1
Okay, let’s introduce ourselves. Bij All The Feels geloven we erin dat het omarmen van je emoties zelfontplooiing bevordert. Wij staan voor eigenwaarde, zelfexpressie, creativiteit en ontwikkeling. Reminder from us to you: alle emoties mogen er zijn; je bent goed zoals je bent!! Deze boodschap staat dan ook centraal in onze campagne ‘Embrace All The Feels’. In dit issue bespreken we alles wat jij moet weten over je verschillende emoties; van de oorzaken van je moodswings (pagina..) tot een DIY over het bekladden van de nieuwe All The Feels collectie (pagina..). Fun! Ook kun je je stemming elke dag bijhouden in onze toffe moodtrackers (pagina..) en vertellen we jou wie hot zijn om te volgen op TikTok en Instagram (pagina..). Hello fresh timeline :). En o ja, voor alle muziek liefhebbers onder ons (uh everyone?!) hebben we verschillende playlists samengesteld op Spotify. Dat wordt keihard meezingen voor de spiegel of misschien wel al je tranen uithuilen in bed. Wat ook helemaal oké is!! PS: zie dit tijdschrift als een veilige plek voor al jouw emoties. Bewaar het goed en schrijf, teken, verf (or whatever you want) erin wat voor jou goed voelt. Trust us, dit lucht echt op. You got this girl!
ALL THE 2
THIS DIARY BELONGS TO
3
6 14
Fotoshoot ‘Feel It All’ Swing with your moods! 18
Mood trackers
44
Spotify playlist
46 48
Mental hacks Who To Follow
50
Tekenpagina 51
53 60 4
4
Poster
Fotoshoot ‘collectie’ Shop content selfcare’
62
DO it yourself Tekenpagina Sjablonen Poster quiz
64 65
67 69
Tekenpagina
70
Interview met Baibua en Cheromy Win: product collectie
71
73
5
5
feel it all! Voel jij je vandaag happy, boos, verbaast, sad, playful, of toch angstig? Het mag allemaal! Stel je eens voor: de rest van je leven nooit meer verschillende emoties kunnen voelen.. HOE BORING! Fotograaf Angela Ovaa / MUAH Tham Nguyen / Styling Myrthe Breuer & Floortje Voogd 6
fashion shoot
HAPPY HAPPY HAPPY HAPPY HAPPY HAPPY HAPPY
7
UGH ,2
Shoot 1
8
8
ow! tn
o talk rig t y r h ang
Wait, what?!
9
SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD
D SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SA
10
10
shoot 1
SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD
SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD SAD
G
FUN
AAAAAAAAAAAH
LIN KY T OD A
WO
FEE
D SAD SAD
Y!
SAD S
11
Shoot 1
an x i e
ty = a
tch
b*
12
12
ALL FEELINGS ARE VALID ALL FEELINGS ARE VALID ALL FEELINGS ARE VALID ALL FEELINGS ARE VALID ALL FEELINGS ARE VALID ALL FEELINGS ARE VALID ALL FEELINGS ARE VALID ALL FEELINGS ARE VALID ALL FEELINGS ARE VALID ALL FEELINGS ARE VALID ALL FEELINGS ARE VALID ALL FEELINGS ARE VALID
13
swing with your moods! Je kent het vast wel: het ene moment ben je op je happiest en voelt het alsof je de hele wereld aan kan. Gauw daarna ben je ineens weer geïrriteerd en voelt het alsof alles fout gaat. Herkenbaar? Grote kans dat je te maken hebt met mood swings.
Bij stemmingswisselingen kun je je het ene moment super boos en chagrijnig voelen en daarna ineens weer helemaal fleurig en gelukkig. Het zijn snel wisselende ups en downs die elkaar opvolgen in een korte tijd. Dit kan gebeuren binnen een halve dag, uur of zélfs een paar minuten.. yikes! Deze mood swings kunnen verschillen oorzaken hebben. Don’t worry, we will tell you all about it.
Tijdens de puberteit maak je zoals je zelf vast al merkt veel veranderingen mee. Je hormoonhuishouding verandert en dit heeft niet alleen invloed op je lichaam, maar ook op je mood. De hormonen kunnen er voor zorgen dat je vaker en heftiger emotioneel reageert op bepaalde situaties. Je ben zelfstandiger aan het worden en op zoek naar jou plek in de wereld. De zoektocht daarnaar kan soms leiden tot onzekerheden en faalangst. Je krijgt steeds meer je eigen mening en als je ouders het daar niet mee eens zijn kan je hierdoor verward of moody gaan voelen. Op social level wordt je wereld ook nog eens groter door social media, new friends en misschien zelfs een eerste boy- of girlfriend. Die je nu dan natuurlijk weer niet zo vaak kan zien door het coronavirus. Hierdoor voel je je misschien heel beperkt in je plannen, wat kan leiden tot sad feelings. Een tiener zijn in deze pandemie? Zeker niet makkelijk.
Social media is een enorme mooie plek: je vindt er de grappigste filmpjes, de leukste inspiratie én je kan zelfs een connectie opbouwen met iemand aan de andere kant van de aarde! Toch kan social media soms een trigger zijn voor je mental state. Voel jij je ook wel eens onzeker na het zien van al die prachtige meiden met een ‘perfect leven’? Onthoudt dan: niets is minder waar. Zelfs je favoriete influencers hebben slechte dagen en gaan door iets heen. They might not always show it, maar het zijn verder ook gewoon maar mensen met feelings en onzekerheden, just like you! 14
artikel “Je wordt zeker ongesteld?” Een super irritante opmerking die je vast regelmatig ongevraagd - krijgt als je al maar een beetje moody bent. Een opmerking waar je nou helemaal níet op zit te wachten en zeker niet wanneer je écht bijna ongesteld wordt. Toch is deze comment niet zo crazy. Tijdens je menstruatiecyclus ga je namelijk door verschillende fases heen waarin jij je net even anders kunt voelen. Dit komt door de schommelingen in je hormonen. Een week voor je menstruatie wordt er steeds minder oestrogeen aangemaakt, dit is het hormoon dat zorgt voor energie en een positief gevoel. Terwijl je happy hormoon dus daalt, begint je progesteron niveau te stijgen. Dit hormoon werkt juist tegen de oestrogeen. Geen wonder, dat je gedurende deze fase meer annoyed, sad, tired, maar ook opeens weer happy kan voelen. Alsof je niet al genoeg last had van je puber hormonen, zijn deze klachten vervelend, maar wel heel normaal. So don’t be too hard on yourself and blame it on the hormones!
Alles gaat wel lekker: je bent niet ongesteld, je haalt goede cijfers, je kan het goed vinden met je broertjes en zusjes en je ouders zijn de laatste tijd niet zó annoying. Toch voel je je opeens anders dan normaal, misschien zelfs een beetje sad. Je vraagt jezelf af ‘wat is er mis met mij?’. Nou, helemaal niks. Soms ben je gewoon zonder reden in een bad mood en that’s totally fine. Je hoeft niet altijd te kunnen uitleggen waarom jij je op een bepaalde manier voelt. Al je feelings mogen er zijn en ze zijn always, maar echt ALWAYS, valid.
Er zijn nog veel meer oorzaken die kunnen leiden tot mood swings. Teveel suiker of cafeïne kan invloed hebben op je stemming. Maar ook psychische stoornissen zoals depressie, borderline of bipolair kunnen een rol spelen. Heb jij zoveel last van je stemmingswisselingen dat het je dagelijkse leven beperkt? Praat er dan over met een vertrouwenspersoon of ga langs bij de huisarts. Hij of zij kan jou dan verder helpen met jouw klachten. Hoe eerder je er bij bent, hoe beter. Your mental health comes first!
15
5 manieren om met je mood swings om te gaan! Praat over je gevoelens met je familie of vrienden
Praten lucht op. Zodra zij beter begrijpen hoe jij je zo voelt, kunnen ze ook beter rekening met je houden. Een win - win situatie dus.
2 3
16
Vind je het toch nog te lastig om met anderen over jou feels te praten? Hou ze dan zelf bij! Op deze manier krijg je een overzicht in je mood en kan je er achter komen wat jouw triggers zijn. Om het makkelijk te maken hebben we vanaf pagina 16 mood trackers waarmee je kunt beginnen. Dus, geen excuus om het niet te doen. You got this girl!!!
Zing het uit!
Wil je uithuilen of juist je humeur verbeteren? Met de All The Feels playlist kan het allemaal. Hou je niet in, zing lekker mee en laat al je emoties toe!
4 5
Track your mood
Neem genoeg rust
Zorg ervoor dat je tussen je drukke schema door genoeg ontspanningsmomenten inplant waar je even bij kunt komen. Zonder die extra rust kan je heel gauw weer overprikkeld raken. Ga naar buiten voor wat frisse lucht, bekijk je favoriete serie of doe lekker even hélémaal niks.
Uit je emoties op onze collectie!
Altijd al willen shinen met jouw eigen unieke ontworpen kledingstuk? Gebruik dan de collectie van All The Feels als een creatieve uitlaatklep voor al je emoties. Blader snel naar pagina 62 om te zien hoe. Vergeet daarna niet jouw design met ons te delen op TikTok en Instagram met de hashtag: #embraceallthefeels. Can’t wait to repost!
TEKST Angela Ovaa
1
17
mood tracker DATUM
Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo
WAT IS JOUW MOOD VANDAAG?
Shitty AF!
Yuh, gaat wel
WAT IS ER GEBEURD?
Kan niet beter!
HIGHLIGHT van de DAG
VENT that SH!T
WAT WERKTE?
Waar ben je trots op? Wat ging goed? Wat liet je goed voelen?
WAT KON BETER?
Wat zou je veranderen? Wat droeg bij aan een negatieve emotie?
18
EXPRESS your FEELS 19
mood tracker DATUM
Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo
WAT IS JOUW MOOD VANDAAG?
Shitty AF!
Yuh, gaat wel
Kan niet beter!
moodtracker
WAT IS ER GEBEURD?
HIGHLIGHT van de DAG
VENT that SH!T
WAT WERKTE?
Waar ben je trots op? Wat ging goed? Wat liet je goed voelen?
WAT KON BETER?
Wat zou je veranderen? Wat droeg bij aan een negatieve emotie?
20
EXPRESS your FEELS 21
mood tracker DATUM
Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo
WAT IS JOUW MOOD VANDAAG?
Shitty AF!
Yuh, gaat wel
WAT IS ER GEBEURD?
Kan niet beter!
HIGHLIGHT van de DAG
moodtracker
VENT that SH!T
WAT WERKTE?
Waar ben je trots op? Wat ging goed? Wat liet je goed voelen?
WAT KON BETER?
Wat zou je veranderen? Wat droeg bij aan een negatieve emotie?
22
EXPRESS your FEELS 23
mood tracker DATUM
Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo
WAT IS JOUW MOOD VANDAAG?
Shitty AF!
Yuh, gaat wel
WAT IS ER GEBEURD?
Kan niet beter!
HIGHLIGHT van de DAG
VENT that SH!T
WAT WERKTE?
Waar ben je trots op? Wat ging goed? Wat liet je goed voelen?
WAT KON BETER?
Wat zou je veranderen? Wat droeg bij aan een negatieve emotie?
24
EXPRESS your FEELS 25
mood tracker DATUM
Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo
WAT IS JOUW MOOD VANDAAG?
Shitty AF!
Yuh, gaat wel
WAT IS ER GEBEURD?
Kan niet beter!
HIGHLIGHT van de DAG
VENT that SH!T
WAT WERKTE?
Waar ben je trots op? Wat ging goed? Wat liet je goed voelen?
WAT KON BETER?
Wat zou je veranderen? Wat droeg bij aan een negatieve emotie?
26
EXPRESS your FEELS 27
mood tracker DATUM
Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo
WAT IS JOUW MOOD VANDAAG?
Shitty AF!
Yuh, gaat wel
WAT IS ER GEBEURD?
Kan niet beter!
HIGHLIGHT van de DAG
VENT that SH!T
WAT WERKTE?
Waar ben je trots op? Wat ging goed? Wat liet je goed voelen?
WAT KON BETER?
Wat zou je veranderen? Wat droeg bij aan een negatieve emotie?
28
EXPRESS your FEELS 29
mood tracker DATUM
Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo
WAT IS JOUW MOOD VANDAAG?
Shitty AF!
Yuh, gaat wel
WAT IS ER GEBEURD?
Kan niet beter!
HIGHLIGHT van de DAG
VENT that SH!T
WAT WERKTE?
Waar ben je trots op? Wat ging goed? Wat liet je goed voelen?
WAT KON BETER?
Wat zou je veranderen? Wat droeg bij aan een negatieve emotie?
30
EXPRESS your FEELS 31
mood tracker DATUM
Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo
WAT IS JOUW MOOD VANDAAG?
Shitty AF!
Yuh, gaat wel
WAT IS ER GEBEURD?
Kan niet beter!
HIGHLIGHT van de DAG
VENT that SH!T
WAT WERKTE?
Waar ben je trots op? Wat ging goed? Wat liet je goed voelen?
WAT KON BETER?
Wat zou je veranderen? Wat droeg bij aan een negatieve emotie?
32
EXPRESS your FEELS 33
mood tracker DATUM
Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo
WAT IS JOUW MOOD VANDAAG?
Shitty AF!
Yuh, gaat wel
WAT IS ER GEBEURD?
Kan niet beter!
HIGHLIGHT van de DAG
VENT that SH!T
WAT WERKTE?
Waar ben je trots op? Wat ging goed? Wat liet je goed voelen?
WAT KON BETER?
Wat zou je veranderen? Wat droeg bij aan een negatieve emotie?
34
EXPRESS your FEELS 35
mood tracker DATUM
Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo
WAT IS JOUW MOOD VANDAAG?
Shitty AF!
Yuh, gaat wel
WAT IS ER GEBEURD?
Kan niet beter!
HIGHLIGHT van de DAG
VENT that SH!T
WAT WERKTE?
Waar ben je trots op? Wat ging goed? Wat liet je goed voelen?
WAT KON BETER?
Wat zou je veranderen? Wat droeg bij aan een negatieve emotie?
36
EXPRESS your FEELS 37
mood tracker DATUM
Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo
WAT IS JOUW MOOD VANDAAG?
Shitty AF!
Yuh, gaat wel
WAT IS ER GEBEURD?
Kan niet beter!
HIGHLIGHT van de DAG
VENT that SH!T
WAT WERKTE?
Waar ben je trots op? Wat ging goed? Wat liet je goed voelen?
WAT KON BETER?
Wat zou je veranderen? Wat droeg bij aan een negatieve emotie?
38
EXPRESS your FEELS 39
mood tracker DATUM
Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo
WAT IS JOUW MOOD VANDAAG?
Shitty AF!
Yuh, gaat wel
WAT IS ER GEBEURD?
Kan niet beter!
HIGHLIGHT van de DAG
VENT that SH!T
WAT WERKTE?
Waar ben je trots op? Wat ging goed? Wat liet je goed voelen?
WAT KON BETER?
Wat zou je veranderen? Wat droeg bij aan een negatieve emotie?
40
EXPRESS your FEELS 41
mood tracker DATUM
Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo
WAT IS JOUW MOOD VANDAAG?
Shitty AF!
Yuh, gaat wel
WAT IS ER GEBEURD?
Kan niet beter!
HIGHLIGHT van de DAG
VENT that SH!T
WAT WERKTE?
Waar ben je trots op? Wat ging goed? Wat liet je goed voelen?
WAT KON BETER?
Wat zou je veranderen? Wat droeg bij aan een negatieve emotie?
42
EXPRESS your FEELS 43
SPOTIFY PLAYLIST
QR CODE 44
SPOTIFY PLAYLIST
45
MENTAL HACKS
46
MENTAL HACKS
47
WHO TO FOLLOW ARTIKEL
48
WHO TO FOLLOW ARTIKEL
artikel
Ben jij alle picture perfect beelden op je eigen TikTok en Instagram tijdlijn helemaal zat en wordt het tijd voor een frisse, meer realistische feed? Wij hebben een lijstje voor je gemaakt met mensen die zich kwetsbaar en open opstellen op social media. Hello confident boost :)
@mairead.vs Social anxiety is een van de minst besproken psychische stoornissen op internet. Hierdoor voelde Mairéa zich erg alleen, maar ze gelooft dat het een van de meest voorkomende dingen is. Ze besloot om video’s te maken over haar journey. Guess what? Haar account ontplofte. Dit was het moment dat ze zich realiseerde dat ze hierin niet de enige is en dat social anxiety heel gewoon is. You’re not alone!
@jewellboi Ethan Jewell is een 18-jarige dichter/ songschrijver. Het idee van ‘je gevoelens voelen’ is altijd heel belangrijk geweest voor hem. Ethan is ervan overtuigd dat ‘slechte gevoelens’ niet bestaan. Het zijn gewoon gevoelens (we couldn’t agree more <3) Hij hoopt met zijn muziek en gedichten mensen te helpen deze gevoelens te voelen en te begrijpen dat het normaal is.
@influencersinthewild Als je je ooit hebt afgevraagd hoe influencers op social media (of andere mensen die geobsedeerd zijn door hun feeds op sociale media) die perfecte foto’s maken, dan is Influencers In The Wild hier om het je te laten zien. Op dit account zie je het realistische leven achter de o zo perfecte Instagramkiekjes. En geloof ons achter de camera gaat het er heus niet zo Instagrammable aan toe.
Tekst Myrthe Breuer
@natalieaysha Natalie probeert met haar TikTok video’s bewustzijn en begrip van zelfverwonding te verspreiden, wat vaak verkeerd wordt voorgesteld en verkeerd wordt begrepen door de maatschappij. Ze laat zien dat herstellende lichamen mooi zijn en je je hier absoluut niet voor hoeft te schamen. U are valid!
49
TEKENPAGINA
50
52
fashion shoot
Model:
Cheromy Verkooij & Baibua van Vliet / Fotograaf: Lotte Elbers / MUAH: Angela Ovaa /
Styling:
Myrthe Breuer & Floortje Voogd
54
57
SHOP CONTENT SELFCARE
60
SHOP CONTENT SELFCARE
61
2 manieren om je emoties op een creatieve manier te uiten op de collectie van All The Feels Heb jij al één van de nieuwste statement pieces van All The Feels ingeslagen? Zo niet, hurry up!! Want wij laten je zien hoe jij deze toffe producten als uitlaatklep voor je emoties kunt gebruiken. Dat wordt shinen in jouw eigen gemaakte creatie!
Scan me!! Deze QR-code brengt je naar allerlei verschillende playlists die zijn gebaseerd op jouw emoties.
1
Wat je moet doen om te beginnen is heel simpel. Je zet muziek op, bij voorkeur onze All The Feels playlist op Spotify :p. Daarna sluit je je ogen, luister je naar de muziek en begin je gewoon je krijtje, penseel or whatever je wilt gebruiken te bewegen. Je zult zien dat er een heel persoonlijk design uit komt. Deze manier kan misschien een beetje ongemakkelijk voelen. Dit komt doordat je weinig controle hebt over wat je doet, maar deze tekening komt via de motoriek vanuit het onbewuste op papier en kan dus niet liegen. Spannend!!! But trust us, het is vooral heel erg leuk en altijd de touwtjes in handen hebben wordt na een tijdje ook mega boring! 62
artikel
2
Wij kunnen heel goed begrijpen dat je het misschien spannend vind om zomaar op je gloednieuwe kledingstuk te gaan kliederen. But we got you!! Blader snel naar pagina 65. Grote kans dat je dit vroeger (of misschien nu nog wel) vaak gebruikt hebt tijdens het tekenen of knutselen. Deze stevige, maar van flexibel kunststof gemaakte sjablonen zijn super handig om jou op weg te helpen met het uiten van je emoties. Sjabloneren is super easy, met een geweldig effect!
Gebruiksaanwijzing: 1. Leg het sjabloon op het kledingstuk en zorg ervoor dat deze niet kan verschuiven. Een paar zware boeken of tijdschriften op de hoeken van het sjabloon werkt al erg goed! 2. Kleur het sjabloon in, hiervoor kun je bijvoorbeeld krijt, stiften en verf gebruiken. 3. Verwijder het sjabloon. Tada, je eigen ontwerp is klaar! 4. Maak het sjabloon schoon met afwasmiddel en water. Laat het hierna drogen op keukenpapier. Dit zorgt ervoor dat je het sjabloon meerdere keren kunt gebruiken.
Tekst Myrthe Breuer
Last but not least: zet je handtekening rechtsonder in het vakje. Het is tenslotte jouw eigen gemaakte en persoonlijke design.
63
TEKENPAGINA
64
SJABLONEN
65
SJABLONEN
66
QUIZ
69
TEKENPAGINA
70
INTERVIEW MET BAIBUA EN CHEROMY (TIENERMEISJES VAN DE COLLECTIE SHOOT)
71
INTERVIEW MET BAIBUA EN CHEROMY (TIENERMEISJES VAN DE COLLECTIE SHOOT)
72
WIN: PRODUCT COLLECTIE
73
74
75
76
