Revista Vida

em harmonia com seu corpo, mente e alma Ano I - Edição 2 - Junho/Julho 2012

Cuide de você, um programa completo para desintoxicar o físico e renovar as emoções

Meditação

Receitada pelos médicos para tratar hipertensão, enxaqueca, fibromialgia...

Ganhe mais saúde e disposição com a

DIETA DEPURATIVA

A partir desta edição, não perca o

GUIA VIDA de Bem-Estar, com excelentes profissionais... você vai adorar!

Av. da Moda 3.104 | 3521.2888 Rua Pres. Ant么nio Carlos 147 | 3521.4124

EDITORIAL

Seu corpo

DICAS DE LEITURA

é seu templo

T

Autores: diversos Ed: Escala - Pág: 90 Assunto: Medicina e Saúde Edição: 1ª Ano: 2012

er cabeça boa, alma leve e corpo sadio é uma missão que exige disciplina, persistência e muito amor próprio. Dá um trabalho... mas a recompensa é garantida.

Cuidar bem do nosso corpo deveria ser um de nossos compromissos básicos com a vida. Afinal, sem saúde não dá para fazer nada, nada mesmo, nem trabalhar, nem passear. Tudo fica difícil e sem graça, por isso convido você a aproveitar cada reportagem desta edição que fizemos com muito carinho para que experimente e reflita sobre dicas de cuidados com o corpo físico, mental, emocional e energético.

Nesta edição, temos dicas de SPAs para você mesmo(a) fazer em casa; alimentos que irão desintoxicar seu corpo e sua alma; os poderes milagrosos do chá verde, da aromaterapia, da meditação e ioga. Dicas de massagem para a família toda se unir afetivamente e muito mais...

Estamos lançando a partir desta edição uma agradável novidade, o Guia VIDA de Bem-Estar, onde você recebe um roteiro com indicações de clínicas e profissionais da área de saúde e estética, lojas, passeios, restaurantes bacanas para deixá-lo (a) mais informado(a) e com a vida plena de prazeres, saúde e bem-estar. Siga nossas dicas e viva mais feliz!

Em tempo...

Estamos imensamente felizes, gratos e até então surpresos com a repercussão que nossa revista fez aos nossos leitores de Passos e região.

Fomos surpreendidos com vários telefonemas, e-mails e visitas para buscar um exemplar e levar para saborear com as reportagens que caiu no gosto da população de toda região.

Foram várias mensagens de carinho, satisfação e interesse pelo perfil que nela apresenta, mobilizando toda família a repensar em seus conceitos de qualidade de vida, bem-estar e saúde, nos deixando otimistas e motivados a continuar com nosso projeto. Sendo assim, sentimos a necessidade de reestruturar a revista para oferecer aos nossos parceiros de publicidade, uma revista de qualidade com um custo acessível, agregando, fortalecendo e tornando a parceria com diversos profissionais ainda mais completa.

“DIABETES, como evitar e controlar”

Um beijo e até a próxima edição.

Luciana Lopes, Diretora Geral

Este livro mostra que é possível abaixar as taxas de glicose sem precisar recorrer a dietas e exercícios extremamente rigorosos ou qualquer sacrifício.

UMA VIDA SEM LIMITES, Inspiração para uma vida absurdamente boa.

Autor: Nick Vujicic Ed.: Novo Conceito Pág: 264 Assunto: Auto-ajuda Edição: 1 Ano: 2011 Nick conta a história de sua deficiência física e da batalha emocional que travou para conviver com isso na infância, adolescência e vida adulta. Compartilha com o leitor a força de sua fé e explica que, depois que encontrou seu senso de propósito - inspirar as pessoas a melhorar sua vida e o mundo, achou confiança para construir uma vida produtiva e sem limites.

O IMPERADOR DE TODOS OS MALES, Uma biografia do câncer.

Autor: Siddhartha Mukherjee Ed: Cia das Letras Pág: 648 Assunto: Medicina e Saúde Edição: 1 Ano: 2012 Com a precisão de um biólogo, a visão de um historiador e a paixão de um biógrafo e oncologista, traça uma biografia detalhada do câncer, do primeiro registro às mais avançadas pesquisas, últimas descobertas e expectativas para o futuro, abrindo caminho para a desmistificação dessa doença tão temida.

Indicação:

Luciana Lopes, Terapeuta Holística

SUMÁRIO Sessões Cartas.................................................. 05

EXPEDIENTE

Beleza Natural .................................. 06 Cuide de você em harmonia com seu corpo, mente e alma

Você e o Oriente em sintonia............10 Ioga

PÁG. 17

Equilíbrio.........................................12 . A doença como caminho... . Nutrição saudável . Beleza estética . Cuide de sua pele

Guia VIDA.......................................... 17 Viagens e Descobertas.................... 20 Pousada Água Azul - Pt. 2

Laços de Família.................................. 22

PÁG. 30

Massagem em Família

Entrevista............................................24 Psicólogo Valcapelli

Mundo Verde...................................... 26 Dieta Depurativa

Sabores da Vida.................................. 28 Desintoxicação de Corpo e Alma

Alimentos do Bem.............................30 Chá Verde

PÁG. 32

Planeta em Ação.................................31 Reciclar

Cura Natural...................................... 32 . Aromaterapia . Equoterapia

Publicação Bimestral Ano 1 / Edição 2 Junho-Julho 2012

Direção Geral

Luciana Lopes Cançado

Design

Anderson Gomes - 35 8816-0220

Fotografia

Piettro Cavalera

Jornalismo

Graciela Nasr - MTB 70058

Comercial

Terezinha Dib Barros Bárbara Roldo

Publicidade

Eder Machado - 35 3522-4525

Impressão

Gráfica Cristal

Tiragem

5 mil exemplares

Distribuição Gratuita

Passos, Fortaleza de Minas, Itaú de Minas, Pratápolis, S.S. Paraíso, S.J.B. Glória, S.J. Barra/Furnas, Guapé.

Revista Vida R: Pensilvânia, 210 Eldorado - Passos/MG CEP: 37902-090 (35) 8857-9981 /revistavidaemharmonia A Revista VIDA: não tem responsabilidade editorial pelos conceitos emitidos nos artigos assinados e informes publicitários.

Mente Saudável.................................38 Meditação

Histórias.........................................41 ...alegrias e tristezas...

PÁG. 38 Nossa Capa Modelo: Liris Cançado Boschi

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Onde encontrar................................. 42 Serviços, profissionais citados na revista

Revista Vida tem parceria com gráfica certificada FSC.

Sugestões, dúvidas e comentários Fax: (35) 3521-0225 carta@revistavidaemharmonia.com.br

Para Anunciar Fone: (35) 8857-9981 publi@revistavidaemharmonia.com.br

Trabalhe Conosco Fone: (35) 8857-9981 trab@revistavidaemharmonia.com.br

PAL AVRAS DE UM SÁBIO

mensagens que falam ao coração

“Palavras em demasia se esgotam. Melhor é guardar o que está no coração.”

Tamanha sabedoria, entretanto, parece ter perdido um pouco de seu sentido para nós, ocidentais. Desaprendemos o valor do silêncio e fazemos de tudo para preenchê-lo nem que seja com discursos vazios. Ter discernimento ao falar e aprender a calar são, mais que uma meta para a paz interior.

O chinês Lao-Tzu filosofou no século 2.

CARTAS

espaço aberto à sua opinião

Em primeiro lugar, agradeço o envio do número 1 desse novo veículo de comunicação.

Qualidade, texto, diagramação, pauta...

Parabéns a toda equipe e colaboradores pelo trabalho cuidadoso e de destacado profissionalismo.

Desejamos muita “vida e harmonia” para que esta iniciativa possa se desdobrar cada vez mais. Sucesso! É o meu desejo e o da equipe Creato.

Fernando Macedo Criação

Somos o CAPS (Centro de Atenção Psicossocial) de Alpinópolis, gostaríamos de parabenizá-los pelo excelente trabalho divulgado na Revista Vida, que se enquadra na realidade que buscamos para nossos pacientes como o cuidado com o corpo, alma, saúde e qualidade de vida.

Gostaríamos se possível de recebermos sua revista de forma que possamos fazer uso desta por meio da orientação e repasse de conhecimentos aos nossos pacientes.

Muito obrigada.

Fernanda Ávila

VAI ACONTECER

calendário de eventos, cursos e vivências

Cursos com o Instrutor José Osvaldo

Cursos com a Terapeuta Gizele Rabelo

Cursos e vivências com a Terapeuta Luciana Lopes

13/06: Constelação Familiar Passos

. Filosofia e Qualidade de Vida

. Holístico para Gestantes

14/06: PNL (Votorantim) - Itaú

. Feng Shui . Aprimoramento Pessoal e Cultural da Maturidade

. Shantala (massagem para bebês)

15 e16/06: PNL - Piunhi 18 a 21/06: PNL - S.S. Paraíso Inf: www.institutolapidar.com.br

Informações: 3522-0339

Espaço aberto para datas de eventos na área da cultura, ecologia, saúde e bem estar.

. Alimentação Desintoxicante e Qualidade de Vida . Chi Kung para crianças . Chi Kung para adultos Inf: 3521-0225 / 8857-9981

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BELEZA NATURAL

CUIDE DE VOCÊ Esse dia de bem-estar é só seu!

Programe um dia especial, faça de sua casa um verdadeiro SPA, a ideia é rechear o dia com pequenos prazeres e experiências que contemple, harmoniza e equilibre seu corpo, mente e alma.

H

o mesmo efeito. Basta reservar um dia e programar com detalhes

xante, tendo como objetivo equilibrar as atividades do pensar, do sentir

todo o ritual.

e do agir. Lembrando que para este ritual, a intenção é de ter um tempo

para se acolher, se observar e se aceitar.

oje os Spas fazem o maior sucesso por oferecer

É importante reservar um bom tempo para o repouso. O ócio -“o não

o que todo mundo busca; um tempo para cuidar

fazer nada”- reabastecerá as suas energias e criatividade. Pode acredi-

de si mesmo, equilibrar e revitalizar por inteiro.

tar!

Em casa, essa pausa também pode ser feita com

O primeiro passo é escolher a data com antecedência, fazer a

Evite deixar o telefone fixo e celular ligados; escolha um som rela-

lista de materiais e alimentos que irá utilizar ou comprar, caso for

O cuidar pode fazer um bem enorme para a autoestima. É isso que

necessário, organizando para que o dia, desde o acordar, seja um

às vezes sentimos ao experimentar um produto novo para a pele ou

verdadeiro deleite.

cabelo ou até mesmo quando nos damos de presente uma hora de paz.

Pensando nisto, preparamos para você um programa de SPA. Aproveitem a programação! ...AO DESPERTAR Inicie o dia com um ALONGAMENTO para acordar o corpo e liberar a energia. Ainda no quarto, você pode fazer dois exercícios indicados por terapeutas corporais, bem simples e eficiente: em pé, incline a coluna para frente e tente alcançar os dedos dos pés. Em seguida, deite de costas, flexione as pernas e leve os joelhos até o peito, respire sem fazer força, lentamente e profundamente. Agora, é hora de começar a praticar a meditação... *Veja seus benefícios e como iniciar esta técnica de equilíbrio no artigo: Mente Saudável, nesta edição.

Logo cedo é fundamental o intestino funcionar, pois no período da noite, o organismo ficou varrendo as toxinas e jogando-as para o intestino. Um jeito fácil de facilitar este trabalho é o consumo diário de 1copo (200ml) de água morna todas as manhãs com 6 gotas de limão, fonte de vitamina C. O resultado é o combate de algumas bactérias indesejáveis, adeus às queimações estomacais e também a limpeza do intestino, diz os especialistas na medicina ayurvédica. ...DESJEJUM Considerando este dia de revitalização, capriche no café da manhã. Arrume a mesa como se fosse receber uma visita importante: VOCÊ. Opte por um cardápio leve, à base de mamão, suco, iogurte no lugar do leite (para facilitar o funcionamento intestinal) e cereias. ...AMBIENTE Dê atenção especial aos sentidos; prepare a casa com flores e aromas. Escolha um incenso ou óleo essencial de sua preferência: lavanda, benjoim, bergamota, capim-limão, gerânio, olíbano, patchuli, pau-rosa, vetiver ou sândalo – esses óleos são ótimos para baixar a ansiedade e relaxar. ...ROSTO Alguns tratamentos que os Spas oferecem tem como reproduzí-los em casa. É o caso da argila. Primeiro limpe o rosto com demaquilante ou adstringente. Em seguida, misture mel e açúcar e faça uma fricção muito leve em círculos no rosto para limpar profundamente. Após lave com água corrente e utilize um tonificante ou um chá de camomila para acalmar a pele. Prepare uma máscara de argila verde (pó), que você adquire em lojas de produtos naturais. Dissolva-o aos poucos em água filtrada com temperatura morna até formar uma pasta; passe uma camada fina sobre o rosto, deixe secar por 30 minutos e remova com água morna. A argila verde possui pH neutro e ação absorvente, combate edemas, antisséptica, bactericida, analgésica e cicatrizante; promove a desintoxicação e regula a produção sebácea, sendo muito indicado para peles oleosas e acnéicas.

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Trate-se com carinho! ...PÉS Aproveite o mesmo tratamento de argila verde para cuidar de seus pés, que provavelmente estejam cansados dos saltos e/ ou sapatos fechados. Para cuidar dele e suavizar a pele, basta usar a máscara de argila e adicionar um pouco de um óleo vegetal de - amêndoas doces, semente de uva ou girassol. Use o suficiente para tornar a pasta homogênea e a textura agradável para ser aplicada com pincel ou espátula, (evite aplicar com as mãos para não escurecer as unhas). A argila como foi dita acima, tem propriedades antissépticas e hidratantes, ideais para tratar calosidades e micoses, basta aplicar e permanecer em posição com as pernas para cima, até a máscara secar, entre 10 a 15 minutos. Remova com água aquecida ou toalhas quentes e massageie a sola com um rolinho de madeira ou vá pisando em uma bolinha de tênis.

Enquanto sua pele se renova e purifica com os efeitos da máscara de argila, aproveite para relaxar... ...PELE A falta de hidratação e de cuidados com o sol é fácil de ser percebida na pele, mas um banho, uma esfoliação e uma hidratação são capazes de despertá-la, trazendo sensações prazerosas e sentimentos de vitalidade. Então, agora é hora de ir para o corpo, partindo do princípio de uma esfoliação caseira: acrescente mel em 2 colheres (sopa) de farinha de aveia até formar uma pasta não muito grossa, se precisar pingue algumas gotas de água para que deslize mais facilmente sobre a pele. Antes de aplicar a pasta, passe pelo corpo (todo seco ainda), uma bucha vegetal, retirando todas as células mortas e ativando a circulação sanguínea, em movimentos circulares, partindo dos pés para as partes de cima.

Por que esfoliar? O acúmulo de toxinas e células mortas na pele impede que os princípios ativos de cremes (hidratante, anticelulite, antiflacidez) entrem em ação e a esfoliação elimina essa barreira. Deve ser aplicado em todo corpo com as mãos, em movimentos circulares e suaves. Em áreas mais grossas, como cotovelos, joelhos e tornozelos, passe com a ajuda da bucha vegetal. Este processo pode ser feito a cada quinze dias.

...SUCO DEPURATIVO Pausa para um suco!

Aproveite para começar desde já a conter a entrada de mais toxinas, reduzindo comidas gordurosas difíceis de digestão e que sobrecarregam o organismo. Por isso um suco depurativo é bem vindo.

Nas próximas refeições, evite alimentos com agrotóxicos e os que tendem a fermentar, como queijos amarelos, carnes vermelhas, ovos, frituras e farinhas brancas. Dê preferência a alimentos de digestão fácil como: arroz integral, lentilhas, legumes cozidos e alguns temperos como coentro, cominho, erva-doce e cúrcuma. *Algumas receitas poderão ser vistas nesta edição no artigo: Sabores da Vida. ...CABELOS Não há ritual de beleza sem o cuidado com os cabelos. A equipe do Lesedi Spa ensina uma máscara de abacate, simples de fazer.

Bata a fruta e aplique nos cabelos e no couro cabeludo, massageando por 5 minutos. Lave com xampu neutro e enxague; para a última lavagem adicione 2 colheres de chá de suco de limão (para cabelo louro) ou 2 colheres de chá de vinagre de maçã (cabelo escuro) para 1 litro de água. Retire com água e seque com a toalha. ...BANHO CORPORAL Um banho de imersão com óleos essenciais transforma os cuidados com a pele num verdadeiro ritual de relaxamento.

Caso não tenha uma banheira, o chuveiro também lhe proporcionará um banho de sensações, estimulando a circulação sanguínea e melhorando a disposição física. Comece ensaboando no sentido dos pés à cabeça em movimentos circulares e suaves, deixando a água cair sobre os ombros, mentalizando que ela está limpando e tirando todas as preocupações acumuladas no dia a dia. ...HIDRATANTE Hidratar e nutrir é o próximo passo! A esteticista paulista Heloisa Silveira, ensina...

Misture ½ colher (sopa) de mel a ½ pote de iogurte natural.

Espalhe uma camada fina em todo corpo, inclusive no rosto e deixe agir entre 5 a 8 minutos. Enxague e passe seu hidratante preferido no corpo todo; vista uma roupa confortável e esqueça o relógio.

por Luciana Lopes Terapeuta Holística

AGORA SIM, é hora de ler um livro, uma revista, ver fotos ouvindo uma bela trilha sonora. Fazer coisas gostosas que há tempos você vem guardando para desfrutar num dia só seu e sem pressa.

CHEGOU A HORA! Pense em primeiro lugar, que você é merecedora deste presente, que este é um tempo para se acolher, se observar, se aceitar e se amar. BOM RELAXAMENTO! 8 | REVISTA VIDA - Junho 2012

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VOCÊ E O ORIENTE

Renda-se aos benefícios da

IOGA

A Ioga nos incentiva a observar o controle consciente na execução de cada postura e cada respiração, isso se reflete na mente e passamos a usar esse conhecimento em nossa rotina diária. por Laura Gianini Professora de Ioga

Será que é “o ou a”, “ Yoga ou Ioga”?

No português o correto e dizer a Ioga (ó), mas pensando na internacionalização do termo, também não há nada de errado em pronunciar o yoga (ô).

O que é Ioga, afinal?

A Ioga, como a entendemos no ocidente, refere-se às tradicionais práticas daquilo que se chama de Hatha Ioga, na Índia. Ela trabalha os aspectos físicos e mentais do ser humano, consiste em técnicas de respiração e alongamento associadas a posturas que buscam o equilíbrio da mente e do corpo para se atingir um estado profundo de consciência.

Durante muito tempo, principalmente no período entre 1960 e 1970, a Ioga foi associada a uma prática religiosa, isso levou a vários equívocos e preconceitos o que impediu que muitas pessoas praticassem e pudessem desfrutar de seus benefícios. Na década de 90 foi a vez de ver somente os aspectos físicos, numa visão cartesiana de que o corpo está separado da mente, o que também acabou por levá-la a ser somente mais um exercício físico (alongar e fortalecer músculos) sem valorizar o aprimoramento mental, concentração, meditação e a respiração. Hoje, pode-

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ríamos dizer que, com as constatações científicas dos benefícios atingidos pelos praticantes e, também, da percepção de que não adianta cuidar somente do físico sem levar em conta a mente, a Ioga encontrou no ocidente a sua verdadeira vocação que é integrar nossas dimensões físicas, mentais, emocionais e espirituais. Tanto que muitas pessoas estão buscando a prática da Ioga por recomendação médica.

Na Ioga desenvolvemos autoconhecimento e autocontrole, pois somos convidados o tempo todo a observar nossos estados interiores de maneira não judiciosa, ou seja, sem avaliar e julgar, apenas observando com carinho e atenção, respeitando os limites do corpo e buscando alcançar o relaxamento. A Ioga é a preparação para a meditação, sendo assim, alongar-se, criar resistência, estabilidade e força através das posturas, entrar em contato com a própria respiração são fundamentais para os que desejam ficar e permanecer sentados e imóveis durante algum tempo para meditar. E com a meditação a mente fica mais calma, desenvolvemos uma auto-observação, um prestar atenção em nós mesmos no dia a dia para respirar, para organizar a mente e, principalmente, para saber o que pensamos e sentimos.

A história da Ioga Presume-se que a Ioga tenha surgido aproximadamente entre 5000 a 3000 aC, mas foi Patanjali, 300 aC. quem sistematizou em aforismos os ensinamentos da Ioga que durante milênios foram passados oralmente. A palavra Ioga provém da raiz sânscrita yuj, verbo que significa juntar no sentido de unir a peça de madeira que prende os bois pelo pescoço ao carro.

Provavelmente, por ser o boi um animal sagrado para os hindus, tenha nascido daí o conceito de Ioga como união do corpo e da mente.

Minha história com a Ioga Quando comecei a estudar a filosofia budista, lá pelos idos de 1998, tive meu primeiro encontro com aquilo que seria a meditação e seus benefícios. Estudava a meditação porque tentava achar uma maneira de lidar com minha ansiedade que estava chegando às vias da síndrome do pânico. Fiquei sabendo que havia uma professora de Ioga em Passos. Sempre digo que estava procurando um baú e encontrei um tesouro. O tesouro foi a Ioga, e a mestra que me levou até ele, foi Terezinha Freire. Reverencio, todos os dias, minha mestra que me guiou neste caminho que modificou minha vida. Em 2007 fiz minha primeira formação pelo Yoga Vedanta Forest Academy. Um curso de imersão de um mês. Recebi o título de Yoga Siromani que significa jóia da coroa do Yoga.

Perca seus preconceitos 1. Ioga não é um culto, nem misticismo, religião e nem ideologia.

2. É mais que uma técnica de relaxamento.

3. Não é contorcionismo. O importante é fazer no seu limite, ganhando flexibilidade ao poucos.

4. Você não precisa estar bem para fazer Ioga.

5. Não precisa ser flexível para praticar, este é um dos seus efeitos e não a condição para se fazer a prática.

6. Não é somente para pessoas calmas. Pessoas ansiosas que conseguem se empenhar, em pouco tempo, tem bons resultados.

7. Não cura todos os males do mundo.

8. Pode ser feita por pessoas de qualquer idade, respeitando seus limites.

9. Cautela com gestantes, pessoas com demências mentais e movimentos físicos limitados.

te mais tranquila e focada no que estamos fazendo aqui e agora. Isso faz com que os ruídos causados pelos pensamentos se tornem mais sutis. Desenvolvemos uma melhora em nossa memória e raciocínio.

7. Aprender a humildade: na prática da Ioga o mais importante é respeitar o limite de cada um e não ser o melhor. Isso nos ajuda a desenvolver a humildade e respeitar nossas limitações e tentar, com carinho e sem comparações, superá-las.

8. Viver o presente: A Ioga nos ensina que a única coisa que temos é o momento presente por isso devemos aceitá-lo como ele se apresenta. Assim podemos perceber as oportunidades que a vida nos apresenta.

9. Disciplina é liberdade: O maior boicotador para os sonhos é a falta de disciplina. Na Ioga aprendemos que quando somos disciplinados também desenvolvemos a capacidade de ser responsável pelo nosso destino.

10.Saúde Física: Estimula a circulação sanguínea, imunidade, coordenação motora e auxilia no tratamento da hipertensão.

10 razões para praticar Ioga 1. Fortalecimento e alongamento da musculatura: movimenta cada pedacinho do corpo dando equilíbrio, flexibilidade e harmonia.

2. Maior percepção do corpo: com o tempo você consegue perceber até os mais sutis evidencias de tensão muscular e estresse.

3. Ajuda a emagrecer: o aprendizado do autocontrole e autoconhecimento ajuda a diminuir a ansiedade que é uma das maiores causadoras do desejo de comer.

4. Respirar com qualidade: respiração e estado da mente se relacionam. Quando conseguimos entrar em contato com nossa respiração percebemos angústias, estresses, ansiedade, raivas e podemos observar estes sentimentos ao invés de sermos tomados por eles.

5. Paz interior: ajuda a enfrentar os momentos difíceis, focando a atenção naquilo que realmente está ao nosso alcance e modificar.

6.Mente meditativa: com a prática desenvolvemos uma men-

Onde Encontrar: Vidazen - Espaço de Harmonização. É a realização de um sonho de construir um local que oferece as pessoas bem estar, qualidade de vida, produtos e serviços diferenciados, um lugar aconchegante e cheio de verde. Um dos serviços que oferecemos no nosso Ateliê terapêutico é a Ioga. Oferecemos aulas experimentais; atendemos pessoas que só podem fazer a prática uma vez por semana; desenvolvemos um trabalho especial para gestantes e, ainda, montamos grupos corporativos. Venha compartilhar este sonho!

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EQUILÍBRIO

A DOENÇA COMO CAMINHO A SAÚDE COMO CHEGADA Nós somos os construtores de nossas próprias doenças, arquitetos de uma vida sem saúde

Insatisfações acumuladas todos os dias, infelicidades mantidas em relacionamentos frustrados, em trabalhos desgastantes, hábitos que perduram mesmo confirmando perdas. Escolhas pelo esforço excessivo e prazeres diminuídos. O muito, muitas vezes se torna menos. E o menos de qualidade sabemos que é muito mais.

Adoecemos para não envelhecermos,

trava-se uma batalha desumana com o tempo. Sermos jovens para sempre é imposição. Perdemos tempo para ganharmos tempo. Corre-se muito para chegar primeiro.

Belos e infelizes!

Acumulamos ansiedades, estresse e padecemos de distúrbios múltiplos e crises contínuas.

Adoecemos para garantir o bem material, queremos palácios e moramos em tormentas.

Gastamos o dinheiro que não temos e nos sacrificamos para pagar o cartão de crédito, o financiamento, as dívidas... Queremos porque todo mundo tem e quer.

Perdemos a tranquilidade, aparecem as irritabilidades, o mau humor e os conflitos insurgem. Disputas de ego, competições de vaidade, doenças coleti-

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vas. O corpo padece, a alma se inquieta, as relações se esvaziam e a vida passa...

Adoecemos com a alma, construímos angústias, inseguranças, medos e dúvidas.

Perdemos o sentido da vida. Para quê vivemos? O porquê tem ocupado tanto ou todos os espaços. O porquê nos leva a sermos imbatíveis, perfeitos e irreais. Ultrapassamos os limites, e os super poderes não dão conta das insatisfações.

Construímos doenças crônicas, cânceres e padecemos de dores agudas da alma, depressão e pânico.

Adoecemos pelo fazer, fazemos mais e mais porque senão ficamos para trás.

Fazemos por fazer, sem conteúdo, sem significado.

Dores se acumulam pelo corpo todo. Doenças ocupam o espaço do pensar e do sentir.

Uma grande pergunta clama por resposta: O quê está nos faltando?

A doença nos traz a verdade sobre nós mesmos, nos faz refletir o vivido, os valores, os abismos de nossa vida.

Saúde e doença - uma escolha de vida, que vem com a maturidade, com o conhecimento, com as melhores escolhas, com o sentido que damos ao corpo, ao cérebro, a mente, a alma e ao ambiente.

O auto-conhecimento é uma missão importante e essencial. Responder a questão interna é chegar às verdades que a consciência tenta esconder.

Já diziam os grandes filósofos que o corpo é o espelho de nossa alma.

Decifrar a mensagem que a doença carrega através dos sintomas é caminho para se compreender e construir a plenitude.

Sair do lugar de vítima de sua doença, a autor de sua saúde é o melhor lugar de se viver a Vida!

Assim como o corpo, nossas ações devem vir para nos libertar e não para nos aprisionar.

Como seres humanos estamos predispostos a conflitos e crises e com isto estamos tão doentes. A doença sempre aponta para nosso ponto vulnerável, onde residem nossas infelicidades.

Ouvir e ver o que a doença tem a nos dizer. A doença é um caminho pelo qual o ser humano pode aprender e seguir rumo à cura. Assim desconstruímos a doença para construirmos a saúde como uma aranha tece sua teia, fio a fio, na jornada do dia a dia.

Maria de Lourdes Carvalho de Sousa Silveira

Psicóloga – CRP – 04/3661 Psicoterapia infantil, adolescente e adulto Terapia de casal e família Supervisão Profissional Mestre em Promoção da Saúde

Áreas de Atuação -Psicologia -Psiquiatria -Avaliação Neuropsicológica -Pedagogia/Psicopedagogia

-Nutrição -Fisioterapia -Musicoterapia -Serviço Social

-Fonoaudiologia -Recursos Humanos -Recursos Tecnológicos -Terapia Ocupacional

Avenida Arlindo Figueiredo, 282 - Fone: 35 3521-1686 - Passos-MG - www.ipersona.com.br R E V I S T A V I D A - J u n h o 2 0 1 2 | 13

EU TESTEI

Nutrição Saudável com Herbalife

Todos os suplementos alimentares que a Herbalife propõe, são fabricados utilizando produtos naturais e combinando a mais avançada tecnologia alimentar.

Estes produtos têm todos os ingredientes necessários para que qualquer pessoa se sinta em forma e tenha um corpo saudável.

No mercado há 32 anos, a Herbalife atende hoje 80 países, entre eles o Brasil, que já conhece e utiliza seus produtos há cerca de 16 anos

H

erbalife, como bem explica Bianca Portomeo, distribuidora da empresa em Passos, é um programa de nutrição de baixa caloria, cientificamente formulado, baseado em ervas. “Está centrado ao redor do nosso exclusivo ‘Shake’; que é um pó nutricional ou bebida de substituição de refeição altamente energético e nutritivo, rico em proteínas, ao qual foram adicionados suplementos alimentares contendo importantes vitaminas, minerais, ácidos, graxos essenciais e ervas nutricionais”, esclarece Bianca.

O programa proporciona no mínimo 1.060 calorias diárias e é nutricionalmente completo, possibilitando que os indivíduos possam eliminar peso de maneira segura e eficaz. E o mais importante: mantendo o peso sempre baixo. “O programa fornece toda nutrição balanceada que o corpo necessita diariamente. As pessoas que utilizam podem eliminar o excesso de peso, reduzindo as calorias sem sacrificar nutrientes importantes como proteínas, potássio e ferro”.

Também há programas para pessoas que desejam manter o peso ou ganhar massa muscular.

Uma dúvida recorrente é se qualquer pessoa pode usar Herbalife. “Os produtos são 100% complementos alimentares nutricionais, portanto são seguros.

Crianças, gestantes ou lactantes, diabéticos dependentes de insulina e aqueles com o funcionamento renal comprometido, aconselhamos a consultarem seus médicos antes de iniciarem este ou qualquer outro programa de perda de peso”, esclarece Bianca acrescendo que Her-

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balife não é um remédio para emagrecer, como algumas pessoas imaginam.

“A marca possui uma equipe de médicos e cientistas que testam e estudam os produtos, e continuamente monitora documentos de resultados enviados pelos clientes e distribuidores. Além disso, muitos médicos e outros profissionais da área da saúde em todas as partes do mundo aprovam e utilizam Herbalife tanto em suas vidas privadas como também na prática de suas profissões”, argumenta.

Muitas pessoas perguntam se é preciso ‘pular refeições’ e isso não é verdade, orienta a consultora, dizendo que as dietas que fazem as pessoas ‘pularem’ refeições, não são saudáveis e estimulam sim, a beliscar. “O programa de baixa caloria encoraja os participantes a fazerem três das principais refeições diárias, em duas delas, substituir pelo shake ou sopa e a terceira refeição da sua escolha”, ressalta Bianca Portomeo.

EU TESTEI! Marli: “Hoje sou outra pessoa e consigo manter o meu peso!”

“O programa Herbalife vale muito a pena! Algumas pessoas dizem que os produtos são caros, mas quando comprava minhas guloseimas, honestamente, gastava muito mais. A satisfação que sinto hoje não tem preço, não tem valor!

A fórmula é natural, não é remédio e fico saciada me sentindo muito melhor”, confidencia a professora infantil, Marli Leandro Vieira Araújo, de 35 anos, que

tem um filho de 11 anos.

Marli usou o shake, as barras e a sopa do Herbalife. “Não é obrigatório, mas optei pelos três, durante três meses”, diz. Há um ano e quatro meses atrás ela pesava 73 quilos e hoje está com 64, distribuídos em 1 metro e 70 de altura. “Já passou 1 ano que estou com esse peso, consegui chegar ao meu peso ideal, me alimentando normalmente e quando saio da rotina me excedendo um pouco, volto a usar o shake substituindo uma das principais refeições, eliminando aqueles quilinhos indesejáveis, por isso mantenho meu peso ideal até hoje. O que ajuda muito é manter uma disciplina, principalmente no início. Se a pessoa tiver, é muito bom! Aproveitei para acelerar o processo, fazendo caminhadas diariamente, tornando-me mais saudável e mais próximo de meu objetivo. Estou muito satisfeita com o resultado e contente por ter acertado na escolha dos produtos da Herbalife!”, diz Marli.

Para você saber como funciona o programa e quais opções de pacotes para todo tipo de orçamento, faça uma visita ao Espaço Saudável, localizado a rua Dr. Carvalho, 268 - sala 3.

Foto: Piettro Cavalera

EQUILÍBRIO

Salão Tina e Daniel Há 25 anos cuidando da beleza estética de homens e mulheres No segmento da beleza, como em qualquer outro ramo, saber conquistar e manter clientes é questão de sobrevivência. O Salão Tina e Daniel é um fenômeno. Nele, a (o) cliente realiza tratamentos estéticos para o seu cabelo, rosto e corpo. Apesar de sempre lotado e movimentado, o tratamento é Vip para qualquer cliente, sempre! O sucesso desta dupla que tem mais de 25 anos de história, é garantido pela clientela fiel, conquistada através de um relacionamento, onde o bom atendimento e a qualidade dos serviços são prioridades.

“Sempre estamos viajando, conhecendo o que há de novidade na indústria do cabelo e da moda, através de cursos e feiras, aprendendo sobre cortes, cores e formas com os melhores profissionais estrangeiros do momento”

No salão, trabalhamos muito com o lado emocional, o lado sensível do cliente. A pessoa fala seu desejo e nós interpretamos, colocamos em ação sua vontade. Isso é muito comum com os adolescentes que atendemos. Tem uma frase que usamos sempre por aqui:

“Deus deu a forma, nós realçamos e o cliente tem a missão de conservar!”

Tina e Daniel

Foto: Piettro Cavalera

O

Salão Tina e Daniel é completo. Oferece os mais modernos serviços de cuidado com os cabelos e uma ampla variedade de recursos para atingir o resultado que o cliente deseja. São cortes, químicas em geral para o cabelo como: coloração, descoloração, mechas, estrutura de fios, relaxamentos, selantes e escovas progressivas, depilação feminina e masculina.

Mas não é só isso. Também oferecem serviços de maquiagem com produtos exclusivos da Mac, do Canadá e ainda a linha Mary-Kay, além de manicure, esteticista que trabalha com drenagem facial e corporal, designer de sobrancelhas, entre outros. Os proprietários fazem questão de acompanhar os mínimos detalhes sobre todo procedimento de higienização e esterilização dos materiais, equipamentos e estrutura física, para oferecer ao seu cliente segurança e saúde; “por sabermos que clientes exigentes preocupam e exigem tais procedimentos, cuidamos destes detalhes que são tão esquecidos e às vezes ignorados por muitos, devido aos altos picos do salão”.

“Somos em dez - altamente qualificados e sempre atualizados, nossos profissionais têm essa preocupação de assessorar cada cliente na composição de um visual perfeito.

Nosso desejo é que o cliente possa tomar uma decisão segura, sabendo qual serviço atende melhor suas necessidades. Por isso, ele encontra aqui, informações sobre cada um dos serviços oferecidos e pode decidir o que melhor se encaixa na composição do seu ideal de beleza”, frisa Tina.

“Nós dois somos especialistas em cortes e colorimetria.

Cortamos todos os tipos de cabelos, ressaltando que para isso, frequentamos as melhores Academias de cabelos do mundo; somos diplomados em cursos das Academias da Europa, como o Dessange, em Paris, na Jean Marc Joubert, também em Paris, na Toni Guy, em Milão, isso sem dizer que o Daniel tem todos os cursos realizados pela academia L’oreal no Brasil, entre vários outros. O corte, gosto de dizer, tem que ter técnica. Corte é ângulo, é geometria! O profissional antes de mais nada tem que entender a musculatura, o formato do rosto do cliente.

Hoje o cliente vai até o salão para expressar uma mudança, então definimos a estrutura do corte de acordo com o que ela quer expressar, o que ajuda muito as pessoas a trabalhar a auto estima!”, fala Tina.

Não se pode esquecer que qualidade tem custo. Isto não quer dizer que tem que ser caro para ser eficiente, e nem que o barato não é bom. Não existem milagres, portanto, para oferecer o mínimo necessário, é preciso investimento, estudo, pesquisa, qualidade, produtos de bom nível, etc. Tina e Daniel apostam nesta ideia e por isso não param de estudar.

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EQUILÍBRIO

CUIDE DE SUA PELE É possível envelhecer com saúde, qualidade e beleza A juventude eterna é um sonho que ainda não se pode conquistar, mas a evolução da cosmetologia permite alcançar resultados que os nossos pais jamais ousaram imaginar; graças às tecnologias cada vez mais modernas, eficientes, duradouras e naturais, disponíveis no mercado. De olho nessas tendências, a Vida Natural, farmácia de manipulação e homeopatia, oferece diversos tipos de cosméticos para a pele, disponibilizando ainda atendimento diferenciado e que atende tanto a expectativa da classe médica quanto de seus clientes, com uma estrutura sólida e organizada.

E

quipada com modernos equipamentos, matérias primas de 1ª qualidade e com rígido controle de todos os seus produtos, a farmácia Vida Natural está sempre atenta às necessidades de sua clientela, por isso promove atualizações de alto nível nas áreas de farmácia e cosmética, trazendo para Passos e região, produtos desenvolvidos com tecnologia de última geração e com ações comprovadas.

“Além de ser uma farmácia de manipulação, a Vida Natural, antes de mais nada, é um projeto de vida de profissionais preocupados não somente com a saúde mas principalmente com a qualidade de vida e satisfação dos nossos clientes”, define a empresária e farmacêutica, Dra. Alessandra Faria Silva, proprietária da Vida Natural.

Entre as tendências de mercado, se destaca a maior procura por cosméticos voltados para os cuidados com a pele e, nesse quesito, a Vida Natural chega à frente com produtos altamente qualificados e eficientes.

“Através de estudos e comprovações, pode-se dizer que quanto mais cedo você iniciar o uso de um anti-sinais, que podem ser orais (nutracêuticos) ou os tópicos; aliados ainda aos procedimentos estéticos, ela poderá atenuar sua expressão de cansaço, deixando aflorar sua exuberância sem apontar obrigatoriamente a idade cronológica”, diz Dra. Alessandra.

A farmacêutica explica que no momento mais intenso da vida, a pele humana já denota a sobrecarga de papéis que ela exerce em seu dia a dia. As múltiplas performances são também coadju-

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vantes dos quilos em excesso, das manchas (melasmas), da flacidez e também das marcas de expressão mais aparentes.

Para isso, a profissional dá algumas dicas que são imprescindíveis para a saúde da pele. São elas: - Ir com regularidade ao médico dermatologista para que seja indicado o melhor tratamento; - Ter um bom filtro solar, com mar-

“Independente da estação do ano, devemos ter sempre o mesmo cuidado pois os raios UVA são os mesmos durante o ano inteiro!” gem de PPD segura, de amplo espectro de proteção UVB, UVA2, UVA1, é fundamental. “O ideal é reaplicar a cada duas horas evitando assim os efeitos antagônicos, sejam eles benéficos, como as rugas, manchas e flacidez da pele, que é o fotoenvelhecimento, como os maléficos, que seria o câncer de pele”, afirma Dra. Alessandra, complementando.

As células da pele são bastante suscetíveis a danos a partir do momento que ficam expostas à luz ultravioleta. O quanto antes a pessoa usar protetor, melhor é, uma vez que o câncer de pele surge de efeito cumulativo do sol.

Como qualquer problema de pele, logo que é detectado e iniciado o trata-

mento, as chances de cura são bastante altas e até mais rápidas, por isso é tão importante analisar bem as pintas e manchas e ir com regularidade ao dermatologista. Hoje já existem as cápsulas de fotoproteção oral exclusivas para o seu tipo de pele e são muito importantes para proteger e uniformizar a tonalidade da pele de forma segura e eficaz”, diz a Dra. Alessandra .

Outra dica que a Dra. Alessandra dá ao leitor da Revista Vida é ter sempre um creme de uso diário que haja de acordo com o seu tipo de pele, com a função de intensificar a renovação celular, ativando a produção de colágeno e atuando contra o envelhecimento cutâneo, promovendo uma remodelagem facial.

Ela também aconselha um despigmentante seguro e específico para tratar do seu tipo de mancha e que não agrida a pele. “É fundamental, pois, com a agressão, temos um efeito contrário e a pele poderá produzir mais pigmentos. O clareamento é um processo complexo a ser tratado porque vários fatores interferem para um bom resultado. Por isso deve ser indicado por um médico dermatologista”, alerta Dra. Alessandra.

Por último, ela recomenda um suplemento nutricosmético, intitulado “cápsula da beleza”, que mantém a firmeza e a densidade cutânea com propriedades globais que atuam sinergicamente em diferentes alvos, promovendo energização dos tecidos e retardando o envelhecimento.

A Vida Natural e sua equipe, em parceria com os médicos disponibilizam todos esses ativos inovadores.

Foto: Piettro Cavalera

GUIA BEM-ESTAR

Ideias e novidades para melhorar a sua qualidade de vida

Junho/Julho 2012

A partir desta edição, preparamos um roteiro de bem-estar com o que há de imperdível em Passos e região. De produtos a lojas, de restaurantes a passeios, de profissionais na área de saúde a estética.

Selecionamos endereços preciosos para quem prioriza o lazer, beleza, saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Nesta edição especial de lançamento, o Guia VIDA de Bem-Estar traz para inaugurar nosso compromisso: lojas, salões e profissionais com propostas e experiências inusitadas.

Vire a página e aproveite!

BELEZA

ESTÉTICA

SAÚDE

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GUIA BEM-ESTAR

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GUIA BEM-ESTAR

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VIAGENS E DESCOBERTAS

POUSADA ÁGUA AZUL É mais que um lugar para relaxar e repor as energias, uma fazenda típica mineira onde oferece aos seus hóspedes a chance de unir saúde e diversão.

Tenha a certeza de que o resultado será fantástico!

S

ão 30 alqueires de mata nativa, que nos deixa naturalmente embalados e encantados pela sinfonia dos mais diferentes pássaros; uma típica fazenda mineira com 200 hectares de extensão, que mantém gado de corte e leiteiro, além do cultivo de café e cereais. Sua infra-estrutura proporciona aos hóspedes a oportunidade de tomar o tradicional ‘leite ao pé da vaca’, comer o legítimo queijo mineiro e ovo caipira, além de outros animais que você só encontra em lugares assim.

Na Pousada Água Azul, são preparados os pratos mais típicos da culinária mineira como aquele pãozinho de queijo, o franguinho caipira com quiabo, a canjiquinha com costelinha de porco... E os doces, então?! Pois é, você vai ter tudo isso à disposição!

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A pousada Água Azul oferece diárias com pensão completa( café da manhã, almoço e jantar).

Oferece ainda diversas atividades para quem quer ter um final de semana em pleno contato com a natureza: cavalgadas, passeios de charrete, atividades de relaxamento, massagens, sala de ginástica, sauna, playground e salas de jogos.

Para os adeptos ao esporte sem muita adrenalina, a pousada oferece práticas diversificadas, tais como: futebol, peteca, vôlei, hidroginástica, tirolesa, trilhas ecológicas - todos com o acompanhamento de monitores, tanto para os adultos quanto para as crianças, sendo que os baixinhos ficam sob a responsabilidade dos monitores e motivados com inúmeras atividades prazerosas.

Um lugar capaz de oferecer a você e a sua família conforto, saúde, lazer e acima de tudo, QUALIDADE DE VIDA. Também é oferecido aos hóspedes, um de seus maiores tesouros: o banho terapêutico de águas minerais em piscinas e banheiras, sendo sua temperatura natural de 27,5 °C. A vazão das águas somada às várias nascentes chega a ser de 222.884 litros/hora. As análises físico-químicas classificam-nas como subtermais, bicarbonatadas, cálcio-magnésio-sódicas e radioativas. Fontes de águas cristalinas que brotam da Serra do Chapadão.

Segundo registros históricos, há mais de um século, pessoas buscavam nas águas dessas fontes a cura para diversos males, o que originou um ponto de pouso de tropeiros no período da colonização das Minas Gerais.

À noite tem música ao vivo em volta da fogueira, conto de causos, um bom vinho da adega, bar, lanchonete e solarium.

Além da beleza natural e a tranquilidade do campo, a pousada ainda proporciona muito conforto contando com 12 apartamentos com cama King Size, banheira de imersão, TVs, telefone, ventilador de teto e lareira.

A pousada ainda possui salão de eventos.

Aproveitem e venham desfrutar desse PARAÍSO ECOLÓGICO! Como chegar: A 2 km do asfalto da Rodovia MG-050 (S.S. do Paraíso - Passos) Km 385 no Sudoeste de Minas Gerais.

Reservas: (35)3531-7440 /pousada.aguaazul www.pousadaaguaazul.com.br

“Turismo sustentável é aquele ecologicamente suportável em longo prazo, economicamente viável, assim como ética e socialmente eqüitativo para as comunidades locais”.

(Organização Mundial do Turismo)

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L AÇOS DE FAMÍLIA

Massagem em Família

Terapia da afetividade 22 | R E V I S T A V I D A - J u n h o 2 0 1 2

Basta o contato das mãos com a pele para provocar um gostoso relaxamento, proporcionando a você e sua família momentos de bem-estar, saúde e afetividade.

A

pele, com suas milhares de terminações nervosas e seu poder de absorção, é um agente imprescindível na missão de levar as toxinas para o lado de fora do corpo.

O simples contato com um óleo ou creme para o corpo, sem aroma forte, mas que ajude o deslizamento das mãos sobre a pele, traz excelentes efeitos tanto para o corpo quanto para a mente. O toque de uma massagem ou auto-massagem, promove calor e ativa a circulação; com isso, há mais oxigênio, maior descontração muscular e as toxinas são eliminadas com facilidade.

A massagem é o toque das mãos que desliza pelo corpo ativando e/ou sedando músculos, tendões e nervos. Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, ativa o funcionamento dos órgãos, desobstruindo o fluxo de sangue e energia, além de uma agradável sensação de bem-estar e leveza. Logo em seguida, percebe-se que o corpo todo se encaixa, funcionando melhor.

Comece esta experiência primeiramente em você, depois faça em seus familiares, inclusive nas crianças; elas respondem muito bem ao toque - ato de afeto e amor.

Estudo publicado pela Proceedings of the National Academy of Sciencies, relatou que as crianças em idade pré-escolar que são criadas com afeto possuem o hipocampo maior – área cerebral responsável pela

aprendizagem, memória e resposta ao estresse. A investigação comprovou que aquelas que recebiam carinho dos cuidadores (pais ou avós) tinham um hipotálamo 10% maior do que aquelas cujos pais não tinham demonstrado nenhum tipo de afeto. Várias pesquisas em todo o mundo relatam que, quando criados com atenção e carinho, estão propensos a ter um desempenho melhor na escola e são mais desenvolvidos emocionalmente.

Esta afinidade estimula uma gostosa troca, um outro tipo de comunicação baseada no afeto, no aconchego e na confiança. A massagem é iniciada pelas mãos, pés e rosto; com movimentos intuitivos; um modo delicioso de se comunicar ou até mesmo de se aproximar da outra pessoa, sem palavras, somente através do toque.

Você terá a oportunidade de demonstrar seu carinho, afeto e consequentemente o ajuda a relaxar.

Pense: quando você sofre uma pancada, seja em qualquer parte do corpo, sua reação imediata será a de levar a mão a esta parte e alisá-la ou esfregá-la e a dor é logo aliviada. Há uma explicação científica para isso: “Quando esfregamos a área lesionada, avisamos aos nervos responsáveis pela emissão de dor que já estamos fora de perigo; prontamente, os impulsos elétricos responsáveis vão baixando sua frequência até que sentimos analgesia (parcial se a pancada tiver provocado lesão, não importa qual porte, embora sendo proporcional.)”

“O importante por trás desse conjunto de movimentos é o AMOR e o AFETO, que aumentam o contato entre as duas partes, facilitando o diálogo mais íntimo e familiar, trazendo uma relação prazerosa para todos”. por Luciana Lopes Terapeuta Holística R E V I S T A V I D A - J u n h o 2 0 1 2 | 23

ENTREVISTA

Metafísica Quem já não ouviu falar sobre as doenças psicossomáticas?

Mas, como se dá a transposição da enfermidade corpo físico?

Essa é a chave para a verdadeira saúde

A

condição interna do ser humano é um fator determinante para a saúde do corpo. Quando esse é afetado por alguma doença, sem dúvida existe algum conflito desestabilizando o quadro emocional da pessoa. As pesquisas sobre a causa metafísica das doenças objetivam exatamente a compreensão da origem dos males físicos, possibilitando ao doente um recurso de auto-ajuda. E tudo isso segue paralelo ao tratamento clínico, indispensável para a breve recuperação do organismo afetado pela doença, explica o psicólogo e pesquisador metafísico Valcapelli, autor dos livros Metafísica da Saúde 1,2,3 e 4; Cromoterapia: a cor e você; As cores e suas funções e o livro Amor sem crise. É responsável pelo programa na rádio Mundial FM 95,7 todas às quartas-feiras das 9h30 às 10h com o programa Olhar Metafísico da Saúde. Ministra cursos de Metafísica da Saúde e Cromoterapia no Espaço Integração Ananda e o curso de Qualificação em Cromoterapia na Cruz Vermelha Brasileira, filial São Paulo.

VIDA - Descreva-nos um pouco sobre seu trabalho: Valcapelli - Sou formado em Psicologia.

Estudo os aspectos psicoemocionais antes mesmo de me formar na área. Estudo a relação entre a mente e o corpo há mais de 20 anos. Também atuo como Cromoterapeuta e sou Escritor.

VIDA - O que significa metafísica da saúde?

Valcapelli - É um estudo que investiga as causas emocionais das doenças que afetam o organismo. O conceito da Metafísica da saúde é que o corpo reflete os potenciais do ser. Cada órgão representa um potencial do ser que habita o corpo. A viabilização desse potencial proporciona a saúde do órgão.

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VIDA - O que significa as doenças na metafísica da saúde?

Valcapelli - Trata-se dos conflitos e repressão dos potenciais inerentes ao ser.

Antes de adoecer a pessoa enfrenta conflitos internos e produz sentimentos nocivos, como angústias, mágoas, revoltas, e outros componentes que, além de abalar as emoções, agridem o organismo podendo causar as doenças.

VIDA - Como você diagnostica uma pessoa?

Valcapelli - As doenças que afetam o organismo são os nossos pontos de partida da investigação do universo interior.

A partir das queixas das doenças, damos início a investigação das causas psico-emocionais até chegar no ponto central

daquela causa que figuram no interior do Ser. Não diagnosticamos doenças, quem desempenha esse papel é a ciência médica e os exames laboratoriais.

Quando a pessoa tem um diagnóstico clínico de alguma doença, a concepção metafísica visa conscientizá-la a cerca do que ela está fazendo com ela mesmo, no âmbito emocional; da agressão que os sentimentos nocivos estão provocando no corpo, gerando a doença em questão.

VIDA – Para todas as doenças existe uma causa que possa estar refletida no corpo?

Valcapelli - Sim. Antes do corpo adoecer, a pessoa tem se sentido mal com ela mesma e produzido situações desagradáveis no meio em que ela vive.

da Saúde VIDA - Como a metafísica da saúde pode nos ajudar a curar as doenças?

Valcapelli - Por meio da consciência e da reorganização das emoções abaladas pode-se minimizar os sintomas e conspirar a favor da cura da doença. Essa cura geralmente vem por meio da própria ciência médica, que possui muitos recursos para saúde. Encontrar um médico que acerte o medicamento, a ação favorável do remédio e até atrair um cirurgião que opere e a cirurgia transcorra bem, com uma recuperação excelente. Não esperamos que a pessoa mude a consciência e seja negligente a ponto de abandonar os tratamentos médicos. Ao contrário, aliar a ação medicamentosa e os avanços da medicina com a consciência Metafísica acelera a recuperação da saúde.

VIDA - Você acredita que todas as doenças, sem exceção, sejam psicossomáticas?

Valcapelli - Psicossomática não, pois os estudos da psicossomática consiste em apresentar causas emocionais a doenças que não possuem causas orgânicas. Por exemplo: antes da ciência médica identificar a bactéria H.Pilory, na região estomacal, ela atribuía algumas gastrites ao fenômeno psicossomático. Ao descobrir essa bactéria, as causas dessas doenças deixaram de ser de fundo emocional e passaram a ser causadas pela presença desse agente que afeta as paredes estomacais. A própria psicossomática ocupa um espaço na saúde psíquica e se dedica a trabalhar as doenças que figuram na esfera sintomática, melhor dizendo, sensações de dores e desconforto sem causa orgânica.

No tocante à Metafísica da Saúde, investigamos as emoções associadas aos distúrbios orgânicos. Para essa área do conhecimento, toda doença tem uma causa orgânica, visto que ela se manifesta na esfera biológica. Além desse processo físico existe também uma condição interna associada ao contágio, ou as alterações funcionais do organismo. Antes do corpo adoecer existe uma emoção afetada e uma causa Metafísica agindo na esfera psicoemocional, levando a manifestação das patologias.

VIDA - Você garante que ao mudar a forma do pensamento pode ocorrer a cura das doenças?

Valcapelli - Conforme respondido anteriormente é um conjunto de ações metafísicas e clínica. Ao mudar o padrão metafísico causador da doença, a saúde será uma consequência natural ou mesmo clínica.

VIDA - O que você diz sobre a medicina ocidental que vem agregando as terapias holísticas?

Valcapelli - O conceito da medicina oriental é semelhante ao que aplicamos em nosso estudo da Metafísica da Saúde e nas demais terapias complementares.

Enquanto no ocidente o homem visa o desenvolvimento intelectual e as conquistas materiais, atrelando a felicidade aos bens de consumo, desconsiderando os valores espirituais e os abalos emocionais; no

“Quando a boca cala, o corpo fala; quando a boca fala, o corpo sara” oriente, as condições internas são fatores imprescindíveis para o progresso e a felicidade. As filosofias do oriente permeiam a maior parte das modalidades terapêuticas. O povo do oriente pratica a medicina da alma, trata-se de uma abordagem extremamente humanitária, enquanto a medicina ocidental se tornou tecnológica e, portanto, fria e distante do paciente. A relação médico/paciente é permeada pelos exames e receituários, com indicações de medicamentos. Nós, terapeutas, procuramos resgatar esse contato com a essência do ser, por meio de um envolvimento fraterno e amável durante as sessões, sem comprometer a técnica terapêutica que aplicamos nas pessoas que nos procuram.

VIDA - Sobre a obesidade, quais motivos levam a pessoa a engordar?

Valcapelli - No volume três do livro Metafísica da Saúde abordamos o tema Tireóide, apresentando os principais padrões

metafísicos causadores do sobrepeso.

Dentre os principais padrões destacam-se resumidamente: a necessidade de defesa e proteção de si (para não comprometer as situações ao redor com um desempenho inadequado) e do mundo (medo de sofrer pela exposição aos outros ou as adversidades existenciais); anseios e condutas exageradas em relação ao desempenho no meio (insatisfações); impulsos demasiados e ações insuficientes (planeja muito e faz pouco).

VIDA - E o câncer?

Valcapelli - Segundo a Metafísica da Saúde, refere-se à mágoa e ressentimento. A pessoa se abala profundamente com os acontecimentos. O maior causador das mágoas são as próprias pessoas que se magoam. Elas projetam elevadas expectativas sobre os outros ou nas situações existenciais e se frustram. Os excessos de expectativas transformam decepções em mágoas. Esses sentimentos ruins são revividos continuamente, corroendo os potenciais do ser.

VIDA - Fale um pouco sobre pessoas com diabetes.

Valcapelli - Os diabéticos sofreram inúmeros abalos existenciais, em vez de relevarem os sofrimentos e transformá-los em experiências para recomeçar com mais chances de sucesso; se deprimem e não viabilizam as novas oportunidades.

VIDA - Em sua opinião, o que você acha que a humanidade precisa fazer para ter uma vida mais saudável?

Valcapelli - Respeitar a si mesmo, considerar suas necessidades próprias, sem mergulhar no egoísmo, tampouco desconsiderar os outros. Valorizar os aspectos humanitários e psicoemocionais.

VIDA - Que mensagem você teria para nossos leitores com relação ao tema desta edição, “Cuide de você”.

Valcapelli - Considerando que você é cem por cento responsável pelo que acontece no seu corpo e no ambiente em que vive, voltar-se para si e aprimorar a autoconsciência significa um grande passo para a conquista da saúde e da qualidade de vida.

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MUNDO VERDE

DIETA DEPURATIVA A purificação física pode começar já da próxima vez que você sentar à mesa

N

em sempre é preciso perder peso para se sentir mais leve, às vezes alguns ajustes na alimentação e uma dose de movimento são suficientes para recolocar-se nos eixos e ganhar disposição.

O mais importante é conter os excessos, sem radicalizar, partindo do princípio da quantidade de alimen-

tos ingeridos. “Não se intoxicar ainda mais, já é uma forma de se desintoxicar”, diz Hélio Bergo, presidente da Associação Médica Homeopática Brasileira. Ele ainda ressalta que, há uma relação entre comida e afeto, e por isso, desaconselha atitudes extremistas como passar a pão e água, e às vezes é mais importante comer em boa companhia do que fazer jejum”.

Chá digestivo Misture hortelã, alecrim e picão-branco. Para adoçar, dê preferência ao mel (digestivo, estimula o fígado a eliminar as toxinas).

Suco de abacaxi com capim-cidreira e gengibre 1 fatia grande de abacaxi (acelera a quebra das gorduras), 3 colheres (sopa) de capim-limão fresco (estimula a digestão e é calmante natural), 1 colher (chá) de lascas de gengibre (acelera o metabolismo, ativa a circulação, dá ânimo).

Bata tudo no liquidificador e coe.

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Sopa depurativa 2 xícaras de abóbora (fonte de vitamina A, diminui o volume de radicais livres e desintoxica), 1 xícara de agrião (limpa o sistema respiratório e melhora o nível de oxigenação celular), 1 xícara de inhame ou cará (reequilibra os hormônios femininos e a eliminação de líquidos), 1 ½ xícara de salsão (diurético), 1 xícara de folhas de chicória picadas (seu sabor levemente amargo estimula o fígado e a vesícula biliar), ½ xícara de proteína de soja (teor de proteínas livres de adição de hormônios e ou medicamentos).

Cozinhe todos os ingredientes por cerca de 35 minutos, mexendo sempre, e sirva quente.

Caldo de legumes para facilitar a digestão 1 espiga de milho, 1 chuchu ou sua casca, 1 cenoura ou sua casca, 1 pedaço de gengibre fresco, 1 talo de salsão, 1 talo de erva doce, 1 cebola inteira, 1 dente de alho, 2 folhas de louro, folhas e talos de alho poró, talos de acelga e de salsinha.

Cozinhe por 40 minutos. Nos 20 minutos finais, acrescente as folhas de cenoura, erva doce e salsão. Cinco minutos antes de servir, adicione galhos de manjericão. Coe e sirva o caldo com salsinha picada.

Dicas de hábitos que purificam

1 - Beba chá todos os dias - o verde, por exemplo, estimula a digestão e a eliminação de toxinas pela urina.

2 - Prefira alimentos sem agrotóxicos - é uma forma de ingerir menos produtos indesejáveis.

3 - Coma bastante verdura - rica em fibras.

4 - Beba muita água.

5 - Evite frituras, gorduras em excesso e bebidas alcoólicas.

6 - Prefira iogurte ao leite, pois, o teor de lactose do leite, dificulta o funcionamento intestinal.

7 - Para melhorar a digestão, a temperatura do alimento e bebida deve ser consumida nem muito quente ou muito fria.

8 - Reduza o sal; seu excesso causa inchaço e faz o orga-nismo reter líquido e impurezas.

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SABORES DA VIDA

Desintoxicação de corpo e alma De repente esfria e já é outono. Na Medicina Chinesa, é uma estação ligada aos pulmões, isto quer dizer que é um bom momento para dar uma geral no sistema respiratório e aproveitar para fazer uma boa faxina no corpo por completo, uma necessidade de tempos em tempos que garante mais vitalidade e bem-estar.

“Escolher alimentos saudáveis, respirar, transpirar e cultivar emoções do bem - são quatro atitudes que funcionam como boas faxineiras, que livram o corpo de toxinas e reconstitui a vitalidade. Irritação excessiva, cansaço logo ao acordar, insônia, ansiedade e aumento de peso repentino são alguns dos sinais de que sua casa-corpo está suja. Cheio de toxinas e não está conseguindo eliminar substâncias químicas como - poluição, cafeína, agrotóxicos e hormônios ingeridos por meio dos alimentos, enfim, tudo que não é bom para o organismo vai acumulando e roubando a vitalidade”, explica Dr. Mauro Perini, médico, professor de acupuntura na Universidade Federal São Paulo.

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A seguir, especialistas ensinam como fazer uma desintoxicação física e emocional Primeiro passo Cuide do que você põe na boca; muita água, zero de cigarro e comida sem agrotóxicos, alimentando-se de produtos mais naturais possível. “Ser ecologicamente correto, significa também consumir os alimentos da estação, até porque será este alimento que irá te nutrir, manter saudável e bem vitalizado”, diz Conceição Trucom, química e escritora sobre temas de alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida.

“Uma dica importante que Trucom nos dá para esta estação é, aumentar o consumo de raízes, tubérculos e sementes, alimentos ricos em minerais que vão cuidar de nossa pele (momento de trocas - lembre-se das folhas do outono), cérebro (que fica mais ativo para as reflexões e balanços), rins e estruturas como ossos e dentes (novas fundações para quando chegar a primavera)”. As raízes são alimentos calóricos pelo teor elevado de amidos e as sementes pela gordura, por isso é importante não exceder na quantidade e sim na variedade.

Na estação de outono muda o movimento, o que antes no ve-

rão expandia, agora se contrai, deixando o metabolismo mais lento surgindo uma tendência a engordar, pois a energia vital assume uma qualidade mais densa, pesada.

Segundo passo É preciso respirar melhor e fazer com que inspiração e expiração sejam fontes inesgotáveis de energia. A jornalista e escritora Sonia Hirsch diz, “quando respiramos mal, fica difícil para o coração e pode dar melancolia e depressão. A melhor forma de ter pulmões saudáveis é usá-los com vontade, através de grandes bocejos ao acordar, algumas respirações profundas, cantar debaixo do chuveiro, caminhar em passo apertado para deixar a respiração levemente ofegante”. Transpirar, seja na sauna ou em atividades físicas, permitindo que a pele - o maior órgão do corpo - nos ajude a eliminar as toxinas.

Para quem não sabe, as emoções também envenenam e desequilibram os órgãos internos a ponto de deixar espaço para que as doenças (às vezes graves) se instalem.

Disposição e alegria para enfrentar o cotidiano são sinais de que seu corpo não está retendo toxinas Alimentação

Vilões

“Na verdade, a desintoxicação é uma postura de vida”, lembra Dr. Ronaldo Perlatto. Comer apenas o essencial, mastigar bem os alimentos, não comer doces antes das 3h da tarde, não tomar líquidos durante a refeição e terminá-las com um chá digestivo quente, são fundamentais para aproveitar mais a energia dos alimentos e ativar o metabolismo.

Todos os médicos aconselham o bom senso e a disposição para evitar o consumo de: . Carnes vermelhas. . Produtos industrializados, conservas e embutidos. . Açúcar e outros refinados. . Estimulantes como café e chá preto. . Álcool e cigarro.

O naturopata Paulo Meneghini aponta um outro grande gerador de toxinas – o “leite”, pois provoca muito muco, catarro e secreções, principalmente nas mucosas de pulmão e intestinos, dois órgãos fundamentais para a purificação. Faz exceção o queijo de minas, meia cura, coalhada, iogurte natural e ricota.

Órgão chave O fígado é um órgão vital; seu bom funcionamento garante a eliminação de toxinas, impedindo o acúmulo no organismo. Ele também tem função de conter as emoções, especialmente a raiva, o mais venenoso dos sentimentos. Pessoas muito nervosas, geralmente tem problemas hepáticos e mais facilidades para reter líquidos e substâncias tóxicas e a melhor forma de cuidar bem do fígado e dispersar a ira é da seguinte forma: . Tomar algumas vezes ao dia chá quente de hortelã fresca. . Consumir diariamente limão e outros alimentos de sabor ácido. . Incluir em sua dieta sardinha fresca ou usar como tempero (deixe de molho na água com vinagre de um dia para o outro), além de saborosa e protéica, ativa a função hepática.

Dieta depurativa Caso queira um efeito purificador e com rápida e renovada disposição, faça uma alimentação mais saudável durante 21 dias, com pratos à base de grãos e cereais integrais, frutas e verduras cultivadas sem agrotóxicos. Há deliciosas receitas de chás, sucos e sopas com ingredientes depurativos, indicadas por nutricionistas. Veja as receitas no Artigo: Mundo Verde e as inclua em sua rotina. por Luciana Lopes Terapeuta Holística R E V I S T A V I D A - J u n h o 2 0 1 2 | 29

ALIMENTOS DO BEM

Os poderes medicinais do

CHÁ VERDE

Esta bebida, que aquece o corpo e a alma, também trata da beleza, da saúde e do bem-estar.

Desde o século VIII, já se conheciam algumas virtudes medicinais da bebida. Considerado um bálsamo para a saúde, hoje suas propriedades terapêuticas e cosméticas são comprovadas, e não é à toa que os chineses e japoneses consomem cerca de 1 bilhão de xícaras de chá verde por ano. Você mesmo poderá conferir a partir do momento que ler os motivos abaixo.

Jovem por mais tempo - os radicais livres são combatidos pelo poder rico do antioxidante do chá. Revitalizante, ajuda a dar viço à pele cansada e hidrata a seca, mantendo o equilíbrio em todas as células do corpo. É sabido que, quando as células funcionam bem, a saúde geral vai bem.

Emagrecimento - tem efeito diurético e capacidade de eliminar os lipídios, células de gordura, ajudando para quem faz dieta. Ele acelera o metabolismo em geral e facilita a queima de gorduras. Em uma experiência feita no Centro Farmacológico Pharmanex, em Beijing, China, demonstrou-se que as catequinas do chá apressam a queima de gordura.

Antirrugas - pela ingestão do chá ou o uso externo através de loções, o princípio ativo da erva ajuda a reativar as células mortas da camada superficial da pele, ficando mais protegida contra as lesões e as rugas, segundo os cientistas do Departamento de Biologia Oral do Medical College of Georgia dos Estados Unidos.

Acne - o chá acalma a pele e ajuda a repelir as bactérias que causam as espinhas, portanto, evita e reduz a inflamação, coceira e alergias por contato.

Imunidade forte - o chá neutraliza a ação dos radicais livres, moléculas responsáveis pelas doenças degenerativas, mantendo a resistência imunológica em alta.

Revigorante - eficaz contra o cansaço por conter cafeína, tendo efeito estimulante. Logo cedo, cria o estímulo para enfrentar o dia e pode ajudar a superar depressões leves.

Prevenção contra o câncer - os polifenóis, abundantes no chá verde, atuam contra a enzima quinoloxidase, que estimula o crescimento de células cancerosas no intestino, esôfago, pulmões, mamas e pele, protegendo as células saudáveis. Es-

tudos realizados pela Universidade de Rutgers, nos EUA; no Japão e Universidade de Curtin em Perth, Austrália, demonstrou que a bebida consumida diariamente – reduz em quase 60% riscos de desenvolverem nas mulheres doença nos ovários e menos chances de ter câncer de estômago.

Coração forte – o chá contribui no controle do colesterol e reduz o risco do surgimento de placas de gorduras nos vasos sanguíneos, prevenindo a aterosclerose e tem ação anticoagulante.

Combate as alergias – o chá bloqueia os alergênicos, desencadeadores das reações típicas das rinites e alergias respiratórias.

Controle de Parkinson – o chá e seus polifenóis colaboram para inibir as neurotoxinas, o que favorece a produção de dopamina, o neurotransmissor que controla todos os movimentos de nosso corpo. A cura ainda está longe, mas o chá pode diminuir os desconfortos causados pela doença.

Prevenção de cáries – o chá contém flúor, diminuindo 50% as chances, principalmente em crianças, de terem dentes cariados. Se após a escovação fazer um bochecho com o chá, a probabilidade cai em 60%.

Auxilia na digestão – devido as propriedades digestivas da planta, melhoram as funções do estômago, ajudam a livrar do excesso de ácidos que levam à doenças do tipo úlcera.

Vitaminas – as folhas são ricas em proteínas, vitaminas K, D, B2, ácido fólico e minerais. Segundo o bioquímico Lester Mitscher, da Universidade do Kansas, EUA, quando o assunto é o combate aos radicais livres, o chá é 100 vezes mais eficaz que a vitamina C e 25 vezes melhor que a vitamina E.

+

Preparar é simples

SAIBA

Faça uma infusão com 1 colher (chá rasa) da erva para cada xícara de água fervente.

O ideal é tomar 3 xícaras de chá verde por dia sempre antes das refeições, sem exagero, devido à cafeína que, em dose alta, pode acelerar o coração. Não é indicado mais que 1 litro por dia. Sendo ideal tomar logo após o preparo – não se deve manter em geladeira ou reaquecer. No máximo, conserve em garrafa térmica bem fechada e nada de açúcar ou adoçante, pois alteram os efeitos medicinais da erva. Se for difícil, há a opção das cápsulas de chá verde, que fazem o mesmo efeito.

Para descafeinar sem perder nenhuma das qualidades do chá, deixe as folhas em infusão por 1 ou 2 minutos e descarte o líquido. Use as mesmas folhas molhadas para preparar o chá normalmente. A cafeína se desprende na água. Só não use este truque se o problema for depressão, pois o efeito estimulante se perderá.

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RECICLAR é só começar

Os olhos e a consciência deveriam registrar: Quase tudo que vai para o lixo poderia ter vida nova.

A iniciativa de defender a coleta seletiva e a reciclagem pode começar em casa, na escola, no condomínio, no bairro ou na cidade inteira, mas o objetivo é sempre o mesmo: proteger o planeta e combater o desperdício.

E para que isto aconteça, basta começar!

“Evitar desperdício é tão vital quanto fazer reciclagem!”

T

radicionalmente, por todos os aspectos simbólicos, o lixo nos lembra a morte, está ligado a tudo que é degradante e finito. O comportamento natural é de não prestar atenção a ele. Não gostamos de ver que tudo se deteriora e que isso faz parte da vida. Quanto mais a produção se sofistica, maior é o número de descartáveis pedindo atenção”. Quem nos fala isto é o professor Emílio Eigenheer, da Universidade Federal Fluminense – idealizador da primeira experiência brasileira de coleta seletiva na cidade de Niterói – RJ. O gesto fundamental para mudar essa situação e despertar a consciência para o problema é ...

Olhar para o lixo!

Isso mesmo, antes de dispensar qualquer coisa, ter o cuidado de se perguntar se serve para reciclagem, se pode ser doada.

Isso evita a geração de lixo, resgata valores tradicionais de conservação de bens e de referências que, muitas vezes, também vão embora junto com a aquisição do novo: “Até as décadas de 40 e 50, as donas de casa não desperdiçavam nada. O retalho de tecido, por exemplo, virava pano de prato”, diz o professor.

Muitos paulistanos estão procurando a Secretaria do Meio Ambiente do Estado de São Paulo, que já algum tempo, implantou o projeto de reciclagem baseados no conceito dos três erres: 1 – Reduzir o volume de lixo;

2 – Reutilizar objetos e materiais; 3 – E finalmente, Reciclar.

Todos sabem que Passos possui uma associação de catadores de materiais recicláveis, conhecida por COCARES. Tem como presidenta Lilian Flávia Campos, que representa todos seus colaboradores buscando soluções adequadas e urgenciais para nossa cidade e nosso planeta.

Em várias cidades da região, até então menores do que a nossa, já avançam neste caminho, devido a lei nacional já aprovada (até 2014, todas as cidades deverão ter implantado a coleta seletiva).

Por isso, convidamos todas as famílias a colaborarem com a COCARES e aderirem desde já ao ato da separação do lixo.

Veja como: 1º Ponto: o ORGÂNICO do SECO. 2º Ponto: DESTINO – você mesmo poderá deixar juntar e uma vez por semana, levar até a COCARES. Também podem ser criados grupos, como alguns já existentes em Passos. A “rede amiga”, consiste na união de famílias da mesma rua que juntam, durante a semana, todo o material reciclável e cada semana um representante da rede leva até o destino.

Em condomínios, escolas, restaurantes, as pessoas juntam o material e ligam para a associação buscar o material com o caminhão.

Lembre-se: Não estamos cuidando apenas do lixo e da limpeza do nosso ambiente, e sim do futuro. Estamos controlando a poluição, evitando enchentes e desperdício de matéria-prima, cortes de árvores e colaborando para o abastecimento de água e energia elétrica.

INCORPORE A COLETA SELETIVA EM CASA Um bom estímulo para aderir a este hábito para sempre é pensar que uma garrafa de vidro demora 10.000 anos para se decompor, a de plástico 100 anos, e uma simples tampinha de metal não se desmancha em menos de 150 anos. . Separe plásticos, papel, vidro e metal, em sacolas ou caixas de papelão, do lixo comum. . Defina um lugar para estocar o material reciclável. . Para ocupar menos espaço, pise nas embalagens plásticas e desfaça caixas de papelão. Lembre-se de que papel plastificado e embalagem tetrapak (tipo leite longa vida) tem reciclagem mais restrita.

Vidros, garrafas plásticas e latinhas devem ser lavados para evitar proliferação de insetos. . Vidro plano como de janelas e espelhos, lâmpadas, cerâmica e porcelanas não servem para reciclagem. Cacos de vidro, como os de copos quebrados, são bem -vindos. . Diminuir o volume do lixo significa evitar desperdícios. Reutilize sacolas de supermercados e vidros com tampa para guardar alimentos e molhos.

A partir de pequenas ações como estas, poderemos contribuir para o futuro das nossas gerações.

Disque Cocares: 3526-1993 Rua. Farid Esper Kallas, 311 Bairro Vila Romana (em frente a fábrica de ração da Casmil) R E V I S T A V I D A - J u n h o 2 0 1 2 | 31

CURA NATURAL

Aromaterapia Conte com o poder das plantas Sentir aromas agradáveis pode ter um efeito altamente terapêutico para equilibrar seu corpo e suas emoções.

Seu poder curativo é transferido para banhos, massagens e ambientes fortalecendo seu organismo.

As plantas medicinais são um dos recursos mais antigos no cuidado da saúde. Há registros em livros sagrados indianos, egípcios e da medicina chinesa há mais de 6 mil anos. A medicina ocidental demorou para abrir espaço à aromaterapia voltada para o tratamento de doenças, mas a cada dia está provado em pesquisas e com aval de cientistas pelo mundo todo que, os óleos essenciais ajudam o sistema imunológico e a promoção da saúde. Universidades de diferentes regiões do mundo revelam que os óleos essenciais extraídos das plantas (substâncias retiradas de folhas, raízes, resinas, frutos e flores) são excelentes agentes antimicrobianos, antibacterianos, antivirais, anti-inflamatórios e analgésicos.

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N

o Brasil, está sendo usada já algum tempo, em hospitais, como na Unidade de Medicina Preventiva do Hospital Israelita Albert Einstein de São Paulo.

As salas de check-up são aromatizadas com óleos

essenciais de efeito relaxante. Seu efeito calmante sobre pacien-

tes agitados é muito útil para melhorar as condutas de controle da dor e diminuir a ansiedade; já na sala de avaliação física, são usados aromas estimulantes, para sentirem mais disposição e obter melhores resultados.

David Crow terapeuta americano, estudou durante nove anos

com os médicos do Nepal e da Índia, lugares onde a aromaterapia é vista como um recurso medicinal, se tornando mestre da aromaterapia. Após esta rica experiência, escreveu o livro Em Busca do Buda da Medicina, editora Pensamento. “Diz que, ao inalar o óleo essencial pode haver uma ação positiva sobre o físico e fluir um bem estar psicológico. O sistema olfativo transforma os componentes químicos inalados em impulsos neurológicos, que atingem diferentes áreas cerebrais; esses impulsos chegam a glândulas inicialmente no cérebro, que estimulam nosso sistema de defesa, e paralelamente, também influenciam a zona cerebral em que nascem as emoções, chamado sistema límbico.

Atenção na hora de comprar, pois há uma diferença funda-

mental entre óleos essenciais e essências para perfumar ambientes, ambos comercializados em frascos parecidos. As essências são sintéticas e não têm poder terapêutico, e por isso, custam bem menos. Tome cuidado principalmente em contato com a pele, poderá trazer reações alérgicas. Para evitar confusão, leia atentamente à embalagem na hora de escolher.

Escolha óleos de boa procedência e respeite as indicações de

uso. O óleo essencial deve ser diluído em óleo vegetal antes de ser aplicado diretamente na pele, pois são concentrados e podem causar alergia. Evite o sol depois de usar óleos cítricos, porque podem causar queimaduras e manchas.

Para desfrutar desses e de outros benefícios, descubra os efei-

tos dos óleos essenciais, as dosagens e as combinações certas para cada tratamento caseiro, que por sua vez, muito eficazes.

Tensões, dores, resfriados podem ser amenizados com aromas

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Alívio imediato, conheça os óleos essenciais que ajudam a amenizar pequenos males Inalação para resfriados e sinusites: pingue 5 a 8 gotas de óleo essencial de eucalipto numa vasilha com água fervente; coloque uma toalha sobre a cabeça e inspire profundamente por várias vezes o vapor, mantendo os olhos fechados. No vaporizador, misture 1 gota de óleo essencial com soro fisiológico.

Banho de imersão para cansaço e tensão: misture de 10 a 20 gotas de óleo essencial de sua preferência em 2 colheres (sopa) de óleo vegetal ou mel e adicione na banheira cheia. No chuveiro, depois da ducha, aplique a mistura com uma esponja, enxágue ligeiramente com água morna.

Aromatizadores de ambiente: escolha o óleo essencial conforme a sensação que você deseja deixar no ambiente, nos modelos de cerâmicas, adicione até 10 gotas na água, que é aquecida pela chama de uma vela. Pode ser também pelo borrifador; escolha o óleo essencial e use de 30 a 50 gotas em média, em 7 partes de água não clorada, 3 partes de álcool 70% e mexa bem; dê preferência para borrifar em tecidos como cortinas, camas e estofados, em madeira dos móveis também é aconselhável, dessa forma manterá por mais tempo o aroma.

Massagem para estresse e dores musculares: dilua cerca de 10 gotas de óleo essencial de lavanda, alecrim e camomila para cada 20 ml de óleo base de vegetal (de amêndoa ou gergelim, para o rosto, de jojoba ou de semente de uva pra o corpo). Massageie com movimentos suaves por 20 minutos em média.

Dores nas costas: 4 gotas de óleo essencial de lavanda, 3 de eucalipto e 3 de gengibre. Misture bem e friccione suavemente.

Escalda-pés para relaxar e diminuir inchaço: 1 colher (sopa) de sal grosso, 2 gotas de óleo de hortelã, 3 gotas de alecrim e 3 gotas de lavanda. Misture em uma bacia de água quente.

Fricção para dores localizadas: 1 ou 2 gotas de óleo tea tree (melaleuca) misturadas em 10 ml de óleo base. Aplique no local friccionando.

Compressas para dores musculares, de dente e ouvido, reumatismo e abscessos: 5 gotas de óleo de hortelã numa vasilha de água quente. Mergulhe a toalha e esprema para tirar o excesso de água e coloque sobre o local.

Para dor de cabeça, entorses e inchaços: a mesma receita acima, porém em água fria.

Insônia: use 1 gota de lavanda no travesseiro; e para aliviar bronquite, rinite e problemas respiratórios, 1 gota de eucalipto.

Caso os sintomas não desaparecerem, procure um médico.

Tenha sempre à mão estes óleos essenciais versáteis para cuidar dos males mais simples Alecrim da horta - alívio de problemas como reumatismo, dores localizadas como musculares e de cabeça, retenção de líquidos, cólicas menstruais e má circulação. Alivia cansaço, dá ânimo e estimula a concentração e a memória. Origem: Espanha.

Camomila - excelente calmante, contra insônia, cansaço, irritabilidade, dores musculares, cólicas menstruais, dor de ouvido e febre. Usado para depressão e síndrome do pânico. Origem: Inglaterra.

Eucalipto - congestão nasal, sinusite, asma, bronquite, alivia tosse, resfriados, gripes, e problemas respiratórios, alivia dores reumáticas e musculares. Ajuda na cicatrização de cortes e de picadas de insetos, estimula a concentração e libera a mente. Origem: Brasil e China Gerânio - antidepressivo, alivia medo e a carência, problemas circulatórios e hormonais, doenças de pele, dor de garganta e infecções na boca. Origem: Egito, França e China.

Gengibre - ameniza náuseas, dor de garganta, cólicas, problema digestivo, falta de apetite, dores musculares e nas articulações, artrite, reumatismo e fadiga. Origem: Brasil e China.

Hortelã-pimenta - combate enjoo, dor de cabeça, enxaqueca, cansaço, desânimo, gripes e resfriados. Previne celulite e varizes além de atuar como analgésico, estimulando a circulação. Elimina manchas de pele (usar diluído), traz clareza aos pensamentos e é estimulante. Origem: EUA. Lavanda - é um óleo curinga. Combate o estresse, insônia e depressão, dando a sensação de paz. É eficaz no tratamento de cortes, alivia dor de garganta, inflamações na gengiva e mau hálito.

Empregado em queimaduras, como regenerador da pele, pode ser usado diretamente sobre ela, inclusive em ferimentos e queimaduras leves. Origem: França, Bulgária e Inglaterra.

Tea-tree - anti-inflamatório e cicatrizante, ideal para cortes, picadas de insetos, herpes labial, feridas na boca, gripes, resfriados e infecções nas vias respiratórias, cândida, micoses e cistite. É revitalizante e purificador das emoções. Origem: Austrália e Brasil.

Cuidado com as misturas Com exceção de lavanda, rosa e tea tree, os outros óleos essenciais não devem ser aplicados puros sobre a pele. E os cítricos (laranja, limão, bergamota, petitgrain, grapefruit e tangerina) devem ser evitados, mesmo que diluídos, quando você for se expor ao sol porque podem provocar queimaduras e manchas na pele. “O recomendável é misturar no máximo três óleos e outro cuidado é deixar para fazer a mistura na hora de ser usada e em pequena quantidade”, orienta as aromaterapeutas.

por Luciana Lopes Terapeuta Holística Referências:

By Samia aromaterapia, Sâmia Maluf aromaterapeuta.

Floracopeia Unidade de Medicina Preventiva do Hospital Israelita Albert Einstein de S.P.

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CURA NATURAL

Equoterapia

A Cura através do contato, do afeto e do resgate da nossa natureza biológica A proposta de usar a Equoterapia como um recurso na busca de qualidade de vida e no tratamento de diversas patologias psíquicas e físicas tem dado resultados significativos

N

o Brasil, a prática da Equoterapia surgiu a partir da década de 80, quando foi criada a Associação Nacional da Equoterapia (ANDE-Brasil), e foi reconhecida como método terapêutico em 1997, pela Conferência Federal de Medicina. Nos anos recentes, tem-se verificado inúmeros benefícios, tendo como proposta desenvolver um trabalho interdisciplinar nas áreas da Educação, Saúde e Equitação.

O Centro de Equoterapia Novos Passos localizado no Haras do Faxa, desenvolve um trabalho voltado a todas as pessoas, desde crianças, adultos até idosos que buscam uma melhora na sua qualidade de vida tendo o cavalo como aliado.

Seus profissionais também desenvolvem um trabalho buscando o desenvolvimento biopsicossocial de pessoas portadoras de deficiência e/ou com necessidades especiais. Uma de suas características importantes é a presença de profissionais

multidisciplinares, que contam, na equipe com uma psicóloga e uma fisioterapeuta com o objetivo de contribuírem para o desenvolvimento personalizado de cada praticante.

A Equoterapia é um método terapêutico e educacional que utiliza o cavalo dentro de uma abordagem interdisciplinar, proporcionando aos seus praticantes (como é chamado o cliente ou paciente na equoterapia) benefícios físicos, psicológicos e sociais. Neste tratamento, o terapeuta é o agente facilitador e o cavalo o agente motivador, pois se trata de um animal dócil, de porte e força, que se deixa montar e manusear.

Dessa forma, o cavalo e o praticante criam um relacionamento afetivo importante, onde se estabelecem uma relação harmoniosa e atuação mútua, declara as profissionais responsáveis Gabriela Maia Silveira, psicóloga e Aline Santana Rodrigues Oliveira, fisioterapeuta.

INDICAÇÕES

BENEFÍCIOS

- Paralisia cerebral, acidente vascular cerebral (AVC) - Atraso no desenvolvimento neuropsicomotor (DNPM) - Patologias ortopédicas, lesão medular, microcefalia - Síndromes genéticas: Down, Autismo, West...

- Deficiência intelectual, visual ou auditiva - Distúrbio de linguagem e aprendizagem - Déficit de atenção e hiperatividade - Dificuldade na socialização (timidez) - Estresse, depressão - Relaxamento, qualidade de vida

- Estimula a afetividade e auto estima através do contato com o animal; - Desenvolve a linguagem, atenção e concentração; - Motiva e estimula o aprendizado; - Desenvolve o senso de responsabilidade, limite e independência; - Estimula a força muscular, a sensibilidade tátil, visual, olfativa e auditiva; - Promove alongamento, flexibilidade e relaxamento muscular; - Desenvolve o equilíbrio, coordenação motora e consciência corporal.

As profissionais responsáveis, Gabriela e Aline, convidam para uma visita e assim conhecer um pouco mais sobre este trabalho.

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MENTE SAUDÁVEL

Acalme a mente com o poder da

Meditação Mais calma para sua vida, aumento da energia vital e bem-estar físico: esses são alguns dos benefícios recebidos por quem medita todos os dias, além disso, ajuda a abrir nosso coração para os outros e a diminuir as preocupações

A

vida atual submete-nos a grandes pressões, seja ela física, psíquica ou emocional. Dias e horários sobrecarregados de atividades, afastando-nos dos ritmos e energias da Natureza, favorecem o aparecimento das doenças psicossomáticas e degenerativas.

Hoje, no Brasil, está sendo um dos métodos terapêuticos mais respeitados e utilizados pela medicina ocidental que conhecemos, e também implantado no SUS desde 2006 pelo Ministério da Saúde. Médicos têm indicado com frequência para ajudar principalmente no tratamento e na prevenção de doenças do coração, câncer e distúrbios do sono.

As práticas levam ao controle da respiração, que por sua vez, diminui a pressão sanguínea, aumenta a circulação e desintoxica o organismo.

Estudos feitos pela Universidade de São Paulo (USP), concluiu que a prática de meditação durante meia hora, duas vezes ao dia, melhora a liberação de hormônios que aliviam o estresse, contribui para a eficiência respiratória e na qualidade de vida em geral.

Já no Instituto do Sono de São Paulo, é ensinada a prática aos pacientes que procuram o Instituto por queixa de insônia, e desde as primeiras semanas já são registrados efeitos positivos.

A meditação oferece princípios e técnicas milenares desenvolvidos pela sabedoria chinesa, onde seu objetivo é o “treino para aquietar a mente”. Todos simples de entender e fáceis de praticar, para religar-nos à Mãe Natureza, equilibrar e preservar a saúde do corpo, mente e alma. Para isso não precisa ser religioso, ter um mestre ou habilidade para sentar com as pernas cruzadas.

Cada vez mais, pessoas descobrem na meditação a chave para ganhar mais qualidade de vida e se tornar mais calma, paciente e tolerante

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Quando milhões de pensamentos tomam conta de nossa cabeça, meditar é o jeito mais simples de limpar a mente de pensamentos desnecessários que por ela passam a cada minuto, ajudando a concentrar no momento presente. É por essa razão que seus benefícios são inúmeros e comprovados, como: o do Psicólogo Gary Schwatz, percebeu que naqueles que meditavam regularmente apresentavam um nível diário de ansiedade muito menor do que os que não meditavam. Tinham muito menos problemas psicológicos ou psicossomáticos, como resfriados, dores de cabeça e insônia. Além disso, é um meio para as pessoas lidarem com a ansiedade e a depressão sem o uso de medicamentos e antidepressivos, aumentando a imunidade.

“As pessoas que meditam são capazes de resistir aos golpes da vida e lidar muito bem com estresse diário, sofrendo menores consequências diante deles.” Uma característica típica dos que costumam meditar, é uma rápida recuperação do estresse.

Também diminui doenças cardíacas - controla pressão sanguínea ou reduz a gravidade da hipertensão, dores causadas pela angina e arritmia.

Diminui o perigo de uma isquemia – artérias entupidas. Melhora o nível de glicose em pessoas diabéticas, adquirida na fase adulta; em asmáticos, obesidade e em pessoas com dores crônicas em geral, reduzindo o uso de analgésicos.

Algumas das aplicações mais promissoras estão sendo vistas no combate aos efeitos colaterais da hemodiálise, da quimioterapia, das desordens gastrointestinais, da insônia, enfisema e doenças de pele.

Meditar virou parte da rotina de muitos executivos. Dar um intervalo no horário do almoço ( que sejam 10 minutos) para apaziguar o espírito e encarar a jornada com ânimo renovado, são suficientes para lidar com o estresse do dia a dia.

Cada vez mais, pessoas descobrem na meditação a chave para ganhar mais qualidade de vida e se tornar mais calma, paciente e tolerante. Ao

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“Equilibrar e preservar a saúde do corpo, mente e alma.” enxergar o mundo mais equilibrado e harmonioso consigo mesmo e com os outros, o praticante espalha essa influência positiva a seu redor. A concentração, memorização, criatividade, disposição e disciplina, tornam-se mais evidentes, trazendo resultados excelentes e produtivos.

A meditação pode ser feita em qualquer hora e lugar, basicamente faz com que a mente e o corpo fiquem em sintonia, conectados ao tempo presente.

O Sakyong Mipham Rimpochê, líder da linhagem Shambhala do budismo tibetano, falou em uma entrevista dada aqui no Brasil que, “as pessoas precisam compreender que a meditação não é só ficar parado e sentado por anos a fio; meditamos para conhecer quem somos, a natureza real de nossos pensamentos e emoções, diz ele.

Para Sakyong, com essa prática podemos nos abrir para sentimentos como o amor e a compaixão”.

Existem vários tipos: de olhos fechados ou abertos, no claro ou escuro, sentado ou até caminhando. Elas podem incluir mantras (palavras sagradas), músicas relaxantes, mudras (gestos sagrados) e visualizações.

Agora, escolha um lugar tranquilo, sente-se confortavelmente e preste atenção na respiração. Isso é tudo o que você precisa para meditar e provar do grande prazer de esvaziar a mente.

Depois de uma semana, você começa a descobrir complexidades nos padrões, variações e ritmos de sua respiração que nunca tinha imaginado. A dádiva de aprender a meditar é o melhor presente que você pode dar a si mesmo nesta vida. Pois apenas através da meditação você poderá iniciar a jornada para a descoberta de sua verdadeira natureza, encontrando assim o equilíbrio e a confiança que lhe serão necessários para viver bem e saudável, diz o budista Lama Padma Samten.

Sakyong indica 13 passos para meditar 1

Afaste-se do telefone, campainha, movimentos – tudo que poderá distraí-lo deixando de concentrar exclusivamente na respiração.

2

O melhor horário para fazer é logo ao acordar, depois da higiene matinal e antes do café da manhã. Logo cedo, a mente está mais calma. Nos momentos que antecedem a ela, procure deixar suas preocupações de lado e, principalmente, evite pensar nos compromissos do dia. Agora é hora de silenciar e ganhar energia.

3

Escolha uma posição sentada que seja confortável para você, pode ser numa poltrona, no chão ou sobre uma almofada ou na cama apoiada em travesseiros. Assim que você estiver bem na postura escolhida, use um tempinho só para se acomodar. Procure ficar com a coluna reta, sem forçá-la. Assim as energias circulam corretamente em todo o corpo.

4

Deixe que seus olhos captem a cena ao seu redor e depois se fechem suavemente, se puder, sorria. Isso ajuda a mente a relaxar. Encaixe a cabeça no topo da coluna, traga o queixo um pouco para trás de modo que a cabeça fique em linha reta, nem inclinando para frente nem para trás.

5

Deixe a língua relaxada na boca, com a ponta atrás dos dentes inferiores. Coloque as mãos, bem soltas sobre as coxas.

6

Nas meditações em grupo, um sininho ou um gongo anunciam o começo e o fim da prática. Em casa, ela começa quando você se sentir preparado (a) para iniciá-la.

7 Preste atenção na sua respiração, no ar que entra e sai. Não

interfira em seu ritmo, apenas preste atenção. A respiração será o seu apoio principal, as rédeas que vão controlar sua mente.

Quando sua atenção se desviar para os pensamentos – e isso vai ocorrer, traga sua atenção de volta à respiração e fique aí pelo tempo estipulado.

8

Os pensamentos ainda insistirão em voltar, são como um potro selvagem que não quer ser domado. Aquilo que chamamos ego quer retornar para assumir seus pensamentos e preocupações.

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Sinta o corpo relaxando, mas mantenha a postura. Depois do combate inicial, a tendência natural da mente é ir se aquietando, aquietando...

10 Comece a meditar entre 10 e 15 minutos por dia. Chegue aos 20 e se conseguir, depois de algum período de prática, chegue aos 30 ou 40 minutos. Você também poderá praticar na hora de dormir por mais 20 minutos em média.

11

Você sairá da meditação em outro estado, as emoções e os pensamentos estarão mais tranquilos e sua mente estará mais alerta. A acumulação dessa força fará muito bem a sua saúde; é como se você encharcasse cada vez mais de boas e sutis energias.

12 Disciplina e constância são necessárias, a meditação é uma prática diária. Para isso acontecer, é preciso se convencer dos benefícios dela e eles realmente acontecem ao longo do tempo.

13

Procure se ligar a algum grupo que pratique meditação ao menos uma vez por semana, assim fica mais fácil manter a disciplina.

por Luciana Lopes Terapeuta Holística

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HISTÓRIAS

Mara Joele descreve as alegrias e tristezas da luta contra a doença

E

la chega vaidosa e sorridente para a entrevista. Todos a entendem como ela realmente é: espontânea, alegre, irreverente, vaidosa e amorosa. O sorriso estampado no rosto, uma de suas características mais marcantes, só diminui quando ela fala da sua experiência com o câncer. “A doença me fez valorizar tudo em dobro. É um recomeço diferente, com certeza, mas repleto de expectativas e de muita mudança”.

Tudo começou há uns dois anos atrás, quando Mara, tocando numa das mamas, sentiu algo estranho e correu imediatamente ao seu ginecologista de confiança, que solicitou alguns exames, entre eles, o de mamografia.

Devido ao seu medo de fazer o exame do toque nas mamas e perceber algo, Mara fazia muito superficialmente os movimentos, mas esclarece a importância deste exame que deve ser feito sem medo por todas as mulheres.

Após a confirmação, Mara escolheu uma mastologista de confiança que lhe explicou tudo sobre o estágio do câncer de mama, não escondendo nada e sendo clara sobre a doença e o seu tratamento que estava só começando.

A partir desse momento, encarou de frente cada passo com muita força, coragem, fé e alegria. “Preparei para enfrentar a batalha que viria, vivi um dia de cada vez para não ter ansiedade, cada situação no momento certo, assim me sentia mais forte para continuar”, diz.

Mara se submeteu a cirurgia no seio, com sucesso total.

Trabalhando o lado emocional Após a cirurgia, Mara retomou aos poucos o seu trabalho no salão Make-Up Produções. O tratamento, realizado no Hospital Regional do Câncer de Passos (HRC), segundo ela, é exemplar.

“Não vou mentir que ao chegar na porta do hospital, senti um frio na barriga, porque senti mesmo! Mas sempre fui de enfrentar meus problemas de frente e prossegui minha caminhada, sendo mui-

“Estou recomeçando a viver aos 46 anos de idade” to bem recebida por todos lá dentro. Fiz amizade com todo mundo. Vi um pessoal quietinho num canto e fui logo puxando assunto, conversando e em pouco tempo, viramos uma grande família, cada um falando sobre suas experiências pessoais de vida e rindo, rindo muito! Para mim, o tratamento não foi tão penoso como muitas pessoas afirmam, foi suportável e, na medida do possível, tranquilo, talvez seja por causa do meu lado otimista de ver a vida, não sei!”.

“O que contou muito também foi trabalhar desde o 1º dia com o lado emocional. Não deixei a peteca cair e quando estava quase caindo, me lembrava de reagir. Isso é muito importante! Pensava assim: a vida inteira eu sou deste jeito, não é agora, por causa de um câncer, que vou perder a alegria de viver, e não perdi mesmo! Me arrumava todos os dias, me cuidava, procurava me sentir em paz”, diz Mara, recordando que a parte mais dolorosa do tratamento foram as quimioterapias.

“Quanto à queda de cabelo, não tive problema também porque fui me preparando aos poucos. Primeiro, comecei, a pedido da minha filha, a cortar a minha franja, com a qual era muita apegada e depois fui mudando o corte para cada vez mais curto, até que raspei de vez.

No dia que raspei os cabelos, caminhei pela avenida naturalmente e fui ao supermercado, foi uma provação mostrar para mim mesma que eu tinha que encarar a situação de frente, não é brincadeira, mas eu tinha que enfrentar. Se existe o preconceito, juro – eu não vivenciei!”, conta.

Mara conta que o apoio da família, principalmente de seu marido, da mãe Yara e da filha Magda, foi de grande valia, pois através de pesquisas e conhecimentos, cuidavam atenciosamente de cada processo vivido. Após as radios e as químios, utilizava compressas de camomila para aliviar

o local recebido pela rádio e também os chás da erva Pariri para manter a imunidade alta.

Posso afirmar que esta doença me fez crescer enquanto ser humano, pois aprendi a vivenciar novos valores. Essa experiência foi incrível e não encaro como perda, na verdade, tive ganhos. Evoluí como pessoa, como mulher, como esposa, mãe e avó”, diz Mara Joele. “Para mim o câncer não tira nada, o que tira, você percebe que não faz falta, é supérfluo. Os valores tornam-se outros”.

A mensagem que Mara passa para quem enfrenta o problema é nunca deixar de se amar, realizar todos os exames rotineiros necessários para a saúde geral, pois as chances de vencer completamente um câncer inicial com as técnicas disponíveis nos hospitais brasileiros nunca foram tão altas como agora.

“A prevenção é super importante, ninguém tem que ter medo de se tocar e na desconfiança, o melhor é enfrentar o problema de frente, sem medo do que virá pela frente. Para quem já vive o dilema, eu aconselho procurar e sentir Deus, pois é ele, somente ele, quem dá a força necessária para sairmos do lugar, caso contrário, fica difícil prosseguir o caminho”.

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