DEDICATÓRIA A Deus que têm amado cada dia mais todos nos e tem nos ajudado a nos entender melhor e não desistiu de cada uma de nós dando as estratégias motivacionais para que mudemos nossas vidas , respectivamente.
APRESENTAÇÃO
O vermos que o uso de drogas não ajuda a desenvolver tanta a força superior e e ainda causa danos . não te ajuda no seu equilíbrio físico e Causa risco de depressão ,entre outros Você também vai perceber . Dependendo de sua intensidade, e como você pode mudar sua vida ,não usando Anobolisantes você vai aprender muito neste livro e será um diferencial pra sua vida e seu treino
SUMÁRIO INTRODUÇÃO Quais os malefícios e efeitos Catabolismo x anabolismo Anabolizantes e Suplementos Danos científicos dos anabolizantes Os mitos e perigos Anabolizantes e dopping
Frases para motivar BIOGRAFIA
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Quais os malefĂcios e efeitos?
Anabolizantes são medicamentos feitos à base de testosterona, um hormônio genuinamente masculino, porém que também existe, só que em menos quantidade, nas mulheres. Testosterona gera efeitos androgênicos: crescimento de pêlos, aumento peniano e mudanças na voz; e anabólicos: ganho de massa muscular, aumento de força e resistência. Até aí tudo “belê”, parece que utilizar anabolizantes é uma boa, mas basta ver as consequencias de tomar esta “febe tife” que a idéia logo foge da cabeça dos mais ajuizados. Os riscos de tomar anabolizantes são altos, tanto durante, quanto quando se para de consumir. Confira quais são os principais malefícios:
Existem esteróides que são aplicados sem a mínima higiene, através de seringas. O risco de contaminação é altíssimo. Nas mulheres os anabolizantes podem engrossar a voz, hipertrofiar o clitóris, diminuir as mamas, aumentar o crescimento de pêlos por todo o corpo, causar queda de cabelos, entre vários outros efeitos colaterais. Nos homens as “bombas” podem gerar ginecomastia (crescimento de “tetas”), broxamento (leia-se impotência sexual), insônia, hipertensão, sangramento nasal, acne, entre outros… Há casos de desenvolvimento de câncer.
É possível conseguir resultados excelentes na academia sem precisar apelar para os esteróides. Claro que o “muque” não aparece de um dia pro outro (eu que o diga), mas com dedicação, paz de espírito e alegria no coração podemos chegar a ser um Schwarzenegger um dia… quem sabe…
Catabolismo X anabolismo: o que acontece em nosso corpo?
Muito se fala em anabolismo e catabolismo muscular, mas você sabe o que esses processos realmente significam e como acontecem? Para obter resultados satisfatórios por meio de treinos e suplementação, é fundamental conhecer sobre o funcionamento do corpo; por isso, vamos te ajudar a compreender essas questões.
Primeiramente, tudo começa nas reações bioquímicas dentro de nossas células. O conjunto dessas reações é chamado metabolismo, que se divide em duas partes com objetivos distintos: anabolismo e catabolismo. Anabolismo No anabolismo, ocorre o armazenamento de energia e a construção de novos tecidos. Um dos momentos em que isso acontece é logo após o treino. Se houver ingestão adequada de nutrientes, ocorre a
síntese de proteínas dentro do tecido muscular, a partir dos aminoácidos. Dentre estes nutrientes necessários, destacamos proteínas e carboidratos, que têm papel fundamental no processo de fornecimento de aminoácidos. Portanto, é possível concluir que, para que haja anabolismo e consequente crescimento muscular, é necessária quantidade de energia ideal para crescimento, regeneração e manutenção dos tecidos musculares. Catabolismo Já o catabolismo é basicamente o oposto do anabolismo. O processo catabólico ocorre quando o organismo não encontra energia suficiente proveniente da alimentação e, por isso, começa a destruir suas próprias reservas e tecidos, a fim de obter a energia necessária. Pode-se dizer, portanto, que o catabolismo prejudica o crescimento muscular. Durante o treino, a quantidade de energia necessária é muito grande, o que leva ao processo de catabolismo. Para combatê-lo, é importante estar atento a algumas medidas que auxiliam na recuperação muscular e na reversão deste processo para o anabolismo. São elas: • respeitar os períodos de descanso; • utilizar boa suplementação de proteínas e aminoácidos, antes e depois do treino; • ter alimentação adequada; • praticar atividades físicas, de acordo com seu condicionamento; e • evitar ingestão de álcool.
Suplementos anticatabólicos
Como citamos acima, o processo de anabolismo ocorre quando há a síntese de proteínas dentro do músculo, por meio dos aminoácidos. Portanto, suplementos que são fonte destes dois nutrientes são excelentes opções para estimular o ganho de massa magra.
Os preferidos de quem treina são whey protein (proteína do soro do leite) e BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada). Principalmente para quem está começando ou voltando a treinar, esta dupla auxilia muito na prevenção de dores musculares e catabolismo, bem como na manutenção da musculatura. Já para quem já treina há algum tempo, é possível adicionar outros produtos à suplementação, como packs ou até mesmo outras opções de aminoácidos.
Anabolizantes e suplementos
Quando o assunto é aumentar a massa muscular, sempre tem quem busque um resultado mais rápido do que o simples treinos de musculação oferece. Essa "ajuda" pode vir de duas formas: com anabolizantes ou suplementos nutricionais. Mas qual é a diferença entre eles? - São dois produtos completamente diferentes. Os anabolizantes são feitos a partir de hormônios e proporcionam maior força. Já os suplementos são extraídos dos alimentos e vêm para completar a dieta. O anabolizante é ilegal e geralmente conseguido no "mercado negro", enquanto os suplementos são liberados e vendidos na internet livremente e a indicação para uso de anabolizantes só existe em casos diferenciados:
- São indicados em caso de deficiência clinicas dos níveis de testosterona, grandes quadros de caquexia (tipo de desnutrição aguda que leva ao emagrecimento repentino) ou doenças graves e desgastes físicos severos após cirurgias de grande porte. .
Explicando que o culto ao vigor físico que existe nos dias atuais tem contribuído para esse uso indiscriminado de anabolizantes visando aumentar a massa muscular rapidamente. - É totalmente inadequado. Os médicos não compactuam com esse uso nem os educadores físicos com ética o uso de anabolizantes para qualquer condição de melhora de desempenho. São drogas que promovem efeitos colaterais gravíssimos. Nós repomos os hormônios, como a testosterona, por exemplo, quando há uma necessidade clínica ou patológica . Problemas graves de saúde portanto, vários mal sabem o perigo que estão correndo.
Pois o uso de esteroides podem causar problemas como a queda de libido, agressividade, disfunção da glândula tireoide e câncer de fígado.
No caso das mulheres, a voz pode ficar mais grossa e também gera infertilidade. Sobre o consumo de suplemento, a nutricionista Elisa explica que não traz prejuízo à saúde, mas que precisa ser liberado após consulta individual. - Os suplementos alimentares, de um modo geral, são indicados para todas as idades. Desde uma criança que está com dificuldades para ganhar peso e pode usar proteína em menor dose ou até mesmo a creatina em idosos. Deve ser prescrito por uma especialista da área e não por um colega de academia . os anabolizantes oferecidos em academias vêm do exterior como forma de contrabando e usá-lo sem uma prescrição pode ser considerado criminoso.
- O risco é evidente nos chamados ciclos. Do ponto de vista da ética, alguns médicos receitam com a desculpa de que alguns usuários devem ser retirados aos poucos desta dependência.
A situação é grave e as complicações são enormes .
Dados cientĂficos dos anabolizantes
Lista de efeitos colaterais relacionados à utilização de esteroides é longa Com afirmações de que o uso controlado não traria problemas, vendem até óleos veterinários para aumentar a massa muscular de humanos. Vamos aos dados científicos, segundo os médicos pesquisadores Parkinson AB e Evans NA, no artigo “Anabolic androgenic steroids: a survey of 500 users” publicado no Med Sci Sports Exerc 2006: temos informação dos seguintes efeitos colaterais: atrofia testicular (63,6%); acne (63,4%); insônia (51,2%); estrias (44,4%); alteração do humor (42,8%); disfunção sexual (24,6%); ginecomasti23%). .
A pesquisa de Ebenbichler CF, Sturm W, Ganzar H et al. “Flow-mediated, endothelium-dependent vasodilation is impaired in male bodybuilders taking anabolic androgenic steroids.
Atherosclerosis 2001”, é assustadora. Mostra que o uso indevido e de não indicação médica com o passar das semanas aumenta o risco de aterosclerose por elevação do colesterol ruim LDL para níveis acima de 180mg% (ideal ao redor de 100 a 120 mg%), diminuição importante do colesterol protetor HDL para níveis próximos de 15mg% (normal acima de 40 mg%) e outra pesquisa de Sullivan ML e colaboradores “The cardiac toxicity of anabolic steroids. Prog Cardiovasc Dis 1998” mostrou que o PCR ultra sensível (marcador de forte inflamação celular) aumenta até três vezes mais que o normal (300% a mais). Além disso, a retenção hídrica e de sódio gera o desenvolvimento de hipertensão arterial com suas consequências patológicas cardiovasculares e lesões renais.
Outra fonte de informações da gravidade do uso é o site www.steroid.com que indicou outros efeitos relatados nas pesquisas médicas: cistos hepáticos hemorrágicos, arritmias cardíacas, retardamento ou abolição do crescimento por ação nas epífeses ósseas e calvície. Como não acreditam que ocorreram mortes de atletas usuários aqui estão três que já foram divulgadas: fisiculturista alemão Munzer e jogadores de futebol americano: Korey Stringer e Eraste Autin. Efeitos psíquicos dos anabolizantes em indivíduos inicialmente sadios: - 25% dos indivíduos sofriam de algum tipo de transtorno de humor, desde mania e transtorno bipolar até depressão profunda Pope e Katz, (1994). - Ocorreu correlação entre uso de esteroides anabolizantes e um decréscimo na tolerância à frustração ou performance pobre. Daigle (1990)
- Comparação entre jovens atletas usuários e não usuários de anabolizantes
mostraram uma maior agressividade, maior impulsividade e menor cooperatividade do primeiro grupo em relação ao segundo grupo Lise (1999) - Uso de anabolizantes levam a atos agressivos em geral, mudanças súbitas de temperamento, síndromes comportamentais, aumento da irritabilidade, raiva e hostilidade, ciúme patológico, alterações da libido . Bem, o esclarecimento para que se evite o uso de esteroides anabolizantes continua e esperamos que os responsáveis e familiares de prováveis usuários os ajudem, apenas esclarecendo os riscos inúteis e graves a que se submetem. Para uma boa forma corporal, o treinamento por profissional e orientação nutricional são perfeitamente suficientes.
OS MITOS E PERIGOS
Mito 1: Esteróides matam A primeira coisa que você precisa entender é que os esteróides são drogas. Mesmo Tylenol e aspirina podem causar sérios problemas se você ingeri-los com frequência e em grandes quantidades. Todos os medicamentos quando utilizados de forma abusiva têm o potencial para matar.
Se os esteroides forem usados para outros fins que não sejam terapêuticos e doses elevadas as consequências serão negativas com toda certeza.
Mito 2: Os esteróides são fáceis de obter Outro equívoco sobre os esteróides é que eles são facilmente obtidos. No que diz respeito a acessibilidade, a verdade é que eles são substâncias ilegais sem uma prescrição médica, portanto não são comercializados em farmácias.
Existe sim o acesso através do mercado negro, mas se você for pego em sua posse sem receita médica, você pode enfrentar até 5 anos em uma prisão federal. Portanto não é tão fácil assim.
Mito 3: Existe o lado bom dos esteróides? Esteróides realmente aumentam o tamanho e força muscular. Na verdade, eles fazem isso de forma muito significativa. Além dos ganhos de força e massa muscular eles também fornecem mais energia e agressividade. Mas o seu “lado bom “ pode ter um preço muito alto.
Possíveis efeitos adversos do uso de esteroides
Aumento do fígado, Diminuição da produção natural de testosterona, Aumento dos níveis de colesterol e pressão arterial, Alteração da função da tireoide, Corrimento nasal, Cãibras, Desenvolvimento dos seios em homens (ginecomastia), Insensibilidade à insulina, Efeitos colaterais androgênicos, como a queda de cabelo, aumento da próstata, pele oleosa, retenção de água, aumento de pêlos no corpo, agressividade, Náuseas, diarreia, constipação e vômitos, Podem acelerar o crescimento de tumores.
Mais uma vez, tenham em mente que diferentes esteróides oferecem diferentes efeitos colaterais e que tudo é dose dependente, assim a lista acima é uma lista generalizada de possíveis efeitos colaterais.
Mito 4: O uso médico de esteroides Os esteroides anabolizantes são usados para tratar algumas doenças , ele é muito utilizado em pacientes com condições extremas de perda muscular como por exemplo portadores do vírus da AIDS.
Além disso, alguns esteróides podem ser usados para eliminar a anemia grave. Eles possuem também efeitos positivos de baixas doses de esteróides anabolizantes em homens que sofrem de níveis clinicamente baixo de testosterona, assim eles são usados para a Terapia de Reposição Hormonal (TRH).
Quando os hormônios são introduzidos no corpo certas reações químicas começam a ocorrer, e se você não tem uma compreensão muito profunda do que está ocorrendo no interior do corpo, então você pode estar brincando com fogo.
A grande questão é que você não pode viver a vida sempre fazendo uso dessas substâncias, então o que vai acontecer???
Você vai ficar grande por alguns meses, assumindo que o treinamento, dieta e descanso estão em ordem, mas depois quando você parar…..todo aquele músculo vai embora.
Aí vem a pergunta das pessoas: “Então, o que você usou ?” Além disso, vale a pena correr o risco de prisão, a fim de ganhar alguns quilos de massa muscular?
Se você receber os medicamentos do mercado negro, como você pode ter certeza de que a qualidade é boa? Como você vai saber que o que você está colocando em seu corpo é esteróides em tudo?
Como você pode ter certeza de que se você estiver usando um esteróide injetável que você será capaz de injetá-lo sempre de forma correta e sem causar qualquer infecção ou beliscar um nervo, talvez? Estas são todas as coisas que você deve pensar se em algum momento você pensou em fazer uso dessas drogas.
Construir o corpo é um compromisso de vida que tem que ser praticado ansiosamente no dia a dia com a maior persistência. Não existem atalhos para um corpo bem desenvolvido, nem mesmo os esteróides anabolizantes. Só trabalho duro combinado com um sistema de treinamento e nutrição inteligente irá levá-lo onde você quer ir.
. De que vale ser um defunto "sarado"? Treinar muito ĂŠ a melhor maneira de ganhar um corpo "sarado" e sĂŁo. Osculos e amplexos,
ANABOLIZANTES E DOPPING, PERIGO PARA SAÚDE
O desenvolvimento da ciência, além de nos trazer grandes benefícios, com medicamentos que podem melhorar e até prolongar a vida, também tem o outro lado da moeda, com produtos que podem ser altamente prejudiciais para o organismo, mormente se levarmos em conta que uma das grandes preocupações dos tempos modernos, é o culto ao corpo, à imagem, a ânsia de ver o corpo definido, com "tudo em cima", músculos salientes, bíceps salientes, e aquele desejo de atrair as atenções, fazendo com que esse excesso de vaidade se transforme numa arma letal, que fatalmente irá cobrar um pesado tributo daqueles que buscam meios rápidos e artificiais para o "embelezamento" do corpo. Isso, aliado ao desejo de fazer um nome, conseguindo resultados esportivos além da real capacidade orgânica do atleta, e realmente esses resultados excepcionais são conseguidos, mas a que preço? É verdadeiramente lamentável o que vem ocorrendo no mundo dos esportes. O excesso de competitividade faz com que o velho e surrado lema que sempre se fez presente quando se referia a atletas, ou seja "mens sana in corpore sano", não mais esteja sendo usado, sendo substituído por outro lema, ou seja, "mens perturbadas in corpore dopadus ou anabolizadus..." É triste, mas é verdade. Na ânsia de obter maior força física, jovens atletas estão cada vez mais iludidos com a possibilidade de resultados fantásticos, e estão usando cada vez mais anabolizantes, sem atentar para o fato de que estão assassinando seus organismos, eis que o efeito catastrófico que o uso desses produtos produz a médio e longo prazo é impressionante.
Será que vale a pena sacrificar-se toda uma vida em benefício de alguns resultados imediatos? Tivemos alguns casos que mostraram bem o que resulta disso. Relembrem Grifith-Joyner, Ben Johnson, entre os mais famosos, e se formos lembrar de todos, a lista será imensa... Será, crianças, que a vida vale tão pouco? O negócio começa nas Academias, onde os jovens, procurando ter um corpo "sarado" e "definido" a curto prazo, não hesitam em lançar mão dos "Megamass" da vida. Para se obter resultados com a musculação é necessário muito tempo de treino constante e vitaminas, além de uma boa alimentação. Recomendo aos pais que fiquem atentos, não permitindo que seus filhos cometam esse tipo de suicídio. Pratiquei levantamento de pesos durante um bom tempo, e pude constatar a que leva o uso de esteroides anabolizantes, pois assisti à morte de diversos atletas jovens, que usaram desse meio para desenvolver seu corpo e melhorar seus resultados, e por nunca ter usado nada disso, ainda estou aqui, razoavelmente lúcido e escrevendo para dar este alerta. Repito que vi esse filme muito mais vezes do que gostaria de assistir... Agora, quanto ao doping propriamente dito, é pior ainda, pois o atleta que lança mão de tal recurso para conseguir um bom resultado, merece ser banido do esporte para sempre, pois sempre será um mau exemplo. É imperioso que os exames anti-doping sejam muito mais e melhor empregados. Contudo, devem ser feitos com critério para que não hajam avaliações precipitadas. Enfim, o mais importante mesmo é conseguir com que os atletas adquiram consciência plena de que o lema "mens sana in corpore sano" deve ser sempre seguido. Para melhorar resultados, devem sempre treinar com mais dedicação, e
procurar uma alimentação adequada. Uma boa sugestão também, seria a proibição de comercialização dos anabolizantes. Já que se fala em campanha pró-desarmamento, deveria falar-se também numa campanha visando a proibição da fabricação de drogas anabolizantes, que chegam a ser mais letais do que as armas propriamente ditas, ainda mais se considerarmos que na pressa de obter resultados, certos incautos aumentam a dose, chegando a overdoses fatais... Não podemos, também, nos esquecer de que é uma grave infração às leis esportivas. Algo precisa ser feito, pois todos merecem ter UM LINDO DIA, e sempre conseguir renová-lo...
FRASES PRA MOTIVAR Os dias são batalhas em que a vitória vai depender do seu foco, da sua força e da sua fé! Fé para nunca desistir, força para suportar as dificuldades e foco para atingir meus objetivos! Mantenha a cabeça limpa e empenhada pois com foco, força e fé tudo vai dar certo! Quando as dificuldades aparecerem encontre força através da fé e jamais desvie o foco do seu objetivo.
Saúde é o princípio vital da bênção.
E o exercício e o princípio vital da saúde
Biografia do autor ANDERSON F. CANTARELLI Natural de Caconde ,SP nascido em 05/10/1977 Filho de JOSÉ CANTARELLI NETO e CLEUZA MARIA DE FARIA CANTARELLI Formado em Bacharel Teologia pela Fatesp Formado em Administração pela Fatec/Polivalente Formado em Técnico de Enfermagem pelo Colégio Net Work Bacharel em Educação física pela Faculdades Claretianas/Unip Web design,informática ,photoshop,corel draw pela SOS computadores Escritor, Conferencista,Palestrante, Personal Training Líder e Missionário da AND12 MISSÕES URBANAS Coordenador e Missionário para Região do interior de São Paulo RMC pela Fallowship Christian Athletes Diretor da Andup Esport & Finess assessoria esportiva é casado de Raquel Jovino Cantarelli presidente do Esporte Clube Vasco da Gama Coaching,terapeuta naturalista