o lugar eo valor do esporte by Anderson Cantarelli

O lugar e o valor do esporte

O lugar e o valor do esporte ANDERSON CANTARELLI

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O lugar e o valor do esporte

SUMÁRIO

Introdução ...................................................................................... 4 Prefácio........................................................................................... 6 1. Frases de atletas ....................................................................... 7 2. 4 atitudes ....................................................................................... 22 3. Você é o unico ...................................................................... 28 4. Biografia ............................................................................. 32 5. Agradecimento ...................................................................... 38

O lugar e o valor do esporte

INTRODUÇÃO Se você acha que esporte é apenas um hobbi e para passar o tempo e encontrar com os amigos, está muito enganado. Para alguns, esporte vai além da simples “pelada” de domingo, é sinônimo de garra, superação e ir além. Uma coisa é fato: ninguém nasce com os aspectos físicos e com as habilidades necessárias para ser um atleta de alta performance, seja qual for a modalidade. Para chegar nesse nível, é preciso muito esforço, treino e determinação por parte da pessoa. Para ser um atleta olímpico, essa dedicação deve ser ainda mais latente. Com origem na Grécia Antiga, as Olimpíadas nasceram do intuito de celebrar o corpo humano, bem como a perfeição estética. Nos dias de hoje, mais de 2000 anos depois, os jogos, apesar de todas as mudanças e adaptações sofridas, busca a alta performance constante dos atletas e esportistas. São inúmeros desafios: lidar com a competitividade, se esforçar fisicamente, superar limites, suportar a pressão psicológica, adquirir uma alimentação balanceada, enfrentar a frustração, treinar durante horas seguidas, ter disciplina, suportar as repetições, realizar sessões de fisioterapia, alcançar recordes, minimizar o estresse, ser focado, desenvolver controle mental, mudar hábitos, se recuperar de lesões, manter a motivação inabalada, estipular e quebrar metas, renunciar momentos com amigos e família, tolerar a dor e se dedicar de forma extrema. O esportista que chegou ao pódio, seja qual for a sua modalidade, antes de estar ali, enfrentou uma trajetória árdua, que vai muito além de medalhas e troféus. A chegada ao ponto mais alto das Olimpíadas diz respeito a uma rotina intensa de treinamentos, obstáculos, superações e alinhamento entre corpo e mente, rotina essa, que pode ser fonte de inspiração para qualquer ser humano, nos diferentes âmbitos da sua vida.

O lugar e o valor do esporte

PREFÁCIO O lugar e o valor do esporte na vida das pessoas como mudança e motivação e exemplo, nos tempos atuais, não podem ser discutidos, evidentemente, em um breve prefácio como este. Ninguém, entretanto, pode negar que existe um valor positivo e verdadeiro em expor a superficialidade de meros chavões e em demonstrar que aquilo que com freqüência é tido como comum pode ser visto como uma forma especial de motivação pessoal Neste estudo tenho procurado expor e demonstrar, mediante a análise, algumas das mais comuns formas de motivação dentro do esporte que pode ser usada na vida como um todo.

’’Pensando nisso, separei para você, algumas frases de atletas que já participaram de grandes feitos ao longo dos anos, que irão te motivar e inspirar.’’ Neste livro eu coloquei a minha coleção de frases de atletas famosos que mais me motiva para ajudar você a mudar a forma como o mundo pode ser visto por seus olhos e seu coração .

Leia a seguir:

O lugar e o valor do esporte

Frases de atletas e esportistas

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Fui ver pela primeira vez uma mulher jogando futebol na televisão quando eu tinha 10 anos. Até brinquei com a minha mãe: ‘Um dia vou estar lá jogando.’” Marta Vieira da Silva, jogadora de futebol pelo Brasil.

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“Você vai ficar de pé ou fraquejar? Para enfrentar tudo na vida, permanecemos de pé.” Gabby Douglas, ginasta pelos Estados Unidos.

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“Eu sinto uma necessidade sem fim de aprender, de melhorar, de evoluir, não apenas para agradar ao treinador ou aos fãs — mas também para satisfazer a mim mesmo.” Cristiano Ronaldo, jogador de futebol por Portugal.

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“Paixão é a chave para o sucesso.” Chris Brooks, ginasta pelos Estados Unidos.

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“A solução não cai do céu. Mas minha força vem de lá.” Rafaela Silva, judoca pelo Brasil.

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“Você não pode colocar um limite em nada. Quanto mais você sonha, mais longe você chega.” Michael Phelps, nadador pelos Estados Unidos.

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“Sempre há limites. Eu não conheço os meus.” Usain Bolt, velocista pela Jamaica.

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“Não pratique apenas até conseguir fazer do jeito certo, você deve praticar até que não consiga errar.” Mckayla Maroney, ginasta pelos Estados Unidos.

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“Não deixe ninguém dizer até onde vai o seu sonho.” Diego Hypolito, ginasta pelo Brasil.

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“Odiei cada minuto de treinamento, mas não parava de repetir a mim mesmo: ‘não desista, sofra agora para viver o resto de sua vida como campeão’”. Muhammad Ali, boxeador pelos Estados Unidos.

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“Cada dia a gente tem sonhos novos. Quanto mais você conquista as coisas, vai sonhando mais.” Guga, tenista pelo Brasil.

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“Quero ser lembrado no futuro como alguém que inspirou outras pessoas a fazer coisas que pareciam impossíveis”. Carl Lewis, atleta pelos Estados Unidos.

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“Se você sonha e se permite sonhar, você pode fazer qualquer coisa.” Clara Hughes, ciclista pelo Canadá.

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“Aprendi desde menino que tudo na vida a gente consegue com luta e dignidade: correr com as pernas, aguentar com o coração, vencer com a cabeça.” Vanderlei Cordeiro de Lima, maratonista pelo Brasil.

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“O fracasso sempre me levou a tentar com mais entusiasmo na vez seguinte.” Michael Jordan, jogador de basquete pelos Estados Unidos.

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“Você precisa buscar competições difíceis. Você precisa querer vencer melhor.” Grete Waitz, velocista pela Noruega.

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“Fácil é sonhar todas as noites; difícil é lutar por um sonho todos os dias.” Lorena Molinos, nado sincronizado pelo Brasil.

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“Acredite em você e em tudo que você é. Saiba que existe algo dentro de você que é maior que qualquer obstáculo.” Rachel Adams, jogadora de vôlei pelos Estados Unidos.

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“Jogamos com a cabeça e, quando precisamos, com o coração.” Hortência, jogadora de basquete pelo Brasil.

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“Você não pode medir seu êxito sem nunca ter falhado.” Steffi Graf, tenista pelos Estados Unidos.

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“Não deixe o que você não pode fazer interferir no que você pode fazer” – John Wooden, jogador e treinador de basquete.

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“Se você não tem confiança, sempre encontrará uma maneira de não vencer” – Carl Lewis, Ex-atleta olímpico

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“Um campeão é alguém que se levanta quando não consegue.” – Jack Dempsey, Boxeador americano

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“Você perde 100% das oportunidades que não aproveita” – Wayne Gretzky, Jogador profissional de hóquei

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“Você não precisa provar nada a ninguém. Só a você mesmo” – Picabo Street, esquiadora

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“A idade não é uma barreira. É um limite que colocamos na nossa mente” – Jackie Joyner Kersee, atleta salto à distância.

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“O seu maior oponente não é o outro, é a natureza humana” – Bobby Knight, Treinador de basquete.

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“Se não joga melhor que eles, trabalhe mais do que eles” – Bem Hogan, Jogador profissional de Golfe norte-americano.

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“Competir é nunca descansar” – Kim Rhode, atiradora

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“Se treinares muito, não só serás melhor, mas serás também difícil de vencer” – Herschel Walker, Jogador de futebol americano.

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“Procure alcançar grandes objetivos e não pare até conseguir” – Bo Jackson, Jogador de Futebol americano.

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“A excelência física vem da excelência mental” – Clara Hughes, ciclista e patinadora.

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“Tudo é possível desde que você dedique seu tempo, seu corpo e sua mente” – Michael Phelps, nadador.

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“Respire, acredite e lute” – Kerri Walsh, Jogadora de vôlei de praia.

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“A persistência pode transformar a falha em uma extraordinária vitória” – Matt Biondi, nadador.

Diante de tantas formas de se manter motivado, é válido lembrar que a única pessoa que permite que você seja feliz e realizado com sua vida, é você mesmo. Por isso, observe sua rotina, encontre uma forma de se manter motivado mesmo diante dos desafios do dia-a-dia. Leia livros, escute novas músicas, faça novas e diferentes atividades, pense positivo, seja criativo, se relacione com pessoas positivas e motivadas, seja persistente, proativo e disciplinado. Os benefícios de se manter motivado pode ser gigantesco, por esse motivo lhe digo, comece agora mesmo a encontrar uma forma de se motivar busque no impossível o possível !

Anderson Cantarelli

O lugar e o valor do esporte

Um fato, comprovado pela prática e pela ciência: fatores psicológicos podem ser os piores inimigos na hora do treino. Você provavelmente não dá a devida atenção a isso, mas deveria. Falta de motivação ou de ânimo, preguiça , mau-humor, má vontade e outras questões desse tipo podem arruinar seus objetivos e em vários outros aspectos da vida. Não são poucas as pessoas que gastam dinheiro comprando equipamentos para se exercitar em casa, se inscrevendo em treinos online e afins, na esperança de que com isso consigam driblar a falta de motivação. Mas além de ser um gasto de dinheiro desnecessário, não são essas facilidades que irão trazer seu ânimo de volta. Dinheiro só compra métodos, não a motivação para sua vida. Alinhar seus valores e interesses são a base de um plano bem sucedido, ao invés de se concentrar puramente nos resultados. Quer aprender a colocar isso em prática, controlar sua mente e ter a motivação e a disposição necessárias para “voar” ? Então se liga nos quatro pilares que vão te ajudar a chegar lá, com o máximo de foco e determinação, para garantir o sonho insano que você tanto quer na sua vida e transformar sua experiência em única !

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4 ATITUDES ESSENCIAIS PARA CONTROLAR A MENTE, MANTER A MOTIVAÇÃO E ‘VOAR’ NOS TREINOS Ser sincero com seus objetivos é uma atitude indiscutivelmente necessária para a realização dos resultados que você deseja alcançar. Se você não definir o que espera conseguir, então não só será impossível obter um plano decente, mas certamente lhe dará menos direção para chegar aonde você quer a longo prazo. Para isso, é preciso definir claramente qual é seu objetivo na vida e certificar-se de que você tem o que precisa para o seu ponto de partida, progresso e resultado final. Mantenha um diálogo frequente e sincero com o seu professor ou treinador,e pessoas que podem trazer motivação e peça que ele te ajude a definir uma meta antes de começar a treinar – e renovar seus objetivos conforme você atingir suas metas. Procure, também, estabelecer metas de curto ou no máximo médio prazo. Objetivos muito distantes podem parecer impossíveis e capazes de se tornarem armadilhas perigosas (e desestimulantes). Lembre-se: se você não está avaliando, está adivinhando. Ter clareza em seus objetivos e resultados com medidas descritivas mantém você mais focado no seu treinamento. O lugar e o valor do esporte

Saber exatamente aonde você quer chegar e ter a certeza de que isso é possível é um grande passo rumo às conquistas que você busca. Obter um feedback sobre sua motivação gera um efeito poderoso em suas emoções, pois você pode ver o seu progresso ou regresso. Receber um feedback negativo nem sempre é uma coisa ruim, uma vez que pode te incentivar a treinar mais e melhor, alterando os métodos ao longo do caminho para garantir o sucesso. Por isso é imprescindível contar com a ajuda do seu treinador, tanto para traçar metas (como falamos no item acima) quanto na hora de saber se você conseguiu atingir os resultados que esperava. Exemplo: se a sua meta é perder gordura, peça para o nutricionista fazer um acompanhamento disso e te passar um feedback regularmente sobre sua evolução neste quesito. Se o seu objetivo é ganhar força, peça para seu professor te passar um “informe” sobre seu desempenho e seu treino para que você acompanhe sua evolução. E isso vale para qualquer que seja o seu objetivo: peça para o especialista que cuida do assunto com você te passar feedbacks frequentes sobre seu desempenho e evolução. Apenas se mantenha atento para não se tornar obsessivo por essas respostas. Um feedback mensal é mais do que suficiente, já que a medição diária pode apresentar variáveis e fazer você tomar medidas precipitadas, por exemplo mudando seu treino ou dieta quando isso na verdade não é necessário.

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Definir metas arbitrárias sem um significado pessoal não te dará aquele frio na barriga na hora de seguir em frente com seus treinos. Quando achar que não está vendo os resultados e der aquela vontade de desistir, tenha uma razão forte o suficiente para se segurar. Se sua vida dependesse de você levantar o dobro do seu peso corporal por 10 repetições no Levantamento Terra, quais seriam as suas chances de conseguir executá-lo? Enormes, certo? Por essa mesma razão, você deve definir metas com significado emocional e propósito. Compare as duas afirmações a seguir em termos de potencial de motivação: 

“Quero perder 20 kg de gordura, porque o meu médico disse que eu estou em um alto risco de doenças cardiovasculares, e eu posso perder a chance de ver meus filhos crescerem!”  

“Quero perder 15 kg porque minha esposa fica me enchendo o saco!” Poderia ser a mesma pessoa em ambas as situações:

mas a diferença é que a pessoa com a razão mais forte terá muito mais motivação para perder o peso , enquanto a outra pode acabar recorrendo a desculpas para fugir da missão ou deixar para depois.

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Pode parecer óbvio, mas você precisa gostar do que faz. A vida é muito curta para ficar preso fazendo algo que você detesta. E, querendo ou não, todo exercício tem algum nível de desconforto. Seus pulmões queimam quando você corre, seus músculos doem quando você puxa ferro. O truque é encontrar algo que, apesar de algum sofrimento ou algum ponto negativo, te dê prazer e desperte uma alegria que compense os aspectos negativos. Depois de um tempo, você passa a ver só o lado positivo e o que era negativo acaba caindo no esquecimento. Muitas pessoas começam tendo grande dificuldade em entrar na academia, ou quando precisam trocar para um emprego melhor ou mais pesado, diferente da rotina que fazia , mas depois de um tempo o corpo se acostuma a mente entende e o que era tortura vira diversão. Por isso, não desista de primeira! Dê uma chance para todo seu corpo ir se acostumando, e ache algo que realmente goste para focar! Sabendo controlar sua mente, fazer exercícios se torna uma tarefa muito mais fácil do que parece – e os resultados vêm muito maiores e mais rápidos! Você já está fazendo tudo isso? Está com a motivação mais alta possível? Acredite: isso pode fazer toda a diferença na sua vida!

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Não é o tamanho do cão que conta na luta, mas o tamanho da luta no cão. – Magic Johnson, NBA star Chega um momento na vida de cada atleta em que se depara com um adversário que o irá certamente apanhar de surpresa., fugindo à “normalidade”.

Por exemplo se você supostamente é mais pequeno do que o usual para o seu desporto, você tem que tentar perceber, que o que você pesa, ou o quão alto você é, nem sempre é diretamente proporcional à habilidade, capacidade e qualidade que você tem. E isto é igualmente válido para o seu adversário. Não julge, nem se deixe julgar pelas aparências. Se você é uma pessoa grande, use o seu tamanho como vantagem. Se você é pequeno, arranje forma de minimizar as diferenças, com outra habilidade. Nos programas de preparação mental uso uma frase que espelha esta ideia: “Os nomes não ganham competições”. Acredite em você, coloque-se à prova, dê o seu máximo e faça a análise apenas no final.

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A diferença entre o impossível e o possível reside na determinação de um homem. – Tommy Lasorda Esta frase, expressa a razão pela qual os atletas continuam a bater recordes ou a melhorar as suas apresentações. Enquanto existirem atletas que se proponham ao treino rigoroso e exigente, motivados pela ideia de conseguirem aquilo que nenhum outro conseguiu, ou de se ultrapassarem a si mesmos, é porque na sua mente cresceu a ideia da possibilidade. Determine-se e crie a sua própria possibilidade. Defina as suas metas com objectivos elevados e não pare até chegar lá. – Bo Jackson

Estabeleça objetivos inspiradores e desafiadores. Todos nós necessitamos de orientar a nossa energia e vontade a algo que puxe por nós e permita colocar à prova as nossas capacidades e habilidades.

Colocando uma pitada de persistência e tenacidade nos ingredientes do treino, assegura-nos o apetite para um esforço continuo até ao alcance do objetivo último.

Continue e seja persistente, os resultado estão a caminho. O lugar e o valor do esporte

Ser derrotado é normalmente uma condição temporária. Desistir é o que a faz permanente. – Marilyn vos Savant, Cronista Nunca desistir é uma das citações mais importantes: E motivacionais para os atletas.

Mesmo que a sua equipa seja esmagada pela equipa adversária, isso não quer dizer que seja o fim de tudo.

Você só tem a aprender com os seus erros, mudar, e treinar ainda mais duro para a próxima competição.

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Dar menos que o seu melhor é sacrificar um dom. – Steve Prefontaine, corredor Não seja modesto em relação aos seus talentos. Embora ninguém goste de um atleta arrogante, você nunca será capaz de se superar a menos que você reconheça a sua habilidade. Então, se você nasceu com a bênção de ter pernas muito rápidas, dêlhes o treino que elas merecem. Não relaxe, ou ignore a prática. Ajude-se a si mesmo a tornar-se o melhor atleta que você pode ser e tire proveito das suas habilidades naturais. Quanto mais duro você trabalhar, mais sorte terá. – Gary Player, Jogador de golfe Esta é talvez a citação motivacional mais negligenciada pelos atletas. Não estou a falar de sorte de principiante, ou pura sorte, mas aquilo que você realmente quer construir: A sorte de verdade, a sorte que depende de você. A verdadeira sorte é aquela que você cria por si mesmo. Como atleta, você tem a chance de aumentar a sua sorte através do treino e desenvolver em pleno o seu potencial. Aumenta assim as probabilidades de ganhar em seu favor. O lugar e o valor do esporte

Você não conseguirá fazer uma grande execução, a não ser que a faça primeiro no treino. – Chuck Noll Por vezes, para um atleta a prática diária do treino pode ser aborrecida. Mas se você estiver realmente comprometido em melhorar as suas capacidades, então o treino tornar-se-à no grande motivador para o desempenho em competição. Até que ponto você conhece os seus pontos fortes e fracos? Você não pode esperar realizar o seu melhor de forma espontânea durante um jogo sem a prática correta assim também é pra Sua vida . A boa prática leva à mestria. A motivação é uma decisão, depende de si mesmo se levantar e mudar a sua vida . Eu próprio, Coaching e Treinador. A motivação deve permanecer no tempo e ser aplicada todos os dias no treino e não apenas no dia da competição. A motivação funciona como uma lente ao sol, tem a capacidade de ampliar a sua dedicação e empenho. Potencie a sua motivação verbalizando palavras de incentivo e coloque tudo isso nas suas ações. Estratégias mentais para melhorar o rendimento desportivo ou superar-se

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VVOCÊ É O ÚNICO QUE PODE FAZER A DIFERENÇA. ONDE QUER QUE O SEU SONHO ESTEJA, VÁ BUSCÁ-LO. Earvin Magic Johnson Depois de todas as citações que aqui lhe apresentei. Resta-me lembrá-lo que a motivação é algo do qual pode ter controle. É algo em que pode trabalhar e depende inteiramente de si. Depende da sua vontade. De 0 a 10 qual é o seu grau de motivação? É de 4, de 6? O que é que acha que necessita fazer para conseguir atingir o nível 10?O que é que isso implica , o que é que o impede de desenvolver e fazer crescer a sua motivação ou encontra ela em algo o lugar A motivação é algo intrínseco, pode decidir aumentá-la como

se estivesse a aumentar a intensidade de uma lâmpada. Numa das paredes do Comité Olímpico Norte Americano está escrita uma frase: “Não apenas de 4 em 4 anos. Mas sim todos os dias”. Para além de conseguir trabalhar no aumento de intensidade da sua motivação é igualmente importante desenvolver uma consistência motivacional. O lugar e o valor do esporte

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Assim como os pássaros, precisamos aprender a superar os desafios que nos são apresentados, para alçarmos voos mais altos.- Dirk Wolter Se ao enfrentar os problemas da vida lhe parecer que está escalando uma montanha impossível, lembre-se que a paisagem que avistará no topo compensará qualquer esforço seu. Direcione sua visão para o alto, quanto mais alto, melhor. Espere que as mais maravilhosas coisas aconteçam, não no futuro, mas imediatamente. Perceba que nada é bom demais para você. Não permita que absolutamente nada impeça ou atrase você, de modo algum.- Eileen Caddy Sonhos existem para serem realizados, por isso não olhe para trás nem escute palavras de desânimo! O poder está dentro de você, na sua mente, pois se acreditar que consegue não haverá obstáculo capaz de impedir o seu sucesso. Aquilo que você está vivendo, o peso que você está carregando, não é nada comparado à alegria que está esperando por você! Tudo que você precisa para começar a realizar seus sonhos é confiar em você, e lutar sem ter medo de falhar.

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Você não verá qualquer tipo de dificuldade à sua frente se mantiver seu olhar focado nos objetivos que deseja realmente conquistar!

A melhor maneira de melhorar o padrão de vida está em melhorar o padrão de pensamento.- U. S. Andersen

A vida é um constante recomeço. Não se dê por derrotado e siga adiante. As pedras que hoje atrapalham sua caminhada amanhã enfeitarão a sua estrada.

Diante dos muros da cidade, uma noite de inverno um homem que tinha sofrido muito gritou, desesperado:qual o sentido da vida? e o eco respondeu-lhe claramente: A vida! Frand de Wilde

Ouse, arrisque, não desista jamais e saiba valorizar quem te ama, esses sim merecem seu respeito. Quanto ao resto, bom, ninguém nunca precisou de restos para ser feliz.

E mesmo que meus passos sejam falsos, mesmo que os meus caminhos sejam errados, mesmo que o meu jeito de levar a vida incomode, eu sei quem sou, e sei pelo que devo lutar. Se você acha que o meu orgulho é grande, é porque nunca viu o tamanho da minha fé!Tião Carreiro O lugar e o valor do esporte

Seus desafios são semelhantes à criação de uma fogueira. Você deve ir acumulando combustível e lenha. Acenda o fogo só no fim. Guarde o melhor para o final” – Mia Hamm, jogadora de futebol.

Todos nós temos sonhos.Mas para transformá-los em realidade, é preciso ter uma quantidade imensa de determinação, foco e dedicação e esforço.” – Jesse Owens, corredor e atleta do salto em distância

É preciso ter cabeça de campeão para se manter no topo. Não se pode deixar a vitória subir à cabeça e nem permitir que a derrota te destrua.” – Nancy Kerrigan, patinadora

Quanto mais difícil é a vitória, maior é a felicidade de ganhar. – Pelé Eu não sou um perfeccionista, mas eu gosto das coisas bem feitas. Mais importante que isso, sendo uma necessidade interminável de aprender, de melhorar, de se envolver, não apenas para agradar os fãs e ao treinador, mas para me sentir satisfeito comigo mesmo. É a minha convicção de que não há limite para aprender e que nunca pode parar, não importa a nossa idade. – Cristiano Ronaldo.

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Eu posso aceitar o fracasso. Todo mundo falha em alguma coisa. Mas eu não posso aceitar não tentar Michael Jordan Nunca diga nunca, pois os limites são como os medos: sempre são apenas ilusão Michael Jordan

Quando eu piso na quadra, não tenho que pensar em mais nada. Se tiver um problema fora dela, minha mente fica mais clara depois para encontrar a melhor solução. É como uma terapia. Entrar em quadra me relaxa e me permite resolver problemas Michael Jordan

Eu errei mais de 9.000 arremessos na minha carreira. Perdi quase 300 jogos. Em 26 oportunidades, confiaram em mim para fazer o arremesso da vitória e eu errei. Eu falhei muitas e muitas vezes na minha vida. E é por isso que tenho sucesso Michael Jordan

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*** Biografia do autor ANDERSON F. CANTARELLI

Natural de Caconde ,SP nascido em 05/10/1977 Filho de JOSÉ CANTARELLI NETO e CLEUZA MARIA DE FARIA CANTARELLI

Formado em médio e Bacharel Teologia pela Fatesp Formado em Administração pela Fatec/Polivalente Formado em Técnico de Enfermagem pelo Colégio Net Work Bacharel em Educação física pela Faculdades Claretianas Web Design ,informática ,photoshop , Coreldraw pela Softway Escritor, Conferencista,Palestrante, Personal Training Coaching

Diretor da Andup Esport & Finess / assessoria esportiva Presidente do EC Vasco da Gama

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Coordenação editorial: Anderson Cantarelli Preparação de texto: Anderson Cantarelli Revisão: Anderson Cantarelli Supervisão de produção: Anderson Cantarelli Capa: Anderson Cantarelli

Gostaríamos de agradecer primeiro a Deus, pois foi Ele quem nos fortalece e ajuda a virar o jogo em todos os segundos Aos nossos Heróis pelo caminho, e motivação e exemplo que nos deram E pelas bênçãos que são em nossas vidas. À minha família maravilhosa, o amor incondicional, aos meus parentes, padrinhos, madrinhas, amigos e conhecidos e esposa que sempre torceram para que esse livro acontecesse.

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