Revista Mood by Andrea Rm

f lashba ck

A 25 años del primer capítulo de Friends.

mo ment

Descubre si amas a tu pareja o solo estás enamorado.

go o d v ibes

24 26

El destino mundial para visitar este 2020.

Loli Fuentes nos dice los beneficios de ser agradecido.

Comenzó un nuevo año peeeero no seas extremista en tus dietas - Marilú Pedroche.

Hacer ejercicio en grupo tiene muchos pros.

7 plásticos que puedes intercambiar para ser + ecológico.

i nf luen cer

Conoce + de la vida del influencer poblano Gabo Covarrubias.

tre n d i n gs

Cuatro lugares del país más instagrameable del 2019.

Spotify Wrap: Lo mejor de la música en la última década.

12 14 16 18

Los Jersey de ADIDAS para la EURO 2020. El nuevo e irreconocible Sentra 2020. Usa la app de Trello y sé más productivo. Classic Blue: El color tendencia del 2020 según el Instituto Pantone.

c h i llo ut&fun

Santóua Gastrobar: Tu nuevo punto de encuentro en la ciudad.

Ya se viene el EDC, el mejor evento de música electrónica del país.

Birds of Prey: La nueva película de la novia tóxica del Joker, Harley Quinn.

Las últimas novedades, lo que está en tendencia y lo más esperado de Netflix.

48 50

La Yoga como práctica de vida. Recomendaciones para cuidar tus labios en el invierno.

mpieza un nuevo año y con él llegan nuevos retos, nuevos propósitos, nuevas aventuras, nuevas personas, nuevos viajes y, ¿por qué no?, nuevas formas de emprender. Esto último es mood, una nueva revista poblana que llega para quedarse por mucho tiempo. Un medio de comunicación fresco e innovador que tiene como principal fin transmitir una vibra positiva en todas sus ediciones. Vamos a crear el contenido que necesitas para estar en el mejor mood posible y sa-

car la mejor versión de ti. Por eso, nuestra primera edición está dedicada a todo lo que podemos ser y hacer para este 2020. Queremos atraer a la mejor gente de Puebla, a la que vibra bonito, a la que le gusta ayudar, a la que se ocupa por ser mejor persona, a la que trata bien a los animales, a la que es responsable con el medio ambiente, a la que siempre te regala una sonrisa, a la que te dice “por favor” y “gracias”, a todas ellas las queremos en nuestro mood.

Luis Raúl Solís Balcázar Director Editorial y Comercial

equipo Andrea Ramírez Diseño Editorial Leticia Albicker Diseño Gráfico

co la b o ra d o re s Dra. Anika Ruíz | Dermatóloga Karla García | Fundadora OM Yoga Loli Fuentes | Terapeuta de Reiki

Ana Gomez y Alexa Toledo Marketing Digital

Marilú Pedroche | Nutrióloga

Omar Baro Fotografía de portada

re d e s

Abril González y Kike Valero Producción multimedia

Instagram/ @tumoodmx #mimoodtoday

Revista de impresión bimestral. Editor responsable: Luis Raúl Solís Balcázar. Queda estrictamente prohibida la reproducción parcial o total del contenido publicado en esta edición sin previa autorización del editor. Las campañas y promociones que aparecen en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Permiso de circulación en trámite. Marca Registrada ante el IMPI. Todos los derechos reservados. Ventas: 221 108 3458.

flas hback | Fr i end s

ace 25 años (1994) se estrenó “Friends” la serie de comedia más exitosa de todos los tiempos, misma que durante 10 años reunió a familiares y amigos frente al televisor para ver como 6 amigos que vivían en Manhattan, Nueva York, resolvían sus problemas cotidianos. Aquí te compartimos algunas de las curiosidades más importantes de la serie: • En la 10ª y ultima temporada, los actores ganaban 1 millón de dólares por episodio.

• En total se rodaron 236 episodios, siendo “El día después del Superbowl” el más visto. • Aunque la serie se desarrolla en La Gran Manzana, se rodó casi íntegramente en California. • La cafetería “Central Perk” donde los amigos pasaban la mayor parte de su tiempo libre y la fuente que aparece a la apertura de la serie, son ficticias.

tr ndin @

t rendings | #in stap laces

# i n s tag ram

Así de bonito es el país más instagrameble del mundo.

o hay nada más vanidoso, que enseñar en tus redes sociales, lo maravilloso que es viajar. Y es que en la actualidad, las fotos que vemos en Instagram, son fuente de inspiración

La Gran Barrera de Coral australiana: es el mayor arrecife de coral del mundo, y se extiende a lo largo de uno 2.600 kilómetros.

para muchos a la hora de elegir un destino. Australia fue nombrado por Big 7 Travel, el destino más instagrameable a nivel mundial para este año y no hace falta explicar el por qué.

Karjini National Park: es reconocido por tener una geograf ía única con un paisaje erosionado donde se pueden observar pozos de agua color esmeralda, cañones, túneles, cuevas de roca talladas y hermosas cataratas.

ngs. ! ! ! f a e l ab e instagram

Daintree: se trata del bosque tropical mรกs antiguo de la Tierra, y el que alberga la mayor diversidad de animales y plantas del mundo, declarado patrimonio de la humanidad.

Lucky Bay: el parque nacional Cape le Grand, se extiende a lo largo de cinco kilรณmetros de litoral, es muy conocida porque los canguros suelen hacer acto de presencia.

t rendings | #sou nd s

#s p o t i fy

Spotify Wrapped.

e fueron diez años más, y si hay algo en lo que las décadas marcan referencia, es en la música. Por eso la plataforma de Spotify, en una excelente jugada de marketing, compartió

un recuento de la canciones y artistas más escuchados, una tarea difícil para los cantantes, tomando en cuenta que en la actualidad los hits duran cada vez menos.

¡Pónte tus audífonos!

Canciones más reproducidas en la década a nivel mundial:

Shape of you Ed sheeran

One Dance Drake, Kyla, Wizkid

rockstar

21 Savage, Post Malone

Closer

Halsey, The Chainsmokers

Thinking out loud Ed sheeran

Drake

“Señorita”

Post Malone

Artista más reproducido de la década

Canción más escuchada del 2019

Artista más escuchado del 2019

En México no podemos negar que escuchamos a las estrellas de Reggaeton, pero tampoco que siempre ha estado nuestro sol, Luismi. Artistas: #1 J Balvin #2 Ozuna #3 Bad Bunny #4 Luis Miguel #5 Maluma

Canciones: Me rehúso - Danny Ocean Shape of you - Ed Sheeran Otra vez - J Balvin, Zion & Lennox Déjala que vuelva - Manuel Turizo, Piso 21 Felices los 4 - Maluma

t rendings | #brand s

# b ra n d s

ADIDAS Football .

a Euro 2020 cada vez está más cerca y la firma alemana ha presentado los diseños de los jerseys que utilizarán las selecciones nacionales de Alemania, Bélgica, España, Suecia, Rusia, entre otras, tomando como inspiración las similitudes que existen entre estos territorios. El proceso creativo de los diseñadores aso-

ciados a la marca comenzó con un boceto dibujado a mano sin ocupar medios digitales, todo con el fin de ser más directos, humanos y emocionales. Reflejaron su pasión y emoción, misma que también comparten los aficionados y jugadores.

Adidas presenta los jerseys de visitante de sus selecciones con el lanzamiento “Football Demands Difference”, campaña que demuestra cómo a pesar de las diferencias, el fútbol une a todos los aficionados para generar cambios trascendentales en el mundo.

Por otro lado, la Selección Mexicana también presentó hace poco su nueva indumentaria, enmarcando el color blanco como una verdadera obra de arte.

Tricolor

t rendings | #toys

# toys

Nissan Sentra 2020.

Extrovertido y refinado. E

n la gala del pasado auto-show de los Ángeles, se presentó el completamente renovado, Nissan Sentra 2020. Entre sus principales innovaciones, fuera de la nueva paleta de colores, diseño de la cabina y juego de rines, destacan el motor de nuevo bloque de 2.0 litros, asociado a una transmisión automática CVT, una suspensión trasera independiente, un sistema de dirección totalmente rediseñado, con lo que se mejorará el comportamiento dinámico y el grado de confort. En la línea de seguridad, ahora incluye 10 bolsas de aire y se puede configurar con alerta de colisión frontal con freno autónomo de emergencia.

Con todo lo anterior, no hay duda de que la octava generación de este compacto superventas dará mucho de qué hablar, pues ya se han vendido más de 6 millones de unidades desde el estreno de su primera generación en 1982. Con este último refresh, el juguete japonés gana estilo y refinamiento para competir contra el Toyota Corolla, Hyundai Elantra, KIA Forte y uno de los preferidos de los poblanos, el Volkswagen Jetta. Sus ventas en Estados Unidos comenzarán en enero de 2020, lo que invita a pensar que su lanzamiento en México también sucederá durante el primer trimestre del próximo año.

t rendings | #ap p s

#reco m m en d e d a p p

El orden es la clave del éxito.

e sabe que tener una lista de pendientes a la mano es clave para tener un día organizado y cumplir responsabilidades exitosamente, pero la verdad es que son pocas las personas que llevan a cabo esto. Y todo empeora cuando se te olvidó asistir a una reunión de trabajo, la entrega de tu proyecto final, o resolver alguna situación personal. Lo importante es que hay apps que pueden hacernos la vida más fácil si así lo queremos, una de ellas es Trello, una herramienta de gestión de proyectos que hace el proceso

sea divertido. La realidad es que sirve para casi todo, ya sea que estés organizando cosas en el trabajo, tareas del hogar, viajes o algún plan de emprendimiento Un board de Trello es básicamente una página web que contiene listas dispuestas de manera horizontal y tarjetas de manera vertical, de modo que puedas apreciar, de un vistazo, todo lo que hay en tu proyecto. Sin duda es una maravilla para que puedas cumplir tus objetivos, y, lo mejor de todo, es gratuita.

t rendings | #mk t

#m k t

Classic Blue.

o es de otro mundo saber, que los colores generan una reacción directa en nuestras emociones, hay algunos que nos atraen, y otros que nos repelen. En el marketing, el conocimiento

sobre la psicología del color es indispensable a la hora de generar una identidad de marca o al querer comunicar un mensaje de manera correcta. El instituto de Pantone, que es referente cada año en los colores que predominarán a partir de la comprensión de las tendencias que se pueden observar en diferentes ámbitos, entre ellos, el marketing, el diseño, la moda y la decoración, ha anunciado que el “Classic Blue” será el que representa al 2020. Es de esos tonos que transmiten calma por poseer cualidades tranquilizadoras, de confianza y conexión. Se trata, según sus propias palabras, de un tono elegante en su simplicidad. Un tono que aporta paz y tranquilidad ayudando a la concentración y aportando claridad, que a la vez fomenta la resistencia. Además, en un mundo en el que la tecnología continúa avanzando, Pantone trata de captar las preocupaciones de la gente, dando un giro hacia colores honestos que ofrecen la promesa de protección. El azul es un color que nos encanta y que, seguro, no tardaremos en ver en cada colección y momento.

moment | #am or

ÂżAmas a tu pareja o estĂĄs enamorado@?

m o m e n t | #a mo r

a meeeerito llega Febrero, el también conocido como mes del amor, donde para muchos el 14 es un día muy especial porque te hace celebrar y ser consciente de los sentimientos que tienes hacia tu pareja y lo que ésta aporta en tu vida, pues es muy común que los momentos importantes los compartas con ella. s iendo sinceros, todos nos hemos preguntado alguna vez durante una relación si seguimos en la etapa del e n a moramiento o ya estamos amando a nuestra pareja. ¡Peeeero!, se podría decir que no es una delgada línea la que separa a un sentimiento del otro, porque lo ideal es que el amor de pareja tenga mucho de los dos componentes. El enamoramiento que se experimenta cuando estás flechado es una sensación de éxtasis. El ejemplo más típico es sentir maripositas en el estómago p o r q u e la emoción es muy intensa y te absorbe toda tu atención. Son niveles de intensidad y excitación mucho más altos que el apego y por tanto, cuando no eres correspondido como quisieras, puedes experimentar angustia, ansiedad, estrés o una profunda tristeza. Digamos que los altos y bajos son muy normales, según la respuesta de la persona con la que deseas tener algo más allá de la amistad. En cambio el apego es el deseo de vincularse con la otra persona de manera más

profunda, inevitablemente la intensidad de la relación disminuye, pero los lazos se pueden fortalecer con una intimidad adecuada. Cuando es sólido, fuerte y seguro, las emociones con relación a la pareja son mucho más estables y menos intensas. Sin embargo, cuando el apego es ansioso, se está continuamente preocupado si ella o él nos ama o si se marchará en cualquier momento con alguien más. Por eso salen las preguntas recurrentes como: ¿Cuánto me amas?, ¿Que signif i c o para ti?, ¿Por qué ya no me buscas?, ¿Ya habías querido a alguien como me quieres a mi?. Otro tipo de apego es el evitativo, que si quieres pero a la vez no quieres porque simple y sencillamente te da miedo involucrarte. La analogía que explica la diferencia entre uno y otro es que si antes le bajabas las estrellas a tu pareja, después solamente le dices “asómate ahí están, te acompaño a verlas”. Estu- diosos de la neuroquímica del amor, afirman que ambos elementos son independientes entre sí; es decir, que se puede estar alto en uno y bajo en otro de manera simultánea. Por fortuna existe una prueba para medir el tipo de amor en el que te encuentras que consiste en responder un cuestionario de 20 preguntas y está destinado a medir si se está alto en enamoramiento, apego, en ambos o en ninguno. Recordemos que ambos son necesarios para una relación duradera.

moment | #am or

Debes de responder desde un 1 si estás totalmente en desacuerdo hasta un 7, si estás totalmente de acuerdo con las siguientes afirmaciones:

1. Me quedo como soñando despierto/a cuando pienso en mi pareja.

11. Espero que los sentimientos que tengo hacia mi pareja nunca terminen.

2. Siento que puedo contar con mi pareja.

12. Me sudan las manos cuando estoy cerca de mi pareja.

3. Siento las rodillas temblorosas cuando estoy cerca de mi pareja.

13. Me siento emocionalmente conectado/a con mi pareja.

4. Estoy listo/a a compartir mis posesiones con mi pareja. 5. Me sentiría muy solo/a sin mi pareja. 6. Mis sentimientos hacia mi pareja reducen mi apetito. 7. Mis pensamientos hacia mi pareja hacen difícil para mí concentrarme en otra cosa. 8. Mi pareja es “la pareja ideal” para mí. 9. Temo poder decir algo inadecuado cuando hablo de mi pareja. 10. Mi pareja sabe todo acerca de mí.

14. Me pongo tenso/a cuando estoy cerca de mi pareja. 15. Mi pareja me puede tranquilizar cuando estoy enfadado/a. 16. Me cuesta trabajo dormir porque estoy pensando en mi pareja. 17. Busco significados alternativos para lo que me dice mi pareja. 18. Mi pareja es la persona que me puede hacer más feliz 19. Mi pareja es una parte de mis planes a futuro. 20. Soy tímido/a en presencia de mi pareja.

Para sacar tus resultados de la escala del enamoramiento tienes que sumar los puntos de las preguntas: 1, 3, 6, 7, 9, 12, 14, 16, 17 y 20. Para la escala del apego 2, 4, 5, 8, 10, 11, 13, 15, 18 y 19. 22

m o m e n t | #a mo r

¿Qué significan los resultados? Enamoramiento + de 45 puntos y apego - de 10: Peor predictor de duración de una relación Enamoramiento - de 30 y apego muy similar: Una relación no definida en cuanto a la calidad del amor, sobre la cual se debe trabajar en fortalecer la intimidad para reforzar el apego. (conversando de temas profundos, emociones y planes a futuro). Enamoramiento - de 10 y apego + de 60: Es el mejor predictor para una relación duradera con amor profundo En general para que una relación puede definirse como duradera y basada en el amor

profundo en el largo plazo, la escala del enamoramiento debe estar abajo de 45 y la escala del apego estar arriba de 45. Un diferencial de 20 puntos entre ambas escalas, o la escala del enamoramiento mayor que la del apego, no es buen predictor de calidad y duración de la relación. La idea es que, si estás en una relación de pareja, ambos respondan por separado a este cuestionario. Recuerda que las condiciones de aplicación del test pueden variar los resultados y que finalmente no es un resultado 100% concluyente, sino uno que les da la oportunidad de conocer la calidad de la relación que están teniendo y poder mejorarla si es necesario.

goodvibe s | #traveler

Un país totalmente ecológico.

Cuando pensamos en viajes, normalmente se nos viene a la cabeza los destinos más top y concurridos del mundo como: New York, París o Londres, pero, el país del que hablaremos, consolida su importancia como destino en unos tiempos en que el viajero es más consciente del impacto medioambiental 24

y la ausencia de multitudes.

a lista de viajes más influyente a nivel mundial (Best in Travel de Lonely Planet) se rinde ante el encanto de Bután, un pequeño reino budista del Himalaya que recibe extranjeros desde hace apenas 45 años y que celebra algo muy importante en 2020: será el único país del mundo totalmente ecológico, con huella de carbono negativa, ya que el gobierno lleva años aplicando una política turística estricta; que implica una tasa diaria obligatoria a sus visitantes de poco más de 200 dólares como medida para evitar la masificación, pero la buena noticia es que esa cuota incluye transporte, hotel, alimentos y guía turística. En pocas palabras hablamos de un “edén” con grandes montañas nevadas, lugares de paz como los monasterios típicos en terrenos elevados y protegidos de elementos naturales, donde resuenan los cuernos tibetanos y donde la vida gira con calma. Un mundo ideal para senderistas y viajeros en busca de espiritualidad. El butanés es celoso de su cultura y costumbres ancestrales, protegen sus tradiciones con gran pasión, de hecho, no fue hasta 1999 que permitieron el uso del internet y la televisión, pero se prohibió la utilización de bolsas de plástico y el tabaco. Gracias a esto han podido fortalecer su identidad, preservar sus paisajes naturales y hacer de su vegetación la principal protagonista. Vemos que está profundamente comprometido con el ambiente y no es algo que sacrificará por el turismo. También se toman muy en serio la felicidad de sus habitantes, tanto así, que fue su gobierno el que propuso a la ONU el “día mundial de la felicidad” que ahora se celebra desde el 2013 cada 20 de marzo, además decidió medir su bienestar social en lugar del clásico indicador de Producto Interno Bruto (PIB), con un Índice Nacional de Felicidad, que se divide en cuatro pilares esenciales: el desarrollo sostenible, la preservación de la cultura, la conservación del medio ambiente y el buen gobierno. Matices que conforman un país único que invita a conocer sus maravillas y patrimonios.

goodvib e s | #ecofr i end ly

7 plásticos de un solo uso y a la basura.. QUE

1 cepillo de dientes de bambú

1 botella de agua reutilizable

1 bolsa reusable

A HORRAR

E N

U N

AÑ O

4 cepillos de dientes de plástico

167 botellas de plástico

170 bolsas de plástico

1 taza reutilizable

500 tazas de plástico

1 popote de metal

540 popotes de plástico

1 toalla de tela

P UEDES

7,300 toallas de papel

goodvibe s | #har m ony

El agradecimiento te hace abundante. T

e comparto la importancia de agradecer y cómo va de la mano con la abundancia. Muchas veces nos enfocamos en lo que queremos, en lo que ¨nos hace falta¨, deseamos tantas cosas que vemos que el otro tiene y tenemos esa creencia que no seré feliz hasta tener absolutamente TODO lo que deseo. Aquí viene la clave; la abundancia no existe si no reconocemos que es nuestra, ¿Te digo por qué?, porque estás en este mundo con un corazón latiendo todos los días, tienes una familia, un hogar donde duermes, ríes, lloras, te enojas, comes. Simplemente con eso, la abundancia es infinita, y algo muy importante para poder cambiar esa creencia de siempre necesitar más y más de esto y de aquello es: ¡Agradecer por todo lo que ya tienes!. Te darás cuenta que en realidad no te hace falta nada esencial, y cuando te sientes así, es cuando la abundancia se presenta infinitas veces más grande, ¿Por qué?, por que si tu pensamiento emite una frecuencia positiva alta y de agradecimiento, eso es lo que va a seguir llegando a tu vida. Seguramente has escuchado “Lo que piensas, atraes” y totalmente sí, algo que puedes hacer y practicar para crear aún más abundancia en todas las áreas de tu vida es agradecer todo lo que eres y lo que tienes

dentro y fuera, pero la clave es hacerlo desde el amor y no desde el ¨tener que¨. Verás como todo comienza a mejorar en ti cuando empiezas a aceptar lo que pasa en tu vida, en cualquier situación aprenderás y te gustará reflexionar la razón por la que el universo puso en tu camino esa lección. “La abundancia se siente atraída por esa frecuencia alta y positiva de agradecimiento”. Cuando logramos abrirnos, aceptar, agradecer y soltar desde el amor toda experiencia de nuestra vida, la abundancia simplemente sigue sucediendo, porque vamos liberándonos de esas situaciones o personas y abrimos ese espacio para algo nuevo y seguramente mejor, es ahí donde comenzamos a recordar que nunca se pierde nada, siempre se está ganando algo en cada circunstancia de la vida, todo depende de cómo queramos ver nuestras experiencias. Si tu decides ver el mundo lleno de violencia, donde no existe ser humano amoroso, consciente y justo, eso es lo que verás en tu entorno, porque esa es tu frecuencia vibratoria, en cambio, si tratas de rescatar lo hermoso que existe en ti y en tu entorno, como esas personas que cuidan el medio ambiente, que son altruistas, conscientes, amorosas, precisamente son las que irán acercándose a tu vida. Ma ri lo li Fuentes Ro drí guez Terapia Reiki, Sanac ió n energética, Cerem o nias Ho l ísticas, Tal leres y m editac io nes en l ínea. I G. lo l if uentes.reiki T. 2225 049136

goodvib e s | #ni tanfi tni tanfat

¡No seas ext r emist a ! E

stamos empezando un nuevo año y eso significa que es el momento para pensar en nuestros propósitos y metas. En la mayoría de las listas podemos leer: comer más saludable, bajar de peso, hacer ejercicio y, ¡está increíble! El problema viene cuando nos dejamos influenciar por redes sociales, la televisión, amigos o familiares que nos dan “tips” para lograrlo que nos hacen ver que es una meta imposible, con actitudes extremistas y un camino lleno de sufrimiento, cuando no tiene por qué ser así. Si quieres cambiar tus hábitos de alimentación o empezar con el ejercicio, te comparto algunas cosas que necesitas y que NO necesitas hacer:

No necesitas dejar de comer carbohidratos. No necesitas hacer 4 horas de cardio diarias. No necesitas hacer la dieta “keto” o consumir ese tipo de productos. No necesitas hacer ayunos. No necesitas dejar de cenar o comer al día siguiente por haber comido algo que “no está en la dieta”. No necesitas dejar de ir a eventos por lo que va a haber de comer. No necesitas tomar pastillas para bajar de peso o que te quiten el hambre. No necesitas morir de hambre todo el día. No necesitas ser una talla en específico. No necesitas comprar todos los alimentos orgánicos o importados. No necesitas consumir todos los suplementos.

Necesitas aprender a comer adecuada y conscientemente. Necesitas entender que puedes lograr tus objetivos con un equilibrio. Necesitas aprender a disfrutar todo lo que comes, desde una ensalada hasta un pedazo de pastel sin sentir culpa. Necesitas saber que puedes comer saludable y delicioso al mismo tiempo. Necesitas encontrar un ejercicio que disfrutes. Necesitas eliminar la idea de hacer “dieta” a volverlo un estilo de vida. Necesitas agradecer que tienes un cuerpo que es capaz de hacer muchas cosas. Necesitas valorarte, aceptarte y amarte más.

Muchas veces, la posibilidad de hacer un cambio o no, está en nuestra mente, en las ideas erróneas y miedos que tenemos. Cuando aprendemos a ser más conscientes, positivos, pacientes y a disfrutar el proceso, es cuando empezamos a sentir verdaderamente el cambio. Ma ri lú Pedro che Nutrió lo ga, Educado ra en Diabetes, Nutric ió n Depo rtiva y Tro fó lo ga. FB. Nutrió lo ga M aril u Pedro c he. I G. @nut .m aril upedro c he.

goodvib e s | #w or kou t

Más vale bien acompañad@.. que sol@

ada vez son más personas las que se han interesado por llevar un estilo de vida fitness, ya sea por conciencia o por lo que se ve en las cuentas de instagram de los famosos. Ahora practicar algún deporte se ha convertido en una actividad de moda, una moda muy saludable y beneficiosa para todos, por lo que existen tendencias como el entrenamiento en

grupo, que aportan un montón de claves para lograr objetivos que, tal vez solos, sean más difícilmente alcanzables. El entrenamiento grupal ha demostrado tener múltiples beneficios, no sólo en el ámbito social, sino en el campo de la salud y a nivel físico y anímico. Te decimos los más importantes:

MOTIVACIÓN Normalmente, es más fácil mantener la motivación cuando tenemos quien nos acompañe, especialmente para quien se está iniciando en alguna práctica. Y es que, como todo en la vida, cuando tienes con quien compartir tus alegrías y frustraciones, todo fluye. COMPETITIVIDAD El factor de competencia que la mayoría de seres humanos lleva integrado, hace que guste estar a la altura del resto. Y, aunque hay que ser realistas con las capacidades de cada uno, nos encanta superarnos. NUEVAS AMISTADES Practicar actividades con gente amplía el círculo social y esto es muy positivo en todos los aspectos de la vida. En este tipo de clases se conoce a mucha gente que está en nuestra misma situación y nos dará el aliciente que necesitamos para no desistir.

influencer | Gabo Cobar r u v i as

Al puritito Gabo 34

ada vez escuchamos con más frecuencia el término influencer, pero, ¿Qué es realmente?. Hablando de marketing, es una persona que cuenta con cierta credibilidad sobre temas en concreto y por su influencia en redes sociales, puede convertirse en un colaborador interesante para una marca. Estando todos en contexto, quiero compartirte una plática que tuve con Gabo Covarrubias, un influencer de 26 años 100% poblano, egresado de la Lic. en Comunicación por la Anáhuac Puebla, quien fuera el Presidente de alumnos de ese mismo plantel hace apenas unos años. Un minuto platicando con Gabo es suficiente para darte cuenta que le apasiona el emprendimiento, porque para él es una forma de poner en práctica toda la experiencia aprendida en la universidad, en lo laboral, o la que le dejan sus amigos y familia, ya que desde sus inicios, ha buscado el bien común apoyando a sus conocidos que buscan impulsar una nueva marca. Los que tienen el gusto de conocerlo, saben que su buena vibra, sarcasmo y gran sentido del humor lo acompañan a todos lados, pero además de eso, es una persona muy consciente de lo que quiere ser y de lo que desea transmitir en su contenido. Indudablemente, atrás de su cuenta de instagram, hay alguien muy interesante que tienen que conocer más allá de su feed. Por eso, tienes que leer hasta la última pregunta de la siguiente entrevista. 35

influencer | Gabo Cobar r u v i as

¿Por qué consideras que las personas, principalmente los poblanos, siguen tu contenido? Básicamente por regalar cosas, ¿A quien no le caería de pelos una pizza de sartén en hora pico de clases, una despensa pa´ los foráneos o una charola de 50 sushis?. También he regalado dos xbox, algunos viajes o unos yeezys, que para los niños es de “qué pex de dónde los saca”. Siempre busco que las marcas aporten con algo, yo con otra cosa y así todos ganamos. Pero fuera de los regalos, soy una persona igual en Instagram, en Twitter, en mi casa, con mis abuelos y amigos. No soy multifacético y creo que la autenticidad le gusta a la gente. ¿En qué momento te diste cuenta que eras un Influencer? ¡Madres!, Yo creo que cuando me empezaron a llegar mensajes de marcas y cuando aparecieron los haters - como los amo jajaja - porque esos no son por temporada, llueven todo el año.

Pero saber que algunos hablan mal de ti, te ayuda porque te esfuerzas por hacer todo mejor. O también una vez que estaba en un centro comercial y un niño me pidió una foto y dije “¡wooow!, no puedo seguir en el pedo eterno toda la semana ni decir groserías porque los niños siguen mi contenido, estás siendo un medio de comunicación masivo para las nuevas generaciones y tengo que ser más consciente de lo que publico”. ¿Cuál ha sido el obstáculo más difícil que has superado para llegar a dónde estás? La universidad definitivamente, fue buena pero también fuerte, hice mis mejores amigos, fui presidente de alumnos e hice contacto con empresas. Ahí desarrollé la capacidad de negociar con alguien, sin duda en ese tiempo despertó el “Gabo negociador”. Otro obstáculo sería la gente que me tira hate por todos lados, hasta de cuentas falsas. Pero somos mas los buenos, diría el buen Rorro Echávez.

¿Qué es lo que más te produce satisfacción de lo que haces?

Todos tenemos algo que nos da miedo, ¿Cuál es el tuyo?

Regalar cosas, no es altruismo, pero si hay mucha gente que lucra. Disfruto ver que los chavos se ganen una pizza y la compartan en la uni, de hecho, hay una anécdota muy buena. “Cuando llegué a los 16k seguidores, regalé un xbox en la dinámica #siloencuentrasestuyo, se lo ganaban siempre y cuando cumplieran un rally en la mañana y en la tarde nos viéramos en Explanada. Me fui hasta la parte de atrás a esconderlo y veo corriendo a un buen amigo mío antes que nadie, y un minuto después llega un chavo gritando - ¡ahuevo! ¡me lo gané! y me dice que estaba muy feliz porque se acababan de meter a robar a su casa y lo dejaron casi sin nada, y yo con un nudo en la garganta sin poder hacer nada porque el xbox ya tenía dueño, a los días me entero que mi amigo escuchó la historia y le regaló la consola”.

Perder un familiar cercano porque ya lo vivi con mi abuelo. Un miedo común en las personas es el “fracaso” pero para mi no, porque es una gran enseñanza y ves en que la regaste y después lo corriges... Pero fuera de eso, las arañas, las aborrezco.

Sé que lo que haces es divertido, pero fuera del trabajo, ¿Cuál es tu hobbie? Lo que tenga que ver con los coches... La fórmula 1, los rallys y correr karts. ¿Cuáles son los temas que más te interesan? Historia y Geografía. Paso mucho tiempo en twitter porque me entero de todo lo que pasa en el mundo, me considero una persona culta. Me gusta jugar maratón porque los humillo a todos jajaja. Hoy por hoy, ¿Qué es lo que más anhelas?

Descríbete en una palabra:

entusiasta

¿Qué tan importante es la familia y amistad en tu vida? Es lo primordial, si hay buena comunicación habrá buenos viajes y convivencias. La amistad es super básica, es bueno rodearte de personas que sacan lo mejor de ti. También aplica en relaciones amorosas. ¿Te consideras buena vibra? Sinceramente sí, aunque tengo mis momentos malos y muuuuy malos, siempre traigo una buena cara, una sonrisa y me gusta hacer reir a las personas. ¿Cuál es la frase de vida qué más te ayuda? “Cuando compartas mi pasión, entenderás mi locura”, la pongo en todos lados.

Que la gente encuentre la felicidad en lo que hace, porque hay muchos que no les gusta su trabajo y eso no está bien. De ahí parte mucho malestar en la sociedad.

influencer | Gabo Cobar r u v i as

¿Tienes algún vicio? Me parece que no, el alcohol no lo consideraría un vicio y gracias a dios no fumo. Dinos algo que no soportas de una persona. No me gusta que las personas sean doble cara o que pretendan ser algo que no son. Por ejemplo en redes sociales, que aparentan ser de una forma y en persona nada que ver. Tu propósito más importante a cumplir en el veinte veinte es... Consolidarme como un influencer poblano que apoye en el ámbito altruista, social y humano, sin dejar de regalar cosas porque por eso me distinguen jajaja. Me encanta regalar cosas y que durante el proceso, la gente lo disfrute. ¿Cuál crees que es tu mayor defecto y virtud? Defecto, que soy nervioso, quiero todo rápido y he tomado decisiones precipitadas por lo mismo. Virtud: La capacidad de llevar una

situación de crisis a la tranquilidad, y contagiarla con mi equipo de trabajo. ¡Ah! y mi creatividad, la quiero mucho jajaja. ¿Qué es lo que más te gusta de Puebla? Su historia y también su comida (es algo básico), los tacos árabes y las chalupas. ¡Por cierto! odiooooo el chile en nogada. Comparte una confesión que muy poca gente o nadie sepa de ti. Me cambié de la Carrera de Arquitectura a la de Comunicación y el primer año me mandaron a dormir un semestre por mi NO óptimo desempeño (me dieron de baja), de ahí, volví a entrar y ¡pum!, me fui para arriba y me postulé para ser Presidente de alumnos de toda la Anáhuac. Considero que hice un buen papel. Este soy yo, no les digo que me sigan, pero sí que busquen páginas o cuentas con mensaje. Si están en el cel busquen algo que les genere y proporcione algo, no sean pasivos de información, cada quien desde su trinchera puede hacer un mundo mejor.

Favs de Gabo Comida: Sushi

Apps: Instagram y Twitter

Película: 21 black jack

Género musical: Rock pop, reggaeton (electro latino) y algunos cumbiones.

Serie: Suits Deporte: Fútbol y F1 Equipo de fútbol: Puebla de la Franja y Barcelona

Artista: Tom Cruise puede ser, me da igual siempre y cuando tenga película de acción.

Marca de ropa: Massimo Dutti Outfit: Casual sport Ciudad: Barcelona para vivir y París si voy de viaje

chillout &f un | #places

Tu nuevo punto de encuentro en el Centro de Puebla. A

todos nos encantan los lugares excepcionales y con estilo, ya sea un restaurante, un bar, o mejor aún, un gastrobar; que para los que no lo saben, es un espacio para el disfrute de los dos mundos a un costo razonable. Partiendo de ahí, Santoua está en un mood diferente desde su concepto, agregando una exquisita gastronomía y mixología de autor que puedes probar en una casona remodelada del siglo XVIII que mantiene detalles de antaño pero con destellos vanguardistas, Los elementos arquitectónicos y decorativos Co mi d as

Ce n as

Vin os

Mixología de au tor

que caracterizan este punto de encuentro son balcones, herrería de forja y un pórtico de madera antigua que conduce al patio central, donde el silbido del agua de la pileta le da la bienvenida a sus invitados. Elementos que hacen que su belleza sea reconocible desde tu llegada. Su propuesta culinaria es una fusión italo-española con el singular toque mexicano. Para ponerte un ejemplo. en su menú puedes encontrar chalupas de pato acompañadas con salsa de uva, tapas con sabores mexicanos, pizzas artesanales cocidas en horno de piedra, y otros platillos más. |

M o c ktail s

Evento s Privado s

Valet Parking

Santoua 2 sur # 1103, co l . Centro 222 798 5319 @SANTOUAPUEBLA - FB e I G.

chillout &f un | #sold ou t

Electric Daisy Carnival

Fecha: del 28 de febrero a 1º de marzo

Lugar: Autódromo Hermanos Rodríguez

ara los amantes del house, dance, electro, drum and bass, techno, dubstep, trance, trap y otros géneros, me emociona decirles que llega a CDMX, la séptima entrega del EDC, el festival de música electrónica más buena vibra e importante del país, que por primera vez durará 3 días. El espectacular kineticFIELD deslumbrará con su inmejorable producción, escenarios que representan una unión distinta entre la tecnología y la naturaleza, bailarines, acróba-

Precio: $1,950.°° - $5,700.°°

tas, personajes en zancos, cirqueros y otros personajes extravagantes. Además de artistas como: David Guetta, Armin Van Buuren, Tiësto, Jax Jones y Martin Solveig. La experiencia 360° grados que ofrece el circuitGROUNDS contará con el talento de Zedd, Vini Vici, Borgore, Diplo y Knife. El neonGARDEN recibirá por primera vez en EDC México a Carl Cox, Sven Vath y Marco Carola. Imaginación y energía positiva son la moneda de cambio en este lugar.

Da Vinci Experience

Danna Paola - Mala Fama Tour

Ricky Martin - Movimiento Tour

Fecha: hasta el 16 de feb. Lugar: Palacio de la Autonomía - CDMX Precio: $95.°°

Fecha: 27 de Marzo Lugar: Auditorio CCU - Puebla Precio: $450.°° - $1,695.°°

Fecha: 28 de marzo Lugar: Auditorio Metropolitano - Puebla Precio: $1,200.°° - $4,200.°°

chillout &f un | #pop cor n

espués del éxito de “Joker”, todo lo que tenga que ver con él se vuelve relevante, como su amor más tóxico por ejemplo. Por eso, Warner Bros Pictures estrena en febrero “Aves de Presa y la Fabulosa Emancipación de una Harley Quinn”, un spin-off establecido después de los eventos de Escuadrón Suicida (2016), película que protagonizó una de las relaciones amorosas más sonadas de la historia de los cómics. En este filme, la guapísima Margot Robbie retoma el papel de Harley Quinn, quien une fuerzas con Canario Negro, Cazadora y Renee Montoya para salvar a Cassandra Cain del Amo del Crimen de Gotham City, Máscara Negra. Se prevé que Birds of Prey sea el primero en una trilogía de películas centradas en Harley Quinn, y se cree que la segunda se basa en el equipo de Gotham City Sirens.

Checa aquí el trailer! 44

chillout &f un | #n etfl i x

Por estrenar:

Rag n a ro k .

Lo cke a n d Key.

1ra temporada - 31 de enero

1ra temporada - 7 de febrero

i piensas que tiene algo que ver con Thor, lamento desilusionarte. La serie se desarrollará en la ciudad ficticia de Edda, situada en medio de la fascinante campiña noruega, y será un drama moderno ambientado en una escuela secundaria. La serie habla de cómo nos afecta el cambio climático, de lo visible que son sus consecuencias causando cada vez inviernos más cálidos, ráfagas de frío extremo y sequías más largas, “el mundo está cambiando y podríamos decir que nos dirigimos hacia un nuevo Ragnarok (la batalla del fin del mundo según la mitología nórdica) si nadie hace nada para detenerlo”.

s una de las producciones más esperadas del 2020. Esta serie de fantasía y misterio, cuenta cómo una familia cuyo padre acaba de ser asesinado se traslada a una casa ancestral, donde los tres jóvenes hermanos y la madre descubren que ahí puede estar la clave del crimen. Todo gracias a unas llaves mágicas que les pueden transportar a distintos lugares donde tienen poderes muy particulares, como la posibilidad de separarse de sus cuerpos físicos. Pero con su uso despertarán a un demonio que aspira a controlar el poder de estos artilugios.

Noticias:

Luis Migue l : La s e r ie.

través de un post de Instagram, “Muy pronto El Sol volverá a calentar en la playa” Netflix compartió el trailer y por fin confirmó 46

la continuación de esta serie que cautivaba cada domingo a sus seguidores. En febrero comenzará el rodaje de la 2da temporada que tiene previsto su estreno en este mismo año y a Diego Boneta como protagonista una vez más. Sobre la temática, Netflix adelantó: “La trama explorará las dificultades que enfrentó el cantante para balancear su vida familiar y profesional”.

chillout &fun | #w el l ness

Be here now!

ecuerdo en mi primer clase de yoga como no podía tocarme ni los tobillos y lo desafiante que fue, pero también recuerdo a la perfección como durante el Savasana me sentí extremadamente bien y en paz. Muchas personas tienen la idea que la yoga es sinónimo de ser súper flexible y hacer mil posiciones, pero en realidad, lo más importante es su filosofía, porque la práctica te permite encontrar la unión, el equilibrio y la integración entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Hoy en día tenemos un ritmo de vida muy aprisa. Nos dedicamos a crear relaciones, trabajo, amistades, proyectos; pero nos olvidamos del proyecto más grande e importante que ERES TÚ. Está bien preocuparnos por estar físicamente impecables, pero, ¿Qué pasa con nuestra mente que todos los días se llena de suciedad con imágenes, pensamientos, palabras, noticias o relaciones? Las posturas fueron desarrolladas para estimular la energía vital, creando no solo una limpieza energética, sino también fortaleciendo el sistema inmunológico que es la base de todo. Trabajan sobre la espina dorsal, manteniendo las vértebras en correcta alineación, actúan sobre músculos y articulaciones aumentando la flexibilidad y movilidad, no solamente a nivel físico, sino también mental. A través de los “pranayamas” se consigue una respiración profunda y completa que oxigena las células, alivia tensiones, reduce la terrible ansiedad y el nivel de estrés.

Al crear esta práctica como un hábito en tu vida, no solamente empiezas a notar cambios físicos y energéticos, sino que también empiezas a expandir tu conciencia y esto estimula el desarrollo personal, aporta un sentimiento de calma interior y de presencia, aumenta la capacidad de concentración y ayuda a vivir en el momento presente, deteniendo el flujo constante de los pensamientos y del ruido mental. “No sé si encontré el Yoga o el Yoga me encontró a mi” El yoga no es una práctica más , es un estilo de vida que busca el bienestar físico y mental que todos quieren pero pocos persiguen. Una herramienta maravillosa que nos permite desconectarnos por unos minutos de todo el ruido exterior para descubrir la magia y la luz que todos llevamos dentro, creando una introspección profunda de nuestro YO SOY, y, desde los deseos más latentes de nuestro corazón, encontrar respuesta a todas nuestras preguntas. Regálate experiencias como una clase de yoga, la gran mayoría que llegamos por primera vez no podíamos hacer ni una cuarta parte, pero es hermoso ver como con la constancia de la práctica con tu cuerpo físico y sus habilidades, se van transformando y al mismo tiempo te permite vivir presente.

vanity | #besosd eceni za

Besos de ceniza E

n esta época de frío es muy común sufrir de labios secos que finalmente se pueden agrietar, por supuesto el clima juega un papel muy importante en este problema , pero también es importante destacar otras causas, como enfermedades sistémicas autoinmunes (lupus), diabetes mellitus o desequilibrios hormonales.

¿Cómo ayudar a mejorar los labios secos y agrietados ? Recuerda que los labios prácticamente están expuestos 24/7 a los efectos del ambiente , así que hay que cuidarlos con bálsamos y protector solar en el mejor de los casos. Te agrego unos tips:

Toma agua , evita la deshidratación que conlleva a labios secos. Puedes usar un humidificador en el cuarto a la hora del sueño, tus labios y tu piel lo agradecerán. No chupes tus labios, es una reacción muy normal, tratar de compensar los labios secos chupandolos , pero eso solo empeorará el problema, ¡la saliva, seca!, sé consciente de ese mal hábito y sustituyelo por el uso de un bálsamo y/o vaselina. ¡No No No!, arranques los pellejitos o escamas de tus labios, solo llevarán a posible sangrado y a dejarlos totalmente indefensos, más irritados y tardarás más en la recuperación. No exfolies, puede ser una práctica agresiva para los labios que de por si están irritados, no lo recomiendo al menos en el momento de sequedad y sobre todo cuando hay grietas. En conclusión apréndete estas 3 palabras:

hidratación, hidratación, hidratación. Dra . Ani ka Ruí z Herná ndez D erm ató lo ga certif icada, espec ial ista en piel , pelo, uñas. Whatsapp: 2225799071 | I G: anikaruizderm a Co nsul to rio : Piso 6 # 630 To rres M édicas Angelo po l is