerca de sus experiencias negativas en Internet. 6. Converse sobre cómo configurar su nivel de privacidad. Usted y sus hijos deben saber si su perfil o su blog es público, está a la vista de todo el mundo o está disponible sólo para los amigos. Pero más allá de la configuración, su hijo debe ser precavido cuando publica información. “Inculque la noción de que si publican algo que no quisieran que su madre, su padre o su maestra vean, probablemente no deban publicarlo” Finalmente recuerde que todos los peligros del internet así como cualquier otra situación que pudiera ser una amenaza para la estabilidad de sus hijos pueden ser frenados de manera inmediata si existe una buena relación entre ambos, no permita que nada interfiera en la comunicación, respeto e interés mutuo, desarrolle una profunda intimidad con ellos y llénelos de amor momento a momento.

(Si a alguno de ustedes le falta sabiduría, pídasela a Dios, y él se la dará, pues Dios da a todos generosamente sin menospreciar a nadie.) Santiago 1:5

“El silencio es el ruido más fuerte, quizás el más fuerte de los ruidos” (Miles Davis)

el bambú japonés

o hay que ser agricultor para saber que una buena cosecha requiere de buena semilla, buen abono y riego constante.

También es obvio que quien cultiva la tierra no se para impaciente frente a la semilla sembrada, halándola con el riesgo de echarla a perder, gritándole con todas sus fuerzas: ¡Crece, maldita seas! Hay algo muy curioso que sucede con el bambú japonés y que lo transforma en no apto para impacientes: Siembras la semilla, la abonas, y te ocupas de regarla constantemente. Durante los primeros meses no sucede nada apreciable. En realidad no pasa nada con la semilla durante los primeros siete años, a tal punto, que un cultivador inexperto estaría convencido de haber comprado semillas infértiles. Sin embargo, durante el séptimo año, en un período de sólo seis semanas la planta de bambú crece más de 30 metros. ¿Tardó sólo seis semanas en crecer? No, la verdad es que se tomó siete años y seis semanas para desarrollarse. Durante los primeros siete años de aparente inactividad, este bambú estaba generando un complejo sistema de raíces que le permitirían sostener el

crecimiento que iba a tener después de siete años.

permitirá sostener el éxito cuando éste al fin se materialice.

Sin embargo, en la vida cotidiana, muchas veces queremos encontrar soluciones rápidas, triunfos apresurados, sin entender que el éxito es simplemente resultado del crecimiento interno, y que éste requiere tiempo...

El triunfo no es más que un proceso que lleva tiempo y dedicación.

Quizás por la misma impaciencia, muchos de aquellos que aspiran a resultados en corto plazo, abandonan súbitamente justo cuando ya estaban a punto de conquistar la meta.

Tiempo...

Es tarea difícil convencer al impaciente que sólo llegan al éxito aquellos que luchan en forma perseverante y coherente y saben esperar el momento adecuado.

Apuramos a nuestros hijos en su crecimiento, apuramos al chofer del taxi... nosotros mismos hacemos las cosas apurados, no se sabe bien por qué...

De igual manera es necesario entender que en muchas ocasiones estaremos frente a situaciones en las que creemos que nada está sucediendo. Y esto puede ser extremadamente frustrante. En esos momentos (que todos tenemos), recordar el ciclo de maduración del bambú japonés, y aceptar que en tanto no bajemos los brazos, ni abandonemos por no ‘ver’ el resultado que esperamos, sí está sucediendo algo dentro nuestro: estamos creciendo, madurando. Quienes no se dan por vencidos, van gradual e imperceptiblemente creando los hábitos y el temple que les

Un proceso que exige aprender nuevos hábitos y nos obliga a descartar otros. Un proceso que exige cambios, acción y formidables dotes de paciencia. ¡Cómo nos cuestan las esperas! ¡Qué poco ejercitamos la paciencia en este mundo agitado en el que vivimos...!

Perdemos la fe cuando los resultados no se dan en el plazo que esperábamos, abandonamos nuestros sueños, nos generamos patologías que provienen de la ansiedad, del estrés... ¿Para qué? Te propongo tratar de recuperar la perseverancia, la espera, la aceptación. Gobernar aquella toxina llamada impaciencia, la misma que nos envenena el alma. Si no consigues lo que anhelas, no desesperes... Quizás sólo estés echando raíces...

reflexion

Noviembre 2011

temperame en el

Los

mentos matrimonio A

través de los tiempos los estudiosos de la conducta humana han tratado de definir y clasificar las diferentes clases de personalidad que se manifiestan en el ser humano. Una gran diversidad de teorías se han elaborado a través de médicos, sociólogos, filósofos, antropólogos, psicólogos, teólogos y psiquiatras. Sin embargo la única teoría de la personalidad que ha soportado la prueba del tiempo, es la teoría de los temperamentos nacida hace 2400 años a través del gran médico griego Hipócrates de Cos (460-377 a.C) el cual enunció la teoría de que había cuatro fluidos básicos dentro del cuerpo humano que determinaban la conducta de las personas. Esta teoría recibió el nombre de los cuatro fluidos o humores. Hipócrates afirmaba que los cuatro humores eran la sangre (cálido), la bilis negra (húmedo), la bilis amarilla (seco) y la flema (frío o espeso). Dependiendo del humor, era la conducta, de tal manera que una persona que era dominada por la sangre, tenía un temperamento sanguíneo. Quién era dominado por la bilis negra era un melancólico. Si era dominado por la bilis amarilla un colérico. Y si el dominio era por la flema entonces era un flemático. Naturalmente si Hipócrates viviera hoy ya no hablaría de humores que es anticientífico, sino de herencias, genes y cromosomas. Durante 2400 años, una gran cantidad de filósofos, sociólogos, médicos y psicólogos han estudiado, desarrollado y perfeccionado la teoría de los temperamentos, para llegar a la misma conclusión de Hipócrates:

por Martha Olivares A. “El temperamento tiene una base biológica”, pero es la herencia y no los humores, el factor más importante en la determinación del temperamento.

El fundamentos de los temperamentos Existen básicamente dos clases de seres humanos: los introvertidos y los extrovertidos: · Los introvertidos. Son aquellas personas que su carácter está orientado a su vida interior, por esta razón, tienden a ser callados, retraídos, tímidos, cerrados e insociables. Generalmente son seguidores y apoyadores. · Los extrovertidos. Son aquellas personas que su carácter está orientado a su vida exterior, por esta razón tienden a ser abiertos, expresivos, nada tímidos y sociables. Generalmente son líderes. Aunque tanto el introvertido como el extrovertido son diferentes y opuestos, la verdad no pueden existir solos, porque ambos se necesitan, se atraen y se complementan. Imagínese un mundo lleno de puros introvertidos, sería como un gran ejército sin oficiales. Y si el mundo estuviera lleno de puros extrovertidos, sería como un gran ejército de generales sin tropa. Esto, simplemente, sería un caos. La mayoría de los matrimonios se caracterizan por ser de temperamentos opuestos, pero forma parte de una ley universal establecida por Dios. Los polos iguales se rechazan, los polos contrarios se atraen. Un polo negativo jamás es atraído por otro polo negativo, como tampoco un polo positivo es atraído por otro polo positivo. En cambio, el polo negativo es atraído por el polo positivo, y el

tupareja

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“Quien no castiga el mal, ordena que se haga” (Leonardo da Vinci)

“La envidia hace muecas, no se ríe” (Lord Byron)

positivo por el negativo. Simplemente se atraen porque se complementan. Esto lo vemos en la química, en la electricidad, la sexualidad como también en los temperamentos. Es increíblemente bajo el porcentaje de parejas que afirman que su temperamento coincida con el de su cónyuge. Es muy común que los sanguíneos se sientan atraídos hacia los melancólicos y los coléricos hacia los flemáticos, aunque esto no es universal porque en gustos se rompen géneros. Los sanguíneos que tienden a ser indisciplinados y desorganizados suelen admirar a los melancólicos porque son consecuentes, cuidadosos y detallistas. Por otro lado los melancólicos prefieren a las personas extrovertidas que equilibran la frialdad del introvertido. En el caso del colérico se siente atraído por el sereno y pacífico flemático, el que a su vez, admira el dinámico valor y empuje del colérico. Los problemas se manifiestan cuando comienzan a vivir juntos. El sanguíneo que es desorganizado y olvidadizo se indigna con su amada esposa la cual es melancólica porque le pide que guarde los libros, las herramientas, que ponga la ropa sucia en el cesto, que llegue temprano a casa, etc. Esto pasa porque simplemente ella es ordenada, limpia y perfeccionista.

Las 12 combinaciones elementales • Sanguíneo – Colérico (Conversador y trabajador) • Sanguíneo – Melancólico (Conversador y pensador) • Sanguíneo – Flemático (Conversador y observador) • Colérico – Sanguíneo (Trabajador y conversador) • Colérico – Melancólico (Trabajador y pensador) • Colérico – Flemático (Trabajador y observador) • Melancólico – Sanguíneo (Pensador y conversador) • Melancólico – Colérico (Pensador y trabajador) • Melancólico – Flemático (Pensador y observador) • Flemático – Sanguíneo (Observador y

conversador) • Flemático – Colérico (Observador y trabajador) • Flemático – Melancólico (Observador y pensador) Todos tenemos al menos una mezcla de los temperamentos generalmente uno es fuerte y el otro es débil. El fuerte es primario y el débil es secundario. Puede haber la combinación de características de tres o hasta los cuatro temperamentos, simplemente porque con cada ser humano, Dios rompió el molde. No hay un solo ser humano igual a otro, somos individuales, singulares y unipersonales (Job 10.8-12; Salmo 119.73; Génesis 4.20-22; 10.8-9; 24.14; Isaías 45.1-2).

Adaptándonos al temperamento de la pareja • Acepta la diferencia de temperamentos. • Acepta que el temperamento es irreversible. • Acepta que no hay matrimonios perfectos. • Acepta que Dios no se equivocó con el temperamento que les asignó. • Concéntrate en las áreas fuertes de tu pareja y aprende a apreciarlas • Ora a Dios para que fortalezca las áreas débiles de tu cónyuge. • Pidan perdón cuando por causa de sus áreas débiles se equivoquen. • Procuren expresar su amor y gratitud. • Oren juntos para que Dios fortalezca sus áreas débiles. • Entreguen sus temperamentos a Dios para que los perfeccione.

Temperamento sanguíneo (extrovertido, conversador) Áreas fuertes. • Abierto • Cálido • Emocional • Entusiasta • Compasivo • Optimista

• Carismático • Afable • Conversador • Despreocupado • Generoso • Divertido

• Sociable • Buen actor • Sensible • Refrescante • Líder • Alegre • Amistoso • Motivador • No rencoroso • Se disculpa fácilmente • Ama a la gente • Es simpático • Causa envidia • Es espontáneo • No se aburre • Es expresivo • Es creativo • Voluntarioso Áreas debiles • Indisciplinado • Voluntad débil • Inquieto • Desorganizado • Improductivo • Poco formal • Hablador compulsivo • Egocéntrico • Exagerado • Temeroso • Inseguro • Olvidadizo • Ansioso de aprobación • Nunca crece • Voz y risa fuertes • Controlado por circunstancias • Se enoja fácilmente • Parece falso • Desobligado • Prioridades desordenadas • Decide por sentimientos • Se distrae fácilmente • Pierde el tiempo • No soporta la soledad • Necesita atención • Domina las conversaciones • Interrumpe y no escucha • Responde por los demás • Busca el protagonismo • Caprichoso

Temperamento colérico (extrovertido, trabajador) Áreas fuertes • Líder innato • Seguro de sí • Valiente • Optimista • Visionario • Práctico • Hombre de decisión • Productivo • Independiente • Persistente

tupareja

Noviembre 2011

“Cada día sabemos más y entendemos menos” (Albert Einstein) • Voluntarioso y activo • Perfeccionista • Abierto • Determinado • Bien orientado • Dinámico y activo • Corregidor de malentendidos • Franco • Decisiones rápidas • Sabe delegar • Cumple sus metas • Buen organizador • Se destaca • Habitualmente tiene buenas ideas • Competente • Motivador • Analítico • Trabaja en equipo • Buen administrador • No se rinde Áreas débiles • Susceptible • Orgulloso • Agresivo • Iracundo • Excitable • Variable • Impulsivo • Frío • No emocional • Autosuficiente • Impetuoso • Dominante • Rencoroso • Vengativo no perdona • Sarcástico • Cruel • Insensible • Carente de simpatía • Implacable, no admite errores • Rebelde • Mandón • Automático • Manipulador • Impaciente • Polémico y discutidor • Impositivo • Cae mal • Precipitado, rudo y sin tacto • No es enseñable • Difícilmente pide perdón

Temperamento melancólico (introvertido, pensador) Áreas fuertes • Talentoso • Perfeccionista • Leal • Idealista • Sacrificado • Suspicaz

• Analítico • Escrupuloso • Estético • Sensible a otros • Disciplinado • Introspectivo

• Serio • Artístico o musical • Filósofo o poético • Persistente • Metódico organizado • Ordenado y limpio • Termina lo que empieza • Evita llamar la atención • Fiel y dedicado • Escucha las quejas • Resuelve problemas • Compasivo • Profundo y reflexivo • Creativo • Cumple con horarios • Escoge bien sus amistades • No busca protagonismos • Pensador inteligente Áreas débiles • Humor cambiante • Negativo y pesimista • Crítico • Rígido y legalista • Egocéntrico • Susceptible • Vengador, no perdona • Delirio de persecución • Insociable • Teórico e impráctico • Fácil se ofende • Indeciso • Fácil se deprime • Falsa humildad • Mala imagen de sí mismo • Demasiado introspectivo • Tiende a la hipocondría • La imperfección lo deprime • Disfruta cuando lo hieren • Tiene sentimientos de culpa • Se desaprueba a sí mismo • Elige trabajos difíciles • Gasta tiempo en planificar • Difícil de complacer • Estándares demasiado altos • Profunda necesidad de aprobación • Inseguro • Retraído • Sospecha de otros • Prefiere el análisis que el trabajo

Temperamento flemático (introvertido, observador) Áreas fuertes • Calmado • Tranquilo • Sereno • Simpático • Diplomático • Eficiente • Organizado • Confiable • Conservador • Práctico • Silencioso • No agresivo • De fácil trato • Tranquilo y frío • Ingenioso • Bromista • Hábitos ordenados • Trabaja bien bajo presión • Tolerante y relajado • Paciente • Simpático y bondadoso • Competente • Pacífico y agradable • Buen administrador • Mediador • Evita los conflictos • Inofensivo • Amigable • Compasivo • Dominio propio Áreas débiles • Humor seco • Líder reacio • Desmotivado • Indiferente • Indolente • Espectador • Egoísta • Avaro • Testarudo • Tiende a protegerse • Indeciso • Temeroso • Pesimista • Lento y perezoso • Terco • Demasiado tímido • Se considera justo • Descorazona a los demás • Prefiere observar • Apaga el entusiasmo • Juzga a los demás • Se siente cuando lo empujan • Se resiste al cambio • No se entusiasma • Evita la responsabilidad y el liderazgo

• No participa • Cuesta mucho hacer que se mueva • Apático • Inexpresivo • Reticente Es bueno conocer nuestras fuerzas y debilidades para buscar la forma de vencerlas, siempre tendremos delante de nosotros dos caminos: El bien y el mal, nuestras debilidades y nuestras fortalezas. La ira, el enojo, los pleitos, los celos, las contiendas o el amor, el gozo, la paz, la bondad. Nosotros decidimos quién controla nuestro temperamento; nosotros decidimos quién gana, nuestras debilidades o nuestras fortalezas. Hay una historia de un hombre que tenía 2 perros, uno blanco y uno negro. Dicen que cuando competían el hombre siempre sabía que perro iba a ganar; el animalito que el hombre mencionaba, ese ganaba. Un día le preguntaron cómo hacía para saber quién iba a ganar y él contestó: “Muy fácil, cuando quiero que gane el blanco sólo a él le doy alimento y al otro no; y cuando quiero que gane el negro sólo a él alimento y al otro no”. Lo mismo pasa con nosotros a quién alimentamos a nuestras fortalezas o a nuestras debilidades? ¿Quién queremos que gane?

¿Cómo cambiar? El matrimonio es una institución creada por Dios pero a la vez es una relación compleja en donde para salir triunfantes de todos los retos que cada día tenemos frente a nosotros tenemos que reconocer que solos no podemos. Se requiere que ambos pidan la ayuda de Jesucristo a través de su Espíritu Santo. 1.- Es necesario como matrimonio hacer cambios, renovar los viejos patrones de pensamiento, lo cual es como quitar el tapiz viejo de una habitación y poner uno nuevo que serán los principios de Dios establecidos en su palabra. La mayoría de los fracasos inician con una separación de Dios, y es muy cierto que separados de Él no podemos hacer nada, pero no hacemos caso y vamos por ahí siguiendo recetas tradicionales de matrimonios que tal vez estén juntos pero no de acuerdo, y no se puede avanzar cuando dos personas no se comprenden, es por ello que, independientemente de las diferencias entre ambos y de las cosas que puedan afectar, está el adhesivo que no permite una separación entre dos personas que Él ha unido y ese pegamento son los valores y la obediencia a Dios. 2.- Todos tenemos errores pero tenemos que enfrentarlos y avanzar antes de que éstos asfixien nuestros aciertos, podemos comenzar reconociendo que

hay cosas en nosotros que son nocivas para la relación, y no cerrarnos al diálogo y a la paz, no debemos decir “ese es mi carácter”, “así nací”, “no puedo cambiar”.. “así soy y qué”, etc. No se rindan!, tómense de la mano de Dios que ha prometido no dejarnos solos sea lo que sea que vivamos. 3.- La intimidad con Dios es clave vayan a su presencia a buscar una relación honesta con un corazón humilde, Él los fortalecerá y animará y, llenará de su amor, el cual es perfecto. 4.- Estudien lo que dice la Biblia sobre sus debilidades y pongan en práctica lo que ahí aprendan. Por ejemplo, sobre el enojo Dios nos dice que no debemos permitir que se ponga el sol sobre nuestro enojo (Ef. 4:26), Obedeciendo lo que Dios dice podemos vencer nuestros malos hábitos. Finalmente recuerden que quien debe controlar sus vidas y su matrimonio no es su temperamento sino el amor mutuo, la voluntad y el deseo de tener plenitud como pareja.

“Uno solo puede ser vencido, pero dos pueden resistir. ¡La cuerda de tres hilos no se rompe fácilmente!” (Ecl 4:12 NVI)

tupareja

Noviembre 2011

¿Por qué

“A quien teme preguntar, le avergüenza aprender” (Proverbio danés)

los delfines no huyen?

“Las palabras que no van seguidas de hechos, no valen nada” (Esopo)

n la primavera de 1970 la policía de la Isla de Bimini sorprendió a un hombre que trataba de liberar a un joven delfín que se encontraba encerrado en un enrejado al borde del mar. Pese a que el hombre había abierto un gran hueco en la reja el delfín se negaba a pasar por éste pese a los esfuerzos denodados de su liberador. El hombre era nada menos que Richard O´Barry, nada menos que el entrenador del popular Flipper que, arrepentido de su pasado decidió fundar una asociación que tiene por objetivo liberar a los delfines en cautiverio. O´Barry fue apresado y juzgado por este acto. Al igual que el delfín de Bimini muchos otros delfines se encuentran “prisioneros” en un sistema de semi cautiverio. Eso significa que permanecen en una especie de corral en el mar formado por una pared de redes que apenas sobresale unos centímetros de la superficie del agua. Obviamente los delfines podrían saltar la pared del corral para alcanzar la libertad pero, simplemente no lo hacen. De hecho en muchos lugares se les abre las puertas varias veces al día para que acudan a interactuar con buzos en mar abierto o para que se dirijan a otro lugar para participar en un show turístico. Al finalizar la interacción o el show, los delfines regresan por sí mismos al corral donde se encierran. En ocasiones un huracán alcanza el corral donde viven y el agua sube por encima del nivel de la jaula e incluso la destroza. Entonces los delfines huyen

del lugar hacia mar abierto y para la sorpresa de todos retornan nuevamente al finalizar la tormenta. ¿Por qué los delfines no huyen? ¿Por qué simplemente no recuperan su libertad? Es probable, sólo probable que la jaula les otorgue cierta protección sobre los depredadores, lo que les permitiría tener un pasar menos estresado. También es probable que la seguridad de obtener comida en grandes cantidades por poco esfuerzo sea la razón o que de alguna manera disfruten de la cercanía de los humanos que los entrenan. Es difícil explicarlo. Cuando un delfín es atrapado para conducirlo a la cautividad se resiste denodadamente. Su adaptación, incluso al semi cautiverio suele ser sumamente traumática e incluso es normal que le provoque la muerte. Pero una vez que un delfín se adaptó a los humanos, inexplicablemente deberá ser reentrenado para volver a la libertad a pesar de que haya transcurrido la mayor parte de su vida en ella. Sencillamente se negará a marcharse. No dudo de la inteligencia de los delfines, no me atrevería a hacerlo. Simplemente no puedo explicar esta conducta. He visto delfines en semi cautiverio en muchos países del mundo sin lograr entender por qué simplemente no se van. Tal vez en su sana inocencia no reconocen a la persona que los utiliza en un negocio de amplias ganancias, tal vez simplemente lo confundan con un compañero de juegos, una persona afectiva que se preocupa por ellos y les da de comer. Una cosa es clara, no estamos

capacitados para entender muchas de las conductas animales. Los delfines saben algo que nosotros desconocemos y nuestros esfuerzos por entender fracasan día a día.* Tal vez nosotros también estemos encerrados en nuestro propio corral sin darnos cuenta que el camino al entendimiento es un salto, un simple salto… Nos quedamos atrapados en nuestros problemas, en nuestras luchas, en nuestro dolor, en nuestra falta de perdón y nos acostumbramos tanto a la situación que cuando tenemos oportunidad de ser libres simplemente volvemos a la vida que teníamos aunque ésta no nos lleve a nada bueno. Jesús nos da la oportunidad de salir delante de nuestras heridas, complejos y malos hábitos, Él nos da su mano para salir del cautiverio y ser libres. Muchas veces tenemos miedo al cambio, a lo que viene una vez que dejamos las cosas que, aunque sabemos que no nos sirven, forman parte de nuestra vida. Hoy te invito a salir de tu prisión, a tomarte de la mano del Señor y ver un panorama diferente, no existe nada que Él no pueda hacer, Él ha prometido liberarnos de todas nuestras ataduras, confía en El y conoce la vida que El desea darte, solamente confiando en las promesas de Dios encontraremos esperanza para un futuro mejor y una vida de paz y alegría. Aprende a respirar la libertad, déjate conducir por El a una mejor vida, tú lo mereces!!

reflexion

Noviembre 2011

“Tú eres el resultado de ti mismo” (Pablo Neruda)

frasesparapensar Los que consiguen llegar al éxito y sostenerlo son aquellos que lo intentan y vuelven a intentarlo W. Clement Stone Destierra de tu mente la idea de que no puedes Samuel Johnson Para lograr grandes cosas no solo debemos actuar, sino también soñar, no solo planificar, sino también creer que algo superior a nosotros es lo que determina el fin de las cosas… Dios existe.. no lo excluyas de tus planes. Nettie Al final, no te preguntarán qué has aprendido sino que has hecho. Jean de Gerson Cada día sabemos más y entendemos menos. Albert Einstein Los que están siempre de vuelta de todo son los que nunca han ido a ninguna parte. Antonio Machado El saber y la razón hablan; la ignorancia y el error gritan. Arturo Graf

En el corazón de todos los inviernos vive una primavera palpitante, y detrás de cada noche, viene una aurora sonriente Steven S. Estar preparado es importante, saber esperar lo es aún más, pero aprovechar el momento adecuado es la clave de la vida. Arthur Schnitzler Alégrate de la vida porque ella te da la oportunidad de amar, de trabajar, de jugar y de mirar a las estrellas. Henry Van Dyke Todo el mundo trata de realizar algo grande, sin darse cuenta de que la vida se compone de cosas pequeñas. Frank Clark El mundo es fascinante, sólo hay que mirarlo a través de la mirada correcta. Alejandro Dumas El hombre no posee el poder de crear vida. No posee tampoco, por consiguiente, el derecho a destruirla, ni la propia ni la de los demás. Mahatma Gandhi

La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días. Benjamin Franklin Encomiéndate a Dios de todo corazón, que muchas veces suele llover sus misericordias en el tiempo que están más secas las esperanzas. Miguel de Cervantes y Saavedra

Encuéntrate y sé tú mismo; recuerda que no hay nadie como tú. Dale Carnegie El éxito nunca es definitivo, el fracaso jamás es fatal, lo que cuenta es el coraje para seguir adelante. Winston Churchill La prosperidad es una gran maestra, la adversidad es mejor aún. William Hazlitt

La felicidad es interior, no exterior; por lo tanto, no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos. Henry Van Dyke

Ten siempre presente que tu determinación de alcanzar el éxito es mas importante que cualquier otra cosa. Abraham Lincoln

Ama y haz lo que quieras. Si callas, callarás con amor; si gritas, gritarás con amor; si corriges, corregirás con amor, si perdonas, perdonarás con amor. Tácito

Cambiemos nuestro pensamiento y el mundo a nuestro alrededor cambiará también. Richard Bach

Cuando apuntas con el dedo, recuerda que tres dedos te señalan a ti. Proverbio inglés

Saber pedir ayuda a tiempo no es un síntoma de debilidad, por el contrario es signo de fortaleza e inteligencia Lincoln

No tiene ningún sentido correr cuando estás en el camino equivocado Miranda C.

Es mejor encender una vela que culpar a la oscuridad Proverbio Chino

frasescelebres

Noviembre 2011

papel arrugado Mi carácter impulsivo, me hacía reventar en cólera a la menor provocación. La mayor parte de las veces, después de uno de estos incidentes, me sentía avergonzado y me esforzaba por consolar a quien había dañado. Un día un amigo , quien me vio dando excusas después de una explosión de ira, me entregó un papel liso. Y entonces me dijo: arrúgalo Asombrado, obedecí e hice una bola con él papel. Luego me dijo: Ahora déjalo como estaba antes. Por supuesto que no pude dejarlo como estaba. Por más que traté, el papel quedó lleno de arrugas.

Entonces mi consejero hablo: “El corazón de las personas es como ese papel. La impresión que dejas en ese corazón que lastimaste, será tan difícil de borrar como esas arrugas en el papel. ” Aunque intentemos enmendar el error, ya estará “marcado”. Por impulso no nos controlamos y sin pensar arrojamos palabras llenas de odio y rencor, y luego, cuando pensamos en ello, nos arrepentimos. Pero no podemos dar marcha atrás, no podemos borrar lo que quedó grabado. Y lo más triste es que dejamos “arrugas” en muchos corazones. Desde hoy, se más compresivo y más paciente. Cuando sientas ganas de estallar recuerda el papel arrugado.

reflexion

Noviembre 2011

“El amor alivia como la luz del sol tras la lluvia” (William Shakespeare)

Los productos ¿C

uántas veces hemos escuchado el: “¡Llame ya, no se arrepentirá!” luego de mostrar algún producto que promete bajar de peso, la diabetes, el insomnio e, incluso, curar enfermedades como el cáncer con sólo tomar una pastilla? Los productos que conocemos como “milagro”, regularmente lo único que prometen son infinidad de cosas maravillosas y, para ello, en su publicidad, exaltan sus características con modelos de cuerpos esculturales, “testimonios” de personas a quienes ese elemento les ha cambiado la vida y “doctores” que afirman avalan su efectividad. La Academia Mexicana para el Estudio de la Obesidad, explica que: “Los ‘productos milagro’ no son medicamentos, ya que si fueran medicamentos hubieran estado sometidos a una regulación para su venta en farmacia. Vendrían regulados en lo que es su venta y publicidad, y además tendríamos evidencia científica de su eficacia y seguridad”. “Esto incluso llevó a la COFEPRIS (Comisión Federal para la Protección contra Riesgo Sanitarios) a sacar una

lista de 250 productos, alertando que no eran medicamentos, (esto) para que la gente no cayera en el error de considerarlos de dicha manera”, añade Morín. Según la COFEPRIS, estos ‘productos milagro’, que principalmente se presentan como suplementos alimenticios, están constituidos por carbohidratos, proteínas, aminoácidos, ácidos grasos, metabólicos, plantas, hierbas, algas y alimentos tradicionales deshidratados, adicionados o no de vitaminas y minerales. El problema de muchos de estos, es que al no contar con una adecuada regulación y no saber el contenido hierbas y sustancias, pueden generarse daños en nuestro organismo. Algunos de los riesgos son: Riesgos farmacológicos: Algunas sustancias como las hierbas y plantas que contienen estos productos están prohibidas, entre ellas se encuentran: la procaína, efedrina, yohimbina, el germanio, hormonas animales o humanas; pero también está prohibido utilizar plantas no permitidas para infusiones como el alcanfor o el árnica. Así, al consumir ‘productos milagro’, es posible que existan principios activos

mil

“Atrévete a equivocarte y soñar” (Walt Disney)

Si oras con fe creyendo que lo que pides serรก hecho verรกs milagros en tu vida Jesus

ilagro

nutricionysalud

Noviembre 2011

Si oras con fe creyendo que lo que pides será hecho verás milagros en tu vida Jesus desconocidos y esto hace que se dañe el organismo. Contaminación biológica: Las plantas y hierbas que se utilizan en estos productos pueden no estar sujetas a un proceso de desinfección, esto hace que se desarrollen bacterias y microorganismos que dañan la salud. Condiciones físicas alteradas: Esto pasa cuando en estos productos existe abuso o exceso de vitaminas, en especial las vitaminas A y B. COFEPRIS dice adiós a los “milagros” Tras una revisión de la COFEPRIS, muchas de las empresas que fabrican y comercializan los ‘productos milagro’ y les atribuyen propiedades terapéuticas, preventivas o de rehabilitación, mismas que carecen de bases científicas, no obtuvieron autorización publicitaria por no reunir los requisitos y las normas establecidas; así que, además tuvieron que retirarlos del mercado mexicano. Te recomendamos desconfiar de los productos que dicen solucionar y curar enfermedades en un corto tiempo como: sobrepeso, cáncer, diabetes y reducir colesterol, entre otras. Y

también de los productos que dicen ser 100% naturales, pues es mentira. Nunca un producto será tan efectivo en tan poco tiempo, “de lo que si estoy seguro es que habrá daños secundarios en un futuro”, comentó el experto en nutrición. No te dejes engañar por los increíbles ‘productos milagro’, lo mejor es hacer ejercicio y tener una alimentación balanceada para que, con el tiempo, notes la transformación de tu físico y te convenzas de que este método es el que funciona mejor. Finalmente te recomendamos acudir a profesionales de la nutrición, los cuales tengan cédula profesional, y acudan con médicos, nutriólogos “, que son, de acuerdo con los especialistas, los más indicados para tratar los problemas de peso. La obesidad es una enfermedad crónica controlable con pocas clínicas especializadas en el manejo de la obesidad; por lo tanto, con pocos recursos de atención médica, el paciente va a acudir donde le den respuestas a sus necesidades, razón por la que muchas personas optan por

consumir los ‘productos milagro’. ¡MUCHO OJO! En sus comunicados, la COFEPRIS textualmente recomienda: Desconfíe de los productos que dicen solucionar o combatir enfermedades (obesidad, diabetes, cáncer, alzhaimer, etc) o mejorar diferentes funciones corporales inmediatamente o en corto tiempo (perder peso, reducir el colesterol, regenerar el hígado, entre otros) Las leyendas como producto 100% natural, de origen natural, elaborado con base en una sustancia de origen natural, entre otras, no significan que el producto no provocará ningún efecto secundario. Cuide su salud, aliméntese sanamente y siga una rutina diaria de ejercicio, vigile constantemente sus niveles de colesterol, triglicéridos, presión arterial y, si tiene factores de riesgo, pida que le revisen sus niveles de azúcar. Fuente: Cofepris

¿Piensas

desistir? La super estrella del basquet, Michael Jordan, fue expulsado del equipo escolar.

Winston Churchill repitió el sexto grado. Fue primer ministro de Inglaterra a los 62 años de edad, luego de una vida muy dura. Albert Einstein no habló hasta los 4 años de edad y aprendió a leer a los 7. Su maestra lo calificó como “mentalmente lerdo”. Fue expulsado de la escuela y no fue luego admitido en el Politécnico de Zurich. En 1944, Emmeline Snively, directora de la agencia de modelos Blue Book Modeling, le dijo a la candidata Norman Jean Baker (Marilyn Monroe) : “sería mejor que hicieras un curso de secretaria o buscaras un buen marido”. Al rechazar a un grupo de rock inglés llamado The Beatles, un ejecutivo de Decca Recording Company dijo: “No nos gusta ese grupo”. Cuando Alexander Graham Bell inventó el teléfono, en 1876, buscó quienes lo financiaran en el proyecto. El Presidente Rutheford Hayes dijo: “Es un invento extraordinario, pero ¿quien lo va a usar?”

“La amenaza más inmediata en el mundo no es el debilitamiento de la capa de ozono, sino la pérdida de los valores y del amor por los demás” (Teresa de Calcuta)

Thomas Edison hizo 2000 experiencias hasta inventar la lámpara. Un joven reportero le preguntó el por qué de tantos fracasos. Edison respondió: “No fracasé ni una vez. Inventé la lámpara. Ocurre que fue un proceso de 2000 pasos”. A los 46 años, después de perder progresivamente la audición, el compositor alemán Ludwig van Beethoven quedó completamente sordo. Y así compuso buena parte de su obra. Incluidas 3 sinfonías, en los 6 últimos años. Por eso no debemos pensar que nuestro tiempo pasó. Mientras aquí estemos, siempre habrá algo para aprender y mucho por hacer. ¿PIENSAS DESISTIR DE INTENTAR ALGO?

reflexion

Noviembre 2011

“Un hombre sabio sigue su propio consejo” (Dicho asiático)

Dios sabe por qué hace hace las cosas H

ay una historia acerca de un viejo sabio en la China que tenía un caballo y un hijo. Todos sus vecinos le tenían lástima y siempre le decían: “Qué triste que todo lo que tienes es un hijo y un caballo”. El viejo sabio siempre respondía con las siguientes palabras: “Dios sabe por qué hace las cosas” Un día, el caballo se escapó. Todos los vecinos se le acercaron con mucha compasión, diciendo: “¡Es terrible, tu único caballo se escapó y ahora solamente tienes a tu hijo. Es terrible!”. Como siempre, el viejo encogió sus hombros y dijo: Dios sabe por qué permite las cosas Pasó una semana y el caballo regresó, y con él venían doce hermosos caballos salvajes. Los vecinos estaban muy emocionados y corrieron hacia el viejo proclamando su buena fortuna: “Es tan maravilloso, ahora tienes muchas posesiones”. El viejo sabio respondió una vez más encogiendo sus hombros con las acostumbradas palabras: “Dios

sabe porque permite las cosas”

del viejo sabio vivió muchos años.

El viejo sabio le dijo a su hijo que comenzara a entrenar a los caballos salvajes para que pudieran serles útiles. Un día, el hijo estaba montando un caballo particularmente salvaje, se cayó y se rompió ambas piernas. Cuando los vecinos supieron, llenos de lástima le decían: “Qué cosa tan horrible lo que le pasó a tu único hijo”. El viejo sabio nuevamente se encogió de hombros y dijo: “Dios sabe porque permite las cosas”

Muchas veces nos molestamos, nos enfadamos aun con Dios y decimos.. “Pero si Dios me amara no permitiría tanto dolor o tantas cosas”, sin embargo Dios tiene una óptica diferente desde el cielo, el no ve solamente un cuadro pequeño de tu vida, la ve toda, de principio a fin y normalmente tiene mejores ideas que nosotros, Él te ama! Confía en su amor!!

Poco tiempo después, llegaron unos jinetes desde una villa cercana buscando a todos los hombres físicamente capaces para ir a la guerra y para ayudarles a proteger su villa de las bandas de ladrones que merodeaban por allí. Así fue como todos los jóvenes de las villas cercanas fueron a ayudar a la guerra excepto el hijo del viejo sabio, quien tuvo que quedarse en casa porque sus dos piernas rotas aún no habían sanado. Todos los jóvenes que fueron a la guerra murieron pero el hijo

Entonces, cuando parezca que tu mundo se está derrumbando a tu alrededor y no puedes encontrarle ningún sentido a lo que te está pasando, siempre recuerda que no conoces la película completa y recuerda también las palabras del viejo sabio: “Dios sabe porque permite las cosas” “Ahora bien, sabemos que Dios dispone todas las cosas para el bien de quienes lo aman,* los que han sido llamados de acuerdo con su propósito.” Romanos 8:28

reflexion

Noviembre 2011

“No tiene límites la ceguera producida por el interés y el egoísmo” (Charles Darwin)

Alas de H

aguilas

abía una vez un granjero que estaba escalando una montaña y cerca de la cumbre encontró un nido de águila en el que había dos huevos. Los tomó, los llevó a su casa y los puso debajo de una gallina que estaba empollando sus propios huevos. Cuando todos nacieron, la gallina pensó que dos de ellos se veían un poco feos y torpes, pero ella sabía que era su madre y los amó y trató igual que a los demás. Era una madre muy amorosa, diligente y trabajadora y sabía que era muy importante criar a sus polluelos del mismo modo que su madre la había criado a ella. También sabía que si sus polluelos querían salir adelante y ser productivos en el mundo de las gallinas, tendrían que recibir mucho entrenamiento. Lo primero que tuvo que enseñarles fue a buscar su propia comida manteniendo abajo su cabeza y escarbando continuamente en la tierra para encontrar gusanos y tiras de pasto. Por todo el gallinero siempre se podía escuchar a la mamá gallina recordándoles a sus polluelos: “Mantengan la cabeza abajo y busquen tiras frescas de pasto y gusanos. No es bueno que pierdan el tiempo mirando a ningún otro lado que no sea al suelo. Si quieren crecer para ser fuertes y exitosas, esa es la única forma de hacerlo”. La mamá gallina creía que la granja era todo lo que existía y no había nada fuera de la cerca que

rodeaba el gallinero que fuera de importancia. De hecho, ella creía que cualquiera que estuviera fuera de la cerca estaba en grave peligro y podría encontrar una muerte segura. Su madre le enseñó esto a ella y, por supuesto, esa era La Verdad, Su Verdad. Un buen día consideró que sus polluelos ya habían crecido lo suficiente como para enseñarles a volar. Pero cuando las águilas bebés batieron sus alas se elevaron muy alto y su madre las regañó por hacer quedar mal a sus hermanos y hermanas dado que las gallinas de la granja sólo podían volar tan alto como las ramas bajas del viejo roble del gallinero. Una de las jóvenes águilas exclamó: “Yo sé que puedo volar muy alto, mami, por favor déjame practicar para que te pueda mostrar”. La madre gallina se molestó mucho y le dijo a la joven águila que era ridícula y que debería dejar de soñar con lo imposible: “Todo el mundo sabe que la cosa más importante para las gallinas es mantener la cabeza abajo y siempre buscar comida, ¡es la única forma de ser una gallina!”. Más tarde, la joven águila le dijo a su hermano mayor: “Yo sé que podríamos volar muy alto si tan solo practicáramos. ¿Por qué no probamos esta noche cuando todos estén durmiendo y vemos qué tan alto podemos ir?”. Su hermano, estupefacto, dijo: “¿¡Estás loca!? A mamá no le gustaría eso. No seas ridícula, somos gallinas y las gallinas no vuelan alto”.

Por más que trató de convencer a su hermano mayor, éste rehusó escucharla porque temía disgustar a su mamá, sin mencionar siquiera al resto de su familia y amigos. “Además”, pensó, “todo el mundo sabe que las gallinas no pueden volar alto”. Y fue así como la joven águila se pasaba las noches soñando con volar y pasaba el día mirando hacia el cielo. Un día miró arriba y vio un ave volando más alto de lo que jamás imaginó que alguien pudiera volar, y gritó emocionado: “¡Mamá, mira! ¿Qué es eso?”. Su madre le dijo: “Es un águila, hija, las águilas vuelan alto en el cielo y nosotros las gallinas permanecemos aquí abajo mirando siempre al suelo. Deja de perder el tiempo mirando hacia arriba y soñando tanto. ¿Por qué no puedes agradecer lo que tienes en vez de querer siempre más? ¿Por qué no puedes ser como tus otros hermanos?”. Pero la joven águila no podía quitarse de la cabeza la visión de aquella maravillosa águila volando muy alto en el cielo y fue entonces cuando decidió escabullirse cada noche a practicar el vuelo mientras todos dormían. Le asombró la rapidez con que aprendió a volar por encima de la granja, y se maravilló ante la constatación de que la granja no era lo único que había en el mundo. Había muchas montañas y ríos que no podían verse desde el gallinero. Se sintió muy libre volando alto y le impresionó lo fácil que era remontarse en el cielo cuando el viento soplaba fuertemente contra él. El mundo era

mucho más grande de lo que jamás había imaginado y esta constatación hizo pedazos todas sus creencias acerca de la realidad. ¡Lo que su madre le había enseñado no era la Verdad! Estaba tan abrumado por la dicha que decidió volver a hablar con su madre, pero ella se desilusionó muchísimo y llorando de frustración le dijo: “¿Por qué siempre vas en contra de mis deseos? Todo lo que he hecho es amarte y protegerte. Te enseñé a ser una gallina exitosa y productiva y sin embargo rehúsas escucharme. Si insistes en ese sin sentido no podrás seguir perteneciendo a esta familia. Si

no quieres ser como nosotros, entonces no puedo ayudarte. Más bien deja de hacer quedar mal a tus otros hermanos con ese comportamiento. ¿Qué van a pensar los vecinos?”. La joven águila debía elegir. ¿Escogería realizar su mayor deseo: ser libre y experimentar todo lo que había en la vida? Sabía que su madre estaba haciendo lo mejor que podía, pero ella partía de un punto de miedo. Así que un día voló lejos y conoció otras águilas como ella y surcó los cielos muy alto sobre la Tierra. Su hermana mayor, en cambio, se quedó en la granja, temió asumir su grandeza y prefirió la seguridad, el amor y la aprobación de su familia y amigos. Murió pensando que era una gallina. Y tu ¿quién eres?, ¿qué te han dicho que eres?, ¿qué es lo que has creído que

eres? Tú has nacido para grandes cosas, hay para ti grandes retos que enfrentar pero no es mirando hacia el suelo que podrás vencerlos sino elevándote mas allá de tus posibilidades. Eres un triunfador y estás lleno de cualidades para triunfar en todo, haz oídos sordos a las voces del pesimismo, de la derrota y del fracaso, emprende el vuelo hacia nuevos horizontes y lucha por tus sueños. Nadie hará nada que tu no decidas hacer, comienza ahora a retomar esa identidad de hijo de Dios y levántate... tu tiempo ha llegado!! ¡Levántate y resplandece, que tu luz ha llegado! ¡La Gloria del Señor brilla sobre ti! Isaias 60.1

reflexion

Noviembre 2011

reflexion

Noviembre 2011

El proceso

de una perla

Una ostra que no fue herida no produce perlas Las Perlas son producto del dolor; resultado de la entrada de una sustancia extraña o indeseable en el interior de una ostra, como un parásito o un grano de arena. La concha tiene en su parte interna, una sustancia lustrosa llamada nácar, cuando un grano de arena penetra entonces las células del nácar comienzan a trabajar y a cubrir el grano con capas y mas capas con el fin de proteger el cuerpo indefenso de la ostra. Como resultado de éste proceso, una linda perla se va formando.

la concha. Las Perlas son siempre producto del dolor; nunca se forma una perla en una ostra que no fue agredida ó lastimada pues las perlas son heridas cicatrizadas. Algún día te lastimaron? Te sentiste herido por el engaño y el rechazo de alguien que tu de veras amabas....? Te has sentido herido por palabras crueles o duras de alguien? Ya fuiste acusado de haber dicho cosas que no dijiste? Tus ideas ya fueron rechazadas o mal interpretadas? Sufriste los duros golpes del prejuicio?

Desafortunadamente son pocas las personas que se interesan por hacer esto. La mayoría aprende sólo a cultivar resentimientos, dejando las heridas abiertas, alimentándolas con varios tipos de sentimientos pequeños y pensando solo en lo que sucedió o en la persona que te dejo o lastimo y, por lo tanto, no permitiendo que cicatricen. Así, en la practica, lo que vemos son muchas “Ostras Vacías”, no porque no hayan sido heridas, sino, porque no saben perdonar, comprender, dejar el pasado atrás y transformar el dolor en amor.

Una perla que tendrá un alto valor en el mercado y una gran belleza.

Recibiste el intercambio de la indiferencia?

Sin embargo las perlas son el resultado de algo que quiso invadir a la ostra, algo ajeno, algo que estaba destinado a dañar y destruir el precioso nácar de

Entonces produce una perla!!

Una sonrisa, una mirada, un gesto, en la mayoría de veces, habla mas que mil palabras..

Cubre tus heridas con varias capas de amor.

¡Ya es hora! Empieza a producir perlas en tu vida.

Lo que el

rugby me enseñó

uando era chico no me interesaba el rugby. A pesar de la insistencia de mi padre, quien lo había practicado, yo decididamente prefería el popular y televisivo fútbol La realidad evidenció que no era bueno para el deporte en los equipos de los alrededores y, también en el equipo de mi colegio en donde fui rechazado. En esas circunstancias, casi no me quedó otra opción que –alrededor de los 8 años de edad- probar con el otro deporte que se practicaba en la escuela: el rugby. Cerca de treinta años después, me alegra decir que la elección parece no haber sido tan mala ya que el rugby me ha enseñado mucho, y no sólo en el campo de lo deportivo. El rugby me enseñó que se puede jugar aunque esté pasado de peso o no tenga la talla perfecta. Que hay un lugar para cada uno y que debemos luchar hasta encontrarlo. También me enseñó que una persona bajita o más delgada o llenita de lo normal, puede enamorarse del deporte, entrenar, ir al gimnasio, potenciarse, jugar y ganar. Y que puede transformar su supuesta debilidad en una incontenible fortaleza. Me sorprendió cuando, por primera vez, un compañero tapó mi cabeza con su espalda para impedir que el

botín del contrario la pisara. A partir de allí, aprendí y ejercí –como todosesa práctica que refleja el espíritu de equipo, de amistad y, sobre todo, de lealtad, esencial al rugby. También me hizo ver que en determinados momentos es necesario bajar la cabeza como un toro, concentrar toda la energía e ir para adelante buscando el triunfo, aún sin saber exactamente las consecuencias de tal decisión. Me mostró que el juego termina cuando suena el silbato, que se debe abrazar al rival tras la pitada final y disfrutar relajadamente un tercer tiempo de reconciliación con los jugadores del equipo contrario. Me enseñó a construir relaciones fructíferas más allá de las dificultades de corto plazo. Me hizo saber que el árbitro es sagrado, y que, a pesar del eufórico entusiasmo del juego, las reglas deben ser cumplidas y que las decisiones del referee, independientemente de su pequeño tamaño, deben ser inapelables e indiscutibles. Me mostró que una espalda ardiendo bajo las duchas del club significa haber dejado todo en la cancha. Que se debe disfrutar de la sensación del deber cumplido, más allá del resultado. Que jugar y dejar todo en la cancha, ya es ganar. Me enseñó a que la vida es “todo

terreno” y que, a veces, nos lleva a jugar en verdes canchas con delicadas pasturas, y otras, en áridas superficies de tierra seca. Que la meta es la misma pero la estrategia, para jugar y triunfar, puede cambiar. Me hizo comprender que no importa ganar ni perder sino jugar, jugar mucho y divertirse. Que jugando se aprende de los errores, se modifican las estrategias, aumenta la autoestima e indefectiblemente se gana más de lo que se pierde, en este y otros campos de la vida. Me demostró que es compatible el trabajo duro con la mayor diversión. Que, cuando uno se enamora de lo que hace, pocas barreras pueden frenarlo. Me alentó a celebrar los éxitos, pero también los fracasos, cuando se deja todo en la cancha. Nuestro rugby es un reflejo de nuestras vidas en donde podemos tener y no puedo evitar pensar en cuánta felicidad este deporte ha agregado a mi vida y a la de mi familia. Me enseñó a crecer, a animarme a ir hacia adelante, a tomar riesgo y a sentirme respaldado confiando en mis compañeros, en mis amigos, pero -sobre todo- en mí mismo.

He peleado la buena batalla, he acabado la carrera, he guardado la fe. 2 Timoteo 4:7

reflexion

Budín cremoso de elote 6 elotes desgranados (crudos)

Preparación:

2 latas de leche condensada 1 queso crema Philadelphia grande

Se ponen en la licuadora los elotes con los 5 huevos a que se muelan bien para que no queden trocitos de elote.

5 huevos

Reserve el resto de los ingredientes.

1 barrita de mantequilla de 90 gramos derretida

Se engrasa el molde con bastante mantequilla. Se precalienta el horno a 200° C. Se meten los moldes al horno y se deja cocer de 25 a 30 min.

1 cucharadita de royal 1 frasco chico de mermelada de fresa 1 bote pequeño de helado de vainilla

Una vez que salga del horno se sirve calientito y encima de cada rebanada se le agrega una bola de helado y mermelada a su gusto Buen provecho!!

“Céntrate en lo que quieres que suceda” (Bob Parsons)

saboresdemitierra