Ontspannen en toch sterker

Tai chi is dé sport voor iedereen

Mensen die aan Tai chi doen weten het; met aandacht bewegen brengt een zee aan weldaad. En het mooie is, iedereen kan er vandaag nog mee beginnen.

Tai chi is een Chinese vechtkunst en een bewegingstherapie tegelijkertijd. Chi betekent energie en met Tai chi laten we de energie in ons lichaam stromen. De zachte vloeiende bewegingsoefeningen zorgen voor een betere balans, verhoogd immuunsysteem, verbeterde cognitieve functies en diepere slaap. Ook ons uithoudingsvermogen, flexibiliteit en wendbaarheid verbeteren. De oefeningen maken de gewrichten los en zorgen voor sterke en krachtige spieren. Want het lijkt misschien zo rustig, maar reken maar dat de benen aan het werk zijn. Ook mentaal heeft Tai chi gezonde effecten; het gaat stress, angst en depressies tegen.

ANBO-LID BEN DIJKMAN DOET

AL JAREN AAN TAI CHI

Ben Dijkman (73) volgt al 10 jaar Tai chi-lessen. Hij vertelt ons hoe Tai chi hem soepeler en sterker maakt. “Ik heb altijd intensief aan contactsport gedaan. Van kickboksen en Thaiboksen tot Chinese karate. Met de leeftijd ging dat steeds minder en kreeg ik wat blessures. Ik zag bij Tai chi dezelfde bewegingen, maar dan veel rustiger. Je leert bij Tai chi ook op je ademhaling te letten, bijvoorbeeld een diepe buikademhaling, wat weer heel goed is tegen stress. Tai chi is echt voor iedereen, jong, oud, fit of juist beperkt in beweging. En, je kan er net zoveel in leren als je zelf wilt. Alles wat je nodig hebt is een beetje geduld en doorzettingsvermogen.”