SALUD MENTAL Y BIENESTAR Universidad Mariano Gรกlvez de Guatemala Curso Longitudinal Salud Mental
La salud mental es un componente integral y esencial de la salud. La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social. Salud mental es más que la ausencia de trastornos o discapacidades mentales.
Salud Mental
Salud Mental: un estado de bienestar La salud mental es el fundamento del bienestar individual y del funcionamiento eficaz de la comunidad.
La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructĂfera y es capaz de hacer una contribuciĂłn a su comunidad.
La salud mental y el bienestar son fundamentales para nuestra capacidad colectiva e individual de pensar, manifestar sentimientos, interactuar con los demĂĄs, ganar el sustento y disfrutar de la vida.
Bienestar
Equilibrio y estado apropiado de las diversas dimensiones de la persona.
Las 6 dimensiones del Bienestar Individual
Dimensiรณn Mental Consta de las ideas y experiencias que nos permiten tomar decisiones personales, profesionales y en beneficio de la sociedad y nuestra comunidad.
El deseo de abrir nuestra mente a nuevas ideas y a aprender nuevos conceptos, mejorar habilidades y aceptar retos en pos del aprendizaje permanente contribuye a nuestro bienestar mental.
DimensiĂłn Emocional Comprende la forma en que nos entendemos a nosotros mismos y cĂłmo hacemos frente a los retos que la vida nos presenta.
En ella ejerce nuestra habilidad de reconocer y compartir sentimientos como:
Miedo Enojo Tristeza EstrĂŠs
Por otra parte, los sentimientos de esperanza, amor, dicha y alegrĂa manifestados de manera productiva contribuyen a nuestro bienestar emocional.
Dimensión Espiritual Abarca la forma de establecer paz y armonía en nuestras vidas mediante la autoaceptación y la integración con nuestro entorno.
El sendero hacia el bienestar espiritual inicia al observar la armonía entre nuestro interior y el ámbito exterior con el que coexistimos. Integra el amor a uno mismo que cuando se experimenta, se extiende hacia los demás seres vivos y entorno.
“El bienestar espiritual implica ejercer la habilidad de desarrollar la congruencia entre valores y acciones”.
DimensiĂłn Social Se refiere a la manera en que nos relacionamos y conectamos con las personas en nuestro mundo. En ella influye la habilidad de establecer y mantener relaciones positivas con la familia, amigos y en general con las personas con las que nos relacionamos cada dĂa. Se refleja en el bienestar social.
Dimensión Física
Alude nuestro estado de salud que nos permite realizar nuestras actividades diarias.
La capacidad de reconocer que nuestros comportamientos tienen impacto significativo en nuestro bienestar y adoptar hábitos saludables:
■ Chequeos médicos de rutina ■ Una dieta balanceada ■ Ejercicio ■ Hábitos de horarios de trabajo y descanso ■ Higiene Personal ■ Práctica de la Relajación y Respiración ■ Calidad de Sueño
La habilidad de mantener una calidad de vida saludable sin deterioro o estrés físico infructuoso caracteriza el dirigirse hacia el logro del bienestar físico.
Dimensión Económica Se refiere a la administración de los bienes y recursos económicos que poseemos o de los que somos responsables.
Parte del bienestar económico depende de que hagamos consciencia de como pensamos y sentimos acerca del dinero y como lo manejamos.
Otro factor importante es cómo lo administramos y si mantenemos un balance entre el dinero que llega y a donde va.
Es importante el darnos cuenta si los recursos económicos parecen deslizarse de nuestras manos en cuanto llegan o tendemos a tratar de acumular en desequilibrio, impidiendo que circule, nos sea útil o produzca.
Referencias Bibliográficas ■ OMS (2016). Salud Mental: Fortalecer nuestras respuestas. Disponible en: http://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/ ■ OMS (2013). Salud Mental: Un estado de Bienestar. En red: http://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/ ■ Velázquez, S. Salud Física y Emocional. Disponible en: https:// www.uaeh.edu.mx/docencia/VI_Lectura/licenciatura/documentos/LECT100.pdf ■ Thinglink. (2015). Las seis Dimensiones del Bienestar Individual. En red: https:// www.thinglink.com/scene/591844348941828098